Tag Archive: seks


Hervorming seksueel strafrecht: 14-jarige mag seks hebben met iemand van 16, niet met iemand van 17

Voeten, Bed, Slapen, Verliefd, Seks, Erotisme, Tenen

Vandaag buigt de commissie-justitie zich over de hervorming en de modernisering van het seksueel strafrecht. Toestemming staat daarin centraal, én die toestemming kan ook altijd weer ingetrokken worden. De minimumleeftijd om seks te hebben blijft zestien jaar, maar vanaf veertien mag seks met toestemming óók, als de partner maximum twee jaar ouder is. Dat is althans het voorstel van de regering.

Belangrijk in het hervormde seksueel strafrecht is de toestemming van beide sekspartners. “Die kan op elk moment ook weer ingetrokken worden en dan moet er worden gestopt”, verduidelijkte minister van Justitie, Vincent Van Quickenborne (Open Vld) op Radio 1. De notie van ‘toestemming’ moet de discussies rond mogelijke verkrachting “duidelijker en zuiverder” maken, aldus de minister. Hij wil zo komaf maken met de interpretatie die het vroeger soms haalde dat er geen sprake van verkrachting was als er geen geweld aan te pas kwam. “We weten dat het vaak woord tegen woord is. Bij twijfel is het nog altijd de rechter die moet oordelen”, zei Van Quickenborne. Hij wees er wel op dat er nieuwe technieken zijn om een verkrachting duidelijker te bewijzen.
De seksuele meerderjarigheid – de leeftijd waarop je seks mag hebben – blijft op zestien jaar staan. Maar de regering kiest wel voor één uitzondering: vanaf veertien mag seks ook, al mag het leeftijdsverschil met de partner niet groter dan twee jaar zijn. Een veertienjarige mag dus seksuele handelingen stellen met iemand van zestien, maar niet met iemand van zeventien. Sommigen willen die leeftijdsvork optrekken naar vier of vijf jaar, met als argument dat er een groot verschil is tussen seks van een veertienjarige met iemand van 18 of van 40. Van Quickenborne beseft dat en benadrukt dat wat nu voorligt, in het parlement zal besproken worden. “Er komen ook experts uitleg geven op de hoorzittingen”, voegde de minister eraan toe.
Verder wordt de maximumstraf voor verkrachting opgetrokken van vijf jaar naar tien jaar cel. Ook kan de rechter een verplichte begeleiding opleggen.
Wat Van Quickenborne niet wil, is de bewijslast naar de dader doorschuiven. Sommigen pleiten ervoor dat niet het slachtoffer moet bewijzen dat er geen toestemming was, maar dat de dader moet bewijzen dat er wél toestemming was. “Dat gaat in tegen alle regels van ons strafrecht. Bij twijfel geldt het vermoeden van onschuld. Dat gaan we niet omdraaien voor het seksueel strafrecht”, aldus Van Quickenborne.

BRON: https://www.hln.be/binnenland/hervorming-seksueel-strafrecht-14-jarige-mag-seks-hebben-met-iemand-van-16-niet-met-iemand-van-17~a56a7707/

Lees ik de titel nu wel goed. Drie jaar ouder dan 14jaar en het is strafbaar. Dit gaat echt mijn petje te boven. Zou graag willen lezen wat anderen ervan vinden. Wederzijdse toestemming ook weer zo een woord als men 14jaar is en een rechter vraagt dit aan het kind stel ik me de vraag wat het antwoord zal zijn.
Toestemming en het woord verkrachting. Dat wil ik eens zien hoe ze dat zien. Want vaak zegt de dader er was toestemming en het slachtoffer zeg nee. Wat is het dan he.

Passie, Lust, Paar, Buit, Handen, Man En Vrouw, Relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MUILDRANG

Muildrang, bestaat dat? Het wordt een hete zomer, zegt zelfs de wetenschap

Liefde, Een Paar, Jong Koppel, Kus, Zoenen

Nu de temperaturen de hoogte ingaan en de coronacijfers dalen, maken vrijgezellen (en anderen) zich op voor een hitsige zomer. Dat is geen wensdenken, het is wetenschap. “Mensen zullen losbandiger worden.”

Mijn vriendin heeft op het terras plaatsgenomen aan het tafeltje het dichtst tegen de straatrand, de perfecte spot om te kijken en bekeken te worden. Na anderhalf jaar eenzame lockdown heeft ze er schoon genoeg van om enkel haar eigen wonden te likken. “Ik meen het. Ik wil eerst alles wat aftasten, nieuwe mensen ontmoeten, weer een beetje genieten van het leven vooraleer ik mezelf weer vastzet. Ik heb dat echt efkes… dringend nodig”, zegt ze terwijl ze net niet op haar onderlip bijt wanneer ik looksaus in mijn pitabroodje spuit.
Ze is niet voorbarig in haar gulzig optimisme. De vaccinatietrein dendert aan een rotvaart door ons land en door het raampje kleurt de horizon in zwoele zonsondergangtinten. De zomer ligt voor het grijpen. Een zomer waarin we onszelf weer op de markt zullen smijten, of op zijn minst verleidelijk op een terras zullen neervlijen. Een zomer waarin we mensen tegen het lijf kunnen lopen en tegen het lijf mogen houden, waarin we weer lakens, lachsalvo’s en literflessen delen, kussen en aanstekers stelen. We staan aan de vooravond van nachten die in ochtenden overglijden en die je pas geslaagd kunt noemen als je je jas of zijn naam vergeten bent. Heus. Dit is geen koortserige wensdroom. Het is wetenschap.

De combinatie van zonlicht en vitamine D maakt ons vrolijker, we kleden ons schaarser, de meesten hebben even vakantie en we zien het leven door een geilere bril.Seksuoloog Filip Geelen

Whoring Twenties

Toen het verrekte virus de wereld nog volop in zijn greep had, kwamen sociologen, historici, columnisten en andere mensen wier aanwezigheid in de frontlinie niet bepaald vereist was de werkdag door met het schetsen van een post-coronasamenleving. De meest geciteerde toekomstdenker op Jean-Marie Dedecker na moet wel de Amerikaanse epidemioloog Nicholas Christakis geweest zijn. In zijn boek Apollo’s Arrow: The Profound and Enduring Impact of Coronavirus on the Way We Live schetst de Yale-professor hoe deze gezondheidscrisis op een bepaalde manier parallel verloopt met eerdere pandemieën en dat hij dus ook wel durft te voorspellen dat we, zodra alles veiliger wordt geacht, intensief op zoek zullen gaan naar sociaal contact. “Mensen zullen minder religieus worden, veel investeren in hun sociaal leven, meer geld uitgeven en seksueel losbandiger worden.”
Naar analogie met de periode na de Spaanse griep in 1918 wordt er halsreikend uitgekeken naar een heropflakkering van de roaring twenties, of whoring twenties, afhankelijk van waar je je nieuws vandaan haalt.
Ook seksuoloog Filip Geelen vermoedt dat er de komende weken heel wat zal uitbarsten. “De zomer is sowieso al een seizoen van bloot vlees, plakkende lijven en zwoele zweterige nachten”, zegt hij. “De combinatie van zonlicht en vitamine D maakt ons vrolijker, we kleden ons schaarser, de meesten hebben even vakantie en we zien het leven door een geilere bril. Voeg daar aan toe dat de opgelegde voorzichtigheid op vele vlakken opgeheven zal worden, en je hebt een bruisende cocktail in handen.”
Zodanig bruisend dat het Vlaams expertisecentrum voor seksuele gezondheid Sensoa de nieuwe campagne #NuZijnWeZeker lanceert. De laatste jaren nam het aantal vastgestelde soa’s in België immers flink toe. Aangezien niemand blij is met een syfilissouvenir uit het rijk der vrijheid en we de afgelopen maanden toch al hebben kunnen wennen aan wattenstaafjes die de krochten van onze ziel swipen, roept Sensoa mensen op om zich (regelmatig) te laten testen. “Men zal extra van de vrijheid genieten en daar gaat wellicht ook veel seks aan te pas komen”, legt Boris Cruyssaert van Sensoa uit aan VRT NWS. “Je doet er goed aan om je voor te bereiden op die tweede ‘Summer of Love’ die wordt voorspeld.”

Prikpics worden vergezeld van de niet mis te verstane oerkreet ‘Spuit mij vol’, terwijl mensen massaal hun vaccinatie­da­ta delen met de vraag ‘Wie er wil op de 22ste komen tongen?’

Muildrang

Je hoeft natuurlijk geen weerkunde gestudeerd te hebben om de temperatuur van de maatschappij op te meten. Reclamecampagnes tonen opnieuw volop innig kussende modellen. Prikpics worden vergezeld van de niet mis te verstane oerkreet ‘Spuit mij vol’, terwijl mensen massaal hun vaccinatiedata delen met de vraag ‘Wie er wil op de 22ste komen tongen?”
We bereiken het kookpunt waarop iedereen en uw blitse grootmoeder (oké, misschien niet uw grootmoeder) zich voorbereidt om weer vol gusto naar adem en andermans lippen te kunnen happen.
Liefst op een zo openbaar mogelijke plek. “Ik denk dat ik gék word als ik nog één keer het woord huidhonger hoor”, zegt Sille (24). “Dat zal wel een ding zijn, maar ik voel dat niet zo. Ik knuffel met mijn vrienden. Mijn mama pakt mij ook vast sinds ze volledig gevaccineerd is. Huidhonger klinkt zo… melig. Ik wil gewoon nog eens een keer goed muilen met iemand.”

Bovendien is lang en innig zoenen ons brutaal ontnomen door Marc Van Ranst en de zijnen, die uitvogel­den dat deze nieuwe zoönose zich voorname­lijk via druppel­tjes ver­plaatste.

Muildrang, bestaat dat?

Het woord kwam vermoedelijk niet in zijn syllabi voor, maar Geelen kan zich er wel iets bij voorstellen. In principe is muildrang gewoon een nichtje van die vermaledijde huidhonger, zo blijkt. “We willen ons als mens verbinden en door intieme aanrakingen versterken we deze verbondenheid. Ook zoenen zorgt hiervoor. Het is dus logisch dat we een zekere vorm van euh… zoenzucht ontwikkeld hebben.”
Bovendien is lang en innig zoenen ons brutaal ontnomen door Marc Van Ranst en de zijnen, die uitvogelden dat deze nieuwe zoönose zich voornamelijk via druppeltjes verplaatste. Speeksel uitwisselen met iemand die je enkele minuten kent lijkt dan geen opperbest idee. Met de gemiddelde tongzoen deel je 80 miljoen bacteriën uit; door regelmatig intens te kussen – het wereldrecord staat op meer dan 58 uur aan een stuk – verander je zelfs lichtjes je eigen microbioom. Voor de coronacrisis roet in het eten gooide kusten we gemiddeld zo’n 336 uur (of twee weken) in een mensenleven.
Wie de afgelopen maanden echter op zoek ging naar voorschriften voor seksualiteitsbeleving met mensen die niet op je huurcontract staan, bijvoorbeeld via de uitstekende website How to Have Sex These Days: Navigating Covid When Horny van professor Will Nutland van de London School of Hygiene & Tropical Medicine ging het vooral over coronaproof standjes als op z’n hondjes of reverse cowgirl, omdat je daarbij minder in elkaars gezicht hijgt. “Het is belangrijk om niet te zeggen ‘vermijd seks, het is gevaarlijk’, zegt Nutland aan The Guardian. “Wat we hebben geleerd na dertig jaar hiv is dat het niet werkt om te zeggen wat mensen moeten doen, maar dat ze wel luisteren als je helpt de risico’s te beperken.” Tongzoenen wordt dus niet afgeraden, maar men maant je wel aan om te polsen naar elkaars vaccinatiestatus of om eventuele tests af te leggen. Er zijn wellicht mensen die een fetisj hebben ontwikkeld voor zo’n wisser in de neus, maar het zijn niet bepaald de lieve niemendalletjes die je doorgaans in elkaars oor fluistert. Bovendien wordt het zo allemaal wel heel klinisch.

Het was al zo ontzettend lang geleden dat ik met iemand had gekust. Ik was bang dat ik het ondertus­sen verleerd was. Het was dit of oefenen op een stuk fruit. Dus heb ik hem uiteinde­lijk toch binnenge­daan.Lisa (25)

Ook Lisa (25) schrok toen haar date plots vroeg of hij haar mocht kussen. Haar newsfeed werd op dat moment nog steeds overheerst door de coronacijfers en lichaamssappen mixen was iets wat niet echt expliciet terugkwam in de speeches van Steven Van Gucht. “Ik heb er lang over moeten nadenken. Maar echt … lang. Een behoorlijke buzzkill allicht, maar ik was in dubio. Ik vond hem niet per se aantrekkelijk en er moest voor mij ook geen tweede date komen, maar tegelijkertijd was het ook al zo ontzettend lang geleden dat ik nog eens met iemand had gekust. Ik was bang dat ik het ondertussen verleerd was. Het was dit of oefenen op een stuk fruit. Dus heb ik hem uiteindelijk toch binnengedaan.”
De twintiger kijkt ernaar uit om zich weer op een meer onbezonnen manier in het leven te storten, al is ze wel benieuwd hoe schoorvoetend dat bij iedereen zal gaan in het begin. “Tijdens de lockdown heb ik een aantal dingen ingezien. Dat ik me eigenlijk ook aangetrokken voel tot vrouwen. Dat ik me meer moet openstellen voor mensen. Ik heb zolang in mijn eigen hoofd gezeten dat ik echt klaar ben om eindelijk nog eens met mijn lichaam te beslissen.”

Hot Girl Summer

Overheidsinstellingen mogen dan wel braafjes ‘summer of love’ in de mond nemen, wie af en toe op social media resideert weet dat dit seizoen officieel omgedoopt werd tot Hot Girl (m/v/x) Summer. De hashtag werd op Instagram ondertussen al bijna twee miljoen keer gebruikt sinds de Amerikaanse rapper Megan Thee Stallion en haar fanbase de term aan de annalen van de popcultuur toevertrouwden in augustus 2019.
#HotGirlSummer prijkt bij fitness-selfies en bij strandfoto’s, bij posts die een nagelsalon aanprijzen, maar evengoed bij roomijsjes of groepskiekjes. “It’s just basically about women — and men — just being unapologetically them, just having a good time, doing you, not giving a damn about what nobody got to say about it”, aldus Thee Stallion aan de website The Root.

Hou gerust je benen, maar toch vooral je hoofd open. Weet waar jouw grenzen liggen en waar jij je comforta­bel bij voelt.Seksuoloog Filip Geelen

Dat betekent dus vooral doen waar jij je goed bij voelt deze zomer. Een advies waar Geelen zich bij aansluit. “Hou gerust je benen, maar toch vooral je hoofd open. Weet waar jouw grenzen liggen en waar jij je comfortabel bij voelt. Durf nee te zeggen tegen de ander wanneer je toch merkt dat iets je niet goed zit.”
“Je kunt perfect een Hot Girl Summer hebben zonder dat je daarvoor hookups moet hebben”, zegt Nils (28). “Voor mij betekent de term meer een soort van mindset, een manier van je goed in je vel voelen en dat mensen dat ook aan je energie voelen.”
Hoe zijn Hot Girl Summer eruitziet weet de Antwerpenaar nog niet. “Ik ga het wat op me laten afkomen. Ik kan niet voorspellen wat er gaat gebeuren als bijvoorbeeld de clubs weer open mogen, maar ik weet wel dat ik na mijn eerste terras toch behoorlijk overprikkeld was. Sowieso is het ook anders om iemand tegen het lijf te lopen op een groot event – waar je er min of meer van kan uitgaan dat ze negatief testten of gevaccineerd zijn – dan wanneer je iemand tegenkomt op café.”

Muildrang heeft Nils niet echt. “Ik ben sowieso niet zo’n kusser, dat is voor mij geen prioritair onderdeel van seks. Mijn laatste écht memorabele kus is toch al bijna tien jaar geleden, maar dat was met een student farmacie. Die jongens krijgen anatomie, weet je wel.”

Massaal ‘on a break’

Toch valt er best wel wat te zeggen voor een innige tongzoen. ‘Onze hartslag versnelt, er wordt meer bloed naar onze hersenen en andere organen gepompt en onze pupillen verwijden – wat allicht de reden is waarom we doorgaans onze ogen sluiten tijdens het kussen’, schrijft biologe Sheril Kirshenbaum in haar boek The Science Of Kissing. “Zeker bij een eerste kus schieten je dopaminelevels de hoogte in, een passionele kus verhoogt het liefdeshormoon oxytocine in je bloed. Een goede (eerste) kus kan ervoor zorgen dat we ons veilig, bevestigd en geliefd voelen, wat ontzettend goed is voor ons welzijn en zelfbewustzijn.”

Ik weet niet of we het gaan halen. De voorbije maanden waren leuk en intens, maar je zit in een bubbel hè. We hebben nooit de verleiding van anderen moeten weerstaan.J. (32)

Een mens zou er zowaar zelf zin van krijgen, al zou dat niet bijzonder fair zijn voor de persoon die jou het voorbije jaar al mopperend door het huis heeft zien sloffen in een fleecedeken als cape omdat je de apocalyps nu eenmaal niet in een schattig jurkje tegemoet treedt. Bref. Laten we stellen dat niet alleen het seksleven van singles onder de lockdown heeft geleden. Ook heel wat koppels geven aan dat de zoveelste Deliveroo Date Night het niet meer “doet” voor hen.

Het is dan ook logisch dat de losbandigheid van komende zomer hen evenzeer kan beïnvloeden. Berichten over New Yorkers die massaal on a break zijn om in alle vrijheid van het rijk der vrijheid te kunnen profiteren vullen je newsfeed en in je omgeving is er zelfs een stel dat de afspraak heeft gemaakt om zich deze zomer “tijdelijk open te stellen voor anderen”.

J. (32), die zijn naam om begrijpelijke redenen niet in de krant wil, is er ook niet gerust op. Hij leerde zijn vriendin vorige zomer kennen, en wat eerst een casual contact was werd algauw serieuzer toen de berichten over de tweede lockdown de vrees voor het isolement bij beiden deed toenemen. “Ik weet eerlijk gezegd niet of we het gaan halen. De voorbije maanden waren leuk en intens, maar je zit in een bubbel hè. We hebben nooit aan de verleiding van anderen moeten weerstaan. Het is afwachten, maar ik wil het wel een kans geven. ”

Toch hoeft niet iedereen die de voorbije maanden de verliefdheid uit de ogen van zijn partner heeft gestaard zich zorgen te maken. Dat we weer buiten komen en onszelf weer als vleselijke wezens met lusten gaan zien (en dat anderen jullie ook zo zien) kan juist een positief effect hebben op de relatie. “Een mens is maar mens in interactie met anderen. Wanneer je in deze interactie aantrekkelijk bevonden wordt, kan dit je zelfbeeld een boost geven. Begeerd worden streelt ons ego. Jezelf toelaten begeerd te worden, en snappen dat we allemaal van verlangend vlees en begerend bloed zijn, is hierin een essentiële stap. We mogen opgewonden worden. We mogen fantaseren”, weet Geelen. En wie weet geeft het jullie seksleven juist een zetje.

Zo tweette ene Ashwin Deshmukh over een fenomeen dat hij al meer dan een jaar niet had mogen aanschouwen. “Uhhhh it’s happening… Host is escorting a couple out of a Soho restaurant for bathroom shenanigans.

It’s happening. It’s coming. En u hopelijk ook.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-en-planeet/muildrang-bestaat-dat-het-wordt-een-hete-zomer-zegt-zelfs-de-wetenschap~ab7aa31d/

Als men het hoofd niet kan koel houden dan zal er weer iets anders de kop op steken. Losbandig gaan doen zal zeker niet in dank afgenomen worden. Ook niet voor je eigen lichaam. Al is het begrip er zeker dat bepaalde nu iets hebben van alles kan alles mag dus genieten maar. Muildrang ik moet direct denken aan schoenen muil. Maar nee dat is het natuurlijk niet. Het heeft te maken met zoenen en tongzoenen en wat er nog meer bij komt kijken op sensueel vlak. De drang die jongeren hebben moeten stil leggen meer dan een jaar. komen nu helemaal naar boven. Zeker nu het goed weer wordt en velen op vakantie gaan is de DRANG (innerlijke neiging om iets te doen, sterk verlangen om iets te doen) groot om gewoon lichamelijk te genieten. Maar doe alles met gezond verstand zodat je gespaard blijft van bepaalde dingen. En al is de drang nog zo groot je hebt alles zelf in de hand.

Paar, Zoenen, Jong, Mensen, Vrouw, Man, Relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ORGASMIC MEDITATION

Volwassene, Asia, Slaapkamer, Strelen, Sholder

Orgasmic Meditation: een seksuele, sensuele meditatie 

We weten allemaal hoe we op de hands on manier naar een hoogtepunt moeten toe werken. Maar er bestaat ook een iets andere route: ‘Orgasmic Meditation’. Deze meditatie doe je niet solo, maar met een partner. Bij deze manier draait het om de happy ending, maar om de intense, sensuele ervaring ernaartoe.

Gedachte achter seks

Als we het over seks hebben, denken mensen vaak gelijk het orgasme. In deze definitie kan psycholoog en seksuoloog Minke de Boer niet vinden: “Seks gaat over veel meer: opbouwen van seksuele spanning, genieten van elkaar, contact maken, aandacht voor het seksuele spel, van de eerste blik tot de laatste zucht. Als de kwaliteit van een seksuele ervaring wordt afgemeten aan het wel of niet bereiken van een orgasme, liggen problemen op de loer. Want kom je niet klaar, dan voelen jullie allebei frustratie en teleurstelling.”

Vrouwelijk orgasme

Uit onderzoeken blijkt dat 10-40% van de vrouwen moeite heeft met klaarkomen. Dit kan door allerlei oorzaken komen. Zoals angst voor controleverlies, schaamte- en schuldgevoelens of een slechte seksuele ervaring of relatie. Er kunnen ook lichamelijke problemen meespelen. Sommige vrouwen hebben pijn in het gebied van de vagina tijdens de seks, of een aandoening waardoor een hoogtepunt uitblijft.

Slow sex

‘Slow sex’ is bedacht door Nicole Daedone. Deze schrijfster deed onderzoek naar verschillende levensbeschouwingen op basis van al haar nieuwe inzichten. Zij schreef er een boek over: Slow sex: the art and craft of the female orgasm. In haar boek staat de techniek van de Orgasmic Meditation, ook wel OM genoemd, centraal.

Orgasmic Meditation

OM belooft de vrouw in vijftien minuten ‘orgastisch’ te maken. De focus ligt niet om op het hoogtepunt te komen bij deze meditatie. De kracht van Orgasmic Meditation ligt in het verplaatsen van denken naar voelen, legt Nicole uit. Elke ervaring en sensatie is onderdeel van het orgasme, waardoor je dus echt kunt genieten. De Orgasmic Meditation doe je altijd met zijn tweeën. Als je dit alleen doet, sla je algauw aan het masturberen meent Nicole. En dat is dus niet de bedoeling.

Stap voor stap orgastisch mediteren

1. Doe alleen je broek en onderbroek uit. 

2. Lig op bed of op de vloer, met gespreide benen en een kussen onder elke knie. 

3. Je partner zit rechts van je, met zijn of haar linkerbeen over je buik en zijn of haar rechterbeen onder je knieën. Zo kan je partner goed bij de vagina. 

4. Vervolgens zegt je partner wat hij of zij ziet, met maar een paar woorden. 

5. Je partner doet glijmiddel op zijn of haar linkerwijsvinger.

6. Dan streelt je partner vijftien minuten lang zachtjes het linkergedeelte, want dit is het gevoeligste deel van de clitoris. 

7. Je partner mag je vragen stellen waarop je ja of nee kunt antwoorden. Zo kan hij of zij de druk en richting verplaatsen op basis van jouw behoeftes naar aanleiding van jouw antwoorden, want het moet wel goed voelen.

8. Als de vijftien minuten voorbij zijn, duwt je partner de handpalm stevig tegen je clitoris.

Probeer echt elke aanraking te ervaren. Wat gebeurt er nu met mijn lichaam? Hoe voelt dit? Als je de juiste aanwijzingen geeft aan je partner, wordt het extra fijn voor jullie beiden.

BRON: https://www.ze.nl/artikel/249900-orgasmic-meditation

Op google kan je eigenlijk bekijken wat ze bedoelen met je linkerbeen over de buik en je rechterbeen onder de knie. Hier spreekt men van een strokee. De vrouw die op de grond ligt. Deze die de oefening doet heeft men de naam stroker. Het komt er eigenlijk op neer om de vrouw te laten genieten.
Dat men voelt en aanvoelt en soms aanwijzingen geeft of een vraag stelt aan elkaar.
In eerste instantie zou ik beginnen met elkaar te voelen ongeacht waar je zit of ligt. Elkaar de rust en vertrouwen te laten vinden. Dan kan je rustig vragen of het zelf doen om de onderkleding uit te doen. Maar als partner hou je eigenlijk je kleding aan. De focus ligt bij deze die je laat genieten. Hier gaat het om te genieten te voelen. De energie die vrij komt. Zoals het ook bij tantra gaat. Het is de aanraking die telt. Waar ook de ademhaling een rol bij kan en mag spelen. Maar waar de persoon ook een gevoel van veiligheid kan aanvoelen als de partner het nodige laat voelen. Op zo een moment komt er gevoel naar boven. Zoals men in de kundalini de slang in beweging laat komen. Dat gevoel deel je zonder dat men gepenetreerd hoeft te worden. Want dan is het om de daad te doen en juist dat hoeft niet altijd. Daarom is het ook gewenst om niet naakt te zijn beide. Maar dat de gever losse kleding draagt.
Met deze oefening kan het ook helpen om sommige vrouwen over hun angsten of trauma’s te brengen.
Zet rustige muziek op maak het aangenaam en geniet zowel van het geven als van het krijgen. De bewegingen die gemaakt worden probeer daar heel je gevoel in te stoppen maar ook je ademhaling.
Kijken kan ook veel teweeg brengen.

Paar, Geslacht, Naakt, Geslachtsgemeenschap, Bed, Man

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Seks en wiet combineren: yay or nay?

Mensen, Man, Vrouw, Paar, Intieme, Seks, Liefde

Dat een wijntje of twee kan zorgen voor betere seks en intense orgasmes weten we al. Maar hoe zit dat eigenlijk met wiet, en kan die combinatie jouw seksuele plezier verhogen? Is it worth a try? Wij zoeken het voor je uit!

Wiet is een softdrug. Je kunt het roken, drinken en verwerken in eten (spacecake). Het gebruiken van wiet heeft een ontspannende werking. Je wordt er chill van, kunt een lach- of eetkick krijgen en muziek en gevoelens worden versterkt. Geldt dat ook voor seks en orgasmes?

Mentale werking

Wiet kan, in bescheiden mate, inderdaad een positieve invloed hebben op de seks. Dit heeft eigenlijk niet eens zozeer te maken met de lichamelijke reactie, want de hormoonspiegels blijven bij recreatief gebruik hetzelfde. Wél maakt de softdrug je relaxt, waardoor de sfeer veel intiemer aanvoelt.
Het gebruiken van wiet vermindert de remmingen die je normaal wel zou hebben (net als bij alcohol). Je hebt meer zin om te knuffelen en lichamelijke aanrakingen worden als intenser ervaren. Dit kan dus hetzelfde effect hebben op je orgasmes en die naar een hoger level tillen!
Als je ergens wiet haalt, heb je de keuze tussen Indica en Sativa. Van Indica’s kun je heel sloom en moe worden, en daar zijn we natuurlijk even niet naar op zoek. Voor erotische doeleinden is een oppeppende Sativa de betere keuze! Een Sativa-strain maakt je actiever, happier en stimuleert de aanmaak van serotonine, ons gelukshormoon.

(Pro tip: je hebt misschien weleens gemerkt dat wiet je een hele droge mond kan geven. Hetzelfde geldt voor down under, dus het is verstandig om een voorraadje glijmiddel op zak te hebben als je wiet en seks gaat combineren!)

Het is wel belangrijk om je te realiseren dat cannabis niet hét wondermiddel is voor goede seks. Je kunt het af en toe gebruiken om seksueel plezier te verhogen, maar het hoort geen hoofdattractie te zijn. Dat zijn jullie zelf namelijk al!

Set en setting

Wiet versterkt de gevoelens die je op dat moment hebt. Dit kan natuurlijk heel leuk zijn, maar als je al somberheid, angst of een andere negatieve emotie ervaart kunnen die ook heftiger worden. Het is dus belangrijk om met een goede mindset te beginnen! Voordat je drugs gebruikt, kun je voor jezelf even de set en setting nagaan.
Set = je eigen mindset op dat moment.
Setting = de omgeving waar je bent.
Als deze allebei fijn, vertrouwd en veilig zijn heb je meer kans op een chille ervaring!

Verschillen

Even terug naar de seks. The rumors are true, seks en wiet combineren kan voor een verhoogde en meer intieme seksuele ervaring zorgen! Maar.. voor hoe ver dit werkt hangt wel van een paar dingen af.
Ten eerste is het belangrijk dat je met mate gebruikt. Een beetje cannabis is een prima idee- stelselmatig jointjes roken daarentegen gaat niks goeds doen voor je sexdrive. Hou het bij recreatief gebruik voor de beste ervaring!
Ook verschilt het per persoon wat voor effect wiet heeft op je lichaam. Sommige mensen worden er bijvoorbeeld alleen maar super misselijk van, of heel moe. Dat is natuurlijk niet geil. Anderen zweren weer bij het roken van een joint voor de seks. Het hangt maar net af van hoe je erop reageert!

BRON: https://lottelust.nl/sex-body/seks-wiet-combineren/

De ene wordt er vrolijk en happy van de ander valt inslaap. Sommigen zullen er zin van krijgen anderen weer juist niet. Ook de omgeving speelt een rol. We weten allemaal de een beetje alcohol kan helpen zeker bij vrouwen. Mannen moeten dan weer uitkijken bij teveel. Men moet het gezellig houden en dat is ook als je wiet zou nemen. Er bestaat niet echt iets om iets op te wekken. Wat men ooit dacht bij spaanse vlieg. Naargelang in welke situatie en met gebruik van drugs kan er ook misbruik gemaakt worden. Ook daar moet men aandacht aan besteden wil je gaan experimenteren. En mocht je toch zo iemand zijn die graag wilt experimenteren dan zou XTC het beste zijn. Dan kom je eigenlijk in een knuffelmodus. En knuffelen kan heel sensueel zijn. Maar los van alles moet seks ook aangenaam zijn zonder alles. Men moet ervan genieten ook zonder iets te drinken of te nemen.
Weet gewoon dat je bij het nemen van bepaalde stoffel alle remmingen van jezelf wegneemt. En dat je soms niet meer helder denkt en doet. Dat voor nare gevolgen kan leiden.

Mensen en zeker naar jongeren toe blijf helder zo geniet je ook. Men hoeft niets te nemen men hoeft het juist goed aan te voelen. Dan kan seks zo aangenaam zijn.

Voeten, Bed, Slapen, Verliefd, Seks, Erotisme, Tenen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoogsensitieve seks: hoe ga je om met te veel prikkels in bed? “Harde aanrakingen of vuile lakens en het is om zeep”

Radio, Staalwol, Kolken, District, Foto, Lettertype

“Mijn hoofd wil wel, maar mijn lijf protesteert door niet opgewonden te raken.” Een op de vijf mensen zijn hoogsensitief. En voor hoogsensitieve mensen is het leven intens, ook in bed. Toch kan hoogsensitiviteit een zegen zijn tussen de lakens, in plaats van een vloek. Klinisch psychologe Lynn Jespers onthult hoe. “Hoogsensitieve vrouwen zijn aandachtig en selectief voor met wie ze in bed duiken.”

Hoogsensitief en leert het een plaats geven in haar seksleven

“Ik weet nog maar een paar jaar dat ik hoogsensitief ben. Ik ontdekte het via het boek ‘Leven zonder filter’ van Fleur van ­Groningen. Wat een openbaring was dat. Plots vielen alle puzzelstukjes op hun plaats. Daar leerde ik ook over de term ‘overprikkeling’. Sindsdien hou ik echt rekening met mijn hoogsensitiviteit, ook in bed. Mijn vriend is ook hoogsensitief. We zijn ’s avonds allebei vaak moe en overprikkeld. Nu weet ik dat we daarom het best overdag tussen de ­lakens duiken, of eerst in de stemming komen samen. Dan is onze seks wél heel intiem en liefdevol.”
“Seks als we in een dipje zitten of ruzie hebben? Moeilijk. Mijn hoofd wil wel, maar mijn lijf protesteert door niet opgewonden te raken. Soms schaam ik me ervoor, maar wil ik écht genieten van vrijen, dan kunnen de omstandigheden beter juist zijn. Vieze lakens, de geur van ochtendadem of de bel die plots gaat? Dat zijn spelbrekers. Liefst komen we beiden uit de douche, is de slaapkamer warm en opgeruimd en branden er kaarsjes.” 

Een aai over mijn arm of rug kan al rillingen veroorza­ken door mijn hele lijf.Joanne (25)

“Ik hou ook meer van zachte aanrakingen dan expliciete. Een paar te harde aanrakingen kunnen mijn hele stemming verpesten. Dan schiet ik direct in mijn hoofd en soms word ik zelfs een beetje pissig. De ‘juiste’ aanrakingen daarentegen … Een aai over mijn arm of rug kan al rillingen veroorzaken door mijn hele lijf. Ik ben dus volop bezig met de voordelen van mijn hoogsensitiviteit te ontdekken, en de moeilijkere stukken een plaats te geven of te leren counteren.”

Klinisch psychologe Lynn Jespers: “Gun je zintuigen even rust voor je aan seks begint”

“Hoogsensitiviteit is een karaktertrek die slaat op je zenuwstelsel”, zegt klinisch psychologe en psychotherapeute Lynn Jespers, gespecialiseerd in hoogsensitiviteit, van wal. “Dat laat prikkels intenser binnen dan bij niet-hoogsensitieve personen. Het komt voor bij één op de vijf mensen. Enkele belangrijke kenmerken zijn: gevoeligere zintuigen, overweldigd worden als er te veel dingen gebeuren, een hoge ethische lat, en een complexe innerlijke belevingswereld.”
Amerikaanse psychotherapeute, klinisch psychologe en universitair docente dr. Elaine Aron is dé autoriteit op het gebied van hoogsensitiviteit, want ze vond het begrip zelf uit. Ze doet al tientallen jaren onderzoek naar het onderwerp, en dat resulteerde in meerdere boeken, waaronder ‘Hoogsensitieve personen in de liefde, hoe je omgaat met relaties als de wereld je overweldigt’. Voor dat boek bevroeg Aron 443 mensen (zowel HSP’s als niet-HSP’s) naar hun beleving van seksualiteit. Daaruit concludeerde ze dat HSP’s amper afwijken van andere mensen, onder andere wat betreft de duur van de laatste seksuele activiteit, seks als een van de potentieel meest bevredigende dingen in het leven zien, de frequentie van masturberen en de frequentie van het hebben van een orgasme. 
“We zijn even goed als iedereen in staat om seks op zichzelf als bevredigend te beschouwen,’ schrijft Aron, “om actief te zijn en de leiding te nemen, opgewonden te zijn zonder schuldgevoelens en zorgen. Kortom, we lijken niet meer dan een ander seksueel geremd te zijn of problemen met seks te hebben.”

Sneller een orgasme

Wat wél verschilt, is hoe seksuele ervaringen binnenkomen. Daarbij geven HSP’s aan dat ze seks bijna altijd op een diepgaande manier verwerken. Aron: “We vinden seksualiteit mysterieus en machtig, en het is voor ons moeilijk om na seks meteen door te gaan met alledaagse dingen.” Verder raken HSP’s doorgaans niet opgewonden door harde, expliciete seksuele hints, vinden ze bepaalde plekken aan hun geslachtsdelen te pijnlijk of gevoelig voor stimulatie, worden ze uit de stemming gehaald door afleidingen, zoals geluid, luchtjes, of visuele prikkels, en vinden ze variëteit in seksuele activiteiten niet bijzonder leuk. Ze zijn dus doorgaans niet bijzonder avontuurlijk of experimenteel.

Casual sex is iets waar HSP’s over het algemeen minder goed in zijn. Het ‘oppervlak­kig’ beleven van seks ligt moeilijk.Klinisch psychologe Lynn Jespers

Ook interessant: HSP-vrouwen zouden sneller een orgasme bereiken dan niet-HSP-vrouwen, al geven ze aan over het algemeen minder seks te hebben en er ook iets minder van te genieten. Dat gaat niet op voor hoogsensitieve mannen. Elaine Aron: “Behalve de algemene verschillen tussen HSP’s en niet-HSP’s, wijken hoogsensitieve mannen niet echt af van niet-hoogsensitieve mannen.”

Diepe connectie 

Zoals hiervoor al aangehaald, verwerken HSP’s de dingen die ze meemaken op een diepgaande manier. “Casual sex is dus iets waar ze over het algemeen minder goed in zijn”, lacht Lynn Jespers. “Het ‘oppervlakkig’ beleven van seks ligt moeilijk. Je zal als HSP eerder voor een vaste persoon gaan, een partner of een friend with benefits bijvoorbeeld.” 
Daarover zegt Elaine Aron het volgende: “Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitieve vrouwen als groep aandachtig en selectief zijn voor met wie ze naar bed gaan – ze willen hun seksualiteit binnen een liefdevolle relatie uiten. Deze zorg verklaart misschien hun groter gemak om een orgasme te krijgen, doordat ze zich meer bemind voelen.”

De misvatting dat HSP’s overemotio­neel zijn, is onterecht: soms zijn ze gewoon overprik­keld zonder het te beseffen.Klinisch psycholoog Lynn Jespers

Maar ook in een relatie geven HSP’s zichzelf niet zomaar over aan de ander. Lynn Jespers: “Een HSP zal het belangrijk vinden om een goed en veilig gevoel te hebben bij de personen met wie ze vrijen. Is er net ruzie geweest of zitten ze ergens mee, dan zullen ze sneller geneigd zijn om ook de seks op pauze te zetten tot de storm is gaan liggen.”

Overprikkeld 

“HSP’s ervaren hoge pieken en diepe dalen. Emoties kunnen intenser zijn”, gaat Jespers verder. “Daarom ervaren we seksualiteit soms ook als iets onaangenaams: vooral wanneer we overprikkeld zijn. Je zenuwstelsel heeft dan zoveel input gekregen dat het emmertje vol zit. Je kan dan plots geen geluiden meer verdragen, je kleren zitten slecht, je hebt last van de rommel in huis. Meestal heb je dan ook een kort lontje en loop je gefrustreerd rond. Kortom: je hebt het gevoel dat het allemaal te veel is. De misvatting dat HSP’s overemotioneel zijn, is dan ook onterecht: soms zijn ze gewoon overprikkeld, vaak zonder het zelf te beseffen.”
Zelfkennis is dus wijsheid, zeker in dit geval. “Iemand die zich niet bewust is van zijn hoogsensitiviteit, zal overprikkeling ook niet kunnen plaatsen. Maar als je daardoor vaak overprikkeld bent, kan dat je algemene welzijn – en dus ook je seksleven – negatief beïnvloeden.”
Wil je weten of jij zelf hoogsensitief bent? Dan raadt Jespers aan om de online ­vragenlijst van dr. Elaine Aron in te vullen. Je vindt ze op hspvlaanderen.be.

Wel prikkels, toch seks

Ben je HSP en kan je overprikkeling signaleren? Dan heeft Lynn Jespers twee gouden tips om ervoor te zorgen dat je seksleven kan bloeien. Want hoogsensitiviteit hoeft allesbehalve een struikelblok te zijn in bed. 

1. Gun je zintuigen rust voor je eraan begint. “Merk je dat de overprikkeling daar is en je kribbig of moe bent, stel het vrijen dan even uit. Maak een wandeling in daglicht, trek je terug in een stille ruimte, neem een bad of spoel de overprikkeling weg in de douche. Zorg ervoor dat er geen vieze geurtjes of vuile lakens zijn of dat rommel in de slaapkamer is opgeruimd. Soms gebeurt het natuurlijk dat je gewoon snel seks wil. Ben je dan overprikkeld? Focus je op je partner(s). De aandacht verleggen naar iets externs kan soms al ontprikkelend werken.”

2. Denk in plus, min en neutraal. “Eén minder fijne sensatie kan al snel de vrijpartij verpesten. Je lief doet iets verkeerd, dat ene plekje is te ­gevoelig … Je goesting duikt de dieperik in. Maar vind je de prikkel écht niet fijn, of eerder neutraal? We vergeten weleens dat die categorie ook ­bestaat. Probeer daarom de volgende keer als je gedachten je belemmeren tijdens de seks, te denken in termen van plus, min en vooral ook nul. Zo train je het station in je hoofd dat de binnenkomende prikkels reguleert om niet meteen dicht te klappen na een negatieve prikkel.”

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/hoogsensitieve-seks-hoe-ga-je-om-met-te-veel-prikkels-in-bed-harde-aanrakingen-of-vuile-lakens-en-het-is-om-zeep~a4d9f99e/

Ergens kan ik het wel begrijpen. Dat HSP soms te kampen hebben met teveel prikkels in een relatie of als ze seks willen. Dat kan al gaan van aanraking. Dat voor hen 100keer harder kan binnenkomen dat voor andere mensen. Het is dan ook van belang om een goede communicatie te hebben hierover met je partner. Voor de persoon met HSP kan het helpen om de rust te vinden om liefde te delen. Maar ook kunnen harde geluiden van buitenaf een rol spelen in de slaapkamer. Daar kan de persoon ook van getriggerd worden en zo de zin kwijtraken. Daarom is het goed als je samen van seks wilt genieten er goed aan te doen dat de persoon gaan al te harde prikkels opvangt.
Als ik misschien een raad kan geven is. De persoon tot rust brengen door te gaan liggen en met elkaar handen beide lichamen te verkennen om zoiets op te bouwen.

Ik had er al een logje over laten lezen op 20 januari 21

Speelgoed, Tekens, Gebaren, Expressies, Vriendschap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Klaarkomen is niet belangrijk, wel het contact met elkaar”: hoe tantra je een intenser seksleven bezorgt

Boeddha, Tantra, Gestalte, Shiva, Shakti, Harmonie

“Bij ­tantraseks vertragen, voelen en genieten we van alles wat er in het lichaam gebeurt en leren we surfen op de golven van extase die al die gevoelens over je hele lichaam teweegbrengen.” De lockdown dwong ons om te onthaasten, met meer tijd voor onszelf en elkaar. En dat maakt tantra relevanter dan ooit. De oosterse levenshouding zorgt voor een betere verbinding met jezelf én voor een intenser seksleven. Experte Inge Leemans legt uit hoe dat werkt en hoe je er zelf in bed mee aan de slag gaat, samen of alleen. “Je creëert een dieper verlangen en een voller orgasme.

”Wie het woord ­‘tantra’ hoort, denkt misschien aan een koppel in bed dat – al dan niet onder begeleiding van een dubieuze goeroe – naarstig zijn best doet om vóór de explosie het orgasme af te remmen. Duh, denk je. Waarom zou ik mezelf dergelijk leed berokkenen? Expert Inge Leemans van Rising Heart (Inge geeft tantrische workshops en initiatielessen aan zowel singles als koppels, red.) doet deze veronderstelling meteen af als een misverstand. 

“Tantra gaat om veel meer dan om seks. Het is een oosterse levenswijze van meer dan duizend jaar oud die 112 meditatietechnieken bevat, waarvan er slechts vier over seksualiteit gaan. Je kan tantra gebruiken om bewuster te ademen, te wandelen, te eten en te drinken … In het Westen speelt het seksuele aspect van tantra wél een grotere rol, dat klopt. Maar ook dan draait het niet per se om het uitstellen van een orgasme.” 

Tantra wordt therapeu­tisch ­ingezet: denk aan koppels met een onbevredi­gend seksleven, maar evengoed aan mensen die last hebben van stress.Inge Leemans, Rising Heart

“Tantra reikt je ­mogelijkheden aan om via seksualiteit een bewustzijnsverruiming te creëren. Tantra is een liefdevol levenspad dat niet focust op ‘moeten’ maar op ‘mogen’. En dat heeft voordelen die ver buiten de slaapkamer reiken. Een tantrische ­levenshouding zorgt ervoor dat je je bewuster wordt van wat er zich afspeelt binnen en buiten je lichaam, waardoor je energie makkelijker kanaliseert naar datgene wat er echt toe doet en dus makkelijker datgene loslaat dat niet belangrijk is. Zo kom je dichter tot je unieke zelf. En willen we dat niet allemaal?”

Grotere zingeving

Inge Leemans: “Tantra wordt enerzijds therapeutisch ­ingezet, wanneer er een specifiek probleem optreedt: denk bijvoorbeeld aan koppels met een onbevredigend seksleven, maar evengoed voor mensen die last hebben van stress. Anderzijds zijn er ook veel mensen die zingeving zoeken. Tantra kan in dat geval voor een diepere vervulling van het leven zorgen, voor een grotere spirituele verbinding.” 

“Mensen zijn steeds vaker zoekende. Terwijl we vroeger vooral bezig waren met overleven – onze grootouders moesten brood op tafel krijgen – leven we vandaag in een maatschappij waarin onze basisbehoeften vervuld zijn en we het ons kunnen permitteren om op zoek te gaan naar een groter bewustzijn. Ook dat verklaart het succes van tantra en van andere meditatievormen.”

Slow seks

Let’s talk about sex. De belofte van tantraseks houdt in dat we meer zin krijgen om te vrijen en intensere orgasmes beleven. En laat net die twee zaken hoog op menig vrouwelijk verlanglijstje staan. 

Inge Leemans: “De meeste mensen beleven seks vanuit een staat van spanning en opwinding, met als doel ontladen. Mensen vrijen het liefst wanneer ze verliefd zijn en wanneer er seksuele aantrekking is. Op die manier komt er dopamine (gelukshormoon) vrij, iets waaraan we verslaafd raken. Dat kan een valkuil zijn. In elke relatie neemt de sterke aantrekking na een tijdje af en vervolgens gaan veel koppels er attributen of andere partners – quick fixes – bij halen om datzelfde gevoel opnieuw op te roepen.”

Bij ­tantraseks vertragen, voelen en genieten we van alles wat er in het lichaam gebeurt.Inge Leemans, Rising Heart

“Tantraseks werkt meer op oxytocine (liefdeshormoon). Dat verkrijg je onder meer door te strelen, te knuffelen, elkaar in de ogen te kijken. Tantraseks vertrekt dus niet noodzakelijk vanuit spanning en seksuele drive, maar vanuit ontspanning en liefde. Het gaat niet om klaarkomen, het gaat om het contact zelf. Wanneer je vrijt – met jezelf of met een ander – vanuit een gevoel van ontspanning en niet onder druk van de spanning die je in je bekken voelt, dan gaan zuurstof en bloed zich beter verspreiden over je hele lichaam en zich niet louter centraliseren in dat bekken.” 

“Bij ­tantraseks vertragen, voelen en genieten we van alles wat er in het lichaam gebeurt (álle emoties zijn daarbij welkom) en leren we surfen op de golven van extase die al die gevoelens over je hele lichaam teweegbrengen. Zo zal je een grotere connectie voelen met de wereld om je heen, een dieper ­verlangen creëren en een voller ­orgasme beleven.”

Tantra @ home

Wil je er graag zelf aan beginnen? Inge Leemans ontwikkelde enkele simpele oefeningen voor singles en koppels. Ze verbeteren je mentale welzijn én je seksuele appetijt.

ALLEEN1. Mediteer. Ga zitten en richt je aandacht op de binnenkant van je lichaam: Wat borrelt er in je buik? Hoe verloopt je ademhaling? Voel je je sterk? … Laat alle gevoelens binnenkomen. Dat lijkt simpel, maar dat is het niet. Ons hoofd is namelijk alert voor prikkels van buitenaf en onze geest dwaalt dus constant af. Het is belangrijk om je daar bewust van te zijn en telkens terug in je lichaam te keren. Probeer tien minuten per dag te mediteren.

2. Bemin jezelf. Zelfbeminning is niet hetzelfde als masturbatie, waarbij we zo snel mogelijk opwinding en een hoogtepunt proberen te bereiken. Zelfbeminning gaat over de liefde voor je lichaam zonder doel, het gaat om het contact met je lijf an sich. In plaats van snel te douchen om proper te zijn, voel je intens hoe je jezelf inzeept en vervolgens afspoelt. En in plaats van te masturberen om klaar te komen, streel je jezelf en ontdek je hoe die aanrakingen voelen op je huid. Raak jezelf niet meteen aan op de erogene zones, maar nodig andere sensaties uit door je lichaam op andere plaatsen liefdevol aan te raken. Las pauzes in wanneer de opwinding te groot wordt. Op een bepaald moment neemt je lichaam het van je over en creëer je zogenaamde vallei-orgasmes, waarbij je samentrekkingen en extase voelt door je hele lichaam en niet alleen in je vagina.

SAMEN1. Omhels elkaar. Een omhelzing in rustmodus, vijf minuten per dag. Jullie zijn niet aan het troosten of aan het begeren, maar alleen aan het omhelzen, terwijl jullie beiden rustig ademen. Deze oefening is belangrijk voor jullie liefdesband. Laat de oxytocine maar vrijkomen.

2. Kijk in elkaars ogen. Ga in stilte tegenover elkaar zitten en kijk vijf minuten lang in elkaars ogen. Probeer om een deel van je aandacht in je lichaam te brengen (wat voel ik?) en een deel van de aandacht in het contact te leggen (ik zie jou). Voor sommige koppels voelt dat vertrouwd, voor andere is dat heel ongemakkelijk. Deel daarna jullie gevoelens: Voelde jij je hart opengaan? Vond je het saai? Voelde jij je ontspannen? Miste je connectie? 

3. Linken! Wanneer oefening 2 vertrouwd voelt, kan je naar de volgende stap gaan. Wanneer je linkt of verbindend communiceert, dan beschrijf je ieder om beurt wat je gewaarwordt terwijl je naar de ander kijkt. Niet: ‘Wat ligt je haar goed vandaag’. Wel: ‘Naar jou kijken maakt me blij’ of ‘Ik voel een zekere afstand tussen ons’. ­Telkens vanuit jezelf en vanuit de vraag: ‘Wat doet dit met mij?’

4. De meditatieve aanraking. Bij een ­tantra-aanraking leg je opnieuw de helft van de aandacht in je eigen lichaam, en dat blijkt voor velen een grote verschuiving. Meestal zijn mensen doelgericht in hun aanrakingen. We raken iemand aan in de hoop dat die het fijn vindt, of ­opgewonden raakt. Deze keer raak je ­iemand ­aan uitsluitend omwille van het contact zelf. In plaats van te denken ‘Wat brengt die aanraking teweeg bij de ander?’, voel je wat die aanraking met jou doet.

5. Voorspel. Raak elkaar sensueel en zorgvuldig aan, maar vermijd de erogene zones, anders herval je al snel in een ­patroon van snelle opwinding. Vooral voor het vrouwelijke lichaam doet dit wonderen. Doe dit minstens 20 minuten lang.

6. Tantraseks. Wanneer je veel opwinding voelt, is het aan te raden om voldoende pauzes in te lassen, zodat je steeds opnieuw in het moment zit. Dat geldt ook ­wanneer jullie al in elkaar verstrengeld zijn. Maak tijdens het vrijen oogcontact, adem samen en neem de tijd om steeds terug in je lichaam te keren en de golven te ­voelen. ­Probeer dat bewustzijn van je lichaam steeds langer vast te houden. Onthoud: oefening baart kunst en met een open geest bereik je meer. Als je drang naar sensatie te groot is of als je weinig voeling hebt met spiritualiteit, dan is tantra geen evidentie. Tantra is de ommekeer van ­sensatie naar het sensitieve. Wie de zintuiglijke switch wel kan maken, die zal na een tijd extase voelen door het hele lichaam en genieten van een diep ­vervullend ­gevoel.’ 

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/klaarkomen-is-niet-belangrijk-wel-het-contact-met-elkaar-hoe-tantra-je-een-intenser-seksleven-bezorgt~ad288dce/

Over tantra kan ik eindeloos schrijven. Want zoals ik altijd begin wie tantra hoort denkt aan het woord sex. Nee mensen het is veel meer dan dat. Is meer dan die minuten waarin je klaarkomt. Tantra is geniet van lichaam en geest. Is elkaar gevoel overbrengen. Aanraking speelt hier een belangrijke rol. Maar ook kijken en je ademhaling. Kijken en aanraken is aanvoelen. Je ademhaling is je lichaam tot rust brengen. Zo breng je elkaar op een ander niveau om iets te beleven. Het is delen met elkaar en dit met een openheid van gevoel. Het is dan ook van belang dat je begint bij jezelf en je eigen lichaam. Als je dat kent dan pas kan je dit ook doorgeven. Tantra is niet gericht op klaarkomen maar op van elkaar genieten. Intens genieten uit volle liefde. Wanneer mensen behoefte hebben aan seks komt het op een ding. klaarkomen en wie komt vaak klaar de man. De vrouw blijft soms achter met heel wat gevoel dat niet beantwoord is. Daarom vind ik het dan ook goed dan zo een tekst ook wel eens gepubliceerd wordt in boekjes. En dan is het maar te hopen deze die het lezen het lezen op een andere manier. De manier van voelen en aanvoelen.
Hier een site waar de beste boeken te vinden zijn;
https://hetnlpcollege.nl/beste-tantra-boeken/
Waarvan ik er zelf ook enkele in mijn boekenkast heb staan.
Mensen weet dat tantra meer is dan seks.
Weet dat je met heel je lichaam bezig bent.
Weet dat het te maken heeft met jouw zintuigen en die van de ander.
Weet dat je eerst je eigen lichaam moet kennen.
En kan je dat delen.


Dat Tantra is spirituele oefening om je bewustzijn te vergroten en om de mannelijke en vrouwelijke energie samen te laten komen. Tantra is de sleutel tot seksueel plezier en mentale kracht, verkregen door rituelen.

Tantra, Standbeeld, Mannelijke, Vrouwelijke, Man, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waren we vroeger preutser of niet? Experten in seksgeschiedenis blikken terug: “In de middeleeuwen mochten vrouwen wél van seks houden”

Vrouw, Chicago, Art Nouveau, Dame, Portret, Krullen

Vroeger mocht veel minder. Of dat denken we. Maar er werd toen net zoveel gerollebold. Ook vóór het huwelijk en tussen dezelfde sekses. Misschien kunnen we zelfs nog iets leren van onze voorouders. Anaïs Van Ertvelde en Heleen Debruyne, experts in de geschiedenis van seks, blikken terug. “In de middeleeuwen wisten ze al dat de clitoris veel groter is dan het ‘knopje’.”
Vroeger waren we preuts, onwetend en seksueel ­onderdrukt. Toen kwamen de jaren zestig. Traditionele normen ­gingen overboord en informatie over seks werd breed beschikbaar. Daardoor kunnen we nu vrolijk en vrij onze seksualiteit beleven, ook als we gay, biseksueel, genderfluïde of polyamoreus zijn. Klopt dat verhaal? Niet helemaal, vinden Anaïs Van Ertvelde en Heleen Debruyne, experts in de geschiedenis van seks. Anaïs Van Ertvelde is auteur en historica aan de Universiteit Leiden. Heleen Debruyne studeerde geschiedenis en is radiomaker en auteur. 
Heleen Debruyne: “Naar het verleden kijken is een enorme eyeopener. Het toont aan dat de normen die wij vandaag vanzelfsprekend vinden, eigenlijk heel veranderlijk zijn.”

Ik stootte deze morgen nog op een gedicht uit de 15de-eeuw. Een lofdicht op de vagina, met de mooie regel: ‘Lovely bush, you are blessed by God above’Anaïs Van Ertvelde

Anaïs Van Ertvelde: “We evolueren ook niet zomaar van seksuele onderdrukking naar seksuele vrijheid. Het is veeleer een slingerbeweging. Vroeger was het echt niet zo’n preutse bedoening. Ik stootte deze morgen nog op het gedicht Ode to the Cunt van de 15de-eeuwse Welshe Gwerful ­Mechain. Een lofdicht op de vagina, met de mooie regel: ‘Lovely bush, you are blessed by God above’. Noem het maar een middeleeuwse versie van WAP (wet ass pussy, nvdr.) van Cardi B.”

Ook de interne structuur van de clitoris was al gekend in de middeleeuwen.

Heleen: “Ze wisten toen al dat het externe gedeelte maar het topje is van een veel grotere, inwendige structuur, vol bloedvaten, zwellichamen en zenuwen. De Nederlander Reinier de Graaf beschreef die structuur in de 17de eeuw. Er bestaat ook een verrassend accurate tekening van de Duitser Georg Kobelt. Zijn werk over mannelijke en vrouwelijke geslachtsorganen uit 1844 werd een bestseller.”

Toch verdween de clitoris uit het zicht.

Anaïs: “Er werd lang gedacht dat vrouwen moesten klaarkomen om bevrucht te worden. In de 19de eeuw besefte men dat dat niet klopt. De clitoris verloor daarmee haar functionele nut. In dezelfde periode had je de opkomende preutsheid van het victoriaanse tijdperk. Daardoor verdween de clitoris echt van het toneel.”

Het zou tot 1998 duren voor de interne clitoris officieel ‘herontdekt’ werd.

Heleen: “In 1970 waren er al feministen die er tekeningen van publiceerden, maar in de medische standaardwerken was er tot ver in de 20ste eeuw niets over te vinden. De eerste MRI-scans dateren van 2005. Nu heb je gelukkig die 3D-modelletjes, maar toch groeien veel meisjes nog op zonder enig benul van hoe het daar in elkaar zit.”
Anaïs: “Voor mij was dat mind-blowing: het besef dat de clitoris niet alleen dat knopje is, maar een breed vertakt stelsel.”
Heleen: “De vagina, clitoris en plasbuis zijn buren die opzwellen en elkaar opjutten als je opgewonden wordt. Bij elke vrouw lopen de zenuwen er trouwens net iets anders. Sommigen zijn gevoeliger in de vagina, anderen zijn goed bedeeld in de anale regio of zelfs in de baarmoederhals.”

Het clitoraal-urethraal-vaginaal complex, noemen jullie het. Een mondvol.

Anaïs: “Prachtig woord, toch? (lacht)”

Heleen: “Vat het samen als: daar zitten veel zenuwen, ga gerust op verkenning en zoek uit wat je lekker vindt.”

Je had het daarnet over de victoriaanse preutsheid. De visie op de vrouwelijke seksualiteit is toen radicaal veranderd.

Heleen: “In de eeuwen daarvoor overheerste het beeld van de op seks ­beluste vrouw. Dat was een erfenis van de Griekse filosoof Aristoteles. Hij geloofde dat de baarmoeder een naar binnen gekeerd mannelijk geslachtsorgaan was. Hij vergeleek die ‘holte’ met een hongerig dier dat zich alleen liet temmen door mannelijk zaad of een zwangerschap. In de middeleeuwen dacht men vooral van oudere, ongehuwde vrouwen dat ze onverzadigbaar waren. De link met ­hekserij was snel gelegd.”
Anaïs: “Dat model zette vrouwen weg als tweederangsmensen, maar ze werden tenminste wél erkend als seksuele wezens. Vanaf de 18de en 19de eeuw verandert dat. De vrouw werd in de huiselijke, moederlijke sfeer geduwd. De victoriaanse vrouw moest een teder wezen zijn, dat alleen in seks toestemde omwille van een goede band met haar man. Terwijl die vrouwen net zo goed zin hadden.”

Vrouwen gingen in op avances, gewoon omdat ze ‘goesting’ hadden.Heleen Debruyne

Het hing blijkbaar wel van je sociale klasse af hoe zwaar die nieuwe normen doorwogen.

Heleen: “De historica Julie Carlier heeft onderzoek gedaan naar de seksuele moraal van Vlaamse vrouwen uit de werkende klasse in de jaren 1920 en 1930. Ze bestudeerde daarvoor de processtukken van zedenzaken. Daaruit kon ze opmaken dat sommige strafrechters wel bezorgd waren over vrouwelijke reinheid, maar veel vrouwen niet. Ze gingen graag in op seksuele avances, gewoon ‘omdat ze goesting hadden’. De 15-jarige Elza vertelde in 1937 hoe ze ‘vleselijke betrekking’ had met de 28-jarige kermisexploitant Pier. Van hem zei ze: ‘Ik zie hem gaarne. Maar niet heel gaarne.’”
Anaïs: “De nieuwe normen waren vooral dwingend voor de rijke klasse, waar een goede huwelijksalliantie belangrijk was om het fortuin van twee families samen te brengen. In de arbeidersklasse hokten de meeste stellen ongetrouwd samen en gingen ze ook gemakkelijk weer ­uiteen. Kinderen uit zo’n verbintenis waren per definitie onwettig. Soms werd er later dan toch getrouwd en kreeg dat kind een achternaam. Niet noodzakelijk die van de biologische vader. (lacht)

Ook het maagdelijkheidsideaal was minder dwingend in de lagere sociale klassen.

Anaïs: “Van iemand houden of nieuwsgierig zijn en ‘goesting’ hebben, was voor veel meisjes voldoende om tot actie over te gaan. Ook zonder trouwplannen. Ouders maakten er ook geen probleem van. De moraal was toen gewoon anders. Zo deed de helft van de arbeidersvrouwen weleens aan sekswerk in periodes dat ze niet rondkwamen.”

Heleen: “Abortus was alomtegenwoordig, bij gebrek aan voorbehoedsmiddelen.”

Hoe normaal die praktijk was, zie je in de film ‘Portrait de la jeune fille en feu’.

Anaïs: “Een aanrader, ook omdat hij een goed beeld geeft van vriendschap en seksualiteit tussen vrouwen in het verleden. Het verhaal speelt zich af in 1760 in Bretagne. Het gaat over een jonge vrouw die met een hooggeplaatste man moet trouwen, maar eerst een korte passionele relatie beleeft met een vrouw. Je ziet mooi het verschil tussen de publieke normen en de vrijheid die mensen namen om thuis hun seksualiteit te verkennen.”

In de 18e eeuw lag seks tussen vrouwen gemakkelij­ker dan tussen mannen. Vrouwen waren sociaal minder belangrijk. Daardoor konden ze meer onder de radar blijven.Heleen Debruyne

Dat het om vrouwenliefde gaat, lijkt in de film bijna een bijkomstigheid.

Heleen: “Op dat vlak hadden vrouwen een voetje voor: seks tussen vrouwen lag gemakkelijker dan tussen mannen. Vrouwen waren sociaal minder belangrijk. Daardoor konden ze meer onder de radar blijven. Bovendien beschouwde men homoseksualiteit pas als een zonde, als er penetratie aan te pas kwam. Wat vrouwen deden, was ‘foefelen’.”

Blijkbaar kozen vooral vrouwen met geld voor een lesbische relatie.

Heleen: “Dat is een theorie van de psychologen Linda Garnets en Anne Peplau. Zij zagen dat er in het Amerika van de 18de eeuw geen stigma bestond op ‘vrouwenvriendschappen’. Een belangrijke factor was inderdaad hun sociaal-economische situatie: vrouwen die geen mannelijke kostwinner nodig hadden, begonnen gemakkelijker een relatie met een vrouw. Dat is vandaag nog zo. Als vrouwen doorstuderen, verhoogt de kans dat ze zich outen als lesbisch of bi met 900 procent.”
Anaïs: “Dit soort onderzoek toont aan dat seksuele identiteit en voorkeur ‘fluïde’ zijn. Mensen kunnen evolueren van homo naar hetero naar bi en weer terug. Vandaag is er minder schroom en meer vrijheid om die verlangens te verkennen. Op een bepaalde manier was dat ook zo in de periode van de 15de tot de 18de eeuw. Lichamelijkheid was toen in elk geval meer vanzelfsprekend dan in de eeuwen erna.”

Verheerlijken we het verleden nu niet te veel?

Heleen: “Op het vlak van seksueel geweld zijn we vandaag veel beter af. Als je in de middeleeuwen een man aanklaagde voor verkrachting, was de best mogelijke uitkomst een huwelijk met hem. Ook homoseksualiteit tussen mannen is nu beter aanvaard. Vroeger werd die vaak zwaar vervolgd en bestraft, soms met de brandstapel. Dat gebeurde in vlagen. Toen iemand in 1730 bijvoorbeeld een striemend pamflet tegen homoseksualiteit schreef, zag je in de periode daarna een sterke opflakkering van rechtszaken.”

In de oudheid kon het wel.

Heleen: “Dat hing er maar van af. Bij de Romeinen was sociale klasse belangrijk. Als meester mocht je je slaaf ‘nemen’. Omgekeerd lag moeilijk, want dat was vernederend.”

Die dames uit de 18de eeuw en de Romeinen beschouw­den zichzelf niet als ‘homoseksu­eel’. Als je vandaag met iemand van hetzelfde geslacht naar bed gaat, bén je homo.Anaïs Van Ertvelde

Seksuele handelingen waren dus vroeger minder verbonden met je identiteit?

Anaïs: “Dat klopt. Die dames uit de 18de eeuw en de Romeinen beschouwden zichzelf niet als ‘homoseksueel’. Als je vandaag met iemand van hetzelfde geslacht naar bed gaat, bén je homo.”
Heleen: “Maar niet iedereen wil in dat vakje passen. Al botsen genderfluïditeit en het idee dat seksuele voorkeur een keuze kan zijn, vaak op afkeer. Cynthia Nixon, de actrice uit Sex and the City, begon na jaren relaties met mannen een relatie met een vrouw en kreeg daarvoor een berg kritiek over zich heen. Niet alleen van homohaters, maar ook uit de homogemeenschap.”

Eigenaardig toch?

Heleen: “Homoseksuelen hebben lang moeten vechten voor aanvaarding. Hun identiteit is nu eindelijk maatschappelijk aanvaard. Dan kan het bedreigend zijn, als er plots mensen afkomen met een ‘fluïde seksualiteit’. Een homoseksueel denkt dan al snel: je experimenteert nu wel met mij, maar als het erop aankomt, kies je voor iemand van het andere geslacht.”
Anaïs: “Ik heb de indruk dat de jonge generatie minder vasthoudt aan een strikt identiteitsdenken. Er is minder strijd gemoeid met experimenteren. Ze gaan er luchtiger en bijna spelenderwijs mee om.”

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/waren-we-vroeger-preutser-of-niet-experten-in-seksgeschiedenis-blikken-terug-in-de-middeleeuwen-mochten-vrouwen-wel-van-seks-houden~ad2908b4/

Denk voor de jaren 60-70 dat het er helemaal anders aan toe ging. Juist in de jaren 60-70 begin men meer open te zijn qua seks. Maar of men het toen vol liefde deed daar heb ik dan weer mijn bedenkingen bij. Het was meer het genot voeden dan dat er liefde in het spel was. Maar toen begon men het eigen lichaam te leren. En kwam men tot de ontdekking dat onze geslachtsdelen meer waren dan alleen dat we dachten.
Dus deze tekst vond ik wel gepast om het eens na te lezen. Mocht je toch nog meer erover weten kan je het boek: Meer lezen? Heleen Debruyne en Anaïs Van Ertvelde maakten samen de podcast Vuile Lakens. In het gelijknamige boek gebruiken ze historische bronnen, cultuur, wetenschap en hun eigen ervaringen om bloot te leggen hoe normen onze seksuele vrijheid beperken. (Vuile lakens, De Bezige Bij, 20,99 euro)

Erotische, Tekening, Paar, Naakt, Sensuele, Sexy

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vrijen – Seks

Vrouw, Keuken, Man, Dagelijks Leven, Blond, Snijplank

Vrij
Realiteit elkaar zien zoals je bent
Ijver
Eenheid
Nergens angst voor hebben bij elkaar.

Sensueel
Energie
Kijken
Samen

Het is een fysieke uiting van liefde met elkaar te delen.

Mensen, Man, Vrouw, Paar, Kus, Knuffel, Liefde

Maar wie durft erover te praten of te schrijven over dit onderwerp. Deze die het niet durven hebben een bepaalde angst. Deze die het doen worden vaak veroordeeld of vooroordeel. Toch is het van ieder levend wezen een behoefte in het leven. Vrijen en seks is meer dan men denkt dat het is. In eerste instantie is het. Je eigen lichaam kennen. je eigen lichaam liefde geven. Je eigen lichaam onderwerpen aan seks. Seks door aanraking met jouw eigen handen. Of met gebruik van seksspelletjes. Seks is een energie. Een energie dat je deelt. Door je lichaam te kennen kan je die energie delen en kan er iets mooi uitbloeien. Dan spreek ik hier nog niet van klaarkomen of een orgasme. Nee het delen van wat je voelt strelen kijken voelen. Want op drie komt kijken. Juist door elkaar aan te kijken laat je ook iets stromen. Je lichaam is geen object maar iets om zuiver naar te kijken. Doe maar eens een test. Ga beide over elkaar zitten. Je gaat zitten zodat je elkaar niet kan aanraken. En je gaat 4minuten in elkaar ogen kijken. Nadien vertel je aan elkaar wat je gevoelt hebt. Je zou versteld staan wat eruit de bus komt. Dan kan je nog iets anders ondernemen. Geef jezelf of aan elkaar eens lieve woorden sms of noem maar op. Samen iets sensueel delen kan zo een bijdrage geven aan wat komen kan. Een knuffel is een aanraking maar ook elkaar ruiken. Je voelt elkaar en daar wordt vaak niet bij stil gestaan dat ook dit iets sensueel kan en mag zijn. Door te knuffelen komen er bepaalde hormonen vrij die ook helpen om innerlijk iets te voelen. Je ruikt elkaar zelfs je tong kan je gebruiken op het lichaam van je partner. Zo verstrengel je eigenlijk elkaar lichaam. Laat alles van je lichaam een rol hebben en meespelen. Je kan zelfs met je voeten en tenen elkaar aanraken. Durf dat ook maar eens. Net als een massage. Stop niet bij het lichaam. Haar gezicht handen en voeten kunnen zoveel laten voelen. Probeer maar eens. Ga terug voor elkaar zitten. En streel een minuut elkaar gezicht. Raak daar ook de oren aan en lippen bij aan. Zeg weer tegen elkaar wat je voelde. Wanneer je helemaal kan geven aan je partner. Durf je dan ook is laten uit te kleden en nadien kleed jij je partner uit. Ook dat zijn spelletjes die echt een bepaalde gevoel geven. En dat altijd belangrijk is ook voor je zelfvertrouwen en zelfbeeld. Want zelf heb je soms een verkeerd beeld van jezelf. En allemaal zijn we zo uniek. En is ons lichaam ons ik. Dat je deelt met de persoon waar je het mee delen wilt. Maar in eerste opzicht met jezelf. Zonder je negatief te beoordelen. Dan mag je ook geen angst of negatief zelfbeeld hebben voor je partner. Ook dat hoort bij het woord seks. Juist door angst ga je afsluiten en ga je nooit kunnen genieten ervan. Genieten van aanraking verkenning van het hele lichaam. Zo hebben we ook erogene zones die ook niet door iedereen in het spel meegenomen worden. Die toch een belangrijke rol spelen. Maar ook voor jezelf die zoeken en vinden op je lichaam kan een meerwaarde geven als je lichaam wilt delen. Ons lichaam laat veel zien en voelen als het gaat over dit. Toch durven bepaalde het niet altijd toegeven en toelaten. Omdat het beeld dat ze krijgen of voelen ervan iets negatiefs is. Omdat ze hun eigen lichaam op bepaalde delen verwensen. Maar we mogen niet vergeten dat het gewoon bij het leven hoort. Al deel je het met jezelf, met man/vrouw, of met hetzelfde geslacht. Het maakt gewoon deel uit van jouw eigen ik en gevoelens.
Dit delen ook zelfs met jezelf is vertrouwen hebben in jezelf en naar de ander toe. Respect hebben naar jezelf en naar de ander toe. Dan pas kan zoiets heel mooi worden. En hoe ouder men wordt hoe meer we op een andere manier van jezelf en je partner gaat genieten.
Vrijen en seks kent geen grenzen. Soms ga je over je grens en dat kan zo mooi zijn. Men verliest even zichzelf om een eenheid te vormen.
Vrijen en seks is niet alleen om een voortplanting tot stand te brengen of om klaar te komen. Er zit veel meer in dan dat.
Ooit heb ik eens geschreven over hoe zien we en staan we tegen over het woord seks. En juist door het te lezen sta je als persoon er ook eens even bij stil.
Dat er maar enkele woorden nodig zijn om deze twee te volbrengen.
Liefde
Vertrouwen
Eenheid
Gevoel.

VRIJEN SEKS IS ALS DE DANS SALSA.

Mensen, Man, Vrouw, Paar, Intieme, Seks, Liefde

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Beïnvloedt hoogsensitiviteit je seksleven? 2 psychologen weten raad: “Casual sex ligt moeilijk”

Voor hoogsensitieve mensen is het leven intens. Te intens, soms. Vertaalt zich dat ook in de slaapkamer? Welke verschillen zijn er met niet-HSP’s en vooral: hoe zorg je dat het een zegen wordt in plaats van een vloek? Twee psychologen vertellen erover: “HSP’s ervaren hoge pieken en diepe dalen. Die diepe dalen kunnen zich óók vertalen in bed, vooral wanneer ze overprikkeld zijn.”

Paar, Man, Vrouw, Liefde, Romance, Liefhebbers


“Hoogsensitiviteit is een karaktertrek die slaat op je zenuwstelsel”, steekt klinisch psychologe en psychotherapeute Lynn Jespers, gespecialiseerd in hoogsensitiviteit, van wal. “Dat heeft een dunnere filter dan ‘normaal’, waardoor prikkels feller binnenkomen. Het komt voor bij één op de vijf mensen. De hoofdkenmerken zijn: gevoeligere zintuigen, overweldigd worden als er teveel dingen gebeuren, een hoge ethische lat, en een complexe innerlijke belevingswereld.” Wil je weten of jij zelf hoogsensitief bent? Dan raadt Jespers aan om deze vragenlijst van dr. Elaine N. Aron eerst in te vullen: dé autoriteit op het vlak van hoogsensitiviteit. 

Seksueel ongeremd

Dr. Elaine Aron, zelf een hoogsensitief persoon (HSP), is een Amerikaanse psychotherapeute, klinisch psychologe en universitair docente die het begrip hoogsensitiviteit uitvond. Ze doet al tientallen jaren onderzoek naar het onderwerp, en dat resulteerde in meerdere boeken waaronder ‘Hoogsensitieve personen in de liefde, hoe je omgaat met relaties als de wereld je overweldigt’
Voor dat boek bevroeg Aron 443 mensen (zowel HSP’s als niet-HSP’s) naar hun beleving van seksualiteit. Daaruit concludeerde ze dat HSP’s amper afwijken van andere mensen op o. a. volgende vlakken: de duur van de laatste seksuele activiteit, seks als een van de potentieel meest bevredigende dingen in het leven zien, de frequentie van masturberen en de frequentie van het hebben van een orgasme. “We zijn even goed als iedereen in staat om seks op zichzelf als bevredigend te beschouwen”, schrijft Aron, “om actief te zijn en de leiding te nemen, opgewonden te zijn zonder schuldgevoelens en zorgen. Kortom, we lijken niet meer dan een ander seksueel geremd te zijn of op andere wijze problemen met seks te hebben.” 

HSP-vrou­wen zouden sneller een orgasme bereiken dan niet HSP-vrou­wen, al geven ze aan minder seks te hebben en er minder van te genietenElaine Aron

Mysterieus en machtig

Wat wél verschilt, is hoe seksuele ervaringen binnenkomen. Daarbij geven HSP’s aan seks bijna altijd op een diepgaande manier te verwerken. Aron: “We vinden seksualiteit mysterieus, machtig en het is voor ons moeilijk om na seks meteen door te gaan met alledaagse dingen.” Verder geraken HSP’s doorgaans niet opgewonden door harde, expliciete seksuele hints, vinden ze bepaalde plekken aan hun geslachtsdelen te pijnlijk of gevoelig voor stimulatie, worden ze uit de stemming gehaald door afleidingen, zoals geluid, luchtjes, of visuele prikkels, en vinden ze variëteit in seksuele activiteiten niet bijzonder leuk.
Ook interessant: HSP-vrouwen zouden sneller een orgasme bereiken dan niet HSP-vrouwen, al geven ze aan over het algemeen minder seks te hebben en er ook iets minder van te genieten. Dat gaat dan weer niet op voor hoogsensitieve mannen. Elaine Aron: “Behalve de algemene verschillen tussen HSP’s en niet-HSP’s, wijken hoogsensitieve mannen niet echt af van niet-hoogsensitieve mannen.”

Diepe connectie 

Zoals hiervoor al aangehaald, verwerken HSP’s de dingen die ze meemaken op een diepgaande manier. “Casual sex is dus iets waar ze over het algemeen minder goed in zijn”, lacht Lynn Jespers. “Het ‘oppervlakkig’ beleven van seks ligt moeilijk. Je zal als HSP eerder voor een vast persoon gaan, een partner of een friend with benefit bijvoorbeeld.” Daarover zegt Elaine Aron het volgende: “Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitieve vrouwen als groep aandachtig en selectief zijn met wie ze naar bed gaan – ze willen hun seksualiteit binnen een liefdevolle relatie uiten. Deze zorg verklaart misschien hun groter gemak om een orgasme te krijgen, doordat ze zich meer bemind voelen.” 
Maar ook in een relatie geven HSP’s zichzelf niet zomaar. Lynn Jespers: “Een HSP zal het belangrijk vinden om een goed en veilig gevoel te hebben bij de personen waarmee ze vrijen. Is er net ruzie geweest of zitten ze ergens mee, dan zullen ze sneller geneigd zijn om ook de seks op pauze te zetten tot de storm is gaan liggen.” 

Een niet zo fijne sensatie kan al snel heel de vrijpartij verpesten, maar jij beslist zélf of je een prikkel bestempelt als fijn, niet fijn, of neutraalLynn Jespers, Psycholoog en psychotherapeut

Overprikkeld 

“HSP’s ervaren hoge pieken en diepe dalen. Elke emotie is dubbel zo sterk, of die nu positief of negatief is”, gaat Jespers verder. “Daarom ervaren we seksualiteit soms ook als iets onaangenaams: vooral wanneer we overprikkeld zijn. Je zenuwstelsel heeft dan zoveel input gekregen dat het emmertje vol zit. Je kan dan plots geen geluiden meer verdragen, je kleren zitten slecht, je hebt last van de rommel in huis. Meestal heb je dan ook een kort lontje en loop je gefrustreerd rond. Kortom: je hebt het gevoel dat het allemaal te veel is. De misvatting dan HSP’s overemotioneel zijn is dan ook onterecht: ze zijn soms gewoon overprikkeld, vaak zonder het zelf te beseffen.” 
Zelfkennis is dus wijsheid, zeker in dit geval. “Iemand die zich onbewust is van zijn hoogsensitiviteit, zal overprikkeling ook niet kunnen plaatsen. Maar als je daardoor constant overprikkeld bent, kan dat je lichaam, relaties en seksleven beschadigen. En dat zorgt voor een neerwaartse spiraal.”

Spoel het weg

Weet je van jezelf dat je een HSP bent en kan je overprikkeling signaleren? Dan heeft Lynn Jespers twee gouden tips om ervoor te zorgen dat je seksleven kan (blijven) bloeien. Want hoogsensitiviteit hoeft alles behalve een struikelblok te zijn in bed. 

1. Gun je zintuigen rust voor je eraan begint. “Merk je dat de overprikkeling daar is en je kribbig of vermoeid bent, stel het vrijen dan even uit. Maak een wandeling als het nog licht is, trek je terug in een stille ruimte, neem een badje of spoel de overprikkeling weg in de douche. Zorg ervoor dat vieze geurtjes, vuile lakens of rommel in de kamer waar je wil vrijen zijn opgeruimd. Soms gebeurt het natuurlijk dat je gewoon snel seks wilt. Ben je dan overprikkeld? Focus je vooral op je partner(s). De aandacht verleggen van je eigen systeem naar iets extern kan soms ook al ontprikkelend werken.”

2. Laat het positieve je leidraad zijn. “Eén minder fijne sensatie kan al snel de vrijpartij verpesten. Je lief doet iets verkeerd, dat ene plekje is te gevoelig … Dat is nergens voor nodig. Jij beslist zélf of je een prikkel bestempelt als fijn, niet fijn, of neutraal. Vooral dat laatste vergeten we weleens. Probeer de volgende keer dat je gedachten je belemmeren tijdens de seks, te denken in termen van plus, min en nul. Zo train je het station in je hoofd dat de binnenkomende prikkels reguleert om niet meteen dicht te klappen na een negatieve prikkel.”

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/beinvloedt-hoogsensitiviteit-je-seksleven-2-psychologen-weten-raad-casual-sex-ligt-moeilijk~a4d9f99e/

Ook kan dit bij deze mensen een struikelblok zijn. En moet men hier ook leren om zich aan te passen. Men krijgt als HSP veel prikkels binnen en dat is ook zo als men de liefde bedrijft. Dan komt er nog eens bij dat je soms ook bepaalde gevoelens van de andere persoon gaat aanvoelen. Dat het op een moment moeilijk wordt om je helemaal te kunnen geven in alle rust. Hier is het echt van belang om jezelf en jouw gevoelens goed te kennen. Jouw lichaam te kennen. Zodat je weet hoe je rust kan bewaren en hoe je gevoelens kan delen op een rustige manier. Het kan van belang zijn om in de eerste fase het gewoon sensueel aan te pakken. Voelen wat het doet en hoe het overkomt bij je partner. Heb je geen zin om dit ook aan te geven. Soms kan dan op een andere manier toenadering gezocht worden. Dat men voorstelt om vanuit jezelf te beginnen. Men hoeft niet tot de daad te komen maar weten wat het gevoel van samen delen in de liefde is.

Erotische, Tekening, Paar, Naakt, Seksualiteit, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HELP VANDAAG NIET SCHAT

Help, ik heb geen goesting! Seksuoloog Chloé De Bie legt uit waarom dat niet zo erg is

Mensen, Man, Vrouw, Paar, Zwart Wit, Monochroom, Liefde

Een van de grootste misvattingen over seks? Dat je altijd spontaan zin moet hebben voor je vrijt. Onzin, zegt Chloé De Bie, klinisch seksuoloog, relatietherapeut en schrijfster van het nieuwe boek ‘En ze leefden nog lang en gelukkig’. Tegelijk geeft ze enkele praktische tips om de passie in de slaapkamer aan te wakkeren. “Laat elke kus minstens zes seconden duren en kies er eens bewust voor om een bepaalde periode geen seks te hebben.”

Een koppel leert elkaar kennen, en ze leefden nog lang en gelukkig. Zo werkt het misschien in sprookjes, maar de realiteit is andere koek. Liefde is hard werken en uitdagingen overwinnen, dixit Chloé De Bie. De klinisch seksuologe en relatietherapeute schreef er een boek over: ‘En ze leefden nog lang en gelukkig’. Daarin bespreekt ze enkele valkuilen die je in een relatie kunt tegenkomen. 

Vier keer per maand

Eén van die obstakels is je seksualiteit die verandert. In het prille begin is het passie, vonken en vuur. Enkele maanden later scheur je elkaar niet meer de kleren van het lijf, en dat is normaal. Toch lopen veel mensen rond met een knagend gevoel: ‘Help, ik heb niet zo vaak goesting. Is er iets mis met mij?’. 
Nee hoor, sust De Bie meteen. “Wie bepaalt of je te veel, te weinig of net genoeg zin hebt? We hebben gemiddeld zo’n vier keer per maand seks. Gemiddeld, wat dus betekent dat de helft minder dan vier keer per maand seks heeft. Er is geen juist of fout aantal, geen ideaal streefcijfer dat je moet halen. Je moet gewoon afgestemd raken op je partner en je goed voelen bij jullie seksleven.”

Spontaan verlangen is quatsch

Nog volgens de relatietherapeut zijn het vooral vrouwen die vrezen dat er ergens vanbinnen een apparaatje defect is. Uiteraard kunnen er medische verklaringen zijn voor een laag libido, maar vaak ligt er een psychologische oorzaak aan de basis. Stress, werkdruk en foute ideeën over hoe ‘goesting’ precies werkt. 
“Bij slechts een kleine minderheid van de vrouwen gaat er ineens een lampje in hun hoofd aan dat zegt ‘ping, ik heb zin in seks!’. Dat spontane verlangen is iets dat vooral mannen ervaren: zo’n 75 procent om precies te zijn, tegenover slechts 15 procent van de vrouwen. Vrouwelijke lust is dan ook veelal responsief. Oftewel: je moet eerst getriggerd worden met een aanraking, een lief berichtje, een kus,…”
Waar komt dat verschil vandaan? Volgens De Bie zijn er een aantal mogelijke verklaringen. “Vrouwen zullen minder snel erotische prikkels opvangen – een sexy bikinimodel op een billboard prikkelt mannen meteen, terwijl de knappe hunk in boxershort de vrouw eraan doet denken dat ze de witte was nog moet doen.”

Een ding dat vrouwen tegen zich hebben, is dat het voor hen niet zo evident is om te voelen dat ze opgewonden zijn. Een man krijgt een erectie, een vrouw voelt minder makkelijk aan dat haar schaamlip­pen opzwellenKlinisch seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie

“Nog een ding dat vrouwen tegen zich hebben, is dat het voor hen niet zo evident is om te voelen dat ze opgewonden zijn. Een man krijgt een erectie, een vrouw voelt minder makkelijk aan dat haar schaamlippen opzwellen. Mogelijk komt de vochtigheid door de maandstonden of zorgt de cyclus voor wat meer vocht? Het mentale signaal dat ons lichaam opwinding voelt, is alleszins een pak vager. Net daardoor moeten we meer moeite doen.”
Een laatste denkpiste is dat we maatschappelijk nog steeds met een dubbele standaard worden opgevoed, stelt De Bie: “Mannelijke seksualiteit wordt aangemoedigd en bevorderd, vrouwelijke seksualiteit wordt eerder in een hoekje weggeduwd als ‘onbestaande’ of als ‘niet-geoorloofd’. Denk maar aan een jonge man die pocht met zijn aantal veroveringen. Spontaan zal de reactie zijn: ‘Wow, goed bezig’. Bij een jonge vrouw in dezelfde situatie wordt dat wellicht ‘Wow, wat een slet’. Het zou dus kunnen dat vrouwen onbewust geleerd hebben om minder aan hun seksuele verlangens toe te geven.”

Bereidheid is key

Conclusie: zin komt allerminst uit de lucht vallen. Een vrijpartij vergt opwarming. “Volgens de Nederlandse seksuologe Ellen Laan is een van de grootste misverstanden rond seks dat je zin moet hebben voor je begint te vrijen. Niet dat je er tegen je zin aan moet beginnen, maar we zouden een onderscheid moeten maken tussen ‘tegenzin’, ‘geen zin’ en ‘nog geen zin’”, stelt De Bie voor. 

Het gaat over het maken van een bewuste keuze: ben ik bereid om zin te krijgen, dat is dé vraagKlinisch seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie

En dan is er nog een belangrijke factor die bepaalt of je verlangen krijgt en tussen de lakens duikt: bereidheid. “Dat zeg ik zo vaak in mijn praktijk: er is altijd wel wat interessanters te doen dan te vrijen. Het gaat dus ook over het maken van een bewuste keuze: ben ik bereid om zin te krijgen, dat is dé vraag. Het is uiteraard belangrijk dat het antwoord altijd ‘nee’ kan zijn en dat die ‘nee’ ook geaccepteerd kan worden – de persoon in kwestie wijst seks af, niet jou! Is de bereidheid er wel, dan is de volgende vraag hoe je jezelf (en/of je partner) zin kan doen krijgen in seks.”
Uit een onderzoek blijkt dat zowel mannen als vrouwen 75 procent van de keren ‘ja’ zegt op een uitnodiging tot seks, los van wie initieert. Daarnaast geeft 70 procent van de ondervraagden (zowel mannen als vrouwen) aan dat ze indirecte manieren gebruiken om seks te initiëren: door elkaar aan te raken of te kussen tasten we af of we verder kunnen gaan. “Dat initiatief durven nemen en niet bang zijn voor een afwijzing, is ontzettend belangrijk: in de meerderheid van de gevallen volgt er toch seks.”

Wat kan jij doen?

• “Stap af van het idee dat verlangen spontaan moet zijn. Responsief verlangen is evenwaardig aan spontaan verlangen. Daag jezelf uit om meer na te denken over je eigen bereidheid om zin te krijgen.”

• “Wijs je partner niet onmiddellijk af, maar geef hen soms ook eens de kans om je in the mood te krijgen. Probeer ook meer begrip te tonen wanneer je partner geen zin heeft en praat erover: wat heeft de ander nodig om zin te krijgen?”

• “Krijg je zin door een erotische film of een prikkelend boek? Wanneer je jezelf aanraakt en begint te fantaseren? Of eerder wanneer je partner je een massage geeft? Probeer duidelijkheid te scheppen voor jezelf en voor je partner.”

• “Misschien is porno voor jou iets te veel gericht op het mannelijke genot? Ga dan eens op zoek naar porna: vrouwvriendelijke porno, waarbij het verlangen van de vrouw centraal staat.”

Wat kunnen jullie doen?

• “We moeten werken, sporten, onze social media onderhouden, familie bezoeken, de kinderen van school halen,… De kans dat twee personen op hetzelfde moment spontaan zin hebben én er de tijd en de privacy is om te vrijen, is quasi onbestaande. Wacht je op zo’n moment, dan blijf je vaak (lang) wachten. Maak dus tijd voor elkaar, want seksualiteit vraagt tijd.”

• “Praat erover. Wat windt jou op? Wanneer vrij je het liefst? Wat kan je doen om je seksleven beter te maken? Helpt het om eerst iets ontspannends te doen? Is het voor jou belangrijk om bijvoorbeeld eerst de hond uit te laten, zodat die straks niet zal janken? Is er iets dat je wil uitproberen? Waar word je graag aangeraakt? Er is nog zoveel dat je van elkaar kan ontdekken.”

• “Maak je geen zorgen wanneer jullie vaak hetzelfde doen. Gewoonteseks betekent dat je goed op elkaar bent ingesteld en dat je weet wat de ander nodig heeft. Probeer gewoon af en toe uit die comfortzone te komen. Een leuke manier om nieuwe wegen te verkennen, zijn de apps Spicer en Kindu. Ook de website ‘We Should Try It’ prikkelt de nieuwsgierigheid en appetijt.”

• “Kus zo vaak mogelijk, en telkens minstens zes seconden. Zo activeer je de hormonen dopamine en oxytocine. Dopamine is een soort geluksstof die je beloningssysteem activeert, terwijl oxytocine het knuffelhormoon is dat stress vermindert. Door het uitwisselen van bacteriën versterkt bovendien je immuunsysteem. Een kus zorgt voor verbinding, een passionele kus doet je bloedvaten uitzetten en je pupillen verwijden. Je brein krijgt extra zuurstof, wat tot opwinding kan leiden. Na verloop van tijd wordt het een automatisme: wordt er stevig gezoend, dan komt er mogelijk seks van. Opgelet: heel wat vrouwen geven aan dat ze graag wat vaker willen kussen, zonder dat het daarom tot seks moet leiden.”

• “Vermijd de voornaamste passie-killers: vermoeidheid en stress, het ontbreken van affectie en veiligheid, en het gevoel ondergewaardeerd te zijn. Zet dus voldoende in op intieme momenten die niet om seks draaien.”

• “Vergelijk je huidige seksleven niet met het seksleven dat je had met vorige partners. Ik hoor het nog te vaak in mijn praktijk. Anders is niet beter, het is gewoon anders.”

• “Blijf open-minded. Oordeel niet over de fantasieën van je partner: het is niet omdat je over iets fantaseert (of er bijvoorbeeld graag naar kijkt), dat je dat ook echt wil.”

• “Kies er eens bewust voor om een bepaalde periode geen seks te hebben. Waarom? Een seksloze periode voelt veilig: intimiteit hoeft niet altijd tot seks te leiden. Bovendien kan zo’n time-out net de seksdrive verhogen en een beter inzicht geven. Zet tijdens die periode volop in op intieme momenten: samen een douche nemen, masseren, knuffelen, elkaars hand vasthouden wanneer het kan,…”

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/help-ik-heb-geen-goesting-seksuoloog-chloe-de-bie-legt-uit-waarom-dat-niet-zo-erg-is~a9d7b080/

We leren elkaar kennen we genieten van elkaars lichaam. Dat kan lange tijd blijven duren. Omdat je met elkaar alles wilt uitproberen waar je samen achter staat. Maar hoe lang je bij elkaar bent hoe minder men de zin krijgt naar seks. Maar er bestaan zoveel andere dingen dan dat. Genieten van elkaar is niet altijd gebonden aan seks. Ik vind dit een onderwerp dat meer bespreekbaar zou moeten zijn. Ook naar jeugd toe. Want vaak zien via het internet allerlei dingen en realiteit is toch heel wat anders. Ook dat wordt snel vergeten. En ongeacht de leeftijd iets komt niet spontaan. Men moet er iets voor doen. En naar gelang de ouderdom ga je over tot de daad of je houd het bij heel sensueel met elkaar bezig zijn. Zowel mannen als vrouwen komen op een leeftijd dat men liever van het lichaam geniet. Door het te liefkozen of simpel aan te raken. Dan de daad.
Ik denk dat daar geen boeken over geschreven moeten worden. Als je jouw lichaam kent en je praat er met je partner over. Dan zoek je naar een gulden middenweg.

Paar, Senioren, Gepensioneerden, Leeftijd, Silhouet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: