Tag Archive: stilte


Stilte het is belangrijk

Wierook, Boeddha, Boeddhisme, Ritueel, Geur, Rook

Stilte is belangrijk voor onze gezondheid.
Maar wie kent echt een stilte?
De meeste staan op met het geluid van de wekker. Je aankleden je wassen kent vaak ook geen stilte. Al is dat geluid nog zo weinig het kan je op zo een moment al gaan irriteren. Op je werk krijg je te maken met allerlei geluiden. Collega’s, telefoon, klanten en ga zo maar door. Dat kan je stress bezorgen zeker als je met belangrijke dingen bezig bent. Je zal je dan ook anders gaan voelen als je ergens in een omgeving komt waar het geluid veel minder is.
Lawaai doet veel in ons lichaam. Hoofdpijn, kan ook gelinkt worden aan hoge bloeddruk, slapeloosheid en stress.
Daarom gaan mensen wandelen of de zee opzoeken. Die rust uitstraalt maar ook stilte laat voelen. Op zo een moment zal je hartslag ook minderen. Je voelt rust in je lichaam en ook in je hoofd.
Hoe kan je nu leren om stilte te ervaren.
Zet alles wat geluid kan maken weg of op stil. Probeer ook zo weinig mogelijk te spreken. Dat laatste kan juist het zwaarste zijn. Omdat wij mensen van naturen spraakzaam zijn. Daarom moet je dit ook leren. Leren wat stilte met je doet en die ervaring aanvoelen.
Echte stilte kennen we niet maar wel kan men proberen heel stil te zijn en daar ook leren mee leven. Men zal altijd we iets horen. Maar niet getreurd dat mag als het maar niet negatief op je gaat werken.
Er bestaan stille retraites. Daar je ’s morgens aankomt en waar je voor heel het weekend alles in stilte doet maar toch in groep. Dat op zich is al een ervaring maar ook een uitdaging om te doen. daarin is het moeilijkste zwijgen.
Als je ook eens gaat wandelen probeer dan ook een in de wandeling te zwijgen. Ze er voor jezelf een bepaalde tijd op. of doe het en voel je dat je het moeilijk krijgt begin dan rustig en stil te praten.
Echte stilte kennen we niet
Maar we kunnen wel leren wat stil zijn doet
Zwijgen is al een vorm van stil zijn.
Dus wees stil en geniet ervan.
Vaak een foto laar stilte ervaren.
Het is niet voor niets dat ze soms zeggen daar wordt je stil van. Dat voel je dan ook door heel je lichaam.

Stilte en je hoort zoveel andere dingen.
Die je anders niet horen zou.

Meisje, Één, Stilte, Gelukzaligheid, Kalmte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Stilte

Lezen, Bookworm, Man, Boeken, Leren, Literatuur

Dat is voor heel wat mensen iets vreemds. Stilte kan ontwenning zijn maar ook overweldigend.
Toch is het moeilijk om stilte te vinden. Overal hoort men wel iets of zijn er geluiden te horen. Daarom is het moeilijk om echte stilte te ervaren. Waar kan je die wel vinden. Als je die in een bos gaat of natuurgebied een stiltecentra maar niet echt te vinden zijn in België of naar een klooster of meditatieruimte.
Sommige instantie proberen wel stilteruimtes te creëren of te maken maar deze zijn ook niet altijd echt stil.
Stilte kan voor velen een gevoel van angst teweeg brengen. Omdat ze het niet echt kennen. het is soms al heel moeilijk om te zwijgen.
Maar men zou al kunnen beginnen om iedere dag op een bepaald uur je mobiel stil te zetten nog tv of radio aan te zetten. Maar onderschat dit niet als je dit wilt proberen. Je gaat merken dat je hersenen je een signaal willen geven om toch te gaan kijken of iets te willen luisteren.

Als je toch probeert om stilte tot je te laten komen. Is het in eerste instantie belangrijk je af te sluiten van alles rond je heen. Probeer naar je innerlijke te gaan. Zoals ze noemen een reis naar binnen. Als je naar de kern van jezelf gaat zal je nog horen. Het tikken van je hart. Ook dat kan je neutraliseren maar daar is discipline voor nodig. Mocht dat niet meer tikken dan zou men dood zijn. Maar je kan je gedachten er niet op laten focussen. Het kan een negatief gevoel geven en vanuit dat ook negatieve gedachten. Waaruit dan weer angsten kunnen door ontstaan. Ook ga je merken dat je lichaam er tegen zal verzetten. Net als bij de eerste keren mediteren. Toch wordt je op een moment veel bewuster van je lichaam je innerlijk lichaam. En wil je nog dieper gaan naar je innerlijk kind. Want in stilte ben je niet alleen. Je kan geconfronteerd worden met je innerlijk kind. Ook dat kan de stilte breken maar kan veel naar boven halen.
Durf in een meditatie eens naar je binnenkant te gaan. En begin op zo een moment niet te denken. Maar durf door te zetten. Voel je dat het niet gaat of er angst komt stop dan. Je moet proberen om dood te zijn, maar toch te leven. Durf de angst voor ogen te zien. Soms kan het nuttig zijn om dit te doen als je op de grond ligt.
Als je dit onder de knie hebt ga je merken dat er heel veel rust kan ontstaan. Ook je er eens toe aanzetten om niet te praten is een vorm van meditatie. Ook kan je overwegen om het in een retraite te doen. Dit is met begeleiding en kan zeker helpen om nadien erover te praten.

Wat heb je gevoelt
Wat heb je ervaren
Wat waren je gedachten.

Theravada Boeddhisme, Himalaya Retraite

Durf stilte eens te ontdekken. En probeer ervan te genieten.

Karikatuur, Schilderen, Fantasie, Creativiteit

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mis je de feestjes en koffieklets met collega’s? Psychologieprof Filip Raes legt uit hoe we best omgaan met
gedwongen stilte

Vipassana: wat doet tien dagen stilte met je?

Het zijn harde tijden voor extraverten. Geen geroezemoes op kantoor, geen ambiance in een café, alleen de piekermolen in het hoofd blijft draaien. Veel mensen voelen zich daar niet lekker bij. Psychologieprof Filip Raes (KU Leuven) legt uit waarom de stilte soms een opgave lijkt, en hoe we er mee moeten omgaan. “Zeg alsjeblieft niet dat we deze tijd moeten gebruiken voor zelfreflectie.”

“Stilte is de aanmaning tot rust, de afwezigheid van geluid of beweging”. Dat staat te lezen in de Dikke Van Dale. Een eenvoudige beschrijving, die in realiteit toch iets gecompliceerder is. Stilte is zo veel meer dan de afwezigheid van geluid. Ze kan beklijvend zijn, in een spannende scène van een horrorfilm bijvoorbeeld. Maar ook pijnlijk, tijdens een date die stroef loopt of in de lift met een collega die je vaag kent. De seconden lijken dan trager dan ooit voorbij te kruipen.

Met andere woorden: stilte is vaak oncomfortabel. Best logisch, want we leven in een jachtige wereld, met een smartphone op zak die om de haverklap bliepende geluidjes maakt. We zijn zo omringd door lawaai, dat we er gewoon aan zijn geraakt. Om dat even te schetsen: Vlaanderen telt amper 10 officiële  stiltegebieden. En op die plekken is het zelfs niet muisstil. Het is er vooral de bedoeling dat er geen storende geluiden zijn, wel bijna uitsluitend natuurlijke omgevingsgeluiden.

Lawaai is ongezond

Desondanks is er sprake van een tegenbeweging. “Jarenlang luidde het mantra dat we actief moesten zijn, veel hobby’s moesten hebben, naar buiten moesten komen en van alles moesten ondernemen. Maar dan werden stiltereizen en stilteretraites plots populair. In de nasleep van meditatie en mindfulness was het hip om tot stilstand te komen”, weet klinisch psycholoog Filip Raes.

Die hype kwam er niet zonder reden. “Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat lawaai schadelijk is voor onze fysieke en mentale gezondheid. Het is ook heel stresserend. We storen ons aan geluiden die we niet onder controle hebben of die onvoorspelbaar zijn.”

Sommige mensen worden in lockdown light gek van de stilte

Psychologieprof Filip Raes (KU Leuven).

Wil dat zeggen dat we en masse de stilte moeten omarmen? Toch ook niet. “De ene persoon heeft er gewoon meer nood aan dan de andere. Dat merken we zeker in de lockdown light. Sommige mensen kunnen nu – ongeacht alle problemen die de situatie met zich meebrengt – best genieten van de rust. Andere mensen worden er helemaal gek van.”

Stilteonderzoek

Dat heeft volgens Raes met onze persoonlijkheid te maken. “De ene vindt het niet erg om alleen te zijn. De andere is van nature uit meer extravert en outgoing, die houdt van prikkels, nieuwe ervaringen en uitdagingen en omringt zich graag met mensen.”

Dat zien we ook in het grote stilteonderzoek. Vorig jaar bevroeg het onderzoeksbureau Indiville meer dan 1.000 Vlamingen. Eén op de tien vindt stilte in z’n leven niet belangrijk. Omdat ze opleven bij geluid, muziek en vrienden om hen heen. Maar ook omdat ze tijdens rustige momenten beginnen te piekeren, en zich somber of zelfs angstig voelen.

Ga op zoek naar deugddoende afleiding

Psychologieprof Filip Raes (KU Leuven).

In deze quarantaine wordt het fenomeen nog eens uitvergroot. “Hoe meer we alleen zijn, hoe meer onze gedachten alle richtingen uitgaan. Opnieuw: dat geldt niet voor iedereen, maar zit in de aard van het beestje. Heb je de neiging om veel te piekeren? Dan heb je daar nu nog meer tijd en ruimte voor”, verklaart de professor.

Gelukkig is er een voor de hand liggende oplossing: ga op zoek naar deugddoende afleiding. Raes: “Probeer actief te blijven en je dag te vullen met ontspannende activiteiten. Hou contact met mensen, zij het via videochat of via een gesprek aan de deurdorpel. Door afleiding te zoeken, geef je dat piekeren minder kans. Anderzijds moet je het piekeren en de bijhorende negatieve gevoelens niet proberen onderdrukken, want dat maakt de situatie erger. Accepteer dat je nu meer dan voorheen bezorgd bent. Dat is helemaal oké, gezien de situatie. Laat het zijn. Je kan daar toch niet snel iets aan veranderen.”

Pas op: accepteren is nog een ander verhaal dan omarmen. “Zeg alsjeblieft niet dat we deze tijd moéten gebruiken voor zelfreflectie”, zo voegt de psycholoog er nog aan toe. “Er zijn ongetwijfeld types die van de quarantaine gebruik maken om stil te staan bij het leven. Denk aan mensen die ervaring hebben met mediteren, of zij die afscheid hebben moeten nemen van iemand met een jonge leeftijd. Tegelijk zijn er veel landgenoten die in bijzonder lastige situaties zitten. Gezinnen waar alles misloopt, kinderen die talrijke schoolopdrachten via de computer moeten oplossen en ouders die het moeten bolwerken, zelfstandigen die een financieel fiasco in het vooruitzicht hebben … Tja, tegen hen kan je moeilijk suggereren om nu even te bezinnen. Op Twitter lees ik dat wel vaker: ‘Zeg nu niet dat ik moet stilzitten en nadenken over mezelf en het leven!’. Begrijpelijk, ze hebben andere zorgen aan hun hoofd. Ik sluit niet uit dat sommige mensen lessen zullen trekken uit deze crisis, maar we moeten niet doen alsof de wereld compleet gaat veranderen. Volgens cynici zal het snel weer business as usual zijn. Waarschijnlijk ligt de waarheid ergens in het midden. Er zal wel wat veranderen, maar de wereld gaat niet plots 180 graden draaien.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/mis-je-de-feestjes-en-koffieklets-met-collega-s-psychologieprof-filip-raes-legt-uit-hoe-we-best-omgaan-met-gedwongen-stilte~a9d42e15/

Iemand die niet van stilte houd zal snel problemen met zichzelf krijgen, tot zelfs stress. En zoals wij het noemen de muren oplopen. Stilte moet men leren. Stilte kan aangenaam zijn. Alhoewel je niet snel kan zeggen dat het stil is. Ik ben eigenlijk niet eens met zijn laatste stuk. Want juist kan het nu het moment zijn om in stilte iets te bereiken. Het is niet omdat je afscheid van iemand hebt moeten nemen dat je daar niet even bij stil kan staan en dit in stilte moet verwerken. Het laatste deel van dit schrijven heeft te maken met verwerking. En juist dat is heel moeilijk voor mensen. Iets verwerken in positieve zin. Het financiele haal ik ook hier even aan. Je kan zitten kniezen dubben en ga zo maar door. Maar daar ga je geen oplossing door krijgen. Juist door het aan te pakken en alle rust kan je er bovenop komen. Het zal niet makkelijk zijn in bepaalde situaties maar hulp vragen durven bellen naar instanties kan veel oplossen. Je wordt bij bepaalde dingen stil. Je laat dit tot aan je gevoel komen. En dan is het aan jezelf hoe je ermee om wilt gaan. Daarom dat de cijfers van huiselijk geweld de hoogte ingaan. Omdat ze anders in het leven staan nu. Men wordt uit het gekende getrokken uit hun comfortzone. En ja ik durf te schrijven daar zal je toch nu moeten leren mee leven. Als je dat niet kan zullen er nog zware tijden voor je aankomen. 
Het leven zal niet meer zijn van een kusje hier een handje daar. Maar van op een afstand. En weet je hoe dat komt de angst die mensen in deze situatie is gaan creëren. Dat heb je met heel veel situaties zo en dan zal je leven ook hard veranderen als je in de angst blijft leven.
Stilte speelt een belangrijke factor in ons leven. En ja ik schrijf sta daar nu eens bij stil. Juist omdat ons dat allemaal niet is aangeleerd. En dat we dit zelf moeten durven aangaan de stilte.

Geluid & je gezondheid: dit is het effect van stilte én lawaai op ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

EERBETOON

Even mijn stilte en eerbetoon aan een collega waar ik meer dan 10jaar mee heb samen gewerkt.
De persoon links is aan het virus bezweken spijtig genoeg hij was 80jaar.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Even niet weten wat te doen.

Afbeeldingsresultaat voor niet weten wat te doen

We zullen allemaal dat gevoel wel eens kennen zeker. Maar eigenlijk doe je al iets. Je denkt na je gevoel is ook aan het werk. Wat kan je allemaal al doen als je even niet weet wat te doen. Eigenlijk zoveel. En het zal van mens tot mens afhangen. De ene zal luieren in een stoel de ander een boek lezen of wandelen noem maar op. Maar sta eens stil op dat moment bij jezelf. Vraag aan jezelf, wat voel je. Je zet je hersenen aan het werk, en je bent iets aan het doen. Denk eens na. Als je een lichaamsdeel beweegt wat je in werking zet zonder erbij stil te staan. En ook ben je heel wat aan het doen. Ook ben je zelfs met de zwaartekracht bezig. Dus zeg niet te snel weet even niet wat te doen. Al zet je een voet voor de ander ben je al iets aan het doen. Je zet jezelf in beweging. En beweging is iets doen.
In ons leven bestaat het eigenlijk niet, niets doen. Maar als men dan toch echt het even niet weet wat te doen. Neem dan je rust echt volledige rust. Bekijk dit als een vaardigheid. Waar de meeste mensen ook het moeilijk mee hebben. Gewoon liggen of zitten maar zo relax mogelijk. Zelfs proberen aan niets te denken. Gewoon stil. Bewegingsloos blijven. Toch vinden mensen dat zo moeilijk. Want ze willen maar iets om handen hebben of ondernemen. Komt er dan een moment dat ze het niet weten vallen ze in een gat of gaan gelijk met iets terug beginnen dat ze al gedaan hebben. Ze kennen het niet stilte.

Afbeeldingsresultaat voor niet weten wat te doen

Ik ben even stil
Ik wil iets doen
Maar weet niet wat
Ben al goed bezig
Want mijn gedachten zijn volop bezig
Dus ja ik ben goed bezig.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit moet iedereen gezien en gehoord hebben.
Bedankt Esther, maar vooral bedankt aan deze prachtige dame.

Aum Shanthi

Stilte is belangrijker voor ons dan we denken, volgens de wetenschap

Kan jij ook zo genieten van een geluidloos moment na een drukke dag vol radiomuziek, filegeluiden en taterende collega’s? Dat is volstrekt normaal. Stilte is een onderschatte luxe waar ons brein meer baat bij heeft dan we denken, zo blijkt uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken. Een minuut stilte? Graag, als het even kan.

De stilte opzoeken is niet alleen aangenaam voor onze oren, ook ons brein is er bij gebaat. Een studie uit 2013 op muizen toont aan dat twee uur stilte per dag, ervoor zorgt dat er nieuwe cellen worden aangemaakt in de hippocampus. Dat is de regio in het brein die in verband wordt gebracht met geheugen, emotie en leren.

2 minuten stilte zijn efficiënter dan 2 minuten luisteren naar relaxerende muziek

Verwerking en zelfreflectie

Andere wetenschappers ontdekten in 2013 wat fans van verschillende meditatievormen al langer onderschrijven: stilte is essentieel om ruimte te maken in je hoofd, dingen te verwerken en een moment van zelfreflectie in te lassen. “Als je niet wordt afgeleid door geluid, komt er ruimte vrij in je hoofd om dingen te verwerken. Tijdens die stilteperiode hebben je hersenen de vrijheid die ze nodig hebben om hun plaats te ontdekken in jouw interne en de externe wereld,” aldus onderzoeker Joseph Moran.

Natuurlijk anti-stressmiddel

Geluid kan een uitgesproken effect hebben op ons brein, doordat het ons niveau van stresshormonen de hoogte in jaagt. Zit je voortdurend in een omgeving met veel geluid, dan is de kans groter dat je constant een hoger stressniveau ervaart. Stilte heeft daarentegen het tegenovergestelde effect op onze hersenen. Een studie die gepubliceerd werd in het wetenschappelijke magazine Heart ontdekte dat 2 minuten stilte ons meer kunnen ontspannen dan 2 minuten naar “relaxerende” muziek luisteren.

De schade herstellen

Studies hebben aangetoond dat lawaai onze prestaties op het werk en op school verminderen, de kans op fouten vergroot en onze motivatie vermindert. De cognitieve functies die het meest worden aangetast door te veel te luisteren naar geluid zijn concentratie, geheugen en probleemoplossend vermogen. Maar er is ook goed nieuws: de ‘schade’ die is aangericht aan het brein door te veel te blootgesteld te zijn aan geluid, kan hersteld worden door af en toe momenten van stilte in te lassen. Mogen wij dan nu een minuut stilte vragen alstublieft?

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2900891/2016/10/05/Stilte-is-belangrijker-voor-ons-dan-we-denken-volgens-de-wetenschap.dhtml

Voor heel wat mensen zal het iets moeilijk zijn om stilte te ervaren of het op te zoeken. Toch kan men er zo van genieten. Even de stilte even alleen zijn. Alleen zijn brengt al een stilte met zich mee. Maar ook hier ervaren mensen dat anders en gaan een gevoel van eenzaamheid te gemoed. Helemaal stil is het nooit dan mag je nog zo goed iets kunnen. Zelfs in meditatie hoor je de eigen hartslag maar als men goed kan mediteren dan leer je ook om rustiger te ademen en zal je hartslag ook heel rustig worden. Veel jongeren hebben hoorproblemen omdat ze continue met een koptelefoon rondlopen, en dan nog liefst dat een ander het kan horen. Dit jaren volhouden brengt gehoorschade met zich mee. Niet als mensen blootgesteld worden aan hevig lawaai dagelijks. Ook krijg je op een moment er stress van en zal je op een moment gefrustreerd rondlopen.
Daarom durf eens de stilte opzoeken. Geen radio tv gsm uit lichten uit en zet je comfortabel neer en probeer te genieten. Al is het maar enkele seconden in het begin, je zal merken hoe meer je het doet hoe rustiger je zal worden. Probeer ook aan niets te denken op zo een moment.
Ook ga je merken als je dan terug je gewone activiteit gaat hervatten dat je beter gaat horen. Je gehoor komt op scherp te staan. Dat ook het geval is als je rust moment neemt.

En mensen die zich goed op hun lichaam en geest kunnen concentreren kunnen zich heel goed afsluiten voor lawaai. Als het niet over een bepaalde grens van dB gaat, of een zacht geluid dat door merg en been gaat. Daar kan bijna niemand zich voor afsluiten.

Afbeeldingsresultaat voor stilte

Afbeeldingsresultaat voor stilte

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

‘Nu even stil’; we zijn allemaal op zoek naar stilte…

In het boek ‘Nu even stil’ laat oud-Oldebroeker en nu op IJburg (Amsterdam) woonachtige Jan Prins aan de hand van zijn eigen levensverhaal zien hoe hij een stilte ontdekte waarin zorgen en angsten verdwijnen. Hij laat lezers zien dat die stilte, waar we allemaal zo naar verlangen en ook zo aan toe zijn, in jezelf zit. Niet door er naar te zoeken of de hele dag te mediteren, maar gewoon, door alles te accepteren zoals het nu is.

2

Jan Prins schreef met zijn debuut ‘Nu even stil’ een boek dat naadloos bij deze tijd aansluit. Steeds meer mensen willen even niet meer. Niet meer alleen maar werken, niet meer bang zijn voor baanverlies of hypotheekbehoud, niet meer nog meer moeten… In Nu even stil laat hij aan de hand van zijn eigen, indrukwekkende, verhaal zien hoe hij de shift maakte en leerde om vrij te zijn en angstgevoelens te beperken. Jan Prins schrijft over non-dualiteit, acceptatie, bewustzijn, vrijheid en omgaan met stress, gedachten en emoties. Hij maakt dit vervolgens toegankelijk door middel van heldere adviezen, simpele oefeningen en grensverleggende suggesties om eens te overwegen. Een prachtig poëtisch en tegelijkertijd zeer down to earth geschreven boek. Met Nu even stil; eerste hulp bij overmatig denken, laat Jan Prins je onthaasten en stil worden.

 

2

Jan Prins verdient tegenwoordig in het dagelijks leven hoofdzakelijk de kost als producer bij Radio538 en verzorgt coaching en sessies op het gebied van bewustwording en emotionele vrijheid. In het boek staan een voorwoord en aanbeveling die geschreven zijn door Patrick Kicken. Inclusief playlist met muziek om het stil te laten worden in je hoofd.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2015/07/13/nu-even-stil-we-zijn-allemaal-op-zoek-naar-stilte

Waar vind je nog helemaal de stilte. Sssst wees eens stil. Soms kan dat zo een genot voor jezelf geven. Dat je helemaal voelt dat er niets van geluid is. Als men mediteert of iets anders rustgevend doet kan dit echt een verheldering geven en inzichten. Toch ook zal het voor heel wat mensen beangstigend zijn of een gevoel van angst geven.
Je moet maar eens goede oordopjes in je oren steken je blinddoeken en dan gaan liggen of zitten. Probeer je aandacht bij jezelf te houden, en niet in slaap te vallen. Dan ga je merken dat je hier een harde strijd kan gaan leveren omdat je dingen niet gewoon bent. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

STILTE

IN STILTE KOM JEZELF TEGEN EN KAN JE DELEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

NOOD AAN STILTE

Heb jij nood aan stilte?

Psychiater en mindfulnesstrainer Edel Maex verklaart de steeds grotere nood aan stilte.

‘Mensen hebben altijd al een grote nood aan stilte gehad, maar in onze huidige cultuur zijn we daarvan vervreemd geraakt. Er is nooit in de geschiedenis van de mensheid een cultuur geweest die zo rijk was als die van nu. Er is zo’n onwaarschijnlijke aanwezigheid van prikkels en we hebben alles ter beschikking. Dat is goed, maar de grote valkuil daarvan is dat we ook alsmaar meer willen. Meer willen zit in de hersenen van de mens geprogrammeerd en daar is op zich ook niets mis mee, want het zorgt ervoor dat we overleven. Anders zouden we er gewoon bij gaan neerzitten tot we doodgaan van de honger. Maar het probleem van dat voortdurend meer willen, is dat we nooit lang tevreden zijn met iets. Daardoor razen en razen we door, tot we niet meer kunnen.’

‘Stilte wordt vaak gezien als de afwezigheid van geluid, maar stilte uit zich niet in decibels. Integendeel, stilte is eigenlijk een plaats waar alle geluiden welkom zijn. Het is een plek waar je het streven naar meer kan loslaten door even stil te staan bij het moment, het hier en nu. Vroeger werden die adempauzes vaak in het geloof gezocht, maar dat hebben we weggegooid. Op een manier terecht, maar met het inpakpapier hebben we ook iets heel waardevols, iets levensnoodzakelijks zelfs, weggegooid en het is dat dat meer en meer mensen beginnen te voelen. We moeten weer leren terugschakelen en de stilte in onszelf zoeken. Hoe je dat doet, moet ieder voor zichzelf bepalen. De een heeft er voldoende aan om er letterlijk even bij te gaan zitten, de ander zoekt de stilte in zenmeditatie of op een stiltehoeve. Hoe je stil wordt, is heel persoonlijk. Er heerst al enkele jaren een mindfulnesshype en dat heeft volgens mij veel te maken met onze grote behoefte aan stilte. Mensen hebben zo’n grote honger en vonden in mindfulness iets dat daarop aansloot. Mindfulness biedt een verhaal, een vorm en praktijk om weer stil te worden.’

‘Het klopt dat we de stilte dikwijls buitenshuis gaan zoeken: in een klooster of in de natuur bijvoorbeeld. Door fysiek afstand te nemen wordt het vaak makkelijker, want je hebt je computer niet binnen handbereik, je gsm staat af en je ziet de afwas niet staan. Stilte is veel moeilijker te vinden tussen de bedrijven door. Vaak helpt het om de stilte in groep te zoeken, op een bepaalde manier hebben we dat altijd in gemeenschap gedaan en kunnen we we er elkaars hulp bij gebruiken.’

‘Hoewel steeds meer mensen de nood aan stilte voelen, zijn er nog veel mensen die er ook schrik voor hebben. Dat is normaal. Stilte kan confronterend zijn, je kan er jezelf door tegenkomen. Het is iets dat je niet mag forceren en waar je aan moet wennen. Het is ook een misverstand dat je via stilte of meditatie iets moet bereiken, dat het je een bijzondere ervaring moet opleveren. Stilte lost niets op, het leert je net omgaan met het onoplosbare.’

‘Mensen die pas de stilte ervaren, voelen vaak een soort van conflict. Ze ontdekken een rust, een gevoeligheid en kwetsbaarheid, maar verliezen die vaak al snel weer als ze terug het dagelijkse leven instappen. Ze willen de stilte graag behouden, maar slagen er niet in. Dat is normaal. We kunnen niet anders dan weer de wereld instappen en meedraaien in de maalstroom. Je kan niet in een stiltehoeve blijven wonen, maar ze gebruiken om regelmatig momenten van rust te creëren, even te stoppen en ruimte te maken, en zo uiteindelijk beter om leren gaan met de maalstroom waar je dagelijks in vertoeft.’

Stiltehoeve Metanoia van Bond zonder Naam opent op 1 januari 2014 haar deuren in Moerkerke bij Damme. De hoeve wil een plek zijn waar stilte heerst en waar je zelf stil kan worden en tot rust kan komen. Wil je graag meer weten, surf dan naar www.stiltehoevemetanoia.be of naar www.bzn.be.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1759763/2013/12/17/Heb-jij-nood-aan-stilte-.dhtml

Stilte kan zo goed doen. Even het lawaai van de stad achter je laten en gewoon je zintuigen scherp stellen op de geluiden van de natuur en je eigen lichaam. Dan kan wonderen doen. Stilte wie kent het nog, heel weinig mensen. We horen wel altijd iets maar in een bos ver van de stad of wegen kan het zo rustig zijn dat je echt een andere kijk kan krijgen op het genieten. Je moet het dan ook leren vasthouden als je terug in de realiteit komt.
Natuurlijk zullen er ook mensen zijn die er een gevoel van angst bij kunnen voelen, dan is het juist durven door te zetten en dat gevoel niet naar boven te laten komen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheidsblog Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: