Tag Archive: overtuigen


De 7 vragen waarvan je gelukkiger wordt

7 vragen waarvan je gelukkiger wordtDe Belg scoort gemiddeld 6,55 op 10 op vlak van levenstevredenheid, een nogal mager resultaat. Dit blijkt uit het Nationaal Geluksonderzoek van de UGent. Sociale relaties (8,9%), gezondheid (7,5%) en financiële situatie (6,5%) hebben de grootste impact. Daarnaast spelen onder meer de relatie met de partner, de dagelijkse hoofdactiviteit en de woonomstandigheden een rol.

Uit het onderzoek blijkt dat de Belg amper 5,78 op 10 scoort voor zijn sociaal welzijn in de privésituatie. Het gaat dan om het zich niet eenzaam voelen, zichzelf kunnen zijn en geen masker te moeten opzetten. Belgen tussen 20 en 34 jaar scoren bovendien duidelijk veel slechter dan 65-plussers: liefst 44% van de jonge Belgen scoort minder dan 5 op 10.

Het sociaal welzijn is bovendien de belangrijkste factor voor onze gezondheid. De Belg is over het algemeen vrij tevreden over zijn gezondheid (6,81 op 10), al is ook hier een verschil te zien tussen jong en oud. Zo is bij jonge Belgen tussen 20 en 34 jaar slechts 33,6% zeer tevreden met zijn fysieke en mentale gezondheid. Uit het onderzoek is bovendien gebleken dat geestelijke gezondheid en de impact van stress een valkuil is voor ons geluk.

Tot slot blijkt de financiële situatie een grote rol te spelen bij de mate van geluk: mensen die tevreden zijn met hun financiële situatie hebben 22% minder kans om ongelukkig te zijn.

Geluk, da’s iets voor later?

Onder al de discussies over geluk voel ik een groeiende frustratie. Voor veel mensen is geluk iets wat ze hopelijk in de toekomst zullen bereiken als de omstandigheden precies goed zijn.

Dit is gebaseerd op de gedachte dat geluk er pas kan zijn als alle last is weggenomen. Mensen denken dan: ‘Ik zal gelukkiger zijn als mijn schulden zijn afbetaald, als ik een andere job krijg, als ik eindelijk de man van mijn dromen vind, of als ik eindelijk uit deze vreselijke relatie geraak.

Maar dit denken beschouwt geluk als iets heel voorwaardelijks: dat het alleen bereikt kan worden als alle puzzelstukjes perfect in elkaar passen.

Als geluk alleen het resultaat is van de omstandigheden om mij heen, zal ik het nooit volledig bereiken.

De waarheid is dat de mensen die het gelukkigst zijn niet noodzakelijkerwijs degenen zijn die in de beste omstandigheden leven. Nee, de gelukkigste mensen zijn die mensen die hebben besloten om anders te denken.

Deze 7 vragen richten jouw focus

Gelukkige mensen richten zich op de dingen die vandaag vreugde in hun leven brengen. Voor sommigen is dit misschien makkelijker, maar voor iedereen is het mogelijk.

Als je worstelt met de omstandigheden van je leven van vandaag – of het nu een zware beproeving, een job, een relatie of iets anders is – verander dan jouw perspectief. Wacht niet tot jouw omstandigheden verbeteren voordat je gelukkig kunt worden. Beslis in plaats daarvan om het vandaag al te zijn.

Stel jezelf daarom deze 7 vragen om geluk bewust dichterbij te brengen:

1. Waar kan ik dankbaar voor zijn?

Als alles goed gaat, is dankbaarheid natuurlijk makkelijk. Maar het is het meest geluksbevorderend wanneer je het moeilijk hebt. Wanneer je het lastig hebt, kijk dan om je heen, merk het goede op en spreek jouw dankbaarheid uit. Het verschuift onmiddellijk je focus.

2. Wie ken ik die van me houdt?

Weinig dingen geven meer bevestiging dan het besef dat we gekend en geliefd zijn bij een ander – of dat nu een ouder, een echtgenoot, een vriendin, een mentor of een kind is. Of ze nu dichtbij of ver weg wonen, denk aan hun gezichten. Of je nu recentelijk met hen hebt gesproken of niet, onthoud hun stem. Als je geliefd bent, heb je alles wat je nodig hebt voor vreugde.

3. Welke vooruitgang heb ik geboekt?

Veel mensen halen zichzelf naar beneden omdat ze zich nog niet ‘volmaakt’ voelen. Perfectionisme is daarom vaak de grootste spelbreker voor geluk. Ontdek hier meer over de valkuilen van perfectionisme en hoe eruit te ontsnappen.

Als we ons te veel richten op de dingen die we nog willen bereiken, vergeten we de al gemaakte vooruitgang te waarderen. Neem even de tijd om jezelf te herinneren aan wie je vroeger was en wie je vandaag de dag bent. Heb je nu alles bereikt? Allicht niet. Maar ben je vandaag verder dan ooit tevoren? Waarschijnlijk.

Perfectionismecoach over perfectionisme en OCP coaching

4. Wat is mijn bijdrage?

Of je nu schildert, tuinen onderhoudt, mensen aanstuurt of telefoons beantwoordt op de klantendienst, dankjewel! Jouw werk is belangrijk. Hoewel je het niet altijd ziet, toch maak je onze wereld beter. Beschouw jouw werk niet als slechts een loonstrookje – er is immers geen eurobedrag dat het offer van jouw leven waard is. Beschouw daarom jouw werk als een bijdrage. En denk eraan dat we er dankbaar voor zijn.

5. Welke bezigheden brengen mij de meeste vreugde?

Waar in het leven vind jij de meeste vreugde en voldoening? Jouw kinderen? Jouw werk? Jouw hobby’s of passies? Kijk om je heen om te zien wat jou het meest tot leven doet komen. En ga dat nu vaker doen. Jouw televisie maakt je niet gelukkiger en ook staren naar Facebook niet. Besteed meer van jouw energie aan de dingen die jou leven inblazen.

6. Wie kan ik helpen?

Een van de redenen waarom we geluk missen is dat we zo gefocust zijn op het proberen gelukkig te worden door onszelf te dienen. Maar we vinden ons grootste geluk en onze grootste voldoening in het dienen van anderen. De tijd om gelukkig te zijn is nu. En de manier om gelukkig te zijn is om anderen zo te maken.

7. Welke keuzes heb ik?

Een ding dat niemand van jou kan afnemen is jouw vrijheid om te kiezen. We zijn misschien niet in staat om onze omstandigheden te veranderen, maar we kunnen altijd onze reactie erop kiezen. Welke opties heb je vandaag?

Geluk is niet wachten tot al je omstandigheden perfect zijn in de toekomst. Geluk wacht om vandaag ontdekt te worden.

Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient!

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2019/04/06/vragen-gelukkiger-geluk-coach/

Je leven maak jezelf gelukkig. Al met het weten dat je leven mag. Maar ook is een gelukkig gevoel in kleine dingen te vinden. Dat hoeft geen geld te kosten. Dat kan een glimlach zijn dat kan iets anders zijn. Dankbaar dat is zo een klein gebaar dat je kan krijgen, maar ook aan jezelf geven. In de spiegel tegen jezelf zeggen ik ben je zo dankbaar, geeft al een heel ander gevoel dan dat je in het negatieve blijft hangen. Op sociaal media zal je niet echt kennen die van je houd. Maar vrienden of zelfs die onbekende die je even tegenkomt kan ook dat gevoel overbrengen, van die houd van mij zoals ik ben. En je merkt dit gevoel zit in kleine dingen. Muziek dat je even terug aan iets laat herinneren of juist die song die ze spelen dat je even dat gevoel mag hebben. Je huisdier dat jou een gelukkig gevoel geeft.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig voelen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Advertenties

5 manieren om negatieve overtuigingen over jezelf te veranderen

Loopbaancoach geeft 5 manieren om negatieve overtuigingen over jezelf te veranderenIk durf te wedden dat als je terugkijkt naar je kindertijd of later, er momenten zijn waarvan je zegt : “Dat was de dag dat ik begon te geloven dat ____. “

En dan gaat het over belemmerende overtuigingen zoals ‘Ik ben niet goed genoeg om…’ of ‘Ik ben te jong/te oud om…’ of ‘Ik ben niet slim genoeg’ of ‘Ik heb niet genoeg tijd/geld om...’

Zodra de neurale paden van die overtuigingen zijn aangemaakt en versterkt, kan het veranderen van jouw geest – en het creëren van het leven dat je wil – een heuse uitdaging zijn.

Maar er zijn vijf eenvoudige dagelijkse praktijken die je kunt toepassen om de verandering te bekomen die je zoekt. Deze eenvoudige dagelijkse technieken kunnen de neurale paden in jouw hersenen veranderen en je helpen jouw denken om te keren.

1. Laat jouw aannames vallen

Geloven dat iets wat in het verleden is gebeurd altijd op die manier zal gebeuren in het heden of in de toekomst, kan jou belemmeren. Een gebrek aan succes in het verleden voorspelt of beïnvloedt op geen enkele manier de uitkomst van een handeling deze keer.

Neem nu deze actie: Oefen het openstaan voor verandering. Je hoeft niet te geloven dat het zal gebeuren of precies te weten wanneer. Focus in plaats daarvan op het ontwikkelen van een houding die rekening houdt met het idee dat er verandering kan optreden. Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: “Ik sta open voor het veranderen van mijn overtuiging over _____________.

2. Creëer een ‘afformatie’ (in plaats van affirmatie)

Als je ooit hebt geprobeerd om affirmaties te gebruiken, weet je dat ze in eerste instantie moeilijk te geloven zijn. In The Book of Afformations, stelt Noah St. John voor om te werken met de natuurlijke leergierige aard van de hersenen: Stel een vraag en je hersenen beginnen onmiddellijk te zoeken naar het antwoord. Bijvoorbeeld: “Waarom kan ik zo gemakkelijk en comfortabel voor mezelf opkomen?

Neem nu deze actie: Identificeer een overtuiging die je wil veranderen en construeer er een vraag rond. Stel jezelf deze vraag herhaaldelijk wanneer je wakker wordt en vlak voor je naar bed gaat. Zoek niet bewust naar een antwoord; laat het reticulair-activerende systeem van je hersenen (een netwerk van zenuwbanen dat jouw bewustzijn activeert) scannen naar oplossingen.

3. Transformeer weerstand

Wanneer je iets probeert te veranderen, zal een deel van je tegen het idee zijn. Achter elke weerstand zit angst – vooral angst voor verandering. Je kunt de weerstand zachtjes verminderen als je het erkent, de angst identificeert en een plan maakt om het te veranderen.

Neem nu deze actie: Beantwoord de volgende vragen: Als het gaat over de overtuiging die je wil veranderen, welk deel van je verzet zich dan tegen het veranderen ervan? Waarom? Over welke angst gaat het? Wat zou er nodig zijn om die angst te verminderen?

Perfectionismecoach over 5 manieren om negatieve overtuigingen over jezelf te veranderen
4. Maak een nieuw verhaal

Van elke gebeurtenis zijn er vele interpretaties mogelijk. Het verhaal dat je jezelf vertelt is noch het enige, noch het enige juiste. Het is tijd om een nieuw verhaal te creëren rond de oude overtuiging.

Neem nu deze actie: Kijk met jouw meer volwassen perspectief terug op de dag(en) die de overtuiging vormden die je wil veranderen. Merk op welke andere verhalen je kunt vertellen om de situatie uit te leggen.

5. Verander je aanpak

Vaak als we iets aan onszelf willen veranderen, besteden we onze aandacht aan het stoppen van iets, bijvoorbeeld te veel eten, drinken, roken, enzovoort. Maar als je nadenkt over wat je wil stoppen, richt je je geest op wat je niet wil dat er gebeurt. Verander je aandacht naar datgene wat je wel wilt.

Neem nu deze actie: Bepaal welk resultaat je wil en ontwikkel een nieuwe overtuiging om het te ondersteunen. Denk dan na over hoe je de omgeving en ervaring kunt creëren die nodig is om succes te bereiken.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2019/02/08/negatieve-overtuigingen-jezelf/comment-page-1/#comment-4527

Het is vaak de angst die meespeelt om iets nieuws in je leven te roepen. Kan ik het wel aan, ben ik er goed genoeg voor? Het is juist je gedachte stop zetten en het nieuwe aan te gaan. Als men iets nieuw wilt bekomen moet je ervoor durven gaan. Men kan er over praten met bepaalde personen die neutraal kunnen antwoorden. Zo kom je voor jezelf te een inzicht. Soms kan het ook gewenst zijn om een collage te maken. Dat wil ik bereiken en ook een tijdspanne erop zetten. Zodat jezelf eigenlijk er moet toe zetten om het te bereiken. Zo een collage kan nuttig zijn omdat je er iedere dag ieder moment aan herinnerd wordt. Dat kan je overtuiging ook vergroten. 
Wil je lichamelijk iets veranderen. Is het nuttig om je niet te laten leiden maar wat je wilt veranderen aan jezelf het op jouw manier te doen. Jezelf overtuigen voor iets is niet altijd de makkelijkste opgave. Maar als je het doet kan je er een positief gevoel aan overhouden. 
En wat je zeker niet mag doen als jezelf wilt overtuigen. Leg de lat niet te hoog voor jezelf. 

Afbeeldingsresultaat voor jezelf overtuigen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

HSP, wat moet je ermee?

Jong en hoogsensitief. Maken we het onszelf niet te moeilijk?

La Bella Bora

A bohemian lifestyle, travel, inspiration and mindset blog

Crudo e Cotto

Blog di cucina vegana

easydiet.blog

easy diet, detox juice, detox water, anticancer food, weight lose food, weight lose, healthy drinks, juice, drinks, healthy life, happiness, anti stress, food lover, gym lover, yoga lover, food porn, harmony, soul, body, mind.

Moments of Inspiration

momenten van inspiratie zijn ín ons en om ons heen

Moda-Creative thinking

Moda-Creative thinking

Op zoek naar mijn ziel

een stille revolutie

Wij godinnen

Dé taboedoorbrekende blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

Hotstuffforladies

everything for ladies

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassenwordenmetadhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and a sparkle personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Leren omgaan met narcisme?

Omgaan met een narcist en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

%d bloggers liken dit: