Tag Archive: mooie benen


BLOTE BENEN-WORKUT

Blote benen-workout: mooie benen in 5 minuten

Gisteren flaneerden ze door menig stadscentrum, en ook dit weekend vieren de blote benen hoogtij. Tijd om ze nog eens onder handen te nemen in deze vijf minuten durende workoutvideo.

En het goede nieuws (naast het feit dat het maar vijf minuten duurt): je hebt niets anders nodig dan je sportschoenen en een matje. Geen excuses dus!

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2697612/2016/05/07/Blote-benen-workout-mooie-benen-in-5-minuten.dhtml

Mooi weer de benen gaan weer bloot en dan wil je toch ook dat ze er goed uitzien. Met deze oefeningen dagelijks kan jij ook stralen met mooie benen. 
Maar wat is mooi he, dat is altijd de vraag die je moet stellen. Want alles heeft een prijskaartje in de vorm van leeftijd en andere zaken. Dus mensen als je dit leest denk dan altijd bij jezelf IK HEB MOOIE BENEN EN KAN ZE ALLEEN MAAR MOOIER MAKEN.

Afbeeldingsresultaat voor mooie benen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

OEFENINGEN VOOR MOOIE BENEN

De 10 beste oefeningen voor mooie benen

© thinkstock.

Bang om je blote benen te tonen? Daar komt verandering in! Want Sabine Appelmans selecteerde voor jou de beste oefeningen voor strakke benen.

Vrouwen en hun benen, het is vaak een moeilijke verhouding. Want we vinden ze te dik of te smal, te lang of te kort, te ontsierd door cellulite … Aan de lengte of de constitutie van je benen valt helaas weinig te veranderen, maar met de juiste oefeningen kan je ze wel in optimale vorm krijgen. En daarvoor vroegen we de hulp van ex-tennister Sabine Appelmans, die je in haar kook-, beweeg- en relaxatiecentrum Noosa naar een gezonde levensstijl gidst. Zij selecteerde tien heel effectieve oefeningen, zodat je vol zelfvertrouwen de zomer tegemoet kan gaan!

Oefening 1
Sta rechtop met je armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Breng je gewicht naar je rechterbeen en kruis vervolgens je linkerbeen achter je rechterbeen naar achteren. Buig daarbij je rechterknie, en let erop dat hij niet voorbij je tenen komt. Strek je linkerarm naar opzij uit, je rechterarm zwaai je over je gebogen rechterknie. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Oefening 2
Sta rechtop met je armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Stap met je linkervoet naar voren en buig je beide knieën – je rechterknie blijft net boven de vloer. Je armen strek je voor je uit. Duw je op vanuit je linkerbeen en strek het. Je rechterbeen strek je intussen naar achteren, zodat je voet van de grond komt. Hou je tenen gestrekt. Kom opnieuw naar de beginpositie en wissel van kant.

Oefening 3

ADVERTENTIE

Sta rechtop met je beide armen naast je lichaam en je voeten op heupbreedte. Buig door je knieën en steek je achterwerk daarbij goed naar achteren – alsof je op een stoel gaat zitten. Let erop dat je knieën niet voorbij je tenen komen en je rug mooi recht blijft. Je armen strek je naar voren op schouderhoogte. Hoe dieper je squat, hoe effectiever voor je benen. Kom weer rechtop en strek daarbij een been naar opzij. Breng je armen zijdelings voor balans. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Tip: dit is de perfecte voorbereiding voor elke sport, want heb je er al eens op gelet dat je tijdens het sporten zelden op je twee benen tegelijk staat?

Oefening 4
Sta met je benen gespreid en je voeten naar buiten gedraaid. Hou je armen naast je lichaam. Buig door je knieën naar de squat- houding: breng dus je kont naar achteren alsof je op een stoel gaat zitten. Terwijl je buigt, breng je je armen voor je naar boven. Keer terug naar de beginpositie en herhaal.

Oefening 5
Plaats jezelf in sprintpositie, met je rechtervoet tussen je beide handen en je linkerbeen naar achteren. Duw jezelf vanuit je rechterbeen op en hef daarbij je linkerknie voor je. Je rechterarm hef je daarbij naar boven, je linkerarm breng je licht naar achteren. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

Tip: dit is de ideale oefening voor als je wil leren joggen. Je kan de oefening zwaarder maken door op je tenen te gaan staan.

Oefening 6
Sta rechtop met je handen in je zij en je voeten naar buiten gedraaid, zodat je hielen naar elkaar wijzen. Buig je knieën licht. Ga op je tenen staan en keer daarna terug naar de beginpositie. Herhaal.

Tip: het is simple comme bonjour, maar hoe vaak denk je eraan: niets helpt je makkelijker aan mooie kuiten dan op je tenen gaan staan, een oefening die je makkelijk overal kan doen, bijvoorbeeld tijdens de afwas.

Oefening 7 (voor gevorderden!)
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte en je armen naast je lichaam. Hef je rechtervoet naar achteren. Intussen squat je je linkerbeen en breng je je linkerarm opzij. Reik vervolgens met je rechterarm naar de vloer en raak je linkervoet aan. Kom weer overeind door je vanuit je linkerbeen op te duwen, je rechterknie hef je nu voor je op heuphoogte op. Je rechterarm strek je naar boven. Keer terug naar het begin en wissel van kant.

Oefening 8
Ga op je rug liggen. Buig je benen en plaats je voeten plat op de grond. Je armen liggen naast je. Span je lichaam op en hef je heupen, hou even aan en laat ze weer naar de grond zakken. Voor extra training: hef je heupen en strek vervolgens een been uit. Zorg dat je lichaam wel altijd één rechte lijn blijft vormen, en hef je been dus niet hoger dan je dij van je geplooide been. Trek je tenen tijdens deze oefening naar je toe voor extra spierspanning.

Oefening 9
Ga op je linkerzij liggen en steun op je linkerarm. Je rechterarm plaats je voor je. Plooi je linkerbeen naar achteren. Hef je rechterbeen nu gestrekt op, met je tenen naar je toe getrokken. Laat je been weer zakken en herhaal. Wissel daarna van kant.

Oefening 10
Steun op handen en knieën. Hef een been op en let erop dat het daarbij een hoek van 90 graden vormt. Ook je voet vormt een hoek van 90 graden met je scheenbeen. Keer terug naar de beginpositie en wissel van kant.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2394029/2015/07/14/De-10-beste-oefeningen-voor-mooie-benen.dhtml

Vrouwen pakken graag uit in de zomer met mooie benen. Maar alles hangt af van het werk dat ze doen. Vrouwen met een staand beroep zullen al sneller te maken krijgen met spataders dan deze die zittend werk hebben. Dan mag je nog zoveel doen aan oefeningen of het zelfs laten behandelen het komt in 90% van de gevallen terug. We moeten net als heel ons lichaam het nemen zoals het is. En we mogen ook niet vergeten we worden jaarlijks ouder en dat merkt men ook aan de stevigheid van de benen. De meeste oefeningen zijn dan ook in de yoga te vinden. En men kan altijd de benen en het gans lichaam versterken om het mooi te houden wat je ook zelf mooi vind.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LIEF VOOR JE LEDEMATEN

Lief voor je ledematen: skip deze slechte gewoonten voor een mooi paar benen

Het rokjesseizoen is weer geopend (hoera!) en binnen enkele weken kan dat misschien wel zonder kousenbroek. Maar zijn onze verlegen benen daar wel klaar voor? Wie zich nog even wil voorbereiden, maakt beter snel komaf met deze slechte beengewoonten.

Zitten, een hele dag lang
Waarschijnlijk ook wat je doet op het moment dat je dit leest. Betrapt! En spijtig genoeg een haast onontkoombare realiteit voor mensen met een bureaujob. De bloeddoorstroming gaat trager, wat kan leiden tot spataders, gezwollen enkels en zelfs bloedklonters. Ookal zit je een hele dag, probeer toch elk uur even recht te staan om een klein ommetje te maken op die benen van jou.
Je benen kruisen
Een typisch vrouwelijke en ook vrij comfortabele houding, je ene been over het andere zwaaien. Hoewel vaak anders beweerd wordt zorgt deze houding gelukkig niet rechtstreeks voor spataders, maar het zet wel een lichte druk op de aders en kan die lichtjes doen opzwellen. Wie al spataders heeft, kan het probleem hiermee verergeren. Wisselen dus af en toe bewust van zithouding.

Te weinig scrubben en hydrateren
Het verzorgen van je gezicht met een scrub en dagcrème zal je niet snel vergeten, waarom zou je de benen dan verwaarlozen? Voor je langste ledematen is het ook absoluut een must. Schrub ze 2 à 3 keer per week, en hydrateer elke dag met een bodymilk. Hallo, zachte, stralende benen in dat lenterokje!

Lui zijn bij het scheren
Gewone zeep gebruiken omdat je de scheerzeep uit de kast vergat te nemen en al onder de douche staat, of het nalaten om regelmatig scheermesjes te vervangen. Een aanslag op je benen, die beter verdienen. Vervang je scheermesje nadat je het 5 à 7 keer gebruikt hebt, en koop een goede bus scheerschuim die bij je huid past.

Wondjes niet goed verzorgen
Muggenbeten, kleine sneetjes of scheerwondjes laten we vaak nonchalant hun eigen leven leiden op onze benen. Als je er niets aan doet worden het snel kleine littekentjes. Ontsmetten maar dames, ookal lijkt het wondje op het eerste zicht belachelijk klein. Als het kwaad al geschied is, probeer dan eens littekenzalf.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2264470/2015/03/26/Lief-voor-je-ledematen-skip-deze-slechte-gewoonten-voor-een-mooi-paar-benen.dhtml

Natuurlijk meer voor de vrouwen als voor de mannen dit stukje. Hier wordt de nadruk gelegd om je benen zomer klaar te maken of rokjes klaar. Binnen kort is het zo ver, dan kunnen vrouwen weer het rokje of kleedje uit de kast halen zonder kousenbroek of panty’s er onder aan te doen. Maar voor de meeste vrouwen moeten de benen dan ook mooi zijn. En dat vraagt toch aandacht zoals ieder stukje van ons lichaam. Benen zien eigenlijk heel wat af al staan we daar niet bij stil net als voeten. Ze dragen heel wat gewicht en leggen toch heel wat kilometers af. Dan is het ook belangrijk om ze te verzorgen. Te lang zitten en staan is dan een zware boosdoener voor onze benen. Daarom is het nuttig om op geregelde tijdstippen even te wandelen of te gaan zitten. Zodat je benen tot rust komen en je een goede doorstroming van je bloed blijft behouden. Ook ’s avonds je benen laten relaxen en iets hoger leggen is gezond.
Laat de zomer maar komen. En laat de mannen dan maar weer naar die mooie benen kijken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MOOIE BENEN

3 geheimen voor mooie benen!

3 geheimen voor mooie benen!

Mooie benen: is het een kwestie van genen?

Niet noodzakelijk, want de belangrijkste troeven van het stel fantastische benen zijn stevigheid en zachtheid en een verzorgd voorkomen!

Mooie benen, verleidingselement

Wist u dat 79% van de Fransen en 85% van de Britten tussen 16 en 24 jaar zachte, gladde benen een belangrijk verleidingselement vinden? Dit oordeel wordt gesteund door het mannenvolk, want 31% van de Fransen, 33% van de Britten en 26% van de Duitsers smelten bij het zien van een minirok waaronder een stel mooie, zijdeachtige benen prijkt (1).

Maar wat zijn de kenmerken van mooie benen?
Behalve de criteria die te maken hebben met lengte en vorm – waaraan we inderdaad niets kunnen doen, aangezien ze genetisch bepaald zijn – zijn er drie elementen die absoluut vervuld moeten worden om een stel benen verleidelijk te maken: stevigheid, zachtheid en een verzorgd voorkomen.

1- Geen stevige benen met een zittend leven

De tonus of stevigheid van een been wordt over het algemeen bepaald door de mate waarin we een zittend leven leiden.

Het is geen geheim: hoe meer we onze spieren oefenen door te sporten of simpelweg door te bewegen, hoe meer gestroomlijnd onze benen zullen zijn en hoe minder last van cellulitis we zullen hebben. Daarnaast spreekt het ook voor zich dat een gezonde voeding zonder overdaad gemakkelijker zal leiden tot slanke benen…

2- Peeling en hydratatie van de benen

De benen regelmatig peelen is de beste manier om ze zacht te krijgen en te houden. Gebruik hiervoor een peelingproduct voor het lichaam en vergeet zeker de knieën niet. Wrijf uw benen ook elke dag in met een hydraterende crème.

De belangrijkste oorzaak van ruwe benen is een droge huid. Die wordt in de zomer veroorzaakt door de UV-straling (denk er dus aan om uw benen te beschermen met een zonnecrème), en in de winter door de kou of de wrijving van de kleren.

 

Benen ontharen: diverse mogelijkheden

Het derde element dat zeker niet mag verwaarloosd worden, ook niet in de winter: een verzorgd voorkomen! Om komaf te maken met al dan niet sterk behaarde benen, bestaan er verschillende manieren.

  • Was (koud, warm of lauwwarm, al naargelang of u last hebt van spataders) of elektrische ontharing die het haar met de wortel uittrekt, geven nog altijd het meest duurzame resultaat. Uw benen blijven dan twee volle weken mooi glad.
  • Wilt u het pijnloos dan is ontharingscrème een alternatief, maar de haargroei is jammer genoeg al na enkele dagen opnieuw zichtbaar.
  • Praktisch in geval van nood is een ladyshave, maar ook deze aanpak biedt maar heel even soelaas en ze heeft bovendien als nadeel dat de nieuwe haartjes harder en dikker zijn.
  • Als u gewoon af wilt van dat eeuwige epileren, kunt u kiezen voor een definitieve ontharing via een laserbehandeling. Voorwaarde is dat u een vrij donkere beharing hebt en, vooral, dat u goed bij kas bent.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/3-geheimen-voor-mooie-benen/actueel/519

Mensen hebben er wat voor over, maar eigenlijk is het gewoon bewegen en je benen de nodige zorgen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MOOI EN PERFECTE BENEN

Wat we over hebben voor perfecte benen: maand zonder seks

 

Een maand lang geen afhaalmaaltijden of chocolade, dat hebben vrouwen over om de benen van topmodel Elle Macpherson te krijgen.

Tyra Banks
Tyra Banks © photo news

39 procent van de Britse vrouwen wil de benen van deze glamoureuze Australische, de Amerikaanse Tyra Banks kwam op de tweede plaats met 9 procent. Dames hebben heel wat over om hun droombenen te krijgen, 59 procent is bereid hiervoor een maand lang niet meer naar afhaalrestaurants te gaan, 53 procent wil best chocolade opgeven, 49 procent wil een maand lang geen alcohol drinken en 37 procent kan zelfs zo lang zonder seks. Slechts 27 procent zou haar gsm en 16 procent het internet opgeven.

Tips
Ook de mannen zijn fan van de benen van Elle, 30 procent van hen vindt de hare de mooiste. Gisele Bundchen en Tyra Banks deelden de tweede plaats met 11 procent. Zijn jouw benen ook nog spierwit van een winter lang onder broeken en panty’s verstopt te hebben gezeten? We delen de beste tips van celebs zodat je deze lente kunt stralen in jurkjes, rokjes en shorts.

Bruin tintje
Eva Longoria brengt voor een rodeloperevent een zelfbruinende crème aan. Zo krijg je een gezond bruin tintje zonder dat je onder de zonnebank moet.

Geen stoppels
Breng een ontharingscrème aan om stoppels te vermijden, dit geeft een gladder effect dan wanneer je je benen scheert.

Vocht afdrijven
Vermijd zout en suiker voor een feestje, maar ban ook bewaarmiddelen en kunstmatige zoetstoffen. Deze maken namelijk dat je vocht vasthoudt, waardoor je benen kunnen opzwellen. Eet veel komkommer, groene selder en drink veel groene thee om schadelijke stoffen af te voeren.

Scrub
Gebruik een scrubproduct om je benen voor te bereiden. Het reinigt de huid en maakt dat de hydraterende crème de huid beter kan penetreren.

Sport
Yoga en Pilates doen wonderen voor je benen, het is het geheime wapen van de benen van Jennifer Aniston. Ook verstevigende oefeningen helpen om strakkere spieren te krijgen. Hou drie sessies per week gedurende 21 dagen vol en je bent klaar voor rokjes.

Schoenenkeuze
Als je dikke enkels hebt, blijf dan weg van enkelbandjes of drukke prints. Ga voor een eenvoudige outfit in dezelfde, neutrale kleur. Vooral wat schoenen betreft is dit erg belangrijk, trek een beige paar aan, aangezien dit je benen optisch verlengt.

Smeren
Er bestaat geen wondermiddel tegen cellulitis, maar wat wel helpt, is producten met cafeïne smeren, dit maakt de huid strak door vocht uit vetcellen te verwijderen. Wat het probleem tijdelijk kan beperken.  Je moet dit wel elke dag gebruiken voor een zichtbaar resultaat.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/798/Tips/article/detail/1418030/2012/04/03/Wat-we-over-hebben-voor-perfecte-benen-maand-zonder-seks.dhtml

Moest eerst wel even lachen met de titel. Maar goed het is maar een titel om te laten zien dat benen nu helemaal naar voren komen. Het mooie weer laat dit stuk van het lichaam bewonderen. En dan is het goed dat de vrouw er aandacht aan geeft, net als aan de voeten. Met de tips kom je al heel ver om je benen gezond te houden en ze dan toch te laten zien.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MOOIE BENEN NA DE WINTER

Acht tips voor mooie benen na de winter

Acht tips voor mooie benen na de winter

De lente is weer in het land en dus zien we weer overal blote benen. Met deze tips worden uwbenen na de lange wintermaanden weer mooi

Een vochtinbrengende crème maakt uw benen mooi en zacht

Wrijf uw benen na elke douche in met een bodymelk. Profiteer van dit moment om uw benen te masseren.

Neem een aromabad

Hebt u last van zware benen? Neem dan één keer per week een bad met etherische patchouli-olie. Giet de olie er pas in als het bad is volgelopen. Neem uw bad ook niet te heet en droog u na het bad niet af, maar trek een badjas aan en ontspan u nog even.

Stimuleer de doorbloeding van uw benen

Maak er een gewoonte van om uw benen na elke douche of na elk bad te behandelen met een koude waterstraal. Begin beneden bij uw enkels en werk zo naar boven tot aan uw dijen.

Benen masseren voorkomt cellulitis

Doe dit bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds. Masseer uw benen langdurig met een mengeling van etherische oliën. Neem 25 ml amandelolie en doe er 8 druppels etherische olie van citroen en 8 druppels etherische olie van cipressen bij.

Hoe weer slanke benen te krijgen?

De winter heeft uw benen misschien wel wat beschadigd. Doe daarom een kuur met een afslankingscrème. Gebruik de crème elke dag en denk erom dat het effect van afslankingscrèmes voor een deel afhangt van de massage die u daarbij doet.

Zorg dat u voldoende lichaamsbeweging hebt

Grijp elke kans om meer te bewegen, want elke beweging telt. Doe regelmatig aan sport, stap stevig door als u te voet onderweg bent of gaat wandelen, neem de trap in plaats van de lift, ga te voet naar de bakker, enz. Op het vlak van sport is vooral zwemmen uitstekend voor de benen. Het water masseert uw benen en stimuleert de bloedsomloop.

Mooie, lichtjes gebruinde benen

Gebruik een zelfbruiner bij uw eerste avondjes uit na de winter. Het is een beetje foefelen, maar u doet er niemand kwaad mee. Met zo’n zelfbruinend middel hebt u meteen een zomerkleurtje. Wees voorzichtig als u in de zon komt en doe een zonnecrème op uw benen.

Vindt u uw benen niet mooi?

Alleen in tijdschriften en blaadjes hebben vrouwen perfecte benen.Kijk op straat maar om u heen. De ene vrouw heeft al mooiere benen dan de andere. U bent zeker geen uitzondering.
Probeer uw benen te koesteren. Begin daarmee bij u thuis en laat ze zien na het werk of in het weekend.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/acht-tips-voor-mooie-benen-na-de-winter/actueel/519

Het geeft een vrouw zelfvertrouwen, dat is nu met het goed weer en in de zomer de benen mag laten zien. Daarom is het ook van belang om ze deze dagen de nodige zorg te geven, zodat je benen met de eerste zon niet uitdrogen, en dat je een goed gevoel zelf hebt als men een rok draagt. Mooie benen is toch een prijskaartje van het lichaam.
En ja vrouwen de mannen kijken er graag naar.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: