Tag Archive: rugklachten


Deze oefening helpt snel je rugpijn te verzachten

De meeste mensen die last hebben van rugklachten hebben meestal nog nooit een stap gezet in een pilatesstudio. Toch zijn bepaalde pilatesoefeningen ideaal om rugpijn effectief aan te pakken. ‘Pilates is dé ideale manier om je wervelkolom zowel stabiel als mobiel te maken’, aldus pilatesgoeroe en medeoprichtster van Body Control Pilates Lynne Robinson.

Toegegeven, de verleiding is groot om in bed of op de bank te blijven liggen als je rug het laat afweten. Toch is beweging de beste manier om je rug weer sterker te maken en sneller verlost te raken van de pijn. Deze oefening, waarbij je het gewicht van je schedel gebruikt, is bijvoorbeeld erg goed om de spanning tussen je schouderbladen en onderrug te verminderen.

1. Ga met je voeten op heupbreedte uit elkaar staan terwijl je je gewicht in balans houdt tussen de achterkant van je hiel en je tenen. Verleng je ruggengraat en hou je kin een vuistbreedte van je borst verwijderd. Adem diep in en uit.

2. Krom je hals naar voren, gevolgd door je wervelkolom. Laat je armen bengelen en ze zwaar worden. Terwijl je de spanning in je nek loslaat, breng je langzaamaan en wervel per wervel je hoofd naar beneden.

3. Als je op het punt bent waar je niet meer verder kan, haal je diep adem, zet je je ribbenkast uit en verbreed je je rug. Daarna adem je uit en probeer je nog iets dieper te zakken.

4. Span dan je buikspieren op om opnieuw naar boven te rollen. Doe dat ook wervel per wervel. Adem diep in en terwijl je uitademt ga je langzaam opnieuw naar de startpositie. Herhaal twee keer per dag.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/deze-oefening-helpt-je-snel-je-rugpijn-te-verzachten

Wat ook kan helpen in zoals bij nummer een te werk te gaan maar dan ga je een armlengte van de muur afstaan. Dan plaats je handen tegen de muur op schouderbreedte en maak je een holle rug dit hou je even aan en dan maak je een bolle rug. Vind je dit te moeilijk kan je het natuurlijk op handen en knieën doen.
Dus deze maar tegen een muur dan.

Vaak kan het ook helpen om te leren met je bekken en heupen te werken.

Eigenlijk heb je zoveel goede oefeningen om je pijn te verzachten, en voor de ene zal dit helpen voor de ander andere oefeningen.

Afbeeldingsresultaat voor holle rug boll rug

Afbeeldingsresultaat voor holle rug boll rug

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Neurochirurg wil ‘nationale topziekte’ anders aanpakken: “Néé, uw rug is niet versleten. Dus: aan het werk”

 

Nooit hadden we zo’n fysiek lichte jobs en toch zitten er meer chronische ruglijders dan ooit arbeidsongeschikt thuis, intussen al 95.000 mensen. “Iets klópt er niet”, zegt neurochirurg Erik Van de Kelft, die chronische lage rugpijn – onze nationale topziekte – anders wil aanpakken. Hoe? Zo veel mogelijk patiënten met lage rugpijn terug aan het werk sturen, mits pijnmedicatie. “In veel jobs maakt het geen verschil of je nu thuis in de zetel pijn hebt of op het werk op een stoel.”

“Een eeuw geleden wroetten onze voorouders op een veld of aan een weefgetouw in een fabriek. Ze kropen op handen en voeten door mijnen. In de haven werd alles op hun rug gedragen. Machines en computers nemen nu de zware arbeid over. Elk jaar verdwijnen massa’s rugbelastende jobs. En toch komen er elk jaar 40.000 langdurig zieken bij, onder wie zeer veel ‘lage ruglijders’. Alle dure behandelingen ten spijt wordt het rugprobleem alleen maar groter en onbetaalbaarder.”

Nationaal rugprobleem
Neurochirurg Erik Van de Kelft van AZ Nikolaas in Sint-Niklaas trekt aan de alarmbel. “En nee, kantoorjobs zélf veroorzaken het nationale rugprobleem niet”, zegt hij stellig. “Er zijn goeie wetenschappelijke studies over identieke tweelingen en hun rug. De helft met rustige kantoorjobs, de andere helft met zware fysieke arbeid. De lage rug van de laatste groep is er altijd veel slechter aan toe.”

Chronische lage rugpijn of CLRP is dé meest voorkomende chronische ziekte van de Belgen. 18,7% van de volwassen mannen en 22,7% van de vrouwen zit ermee. Chronisch betekent dat je gedurende minstens drie maanden elke dag pijn hebt. Het is nu de frequentste oorzaak van langdurige arbeidsongeschiktheid. Van de Kelft ziet daar drie verklaringen voor.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/160/Rugpijn/article/detail/3016389/2016/12/01/Neurochirurg-wil-nationale-topziekte-anders-aanpakken-quot-Nee-uw-rug-is-niet-versleten-Dus-aan-het-werk-quot-.dhtml

Waaraan kan men het wijden, een vraag dat moeilijk beantwoord zal worden. Vroeger werkte ze veel harder als nu en was het werk dat ze deden soms heel belastend voor de rug en het lichaam. Nu stellen ze vast dat rugklachten meer en meer voorkomen, zelfs bij jongere mensen. Is het dan zo dat sommige mensen minder aandacht aan hun lichaam geven. We belasten onze rug en eigenlijk heel ons lichaam verkeerd en juist daardoor krijg je problemen met de rug.

Afbeeldingsresultaat voor rugproblemen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Artsen en fysiotherapeuten waarschuwen voor rugklachten bij kinderen

Een stichting van artsen, fysiotherapeuten en ouders vertelt in gesprek met AD zich in Den Haag hard te gaan maken voor de preventie van rug-, nek- en schouderklachten.

Kinderen die na 1995 geboren zijn gaan volgens de stichting Houding Netwerk Nederland vaker naar fysio- en oefentherapeuten met rug-, nek- en schouderklachten. Exacte cijfers zijn er niet, omdat er geen verwijzing van een arts nodig is.

Kinderen moeten volgens de artsen leren om recht te zitten. “Het begint al bij baby’s die te weinig op hun buik worden gelegd en te veel in stoeltjes zitten. Een gezonde houding moet je vroeg aanleren”, zegt orthopedisch chirurg Piet van Loon tegen de krant.

De artsen wijten de toenemende problemen aan het gebruik van gameconsoles, tablets en mobiele telefoons. “Al vanaf hun vierde zitten ze bijna de hele dag op school en hangen achter de computer. De druk op de tussenwervelschijven is veel te groot”, aldus neurochirurg André Grotenhuis van het Radboudumc in gesprek met AD.

BRON: http://www.nu.nl/gezondheid/4301314/artsen-en-fysiotherapeuten-waarschuwen-rugklachten-bij-kinderen.html

Zou het dan zo slecht gesteld zijn met het gestel van onze kinderen of kleinkinderen, als ze vroegtijdig met zo van die spelletjes beginnen. Dan is het ook toch maar om hen te leren een goede gezonde houding aan te leren. Wat ik spijtig vind heel veel vrije tijd gaat naar zulke spelletjes en buiten spelen en echt ravotten is er niet meer bij.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Lange rit voor de boeg? Zo vermijd je rug- en nekpijn

© thinkstock.

De kans bestaat dat je tijdens dit paasweekend een lange autorit voor de boeg hebt om familie op te zoeken, of dat je er later deze week een paar dagen op uit trekt. Los nog van de ‘is ’t nog ver?’-tirade op de achterbank, kan zo’n lange rit ook doorwegen op je rug, nek en schouders. Fysiotherapeut Sammy Margo vertelt ons daarom wat de beste houding is om pijn te vermijden.

De rit op zich mag dan al stressvol zijn, lang in de auto zitten kan ook tot rug- en nekpijn leiden, volgens fysiotherapeut Sammy Margo. “Je lichaam zit een hele tijd in dezelfde positie, vastgeklemd tussen het stuur en je stoel. Het is niet zoals een bureau waarvan je even kan rechtstaan om een wandeling te maken,” zegt ze.

“BBC”

Wel is er een optimale houding om in de auto te zitten die de rug zo goed mogelijk ondersteunt. “Het belangrijkse om te onthouden is de “BBC” – bum to the back of the chair,” legt Margo uit. Wat zoveel betekent als: ervoor zorgen dat je achterste de achterkant van je stoel raakt. “Zo wordt je rug ondersteund. Zorg er ook voor dat jeschouders tegen de stoel rusten, zodat je ze niet gaat krommen.” Je hoofd hou je dan weer beter niet helemaal tegen de hoofdsteun, maar ongeveer 2,5 cm ervan verwijderd. De benen zijn lichtjes gebogen, net genoeg zodat je de controle over de pedalen hebt. Ook wanneer je de koppeling induwt blijft het linkerbeen lichtjes gebogen. De hoek van je armen waarmee je het stuur vasthoudt is in het ideale geval zo’n 30 à 40°.

Even stretchen

Het is ook belangrijk om regelmatig pauzes te nemen waarbij je even een ommetje maakt. Neem dan ook de tijd om een paar stretchoefeningen te doen. Rol je schouders naar voren en naar achteren om de spanning weg te halen. Strek je een paar keer helemaal uit. Breng je hoofd voorzichtig opzij naar de rechterschouder en daarna naar de linkerschouder, en breng je kin even naar je borst. Ook even op de bal van je voeten steunen terwijl je de hielen van de grond licht, helpt tegen de verkrampte houding van je voeten op de pedalen.

In onderstaand schema wordt alles nog eens overzichtelijk uitgelegd.

© The Chartered Society of Fysiotherapy
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2658931/2016/03/27/Lange-rit-voor-de-boeg-Zo-vermijd-je-rug–en-nekpijn.dhtml
Ik ben zelf rug en nek patiënt. En ik weet dat een auto een hel is. Daarom ben ik ook van werk moeten veranderen, maar goed. 
Als ik een lange rit voor de boeg heb, las ik om de 200km een stop in strek mijn benen wandel rond en doe wat yoga oefeningen. Ook in de auto zit ik niet echt stil. Ik zal altijd mijn lichamen draaien mijn nek en mijn linker been beweeg ik zoveel mogelijk. Ook te lang op de gaspedaal is niet goed, daarom af en toe even als je kan je voet rond draaien kan helpen. En het allerbelangrijkste een goede zithouding dat kan zelfs zijn dat je een klein kussentje tussen je rug moet leggen, en als je het nog iets beter wilt. Zijn er speciale zitkussens voor in de auto. Die toch goed zijn als je lange ritten moet maken. 
 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Rugpijn bij het opstaan? Zo voorkom je het!

Aangeboden Opstaan met rugpijn is een van de meest vervelende dingen die je kan tegenkomen. We springen toch liever allemaal vrolijk uit bed? We stelden daarom 5 vragen aan slaapexpert Pascal Mannekens hoe we die stevige rugpijn bij het opstaan kunnen voorkomen. Hij stelt in zijn boek ‘Rust voor je rug’ (Lannoo) dat het juiste bed en bijhorende matras je slaapcomfort kan optimaliseren.

1. Hoe weet je eerst en vooral of je rugklachten afkomstig zijn van je matras?

Een matras kan allereerst te hard, te zacht of te oud zijn (een matras gaat maar 10 jaar mee). Als je dus ’s nachts wakker wordt met lage rugpijn of bij het opstaan, kan het zijn dat je matras niet goed meer is. Aan de hand van volgende 4 tips kan je dat ontdekken:
1. Leg je matras eens enkele dagen op de grond. Dat klinkt misschien wat raar, maar zo kom je te weten of je bedbodem bijvoorbeeld niet aan vernieuwing toe is. Als je matras niet anders aanvoelt, scheelt er iets aan je matras. Controleer ook even je lattenbodem: de latten mogen namelijk niet doorgezakt zijn. In dat opzicht is de Bridge lattenbodemtechnologie een goede ergonomische tip: die innovatieve vorm van technisch slapen zorgt voor een automatische aanpassing van de lattenbodem aan je lichaam.
2. Slaap je als koppel met twee matrassen? Probeer dan eens de matras van je partner uit om te beoordelen of er een verschil is met je eigen matras.
3. Als je bij het wakker worden rugpijn hebt die vrij snel verdwijnt na het opstaan – binnen een termijn van 10 tot 15 minuten – klopt er ook iets niet.
4. Ga tot slot op je zij liggen en laat je partner kijken in hoeverre je schouder voldoende doorzakt maar in welke mate je lage rug niet doorzakt.

2. Kan een slechte matras ook een gespannen nek en schouders geven?

Toch wel. Centraal in het menselijk lichaam heb je de wervelzuil. Overdag zorgen spieren voor beweging en correcte houdingen. Als je gaat slapen daalt de spierspanning echter rond die wervels. Een slecht bed zal dan ook je wervelzuil vervormen naar een onnatuurlijke houding, waardoor al de structuren van je rug (ligamenten bijvoorbeeld) onder spanning komen te staan. Heb je een slecht bed, dan kan je tijdens de nacht wakker worden van de pijn. Onthoud ook dat je kussen moet afgestemd zijn op je matras en lichaamsbouw.

3. Bestaat er een matras voor elke persoon: waar moet je met andere woorden op letten voor het kopen van een nieuwe matras?

Koop een matras in combinatie met een bedbodem en hoofdkussen, want een slaapsysteem bestaat nu eenmaal uit deze drie onderdelen. De hardheid van je matras moet afgestemd zijn op je BMI. Koop bij voorkeur ook 2 aparte matrassen. Ben je een groter persoon? Koop dan ook een groot bed. Bij allergieën en andere ademhalingsklachten doe je er beter aan met een lattenbodem te slapen zodat je matras beter ademt. Koop er ook een die zachter is ter hoogte van de schouders en regelbaar in hardheid ter hoogte van de lage rug. Koop geen matras die voorzien is van visco-elastisch schuim, want de kans dat je rug doorzakt is te groot.

4. Naast een matras, lijkt je slaaphouding essentieel. Wat is een goede slaaphouding?

We hebben allemaal onze eigen voorkeurshouding en dit zowel bij het inslapen als doorslapen. Slapen is een dynamisch gegeven en we wijzigen ongeveer 15 tot 30 keer van lighouding tijdens de nacht. Dit is voor iedereen anders. Slapen in buiklig is wel de slechts mogelijke houding voor de nekwervels. Zijlig is dan weer de meest comfortabele slaaphouding. Ruglig tot slot is de meest stabiele lighouding.

5. Kan een bed vanuit medisch oogpunt soms helemaal fout zijn?

Een bed moet vooral voldoende afgestemd zijn op je lichaamsbouw. Als je bed comfortabel is zal je sneller inslapen, beter doorslapen en minder pijn hebben bij het opstaan. Een bed is dus meer dan een troetelding een therapeutisch hulpmiddel geworden.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/36422/Slaaponderzoek/article/detail/2648610/2016/03/17/Rugpijn-bij-het-opstaan-Zo-voorkom-je-het.dhtml

Rugpijn kan zeker voorkomen als je ’s morgens opstaat. Dat kan veel oorzaken hebben, maar het meest voorkomende is de matras of het hoofdkussen. Dan is het toch van belang om daar eerst naar te kijken, hoe oud je matras is. Ook de slaaphouding speelt een rol.

Afbeeldingsresultaat voor rugpijn slapen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Veilig zitten en opstaan

Wat veroorzaakt rug- en nekklachten en hoe vermijd je ze met een juiste lichaamshouding?

Dit filmpje toont je hoe je veilig kunt zitten en rechtstaan aan je bureau.
Video : Veilig zitten en opstaanAnimated Explanations

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=18982

Lange tijd in de zelfde houding zitten of staan is niet goed voor onze rug. Het is daarom ook goed om af en toe even te rekken of te strekken als je een zittend beroep hebt en de mensen die een staand beroep hebben hun benen toch even tot rust te laten komen. Ook kunnen deze een leuke oefening toe die goed is voor de rug. Ga goed recht staan open je benen een beetje en ga op je tenen staan maak je zo groot mogelijk. Hou de enkele minuten vol. Dan kom je terug rustig op je voeten te staan en doe je de oefening terug maar op je hielen. Dus probeer dan je tenen zover mogelijk naar boven te richten. 

 

Je gaat merken dat dit goed voelt voor je onderrug. Dan kan je ook nog cirkels maken met je hoofd en schouders voor je bovenste schakels los te maken.
We hebben maar een rug en eens daar pijn aan krijgen kan voor heel lang duren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

De beste remedie tegen rugpijn (maar je zal het niet graag horen)

© thinkstock.

Regelmatig last van lage rugpijn? Dan zit er niets anders op: vooral veel bewegen kan de pijn verlichten. Meer nog dan steunverbanden voor de rug of gespecialiseerde schoenzooltjes, blijkt lichaamsbeweging een natuurlijke pijnstiller. Dat blijkt uit een grootschalig Australisch onderzoek.

Onderzoekers van de universiteit van Sidney gingen op zoek naar de beste remedie tegen rugpijn door 21 wereldwijde studies rond dit thema samen te leggen, met in totaal meer dan 30.000 deelnemers.

Lichaamsbeweging als medicijn
Terwijl een steunband aan de rug of steunzooltjes niet meteen een voordeel leken op te leveren, zorgde lichaamsbeweging voor een verlaagd risico van 25 tot 40 procent op rugpijn in het jaar dat volgde. Welk type lichaamsbeweging maakte niet echt uit, van aerobics tot krachttraining bleek alles efficiënt. “Als er een pil zou zijn die het risico op rugpijn zou kunnen doen dalen met 30%, dan zou je er ongetwijfeld elke dag reclame voor zien op televisie,” zegt Dr. Tim Carey, die een commentaar schreef bij de publicatie.

Pilates in plaats van pillen
Toch schrijven dokters volgens Carey nog niet genoeg lichaamsbeweging voor, hoewel het zeer efficiënt blijkt te zijn. Vaker grijpen ze terug naar een steunband voor de rug, steunzolen of pillen. “Inefficiënte behandelingen voorschrijven aan patiënten kan hen een vals gevoel van veiligheid geven,” voegt Carey er aan toe. “We zien sporten nog te weinig als een geneesmiddel, omdat we in een maatschappij leven die pil-georienteerd is.” Als we het advies van Carey mogen geloven, kunnen we maar beter eerst naar de les pilates dan naar de apotheker lopen. Reden genoeg om toch eens werk te maken van die voornemens.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2581447/2016/01/11/De-beste-remedie-tegen-rugpijn-maar-je-zal-het-niet-graag-horen-.dhtml

Bewegen is zeker het beste, maar ook rust. Het is voor jezelf luisteren naar je rug naar je pijn. Want wat goed voor de ene is, is het niet altijd voor de ander zo. Men kan de rug en spieren gaan aansterken door Yoga en pilates te gaan doen. Maar ook hier in is het belangrijkste je grens te leren kennen en er niet over te gaan. Veel mensen die het in groep doen, willen mee en even diep gaan dan de anderen en dan ben je fout bezig. Dus het belangrijkste van al is; luister naar je eigen lichaam en ga nooit je grenzen over.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ben jij een ‘lepel’ of ‘brug’? Houding bepaalt of je rugpijn krijgt later

© shutterstock.

Niet alleen overgewicht of een zware boezem bepalen of jij later zal kampen met rugpijn. Ook het zij-aanzicht van je houding kan voorspellen of je in de toekomst veel last zal hebben van rug- en nekpijn. De vereniging van Britse chiropractors stelde vier profielen op: de ‘lepel’, de ‘platte rug’, de ‘brug’ en de ‘leunende toren’. Deze laatste twee lopen het grootste risico.

Het perfecte postuur ziet er langs opzij neutraal uit, met je oren, schouders, heupen, knieën en enkels in één lijn.

Chiropractor Tim Hutchful

In het onderzoek naar rugklachten en de oorzaken ervan, komt de focus meestal op lichaamsvormen te liggen. Zo wordt vaak geconcludeerd dat vrouwen met grotere borsten en appelfiguren meer risico lopen op rug- en nekklachten. Dit nieuwe onderzoek van de Britse vereniging van chiropractors legt de nadruk echter op je houding, en meer bepaald op het zij-aanzicht van je postuur.

Lepels en bruggen

Op basis van een ondervraging bij meer dan 1.200 vrouwen, stelde de Britse dokters vier houdingprofielen op. De zogenaamde leunende toren leunt met het hoofd naar voren. Van de vrouwen met deze houding heeft 6 op de 10 al last van rugpijn, en 3 op de 10 heeft regelmatig steken in de rug. Een brug – met een holle, gebogen rug – komt op de tweede plaats van slechtste houding voor de rug, gevolgd door een lepel, met gebogen schouders maar een platte rug. Vrouwen met een platte rug lopen het minste risico. Helemaal rechts op de afbeelding zie je de ‘normale’ houding.

Zo verbeter je die houding

Chiropractor Tim Hutchful geeft tips mee om onze houding te verbeteren: “Eerder nog dan wakkerliggen van een appelfiguur of een zandloper, is het belangrijk om jezelf van opzij te bekijken. Op die manier kan je makkelijker rug- of nekklachten vermijden. Het perfecte postuur ziet er langs opzij neutraal uit, met je oren, schouders, heupen, knieën en enkels in één lijn. Wat kan helpen is zo relaxed mogelijk staan, en dan zachtjes je buikspieren aantrekken. Als je neerzit, zou die rechte lijn door je oor, schouder en heup moeten lopen.”

(Door: Nina Dillen)

Vlnr: de lepel, de leunende toren, de brug, de platte rug en de gewone houding. © British Chiropractic Association
De houding is belangrijk vanaf het begin van je leven. Nu soms kan je aan bepaalde rugklachten niet aan doen. Omdat het vanaf de geboorte is. En is het toch van belang om je rug in de loop der jaren te sparen. Toch kan je ook zelf veel doen aan je houding en hopen dat je geen rugproblemen krijgt of rug patiënt wordt. Maar soms kan het niet anders dan op een bepaalde moment over te gaan naar een operatie of naar enkele epidurale https://www.uzleuven.be/epidurale-infiltratie-lac . En dan hopen dat je natuurlijk van de pijn verlost kan worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

KCE tempert enthousiasme over een aantal rugoperaties

Rugklachten behoren tot de vaakst voorkomende gezondheidsproblemen. Wanneer de pijn een tijd aansleept, wordt er soms een rugoperatie voorgesteld, met de hoop dat dit genezing zal brengen. Het Federaal Kenniscentrum voor de Gezondheidszorg (KCE) onderzocht twee soorten ingrepen aan de ruggenwervels. Bij de ene worden pijnlijke breuken behandeld, bij de andere worden beschadigde tussenwervelschijven vervangen. Geen van beide technieken beantwoordt volledig aan de verwachtingen.

Rugklachten
Rugklachten behoren tot de vaakst voorkomende gezondheidsproblemen: in de gezondheidsenquête die in 2013 werd gehouden door het Wetenschappelijk Instituut Volksgezondheid (WIV-ISP) verklaarde 1 Belg op 5 een probleem te hebben aan de rug, en 1 op 8 aan de nek. Wanneer de pijn, ondanks de klassieke behandelingen, een tijd aansleept, wordt aan sommige mensen een rugoperatie voorgesteld, met de hoop dat dit hen zal genezen.

Inspuiten van de wervel met cement
Vertebroplastie en kyphoplastie zijn twee technieken voor de behandeling van pijnlijke wervelbreuken, die meestal worden veroorzaakt door osteoporose. Bij beide behandelingen wordt een soort cement ingespoten. In het geval van vertebroplastie gebeurt de injectie rechtstreeks in de gebroken wervel, terwijl men bij kyphoplastie eerst een ballonnetje in de ingedeukte wervel inbrengt en opblaast, en vervolgens die holte met cement opvult.

De terugbetaling van deze technieken is verschillend: de cement wordt in de twee gevallen terugbetaald (82 €), maar de kits voor vertebroplastie (± 500 €) en voor kyphoplastie (± 4 000 €) niet. Het ereloon van de arts wordt terugbetaald bij kyphoplastie (± 300 €), maar niet bij vertebroplastie.
Volgens de KCE-onderzoekers verschilt de werkzaamheid van de twee technieken nauwelijks. Op korte termijn verlichten ze allebei de pijn en verbeteren ze de levenskwaliteit … maar ditzelfde resultaat wordt ook verkregen na een gesimuleerde interventie (inspuiting van een lokale verdoving). Daarom pleit het KCE voor bijkomende studies om te kijken wie echt baat zou hebben bij één van deze ingrepen, en om alleszins voor beide interventies hetzelfde terugbetalingstarief te gebruiken.

Vervanging van de tussenwervelschijven
De tussenwervelschijfprothesen zijn bedoeld ter vervanging van de kraakbeenschijven tussen de wervels wanneer deze aangetast zijn en problemen veroorzaken. Het gaat dan vooral over pijn door aangetaste tussenwervelschijven aan de nek of de lage rug. Ze zijn een alternatief voor de klassieke behandeling van wervelfusie (arthrodese). Daarbij worden twee of meer wervels aan elkaar vastgehecht, met als doel de druk en de daarmee gepaard gaande pijn op de zenuwwortels te verlichten.

Ook hier is er een verschil in de terugbetalingen : de lagerugprothesen worden terugbetaald (1.800 €), de prothesen voor de nek (prijs ongeveer 2.500 €) niet.
Theoretisch heeft de prothese het voordeel dat de beweeglijkheid van de wervels behouden blijft. Maar opnieuw konden de onderzoekers geen betrouwbaar bewijs vinden dat de prothesen beter zijn dan een wervelfusie. De prothesen verminderen wel de pijn, maar niet meer dan bij de klassieke wervelfusie. Dat werd ook bevestigd door de clinici die deelnamen aan deze studie. De conclusie van het KCE is daarom dat er onvoldoende argumenten zijn om de onvoorwaardelijke terugbetaling van deze prothesen aan te bevelen.

Ongeacht de interventie waarvoor uiteindelijk wordt gekozen, is het ook belangrijk dat de zorgverlener de patiënt informeert over de voor-en nadelen van elke optie, en van de uiteindelijke kost voor de patiënt.

https://kce.fgov.be/nl/publication/report/percutane-vertebroplastie-en-ballonkyfoplastie#.VjIX2aSsO-s
https://kce.fgov.be/nl/publication/report/volledige-vervanging-van-cervicale-of-lumbale-tussenwervelschijven#.VjIYBKSsO-s

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=20060

Als je voor een operatie staat mag je als patiënt weten waar je voor komt te staan. En dan nog kan het verkeerd aflopen, en ook dat moet altijd gemeld worden. Een rug is waar alle zenuwbanen doorlopen en enkele millimeter verkeerd kan fataal zijn. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Rapport: Vlaming zit gemiddeld 9 uur per dag op een stoel

© thinkstock.

De Vlaming zit gemiddeld bijna 9 uur per dag op een stoel, zetel of bank. Dat is veel te veel en het verhoogt zelfs de kans op kanker. Het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ) heeft nu voor het eerst een aanbevelingsrapport over dit nieuwe gezondheidsthema opgesteld. Dat rapport moet een einde maken aan de “zitcultuur”.

In totaal zitten we gemiddeld 50 tot 85 procent van de dag stil, vooral op school en op het werk. Kinderen in de basisschool zitten gemiddeld bijna 40 procent van de schooluren en middelbare schooljongeren 50 procent. Vlaamse bedienden en kaderleden zitten 70 procent van de werkuren. En ook thuis wordt gezeten: aan tafel of voor de televisie of de computer.

Recent onderzoek toont aan dat wie een hele dag lang stilzit, meer risico loopt op onder andere hartziekten, darmkanker, diabetes, depressie en voortijdige dood. “Zelfs gezondheidsprofessionals en beleidsmakers zijn zich onvoldoende bewust van de risico’s van stilzitten voor de gezondheid”, zeggen de auteurs van het rapport, Femke De Meester en Ragnar Van Acker. “Daarom hebben we voor hen alle wetenschappelijke informatie hierover gebundeld in een rapport.”

De onderzoekers geven de raad om lange periodes van stilzitten te beperken en na 20 tot 30 minuten even recht te staan. Zit je lang op je werk of in de zetel? Sta na een half uur eens recht en ga bijvoorbeeld kort de benen strekken. Of bel staand in plaats van zittend. Het vraagt weinig inspanningen, en de kans op onder andere kanker, diabetes of overgewicht vermindert aanzienlijk.

“Het thema van sedentair gedrag zal ook aan bod komen tijdens het voortraject van de gezondheidsconferentie in 2016”, zegt Vlaams minister van Welzijn Jo Vandeurzen (CD&V). “Deze conferentie bepaalt de toekomst van het Vlaams gezondheidsbeleid op vlak van voeding en beweging”.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2463808/2015/09/22/Rapport-Vlaming-zit-gemiddeld-9-uur-per-dag-op-een-stoel.dhtml

Misschien we er niet bij stil maar het is wel zo. Wij als mensen zitten eigenlijk heel veel in ons leven. En dat maakt dat we dan toch ook meer moeten bewegen. Al is het in het weekend al is het ’s avonds. Juist mensen maken er geen tijd meer voor of hebben gewoon de fut niet meer. Maar ze maken hun lichaam stuk ze maken hun rug stuk ze maken hun heupen stuk. Omdat ze geen beweging genoeg nemen.
En dan zoals je kan zien op de foto zijn er nog die hangen en dan maak je het helemaal bond voor je lichaam.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: