Tag Archive: menstruele cyclus


HORMOONVRIJ MET DAYSY

Hormoonvrij met Daysy, wat je moet weten over de vrouwelijke cyclus

Daysy Nederland | Methode

Je cyclus vertelt je over waar je staat en hoe het met je gezondheid gaat. Het belangrijkste onderdeel hiervan zijn je hormonen. Deze regelen niet alleen je energiehuishouding, emoties en libido, maar zorgen ook voor je eisprong. Door het monitoren van je cyclus, weet je of dat je in je vruchtbare dagen zit en voorbehoedsmiddelen moet gebruiken (of juist niet, als je zwanger wilt worden).
Inzicht in je persoonlijke cyclus is dus niet alleen interessant maar ook erg handig én gezond. Het gebruik van anticonceptie zoals de pil of spiraal kan namelijk voor een verergering van de klachten zorgen! In dit artikel meer over hormonen en belangrijke voordelen van de hormoonvrije methode Daysy.

Wat is Daysy?

Eigenlijk is het heel simpel; geen onbeschermde geslachtsgemeenschap tijdens de zes vruchtbare
dagen van de vrouw. Er bestaat nog het idee dat je zomaar op iedere dag zwanger zou kunnen worden. Daarom is het goed om te weten in welke fase van de cyclus je zit en hoe jouw cyclus verloopt. Je moet er dus achter komen wanneer je vruchtbare dagen zijn. Tijdens de eisprong komt een rijpe eicel vrij. Die eicel kan tot 18 uur na de eisprong bevrucht worden en overleeft maximaal 24 uur. Zaadcellen kunnen maximaal vijf dagen overleven in het lichaam van de vrouw. Je kan dus zes dagen zwanger worden per cyclus.
De meest betrouwbare manier is het vaststellen van de basale lichaamstemperatuur (BBT). Dit is een rust temperatuur die ‘s ochtends net voor het opstaan, onder de tong gemeten wordt. In de nacht  bereiken we namelijk het punt waarop de temperatuur aangeeft in welke fase (dus welke hormonen) actief zijn op dat moment van de cyclus.

Hormonen en eisprong

In de fase na de menstruatie tijdens de natuurlijke cyclus (zonder onderdrukking van anticonceptie) bouwt je baarmoederslijmvlies op, onder invloed van oestrogeen. Het hormoon FSH neemt toe en LH is hoog tijdens de eisprong. Na de eisprong maakt het corpus luteum (de follikel, maar dan zonder eitje) het hormoon progesteron. Progesteron geeft een lichte verhoging van de basale lichaamstemperatuur, vandaar dat het observeren van de temperatuur wetenschappelijk een effectieve manier is.
Het bijhouden van kalenderdagen zodat je (ongeveer) weet wanneer je menstrueert, zegt dus nog niets over je hormonale balans, of dat je een eisprong hebt. Hiervoor kun je de fertility tracker Daysy gebruiken. Dit apparaat is meer dan 99% nauwkeurig, door het interne algoritme die de vijf  vruchtbare dagen voor de verwachte eisprong bepaalt. Dit kost je maar een minuut tijd per dag. Daarbij kun je voor hulp altijd contact opnemen met de cyclus expert.
In onderstaand voorbeeld zijn de rode vruchtbare dagen en de groene onvruchtbare dagen aangegeven. De gele dagen geven cyclusvariaties aan of dat het algoritme nog in de leerfase is.
Elke vrouw heeft haar eigen unieke cyclusverloop en deze kan per maand verschillen.

Hormoonvrij met Daysy


Naast pesticiden, zware metalen, weekmakers uit plastic is ook de anticonceptiepil een grote hormoonverstoorder. Deze bestaat namelijk uit stoffen die niet lijken op wat onze lichaamseigen hormonen doen. Je onderdrukt daarmee je eigen (zeer gevoelige) hormoonsysteem waardoor deze ontregelt kan raken. Dit veroorzaakt verschillende fysieke en emotionele klachten zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, prikkelbaarheid of schimmelinfecties en huidproblemen.

Vier belangrijke voordelen voor een hormoonvrije methode

We kopen biologische, onbespoten groenten en gebruiken huidvriendelijke, natuurlijke verzorgingsmiddelen. Maar waarom zou het merendeel van de vrouwen een pil slikken of spiraal gebruiken, met chemische stoffen die een nadelige werking op de gezondheid en natuurlijke cyclus kunnen hebben? Eigenlijk is dit best raar, aangezien je dus maar een paar dagen in de maand vruchtbaar bent. Veel vrouwen kiezen voor een koperspiraal, aangezien koper een metaal is kan dat vervelende effecten geven voor je gezondheid. Het blijft een vreemd voorwerp in je lichaam die interacties maakt met het immuunsysteem.

1. Nauwkeurigheid die zich al meer dan 30 jaar bewijst

Willekeurig op internet zoeken naar manieren om je cyclus bij te houden, kan leiden naar onjuiste of onvolledige informatie. En met het downloaden van een app ben je er nog niet. Niet iedere vrouw ovuleert op dag 14 en slechts een klein percentage vrouwen heeft een cyclus van 28 dagen. Maar het is een fabel dat een methode zoals Daysy onbetrouwbaar zou zijn! Onder andere een onderzoek van de World Health Organisation uit 2013 bevestigt dit [1].Wel geven ze hierbij als kanttekening dat dagelijks heel nauwkeurig de vruchtbaarheidstekens moeten worden bijgehouden, zoals je basale lichaamstemperatuur (BBT). Een medisch apparaat is hier een perfecte oplossing voor.

2. Een gezonder lichaam en geest

Er zijn veel soorten pillen, die allemaal bestaan uit (een vorm van) progestageen en (een vorm van) oestrogeen, die van nature niet in het lichaam voorkomen. Hiermee laat je je lichaam (kort door de bocht gezegd) denken dat het in de menopauze is en komt er dus geen nieuwe eisprong. Daardoor kun je niet zwanger worden. De pil wordt wel eens voorgeschreven bij onder andere ernstige menstruatieklachten of hormonale acné. Echter zijn deze klachten een teken dat je hormoonsysteem uit balans is. Met een hormoonvrije methode zoals Daysy heb je kans om de oorzaak hiervan te achterhalen en je balans te herstellen door middel van bijvoorbeeld voeding, beweging of reduceren van stress. Wat veel vrouwen ook niet weten is dat de pil voor depressies kan zorgen. [2] Daarbij is er een grotere kans op trombose en een verhoogd risico van 24 procent op het krijgen van  borstkanker in vergelijking tot vrouwen die de pil niet slikken. [3] Genoeg redenen dus om zelf de vruchtbare dagen van je natuurlijke cylusvast te stellen. Daarbij is het bij een bezoek aan je arts of specialist erg handig om je klachten specifiek aan te kunnen geven. Zo kun je direct de juiste ondersteuning krijgen, dat scheelt geld en (kostbare) tijd.

3. Meer bewustwording van je cyclus

Het kan bevrijdend werken wanneer je je bewust wordt van je cyclus en de veranderingen in je lichaam en emoties leert herkennen. Dit geeft je een betere verbinding met je eigen lichaam en meer vertrouwen. Waarschijnlijk gaat je menstruatie zelfs steeds meer gelijklopen met het ritme van de maan, dus de natuur.Vroeger ovuleerden bijna alle vrouwen met de volle maan en menstrueerden bij de volle maan. Met een natuurlijke cyclus kies je in ieder geval bewust voor je eigen gezondheid!

4. Sneller zwanger als je dit juist wél wil

Het is inmiddels steeds meer bekend dat het erg moeilijk kan zijn zwanger te raken na een lange periode van pilgebruik. Ruim op tijd stoppen geeft je lichaam de tijd om te herstellen en verhoogt de kans op een natuurlijke cyclus en zwangerschap. Wist je dat je door je natuurlijke geur vermoedelijk ook eerder een geschikte partner aantrekt en een hoger libido hebt? Niet geheel onbelangrijk bij het zwanger raken. Naast een gezond lichaam is de juiste timing natuurlijk het meest belangrijk. Daysy weet wanneer je vruchtbaar bent.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/hormoonvrij-daysy/

Het zijn en blijven hormonen dat je neemt. En het is niet altijd gezond voor het lichaam. Zoals je ook leest in de tekst. Velen zijn bio bezig maar als het op dit medicijn aankomt dan doen ze daar niet aan mee. Natuurlijk is het zeker goed om niet zwanger te worden. Maar er zijn andere hulpmiddelen. Ook mag men niet vergeten dat een cyclus van een vrouw het lichaam zuivert. Vroeger waren ook deze medicatie er niet en moesten vrouwen beroep doen op het gevoel van hun innerlijk lichaam. Dat niet altijd evident was. Zodat er teveel zwanger werden. Het is zeker een goede uitvinding geweest om zwangerschap tegen te houden. Maar men is altijd met hormonen bezig dat niet altijd goed voor het lichaam is.
Alhoewel er ook vrouwen zijn die het moeten nemen tegen bepaalde pijnen.

Weet je dan men vroeger uitging van de maanstanden, en het gevoel dat een vrouw aanvoelde op het moment van haar menstruatie.

India, Standbeeld, Godin, Stone, Vrouw, Figuur

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mannen snap het nou: de hersenen van vrouwen veranderen maandelijks

Mannen worden hoofdzakelijk door maar 1 geslachtshormoon gedreven, namelijk hun testosteron. Bij vrouwen zijn er 2 belangrijke spiegels in het bloed die ook de cyclus regelen: namelijk oestrogeen en progesteron. Wanneer de hoeveelheid oestrogeen op weg naar de eisprong toeneemt, neemt ook het volume van de hippocampus toe. Dit zijn de delen van het brein bij de slapen, ze spelen een belangrijke rol bij de herinnering.

Uit eerdere onderzoeken bleek reeds dat hersenen van volwassenen door de tijd kunnen veranderen. Nieuw onderzoek van het Max Planck Institute for Human Cognitive & Brain Sciences, waarover is gepubliceerd in ‘Scientific Reports’, toont nu aan dat dit niet alleen op lange termijn zo is, maar soms zelfs maandelijks.

De hippocampus van vrouwen verandert elke cyclus samen met de verandering in de hormoonhuishouding. “We ontdekten dat met de toename van oestrogeen die voorafgaat aan de ovulatie ook het volume van de hippocampus doet toenemen, zowel van de grijze als van de witte stof”, aldus onderzoekster Claudia Barth. “Onduidelijk is nog hoe deze veranderingen in de hersenen het gedrag en de cognitie van vrouwen beïnvloeden. De hippocampus bepaalt immers onze herinneringen, stemmingen en emoties.”

Deze resultaten kunnen mogelijk bijdragen tot een beter beeld van PMDD (de ernstige vorm van het pre-menstrueel syndroom), waar 1 op de 12 vrouwen aan lijdt. Zij hebben in de dagen voorafgaand aan de menstruatie ernstige fysieke en psychische klachten, evenals lusteloosheid en heftige stemmingswisselingen. “Om dit beter te begrijpen, moeten we eerst vaststellen welk maandelijks ritme het brein van een gezonde vrouw volgt. Alleen dan kunnen we onthullen hoe dat verschilt van dat van vrouwen met PMDD.”, is het antwoord van de wetenschappers.

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2016/10/12/mannen-snap-het-nou-de-hersenen-van-vrouwen-veranderen-maandelijks

Dit kan wel eens een oplossing zijn voor de vrouwen die te maken hebben met hevige pijnen tijdens de menstruatie of PMS. Want voor vrouwen is de maandelijkse cyclus toch zwaar. Alhoewel men het kan zien als een zuivering van hun lichaam, zullen ze dat zeker anders ervaren en zelf liever weg hebben.

Afbeeldingsresultaat voor ander woord voor pijnlijke menstruatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe je regels rimpels, puistjes en andere huidkwaaltjes veroorzaken

© thinkstock.

Het is geen geheim dat we ons op een bepaalde periode van de maand niet geweldig in ons vel voelen. Toch heeft onze menstruele cyclus niet alleen een invloed op onze emoties, maar ook onze huid.

Dat we er op bepaalde dagen van de maand stralender uitzien dan op andere is te wijten aan het feit dat ook onze huid een maandelijkse cyclus volgt.

Dit is wat er gedurende zo’n cyclus met je huid gebeurt, en wat je eraan kan doen om ze ondanks alle hormonale invloeden toch in topconditie te houden.

Dag 1 tot 7
Wat er met je lichaam gebeurt: je maandelijkse cyclus start op de eerste dag van je maandstonden. Je lichaam produceert op dat moment volop het hormoon prostaglandine, dat ervoor zorgt dat de wanden van je baarmoeder samentrekken tijdens je menstruatie. Je produceert tegelijkertijd ook minder progesteron en oestrogeen, waardoor je je emotioneler voelt dan gewoonlijk.

Effect op je huid: Prostaglandine verhoogt je gevoeligheid voor pijn. Je huid zal dus prikkelbaarder zijn, en puistjes voelen pijnlijker aan dan normaal. Daarnaast vernauwt prostaglandine je aderen, waardoor je sneller rood aanloopt. Bovendien heb je minder oestrogeen in je bloed, en als gevolg daarvan zal je huid droger aanvoelen én lijken rimpels en fijne lijntjes veel duidelijker.

Voedingstip: Tijdens deze periode is het aangeraden om dingen te eten die rijk zijn aan de natuurlijke pijnstiller magnesium. Magnesium helpt bovendien ook je spieren te ontspannen en zorgt ervoor dat je een beter humeur krijgt. Eet nu dus vooral bonen, peulvruchten, volkorengranen en noten.

Beautytip: Dit is het ideale moment om hydraterende gezichtsmaskers boven te halen die rijk zijn aan hyaluronzuur. Zorg er vooral voor dat je gezichtsverzorging niet te agressief is voor je toch al gevoelige huid.

Dag 7 tot 10
Wat er met je lichaam gebeurt: Je eileiders herstarten de productie van oestrogeen. Hierdoor krijg je weer een hoger percentage serotonine (het feel good-hormoon) in je bloed, waardoor je je blijer voelt.

Effect op je huid: Je gezichtshuid krijgt een betere, meer egale kleur en voelt steviger aan. Oestrogeen zorgt ervoor dat je huidcellen weer strakker worden en zwengelt de productie van collageen aan. Collageen is een proteïne die in je huid voorkomt en voor kracht en elasticiteit zorgt. Normaalgezien krijg je op dit moment geen last van puistjes.

Voedingstip: Door het bloedverlies van je menstruatie loop je het risico om te weinig ijzer in je bloed te hebben. Eet daarom op dit moment voeding rijk aan ijzer, zoals rood vlees, kale, spinazie of dadels.

Beautytip: Op dit moment groeien er volop nieuwe huidcellen aan. Het is dus een goed idee om de celvernieuwing een beetje te helpen door exfoliërende producten te gebruiken. Je hebt nu ook een hogere pijngrens, dus overweeg om een bikiniwax op dit moment van de maand in te plannen.

Dag 12 tot 16
Wat er met je lichaam gebeurt: Op dit moment van de maand vindt je eisprong plaats. Het is dan ook het moment waarop veel vrouwen zich het best in hun vel voelen. Hormonen zoals oestrogeen en het luteïniserend hormoon zorgen ervoor dat je er niet alleen op je best uitziet, maar ook nog eens lekker ruikt en dat je stem aangenaam klinkt. Het mag al eens meezitten, ook.

Effect op je huid: De productie van collageen bereikt op dit moment een piek en onze poriën zijn nu het kleinst. Daardoor ziet onze huid er ook het best uit. Dit is het ideale moment om een eerste date of een fotoshoot te plannen. Je hebt waarschijnlijk ook niet al te veel make-up nodig op dit moment. Op dit moment van de maand kan het wel zijn dat je plots wat last krijgt van puistjes, dankzij de toenemende productie van oestrogeen. Dat oestrogeen stimuleert immers de productie van sebum, een olie-achtige substantie die je huid vettig houdt, maar er ook voor zorgt dat je poriën verstopt raken.

Voedingstip: Eet voeding die rijk is aan Vitamine A, dat zorgt ervoor dat je niet teveel sebum produceert. Vitamine A vind je in kleurrijke groenten als pompoen, rode pepers, meloenen en wortelen.

Beautytip: Dit is het ideale moment om anti-aging producten boven te halen. Omdat je op dit moment in je cyclus ook extra melanine produceert is het belangrijk om ook een zonnecrème met hoge SPF te dragen. Anders verhoog je immers je risico op het ontwikkelen van donkere vlekjes op je huid.

Dag 17 tot 24
Wat er met je lichaam gebeurt: Als je niet zwanger bent, is dit het moment waarop de hormoonniveaus in je lichaam beginnen te dalen, als voorbereiding op je menstruatie.

Effect op je huid: Er is één hormoon waarvan de productie kortstondig verhoogt: progesteron. Dit zorgt er bij sommige vrouwen voor dat hun huid gevoeliger wordt voor puistjes en er bovendien ook vettiger uitziet.

Voedingstip: Op dit punt in je menstruele cyclus is het belangrijk om voor voedsel te kiezen dat je helpt een overvloed aan hormonen weer kwijt te raken. Kies voor reinigende groenten als komkommer, kale, broccoli en biet.

Beautytip: Ga voor een peeling, om je huid van al die overtollige olie af te helpen.

Dag 25 tot 28
Wat er met je lichaam gebeurt: Als je eitje niet is bevrucht zal het niveau van het progesteron en het oestrogeen in je bloed langzaam dalen, tot het zo laag is dat het elk effect op je baarmoeder verliest. Die baarmoeder zal vervolgens zijn vruchtbare innestelingswand verliezen, waardoor je je maandstonden krijgt. Je lichaam kan op dit moment opgezwollen voelen, omdat je lichaam water ophoudt. Omdat je op dit moment ook minder serotonine produceert kan het ook zijn dat je minder goedgeluimd bent.

Effect op je huid: Je krijgt puistjes, je huid zal er droger uitzien en rimpels worden zichtbaarder. Bovendien kan je gezicht er ook wat opgeblazen uitzien omdat je lichaam water bijhoudt.

Voedingstip: Drink veel kruidenthee om overtollig water af te voeren. Probeer te kiezen voor thee die venkel, brandnetel of pepermunt bevat, of drink gewoon heet water met verse gember of citroen.

Beautytip: Een diep reinigende gezichtsbehandeling kan helpen je poriën te reinigen en helpt bij het hydrateren van je huid.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/2281211/2015/04/10/Hoe-je-regels-rimpels-puistjes-en-andere-huidkwaaltjes-veroorzaken.dhtml

Voor en tijdens de menstruatie kan het lichaam heel wat kwaaltjes vertonen een van de vele is puistjes. Toch heeft dit allemaal te maken met het zuiveringsproces dat op zo een moment plaats heeft. Want heel veel vrouwen voel zich na de menstruatie heel anders tot zelfs optimaal dan ervoor. Het lichaam is van de vrouw een tempel die zijn deuren opent op het moment dat het nodig is om het geheel te zuiveren. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheidsblog Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry Magie & Fancy

Mala's magie en Fancy pareljuwelen

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Kreativ text, annorlundaskap, dikter, bipolaritet, aspergers syndrom, samhällsdebatt

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

%d bloggers liken dit: