VERBINDING MAKEN MET JEZELF

Allemaal leggen we graag contacten en verbinden we ons met anderen. Maar heel weinig mensen maken verbinding met zichzelf. Het het moeilijk nee. Is het haalbaar ja. Het is jezelf voelen in volle liefde. Het is op momenten dat het nodig is de keuze voor jezelf te maken. Dus daar komt ook het woord Nee bij kijken.
Verbinding maken met jezelf. Begint bij het voelen van je hart. Het beluisteren van je hart. Jezelf in de ogen durven te kijken als je voor de spiegel staat.
Neem tijd voor jezelf. En dit zinnetje heb ik al meermaals geschreven in teksten. Juist door tijd voor jezelf te nemen kan je ook genieten van jezelf. Door tijd voor jezelf te nemen kan men bewust worden van heel je lichaam. Je uiterlijk zien en voelen je innerlijke voelen. Hier is een rustige ademhaling van belang. Wees bewust van je lichaam van je kleine teen tot het kleinste haartje op je hoofd. Als je het gevoel hebt van een ontspannen lichaam visualiseer dan een zuiver licht om je heen. Laat dat licht ook in je lichaam stromen. Wie weet zie je ook misschien een kleur hou dit vast. Men gaat merken dat men over heel je lichaam een warm gevoel krijgt misschien voel je ook lichte tinteling. Dat is juist die energie die je nu in jezelf voelt en laat stromen. Als men klaar is ga je merken dat deze verbinding veel energie kan geven. Bepaalde zullen het kennen als ze de hand aan zichzelf leggen op een sensuele manier. Maar vaak houden ze dit gevoel niet lang vast. Tegenover als men een zuivere verbinding met zichzelf maakt dat men dit wel vast kan houden. Hier zou men iedere dag aan moeten werken. Ervoor jezelf een routine van maken. ‘s morgens of ‘s avonds kan je dit doen.
Men zal ook merken na een tijdje dat je ook anders in het dagelijks leven gaat staan. En ook weer andere mensen op je pad zal krijgen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

KARMISCHE LEVENSLESSEN

Allemaal kennen we karma en vaak spreken we dan ook van negatieve karma. Maar weet ook dat er positieve karma bestaat. Karma dragen we bij vanuit al onze levens. Het zijn onze levenslessen. We leren het vanaf bij de geboorte juist omdat we deze ook meedragen van vorige levens. Positieve karma straal je uit. Maar deel je ook.
Relaties met je ouders. Met je vrienden. Met je partner. Ook hierin komt karma voor. Hier leert men van elkaar. En zonder dan men het weet komen hier ook vorige levens in voor. Men moet elkaar op gelijk welk gebied leren kennen. Soms is dat door een machtsspel angst of onzekerheden komen hieraan bod. Die moet men van elkaar leren kennen. En iedere persoon die op je pad komt is om van te leren. Soms houdt men een spiegel voor en zie je in de persoon jezelf. Dat zie je vaak met moeder dochter als er een goede relatie is.
Positieve karma leert je op eigen benen staan. En men zal op momenten ook dat gevoel voelen dat je soms al eens iets gezien hebt of de persoon kent. Dat is juist dat gevoel van vorige levens.
Zo is het dus van belang om naar jezelf te kijken. Maar ook vanuit jezelf het leven bekijken.
Wil men nog meer erover lezen kijk hier
Ja soms is de les in het leven horen zien en zwijgen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

TIJD OM ENERGIE OP TE DOEN

Herfst.

Op 23 september begint eigenlijk het mooist element van het jaar. De herfst. Met al zijn kleuren maar ook het vallen van de bladeren. Dat ons als mens eraan doet herinneren dat we binnenkort tot rust kunnen komen. Bepaalde dieren maken nu alles klaar voor hun winterslaap. Wij mensen zouden daar ook eens iets moeten van leren. Het is nu de tijd dat je heel wat energie kan opdoen. Wandelen een van de belangrijkste om nu buiten te komen. Als men dan na de wandeling heerlijk in de zetel ploft met een kop warme chocomelk voel je helemaal tot rust komen. Voel je gewoon zen.
Of waag je eens om iets uit te proberen zoals dit.

De herfst begint: zo maak je zelf een pumpkin spice latte

Nog maar twee nachtjes slapen en dan is het zover: het begin van de herfst. We laten de hete zomer achter ons en maken ruimte voor kouder weer, langere nachten en blaadjes op de grond. En voor koffieliefhebbers is er één ding dat absoluut niet mag ontbreken in de herfst: een pumpkin spice latte! En zo maak jij hem zelf.

Ingrediënten voor één latte:

• 250 ml melk naar keuze 
• 250 ml pompoenpuree 
• 5 tot 15 gram suiker (afhankelijk van hoe zoet je de latte wil hebben)
• 5 ml vanille-extract
• 125 ml sterke koffie (heet)
• 5 ml pumpkin spice koffiesiroop
• Slagroom (optioneel)

ZO MAAK JE HET

1. Doe de melk, pompoenpuree en suiker in een pan en meng de ingrediënten goed door elkaar. Verwarm het mengsel op medium hoog vuur. Warm het alleen op, laat het dus niet koken.
2. Haal de pan van het vuur zodra het mengsel warm is. Voeg nu de koffie, vanille en pumpkin spice siroop toe. Roer dit goed door elkaar. Als je een echte zoetekauw bent kun je altijd meer siroop of vanille toevoegen.
3. Giet de latte in je favoriete mok.
4. Versier je latte eventueel nog met zoveel slagroom als je wil en genieten maar!

Combineer je latte met een goede Halloweenfilm en een heerlijke herfstachtige geurkaars en jij bent helemaal klaar voor de herfst.

Mensen maak het voor jullie gezellig. Er komen nu ook tijden aan dat heel wat mensen het gevoel kunnen krijgen van eenzaamheid. Het is snel donker sommigen komen minder buiten. Ze sluiten zich op. En juist dat moet men vermijden.
Spiritueel gezien is het nu het pad dat ons kracht en energie geeft. Dat ons ook laat stil staan bij wat er al dit jaar op je pad gekomen is. Om dingen los te laten zoals de bomen hun bladeren verlies. Het is gewoon weg een tijd om het binnen even gezellig te.
Ga je wandelen geniet van de kleurenpracht van de vallende bladeren neem ze mee naar huis. Geef je woning een stukje herfst gevoel dat ook goed is voor jezelf.

herfst
bladeren kleuren
bladeren vallen van de bomen
het wordt stil in het bos
innerlijke rust
dat is wat de natuur ons mee wilt geven
innerlijk bezig zijn
innerlijke rust aan jezelf geven
en gewoon genieten van de stilte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

DE ANGST OM TE STERVEN EN DOOR TE GAAN

Mensen dragen een angst om heen te gaan.

Veel mensen die het leven niet los kunnen laten zullen het moeilijk hebben met overgaan. Het leven kent een begin maar een einde eigenlijk niet. Het leven is een les en die neemt men mee. Spijtig genoeg zijn er die psychisch het moeilijk hebben hierop aarde. Om hun mooi leventje op te moeten geven. Dat maakt dat zo ook vasthouden aan het materialisme en de materie leven. Ze zien het leven om steeds meer te willen of ergens bij te horen. Als deze dan op hun einddoel komen dragen ze zo een angst dat het moeilijk wordt om hun los te koppelen van het leven. Zo blijven dan ook vaak op hun sterfbed zitten met allerlei vragen. Die ze niet beantwoord krijgen. Omdat ze vanuit hun angst leven en geleefd hebben. Deze blijven dan ook vaak dwalen. Vinden uiteindelijk hun weg maar moeilijker.
Iedereen vind de weg. De ene sneller als de ander. Er is altijd hulp al zal dit voor velen onbegrijpbaar zijn. Omdat men het niet echt uit kan leggen of omdat men het niet kan zien. Wanneer men BDE heeft meegemaakt zal men al een stukje van die hebben mogen zien mogen voelen. Maar ook kan men hierover moeilijk spreken met anderen. Als men hieruit komt kijkt men ook anders naar het leven en naar zichzelf.
Het leven kent een begin een einde en terug een begin. Het stoffelijk lichaam blijft hier dat heeft men niet nodig in het andere. In heel wat oosterse landen ziet men de dood als een nieuw begin. Tijdens het proces rouwen als ik het zo even mag uitdrukken begeleid men de persoon. Dat maakt dat in deze landen de dode soms 3weken ligt voor men overgaat tot verbranding.
Hier wordt (meestal) een stervende ook begeleid door familie. Maar op een andere manier dan in oosterse landen. Voor velen van ons is sterven gepaard met angsten. Juist omdat men er totaal niets over weet of leest.
Een natuurlijke dood wegens ziekte is een normale dood. Een dood door een verkeersongeluk of zelfmoord is onnatuurlijk en deze hebben het soms moeilijk om de weg verder te zetten. Net als de medemens die vaak met vragen achterblijft. Daar is het rouwproces eens zo zwaar. Men heeft eigenlijk geen afscheid kunnen nemen. Maar ook deze mensen worden begeleid al kan het zijn dat hun ziel hier nog lang kan blijven hangen. Ook dat is zweverig maar er zijn bewijzen van en ook beschreven. Ook de film ghost laat dit eigenlijk goed zien.
Mensen er zou meer over de dood gepraat moeten worden. Zodat er geen angst hoeft te zijn. Ook dit hoort bij het leven. En daarom spreekt men van; er zijn maar twee dingen eerlijk in het leven. Dat is geboren worden en sterven. Spijtig genoeg komen sommigen mensen te snel bij het proces sterven en dood.
En wat we ook niet mogen vergeten een trouw huisdier begeleid men vaak ook. Ook hierbij ken men een rouwproces.
Ook misschien leuk om te beschrijven hoe jezelf het woord dood en sterven ziet en aanvoelt?
Deze tekst heb ik geschreven door meermaals met een persoon erover gemaild te hebben waar ik deze ook dankbaar voor ben. Bedankt Jan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

VERBINDING MAKEN

Een verbinding maken.

Wij mensen zijn er niet altijd van bewust dat we een verbinding maken met een persoon of met iets dat leeft. Die verbinding komt tot stand door onze chakrakoorden. De onzichtbare energie lijnen die we naar iets om iemand uitgooien. Ook maken we zo een verbinding met onze ogen en hart. Op zo een moment voel je gelijk de eenheid met iets of een persoon. Men zal elkaar begrijpen zonder woorden of de communicatie is zo gericht dat er niet veel woorden nodig zijn om elkaar te begrijpen.
Wij mensen maken met heel wat zintuigen contact. De belangrijkste ervan is onze ogen. Ogen spreken ogen zijn de ziel van ons zelf. Een aanraking geeft een gevoel dat ook een verbinding legt. Dat soms de communicatie beter laat verlopen. Denk maar aan een schouderklopje tijdens een gesprek. Het voelen van iets zachts legt dan weer zo een verbinding. Ook legt men een verbinding als men een gevoel van liefde ervaart. Al staan we er niet bij stil toch leggen we dagelijks heel wat verbindingen met de buitenwereld met personen.
Als we geboren worden is onze eerste verbinding met wildvreemde.
Dan moet moeder aarde
Dan pas met je moeder.
Bij het opgroeien leg je allerlei verbindingen. Om te leren om gevoelens en emoties te leren kennen. Maar ook leer je om vanuit jezelf een verbinding tot stand te brengen.
Alle 7 belangrijke chakra’s spelen hierbij een hoofdrol. Als men dat begrip te zweverig vind. Voel dan maar eens wat het met je doet als je met iemand communiceert. Of dat iemand een emotie toont.
Men kan zoveel aanvoelen en men hoeft er niets voor te doen. Je lichaam zal het voor jou doen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

GEVOELENS KUNNEN DE POORT NAAR JE BEWUSTZIJN ZIJN

We hebben allemaal bepaalde gevoelens. Negatieve en positieve. Maar hoe keer je nu vanuit je gevoel naar je bewustzijn.
Op een moment kan je heel emotioneel zijn boos zijn of ergens zo op piekeren dat je in je bewustzijn blijft hangen. Dat je de negatieve gevoelens niet weg krijgt. Juist omdat je in die spiraal blijft hangen. Nu ben je boos maar voor wat ben je boos. Nu heb je emoties maar voor wat heb je die emoties. Door die open vragen te stellen ga je naar je gevoel en van je gevoel terug naar je bewustzijn.
Iedereen heeft gevoel alles wat leeft. Ieder wezen gaat er dan ook anders mee om. Gevoel zit in heel je lichaam ook dicht bij je huid. Ons huid laat je voelen. Een aanraking op je huid doet je gevoel stromen. Toch zijn er die het gevoel wegdrukken zeker gevoel van negativiteit en pijn. Het vraagt van jezelf een inspanning om ook deze gevoelens aan te voelen. Zo kan je misschien aanvaarden wat je even niet kan of niet meer kunt. Maar wat je nog wel kan en mag. Je leeft nu en ook dat heeft te maken met onze gevoelens ons bewustzijn. Juist door woorden te gebruiken in praten en schrijven kom je tot je gevoel en krijg men daar bepaalde inzichten door.
Gevoelens ontdek ik ook in mijn lichaam: een knoop in mijn maag (angst), een dichte keel (niet geuit verdriet), een benauwd gevoel in mijn longen (hectisch en opgejaagd).
Als ik op zoek ga en luister naar mijn lichaam, kan ik het bijbehorende gevoel ontdekken. Een prachtig mysterie. En als ik dat ontdek, kan ik de speurtocht starten naar waarom ik me zo voel. Dan voel ik me helder en bewust, niet meer in verwarring. En hoe mooi, de lichamelijke ongemakken zijn ook weg. Ik weet wat ik wil. De weg uit het labyrint.
Gevoelens komen het meeste tot uiting in rust of bij een meditatie of bepaalde sessie.
Dat is het juist weten wat je wilt in het nu. Toekomst gericht bestaat eigenlijk niet en al zeker het gevoel niet.
Denk maar aan deze mensen die veel plannen en dan op het moment iets niet kan doorgaan. Hun gevoel zou je eens moeten meten. Hun emoties zou je eens moeten kunnen aanvoelen. Daarom blijf altijd vanuit je gevoel in het nu zo ga je ook naar je bewustzijn en ga je merken dat het meer positiviteit kan brengen.
Mensen we voelen ons niet iedere dag happy en gelukkig.
We voelen ons niet altijd even sterk.
Maar we voelen en we kunnen er wel op het moment zelf iets mee doen.
Genieten kost geen geld.
Genieten is gevoel.
Genieten doe je van kleine dingen.
Genieten is het nu nemen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en hetI aardse moet men kunnen verbinden
AUM PADME HUM MAN

LEVEN IN HET NU IS GENIETEN NU

Leef nu

Leven in het nu moet je leren. Dat doe je met vallen en opstaan. Je kop te stoten en verder te gaan. Het leven is een spel dat jij zelf alleen maar spelen kan. Men moet van het leven kunnen genieten. Maar dat vraagt oefening. Oefening om niet afgeleid te worden en in het nu te blijven. Vaak zijn het de gedachten die een loopje nemen. Plannen vooruitkijken allemaal gedachten die ons weg trekken uit het nu. Velen zijn dus met dit bezig en vergeten dat ze nu leven. Dat ze het nu moeten doen morgen kan het misschien niet of komt er weer iets anders op je pad.
Ook moet men realistisch blijven in het nu. Wat kan je wat moet je loslaten wat verlang je vandaag. Dan ga je merken dat men meer gemotiveerd is. Hier geld een belangrijke regel voor jezelf. Vertrouwen hebben in jezelf en jezelf positief zien en voelen. het blijft een uitdaging om met je gedachten in het nu te blijven. Jezelf een halt durven toeroepen als je gedachten even wegdromen. Het leven in het nu begint ’s morgen bij het opstaan. Zeg tegen jezelf een goedemorgen maar ga al niet je dag overlopen. Wat komt komt. Zo leg je een verbinding met je gevoel en je denken. Je vertrouwt op jezelf. En wat erop je pad komt zijn teken of dat wat je nodig hebt. Daarom is in het nu leven luisteren naar je gevoel. In de dag doen waar jezelf goed bij voelt. Daar horen misschien ook bepaalde verplichtingen bij die je moet vervullen. Maar doe die ook eens vanuit een positief gevoel. Voel wat het dan met je doet.
Iedere dag is eigenlijk een klein beetje overleven. Men weet nooit wat een dan brengen zal. En men moet zich eraan overgeven. Dan heeft men lef om vanuit jezelf te leven te genieten van kleine dingen. Men zal merken dat men vanuit zichzelf dieper naar dingen gaat kijken dat men beter gaat luisteren. Juist omdat men in het nu blijft.
Plannen maken kan tegenslagen
Een to-do lijstje maken kan je emotioneel maken.
In het nu leven kan helpen om van iedere moment een mooi moment te maken.
Men heeft geen gedachten maar alleen maar gevoel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LEVENSENERGIE

Ons leven bestaat uit energie.

Ons lichaam bestaat uit energie.
Lichaamscellen krijgen energie door grote moleculen af te breken. De belangrijkste energieleverancier is glucose (suiker), maar ook vetten en eiwitten kunnen afgebroken worden om energie te leveren. Lichaamscellen halen hun energie vooral uit de verbranding van glucose in de mitochondriën.
Maar ook licht en beweging geeft ons energie. Zo hebben we energie nodig om te bewegen en te denken maar ook om ons warm te houden.
Zowel in ons lichaam is er energie maar ook buiten ons lichaam hebben we onze energie. Dat noemt men een energieveld of aura. Dat zijn energieën die men uitstraalt maar waar je voor jezelf ook je grens laat voelen. Als iemand te dichtbij komt zal je energieveld veranderen.
Zo heeft ieder levend wezen zijn energieveld. Niet voor iedereen zichtbaar of voelbaar maar het is aanwezig.
Voor alles dat we doen gebruiken we energie. Dat gaat van ons dagelijkse routine tot zelfs in onze slaap. Verbruiken we teveel zullen we ons moe en futloos voelen. Ook kan dit gevoel voorkomen door negatieve energie van anderen. Hier moet men dan leren mee omgaan. Want een positieve en een negatieve energie is. Dat moet men als mens leren. Soms aanvaarden en van die lessen leren.
Energie we hebben het dus nodig om te leven te genieten. Sommigen zeggen soms ik heb geen levenslust meer dat maakt dat de energie in hen op een laag pitje staat. Dat heel wat kan veroorzaken. Ook kunnen we energie delen. Dat doen we vaak in een gesprek of als men met je partner intiem wilt zijn. Als men zo de energie deelt is het meestal vanuit gevoel. levensenergie laat je stromen door jezelf of te laten aanraken of te masseren. Zo prikkel je eigen lichaam en dat doet energie stromen. Daarom is het ook van belang als je soms moe voelt om vanuit jezelf te helpen om terug je energie te voelen stromen in je lichaam.
Energie is ons leven.
Energie is dat wat we delen in alles.
Energie kan je ook met jezelf delen.
Zo mooi is energie of beter gezegd levensenergie.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

JEZELF TEGENKOMEN KAN ZWAAR ZIJN

Jezelf tegenkomen.

Jezelf echt leren kennen met je positieve en negatieve kanten. Moeilijk maar soms belangrijk. Veel heeft te maken met het verbinden van jezelf. Je gevoel je denken. Wat heb je geleerd in je leven wat wil je nog leren. Ook een stukje kwantumfysica komt hier aan te pas. En dan voornamelijk het kwantumbewustzijn. Dat duidt op verschillende bewustzijnsniveaus. Elke niveau in als leven geeft ons bepaalde inzichten en ervaringen die nodig zijn om naar een volgend niveau te gaan. Maar dan moet men zichzelf goed kennen.
Men ken vaak het eigen lichaam nog niet. Ik bedoel hiermee je eigen gevoelens. Jezelf tegenkomen is aan jezelf werken. Wie ben je hoe zie jezelf jouw leven en toekomst.
Kan jezelf zonder te oordelen over jezelf praten.
Wat men in het leven dat je nu kent geleerd hebt. Bekijk ook pijnlijke situatie van je leven. Vaak zijn juist deze die je ergens wegstopt en die juist naar bovenkomen als er zich iets voordoet. Daar moet je dan aandacht aan kunnen geven. Dit heeft vaak te maken met trauma’s of met harde situaties die je ooit gekend hebt. Die moet men ook onder ogen durven zien wilt men kunnen groeien.
Op een moment dat je kan zeggen ik ken mezelf ik weet wat het leven voor mij betekend. Dan pas kan je ook onvoorwaardelijke liefde aan jezelf gaan geven. Die men dan ook laat voelen als het nodig is. Maar die ook instaat voor het verwerken van pijnlijke situaties. Waar men dan anders mee omgaat.
Men kan het dus ook zien als jouw grens. Gaat men over de grens zal je niet goed voelen. Laat je erover gaan zal je pijn voelen. Wel ook dat moet men leren aangeven. Ook leren aanvaarden dat men emoties mag toestaan mag voelen. Daar word men dan ook weer sterk door. En zal men dit ook niet opslagen zodat het nadien naar buiten kan komen. De momenten nemen zoals ze voordoen.
Men kan zich sterk maken door naar jezelf te luisteren je hart te volgen je gevoel te volgen. En ook niet door iemand het pijn laten doen. Pijn in dit opzicht is iets onverwerkt en dan kom je weer jezelf tegen. Waar je misschien mee aan de slag kan. Zo zie je dat het leven van alle dag de lessen van ons leven zijn. Lessen om door te stromen naar een hoger niveau.
Ga ook eens opzoek naar de soorten dimensies. Die kunnen ook helpen in je leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZO HEERLIJK JE LICHAAM EN GEEST TOT RUST BRENGEN

Mediteren

Voor sommigen blijft het heel moeilijk anderen is het een dagelijkse routine. In de maatschappij waar we nu in leven is alles gejaagd en zitten velen dagelijks onder stress. Vergeten vaak zichzelf en vergeten zichzelf de rust te nemen. Meditatie is ook in rust alles op een rijtje zetten. Bewuster worden van wat erin je speelt.
Om te mediteren moet jezelf zich eraan toeleggen. Las voor jezelf een moment in de dag in om even de rust te vinden. Zeg tegen jezelf hoe vaak je het doet in een week. Liefst iedere dag enkele minuten kan al volstaan. Men hoeft niet altijd te gaan zitten of liggen. Overal kan men in wijze van mediteren. Zelfs als men aan het wandelen is. Maar wees ook niet al te streng voor jezelf als het even niet gaat. Toch zal het je steeds helpen in je dagelijks leven. Om met bepaalde dingen beter om te gaan.
Hoe men mediteert is eigenlijk zoeken wat voor jezelf goed aanvoelt. Ook dat brengt al rust in jezelf. Zo ken ik vrouwen die aan het strijken zijn of kuisen dat ze dit ook zien als een vorm van mediteren. Een muziekje op en dat doen in alle rust. Men hoeft zich niet altijd ergens te zetten of te liggen. Het moet voor jezelf gewoon goed en comfortabel voelen.
En ja mensen een goede ademhaling is nog altijd het belangrijkste. Bij je meditatie kan men zich daarop gaan consenteren. Rustig in en uitademen brengt zoveel rust in jezelf. Ook als je moet iets bezig bent zal je merken dat je lichaam en geest rustiger word.
Iemand die met mediteren begint voelt zich soms ongemakkelijk. Soms angst dat naar boven komt soms onrust. Laat dat ook naar bovenkomen. Vaak zit dat ergens vast in je lichaam en juist door jezelf de rust te gunnen komt dat los.
Als men iets belangrijks te doen heeft in de dag. Visualiseer op zo een moment jouw innerlijk rust. Sluit even je ogen concentreer je op je ademhaling en kan voor dat moment. Wat ook nuttig kan zijn is je even begeven naar het wc je voor de spiegel gaan staan en jezelf even bekijken.
Mediteren mag je niet zien als een plicht maar voor jezelf als een dagelijkse routine. Dat je soms al kan doen ’s morgens als je gaat aankleden. Dat je in alle rust in de badkamer jezelf tot rust brengt. Zo kan je dag starten vol energie die je dan ook moeten leren vasthouden.
Voor zakenmensen kan mediteren zeker een must zijn om zichzelf op tijd en stond een halt toe te roepen. Daarom zijn er nu ook bedrijven die vaak rustmomenten inlassen. Zelfs in scholen wordt het toegepast.
En vergeet dit niet.
Verbeterd de concentratie.
Werkt stres verlangend.
Verminderd je angsten.
Men gaat een betere nachtrust hebben.
Men kan depressie verminderen.
Men gaat zich niet snel eenzaam voelen.
Is goed voor je geheugen.
Ook voor medeleven.
Kan helpen bij pijnen en chronische pijn.
Helpt ook soms bij het verlangen van je bloeddruk.
Het versterkt je immuunsysteem.
Ik mediteer dagelijks en haal er echt voldoening uit.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM