Tag Archive: sauna


Waarom we zo van de sauna houden

Als je je blijft afvragen of je wel mooi genoeg bent, zie je een dagje sauna misschien niet direct als de ultieme ontspanning. Toch past een dagje poedelen in je blote niksie helemaal bij diehealthy lifestyle die we allemaal nastreven.

Vind jij het heerlijk om een dagje door te brengen in de sauna, dan heb je de voordelen van zo’n ultiem relaxmomentje al ontdekt, good for you! Het is misschien een beetje eng om all naked te gaan, maar onder die laag kleren zien we er allemaal hetzelfde uit. Dit zijn de redenen waarom we zo van de sauna houden.

 Afbeeldingsresultaat voor sauna

Stralend huidje

Ken jij ook van die vrouwen die van zichzelf een jaloersmakend stralende huid hebben? Waar jijzelf een laag foundation nodig hebt om een beetje goed voor de dag te komen, gaan zij met slechts een likje mascara vrolijk de deur uit. Grote kans dat deze chicks regelmatig in de sauna komen. Door al dat zweten komen afvalstoffen namelijk goed die poriën uit. Een flinke plens koud water op je gezicht en je huidje shinend iedereen tegemoet.

Eva-kostuum
Lijkt het je wel wat om je onder te dompelen in de warmte, maar zie je er tegenop om je in Eva-kostuum te hijsen? Je bent niet de enige. Geen enkel lichaam is perfect en iedereen heeft daar wel onzekerheden over. Denk maar zo, het kan altijd erger! Wanneer je eenmaal die badjas van je af hebt laten glijden, realiseer je je dat maar al te goed. Hallo hangborsten, hangbuiken en… gátverdamme! Heeft die man daar niet van een scheermesje gehoord?!

Zelfvertrouwen
Die rolletjes op je heupen en buik vallen dus best mee in vergelijking met wat je allemaal om je heen ziet. Als je poedeltje naakt durft rond te paraderen in een omgeving met alleen maar onbekenden, dan zegt dat wel wat over je zelfvertrouwen. Dit ben ik, deal with it! Of niet… tja, dat is dan niet jouw probleem. Je bent daar om lekker te relaxen en een dagje met jezelf bezig te zijn. Heer-luk!

Afbeeldingsresultaat voor sauna

Snelle stofwisseling
Nog een leuk feitje: van de sauna kun je afvallen! Hebben we nu pas écht je aandacht? In zo’n houten blokhutje kan je lichaamstemperatuur namelijk binnen een kwartiertje stijgen naar ongeveer 39 graden. Wanneer je dit ongeveer een keer per week doet versnelt dat je stofwisseling en val je dus af. Tenzij je je natuurlijk elke keer compleet te buiten gaat aan het lopende buffet en al die lekkere taartjes van de menukaart. Burp!

Doei stress, hallo relax-mode
Eerlijk, wanneer was de laatste keer dat jij een dagje helemaal zonder afleidingen hebt kunnen ontspannen? Juist… Misschien moet je jezelf dan lekker verwennen in de warmte om eindelijk eens je hoofd leeg te kunnen maken. Uit onderzoek blijkt dat je hersenen in zo’n ruimte zonder afleiding en prikkels rustgevende endorfines aanmaken, waardoor je ook beter slaapt. Wij zijn om! Zzzzzzz…

BRON: http://www.ze.nl/p/161670/waarom_we_zo_van_de_sauna_houden
Het kan zo heerlijk en verkwikkend doen voor lichaam en geest. Je komt er tot rust je geniet er van de geuren en de vochtigheid en ja natuurlijk van de warmte. Veel mensen voelen zich beangstigend omdat het naakt is, maar eerlijk gezegd we zijn allemaal naakt op de wereld gekomen en als je weet als men daar zit lekker te genieten dat er niet naar het goddelijk lichaam gezien wordt hoor. En ja je moet de stap durven nemen maar je gaat merken je zal er ook van genieten. Alleen ga niet in een sauna als je ziek bent of je niet goed voelt. En als je niet zeker ben van je gezondheid ga dan eerst even langs de huisarts om je hart en bloeddruk te laten controleren. Omdat je toch in een vochtige warme ruimte gaat. Ook luister naar je lichaam gaat het niet meer ga gewoon naar buiten, je bent niet verplicht de 15min of langer uit te maken. Je kan er na de rust altijd terug instappen en terug van de warmte genieten. 
Het voordeel van enkele uurtjes sauna is dat je lichaam zuivert zowel innerlijk als uiterlijk. Alle afval uit je poriën laten komen door het zweten. Zo zalig.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

6/10 Vlamingen graag met billen bloot & meer saunaweetjes

Niets heerlijker dan een dagje relaxen in een saunacomplex, om je hoofd helemaal leeg te maken en je spieren te laten ontspannen. Althans dat vinden wij en nog een hele hoop landgenoten zijn het met ons eens. Relaxy.be vroeg zich af hoe de gemiddelde Vlaming tegenover saunabezoeken staat en vroeg daarom 1.430 Vlamingen (letterlijk) de kleren van hun lijf.

Samen of alleen?
Hoewel 82% van de respondenten ervan overtuigd is dat er niets mis met alleen naar de sauna te gaan, doet slechts 4,9% dat ook daadwerkelijk zelf. 60% vindt een saunabezoek dan ook behoorlijk romantisch, en gaat liefst met hun partner. Toch gaan vrouwen wel nog regelmatig met vrienden of familieleden, mannen doen dat bijna nooit.

Naak of niet?
De gemiddelde Vlaming is niet preuts: de meerderheid heeft geen probleem met het bezoeken van een publieke sauna waar naaktheid verplicht is. Toch zegt ook 40% van de respondenten het er moeilijk mee te hebben: vooral vrouwen en jongeren voelen zich gemakkelijk bekeken. Hoe ouder we worden, hoe minder “verplicht naakt” een barrière vormt.

Zowel mannen als vrouwen zijn het er ook over eens dat ze het soms te druk vinden en liever in alle rust willen genieten in een privé sauna. 38,8% van de respondenten verkiezen altijd een privé sauna, 32,45% verkiezen enkel een publieke sauna.

Nog een aantal (on)nuttige sauna-weetjes:
· 48% van de vrouwen voelt zich bekeken in een publieke sauna terwijl
maar 22% van de mannen zich zo voelen
· Limburgers zijn ten opzichte van de andere provincies preutser en voelen
zich veel sneller bekeken
· 81% van alle saunabezoekers trekt liefst elke keer naar een andere sauna
· 87% van de respondenten plant ‘zomaar’ een saunabezoek in
· 35% wacht tot een verjaardag en 18% op Valentijn om naar de sauna te
trekken
· 71% gelooft – terecht – niet in de mythe dat je zou afslanken van een
saunabezoek
· 80% weet dat het wel een positief effect heeft op ons hart

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2473814/2015/09/30/6-10-Vlamingen-graag-met-billen-bloot-meer-saunaweetjes.dhtml

Het is zo heerlijk even relaxen of een dagje er helemaal tussen uit. Maar ja het is maar even of voor een dagje en dan moet jezelf proberen om je batterijen vol te houden en geen stress te ervaren. 
Nu als men voor de eerste keer naar een gezamenlijke sauna gaat kan dat even moeilijk zijn om de drempel over te stappen. Maar weet dat eigenlijk de mensen in de sauna alleen maar even kijken om een goede dag te zeggen. Op zo een moment zijn we allemaal hetzelfde en wordt er bijna niet gekeken. Zou je het echt moeilijk hebben kan je nog altijd een keuze maken voor een privé sauna dat even gezellig is en rustgevend. Natuurlijk daar kan je gewoon je ding doen. Als je eucalyptus wilt gebruiken en handdoekje draaien hoe je het niet te vragen of het mag hier ben je vrij. Maar probeer het gewoon eens uit. 

Waarom je maar beter niet in de sauna gaat na het sporten

© thinkstock.

In tegenstelling tot wat je zou denken, is een heteluchtbad helemaal niet zo ontspannend na het sporten. In tegendeel, het kan namelijk zorgen voor extreme dehydratie. Laat die sauna in je fitnessgebouw de volgende keer dus maar links liggen.

“De voordelen van een sauna hebben allemaal te maken met het opwarmen van het lichaam. Je bloed stroomt immers beter, waardoor je bloedvaten uitzetten en de circulatie in je spieren verbetert,” vertelt professor in de gezondheidswetenschappen Daniel Vigil. “Het gevaar schuilt vooral in het feit dat wanneer al die bloedvaten zijn uitgezet, je bloeddruk ook helemaal in orde moet zijn. Anders val je flauw.”

“Het probleem is dat sauna’s in fitnessgebouwen eigenlijk bedoeld zijn om je bloed te doen stromen vóór je aan het sporten begint, niet als relax-moment achteraf,” legt Vigil uit. “Na een workout is je lichaam gedehydrateerd door al het zweten. Wanneer je je lichaam dan blootstelt aan nog meer warmte zal je nog meer zweten, wat meer dehydratie betekent en dat kan problemen opleveren voor je bloeddruk en interne organen,” volgens Vigil.

Het belangrijkste is luisteren naar je lichaam, stelt Vigil. “Als je je goed en sterk voelt, dan kan je zeker nog even naar de sauna. Maar als je je wat slapjes of zwak voelt, dan blijf je er beter weg.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2399904/2015/07/21/Waarom-je-maar-beter-niet-in-de-sauna-gaat-na-het-sporten.dhtml

Iedereen die in een fitness sport moeten weten dat ze na het sporten even moeten rusten om dan de sauna in te gaan. Wie dat niet doet met de problemen erbij nemen. Door het sporten verlies je al het nodige zout en suikers dan is het ook gewenst om eerst tot rust te komen bij een heerlijk drankje om nadien te kunnen relaxen. En ja naar het lichaam luisteren is altijd belangrijk. Ook als je een sauna doet voor de rust te vinden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

SAUNA

SAUNA: WAT ZIJN ECHT DE HEILZAME EFFECTEN?

Afbeeldingsresultaat voor sauna

Bent u een warmtefreak en houdt u van af en toe een uurtje ontspanning? Dan zal u een bezoek aan de sauna wel weten te waarderen.

Maar heeft dit warmtebad ook echte voordelen voor onze gezondheid? En zijn er contra-indicaties?

Sauna, hammam, enz.: eeuwenoude tradities

Een sauna zou de uitscheiding van afvalstoffen versnellen, het zweten stimuleren en de huid zuiveren. In de Scandinavische landen is het een stevig verankerde traditie. De felle kou nodigt de mensen er uit om zich regelmatig terug te trekken in deze eilandjes van warmte. Veel Scandinaviërs hebben thuis trouwens hun eigen sauna.

Sauna of hammam?

Ook bij ons heeft de Finse sauna veel aanhangers, al krijgt die vandaag concurrentie van de infrarode sauna. Die wordt meer en meer aangeboden in kuuroorden en andere wellnesscentra. De infrarode sauna komt oorspronkelijk uit Japan en verwarmt de huid rechtstreeks bij een omgevingstemperatuur tussen 40 en 60 graden, wat vaak «draaglijker» is voor beginnelingen.

De hammam is het «natte» en Oosterse equivalent van deze droge warmtebaden.

De gezondheidstroeven van de sauna

De echte fans schrijven de sauna allerlei gezondheidstroeven toe. De studies die eraan gewijd zijn, zijn minder enthousiast. De sauna zou geen rechtstreekse impact hebben op ziektes. Maar er zijn zeker voordelen aan:

  • De sauna bevordert de ontspanning, wat stress helpt tegengaan en ons moreel opkrikt.
  • Onze weerstand zou erdoor versterken: uit sommige studies blijkt dat wie regelmatig naar de sauna gaat minder verkoudheden oploopt.
  • De sauna vergemakkelijkt ook de afvoer van de dode cellen bij het douchen. We krijgen er dus een helderdere teint door.

Maar opgelet, de sauna heeft niet alleen voordelen:

  • Mensen met een gevoelige huid kunnen door het overvloedig zweten in de sauna een geïrriteerde huid krijgen. Zweet bevat namelijk veel zout.
  • De sauna wordt ook afgeraden bij eczeem of huiduitslag.
  • In tegenstelling tot wat veel mensen denken, doet de sauna ook niet vermageren! Een sauna veroorzaakt wel een groot vochtverlies en kan in de daaropvolgende uren daardoor wel die indruk geven op de weegschaal. Vergeet vooral niet om voor en na het verblijf in de cabine voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen.

Sauna: te nemen voorzorgen om er optimaal profijt uit te halen

De sauna veroorzaakt makkelijk couperose (rode vlekken) in het gezicht, maar ook spataders en daarmee samengaande fenomenen in de benen.

Op zich is de sauna niet gevaarlijk, maar voor alle zekerheid vraagt u beter het advies van uw huisarts als u eerder al cardiovasculaire problemen of luchtwegenaandoeningen hebt gehad.

Ook mensen met een lage bloeddruk moeten voorzichtig zijn. Door de warmte gaan de bloedvaten sterk uitzetten en kan er een bloeddrukval optreden. Om elk gevaar voor misselijkheid uit te sluiten drinkt u voor een saunabezoek ook beter geen alcohol!

Het ritueel van de sauna

Neem eerst een douche en ga daarna in de cabine op uw badhanddoek liggen. Ontspan u 12 tot 15 minuten – normaal moet u dan al flink zweten – en neem daarna een koude douche. Ga enkele minuten liggen of zitten om te rusten en herhaal het ritueel dan een tweede en een derde keer.

Misschien vindt u het soms lastig om onder de douche te gaan, maar die stap is noodzakelijk om de bloedvaten die door de warmte zijn uitgezet weer te doen krimpen. Dat contrast in temperatuur activeert net de bloedsomloop en zorgt voor de echte ontspanning. De afwisseling van warm en koud is immers het grote geheim van de sauna!

BRON: http://www.e-gezondheid.be/sauna-wat-zijn-echt-de-heilzame-effecten/actueel/1383

Ook dat is een moment van ontstressen. Dat maakt dat je even je helemaal door de warmte het water en de vochtigheid laat nemen. Nemen in de vorm van rust van genieten, maar ook van al het vuil uit je lichaam te laten komen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: