Tag Archive: twijfel


Twijfel jij ook zo aan jezelf? Deze 4 tips kunnen helpen!

Ken je dat vervelende maar overtuigende stemmetje vanbinnen dat jou doet twijfelen aan jezelf? Andrea had er steeds meer last van. Het stemmetje hield haar tegen om kansen te grijpen op haar werk en in haar relaties. Dankzij deze vier nuttige tips van lifecoach Wim Annerel kon ze dat innerlijke stemmetje een toontje lager laten zingen.

Weg met de zelftwijfel!

Soms is het goed om je eigen beperkingen realistisch in te schatten of om een slecht idee tegen te houden. Als het daar echter niet bij blijft, maar als je constant twijfelt aan jezelf, belemmer je jezelf ook om te zijn wie je wilt zijn.

Deze vier nuttige gewoonten hebben mij, Andrea en heel wat andere coachingklanten al geholpen om dat destructieve innerlijke stemmetje in te tomen en om weer meer zelfvertrouwen te krijgen.

 1. Spreek het stemmetje tegen

Wanneer je innerlijke twijfels komen opzetten, wees dan snel. Laat ze niet van gefluister uitgroeien tot een stroom van ontmoedigende zinnen. Spreek dat twijfelende deel van jezelf tegen. Zeg in jezelf zaken als:

– Stop!
– Dat is stom en niet waar!
– Nee, we gaan die zinloze weg niet inslaan!

Op die manier houd je je innerlijke zelftwijfelaar tegen om de controle over te nemen. En na dat tegenspreken kan je weer focussen op mogelijkheden en terug verbinding maken met je optimistische zelf.

2. Kijk naar het verleden

Een andere manier om de zelftwijfel de kop in te drukken is naar het verleden teruggrijpen. Hoeveel keer is dat negatieve waarvoor je vreesde écht gebeurt nadat je actie had ondernomen? Waarschijnlijk is het antwoord: helemaal niet zo vaak.

Zelftwijfels zijn vaak monsters in je hoofd die je tegenhouden om te veranderen en die je binnen je comfortzone houden. Als je ziet dat ze – ook in het verleden – geen nut hebben, is het makkelijker om ze los te laten. Zo kan je weer focussen op een positief resultaat en actie ondernemen.

3. Spreek er met iemand over

Als je je zelftwijfelende gedachten voor jezelf houdt, nemen ze vaak onredelijk grote proporties aan. Stel ze daarom bloot aan het licht. Praat met iemand in je omgeving zoals een vriend(in) of een life coach over je zelftwijfels. Als je ze uitspreekt, hoor je vaak hoe overdreven ze zijn geworden. Iemand die je steunt, kan je helpen om de zaken weer in perspectief te zien.

4. Houd een dagboek bij

Dat helpt je om de positieve zaken en successen te onthouden. En als je niemand hebt aan wie je je zelftwijfels kan meedelen, helpt een dagboek je om ze toch uit je geest en op papier/scherm te krijgen. Het kan je twijfels verlichten.

Wanneer je minder aan jezelf begint te twijfelen, wil je ongetwijfeld je zelfvertrouwen verder versterken. Hier lees je 7 dingen die je zelf kan doen voor meer zelfvertrouwen.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om weer meester te worden over jouw leven. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

http://www.seniorennet.be/redactie/artikel/172/twijfel-jij-ook-zo-aan-jezelf-deze-4-tips-kunnen-helpen

Twijfelen aan jezelf is je leven niet op rails houden of krijgen. Je gaat gebukt onder bepaalde angsten. Angsten om iets te ondernemen om je comfortzone uit te komen. Maar twijfelen heeft wel een impact om jezelf. Je kan twijfelen over je lichaam over je zelfbeeld over het leven. Door te gaan twijfelen ga jezelf in vraag stellen en dan kom je niet verder. Je gaat het ook moeilijk hebben met het woord nee te noemen. Want je weet dat het niet goed is wat je moet doen of wilt doen maar toch doe je het toch. Twijfelen zet heel je denken op stelden maar ook je gevoel en je gevoelens.
Men kan heel veel voorbeelden gaan benoemen maar is dit wel nodig? Juist daarin kan je ook gaan twijfelen aan jezelf. Ergens is het makkelijk, je moet leren omgaan met bepaalde twijfels en zeker niets in twijfel gaan trekken. Men kan wel zeggen ik ga er een nachtje over slapen voor ik een antwoord geef. Dan kan je dit opschrijven of er met iemand over praten zodat je tot een inzicht komt om voor jezelf een antwoord erop te geven.
Soms kom je in een situatie waar je dat niet kan en moet je zuiver je buikgevoel volgen en niet je gedachten. Loopt het verkeerd dan kan je eruit leren.
Mensen die twijfelen dat zie je ook aan het lichaam. Lichaam zal ongemakkelijk worden. Dus ook de lichaamstaal spreekt hier in.

Afbeeldingsresultaat voor twijfel

Afbeeldingsresultaat voor twijfel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GEEN TWIJFEL

ALS JE IETS ONDERNEEMT TWIJFEL NIET EN GA ERVOOR.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Het kan echt: je problemen wegwassen

Was mijn zorgen weg, was mijn pijn weg. In heel wat populaire liedjes proberen gekwetste mensen om hun problemen van zich af te spoelen. Uit een recente studie blijkt dat ook letterlijk mogelijk te zijn, omdat onze geest sterk verbonden is aan onze fysieke ervaringen.

“Door onze handen te wassen of een douche te nemen, kunnen mensen verlost raken van immorele gevoelens, ongelukkigheid of twijfels over een beslissing”, zegt onderzoeker Spike Lee van de University of Michigan.

De wetenschappers kwamen tot die conclusie na het uitvoeren van een experiment waarbij een groep vrijwilligers hun eigen immorele gedrag en dat van anderen moesten beoordelen. Mensen die hun handen mochten wassen, bleken zich minder schuldig te voelen over hun eigen slechte daden. “De lichamelijke ervaring kan onze geest sterk beïnvloeden”, bevestigen de wetenschappers.

Toch heeft het wegwassen volgens dr. Lee niet altijd een positief effect. “Je lichaam reinigen spoelt eerdere ervaringen weg, maar dat kunnen ook positieve gevoelens zijn.” Het is zelfs zo dat je na het ophalen van herinneringen beter je handen niet wast. “Dat neemt de warme gloed van de gelukkige herinnering weg en laat je minder tevreden achter”, weet de psycholoog.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1330445/2011/10/07/Het-kan-echt-je-problemen-wegwassen.dhtml

Klopt wat deze wetenschapper op het laatste zegt ook zou men zo positieve effecten kunnen weg laten spoelen. Maar we mogen niet vergeten dat we meestal het positieve vasthouden en het negatieve willen weg spoelen. Nu hier wordt het daadwerkelijk gedaan maar men kan het visualiseren dat men het doet zodat het negatieve niet dieper in het gevoel komt te zitten.
Als we onze geest gaan beïnvloeden dat zeker heel sterk voor kan komen, komt het maar omdat men niet de oorzaak bekijkt en als men dan deze spoeling zou doen of het visualiseert dan gaat men merken dat het negatieve blijft hangen.
Bij onze gevoelens moeten we zo en zo al proberen een innerlijk evenwicht te vinden en dan de oorzaak bekijken en dan pas ons zuiveren. Dan zal het psychologisch een effect kennen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: