Tag Archive: paniekaanval


Jongen met autisme krijgt paniekaanval in pretpark, medewerkster Jen reageert aandoenlijk

 Facebook
Lenore Koppelman heeft op Facebook haar dankbaarheid geuit aan een medewerkster van het pretpark Universal Orlando. De vrouw, Jen, reageerde simpel maar efficiënt op een zware paniekaanval van Koppelmans zoontje Ralph dat aan autisme lijdt.

Ralph was heel opgewonden voor de rit in de simulator van Spider-Man in het park Islands of Adventure, vertelt zijn moeder op Facebook. Hij had al heel de dag geduldig zijn beurt afgewacht. Net als het bijna aan hem was, kampte de attractie met technische problemen. “Iedereen werd vriendelijk verzocht om weer naar buiten te gaan”, aldus Koppelman. “En Ralph hield het begrijpelijkerwijze niet meer.”

Ralph ging neer op de grond en begon te snikken, schreeuwen, wiebelen, hyperventileren en moeilijk te ademen. Midden in zijn paniekaanval kwam een medewerkster, Jen genaamd, afgelopen op Ralph. Om hem te kalmeren “ging ze naast hem liggen, terwijl hij het uitschreeuwde”. Ze zorgde er zelfs voor dat hij weer rustig ging ademhalen. “Ze sprak zo rustig tegen hem. Terwijl hij snikte en schreeuwde, spoorde zij hem zachtjes aan om het er allemaal uit te laten.” Toen Ralph gekalmeerd was, mocht hij zelfs iets uit de souvenirwinkel kiezen.

Bij Universal Studios krijgt iedereen een speciale opleiding om te leren omgaan met mensen met speciale behoeften, zei Jen nadien aan Koppelman. Die wil nu samen met haar echtgenoot sparen om opnieuw naar het attractiepark te kunnen gaan met Ralph om hem alsnog de Spider-Man-rit te laten beleven.

BRON: https://www.hln.be/bizar/het-leukste-van-het-web/jongen-met-autisme-krijgt-paniekaanval-in-pretpark-medewerkster-jen-reageert-aandoenlijk~a46b1905/

Soms hoef je het allemaal niet ver te zoeken om iemand tot rust te brengen. Zoals je kan lezen kan het nuttig zijn om even te spiegelen en dan ga je merken dat er snel een rust ontstaan kan. Als men zich boos zou maken of zich ongemakkelijk bij zo een situatie gaat gedragen. Projecteer je dit weer en kan het voorval nog erger worden. 
Wat ik al meermaals geprobeerd heb en dat vaak goed lukt is je even groot maken dan de persoon of kind en gewoon je ademhaling laten horen. Zodat deze het ook hoort en kan overnemen.
Als jezelf rustig kan houden, ga je dit ook overbrengen bij de persoon.

Afbeeldingsresultaat voor paniekaanval autisme

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Hoe help je iemand die met paniekaanvallen kampt? Leen Dendievel weet raad

Acute angst, paniekaanvallen of anxiety: de kans is groot dat jij of een van je vrienden er al mee in aanraking kwamen. Maar wat doe je als iemand in je omgeving ermee kampt? Leen Dendievel schreef een boek over paniekaanvallen- ‘Asem’ – en deelt haar inzichten met ons. 

Leen Dendievel paniekaanvallen
Foto: Selina De Maeyer

Hoe herken je een paniekaanval bij iemand anders?

“Niet. Als je er niet vertrouwd mee bent, is een paniekaanval moeilijk te herkennen. Eigenlijk merk je er niets van, tot je vriend of vriendin het zelf heeft uitgesproken. Als je iemand echt heel goed kent zal je misschien wel merken dat die persoon onrustig is, of plots zelfvertrouwen mist, … maar dan nog is het moeilijk om de link te leggen.

Bij iemand die je minder goed kent is het nog moeilijker, dan moet die persoon al heel veel uiterlijke kenmerken vertonen. Aan het hyperventileren zijn, of aan het shaken, … of je zicht duizelig voelen.

Een angstaanval begint veel kleiner dan dat, wordt heel snel heel groot … en dan weer kleiner. Ik kan hier een paniekaanval hebben en je zal het aan mij niet merken, maar ik ga wel doodmoe naar huis gaan, mijn lijf helemaal opgespannen. Dat gebeurt vanbinnen, je ziet er niets van.

“Het is belangrijk om tegen je vrienden te vertellen dat je paniekaanvallen hebt. Dan kunnen ze je helpen, en erkenning bieden.”

Er zijn heel veel mensen die  van mij niet wisten dat ik paniekaanvallen had, tot ik heb uitgesproken. Als ik er nu nog eens last van heb kruip ik in mezelf, en als er dan iemand ziet wat er aan de hand is, geeft dat vertrouwen.”

Speelt onzekerheid een rol?

“Niet weten wat je overkomt maakt je onzeker. Je hebt geen houvast tot je weet wat het is, waar het vandaan komt. Ik ben van nature heel stabiel, ik weet wat ik wil en wie ik ben. Maar op het moment dat ik paniekaanvallen kreeg voelde ik me plots ontzettend labiel. Zolang je niet weet wat het is, waar het vandaan komt en waarom het jou overkomt, dreig je van een evenwichtsbalk te vallen. Je hebt even geen houvast meer.”

Paniekaanvallen - Leen Dendievel

Hoe begin je een gesprek als je vermoed dat je vriend(in) met angstaanvallen kampt?

“Ik ben er nogal direct in. Niet in volle groep natuurlijk, maar ik kaart het wel aan. ‘Heb je soms last van benauwdheid, want ik heb dat ook’. Of: ‘Ik zag precies dat je wat ongemakkelijk was’. Punt. En dan komt er wel iets. Benoemen wat je hebt gezien helpt ook, bevestigen. Je moet geen schrik hebben om iemand aan te spreken, waarschijnlijk is die persoon net blij met die (h)erkenning.

Wat veroorzaakt paniekaanvallen?

“Paniekaanvallen hebben een waaier van oorzaken en het is ontzettend belangrijk om te ontdekken wat de jouwe zijn. Misschien was je mama heel angstig en heb je die stress meegekregen, misschien ben je opgegroeid in een angstig gezin. Of misschien heb je een trauma meegemaakt – dat kan ook heel klein zijn.

“Paniekaanvallen hebben een waaier van oorzaken.”

Het kan ook in je karakter zitten – zoals bij mij het geval is – dat je hooggevoelig en perfectionistisch bent. Alles moet, je zegt nooit nee want je wil de mensen niet teleurstellen, maar je hebt wél tijd nodig om uit te rusten.

En natuurlijk kan het ook een puur neurologische oorzaak hebben, dan zijn paniekaanvallen alleen te behelpen met pillen.

Naast je oorzaak heb je nog de triggers. Ik weet van mezelf dat ik geen tien interviews moet geven op een dag, dan heb ik ‘s avonds hoofdpijn en functioneer ik de volgende dag niet. Als je je triggers niet kent dan ga je daar tegenin en dat is nefast.”

Paniekaanvallen - Leen Dendievel

Hoe kan je als vriendin helpen om de triggers of oorzaak te vinden?

“Je kan gerust vragen wanneer die paniekaanval kwam opzetten, wat er vlak daarvoor gebeurd is, wat die stress veroorzaakt. Vragen als ‘wat heb je deze week gedaan’, ‘wie ben je tegengekomen’, ‘heb je al gerust’, ‘heb je teveel koffie gedronken’, ‘heb je ruzie gehad met iemand’, … kunnen duidelijkheid scheppen.

De vragen die je aan jezelf moet stellen kan een vriend of vriendin ook stellen. Soms kan het zelfs helpen dat iemand anders het zegt, kan iemand anders de oorzaken en triggers sneller vinden.

Het kan best dat je er zelf uitkomt, maar als je écht niet weet vanwaar je paniek komt, dan ga je best naar een psycholoog. Ik denk trouwens dat een psycholoog goed is voor iedereen: ventileren tegen iemand die niets met je leven te maken heeft, dat kan deugd doen. En nadenken over jezelf, da’s positief.”

Wat kan troost bieden op het moment zelf?

Er zijn. En aanvaarden dat iemand eens een afspraak afzegt. Je wilt je vrienden zien, maar paniekaanvallen zijn zo energievretend, dat je soms gewoon nood hebt om alleen thuis te zijn.

“De jongeren van nu zijn een hele begripvolle generatie.”

“Bij de jongeren van nu is dat geen probleem denk ik, die zijn mondig. Ze spreken al hun emoties tegen elkaar uit, het is een hele begripvolle generatie. En paniekaanvallen zijn alomtegenwoordig bij jonge gasten: examens, ontwikkeling, te veel verandering, druk, de eeuwige aanwezigheid van de smartphone. En toch kan een deel van die generatie zeggen: ‘en dan’.

“Yolo is ook: voor uzelf zorgen.”

Als je zelf niet op en top bent , dan kan je er ook niet zijn voor je vrienden, voor je familie, voor je school en voor je werk. Jij moet zelf eerst opgeladen zijn.”

Leen Dendievel Asem - paniekaanvallen

Welke trucjes helpen om (iemand) te kalmeren?

“Goed ademen, je daar even op focussen. Een keer goed inademen door de neus en dan zes-zeven-tellen uitademen door je mond. Je doet dat zo lang het nodig is. Op den duur is je brein zo gefocust op dat ademen dat de paniekaanval overgaat.

Wat misschien nog beter helpt is vriendenlijk tegen jezelf zeggen wat er gebeurt. ‘Het is een paniekaanval, je hebt een drukke week gehad, … je hebt in de file gestaan, …”

Als iemand die je kent midden in een paniekaanval zit, kan je best praten. Vertel hoe hij of zij moet adem, ademen mee. In ‘Down The Road’ was Jeffrey aan het hyperventileren omdat het brandalarm ging. Maud ging naar hem toe en zei: “stop eens met in en uit te ademen, vertel gewoon eens wat er gaande is”. Dat was een goede tip, die legde de focus net niet op dat ademen. Op het moment dat een van jouw vrienden er last van heeft, is het aan jou om in te schatten wat het beste werkt.”

BRON: https://nsmbl.be/leen-dendievel-paniekaanvallen/

Iemand die in paniek is zal zwaar en sneller gaan ademen. Deze laat zijn adrenaline door zijn lichaam gaan. De vraag is moet men in paniek gaan. Ja soms kan dit ook positief zijn. Maar mensen die door gelijk welke omstandigheid in paniek gaan en een paniekaanvallen krijgen. Lokken dit zelf meestal uit. Door verder te ademen. Je kan aan de persoon al vragen om rustiger te ademen, of zelfs in een zakje adem te halen. Zo krijgt men terug zuurstof. Als je weet dat iemand dat kan krijgen kan je ook vragen hoe het komt. Want het heeft altijd een oorzaak en vaak komt dit door een trauma dat deze persoon gehad heeft. En omdat het blijft hangen zal deze er ook aan angst of paniek voor blijven houden. Zelfs het opbouwen. Maar de persoon dit zichzelf dat aan. Paniek kan ook positief zijn om jezelf in veiligheid te brengen. Dan ga je merken blijf je eigenlijk redelijk rustig adem halen maar ga je adrenaline door je lichaam laten stromen om je veiligheid.
Haar boek leest als een parel. En zoals ze schrijft zweet breekt uit je hart gaat als gek te keer en je hapt naar adem. Dit als het gaat om een negatief paniek gevoel. Bij een positief zal je hart ook iets sneller gaan maar ook je zintuigen gaan op heel scherp staat.
Maar nogmaals als de persoon wilt kan hij van deze paniekaanvallen vanaf komen als deze dat zelf wilt. Maar ook als deze zijn gedachten kan veranderen. Denk maar aan mensen die een panische angst hebben voor een muis. Die muis is banger van jou. Maar het is het uiterlijk. En vaak komt dit door de ouders die tegen hun kind zeggen dat zijn vieze beesten. Net zoals kinderen in de begin jaren het moeilijk hebben om op het potje te gaan. Omdat ouders het kind een angst geven van bha je stinkt zeggen en dat kan diep in dat geheugentje zitten zodat ze ook bang hebben om op het potje te gaan.
Dus soms zijn het kleine dingen waar de angst vandaan kan komen.

Afbeeldingsresultaat voor paniekaanval

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo help je iemand die een paniekaanval heeft

 Unsplash
Een paniekaanval is niet alleen overweldigend en beangstigend voor de persoon zelf, maar ook voor de omgeving. Want hoe moet je exact reageren en hoe kan je het beste helpen? Om je het wat gemakkelijker te maken, heeft de Britse Kelsey Darragh, die zelf ook last heeft van angstoornissen, een stappenplan gemaakt.

“Ik krijg soms paniekaanvallen, mijn vriend heeft daar nooit last van… Maar hij wil me wel begrijpen zodat hij me beter kan helpen”, schrijft Darragh op Twitter. “Dus ik heb een lijstje gemaakt. Deel het gerust met jouw wederhelft die ook een handje hulp nodig heeft.” En die raad werd lustig opgevolgd, want ondertussen is haar tweet al meer dan 21.000 keer gedeeld.

In totaal geeft ze 15 handige tips om mensen te helpen die een paniekaanval krijgen. We sommen ze even voor je op:

1. Weet dat ik bang ben en dat ik wil uitleggen waarom ik me plots als een zenuwpees gedraag. Word dus alsjeblieft niet boos en blijf zelf kalm.

2. Vind mijn medicatie en check dat ik deze zeker neem.

3. Als je samen ademhalingsoefeningen wil uitvoeren, ga ik me nog harder irriteren, maar het helpt me wel. Hou dus vol en probeer me in sync te laten ademen.

4. Zeg me niet wat ik zogezegd MOET doen of hoe ik me MOET gedragen, maar probeer me voorzichtig af te leiden door suggesties te geven over dingen die we samen kunnen doen.

5. Paniekaanvallen zijn ontzettend eng. Herinner me er dus aan dat ik ze al eerder heb gehad, en dat het altijd goed afloopt. Wat ook helpt zijn leuke anekdotes vertellen of herinneringen ophalen die me anders zouden doen lachen.

6. Kleine slokjes water drinken, kan ook helpen, maar dwing me niet om te drinken. Geloof me vrij als ik zeg dat ik het gevoel heb dat ik moet overgeven.

7. Blijf samen met mij rustig ademhalen!

8. Zijn we buitenshuis? Neem me dan mee naar een rustig plekje of naar huis.

9. Alsjeblieft, alsjeblieft, alsjeblieft: wees lief tegen mij. Ik ben beschaamd en voel me al schuldig genoeg dat je dit aandoe.

10. Soms helpt een oprechte, dikke, lange knuffel ook om me veilig te doen voelen.

11. Blijf nog steeds rustig met me ademhalen.

12. Als het echt de spuitgaten uitloopt: bel mijn moeder of zus of beste vriend(in) en laat ze eventjes met me telefoneren.

13. Zeg me dat ik er niet tegen moet vechten, maar dat ik het gewoon moet ondergaan. Hoe meer ik mijn best doe om het gevoel te controleren, hoe erger het wordt.

14. Ook al snap je het niet goed, probeer mee te leven en begripvol te zijn.

15. Enkele uren na de aanval mag je gerust een gesprek aanknopen. Vraag hoe ik me voel en hoe we het de volgende keer beter kunnen aanpakken.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/zo-help-je-iemand-die-een-paniekaanval-heeft~af32addb/

Dit zijn zeker bruikbare tips. Maar het heeft ook te maken met de situatie waar een paniekaanval uitbreekt. Het is al in eerste instantie naar jezelf kijken dat je bepaalde gevoelens niet overbrengt en kinderen zijn daar heel gevoelig voor. Dan is het om de persoon gerust te stellen dat vaak gepaard gaat met boosheid van de persoon en met hyperventileren, te snel ademhalen. In eerste instantie is het belangrijk om te proberen de persoon rustig adem te laten halen doe het voor doe het samen, of laat deze in een zakje zijn adem inblazen en terug in te ademen. Dan kan je op een rustige manier er tegen praten, maar geef deze eerst even te tijd om bij te komen. Een paniekaanval kan vrij lang duren ga zeker niet van de persoon weg voor je weet dat deze helemaal de rust gevonden heeft. Als je echt denkt het niet aan te kunnen dit vaak in extreme situaties bel de hulpdienst 112.
Ook kan het zijn dat er hevige emoties komen. Laat deze toe probeer dan gewoon een schouder te geven.

Afbeeldingsresultaat voor paniekaanval

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Kom uit die depressie of paniekaanval

Kom uit die depressie of paniekaanvaal
“You are today where your thoughts have brought you; you will be tomorrow where your thoughts take you.”

Je herkent het vast wel, je hebt van die weken dat alles mis lijkt te gaan. Je zit niet lekker in je vel en op je werk, in je relatie loopt het niet zo lekker en financieel gaat het je ook al niet voor de wind. Kortom, je bent rijp voor een depressie of een complete paniekaanval. Waarom komen we eigenlijk zo snel in een depressie terecht en kunnen we niet gewoon gelukkig zijn? We laten je zien wat de meest voorkomende fouten zijn die gemaakt worden. Je houdt de paniek en de angst vaak zelf in stand. Lees maar:

Weerstand

Wat we vaak doen en willen is een negatieve situatie direct omzetten naar een positieve wat natuurlijk heel normaal is. Maar als dit vervolgens niet blijkt te lukken worden we geirriteerd en kwaad op een ander of onszelf. Dat komt omdat we de controle willen houden over de situaties maar sommige situaties heb je nou eenmaal niet zelf in de hand. Probeer los te laten waar je geen grip op hebt, dat geeft een rustiger gevoel.

Je slecht voelen door het slecht voelen

Ik voel me slecht, het komt nooit meer goed, ik denk dat ik dood ga, ik denk dat ik gek ga worden. We voeden als het ware ons eigen brein met nog meer negatieve gedachtes waardoor we de depressie zelf in stand houden. Probeer in een paniek situatie eens even stil te staan, niks te denken en te voelen waar je angst of boosheid vandaan komt. Je zal vaak zien dat het je eigen gedachtes zijn die jezelf helemaal gek kunnen maken.

Stop met zinloze vragen aan jezelf

Waarom overkomt het mij? Wanneer houdt dit eens op? Allemaal vragen waar je niks aan hebt want je krijgt er geen antwoord op en je wordt er alleen maar gefrustreerder van. Als je dan toch wilt nadenken, denk dan na over hoe je het op kan lossen. Hoe je van dat gevoel af kan komen. Kijk niet terug maar vooruit. Wat kan ik doen, zodat ik beter met deze situaties om kan gaan zodat ik niet direct weer van me stuk gebracht wordt, mocht het nog eens gebeuren.

Ga anders om met je angst

We hebben een interne alarmbel welke ons waarschuwt voor gevaarlijke situaties. De vijand die eraan komt bijvoorbeeld. Angst heb je nodig om te kunnen overleven. Maar deze alarmbel kan je ook zelf constant in werking zetten, het is een gevoel, een chemische reactie in je hersenen. En alles wat jij denkt is te beinvloeden. Probeer dus eens minder naar die alarmbel te luisteren, zodra je deze alarmbel af voelt gaan, focus jezelf op iets anders. Kijk bijvoorbeeld naar het kleine meisje dat speelt met haar blonde lokken of probeer de geuren van je omgeving op te snuiven. Je zal merken, hoe vaker je dit herhaald, hoe minder vaak die alarmklok af zal gaan. Je lijf herkent situaties dan namelijk niet meer als een angst.

Geluk zit in jezelf

Het is misschien een kortzichtige gedachte en zeker als je niet lekker in je vel zit is dat moeilijk te geloven maar bedenk maar eens dat je nu een heel ander leven zou hebben. Je zou rijk zijn, een geweldige relatie hebben en alles zou voorspoedig verlopen. Hoe voel jij je dan? Ben je dan gelukkiger dan nu? Voel je jezelf dan completer? Waarschijnlijk is je antwoord als je lang genoeg na gedacht hebt: NEE. Dat komt omdat geluk binnen in jou zit. Waar je ook gaat en staat het reist met jou mee. Natuurlijk kan je bepaalde gevoelens voor een periode onderdrukken of uitschakelen en zullen sommige dingen even beter voelen als je bijvoorbeeld meer geld op je bankrekening hebt staan. Maar jouw hart, jouw liefde voor jezelf veranderd daar niet door. Dus om echt gelukkig te zijn, moet je diep bij jezelf naar binnen gaan en je afvragen wat jou nou echt gelukkig maakt. Dat kan zijn dat je meer tijd wilt hebben voor jezelf, meer ruimte, meer rust. Creëer dat dan voor jezelf. Vaak zijn het kleine dingen die jou gelukkig maken en hoef je helemaal niet heel je wereld en leven op z’n kop te zitten.

Dus wapen jezelf tegen alle negatieve gedachtes en angsten. Wees ze baas.

BRON: http://www.vriendinnenonline.nl/body-en-mind/kom-uit-die-depressie-of-paniekaanvaal

Je komt in een situatie te recht en je voelt de paniek over je komen. Het belangrijkste is te weten dat paniek ook een vorm van eigen veiligheid is, alleen mag de paniek niet je lichaam gaan overnemen. Anders ga je merken dat je niet meer kan denken en functioneren dat soms in bepaalde situaties dan juist nodig is. Uit een depressie komen is niet altijd makkelijk omdat het nauw samen hangt met paniekaanvallen. Dit meestal nog in negatieve zien naar jezelf toe. Probeer weerstand op te bouwen in de positieve zien en geen negatieve gedachten of gevoelens te hebben. Als je voelt dat je angst hebt voor iets of bepaalde dingen, probeer er anders naar te kijken in de positieve zin. Zie het als iets leuk, je zal altijd merken dat je adrenaline door je lichaam stroom. Dat mag maar voor je eigen goed doel. Het kan alleen maar lukken als je positieve gedachten en gevoelens blijft houden. Dan ga je geen slachtoffer worden van je paniekaanvallen of depressie. 
Maar nogmaals het is niet makkelijk en in woorden is het allemaal snel gezegd dan het in daden uit te voeren. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Niet om mee te lachen: dit doet angst met je lichaam

© thinkstock.

 

Een leven zonder stress is helaas niet haalbaar, maar ook worden vele mensen geconfronteerd met angst. Of het nu een plotse opvlieging is of een chronische paniekaanval, het is nooit leuk. Ook je lichaam ondervindt heel wat reacties, zowel op korte als lange termijn. Lees hier wat angst met je lijf doet.

Plotse angst
* Keel
Dat hoge, lichte stemmetje dat je stembanden produceren in een stressvolle situatie, is een van de eerste lichamelijke reacties. Bij angst worden de vloeistoffen in ons lichaam sneller en naar meer verschillende plaatsen doorgestuurd waardoor er krampen kunnen ontstaan in de keelspieren. Dit resulteert in een dichte en ook droge keel.

* Lever
Bij paniek produceert onze bijnier een overdosis van het stresshormoon cortisol, waardoor ook de lever meer glucose zal aanmaken. Dit zorgt ervoor dat er meer energie vrijkomt waardoor we al snel met een vechtlustige reflex reageren. We willen namelijk het ongemak zo snel mogelijk uit de weg ruimen. Bij de meeste mensen wordt deze hoge concentratie van glucose weggewerkt, personen met diabetes kunnen echter problemen ondervinden in hun bloedsuikerspiegel. Hetgeen lijdt tot bijkomende gezondheidsproblemen.

* Huid
Met zweet op het voorhoofd of rode wangen is angst ook uiterlijk zichtbaar. Dat is een gevolg van een verhoogde bloeddoorstroming. Bij langdurige angst kan hierdoor de huid wel sneller verouderen of kunnen er grote eczemaplekken ontstaan.

* Milt
Naast een verhoogde bloeddoorstroming met 300 à 400 procent, worden er in onze milt ook extra rode en witte bloedcellen aangemaakt. Deze moeten ervoor zorgen dat er meer zuurstof in de cellen terecht komt.

* Spieren
Hoewel de lever ons lichaam meer energie probeert te geven, ervaren we vaak gespannen of verstijfde spieren. Die spanning moet ervoor zorgen dat we sneller kunnen reageren, maar kan ook tegen ons werken doordat sommige mensen hierdoor ‘verstijven’. Hoofdpijn en migraine zijn dan ook enkele mogelijke gevolgen van de spanning. Bij langdurige stress kan er een defect optreden in het bewegingsapparaat waardoor sommige lichaamsdelen echt verlamd kunnen blijven.

Chronische angst
* Hart
Angst en chronische stress-patiënten lopen meer risico op cardiovasculaire problemen als gevolg van een constante verhoogde hartslag, bloeddruk en overmatige blootstelling aan cortisol. Hierbij neemt dus de kans op een beroerte of hartinfarct aanzienlijk toe.

* Longen
Ook tussen astma en stress is er door verschillende onderzoeken een verband vastgesteld. Mensen die aan astma lijden maken meer kans om paniekaanvallen te ervaren. Het is vanzelfsprekend dat de ademhaling hierdoor grote problemen zal ondervinden.

* Hersenen
De belangrijkste reactie van onze hersenen is de psychologische beleving van angst. Daarnaast loopt ook ons geheugen gevaar. Door de veranderende productie van stoffen in ons lichaam, kunnen we tijdelijk ons korte- maar ook langetermijngeheugen verliezen. Meestal herstelt de schade zich vanzelf, maar soms zijn er ook blijvende gevolgen. Ook ons evenwicht, dat geregeld wordt in ons brein, kan even wat minder gebalanceerd zijn.

* Maag
Vooral het verteren van voedsel kan bemoeilijkt worden. Maar er zijn ook enkele effecten op lange termijn mogelijk zoals reflux, diarree, een opgezwollen maag en soms zelfs een volledig verlies van darmcontrole.

© thinkstock
Angst kan een zware impact hebben op je lichaam. Daar staan we niet bij stil, maar kijk maar eens als iemand een zware angstaanval krijgt of gehad heeft hoe het hart zijn werk gaat. Toch mogen we niet vergeten dat we twee soorten angst hebben, angst die ons alert houd of maakt van een gevaarlijke situatie of probleem, en een angst dat we soms voelen als we iets niet halen of kunnen bereiken. Maar als je dan merkt dat sommige mensen een zware angst hebben voor iets dat op hun pad komt, dat ze dan ook weten dat het lichaam ook zich in een veilige modus gaat stellen. Dat toch even duurt voor het eruit is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

inspiratiemomentje

inspiratie zit in ons en om ons heen

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindstyle blog

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Wij godinnen

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

own YOUR life - KNOW your MOON

Hotstuffforladies

Shop blogs- revieuws & blogs alles voor de moderne vrouw, voor kleine prijsjes de leukste beauty & fashion items voor de vrouw. Met de leukste koopjes & kringloop items er toch hip uit zien

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Bewust genieten

KOEK

Kunst Op Een Koekje

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme en co-dependentie!

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: