Tag Archive: nieuw leven


Nu alles gaat versoepelen.

GIPHY

Het oude leven komt stilletjes opgang. Voor sommigen een bevrijding voor anderen blijft er een angst hangen.
Sommigen zullen dan ook het rustig aan doen en hun gezond verstand gebruiken. Anderen gaan gewoon feesten en al de nodige tijd inhalen. Toch kan dit voor problemen zorgen. Want dan hebben ze niets geleerd van heel de pandemie en waar we nog niet vanaf zijn. Het is dan ook normaal dat bepaalde mensen angst hebben. Sommigen hebben vrienden of dierbare verloren of goed ziek gezien. En nu krijg je de versoepeling. Velen hebben in wijze van geïsoleerd geleefd en nu moeten ze dit loslaten. Terug die handen schudden die knuffel die zoen geven. Met in hun gedachten ze zijn toch niet ziek. Men moet nu de maatschappij terug instappen en het zou moeten lopen als voordien. Maar kan ik dat wel opbrengen is de vraag. Kan ik terug pendelen naar het werk, kan ik weer iets gaan drinken met de collega’s. (On)bewust is men daar toch voor zichzelf mee bezig. Sommigen staan dan ook bewuster in het leven en dat maakt voor hen een mooi vooruitzicht. Iedereen heeft te maken gehad met een bepaalde strijd te voeren. Thuiswerk, thuisonderwijs, moeder schooljuf speelmaatje spelen, eenzaamheid, werkverliezen of bepaalde hebben moeten afrekenen met faillissement. Heel wat mensen hebben er iets uit geleerd. Dat het leven van de ene op de andere dag hard kan veranderen en dat men dan moet zien te overleven. Nu is het van belang om de goede gewoontes terug op te pikken maar op een goede verstandhouding. Zodat terug kan genieten van het leven. De wereld blijft er nog altijd hetzelfde uitzien. Juist hebben we op een moment onze vrijheid een beetje moeten bij schroeven dat nu veranderen kan. We zullen misschien alles met gezond verstand moeten doen. Want dat zou men geleerd moeten hebben. Net als de vraag stellen wat heb je echt nodig? Je hebt misschien in de pandemie nutteloze uitgave gedaan. Nu zou je kunnen stellen van hoe ga ik nu het nuttige consumeren. Hoe ga ik om met het geld dat ik verdien.
Spiritueel is dit een mooie les. Alhoewel ik nu wel tegenstrijdigheden zal krijgen. Want het heeft ons iets bijgebracht. Dat reizen niet echt noodzakelijk is, dat sociaal contact ook op een andere manier kan. Dat men op zichzelf aangewezen was.
Als men dat heeft kunnen leren dan zal men merken dat je al snel op een andere manier met het nieuwe leven vertrouwd kan geraken.
Het leven is al te natuur onvoorspelbaar.

Natuur, Wateren, Meer, Eiland, Landschap, Onweer, Boom

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe je tijdens corona weer meester over je leven wordt

Tips coach meester over jezelf

Voel je je ook zo machteloos over veel dingen tijdens deze coronaperiode? Dit zijn tips om jezelf nu meer controle over je leven te geven.

Neem eerst een leeg blad papier en teken een grote cirkel met daarin een kleinere cirkel.

Buiten de kleine cirkel maar binnen de grote cirkel noteer je de dingen die je niet kunt controleren: hoe lang het virus nog rondwaart, of jij of iemand die je kent ziek wordt, of jouw bedrijf of werkgever lijdt onder de coronamaatregelen, of wanneer er een vaccin komt. Of nog: het regeerakkoord, de beurskoersen, wat andere mensen over jou denken,… Ze kunnen heel makkelijk jouw tijd en energie opslorpen, maar je hebt nagenoeg geen controle over die gebeurtenissen. Die grote cirkel noemen we jouw Cirkel van Betrokkenheid.

Binnen de kleine Cirkel van Invloed noteer je de dingen die je wel kunt controleren: hoe je jouw tijd doorbrengt, hoe je voor jouw familie zorgt, waar je geld aan uitgeeft, de informatie die je leest of de tv-programma’s die je bekijkt, het voedsel dat je eet, hoe goed je de veiligheidsmaatregelen volgt.

Cirkel van betrokkenheid en cirkel van invloed of controle

Wanneer je daarmee klaar bent, knip je de buitenste cirkel eraf en verkreukel je die lijst van dingen die je niet kunt controleren. En gooi je die weg. Hang de lijst met dingen die je wel kunt controleren naast jouw computer of waar je die veel ziet.

Het herinnert je eraan dat je gefocust kunt blijven en dat je jouw emotionele toestand onder controle hebt. Door jouw Cirkel van Betrokkenheid te laten voor wat hij is, of door hem sterk te reduceren, maak je meer tijd en energie voor jouw Cirkel van Invloed. Dat betekent dat je meer mentale ruimte hebt om dingen te ondernemen, om zinvolle gesprekken te voeren, of om op een andere manier bij te dragen aan de wereld rondom jou. Door dingen te doen, door zaken te ondernemen in jouw leven – in plaats van louter informatie te consumeren – leer je meer, ervaar je meer en draag je meer bij aan je leven.

Hoe je sterker wordt in het coronatijdperk

Het vermogen om je gedachten, gevoelens en acties te sturen om een doel te bereiken is een noodzakelijke vaardigheid om te beheersen in dit Covid-19-tijdperk.

Toch vinden veel mensen het tegenwoordig moeilijker om hun zelfbeheersing te behouden. Wanneer we onder extreme stress staan, belast dat onze mentale vermogens, waardoor ons vermogen om gemotiveerd te blijven uitgeput raakt.
De oude Grieken hadden een woord voor het gebrek aan zelfcontrole: akrasia. Het is wat er gebeurt als we bezwijken voor een verleiding die goed voelt in het moment, in plaats van iets te doen dat goed zou zijn voor ons op de lange termijn. Urenlang naar Netflix kijken bijvoorbeeld, in plaats van werk te doen dat ligt te wachten.
Dit coronatijdperk is voor velen moeilijk. Het is heel menselijk om soms eens de zelfbeheersing te laten verslappen. Wanneer dat gebeurt, pijnig jezelf dan niet. Het is oké en van tijd tot tijd zelfs te verwachten. Wees mild, en herpak je gewoon.

Onderzoek toont aan dat mensen die aan zelfcontrole doen een heleboel voordelen genieten, zoals minder lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen en een langere levensduur, meer succes op school en op het werk, minder ruzies en betere relaties. Dat zegt Roy Baumeister, een sociaal psycholoog en professor aan de Universiteit van Queensland in Australië, die 30 jaar lang zelfcontrole heeft bestudeerd.

Het goede nieuws: Iedereen kan zijn zelfbeheersing versterken. Een recent artikel over het onderzoek naar zelfcontrole geeft twee belangrijke manieren om dat te doen.

De eerste is het ontwikkelen van betere gewoontes, zoals het uitzetten van je gsm als je geconcentreerd moet werken, lokaal winkelen zodat je naar de winkel kunt wandelen en wat beweging krijgt, of elke avond op hetzelfde moment in je bed stappen.

De tweede manier is anders gaan denken (in onderzoekstaal: cognitive appraisal). Het idee is om jouw perspectief te verbreden en zo meer meester over jezelf te worden. Dit zijn enkele technieken om je hierbij te helpen.

1. Creëer een alter ego

Om je vastberadenheid te versterken, stel je je voor dat je een ander, competenter persoon bent. Moet je een moeilijk gesprek voeren dat je liever vermijdt? Stel je voor dat je een toponderhandelaar bent. Wil je sneller lopen of fietsen? Doe alsof je een Olympische atleet bent in de finale.
Je kunt je ook afvragen wat iemand die je bewondert in dezelfde situatie zou doen. Studies tonen aan dat wanneer kleine kinderen doen alsof ze een favoriet personage zijn – Batman, Bob de Bouwer of Dora de Ontdekkingsreiziger – ze beter presteren op uitdagende taken, zoals het beter regelen van hun emoties of hun frustratie beheersen.
Werkt dit ook voor volwassenen? Ja. Denk dus even na wie jij kan kiezen als jouw alter ego, jouw superheld.

2. Praat tegen jezelf als tegen een ander

Ben je van streek? Praat dan tegen jezelf zoals je tegen een ander zou praten. Deskundigen stellen zelfs voor om de derde persoon te gebruiken om afstand in te voegen: “Wim voelt zich gestresseerd door die deadline, maar hij overleeft het wel.” Studies tonen aan dat mensen die dit doen minder angst voelen en beter presteren onder stress.
Wat je eigenlijk doet door zo te praten is mentale ruimte creëren tussen jou en bijvoorbeeld de verleiding waarmee je worstelt of de neiging om tegen je kind te schreeuwen. Dit wordt “psychologische afstandelijkheid” genoemd.

3. Reis in de tijd

Denk terug aan een moment in het verleden dat je vastberaden was. Of denk aan uitdagingen uit het verleden die anderen hebben overwonnen.
Onderzoek toont aan dat het ook kan helpen om je een moment in de toekomst voor te stellen – over een week of over een jaar – wanneer het beter zal gaan. Je denkt: ‘Ja, het is nu een turbulente tijd. Maar het wordt weer normaal.

4. Stel jouw toekomstige zelf voor

Visualiseer jezelf in de toekomst zoals je wil zijn. Dat helpt om je te richten op jouw doelen voor de toekomst in plaats van voor onmiddellijke bevrediging te gaan. Daarbij moet je ook de obstakels identificeren die in de weg staan.
Silke is alleenstaande mama van een peuter. Ze verbeeldt zich vaak haar toekomstige zelf wanneer ze zich geïrriteerd of overweldigd voelt, of aan zichzelf twijfelt.
Onlangs toen ze haar dochter ’s avonds voor de vijfde keer in slaap wiegde en probeerde haar geduld niet te verliezen en de paniek over het werk dat ze nog moest doen niet groter te laten worden, sloot ze haar ogen en stelde ze zich een paar jaar ouder voor. Ze stelde zich een mooi huis en een fijne job voor. En ze stelde zich voor dat haar dochter praatte en lachte en dat ze samen speelden. “Dit hielp me te zien hoe tijdelijk dit moment in haar leven is, en ik smolt in plaats van te ontploffen,” zegt Silke. “Ik voelde me ineens zo gelukkig om daar met haar te zijn.

Bevrijd jezelf van perfectionisme met een perfectionismecoach

Vaak als ze zich haar toekomstige zelf inbeeldt, vraagt Silke om advies over een relatie of een job of zelfs hoe laat ze moet gaan slapen. En dan neemt ze het advies aan.
Ik ken mijn toekomstige zelf intussen goed genoeg om te weten dat ze weet wat het beste is,” zegt ze. “Ze is niet gekomen waar ze is door energie te verspillen aan niet beschikbare mannen, de hele nacht te blijven kijken naar oude afleveringen van ‘Sex and the City’ of slechte financiële keuzes te maken. Dus ik ook niet.

5. Bevrijd jezelf van perfectionisme en bevestigingsdrang

Is het patroon van perfectionisme meester over jou? Beheerst perfectionisme jouw denken, voelen en doen? Dan ben je zelf geen meester meer over je leven. Gelukkig kan je jezelf bevrijden van dit patroon. Ontdek er hier meer over.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2020/09/26/corona-meester-over-je-leven/

Hier heb ik echt niet veel aan toe te voegen om je leven in hand te houden. Als men niet in het negatieve ervan blijft hangen en het gezond verstand gebruikt zal dit je helpen om je leven mooi te maken. Men heeft misschien veel moeten ontzeggen maar ook dat is een les. Dat men op zo een moment ook andere dingen kan doen en daarvan kan genieten. Juist hebben velen het moeilijk met het niet hebben van sociaal contact of aanraking. En ook dat kan men leren op een andere manier te doen. Spreek buiten af, maak contact met elkaar ogen. Het lichaam laat ook veel aanvoelen. Daar is de handdruk of die knuffel niet altijd voor nodig.

Man, Vrouw, Bekijk, Contact, Universe, Ster, Ruimte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ik wou praten met je maar het ging niet
Ik wou luisteren naar je maar ik verstond je niet
Alles is zo moeilijk deze tijden.
We zijn geremd in heel wat zaken.

Vrouwen In Café, Vrouw Het Drinken Koffie, Vrouwen, Cup

Maar we moeten verder. We moeten leren om dit nieuw leven met beide armen aan te nemen. Dat pas kan men genieten van wat voor ons ligt. En kan je de angst laten wegvaren met een groot schip. Ver van je lichaam vandaan. Want het is ons nieuw leven. Leven dat we niet gewoon zijn en dat men moet leren. Zo zie je dat het leven een proces van leren is. Ongeacht onze leeftijd. En wat nog belangrijker is dat men van elkaar leert. Maar niet altijd van geleerde. Soms het gezond verstand gebruiken keuzes maken voor jezelf. Spiritueel kan men stellen dat we overgaan naar een andere fase. En wie zich daar niet in kan vinden zal het zeer moeilijk gaan krijgen. Het is geen wet van overleven het is de wet van moeder aarde. En deze heeft voor ons allemaal het laatste woord. Als men daar geen gehoor aan gaat geven zal de aarde nog heel wat te verduren krijgen. Dat de mens op allerlei manieren gewaar zal worden. Want ons nieuw leven is ingezet. Het bestaan dat we kende zullen we achter ons moet laten. Het nieuwe leven zal ook het sociaal leven doen veranderen. Een zoen geven een hand schudden zal er niet meer zo snel inzitten. We zullen opzoek moeten naar alternatieven ervoor. Maar eens die gevonden zijn zal men dit ook gaan zien als gewoon. Mensen het leven gaat door. En door het gezond verstand te gebruiken kom je er verder in. Ziek worden we allemaal dood gaan we allemaal. Dat noemt men in het boeddhisme het lijden daar we mee geconfronteerd worden. Maar het leven houd niet op.

Mensen, Vergadering, Silhouet, Café, Praten, Zwart Wit

Een zoen geeft men op afstand.
Een hand word een voetje of elleboog
Dat is ons sociaal contact
Ons leven

Handen Schudden, Handshake, Regeling, Contract, Handen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: