Tag Archive: migraineaanval


Zomermigraine? Neuroloog licht mogelijke triggers toe

Hoofdpijn, Vrouw, Triest, Huilen, Ongelukkig

Voor sommige mensen is de zomer lang niet zorgeloos. Omdat ze hoofdpijn of migraine krijgen als ze in de zon zitten. Maar bestaat er wel iets als ‘zomerhoofdpijn’? “Zon en hitte zijn maar enkele mogelijke triggers”, legt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel) uit.
Eén op de vijf Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine, maar vrouwen drie keer vaker dan mannen. Heel wat migrainepatiënten hebben geen idee wat de aanvallen uitlokt, en ook voor de wetenschap blijft het een raadsel. Toch zijn sommigen ervan overtuigd dat ze ‘zomerhoofdpijn’ hebben. “Wellicht gebruikt men die term in de volksmond, omdat een aantal triggers voor migraine aan de zomer gelinkt worden: zonlicht, hitte, verandering van bioritme… Die lokken een aanval uit, maar zijn er niet de oorzaak van”, zegt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel). “‘Zomermigraine’ is alleszins geen wetenschappelijk bewezen aandoening. Er zijn wel al meerdere onderzoeken gedaan naar klimatologische triggers en migraine, maar het blijft voor de wetenschap een raadsel waarom die bij de ene tot problemen leiden en bij de andere niet.”

Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie van meest voorkomende triggers

Jan Versijpt (UZ Brussel)

“Gemiddeld hebben migrainepatiënten twee à drie triggers die een aanval kunnen uitlokken”, vervolgt Versijpt. “Klimatologische omstandigheden zoals fel zonlicht en hitte staan pas op de vierde plaats in de ranglijst van meest voorkomende triggers. Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie. Al zijn het niet steeds dezelfde triggers die migraine uitlokken.”
De Wereldgezondheidsorganisatie zette migraine op de tweede plaats in de lijst van kwalen die de grootste impact hebben op het dagelijkse leven. Versijpt: “Men spreekt van migraine bij eenzijdige, kloppende hoofdpijn die verergert bij inspanning, samengaat met misselijkheid en/of overgevoeligheid voor licht en/of geluid. Deze symptomen houden zonder behandeling tussen de vier uur en drie dagen aan. Patiënten die overgevoelig zijn voor licht kunnen tijdens de zomermaanden meer kans lopen op een migraineaanval, maar dat is niet per se zo. Het is een combinatie van verschillende boosdoeners die de aanval uitlokt. Er is wel aangetoond dat alcohol een aanval kan uitlokken, en sommige mensen drinken tijdens de zomermaanden meer. Ook een vochttekort — te weinig water drinken dus — kan een trigger zijn, net zoals een kortere nachtrust.”

Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week)

Jan Versijpt (UZ Brussel)

Migraine voorkomen, is niet altijd zo evident, volgens Versijpt. “Omdat je er niet van kan genezen, raden we triggermanagement aan: je triggers leren kennen en ze aanpakken. Al is het natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week). Regelmatig bewegen lijkt voor wie lijdt aan inspanningsgebonden hoofdpijn misschien paradoxaal, maar een warming up en een cooling down is voor sommigen al genoeg om dat te voorkomen. Voorkom alleszins dat je heel snel overschakelt op hevige inspanningen.”
Migraine kan matige tot ernstige pijn veroorzaken, maar niet iedereen hoeft meteen naar medicatie te grijpen. “Voor sommigen is het al voldoende om rust op te zoeken, even in bed te kruipen of een koud kompres of washandje tegen het hoofd te houden. Pijnstillers zoals Dafalgan, aspirine en Brufen verminderen ook het lijden tijdens een aanval. Maar voor een deel van de bevolking helpt dit allemaal niet. Wie chronische migraine heeft, heeft meer aan migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Medicatie nemen om migraine te voorkomen, kan ook. Wie regelmatig of langdurige aanvallen heeft, kan preventief dagelijks medicatie slikken.”

MOGELIJKE MIGRAINETRIGGERS

Volgens een recente studie (*) negeren één op de zes migrainepatiënten in België de triggers van hun aanvallen. Toch is het belangrijk om ze te kennen, zodat je ze kan voorkomen. Deze triggers kunnen je parten spelen, ’s zomers én in andere seizoenen:

– Alcohol
Gezellig samen een wijntje op een terras drinken of genieten van een cocktail in de strandbar, kan een aanval uitlokken. Drink mate en stop meteen als je de symptomen voelt opspelen.

– Dehydratatie
Bij één op de drie migrainepatiënten is dehydratie een trigger. Voldoende water drinken is sowieso belangrijk, maar tijdens de zomermaanden – en zeker bij hoge temperaturen – nog meer. Drink minstens 1,5 liter water en vermijd vochtafdrijvende dranken: alcohol dus.

– Hitte en onweer
Hitte, onweer, verandering in luchtdruk… zijn bekende triggers. Wie hier heel gevoelig voor is, blijft het best binnen.

– Onregelmatig slapen
Profiteren van de lange dagen en korte nachten is verleidelijk in de zomer. Of misschien is lang uitslapen wel je favoriete bezigheid tijdens je welverdiende vakantie? Wees je ervan bewust dat een onregelmatig slaappatroon een mogelijke migrainetrigger is. Door elke avond op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en ’s ochtends op hetzelfde tijdstip op te staan, kun je een aanval voorkomen. Wat je ook beter niet doet voor het slapengaan: muziek beluisteren of filmpjes op je smartphone of tablet bekijken.

– Parfums
Bepaalde geuren kunnen receptoren activeren die op hun beurt migraine opwekken of verergeren. Parfums en/of producten met chemische geurtjes vermijd je dan ook het best.

– Te veel medicatie
Te veel medicatie nemen tegen migraine of om migraine te voorkomen, kan net een aanval veroorzaken. Neem je tijdens je vakantie preventief medicatie om niet geveld te worden, bespreek het dan eerst met je huisarts zodat je zeker het juiste doet om een zorgeloze vakantie te hebben.

– Zonlicht
Het is bewezen dat natuurlijk licht, felle lampen en knipperlichten migraine triggeren. Draag dus altijd een zonnebril als je het moeilijk hebt met fel zonlicht.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/zomermigraine-neuroloog-licht-mogelijke-triggers-toe~adf1f249/

Als je ermee geconfronteerd wordt is het niet leuk. Soms komt het spontaan op en moet je op het laatste moment iets afzeggen. Nooit leuk. Maar vaak komt het door bepaalde triggers. Het is juist voor jezelf uit te zoeken welke. Daarom kan het nuttig zijn om voor jezelf een migraine dagboek bij te houden. Vettig eten en alcohol kan een grote boosdoener zijn.
En ja bij vrouwen komt het meer voor dan bij mannen. Dit zou te maken hebben met hormonen. Ook ziet men vaak voor en tijdens de menstruatie dat er een migraineaanval plaats kan hebben.

Warmte, Strand, Meisje, Vermoeidheid, Hoofdpijn, Zomer

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Migraine: zes gulden regels om eindelijk verlichting te vinden!

Gerelateerde afbeelding

Veel mensen hebben last van migraine en blijven er maar mee zitten. Deze hoofdpijn kan iemands leven serieus vergallen, hoewel er specifieke geneesmiddelen voor migraineaanvallen bestaan zoals triptanen. Maar hoe moet u deze medicijnen correct gebruiken? Een korte handleiding.

Migraineaanvallen: begin de aanvalsbehandeling met een ontstekingsremmer

Neurologen worden ook in 2016 nog geconfronteerd met mythes en misvattingen over migraine. Eén al even hardnekkig fenomeen is dat mensen uit een gevoel van fatalisme aan ongecontroleerde zelfmedicatie gaan doen en aan overconsumptie van pijnstillers die zonder voorschrift te krijgen zijn (1). Zo worden er bij een zware migraineaanval vaak meerdere geneesmiddelen genomen. Maar in de helft van de gevallen treedt er twee uur later nog altijd geen verlichting op. Bovendien is het een gevaarlijke praktijk. De patiënt kan door het verkeerd gebruik van medicatie namelijk in een vicieuze cirkel belanden van zogenaamde chronische dagelijkse hoofdpijn.

30 tot 45% van de migrainelijders is nog nooit voor zijn probleem naar een dokter gestapt en 60% weet zelfs niet dat hij migrainelijder is (2). Maar niet naar de dokter gaan en aan zelfmedicatie doen, is niet zonder gevaar. Het moet volgens welbepaalde regels gebeuren! De eerste zogenaamde niet-specifieke medicatie die bij hoofdpijn wordt aanbevolen, is niet paracetamol maar zijn ontstekingsremmers (niet-steroïde ontstekingsremmers (NSOR) zoals ibuprofen, ketoprofen, naproxen en diclofenac). Die zijn zonder voorschrift te krijgen. Ondanks de aanbevelingen van de specialisten wordt paracetamol – dat voor de behandeling van migraine helemaal geen vergunning heeft voor het in de handel brengen (VHB) – toch nog altijd heel veel als eerste remedie gebruikt door migrainelijders én door artsen (46% van de artsen) (3).

Als een van de ontstekingsremmers (NSOR) geen verlichting brengt, moet u de moed niet opgeven. Laat die ene groep van actieve stoffen dan gewoon voor wat ze is. Prof. Anne Ducros, neuroloog in het ziekenhuis van Gui de Chauliac (CHU Montpellier):”Patiënten moeten elke ontstekingsremmer één voor één uittesten. En het middel  moet bij minstens drie aanvallen worden uitgetest om te weten of het al dan niet werkt”.

Specifieke migrainemedicatie: triptanen. Sommige zijn doeltreffender dan andere!

Helpt deze niet-specifieke medicatie niet, ga dan een niveautje hoger en schakel over de specifieke migrainemedicatie (die is enkel op voorschrift te krijgen) (4).

De komst van de zogenaamde triptanen in de jaren 1990 heeft de behandeling van migraineaanvallen drastisch vooruitgeholpen, omdat deze stoffen zowel op de hoofdpijn zelf als op de ermee gepaard gaande symptomen inwerken (spijsverteringsproblemen, foto- en fonofobie, d.w.z. overgevoeligheid voor licht en geluid).

Dr. Clémentine Cordier, huisarts in Amiens: “Een patiënt die niet op één triptaan reageert, kan wel op een andere reageren. Daarom is het belangrijk dat een patiënt ze allemaal uitproberen. Maar vóór hij op een andere triptaan overschakelt, moet hij het middel tijdens drie periodes van migraineaanvallen hebben uitgetest. Niet alle migraineaanvallen zijn immers gelijk, ook niet bij één en dezelfde persoon(5)”.

Vandaag, in 2016, zijn er zeven triptanen op de markt (almotriptan, eletriptan, frovatriptan, naratriptan, rizatriptan, sumatriptan, zolmitriptan).

De werkzaamheid van een medicijn correct beoordelen bij een migraineaanval

Om de werkzaamheid van een aanvalsbehandeling te beoordelen, moet u vier cruciale vragen beantwoorden:

  • Voelt u één of twee uur na inname van dit medicament genoeg verlichting?
  • Gebruikt u dit medicament slechts één keer in de loop van de dag?
  • Helpt de medicatie bij minstens twee van de drie aanvallen?
  • Verdraagt u het medicament goed?

Interpretatie van het resultaat:

  • Als u op de vier vragen positief antwoordt, is er geen reden om de aanvalsbehandeling te veranderen.
  • Als u op minstens een van de vier vragen negatief antwoordt, zal uw arts op hetzelfde voorschrift een ontstekingsremmer én een triptaan noteren.

Als u alle zeven triptanen hebt getest en er tijdens de migraineaanvallen toch geen verbetering optreedt, zijn er nog andere geneesmiddelen die u kunt proberen (de zogenaamde ergotaminederivaten). Net als de triptanen remmen deze medicijnen de zenuwontsteking en de bloedvatverwijding af, twee factoren die verantwoordelijk worden geacht voor de hoofdpijn bij migraine.

Migraineaanval: mijd de valkuil van misbruik van medicatie

We spreken van hoofdpijn door misbruik of overmatig gebruik van pijnstillers als iemand minstens twee weken per maand hoofdpijn heeft gedurende al meer dan drie maanden. Om niet in die valstrik te trappen, moet u waakzaam zijn en het aantal dagen bijhouden dat u op een maand tijd een aanvalsbehandeling neemt.

Als u de voorbije drie maanden regelmatig twee of meer dagen per week een aanvalsbehandeling hebt gebruikt, moet u een dokter raadplegen.

In dat geval volstaat een aanvalsbehandeling niet, maar  zal de arts u mogelijk een basisbehandeling (op lange termijn) aanraden. Hiervoor bestaat een waaier aan mogelijkheden (metoprolol, propranolol, topiramaat, amitriptyline, oxetoron).

U moet de instructies voor de basisbehandeling wel heel strikt opvolgen. Sommige migrainepatiënten hebben de migrainemedicatie voor de basisbehandeling met succes gebruikt, maar beweren toch ten onrechte dat de behandeling niet heeft gewerkt omdat de aanvallen teruggekeerd zijn toen ze de medicatie hebben stopgezet. Maar dat klopt niet! De basisbehandeling mag vooral niet te vroeg worden stopgezet – vaak begint de medicatie pas na twee maanden te werken – en moet in een voldoende (dus werkzame) dosis gedurende acht maanden tot een jaar worden genomen. Dan pas mag de medicatie geleidelijk aan worden afgebouwd en uiteindelijk stopgezet.

Als de frequentie van de aanvallen opnieuw stijgt, kan de basisbehandeling nog een tweede keer worden voorgeschreven.

Belangrijk om te weten:

  • Een angststoornis of depressie kan de migraineaandoening verergeren en ze meer resistent maken voor medicatie.
  • Verkeerd gebruik van pijnstillers die vrij te krijgen zijn in combinatie van de basisbehandeling kan niet alleen de chronische hoofdpijn verergeren, maar ook de werkzaamheid van de basisbehandeling tenietdoen.

Een migraineagenda bijhouden: onmisbaar en noodzakelijk!

De huisarts is voor het overgrote deel van de migrainepatiënten meestal de eerste contactpersoon. Maar slechts een derde van de ondervraagde huisartsen voert een migraineagenda in. Het is nochtans het enige middel om de behandeling van de migrainepatiënt te optimaliseren. De agenda kan namelijk helpen om de ernst van de migraine te bepalen, ze kan een eventuele vermindering van de levenskwaliteit of misbruik van medicatie opsporen en uiteindelijk een aangepaste therapeutische keuze­ helpen bepalen.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/migraine-zes-gulden-regels-om-eindelijk-verlichting-te-vinden/actueel/1126

Sommige vrouwen zullen het zeker en vast kennen en spijtig genoeg zullen er zijn die het chronisch ervaren. Hier staat de medisch nog eigenlijk machteloos tegen. Migraine het komt men ziet af en het gaat over. Ook al kijkt men naar de voeding naar de E-nummers dan nog kan iemand een aanval krijgen. Men gaat dan medicatie geven die eigenlijk doelgericht voor iets anders dienen maar toch goed zouden zijn voor het vermijden van een aanval. Als je ze niet te laat inneemt natuurlijk. Er is nog niet echt iets voor gevonden, of zelfs weten ze soms gewoon niet hoe iemand een aanval krijgt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wat te doen tegen migraine?

Wat te doen tegen migraine?

Er lijkt een oplossing te komen voor de één miljoen Nederlanders die last hebben van ernstige migraine: minstens twee aanvallen per maand.

Wonder
Het LUMC in Leiden gaat na de zomer op op 600 patiënten de nieuwe ‘anti-CGRP-middelen’ testen. Het wondermiddel zou het aantal migraineaanvallen met vijftig procent verminderen.

Tips
Het gaat hier dus nog om een test. Om tot de tijd dat het middel op de markt ligt de migraineaanvallen te overleven, hebben wij wat tips op een rijtje gezet:

1. Gemberpoeder
Los elke dag een theelepeltje gemberpoeder op in een glas water. Het is vies, maar het werkt.

2. Houd je bloeddruk laag
Veel mensen krijgen migraine door een hoge bloeddruk. Hoe houd je die dan laag? Eet zo veel mogelijk verse producten. Vermijd koffie en suiker, varkensvlees, kaas, alcohol, aspartaam – dus geen cola light – en citrusvruchten.

3. Drink lavendelthee
Je kan deze thee kopen bij biologische winkels. De thee werkt niet alleen bij migraine: het is ook een remedie bij hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid.

4. Appelsap
Als je appelsap drinkt wanneer je vlekken gaat zien, zet de aanval zich niet door. Iets anders met appel schijnt ook te helpen. Appeltaart misschien?

5. Botox
Ja, écht. Botox is het nieuwe medicijn tegen deze hardnekkige kwaal. Door botox in je voorhoofd te spuiten, verdwijnt de spanning. Dit vermindert de intensiteit van de hoofdpijn.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/lifestyle/wat-te-doen-tegen-migraine/

Het is natuurlijk het proberen waard. Hoe natuurlijker hoe beter en zoals men van de medicatie af kan blijven hoe beter.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Niet wat maar hoe en wanneer u eet is belangrijk bij migraine

 

Veel migrainepatiënten zijn ervan overtuigd dat bepaalde voedingsmiddelen of –bestanddelen een migraine-aanval kunnen uitlokken. Behalve voor cafeïne, is van geen enkel van de voedingsmiddelen of –bestanddelen wetenschappelijk aangetoond dat ze effectief een migraine-aanval kunnen uitlokken. Dit betekent niet dat ze géén rol kunnen spelen, alleen is dit tot nu toe nauwelijks serieus onderzocht.

Wat wél vaststaat is dat bepaalde (slechte) voedingsgewoonten een belangrijke rol kunnen spelen bij een migraine-aanval.

• Te weinig eten door vasten of een dieet, of door het uitstellen of overslaan van een maaltijd.
Dit kan leiden tot een te laag suikergehalte in het bloed (hypoglycemie) en tot een verhoogde productie van serotonine. Dat is een zogenaamde neurotransmittor, een chemische stof die zorgt voor de communcatie tussen zenuwcellen, en die een rol speelt bij onder meer depressies.

Bij een te laag bloedsuikergehalte verhoogt de bloedstroom naar de hersenen om de hersenen te voorzien van voldoende suiker, waardoor hersencellen kunnen geprikkeld worden en een migraine-aanval kan ontstaan.
Ook schommelingen in het bloedsuikergehalte (door bijvoorbeeld een maaltijd over te slaan en dan plots een suikerrijke snack te eten, of een pizza na een nachtje stappen), kunnen een rol spelen bij het uitlokken van een aanval.
Het zou bijvoorbeeld kunnen dat u dénkt dat u migraine krijgt door het drinken van rode of witte wijn op een feestje, terwijl de eigenlijke trigger is dat u nog niet gegeten hebt, te laat gegeten hebt of gewoon te weinig geslapen hebt.

Het advies luidt dan ook:
– regelmatig eten (drie hoofdmaaltijden en twee tussendoortjes);
– geen maaltijden overslaan (bijvoorbeeld het ontbijt);
– geen maaltijden uitstellen: wanneer u bijvoorbeeld normaal om 7u ’s avonds eet, maar naar een feest moet waardoor u pas rond 9u aan tafel gaat, wacht dan niet tot 9 u om iets te eten, maar eet om 7u al iets kleins;
– wees voorzichtig met suikerrijke tussendoortjes en snacks die het bloedsuikergehalte sterk kunnen verhogen.

BRON: http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=15913

Uitgebreid hebben we het al gehad over wat je eet ook belangrijk is om gaan migraineaanval uit te lokken. Nu ook tijdstippen zijn even belangrijk of beter gezegd op geregelde tijden eten en dit ook aanhouden. Want ook dat kan een factor zijn om migraineaanvallen uit te lokken als men dit niet voor jezelf aanhoud.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Regen en andere verrassende oorzaken van migraine

© Thinkstock.

Zo’n 20 procent van de Belgen krijgt ooit in zijn leven te kampen met migraine, een kloppende hoofdpijn die vaak gepaard gaat met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en geluid. Wat precies de oorzaak van zo’n aanval is blijft onduidelijk, maar er zijn wel een aantal factoren die de kans erop verhogen. Sommige zijn gekend (stress, hormonen), maar andere mogelijke schuldigen kennen we nog niet. Daarom zetten we een aantal verrassende factoren op een rijtje.

© thinkstock.

Want dat is een belangrijke stap voor migrainepatiënten: identificeren welke factoren een aanval kunnen uitlokken. Het kan gaan om voeding, situaties of activiteiten. Als je weet wat jouw persoonlijke factoren zijn, krijg je toch wat meer controle over de aandoening.

1. Uitslapen
Het is wellicht geen verrassing dat een tekort aan slaap migraine kan uitlokken, maar ook te veel slapen op je vrije dagen kan hetzelfde effect hebben. “Het migrainebrein wil alles zo normaal en betrouwbaar mogelijk, met een vaste routine”, legt dr. Dawn Buse uit. En dat geldt dus ook voor je slaapschema. “Een migrainepatiënt moet elke dag op hetzelfde uur opstaan, zelfs op zaterdag en zondag”, luidt het advies. Bijkomend voordeel: je slaapt ook beter.

2. Ontspanning na stress
Stress is voor veel mensen een belangrijke schuldige, maar dat geldt ook voor de periode van ontspanning vlak erna. Je lichaam reageert op stress door het aanmaken van verschillende stoffen, waarvan het gehalte weer daalt als we kalmeren. Die verandering kan de oorzaak zijn van de zogenoemde weekendmigraine, die begint op de eerste dag van je vrije periode.

3. Regen
“Hoewel er nog geen wetenschappelijk bewijs is voor een link tussen migraine en het weer, rapporteren patiënten wel meer migraines op regenachtige dagen”, beweert dr. Silberstein. Uiteraard kan je zelf geen invloed uitoefenen op het weer, maar je kan wel andere factoren vermijden op regendagen.

4. Oestrogeenschommelingen
Schommelingen in het oestrogeengehalte ontstaan door je menstruatie, als je stopt met de pil, tijdens je zwangerschap, vlak na de geboorte en tijdens de menopauze. En ook dat kan migraine uitlokken. Bovendien kunnen die schommelingen je ook vatbaarder maken voor andere factoren.

Als jij migraine krijgt tussen je ovulatie en menstruatie, is het een goed idee om met je dokter te praten over andere anticonceptiemiddelen.

5. Voeding
De wetenschap is het nog niet eens over de voedingsmiddelen die migraine uitlokken, maar volgens dr. Buse zijn er wel een paar zekerheden. Zo kunnen voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees, …) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Ook bepaalde voedingsadditieven zoals aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden. Bij mensen met coeliakie of een allergie, kunnen ook gluten migraine veroorzaken.

Door een dagboek bij te houden kan je nagaan welke voedingsmiddelen voor jou gevaarlijk zijn. Vraag wel advies aan je dokter alvorens je beslist om extreme veranderingen door te voeren in je dieet.

6. Je collega’s parfum
Een sterke geur is niet alleen vervelend, maar kan bij sommige migrainepatiënten ook een aanval uitlokken. Zintuiglijke prikkels zoals fel licht (de zon, computerscherm, cinemascherm), sterke geuren (parfum, sigarettenrook) en geluiden kunnen allemaal schuldig zijn.

Aan sommige prikkels kan je niet veel doen. Maar als licht een probleem is, draag je best altijd een zonnebril. Als geuren problematisch zijn, kan je aan je collega’s en vrienden vragen om niet te veel parfum te gebruiken.

7. (Geen) koffie drinken
Koffie werkt op twee manieren: te veel cafeïne kan een aanval uitlokken, maar bij zware drinkers kan een tekort ook leiden tot migraine. Dat kan ook een oorzaak zijn van je weekendmigraine, als je op kantoor sloten koffie drinkt, maar thuis niet.

Om dit te vermijden, raadt dr. Buse aan om je dagelijkse hoeveelheid cafeïne te beperken tot 200 milligram (of één kopje koffie). Drink je op dit moment meer? Verminder dan geleidelijk aan om ontwenningshoofdpijn te vermijden.

8. Alcohol
Je lichaam metaboliseert alcohol in acetaat, wat kan leiden tot migraine. Om problemen de dag nadien te vermijden, raadt dr. Silberstein aan om met mate te drinken en te eten bij je drankjes.

Elk alcoholisch drankje kan migraine uitlokken, maar volgens dr. Buse is de kans groter bij rode wijn en bij donkere likeuren zoals tequila en whisky. Daar is echter nog geen wetenschappelijk bewijs voor.

9. Seks
“Fysieke inspanning, inclusief seks, kunnen hoofdpijn uitlokken”, weet dr. Buse. Hoe dat precies komt, is nog niet helemaal duidelijk, maar waarschijnlijk heeft het ook te maken met een chemische verandering in het brein. “Het is ook mogelijk dat de aanval al lichtjes begonnen is, waardoor je zenuwsysteem gevoeliger is”, denkt Buse.

10. Lunch overslaan
Zoals we al zeiden: routine is een must voor migrainepatiënten. Een maaltijd overslaan of vasten kan daarom leiden tot een aanval. “We weten niet precies hoe dat komt, maar het kan te maken hebben met lage glucosegehaltes”, aldus dr. Silberstein. Hoe dan ook is het belangrijk om zo regelmatig mogelijk te eten om migraine te voorkomen.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/1655215/2014/03/21/Regen-en-andere-verrassende-oorzaken-van-migraine.dhtml

Zoals je kan lezen is het niet alleen voeding, weersverandering en alle andere kunnen ook aanvallen uitlokken. Het is dan ook belangrijk om hier rekening mee te houden, mocht je een migraine dagboek bijhouden. Vrouwen die echt geconfronteerd worden kunnen er dan ook baad bij hebben, en wat ik niet bij voeding lees bepaalde E-nummers kunnen ook problemen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

“Migraine wordt al jarenlang verkeerd aangepakt”

© Thinkstock.

 

De pijn bij migraineaanvallen is mogelijk niet het gevolg van uitgezette bloedvaten in het brein, zoals voorheen altijd werd gedacht. De echte oorzaken zijn mogelijk overactieve pijnsignalen in de hersencellen, dat suggereert nieuw onderzoek althans.

Professor Messoud Ashina aan de universiteit van Kopenhagen: “Veel migrainepatiënten reageren niet op de huidige medicatie. Daarom is er nood dat er nieuwe pillen ontwikkeld worden om deze aanvallen aan te pakken. De wetenschapper bestudeerde hersenscans van 19 vrouwelijke patiënten terwijl ze een aanval kregen. Hij mat de bloedtoevoer in hun brein, zo ontdekte hij dat slechts enkele bloedvaten in de hersenen matig uitzetten bij miegraine. De patiënten kregen vervolgens medicatie, zogenaamde triptanen, die de pijn drastisch verminderde. Deze pillen deden de bloedvaten aan de buitenkant van de hersenen vernauwen, dit zijn echter niet de bloedvaten die uitzetten tijdens de pijnaanval.

Verbreding aders
Dit suggereert dat deze medicatie de pijn niet bestrijdt door het vernauwen van de bloedvaten, maar dat een ander mechanisme verantwoordelijk is. Waarschijnlijk verzacht de medicatie de pijnsignalen van neuronen. Volgens de onderzoeker trekken deze resultaten in twijfel dat de verwijding van bloedvaten de oorzaak van migraine is. “We denken dat de pijnsignalen van neuronen komen, de verbreding van de aders kan een gevolg zijn van de activering van deze neuronen.”

Wat is migraine?
Ongeveer een op de tien Belgen kampt met migraine, vrouwen worden vaker getroffen dan mannen. Een aanval kan tot 72 uur duren en gaat vaak gepaard met misselijkheid, pijn en gevoeligheid voor licht en geluid. Eerdere studies brachten migraine in verband met een verhoogd risico op een beroerte of depressie. Slechts 30 procent van de patiënten hebben baat bij het nemen van triptanen, zij hebben geen pijn meer binnen twee uur nadat ze de pillen hebben ingenomen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/132/Migraine/article/detail/1620076/2013/04/23/-quot-Migraine-wordt-al-jarenlang-verkeerd-aangepakt-quot-.dhtml

Migraine: welke oplossingen tegen migraineaanvallen?

Migraine: welke oplossingen tegen migraineaanvallen?

Migraine wijst op een bijzondere vorm van hoofdpijn die plots opkomt. Vandaar dat men het heeft over migraineaanvallen. Welke oplossingen kunnen we toepassen om ons te verlossen van die zeer vervelende aanvallen? Een overzicht van de oplossingen aangereikt door zowel de conventionele als de alternatieve geneeskunde…

Migraine: kunt u een crisis herkennen?

Een plotse, acute en bonzende pijn – vaak aan één kant van het hoofd – die tussen 4 uur en 3 dagen kan aanhouden. Vaak invaliderend, gaat een aanval gepaard met misselijkheid, soms zelfs braken, alsook met licht- en geluidsintolerantie. De pijn wordt bovendien heviger bij inspanningen, soms zelfs al bij minieme inspanningen.

Migraine heeft een neurovasculaire oorsprong, wat betekent dat ze het gevolg is van een vasculaire stoornis en een functiestoornis van de neurotransmitters in de hersenen.

 

Conventionele geneeskunde tegen migraine

Zelfmedicatie

Migraine kan wijken door het innemen van analgetica (pijnstillers), onder meer aspirine en ibuprofen (doeltreffender dan paracetamol).

U mag hier wel geen misbruik van maken. Zelfmedicatie kan leiden tot een soort migraine die onderhouden wordt door een teveel aan pijnstillers. In dit geval moet de patiënt het gebruik van dergelijke geneesmiddelen dringend afbouwen.

 

Crisisbehandeling

Als geen beterschap optreedt, zijn er ook krachtigere analgetica, ontstekingsremmers en specifieke geneesmiddelen, de triptanen en de derivaten van moederkoren, enkel verkrijgbaar op medisch voorschrift.

Om de kans op succes te verhogen, moeten deze geneesmiddelen zo snel mogelijk ingenomen worden, meteen bij het begin van de migraineaanval.

 

Basisbehandeling

De beste manier om geen last meer te hebben van migraine, bestaat erin de aanval te vermijden met behulp van een basisbehandeling:

  • bètablokkers,
  • antiserotoninerge stoffen,
  • derivaten van moederkoren,
  • sommige anti-epileptica.

Alternatieve geneeskunde tegen migraine: om uit te testen!

Als uw migraineaanvallen u niet te veel last bezorgen en niet te vaak voorkomen, kan de alternatieve geneeskunde misschien voor verlichting zorgen. Zo kunt u bijvoorbeeld vermijden geneesmiddelen te moeten nemen.

Homeopathie:

  • Belladonna 9CH (bonzende migraine en roodheid in het gezicht),
  • Gelsemium 9CH (oftalmologische migraine),
  • Glonoinum 9CH (hoofdpijn ten gevolge van de hitte),
  • Iris versicolor 9CH (eenzijdige migraine tijdens het weekend of op de eerste dag van de vakantie).

Chinese geneeskunde: massage van de feng shui-punten (gelegen in een holte aan de schedelbasis) en Jian Jing (het punt midden op de monnikskapspier op de schouder).

Voedingssupplementen: essentiële olie van pepermunt, essentiële olie van lavendel.

Voeding: sommige voedingsmiddelen staan bekend omdat ze migraineaanvallen kunnen veroorzaken, chocolade bijvoorbeeld, terwijl andere, zoals koffie, een aanval kunnen verlichten. Omdat iedereen zijn eigen gevoeligheden heeft, moet u zelf proberen uit te zoeken welke voedingsmiddelen bij u migraineaanvallen uitlokken, zodat u ze kunt vermijden.

Relaxatie: omdat stress een belangrijke uitlokkende factor is, is stressbeheer nog steeds zeer doeltreffend tegen migraine. De beoefening van relaxatieoefeningen is dus ten zeerste aanbevolen.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/migraine-welke-oplossingen-tegen-migraineaanvallen/2/actueel/1126

Voor sommige kan het weer nuttig zijn deze informatie. Want het is geen pretje en het komt meer voor bij vrouwen als bij mannen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

%d bloggers liken dit: