EEN NEGATIEF ZELFBEELD

Een negatief zelfbeeld hebben weinig zelfvertrouwen hebben komt vaak voort vanuit je jeugdige jaren. Wanneer men zich ontwikkeld en men krijgt vaak met negatief woorden te maken. Ga je zeker dit heel persoonlijk opvatten en zit er een mogelijkheid in dat je dit beeld van jezelf lang bij je draagt. Het zijn de kinderjaren die jou maken wie je bent als je ouder wordt. Als je geen liefde gekend hebt zal het dus moeilijk zijn om die te voelen als je ouder bent of zelfs te geven. Als er altijd kritiek gegeven is als je kind was zal dat ook je zelfbeeld en zelfvertrouwen naar beneden halen als je ouder wordt. Dat maakt dat je liever laat leven dan dat je eigen leven in handen neemt.
Zo ga je eigenlijk leven met jezelf klein te maken bepaalde angsten. Toch kan men de kracht vinden op een moment om echt jezelf te worden. Om echt dat negatief beeld om te zetten naar een positief sterk beeld van jezelf.  Dat zeker niet makkelijk is en niet zomaar gebeurd. Men moet eraan werken.

Durf jezelf zien in de spiegel.
Durf je grenzen aan te geven.
Durf te zijn wie je bent.
Maar.
Laat niet met je spelen.
Laat je leven niet leiden door anderen.
Jouw leven is even belangrijk dan dat van anderen. Natuurlijk wat je ooit hebt meegemaakt in je kinderjaren moet je ook los kunnen laten. Zoek daarom mensen op die jou een goed gevoel geven. Die jou warmte geven. Zo ga je merken dat je ook een goed gevoel gaat krijgen.
Als je ergens zit waar je voelt dat er een druk op je afkomt. Dan verlaat je even de ruimte. Ga naar het wc, haal koffie. Let vooral dan ook op je ademhaling. Zo ga je merken dat je sterker maakt. Het heeft allemaal te maken met op een moment assertiever te worden.
Geef zoveel mogelijk
Aandacht aan jezelf.
Zoek evenwicht in je dagelijks leven dat brengt je in balans.
Verdiep je in om je angsten te overwinnen.
En durf vanuit jezelf van jouw leven te genieten.
Durf je naakt en aangekleed in de spiegel te bekijken.
Zo maak je echt sterk. Sterk in wie je bent.
Doelen in het leven hebben we allemaal. Die hangen af van hoe je jeugd was en hoe je opvoeding was.
Maar misschien is dit dan wel eens goed om te lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DEZE DINGEN VINDEN WE TOTAAL NIET SEXY AAN ONSZELF

We vinden ons haar heel mooi en ook onze ogen mogen er zijn en in het juiste jurkje, komt ons figuur best sexy uit. Toch is niet zo dat we onszelf een wandelende seksbom vinden, sommige dingen vinden we echt niet mooi aan onszelf.

We durven best toe te geven dat we onze borstpartij vrouwelijk vinden en dat onze diepe blauwe/bruine/groene ogen er mooi uitzien. Maar we blijven natuurlijk vrouwen en er zijn nog genoeg dingen over waar we niet helemaal tevreden over zijn. Sterker nog: deze dingen vinden we totaal niet sexy aan onszelf!

Neus

Het is niet zozeer de vorm van onze neus die we niets sexy vinden, maar het gaat meer om die gaten. Die verschrikkelijke neusgaten waar iedereen zo smakelijk in kan kijken wanneer jij je hoofd naar achteren gooit wanneer je zogenaamd sexy je hoofd naar achteren gooit wanneer je lacht. Tsjah, er kan er maar zo een klein verrassinkje schuil gaan.

Onze punani
Mannen zijn gek op het versturen van dickpics. Ze lijken hun eigen geslachtsdeel uiterst fascinerend te vinden, maar wij vinden zijn derde been niet echt charmant. Net zoals dat we onze eigen lady bits niet mooi vinden. Er is niets mis mee en wij weten ook allemaal wel dat punani’s in verschillende soorten en maten komen, maar wij vinden die van ons gewoon niet echt sexy.

Buik
Onze buik blijft gewoon een heikel punt. De een heeft een strak buikje en de ander heeft een kleine foodbaby. Met kleding kunnen we het mooi verbloemen, maar met het strandseizoen dat eraan komt, zullen we toch een keer het strand gaan betreden. En dan ziet men onze buik. Staand is niet erg hoor, maar zitten… Hoe dun je ook bent, de boel ziet er dan niet charmanter uit.

Voeten 
Mannen snappen onze fascinatie en liefde voor schoenen niet altijd, maar zo moeilijk zijn we niet te doorgronden. We houden zo erg van schoeisel omdat het onze voeten verbergt. We hebben natuurlijk niets te schamen voor onze voeten, maar we vinden ze gewoon niet zo sexy. Met een leuk hakje erom daarentegen voelen we ons een ware godin!

Lachrimpels
We voelen de endorfine door ons lichaam gieren wanneer we zelf ook net zo hard lopen brullen. Lachen is gezond, maar de rimpels die we daardoor in ons gezicht krijgen, vinden we niet zo sexy. Bij een ander vinden we het dan wel weer leuk staan, geef karakter. Gekke wezens dat we zijn.

BRON: http://www.ze.nl/p/162550/deze_dingen_vinden_we_totaal_niet_sexy_aan_onszelf__

Toch erg dat vrouwen bepaalde lichaamsdelen niet graag zien of niet sexy vinden. Al hebben mannen daar een andere kijk op. Voor wat moeten vrouwen hun lichaam soms zo afbreken. Nu voeten of het gezicht het is zo mooi zoals je bent. Bepaalde gaan dan nog zoveel make-up gebruiken dat ze eigenlijk een masker leggen en door het leven gaan met een masker. Maar eens moet het eraf gedaan worden en dan pas komt de schoonheid naar boven.
Niemand is perfect en aan ieder lichaam zijn nu eenmaal dingen die we niet sexy vinden maar denk dan niet voor een ander die misschien juist het wel sexy vind.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WEGWIJS IN BORDELINE

Wegwijs in borderline

© thinkstock.

Impulsiviteit, zwart-wit denken, snel wisselende emoties, een laag zelfbeeld. Voor wie kampt met een borderline persoonlijkheidsstoornis is het leven als een stormachtige zee. Gelukkig biedt aangepaste therapie nieuwe hoop.

Wat is borderline precies?
Dokter Caroline Vogels, psychiater: ‘Borderline is een persoonlijkheidsstoornis en heeft dus te maken met hoe je als persoon in elkaar zit. Je gedachten, gevoelens en gedragingen wijken af van wat we als ‘normaal’ beschouwen. Mensen met borderline hebben een impulscontrolestoornis, waardoor ze erg impulsief zijn en moeilijk maat kunnen houden. Ze kampen vaak met heel intense, snel wisselende stemmingen en hebben doorgaans weinig zelfvertrouwen en een erg negatief zelfbeeld. Ze denken vaak heel zwart-wit en hun mening over een persoon kan heel snel omslaan. Ook destructief gedrag is heel typisch voor de borderlineproblematiek. Dat kan zich tegen de omgeving richting (agressie) of tegen zichzelf (automutilatie). Zo’n tien procent van de mensen met borderline maakt uiteindelijk een eind aan zijn leven.’

Wat is de oorzaak?
Dokter Vogels: ‘Een borderlinestoornis ontstaat door een combinatie van biologische, erfelijke factoren én omgevingsfactoren. Er zijn dus mensen die meer ‘aanleg’ hebben om zo’n stoornis te ontwikkelen, maar ook sociale factoren – bijvoorbeeld traumatische gebeurtenissen in de kindertijd – spelen een rol.’

Hoe vaak komt het voor?
Dokter Vogels: ‘Naar schatting een tot twee procent van de bevolking kampt met een borderlinestoornis.’

Hoe wordt borderline behandeld?
Dokter Vogels: ‘Er bestaan geen medicijnen die borderline kunnen genezen, al kunnen bijvoorbeeld kalmeermiddelen of antidepressiva soms wel een hulpmiddel zijn. De enige therapie voor borderline bestaat erin te leren leven met de stoornis: door meer inzicht te krijgen in je persoonlijkheid kan je er beter mee leren omgaan. Met de Linehantherapie worden op dat vlak heel goede resultaten geboekt. De perspectieven voor mensen met borderline zijn – als ze een gepaste therapie krijgen – dan ook lang niet slecht. Al wil ik daar toch nog aan toevoegen dat het stigma dat aan de aandoening kleeft soms even zwaar op hen weegt als de aandoening zelf. In de media worden ze vaak voorgesteld als criminelen, gekke, gestoorde mensen, aandachtstrekkers en manipulerende lastpakken. Maar de borderlineproblematiek is zoveel diverser dan dat en elk individueel verhaal is anders. Mensen met borderline vertonen inderdaad vaak onaangepast gedrag, maar achter dat gedrag gaat een ernstig emotioneel lijden schuil.’

Linehantherapie werpt vruchten af
DGT-vaardigheidstrainer Marleen De Winne: ‘Dialectische Gedragstherapie (DGT) of Linehantherapie is een vorm van cognitieve gedragstherapie voor de behandeling van mensen met borderlinestoornis, die ontwikkeld werd door de Amerikaanse therapeute Marsha Linehan in de jaren 90 van de vorige eeuw. Sinds het begin van deze eeuw wordt deze therapievorm ook in België ingezet voor de behandeling van borderline (en intussen ook een aantal andere psychiatrische problemen) en met resultaat! Dat merken we niet alleen in de dagelijkse praktijk, de therapie is ook evidence based: de succesvolle werking werd bewezen in wetenschappelijk gecontroleerd klinisch onderzoek.’

‘In DGT is er een belangrijk evenwicht tussen acceptatie (ik hoef niet perfect te zijn opdat mensen om me zouden geven) en verandering: de therapie leert mensen dat ze door nieuwe manieren van denken, voelen, spreken, handelen … uit te proberen hun leven draaglijker kunnen maken. Het uiteindelijke doel van DGT is dat mensen met borderline zich bewust worden van de manier waarop ze denken, voelen en reageren en daar effectief op leren reageren. DGT leert hen met andere woorden hun gedrag, gedachten en emoties beter te ‘managen’.’

‘De training – die zowel in opname als ambulant gevolgd kan worden – bestaat uit vier basismodules: mindfulness, efficiënt omgaan met anderen en met mezelf, regulatie van emoties, en vaardigheden om crisis te verdragen. In onze training bieden wij ook nog twee extra modules aan: eentje specifiek gericht op eetstoornissen en tot slot ook ‘zelfcompassie’, waarin vooral gewerkt wordt aan het eigenbeeld.’

‘Zoals gezegd werpt de therapie voor mensen met borderline veel vruchten af, op voorwaarde dat ze ervoor kiezen en ervoor gaan. Wij kunnen hen alleen maar motiveren, begeleiden en de weg wijzen, maar uiteindelijk moeten ze het zelf doen. Het is zeker geen makkelijke therapie – veranderen is nooit gemakkelijk – en een borderlinepersoonlijkheid volledig veranderen kan DGT nooit, maar ze kan mensen met borderline wel leren de scherpe kantjes eraf te halen en meer evenwicht en balans te vinden in hun leven. Hoewel het vaak een lange weg is, met veel vallen en opstaan, zijn ze achteraf vaak ontzettend blij dat ze de stap gezet hebben.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2146732/2014/12/09/Wegwijs-in-borderline.dhtml

Dit heb ik altijd een moeilijke materie gevonden om te doorgronden door te dringen bij de persoon. Ze kunnen van de ene moment in de ander veranderen en je soms zelfs heel hard op je gevoel nemen. Daarom dat men zegt dat het impulsen zijn die de stoornis teweeg brengen. En die heel diep en lang kunnen aanhouden. 
Je kan er veel over lezen, je kan er cursussen voor gaan doen maar dan nog is het soms heel moeilijk om er echt op in te spelen. En om een helpende hand te zijn. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM