VERMIJD JE NACHTMERRIES NIET

“Vermijd je angstige dromen niet”: slaaponderzoeker legt uit hoe je nachtmerries kunt stoppen

Totaal in paniek wakker schieten door een (terugkerende) nachtmerrie. Maar liefst 5 procent van de mensen heeft er één of meerdere keren per week last van. Bij sommigen is het zelfs zo erg dat ze er ook overdag hinder van ondervinden. Hoe komt dat? En kan je jouw nachtmerries doen stoppen? Slaaponderzoeker Jaap Lancee (Universiteit van Amsterdam) legt uit wat je kan doen tegen enge dromen die je achtervolgen.

We hebben allemaal wel eens een nachtmerrie. Dat is niets om je zorgen over te maken. Maar sommige mensen hebben er één of meerdere per week. Volgens slaaponderzoeker Jaap Lancee van de Universiteit van Amsterdam heeft 2 tot 5 procent van de mensen daar last van. Onder psychiatrisch patiënten ligt dat percentage zelfs nog veel hoger, maar liefst 30 procent.
Zo vaak griezelig dromen doet een mens natuurlijk geen goed. “Nachtmerries zijn emotioneel zeer onprettige dromen. Als je die regelmatig hebt, hangt dat vaak samen met andere emotionele problemen. Het verhoogt bijvoorbeeld het risico op psychoses en suïcide”, aldus Lancee.

Probeer een terugkerende nachtmerrie niet uit de weg te gaan

“Uit onderzoek weten we dat het in deze gevallen vaak gaat over terugkerende nachtmerries”, vertelt Lancee. “Je droomt dan elke keer hetzelfde verhaal met dezelfde afgrijselijke gebeurtenis, bijvoorbeeld dat je wordt opgegeten door zombies. Als deze droom veel angst veroorzaakt, is het niet zo gek dat je daar de volgende dag niet over na wilt denken.”
“Je gaat het dan vermijden”, gaat Lancee verder. “Maar juist die vermijding zorgt ervoor dat dat zombieverhaal steeds meer in het geheugen vastgelegd wordt als een onveranderlijk script.” De drempel van de nachtmerrie wordt dan steeds lager en de droom start steeds sneller. Eerst moet je bijvoorbeeld een eng donker bos zien om de zombiedroom te activeren, maar later zorgen ook heel andere willekeurige objecten ervoor dat de nachtmerrie al van start gaat. “De emotie wordt dan ook steeds heftiger”, legt Lancee uit.
“Mensen zeggen vaak dat zodra die nachtmerrie begint, ze al precies weten waar die eindigt”, vertelt Lancee. Daar zit ook net de sleutel naar de oplossing. “De best onderzochte behandeling voor nachtmerries is de ‘imagery rehearsal therapy’, ook wel inbeelden en veranderen genoemd. Deze therapie maakt gebruik van het terugkerende element van de nachtmerries.”

Zo krijg je opnieuw controle over jouw droom

Bij de therapie schrijf je jouw nachtmerrie eerst in detail op en dan bekijk je welk moment het meest angstaanjagend is. Meestal het moment net voordat je wakker wordt, vlak voordat je wordt opgegeten door die zombies bijvoorbeeld. Je kunt je dan afvragen wat jij zélf op dat moment zou willen dat er gebeurt. “Je kunt ineens een bijl in je handen hebben om de zombies te verslaan. Maar in minder fantasievolle dromen is het soms ook prima om de politie te laten komen”, vertelt Lancee. “Alles kan en alles mag.”
“Dit is soms wel gemakkelijker gezegd dan gedaan”, vertelt Lancee. “Zeker als het gaat om nachtmerries in het kader van traumatische herinneringen. Dan is het wel verstandig om hier professionele hulp bij te zoeken.” Toch ziet Lancee dat deze aanpak van inbeelden en veranderen kan helpen. “De behandeling vermindert de emotionele lading bij de nachtmerrie en geeft je het idee om zelf meer controle te houden over je droom. Zo kun je uiteindelijk van je nachtmerries afkomen.”

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-en-planeet/vermijd-je-angstige-dromen-niet-slaaponderzoeker-legt-uit-hoe-je-nachtmerries-kunt-stoppen~a708dabb/

Of dit echt helpt om je nachtmerrie te stoppen betwijfel ik. Een nachtmerrie hangt samen met angsten. En vaak komen die angsten van een trauma die je bij je draagt of van een gebeurtenis die gebeurd is of die je gezien hebt. Denk maar aan jongeren en waar ze nu mee geconfronteerd worden geweld en oorlogen in bepaalde delen van de wereld. Ze gaan zo een angst krijgen dan ze er nachtmerries aan overhouden. Het is dan van belang om erover te praten. Soms moet hoer provisioneel hulp voor ingeschakeld worden. Het nadeel die wachtlijsten zijn zo lang. Mensen die het vaak hebben kunnen ook geholpen worden door met iemand te kijken waar het probleem vandaan komt. Is het een oude trauma die je nog bij je draagt of iets dat gebeurde in de dag of de wereld. Dan kan men daarmee aan de slag. Praten je droom beschrijven en dan aan de slag gaan met je eigen angsten voor het leven of iets anders. Een nachtmerrie kan ook voorkomen bij een verlies. Juist omdat men het niet kan plaatsen dat zoiets gebeurd. Zo zie je dat het vaak iets is dat men in gedachte bezighoud.
De meeste nachtmerries gaan over.
Achtervolging, vallen, spinnen, een wapen dat op je gericht wordt, aanranding en verkrachting durft ook voorkomen.
Het komt zowel bij mannen als bij vrouwen voor al zou het toch meer voorkomen bij vrouwen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

OVER EEN NACHTMERRIE HEBBEN SPREEKT MEN OVER EEN MISLUKTE DROOM

“Een nachtmerrie? Dat is eigenlijk een mislukte droom”: waar komen enge dromen vandaan en wat betekenen ze?

Ken je dat gevoel? Midden in de nacht droom je ineens van een doodlopend straatje in een vreemde stad waarbij je achtervolgd wordt door louche figuren? En net voor er een schot afgaat, schiet je wakker. Of nog: je valt in een ravijn, en je blijft vallen. Tot je ineens rechtop in bed zit. Psychoanalytica Carmen Duytschaever geeft uitleg bij het fenomeen nachtmerrie – want dat houdt je uit je slaap, natuurlijk: “Als de dingen die je droomt té echt worden, word je wakker. En eigenlijk is dat niet de bedoeling.”

Een nachtmerrie, dat is een droom. Maar wat is een droom precies?

“Nachtmerries zijn inderdaad een onderdeel van onze dromen. Wat een droom precies is, houdt de mens al heel lang bezig. Er bestaan verschillende pistes om dromen te duiden. Vaak wordt in de wetenschap gezegd dat dromen een manier zijn om herinneringen op te slaan in ons geheugen. Anderen zeggen dan weer dat dromen betekenisloos zijn. Een droom zou dan een soort van ruis zijn die ontstaat op het moment dat we slaapfases doormaken. Nog anderen zien dromen als iets voorspellends, dromen hebben dan een vorm van symboliek.”
“Hoe dan ook: we weten nog altijd niet precies waar een droom echt vandaan komt, en wat onze hersenen eigenlijk doen. Een droom verschijnt aan ons als iets bevreemdends: we kunnen wakker worden uit een droom en het dan heel vreemd vinden wat er gebeurd is. Vanuit de psychoanalyse, en denk daarbij aan Freud, wordt aangenomen dat een droom gecreëerd wordt door ons onbewuste.” We creëren dus zelf onze dromen vanuit wensen en verlangens.

En een nachtmerrie? Hoe kunnen we die duiden?

“Een nachtmerrie is een droom die ons wakker maakt. Eigenlijk is het een mislukte droom, want de droom zorgt ervoor dat we blijven slapen. Maar in een nachtmerrie is er iets in ons onbewuste dat zichzelf té echt aan ons presenteert. De wens is niet genoeg vervormd. Ik geef een voorbeeld: een nachtmerrie kan gaan over iemand die jou wil doodsteken. Dat voelt bijna levensecht. Als het echte té echt wordt, als het erop lijkt dat dat gruwelijke feit ook echt zal gaan gebeuren, schiet je wakker. Een nachtmerrie is dus een droom die mislukt.”
“Stel dat je in het gewone leven over je baas denkt: ‘Och, val toch dood.’ Dan kan je dromen dat je die man of vrouw aan het doodsteken bent. Maar op het moment dat het té echt wordt, schiet je wakker. De wens om iemand dood te steken bijvoorbeeld is niet verhuld genoeg, en daar word je wakker van. Als je mooie doelpunten maakt tijdens je nachtrust, dan zal dat een mooie droom worden. Maar als je mist en bijvoorbeeld als gevolg daarvan de hele pers over je heen krijgt of de supporters willen je lynchen, zal je wakker worden, precies omdat het te erg voor je wordt.”

Krijg je een nachtmerrie omdat je je in je ‘wakkere leven’ niet goed voelt? Omdat je stress hebt?

“Als we ervan uitgaan dat de droom iets zegt over ons onbewuste, dan kunnen we die link wel maken. Als we veel stress hebben en onze gedachten verlopen nogal chaotisch, dan kunnen we meer last hebben van nachtmerries. Ons brein wil ons dan eigenlijk zeggen dat er dingen zijn die niet lopen zoals ze zouden moeten lopen en dat brein gaat ons dat vertellen via een nachtmerrie.”

Welke systeem maakt dat je een nachtmerrie krijgt? Een mens wilt dat eigenlijk niet, en toch gebeurt het…

“Dat is natuurlijk bij alle symptomen zo: je wilt niet verkouden worden, en toch word je het. Je wilt geen hoofdpijn, en toch krijg je het. Dat is bij nachtmerries net zo. Wat ik aanraad: schrijf zodra je wakker wordt kort op wat je gedroomd hebt, en probeer die dromen ook te ontrafelen. Op die manier kun je aan de slag gaan met wat zich in je onbewuste afspeelt.”

Zegt het onderwerp van je nachtmerrie iets over je gewone, wakkere leven? Heb je – met andere woorden – altijd dezelfde nachtmerrie?

“Mocht je altijd dezelfde nachtmerrie hebben, dan is er nog iets anders aan de hand: we spreken dan van de traumatische droom. Dat repetitieve, herhalende karakter zie je bij militairen, oorlogsslachtoffers, mensen die gruwelijke zaken meegemaakt hebben. We merken dat bij deze mensen bepaalde scènes steeds weer gedroomd worden. Het zijn mensen die overigens op den duur schrik krijgen om te gaan slapen, omdat ze altijd die beelden zien. Dus de droom zegt wel degelijk iets over onze wakkere toestand.”

Als iemand bij u langskomt en vertelt dat hij of zij in een droom altijd opnieuw verloren rijdt in een donker steegje en dan wakker schiet omdat hij of zij zich onveilig voelt bij die situatie: kunt u dan duiden wat dat betekent?

“Ik ga die persoon niet vertellen wat de symboliek van zijn droom is, maar ik zal wel vragen of dat onveilige gevoel kenmerkend is voor die man of vrouw. Ik zal vragen of die persoon zich in het wakkere leven ook vaak onveilig voelt. Dat is een freudiaanse manier van werken.”

Kan iemand het afleren om nachtmerries te hebben?

“Neen, omdat nachtmerries geen kwestie zijn van gedrag. Je kan bijvoorbeeld wel stoppen met roken, omdat dit iets gedragsmatigs is, waarbij je de grenzen zelf kan bepalen. Dat is niet het geval bij nachtmerries. Je kunt niet zeggen dat je wil stoppen met slechte dromen. Je kunt wel je dromen proberen te kalmeren. Dat doe je door in analyse te gaan, door het onbewuste te bespreken. We kunnen bespreken wat een onveilig gevoel voor jou betekent: is dat iets uit het verleden? Is dat iets wat zich nu pas manifesteert? Het is overigens zo dat je die droom helemaal niet meer mag hebben, want dromen geven ons veel materiaal om mee te werken.”

Zijn er mensen die gevoeliger zijn voor nachtmerries dan andere?

“Ja. Dat zijn mensen die een heel chaotisch onbewustzijn hebben: mensen die bijvoorbeeld zaken gezien en meegemaakt hebben die ze moeilijk kunnen verwerken. Maar het is uiteindelijk wél typisch menselijk om nachtmerries te hebben. We hoeven daarom niet altijd traumatische ervaringen beleefd te hebben. Een voorbeeld: voor ouders is het niet zo raar dat ze dromen van hun kindje dat ze bij oom of tante brengen en het daar dan stomweg vergeten op te halen. Voor die ouders is dat een nachtmerrie. In het echte leven zullen ze hun kindje niet vergeten, maar in het onbewuste is het eventjes allemaal te veel, door de stress en de drukte van de dag, en dan kan het zijn dat ouders daarvan dromen.”

Zijn nachtmerries voorspellend? Zeggen ze iets over wat in de toekomst zal gebeuren?

“Wetenschappelijk moeten we zeggen dat dit niet het geval is: de toekomst ligt niet vast, die moet nog gemaakt worden. Maar het kan wel zijn dat je al bepaalde zaken in het dagelijkse leven aanvoelt, dat je er al een tijdje mee bezig bent en dat je die dan meeneemt in je slaap. Als uit die beslommeringen nieuwe zaken voortvloeien, kan het dus wel lijken alsof die droom, die nachtmerrie voorspellend geweest is. Mensen voelen tenslotte toch nog altijd dingen aan. Die dingen die je al een tijdje aanvoelt, durf je misschien niet altijd zomaar uit te spreken maar zetelen wel in je onbewuste. Als je er dan van droomt, of er een nachtmerrie over krijgt, lijkt het of die voorspellend zijn. Maar eigenlijk wist je al wat er zou gaan gebeuren.”

Hebben kinderen vaker nachtmerries?

“Een moeilijke vraag. Kinderen zijn in ieder geval opener over nachtmerries. Ze tekenen bijvoorbeeld snel wat ze gedroomd hebben, met monsters en bloed en zo. Er is bij hen minder schaamte, waar die er bij volwassenen wel is als het gaat over dromen waarbij iets moreels slecht gebeurt: een moord die je pleegt of een seksuele uitspatting met de buren, bijvoorbeeld.”

BRON= https://www.hln.be/mijn-gids/een-nachtmerrie-dat-is-eigenlijk-een-mislukte-droom-waar-komen-enge-dromen-vandaan-en-wat-betekenen-ze~a7fdc13d/

Een nachtmerrie hebben is nooit leuk. Toch zal de wetenschap nooit begrijpen dat in iedere droom iets achterliggend ligt. Wij hebben het soms moeilijk om iets te verwerken dat we dan opslagen in ons geheugen. Dat vaak bij een droom terug naar bovenkomt. Het heeft ook te maken met hoe jezelf je dag afsluit. Ga je naar bed met bepaalde gedachten zal men er misschien ook over dromen. Men kan door die dromen ook vaak inzichten krijgen. Zoals hier ook geschreven is. Als men kampt met bepaalde angsten kan dit ook in je droom voorkomen en ja vaak als nachtmerrie dan. Maar ook is er een positieve kant in te zien. Leren om met bepaalde dingen om te gaan in het dagelijks leven.

Heb jezelf veel last van nachtmerries bekijk dan eens je dagelijks leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

MEN HOEFT NIET BANG TE ZIJN VAN EEN NACHTMERRIE

Wees niet bang voor je nachtmerries

Er bestaan nogal wat hardnekkige misverstanden over nachtmerries: zo zouden ze nare gebeurtenissen voorspellen, onwenselijk zijn en zelfs ziektes kunnen veroorzaken. Dit zijn verouderde, op bijgeloof en onwetendheid gebaseerde opvattingen die niet alleen onnodige angst veroorzaken, maar ons ook de kostbare boodschap van nachtmerries kunnen ontnemen. Want nachtmerries hebben een belangrijke functie voor ons welzijn en kunnen een grote bijdrage leveren aan ons emotionele welbevinden en onze persoonlijke groei.

Angstdromen

Nachtmerries zijn dromen waarin sprake is van gebeurtenissen en situaties die angst, agressie, afschuw of paniek oproepen. Nee, het zijn geen leuke dromen om te hebben. Toch word ik als therapeut en droomwerker altijd enthousiast als een client een nachtmerrie aandraagt: het zijn namelijk belangrijke dromen die ons veel kostbare informatie geven.

Goed gezind

Door jarenlang met mijn eigen dromen en die van cursisten en cliënten te werken, heb ik gemerkt dat alle dromen eigenlijk afkomstig zijn uit een instantie die ons wezenlijk goed gezind is. Dit is het samenspel van ons hoger zelf, ons onder-en bovenbewuste, en onze helpers. Alle dromen zijn uiteindelijk bedoeld om onze groei, bewustwording en genezing te bevorderen. Ook degene die we als ‘’vervelend’’ ervaren.

Red alert

Nu zijn nachtmerries natuurlijk bij uitstek vervelende dromen om te hebben – maar ze zijn zeer belangrijk. Ik zie ze als een soort ‘’red alert’’ vanuit de droomwereld: hier is een droom die zegt: ‘’Let op, word wakker, dit is belangrijk!’’

Verschillende soorten

Bij het begrijpen, oftewel ‘’duiden’’ van nachtmerries, is het altijd belangrijk ons te realiseren dat er veel verschillende soorten nachtmerries zijn. Ze hebben een verschillende oorsprong, symboliek en verschillende functie. Ook is het belangrijk te weten, dat dromen zowel letterlijk als symbolisch kunnen zijn. Dat geldt ook voor nachtmerries.

Dood

Een van de meest voorkomende vragen bij cursisten als het gaat om nachtmerries, is de vraag: als ik droom dat ik of een geliefde dood ga, is dat dat een voorspellende droom? Deze misvatting is gebaseerd op oude bijgelovige opvattingen over dromen die terug gaan tot de oude Grieken.
Met het antwoord kan ik kort zijn: Nee! Meestal zijn dromen over de dood symbolisch. De dood staat vaak voor een grote verandering, een transformatie… of voor onze angst daarvoor.

Hieronder een aantal veel voorkomend soorten nachtmerries.

Verwerking

Sommige nachtmerries staan vooral in het teken van het verwerken van nare of zelfs traumatische gebeurtenissen. Het is bekend dat mensen met PTSS vaak terugkerende nachtmerries hebben. De uiteindelijke bedoeling van deze angstdromen is het verwerken van de nare gebeurtenis of het trauma: of dit nu in het verre verleden ligt, of gisteren heeft plaatsgevonden. Een goede therapeut of droomwerker kan deze nachtmerries zelfs gebruiken als ingang voor helende therapiesessies.

Oude nachtmerries

Sommige van deze nachtmerries worden pas jaren na dato duidelijk, wanneer de dromer eindelijk begrijpt hoe de situatie destijds werkelijk was. Zo had ik zelf als kind nachtmerries over een onzichtbaar kwaad dat me bedreigde en wist dat ik wist dat het er was. Het was totaal kwaadaardig, gewetenloos, en lachte om mijn angst. Het heeft vele jaren geduurd voordat ik erachter kwam, dat deze kwaadaardige, verborgen aanwezigheid mijn eigen vader was, die me achter gesloten deuren mishandelde – iets wat lang totaal verborgen en verdrongen was gebleven. Pas toen de nachtmerries begrepen werden in de juiste context, deden ze hun helende werking – als bevestiging van wat ik eigenlijk altijd al geweten had.

Verduidelijking

Er zijn ook nachtmerries die ons heel helder laten zien, wat de waarheid van een huidige situatie is – juist omdat deze niet fraai is, en ons in de problemen zou kunnen brengen als we niet handelen en er geen verandering in brengen.

Voorbeeld: de ‘’evil twin’’

Zo had ik een cliente die droomde dat haar vriend uit twee personen bestond: een ‘’kwaadaardige’’ en een normale. In de droom had deze partner haar gitaar op het haardvuur gegooid. De kwade versie van hem had de sleutel van het huis en saboteerde al haar pogingen eruit te ontsnappen.  Bij nader onderzoek werd duidelijk dat deze vriend grote psychische problemen had. Hij had naast een leuke kant een zeer onaangename, gestoorde en destructieve kant. Hij saboteerde stelselmatig haar pogingen tot zelfexpressie en het bereiken van haar zielendoel (de gitaar) met slinks, destructief gedrag. Haar nachtmerries bleven dit keer op keer laten zien,  tot ze de relatie verbrak – en eindelijk haar eigen leven zonder angst kon gaan leven.

Waarschuwing

Er zijn ook nachtmerries die ons willen waarschuwen voor bepaalde situaties, sluimerende fysieke en medische problemen, mensen die niet goed voor ons zijn, of de uitkomst van beslissingen die we op het punt staan te nemen. Deze kunnen ook weer letterlijk of symbolisch zijn.

Twee voor twaalf

Zo had ik een cliënte die heel graag wilde stoppen met roken, maar na de eerste poging toch weer was begonnen. Ze droomde over een wekker die een ‘’snooze’’ knop had in de vorm van het deukje van een sigaret in een asbak – met een brandende sigaret erin – en de wekker stond op twee voor twaalf. Geschrokken werd ze wakker. Er gebeurde niets expliciets naars in de droom zelf – maar ze voelde het als een dringende waarschuwing te stoppen met roken. Ze deed het en is nooit meer begonnen.

Spirituele nachtmerries

Ja, dat zou je niet verwachten! Sommige nachtmerries, wanneer goed behandeld, blijken verborgen juweeltjes van spirituele inspiratie en interventie. Zo had ik een client die een droom had waarin zijn geboortestad werd aangevallen door een soort zombies die iedereen uitmoordden. Hij wilde de held spelen, maar werd uiteindelijk ook gedood.

Eerlijk

Toen we nader in deze nachtmerrie doken, kwamen we erachter dat deze hem liet zien, dat hij de neiging had in zijn dagelijks leven een soort slachtoffer-achtig gedrag toe te passen om de held te kunnen zijn. Om de schijn van mannelijke heldhaftigheid te wekken. Een ego-trucje waar hij niet bepaald verder mee kwam in zijn leven. Maar er was meer…

Aartsengel Michael

Toen we op zoek gingen naar de ware bron van de zombies, in een ‘’terug-in-je-droom’’ sessie, kwamen we uit bij: aartsengel Michael. Hij wilde de dromer iets leren over ware mannelijk kracht, die geen theater, uiterlijk vertoon en erkenning van buitenaf nodig heeft.

Mannelijke kracht

De energie van Aartsengel Michael was zo overweldigend aanwezig in de therapiekamer, dat ik er stil van werd. Ik keek naar mijn client en zag, dat hij onbewust de houding had aangenomen van een ridder in rust: de handen samengevouwen als op de knop van een zwaard, met de punt rustend op de grond. Een ontroerend toonbeeld van serene mannelijke kracht.

”Bear hug”

Nachtmerries kunnen ons dus in contact brengen met onze kracht – mits we bereid zijn onze angst aan te gaan. Zo had ik tijdens een lesweekend een cursiste die een angstdroom inbracht met een intimiderende beer erin. We deden een droomopstelling – waarbij zij de dromer was, en ik in de positie van de angstaanjagende beer ging staan. In de positie van de beer voelde ik alleen maar zeer geaarde liefde – de beer was helemaal niet eng, de beer verbeeldde haar aardse kracht! Ze kon de beer uiteindelijk omhelzen, en de knuffel van de beer aannemen – een helende omhelzing van haar eigen innerlijke kracht.

Waarheid

Op een bepaalde manier laten al onze dromen, ook onze nachtmerries ons de waarheid zien van onze ervaringen. Zo droomde een tarotist die een cursus gaf, en een cursiste had toegestaan een buurvrouw mee te laten komen die zich vervolgens zeer onaangenaam en bemoeizuchtig gedroeg, dat deze vrouw in een naargeestige nachtmerrie via het bovenlichtje haar praktijkkamer probeerde binnen te dringen. De boodschap was duidelijk: ze moest deze ongenode cursist zo snel mogelijk een stevige grens stellen.

Omarm je nachtmerries

Er zijn nog veel meer voorbeelden van nachtmerries te geven, maar bij elke zou ik willen zeggen: ren niet weg voor je nachtmerrie, maar omarm haar en luister naar wat ze je te vertellen heeft. Wees niet bang voor de angst. Heb het lef de nachtmerrie in de ogen te zien, dan zul je merken dat deze het beste met je voor heeft, je wil helpen helen, je wil helpen jezelf te beschermen, en je leven op een hoger plan wil brengen – en voorkomen dat je in onnodige valkuilen trapt.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/wees-niet-bang-voor-je-nachtmerries/

De meeste mensen die een nachtmerrie achter de rug hebben, hebben het soms moeilijk in de dag. De droom houden ze vast. Ze krijgen er een bepaalde angst door. Zeker als er in de nachtmerrie een dood of ziekte te voorschijn komt. Toch zoals al vaak geschreven is en hier ook. Heeft het te maken met bepaalde verwerkingen of iets dat je voor jezelf nog niet hebt kunnen plaatsen. Het kan ook zijn dat in deze dromen bepaalde personen voor kunnen komen die gekend zijn. Naargelang hoe deze zich in de droom opstellen willen deze ook iets aangeven of laten aanvoelen. Soms durven mensen er ook niet over praten omdat ze een angst hebben wat eruit te halen valt. Het is ook zo dat bepaalde mensen als ze in de dag iets meemaken het in de nacht gaan opblazen. Zodat er een nachtmerrie door ontstaat. Kinderen zijn hier goed in spijtig genoeg. Denk hier maar bij dat ze iets in de kamer zien en daar iets heel groots van maken. Vaak doen ze dat ook in hun dromen. Spiritueel kan men zeggen dat een nachtmerrie veel inzichten kunnen geven. Het nadeel is als men er zelf naar opzoek gaat dat men het antwoord het inzicht vaak niet vind. Omdat men vanuit jezelf dat wilt lezen dat voor jezelf goed aanvoelt. Naar kinderen toe is het van belang zich gerust te stellen. Als ze met een schrik wakker worden. Laat voelen dat je er bent. Maar luister er ook naar. Wuif het niet weg wat ze vertellen maar probeer gewoon te luisteren en ze gerust te stellen.
Als je zo een droom gehad hebt probeer in eerste instantie naar je gevoel te gaan. Probeer voor jezelf uit te maken wat het met je gedaan heeft.
Ben je nog angstig.
Ben je niet uitgerust en voel je moe.
Voel je een tweestrijd door je droom.
Dan kan je al eens bekijken wat er nog speelt dat je niet verwerkt hebt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MISKENDE SCHATTEN VAN HET ONBEWUSTE

Nachtmerries: de miskende schatten van het onbewuste

We kennen ze allemaal wel: die nachtmerries waarin we worden achtervolgd door onze angsten en net op het nippertje ontwaken voordat we worden opgegeten door de wilde beer, gepakt door enge achtervolgers of in de afgrond storten.
Als we wakker worden, verwijzen we dergelijke dromen het liefst zo snel mogelijk naar de prullenbak van het onbewuste. Maar eigenlijk is dat jammer. Niet alleen jammer, maar zelfs contraproductief. Want nachtmerries hebben ons niet alleen belangrijke zaken te vertellen, ze hebben de neiging terug te komen als hun boodschap niet ontvangen wordt.
De redenen dat we nachtmerries het liefst wegstoppen heeft te maken met de menselijke neiging om pijn en angst te willen vermijden. Het is een logisch gevolg van het feit dat we in incarnatie verbonden zijn met een lichaam.
Het lichaam wil prettige zaken voelen, en pijn vermijden. Het is zelfs een instinctieve overlevingsreactie om weg te gaan van pijn.
Maar zelfs bij het lichaam is het onverstandig om pijn te negeren en ervan weg te gaan met je bewustzijn: het is immers een belangrijk signaal dat er iets mis is. Het is verstandig je hand van een gloeiende kookplaat af te halen. Het is niet verstandig de pijn in je lijf te negeren, want die kan wijzen op een onderliggend probleem dat aandacht nodig heeft, en zou kunnen verergeren als er geen interventie komt.

Een andere reden dat we nachtmerries het liefst zo snel mogelijk vergeten, is dat veel mensen nog steeds de neiging hebben dromen te letterlijk op te vatten.
Zo kwam er ooit in mijn eerste droomcursus een jonge man die doodsbenauwd was door een droom waarin hij zijn eigen begrafenis zag. Hij was bang dat de droom zijn eigen op handen zijnde dood voorspelde. Maar zoals zo vaak bij dromen over de dood, bleek de droom na enig onderzoek te maken te hebben met zijn psychologische transformatieproces! Hij was als het ware zijn oude ‘ik’ aan het begraven.
Nog een reden is dat er in de meeste nachtmerries sprake is van angst, van zaken die onze angst opwekken. En angst is geen fijn gevoel… er is enige moed voor nodig om onze angsten onder ogen te zien.
Maar als we de moed op kunnen brengen ons om te draaien in plaats van de vluchten voor dat wat ons in onze dromen achtervolgt, is de beloning navenant!

Zo had ik een regressiecliënte die al jaren werd geplaagd door nachtmerries in de vorm van achtervolgingsdromen. Vrijwel elke nacht werd ze achtervolgd door groepjes jongeren, misdadigers, mannen die niets goeds in de zin hadden, etc. Ze was altijd op de vlucht. Soms werd ze gepakt, soms kon ze nog net wegkomen. Maar ze bleef vluchten.

In een sessie besloten we terug te gaan in haar meest recente angstdroom om het gesprek maar eens aan te gaan met dat wat haar achtervolgde. In deze droom betrof het een groepje jongeren op een schoolplein dat haar pestte en pijn wilde doen. Toen we terug gingen in de droom, zagen de kinderen eruit als een soort demonen. Toen we de confrontatie aangingen drong het tot mijn cliënte door: de ‘demonen’ waren haar eigen angsten! Het waren angsten die in haar kindertijd waren ontstaan, en die we nu één voor één konden helen in regressie naar haar innerlijke kind.
Bij de volgende afspraak vertelde ze dat ze sindsdien niet één nachtmerrie meer had gehad – alleen nog maar één relatief mild angstdroompje!

Maar het mooiste voorbeeld van een helende nachtmerrie was de droom van een jonge man wiens geboortestad werd overspoeld door dodelijke monsters. Ze vermoordden iedereen die ze in de weg stond. Noch vluchten, noch de held spelen bood een oplossing: uiteindelijk werd hij zelf gedood door een monster dat hem op bijna onpersoonlijke wijze de keel afsneed.
Hij was zo dapper de droom te willen onderzoeken door er in een visualisatie in terug te stappen. Hij sprak een van de monsters aan, en die gaf aan dat zij slechts werden gestuurd door een hogere instantie. Ik kreeg al kippenvel. Dit was vast niet wat we zouden verwachten… en inderdaad. Toen mijn cliënt op zoek ging naar de ‘baas’ van de monsters, degene die ze gestuurd had, kwam hij oog in oog te staan met… Aartsengel Michael. De energie van Michael was voelbaar aanwezig in de praktijkkamer. Hij vertelde dat hij de monsters had gestuurd om mijn cliënt iets te helpen leren over zijn mannelijke kracht. De monsters lieten hem zien dat noch vluchten, noch het ego-spelletje van erkenning krijgen door de held te spelen de manier waren om in zijn kracht te staan, tactieken die hij goed kende. Waar het om ging, was om kalm en stevig geworteld te zijn in zijn mannelijke energie. Echte moed. Onbewust nam mijn cliënt op dat moment de houding aan van een ridder in rust, die met zijn handen op het gevest van zijn zwaard leunt. Kippenvel. Wat een prachtige manifestatie van mannelijke kracht in evenwicht. Een spirituele krijger.
Deze nachtmerrie liet ook heel mooi zien, hoe uiteindelijk alle angst een onderdeel is van het goddelijke spel, de ontwikkelingsweg die we allen gaan. De ‘monsters’ zijn ook maar in dienst van het goddelijke, en niet bedoeld om ons te pesten maar te helpen groeien. Alles in het universum, ook het ‘kwaad’, dient uiteindelijk de Bron, en ons als manifestatie van de Bron op ons pad naar Ascentie, de totale verwerkelijking van de goddelijke ziel.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/nachtmerries-miskende-schatten-onbewuste/

Een nachtmerrie willen we vaak zo snel mogelijk vergeten. Maar toch geeft het ook een teken. Vaak heeft een nachtmerrie te maken met een gestrest leven of een angstig voorval. Je kan iets niet echt goed plaatsen en daar droom je ’s nachts van. En dan kan het wel eens goed doen om deze te laten analyseren en kijken wat eruit komt. Wij mensen ervaren niet graag een angst en pijn. Dat verdrijven we uit ons. Maar toch zijn het ook lessen die je eruit kan leren.
Ook zit er een mogelijkheid in dat het komt van je verleden. Iets dat niet of nooit verwerkt is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MOET JE JE ZORGEN MAKEN OVER JE NACHTMERRIES

Bijna iedereen heeft weleens last van nachtmerries. Het hebben van een nachtmerrie kan onschuldig zijn, maar het kan ook gaan om een aandoening die je gezondheid in gevaar brengt. Als je de volgende tekenen herkent, is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Middag

Heb je in de middag nog steeds last van de nachtmerrie? Het is logisch dat je na de vervelende droom even van slag bent, maar als het de rest van de dag beïnvloedt, kan dit zorgverwerkend zijn. Het kan er namelijk voor zorgen dat je minder goed functioneert in je leven.

Minder slaap

Als je regelmatig nachtmerries ervaart, kun je bang zijn om in slaap te vallen. Dit kan zorgen voor een slaapgebrek, wat erg ongezond is. Bovendien kunnen de nachtmerries ervoor zorgen dat je midden in de nacht wakker wordt, waardoor je ook minder slaap krijgt.

Wekelijks

De frequentie van je nachtmerries is misschien wel de bepalende factor om te achterhalen of je je zorgen moet maken. Als je wekelijks nachtmerries ervaart, heeft het zodanig veel invloed op je leven dat het een soort aandoening is. Vandaar dat je het beter niet kunt negeren en met een expert op zoek gaat naar een oplossing.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/other/moet-je-je-zorgen-maken-over-je-nachtmerries/ar-BBYDc1e?li=BBDNPrw

Een nachtmerrie hebben is nooit leuk. En heeft vaak met angsten te maken. Maar heb er geen angst van als je toch zo een droom gehad hebt. Blijft die droom echt hangen probeer dan iets leuks te gaan doen en probeer er niet je gedachten naar toe te trekken. Het is wel verstandig om uit te zoeken hoe het komt dat je zulke dromen hebt. Want dat kan wel verstandig zijn om iets te veranderen in je leven of je levenspatroon. Vaak gaat zo een droom over dat je iets engs meemaakt of ziet in je droom.
Durf zo een droom bespreekbaar te maken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ENGE DROMEN EEN NACHTMERRIE

Enge dromen? Dit is wat die nachtmerries betekenen

Nachtmerries zijn nooit leuk en zeker niet als je droomt dat je al je tanden kwijt bent of dat je opeens naakt in de trein zit. Je bent gelukkig niet de enige met rare dromen in verband met je uiterlijk of lichaam. Maar wist je dat die dromen ook een betekenis hebben?

1. Je tanden vallen uit

Je tanden spelen een cruciale rol in het verteringsproces, want je kauwt er je eten mee. Ook in je dromen hebben ze daarmee te maken. Als je droomt dat je tanden uitvallen, heb je het moeilijk om iets te verteren, in de figuurlijke zin van het woord.

Of het nu een relatie is waar je uit moet, of je niet tevreden bent met je job: het kan van alles zijn. Het betekent dat gebeurtenissen je overkomen, in plaats van dat je zelf controle neemt.

2. Je haar valt uit of wordt geknipt

Haar dat uitvalt in je droom staat symbool voor een bepaalde angst. Het betekent dat je het gevoel hebt dat je een groot deel van jezelf verliest.

Als je haar wordt geknipt in je droom, kan het betekenen dat je nood hebt aan grote verandering in je leven en dat je aan anderen wilt tonen wie je echt bent.

Een andere verklaring van een nieuw kapsel in je droom is dat je te veel nadenkt. Het knippen van je haar kan betekenen dat je een deel van je gedachten wilt loslaten.

3. Je hebt een enorme huiduitslag

Dromen dat je huiduitslag hebt, betekent dat er iets aan de hand is in je leven dat je onzeker maakt. Je voelt je kwetsbaar en angstig. Dit kan een uiting zijn van angsten die veroorzaakt worden door dingen die in de wereld gebeuren, of door iets wat dichterbij je ligt. Misschien word je gepest of ben je bang een vriend(in) of familielid te verliezen.

4. Je krijgt een grote puist

Een puist is een onzuiverheid. Er is iets aan de hand in je leven dat eruit moet. Dit kan fysiek zijn, bijvoorbeeld omdat je te veel drinkt of slecht eet. Maar het kan ook iets persoonlijks zijn, wat niet goed voor je is. Misschien ga je om met mensen die eigenlijk niet goed voor je zijn?

5. Je oog wordt eruit geprikt

Het is belangrijk om te weten om welk oog het gaat. Je rechteroog staat in contact met de linkerkant van je brein, de rationele kant. Dus wanneer dit oog uitgeprikt wordt, betekent het dat je de dingen niet logisch ziet.

Je linkeroog staat in contact met de rechterkant van je brein, je creatieve kant. Dit betekent dat je fantasie niet meer zo goed werkt. Als je je inspiratieloos voelt, verander dan de route die je loopt naar werk of maak eens een gerecht klaar dat je normaal nooit maakt. Zorg er in ieder geval voor dat je je creativiteit aanwakkert.

6. Je bent naakt in het openbaar

Een echte klassieker op gebied van nachtmerries. We leven in een maatschappij waarin we een bepaalde manier moeten zijn om geaccepteerd te worden. Maar als je naakt bent in je droom, ben je je meest authentieke zelf. Dit laat je kwetsbaar voelen. Als je deze droom (vaak) hebt, dan is het tijd om een beetje self-love in je leven te brengen. Treat yo self, ga op vakantie, doe een maskertje op of iets dergelijks.

 

BRON: https://nsmbl.be/nachtmerries-betekenis/

Het is nooit leuk een nachtmerrie en zeker niet als er bloed bij te pas komt of dat jezelf ziet in een droom. Nu de tanden kan ook aanleiding zijn dat je ergens mee zit en daar heel moeilijk over kan praten. Het haar een teken dat je eens goed naar jezelf moet gaan kijken. Je stelt je kwetsbaar op of je voelt je ergens kwetsbaar in. Het puistje dat meestal zal voorkomen met ongedierte dat eruit komt. Dat is een teken dat je dingen moet gaan bekijken en eens even moet gaan nadenken of je iets kan veranderen in korte termijn. Men wilt iets niet zien. Je stelt je al te vaak te bloot op. Ik bedoel dat je soms niet alles van jezelf moet vertellen en soms ook eens even naar jezelf kijken en de liefde aan je te geven.
Natuurlijk moet heel de droom bekeken worden. Want het hangt niet alleen af van wat er gebeurd maar ook wat er allemaal in je droom afspeelt. Neem maar even de tanden. Als deze uitvalleen in een gesprek dan kan dit ook goed zijn dat je ergens beter over zwijgt. In een nachtmerrie wordt je vaak ook geconfronteerd met angsten.
Nu anders bekeken kan een nachtmerrie ook heel wat inzichten brengen. Zeker als je de droom nog helemaal helder voor de geest kan halen.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN NACHTMERRIE KAN GOED VOOR JE ZIJN

Wist je dat … een nachtmerrie goed voor je is?

Vroeger droomden we over monsters in de kast en grote boze wolven. Tegenwoordig ziet de bevolking in onze nachtmerries er iets anders uit, maar dat maakt ze niet minder angstaanjagend. Ook al eens wakker geschoten in het midden van de nacht, badend in het zweet? Troost je dan met het feit dat je er tenminste zelf op vooruit gaat.

Je staat doodsangsten uit. Je rent de longen uit je lijf. Iets zit je op de hielen. Het haalt je bijna in. En dan … ben je wakker. Het was maar een droom. Een heel herkenbare, want de meeste nachtmerries hebben te maken met de dood, pijn of vernietiging. Iets waar we vaak uit alle macht van proberen te ontsnappen, legt droomexpert Tore Nielsen uit. Toegegeven, echt leuk zijn ze niet. Maar we kunnen er wel ons voordeel mee doen.

Uit onderzoek blijkt namelijk dat we ’s nachts onze dagdagelijkse angsten en spanningen een plaats geven. Nachtmerries helpen ons dus om beter om te gaan met stress, concluderen de wetenschappers. ‘We weten natuurlijk al jaar en dag dat dromen een weerslag zijn van onze ervaringen overdag. Maar er is meer: nachtmerries kunnen ook angsten blootleggen waarvan we niet wisten dat we ze hadden en ons zo nieuwe inzichten over onszelf verschaffen.’

Bovendien kunnen dromen ons ook helpen om traumatische gebeurtenissen te verwerken. ‘In de psychologie wordt er dankbaar gebruik gemaakt van blootstellingstherapie. Daarbij wordt een patiënt in een veilige omgeving met zijn angst geconfronteerd. Hetzelfde gebeurt eigenlijk in een nachtmerrie, omdat je het trauma als het ware opnieuw beleeft en het zo ook meteen verwerkt.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/wist-je-dat-een-nachtmerrie-goed-voor-je-is

Bepaalde delen van onze hersenen houden dingen vast die in ons dagelijks leven gebeurd zijn. Het is niet zo dat je vandaag iets meemaakt dat je in de nacht een nachtmerrie gaat krijgen. Een nachtmerrie waar heel wat mensen nadien toch een bepaalde angst bij vertonen heeft te maken met verwerkingen. Bepaalde gevoelens of gedachten die je niet kan of durft te uiten op een of andere manier. Ook zie je vaak een nachtmerrie voorbijkomen na een ruzie of een gebeurtenis die je geraakt heeft. Als men een analyse laat doen of het zelf doet is het van belang wat er gebeurt is in je droom en hoe jezelf in de droom voorkwam. Want juist dat is het teken om er iets mee te doen.
Kinderen hebben vaker nachtmerries als volwassenen. Omdat een kind alles groter maakt in hun fantasie.
Wat we ook niet mogen vergeten is. Dat een nachtmerrie ook kan voortkomen uit medicatie die je neemt.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

 

WAT HET BETEKENT ALS JE VRESELIJKE DINGEN DOET IN JE DROOM

Wat het betekent als je vreselijke dingen doet in je dromen

Foto door Ivan Obolensky via Pexels

Dromen dat je al je tanden verliest, ergens over struikelt of dat je ergens naakt rondloopt zijn onschuldig. Maar wat als je in je droom iemand vermoordt? Tijd om je zorgen te maken, of heeft het helemaal niet te betekenen dat je in het echte leven ook moordzuchtige gevoelens hebt?

Dromen over bloeddorstige moorden komen eigenlijk best vaak voor leert het internet ons. In lijstjes waarin veelvoorkomende dromen ontleed worden, staat moorden er standaard tussen. Een bepaald deel in je leven willen afsluiten of personen afstoten, worden meestal aangehaald als ‘oorzaak’. Dat dromen over moorden van jou geen moordenaar maakt, wordt ook telkens benadrukt.

Dat beaamt ook Antonio Zadra, professor psychologie aan de universiteit van Montéal. Al wijst zij wel in de richting van een andere oorzaak. “Vaak hebben dromen over moorden simpelweg te maken met iets waarmee je weg bent geraakt, terwijl dat had niet had gemogen. En dat kan iets heel stom zijn zoals een sigaret roken terwijl je gestopt was met roken. Je voelt je er schuldig over, en je wil zeker niet betrapt worden. Net zoals bij een moord het geval is,” aldus Zadra.

Hoewel droomanalyses sterk verschillen van persoon tot persoon, legt Zadra uit dat de metaforen die je brein creëert in je slaap vaak wijzen op emoties die gebaseerd zijn op situaties en gevoelens uit je dagelijkse leven. Dromen waarin of waarna je je schuldig voelt, kunnen een manier zijn van je onderbewustzijn om je te wijzen op schuldgevoelens in het echte leven waar je misschien niet eens van op de hoogte was.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/wat-het-betekent-als-je-vreselijke-dingen-doet-in-je-dromen~a9aa03ba/

Voor heel wat mensen zal dit een beangstigend wakker worden zijn. Als je iemand pijn doet of vermoord in je droom moet je eigenlijk eens even in je sociaal contacten gaan kijken waar jezelf niet echt een goed gevoel bij hebt of waar je niet mee kan praten. Ook kan het te maken hebben met hoe jezelf tegen bepaalde dingen staat of tegen aanloopt in het leven. Vaak heeft het ook te maken met een ruzie die niet uitgepraat is met iemand waar je nauw bijstaat.
Bij deze dromen als men ze wilt analyseren is het van belang om ook naar de kleine details te kijken. Of juist wat je nog weet dat zeker mee te nemen in je analyse.
Ook worden deze dromen als een nachtmerrie gezien, en aangevoeld. Blijven vaak ook nog lang hangen in de dag.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HEB JE VAAK NACHTMERRIES

Heb je vaak nachtmerries? Dit kunnen ze betekenen

Iedereen heeft wel eens een slechte droom, maar een steeds terugkerende nachtmerrie kan er op wijzen dat je iets mist in je leven. Dat concluderen wetenschappers uit een studie waarvan de resultaten gepubliceerd werden in het blad ‘Motivation and Emotion’.

Volgens Netta Weinstein, professor psychologie aan de Universiteit van Cardiff en hoofdauteur van de studie, zijn mensen tevreden over hun leven wanneer ze een gevoel van controle hebben over de keuzes die ze maken, goed zijn in wat ze doen en zich verbonden voelen met anderen. Ze onderzocht of het ontbreken van deze drie factoren zich kan vertalen in slechte dromen. Daarvoor bevroeg ze 200 proefpersonen en liet ze 110 proefpersonen een droomdagboek bijhouden.

Weinstein vond in allebei de onderzoeken een verband tussen frustratie in het dagelijks leven en negatieve dromen vol bange, verdrietige of boze emoties. “Deze emoties komen rechtstreeks voort uit de gebeurtenissen in de dromen, waarin de psyche mogelijk probeert om ervaringen uit het wakkere leven te verwerken”, schrijft ze in haar studie. Met andere woorden: als je vaak nachtmerries hebt, is de kans reëel dat dit verband houdt met een gebrek aan controle, appreciatie of verbondenheid.

Mensen die gefrustreerd waren over hun dagelijkse leven, hadden vaker dromen over vallen, falen of aangevallen worden. Maar volgens de auteurs van de studie is het nog te vroeg om thema’s in dromen te linken aan bepaalde psychologische problemen. Het verband tussen dagelijkse frustraties en negatieve dromen is ook niet per se oorzakelijk: volgens Weinstein is ook het omgekeerde mogelijk, namelijk dat slechte dromen je leven overdag kunnen beïnvloeden.

BRON: http://www.gva.be/cnt/dmf20171217_03247503/heb-je-vaak-nachtmerries-dit-kunnen-ze-betekenen

Een nachtmerrie komt het vaakst voor bij mensen die onrustige dagen of een dag hebben. Dat maakt dat ze die onrust meenemen en daar akelig gaan of kunnen over dromen. In die droom dat men dan een nachtmerrie noemt zitten vaak verborgen inzichten in. Ervoor openstaan om ze te zien en aan te voelen is dan ook van belang. Natuurlijk kan een nachtmerrie ook komen door medicatie en dan vaak medicatie die voorgeschreven wordt voor depressies.
Spijtig dat mensen vaak een angst hebben de volgende dag of een onrustig gevoel hebben. Omdat ze de droom vaak moeilijk kunnen verwerken of plaatsen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DINGEN DIE VREEMDE DROMEN KUNNEN BEZORGEN

Deze dingen kunnen je vreemde dromen bezorgen

Wanneer je badend in het zweet wakker wordt en je ietwat gedesoriënteerd bent, weet je het zeker: je had net een nare droom. Zo af en toe neemt je onderbewustzijn een loopje met je en droom je vreemd. Maar wist je dat dit ook je eigen schuld kan zijn? De volgende dingen kunnen je bijvoorbeeld nare dromen bezorgen.

Pittig eten
Het kan zo lekker zijn: even wat tabasco over je eten sprenkelen om het wat meer smaak te geven. Heel lekker voor even, maar ’s nachts kan het even wat minder prettig zijn. Pittig eten kan je namelijk nogal vreemde dromen bezorgen. Wanneer je in slaap valt, daalt normaal gesproken je lichaamstemperatuur, maar door pittig eten kan je temperatuur stijgen. Hierdoor kun je paniekerige dromen ervaren.

Snacken vlak voor het slapengaan
Zeker op een vrijdag- of zaterdagavond wordt in menig huishouden nog weleens een zak chips open getrokken. Erg lekker, zo’n snack voor het slapengaan, maar het kan er ook voor zorgen dat je metabolisme in de war raakt. Wanneer je slaapt, beleeft je metabolisme zijn piek in je slaap en daarnaast neemt je lichaamstemperatuur toe. Dit triggert je brein waardoor deze weer overuren kan maken in je slaap.

Melatonine innemen 
Melatonine is een pilletje dat weleens wordt ingenomen wanneer de persoon in kwestie lastig in slaap kan komen. De melatonine helpt je inderdaad om de slaap te vatten, maar het aantal REM-cyclussen dat je dan hebt neemt hierdoor toe. Volgens onderzoek van de University of Maryland kun je superlevendige dromen hebben naarmate je meer slaapcyclussen hebt.

Met de TV aan in slaap vallen
Lekker op de bank tv kijken en plotseling zware oogleden ervaren, het is velen weleens overkomen. Wanneer je met de tv aan in slaap valt, kan het zijn dat je vreemde dromen hebt. Je dromen kunnen namelijk getriggert worden door de geluiden om je heen. Wanneer je schoten op tv hoort, kan het maar zo dat je ook over deze schoten droomt.

Drugs
Weleens een pilletje geslikt tijdens een feestje? Dan zou het zomaar kunnen dat je een paar dagen daarna last hebt van heftige nachtmerries. Dit komt doordat XTC o.a het serotoninesysteem beïnvloedt in de hersenen. Serotonine heeft invloed op de stemming, lichaamstemperatuur, maar ook op visuele signalen in het brein en op de slaap en dromen. Deze nachtmerries kunnen soms behoorlijk levensecht lijken en worden vaak als erg angstaanjagend ervaren.

Kaas
Uit onderzoek van the British Cheese Board is gebleken dat verschillende soorten kaas verschillende soorten dromen teweeg kunnen brengen. Ja, echt, er zijn mensen die hun geld verdienen met dit soort onderzoeken. Anyway, uit dit onderzoek bleek dat mensen die blauwe (Stilton) kaas hadden gegeten voor het slapen gaan, rare visioenen hadden in hun slaap. Uit het onderzoek bleek overigens ook dat de kans groter is dat je over celebs droomt als je cheddar eet. Een verklaring hiervoor geeft het onderzoek helaas niet.

BRON: http://www.ze.nl/artikel/228774-deze-dingen-kunnen-je-vreemde-dromen-bezorgen

Met enkele van deze punten ben ik eens. Drugs, bepaalde medicatie en wat er niet bijstaat alcohol. Het zijn deze die soms een droom tot een nachtmerrie kunnen leiden. Van eten heb ik het nog niet echt gehoord dat men nare dromen kan hebben. 
Als men ze ’s morgens nog kan herinneren praat erover. Blijf er niet mee zitten. Want dan kan je heel de dag met een gevoel van angst rondlopen dat niet nodig is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM