Tag Archive: spieren


Psoas spier

De spier van de ziel. En voor wat noemt men die zo. Juist omdat het ook een stress spier genoemd wordt. Als men stress ervaart kan men ook lage rugpijn krijgen. Juist hebben mensen er geen idee van als ze zeggen mijn onderrug doet pijn. Dat ze misschien met stress zitten.
Hier kan je bekijken waar deze spier zich bevind en ook nog wat tekst en uitleg
De Iliopsoas voluit geschreven, bevindt zich tussen de onderzijde van de wervelkolom en de bovenkant van het dijbeen, dicht op het heup bot en verbindt je romp met je benen. Je kunt je misschien voorstellen dat de psoas mede zorgt voor balans, mobiliteit en flexibiliteit.
Deze spier trekt zich samen bij stress of als we ergens van schrikken. Om zo over te gaan tot actie als het nodig mocht zijn.
Ook emoties zal deze spier spannen. Dat maakt dat men ook daar lichamelijke problemen door kan krijgen. Ook weer voornamelijk rugpijn.
Door bepaalde yoga oefeningen te doen kan het zijn dat je emotioneel voelt. Dat er tranen komen.
In ons dagelijks leven kan men als het nodig is bewust je aandacht op deze spier richten en je ademhaling er naar toe volgen. Adem in via je borstkas trek deze ademhaling door naar je onderrug. Bij het uitademen ga je de spier in je lichaam volgen. Zo ga je merken dat je snel van je stress kan afkomen. En dit kan je overal doen. Als je maar even op de grond kan gaan liggen.
Kijk
ook via You-tube vind je de nodige filmpjes ervoor.

Hoop met dit dat ik je iets geleerd heb over een spier die je misschien niet kende. Maar waarvan je nu misschien weet waar je lage rugpijn van komt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Vergeet fitness: je gebruikt ook 38 spieren tijdens het sms’en en 657 tijdens seks

© thinkstock.

Grote kans dat minstens de helft van je vriendenkring deze maand flink wat tijd doorbrengt in de fitness. U weet wel, goed voornemens. Maar laat je nooit nog een luiaard noemen als je in de zetel zit te sms’en, want zonder dat je het weet, gebruik je veel meer spieren dan je denkt. Al is ze gebruiken natuurlijk nog niet hetzelfde als trainen.

Hoeveel spieren telt een mens? Een ogenschijnlijk simpele vraag, waar echter geen eenduidig antwoord op bestaat. Volgens sommige slimme koppen 600, anderen zeggen 800 of iets tussen die twee. De Britten achter de actie ‘#fuel657’ houden het op 657 spieren. Zij willen de bevolking er bewust van maken dat iedere spier telt en dat je die goed moet onderhouden door voldoende te bewegen.

Het is tegelijk een blijk van steun voor mensen die aan musculaire dystrofie lijden, erfelijke ziekten die de spieren aantasten. Om je spieren zo fit mogelijk te houden, moet je voldoende bewegen. Maar bij kleine alledaagse handelingen komen vanzelf al veel spieren kijken. Want rechtop blijven staan, dat doe je niet zomaar. Fysiotherapeut Mike Aunger berekende voor enkele acties hoeveel spieren ze in gang zetten. Maar hoe dan ook: geen enkele komt in de buurt van een vrijpartij, want daarbij zou geen enkele spier gespaard blijven, meent hij. Hoewel het moeilijk precies te becijferen valt, want het ene potje seks is het andere niet.

Kussen
35
Sms’en
38
Muziek beluisteren
40
Vinyasa yoga
64
De hond uitlaten
94
Lopen voor de bus
99
Dansen
133
Fietsen
155
Seks
657
Niet iedereen heeft dezelfde hoeveelheid spieren in het lichaam. Ze gaan er dan ook medisch vanuit dat het aantal ligt tussen 640 en 850. We moeten die als mens onderhouden en dat doen we door beweging. Zou houden we het lichaam soepel. Spijtig genoeg zullen mensen ook problemen kennen aan deze. Men noemt het dan een spierziekte. En spijtig genoeg gaan deze mensen soms door het leven met hevige pijnen of zelfs het niet meer bewegen kunnen van een lichaamsdeel.
Natuurlijk bij bepaalde bewegingen gebruiken we meer spieren dan anders. Maar je gaat je spieren er niet mee versterken.
Afbeeldingsresultaat voor hoeveel spieren heeft een mens

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Daarom voelen onze spieren ’s morgens stijf aan

Daarom voelen onze spieren 's morgens stijf aan
Als je last van een pijnlijke rug of stramme spieren bij het ontwaken dan ben ben je ongetwijfeld niet de enige. Onderzoekers hebben nu namelijk ontdekt dat we wakker worden met stijve spieren omdat de lichaamseigen pijnstillers dan nog niet zijn beginnen werken.

Onderzoekers van de universiteit van Manchester zijn tot de ontdekking gekomen dat er wel degelijk een reden is waarom we ’s morgens last hebben van pijnlijke gewrichten en stijve spieren. Volgens hen komt dat omdat de biologische klok van het lichaam de productie van anti-ontstekingseiwitten onderdrukt als we een tijdje stil liggen. Pas als we beginnen bewegen, treden die weer in werking.

De ontdekking zou mogelijk belangrijk kunnen zijn voor onder andere de behandeling van artritis. “Door te leren begrijpen hoe de biologische klok ontsteking regelt, kunnen we nieuwe behandelingsmethoden ontwikkelen. Bovendien kunnen we door het tijdstip aan te passen van wanneer medicatie wordt toegediend die ook effectiever maken”, zegt onderzoekster Julie Gibbs van het Institute of Human Development van de Britse universiteit.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20160808_02416347/daarom-voelen-onze-spieren-s-morgens-stijf-aan

Het kan aan de matras liggen, maar ook gewoon omdat onze spieren helemaal tot rust zijn gekomen. En toch op een moment soms in rare houdingen liggen. Dan kan men ’s morgens wel dat gevoel hebben dat we stijve spieren hebben of zelfs pijnlijke spieren. Juist door alles tot rust gekomen is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: