Tag Archive: valeriaan


VALERIAAN

Valeriaan: gebruikt tegen slapeloosheid… en angststoornissen

Valeriaan: gebruikt tegen slapeloosheid... en angststoornissen

Valeriaan staat bekend omwille van haar slaapbevorderende eigenschappen, die nochtans niet, of bijna niet, wetenschappelijk bewezen zijn.

De werking van valeriaan tegen angststoornissen, die minder bekend is, is daarentegen geloofwaardiger.

Valeriaan: een remedie uit de tuin

Valeriaan is in onze contreien een veelvoorkomende plant. Ze groeit trouwens in het wild in sommige bermen. Haar stengel kan gemakkelijk één meter hoog worden. Boven aan de plant bloeien roze of witte bloempjes in trosjes.

Valeriaan heeft nog een andere, verbazende eigenschap: door sommigen ook ‘kattenkruid‘ genoemd, trekt ze katten onweerstaanbaar aan en lijkt ze ook in een staat van dronkenschap te brengen. Mensen die valeriaan gebruiken om zich te verzorgen, vertellen soms dat ze hun pillen moeten verstoppen opdat hun kat ze niet zou komen verslinden!

In de fytotherapie wordt gebruikgemaakt van de wortelstok (ondergrondse stengel) en de wortels van de plant.

Valeriaan wordt traditioneel gebruikt om slapeloosheid te bestrijden

Volgens een aantal bronnen, kunnen heel wat ziekten en problemen verzorgd worden met valeriaan. De naam van deze plant komt uit het Latijn en betekent “het goed stellen, in goede gezondheid verkeren”.

In de loop der eeuwen (de plant is bekend sinds de tijd van de Romeinen), werd valeriaan gebruikt voor de behandeling van epilepsie, spiersamentrekkingen, hartkloppingen en andere kwalen. In de middeleeuwen werd valeriaan beschouwd als een plant die alles kon genezen.

Tegenwoordig wordt ze vooral aanbevolen tegen slaapstoornissen, in het bijzonder tegen slapeloosheid. En toch kan valeriaan op een ander gebied nog doeltreffender zijn…

Valeriaan is een natuurlijk kalmeermiddel

De resultaten van de studies die de impact van valeriaan op slapeloosheid gemeten hebben, waren niet echt overtuigend. Een ander onderzoek (weliswaar uitgevoerd bij een te gering aantal mensen) heeft daarentegen ontdekt dat de plant even doeltreffend was als een antidepressivum.

Het kan dus interessant zijn valeriaan te gebruiken in geval van angststoornissen (angst, paniekaanval…) of van overdreven zenuwachtigheid.

Een voordeel van valeriaan is dat ze weinig bijwerkingen heeft (met uitzondering van slaperigheid als men er te veel van inneemt) en ook geen interactie met andere geneesmiddelen vertoont. Vermijd wel om valeriaan te gebruiken samen met andere geneesmiddelen die hetzelfde effect nastreven (kalmeermiddelen). Hun gezamenlijke werking zou wel eens overdreven kunnen zijn.

Wees in elk geval voorzichtig aangezien valeriaan, zoals elk middel gebruikt in de fytotherapie, een actief middel is. Vertel ook bij elk bezoek aan uw huisarts dat u valeriaan gebruikt.

Raadpleeg zeker een professional uit de gezondheidssector als u het middel langer dan twee weken gebruikt.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/valeriaan-gebruikt-tegen-slapeloosheid-en-angststoornissen/actueel/1020

Valeriaan kan perfect gebruikt worden om goed inslaap te komen, en voor bepaalde angststoornissen. Het is geen medicatie en verslaving komt hier niet voor. Ook als je dit gaat nemen zal je op een moment niet moeten afbouwen wil je ermee stoppen. Wel is het zo mocht je medicatie nemen toch even aan je arts vragen of het geen probleem geeft. Normaal kan dit met iedere medicatie genomen worden, maar ik speel altijd op veilig en een vraag kost eigenlijk niets. Ook als je het in een speciaalzaak gaat halen die met dit soort bezig is dan kan je ook de vraag aan hen stellen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Geraak je niet in slaap door stress of spanning?

In onze moderne samenleving is de prestatiedruk tegenwoordig zo hoog, dat niemand nog ontsnapt aan enige vorm van stress. Bij velen leidt dit ook tot slaapstoornissen en die onderbroken slaap zorgt er op haar beurt dan weer voor dat men vermoeid opstaat en derhalve nog vatbaarder is voor stress.

Op die manier beland je in een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken valt. Bovendien is voldoende slaap belangrijk: mensen die voldoende slapen, hebben minder risico op hart- en vaatziekten dan mensen die kort en slecht slapen. Dat bleek onlangs nog uit onderzoek van het Nederlandse RIVM en Wageningen University (1).

Stress en de bijhorende slapeloosheid worden daarom wel eens dé ziekte van de 21ste eeuw genoemd. De cijfers spreken dit alvast niet tegen: 21% van de Belgische bevolking van 15 jaar en ouder heeft slaapproblemen (2). Het (weer) in slaap vallen is daarbij het grootste probleem: 40% van de slaapproblemen situeert zich immers rond het inslaapmoment (10).

De vicieuze cirkel doorbreken

Om de vicieuze cirkel van stress overdag en onrust ’s nachts te doorbreken, kan je zelf een aantal maatregelen nemen die de nachtrust op een positieve manier kunnen beïnvloeden:

– Neem een vast slaapritueel aan en een vast tijdstip waarop je gaat slapen en opstaat
– Drink geen cafeïne of alcohol 2 uur voor het slapen gaan
– Neem voldoende dagelijkse beweging (min 30 minuten )
– Zorg voor een goed geventileerde en niet te warme slaapomgeving
– Ban tablets, smartphones en TV uit de slaapkamer.

Een deel van de Belgische bevolking zoekt echter ook zijn heil in de apotheek en neemt daarbij geneesmiddelen: 11% van de Belgen neemt geregeld slaap- en kalmeringsmiddelen (3) om tot rust te komen of om te ontspannen. In 2010 gingen er zo maar eventjes 13,5 miljoen doosjes kalmerings- en slaapmiddelen over de toonbank (!) (4).

Om de consument beter te informeren over alle aspecten van het gebruik van slaap- en kalmeermiddelen, lanceerde de Belgische overheid een bewustzijnscampagne en een informatieve website: www.slaapenkalmeringsmiddelen.be. (5)

Ontspan u met Valdispert Bedtime

In de apotheek zijn er geneesmiddelen op voorschrift, maar ook voorschriftvrije geneesmiddelen beschikbaar. Een voorbeeld is een geneesmiddel op basis van Valeriana officinalis, ook wel “Valeriaan” in de volksmond. Wetenschappelijk onderzoek (6)(7)(8)(9) heeft aangetoond dat de wortel van deze plant een heilzame werking heeft op moeilijkheden om in slaap te vallen. Bovendien worden producten op basis van Valeriana officinalis goed verdragen door het lichaam en geven geen gekende gewenning (4).

Om de vicieuze cirkel te doorbreken lanceert Valdispert in de apotheek nu zo’n nieuw voorschriftvrij geneesmiddel op basis van Valeriana officinalis: Valdispert Bedtime. Van Valdispert Bedtime is klinisch bewezen dat het helpt om beter in slaap te vallen (6)(7)(8)(9), het wordt goed verdragen en geeft geen gekende gewenning (4).

Vraag raad aan uw apotheker. Valdispert Bedtime (droog extract van de wortel van Valeriana officinalis) is een geneesmiddel. Mag niet toegediend worden aan kinderen jonger dan 12 jaar. Lees aandachtig de bijsluiter. Geen langdurig gebruik zonder geneeskundig advies. © 2013 Vemedia Manufacturing B.V.

Valdispert Bedtime biedt een oplossing die helpt om beter in te slapen en om die vicieuze cirkel te doorbreken, waardoor de fysieke en mentale energie en weerbaarheid terug op peil komen.

Voor meer informatie vraag raad aan uw huisarts of apotheker of bezoek de website: www.valdispert.be.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=17867

Stress en spanning is de grootste oorzaak van slecht slapen. Als je naar de arts gaat zal men medicatie voorgeschreven krijgen, maar er zijn andere dingen om te nemen. Valeriaan kan de oplossing geven. Toch is het van belang om ook te bekijken van waar de stress of de spanning vandaan komt. Als men dat weet kan je ook daar iets aan doen, want de oorzaak moet je ook achterhalen wil je een goede nachtrust kennen. Ook als het van stress of spanning is kan dagelijks een meditatie voor het slapen gaan ook goed helpen. Men kan zoveel doen voor men echt aan medicatie gaat denken, maar je moet het ook zelf willen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

 

 

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: