Tag Archive: tandenknarsen


TANDENKNARSEN

Prof tandheelkunde vertelt alles wat je moet weten over de terreur van tandenknarsen: “In het ergste geval bijt je jouw tanden kapot”

Vrouw, Glimlach, Tand, Gezondheid, Mond

Last van stijve kaken, een pijnlijke nek en stress? Dan is de kans groot dat je tot het ras van de klemmers en de knarsers behoort. Ofwel: mensen die lijden aan bruxisme. Professor tandheelkunde Antoon De Laat vertelt hoe je het kunt herkennen en wanneer je – jawel – een tandje moet bijsteken. “Het is een misvatting dat tanden op elkaar mogen ‘rusten’. De onderkaak moet los hangen en ontspannen zijn.”
Wereldwijd trekken tandartsen aan de alarmbel. De jongste weken krijgen ze meer dan ooit patiënten over de vloer die hun tanden kapot knarsen. Is bruxisme het zoveelste onprettige neveneffect van de pandemie? Het zou professor Antoon De Laat, van de dienst tandheelkunde in het UZ Leuven en gespecialiseerd in pijn en dysfunctie van het kaakstelsel, in ieder geval niet verwonderen. “We kunnen het alleen niet aantonen. Er zijn geen wetenschappelijke cijfers van vroeger om op terug te vallen, waardoor we onmogelijk kunnen vergelijken of spreken van een toename.”

Knarsen versus klemmen

Desondanks is de bruxomaan zeker geen uitzondering. “Veel mensen gaan sinds corona door een stressvolle periode. En het is geweten dat stress een aanzet kan zijn om meer op de tanden te bijten”, vertelt De Laat. “Dat kan zich uiten op twee manieren: knarsen en klemmen. Bij tandenknarsen schuren mensen vooral ’s nachts met de tanden over elkaar, wat slijtage aan het gebit kan veroorzaken. Tandenklemmen daarentegen gebeurt meestal overdag. Dan zetten mensen hun tanden op elkaar en zetten ze veel kracht op hun tanden, maar dat zie je weinig of niet aan het gebit.”

De neiging om te knarsen is groter bij kinderen en jongvolwassenen dan bij oudere mensen

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Eens een knarser, altijd een knarser? Gelukkig niet. “Zowel knarsen als klemmen verandert in frequentie in de loop van het leven”, gaat de expert verder. “Onderzoeken hebben aangetoond dat de neiging om te knarsen groter is bij kinderen en jongvolwassenen dan bij oudere mensen. Knarsen vermindert dus als we ouder worden. Klemmen hangt niet samen met onze leeftijd, wel met onze activiteiten. Het gaat vooral gepaard met stress. Denk aan jongvolwassenen die beginnen aan hun carrière, werknemers die godganse dagen achter hun computer zitten en deadlines moeten halen, koppels die door een scheiding gaan, oudere mensen die schrik hebben door de coronacrisis, …”

Wanneer doen we het?

Mensen gaan dus op de tanden bijten als uitlaatklep, omdat ze stress ervaren. Maar er zijn nog andere situaties waarin we ons – letterlijk – verbijten. “Concentratie kan het eveneens uitlokken. Wanneer we bijvoorbeeld aan het werk zijn, in de file staan of moeten studeren voor een examen. Ook bij zware inspanningen – wanneer we iets zwaar moeten heffen of intensief sporten – gaan sommige mensen klemmen. Er zijn ook mensen die de tanden op elkaar zetten bij repetitief werk zoals typen achter de computer, strijken of groenten snijden.” 

Pijnlijke gevolgen

Al dat knarsen en klemmen gaat niet voorbij zonder gevolgen. De Laat:“In het ergste geval kan je je tanden kapot bijten of ze te diep in hun kas duwen, dan ervaar je een soort van jeukende, zeurende pijn. Maar de meest voorkomende kwaal is dat je kaakgewrichten en -spieren moe worden. Die spieren zijn gemaakt om een paar keer per dag hard te werken tijdens een maaltijd. Voor de rest moeten ze met rust gelaten worden.”
“De patiënten die bij mij over de vloer komen, moet ik telkens opnieuw uitleggen dat tanden niet op elkaar mogen ‘rusten’. Tenzij heel kort, wanneer je moet slikken. Voor de rest moet de onderkaak los hangen en ontspannen zijn. Anders laat je je kaakspieren onnodig werken, en daar zijn ze niet voor gemaakt”, waarschuwt De Laat.

Het ongemak van telewerken

In de gerenommeerde krant The New York Times klaagt tandarts Tammy Chen over het aantal gevallen van bruxisme dat ze de afgelopen maand zag. “Meer mensen dan ooit werken van thuis, maar daar hebben ze geen fatsoenlijk bureau. Ze zitten in de zetel, of voorovergebogen op een kruk.” Die scheve lichaamshouding is nergens goed voor, schrijft de tandarts. “Een slechte houding, met foute spanning op je schouders en nek, kan ’s nachts leiden tot tandenknarsen.”

Wie scheefgezakt achter z’n computer zit, belast z’n neksysteem en dan gaan de kaakspieren en -gewrichten eveneens protesteren

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Ook De Laat ziet een link tussen ergonomie en bruxisme. “Wanneer je kracht zet op je tanden, steek je automatisch je hoofd een beetje naar voor. Gebeurt dat te vaak? Dan zit je na een tijdje opgescheept met pijnlijke nekspieren. Ben je ook nog eens een tandenklemmer die moet telewerken en veel achter de computer zit? Dan is de kans groot dat je met de gebakken peren zit.”
“Mijn gouden raad: zorg dat je computer goed gepositioneerd is. Die moet niet schuin maar recht voor je staan. Let daarnaast op dat de afstand met het computerscherm niet te groot is zodat je alles goed kunt lezen en je je nek niet moet uitrekken. Als je die dingen forceert, belast je het neksysteem en gaan je kaakspieren en -gewrichten eveneens protesteren. Staat je computer te laag en moet je naar beneden kijken? Zet er dan een aantal boeken onder. Die aandachtspunten kan je makkelijk in het oog houden.” 

Gebitjes, stickers en botox als behandeling

“Er zijn maar weinig mensen die overdag knarsen. Dat creëert namelijk een vervelend geluid, wat jezelf of de mensen rondom jou gegarandeerd op de zenuwen werkt. Tandenknarsen valt dus vooral ’s nachts voor. Om je tanden te beschermen tegen slijtage, kan je dan een soort gebit over je tanden zetten, een opbeetplaat. Dat werkt goed als bescherming – na zes maanden zie je er gegarandeerd de schaatsbanen van het knarsen instaan – maar het is geen oorzakelijke behandeling”, legt De Laat uit. 
“Jammer genoeg bestaat er nog geen pilletje dat het tandenknarsen elimineert. Experts twijfelen tegenwoordig zelfs of het slim is om het volledig af te zetten. Het bewegen van de kaak kan ’s nachts namelijk de weefsels in de mond bevochtigen, of ervoor zorgen dat je goed kunt ademen. Dat is zeker van belang voor mensen die snurken of lijden aan apneu. Veel interessanter is het om een middel te vinden dat het overmatig bewegen van de kaak een halt toeroept. Wereldwijd werken verschillende centra aan een sticker die je op de zijkant van je hoofd kleeft en de spieractiviteit meet. Wanneer die een bepaalde waarde overschrijdt, geeft de sticker een kleine elektrische puls die de spier stillegt, zonder je wakker te maken. Dat kan in de toekomst een meer oorzaakgerichte behandeling zijn.”

Botox is een hype. Ja, het verzacht de spierpijn, maar het pakt het probleem van knarsen en klemmen niet aan

Professor Antoon De Laat, diensthoofd tandheelkunde in het UZ Leuven.

Wanneer stress een boosdoener is, kan het helpen om te ontspannen. “Yoga, Tai Chi, mediteren, wandelen, sporten … Wanneer je minder spanning ervaart, heeft dat gunstige effecten op het klemmen en knarsen.” 
Betrap je jezelf erop dat je jouw tanden op elkaar houdt? Dan kan je een aantal trucjes toepassen, meent De Laat. “Steek het puntje van je tong tussen de tanden. Of beweeg je kaak van links naar rechts, dan zal ie meer ontspannen zijn. Nog een techniek is de wangen opblazen. Ook dan zijn je tanden van elkaar en voelt je kaak meer relaxt. Of je gaat op zoek naar een andere uitlaatklep : een vuist ballen, je voet op de grond duwen, in je stuurwiel knijpen …”
Last but not least wordt er recent botox gebruikt om knarsetanden en klemmen te behandelen. Of beter gezegd: de spierpijn die er bij komt kijken. “Let je overdag goed op dat je niet klemt en dat je een goede lichaamshouding hebt? Ga je langs bij de kinesist voor extra oefeningen en massages? Of gebruik je een gebitje? Als het probleem dan nog niet is opgelost, en je zit opgezadeld met harde knopen of strengen in de spieren, dan vragen we aan de kaakchirurg of de neuroloog om een botoxinjectie te doen. Ik heb wel de indruk dat botox tegenwoordig een hype is. Alles wordt gebotoxt. Misschien zelfs een beetje te snel. Het wordt gezien als een snelle oplossing, maar zo werkt het niet. Het verzacht de spierpijn, maar pakt het probleem van knarsen en klemmen niet aan.” Doe je voor de rest niets anders? Dan heb je na drie weken weer hetzelfde aan de (t)hand.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/prof-tandheelkunde-vertelt-alles-wat-je-moet-weten-over-de-terreur-van-tandenknarsen-in-het-ergste-geval-bijt-je-jouw-tanden-kapot~ade5de41/

Wat ik ervan weet is dat dit vaak voorkomt bij mensen die veel stress vertonen. Natuurlijk is het niet goed voor je tanden als je het hevig hebt. Zelf weet men dat niet altijd dat men dat doet.

Glimlach, Mond, Tanden, Lachen, Neus, Klein Meisje, Kin

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

TANDENKNARSEN

Nachtelijk tandenknarsen: wat zijn de oorzaken en hoe wordt het behandeld?

Bruxisme is de medische term voor het nerveus heen en weer schuren van de tanden.

Wat zijn de gevolgen en welke remedies bestaan er voor mensen die met hun tanden knarsen?

Tandenknarsen of bruxisme: wat zijn de gevolgen?

Bruxisme komt vrij veel voor. Meer dan 10% van de bevolking heeft er last van.

Het onvrijwillig schuren of  op elkaar klemmen van de tanden veroorzaakt geknars. Dat kan zwaar of minder zwaar zijn en in mindere of meerdere mate hoorbaar zijn voor de omgeving. Bruxisme treedt meestal ‘s nachts op tijdens de slaap, maar het kan ook overdag gebeuren.

Knarsetanden is niet alleen lawaaierig, en vaak storend voor de partner, het gaat ook gepaard met andere min of meer hinderlijke symptomen. Soms worden ze zelfs een heuse handicap:

  • Hoofdpijn bij het opstaan,
  • Tandpijn,
  • Pijn in het gezicht,
  • Pijn in de kaak- en slaapgewrichten,
  • Slijtage van de tanden,
  • Overgevoeligheid van de tanden voor warmte en koude,
  • Risico op breuken en loskomen van de tanden,
  • Pijnlijke kaakspieren,
  • Slechtere houding (hals, nek, rug, enz.).

Wat zijn de oorzaken van bruxisme en wie is er het slachtoffer van?

Stress
Stress, angst en woede zijn factoren die het tandengeknars heel vaak uitlokken.
Ook heel ambitieuze of hyperactieve mensen krijgen vaker last van tandengeknars.

Tandproblemen
Tanden die boven- of onderaan niet in de juiste stand staan of ontbrekende tanden kunnen schuren met de tanden veroorzaken en zo leiden tot tandengeknars.

Maar ook…
Allergieproblemen bij kinderen, oorpijn of een uitkomende tand kunnen bruxisme veroorzaken.
En bepaalde vormen van bruxisme zijn ook erfelijk.

Hoe wordt bruxisme behandeld?

Stress tegengaan
Als het tandengeknars te wijten is aan stress en zorgen, is relaxatie aangewezen. Behalve het bekampen van de dagelijkse stress is het ook aan te raden om meerdere keren per dag een korte sessie gezichtsrelaxatie te houden. Het ontspant de spieren en vermindert het knarsen. De bedoeling is om geleidelijk aan de gewoonte om de tanden op elkaar te klemmen af te leren.
Het kan ook handig zijn om tegelijk een schriftje bij te houden waarin u de momenten noteert die makkelijk tot knarsetanden leiden. Zo kunt u de uitlokkende factoren opsporen en strategieën ontwikkelen om ze te mijden.
Ook een therapie kan nut hebben om van deze slechte reflex af te raken. Denk maar aan biofeedback, cognitieve gedragstherapie, enz.
Ook middelen als acupunctuur en hypnose kunnen helpen.

Tandverzorging
Bij een slechte stand van de tanden of het kaakbeen kan orthodontie het probleem verhelpen.
Als het komt door een ontbrekende tand, kan tandverzorging de remedie zijn.

In sommige gevallen is mond- en kaakchirurgie te overwegen.

Gootjes
Een andere strategie is het dragen van soepele gootjes uit hars (een mondprothese zoals ze worden gedragen door rugbyspelers of bij het bleken van de tanden). De tanden zijn dan van boven tot onderen door de gootjes bedekt en dus beschermd. Ze vangen de spanningen op en voorkomen het heen en weer schuren.
Deze gootjes worden ‘s nachts gedragen, soms ook overdag in een vooraf herkenbare stresserende periode.
Ze worden meestal op maat gemaakt door een prothesemaker en op vraag van de tandarts. Eerst wordt er altijd een afdruk genomen. De gootjes bestaan ook in geprefabriceerd thermoplastisch materiaal dat aan de patiënt kan worden aangepast.
Ze kosten ongeveer 160 euro en worden door de ziekteverzekering terugbetaald na voorafgaandelijk akkoord.

Injecties met botox
Knarsetanden kan ook worden aangepakt met botoxinjecties. Die moeten de kaakspieren ontspannen, de druk verminderen en het knarsetanden en de gevolgen verzachten.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/nachtelijk-tandenknarsen-wat-zijn-de-oorzaken-en-hoe-wordt-het-behandeld/2/actueel/920

Soms zegt mijn vrouw ’s morgens ook eens wat heb je weer aan tandenknarsen geweest. Als ik dat hoor ga ik voor mezelf bekijken wat mij bezig houd. Stress ken ik echt niet maar het kan dan wel zijn dat iets me bezighoud en dat ik dat moet oplossen. En als ik de oorzaak weet werk ik er aan en dan moet ik zeggen gaat het weg.
Bij de meeste mensen gaat het om stress. Het kan zover gaan dat de persoon zijn tanden er helemaal stuk kunnen van gaan. Laat het niet zover komen, en zoek hulp, maar wat je zeker zelf moet bekijken van hoe komt het. Want daar kan je wel iets aan doen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: