EEN DERDE VAN ALLE VROUWEN KRIJGT LAST VAN MIGRAINE

Een derde van alle vrouwen krijgt last van migraine. En daar is één reden voor

Twee derde van de migrainepatiënten is een vrouw. Vermoed wordt dat hormonen een rol spelen bij de aandoening. Maar hoe de vork precies in de steel zit, dat is nog nooit onderzocht. Hoog tijd om daar verandering in te brengen, vonden drie vrouwelijke wetenschappers van het Leids Universitair Medisch Centrum. Zij brachten de vrouwspecifieke factoren van migraine in kaart en vertellen je welke concrete triggers een aanval kunnen veroorzaken. “Dat pralines migraine zouden triggeren, klopt niet.”
De cijfers liegen er niet om: migraine komt bijna drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Elke dag krijgen zo’n 70.000 patiënten een aanval, die zich nog het best laat vergelijken met een kortsluiting. Hun hoofd wordt overspoeld door een ­lawine aan pijnlijke prikkels, terwijl gewoon geluid de intensiteit van hels ­lawaai krijgt en licht plots onverdraagzaam wordt.
De aandoening – die niet zo heel lang geleden nog smalend omschreven werd als ‘de ziekte van de hysterische vrouw’ – wordt anno 2021 gelukkig wel au sérieux genomen op wetenschappelijk én maatschappelijk vlak. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is migraine zelfs de op een na meest belastende ziekte ter wereld. Toch blijft er een belangrijke vraag onbeantwoord: waarom hebben vrouwen er vaker last van dan mannen?

Oestrogeen als grootste boosdoener 

Dat het antwoord ‘hormonen’ luidt, daar zijn steeds meer experts van overtuigd. Vooral oestrogeen zou een belangrijke factor zijn. “Alleen al de leeftijd van de patiëntes in onze wachtkamer maakt duidelijk dat dat vermoeden wellicht klopt”, zegt Gisela Terwindt, neurologe en hoofdpijnspecialiste in het Leids Universitair Medisch Centrum. 
“Enerzijds krijgen we heel veel tieners of twintigers op consultatie die vertellen dat ze sinds hun puberteit met enorme hoofdpijnaanvallen kampen. Anderzijds zijn er de late veertigers en vijftigers bij wie de eerste menopauzale klachten gepaard gaan met een heropflakkering van hun migraine. Bovendien merkt het merendeel van onze patiëntes dat hun cyclus invloed heeft op hun migraine: ze geven aan dat ze tijdens hun menstruatie de heftigste aanvallen doormaken. Tijdens de zwangerschap hebben de meesten dan weer nauwelijks of geen migraineklachten.”
Een derde van alle vrouwen krijgt tijdens het leven last van ­migraine, tegenover een op de negen mannen. “Hoog tijd om na te gaan waar die verschillen vandaan komen”, stelt professor Terwindt. “En vooral: hoe de hersenziekte beter behandeld kan worden.” Daarom startte ze samen met farmacoloog Antoinette Maassen van den Brink een grootschalig onderzoek naar het verband tussen hormonen en migraine. Dat gezamenlijke onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum en het Erasmus Medisch Centrum is wereldwijd het eerste in zijn soort.

Hoofdpijndagboek

“Onze WHAT!-studie bestaat uit drie onderdelen”, legt arts-onderzoeker en teamlid Iris Verhagen uit. “Het eerste deel hebben we net afgerond. Daarbij lieten we vrouwen met migraine hoofdpijndagboeken bijhouden. Daarin noteerden ze niet alleen hun symptomen, maar ook de dagen waarop ze ongesteld waren. Of de frequentie en ernst van hun aanvallen überhaupt verschilden tijdens en voor of na hun maandstonden, was de eerste onderzoeksvraag. Ook vroegen we hen naar wat zij als migraine-uitlokkers ervaarden: tekort aan slaap, stress, alcohol…”

De medische wereld heeft de vrouwspeci­fie­ke factoren van migraine veel te lang genegeerd. Frappant, als je weet dat vrouwen veel harder afzien.Gisela Terwindt, neurologe en hoofdpijnspecialiste in het Leids Universitair Medisch Centrum

“Eén duidelijke trigger kwam naar voren: menstruatie. Niet alleen was de kans op een aanval groter tijdens de menstruatie, de aanvallen zelf werden ook als heftiger en hardnekkiger ervaren. Hoe dat komt? Die vraag hopen we te beantwoorden in het tweede deel van het onderzoek. Daarvoor zullen we hormoonmetingen uitvoeren in het bloed, speeksel en de urine van vrouwen die last hebben van aanvallen tijdens de menstruatie, of die kampen met overgangsklachten en heftige migraine. Uit de tests hopen we te kunnen afleiden welke hormonen op welke tijdstippen in de cyclus een rol spelen bij een aanval”, legt arts Verhagen verder uit.

Anticonceptie als medicijn?

Ook arts-onderzoeker Britt van der Arend maakt deel uit van het WHAT!-team. “Vooral oestrogeen lijkt een rol te spelen. Tijdens de menstruatie daalt de concentratie van dat vrouwelijk hormoon en er zijn studies die suggereren dat die verandering een migraineaanval triggert. Maar waarschijnlijk is het te kort door de bocht om te stellen dat het alleen aan oestrogeen ligt. Tijdens de ovulatie zakt het oestrogeenniveau bijvoorbeeld ook, maar daar is de link met migraine minder duidelijk.”

Tijdens de menstrua­tie daalt het hormoon oestrogeen. Er zijn studies die suggereren dat die verande­ring een migraine­aan­val triggert.Arts-onderzoeker Britt van der Arend

“Waarschijnlijk zijn er dus nog andere hormonen die een rol spelen, zoals progesteron, oxytocine of het stresshormoon cortisol”, zegt arts van der Arend. “In het derde onderzoeksluik nemen de onderzoekers het effect van de anticonceptiepil onder de loep. Veel vrouwen vragen zich af of het slikken van de pil aanvallen kan voorkomen. De redenering erachter is heel logisch. Omdat de pil de aanmaak van lichaamseigen geslachtshormonen onderdrukt, blijven de hormoonniveaus relatief stabiel. Daardoor heb je minder kans op een migraineaanval. In theorie althans, want in de praktijk is dat amper onderzocht.”
“Tot nu: tijdens een klinische studie vragen we vrouwen die de pil nemen om hun stopweek over te slaan, zodat hun hormoonspiegels stabiel blijven. In een ideale wereld zouden we de andere groep een placebo toedienen, maar dat lukt in dit geval natuurlijk niet ongemerkt. Ook zijn er nog een boel ethische bezwaren. Daarom krijgt de andere groep vitamine E-supplementen. Eerder kleinschalig onderzoek wees uit dat dit voedingssupplement de ernst van de aanvallen mogelijk helpt verminderen via invloed op het baarmoederslijmvlies”, zegt arts Verhagen.

Uniseks medicatie 

“Wetenschappers vermoeden al lang dat hormonale schommelingen een rol spelen bij vrouwen met migraine, maar tot nu toe was er weinig concreet ­bewijs”, vat neurologe en hoofdpijnspecialiste Gisela Terwindt samen. “En daar is maar één verklaring voor: de medische wereld heeft de vrouwspecifieke factoren van migraine veel te lang genegeerd. Frappant, als je weet dat vrouwen ook harder afzien. Hun aanvallen duren langer dan die van mannen en zijn heftiger. Ze hebben bovendien minder baat bij medicatie en kampen met meer bijwerkingen. Recent onderzoek van ons team wees bijvoorbeeld uit dat triptanen – migrainespecifieke acute geneesmiddelen – niet lang genoeg werken bij vrouwen. Vooral rond de menstruatie keert de hoofdpijn vaak terug, omdat hun aanvallen dan langer duren. Bij hun huisarts of neuroloog vinden ze niet altijd een oplossing voor hun probleem. Wederom omdat de standaardmedicatie nog steeds uniseks is.”
“Net daarom is het zo belangrijk om in kaart te brengen wát de migraine precies uitlokt”, besluit professor Terwindt. “Zodra we dat weten, kan er specifieke medicatie voor vrouwen worden ontwikkeld die aanvallen voorkomt of onderdrukt – een speciale migrainehormoonpil, bijvoorbeeld. De ziekte genezen lukt voorlopig nog niet. Dus moeten we als artsen alles op alles zetten om de klachten van ­patiënten te verlichten.” 

Trigger of toeval?

Migraine blijft een erg onvoorspelbare ziekte, net omdat patiënten niet weten wanneer hun aanval zich zal voordoen. Professor Terwindt: “Vanuit een vals gevoel van controle zijn patiënten geneigd om bepaalde gewoontes of voedingsmiddelen – zoals laat opblijven, wijn of een zak Engelse drop – de schuld te geven van hun hoofdpijn. Dokter Google doet er vaak nog een schep bovenop, met dubieuze claims en beweringen. ‘Je moet opletten dat je niet zielig in een hoekje aan een droog volkorenbeschuitje gaat zitten knabbelen, omdat je van alle leuke dingen zogezegd een migraineaanval krijgt’, zeg ik soms tegen patiënten. Want juist dat vermijdingsgedrag roept nog meer gevoelens van stress en angst op, wat al helemaal nefast is voor hun levenskwaliteit. Om patiënten meer controle te geven over hun ziekte, is het belangrijk om de echte triggers in kaart te brengen. Ook dat is een onderdeel van ons onderzoek.”

Stress: ‘Het leed komt pas achteraf’
“Op het moment dat je onder hoogspanning staat, zal je geen last hebben van migraine. Evolutionair valt dat simpel te verklaren: stress duwt ons in de fight, flight or freeze-modus van onze voorouders. Als je aangevallen wordt door een sabeltandtijger, is hoofdpijn natuurlijk niet handig. De klop van de hamer volgt achteraf, als je eindelijk kan ontspannen. Vandaar dat er zoiets bestaat als ‘weekendmigraine’. Mogelijk spelen stresshormonen als adrenaline en cortisol hierbij een rol, maar ook dat moet nog uitgezocht worden.”

Zin in zoet: ‘Geen trigger, wel een symptoom’
“In de allereerste fase van een migraineaanval heb je nog geen hoofdpijn, maar wel een resem andere klachten zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid en zin in zoet. Bij veel vrouwen zal nu een belletje gaan rinkelen: ‘Dat lijkt wel PMS!’. Die gelijkenis is niet toevallig. Waarschijnlijk wordt zowel tijdens de voorfase van de menstruatie als die van migraine hetzelfde systeem in de hersenen geactiveerd – de hypothalamus genaamd – waardoor precies dezelfde verschijnselen optreden. Maar terwijl niemand zal beweren dat het eten van chocolade je doet menstrueren, worden pralines wel aangewezen als migrainetrigger. Volledig ten onrechte, dus.”

Slaap: ‘Het zit ‘m in het ritme’
“Vermoeidheid is eveneens een vaak ­genoemde trigger. Mogelijk is dit een teken dat de migraineaanval zich al ingezet heeft. Wat we wel zeker weten, is dat slaapritme en regelmaat van belang zijn: migrainemuizen met een jetlag krijgen veel makkelijker een aanval.”

Het weer: ‘Drukverschillen zijn (waarschijnlijk) de boosdoener’
“Een Nederlandse weerwebsite heeft al een migrainealert, maar voorlopig ontbreekt concreet wetenschappelijk bewijs. Luchtdrukverschillen – die bijvoorbeeld ontstaan als er onweer op komst is – zouden een mogelijke boosdoener zijn. Wat de precieze relatie tussen het weer in Nederland en de prevalentie van migraineaanvallen is, dat hopen we ook uit ons dagboekonderzoek te achterhalen, met de hulp van artificial intelligence.”

Preventieve geneesmiddelen vanaf nu terugbetaald

Een van de grote boosdoeners bij migraine is CGRP, een eiwit dat vrijkomt tijdens een aanval en ontstekingsreacties veroorzaakt. Sinds enkele jaren zijn er CGRP-remmers op de markt. Deze maandelijkse of driemaandelijkse injecties bevatten een antilichaam dat het eiwit blokkeert en werken preventief. De gebruikers ervaren nauwelijks bijwerkingen, maar tot voor kort werden de kosten ervan – bijna 500 euro per patiënt per maand – niet vergoed. Tot nu, want sinds 1 juli betaalt de Belgische overheid drie types CGRP-remmers terug. De voorwaarden zijn wel streng: patiënten moeten minstens acht migrainedagen per maand doormaken. Ook moeten ze al zeker drie andere preventieve behandelingen tegen migraine geprobeerd hebben zonder succes. Alleen een neuroloog kan de middelen voorschrijven. Hoeveel patiënten precies gebaat zullen zijn bij deze nieuwe middelen, is niet duidelijk.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/een-derde-van-alle-vrouwen-krijgt-last-van-migraine-en-daar-is-een-reden-voor~abad6b38/

Vrouwen hebben er meer last van dan mannen. Vaak zijn het de hormonen van de vrouw die een rol spelen. Maar ook de menstruatie. Ook zijn er die chronische migraine hebben waar de wetenschap nog niet uit is hoe dit komt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

STILLE MIGRAINE

Ooit gehoord van een stille migraine? Dit is wat je erover moet weten

De stille migraine staat ook wel bekend als de migraine zonder pijn.

Flinke hoofdpijn die je de hele dag in bed houdt, daar denk je waarschijnlijk aan bij migraine. Toch speelt er bij migraine nog véél meer dan alleen hoofdpijn, het beïnvloedt namelijk je hele lichaam. Zo zijn er ook vormen van migraine waarbij je geen last hebt van hoofdpijn. Wij leggen het je uit.

Stille migraine

Migraine zonder hoofdpijn klinkt als hetzelfde als hoofdpijn zonder hoofdpijn. Het is echter niet zo gek als het klinkt. Mensen die weleens een migraine hebben gehad, weten dat je ook last kunt hebben van andere symptomen. Denk aan aura’s, gevoelig zijn voor licht of misselijkheid. Bij een klassieke migraine heb je last van hoofdpijn en die zogenoemde aura’s, waarbij een vlek in je beeld verschijnt die verschillende kleuren en vormen aan kan nemen.
Bij een stille migraine heb je eigenlijk last van precies dezelfde symptomen, behalve de hoofdpijn. Bovendien is het verstandig om deze vorm van migraine goed in de gaten te houden. “Bij een stille migraine heb je in de toekomst meer kans op een beroerte”, vertelt arts Medhad Mikhael aan Single Care. Om die reden houdt Dr. Mikhael patiënten met stille migraines extra goed in de gaten.

Symptomen

We noemden net al een aantal symptomen die je kunt ervaren bij een stille migraine. Hieronder vind je een completere lijst hiervan.

Als je last hebt van een stille migraine, kun je de volgende symptomen ervaren:

• Aura’s en aurasymptomen zoals gekke geuren ruiken, een tintelend gevoel in de armen of nek ervaren, problemen met gehoor, slapheid in de armen, problemen met spraak;
• Gevoelig voor licht en harde geluiden;
• Gevoelig voor bepaalde geuren;
• Overgeven en misselijkheid.

Volgens neuroloog Cliffor Segil zijn bovenstaande symptomen de symptomen van een ‘klassieke stille migraine’. De dokter vertelt dat oogmigraine daarnaast een vorm van stille migraine is. Hierbij wordt het zicht van iemand tijdelijk beperkt. Iemand kan dan veel vlekken zien en dit kan voor duizeligheid zorgen. Daarnaast bestaat er ook nog hemiplegische migraine. Bij deze vorm van een stille migraine heeft iemand tijdelijk beroerte-achtige symptomen, zoals verlamming of gevoelloosheid aan een kant van het lichaam. Heb je regelmatig last van deze symptomen? Dan raadt Dr. Segil je aan om hierover te praten met je dokter. “Zeker als het voor stress zorgt of je leven erg beïnvloedt.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/ooit-gehoord-van-een-stille-migraine-dit-is-wat-je-erover-moet-weten/ar-AAMb66t?li=BBDNPrw

Ik heb weer iets bijgeleerd. Ik zelf had er nog nooit van gehoord. Stille migraine. Ik zou eerder zeggen als iemand migraine heeft het liefst zich in een stille kamer zettend. Maar dat is het dus niet. De punten die hier opgesomd worden komen toch ook voor bij migraine en bij migraine aanvallen. Dus ik heb zo mijn bedenkingen er over.
Hier kan je lezen wat hemiplegische migraine is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BOTOX TEGEN MIGRAINE

Chrissy Teigen gebruikt botox tegen migraine: een wondermiddel? “Het werkt, maar niet bij iedereen”, zegt neuroloog

Het Amerikaanse model Chrissy Teigen (34) gebruikt botox als remedie tegen haar zwangerschapshoofdpijn en migraine. Ze is trouwens niet de enige celebrity die bij dat middeltje zweert: ook zangeres Dana Winner gebruikt het. Is het echt een goede oplossing of heeft het vooral een placebo-effect? We vroegen het aan neuroloog en hoofdpijnexpert Koen Paemeleire. “Hier in België krijg je de behandeling zelfs gedeeltelijk terugbetaald. Maar wel onder strenge voorwaarden.”
Chrissy Teigen en zanger John Legend maakten in augustus bekend dat ze hun derde kindje verwachten. En die zwangerschap is geen makkie voor het Amerikaanse model: ze worstelt onder andere met erg pijnlijke zwangerschapshoofdpijn. “It’s just so bad”, schrijft ze op Twitter. Maar de oplossing blijkt in zicht: Teigen zal botoxinjecties in haar nekspieren krijgen.
In een reply schrijft het Amerikaanse model ook dat ze botox al langer gebruikt als een remedie tegen hoofdpijn: ze laat het injecteren in haar kaken als middel tegen regelmatige hoofdpijn en achter haar wenkbrauwen als middel tegen migraine. “Life changing”, noemt ze het. 

Het lijkt een heel Amerikaanse behandeling – en jawel, de behandeling is daar erg populair – maar ook bij ons bestrijden sommige migrainelijders de kwaal met botox. Zangeres Dana Winner is daar al sinds 2016 heel open over. Zij moest soms overgeven van de hoofdpijn, maar sinds ze botox laat injecteren, is de pijn “aanzienlijk verminderd”, zegt ze. Veel fans reageerden sceptisch: ze veronderstelden dat Winner het stiekem vooral voor haar rimpeltjes deed. Misschien omdat botox tegen migraine too good to be true klinkt.

Enkel voor chronische migrainelijders

“Het is waar dat we lange tijd sceptisch zijn geweest voor botox als remedie tegen migraine”, zegt prof. dr. Koen Paemeleire, kliniekhoofd bij de dienst neurologie van UZ Gent en gespecialiseerd in hoofdpijnaandoeningen. “Toen in Amerika de eerste studies naar botox tegen migraine verschenen, was het verschil immers niet zo groot tussen wie botox kreeg en wie injecties met een placebo kreeg. Botox had wel degelijk een positief effect bij mensen met chronische migraine, maar de placebogroep vertoonde ook behoorlijke verbeteringen. Dus heeft de medische wereld een aantal jaar de discussie moeten voeren: is botox wel klinisch relevant en is het de hoge kostprijs waard? Zowel in de VS als in Europa en België hebben ze besloten van wel.”

Pas als je al twee keer, zonder succes, een andere medische behandeling probeerde, schakelen we over op botox

Prof. dr. neurologie Koen Paemeleire

In ons land krijg je een behandeling met botox sinds maart 2019 zelfs voor 75 procent terugbetaald. Maar – en het is een belangrijke ‘maar’ – enkel als je aan chronische migraine lijdt. Uit bovenstaande onderzoeken blijkt immers dat botox enkel bij chronische migraine een voldoende groot positief effect heeft. Je lijdt aan chronische migraine wanneer je meer dan vijftien dagen per maand hoofdpijn hebt, waarvan minstens acht dagen migraine. En dat minstens drie maanden na elkaar. Daarbovenop zijn er nog extra voorwaarden waaraan je moet voldoen. Zo moet je al twee keer, zonder succes, twee andere medische behandelingen geprobeerd hebben en één niet-medische (samen met je dokter de triggers van de migraine aanpakken, bijvoorbeeld). 

360 euro per behandeling

Betekent dat dat botox niet werkt tegen niet-chronische migraine? Niet noodzakelijk. Die vraag kan de medische wereld gewoon voorlopig niet met zekerheid beantwoorden. “We kunnen geen testen doen op dieren, want zij lijden niet aan migraine. Dus is het heel moeilijk om remedies te onderzoeken. We trekken de grens voorlopig bij chronische migraine, omdat we botox daarvoor al getest hebben. Maar er is ondertussen ook interesse om het effect van botox op ‘hoogfrequente episodische migraine’ te testen, wanneer je tussen 10 en 14 dagen per maand hoofdpijn hebt. Als botox daarbij ook helpt, kan de grens daar komen te liggen.”

Dat er ergens een grens ligt, is wel nodig. Botox is een dure behandeling en wordt ook daarom voorlopig enkel terugbetaald bij zwaardere gevallen. “Elke drie maanden spuiten we twee flacons botox in bij de patiënt. Samen kosten die zo’n 340 euro”, verduidelijkt Paemeleire. Dankzij de terugbetaling betaal je als patiënt daarvan uiteindelijk nog maar zo’n 80 euro. Voorwaarde is wel dat je gunstig reageert op de twee eerste proefbehandelingen. Als de botox je aantal hoofdpijndagen niet met de helft vermindert, wordt de terugbetaling stopgezet.

Van antirimpel naar antimigraine

Dus: botox is wel degelijk een effectieve behandeling tegen migraine. Hoe het dan juist werkt? Dat heeft niks, of alleszins weinig te maken met spieren verlammen, zoals velen denken. Bij een behandeling met botox krijg je 31 injecties toegediend op specifieke, voorafbepaalde plaatsen, onder meer op je voorhoofd, achterhoofd, slapen en monnikskapspier. Daarnaast kan de arts nog maximaal acht extra injecties toevoegen op plaatsen waar je extra veel pijn hebt.

Omdat sommige migrainelijders merkten dat ze na het wegspuiten van hun rimpeltjes minder hoofdpijn hadden, kwam botox als remedie tegen migraine op de radar

Prof. dr. neurologie Koen Paemeleire

“We gaan er nu van uit dat de zenuwuiteinden in je hoofd en schedel de botox opnemen en ze daardoor minder pijnsignalen naar je hersenen sturen”, zegt Paemeleire. “Botox staat inderdaad vooral gekend als een spierverlammer: in die hoedanigheid werkt het tegen rimpeltjes, maar ook tegen spasticiteit na een beroerte, bijvoorbeeld.” Het is trouwens die antirimpeltoepassing die botox als remedie tegen migraine op de radar bracht: sommige migrainelijders merkten immers dat ze na het wegspuiten van hun rimpeltjes minder hoofdpijn hadden. “Maar het spierverlammende effect is in het geval van migraine dus bijzaak. Er wordt zelfs aan een non-paralyzing botoxvariant gewerkt, die geen helemaal effect meer zou hebben op de spieren.”

Beter dan botox?

En meer goed nieuws voor migrainelijders, want de medische wereld werkt nog aan een andere remedie: antilichamen die het zogenaamde CGRP-eiwit kunnen blokkeren. “Dat eiwit komt vrij bij migraine en lokt de hoofdpijn uit. Meerdere firma’s hebben nu synthetische antilichamen ontwikkeld die de effecten van CGRP kunnen blokkeren. Die worden dan ook bij migrainepatiënten geïnjecteerd.” 
“Alle studies zijn positief geweest, in die zin is de behandeling minder controversieel dan botox. En ze zou ook bij episodische migraine gebruikt kunnen worden, niet alleen bij chronische.” De injecties zijn wel duurder dan botox: ongeveer 500 euro per maand. Er wordt nu volop onderhandeld over of ze een medische meerwaarde hebben en terugbetaald zullen worden. “Ik gok dat we eind dit jaar of begin 2021 de beslissing zullen vernemen”, zegt Paemeleire.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/chrissy-teigen-gebruikt-botox-tegen-migraine-een-wondermiddel-het-werkt-maar-niet-bij-iedereen-zegt-neuroloog~a999221e/

Niet over de botox maar wel over de behandeling die ze nog aan het onderzoeken zijn. Toch een belangrijke. Want de mensen die geconfronteerd worden met chronische migraine weten soms niet wat te doen nog. Moeten vaak dingen afzeggen of liggen dagen in hun bed liefst nog zo donker mogelijk en zonder lawaai. Dus hopen dat ze toch iets vinden om deze mensen ook een dragelijker leven te geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZOMERMIGRAINE

Zomermigraine? Neuroloog licht mogelijke triggers toe

Voor sommige mensen is de zomer lang niet zorgeloos. Omdat ze hoofdpijn of migraine krijgen als ze in de zon zitten. Maar bestaat er wel iets als ‘zomerhoofdpijn’? “Zon en hitte zijn maar enkele mogelijke triggers”, legt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel) uit.
Eén op de vijf Belgen heeft gedurende zijn leven last van migraine, maar vrouwen drie keer vaker dan mannen. Heel wat migrainepatiënten hebben geen idee wat de aanvallen uitlokt, en ook voor de wetenschap blijft het een raadsel. Toch zijn sommigen ervan overtuigd dat ze ‘zomerhoofdpijn’ hebben. “Wellicht gebruikt men die term in de volksmond, omdat een aantal triggers voor migraine aan de zomer gelinkt worden: zonlicht, hitte, verandering van bioritme… Die lokken een aanval uit, maar zijn er niet de oorzaak van”, zegt neuroloog Jan Versijpt (UZ Brussel). “‘Zomermigraine’ is alleszins geen wetenschappelijk bewezen aandoening. Er zijn wel al meerdere onderzoeken gedaan naar klimatologische triggers en migraine, maar het blijft voor de wetenschap een raadsel waarom die bij de ene tot problemen leiden en bij de andere niet.”

Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie van meest voorkomende triggers

Jan Versijpt (UZ Brussel)

“Gemiddeld hebben migrainepatiënten twee à drie triggers die een aanval kunnen uitlokken”, vervolgt Versijpt. “Klimatologische omstandigheden zoals fel zonlicht en hitte staan pas op de vierde plaats in de ranglijst van meest voorkomende triggers. Stress, hormonale veranderingen en veranderingen in het bioritme vormen de top drie. Al zijn het niet steeds dezelfde triggers die migraine uitlokken.”
De Wereldgezondheidsorganisatie zette migraine op de tweede plaats in de lijst van kwalen die de grootste impact hebben op het dagelijkse leven. Versijpt: “Men spreekt van migraine bij eenzijdige, kloppende hoofdpijn die verergert bij inspanning, samengaat met misselijkheid en/of overgevoeligheid voor licht en/of geluid. Deze symptomen houden zonder behandeling tussen de vier uur en drie dagen aan. Patiënten die overgevoelig zijn voor licht kunnen tijdens de zomermaanden meer kans lopen op een migraineaanval, maar dat is niet per se zo. Het is een combinatie van verschillende boosdoeners die de aanval uitlokt. Er is wel aangetoond dat alcohol een aanval kan uitlokken, en sommige mensen drinken tijdens de zomermaanden meer. Ook een vochttekort — te weinig water drinken dus — kan een trigger zijn, net zoals een kortere nachtrust.”

Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week)

Jan Versijpt (UZ Brussel)

Migraine voorkomen, is niet altijd zo evident, volgens Versijpt. “Omdat je er niet van kan genezen, raden we triggermanagement aan: je triggers leren kennen en ze aanpakken. Al is het natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan om regelmatig te leven, stress te mijden, gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te bewegen (minstens drie keer per week). Regelmatig bewegen lijkt voor wie lijdt aan inspanningsgebonden hoofdpijn misschien paradoxaal, maar een warming up en een cooling down is voor sommigen al genoeg om dat te voorkomen. Voorkom alleszins dat je heel snel overschakelt op hevige inspanningen.”
Migraine kan matige tot ernstige pijn veroorzaken, maar niet iedereen hoeft meteen naar medicatie te grijpen. “Voor sommigen is het al voldoende om rust op te zoeken, even in bed te kruipen of een koud kompres of washandje tegen het hoofd te houden. Pijnstillers zoals Dafalgan, aspirine en Brufen verminderen ook het lijden tijdens een aanval. Maar voor een deel van de bevolking helpt dit allemaal niet. Wie chronische migraine heeft, heeft meer aan migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Medicatie nemen om migraine te voorkomen, kan ook. Wie regelmatig of langdurige aanvallen heeft, kan preventief dagelijks medicatie slikken.”

MOGELIJKE MIGRAINETRIGGERS

Volgens een recente studie (*) negeren één op de zes migrainepatiënten in België de triggers van hun aanvallen. Toch is het belangrijk om ze te kennen, zodat je ze kan voorkomen. Deze triggers kunnen je parten spelen, ’s zomers én in andere seizoenen:

– Alcohol
Gezellig samen een wijntje op een terras drinken of genieten van een cocktail in de strandbar, kan een aanval uitlokken. Drink mate en stop meteen als je de symptomen voelt opspelen.

– Dehydratatie
Bij één op de drie migrainepatiënten is dehydratie een trigger. Voldoende water drinken is sowieso belangrijk, maar tijdens de zomermaanden – en zeker bij hoge temperaturen – nog meer. Drink minstens 1,5 liter water en vermijd vochtafdrijvende dranken: alcohol dus.

– Hitte en onweer
Hitte, onweer, verandering in luchtdruk… zijn bekende triggers. Wie hier heel gevoelig voor is, blijft het best binnen.

– Onregelmatig slapen
Profiteren van de lange dagen en korte nachten is verleidelijk in de zomer. Of misschien is lang uitslapen wel je favoriete bezigheid tijdens je welverdiende vakantie? Wees je ervan bewust dat een onregelmatig slaappatroon een mogelijke migrainetrigger is. Door elke avond op hetzelfde tijdstip te gaan slapen en ’s ochtends op hetzelfde tijdstip op te staan, kun je een aanval voorkomen. Wat je ook beter niet doet voor het slapengaan: muziek beluisteren of filmpjes op je smartphone of tablet bekijken.

– Parfums
Bepaalde geuren kunnen receptoren activeren die op hun beurt migraine opwekken of verergeren. Parfums en/of producten met chemische geurtjes vermijd je dan ook het best.

– Te veel medicatie
Te veel medicatie nemen tegen migraine of om migraine te voorkomen, kan net een aanval veroorzaken. Neem je tijdens je vakantie preventief medicatie om niet geveld te worden, bespreek het dan eerst met je huisarts zodat je zeker het juiste doet om een zorgeloze vakantie te hebben.

– Zonlicht
Het is bewezen dat natuurlijk licht, felle lampen en knipperlichten migraine triggeren. Draag dus altijd een zonnebril als je het moeilijk hebt met fel zonlicht.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/medisch-advies/zomermigraine-neuroloog-licht-mogelijke-triggers-toe~adf1f249/

Als je ermee geconfronteerd wordt is het niet leuk. Soms komt het spontaan op en moet je op het laatste moment iets afzeggen. Nooit leuk. Maar vaak komt het door bepaalde triggers. Het is juist voor jezelf uit te zoeken welke. Daarom kan het nuttig zijn om voor jezelf een migraine dagboek bij te houden. Vettig eten en alcohol kan een grote boosdoener zijn.
En ja bij vrouwen komt het meer voor dan bij mannen. Dit zou te maken hebben met hormonen. Ook ziet men vaak voor en tijdens de menstruatie dat er een migraineaanval plaats kan hebben.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HET KAN JE HELPEN TEGEN MIGRAINE AANVALLEN DAITH PIERCING

Evy Gruyaert heeft speciale piercing “tegen migraine”

Opvallend nieuws van Evy Gruyaert (40): recent liet ze een wel heel bijzondere piercing aanbrengen. Een zogenaamde daith piercing. Die wordt aan de binnenkant van je oor gezet, net boven de tragus, het kraakbeen aan de voorzijde van de oorschelp. Het zou een wondermiddel zijn om migraine, waar Evy al zowat haar hele leven mee te maken krijgt, tegen te gaan. Ze heeft er zelfs een boek over geschreven: ‘Kop op’.

Toegegeven: een oorpiercing die migraine geneest, het klinkt niet bepaald geloofwaardig. Ook weekblad TV Familie vond het best een bizarre gedachte. En ook Evy zelf had er aanvankelijk wellicht haar bedenkingen bij. “Of die daith piercing effect heeft? Ik heb toch de indruk dat ik minder aanvallen heb”, zegt Evy in het weekblad. “Een wondermiddel is het in mijn geval niet, maar goed. Het helpt toch wel iets, dus dat is al niet slecht. En bovendien is die piercing ook gewoon mooi. Het is te zeggen: dat vind ík toch.”

Evy Gruyaert liet de bewuste piercing plaatsen door Carolien Van Vooren van Piercings by Cro in Gent, één van de weinige plekken in Vlaanderen waar ze je aan een daith piercing kunnen helpen. “Carolien is een heel fijne dame met vele jaren ervaring”, zegt Evy. “Lief van haar”, reageert Carolien Van Vooren in het weekblad. “Weet je, net zoals veel andere migrainepatiënten is ook Evy altijd op zoek naar middeltjes die de aanvallen kunnen inperken of nog liever volledig kunnen doen stoppen. En via goeie recensies over de daith piercing is Evy bij mij terechtgekomen. Je moet weten dat 90 tot 95 procent van m’n klanten mij achteraf laten weten dat het hen effectief heeft geholpen. Dus uiteraard hoopt Evy daar nu ook op, en ik hoop voor haar hetzelfde.”

Minder pillen

“Zo’n piercing kan voor iedereen werken die met migraineaanvallen af te rekenen heeft”, gaat Carolien verder. “In je beide oren zit een zenuw die getriggerd wordt bij het plaatsen van een daith piercing. Maar er zijn ook klanten bij wie het niet of slechts gedeeltelijk werkt. Dat ze dus van één migraineaanval per week naar één aanval per maand gaan. Bij heel veel mensen brengt het plaatsen van een daith piercing sowieso een serieuze verbetering teweeg. Vaak moeten ze daardoor ook heel wat minder pillen innemen. En in het beste geval ben je dankzij die piercing helemaal van die vreselijke migraine af.”

Aan twee kanten?

Evy Gruyaert heeft nu een daith piercing in haar rechteroor. “En wie weet is het binnenkort goed om er ook eentje in haar linkeroor te plaatsen”, zegt Carolien nog. “Maar we gaan eerst die eerste piercing mooi laten genezen. Plus: er gaat wat tijd over eer je kunt zeggen wat het resultaat is. Evy heeft in ieder geval al de indruk dat er een verschil merkbaar is. Er kunnen natuurlijk nog andere oorzaken zijn voor migraine, zoals spanning en stress. Of het een pijnlijke zaak is om zo’n piercing te laten zetten? Goh, het is en blijft een prik, hé. Maar dat duurt hooguit enkele seconden. Je moet er echt niet bang voor zijn.”

Mooie reclame

“Evy vindt haar piercing echt mooi”, zegt Carolien. “Er zijn verschillende designs mogelijk. Het is een heel mooie reclame dat Evy Gruyaert hiervoor bij mij is komen aankloppen. Ze is trouwens heel sympathiek! Het zou geweldig zijn als ik haar echt helemaal kan afhelpen van die migraine, waar ze al zoveel jaren mee moet leven.”

BRON: https://www.hln.be/showbizz/evy-gruyaert-heeft-speciale-piercing-tegen-migraine~a470e3b6/

Heb zelf ook al gehoord van mensen dat ze minder aanvallen krijgen van migraine. Maar ook dat het helpt tegen lichte hoofdpijn. Natuurlijk het is en blijft een piercing die zichtbaar in je oor zit. Het gaat door kraakbeen en daarom moet men toch enkele weken rekenen voor genezing. Mocht je het overwegen om zoiets te laten zetten ga dan naar een goede. Want velen zeggen ik zet piercings maar ze moeten ook op de juist plaats gezet worden.
Hier kan je er nog meer over lezen: https://www.alloverpiercings.nl/blog/alles-over-de-daith-piercing , https://www.vice.com/be/article/qvyxvv/daith-piercing-tegen-migraine
Natuurlijk de wetenschap gaat hier weer een stokje voorsteken en zegt dat het meer een placebo-effect geeft. Misschien is de boodschap ervoor openstaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN BOEK OVER MIGRAINE

Evy Gruyaert schrijft boek over migraine: 3 prangende vragen over de aandoening beantwoord

Haar hele leven al kampt Evy Gruyaert (40) met migraine. Ooit vertaalde het zich in enkel hoofdpijn, nu heeft ze tot vijftien aanvallen per maand waardoor ze soms drie dagen out is. Toch wil ze haar leven er niet door laten domineren. “Daarom heet mijn boek ook ‘Kop op’, niet ‘Ocharme wij’.” Professor Jan Versijpt, neuroloog en coördinator van de kliniek voor hoofd- en aangezichtspijn (UZ Brussel) geeft antwoord op 3 prangende vragen over migraine.

 1. Wat is het verschil tussen hoofdpijn en Migraine?

Professor Jan Versijpt: “In de neurologie wordt ‘gewone’ hoofdpijn benoemd als spanningshoofdpijn. Die benaming dekt de lading niet helemaal. De Engelse ‘ featureless headache ’, oftewel hoofdpijn zonder duidelijke kenmerken is net iets correcter. Specifieke kenmerken zijn er bij migraine wel. Theoretisch gezien vertoont migrainehoofdpijn minstens twee van de volgende kenmerken: de pijn situeert zich aan één kant van het hoofd, is kloppend, wordt erger bij inspanningen of doet je inspanningen vermijden en is matig tot ernstig. Dat gaat gepaard met minstens een van de volgende migrainesymptomen: er is sprake van misselijkheid, die eventueel gepaard gaat met braken, of licht en geluid worden niet verdragen. In principe moet je vijf keer zo’n aanval doorgemaakt hebben om als patiënt bestempeld te worden.”

2. Hoe verloopt een migraineaanval?

“De klachten variëren sterk van patiënt tot patiënt. Sommige worden van het ene moment op het andere overvallen door hun migraine. Bij andere verloopt de aanval gefaseerd. In de waarschuwingsfase of prodromale fase steken allerlei banaal lijkende klachten de kop op: je voelt je bijvoorbeeld minder scherp. Dat gevoel evolueert dan wat later naar vermoeidheid, concentratiestoornissen, nekpijn, prikkelbaarheid en een toegenomen eetlust, die zich meestal vertaalt in een drang naar zoetigheid. Ook overdreven vaak moeten geeuwen is zo’n symptoom. Die voortekenen manifesteren zich uren tot dagen voor de eigenlijke aanval begint. Voor 25 procent van de migrainelijders gaat de tweede fase gepaard met auraverschijnselen die maximaal een uur aanhouden. Sterretjes, vlekken, lichtflitsen of kleurrijke zigzaggende lijnen verschijnen voor de ogen en verstoren het gezichtsvermogen. Meteen daarop volgt de hoofdpijnfase die tot 72 uur kan aanhouden. De na- of herstelfase kondigt het einde van de aanval aan. Nog twee dagen na de eigenlijke hoofdpijn kan de patiënt met een migrainekater kampen die zich vertaalt in lusteloosheid, een gebrek aan eetlust en vermoeidheid. De duur van zo’n migraineaanval en de frequentie ervan zijn erg wisselend en individueel.”

3. Welke medicatie bestaat er?

 Professor Versijpt: “Een migrainebehandeling heeft twee luiken. Bij een aanvalsbehandeling wordt er op het moment dat de aanval zich voordoet, ingegrepen met algemene of migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Momenteel lopen er klinische studies naar een nieuwe soort migrainespecifieke pijnstillers. Kamp je meer dan acht dagen per maand met migraine, dan is een onderhoudsbehandeling aangewezen. Helemaal genezen van migraine kan momenteel nog niet: zo’n onderhoudsbehandeling mikt op een klachtenreductie van vijftig procent. De nieuwste ontwikkeling op dat vlak is een maandelijkse of driemaandelijkse injectie met een antilichaam dat het CGRP-eiwit blokkeert, de grote boosdoener bij migraine. Wellicht zal de injectie eind 2019 bij ons op de markt komen. Patiënten met chronische migraine krijgen sinds 1 maart een botoxbehandeling terugbetaald. Botox werkt in deze setting vermoedelijk in op de pijnsensoren. Daarnaast zijn er ook niet-medicamenteuze onderhoudsbehandelingen, waarvan de Cefaly een voorbeeld is. Dat apparaat stimuleert de drielingzenuw of nervus trigeminus, waardoor migraine actief behandeld of voorkomen zou kunnen worden. De exacte plaats van deze behandelingsmodaliteit bij migraine is op dit moment evenwel nog onduidelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/evy-gruyaert-schrijft-boek-over-migraine-3-prangende-vragen-over-de-aandoening-beantwoord~a9b4afd1/

Ik vind dat prachtig als ze er een boek over schrijven. Maar het is voor iedere persoon echt verschillend. Zowel de symptomen als de migraine aanval. Ook qua medicatie zal dit verschillen van persoon tot persoon. Het heeft vaak met triggers te maken daar je soms lang kan achter zoeken dat het vandaar komt. Daarom wordt vaak gevraagd om enkele maanden een migrainedagboek bij te houden. Zodat men kan bekijken wanneer je een aanval krijgt en wat je gegeten hebt of zelfs welk weer het was. Want velen vergeten dat ook het weer een boosdoener is.
Ook heb je heel wat verschillende migraine. Dat ook allemaal verschild van mens tot mens en ook het verloop ervan.

• Migraine met hoofdpijn, met aura ( ‘klassieke migraine’)
• Migraine met hoofdpijn, zonder aura (‘gewone migraine’)
• Migraine zonder hoofdpijn, met aura (‘oogmigraine’)
• Migraine met draaiduizeligheid, met of zonder hoofdpijn (‘evenwichtsmigraine’)

Dus met zulke boeken ben ik wat terughoudend.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

3 PRANGENDE VRAGEN OVER MIGRAINE

Stampende olifanten en kloppende hamers: 3 prangende vragen over migraine

Shutterstock

Vandaag begint de ‘week van de migraine’. Wij stelden 3 prangende vragen over het leed dat migraine heet aan Professor Jan Versijpt, neuroloog bij het UZ Brussel.

1. Wat is het verschil tussen hoofdpijn en migraine?

Professor Jan Versijpt, neuroloog en coördinator van de Kliniek voor hoofd- en aangezichtspijn (UZ Brussel): “In de neurologie wordt ‘gewone’ hoofdpijn benoemd als spanningshoofdpijn. Die benaming dekt de lading niet helemaal. De Engelse ‘featureless headache’, oftewel hoofdpijn zonder duidelijke kenmerken is net iets correcter.”

“Specifieke kenmerken zijn er bij migraine wel”, verduidelijkt professor Versijpt. “Theoretisch gezien vertoont migrainehoofdpijn minstens twee van de volgende kenmerken: de pijn situeert zich aan één kant van het hoofd, is kloppend, wordt erger bij inspanningen of doet je inspanningen vermijden en is matig tot ernstig. Dat gaat gepaard met minstens een van de volgende migrainesymptomen: er is sprake van misselijkheid, die eventueel gepaard gaat met braken, of licht en geluid worden niet verdragen. In principe moet je 5 keer zo’n aanval door- gemaakt hebben om als patiënt bestempeld te worden.”

2. Hoe verloopt een migraineaanval?

Volgens professor Jan Versijpt kunnen de klachten sterk variëren van patiënt tot patiënt. “Sommige worden van het ene moment op het andere overvallen door hun migraine. Bij andere verloopt de aanval gefaseerd. In de waarschuwingsfase of prodromale fase steken allerlei banaal lijkende klachten de kop op: je voelt je bijvoorbeeld minder scherp. Dat gevoel evolueert dan wat later naar vermoeidheid, concentratiestoornissen, nekpijn, prikkelbaarheid en een toegenomen eetlust, die zich meestal vertaalt in een drang naar zoetigheid. Ook overdreven vaak moeten geeuwen is zo’n symptoom. Die voortekenen manifesteren zich uren tot dagen voor de eigenlijke aanval begint.”

“Voor 25% van de migrainelijders gaat de tweede fase gepaard met auraverschijnselen die maximaal een uur aanhouden. Sterretjes, vlekken, lichtflitsen of kleurrijke zigzaggende lijnen verschijnen voor de ogen en verstoren het gezichtsvermogen. Meteen daarop volgt de hoofdpijnfase die tot 72 uur kan aanhouden. De na- of herstelfase kondigt het einde van de aanval aan. Nog 2 dagen na de eigenlijke hoofdpijn kan de patiënt met een migrainekater kampen die zich vertaalt in lusteloosheid, een gebrek aan eetlust en vermoeidheid. De duur van zo’n migraineaanval en de frequentie ervan zijn erg wisselend en individueel.”

3. Welke medicatie bestaat er?

Professor Versijpt: “Een migrainebehandeling heeft twee luiken. Bij een aanvalsbehandeling wordt er op het moment dat de aanval zich voordoet, ingegrepen met algemene of migrainespecifieke pijnstillers als triptanen. Momenteel lopen er klinische studies naar een nieuwe soort migrainespecifieke pijnstillers. Kamp je meer dan acht dagen per maand met migraine, dan is een onderhoudsbehandeling aangewezen. Helemaal genezen van migraine kan momenteel nog niet: zo’n onderhoudsbehandeling mikt op een klachtenreductie van 50%.”

“De nieuwste ontwikkeling op dat vlak is een maandelijkse of driemaandelijkse injectie met een antilichaam dat het CGRP-eiwit blokkeert, de grote boosdoener bij migraine. Wellicht zal de injectie eind 2019 bij ons op de markt komen. Patiënten met chronische migraine krijgen sinds 1 maart een botoxbehandeling terugbetaald. Botox werkt in deze setting vermoedelijk in op de pijnsensoren. Daarnaast zijn er ook niet-medicamenteuze onderhoudsbehandelingen, waarvan de Cefaly een voorbeeld is. Dat apparaat stimuleert de drielingzenuw of nervus trigeminus, waardoor migraine actief behandeld of voorkomen zou kunnen worden. De exacte plaats van deze behandelingsmodaliteit bij migraine is op dit moment evenwel nog onduidelijk.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/stampende-olifanten-en-kloppende-hamers-3-prangende-vragen-over-migraine~aee7d88d/

Mensen met migraine en chronische migraine gaan soms door een hel. Het enige wat ze willen op zo een moment is stil donker en met rust gelaten worden. Als je het voelt opkomen kan je triptanen nemen. Het nadeel is dan is het ook gewenst van je ogen dicht te doen en je rust te zoeken. Ook is het van belang om daar niet echt teveel van te nemen. Want dit kan verslavend werken. Het toestelletje waar ze het in de tekst over hebben Cefaly zou perfect helpen. Alleen de kostprijs houd heel veel mensen tegen en grijpen liever naar medicatie. Men zou het kunnen testen waar ook een kleine vergoeding aan vast hangt. Maar je zal altijd zien voor de ene helpt het voor de ander niet.
De wetenschap staat hier nog machteloos tegen. Wat ook zou helpen is acupunctuur . Maar ook hier ben je nog niet zeker dat het weg blijft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LAST VAN MIGRAINE, DIT IS WAT JE ER ZELF AAN KAN DOEN

 

Word jij ook vaak geteisterd door een bonzend hoofd? Kom hier te weten wat je er zelf aan kan doen.

Veel vrouwen hebben last van hormonale migraine. Die migraine ontstaat bij sterke hormoonwisselingen. Meestal gaat het om een sterke daling in het oestrogeen. In de maandelijkse cyclus gebeurt dat meestal in de dagen rond de eisprong (om en nabij dag veertien) en/of vlak voor de menstruatie. Als het oestrogeen daalt, daalt ook het gehalte van serotonine in het hoofd en dat verhoogt de kans op migraine. Het is natuurlijk de vraag waarom de ene vrouw er wel last van heeft en de andere niet. Een bekend fenomeen dat hiermee samenhangt, is het niet goed kunnen afbreken van oestrogenen of oestrogeendominantie. Bij een hoog oestrogeenniveau kunnen de dalingen in oestrogeen veel groter zijn vlak voor de menstruatie, en dat verhoogt de kans op hormonale migraine.

De symptomen

Het klachtenpatroon van migraine is zeer gevarieerd. Zes op de tien migrainepatiënten hebben verschijnselen in de uren of dagen voor de aanval: veranderingen in hun gemoedstoestand zoals hyperactiviteit of snel geïrriteerd zijn, concentratieproblemen, verminderde eetlust of juist veel trek. Soms merkt de patiënt dat zelf niet, maar worden de signalen herkend door hun omgeving.

Veel voorkomende klachten:

• Migraine veroorzaakt aanvallen van hevig bonzende hoofdpijn, meestal aan één zijde van het hoofd.
• De hoofdpijn gaat dikwijls gepaard met misselijkheid, braken, pijn bij het bewegen, overgevoeligheid voor licht en geluid.
• Letterlijk sterretjes, schitteringen of strepen zien.
• Tintelingen in één lichaamshelft tot soms zelfs verlammingsverschijnselen.
• Gevoelige zintuigen. Mensen met migraine ruiken beter, zien alles en horen geluiden die iemand anders niet opvallen.

Wat kan je er zelf aan doen?

• Voorkom oestrogeendominantie door extra veel groenten te eten, te stoppen met roken, minder alcohol te drinken en stress te reduceren.
• Probeer te achterhalen of bepaalde voedingsmiddelen je migraine uitlokken. Voorbeelden van voedingsstoffen die migraine uitlokken zijn cafeïne, theïne, theobromine, nitriet, gekruide voeding met smaakversterkers, kaas, suikerrijke voeding en alcoholische dranken.
• Let op voor stress.
• Zorg voor een goede darmwerking. Een gezonde darm maakt voldoende serotonine aan.
• Zorg voor een zo stabiel mogelijk bloedsuikerniveau gedurende de dag. Vermijd suiker en eet koolhydraten.
• Drink voldoende: 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht per dag.
• Om een migraineaanval te verminderen kan je tijdens de aanval warm water afwisselen met koud water in de douche.
• Vermijd blootstelling aan hormoonverstorende stoffen.
• Je kan ook bepaalde supplementen slikken, maar daarvoor kan je beter altijd eerst bij je huisarts langsgaan.

 

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/last-van-migraine-dit-is-wat-je-er-zelf-aan-kan-doen

Men noemt hier belangrijke factoren op. Maar we mogen niet vergeten stress, een gejaagd leven en het weer zijn ook boosdoeners om migraine uit te lokken. Zelfs bepaalde geuren en niet te vergeten de menstruatie. Als men geconfronteerd wordt met vaak migraine. Kan het van belang zijn om een dagboekje bij te houden. Waar je echt alles in schrijft per dag en gedurende 3 maanden. Van voeding tot geuren hoe lang je aanval duurt en waar de pijn zich op het hoofd situeert. Ook dat speelt een belangrijke rol mocht je dit bespreken met je arts of een specialist. Wat je voor jezelf kan doen als je migraine hebt. Is de stilte opzoeken de rust en een donkere kamer waar je tot rust kan komen. Als het te heftig is zal men medicatie voorschrijven ook dan is het nodig als men het inneemt de rust te nemen.
Ook meer en meer mannen krijg last van migraine aanvallen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

HOOFDPIJN OF LICHTE MIGRAINE EEN BAD KAN WONDEREN DOEN

Dit is de allerleukste manier om van je hoofdpijn verlost te raken

Ja, je hoort het goed: een heerlijk ontspannend warm bad nemen kan de oplossing zijn voor de hoofdpijn die je al uren teistert. Waarom? De hitte zou pijnverlichtend werken. Volgens de Mayo Clinic, een Amerikaanse medische onderzoeksgroep, is temperatuurtherapie immers een erg goede manier om van je hoofdpijn af te raken. En een warm bad nemen hoort daar zeker bij. Daarnaast raak je het snelst van je hoofdpijn of migraine verlost als je je hoofd en spieren ontspant. En dat lukt het best in een rustgevende omgeving … zoals tijdens het nemen van een warm bad.

Een warm bad nemen helpt je ook beter in slaap te vallen, wat erg welkom is als je geplaagd wordt door een bonzende hoofdpijn. Om je badervaring nog beter te maken, kan je ook wat Epsomzout of magnesiumsulfaat toevoegen. Volgens Healthline, een Amerikaanse organisatie die informeert over gezondheid, heeft Epsomzout tal van voordelen, waaronder het verminderen van hoofdpijn.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/dit-is-de-allerleukste-manier-om-van-je-hoofdpijn-verlost-te-raken

Bij hoofdpijn of migraine is het van belang te ontspannen en een goede bloeddoorstroming te hebben. Dat krijg je natuurlijk als men in een warm bad gaat zitten. Zo ontspant je lichaam en kan het zijn dat het probleem ook minder wordt. Ook voor lichamelijke pijnen kan een warm bad goed zijn dienst doen. Het voordeel van epsomzout is; Epsom zout in het badwater of voetbad wordt uitstekend geabsorbeerd door de huid en vult magnesiumtekorten snel aan.
Het heeft een goede ontstekingsremmende werking en is een fantastisch middel tegen spier- en gewrichtspijnen en zere voeten alsook verlichtend bij pijnen veroorzaakt door stress.
Daarnaast heeft een uitdrogend effect op zweren en abcessen en kan het gebruikt worden om acne en meeëters te behandelen.
Maar een harde aanval van migraine of hoofdpijn, dan is het beste om gewoon rust te zoeken in bed en zo donker mogelijk.
Wil je iets meer weten over Epomzout kijk hier/ https://www.nootrofit.nl/nl/blogs/blog/de-heilzame-werking-van-epsom-zout/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MANNELIJKE MIGRAINEPATIËNTEN HEBBEN MEER VROUWELIJKE HORMONEN

Mannen met migraine hebben een hoger niveau van het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen in hun bloed dan mannen die geen last hebben van de zware hoofdpijnaanvallen.

Ook is het mannelijke hormoon testosteron bij hen minder actief, blijkt uit onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum en Erasmus MC in Rotterdam.

Het is voor het eerst dat wetenschappers aanwijzingen vinden dat geslachtshormonen een rol spelen bij mannen met migraine. De onderzoekers hopen dat hiermee nieuwe behandelingsmogelijkheden kunnen worden ontwikkeld.

Voor het onderzoek werden concentraties oestrogeen en testosteron gemeten van 17 mannen met migraine en 22 mannen zonder migraine. Hieruit blijkt dat mannen met migraine een permanent verhoogd oestrogeenniveau hebben. De hoeveelheid testosteron is bij hen hetzelfde als bij mannen zonder migraine. Het hormoon blijkt echter wel minder actief. Daardoor hebben mannen met migraine volgens de onderzoekers onder andere minder baardgroei.

“Van vrouwen met migraine wisten we al dat de frequentie, duur en ernst van hun aanvallen samenhangt met natuurlijke schommelingen in oestrogeenconcentraties”, zegt promovendus Ron van Oosterhout.

BRON: https://www.nu.nl/overig/5333993/mannelijke-migrainepatienten-hebben-meer-vrouwelijke-hormonen.html

Dat kan wel eens juist zijn. Alleen al om de reden dat mannen er minder me te maken krijgt dan vrouwen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM