Tag Archive: trippen


Trippen als therapie: kunnen paddo’s helpen bij een depressie? “Alcohol en sigaretten veroorzaken veel meer gezondheidsschade”

Paddestoelen, Psilocybe, Psychedelisch, Kunst

Zestien jaar lang nam zangeres Selah Sue (32) antidepressiva. Maar sinds kort is ze daarmee gestopt en is ze overgestapt op psychedelische truffels. Ze is niet alleen: wereldwijd doen wetenschappers onderzoek naar het therapeutisch gebruik van middelen als magic mushrooms, lsd, ecstasy, ayahuasca en zo meer. Gelukkiger zijn door te trippen, kan dat? Of is het een gevaarlijke hype? Neurowetenschapper Michiel van Elk zet alle voor- en nadelen op een rijtje. “Ik kan me voorstellen dat psychiatrieafdelingen in de toekomst enkele ‘tripkamers’ ter beschikking zullen hebben.”

Sinds oktober 2021 besloot de zangers, die in het echte leven Sanne Putseys heet, te stoppen met antidepressiva. “De bijwerkingen ervan begonnen me in de weg te zitten”, vertelt ze in een interview met ‘Het Nieuwsblad’. “Ik voelde me creatief afgevlakt en geblokkeerd. Ik besefte hoe snel ik verveeld raakte, hoe lui ik soms was, en ik vroeg me af: ben ik die persoon wel echt?” Dus begon ze te zoeken naar alternatieve behandelingen: ze startte met een therapie met psychedelische truffels. Best straf, want paddo’s zijn al jaar en dag illegaal. Toch zijn steeds meer mensen overtuigd van de voordelen ervan. Neurowetenschapper Michiel van Elk (Universiteit Leiden) is zo iemand. Jarenlang gaf hij les over psychedelische middelen, zonder ze zelf uit te proberen. Hij wist dat de meeste niet verslavend zijn, maar klasseerde ze toch in het vakje “voor junkies” en “te mijden”. De bewustzijnsverruimende effecten kende hij dus alleen van horen zeggen. Vijf jaar geleden, in de nasleep van een scheiding, won de nieuwsgierigheid het van zijn weerstand tegen drugs. Hij schreef zich in voor een sjamanistische ceremonie met het hallucinogene middel ayahuasca én schreef er een boek over: Een nuchtere kijk op psychedelica. Na die eerste ervaring verkende Van Elk enthousiast de wondere wereld van lsd, magic mushrooms en andere geestverruimende middelen.

Je schrijft dat psychedelica je ogen geopend hebben.

“Een paar weken na die ceremonie zat ik naar ‘The Sound of Music’ te kijken. Ik ben geen fan, maar ik was zo geraakt door de muziek, de beelden en de platte romantiek dat ik begon te huilen zoals ik nog nooit eerder gehuild had. Het was alsof er een venster in mijn ziel was opengezet.”

Kan je wetenschappelijk objectief blijven als je zelf ­weleens tript?

“Dat is een uitdaging. Tripervaringen zijn zo complex en bizar dat ze alle kaders doorbreken. Hoe kan je iets onderzoeken dat je nauwelijks onder woorden kan brengen? Maar je moet ook opletten voor vooringenomenheid, door je onderzoek zo transparant en open te houden als mogelijk. Sommige onderzoekers zijn zo enthousiast over psychedelica dat ze er niets verkeerds meer over willen horen. Dan dreig je negatieve aspecten onder de mat te vegen.”

Jij hebt die negatieve aspecten zelf ondervonden.

“Zes maanden na die sessie met ayahuasca kwam ik in een diepe depressie terecht en kreeg ik paniekaanvallen. Ik was bang dat het voorgoed afgelopen was met mijn mentale gezondheid.”

Het ideale moment voor truffeltherapie!

(lacht groen) “Ik had gelezen dat magic mushrooms kunnen helpen tegen depressie.”

Ik had een vervelende bad trip die alle lelijkheid in mijn leven naar boven bracht.Neurowetenschapper Michiel van Elk

Dat had je beter niet gedaan?

“Het werd een vervelende bad trip. Mijn eigen schuld: ik voelde me belabberd en nam in een bevlieging een grote dosis. Het bracht alle lelijkheid in mijn leven naar boven.”

Toch heeft ook die ervaring jou geholpen, schrijf je.

“Het was een wake-upcall. Ik deed het ­inzicht op dat ik beter voor mezelf moest zorgen en minder moest drinken – ik had toen de neiging om veel alcohol te drinken. Een nieuwe ervaring met ayahuasca kort daarna werd bovendien een fantastische trip, waarbij ik een soort recapitulatie van mijn leven beleefde en inzag dat een nieuwe start mogelijk was. Inmiddels ben ik gestopt met te veel drinken en zit ik lekker in mijn vel. Ik heb veel ­minder last van stemmingswisselingen.”

Hebben de psychedelica je van je depressie afgeholpen?

“Nee, maar ze maakten misschien wel deel uit van de oplossing. Psychedelica werken als een katalysator. Ze heffen een tip van de grijze sluier op die over je leven ligt, zetten de deur weer op een kier. Je ziet weer schoonheid, je doet inspiratie en nieuwe inzichten op. Maar dat effect is niet blijvend. Als je achteraf niets doet met die inzichten, komt de shit van het dagelijkse leven weer bovendrijven en verandert er niets.”

Hoe doe je dat dan?

“Je moet die inzichten uit je trip in je leven integreren. Zelf heb ik jarenlang psychotherapie gevolgd. En uit de gedragstherapie wist ik dat je ongezond gedrag kan veranderen door nieuwe gezonde methodes te ontwikkelen. Daarom heb ik een betere slaaphygiëne ontwikkeld en ben ik gaan hardlopen, wielrennen en zwemmen om ­mezelf een andere ‘high’ te geven.”

Psilocybi­ne, de werkzame stof in magic mushrooms, lijkt me het meest veelbelo­ven­de middel. De patiënten voelen zich geholpen.Neurowetenschapper Michiel van Elk

Wetenschappers onderzoeken of psychedelica ingezet kunnen worden voor de behandeling van depressie.

“Psilocybine, de werkzame stof in magic mushrooms, lijkt me het meest veelbelovende middel. De patiënten voelen zich geholpen, maar het gaat nog om zeer kleine groepjes proefpersonen. Er is meer onderzoek nodig. De ervaring blijkt in veel gevallen ook best heftig en uitdagend te zijn – het is lang niet altijd de heerlijke piekervaring waar de media vaak over berichten. In elk geval zal het gebruik ­ingekaderd moeten worden in een bredere psychotherapie, met de nodige begeleiding en nazorg.”

Zal iedereen baat hebben bij psychedelische ­depressietherapie?

“Hooguit 10 à 20 procent van de mensen, schat ik. Wie rouwt over een partner zal beter geholpen zijn met klassieke psychotherapie of een coach. Psychedelica lijken me meer iets voor moeilijk behandelbare depressies die draaien rond gevoelens van zinloosheid. De patiënt moet genoeg cognitieve vermogens hebben om achteraf een plek te geven aan de chaotische tripervaring.”

Psychedelica die misschien helpen bij depressie, worden ook onderzocht voor de behandeling van verslaving en angsten.

“Depressie, verslaving en angststoornissen hebben een gemeenschappelijk kenmerk: rigiditeit in handelen en denken. Mensen zitten klem in vastgeroeste patronen, zoals een negatief zelfbeeld, eindeloos gepieker, dwangmatige denkbeelden of de overtuiging dat ze niet kunnen functioneren zonder alcohol. Vergelijk het met een skihelling, met ingesleten banen waarlangs je elke keer opnieuw naar beneden glijdt. Psychedelica doorbreken die voorspelbaarheid. Ze schudden de sneeuw opnieuw op, zodat je de kans krijgt om buiten de gebaande paden te skiën.”

Er ­gebeurt iets biologisch in de hersenen dat de zucht naar de drug waaraan men verslaafd is dempt. Jammer ­genoeg kan de stof ook hartritme­stoor­nis­sen veroorza­ken.Neurowetenschapper Michiel van Elk

Een minder bekende psychedelische stof is ibogaïne. Dat is blijkbaar herontdekt als mogelijk middel in de behandeling van verslaving.

“In de jaren zestig had men al ontdekt dat ibogaïne de drang en de ontwenningsverschijnselen doet afnemen. Nieuw onderzoek met proefdieren bevestigt dat. Er ­gebeurt iets biologisch in de hersenen dat de zucht naar de drug waaraan men verslaafd is dempt. Jammer ­genoeg kan ibogaïne hartritmestoornissen veroorzaken. Het risico weegt niet op tegen de mogelijke voordelen.”

We eindigen met een buitenbeentje: MDMA, beter ­bekend als ecstasy, wordt uitgetest als behandeling van posttraumatisch stresssyndroom of PTSS.

“PTSS-slachtoffers hebben last van heftige flashbacks, nachtmerries en paniekaanvallen als gevolg van een traumatische ervaring, zoals seksueel misbruik of een oorlogssituatie. Ongeveer 40 procent van hen is niet geholpen met de klassieke therapieën. Voor hen kunnen twee à drie MDMA-sessies, als onderdeel van een uitgebreide psychotherapeutische behandeling, wonderen verrichten.”

Hoe werkt dat dan?

“MDMA maakt dat mensen met meer liefde en mededogen naar zichzelf kijken en meer open worden. Dat versterkt de vertrouwensband met de therapeut, wat helpt om over moeilijke en pijnlijke dingen te praten. MDMA vermindert ook de hyperactiviteit in de amygdala, de hersenklier die betrokken is bij het verwerken van emoties. Daardoor kan je moeilijke emoties als angst en schaamte beter verdragen. De herinneringen aan het trauma zijn er nog, maar je wordt er minder door overweldigd. Het zou overigens best kunnen dat MDMA ook goed werkt in relatietherapie. Verschillende onderzoeksgroepen doen daar momenteel research naar.”

Hoe zie je de toekomst van psychedelische therapie?

“Ik hoop dat psychedelica als medicijn meer mainstream zullen worden. Ik kan me voorstellen dat psychiatrieafdelingen enkele tripkamers ter beschikking zullen hebben.”

Voorlopig is dat nog toekomstmuziek. Wat vind je van mensen die zelf aan de slag gaan? In Nederland zijn ­magische truffels vrij te koop en worden ayahuasca-ceremonieën gedoogd. In België is dat illegaal.

“Volledig legaliseren lijkt me geen goed plan. Ik gun iedereen een trip, maar mensen met een verhoogd risico op psychose blijven er beter af. Psychedelica zijn een stressfactor die een al aanwezige gevoeligheid voor psychose kunnen versterken. Maar voor de meeste mensen is de kans op negatieve gevolgen minimaal. Alcohol en sigaretten veroorzaken veel meer gezondheidsschade en zijn, in tegenstelling tot bijna alle psychedelica, wél verslavend. In plaats van legaliseren zou ik de verkoop reguleren. Je zou een soort van drugspaspoort kunnen invoeren, op basis van een drugexamen en een jaarlijkse screening bij je huisarts. Zo voorkom je dat mensen compleet onvoorbereid aan een psychedelisch avontuur beginnen.”

Er bestaan veel tripmiddelen met verschillende effecten. Klassieke psychedelica hebben een structuur die lijkt op serotonine. Deze neurotransmitter speelt een rol bij het regelen van emoties:

Lsd wordt op een eetbaar stukje papier gespoten. Het veroorzaakt sterke veranderingen in waarnemingen en emoties.

Ayahuasca komt uit de Zuid-Amerikaanse sjamanistische traditie en wordt gebrouwen van een plant en een liaan. Het effect is vaak een innerlijke reis met veel zelfinzicht en openbaringen.

Psilocybine zit in magische paddenstoelen en truffels. Het zorgt voor emotionele inzichten, mystieke en kosmische ervaringen en ervaringen van synesthesie (waarbij de zintuigen door elkaar lopen, zoals kleuren horen en geuren zien).

Atypische psychedelica lijken qua structuur niet op serotonine, maar hebben toch een krachtig effect op het bewustzijn:

Ketamine zorgt voor een roes van ontspanning, euforie en empathie en gevoelens van dissociatie (de indruk dat je geest losstaat van je lichaam).

Ibogaïne wordt gemaakt van de wortels van een Afrikaanse struik. Het middel veroorzaakt typische dissociatie en een reis terug naar de kindertijd.

Empathogene tripmiddelen zoals MDMA verhogen de afgifte van serotonine in de hersenen en zorgen voor sterke gevoelens van verbondenheid, liefde en empathie. De bekendste variant is de partydrug xtc.

Tips voor trips

In België zijn psychedelica verboden. Op eigen risico te kopen of te gebruiken dus. ­Hetzelfde geldt voor de onderstaande tips die we ­sprokkelden uit het boek Een nuchtere kijk op psychedelica.

• Combineer psychedelica als ayahuasca en magic mushrooms niet met antidepressiva. Beide middelen grijpen in op de serotonine in je hersenen. De combinatie kan leiden tot het potentieel levensbedreigende serotoninesyndroom.

• Neem nooit psychedelica als je alleen bent. Retraite­centra (Nederland telt er een 70-tal) organiseren groepsceremonies met magische truffels (van 500 tot 5.000 euro voor twee à drie dagen). Wie niet graag in groep tript, kan zich laten begeleiden door een tripsitter.

Begin voorzich­tig. Eet je magische truffels, start dan met een kwart of de helft van het doosje.Neurowetenschapper Michiel van Elk

• Weet wat je neemt. In Nederland kan je terecht bij organisaties die de kwaliteit van je drugs testen, in België niet.

• Begin voorzichtig. Eet je magische truffels, start dan met een kwart of de helft van het doosje en wacht af wat dat geeft.

• Zorg dat je goed in je vel zit, maak voldoende tijd vrij en creëer een aangename, vertrouwde omgeving. ­Muziek heeft een sterk versterkend effect op de ­ervaring. Michiel van Elk verzamelde zijn favoriete tripmuziek op Spotify (Een Nuchtere Kijk – Playlist).

BRON: https://www.hln.be/psycho/trippen-als-therapie-kunnen-paddos-helpen-bij-een-depressie-alcohol-en-sigaretten-veroorzaken-veel-meer-gezondheidsschade~af59af34/

Zelf ben ik iemand die ooit met het nodige geëxperimenteerd heb. Waar ik zeker geen verslaving aan over gehouden heb. Het laatste wat ik gedaan heb was Ayahuasca. Waar in de groep ook geleerd mensen bij aanwezig waren. Zuiver en alleen om hun rust even te vinden. Even weg van alles jouw reis maken. Maar zoals je ook kan lezen is alles verboden en juist zouden ze dit eens moeten gaan herbekijken. Want ik ben ook van mening dat men bepaalde trippen kan inzetten als therapie. Als het maar moet de juist begeleiding is. Net zoals we al meermaals het over cannabis en CBD olie gehad hebben. Natuurlijk hangt alles af van het probleem maar ook van de persoon. Niet iedereen zal geholpen worden met een trip of dergelijke en is andere therapie voor nodig.

Ooit hoop ik dat de wetenschap en reguliere geneeskunde ook kunnen werken met alternatieve zoals kruiden of zoals velen het noemen een drug.

Surrealistisch, Science Fiction, Achtergrond, Droom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het Italiaanse eiland waar iedereen jarenlang tripte op hallucinerend brood

Vrouw, Smoke Pot, Roken, Drugs, Rook, Stoner

Voordat er toeristen op Alicudi kwamen, dachten de eilandbewoners dat het doodnormaal was dat ze om de haverklap vreemde visioenen kregen.

Alicudi is een klein eilandje voor de noordkust van Sicilië, dat deel uitmaakt van de Eolische eilanden. “Je kunt je amper een plek voorstellen die droeviger en somberder is dan dit ongelukkige eiland,” schreef de Franse schrijver Alexandre Dumas er in 1835 over. “Het is een plek die de schepping heeft overgeslagen – het is in de chaos blijven steken.”
Het is inderdaad een rotsachtig en verlaten eilandje, waar weinig mensen wonen. Auto’s zijn er niet, dus je kunt het bewoonde deel alleen bereiken door de steile trappen te beklimmen die in de rotspartijen zijn gehouwen. De bewoners – vooral vissers en geitenhoeders – gebruiken zelf ezels om hun waren naar het dorp te vervoeren. Dat klinkt misschien lekker sereen, of zelfs een tikkeltje saai, maar dat valt eigenlijk best mee. Het is namelijk ook een plek waar men het een eeuw geleden al doodnormaal vond om op psychedelische middelen te trippen.
Dat begon als volgt. Tussen 1903 en 1905 kregen de eilandbewoners ineens visioenen: van heksenfeestjes op het strand, pratende jutezakken, vrouwen die ineens vleugels kregen en naar Sicilië vlogen om boodschappen te doen, en geesten, clowns en zachte kiezelsteentjes die uit de lucht kwamen vallen. Niet vanwege de paddenstoelen die op het eiland groeiden, maar vanwege het brood dat ze aten.
Er werd destijds veel rogge gegeten, dat nogal vatbaar is voor een graanschimmel die moederkoorn heet en ervoor zorgt ervoor dat de normaal gesproken beige roggeplant zwarte uiteinden krijgt. Moederkoorn produceert lysergeenzuur, een alkaloïde die tevens de basis vormt van LSD. Oftewel: van moederkoorn ga je trippen.
Aangezien de eilandbewoners niet zo rijk waren, gooiden ze hun voedsel niet zomaar weg. Het beschimmelde rogge, dat ook wel tizzonare werd genoemd (‘as’, vanwege de zwarte kleur), werd waarschijnlijk gewoon gebruikt om meel mee te maken. Het is goed mogelijk dat opslagruimtes tientallen jaren geïnfecteerd zijn geweest met deze schimmel.
“Het lijkt erop dat de Britten het naar het eiland hebben gebracht,” zegt Paolo Lorenzi, een antropoloog aan de Sapienza-universiteit in Rome, die in 2018 acht maanden doorbracht op Alicudi om zijn masterscriptie te schrijven over dit verhaal. “Ze kwamen hierheen om Malvasia-druiven te kopen, waarmee ze sherry en absint wilden maken.” De Britse schepen gingen vooral naar de havens van Messina en Palermo, die groter waren, maar kwamen onderweg wel langs de Eolische eilanden.
Lorenzi wijst er ook op dat andere deskundigen denken dat de besmetting net zo goed veel eerder zou hebben kunnen plaatsgevonden. Antropoloog Macrina Marilena Maffei, die zich gespecialiseerd heeft in de mythes en legendes van de Eolische eilanden, hield in de jaren negentig en vlak na de eeuwwisseling interviews met oudere bewoners. Zij vermoedt dat moederkoorn vroeger veel meer voorkwam in de eilandengroep, en dat de besmetting misschien al eeuwen geleden plaatsvond.
De bewoners vertelden elkaar welke hallucinerende visioenen ze hadden gehad. Sommigen van hen geloven nog altijd dat de heksen en geesten hartstikke echt waren. Er zijn nog veel meer mysteries en bijgeloven die stand hebben weten te houden op dit eiland, zoals te zien is in de documentaire L’Isola Analogica uit 2007. De naam van die documentaire komt van het Griekse ‘ana-logos’, oftewel ‘onlogisch’, en verwijst vooral naar de manier waarop de eilandbewoners tegen de werkelijkheid aankijken en hun bijgeloof.
Een voorbeeld: op een van de hoogste plekken op het eiland staat een kerk die gewijd is aan Bartholomeus. Je kunt ‘m alleen bereiken via 820 steile traptreden. Om het beeld van Bartholomeus wat toegankelijker te maken, verplaatsten de eilandbewoners dat op een dag naar een plek dichter bij het dorp. Tegenwoordig vinden er tussen 20 en 24 augustus – de dagen waarop Bartholomeus geëerd wordt – vaak ernstige ongelukken plaats op het eiland, zoals duikers die verdrinken en toeristen die van een rots vallen. Veel eilandbewoners denken dat dit komt doordat Bartholomeus zijn nieuwe locatie niet zo op prijs stelde.
Ook wordt het eiland vaak getroffen door wervelwinden. Volgens een legende bestaat er een magische spreuk waarmee je een wervelwind horizontaal in tweeën kan delen. De bezwering wordt – meestal op kerstavond – van generatie tot generatie doorgegeven, maar wel aan een select gezelschap mensen.
“Als je hier dertig jaar geleden was gekomen, had je je gerealiseerd dat de realiteit hier wat anders in elkaar steekt,” zegt een bewoner die in de documentaire uit 2007 werd geïnterviewd. Veel mensen gaan ervan uit dat er nog meerdere generaties lang beschimmelde roggeproducten werden gegeten.
Aangezien de eilandbewoners in eerste instantie niet wisten dat ze ervan zouden trippen, waren ze daar ook niet goed op voorbereid. Daardoor voelden deze hallucinaties des te echter en intenser. “Om tijdens een LSD-trip de controle te behouden, heb je bepaalde vaardigheden nodig – en die vaardigheden hebben ze lang gehad,” aldus diezelfde man uit de documentaire.
In de jaren vijftig veranderde echter alles: het eiland kreeg toeristen. “Omdat het zo mysterieus en afgezonderd was, werd Alicudi een hotspot voor hippies,” zegt Lorenzi. Toen die hippies de verhalen hoorden, herkenden ze de kenmerken van een LSD-trip. “Voor de eilandbewoners was het eigenlijk wel normaal. Pas toen de toeristen kwamen, drong het tot ze door dat ze met psychedelische middelen bezig waren. Hun verhalen vertonen dus invloeden van iets wat wetenschappelijk uit te leggen valt, maar ook van hun magische eigen belevenis.”
Uiteindelijk werd het beschimmelde brood tot de lokale kerk tot ‘brood van de duivel’ uitgeroepen, waarna mensen het probeerden te vermijden. In de jaren zestig was er geen kruimel meer van over. Maar wie verhalen wil horen over deze vreemde visioenen, kan nog altijd bij de oudere bewoners terecht.

BRON: https://www.vice.com/nl/article/wx8agw/het-italiaanse-eiland-waar-iedereen-tripte-op-brood

Op een moment was dit eiland meer overspoeld met toeristen dan dat de bewoners wilde. Juist omdat men hoorde dat er getript kon worden. Als bewoner van het eiland en je kent niets anders zie je dit ook als iets normaal. Iets wat de natuur je geeft. Maar zo stonden er ook niet bij stil dat ze zware hallucinerende beelden te zien kregen. Wat ook voor hen niet te verklaren was.
Vond het wel eens goed om dit te laten lezen. Want hier gaat het nu over brood maar weet dat er in de natuur heel wat te vinden is om te trippen. En dat ook vermengd kan worden in allerlei dingen. Zoals koekjes, cake, of zelfs in brood. Maar als je zoiets onderneemt doe het met verstand en weet met wat je bezig bent.

Hier kan je lezen wat moederkoren is: https://nl.wikipedia.org/wiki/Echt_moederkoren

Rastaman, Stoner, Tas, Gewricht, Figuur, Grappig

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: