Tag Archive: ochtendmens


Wetenschappelijk bewezen: mensen die hun bed opmaken zijn gelukkiger én hebben meer seks

Net zoals er dag- en nachtmensen bestaan, heb je mensen die steevast hun bed wel of net niet opmaken. En uit een nieuw onderzoek blijkt dat die gewoonte heel wat vertelt over je persoonlijkheid. Maar niet alleen dat, ook je productiviteit en ja, zelfs je seksleven worden erdoor beïnvloed.

Rush jij altijd je kamer uit zodra je wakker wordt? Of neem jij even rustig de tijd om je kussens op te schudden en je lakens goed te leggen? Dat zegt blijkbaar meer over je persoonlijkheid en andere gewoontes dan je denkt.

Uit de resultaten van een enquête bij 2.000 Amerikanen naar hun gewoontes en persoonlijkheidstrekken blijkt namelijk dat mensen die ’s ochtends hun bed opmaken ’s nachts beter slapen én zonder alarm kunnen opstaan. Daarnaast zijn het meestal rasechte ochtendmensen en werken ze vaak in de gezondheids- of technologische sector. Bedopmakers houden ook van jazzmuziek en romantische films en zijn meestal erg avontuurlijk, zelfverzekerd, sociaal, maar ook een tikje veeleisend. Het meest verrassende resultaat? Mensen die ’s morgens de tijd nemen om hun lakens goed te leggen, hebben vaker seks, drie keer per week om precies te zijn, dan degenen die dat niet doen, die over het algemeen twee keer per week tussen de lakens duiken.

En de gehaaste luiaard die zijn bed niet opmaakt? Die zou volgens de enquête eerder een nachtmens zijn die ’s morgens veel meer moeite heeft om op te staan en vaker snoozt – héél herkenbaar -, in de zaken- of financiële wereld werkt, graag naar comedyfilms kijkt en nieuwsgierig, sarcastisch, verlegen, maar ook vaak een beetje humeurig is.

Uit eerder onderzoek bleek ook al dat je bed opmaken een invloed heeft op je humeur. Zo toonde een studie uit 2012 in het tijdschrift Psychology Today aan dat 71 procent van de mensen die hun bed opmaken zichzelf als gelukkig omschrijft, terwijl 62 procent van de mensen die hun bed niet opmaken zich eerder ongelukkig voelt. William McRaven, een gepensioneerde admiraal en auteur van het boek Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life … And Maybe the World bevestigt ook dat het opmaken van je bed wonderen kan doen voor je humeur, zelfverzekerdheid én productiviteit. “Elke morgen je bed opmaken, zorgt ervoor dat je aan het einde van de dag eraan herinnerd wordt dat je iets goeds hebt gedaan die dag, iets om trots op te zijn, hoe klein die taak ook was. En daarvan word je niet alleen gelukkiger, maar ook productiever.”

Of je seksleven en humeur nu meteen een flinke boost krijgen, omdat je elke dag netjes je bed opmaakt, kunnen we je niet beloven, maar het is wél alvast het proberen waard!

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/wetenschappelijk-bewezen-mensen-die-hun-bed-opmaken-zijn-gelukkiger-en-hebben-meer-seks

Met zulke wetenschappelijke ontdekkingen moet ik altijd lachen maar ik laat ze ook graag lezen. Of je gelukkiger gaat worden omdat je ’s morgens je bed opmaakt vind ik voor te lachen. Want wat is wel bewezen. Dat een bed moet luchten en dat het beter is om te wachten om het op te maken dan direct het te gaan opdekken. Ook krijgen bedwantsen geen vrij spel om te vermenigvuldigen. Of het nu op vlak van seks beter is, wel daar kan ik niet over oordelen misschien anderen wel. Of het nu op je humeur speelt of dat je een ochtendmens bent wel ook dat vind ik zo raar bij zo een studie.
Blijf gewoon je ritueel ’s morgens doen. Want de ene zal een ochtendhumeur hebben de andere niet. De ene zal het bed laten voor wat het is de ander zal het gewoon opengooien om te luchten en nog anderen gaan het opmaken. Iedereen zal het op een andere manier doen en zal een even goede dag hebben.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor bed opmaken

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Ochtendmens droomt vaker dan avondmens

© thinkstock.

Avondmensen dromen minder dan ochtendmensen. Dat blijkt uit een online onderzoek van Nele Marcoen en Iris Vantieghem van de onderzoeksgroep Biologische Psychologie aan de Vrije Universiteit Brussel. Het onderzoek werd gevoerd naar aanleiding van de Dag van de Slaap op 13 maart.

Avondmensen zijn mensen die gemiddeld later gaan slapen. “Dat is grotendeels genetisch bepaald. De meeste mensen zijn ergens tussenin, adolescenten zijn eerder avondmensen”, zegt Nele Marcoen. Dat avondtypes minder dromen, is omdat ze minder vaak ontwaken in hun REM-slaap, wanneer mensen juist het meest dromen.

Invloed overdag

Mensen komen verschillende emoties tegen in hun dromen, blijkt ook uit het onderzoek: 63,6 procent van de respondenten geeft aan vreugde te ervaren tijdens hun dromen, maar ook angst komt bij 62,2 pct van de respondenten voor. De respondenten geven in minderheid aan dat ze gespannen dromen hebben, maar allemaal ervaren ze in hun dromen verschillende emoties als angst, vreugde of woede. Overdag blijven dromen hun invloed hebben. Maar liefst 35 procent verklaart het effect van een droom de hele dag te kunnen voelen.

Maar 3,8 pct van de deelnemers geeft aan zich nooit een droom te kunnen herinneren. Bijna een derde herinnert zich enkele keren per week zijn of haar droom. En 6,3 pct geeft aan verschillende keren per week nachtmerries te hebben.

Momenteel werd de enquête ingevuld door 1.600 mensen. Het onderzoek loopt nog tot 30 maart: http://www.vub.ac.be/EXTO/sleep

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/2249767/2015/03/12/Ochtendmens-droomt-vaker-dan-avondmens.dhtml

Of dit zo is zou ik niet echt durven zeggen. Maar goed als de enquête in eerlijkheid ingevuld is geworden kan men er toch een bepaalde conclusie uittrekken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WORD EEN OCHTENDMENS

Raak je nooit uit je bed? Zo word je een ochtendmens

 

De meeste mensen hebben een interne klok van 24 uur, maar als deze wat langer is, dan kun je langer opblijven en blijf je elke dag iets langer wakker. Maar ben je ’s ochtends dus ook meer vermoeid. Als je een nachtraaf bent, dan kun je jezelf trainen om ’s ochtends beter uit je bed te kunnen.

– Als je vroeger wil opstaan, beperk dan je activiteiten ’s avonds. Ga er van uit dat je ’s avonds een uur minder de tijd hebt dan werkelijk het geval is, durf nee te zeggen tegen dingen die eigenlijk tijdverspilling zijn. Je kan ook makkelijk een tv-programma laten vallen of het opnemen en op een ander tijdstip bekijken.

– Om de ochtenden draaglijker te maken, moet je veel proteïnes eten bij het ontbijt voor meer energie. Na de nacht zijn je metabolisme en bloedsuikerspiegel het laagst. Je hebt dus een gezonde maaltijd nodig om energie te krijgen. Kies voor fruit en een volkorenproduct.

– Geef jezelf een peptalk, bijvoorbeeld door jezelf in te prenten wat je overdag allemaal extra kunt doen wanneer je niet op de snoozeknop drukt en meteen opstaat.

– Je lichaam is geprogrammeerd om het meest alert te zijn rond 11 uur. Als je ’s ochtends sport, dan kan dit je meer energie geven, omdat dit het niveau van adrenaline en je lichaamstemperatuur verhoogt. Sporten voor het ontbijt verbrandt ook meer caloriën dan wanneer je erna beweegt.

– Zorg ervoor dat je ’s ochtends veel licht opneemt, zo maak je je lichaam meteen wakker. Je brein is namelijk gevoelig aan temperatuur en licht. Hiervoor kun je een speciale lamp kopen, maar een goedkopere optie is je bed aan het raam te zetten zodat je ’s ochtends meteen de zon ziet.

– Zet het volume van de radio en televisie ’s avonds zachter, zodat je slaperig wordt. Doe het dan ook wat kalmer aan om je brein voor te bereiden op de nacht.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/1436380/2012/05/10/Raak-je-nooit-uit-je-bed-Zo-word-je-een-ochtendmens.dhtml

Voor mensen die een ochtendhumeur hebben kan het verstandig zijn om toch deze tekst goed te lezen. Je hebt mensen die opstaan gelijk een kopje koffie of thee drinken en gelijk genieten van de dag die komt. Er zijn er bij die een uur nodig hebben om aanspreekbaar te zijn. In dat geval is het soms heel moeilijk om bepaalde dingen te bepraten die van belang kunnen zijn in de dag. Maar goed als men het weet kan men er rekening mee houden. Een klein hulpmiddeltje staat onderaan in de tekst, natuurlijk kan men niet met zekerheid zeggen dat je dan al een ochtendmens zal worden. Want iets dat nooit geweest is kan je op dit moeilijk gaan veranderen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bewustzijnenzo

Mijn zoektocht in het spirituele

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

%d bloggers liken dit: