Na een flinke speurtocht staan we eindelijk op de parkeerplaats van Mooji’s community in Portugal. De poort is dicht, het is warm en het is stil. Tot we een eerste volgelinge tegenkomen en aan de praat raken. “Ik ben er helemaal klaar mee!” roept ze op een gegeven moment uit. “Ik hoef dit ego niet meer. Het ego is alleen maar lijden. En ik ben dat ego niet. Ik wil mijn ego doodmaken.” Doodmaken? Dat is toch niet helemaal zoals ik mij verlichting voorstel, persoonlijk. Het raakt me wanneer ik dit gevoel tegenkom bij mensen. Want het klinkt alsof ze ergens aan willen ontsnappen. Misschien wel hetzelfde gevoel dat ons mensen in de houdgreep van verslaving houdt: Willen vluchten. Dit leven niet willen leiden. En erger nog: het klonk gewelddadig naar haarzelf toe.
Verlichting als vluchtroute
Zelf heb ik ook een aantal jaren heel graag verlicht willen raken. Ik woonde alleen in een oud flat-appartementje dat al op de slooplijst stond. De scheve muren kwamen soms wat op me af. Ik merkte aan de lopende band mijn negatieve gedachtes en gevoelens op. Naast gewoon een interesse en nieuwsgierigheid naar verlichting… leek het me toen ook gewoon wel een uitkomst: Zonder dat ego verder! Het kwam bij mij voort uit ongelukkigheid. Een onmogelijkheid ook wel, om al mijn gevoelens aan te kijken en te omarmen. Een gebrek aan vertrouwen dat ik echt zou kunnen helen. Me echt goed zou kunnen voelen in dit leven. Maar is het ego doden echt een oplossing voor het lijden? Mij is het in ieder geval niet gelukt om van mijn ego af te komen – hoe hard ik ook mediteerde! … Frustrerend? Eerst wel. Maar ik ben erachter gekomen dat ik er juist blij mee mag zijn dat ik mijn ego nog heb. Dus mag ik, als tegenhanger van wat je zo vaak hoort, vandaag eens zeggen dat we het ego niet zo moeten afvallen? Omdat er juist veel moois in zit.
Unieke jij
Ego betekent letterlijk ‘ik’ (Latijns). Het is je ik-gevoel. Natuurlijk is het heel mooi om je te realiseren dat je meer bent dan een persoon. Je bent onlosmakelijk deel van de mensheid, van het dierenrijk, van de aarde, van het universum, van alles dat is. Een druppel is niet alleen een druppel. Een druppel is ook de oceaan. Prachtig. Maar de druppel is ook de druppel en dat mogen we blijven waarderen.
Als mens ben je een volledig uniek persoon. Er is niemand zoals jij.
Niemand die precies die leuke grappen maakt die jij maakt.
Niemand die precies dezelfde worstelingen heeft overleefd.
Niemand die precies dezelfde lieve dingen heeft gedaan voor haar naasten.
Niemand anders met jouw paar ogen.
Dankjewel, ego, dankzij jou ben ik een unieke bloem in deze wereld.
Zelfzorg als verantwoordelijkheid
Ik stel me graag voor dat mijn ziel tijdens dit leven de taak heeft mijn ego onder haar hoede te nemen. We kunnen niet bestaan zonder ego. Maar het ego kan ook niet goed bestaan zonder onze goede zorg.
Dus wat als het ego opspeelt,
en je bijvoorbeeld in een ruzie iets veel te persoonlijk neemt?
Of negatieve feedback niet prettig weet te incasseren?
Of je gewoon eens flink onzeker voelt?
Eén optie is om je ego de schuld te geven. En te wensen dat je er vanaf was. Dat doet pijn. En misschien ga je dan wel op een meditatiekussen zitten en heel hard proberen niet te denken en voelen. Even je zogenaamde Zen vinden. (Succes!) Een andere optie is om je gevoelens toe te laten. Jezelf gerust te stellen. En jezelf te koesteren. Net zo lang tot je je weer beter voelt. Ik ga voor de laatste optie. Jij?
Ode aan het ego
Een ode aan het ego dus vandaag. Een liefdevolle boodschap omdat we allemaal wat meer mildheid kunnen gebruiken. Heb een mooie levensreis met dat leuke, unieke ego van je! Ik ben benieuwd welke gevoelens dit artikel bij jou losmaakt. Herkenning? Opluchting? Had jij ook al langer het gevoel dat er iets niet helemaal klopte aan hoe we met het ego omgaan? Of zie jij het juist helemaal anders?
Ons ego onze ik. Spijtig genoeg begrijpen bepaalde hun ego niet. Zien ze alleen het kwade of het goede in zichzelf. Het ego of een schaduw is eigenlijk het zelfde. We moeten beide kanten leren kennen. Ook mogen we niet vergeten dat het vaak onze ego is die veel vasthoud. Omdat we onze ware ik op momenten niet durven tonen. Doe de raak of deur is echt open van jouw ik. jouw ego.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Aum Shanti, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Kan je karakter nog veranderen op latere leeftijd? “Het Dolce Vita-effect maakt je stabieler en meer ontspannen”
Hoe ouder je wordt, hoe meer je karakter zogezegd in steen gebeiteld is. Maar dat klopt niet. “Je karaktertrekken veranderen je hele leven lang”, zegt prof. Wiebke Bleidorn, en die veranderingen heb je deels zelf in de hand. Twee deskundigen leggen uit hoe je je karakter kneedt naar wens en hoe je emotioneel stabieler wordt voor meer geluk. “Wil je extraverter worden, dan is ‘hallo’ zeggen tegen de kassière genoeg om van persoonlijkheid te veranderen.” Lange tijd heerste de overtuiging dat iemands persoonlijkheid vaststaat eens je de dertig gepasseerd bent. Een populaire misvatting die we te danken aan de Amerikaanse psycholoog en filosoof William James. Hij stelde in 1890 dat je persoonlijkheid tegen je dertigste uitgehard is als gips. Ondertussen weten experts dat het anders zit: je persoonlijkheid heeft een stabiele basis, maar staat niet in steen gebeiteld. “Tegenwoordig weten we dat persoonlijkheid een leven lang plooibaar is, ook op latere leeftijd”, vertelt dr. Anne Reitz, assistent-professor ontwikkelingspsychologie aan de Tilburg University. “Sterker nog, de grootste veranderingen vinden plaats bij jongvolwassenen én ouderen. Onze persoonlijkheid is in de tussenliggende jaren eerder stabiel.” Langetermijnstudies als die van prof. Wiebke Bleidorn, hoofd van het Personality Change Lab in Californië, laten met de jaren een shift in onze ‘ik’ zien. “Karaktertrekken veranderen een leven lang”, vertelt ook Bleidorn. “We noemen dat het plasticiteitsprincipe. Zelfs na je pensioen zien we dat je persoonlijkheid nog verandert.” Al die kleine stapjes tellen bij elkaar op. Zou je je persoonlijkheid als twintigjarige naast die van jezelf als hoogbejaarde leggen, dan herken je jezelf waarschijnlijk niet terug.
In je rol als werkend persoon groeien
Je persoonlijkheid rijpt als het ware met de jaren. Bepalend zijn levensgebeurtenissen. Het hebben van een langdurige relatie, het meemaken van een echtscheiding, moeder worden: ze hebben invloed op onze karaktereigenschappen. Die effecten kunnen per persoon verschillend zijn; terwijl de een na een reorganisatieontslag in zichzelf keert en somber wordt, grijpt een ander dat aan om een nieuwe weg in te slaan.
Zodra je gaat werken, wordt je doelmatiger, ambitieuzer en betrouwbaarder.
De sociale rollen die je tijdens je leven op je neemt, blijken ook persoonlijkheidsbepalend. Zodra je bijvoorbeeld gaat werken, groei je in je rol als ‘werkend persoon’. Je wordt doelmatiger, ambitieuzer en betrouwbaarder. Kijk je door de bril van het Big Five-model (zie onder), de meest gebruikte manier om persoonlijkheid te omschrijven, dan verhoogt werken je zorgvuldigheid. Langzaam maar zeker worden die eigenschappen onderdeel van je karakter. Tegen de tijd dat we stoppen met werken, staan we (kortstondig) meer open voor nieuwe ervaringen, terwijl ordelijkheid en ambitie afnemen.
Wat is persoonlijkheid eigenlijk?
Persoonlijkheid is de mix van eigenschappen die elk mens uniek maakt. Om wijs te kunnen worden uit die oneindige stroom karaktercombinaties, gebruiken experts het liefst het Big Fivemodel. Deze vragenlijst is de meest gebruikte en meest onderzochte manier om persoonlijkheid te beschrijven. Aan de hand van de vragen word je beoordeeld op vijf dimensies die iedereen in meer of mindere mate bezit en die samen je unieke persoonlijkheidsprofiel bepalen.
1. Extraversie, bepaalt o.a. je sociabiliteit, assertiviteit en avonturisme
2. Vriendelijkheid, bepaalt o.a. je oprechtheid, zorgzaamheid en bescheidenheid
3. Zorgvuldigheid, bepaalt o.a. je doelmatigheid, ordelijkheid en zelfdiscipline
4. Openheid, bepaalt o.a. je fantasie, gevoelens en veranderbereidheid
5. Neuroticisme, bepaalt o.a. je schaamte/verlegenheid, impulsiviteit en kwetsbaarheid
Een korte test volgens het Big Five-model vind je hier. Klik daar de test ‘Wat is je Big Five-persoonlijkheidstype?’ aan.
Het ‘dolce-vita-effect’
Sommige persoonlijkheidsveranderingen lijken universeel. Zo zijn de meeste mensen na hun vijftigste tevredener met zichzelf en hun leven dan toen ze jong waren. Dat wordt door onderzoekers het dolce-vita-effect genoemd. Niet naar de beroemde film van Fellini, maar naar de traditionele Italiaanse manier van leven, waarin zachtaardigheid, rust, geluk en mateloos genieten centraal staan. Een toepasselijke naam: onze karakters worden met de tijd vriendelijker, stabieler, meer ontspannen, minder ambitieus en minder doelgericht. We worden behulpzamer, zien sneller de humor van dingen in en zijn positiever. Bleidorn: “In onze latere jaren richten we ons eerder op positieve emoties, intimiteit en samenzijn. We nemen de rol aan van mentor voor volgende generaties.” Het mooie is dat het dolce-vita-effect gelukkig maakt. Want hoe socialer, vriendelijker en relaxter, hoe groter je kans op geluk. Maar voor de meesten van ons is dat niet genoeg; we willen niet zitten wachten tot het dolce-vita-effect ons de goede kant op duwt. We willen zelf aan de slag. Anne Reitz beaamt dat. “Onderzoek laat zien dat ouderen een duidelijke wens hebben om hun persoonlijkheid te veranderen.”
Een leuker mens in een-twee-drie
Een belangrijke stap bij het veranderen van je persoonlijkheid is uitpluizen wat je precies anders wil. De meeste mensen, ook zestigplussers, willen min of meer hetzelfde. Intuïtief voelen we aan welke eigenschappen ons blijer, tevredener, gelukkiger zullen maken. Met stip op nummer een staat de zucht naar emotionele stabiliteit, zo laat onderzoek van de Amerikaanse persoonlijkheidspsycholoog Nathan Hudson zien. Best begrijpelijk, legt hij uit: “Mensen met een hoge emotionele stabiliteit ervaren relatief weinig negatieve emoties, zoals stress, angst, woede of verdriet.” Dus willen we kalmer en minder gestrest zijn, maar ook zorgzamer, socialer, berekenbaarder, avontuurlijker en creatiever.
Wil je meer openstaan voor kunst, dan hoef je niet meteen de Mona Lisa met eigen ogen te zien. Begin met een documentaire over kunst op tv.Dr. Anne Reitz, assistent-professor ontwikkelingspsychologie aan de Tilburg University
Wil je je persoonlijkheid succesvol aanpakken, maak dan je wensenpakket zo concreet mogelijk. ‘Ik wil een leuker mens worden’ is niet duidelijk genoeg. Ga na wat jij vindt dat een ‘leuker mens’ precies doet. Hoe gedraagt ze zich? Geeft ze vriendinnen vaker complimentjes, is ze zelfverzekerder of is haar huis altijd opgeruimd? Hoe specifieker je het omschrijft, hoe makkelijker het is om dat ‘leuker mens’ te worden. Bedenk nu heldere, haalbare ‘taken’, gedragingen die passen bij je wensen. “Blijvende veranderingen in persoonlijkheid beginnen klein, met veranderingen in alledaags gedrag”, legt Anne Reitz uit. Wil je meer openstaan voor kunst, dan hoef je niet meteen de Mona Lisa met eigen ogen te zien. Begin met een documentaire over kunst op tv of koop een kunstboek. Ook ‘als-danplannen’ helpen, met name om negatieve eigenschappen de kop in te drukken. Als ik voel dat ik geïrriteerd raak, ga ik een halfuur in de tuin werken. Maak een to-dolijstje van alle taken, zodat je ze ook echt kan afvinken. Dat geeft nog voldoening ook.
Bottom-upaanpak
Daarna komt het allerbelangrijkste: je moet je naar je eigen wensen gedragen. Wiebke Bleidorn noemt dat de ‘bottom-upaanpak’. “Je begint bij het veranderen van je gedrag, gedachten en gevoelens. Door hier gewoonten van te maken die je in verschillende domeinen en situaties toepast, ben je goed op weg. Vooral als je gemotiveerd en toegewijd bent.”
Wat we allemaal kunnen doen, zonder onze persoonlijkheid te hoeven veranderen, is kijken naar onze omgeving. Zorg dat die bij je past.
In een recent studentenonderzoek pakte de eerdergenoemde psycholoog Hudson het als volgt aan. Eerst identificeerden de deelnemers één of twee van de Big Five-pijlers als veranderdoelen. Vervolgens kozen ze elke week een aantal taken uit waarmee ze het bijbehorende gedrag konden oefenen. Die taken werden steeds moeilijker. Wilde iemand extraverter worden, dan was eerst ‘hallo’ zeggen tegen de kassière tijdens de wekelijkse boodschappen genoeg; later moest hij een goede vriend(in) openlijk over een persoonlijk probleem vertellen. Hudsons aanpak bleek te werken. Hoe meer taken de deelnemers uitvoerden, hoe sterker hun persoonlijkheid mee veranderde. Na vier maanden waren de veranderingen klein, maar merkbaar. Hoe meer je de drie G’s — je gedachten, gedrag en gevoelens — aanpast aan je wenspersoonlijkheid, hoe groter het effect op lange termijn is. En al voelt het eerst onwennig, het kan. Vind je het allemaal nogal veel gedoe? Wiebke Bleidorn heeft een alternatief plan van aanpak. “Wat we allemaal kunnen doen, zonder onze persoonlijkheid te hoeven veranderen, is kijken naar onze omgeving. Zorg dat die bij je past. Omring je met dingen waar je dol op bent, mensen van wie je houdt en dagelijkse gewoonten waar je blij van wordt. Laat hobby’s los die je misschien ooit leuk vond maar die nu niet meer bij je passen, en zoek iets nieuws waar je voldoening uit haalt.”
Minder snel uit balans raken en minder last hebben van stress, angst, woede of verdriet. Uit onderzoek blijkt dat die wens bovenaan staat op het verlanglijstje van de meeste mensen. Deze stappen helpen je op weg:
• Zeg bij het opstaan tegen jezelf: vandaag kies ik ervoor om gelukkig te zijn.
• Ben je zenuwachtig voor een bepaalde activiteit? Sta een paar minuten stil bij een vergelijkbare situatie uit het verleden die goed afgelopen is.
• Schrijf elke dag vijf minuten in een dagboek: wat is er gebeurd en wat deed het met je?
• Voel je je overspoeld? Haal een paar keer bewust diep adem.
• Ga met je smartphone op speurtocht en maak ten minste tien foto’s van dingen die je blij maken.
• Durf voor je mening uit te komen. Of het nu gaat om wat je vanavond wil eten, welk tv-programma je wil kijken of wat je van een stuk in de krant vindt.
• Bestudeer een negatieve gedachte in plaats van er meteen op te reageren. Wat doet de gedachte met je? Vaak verdwijnt de gedachte en het bijbehorende gevoel dan vanzelf.
• Vertel iemand in je omgeving wat je fijn vindt aan die persoon.
Je karakter kan je altijd zelf veranderen. Niemand kan dat voor jezelf doen. Welke eigenschappen in een karakter vind men terug. Welke soorten karakters zijn er? Vier soorten persoonlijkheden
Blauw: mensen die vooral denken en introvert zijn.
Rood: mensen die vooral denken en extravert zijn. …
Geel: mensen die vooral voelen en extravert zijn. …
Groen: mensen die vooral voelen en introvert zijn.
Een karakter is een eigenschap van de persoon zelf. En als je ergens niet lekker bij voelt kan dit aan jouw karakter te wijden zijn. En dan kan het nuttig zijn om eens op zelfonderzoek te gaan. Karakter heeft te maken met gevoelens en gedachten. Grotendeels wordt ons karakter bepaald door de opvoeding. Nadien door ervaring op te doen van jouw leven. Toch zijn de kinderjaren het belangrijkste en wordt daar een grootste deel gevormd. Ook spreekt men soms van aangeboren of erfelijke eigenschappen. Maar ook dit heb je op een moment zelf in de hand om ze te veranderen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Het ‘alter ego-effect’: hoe je je zelfvertrouwen boost door jezelf een andere persoonlijkheid aan te meten. “Je komt los van wie je bent en ziet wie je kan zijn”
Actrice Norma Jeane ging door het leven als sekssymbool Marilyn Monroe. Zangeres Beyoncé doopte zichzelf om tot podiumbeest Sasha Fierce om haar verlegenheid te overwinnen. En als Batman durft Bruce Wayne wél het kwaad bestrijden. Een alter ego is geen fabeltje: het helpt je echt je angsten te verminderen en je zelfvertrouwen te boosten, stellen psychologen. “En dat heeft niks te maken met ‘fake it till you make it’. Een alter ego is net een hulpmiddel om karaktereigenschappen los te maken die al in je zitten.” Hoe zo’n alter ego je precies kan helpen om te zijn wie je wil zijn en hoe je er eentje voor jezelf creëert, zetten twee experts voor ons op een rijtje.
Superheld of superster: in onze jeugd transformeren we onszelf maar al te graag naar een personage dat tot onze verbeelding spreekt. Even lijkt het dan alsof we zelf superkrachten hebben. Helaas laten we als volwassenen die verbeeldingskracht varen: doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg, geldt dan als adagium. Een fout van formaat, vindt Amerikaans businesscoach Todd Herman. Al meer dan twintig jaar lang begeleidt hij atleten, ondernemers en artiesten. Tijdens zijn gesprekken met de sportmannen en -vrouwen viel hem één ding op. De sporters die het succesvolst waren, maakten allemaal gebruik van dezelfde tool: op het veld waanden ze zich iemand anders. Die andere persoon was niet toevallig de betere versie van henzelf. Zelfverzekerder, onbevreesder, sneller, verbetener: in de huid kruipen van die betere persoon hielp de atleten om hun hindernissen te overwinnen en hun doel te behalen. Todd verdiepte zich in de materie en schreef er een boek over: ‘The Alter Ego Effect’. Daarin poneert hij dat zo’n alter ego hebben helemaal geen gek idee is. Sterker nog: het zit ingebakken in de menselijke persoonlijkheid.
Het ‘Batman-effect’ onderzocht
Psychologen Rachel White, Emily Prager en Ethan Kross vroegen 180 kleuters om zo lang mogelijk aan een saaie maar belangrijke computertaak te werken. Ze mochten zelf bepalen wanneer ze pauzeerden. De kinderen werden opgedeeld in drie groepen. Groep één kreeg de opdracht zichzelf regelmatig af te vragen: ben ik hard aan het werk? Groep twee moest zich die vraag stellen vanuit de derde persoon: werkt Jantje hard? Aan groep drie werd gevraagd om een superheld uit te kiezen. Zij kregen een cape aan en moesten zich afvragen: is Batman hard aan het werk? De kinderen die zich voordeden als superheld lieten zich het minst afleiden: de verklede kleuters besteedden 20 procent meer tijd aan hun taak dan hun leeftijdgenoten uit de eerste groep. De onderzoekers vermoeden dat kinderen in de rol van superheld meer afstand konden nemen van hun eigen impulsen en meer doorzettingsvermogen toonden. Dat ze ‘hun’ superheld niet wilden teleurstellen, is ook een mogelijkheid.
Je eigen niet te stoppen held
Het ontstaan van het alter ego – Latijn voor ‘andere ik’ – hebben we te danken aan de Romeinse filosoof Cicero. Die lanceerde de term in een brief naar zijn vriend en raadsman Atticus: “Jij bent als een tweede broer voor me, een alter ego aan wie ik alles kan vertellen.” Van daaruit evolueerde de betekenis van ‘een persoon met wie je zo close bent dat hij bijna een essentieel deel van je lijkt’ tot ‘een tweede persoonlijkheid waarmee je je onderscheidt van je werkelijke identiteit’.
Als kind gebruiken we onze verbeeldingskracht tegen typische ‘volwassen’ kwalen als faalangstBusinesscoach Todd Herman
Een goed, recent voorbeeld hiervan is Sasha Fierce, de alternatieve persoonlijkheid van superster Beyoncé. Een sensueel loopje, een go-gettermentaliteit, een zelfverzekerde attitude: Sasha Fierce was alles wat de Amerikaanse zangeres voorheen niet helemaal durfde te zijn, namelijk een rasechte diva en podiumbeest. Als Sasha durfde ze dat wel. Haar verhaal inspireerde zangeres Adele: als zij Sasha Carter werd, had ze geen plankenkoorts. Alleen iets voor popdiva’s? Nee, hoor. Basketballer Kobe Bryant creëerde zijn niet te stoppen, onverschrokken ‘Black Mamba’-alter ego in een periode dat hij privé door een zwaar dal ging: “Op het veld moest ik mezelf kunnen afscheiden van ‘Kobe met de problemen’.” “Toch hoef je geen beroemdheid of topatleet te zijn om jezelf zo’n alter ego aan te meten”, zegt Todd. De kans is trouwens groot dat je er al ervaring mee hebt, vanuit je kindertijd. “Voor faalangst, uitstelgedrag en allerlei andere typische ‘volwassen’ kwalen, gebruikten we als kind onze verbeeldingskracht: even waren we iemand anders – een superheld, een piloot, een ontdekkingsreiziger – en konden we proeven van diens talenten. Als volwassene neemt de angst en het ‘wat als’-denken het echter van ons over.” Terwijl net daar het alter ego van pas kan komen: verandering van perspectief helpt je om emoties en stress onder controle te houden, stellen zowel Todd Herman als Ethan Kross, een hoogleraar psychologie die onderzoek deed naar het alter-ego-effect bij kinderen. ‘Met ‘fake it till you make it’ heeft dat niks van doen, onderstreept Todd. “Het alter ego is net een hulpmiddel om bepaalde karaktereigenschappen los te maken die al in je zitten. Heel wat mensen zien eigenschappen als iets vaststaands. Je persoonlijkheid is geen onveranderlijke kern, het is een multifaceted self: vele verschillende aspecten samen vormen je persoonlijkheid. Afhankelijk van de context wordt een bepaald deel meer naar de voorgrond geschoven, terwijl een ander deel dan minder aan bod komt. Met een alter ego kom je los van wie je bent, en zie je wie je kunt zijn. Het is géén verandering van persoonlijkheid, wel van mindset: het is alsof je in Spotify switcht tussen verschillende afspeellijsten.”
Uitzoomen helpt
Op eigen bodem noemt psychologe Penelope Makris het alter-ego-effect een verregaande vorm van ‘selfdistancing’, een techniek die mensen vaak (onbewust) toepassen. Stel je een potentieel stressvolle situatie voor, zoals een videocall met de voltallige directie. Stotteren, rode vlekken, technische problemen: je ziet het scenario al helemaal voor je … en even later wordt het een selffulfilling prophecy, net omdat je zo gefocust bent op je angsten. “In zo’n situatie kan het helpen om uit te zoomen. Selfdistancing, dus. Je kijkt dan niet langer naar dat ene struikelblok, maar naar het totaalplaatje. En dan besef je opnieuw wat er echt toe doet: de inhoud. Hoe verder je jezelf buiten de situatie plaatst, hoe meer overzicht, en hoe rationeler je alles kan bekijken. Zo voel je je minder zenuwachtig en kan je efficiënter te werk gaan.”
Vaak zijn we voor onszelf de strengste recensent. Een perspectiefwissel kan een eind maken aan die zelfsabotagePsychologe Penelope Makris
“Je inbeelden dat je niet jezelf maar een vriend(in) adviseert, is ook een voorbeeld van selfdistancing of het alter-ego-effect. Deze techniek wordt vaak gebruikt om de strijd met onze innerlijke criticus aan te gaan”, vervolgt de psychologe. ‘Voor onszelf zijn we vaak de strengste recensent: we focussen op negatieve gedachten en blijven hangen bij alles wat niet lukt. Maar net daardoor steken we onszelf stokken in de wielen. Een perspectiefwissel helpt een eind te maken aan deze vorm van zelfsabotage. Nog een stap verder dan een vriend(in) adviseren, is in de huid kruipen van een ander personage. Geef je verbeelding dus gerust een kans, en waan je eens Beyoncé of Batman.”
Zo kweek je je eigen alter ego
1. Benoem wat je wil Todd Herman: “Onzekerheid, angst voor wat anderen van je zullen denken: dat is je vijand aan het werk. Hij zorgt ervoor dat je minder goed presteert dan je zou kunnen en geen risico’s durft te nemen. En wat je niet ziet, is altijd enger – denk maar aan de film ‘Jaws’. Het is dus belangrijk om dingen concreet te maken. Zowel datgene waar je bang voor bent als datgene wat je wil bereiken, krijgen vorm als je het durft te benoemen.” Penelope Makris: “Door afstand te nemen van jezelf en jezelf even door de ogen van iemand anders te bekijken, word je milder en leer je jezelf beter inschatten. Mensen denken in verhalen. Er is geen snellere manier om een emotie op te roepen en iets te visualiseren dan door een sterk verhaal te vertellen. Wat wil je bereiken? Hoe wil je jezelf veranderen? Geef jezelf de hoofdrol in je eigen verhaal en bepaal hoe je je voelt en gedraagt.”
2. Baken je speelveld af Todd Herman: “Iedereen speelt meerdere rollen in het leven: werknemer, vriend(in), partner … Er is dus geen ene authentieke ‘ik’, maar er zijn verschillende ‘ikken’, afhankelijk van de situatie en de rol die je op dat moment speelt. Als moeder komt bezorgdheid van pas, als bedrijfsleider iets minder. Waarom zou je dan op je werk de zorgende mama uithangen? Een alter ego helpt je schakelen: je kunt bepaalde eigenschappen ‘lenen’ van dat personage en inzetten in een specifieke context. Een ‘totem’ – zoals een accessoire of kledingstuk – kan helpen schakelen tussen de verschillende rollen. Denk maar aan de kenmerkende coltrui van Steve Jobs of de rode lipstick van Marilyn Monroe.”
3. Kies je superkrachten Todd Herman: “De eigenschappen van je alter ego bepaal je zelf: selecteer de krachten die jij nodig hebt om ervoor te zorgen dat je als je beste zelf naar voren komt in een specifieke rol. Begin bij bijvoeglijke naamwoorden die je nodig hebt, bijvoorbeeld assertief of extravert. Bedenk daarna op wie je je alter ego wil baseren: wie bewonder je, en waarom?” Penelope Makris: “Een belangrijke voetnoot is dat je eerst goed moet reflecteren over wat die specifieke eigenschap precies betekent voor jou: als je assertiever wil worden, hoe uit zich dat dan concreet? Wat doe je dan wel of niet? Hoe gedraag je je dan? Mensen hebben vaak een onrealistisch ideaalbeeld van een bepaalde eigenschap, waardoor ze vastlopen in hun plannen. Stel stapsgewijze doelen: Wat betekent deze eigenschap voor mij? In welke context wil ik mijn alter ego inzetten? Op welke manier ga ik deze eigenschap trainen? Ga ermee aan de slag, maar geef jezelf tijd om het te leren. Succeservaringen geven je zelfvertrouwen een boost en counteren zo het automatische negativisme.”
Een alter ego is. Een tweede persoonlijkheid waarmee een persoon zich onderscheidt van zijn werkelijke identiteit. Dit zie je vaak bij kinderen die spelen. Bij volwassenen vind ik het niet echt een goed idee. Omdat men kan gaan leven naar twee persoonlijkheden. En dan vaak in het alter ego blijft hangen dan je eigen persoonlijkheid te durven uiten. Het kan je misschien sterk maken. Maar kun je dan ook dat ego loslaten op een moment. Je zelfvertrouwen kan je perfect een boost geven door vanuit jezelf je sterk te maken. Je grenzen aangeven opkomen voor jezelf. Denk maar aan vrouwen die zich opmaken met make-up. Ze gaan in wijze van ook hun eigen persoonlijkheid niet laten zien en op een moment komt dat wel. Hoe ga je er dan mee om. Dit kan voor veel problemen zorgen. Als je op een moment je eigen persoonlijkheid moet laten zien kan dit een negatief effect geven op je zelfvertrouwen. Als kinderen het doen is dat normaal omdat ze in een bepaalde fase van hun zoektocht zitten en zich willen laten zien. Maar als volwassenen het doen moeten ze op een moment hij ware ik naar boven halen. Zelfvertrouwen krijg je door echt jezelf te blijven. Dat is wat ik denk. Er zijn genoeg mensen die (on)bewust een alter ego aannemen. En daar ook goed mee overweg kunnen. Maar eens met de echte ik te voorschijn komen en dan is het ook maar zo hoe sterk ben je dan. Dus beter geloven in jezelf en zo ook leven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Jung droeg vele ideeën aan die in ons hedendaagse leven een doorlopende rol spelen: complex, archetype, persoonlijkheid, schaduw, anima en animus, karaktertypering, droominterpretatie, individuatie, enz. Hij had een diepe bewondering voor het creatieve leven en beschouwde spiritualiteit als een centraal onderdeel van de menselijke reis
Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan Carl Jung is dat hij een diepzinnig filosofisch denker was, die tijdens het schrijven over menselijke ervaringen alle aspecten van het Zelf onderzocht. In de hieronder genoemde citaten kun je lezen dat Jung zeer duidelijk was over de idee dat we spirituele wezens zijn en dat een spirituele relatie met onszelf ons werkelijk van dienst kan zijn om de diepere aspecten van wie we zijn te begrijpen.
Deze 20 citaten representeren naar mijn idee niet alleen op accurate wijze zijn prachtige werk, maar stemmen ook tot diep nadenken.
1. Men wordt niet verlicht door zich allerlei beelden van licht voor te stellen, maar door zich bewust te worden van de eigen innerlijke duisternis.
2. Houd je niet vast aan iemand die weggaat, anders ontmoet je degene die komt niet.
3. Datgene in onszelf wat we niet in ons bewustzijn laten doordringen, doemt in ons leven op als het noodlot.
4. Al wat ons in anderen irriteert kan ons iets doen begrijpen over onszelf.
5. Een ontmoeting tussen twee persoonlijkheden is als het samenvoegen van twee chemische stoffen. Wanneer er een reactie volgt, zijn beide veranderd.
6. Ik ben niet wat er met mij gebeurd is, ik ben wat ik kies om te worden.
7. Kennis van je eigen duistere kanten geeft je ook het beste inzicht in de duistere kanten van anderen.
8. Als je een begaafd mens bent betekent dat niet dat je iets verkregen hebt. Het betekent dat je iets hebt om terug te geven.
9. Fouten zijn de basis voor de waarheid en als men niet weet wat het is, is er in ieder geval kennis opgedaan over wat het niet is.
10. Je visie zal alleen helder worden wanneer je in je hart kijkt. Wie naar buiten kijkt droomt, wie naar binnen kijkt ontwaakt.
11. Mensen zullen alles doen, hoe absurd dan ook, om hun eigen ziel te ontwijken.
12. Eenzaamheid komt niet doordat er geen mensen om je heen zijn, maar doordat je de
dingen die echt belangrijk voor je zijn niet communiceert of omdat je jouw visie over dingen achterhoud omdat deze ontoelaatbaar voor een ander zouden zijn.
13. Depressie is als een vrouw in het zwart. Als ze voor de deur staat jaag haar dan niet weg. Nodig haar uit, biedt haar een stoel aan en luister wat ze te zeggen heeft.
14. Een man die niet door de hel van zijn passies is gegaan, heeft ze nooit overwonnen.
15. Jouw perceptie zal alleen helder worden wanneer je in je ziel kan kijken.
16. Iemand met zijn schaduw confronteren is hem zijn eigen licht laten zien.
17. Waar je weerstand tegen biedt zal volharden en aanhouden.
18. Een droom is een klein deurtje, verborgen in het diepste en meest intieme heiligdom van de ziel, dat opengaat in de oorspronkelijke kosmische nacht van de ziel, lang voordat het bewuste ego aanwezig was.
19. We denken dat we volledige controle over onszelf hebben. Echter een vriend kan makkelijk iets onthullen over onszelf waar we geen idee van hadden.
20. Alles wat ons niet tevreden stelt van andere mensen helpt ons om onszelf beter te begrijpen.
Uitspraken om over na te denken, maar ook om over te filosoferen. Want dat is wat Carl Jung wilt bereiken met zijn schrijven. Hij was zeker geen gewoon persoon. Als je een boek leest wordt je er in meegezongen. Hij zag zichzelf met twee persoonlijkheden. Als je bepaalde cursussen volgt zal je altijd in aanraking komen met zijn schrijfsels. Denken, voelen, gewaarwording en illusie waren zijn hoofdpunten. Die hij dan ook in deze punten onderzocht
het extraverte denktype
het introverte denktype
het extraverte gevoelstype
het introverte gevoelstype
het extraverte gewaarwordingstype
het introverte gewaarwordingstype
het extraverte intuïtieve type
het introverte intuïtieve type
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Passioneel rood of praktisch grijs: wat jouw favoriete kleur zegt over je persoonlijkheid
Kleuren kunnen iets teweegbrengen in ons lichaam. Bepaalde kleuren veranderen iets in onze mentale en emotionele ingesteldheid en roepen bepaalde interpretaties op. Was je net van plan om je living te behangen, maar had je nog geen idee in welke kleur? Lees even mee en misschien ontdek je wel welke kleur perfect is voor je woonkamer.
1. Wit
De kleur wit staat voor puurheid, neutraliteit en onschuld. Bovendien creëert deze kleur een gevoel van ruimte. In sommige landen en culturen wordt wit ook met rouw geassocieerd.
2. Zwart
Zwart straalt autoriteit, macht en kracht uit. Vaak gaat zwart ook gepaard met onheil en in onze cultuur staat de kleur voor de dood en de rouw. Zwarte kleding kan je dan weer slanker doen lijken.
3. Grijs
Grijs roept weinig emoties op. Het is vooral een neutrale en praktische kleur. En bovenal: grijs is tijdloos.
4. Rood
Rood associëren we met liefde, romantiek, warmte en tederheid. De kleur is opwindend en geeft ons energie. Rood is een intense kleur, en bovenal de kleur van het leven.
5. Roze
Roze is een tedere, rustgevende kleur, die net zoals rood meestal wordt gelinkt met liefde en romantiek.
6. Oranje
De kleur oranje maakt ons gelukkig. Net zoals rood, is oranje een warme en opwindende kleur. De kleur geeft ons energie en maakt ons enthousiast. Oranje wordt ook geassocieerd met welvaart en verandering. De kleur werkt stimulerend.
7. Geel
Geel is een warme en optimische kleur. De kleur geel staat voor geluk, maar in sommige culturen wordt de vrolijke kleur ook geassocieerd met frustratie en boosheid.
8. Groen
De kleur van de natuur, kalmte, rust, gezondheid en harmonie? Dat is groen! Bovendien is de koele kleur ook de kleur van het geld én de vruchtbaarheid. Probeer je zwanger te worden? Misschien is het dan geen slecht idee om je slaapkamermuren tijdelijk in het groen te verven!
9. Blauw
Blauw is de kleur van de waarheid en straalt rust, kalmte, wijsheid en loyaliteit uit. Daarnaast is blauw ook een koude en onverschillige kleur. Blauw is trouwens ook de ideale kleur om je bureau in te verven, want de kleur wordt ook met ambitie en concentratie geassocieerd.
10. Paars
De kleur paars staat voor rijkdom, wijsheid en welvaart. Paars is ook de kleur van het mysterie én geeft je een exotisch gevoel.
11. Bruin
Bruin is een stabiele kleur, die geassocieerd wordt met betrouwbaarheid, vriendschap, comfort en veiligheid. Bruin is een natuurlijke, warme kleur, maar hij roept ook soms droefheid op. In sommige culturen is bruin de kleur van de rouw.
Er gaat geen dag voorbij zonder kleur. Het begint al met onze kleding voor de vrouwen make-up. Het vertelt vaak hoe je voelt de kleur die je aantrekt. Ook is het seizoen gebonden kleuren. In de lente en zomer zal men zachte kleuren nemen voor kleding dan in de herfst en winter. Ook zijn bepaalde kleuren lokkend, denk maar aan rood. De kleur van passie. Zwart de kleur van rouw. Maar ook de combinatie ervan kan heel wat zeggen over je persoonlijkheid je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Bij bepaalde kleuren moet je een goed zelfbeeld hebben als je ze draagt. Want dan wordt er naar je gekeken. Zo zullen heel wat mensen en voornamelijk vrouwen de lingerie kleur kiezen naargelang de kleding die ze dragen. Daarom zie je dat kleur vaak moet ons gevoel te maken heeft. Hoe we ons voelen daar kleden we ons naar. Ook wat men gaat doen zal er invloed op hebben. Uitgaan bijvoorbeeld wil je gezien worden en zal je een zachte kleur nemen. Een vergadering die diep gaat zal je voor een andere kleur kiezen. Maar moet je iets naar de voorgrond brengen in een vergadering, dan moet je er staan en kan het ook goed zijn dat je een zachte kleur gaat dragen.
Ook onze woning als we die gaan schilderen. Zal men de kleur kiezen waar wij ons goed in voelen.
Denk maar eens voor jezelf welke kleuren je draagt bij bepaalde momenten.
Kleuren kunnen ook innerlijk iets laten voelen en laten aanvoelen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Beïnvloedt ons uiterlijk onze persoonlijkheid? Dit is wat de wetenschap zegt
unsplash
Bestaat er een link tussen hoe we er fysiek uitzien en hoe we ons gedragen? Volgens psycholoog Christoph von Borell is dat het geval, maar het is ingewikkelder dan hij oorspronkelijk dacht.
Er bestaat een technisch klinkende theorie, facultatieve kalibratie genaamd, die je vast wel kent (zelfs al heb je die officiële term nog nooit gehoord!). Deze theorie stelt dat de manier waarop je er uitziet je persoonlijkheid en gedrag beïnvloedt. Dit zou komen omdat je uiterlijk je voor- of nadelen oplevert tijdens sociale interacties. Deze kunnen er op hun beurt dan weer voor zorgen dat je extravert, introvert of zelfs agressief gedrag vertoont.
Een klassiek voorbeeld hiervan is, althans volgens Duits psycholoog Christoph von Borell, dat sterke mannen en fysiek aantrekkelijke vrouwen makkelijker als boos, agressief, assertief en actief worden gezien.
In een nieuwe studie rond evolutie en menselijk gedrag probeerden von Borell en zijn collega’s te bewijzen dat deze associaties met fysieke aantrekkelijkheid wel degelijk bestonden. Dat bleek echter niet het geval. Vooral bij vrouwen was het moeilijk om een verband te vinden tussen fysieke aantrekkelijkheid en extraversie. (Voor de studie mocht zowel de vrouw in kwestie haar aantrekkelijkheidsniveau beoordelen als een buitenstaander.)
“Het lijkt erop dat beoordelingen van fysieke aantrekkelijkheid niet leiden tot een aanpassing van het gedrag van vrouwen”, aldus von Borell. “Hoogstwaarschijnlijk komt dat omdat vrouwen ook veel belang hechten aan hoe intelligent of geestig ze zijn.”
Wat von Borell en zijn team wel konden bewijzen, is dat er een link bestaat tussen het activiteitsniveau van een man en hoe assertief hij is. Ook bestaat er volgens de studie een verband tussen lengte en een samenhorigheidsgevoel bij mannen en longfunctie en opwinding bij vrouwen. Er lijkt dus wel degelijk een bewijs te zijn van facultatieve kalibratie, maar het is ingewikkelder dan oorspronkelijk voorzien.
“Omgekeerd kan het ook zo zijn dat je zelf een strategie ontwikkelt tegen de verwachte associatie tussen uiterlijk en gedrag”, zegt Borell. “Bijvoorbeeld, dat mensen die niet gewaardeerd worden om hun uiterlijk denken dat te moeten compenseren door heel erg extravert te zijn.”
Denk dat voor heel wat mensen het uiterlijk zeker meespeelt in hoe ze zich voelen. Omdat ze zich laten leiden door media en dergelijke. Nu uiterlijk en gedrag is soms niet herkenbaar. Een voorbeeld iemand die tattoo’s heeft of slecht gekleed is, heeft niet altijd een slecht gedrag. Maar zo wordt deze persoon wel aanzien. Net als mensen met een handicap. Deze mensen voelen soms ook aan dat ze niet gezien worden door hun lichamelijk probleem of door hun psychisch probleem. Maar toch kunnen deze mensen een heel warm persoonlijkheid hebben. Aantrekkelijkheid zit niet alleen in het uiterlijk. Het zit in nog zoveel meer. Het belangrijkste van al is. Je zelf goed voelen in je vel. En als je dat hebt straal je en heb je een goed zelfvertrouwen en zelfbeeld. Dat niemand kan veranderen.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Heb je een peer- of een rechthoekig figuur? Dit zegt de vorm van je lichaam over je persoonlijkheid
Getty Images
Mensen, ze bestaan in alle vormen en maten. De ene draagt een vetrolletje meer rond zijn buik, de andere heeft dan weer helemaal geen vormen. En blijkbaar heeft die lichaamsvorm ook een belangrijke invloed op wat anderen van je denken.
In 2007 publiceerde psycholoog Alexander Todorov nog een artikel waarin stond dat de manier waarop mensen de gezichten van anderen beoordelen de winnaars van ongeveer 70 procent van de senator- en gouverneursverkiezingen in de VS konden voorspellen. Volgens hem gebruiken we dus onze eerste indruk om uit te maken wat we over iemands persoonlijkheid denken.
Maar uiteraard kijken we niet alleen naar iemands gezicht, ook het lichaam speelt een belangrijke rol in hoe we over iemand denken. In een nieuw artikel dat verschenen is in het tijdschrift Psychological Science onderzochten enkele onderzoekers welke persoonlijkheidskenmerken geassocieerd kunnen worden met verschillende lichaamstypes.
“Het is al langer geweten dat je lengte en gewicht bepalen hoe anderen over je denken”, vertelt Ying Hu, een wetenschapster in de psychologie aan de universiteit van Texas. “Maar je lichaamsbouw gaat uiteraard over veel meer dan alleen die twee dingen. Mensen kijken bijvoorbeeld ook naar je taille, je vormen en dus je hele figuur om hun eerste indruk op te baseren.”
Ruziezoekend vs. betrouwbaar
Zo onderzochten Yang Hu en haar medewerkers 140 realistische lichaamsmodellen van 70 vrouwen en 70 mannen. Ze ontdekten dat de persoonlijkheidskenmerken die zij als actief beschrijven zoals enthousiast of ruziezoekend meer geassocieerd werden met gevormde lichamen. Passieve eigenschappen zoals betrouwbaar en gemakkelijk in de omgang werden dan weer vaker toegeschreven aan mensen met een rechthoekig lichaam en met minder vormen of zonder een uitgesproken taille.
“Actieve eigenschappen omvatten zowel positieve persoonlijkheidskenmerken zoals extravert, enthousiast en zelfverzekerd zijn, als negatieve zoals prikkelbaar en ruziezoekend”, vertelt ze. “En die actievere persoonlijkheidskenmerken werden zowel eerder aan een peervormige vrouw als een welgevormde man toegeschreven dan aan iemand die een minder uitgesproken lichaamsvorm heeft. We ontdekten ook dat zwaardere mensen vaker geassocieerd worden met minder positieve eigenschappen zoals nonchalance en incompetentie dan slankere mensen.”
Uiteraard zijn onze oordelen onlosmakelijk verbonden met de historische en culturele context waarin we nu leven. In voorgaande tijdperken, waarin voedsel nog schaars was, werden mensen met een voller figuur immers helemaal anders geïnterpreteerd. Zo werden curvy vormen aanzien als een teken van rijkdom en vruchtbaarheid. Onze associaties en percepties van mensen kunnen dus door de jaren heen erg veranderen.
“We hopen dat deze bevindingen mensen helpen te beseffen dat we anderen onbewust afrekenen op hun lichaamsvorm en dat ze daardoor niet zo snel een ongegrond oordeel zullen vellen”, besluit de onderzoekster.
Spijtig genoeg worden de meeste afgerekend op hun lichaam. Dat wordt gezien daar wordt men op veroordeeld. Ze hebben al snel een vooroordeel en soms wordt deze ook nog gezegd. Daarom zal al snel een persoonlijkheidsvorm gegeven worden aan het lichaam dat gezien wordt. Maar nogmaals wat is het lichaam? Het is jouw stoffelijk lichaam, dat alleen hier op aarde te zien is. Dieper in het lichaam daar zit de echte persoonlijkheid. Die ook naar buitenkomt als men dieper gaat kijken. Kijk maar eens iemand in de ogen. Dus mensen als je nu iemand tegenkomt reken deze niet af op hun lichaamsvorm maar bekijk eerst de persoon volledig door ermee te spreken.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Als kind was ik actief in een groot aantal hobby’s en sporten. Ik deed aan hardlopen, wielrennen, zwemmen, voetbal, speelde de bugel en deed zelfs aan ballroom en latin dansen. Ik was een bezig kind en alles wat ik deed wilde ik goed in zijn.. de beste zijn, geweldig zijn. Net als Donald Trump; ‘making myself great’! Als kind voelde ik hoe ik goedkeuring kreeg van mijn omgeving als ik iets goed deed. Als ik een doelpunt scoorde juichte de menigte, werd ik eerste of tweede in een hardloopwedstrijd dan waren mijn ouders trots op me. Nu vraag ik me af of dit een gebalanceerd leven was…
Sinds mijn kindertijd gaf deze goedkeuring en worden toegejuicht me een goed gevoel, een gevoel van het goed te doen. Hoewel ik nooit echt mijn best deed op school, maar vooral de kantjes ervan af liep om de cijfers te halen die ik nodig had, had ik ook op de middelbare school nog steeds de behoefte om gewaardeerd te worden. Ik maakte er een sport van om de aandacht van meisjes te krijgen; Het beeld van de meest populaire jongen op school zijn en het onderhouden van deze populariteit was een soort van obsessie.
Het hooghouden van een beeld van mezelf Ik was er toen niet bewust van wie ik was en zie nu hoe ik een beeld omhoog probeerde te houden van mezelf, een beeld dat mensen graag zagen, waar mensen van hielden, tegenop keken, een beeld van wie ik dacht dat mensen wilden dat ik zou zijn. Ik hield van de aandacht van meisjes, populair zijn en dacht dat het normaal was om op deze manier door het leven te gaan. Ik wist niet beter.
Ik zie nu dat al dit gedrag kwam van het beeld dat ik probeerde hoog te houden en de vergelijking van mezelf met anderen. Goed genoeg willen zijn en het verlangen om goedkeuring te krijgen. En voor wat? Ik ontdekte tijdens de laatste drie en een half jaar van mijn leven dat dit kwam uit een verlangen om geliefd te worden… Alles wat ik wilde was liefde te ontvangen. En hoe dacht ik deze liefde te ontvangen? Door te behagen en mezelf aan te passen naar het perfect beeld, perfect zijn zodat ik goedkeuring kreeg van mijn omgeving, liefde kreeg van mensen om me heen…
‘All you need is love’ The Beatles hadden best een goed punt bij het maken van hun beroemde lied… maar de vraag is, waar komt deze liefde vandaan? Hebben we de liefde van iemand anders nodig of is er een andere manier om deze liefde te ontvangen zonder te behagen en onszelf te vormen tot iemand die we niet zijn? Om in dit beeld te passen vergelijken we constant en doen we wat van ons verlangt word, want alleen dan ontvang je liefde..
Is het gezond om onszelf te vergelijken met anderen? Waarom zijn we niet sceptisch naar de vergelijker? We doen alsof het normaal is, ik doe alsof het normaal is om mezelf te veroordelen, minder te zijn en straf mezelf dat ik niet goed genoeg ben.. wat volgt is een ego trip met de boodschap: ‘je bent niet goed genoeg, je voldoet niet aan de standaard van wat je zou moeten zijn’ ..
Wat als we, in plaats van te zeggen: ‘je bent niet goed genoeg, je moet beter zijn”, we tegen onszelf zeggen: ”Ik hou van je, en ik accepteer hoe je je voelt .. dankjewel voor het doen van je best.. je bent geweldig!”
Nieuw handvaten voor een leven in balans Het mooiste is: DAT KAN GEWOON! We kunnen dit zeggen en dit is precies één van de dingen die ik heb geleerd de afgelopen drie en een half jaar tijdens mijn intensieve studie in de Rainbow Tai Chi en Chi Kung School in Devon, Verenigd Koninkrijk.
In plaats van mezelf te veroordelen of inferieur te voelen in vergelijking met anderen en goedkeuring nodig hebben voor alles wat ik zo goed doe, heb ik geleerd in de Rainbow Tai Chi en Chi Kung school om mezelf waarderen voor het doen van mijn best, om mezelf onvoorwaardelijk te accepteren en lief te hebben zonder oordeel, zonder de etikettering van goed en kwaad, zonder mezelf te straffen…
The Trilogue Process Mijn leraar, Tai Chi Master Choy, leerde me de ‘Trilogue Process’, een manier om de communicatie te harmoniseren en genezing te brengen aan de innerlijke moeder / yin, de innerlijke vader / yang en het innerlijk kind / Tao. Een tool om goedkeuring en onvoorwaardelijk liefdevolle acceptatie aan mezelf te geven in plaats van te willen ontvangen van mijn ouders, mijn zus, mijn vriendin, mijn vrienden, mijn leraren en de maatschappij. Niet nodig om te wachten op ‘likes’ van anderen wanneer ik iets op Facebook heb gezet, maar een manier om met mezelf te communiceren en de liefde te geven die ik nodig heb. De liefde is waar iedereen naar verlangt, want ‘all you need is love’ toch? En natuurlijk is het geweldig om liefde te ontvangen van je ouders en dierbaren. Maar er is een verschil tussen deze liefde ontvangen en je geliefd voelen of deze liefde nodig hebben om je goed te voelen. Is het niet prachtig om dit aan jezelf te kunnen geven?
Als kind maar ook bepaalde volwassenen doen het nog je willen vergelijken of hetzelfde zijn als iemand anders. Dat komt je nooit ten goede. Niemand kan hetzelfde zijn. Je verlaagt eigenlijk jezelf ermee. Je kijkt op naar iets of iemand en op een moment wil je ook zo zijn. Maar dat kan in de praktijk dik tegenslagen. Juist doordat gaat zo je eigenwaarde en je zelfbeeld naar omlaag. Op een moment in je leven moet je durven de vraag aan jezelf te stellen wie ben ik? Van daaruit kan je pas gaan leren wie je bent en wat je hier op aarde doet of wilt gaan doen. Dat kan niet door te projecteren of door iemand te zijn die je niet bent. Blijf met beide voeten op de grond al geeft het een misschien een goed gevoel. Dat gevoel kan snel overgaan. Wie ben ik? Wat doe ik hier op aarde? Wat wil ik vanuit mezelf bereiken? Deze vragen aan jezelf stellen en je bent wie je wilt zijn. Hou dit ook vol want het is een levensles die je dagelijks mee moet dragen. Iedere dag wil je misschien iets anders bereiken maar je blijft wel dezelfde persoon. Laat ook die vragen niet door anderen beantwoorden, want dan gaan deze toch weer hun eigen gevoel erin leggen. En kan het zijn dat je weer laat leiden door het antwoord.
Science says: 90 procent van de mensen behoort tot één van deze types
Godzijdank is iedereen op deze wereld uniek. Het zou wat zijn als iedere persoon op deze aarde dezelfde persoonlijkheid heeft. Stel je eens voor dat jij dezelfde persoonlijkheid hebt als die verschrikkelijke chick bij jou op het werk.
Maar wat voor type persoon ben jij eigenlijk? Jij vindt jezelf natuurlijk een leuk persoon, maar val jij ook in te delen in een categorie waar je jezelf in kunt vinden?
Jaloers persoon?
Uit een onderzoek dat uitgevoerd is door Spaanse wetenschappers is gebleken dat 90 procent van de mensen ingedeeld kan worden in vier groepen. Zo heb je de jaloerse, loyale, pessimistische en optimistische types. Zo’n 30% blijkt een jaloerse persoonlijkheid te hebben en dit is ook gelijk het hoogste percentage. Natuurlijk heb je naast deze vier groepen ook nog anderen, maar die vallen een beetje buiten de boot en die komen maar zelden voor.
Het onderzoek werd uitgevoerd aan de hand van een social game. De deelnemers werden allen verdeeld in tweetallen en elke ronde werden zij met iemand anders ingedeeld. En op deze manier konden de onderzoekers kijken hoe de deelnemers in de verschillende situaties onderhandelen. Op basis van op welke manier de ondervraagden omgingen met bepaalde sociale gebeurtenissen, kon er een conclusie getrokken worden over wat voor persoonlijkheid iedere persoon heeft.
Type personen
Maar wat houdt iedere persoonlijkheid in? Om een duidelijk beeld voor je te schetsen hebben wij bij iedere type persoon een korte beschrijving gegeven:
Optimistisch (20%)
Een persoon met deze persoonlijkheid gelooft er heilig in dat zij en haar partner altijd de goede keuzes zullen maken die goed zijn voor hun beiden.
Loyaal (20%)
Loyale mensen kunnen goed samenwerken met anderen zonder enige strijdlust.
Pessimistisch (20%)
Deze persoon ziet nergens het nut van in en is elk moment bezig met klagen.
Jaloers (30%)
Volgens het onderzoek boeide het deze mensen helemaal niet wat ze hadden bereikt tijdens de spelletjes, als ze maar de beste resultaten hadden van iedereen.
Het onderzoek laat dus zien dat het voornamelijk om dominante persoonlijkheden gaat.
We zijn allemaal anders en hebben allemaal onze eigen persoonlijkheid. Toch zullen we ons ook in een bepaalde type zetten of kan het zijn dat we van bepaalde een stukje dragen. Ook zal je altijd proberen om bevriend te worden met mensen die in dezelfde type vallen, of juist helemaal het andere type zijn. Omdat je van die laatste ook heel wat kan leren of zelfs een spiegel zijn van jezelf dat je eigenlijk nog niet kende van jezelf.
Ben jij een passioneel rood persoon, een knalgele optimistisch of eerder een blauw, dromerig type? Dit kleurrijk testje vertelt het. Aan de hand van een paar simpele vraagjes, ontdek je welke kleur jouw persoonlijkheid typeert.
Via de link kan je de test doen. Moet zeggen je persoonlijkheid zal altijd gebonden zijn aan een kleur of aan bepaalde kleuren. Als je die dan tegenkomt of gebruikt in je omgeving ga je ook rustiger voelen.
Nu zelf heb ik de test ook gedaan en kwam uit op dit.
Blauw
Jij hoort thuis bij blauw! De kleurenpsychologie zegt ons dat je – net zoals dat blauw waar je onbewust naar grijpt, je een diepe, troostende, emotionele en intuïtieve persoonlijkheid hebt. Je hebt altijd al een zesde zintuig gehad of een buikgevoel dat je nooit op een dwaalspoor bracht. Vertrouw op je intuïtie: het zal je nooit in de steek laten! Maar zoals je wellicht al weet, vinden anderen je té emotioneel. Je hebt misschien al een reputatie om té gevoelig te reageren. Maar wie weet heb je wel gewoon een hoog emotioneel intelligentielevel. Je kan wat melancholisch zijn en van tijd tot tijd heb je wat tijd en ruimte nodig om de emotionele batterijen wat op te laden
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO Om Shanthi, spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
Een mannelijk persoon met de naam Bruno, die probeert gewoon door het leven te gaan. Van de kleine dingen des leven probeert te genieten.
Ik zal ook altijd proberen klaar te staan voor de mede mensen, en waar ik ze verder in kan helpen, mogen ze mijn steun verwachten. Mededogen is voor me dan heel belangrijk in het leven.
Mijn gezin is mijn hart, en daarom leef ik vanuit mijn hart naar iedereen toe.
Mijn kinderen en kleinkinderen zijn mijn alles
Antwerpen is dan ook mijn stad daar ik woon
SPIRITUEEL Boeddha 