Tag Archive: orthorexia nervosa


Ze werd beroemd dankzij boeken over gezonde voeding, maar niemand zag wat er echt aan de hand was

Ze werd beroemd dankzij boeken over gezonde voeding, maar niemand zag wat er echt aan de hand was
Foto: Instagram Jessica Sepel

De Australische Jessica Sepel (27) is een gevierd auteur van dieetboeken en voedingsspecialist, maar ze geeft toe dat er jarenlang een flinke schaduwzijde was aan haar succes. Zo kampte ze naar eigen zeggen al die tijd met orthorexia, een obsessie voor gezonde voeding. Nu heeft ze opnieuw van eten leren genieten en wil ze anderen die met dezelfde problematiek geconfronteerd worden advies geven.

Al op haar veertiende raakte de Australische Jessica Sepel in de ban van gezonde voeding. “Diëten gaf me een gevoel van controle. Ik was in een constant gevecht met mijn lichaam verwikkeld en voelde me enkel goed als ik vermagerde. Ik wou enkel ‘schone’ voeding eten en ontwikkelde uiteindelijk een vorm van orthorexia”, vertel ze aan de Daily Mail.

Die orthorexia werd iets waar ze tot in haar twintiger jaren mee kampte en dat ze pas onlangs en twee succesboeken over diëten later kon afzweren. In plaats van een emotionele eter werd ze naar eigen zeggen een flexibele eter en dat dankzij de techniek van mindfull diëten.

Zuivere huid

“Het kostte mij twee jaar om wat liever voor mezelf te worden en bepaalde voedselgroepen die ik had geschrapt terug toe te laten. De nummers op de weegschaal hadden altijd mijn eigenwaarde bepaald, maar toen ik mindfull begon te eten werd mijn huid zuiverder, mijn haar dikker, begon ik beter te slapen en was mijn gewicht beter in balans. Je kan zoveel groenten eten als je wilt, maar als je je angstig voelt, zul je er nooit op je best uitzien”, luidt haar conclusie.

Mindfull eten

En wat houdt dat mindfull eten dan in? Volgens Sepel leg je om te beginnen beter je smartphone aan de kant als je aan het eten bent. “Maak dat er geen afleiding is. Soms at ik ontbijt en zat ik ondertussen op mijn gsm te tokkelen, en tien minuten later was ik al vergeten dat ik had gegeten.” Ze raadt daarnaast ook aan om aan jezelf de belofte te maken dat je nooit meer zult diëten. Ten derde geeft ze nog mee dat het belangrijk is om drie tot vijf keer diep in en uit te ademen voor je begint te eten, om jezelf alvast kalm te maken.

Vandaag voelt ze zich dan ook stukken beter in haar vel. “Ik probeer 80 procent van de tijd gezond te eten en tijdens die andere 20 procent leg ik mezelf in de watten. Ik heb geleerd dat genieten van eten net deel uitmaakt van gezond eten.”

Afbeeldingsresultaat voor Jessica Sepel

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20170213_02727773/ze-werd-beroemd-dankzij-boeken-over-gezonde-voeding-maar-niemand-zag-wat-er-echt-aan-de-hand-was

Gezonde voeding kan een obsessie worden. Dan pas wordt het ook lichamelijk gevaarlijk. Daar zijn nog geen boeken over geschreven of wordt niet naar voren gebracht. Er zijn heel wat mensen die van ’s morgens tot ’s avonds bezig zijn met hun voeding. Die zelfs het gezin erin betrekken. Dan ben je niet goed bezig. 
Hier is er dan ook meer over te lezen; https://nl.wikipedia.org/wiki/Orthorexia_nervosa
Spijtig genoeg durven heel wat gezondheidsfreaks dit niet toe te geven dat het voor hen een obsessie is om gezond te leven. Maar het prijskaartje op latere leeftijd kan duur zijn. Het is altijd van belang om toch met een gezond verstand te werk te gaan. En bepaalde producten heb je nu eenmaal nodig die moeilijk te vervangen zijn door weet ik wat allemaal. 
Afbeeldingsresultaat voor gezondheidsfreaks
Afbeeldingsresultaat voor orthorexia

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

5 courante eetstoornissen die niemand kent

 

Als het over eetstoornissen gaat, denkt iedereen meteen aan anorexia of boulemie. Maar er zijn nog heel wat andere aandoeningen waar bijna niemand van gehoord heeft, maar die toch vrij vaak voorkomen. Wij zetten vijf courante op een rij.

1. Orthorexia nervosa
We kennen allemaal anorexia nervosa, waarbij de patiënt de hoeveelheid voedsel die hij eet drastisch gaat beperken. De gezondheidsrage van de laatste jaren heeft echter ook het aantal gevallen van orthorexia doen stijgen. Daarbij controleert de patiënt niet obsessief de hoeveelheid voedsel, maar de kwaliteit ervan. Mensen met orthorexia vermijden vaak angstvallig artificiële kleuren en smaken, bewaarmiddelen en genetisch gemodificeerde producten. Ze zijn ook als de dood voor restjes pesticiden. Uiteindelijk raken patiënten steeds meer geïsoleerd omdat ze zichzelf steeds striktere voedingsregels opleggen.

2. Anorexia atletica
De tijd dat graatmagere modellen hoogtij vierden, is voorbij. Intussen is sterk het nieuwe slank, en dat is waarom anorexia atletica steeds vaker voorkomt. Vroeger waren het vooral topsporters die met deze ziekte te maken kregen, maar intussen komt het ook steeds vaker bij niet-sporters voor. Wie anorexia atletica heeft, gebruikt sport obsessief als een middel om de kilo’s af te weren. Vooral het aantal verbrande calorieën speelt daarbij een belangrijke rol. Onderzoek heeft uitgewezen dat patiënten last kregen van schuldgevoel, angst, depressie en prikkelbaarheid als ze 24 uur niet konden sporten.

3. Diaboulemie
Vrouwen met diabetes type I (de aangeboren variant), hebben bijna 2,5 keer zoveel kans om een eetstoornis te ontwikkelen. Ze doen dat niet door hun voeding te beperken of over te geven, maar door hun insulinegehalte te beïnvloeden. Ze spuiten lagere dosissen in of slaan ze volledig over, waardoor de suiker en calorieën in de urine terechtkomen in plaats van opgenomen te worden. Je valt er zeer snel van af, maar het risico op een diabetescoma, infecties en andere problemen is zeer groot.

4. Pica
Velen zien het als een bizarre verslaving, maar pica, waarbij de patiënt niet-eetbare zaken als papier of verf eet, valt wel degelijk onder de eetstoornissen. En het is vrij courant, vooral bij kinderen tussen de een en zes jaar: 10 tot 32 procent van hen krijgt een vorm van pica. Ook zwangere vrouwen die aan een ijzertekort lijden, vertonen de ziekte, omdat die vaak voorkomt uit een effectief tekort in het lichaam. De gevaren zijn echter niet min: afgezien van ondervoeding riskeren ze ook problemen met de spijsvertering en zaken als loodvergiftiging.

5. Night eating syndrome
Dit syndroom, waarbij de patiënt vooral ’s nachts eet, hoeft niet per se te betekenen dat de persoon een ongezond gewicht heeft. Wél eet hij of zij het merendeel van zijn dagelijkse calorieën tussen acht uur ’s avonds en zes uur ’s ochtends, in plaats van omgekeerd. Op zich lijkt het geen probleem, maar de aandoening wordt in veel gevallen ook aan depressie gelinkt. En daarnaast hebben de patiënten ook de neiging om veel vettere en ongezondere zaken te verorberen, met alle gezondheidsproblemen van dien.

We kennen het allemaal of we hebben het al gehoord een eetstoornis dat zowel geestelijk kan zijn of dat toch met andere omstandigheden te maken heeft. Voor de persoon een lijdensweg. Maar er zijn er die we niet echt kennen en toch voorkomen. Dus met deze misschien iets bijgeleerd over eetstoornis.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Heb jij last van orthorexia? Als gezond eten een obsessie wordt

Gezond eten belangrijk vinden is een goede zaak, maar wat als het je leven overheerst? Orthorexia nervosa is een eetstoornis waarbij je obsessief bezig bent met gezonde voeding. De sociale media die ons overspoelen met health freaks en hun gezonde maaltijden maken het er niet makkelijk op. Deze checklist wijst uit of jij je in de gevarenzone bevindt.

Gezond eten en fit zijn wordt overal aangemoedigd. Daardoor is het moeilijk om vast te stellen of iemand gewoon gezond bezig is, of aan orthorexia lijdt.

Jennifer Lombardi

“Iemand met orthorexia eet op een obsessieve manier alleen specifieke voedingsmiddelen waarvan hij of zij zeker weet dat ze gezond zijn, en blijft verder overal af,” zegt Jennifer Lombardi van het eetstoornissencentrum in Colorado. “De oorspronkelijke bedoeling van die persoon is om gezonder te worden door kwalitatiever en puur te eten, maar door het in het extreme te trekken, wordt het net ongezond. Dat kan leiden tot een gevaarlijk laag lichaamsgewicht, lichamelijke klachten en ziektes.”

Nog geen erkende aandoening
De aandoening is intussen bekend bij voedingsdeskundigen, maar nog steeds niet opgenomen in de DSM als erkende ziekte. Dat is de officiële handleiding die gebruikt wordt om diagnoses te stellen bij patiënten met mentale aandoeningen. “Eén van de grootste obstakels is dat we in een cultuur leven die de belangen van fit zijn en gezond eten onderstreept. Er wordt aangemoedigd om de juiste keuzes te maken rond voeding, dus het is heel moeilijk een onderscheid te maken tussen iemand die gezond bezig is, of iemand die aan orthorexia lijdt,” zegt Lombardi.

Checklist voor jezelf en anderen
Gaat jouw houding rond gezonde voeding tot in het extreme? De Amerikaanse National Eating Disorders Association stelde een checklist met vragen samen die je een beeld kan geven over jouw relatie met gezonde voeding. Die lijst vind je onderdaan.

Lombardi adviseert om niet alleen voor jezelf op te letten, maar ook rond te kijken naar vrienden of familie of ze obsessief met gezond eten bezig zijn. Geven ze voortdurend etiketten als “goed” of “slecht” aan voeding, elimineren ze een volledige voedingsgroep zoals vet of koolhydraten uit hun eetschema of draait hun hele leven rond voeding, dan is het tijd om aan de alarmbel te trekken en ze er eens over aan te spreken, zegt Lombardi.

CHECKLIST: heb jij last van orthorexia nervosa?

* Zou je willen dat je af en toe gewoon kon eten, zonder te moeten piekeren over de kwaliteit van het eten?

* Zou je willen dat je minder tijd aan eten moest spenderen, en meer aan de rest van je leven, familie, vrienden enzovoort?

* Voel je je comfortabel bij het eten van een maaltijd die iemand anders voor je gemaakt heeft, zonder dat je er controle over hebt wat er wordt klaargemaakt?

* Kijk je voortdurend rond naar hoe bepaalde voedingsmiddelen ongezond voor je kunnen zijn?

* Voel je je schuldig of daalt je eigenwaarde als je afwijkt van je normale voedingspatroon?

* Heb je het gevoel dat je alles onder controle hebt wanneer je jouw voedingsgewoonten aanhoudt?

* Heb je jezelf op een voetstuk geplaatst wat eetgewoonten betreft, en vraag je je af hoe anderen in godsnaam voor het voedsel kunnen kiezen dat zij eten?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/69/Anorexie/article/detail/2517217/2015/11/07/Heb-jij-last-van-orthorexia-Als-gezond-eten-een-obsessie-wordt.dhtml

Gezond eten is zeker belangrijk en gezond voor het lichaam op alle gebieden. Maar als het gaat overheersen en je wilt maar gezonder en gezonder eten en voeding nemen dan kan het lichamelijk voor schade gaan aanrichten. Het is nooit goed te gaan overdrijven met iets, dat schaad het lichaam. En net als alle eetstoornissen is ook deze een van de gevaarlijkste, je beland er sneller in dan dat je eruit kan komen. Men gaat op een moment eten vies vinden dat jezelf niet hebt kunnen kopen of kunnen uitzoeken. Want op dat moment is het niet gezond en hebben heel wat het al aangeraakt. Zo ga je een hoge obsessie creëren daardoor ga je lichaam spijtig genoeg ziek maken in plaats van gezond. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: