Tag Archive: perfectionist


Perfectionisme maakt je minder perfect dan je bent

Perfectionismecoach over perfectionisme en OCP-coachingUiteraard is er niets mis met de dingen goed te willen doen.

Zolang het jouw vrije keuze is.

Maar wat als ‘willen’ ‘moeten’ wordt? En je niet meer anders kan?

Perfectionisme is de ‘te-modus’: te goed willen doen, te veel werken, te moeilijk kunnen kiezen, te sterk structureren.

Perfectionisme is de schadelijke ‘te’, die jou ongelukkig en moe maakt. Het leidt tot burn-out en andere ziektes.

Perfectionisme heeft dus niets te maken met goede prestaties. Het is niet hetzelfde als zorgen voor kwaliteit.

Het is wel een belemmerend patroon dat vanuit het onbewuste het denken, het doen en het voelen van mensen die eraan lijden aanstuurt. Deze manier van aansturen is niet efficiënt omdat het zorgt voor voortdurende stress en mensen ongelukkig maakt en soms ook ziek.

Hoe krijg je perfectionisme?

Perfectionisme ontstaat meestal in de kindertijd als een overlevingsmechanisme. Op een bepaald moment stelt een kind (meestal onbewust) vast dat het niet voldoet, niet OK is, zoals het op dat moment is. Hierdoor gaat het kind een manier van denken en doen ontwikkelen om graag gezien te worden (door ouders, leerkrachten, familie, vriendjes,..) en bevestiging te krijgen dat het OK is.

Perfectionismecoach over perfectionisme en OCP coaching

Wanneer wordt perfectionisme schadelijk?

Die nood aan externe bevestiging wordt vaak door de jaren heen nog sterker en gaat het leven van het kind en later de volwassene beheersen. In de plaats van een vrije volwassene te worden, worden we als het ware slaaf van het patroon. Meestal slaagt het patroon erin mensen ‘vooruit’ te helpen in het leven en carrière te laten maken. Maar de prijs die ervoor betaald wordt, is hoog. In de plaats van fluitend door het leven te gaan, worden we beheerst door stress, angsten, ontelbare moetens, schuldgevoelens, enz.

Maar ik geloof dat we als mens bedoeld zijn om vrije volwassenen te worden.  Zo iemand begint met zichzelf graag te zien en met respect te hebben voor zijn unieke zijn, voor zijn mogelijkheden, voor zijn lichaam. Vanuit die zelfliefde kan je je dan ook verbinden met anderen, met echt respect en echte liefde. Vanuit die vrije volwassenheid kan je bijvoorbeeld ook een job/loopbaan kiezen die echt past bij wie je bent en bij wat je aanvoelt als jouw missie. Zo iemand zet zijn denken en voelen in dienst van zijn vrij zijn.

Maar perfectionisme doet heel wat anders met jou. Het maakt je leven ingewikkeld, vol van moetens en stress. Weten wie je echt bent en wat jij echt wil is heel moeilijk en je bent daar eigenlijk ook niet mee bezig.  Het denken overheerst en vaak is het denken erg vermoeiend.

Welke symptomen van perfectionisme herken je?

1.    Bevestigingsdrang: je doet er alles aan om anderen gelukkig te maken, je kunt geen nee zeggen, je cijfert jezelf weg en vermijdt conflicten …
2.    De lat (te) hoog leggenvoor jezelf en anderen: je wil de beste medewerker en beste ouder zijn, alles moet perfect zijn …
3.    Faalangst en andere angsten: je laat kansen liggen op het werk, voelt je verkrampt, hebt angst om verlaten te worden, angst om in groep te spreken …
4.    Sterke controledrang: je hebt graag dat de dingen lopen zoals jij wil, je plant en structureert veel, organiseert, maakt to-dolijstjes …
5.    Heel veel denken, vaak piekeren: je negatieve gedachten draaien rondjes, je gaat niet over tot actie, je innerlijke criticus stata op de voorgrond, je analyseert veel,  …
6.    Niet snel tevreden over jezelf: je voelt je klein en onbelangrijk, je bent altijd onzeker over je eigen kunnen, je vergelijkt jezelf met anderen en voelt jezelf dan de mindere, je hebt een laag zelfbeeld …
7.    Uitstelgedrag: je bent met onbenulligheden bezig en ervaart dan stress om de deadline te halen, je kan jezelf niet motiveren, je stelt alsmaar uit …
8.    Moeilijk kunnen kiezen of beslissen: kiezen is verliezen, je blijft wikken en wegen, je doet lang over een nieuwe aankoop of je kan moeilijk van de menukaart kiezen…
9.    Doorgaan, niet opgeven: je gaat over je eigen grenzen, je bent ziek en toch ga je werken, je bent allergisch aan flauwe mensen, je blijft in een relatie die niet goed loopt…
10.  Te groot verantwoordelijkheidsgevoel: voor je werk, voor je kinderen…, je kan niet delegeren en neemt taken van anderen over …

Kan ik mezelf bevrijden van perfectionisme?

Ben jij ook zo moe van al dat moeten? Beperkt perfectionisme jouw groei?
Wil je met meer vertrouwen in het leven staan, je vrijer voelen om op te komen voor wat jij wil? Wil je echt genieten van alle mooie dingen die je doet en meer innerlijke rust vinden?

Dan kan Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme (of OCP®) jou helpen. Het is een krachtige methodiek die je bevrijdt uit de valkuilen van perfectionisme. Dankzij deze methodiek verandert jouw dwangmatig ‘moeten’ in een prettig ‘willen’ en ‘kunnen’. De methodiek is gebaseerd op de principes rond interne delen die sterk ons denken, doen en voelen aansturen.

Hoe werkt de coachingsmethode?

In de coaching werken we met het deel dat het perfectionismepatroon aanstuurt. Dat deel werkt vanuit de linkerhelft (de denkhelft) van onze hersenen. We laten dit deel samenwerken met het deel (in de rechterhersenhelft) dat het vrije kind in ons aanstuurt. Als vrij kind staan we open en ongedwongen in het leven. Het vrije kind voelt zich echt vrij, is enthousiast, blij, helemaal in het moment.

Binnen de OCP-coaching maken we contact met beide delen. We leren ze waarderen en komen tot een samenwerking tussen beide delen. Als beide delen in een echte synergie samenwerken, voelen we harmonie en rust. Er ontstaat een nieuwe kern: ‘Ik ben oké zoals ik ben, zowel mijn innerlijk als mijn uiterlijk – ik zie mezelf graag en zorg goed voor mezelf. Vanuit die overtuiging sta ik in de wereld en ga ik mijn relaties aan.

Het resultaat? De samenwerking van de interne delen leidt tot de ‘vrije volwassene’, die authentiek en spontaan in de wereld staat. Relaties verbeteren, je ervaart een groter geluksgevoel, je durft jezelf te zijn, je leeft met focus, doorbreekt verslavingen …

Hoe verloopt een coachingstraject?

Het coachingstraject om je te bevrijden van perfectionisme bestaat meestal uit vijf à zeven sessies, soms iets meer, soms iets minder. We spreiden de sessies over een periode van 3 maanden.

Bij de start van het traject brengen we jouw perfectionisme concreet in kaart. Jij denkt na hoe het komt dat je dit perfectionisme hebt ontwikkeld. We bespreken ook voorbeelden uit je leven nu. Vervolgens leid ik je als gecertificeerde OCP-coach door een proces dat het vrije kind en de andere delen in verbinding brengt.

Wim Annerel is perfectionismecoach #OCP

Gebeurt dit ook in bedrijven?

Bedrijven hebben doorgaans graag ‘perfecte’ medewerkers. Want die geven nooit op en gaan pas naar huis als het werk gedaan is. Het zijn makkelijke medewerkers, want ze zeggen nooit neen en doen niet lastig. En hun werk is altijd in orde.

En toch is perfectionisme schadelijk. Want het leidt tot burn-out en andere ziektes. En dat wensen bedrijven hun medewerkers natuurlijk niet toe. Perfectionisme beperkt hun groei en maakt hen ziek. Steeds meer organisaties zien dit in en willen hun medewerkers helpen om met meer vertrouwen in het leven te staan, op te komen voor wat zij willen, te genieten van alle mooie dingen die ze doen en meer innerlijke rust te vinden. Om hen van hun perfectionisme te bevrijden, doen ook zij een beroep op een gecertificeerde perfectionismecoach.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2019/01/19/perfectionisme-coach-ocp/

Iemand die perfectionist is heeft op een moment geen leven meer. Ze gaan zichzelf zelfs controleren. Dat maakt dat ze al te vaak onder stress staan en op een moment naar een burn-out gaan. Omdat wat ze doen nooit goed genoeg is. Ook naar vrienden toe in familie of in een relatie is het soms moeilijk om ermee te leven. Angsten hebben ze ook vaak. En dit op allerlei gebieden. Hier zijn er al geschreven maar ook lichamelijke angsten. Want een perfectionist is ook vaak op het lichaam en kleding zo. Ze worden gek als er ergens een plakje op komt te zitten. Om te proberen er anders mee om te gaan, is het leren anders te gaan denken. Dat voor hen zeer moeilijk is. Maar iemand die durft door te gaan de comfortzone te verlaten komt er. Het vraag wel heel wat tijd en een terugval kan er altijd zijn.

Afbeeldingsresultaat voor perfectionist

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Millennials willen in alles de beste zijn

Thinkstock
 ‘Ah, de jeugd van tegenwoordig’, hoor je mensen wel eens zuchten. Er wordt vaak gezegd dat de huidige generatie, ook wel Generatie Y of Millennials genoemd, minder werklustig of toegewijd is dan de vorige generatie (Generatie X) of die daarvoor (de Babyboomers). Nieuw onderzoek ondermijnt die gedachte echter. “Millennials zijn net erg perfectionistisch”, klinkt het.

De Millenials-generatie wordt doorgaans gedefinieerd als de mensen die geboren werden tussen 1980 en het begin van de jaren 2000. De jongvolwassenen krijgen vaak de schuld van alles wat er momenteel mis is met de wereld, en hebben de reputatie dat ze enkel geïnteresseerd zijn in hun smartphone. Een nieuw onderzoek aan de universiteiten van Bath en York bewijst nu echter het tegendeel: Millennials streven net perfectie na. Ze willen de beste carrière, het beste lichaam en de beste geest hebben.

De studie, die gepubliceerd werd in het tijdschrift Psychological Bulletin, liet maar liefst 41.641 studenten uit Amerika, Canada en Groot-Brittannië een psychologische enquête invullen. Ze concludeerden daaruit dat de huidige generatie flink hoger scoort op het vlak van perfectionisme dan de vorige.

Social media

De data wijst verschillende oorzaken aan voor dit perfectionisme. Zo blijken sociale media niet voor afgestompte jongeren te zorgen, maar oefenen ze net druk uit op de gebruikers om de beste te zijn. Wie vaak op Facebook of Instagram zit, kan zich immers heel goed vergelijken met anderen en voelt zich sneller ontevreden over bijvoorbeeld zijn/haar lichaam. Ook de drive om geld te verdienen, een goede opleiding te genieten of een afgunstwekkende carrière op te bouwen wordt hierdoor beïnvloed.

Wie het best presteert, heeft de beste sociaaleconomische positie

Prof. dr. Thomas Curran

Daarnaast wordt ook de term ‘meritocratie’ genoemd. Vrij vertaald: wie het best presteert, heeft de beste sociaaleconomische positie. Dat zien we niet alleen in het dagelijkse leven, maar ook steeds meer in het onderwijs. Scholen en universiteiten spelen studenten steeds vaker tegen elkaar uit in bijvoorbeeld wedstrijden. “Die meritocratie vertaalt zich bij jongeren in de noodzaak om goed te presteren. Ze leggen zichzelf steeds hogere standaarden op, en zijn dus erg perfectionistisch”, aldus prof. dr. Thomas Curran.

Dat perfectionisme heeft echter ook zijn nadelen, want wie niet aan de verwachtingen beantwoordt, kan psychologische nadelen ondervinden. “Wie slaagt in het leven, zal zich veilig, sociaal geliefd en waardevol voelen. Maar als het tegenzit, krijg je al snel het omgekeerde”, klinkt het. Er zijn niet alleen meer perfectionisten, maar ook meer depressies en angststoornissen dan bij de vorige generaties.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/millennials-willen-in-alles-de-beste-zijn~a130c7b6

Het gevaar zit erin dat juist deze generatie niet opgewassen is als er problemen ontstaan. Te perfect willen zijn kan een gevaar met zich meebrengen. Dat maakt dat ze dat heel hun leven kunnen meedragen en zo op een moment het leven niet meer zien zitten. Ze streven en willen meer en meer, maar vergeten vaak zichzelf. De rust aan zichzelf te geven. Omdat ze geen afstand van bepaalde dingen kunnen doen zoals gsm laptop. Daar alles om draait in deze generatie.
Maar ook mogen we niet vergeten dat ze met al die technologie zijn opgegroeid en leven. Het is voor hen hun leven nu.

Afbeeldingsresultaat voor Millennials

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Pas op voor perfectionisme

© thinkstock.

Wat we doen zo goed mogelijk doen, en als het even kan zo perfect mogelijk: we proberen het allemaal. Al kan je beter niet te ver gaan in dat perfectionisme!

De perfectie nastreven in wat je doet, op zich is daar niets mis mee. Want het helpt je om jezelf te stimuleren, je grenzen te verleggen en je eigen prestaties te overtreffen. Maar helaas betekent het persoonlijkheidskenmerk niet alleen goed nieuws. Perfectionisme kan namelijk ook in de tegenovergestelde richting doorslaan: de lat voor jezelf zo hoog leggen dat ze nauwelijks te bereiken is en je ook bang wordt om te falen. Perfectionisme en faalangst hangen namelijk als twee Siamese tweelingbroertjes samen, legt psychologe Nadia Merckx uit: ‘Een onderliggend probleem bij veel perfectionisten is de angst om afgewezen te worden. Hun basisgedachte is: ik moet perfect zijn, want anders word ik niet aanvaard. En dus eisen ze het onmogelijke van zichzelf.’

Van alle tijden
Dat we ervan houden om alles zo goed mogelijk te doen, hoeft zeker in deze tijden niet te verbazen. Op de sociale media worden we tegenwoordig met zo veel perfecte plaatjes geconfronteerd, dat het wel heel moeilijk wordt om je er niet door te laten besmetten en zelf ook niet dat tandje bij te steken. Toch is perfectionisme iets van alle tijden volgens psychologe Nadia Merckx. ‘Ik denk niet dat we door de sociale media perfectionistischer geworden zijn dan vroeger, maar de terreinen waarop we perfect willen zijn, zijn wel ruimer geworden. Vroeger spitste het zich vooral toe op het ideaal van het christelijke gezin. Zaken zoals relatieproblemen en echtscheidingen waren toen absoluut not done en huismoeders wijdden zich toen helemaal aan het perfecte gezinsplaatje. Kinderen die met een vlek op hun trui de deur uit gingen, dat kon niet, want dan faalde je als moeder. Perfectionisme is er dus altijd geweest, al zijn de accenten wel verlegd.’

Kinderjaren
Zoals al werd aangehaald: een beetje streven naar perfectie is lang niet slecht, en net dat maakt het soms moeilijk om maat te houden. Maar waarom de ene weet dat hij hoog genoeg mikt en de andere toch steeds hoger blijft mikken, heeft volgens Nadia Merckx toch vooral met onze kindertijd te maken: ‘Er zijn een aantal aanloopscenario’s die je vaak ziet terugkomen bij perfectionisten:

– Mensen die hele strenge ouders hadden. Als je ouders zelf de lat heel hoog legden en altijd het onderste uit de kan wilden halen voor hun kinderen, zal je die patronen later vaak overnemen en kopiëren in je eigen leven.

– Mensen die ouders hadden die heel overbeschermend waren. Als je ouders je als kind alles uit handen namen, kan je de indruk gekregen hebben dat de wereld een onveilige plek is waarin vanalles kan mislopen. Vanuit die angstgevoelens zal je je op latere leeftijd op alles willen voorbereiden om zo risico’s al op voorhand te kunnen uitsluiten en alles zo veel mogelijk onder controle te houden.

– Mensen die al op jonge leeftijd veel verantwoordelijkheden moesten dragen, omdat bijvoorbeeld een ouder ziek was en ze voor broers en zussen moesten zorgen. In zo’n situatie moet je al op jonge leeftijd dingen doen waar je eigenlijk nog niet klaar voor bent. Angst om te falen wordt dan vaak gecompenseerd door naar perfectie te streven.’

De conclusies die je trekt uit de omgeving waarin je opgroeit, uit wat je daar ziet en meemaakt, ga je bovendien als universeel beschouwen: je denkt dat iedereen zo denkt. Daardoor zullen perfectionisten zelf ook zelden beseffen dat ze misschien veel verder gaan dan de doorsneemensen.

Steeds hogere lat
Het is dus belangrijk om je ervan bewust te worden of jij al dan niet (te) perfectionistisch in het leven staat. Vraag jezelf eens af of jij ook tevreden kan zijn met middelmatige prestaties, of dat je de neiging hebt om altijd en overal de lat toch weer dat tikje hoger te leggen voor jezelf. Nadia Merckx: ‘Dat is vaak een probleem bij perfectionisten. Ze gaan al wat ze tot een goed einde gebracht hebben als vanzelfsprekend beschouwen, schatten het niet naar waarde. Dat zie je vaak al in kleine dingen. Iemand die vijf kilometer wil kunnen joggen, stelt zich bijvoorbeeld oorspronkelijk als doel om dat te kunnen binnen het halfuur. Zodra die persoon dan drie kilometer kan joggen wordt er al geschoven met dat doel: dan moet het ineens binnen de 25 minuten kunnen. Als die persoon dan uiteindelijk toch na een halfuur de finish haalt, is dat niet goed meer. Door constant met die spreekwoordelijke lat te schuiven, gunnen perfectionisten zichzelf geen succes en zal het nooit genoeg zijn.’ En dat kan grote gevolgen hebben. Perfectionisten zijn er bijvoorbeeld meester in om zichzelf uit te putten, wat bijvoorbeeld op termijn kan leiden tot een burn-out. Ze zullen ook zelden echt gelukkig zijn, omdat ze simpelweg niet in staat zijn om geluk als voltooid te zien. Er zal altijd wel iets te vinden zijn dat toch nog niet in orde is. Dat kan ervoor zorgen dat de frustratie ontzettend groot wordt. Die frustratie kan er op haar beurt dan weer voor zorgen dat ze vermijdingsgedrag gaan vertonen: als ze iets niet perfect kunnen doen, doen ze het maar niet. Nadia Merckx: ‘Het zorgt ervoor dat ze in een soort van twijfelfase blijven hangen. Ze schatten de gevolgen van mogelijk niet de perfectie behalen catastrofaal in. Daarom proberen ze zich zo goed mogelijk voor te bereiden op een opdracht, maar daardoor slagen ze er vaak niet in om cruciale knopen door te hakken.’

Afstandelijk
Ook op het vlak van relaties kan perfectionisme voor heel wat problemen zorgen. Nadia Merckx: ‘Perfectionisten gaan vaak van zichzelf denken dat ze geen goede partner of vriend zullen zijn, dat er vanalles op hen aan te merken is, waardoor ze zich ook minder gaan openstellen voor anderen. Ze gaan er al op voorhand vanuit dat ze afgewezen zullen worden en stellen zich daarom wat afstandelijker op.’ Bovendien vinden anderen het niet altijd leuk om met perfectionisten om te gaan, omdat ze daar zelf onzeker van worden. Want als die persoon zo veel eist van zichzelf, wat zal die dan van hen verwachten? ‘Al is dat zeker niet noodzakelijk het geval’, vult de psychologe aan. ‘Iemand die zelf heel perfectionistisch is, eist dat niet noodzakelijk van z’n omgeving. Als het om de prestaties van anderen gaat, zijn ze vaak heel rationeel en kunnen ze wel zien dat een keertje falen lang niet zo erg is.’

Zware crisis
Faalt een perfectionist – in zijn ogen althans – zelf, dan heeft dat weliswaar wel grote gevolgen: hij ziet dat als een gigantische opdoffer. Psychologe Merckx: ‘Een perfectionist kan dan vaak niet meer objectief vaststellen wat er gebeurt. Naar zijn gevoel gebeuren er dan hele erge dingen en wordt hij erg afgewezen, terwijl dat eigenlijk niet het geval is. Je zal hem ook heel moeilijk van dat idee kunnen afbrengen. Je kan dan bijvoorbeeld wel honderd keer zeggen dat het helemaal niet erg is, maar dat wordt dan vaak geïnterpreteerd als: ik word getroost omdat die persoon me een sukkel vindt.’ Falen kan zo bij een perfectionist tot een zware crisis leiden, met vaak eerder depressieve klachten tot gevolg. Hij gaat zich terugtrekken, zodat hij zeker niets meer fout kan doen. Maar door in je zetel te blijven zitten krijg je weinig positieve stimulansen meer, waardoor je je alleen maar slechter begint te voelen. Je komt kortom makkelijk in een negatieve spiraal terecht. Bovendien gebeurt het dat mensen zo heel wat van hun talenten en competenties verloren laten gaan. Het is dus belangrijk om je perfectionisme tot gezonde proporties in te dijken!

Bewuste blunders
Een goede truc daarvoor is bewust fouten gaan opzoeken door je ook geregeld te bewegen op een terrein waarvan je weet dat je er eigenlijk niet zo goed in bent en daar bewust ook blunders te begaan en te zien wat er gebeurt. Door het toch maar eens te proberen, kan je leren omgaan met onderuitgaan en falen, en kan je merken dat het helemaal geen drama hoeft te zijn als je ergens niet in uitblinkt. Nadia Merckx: ‘Je moet vooral gaan beseffen dat streven naar perfectie enkel kan als je die perfectie op zich kan relativeren. Je moet leren inzien dat het een toestand is die je eigenlijk nooit kan bereiken, dat het goed is om in de buurt ervan te proberen te komen, maar dat de wereld niet vergaat als het niet lukt en je geluk ook niet staat of valt met die ene prestatie.’

Zit het perfectionisme bij jou echt diepgeworteld, dan zal je ook de bron ervan moeten trachten te achterhalen om het te kunnen aanpakken. Nadia Merckx: ‘Probeer te weten te komen hoe het perfectionisme bij jou ontstaan is, tot welke categorie jij behoort. Vraag jezelf af of de conclusie ‘Ik moet alles perfect doen, want anders word ik afgewezen’ nog altijd geldt vandaag. Het kan namelijk zijn dat dat vroeger wel het geval was, maar dat de conclusie die je als kind getrokken hebt intussen allang niet meer van toepassing is.’ Dat patroon doorbreken zal weliswaar niet eenvoudig zijn, en vaak zal je er de hulp van een psycholoog of therapeut bij nodig hebben. Besef ook dat zelfs als je erin slaagt dat patroon te doorbreken, het niet eenvoudig zal zijn om dat evenwicht te bewaren. Perfectionisme zal altijd een werkpunt blijven, maar je kan het wel binnen gezonde perken leren houden.

Beter voorkomen dan genezen
Extreem perfectionisme ontstaat meestal in de kindertijd. Als ouder kan je dus beter zo vroeg mogelijk ingrijpen. Hou deze alarmsignalen in de gaten:

– Als je kind uitblinkt in een sporttak, dan mag je het daarin zeker steunen en toejuichen voor al het succes dat het heeft. Maar het is goed om het dan te stimuleren om ook actief te zijn in een tak waarvan je weet dat het er minder sterk in is. Zo leert je kind dat wanneer het bijvoorbeeld op de tekenschool gewoon middelmatige werkjes aflevert, dat niet rampzalig is. Dat het misschien af en toe zal falen, maar dat dat niet erg is.

– Ga ook na hoe je kind met succes omgaat. Kan het genieten van succes, of denkt het heel zwart-wit: het is erop of eronder, en als het eronder is dan zal ik daar nooit meer bovenop komen, of dan zal ik geen vrienden meer hebben. Is dat de teneur, dan gaat het de foute kant op.

– Je reactie op de schoolresultaten kan een grote invloed hebben op je kind. In de plaats van te beginnen te bulderen bij een slechte toets, is het verstandiger om rustig samen met je kind na te gaan wat er fout gelopen is, waar het problemen mee heeft. Door oplossingsgericht te denken zet je de toon dat het niet erg is als je een keertje faalt, maar dat je dan gewoon moet nadenken over hoe je dat de volgende keer misschien kan voorkomen.

– Besef dat je als ouder je perfectionisme op je kind kan overdragen. Merk je dat je schroom voelt om over de schoolresultaten van je kind te praten, omdat je je daar zelf op beoordeeld voelt? Ben je elke dag urenlang met het huiswerk van je kind bezig en eindigt dat steevast in ruzie of tranen? Kan je jezelf niet concentreren omdat je kind een examen heeft? Dan zijn dat alarmsignalen dat je je eigen perfectionisme mogelijk op je kind aan het overdragen bent. Dan is het belangrijk om je kind wat losser te laten en het ook de kans te geven om eens te falen.

Hulp nodig?
Wil jij je perfectionisme doorbreken? Dan kan de OCP-methode of ‘Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme’ je mogelijk helpen. Dat geeft je inzicht in de patronen van perfectionisme en helpt die doorbreken, zodat je op een vrijere, gelukkigere manier in het leven kan staan. Een lijst van perfectionismecoaches kan je terugvinden op www.bevrijdjezelf.be.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2192520/2015/01/23/Pas-op-voor-perfectionisme.dhtml

Ik wil alles tot in de puntjes goed hebben en er controle over hebben al moet ik het 100 keer controleren of bekijken. Nee mensen dat is niet goed als je deze uitspraak naar jezelf richt. Niemand is perfect en wij allemaal doen fouten. Daar leren we uit en dat is ook ons leven. Wie geconfronteerd wordt met perfectionisme zal zelf weten dat het soms moeilijk haalbaar is om goed en gelukkig te leven. 
Ook zijn er ouders die (on)bewust het spiegelen naar hun kind. De cijfers op het schoolrapport moeten hoger je kan beter, je kan beter als die andere leerling. En je maakt eigenlijk iemand die te perfect wilt zijn. Die alles laat om toch maar de ouders een voldoening te geven. 
Het is eigenlijk niets meer dan dat je voor jezelf die lat hoger en hoger legt en op een moment geconfronteerd wordt met de andere kant van de lat. Het niet meer haalbaar is. Of dat iemand er niet meer tegen kan dat je zo bent. Neem maar in een relatie. Dat iemand de afwas doet maar dat de ander zegt ik zal het morgen wel doen dan hebben we sneller gedaan en kunnen we nog dat en dat doen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

Gedachten over levensstijl en gezondheid. Een blog over gezondheid en fotografie 💌Speciaal voor jou ✅, Samen met jou ✅, Samen door jou ✅💚||You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀 at the bottom of the Website‼ || Thoughts on Lifestyle and Health. A Health 😀 and Photography💥-Blog 💌Especially for You ✅, Together with You ✅, Together by You ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: