Tag Archive: seks


DIT IS WAT JE SEKSDROOM BETEKENEN

Dit is wat je seksdromen écht betekenen

Getty Images/iStockphoto
Ook al levensechte seksdromen gehad, bijvoorbeeld over die knappe collega of je favoriete acteur? Je bent heus niet de enige. Maar hoe komt het nu dat je zulke dromen ervaart, en vooral, wat betekenen ze?

Of je nu in een relatie zit of single bent, iedereen beleeft weleens een seksuele droom. “Seks met een celebrity of dromen over ontrouw zijn de twee meest voorkomende onderwerpen die naar boven komen”, vertelt dokter Jennifer Parker van de Universiteit van West-Engeland. “Vaak voelen vrouwen zich daar schuldig over, zeker als ze droomden over seks met iemand die ze in het echte leven kennen.”

Toch is er volgens Parker helemaal geen reden om je zorgen te maken. “Als je veel seksuele dromen hebt, kan dat simpelweg betekenen dat je gewoon extra opgewonden bent en je seksuele verlangen groter is dan normaal.” Ook je hormonen spelen een grote rol. “Na de menstruatie is het seksuele verlangen van vrouwen het sterkst. Het is dan ook logisch dat ze dan meer dromen over seks of een intens orgasme”, aldus Parker.

Volgens een recente studie van Dylan F. Selterman, professor aan de Universiteit van Maryland, kunnen seksdromen daarentegen wel een invloed hebben op je relatie. “Mensen die in een goede relatie verkeren, meldden de dag na een seksdroom een hogere mate van nabijheid en intimiteit met hun partner. Mensen bij wie de relatie echter niet goed liep, voelden daarna net meer afstand met hun partner.”

Dit is wat je seksdromen echt betekenen.

1. Vreemdgaan

Als je je partner bedriegt in je droom, dan kan dat een teken zijn dat je je onvervuld voelt in je relatie. Word je bedrogen, dan wijst dat vaak op onzekerheid of jaloezie.

2. Seks met je ex

Wees gerust, een droom over een potje rampetampen met je ex betekent niet noodzakelijk dat je hem of haar ook daadwerkelijk terug wil. Wat wel kan zijn, is dat je de breuk nog niet helemaal verwerkt hebt of dat je bang bent dat je nieuwe relatie hetzelfde verloop zal kennen.

3. Met hetzelfde geslacht

Als je droomt over seks met iemand van hetzelfde geslacht betekent dat niet dat je plots moet beginnen te twijfelen aan je geaardheid. Meestal wijzen die dromen erop dat je je eigen karaktereigenschappen accepteert of dat de vrouw van wie je droomt de karaktertrekken weerspiegelt die je graag hebt of die je nodig hebt.

4. Met iemand die je kent

Mensen die we regelmatig tegen het lijf lopen, kunnen een vaste waarde worden in onze dromen. Maak je echter geen zorgen, meestal hebben die dromen geen diepe romantische betekenis. Het is gewoon de manier waarop je hersenen verwerken wat je in het echte leven meemaakt.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dit-is-wat-je-seksdromen-echt-betekenen~a8acbda1/

Beleven we een seks droom zal dit nooit zijn met je partner. Men zal dit altijd hebben met een bekende of collega of iemand die je kent. Toch heeft dit niet altijd iets met je relatie te maken. Maar meer met je dagelijkse gevoelens. Natuurlijk als men zo een droom heeft, en je partner ligt naast je. Kan dit wel gênant zijn ’s morgens. Want men kan roepen bepaalde bewegingen uitvoeren, maar ook daadwerkelijk klaarkomen.
Dan kan het ’s morgens wel eens confronterend zijn als je partner er achter vraagt. 2 tot 4  Komt het meeste voor. Omdat men eigenlijk in deze droom altijd vreemdgaat. Natuurlijk als je droomt of toekijkt dat je partner seks heeft dan kan dit wijzen op jaloezie maar ook dat je iets niet met je partner delen kan. Waar jezelf toch een bepaald gevoel bij krijgt.
Pubers hebben dit vaak, omdat ze ook zoekende zijn naar henzelf en wat gevoelsmatig liefde is. Ook singles hebben deze dromen dat zeker niet verkeerd is.
Vaak kan het ook een uitlaatklep zijn. Want het laat energie door je lichaam stromen.

Afbeeldingsresultaat voor seks dromen

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Nederlandse Merol zorgt voor beroering met ‘Hou Je Bek En Bef Me’: “Ik sta voor minder preutsheid en meer openheid”

Renate Beense
Geen liedje dat momenteel voor zoveel beroering zorgt als ‘Hou je bek en bef me’. Precies wat de Nederlandse zangeres Merel ‘Merol’ Baldé (28) wil. “Als mannelijke rappers zoiets mogen zingen, waarom ik dan niet?”

Begrijp me niet verkeerd/
Het is leuk, dat geflirt/
Maar het is al laat (Ja, het is al laat)/
Nu ben ik aan de beurt/
Het is al lang genoeg over jou gegaan/
Dus door je knieën, dan blijf ik staan/
Ik wil je nu, het is tijd/
We praten wel verder aan het ontbijt

Nee, Merol windt er geen doekjes om in ‘Hou je bek en bef me’ – een song die ze uitbracht op, jawel, Valentijn. Dat ze niet zit te wachten op een leuk gesprek, maar gewoon seks wil, zingt ze. En dat stuit op flink wat commentaar, zowel in Nederland als bij ons. Tot ongenoegen van Merol. “Waarom zouden meisjes niet mogen zeggen dat ook zij weleens gewoon zin hebben? Als mannelijke rappers dit doen, passeert dat zomaar. Bij ons is het een schandaal. Dat is niet eerlijk. Ik hou ervan om een beetje te rellen en mensen van hun stuk te brengen. Ik draai niet om de hete brij heen. Ik sta voor minder preutsheid en meer openheid.”

Radio? Moeilijk

“Helaas worden vrouwen daarop harder afgerekend”, pikt seksuologe Kaat Bollen in. “Een dubbele moraal: een op seks beluste man is stoer, terwijl een vrouw dan onmiddellijk wordt bekeken als een slet. Daarom vind ik het goed dat er nummers zoals dit verschijnen. Het maakt dat meten met twee standaarden en gewichten weer heel duidelijk. Hopelijk brengt dit het gesprek op gang. Geen enkele vrouw is enkel de heilige Madonna, geen enkele vrouw is enkel de geile slet. Vrouwen hebben beide kanten en meer in zich, en elke kant is oké!”

  https://youtu.be/7DZsIknkKJg
RV De clip, waarin halfnaakte mannen rond Merol draaien, werd even door YouTube geweerd voor kijkers onder de 18. ‘Zet aan tot gewelddadige of gevaarlijke handelingen’, luidde het.

Al blijkt dat in de praktijk makkelijker gezegd dan gedaan. Bij ons is het nummer enkel op StuBru en MNM te horen. “Je zal het niet om het even waar horen bij de VRT-radio’s”, zegt woordvoerder Hans Van Goethem. “Op jongerenzender MNM doen we dit enkel als het redactioneel goed gekaderd is, bijvoorbeeld in de talkshow ‘Generation M’ op dinsdagavond. Bij Studio Brussel kan dit nummer wel. De muziekkeuze is er scherper en de luisteraars zullen begrijpen dat Merols nummer naast zeer uitgesproken ook wel tongue in cheek is. Presentatrices als Michèle Cuvelier en Eva De Roo hebben dit bovendien duidelijk uitgelegd.”

Op Qmusic komt het er niet in. “Omdat haar muziek bij het grootste deel van onze luisteraars geen aansluiting vindt”, klinkt het daar.

Geen drugs, geen bommen

Ook YouTube – waar nochtans flink wat vrouwelijk bloot te zien is – pruttelde eerst tegen. De clip bij de song, waarin mannen in kleine onderbroekjes om haar heen dansen, werd afgeschermd voor iedereen onder de 18 jaar. Volgens het filmpjesplatform zette de clip immers aan tot ‘gewelddadige of gevaarlijke’ handelingen. Dat was niet naar de zin van de Nederlandse, die prompt bezwaar maakte via Instagram. “Deze officiële videoclip heeft een enigszins expliciete titel, maar het geven van een minimumleeftijd schiet volledig het doel voorbij”, klonk het. “Juist onder de jongste jeugd moeten onderwerpen als dit weer bespreekbaar worden. Er komen geen gevaarlijke of gewelddadige handelingen in voor. Geen druggebruik, er worden geen bommen gemaakt.” Na een tweede beoordeling door YouTube kreeg de zangeres gelijk en werd de leeftijdsbeperking weggehaald.

Niet dat de schandaaltjes de populariteit van Merol ook maar enige schade berokkend hebben – integendeel. In twee weken tijd is de clip al meer dan 730.000 keer bekeken. “Tegenwoordig hangt er weer zo’n taboesfeertje rond seks, en dat vind ik niet gezond”, besluit de Nederlandse.” Als tieners meezingen met ‘Hou je bek en bef me’ en beffen daardoor een normaler woord wordt, vind ik dat winst.”

BRON: https://www.hln.be/showbizz/muziek/nederlandse-merol-zorgt-voor-beroering-met-hou-je-bek-en-bef-me-ik-sta-voor-minder-preutsheid-en-meer-openheid~a52d92dd/

Ik begrijp eigenlijk niet goed waarom daar niet over gezongen of gesproken, geschreven mag worden. Het hoort toch bij het leven bij mens en dier. Men houd liever hierover de mond en zoek het maar allemaal uit. Zeker als kinderen met vragen komen. Is het zo verkeerd om over dit onderwerp te praten nee toch. Mag er dan geen song over gemaakt worden, als ik andere songs hoor dan gaat het ook vaak over dit of vaak over vrouwen.
Mochten we hier nu als mens eens meer over praten en dan hoeft dat niet met hetzelfde geslacht te zijn, dat mag ook met het andere geslacht zou men veel meer respect ervoor krijgen. Voor wat zou een man en vrouw er niet over kunnen praten, en wordt er al snel iets achter gezocht als ze het wel doen. Zo zou een vrouw ook sneller er voor uit kunnen komen dat ze even met rust gelaten wilt worden omdat ze haar menstruatie heeft. Maar nee, ze laten het liever voelen.
Open praten over seks en gevoel moet voor mij kunnen.

Afbeeldingsresultaat voor preutsheid

Afbeeldingsresultaat voor praten over seks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is volgens onderzoek waar vrouwen écht opgewonden van raken

Getty Images
Ryan Goslings accent, een ontbloot bovenlichaam, een lekker geurtje, een zoen in de nek of Matthias Schoenaerts tout court … dat vrouwen van verschillende dingen opgewonden raken, bewijst een kleine rondvraag op onze redactie. Toch blijkt uit onderzoek dat vooral deze drie dingen ware lustopwekkers zijn.

Voor een studie ondervroegen enkele onderzoekers 662 heteroseksuele vrouwen die op dat moment in een relatie zaten. Het team, geleid door onderzoekster Sofia Prekatsounaki, ontdekte dat er drie dingen zijn die erbovenuit steken als het gaat om hun seksueel verlangen te verhogen: intimiteit, persoonlijke autonomie en bevestiging krijgen.

1. Intimiteit

“Terwijl mannen de neiging hebben om seks te zien als een manier om intimiteit te ervaren, zien vrouwen seks net als een gevolg van een erg goede emotionele band en intimiteit. Het geeft hen zin om te vrijen”, aldus psychologe Kathryn Hall. Intimiteit wordt door vrouwen vooral geassocieerd met gevoelens van genegenheid, betrokkenheid en nabijheid en komt meestal met verwachtingen van begrip, bevestiging en zorgzaamheid.

2. Het gevoel van persoonlijke autonomie

Als je een gevoel van persoonlijke autonomie ervaart in je relatie, betekent dat dat je je partner nog altijd als iemand apart en anders dan jezelf kunt beschouwen. En doordat jullie allebei jullie eigenheid nog hebben, is het ook makkelijker om opgewonden te raken van elkaar. De emotionele ruimte maakt immers dat er nog meer mogelijkheden zijn voor onverwachte dingen, wat je verlangen kan doen vergroten. Bij die koppels worden de verschillen ook niet alleen geaccepteerd, maar ook positief gewaardeerd.

Uit een eerdere studie uit 2010 bleek ook al dat een fysieke afstand de seksuele verlangens tussen twee mensen kan verhogen. “Als iets op een bepaald moment onbereikbaar is, kan dat ervoor zorgen dat je net meer naar iets verlangt. In dat opzicht kun je er dus van uitgaan dat afstand je seksuele verlangens een boost kunnen geven. Het is ook geweten dat je lust opgewekt kan worden door onthouding of afstand omdat je je fantasieën dan meer de vrije loop laat gaan”, aldus psychotherapeute Esther Perel.

3. Bevestiging krijgen

Waar vrouwen het meest opgewonden van raken? Het gevoel krijgen dat ze aantrekkelijk worden gevonden. “Een vrouw die zich aantrekkelijk en gewild voelt, gaat sowieso meer zin hebben in seks omdat ze meer zelfverzekerd is. Zelfbevestiging is daarbij het belangrijkst, maar als ze die bevestiging ook extern krijgt, krikt dat haar zelfvertrouwen nog meer op waardoor ook haar zin om te vrijen toeneemt”, legt Prekatsounaki uit.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dit-is-volgens-onderzoek-waar-vrouwen-echt-opgewonden-van-raken~a6331348/

We gaan het niet hebben over de titel. Een vrouw zal zelf wel weten van wat ze opgewonden geraakt. Het is wat je zegt wat je laat voelen dat een vrouw zich goed gaat voelen. Dat goed voelen geeft een goed zelfvertrouwen en dat deel je op zo een moment. De bevestiging die we allemaal wel eens willen horen hoort daar natuurlijk ook bij. Vrouwen zoeken dat soms op om voor henzelf een goed gevoel te krijgen. En dat is normaal. Heel wat vrouwen zijn onzeker en zeker als het over hun lichaam gaat en over hun gevoelens. Als men ze als man of beter als partner daarin kan steunen is het een pluspunt. Dat versterkt dan natuurlijk weer de liefde die men samen wilt delen. Het kost als partner helemaal niets en het versterkt elkaars band. Vrouwen hebben het vaak moeilijker als mannen om opgewonden te raken. Dit komt vaak door het zelfbeeld en hun zelfvertrouwen.

Nu even naar de titel. Als hangt ook af van wat een vrouw al heeft meegemaakt. Of als een meisje de eerste keer betrekking heeft zal ze ook niet gelijk opgewonden kunnen worden. Dat gevoel moet men leren voor jezelf maar ook door te praten met je partner.

Afbeeldingsresultaat voor opgewonden

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ruim 90% van de vrouwen verkiest yoga boven seks

Wanneer het op onze bedgewoonten aankomt, zijn de meningen vaak verdeeld. Maar wat is normaal? Hoe vaak zijn de meesten actief tussen de lakens? 

Het Nederlandse bedrijf Tastea, bekend om haar luxe 100% natuurlijke, losse theeblends creëerde al verschillende unieke blends. Een daarvan is de ‘Make Your Bed Rock’ thee, gericht op het verhogen van het libido… Maar hebben wij Nederlanders een dergelijke thee wel nodig? Om deze vraag te kunnen beantwoorden deed Tastea onderzoek onder haar social media volgers en klanten. Het resultaat: ruim 2000 respondenten die een aantal slaapkamergeheimen onthullen. Spannend!

Laten we beginnen met het meest shocking feitje; wanneer het op ontspanning aankomt verkiest maar liefst 90% van de dames een wijntje, zweten in de sportschool, yoga of bankhangen boven een potje rollebollen tussen de lakens! Uiteraard denken de mannen in dit onderzoek hier anders over; 65% van de mannen slaat een stomende bedsessie echt niet af…

Maar hoe zit het dan met de frequentie? Hoe vaak doen we ‘het’ nou eigenlijk echt? Het blijkt dat bijna 60% van de stellen minder dan 5 keer per maand de liefde met elkaar bedrijft. Daarnaast kwamen we erachter dat er stellen zijn die getrouwd zijn of samenwonen, maar toch geen slaapkamer delen. We hebben het hier over slechts een kleine minderheid van 2,5%. Maar wat heeft dit voor effect op het seksleven? Nou, heel veel! Hoewel maar een kleine 6% van de overige 97,5% vrouwen heeft aangegeven zich de laatste keer seks niet meer te herinneren, staat dit tegenover ruim 44% van de ‘apart slapers’. Herkenbaar? Voeg die bedden dan zsm samen, drink de ‘make your bed rock’ thee van Tastea en bereid je voor op minimaal 1 slapeloze nacht per maand…

Wil jij jouw seksleven vergelijken met die van andere stellen? Dan hebben we hieronder een aantal statistieken voor je opgesomd:

BRON: https://www.ze.nl/artikel/246665-ruim-90-van-de-vrouwen-verkiest-yoga-boven-seks

Hoe ze aan deze cijfers komen is maar een vraag denk ik. Dat vrouwen yoga verkiezen boven iets anders dan zouden we die vraag ook moeten stellen aan de vrouwelijke lezers. Denk zelf dat dit van vrouw tot vrouw zal afhangen. Hoe vaak heeft men seks. Dan stel ik een andere vraag. Wat verstaat men onder seks? Want je kan dit breed nemen. En als mensen hierin eerlijk zijn zou men de ogen nog wel eens wijd open kunnen trekken van hoeveel keer men seks heeft. Dan heb ik het hier over minder dan vaak meer wordt gezegd om erin in mee te gaan. Als men zegt dat het belangrijk is dan moet men seks ook doortrekken en niet alleen de daad ervan inzien.
Voor wat verkies ik nu juist dit foto. Omdat vaak gedacht wordt als men yoga doet ook betere seks heeft. Of als men bepaalde oefeningen doet de vrouw in gedachte en haar gevoelens ook daaraan denkt.
Afbeeldingsresultaat voor yoga seks

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

3 op de 4 Belgen zijn tevreden over seksleven

Getty Images
Over seks is al heel wat inkt gevloeid. Rivieren inkt! Maar over één ding is iedereen het eens: zo’n portie ‘gerampetamp’ is leuk. Belgen hebben dan ook niet de neiging om te klagen. 3 op de 4 zegt gelukkig te zijn met z’n seksleven.

Nog iets concreter: 16% is zéér gelukkig met de actie tussen de lakens. Zowat 59% stelt zich dan weer matig gelukkig. Dat blijkt uit een studie van het vrouwvriendelijke erotiekmerk Christine le Duc en seksuologe Goedele Liekens. Voor het onderzoek werden 1.000 seksueel actieve Belgen tussen 16 en 75 jaar op de rooster gelegd.

Let’s talk about sex, baby

Jammer genoeg wil dat ook zeggen dat een aantal Belgen niet zo blij is met z’n seksleven. 25% geeft toe eerder ontevreden te zijn. Dat ongenoegen heeft verschillende redenen. Onder meer de fysieke aantrekkingskracht speelt een rol. Best verrassend: 3 op de 10 Belgen met een bedpartner geeft aan dat ze die partner fysiek eerder onaantrekkelijk vinden en daardoor minder tevreden zijn over hun seksleven.

Nog een belangrijke factor is de regelmaat van de vrijpartijen. Slechts 4 op de 10 zegt dat ze niet te klagen hebben over de hoeveelheid seks. De rest zou graag wat vaker de liefde bedrijven, en dan nog het liefst meerdere keren per week tot elke dag. Het onderzoek bevestigt hier ook meteen een cliché: het zijn vooral de heren (72%) die vaker willen vrijen, in vergelijking met de vrouwen (58%).

(On)zeker in bed

“De hoeveelheid seks die iemand heeft, zegt niet meteen veel over hoe tevreden die persoon is met zijn seksleven. Maar wat wel belangrijk is, is dat beide partners op één lijn zitten wat betreft die hoeveelheid”, reageert Goedele Liekens. “Het probleem ligt vaak bij de communicatie met de partner, en met name bij het initiatief nemen. En dat is iets wat erg afgeremd wordt door onzekerheid in bed.”

Dat het gebrek aan zelfvertrouwen een boosdoener is, blijkt ook uit het onderzoek. Zowat de helft vermoedt dat ze vaker zin zouden hebben, als ze zich zelfzekerder zouden voelen tussen de lakens. 1 op de 4 geeft toe te weinig zelfvertrouwen te hebben, iets wat trouwens vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Belangrijk is dat Belgen die ontevreden zijn over hun seksleven, in 4 op de 10 gevallen aangeven dat ze onzeker zijn in bed. Bij Belgen die wél tevreden zijn, is dat veel minder vaak het geval (23%). Mensen die eerder ontevreden zijn, vinden ook vaker dat hun partner te weinig zelfvertrouwen heeft.

“Niets is zo onsexy als onzekerheid in bed”, meent Liekens. “Je hebt absoluut geen perfect lichaam nodig om sexy te zijn. Het is veel belangrijker dat je je goed in je vel voelt en dat je jezelf verzorgt. Op die manier creëer je voor jezelf een sterke basis waarmee die sexyness vanzelf komt.”

Lang leve fantaseren

Iedereen heeft wel een fantasie. Daar mag gerust een zweem van mysterie rond hangen, maar in veel gevallen blijft het nog een taboe. Bijna de helft durft eigenlijk niet goed te babbelen over z’n seksuele verlangens. Hoe langer de relatie duurt, hoe minder ze er zelfs over praten. Een voorbeeld: 30% van de mensen in een relatie korter dan een jaar praat niet over pikante wensen, bij mensen in een relatie langer dan 25 jaar is dat al 69%. Zeer jammer, want praten werkt. Respondenten die wel communiceren over hun fantasieën en verlangens, zijn vaker tevreden over hun seksleven.

Moeten Belgen meer stilstaan bij hun verlangens? Audrey van Ham, CEO van Christine le Duc, denkt alvast van wel. “In je seksuele ‘carrière’ is het van belang om uit te zoeken wat je zelf leuk en spannend vindt. Iemand van 20 jaar lijkt schijnbaar meer te kunnen ontdekken dan iemand van 40 jaar in een langere relatie, maar dat is niet correct. Het geeft een fijn gevoel, zowel voor jou als je partner, als je weet wat die persoon spannend vindt en waar die van houdt, ongeacht hoe oud je bent of hoelang de relatie al duurt.”

4 interessante weetjes

Uit het onderzoek kwamen nog enkele interessante weetjes naar boven. Wij sommen ze even voor je op:

– De eerste keer vindt gemiddeld plaats op de leeftijd van 18 jaar.

– Belgen hebben gemiddeld 7 bedpartners. Bij mannen ligt dat aantal iets hoger. Zij duiken gemiddeld met 9 mensen in bed, bij vrouwen zijn er dat 6.

– Avondseks versus ochtendseks? Bij 39% vindt de vrijpartij meestal ’s avonds plaats.

– Een vrijpartij duurt gemiddeld 15 tot 30 minuten.

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/3-op-de-4-belgen-zijn-tevreden-over-seksleven~afefbf45/

Vind het gek dat ze hier een gemiddelde tijd gaan op kleven. Want het is naargelang hoe je het bekijkt. Men kan ook al genieten van elkaar aan te raken, en dan zal je zeker langer bezig zijn dan 30min. Ook hangt alles af van leeftijd. Want hoe ouder men wordt hoe men anders zal omgaan met je seksleven. Genieten knuffelen kan even grote voldoening geven dan seks en daarop de daad. Wat ik ook vaak te horen krijg is dat jongeren heel onzeker zijn, ze wachten ook langer om hun lichaam te delen. Maar als je aan hen vraagt ken jij je eigen lichaam? Zijn er ook maar weinig die daar een antwoord op kunnen geven. En als je iets wilt delen intiem is dat toch van belang om te kennen. Ook als je iets deelt dan kan het van belang zijn om elkaar te helpen en zelfs erover te praten wat je graag wilt en hebt.
Maar wat ik gewoon wil meegeven nog is, geniet van wat je met je partner delen wilt.

Afbeeldingsresultaat voor genieten met je partner

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dankzij karezza kan je ook hygge introduceren in je seksleven

Getty Images
Zowat twee jaar geleden maakten we kennis met hygge, een übergezellige Deense manier van genieten. En zelfs nu geraken we er nog niet over uitgepraat. Anno 2018 maakt het lifestylefenomeen zelfs z’n intrede tussen de lakens.

Winter is coming. Het uitgelezen moment om hygge (nog maar een keer) te omarmen. Denk: lekker veel kaarsjes, gezellig onder een warm deken kruipen en van een kop dampende chocolademelk slurpen. Ook je seksleven kan de komende weken een hyggelig kantje krijgen, onder de noemer van karezza. Voor je verleidelijk en lekker lui onder de lakens kruipt met je dikke wollen sokken nog aan: dat is het dus níet.

Karezza is een techniek waarbij koppels niet bezig zijn met het bereiken van een orgasme. De focus ligt dus niet op de grand finale  – aka de climax – maar wel op intimiteit en sensuele aanrakingen. “Als seks rond het orgasme zou draaien, zouden we allemaal gewoon een vibrator gebruiken”, reageert seksuologe Lila Darville. “Bij karezza draait het meer om de spanning die tussen jou en je bedpartner hangt.”

“Een orgasme is dus ook niet het doel van de vrijpartij, bekijk het eerder als een aangename bijkomstigheid”, voegt ze daar nog aan toe. Elkaar diep in de ogen kijken, elkaar traag en zacht strelen, uitgebreid knuffelen of op hetzelfde tempo ademhalen is bij karezza veel belangrijker. “Die zaken klinken misschien logisch, maar veel mensen doen die dingen niet automatisch.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dankzij-karezza-kan-je-ook-hygge-introduceren-in-je-seksleven~a4c37757/

Hier zouden meer mensen eens moeten mee bezig zijn. De  intimiteit de sensuele aanraking. En niet alleen de daad die telt. Maar het genieten samen het delen van alle gevoelens het strelen. Maar ook het bekijken en aanvoelen van elkaar. Het naar elkaar kijken de spanning opdrijven en zo tot een intens genot komen. Hier wordt het dan zo genoemd maar het is net zoals tantra. Het delen van de aanraking maar ook het delen van elkaar lichaam te bekijken.

Afbeeldingsresultaat voor tantra

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“Is meer seks beter voor je relatie?” en nog 7 prangende seksvragen aan onze expert

Getty Images
Seks, het is een onderwerp dat de tongen losmaakt. Maar hoe vaak per week is nu de norm? Kom je iets in je relatie tekort als je naar porno kijkt? En staat fantaseren over iemand anders gelijk aan bedrog? Wij stelden 8 vragen over seks aan onze seksuoloog.

Is seks de graadmeter van een relatie?

Hilde Toelen, psycholoog, seksuoloog en relatietherapeut bij het Centrum voor klinische seksuologie en sekstherapie van het UZ Gasthuisberg in Leuven: “Seksualiteit en een relatie zijn op zich twee verschillende concepten. Het is niet omdat de seks goed zit, dat de relatie ook goed zit of omgekeerd. Aan de andere kant kan je ook niet ontkennen dat ze met elkaar verbonden zijn en een invloed op elkaar uitoefenen. Als het seksueel goed loopt, heeft dat vaak een positieve invloed op de relatie. Zit er iets scheef in de relatie, dan loopt het in de slaapkamer ook vaak stroef.”

Hoe meer seks, hoe beter je relatie dan?

Hilde Toelen: “Ik zou eerder zeggen: hoe beter de vrijpartijen afgestemd zijn op de wensen van de twee partners, hoe beter hun relatie. De frequentie ervan heeft daar weinig mee te maken. Als je samen tot een patroon komt waarmee je allebei tevreden bent, zit je goed.”

Is twee tot drie keer per week vrijen de norm?

Hilde Toelen: “Dat is een mythe. Als je wetenschappelijk onderzoek bekijkt, kom je tot de conclusie dat het gemiddelde koppel ongeveer één keer per week de liefde bedrijft. Daarbij kan je trouwens de kanttekening maken dat wie meedoet aan dergelijk onderzoek zich sowieso al op zijn gemak voelt bij dat thema. Wie wat weigerachtiger is om over zijn seksleven te praten of problemen tussen de lakens ervaart, zal minder snel geneigd zijn om er een vragenlijst over in te vullen. Waarschijnlijk ligt het gemiddelde dus nog wat lager. Dat gezegd zijnde: waarom zou je eigenlijk aan een norm willen voldoen? Het zorgt ook alleen maar voor meer druk binnen de relatie. Het enige wat telt, zijn jij en je partner. Maak liever jullie eigen norm door naar een patroon te zoeken dat voor jou en je geliefde het best werkt.”

Staat fantaseren over iemand gelijk aan bedrog?

Hilde Toelen: “Ik denk dat het onmogelijk is om niet ‘ooit eens’ te fantaseren over iemand anders binnen een lange vaste relatie. Met wat gedagdroomd doe je dus heus niets verkeerd. Aan de andere kant, kan het wel je partner kwetsen. Daarom wordt er ook zelden of nooit over gesproken. Maar weet dat fantaseren bijna altijd onschadelijk is. Je gefantaseer wordt alleen problematisch als het afstand creëert binnen je relatie.”

Kom je iets te kort in je relatie als je naar porno kijkt?

Hilde Toelen: “Naar porno kijken hoeft niet per se te betekenen dat je iets tekortkomt in je relatie. Porno is een makkelijk kanaal voor opwinding waar je maar weinig moeite hoeft in te steken. In een relationeel-seksueel contact doe je dat wel. Meestal heeft het dus niets met je relatie te maken. Als je mensen vraagt of ze porno dan wel echt seksueel contact verkiezen, zullen ze bovendien vrijwel altijd voor dat laatste opteren.”

En wijst masturbatie op een tekort in een relatie?

Hilde Toelen: “Masturbatie wijst meestal niet op een tekort in een relatie. Het kan zelfs een goed compromis vormen als er een ongelijkheid bestaat in seksueel verlangen. Masturbatie gebeurt ook vaak om spanning of stress te reduceren. Daarom zie je dat de jeugd tijdens de examenperiode zo regelmatig masturbeert. Dat heeft op zich weinig te maken met seksueel contact, een onbevredigd verlangen of een tekort in een relatie.”

Is het normaal dat je in een lange relatie minder zin hebt in seks?

Hilde Toelen: “Aan het begin van een relatie speelt verliefdheid een grote rol, die het seksleven een enorme boost geeft. Bovendien is het op dat moment nog niet duidelijk of die andere persoon wel echt voor je zal kiezen. Omdat seksualiteit bindt, zal die vrijpartij een prima bevestiging vormen voor de vlinders in je buik. In een langere of meer stabiele relatie heb je een hele geschiedenis samen en tal van bouwstenen die jullie samen gelegd hebben. Daardoor verschuift het bindende effect van seks wat naar de achtergrond, en daalt het verlangen ernaar een beetje.”

Moet seks altijd spontaan en spannend zijn?

Hilde Toelen: “Zonder saaie seks bestaat er geen spannende seks, want zelfs de meest gewaagde standjes of gedurfde locaties gaan na herhaling vervelen of als routine aanvoelen. Bovendien hangt een goed seksleven niet per se af van een uitgebreide kennis over de kamasutra of het lef om te vrijen op openbare plaatsen. Het kan een mooie afwisseling vormen, maar belangrijker is dat het voor jullie als koppel goed aanvoelt. Dat is voor iedereen anders. De vraag is ook in hoeverre een vrijpartij spontaan kan zijn. Er neemt altijd wel iemand het initiatief, en dan is het afwachten of de ander er al dan niet op ingaat. Sommigen vinden het ook fijn als een vrijpartij gepland is, omdat dat voor hen tot onbezorgdheid leidt. Ze kunnen hun kopzorgen dan even vergeten en zich volledig laten gaan. Eigenlijk maakt het niet uit hoe en wanneer het gebeurt. Als jullie je er allebei maar prettig bij voelen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/-is-meer-seks-beter-voor-je-relatie-en-nog-7-prangende-seksvragen-aan-onze-expert~acaf129e/

Dit vind ik nog eens gesproken taal. Want veel relaties denken dat het allemaal draait om seks. Maar het is hoe je met je partner geniet in het dagelijks leven en dat genieten deelt. Een relatie bestaat uit genieten van elkaar, en ja soms in een lange relatie zijn er andere mooie dingen dan seks. Denk maar aan knuffelen denk maar aan aandacht geven voor elkaar en ga zo maar door. We blijven geen 18 meer. Dit vind ik echt goed beschreven en geeft toch een andere kijk op het seksleven in een relatie.

Afbeeldingsresultaat voor seks

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is wat er met je lichaam gebeurt tijdens de seks

Getty Images
“Wow, mijn hypofyse licht op”, is waarschijnlijk wel het laatste waar je tijdens een stomende vrijpartij aan denkt. Toch gebeurt dat en nog een heleboel andere dingen met je lichaam tijdens de seks. Enkele experten geven uitleg.

De opwindingsfase

Tijdens deze fase ondergaat je lichaam verschillende zichtbare veranderingen. “Doordat je bloeddruk stijgt, je bloed sneller stroomt en je lichaam meer stikstofoxide afgeeft, kan je vagina veranderen van kleur en opzwellen”, vertelt gynaecoloog Diana Ramos. “Borsten en andere gevoelige plekjes raken ook opgewonden, je baarmoeder kantelt naar achteren én je hartslag gaat de hoogte in. Bij de man gaat in deze fase de penis rechtop staan en de teelballen omhoog zodra het scrotum samentrekt. Doordat je bloed ook naar de oppervlakte van je huid stroomt, ontstaat die typische rode blos op je gezicht.”

De plateaufase

In deze fase zijn de tekenen van opwinding nog duidelijker volgens seksuologe Jess O’Reilly. “Net voor het orgasme is de opwinding het grootst. De hartslag verhoogt, de ademhaling neemt toe, de vagina wordt nog vochtiger, de buitenste schaamlippen zwellen nog meer op en de baarmoeder kantelt nog een beetje verder. Bij de man is de penis volledig stijf en worden de teelballen meer naar het lichaam toegetrokken.”

Het orgasme

Hoewel het hart vaak gelinkt wordt aan seks en liefde, zegt O’Reilly dat er vooral in je hersenen en zenuwstelsel van alles gebeurt tijdens een orgasme. “Hoe dichter je bij het hoogtepunt komt, hoe groter de sensatie in je hersenen is. Het is zo spannend, plezierig en belonend dat onze hersenen haast hetzelfde effect beleven tijdens seks als wanneer iemand drugs neemt. De hypofyse licht op, de hypothalamus gaat in overdrive en de delen die je gedrag en redenering regelen worden afgesloten. Kortom, er gebeurt van alles. Daarnaast blijkt uit hersenscans dat seks zowel een fysieke als emotionele ervaring is, omdat de amygdala, die zowel je emoties als je spierfunctie regelt, geactiveerd wordt.”

Ramos vertelt ook dat er verschillende stofjes vrijkomen tijdens de seks. “Als je hartslag, ademhaling én je bloeddruk hun hoogtepunt bereiken, ontstaat er ook een piek in de productie van oxytocine, beter bekend als het liefdes- en knuffelhormoon. Er komt dopamine vrij, waardoor je een euforisch gevoel ervaart.”

Daarnaast gebeuren er volgen O’Reilly nog een resem dingen met je lichaam zodra je een orgasme krijgt. “Bij sommigen gaan de pupillen verwijden en anderen kunnen dan weer spiersamentrekkingen ervaren over hun hele lichaam.”

De ontspanningsfase

In de laatste fase komt je lichaam weer tot rust. Het bloed stroomt opnieuw naar je lichaam en alle hormonen en neurotransmitters beginnen weer op te lossen zodat je lichaam terug naar zijn normale toestand keert.

O’Reilly benadrukt wel dat seks elke keer anders is en je niet per se al deze fases moet doorlopen. “Weet dat deze reacties niet universeel zijn en dat je ze niet hoeft te ervaren om van seks te kunnen genieten.”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/dit-is-wat-er-met-je-lichaam-gebeurt-tijdens-de-seks~a290c3ee/

Net als het leven dat we leiden en fases kent hebben we dat ook met ons lichaam als we seksuele behoeftes delen. Ons lichaam zal iedere fase intens beleven en laten aanvoelen. Men staat er niet bij stil wat het allemaal in beweging zet en dan niet alleen het lichaam en de opwinding maar ook in de hersenen hormonen die vrij komen. Het genot. Al is het nu dat je het deelt of alleen doet.
Ook hier zou men wat meer aandacht moeten aangeven. Dan gaat men ook begrijpen dat het seksuele niet altijd zal blijven zoals we jong zijn. Het vraagt veel van lichaam en geest. Ook seks of seksualiteit kan je op een andere manier zien en beleven. Het hoeft niet altijd tot de daad te komen en ook dan zal het lichaam de fases doormaken. Het is genieten dat het belangrijkste is.
Nu kent men ook spirituele seksualiteit en ook dit is heel mooi om te beleven. Dat begint in eerste instantie met aanraking, aanvoelen aankijken. Dat zet zoveel in beweging dat het lichaam op bepaalde zones reageert. Dit noemt men erogene zones. Ieder mens heeft ze zowel mannen als vrouwen. Die aanraking gaat gepaard met elkaar aan te voelen wat voelt goed en wat minder. Het kijken het lichaam is het kijken waard als men iets wilt delen of het zelf met jezelf doet. Want dan zie je wat er ook veranderd aan je lichaam. Bij dit alles hoef jezelf niet altijd uit de kleren te gaan, losse kleding van zachte stof helpt zelfs een handje bij alles.
Dus mensen je ziet niet alleen in het leven kennen we fases ook als we iets op seksueel vlak willen delen.

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor universele seks

Afbeeldingsresultaat voor erogene zone voet

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

GEWOONTESEKS

SOS gewoonteseks: dit doe je eraan

Getty Images
In den beginne vlogen de vonken ervan af en vreeën jullie de sterren van het slaapkamerplafond. Maar wat als na verloop van tijd de roze wolk verdwijnt? Betekent dat automatisch gedonder tussen de lakens? Klinisch psychologe en seksuologe Chloé De Bie vertelt hoe je komaf maakt met gewoonteseks.

Waar jullie vroeger – letterlijk én figuurlijk – aan elkaars lippen hingen, hangen jullie tegenwoordig vooral in de zetel. De verliefdheid maakte plaats voor liefde en geborgenheid, maar ook: de dagelijkse routine. Genegenheid, tederheid: ja. Opwinding, lust? Not so much.

Dat de passie na verloop van tijd uitdooft, is normaal, stelt klinisch psychologe en klinisch seksuologe Chloé De Bie gerust. “In het begin van een relatie is alles nieuw, en nieuwe dingen zijn per definitie altijd leuk en spannend. Het is dus niet meer dan logisch dat de passie ongekende hoogtes bereikt. Maar naarmate jullie meer tijd samen doorbrengen, slijt het nieuwe steeds meer af, om uiteindelijk een onderliggend fundament van geborgenheid en vertrouwdheid te onthullen.” Het ideale recept voor een liefdevolle relatie, maar het maakt de slaapkamerperikelen er helaas niet spannender op.

Ober, voor mij spaghetti, alsjeblieft

De vurige verliefdheid mag met de jaren dan wel zachtjes wegebben, dat hoeft echt niet het einde van je seksleven te betekenen. Al moet je er wel wat voor overhebben volgens de seksuologe. “Als je verliefd bent, gieren de hormonen door je lichaam. Die zorgen er niet alleen voor dat je er al op voorhand naar verlangt om bij je partner te zijn, maar ook dat je alles veel intenser ervaart. Tel daar nog eens bij op dat jullie zo veel mogelijk tijd samen spenderen, en je hebt de ideale cocktail voor een vurige relatie. Maar die verliefdheid gaat nu eenmaal over, hoe graag we het ook anders zouden willen. De hormonen nemen af en plots zijn we zélf verantwoordelijk om de passie aan te wakkeren. Alleen hebben we daarnaast ook een job, hobby’s, kinderen, vrienden en gaan we liefst nog sporten. Kortom: we maken minder tijd voor elkaar, en dus minder tijd voor seks. Een uitgebreide, stomende vrijpartij zit er dan niet in. Integendeel, de schaarse tijd die we voor elkaar hebben willen we zo efficiënt mogelijk inzetten, en dus nemen we onze toevlucht tot wat we gewoon zijn. Want je weet: als ik dit en dit doe, dan heb jij genot en ik genot en zijn we binnen tien minuten klaar. Efficiënt? Ja. Spannend? Niet echt.”

Maar die passie hóéft niet te verdwijnen volgens Chloé De Bie. “Dooft de passie uit? Ja. Is het een verloren zaak? Helemaal niet, maar je moet bereid zijn om er harder voortwerken, net omdat we niet meer kunnen rekenen op die verliefdheidshormonen. Het probleem is vooral dat we een verkeerd idee hebben over seks. Zodra we ook maar een beetje moeite moeten doen, gaan de alarmbellen af. We raken ervan overtuigd dat seks altijd meer, beter en spannender moet zijn. Maar het hóéft niet altijd spannend en passioneel te zijn. Niemand die beweert dat qualitytime voor het slapengaan minderwaardig is aan een stiekem nummertje in de bosjes. Integendeel, het kan net heel fijn zijn om te weten waar je aan toe bent. Er is dus helemaal niets mis met gewoonteseks. Meer nog: zolang jullie het allebei fijn vinden en er genot uit halen, is het zelfs helemaal prima. Net omdat jullie zo op elkaar ingespeeld zijn, weet je perfect wat de ander fijn vindt. Misschien kan je zo wel komen tot de ultieme vrijpartij.”

Wil dat zeggen dat jullie altijd hetzelfde nummertje moeten opvoeren? Dat dan weer niet. “Het is logisch dat je vrijpartij vaak hetzelfde stramien volgt. Maar binnen het spectrum van fijn vinden en genot, is heel veel variatie mogelijk. Net daarom is het belangrijk om elkaar te blijven verrassen en nieuwe dingen te blijven proberen. Zo zorg je niet alleen voor spanning, maar je blijft ook aandacht hebben voor elkaar. En soms moet je nu eenmaal eens een ander gerecht proberen om te beseffen dat spaghetti misschien toch meer je ding is.”

Huisje, tuintje, boompje, jogging

We horen het overal: koppels die lang samen zijn, vrijen minder dan het gemiddelde. “Daar gaan mijn haren van overeind staan”, vertelt De Bie. Mensen vergeten dat een gemiddelde betekent dat de helft er effectief ónder zit. Op het vlak van liefde en seks bestaan er – behalve het juridische kader natuurlijk – geen normen die je moet nastreven. De enige norm is die die jullie zelf prettig vinden. Want wat als je een paar dagen ziek bent? Of je op zakenreis moet? Daar zit je dan met je gemiddelde. Juist door zulke berichten leeft het idee dat je elk moment van de dag paraat moet zijn. Maar zo werkt het niet.”

“Uit onderzoek weten we dat drie vierde van de vrouwen voornamelijk responsief verlangen ervaart. Dat wil zeggen dat ze pas zin krijgt als reactie op het (lichamelijk) initiatief van de partner. En toch zijn we allemaal gefixeerd op die spontane lustgevoelens. In het eerste stadium van een relatie is dat wel het geval, net door die hormonen en de tijd die we met elkaar spenderen. Maar na verloop van tijd kan je niet meer rekenen op dat spontane verlangen, en moet je tijd en aandacht in elkaar investeren. Niet in je jogging in de zetel zitten wachten tot de lust je overvalt, want dan kan je inderdaad lang wachten. Mijn belangrijkste advies voor koppels is dan ook: investeer in jullie relatie en het zal zich snel vertalen naar de slaapkamer. En vooral: als je tevreden bent met je seksleven, laat je dan niet uit het lood slaan. Voel je niet verplicht om iets te veranderen. Het belangrijkste doel van seks is genieten, intimiteit creëren. Niet een bepaald quotum halen. Minder seks maar góéde seks is veel leuker dan veel seks maar slechte seks.”

Weinig seks? Dit doe je eraan

Agendaseks: “Alles wat je belangrijk vindt in het leven, daar moet je tijd voor maken. Een bezoekje aan je grootouders, de kapper, vrijen. Zet het in je agenda, maar zorg dat het geen verplichting wordt. Schrijf dus niet: op donderdag hebben we seks. Wél: op donderdag maken we tijd voor elkaar. Bijvoorbeeld door om de beurt een date te organiseren. Misschien leidt dat tot een passioneel moment in de slaapkamer, misschien ook niet. Het feit dat jullie samen tijd spenderen, is al voldoende. Dat kan uitmonden in een geweldige vrijpartij, maar wie weet zijn jullie net doodmoe en hou je er vooral een enorm fijne herinnering aan over.”

Responsief verlangen: “Uit onderzoek blijkt dat vrouwen minder goed zijn in het herkennen van lichamelijke opwinding. Dat wil zeggen: de vagina die vochtig wordt, de schaamlippen die opzwellen. Logisch, want het is nu eenmaal minder opvallend dan een erectie. Probeer je meer bewust te worden van je lichaam, maar zet vooral in op het responsieve verlangen. Vraag je niet af: heb ik zin in seks? Wel: ben ik bereid om zin te maken?”

Adrenalinejunkies: “Het is algemeen geweten dat adrenaline ervoor zorgt dat je sneller zin krijgt. Het is namelijk een kleine stap om ‘gewone’ spanning om te zetten in seksuele spanning. Dus: kruip samen in een rollercoaster, of kijk een spannende thriller. Baat het niet, dan schaadt het niet.”

Gewoonteseks? Dit doe je eraan

Communiceer: “Als jullie allebei tevreden zijn met jullie seksleven, is er natuurlijk geen vuiltje aan de lucht en moet je vooral genieten van wat je hebt. Maar zo niet: praat erover. Wie zonder meer aanvaardt dat het nu eenmaal zo is, kan geen verandering verwachten. En wat de ander niet weet, kan hij of zij niet aanpassen. Communicatie is en blijft dé sleutel tot een goede relatie, zowel binnen als buiten de slaapkamermuren.”

Size doesn’t matter: “Jullie hoeven echt geen grote veranderingen door te voeren. Ook kleine aanpassingen kunnen al voor wat meer pit zorgen. Al is het gewoon een ander tijdstip, een andere volgorde, een keer de keuken in plaats van de slaapkamer of de ander die het initiatief neemt: doordat het anders is dan anders, zal je meteen verschil merken.”

Bucketlist: “Stel een lijstje op met dingen die jullie nog nooit gedaan hebben samen, maar die je wel een keertje zou willen doen. Inspiratie kan je halen uit boeken, porno en tegenwoordig zelfs apps. Of schaf een erotisch bordspel aan. We leren allemaal graag al spelenderwijs, dus waarom niet op het vlak van seks?”

BRON: https://www.hln.be/nina/seks-relaties/sos-gewoonteseks-dit-doe-je-eraan~a5dacf54/

Alles kent zijn diepte punt. En verwaterd met de jaren. Je leert elkaar op een andere manier kennen of de vrouw komt in de menopauze dat ook soms een rol kan spelen. De ene vrouw is er vroeg in de ander op latere leeftijd. Maar ook in een gewone relatie zal het in het begin vuur en vonken zijn en kan men elkaar niet met rust laten maar dat gaat soms over. Hier moet je vrede mee kunnen nemen. Op zo een moment doet men andere dingen met elkaar. Je bent zo niet meer bezig met voortplanting maar meer met het leven. Het leven heeft dan ook veel meer te bieden dan seks. En ja er zullen zeker koppels zijn die het blijven doen dagelijks of om de week of maandelijks. Maar het belangrijkste van al is elkaar aanvoelen en blijven aanvoelen. Lichamelijk maar ook geestelijk. Het samen zijn op een andere manier. Het laten voelen dat je er bent voor elkaar. Nu hier in haar laatste paragraaf wat ze voorstelt om dingen samen te doen. Is zeker een must als het gaat om koppels die nog niet al te lang bij elkaar zijn. Want leeftijd speelt ook een rol.
Nu in een relatie speelt eigenlijk een ding een rol, een goed werk veel geld en ’s avonds zijn ze te moe om nog met elkaar iets te delen. Of ze blijven in hun hoofd zitten met hun werk. Daar is wel iets aan te doen. Als beide ervoor openstaan natuurlijk.

Op een moment zoekt men naar geborgenheid in een relatie.

Afbeeldingsresultaat voor seks en relatie

Afbeeldingsresultaat voor seks en relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vanavond wél schat: in 5 stappen naar zalige seks

Moeilijk in de mood voor seks te krijgen? We werpen een blik op de meest voorkomende oorzaken die vrouwen ‘vanavond niet schat’ doen zeggen, en geven tips om de seksuele appetijt te doen terugkeren. We tonen ook technieken die jullie intieme band kunnen versterken en de romantiek doen terugkomen.

De meesten onder ons houden van zalige, intieme seks. Een goed seksleven is één van de fundamenten van een gezonde, liefdevolle relatie. Maar soms zitten humeurtjes of omstandigheden in de weg, en vinden we het eerder nodig een strijd aan te gaan met de wereld (het werk, de familie) in het algemeen en onszelf (ons zelfbeeld, ons zelfvertrouwen) in het bijzonder, dan dat we even alles opzijzetten en genieten van de sensuele aandacht van onze partner. Veel grote waarheden en wetten vallen er niet te verkondigen over hoe je seksuele appetijt weer op peil en de romantiek weer bloeiend te krijgen. Al zijn er toch een paar dingen die je beter weet, als je graag weer pit in je seksleven brengt. Ze zijn zelfs in een stappenplan te gieten!

Stap 1: ontspan

Alvast een eerste geheim dat er valt te onthullen over goede seks: hou je hoofd vrij en je voeten warm! In de eerste hersenscans die ooit gemaakt zijn tijdens een orgasme constateerden onderzoekers van de Universiteit van Groningen dat de sleutel tot vrouwelijke opwinding ontspanning is. En de vrouwelijke proefkonijnen kwamen ook makkelijker tot een orgasme als ze sokken droegen. Maar of er nu sokken of blote voeten aan te pas moeten komen, feit blijft: je moet eerst loskomen van de stress en angsten (om er goed uit te zien, om te presteren) om je in bed ook echt goed te voelen. Als je voelt dat de stress (voor wat dan ook) als een molensteen rond je nek hangt, praat daar dan over met je partner. Over je gevoelens, over wat je bang of bezorgd maakt, maar vooral: wat je samen kan doen om die druk te verlichten. Een massage of een bad, het glaasje wijn op de badrand: de clichémiddelen doen het nog altijd. Eens in bed kan die ontspanning en de intieme band met je partner ook met de volgende toch wel heel eenvoudige techniek bereikt worden. Het doel: geleidelijk aan leren de eventuele angst en de blokkades die je voelt in sensuele en seksuele situaties verminderen.

Zo doe je het:

  1. Ga samen liggen, met gebogen benen, zodat de rug van de ene ligt tegen de borst van de andere. De partner die achteraan ligt plaatst zijn of haar hand op de buik van degene die vooraan ligt.
  2. Begin met aandacht te besteden aan jullie ademhaling. Probeer niet te praten of te bewegen, ook niet als je opgewonden raakt.
  3. Vertraag jullie ademhaling. Haal beiden drie of vier keer diep adem, en adem dan fors uit. Ontspan je spieren door je te concentreren op je been dat de matras raakt, en stel je voor dat dat been in het bed verzinkt.
  4. Blijf in deze pose liggen en haal gedurende vijf à tien minuten diep adem. Focus eerst op je eigen ademhaling, dan op die van je partner, en probeer na een tijd synchroon te ademen.
  5. Probeer elke keer dat jij en je partner deze techniek toepassen van positie te wisselen: de ene keer lig jij vooraan, de andere keer je partner.

Stap 2: Herstel jullie intieme band

Zonder intimiteit, geen echte betekenisvolle seks. Zelfs de beste koppels kunnen onder druk van werk, familietoestanden, geldproblemen of een tekort aan tijd en slaap weleens voor een periode van elkaar vervreemd en verwijderd raken. Als dat het geval is en je je dus niet meer zo verbonden voelt met je partner, dan zijn er best wat dingen te verzinnen die jullie band weer kunnen aanhalen en de romantiek kunnen laten terugkomen.

Zo doe je het:

  1. Raak elkaar veel en vaak aan: Hand in hand over straat lopen, in het voorbijgaan je partner even een aai over zijn of haar wang, rug of arm geven. Elkaar kussen, zomaar aan de afwas, of als je elkaar ‘s ochtends tegenkomt in de gang van de bad- naar de slaapkamer. Melig? Echt niet, want die subtiele manieren om te tonen dat jullie gelinkt zijn en bij elkaar horen, en vooral dat jullie voldoende ontspannen en ongedwongen met elkaar kunnen omgaan, vormen echt een basis om het ook tussen de lakens relaxed te doen verlopen. Als jullie enige seksuele ontmoeten een clash van lichamen is, kan er op den duur niet echt meer sprake zijn van koesterende intimiteit en arme verbondenheid. `
  2. Speel eens wat vaker samen: Maak er een punt van om samen iets fysieks te doen: ga samen golf of tennis spelen, of ga samen wandelen of fietsen of fitnessen. De tijd die jullie samen doorbrengen om weer in vorm te raken, zal op een vreemde manier ook jullie band weer versterken. Ook jullie energieniveau zal er sowieso van stijgen, wat ook geen slechte zaak is voor je libido. Samen fit worden doet je samen ook sexier voelen.
  3. Verken het hele lichaam: Een halfuur elkaar een voetmassage geven kan verrassend erotisch werken. Als je dan ook nog eens de basisbeginselen van voetreflexologie kent, weet je dat bepaalde zones op je voeten corresponderen met andere plekken op je lichaam. Met andere woorden: een goede voetmassage kan voor sensatie op je hele lichaam zorgen. Daarvoor moet je absoluut niet weten welke voetzone precies met welk ander lichaamsdeel correspondeert: de sensuele sensaties zullen er sowieso zijn. Je voeten bevatten nu eenmaal de meeste zenuwuiteinden en vormen zo een van de meest erogene zones van je hele lijf. Na zo’n voetmassage zal je wellicht in de stemming komen om ook andere zones op elkaars lichaam te exploreren, of om tegen elkaar aan te kruipen en je partner te vertellen wat pre- cies je nu net in de zevende hemel gebracht heeft.
  4. Zorg voor de juiste mood: Breng een uur voor je normaal gaat slapen tijd door in de slaapkamer. Maak het bed op, ruim op, laat een kaars of twee branden. Zet een nieuwe CD op en praat daar wat over, overloop samen de dag, knuffel wat. En besef: met elkaar vrijen is niet de enige betekenisvolle manier om samen tijd door te brengen. Loopt die wij-tijd over in een leuke vrijpartij, great. Is dat niet het geval: ook goed.
  5. Neem een seksbreak: Het kan in deze context misschien wat contradictorisch lijken, maar even een seksbreak nemen kan leiden tot meer en betere seks op langere termijn. Soms kunnen te hoge verwachtingen de echte zin in seks eerder verminderen omdat je jezelf niet meer kan ontspannen en je niet meer kan genieten. Alles wat maar enigszins naar psychologische druk leidt, laat je best weg uit je seksleven.

Stap 3: Voel je aantrekkelijk

Te veel kilo’s meedragen heeft niet alleen een effect op je zelfbeeld en zelfwaardering, maar het kan ook je hormonen (en dus ook die gerelateerd aan seks) uit balans halen. Te veel vet hebben kan ervoor zorgen dat je een teveel aan oestrogeen gaat produceren, wat je hormonenspiegel doet dansen en serieuze mood swings kan uitlokken; allemaal aspecten die leiden naar een verminderde zin in seks. Je eetgewoontes veranderen en een dosis beweging in je dagelijkse bezigheden opnemen kan de zin in seks dan ook laten terugkomen en een boost geven aan jullie liefdesleven.

Zo doe je het:

  1. Zweten is sexy: Fysieke activiteit verbetert ook het seksuele functioneren: het geeft niet alleen je energie een boost, het doet je bloed ook sneller stromen (ook naar je geslachtsorganen), zodat de mogelijkheid tot opgewonden zijn en dus de zin in seks toeneemt. En als dat allemaal nog niet overtuigend genoeg is: onderzoek aan de Universiteit van Arkansas (waar ze daar allemaal subsidies voor krijgen…) toont aan dat fitness ook je seksuele zelfvertrouwen kan doen toenemen. Bij 408 studenten werd gepeild naar hun fitnessroutines en hun seksleven; 88 procent van de vrouwen en 69 procent van de mannen die vier à vijf keer per week naar de fitness gingen, schatten de kwaliteit van hun seksuele leven veel hoger in dan hun studiegenoten die nooit een fitnesszaal bezochten. Bovendien vonden ze zichzelf ook meer seksueel zelfvertrouwen én aantrekkingskracht uitstralen.
  2. Plan wat mij-tijd in: Het klinkt allemaal zo vertrouwd en zo banaal dat je er bijna bang van zou worden: in het begin van jullie relatie vrijden jullie dat de spetters eraf vlogen, toen kwamen er kinderen en werk, en met hen meer verplichtingen en minder zin in seks. Gevolg: als jullie nu nog één keer in de maand vrijen is dat veel, en over de kwaliteit van jullie minnespel vallen er ook geen lovende rapporten te schrijven. Het is volstrekt geen uniek probleem, maar wel een waar er geen pasklare oplossingen voor bestaan. Tenzij miss- chien dit: wees je er tenminste van bewust, en plan even bewust wat ‘mij-tijd’ in. En dat geldt zowel voor jou als je partner. Op een paar (ontroerend mooie) uitzonderingen na zijn ze vaak ten dode opgeschreven, de koppels die zo symbiotisch samenleven dat ze niets meer zonder elkaar uitvoeren.
    Zoek een activiteit uit die liefst ook min of meer lichaamsgerelateerd is. Yoga, bijvoorbeeld, brengt niet alleen rust in je hoofd, maar sommige oefeningen en varianten (zoals Kundalini-yoga) kunnen je seksuele organen ook weer helemaal doen openbloeien, zodat je er thuis alleen maar profijt van kan hebben. Je voelt dat je lichaam als het ware uit een diepe winterslaap ontwaakt, en er is niet veel nodig om je weer sexy en sensueel te voelen.
  3. Verander je menu: Hou het bij magere bronnen van eiwitten zoals vis, zeevruchten en kip, en zet eerder volle rijst en sojaproducten op je menu dan rood vlees en zuivelproducten, want die laatste laten het oestrogeenniveau in je bloed te snel stijgen. Sojaproducten en lijnzaad daarentegen reduceren de oestrogeenproductie, en een menu waarop ook volwaardige granen staan helpt ook de oestrogenen af te breken zodat ze niet weer in de bloedsomloop opgenomen worden. Je vermijdt ook best voedsel dat rijk is aan vet en arm aan vezels, want dat blokkeert de eliminatie van oestrogeen in het lichaam.

Stap 4: hervind de kern van je seksuele genot

Als seks niet langer de haast elektrische ont-lading met zich meebrengt zoals dat ooit het geval was, dan kan het probleem in je bekkenbodem of vaginale spieren liggen. Die worden met het ouder worden of na een bevalling wat minder strak en tonisch, wat tot een vermindering van het seksuele genot kan leiden. De oplossing? Bekkenbodemoefeningen!

Zo doe je het:

  1. Doe Kegeloefeningen: In de oosterse gezondheidsleer heeft vooral de yoga een paar oefeningen in petto om de bekkenbodem- en vaginale spieren weer helemaal tonisch maken (voor de kenners: vooral de ‘Aswini Mudra’-oefeningen doen dat). Hier in het Westen worden vooral Kegeloefeningen (genoemd naar de gynaecoloog die ze uitgevonden heeft) voor dit doeleinde gepraktiseerd. Kegeloefeningen trainen de bekkenbodemspier, de spier die je voelt als je tijdens het urineren de plas ophoudt. Er zijn drie soorten oefeningen. De eerste bestaat erin de bekkenbodemspier gedurende twee tot tien seconden op te spannen en daarna weer los te laten. Bij de tweede oefening drukt men de spier naar beneden, op dezelfde manier als wanneer men zich ontlast. Op deze manier gaat de bekkenbodemspier zich ontspannen. Tijdens de laatste oefening moet men de spier zo snel mogelijk spannen en daarna onmiddellijk weer ontspannen. Een set bestaat uit tien herhalingen van elk van de drie oefeningen. Er moeten vijf sets per dag uitgevoerd worden. Na een paar weken wordt de hoeveelheid opgedreven tot 30 herhalingen per set. Bij de man kunnen de Kegeloefeningen de kracht van de ejaculatie versterken en het aantal samentrekkingen verhogen. Vrouwen krijgen sterkere spierpulsen en raken sneller seksueel opgewonden.
  2. Vrij meer: Het lijkt misschien een beetje te kort door de bocht in deze context, maar simpelweg meer seks hebben doet je vaak ook meer zin krijgen in seks. Als je partner heel actief is en geen problemen heeft om in de stemming te komen voor een vrijpartij, vrij dan met hem of haar. Maak desnoods seksdates met elkaar, als dat nodig blijkt te zijn. Het kan op het eerste gezicht misschien allemaal wat geforceerd overkomen, maar op den duur wordt het gewoon leuk en intiem, en dus goed.

Stap 5: zoek hulp(middelen)

Soms is het natuurlijk zo dat er mechanische en/of veel dieper liggende oorzaken zijn voor je op het eerste gezicht ‘gewoon geen goesting hebben’.

Zo doe je het:

  1. Vaginale droogheid is een kwaal waar niet alleen vrouwen op oudere leeftijd mee kampen, het kan je echt eender wanneer overkomen. Het is wel zo dat de kans de kwaal te krijgen toeneemt met het ouder worden, maar sowieso is de eerste vraag die je altijd moet stellen als het je overkomt die naar de oorzaak. Medicatie waarop je overgevoelig reageert kan aan de basis liggen, of gebruik van de anticonceptiepil, of een ondergane chemotherapie. Maar de meest voorkomende oorzaak voor vaginale droogheid zijn de hormoonschommelingen die voorkomen in de menopauze, net na een bevalling, of tijdens de zoogperiode.
    Oplossing: Een goed glijmiddel kan wonderen doen als je seksleven door welke reden dan ook letterlijk wat opgedroogd geraakt is. Kies voor een degelijk middel dat je koopt bij een apotheker, liefst zonder al te veel synthetische bestanddelen.
  2. Het is natuurlijk ook mogelijk dat er een heel serieus te nemen psychologisch getint probleem aan de basis ligt van het geen zin hebben in seks. Een misbruik in je jeugd bijvoorbeeld, of een totaal verkeerd idee over hoe je je hoort te gedragen als seksuele partner,….
    Oplossing: Eén advies bij dit soort psychologische en seksuele blokkades: laat je door je arts doorverwijzen naar een psycholoog of therapeut!

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-love/vanavond-wel-schat-in-5-stappen-naar-zalige-seks

Ik schrijf graag over alles ook over dit thema. Sommigen zullen hun gedacht erbij hebben maar gevoelens hoort bij het leven. Ga je de gevoelens delen komt er sensualiteit van en vanuit dat gevoel kan je  seks hebben. Seks is een gevoel dat men wilt delen met iemand. Het heeft niet alleen betrekking op de daad zelf maar op hoe je naar elkaar bent. Ons hele lichaam speelt een belangrijke rol in het seksueel spel. We hebben allemaal onze erogene zones die altijd mee een deel mogen zijn van het genot dat je met elkaar deelt.

Afbeeldingsresultaat voor erogene zone betekenis Afbeeldingsresultaat voor erogene zone betekenis

Ook dat ze in de tekst de Kundalini-yoga aanhalen vind ik prachtig. Want deze is perfect met elkaar te doen en daar hoe je geen speciale oefeningen voor te doen. Ze richt zich voornamelijk op de stuitchakra heiligbeenchakra en hartchakra. En dan ook nog de kruinchrakra. Deze samen laten stromen krijgt men een eenheid.

Afbeeldingsresultaat voor kundalini yoga

Maar ook zouden we de tantra niet mogen vergeten. Het in elkaar smelten. Het gevoel laten stromen net als bij de kundalini. Nu iedereen heeft vaak een verkeerd beeld van tantra ze associëren het met seks en dat is niet zo. Het is lichamelijk gevoel en gevoelens dat men deelt.

Afbeeldingsresultaat voor tantra yoga

Maar het belangrijkste van al is je goed voelen en niets doen tegen je zin. Want je partner kan vragen en de andere heeft recht om ook een nee te gebruiken. Alles hangt ook af van elkaar te vertrouwen. En wat je ook doet of mee gaat experimenteren maak altijd goede afspraken.
Durf ook aan te geven wat je graag hebt of wat men graag heeft dat gedaan wordt. Men hoeft het dan nog niet te doen maar zo stel je ook weer een stukje meer open naar elkaar.
Ook mag er over fantasieën gepraat worden, al hoeven die niet realiteit te worden het kan je gevoel wel opwinden. Want ook daar gaat het over elkaar opwinden verlief kozen.

Wat ik altijd spijtig vind is dat men er bijna niet durft over te praten, zelfs niet met de partner. En het krikt wel je zelfvertrouwen en zelfbeeld op. Hoe opener je bent hoe sensueler je aanvoelt. En mensen hier telt niet alleen het plaatje van de buitenkant in mee, hier telt heel de persoon in mee.
Mensen en we mogen niet vergeten niet alleen seks telt dat is maar een daad maar aan elkaar denken wat vooraf kan en nadien is blijven genieten van elkaar.

Afbeeldingsresultaat voor seks tekeningen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindset blog

easydiet.blog

Mental diet is very important for successful and healthy life. Here you can find many tips to improve your life and make it easier.

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

everything for ladies

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

%d bloggers liken dit: