Tag Archive: tenen


YOGA TOES

Bizar of wondermiddel tegen pijnlijke voeten? ‘Yoga Toes’ stretchen en spreiden je tenen. “Compleet gek is het niet”, zegt podoloog

Amazon.com: Original YogaToes - Small Sapphire Blue: Toe Stretcher & Toe  Separator. Fight Bunions, Hammer Toes, Foot Pain & More!: Health & Personal  Care

Op Amazon zijn ze razend populair, de ‘Gems’ van het merk ‘YogaToes’. Het ietwat vreemde tuigje spreidt en stretcht je tenen en zou zo allerlei voetkwaaltjes verhelpen, van pijnlijke knobbels over hamertenen tot een ontstoken voetzool. Sommige reviews zijn extreem lovend, andere snappen er niets van. Wat denkt podoloog Paul Borgions: wondermiddel of quatsch? “Dit werkt niet zo anders dan een fris voetbadje.”
Ze doen denken aan de roze teenspreiders die je voor een pedicure zou gebruiken, de Gems van YogaToes. Al zien ze er nog net iets vreemder uit. Vijf dikke blauwe bollen van gel, op een rijtje, met tussenin wat plaats voor je tenen: comfortabel lijkt het niet. Een stevig prijskaartje hebben ze ook: op Amazon betaal je er zo’n dertig dollar of 25 euro voor. Al vinden we na wat research ook alternatieven: Bol.com heeft gelijkaardige teenspreiders voor mildere prijsjes. Blijkbaar is er een markt voor deze tuigjes.
De teenspreiders op bol.com en de Gems van YogaToes beloven nagenoeg hetzelfde: minder voetkwaaltjes. Ze zouden vooral hallux valgus (een pijnlijke knobbel op de grote teen), hamertenen (tenen die gekromd staan) en plantaire fasciitis (ontstoken bindweefsel in de voetzool) verhelpen. Die laatste aandoening komt het meest voor: sporters of mensen met platvoeten, holvoeten of overgewicht lopen er een verhoogd risico op. 

“Mijn voeten voelen als nieuw”

De Amerikaanse journaliste Dara Katz heeft er ook last van. “Ik probeerde mijn plantaire fasciitis al op te lossen met orthopedische voetzolen, enkelstretches, bevroren waterflessen en dure orthopedische schoenen. Maar eerlijk: niks verlichtte mijn pijn zo snel als deze bizarre teenspreiders van YogaToes”, schrijft ze op PureWow.com. 
Katz koelt de Gems eerst en houdt ze dan elke avond vijftien minuten in, zoals YogaToes voorschrijft. “Tijdens de eerste sessies voelt het een beetje vreemd en oncomfortabel aan”, schrijft ze. “Maar zodra ik de Gems weghaal, voelen mijn voeten als nieuw. Minder gezwollen en minder pijnlijk.” Ze nuanceert wel dat de Gems hoogstwaarschijnlijk geen vervanging kunnen zijn voor een behandeling bij een specialist. “Maar op dít moment redden ze mijn voeten wel.”
Het idee achter de Gems is dat onze voeten te vaak in te smalle schoenen gekneld zitten. Denk aan hakken, puntige laarzen, zelfs aan sommige sneakers. Terwijl voeten in hun ‘natuurlijke’ staat net vrij en uitgespreid willen kunnen zijn. Het resultaat: voetpijn. De oplossing? Elke avond je tenen spreiden, blijkbaar. Of dat zegt toch YogaToes.

Wat zegt de podoloog?

We vragen podoloog Paul Borgions of het echt zo simpel is. Als je tijdelijk je voetpijn wil verlichten, gelooft hij van wel. “Als de journaliste een fijn gevoel krijgt van de Gems, is het geen slechte behandeling voor haar. Ja, ze is niet wetenschappelijk bewezen. Maar een behandeling die wel wetenschappelijk bewezen is, werkt ook niet noodzakelijk voor iedereen.”
Het is niet gek dat een koelend element dat je tenen spreidt, fijn aanvoelt voor pijnlijke voeten, zegt hij. “Alles wat koelt, verlicht pijn, dat is een feit. En als je in de zetel ligt met deze dingen tussen je tenen, geef je je voeten sowieso rust en ruimte. In dat opzicht werken de Gems niet zo anders dan een fris voetbadje. En ja, het is niet zo leuk voor voeten om de hele dag in nauwe schoenen geklemd te zitten. Daarna je tenen ruimte geven en frisse lucht in de holtes ertussenin toelaten, voelt vast goed aan. Dat geloof ik wel.” 

Heb je voetpijn door een biomechanische fout in je lichaam? Elke avond Gems tussen je tenen, fikst dat probleem echt niet

Podoloog Paul Borgions

Maar zulke koelende teenspreiders lossen de structurele problemen in je voet, die voor de pijn zorgen, zeker niet op, vult Borgions aan. “Die plantaire fasciitis waarmee de journaliste worstelt, is een gevolg van een biomechanische fout in haar lichaam. Te korte kuitspieren, bijvoorbeeld, die ervoor zorgen dat het bindweefsel onder haar voetzool te vroeg of te lang opgespannen wordt terwijl ze wandelt. Elke avond zulke Gems tussen de tenen, fikst dat probleem echt niet.” Je kan er wel de symptomen mee verlichten, maar je pakt de oorzaak niet aan.
Voor sommige aandoeningen is het zelfs een slecht idee om de Gems te gebruiken, zegt Borgions. “Mensen – vaak ouderen – die met reuma, artrose, hamertenen of hallux valgus zitten, blijven er beter van weg. Tenen die scheef staan, zullen door de Gems niet rechter gaan staan. En vaak zijn die tenen al niet meer mobiel genoeg om comfortabel recht te blijven staan. Plus, je tenen spreiden kan dan zelfs een nefast effect hebben op het kraakbeen rondom het teengewricht.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bizar-of-wondermiddel-tegen-pijnlijke-voeten-yoga-toes-stretchen-en-spreiden-je-tenen-compleet-gek-is-het-niet-zegt-podoloog~adcd6d99/

Dat kan voor bepaalde die zich eraan laten vangen een lovend product zijn. Natuurlijk voeten die heel de dag gekneld gezeten hebben. Ga ’s avonds protesteren. En fris voetbad kan baad hebben. Ze masseren zullen ze dan graag hebben. Natuurlijk ook je tenen bewegen en masseren is een must. Als men er iets gaat tussen steken zodat de tenen uit elkaar komen kan dit ook een aangenaam gevoel geven. Ook omdat het materiaal koud zal aanvoelen. Maar het zal zeker het probleem aan de voeten niet weg nemen, als je deze hebt.
Wat je ook kan doen als je voeten masseert je vinger tussen iedere teen steken voor enkele minuten.
Ook kan je dit doen met bepaalde edelstenen. Neem geen te grote en geslepen edelsteen. Steek deze tussen iedere teen en laat ze daar even zitten. Je kan ook zo in een fris badje met je voeten zitten.

Het belangrijkste van al is; JE VOETEN VOLLEDIGE AANDACHT GEVEN. ZE BRENGEN JE OVERAL EN JE LICHAAM HEEFT ZE NODIG

Voeten, Tenen, Barefoot

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LAST VAN WINTERTENEN

Last van wintertenen? Dit kan je eraan doen

Afbeeldingsresultaat voor wintertenen

Het tintelt, jeukt en ziet er niet uit: wintertenen. Heel wat Belgen hebben er tegenwoordig last van, en bij uitbreiding ook van winterhanden. Wat is het juist? En belangrijker: wat kan je eraan doen?

De voorbije weken hebben we ons flink moeten induffelen als we naar buiten gingen. En dan steken naar aloude gewoonte vervelende winterkwaaltjes de kop op, zoals ook perniones, de officiële benaming van winterhanden en -tenen. Het is een euvel dat vaak voorkomt, maar waar eigenlijk niet zoveel over geweten is. Daarom stelden we 6 vragen aan Petra De Haes, dermatoloog en professor aan het UZ Leuven.

Wat is het?

“Het gaat om rode, pijnlijke, jeukende, tintelende zwellingen. Meestal zie je die plekjes op de vingers en tenen verschijnen, maar bij sommigen komen de klachten ook voor op hun oorschelp, het topje van de neus of de zijkant van de dijen”, vertelt De Haes.

Heb je echt gelokaliseerde rode – of zelfs paarse – zwellingen, dan spreken we ook over koubulten. “In extreme mate kan iemand zelfs wonden en kloven ontwikkelen op die koubulten”, waarschuwt De Haes.

Wat is de oorzaak?

“Het is normaal dat kleine bloedvaten in de uitstekende lichaamsdelen bij koude samenknijpen. Dat is een doodgewone reflex van je lichaam om de centrale temperatuur en vitale organen warm te houden. Je ziet dat bijvoorbeeld als je iets uit de diepvries haalt en plots witte vingertoppen hebt”, legt De Haes uit.

“Bij wintertenen en koubulten lijkt de thermostaat van je lichaam niet goed te werken. Je bloedvaten gaan overmatig samentrekken bij een nog minimaal temperatuurverschil. Het resultaat: wanneer sommigen geen last hebben van de koude, krijg jij wél tintelende vingers en tenen.”

“Het probleem doet zich vooral voor in de herfst en winter, maar sommige mensen hebben meer aanleg en moeten ook in de zomer opletten. Als het buiten heel warm is en ze lopen in de koelafdeling van de supermarkt, kunnen ze ook perniones krijgen.”

Wie heeft er last van?

De Haes: “Het is niet geweten waarom de bloedvaten abnormaal reageren. Men vermoedt dat sommigen een genetische aanleg hebben, maar eigenlijk is daar weinig zekerheid over. We zien het ook vaker bij vrouwen, mensen die extreem mager zijn of die op korte tijd veel gewicht verloren hebben. Ook als je medicatie neemt die de kleine bloedvaten doet samentrekken – zoals antimigrainemiddelen of bètablokkers – heb je meer kans om wintertenen te krijgen.”

Bij een kleine minderheid is het een teken dat er iets meer aan de hand is, stelt De Haes. “Perniones kunnen ook een symptoom zijn van een onderliggende ziekte, zoals zeldzame bloedziekten of systeemsclerose. Let wel, het gaat echt om een beperkte groep van mensen. Heb je extreem veel pijn en wondjes? Of heb je er pas last van gekregen na je 45e? Dan raden weaan om langs te gaan bij een arts voor een bloedafname.”

Kan je het voorkomen?

Het beste dat je ertegen kan doen, is je wapenen. “Hou je handen en voeten warm. Ga voor handschoenen langs bij outdoorwinkels of een shop voor wielrenners. Daar verkopen ze vaak warmere handschoenen die niet te strak zitten”, tipt de dermatoloog.

“Ook dikke sokken zijn een must, maar je wil geen zweetvoeten. Vocht gaat immers verdampen en veroorzaakt nog meer koude. Kies dus voor sokken in een ademend materiaal. Eventueel kan je zelfs een antizweetcrème smeren. Knellende schoenen moet je eveneens mijden.” Wie wil, kan zelfs investeren in elektrische handschoenen en sokken.

“De bloedvaten gaan zich samentrekken omdat ze het lichaam proberen te beschermen. Wees je lijf een stapje voor en probeer je tout court warm aan te kleden. Draag laagjes of thermisch ondergoed. Ben je buiten? Blijf dan in beweging.”

Bij mensen met ernstige klachten, schrijft de huisarts soms medicatie voor om de kleine bloedvaten te verwijden. De Haes: “Het nadeel: deze pillen verlagen ook de bloeddruk. Als mensen op voorhand al een lage bloeddruk hadden, kunnen ze zich duizelig en draaierig voelen.”

Wat werkt niet?

Volgens de professor doen er ook allerlei fabeltjes de ronde over wintertenen. Zo lees je weleens dat aangepaste voeding of pilletjes met vitamine D kunnen helpen. “Daar is onvoldoende wetenschappelijk bewijs voor”, meent De Haes. “Soms lees je op het internet ook dat massages of warme baden soelaas bieden. Hun effect is nooit bewezen, maar als het deugd doet, waarom zou je het niet proberen? Alleen wisselbaden met warm en koud water raad ik ten stelligste af, want dan zit je met temperatuurverschillen te spelen.”

En wat als je toch last hebt?

Door het samentrekken van de bloedvaten is je huid extra kwetsbaar. “Om je velletje te beschermen, kan je een voedende handencrème of voetenzalf smeren. Heb je wondjes? Dan moet je die ontsmetten. Bij jeukende en heel pijnlijke koubulten, geven we soms ook kortstondig cortisonezalf.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/last-van-wintertenen-dit-kan-je-eraan-doen~a74db452/

Soms kan het zeer pijnlijk zijn en ga nooit met je voeten tegen een verwarming zitten. Want dat kan heel wat schade aanrichten. Als behandeling kan je gewoon je voeten en tenen masseren of wisselbaden nemen koud warm water. Maar ook vitamine D kan helpen en iets om je bloedvaten meer open te zetten. Goede sokken zijn zeker niet overbodig. Wat ook helpt als je in de zetel zit een warme kruik maar leg ze zeker niet gelijk tegen je voeten. Als het echt te pijnlijk is raad ik aan om even informatie te vragen aan je huisarts.

Afbeeldingsresultaat voor wintertenen

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Help, sandalenweer: wat als je een hekel hebt aan je tenen?


© thinkstock.

Het zonnetje schijnt, die zonnebril staat op je neus en je hebt de mouwloze topjes weer bovengehaald. Alleen je voeten zitten weer ingeduffeld in die veel te warme sneakers of laarsjes. Veel mensen zijn immers onzeker over hun voeten. Van verkleuringen tot eelt of schimmelnagels: dit kan je doen voor mooie zomervoeten.

VERKLEURDE TEENNAGELS

Verkleurde teennagels zet je liever niet in de verf. Logisch dat je die sandalen liever in de kast laat staan. Maar je kan er wel makkelijk iets aan doen. “Verkleuringen ontstaan vaak doordat je te lang nagellak draagt,” legt beauty experte en hoofd van OPI Belgium Christel Vande Velde uit. “Ook kan je de bovenste laag van de nagel beschadigen door te vaak of te agressieve nagellak removers te gebruiken.”

Wat kan je eraan doen? “Laat nagellak vooral niet te lang zitten, daardoor zullen je nagels een gele kleur krijgen. En gebruik altijd een basislak om je nagels tegen de verkleuring te beschermen.”

SCHIMMELNAGELS

Heb je een plaatselijke verkleuring op je teennagel, vaak in combinatie met een nagel die wat dikker aanvoelt? Dan is de kans groot dat je met een schimmel- of kalknagel te maken hebt. Je herkent ze al snel aan de nagelranden die geel, groen of bruin verkleuren, een pijnlijk gevoel bij nauwe schoenen en soms begint de nagel zelfs los te laten. Het spijtige van de hele zaak is dat je het eigenlijk niet eens kan voorkomen. “Schimmels komen vaak voor in ruimtes waar het vochtig is, zoals badkamers, de sauna of kleedkamers. Daar kan de schimmel de huid of nagel binnendringen en zo een infectie veroorzaken,” legt Vande Velde uit. “Wie een verlaagde weerstand heeft, bijvoorbeeld door een griepje, chemo-kuur of wie al beschadigde nagels heeft, loopt bovendien nog eens extra risico op besmetting.”

Wat kan je eraan doen? “De schimmelnagel kan je lokaal behandelen met speciale producten. Als de infectie nog in een beginstadium zit kan je het zelfs proberen met een huis-tuin-en-keukenmiddeltje zoals azijn. In een vergevorderd stadium kan je beter de dokter raadplegen. Een medische behandeling is de beste oplossing, maar als je enkele dagen op vakantie gaat of naar een feestje moet, kan je het wel tijdelijk verbergen met een laagje nagellak.”

INGEGROEIDE TEENNAGELS

Het is niet alleen pijnlijk, zo’n ingegroeide teennagel ziet er ook niet meteen appetijtelijk uit. “Ze ontstaan vooral door het dragen van te nauw schoeisel, maar het kan ook liggen aan de bouw van de teen of door het te kort afknippen van de nagel,” aldus Vande Velde.

Wat kan je eraan doen? “Een pedicure is vaak een uitkomst voor wie last heeft van ingegroeide teennagels. Zij zijn hierin gespecialiseerd en kennen de juiste technieken om met ingegroeide teennagels om te gaan. Zo kan er bijvoorbeeld een beugel geplaatst worden op de nagel, waardoor die een rechtere vorm zal aannemen. Is er echt een ontsteking? Dan ga je beter langs bij de dokter.”

GEBROKEN TEENNAGELS

Een gebroken teennagel is vervelend, maar niet onoverkomelijk. Behalve een beetje gevoelig en een ontsierd uiterlijk heb je er dan ook weinig last van. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer er een zwaar gewicht op je teen valt of bij wie overmatig sport, kan het gebeuren dat er nageltrauma optreedt. In dat geval ziet de nagel er blijvend blauw uit, of kan het zelfs gebeuren dat deze niet mooi meer terug groeit.

Wat kan je eraan doen? Niet veel, helaas. Al kan je het wel verbloemen. Bijvoorbeeld door gelnagels te nemen. “Die bestaan ook voor je tenen en zorgen ervoor dat de nagel opnieuw een natuurlijke vorm krijgt waardoor je voeten er weer mooi uitzien.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3201963/2017/07/07/Help-sandalenweer-wat-als-je-een-hekel-hebt-aan-je-tenen.dhtml

Stralend weer en dan ziet men nog mensen met gesloten schoenen lopen. Ze verbergen iets, is het niet onverzorgde voeten dan wel iets persoonlijk. Voeten zijn heel het lichaam en ook het innerlijke als men ze laat zien sta je open in het leven.
Nu als je voeten niet verzorgd dan zal je ook een stukje van jezelf niet verzorgen en zal je ook die gaan bedekken.
Toch mag men niet vergeten dat onze voeten ons overal brengen en dat teennagels ook voor verzorging roepen en vragen.
Het is zo mooi verzorgde voeten.

SPIJTIG GENOEG ZIE JE MET DIT WEER NOG HEEL VEEL DICHTE SCHOENEN.

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor mooi tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TEENKRAMPEN WAAR KOMT HET VANDAAN

Waar die vervelende teenkrampen vandaan komen

© Thinkstock.

Iedereen maakt het wel eens mee: zonder enige waarschuwing verkrampen je tenen in een vreemde hoek en schiet de pijn langs je voet omhoog. En vaak verdwijnt die kramp even later even plots als ze opgekomen is. De reden? Je drinkt waarschijnlijk niet genoeg water.

Er zijn een aantal verschillende redenen waarom je tenen verkrampen, maar volgens revalidatiespecialist dr. Charles Kim heeft het meestal te maken met het feit dat je over je grenzen bent gegaan. “Als je bijvoorbeeld lang hebt gesport, kunnen je spieren verkrampen. Dat is het signaal dat je het wat rustiger aan moet doen, omdat ze de inspanning niet aankunnen. Hetzelfde geldt voor je tenen.”

Een andere grote oorzaak is dehydratatie of een tekort aan mineralen. Dat kan het gevolg zijn van een zware workout, wanneer je erg veel gezweet hebt. Maar ook te weinig water drinken is een grote boosdoener, net als een nachtje zwaar doorgaan. Alcohol droogt je lichaam immers uit, en dan kunnen teenkrampen een onderdeel van je kater zijn.

Knellende schoenen
Verder is ook leeftijd een heikel punt. “Als we ouder worden, gaat het ook bergaf met ons zenuw- en vaatstelsel”, aldus Kim. “Je botten verliezen aan calcium en je spieren aan elasticiteit. Eens je boven de 50 zit, komen teenkrampen – en andere krampen trouwens ook – vaker voor.”

Maar zelfs als je veel water drinkt, met mate sport en minder dan 50 bent, ben je niet gevrijwaard van teenkrampen. Slecht zittende schoenen kunnen immers ook de schuldige zijn. “Als de bloedtoevoer naar je voeten en tenen moeilijk verloopt, kan je krampen krijgen.” Vrouwen die vaak op hoge hakken lopen bijvoorbeeld, kunnen hier last van krijgen.

Naar de dokter?
Met andere woorden: teenkrampen zijn een noodsignaal van je spieren, maar betekenen doorgaans niets ergs. Dokter Kim benadrukt wel dat je het fenomeen in het oog moet houden. “Als de krampen erger worden en heel frequent zijn, ga je beter eens langs bij de huisarts. Dan kan het zijn dat je een onderliggend vasculair probleem hebt, of dat er iets mis is met je zenuwstelsel.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/3114571/2017/03/26/Waar-die-vervelende-teenkrampen-vandaan-komen.dhtml

Ook gaat het vaak gepaard als we krampen krijgen in de kuiten. De kramp zal dan ook naar je voet en tenen doorstralen. Magnesium kan hier ook een optie zijn. Wat ook het probleem kan zijn is te lang de ene voet op de andere laten rusten. Het heeft ook soms met je doorbloeding te maken. Maar als het te erg wordt moet je altijd een arts raadplegen. 
Je voet en tenen masseren kan ook baad hebben.

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

Afbeeldingsresultaat voor kramp in tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat kan tenen lezen voor je betekenen?

Heb je al ooit van tenen lezen gehoord? Tenen lezen is een kennissysteem voor de analyse van het karakter, de persoonlijkheid en het gedrag van mensen. Dit systeem is ontwikkeld door Imre en Margriet Somogyi. Het is een methode met veel praktische toepassingen. Ontdek hier hoe tenen lezen ontstaan is en wat tenen lezen voor je kan betekenen!

Waar komt tenen lezen vandaan?

Imre en Margriet Somogyi hebben het systeem voor tenen lezen ontwikkeld. Imre was een oud-radiojournalist en samen met zijn echtgenote Margriet interviewde hij talloze mensen op stranden en in de sauna die hun tenen aan hen lieten zien. Na verloop van tijd begonnen ze een patroon te ontdekken in de diverse vormen en standen van tenen en het karakter, de persoonlijkheid en het gedrag van mensen. Op basis van deze bevindingen en vanuit hun achtergrond als polariteitstherapeut ontwikkelden ze een systeem voor tenen lezen om zo op verschillende fronten wat voor mensen te kunnen betekenen. Ook richtten ze de Stichting FuDaRe (Fundamental Dactylogical Reading) op om hun kennis over tenen lezen te verspreiden. Lees hieronder wat tenen lezen voor je kan betekenen:

1. Vergroot het inzicht in jezelf

Het laten analyseren van je tenen kan je helpen meer inzicht te krijgen in je persoonlijke ontwikkeling. Hoewel je tenen bij je geboorte een bepaalde vorm meekrijgen, kan de stand ervan door de tijd heen veranderen onder invloed van factoren van buitenaf en je persoonlijke ontwikkeling. Bijvoorbeeld: je hebt van nature een zeer analytisch en bedachtzaam karakter, maar in je leven heb je geleerd om impulsiever te reageren. Dit kan je aflezen aan tenen die bij de aanhechting veel ruimte hebben, maar waarbij de topjes van de tenen dichter naar elkaar toe zijn gaan staan.

2. Verbetert je relaties

Een goede relatie met anderen begint bij jezelf. Hoe goed ken je jezelf? De meeste mensen zijn zich niet bewust van de kenmerken van hun persoonlijkheid. Via tenen lezen kun je hier meer inzicht in krijgen, zodat je hier rekening mee kunt houden in je relaties met anderen. Bijvoorbeeld: mensen met kromme tenen hebben moeite met zichzelf zijn. Ze passen zich het liefst steeds aan de ander aan. Hier zul je niet gelukkig van worden. Het is belangrijk om te beseffen dat je jezelf mag zijn en dat jouw wensen en behoeften even belangrijk zijn als die van de ander.

3. Wegwijzer in de opvoeding

Zelfs de teentjes van een pasgeboren baby kunnen van alles vertellen over het karakter van het kind. Door babyteentjes te lezen kunnen ouders bewustere keuzes maken in de opvoeding, afgestemd op het kind en zijn ontwikkeling. De tenen kunnen bijvoorbeeld inzicht geven in of het kindje wel of niet communicatief is ingesteld, of het misschien gevoelig of zelfs overgevoelig is, of het impulsief of bedachtzaam is en of het van nature een optimistische of pessimistische houding heeft.

4. Hulpmiddel bij opleidings- en beroepskeuze

Steeds meer mensen die moeite hebben met het kiezen van een geschikte opleiding of een geschikt beroep, weten de weg te vinden naar iemand die opgeleid is in het tenen lezen. Dit kan je helpen om een beter beeld te krijgen van je sterke en zwakke punten. Ben je creatief ingesteld? Of juist heel analytisch? Ben je communicatief sterk of niet? Aan de hand van de informatie die je krijgt uit de analyse van je tenen, kun je bewustere keuzes maken voor wat betreft je loopbaan.

5. Hulpmiddel voor zorgverleners

Mensen die binnen de zorg werkzaam zijn, hebben vaak te maken met mensen die zich niet goed kunnen uiten. Denk aan verstandelijk gehandicapten of dementerende ouderen. Het is dan lastig om de betreffende persoon goed te doorgronden. Tenen lezen kan allerlei aanwijzingen geven om de persoon beter te leren kennen en om daar de zorg op af te stemmen.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/tenen-lezen-betekenen/

Onze voeten zijn ons lichaam onze tenen kunnen we lezen en juist daar zit heel wat informatie in. Het is een hulpmiddel om iemands gevoel te leren kennen, maar ook hoe iemand in het leven staat. Nu ook hier weer zal het een belangrijke rol spelen of iemand de voeten aan je bloot wil geven. Maar daar uit kan men dan al uitmaken dat het soms gaat om een gesloten iemand. Dus ja mensen aan voeten en tenen kan men heel wat van de persoon te weten komen. Net zoals heel wat lichaamsdelen iets laten zien van de persoon.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Waarom je teen stoten zo verschrikkelijk pijnlijk is

Je teen stoten: het moet een van de meest pijnlijkste dingen ter wereld zijn. We staan dan allemaal op één been te hinken, klemmen onze handen rond onze voet en denken even dat we gaan sterven. Maar waarom doen die kleine ledematen zo verschrikkelijk veel pijn?

Geloof het of niet, maar Chris Geiser, professor bewegingswetenschappen aan de College of Health Sciences in Milwaukee, heeft onderzoek verricht naar de link tussen tenen en pijnprikkels. En hij heeft ook een biologische verklaring gevonden voor dit fenomeen.

Volgens Geiser vormen onze vingers en tenen als het ware een ‘interface’ die ons in contact brengt met de wereld. Ze moeten ons waarschuwen als iets te warm is, te scherp, te glad of gevaarlijk op een andere manier. “Daarom zitten ze tjokvol zenuwuiteinden om ze heel gevoelig te maken.” Daarnaast bevatten onze tenen weinig vet- of spierweefsel, waardoor die zenuwuiteinden heel dicht aan de oppervlakte zitten. “De kracht van de botsing wordt dus volledig geabsorbeerd door de huid en het bot, en dat voel je natuurlijk.”

Maar ook Darwins evolutietheorie zit er volgens Geiser voor iets tussen: “Beschermend schoeisel en antibiotica zijn vrij recente uitvindingen. In de tijden daarvoor kon een wonde aan de tenen al snel infecteren en zelfs tot de dood leiden. Mensen met supergevoelige tenen waren veel voorzichtiger en hadden dus een evolutionair voordeel. Dat merken we vandaag de dag nog.” Voila, dat weten we ook weeral.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/150/Pijn/article/detail/2248430/2015/03/11/Waarom-je-teen-stoten-zo-verschrikkelijk-pijnlijk-is.dhtml

het pijnlijkste wat je kan overkomen. En de emoties die los kunnen barsten van huilen tot boosheid. En die boosheid uit je dan nog meestal tegen de persoon die erbij is.
Je voeten en tenen zitten dan ook vol met kleine zenuwtjes die op zo een moment hard geprikkeld worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Moeten schimmelnagels aan de voet steeds behandeld worden?

foto bij artikel Moeten schimmelnagels aan de voet steeds behandeld worden?

Nieuws onder de loep

Vaak maken mensen zich ongerust over schimmelnagels aan de voet. Moeten ze behandeld worden, ook als ze helemaal niet hinderen? Deze vraag werd gepost op onze website.

Waar komt dit nieuws vandaan?

Een schimmelnagel herken je aan een, meestal gedeeltelijk, verkleurde nagel: hij heeft een gelige, groenige of witte kleur. Meestal is hij ook verdikt en brokkelig. Daarom wordt hij soms ook kalknagel genoemd. Let op: elke kalknagel is geen schimmelnagel. Een verdikte nagel kan andere oorzaken hebben, zoals ouderdom of slechte circulatie. De nagel komt soms los en er zit vaak wat brokkelig materiaal onder. De wetenschappelijke naam is onychomycose. Deze aandoening komt vaak voor: men schat dat 5% van de bevolking één of meer schimmelnagels heeft.

Een schimmelnagel wordt veroorzaakt door schimmels die in en onder de nagel groeien. Deze schimmels zijn wijdverspreid: in 70% van de gevallen is het Trichophyton rubrum,soms kan ook de gist Candida albicans de oorzaak zijn. Deze schimmels gaan een onbeschadigde huid of nagel niet kunnen infecteren. Als de huid echter lichtjes beschadigd wordt, zoals bij het lopen, kan deze geïnfecteerd geraken (huidschimmel, atletenvoet). Dat kan ook gebeuren met de teennagel, vooral bij ouderen. Bij kinderen ziet men het heel zelden. Een mogelijke oorzaak is dat de nagels op oudere leeftijd trager groeien en al wat vervormd geraken, waardoor de schimmels zich makkelijker kunnen nestelen onder de teennagel.

Hoe moeten we dit nieuws interpreteren?

Je moet vooral niet ongerust zijn als je een schimmelnagel hebt. Als het je niet stoort, hoef je hem zelfs niet te behandelen. Spontaan herstel komt zelden voor. Zelfs met behandeling slaagt men er soms niet in om een schimmelnagel definitief uit te roeien. Vaak is er herval.

Als de schimmelnagel hindert, of als het uitzicht je stoort, kan een lokale behandeling geprobeerd worden, op voorwaarde dat minder dan 50% van de nagel is aangetast. Als de aangedane nagel los zit, kan je het zieke stuk afknippen, het vuil verwijderen en de nagelrand verder behandelen. Dit doe je met een schimmeldodende tinctuur, een soort nagellak op basis van amorolfine, ciclopirox of efinaconazole. Je brengt deze op en onder de nagel aan. Deze behandeling moet je langdurig volhouden. De gezonde nagel kan dan uitgroeien.

Als de lokale behandeling faalt, of als meer dan 50% van de nagel is aangetast (en de nagel hinderlijk is), kan je aan de arts medicijnen vragen. Vooral terbinafine en itraconazole worden aangeraden. Deze medicijnen moeten minstens 3 maanden worden ingenomen. Daarom raden sommigen aan om vooraf een stukje nagel op te sturen naar het labo om zeker te zijn dat er sprake is van een schimmel, vooraleer aan een lange kuur medicijnen te beginnen. Deze geneesmiddelen hebben soms bijwerkingen. Hiervoor lees je best de bijsluiter. Neem ze niet als je zwanger bent, zwanger wil worden of borstvoeding geeft. Daarenboven moet je oppassen als je andere geneesmiddelen neemt zoals antidepressiva, bloedverdunners, bepaalde antibiotica, cholesterolverlagers. De afbraak van deze middelen kan immers verstoord worden door gelijktijdige inname, waardoor de werking versterkt wordt.

Ook al moet je de schimmelnagel niet altijd behandelen, soms is het om medische redenen verstandig dit wel te doen, als er bijvoorbeeld wondroos (erysipelas) ontstaat of bij diabetes. Je kan ook preventief optreden: draag slippers in ruimtes waar veel mensen op blote voeten lopen, zoals doucheruimtes en zwembaden, houd je voeten proper en droog, droog goed af tussen de tenen, ververs elke dag je sokken (bij voorkeur van katoen of wol) en draag goed geventileerde schoenen.

Conclusie

Schimmelnagels hoeven je niet ongerust te maken en vragen zeker niet altijd een behandeling. Als je het zelf nodig vindt, kan je een lokale behandeling proberen.

In zeldzame gevallen komt een behandeling met geneesmiddelen in aanmerking. Je moet deze langdurig innemen en oppassen met andere geneesmiddelen die je gelijktijdig inneemt.

BRON: http://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheidsnieuws-onder-de-loep/moeten-schimmelnagels-aan-de-voet-steeds-behandeld-worden

Schimmelnagels is soms heel hardnekkig, en duurt lang voor het opgelost is. Als men het dan al kan oplossen. Meestal zal men ook met medicatie beginnen. En ik denk dat toch heel wat mensen proberen om zo goed mogelijk hun teennagels te verzorgen. Het is ook mooi als ze er gezond uitzien. Nu hier is te lezen dat soms behandeling niet nodig is, daar ben ik niet mee eens. Want iemand met een schimmelnagel of nagels kan dit ook aan zijn partner doorgeven. Het vergt wel verzorging. Er zijn bepaalde goede middeltjes te koop bij drogist of apotheker. Maar ook kan je beginnen met je voeten meer open te stellen, niet altijd in gesloten schoenen rondlopen. En meermaals op een dag je sokken te veranderen. Ook kan het helpen om dagelijks je tenen met een bepaalde etherische olie in te smeren. Ook hier is goed resultaat mee gekend. 
Als het echt hardnekkig is kan men ook een afspraak maken bij een dermatoloog en een podoloog die je ook verder kunnen helpen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

HOU UW NAGELS IN HET OOG

Onychomycose: hou uw nagels in het oog!

Onychomycose, een schimmelinfectie van de nagels, is een zeer courante aandoening.

De diagnose en de behandeling worden nochtans vaak verwaarloosd, zozeer dat men het heeft over een onbeheersbare pandemie die een zware last is voor de gezondheidszorg.

Onychomycose: eerder de voetnagels dan die van de handen

Onychomycoses treffen 10 tot 20 keer vaker de teennagels dan de handnagels. 8 tot 14 % van de westerse bevolking krijgt er vroeg of laat mee te maken.

Ze zijn zeldzaam bij kinderen, maar komen voor bij 15 tot 20 % van alle volwassenen tussen 40 en 60 jaar en bij meer dan 30 % van alle 60-plussers.

De infectie ontstaat wanneer dermatofyten – een soort draadschimmels – zich onder de nagels nestelen en er blijven. De nagels veranderen dan van uitzicht, brokkelen af, worden bruin- of geelachtig met witte vlekjes, worden dikker, zijn moeilijker te knippen, hebben een onaangename geur en voelen pijnlijk aan.

Een ‘stadschimmel’

Onychomycose is een typische stedelijke aandoening. De schimmel verspreidt zich op hete en vochtige vloeren die geïnfecteerd zijn met besmette keratineresten. Ook lokale factoren zoals het dragen van knellende schoenen en algemene factoren (stoornissen van de arteriële bloedsomloop, diabetes) bevorderen de schimmelvorming. Aangezien dermatofyten keratinofiele schimmels zijn, nestelen ze zich makkelijker in al aangetaste keratine.

5 goede redenen om er iets aan te doen

Er bestaan vijf fundamentele redenen om een onychomycose te behandelen:

  1. Ze oogt niet bepaald aantrekkelijk – de meeste patiënten schamen zich om hun voeten te laten zien.
  2. Ze veroorzaakt functionele hinder (ongemak en pijn).
  3. Bovendien herstelt ze niet spontaan.
  4. Ze is zeer besmettelijk, zowel individueel (andere tenen) als in groep (andere mensen).
  5. Complicaties komen weliswaar niet vaak voor, maar zijn wel ernstig (gangreen, voetzweer).

De arts kan makkelijk bepalen of het nagelbed aangetast is door een staal te laten analyseren in het laboratorium. Hij zal de patiënt een algemene behandeling toedienen in de vorm van een antimycoticum of een antifungicum (schimmelwerend middel). Deze middelen zijn doeltreffend en gebruiksvriendelijk, en kunnen alle besmette zones tegelijk aanpakken.

De beste preventie is een goede hygiëne:

  • Loop nooit blootsvoets.
  • Raadpleeg snel uw arts bij vinger- of teenletsels.
  • Draag aangepast schoeisel op turnmatten, in zwembaden en in kleedkamers.
  • Draag comfortabele schoenen en katoenen sokken (en ververs die elke dag).
  • Verlucht uw schoenen.
  • Droog zorgvuldig uw voeten af na het baden of douchen.
  • Ontsmet uw nagelverzorgingsinstrumenten.
  • Gebruik altijd uw eigen badhanddoek.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/onychomycose-hou-uw-nagels-in-het-oog/actueel/1147

Schimmelnagels heel wat mensen kampen ermee maar doen er bijna niets aan. Toch is het een infectie die heel snel overgaat naar de personen die dichtbij je aanwezig zijn. Langs de andere kant is het ook zeker niet mooi als je slippers draagt. Daarom als je ermee geconfronteerd wordt wacht niet te lang om het te behandelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

TEENNAGELS

Teennagels bepalen mooie voeten volgens 40% vrouwen

Schermafbeelding 2013-06-12 om 14.30.08

Het mooie weer wil maar niet doorzetten, maar misschien dwingen we ons weer geluk wel af door onze voeten alvast helemaal zomerklaar te maken. Volgens 40% van de vrouwen bepaalt het uiterlijk van de teennagels de mate waarin we blij zijn met onze voeten. Een kwart van de vrouwen zou nooit haar voeten in het openbaar tonen, zonder zeker te weten dat ze er goed uit zien. Toch is de Nederlandse vrouw over het algemeen redelijk tevreden met haar voeten die gemiddeld met een 6,8 worden beoordeeld. Echter 17% geeft aan haar voeten een onvoldoende (5 of lager) te geven. Mannen zijn met het gemiddelde van een 7,0 iets meer te spreken over hun voeten.Naast het knippen (78%) worden teennagels door ruim een kwart van de Nederlandse vrouwen gevijld/gepolijst. 22% schakelt (ook) wel eens een pedicure in voor de verzorging van de teennagels. 42% maakt de teennagels regelmatig extra mooi met een lakje.1 Naast verzorgde nagels zijn gezonde nagels ook erg belangrijk. Nagels beschermen namelijk de zenuwuiteinden in vingers en tenen. Zonder goede bescherming kunnen de uiteinden van vingers en tenen ongevoelig worden.

Kalknagel is de grootste ‘teen-afknapper’

Een kalknagel, ook wel schimmelnagel genoemd, is voor de helft (50%) van de Nederlanders dé grootste teen-afknapper. In totaal heeft ruim eenderde van de mensen last (gehad) van een kalknagel. Nog eens 12% twijfelt hierover.1 Een kalknagel, die veroorzaakt wordt door een schimmelinfectie, is de meest voorkomende oorzaak van nagelproblemen en komt meestal voor aan de teennagels. Een kalknagel verbergen de meeste mensen maar al te graag, want geïnfecteerde nagels zijn vaak verkleurd, dik, ruw, brokkelig en breekbaar. Bovendien kunnen deze nagels zó dik worden dat knippen niet meer kan en het dragen van zelfs de meest comfortabele sneakers pijnlijk kan zijn. Uiteindelijk kan de nagel geheel of gedeeltelijk los laten.

Nog steeds ontwetendheid over juiste behandeling

Een kalknagel is relatief onschuldig, maar om besmetting van andere nagels of andere personen in de omgeving te voorkomen, is het belangrijk om een kalknagel snel en effectief te behandelen. Opvallend is dat 17% van de vrouwen een kalknagel verbergt door deze te lakken. Bovendien weet 8% van de Nederlanders niet dat je aan kalknagels wat kunt doen en vindt 6% het zelfs niet nodig om er iets aan te doen.1 Dit terwijl kalknagels eenvoudig thuis behandeld kunnen worden, bijvoorbeeld met Naloc.

Naloc bevordert herstel en uiterlijk van kalknagels

Naloc is een nieuw product dat het herstel en uiterlijk van kalknagels bevordert. Het is makkelijk in gebruik: eenmaal per dag aanbrengen, zonder opbouwschema en vijlen is niet nodig. Naloc verbetert zowel de nagelstructuur als de vochtbalans. De nagel wordt minder droog, breekbaar en brokkelig en de natuurlijke staat van de nagel wordt hersteld. Schimmel- en bacteriegroei wordt voorkomen, met als gevolg dat je weer met trots je voeten en nagels kan laten zien! De meeste gebruikers van Naloc zien al binnen twee weken resultaat, 92% na acht weken. Naloc dient 3 tot 6 maanden gebruikt te worden voor significant resultaat. Naloc bevordert niet alleen het herstel en uiterlijk van kalknagels maar ook, als enige product voor thuisgebruik, psoriasnagels.
Voetfeitjes:
29% van de Nederlanders (onder vrouwen zelfs 35%) vindt voeten erg belangrijk en verzorgt ze altijd goed, 15% doet dit alleen in de zomer of voor een speciale gelegenheid (date, feestje, sauna, etc.).
17% van de Nederlanders vindt voeten opwindend en is ‘fan’ van ‘voetje vrijen’, mannen en jongeren vaker dan vrouwen en 30-plussers. 5% knabbelt/likt zelfs graag aan voeten…
Na kalknagels zijn wratten en onverzorgde nagels de grootste teen-afknappers.
48% van de Nederlanders weet niet dat een schimmelinfectie aan de nagel (kalknagel) de meest voorkomende oorzaak van nagelproblemen is.

Verkrijgbaarheid Naloc

Meer informatie over kalk- en psoriasisnagels en Naloc is te vinden op www.naloc.nl. Naloc is zonder recept verkrijgbaar bij drogist, apotheek, voetspecialisten en online via de website. De consumentenadviesprijs is € 27,95 (tube van 10 ml). Eén tube is voldoende voor het behandelen van drie nagels, drie maanden lang.
1 Kien onderzoek heeft in opdracht van Naloc (Meda Pharma B.V.) in januari 2013 onderzoek uitgevoerd onder ruim 1.000 Nederlanders van 18 jaar en ouder.
Naloc is een medisch hulpmiddel klasse IIa. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

BRON: http://vrouw.blog.nl/beauty/2013/06/12/teennagels-bepalen-mooie-voeten-volgens-40-vrouwen#more-9141

Teennagels is een van de belangrijkste factoren om ze goed te verzorgen. Heel weinig mensen weten dat een schimmelnagel makkelijk over kan gaan. En dat zo problemen blijven bestaan. Daarom is het verstandig ze goed te behandelen en het is net als vingernagels toch een prijskaartje van je lichaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wat je tenen over je persoonlijkheid verklappen!

tenen lezen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je tenen tonen stiekem veel meer van jezelf dan je zou vermoeden. Vooral je persoonlijkheid wordt uit de doeken gedaan door je tenen. Enkele opmerkelijkheden:

1) Heb je een dikke grote teen? Dan betekent dat dat je communicatief goed jezelf kan uitdrukken. Je hebt weinig geheimen voor je omgeving. Zijn je tenen extra groot? Dan heb j moeite om een geheim ook effectief geheim te houden.

2) Zijn je tenen voornamelijk vierkant van vorm dan ben je een erg rechtuit persoon.

3) Heb je ter hoogte van je grote teen een knobbel? Dan ben je een erg gedienstig persoon dat klaar staat voor anderen.

4) Kan je je tenen goed spreiden dan ben je erg ruimdenkend.

5) Ronde tenen wijzen op een vriendelijk en tactvol persoon.

6) Kan je een rechte lijn van je grote teen naar je kleine teen trekken? Dan stap je bijzonder georganiseerd door het leven.

7) Impulsieve mensen hebben vaak tenen die dicht bij elkaar staan.

8) Verstopt je kleine teen zich onder je andere vier tenen? Dan ben je een persoon die niet meteen alles bloot geeft.

9) Heb je aan je rechtervoet een tweede teen (naast de grote teen) die verder uitsteekt dan de grote teen? Dan ben je een ambitieus persoon. Doet dit voorval zich voor aan je linkervoet dan ben je een echte multitasker.

BRON: http://www.vandaag.be/lifestyle/124674_wat-je-tenen-over-je-persoonlijkheid-verklappen-.html

Tenen zijn eigenlijk een prijskaartje van je ziel van je persoonlijkheid en hoe je in het leven staat en verder wilt gaan. Daarom dat het altijd prachtig is als mensen in de zomer in voeten durven tonen in slippers. Want dan geven een teken van openheid al zullen heel wat mensen er niet bij stil staan natuurlijk. 
Zelf doe ik ook aan teen lezen en werk ik heel veel met voeten. Omdat in de voet heel je lichaam zit en dat het soms nuttig kan zijn om via je voet je van bepaalde kwaaltjes af te helpen.
Hier kan je dan ook nog een stukje over een lezen bekijken.

Mochten mensen met vragen zitten, hou je niet tegen om te te beschrijven.

https://shivatje.wordpress.com/2011/10/13/tenen-lezen/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: