Tag Archive: menstruatiecyclus


Volgens nieuwe studie kan voeding je menstruatie minder pijnlijk maken: dit eet je beter (niet)

Buikkrampen, rugpijn en stemmingswisselingen die sneller gaan dan een ritje op een rollercoaster. Voor veel vrouwen is hun menstruatie geen pretje. Het liefst troosten we onszelf dan met chocolade, ijs of pijnstillers. Maar wist je dat de juiste voeding ook soelaas kan bieden? Dat toont een nieuwe studie. Voedingsdeskundige Roxanne Vanderghinste legt uit wat je het beste eet tijdens de verschillende fases in je cyclus.

Ongeveer 90 procent van de adolescente meisjes kampt met menstruatiepijnen. De meesten grijpen naar pijnstillers, maar die helpen niet altijd even goed, zeggen de onderzoekers. En dat is problematisch. “Zeker omdat menstruatiepijn een van de meest voorkomende oorzaken is waarom jonge meisjes niet naar school gaan. Het is dus uitermate belangrijk om te onderzoeken op welke manieren we de pijn nog kunnen minimaliseren”, vertelt dokter Stephanie Faubion, medisch directeur bij de North American Menopause Society (NAMS).
Samen met haar collega, Serah Sannoh van de Amerikaanse Rutgers Universiteit, verdiepte ze zich in het onderwerp. Sannoh: “Mijn interesse komt vanuit een persoonlijke hoek: ik ben al langer op zoek naar oplossingen voor de maandelijkse pijn die ik zelf altijd gekend heb. En volgens mij kan voeding deel uitmaken van de oplossing. Ik wilde weten of er een wetenschappelijke verklaring voor is.”

Geen vlees, wel vette vis, eitjes en groenten

Ze analyseerden verschillende oude studies, en op basis daarvan konden ze duidelijk advies formuleren. Over het algemeen raden ze vrouwen met menstruatiepijn aan om vette vis, eieren en groenten te eten. “Die voedingsmiddelen bevatten veel omega-3-vetzuren, die de ontstekingsreacties verminderen. En dat is belangrijk, want de spieren in je baarmoeder trekken juist samen onder de invloed van prostaglandinen, wat hormonale stoffen zijn die actief worden bij ontstekingsreactie.” Kortom, hoe minder ontstekingsreacties, hoe minder van die stofjes en des te minder pijnlijke krampen.
“Hetzelfde geldt voor veganistische diëten zonder dierlijke vetten: ook daar zien we minder ontstekingsreacties. Bij voeding met veel omega-6-vetzuren, dat bijvoorbeeld in veel plantaardige oliën zit, merkten we dan weer een stijging van de ontstekingsreacties.” Koffie zou tevens geen aanrader zijn. Cafeïne kan namelijk de bloedvaten vernauwen, en als dat gebeurt ten hoogte van de baarmoeder, kan dat leiden tot pijnlijke krampen.

Voeding op basis van je menstruele cyclus

De Belgische voedingsdeskundige Roxanne Vanderghinste wijst al langer op het belang van voeding tijdens je menstruele cyclus. Ze richtte zelfs het platform Rouge op, om menstruele gezondheid onder de aandacht te brengen. “Wij vrouwen zijn cyclische wezens”, vertelde ze eerder in een interview met Goed Gevoel. “Vrouwen die een regelmatige cyclus hebben, gaan elke maand door vier fases: de menstruatie, de folliculaire fase, de ovulatie en de luteale fase. En je lichaam heeft in die fases nu eenmaal andere voedingsstoffen nodig.” Ze geeft alvast enkele handvaten.

Fase een: de menstruatie (3 – 7 dagen)

“Je lichaam heeft veel energie verbruikt tijdens de luteale fase, dus heeft nood aan energierijk voedsel en rust. In deze fase zijn zink, omega 3, magnesium en ijzer de sleutelbegrippen. Zonder het zelf te weten, komen veel vrouwen die vier dingen tekort, terwijl we ze juist nodig hebben om ons goed te voelen.”
“Magnesium en omega 3 zullen ervoor zorgen dat je menstruatie vlotter verloopt en je minder moe bent. Die kan je vinden in zwarte chocolade (yes!), noten, avocado, peulvruchten en vis. IJzer ligt een beetje voor de hand, maar is zeker belangrijk voor vrouwen die veel bloed verliezen. Denk aan broccoli of spinazie. Zink zit in eieren en ook in peulvruchten.”

Fase twee: de folliculaire fase (7-10 dagen)

“Net na je menstruatie begint deze fase. Je energielevels schieten samen met het oestrogeen de hoogte in. Je zal minder honger hebben. Dit is het perfecte moment voor salades, groene bladgroenten, alles wat licht verteerbaar is. Ook interessant zijn voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten, ofwel: natuurlijke regulatoren van de oestrogeenbalans. Edamamebonen, misopasta of -soep, tofu. Zij zullen je lichaam helpen om oestrogeen te produceren.”
“Let wel op: er zijn veel vrouwen die oestrogeendominant zijn. Dat wil zeggen dat ze juist te veel van dat hormoon aanmaken, met vaak een zware of pijnlijke menstruatie tot gevolg. Een overproductie van oestrogeen wordt vaak veroorzaakt door de lever, die overbelast is. En juist je lever helpt je lichaam hormonen af te voeren die je niet langer nodig hebt. Je zou je lever kunnen detoxen door ontstekingsremmende producten te eten. Suiker, alcohol, cafeïne, eigenlijk alle bewerkte voeding eet je dus beter niét. Die zaken zorgen juist voor ontstekingen in je lichaam. Veel water drinken helpt ook.”

Fase drie: de ovulatiefase (3-5 dagen)

“De folliculaire fase, maar dan beter. Je voelt je fit en energiek, je geduld is eindeloos en je libido is helemaal terug. Bedank het oestrogeen maar, dat nu op haar hoogste punt zit. Je kan hier gewoon blijven eten wat je tijdens de folliculaire fase at. Als je een keer wil valsspelen en vettig of suikerrijk wil eten, is het nu het moment.”

Fase vier: de luteale fase (10-14 dagen)

“De befaamde week voor je regels. Je bent prikkelbaar, sneller vermoeid en veel vrouwen voelen ook een drang naar zoet eten. Daar geeft je lichaam mee aan dat het energie nodig heeft. Het is zich aan het voorbereiden op de menstruatie, en dat vraagt veel van je lijf. Op lange termijn nemen snelle suikers zoals koekjes of snoep juist energie weg. Je grijpt daarom beter naar gezonde vetten, zoals noten of avocado, of trage suikers zoals volkoren pasta, rijst, aardappelen.”
“Dit is de periode van de whole foods. Dat is onbewerkt eten, in zijn puurste vorm. Kies tijdens deze periode voor stoofpotjes, verse groenten, verwarmende kruiden zoals gember of kaneel. Ook belangrijk nu zijn proteïnen, die je onder andere kan vinden in eieren of peulvruchten. Bij hormonale disbalans zou een lang getrokken thee van framboosblad ook helpen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/volgens-nieuwe-studie-kan-voeding-je-menstruatie-minder-pijnlijk-maken-dit-eet-je-beter-niet~a0d2f541/

Toch misschien een belangrijke om over na te denken. Zeker als men altijd een angst heeft dat de cyclus eraan zit te komen. Het begint eigenlijk al met PMS
Wat is een PMS?
Bij het premenstrueel syndroom (PMS) krijgt u elke keer lichamelijke en psychische klachten voordat u ongesteld wordt (menstruatie). U krijgt bijvoorbeeld depressieve klachten en een opgeblazen gevoel. De klachten zijn zo erg dat u niet uw gewone dagelijkse dingen kunt doen.
Klachten voor de menstruatie die soms heftig kunnen zijn als men in een relatie zit. Men kan minder verdragen en men heeft vaak een kort lontje.
Dan bij sommigen die er in de periode de pijn bij moeten nemen. Dan kan men toch een bekijken of het kan helpen om op je voeding te letten.

Misschien kan het helpen om supplementen bij te nemen in de periode. Als men niet echt de voeding kan binnen krijgen die hier beschreven staat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Meer dan 17.000 meldingen van menstruatiestoornissen na coronaprik

Vrouw, Vrouwelijk, Menstruatie, Tijd, Anatomie

Bijwerkingencentrum Lareb ontving duizenden klachten over onder andere verlate en onregelmatige menstruaties na een vaccinatie.

Ervoer jij een onregelmatige, hevige of verlate menstruatie nadat je eerder dit jaar geprikt werd met een coronavaccin? Dan ben je niet de enige. Bijwerkingencentrum Lareb ontving tot 1 december van dit jaar meer dan 17.000 klachten over menstruatiestoornissen na coronavaccinaties.

De klachten

Voor 17.000 vrouwen en personen die menstrueren was hun menstruatie anders dan voor de vaccinatie, zo lieten zij na hun vaccinatie weten aan bijwerkingencentrum Lareb. De meesten (4500 meldingen) gaven aan dat hun menstruatie heviger was dan de vorige keer. Ook gaven zo’n 3200 vrouwen aan dat zij later ongesteld werden dan normaal. Daarnaast waren ook een onregelmatige menstruatie (3200 meldingen) en tussentijds bloedverlies (3000 meldingen) veelgehoorde klachten.
Overigens meldden ook vrouwen die de menopauze al doorwaren zich. Vijfhonderd vrouwen tussen de 54 en 64 jaar gaven aan dat zij bloedingen ervoeren nadat ze de prik kregen. Ook vrouwen boven de 75 jaar en personen die al langer dan tien jaar niet meer ongesteld waren geweest, maakten meldingen.
Is een verstoorde cyclus hiermee een bijwerking van het vaccin? Dat kan het bijwerkingencentrum nog niet stellen. Lareb benadrukt dat hier meer onderzoek naar gedaan moet worden. Van een verband lijkt in ieder geval wel sprake, zo vermoedt ook Lareb-directeur Agnes Kant. “Het zijn best veel meldingen, en ze zijn ook opvallend in de zin van dat vrouwen zeggen dat ze nu ineens last hebben van een menstruatiestoornis. Wij denken daarom dat het wel mogelijk is dat het een bijwerking is.” Vanwege de grote hoeveelheid meldingen heeft Lareb de rapportage overgedragen aan College ter Beoordeling van Geneesmiddelen.

Andere verklaringen

Nogmaals, er moet nog meer onderzoek gedaan worden naar het verband van een verstoorde menstruatie en het coronavaccin. Wel durft Lareb een mogelijke verklaring te geven. Je immuunsysteem wordt door de prik aan het werk gezet. En een inwerking gesteld immuunsysteem kan effect hebben op je hormonen. Dit kan ook de op- en afbouw van het baarmoederslijmvlies beïnvloeden, waardoor menstruatiestoornissen plaatsvinden. Wel lijkt het erop dat dit effect slechts tijdelijk is.
Ook wil Lareb benadrukken dat menstruatiestoornissen niet ongewoon zijn. Zo kan een verstoorde cyclus plaatsvinden als iemand stress ervaart. Het kan daarom ook om toeval gaan. Bijvoorbeeld wanneer iemand de prik kreeg tijdens een stressvolle periode.
Reden voor paniek is er dus niet. Zeker niet wanneer het gaat om je vruchtbaarheid. Toen de vaccins nog maar net werden gegeven, was hierover nog wel onrust onder vrouwen met een kinderwens. Directeur Kant wil nogmaals die zorgen bij mensen wegnemen. “De zorgen daarvoor begrijp ik heel goed, maar gelukkig zijn er echt onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat het coronavaccin niet leidt tot onvruchtbaarheid of verminderde vruchtbaarheid.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/meer-dan-17-000-meldingen-van-menstruatiestoornissen-na-coronaprik/ar-AAS3DKG?li=AAdeqpu

Dat zeker niet leuk is voor de vrouwen die hier last van hebben. Dan denk ik bij me zelf wat gaat er nog allemaal uit de bus komen. Zeker voor jonge vrouwen kan dit wel problemen geven. Natuurlijk ook als men als vrouw een standvastige cyclus hebt en op een moment is deze helemaal ontregeld is dat zeker ook niet leuk.

Meisje, Vrouw, Fiets, Periode, Menstruatie, Vrouwelijk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Nieuwe tentoonstelling wil het gesprek over menstruatie normaliseren

Vrouw, Vrouwelijk, Menstruatie, Tijd, Anatomie

Pakweg de helft van de mensen op deze aardbol menstrueert, en toch wordt er nauwelijks over gepraat. Een rondreizende tentoonstelling wil daar verandering in brengen. De expo start vandaag in Leuven maar zal de komende maanden ook nog in andere Vlaamse steden te zien zijn. 

Menstrueren is doodnormaal. Elke willekeurige dag zijn er wel 800 miljoen meisjes en vrouwen die ongesteld zijn. Gemiddeld bloedt een vrouw ongeveer 3.000 dagen in haar leven, dat is meer dan acht jaar. En toch is het in de 21e eeuw nog steeds een groot taboe. “Er wordt zo weinig over gesproken”, kaart Rita Van Even van vzw BruZelle aan. Veel mensen vinden het vies of schamen zich erover. “Terwijl menstrueren een van de meest natuurlijke dingen is van het vrouw-zijn.”

We willen de gevoelens van schaamte een halt toeroepen.

Rita Van Even spreekt ook over menstruatiearmoede. Een rapport van Caritas Vlaanderen toonde vorig jaar nog aan dat 12 procent van de meisjes tussen 12 en 25 jaar hiermee kampt. Dat wil zeggen dat ze weleens te weinig geld hebben om hygiëneproducten te kopen. De gevolgen zijn groot: veel meisjes durven er niet over te praten, en als ze geen tampons of maandverband hebben, durven ze vaak niet naar school te gaan. “Bij menstruatiearmoede komt nog het dubbele gevoel van schaamte. Met deze campagne willen we die gevoelens van schaamte een halt toeroepen en het thema uit de taboesfeer halen.”
Eerder klaagde seksuologe en Open Vld-politica Goedele Liekens de problematiek al aan op nina.be. Ze waarschuwt dat menstruatiearmoede een resem nadelige effecten kan hebben. “Sommige meisjes kunnen zich effectief niet de beste of niet genoeg producten veroorloven. En ja, dan moeten ze al eens thuisblijven van school. Of misschien vervangen ze hun tampon of maandverband niet genoeg, waardoor ze een gezondheidsrisico lopen. Het bezorgt hen ook een gevoel van schaamte en van taboe, en het heeft een impact op hun sociale leven en maatschappelijke emancipatie. Kijk maar naar de reclames van moderne tampons en maandverbanden: die leveren genoeg voorbeelden van hoe het leven van een vrouw beter wordt dankzij degelijke menstruatieproducten.”

Van vazen tot zeefdrukken en getuigenissen

De campagne is een initiatief van Huis van de Mens en vzw BruZelle. Zij hebben in de secundaire school De Ring in Leuven dertien panelen opgehangen die naar menstruatie verwijzen. Er zijn ook zeefdrukken, een beeldhouwwerk en enkele werken met vazen. De school heeft daarnaast een tiental getuigenissen en verhalen rond menstruatie gebundeld, die worden verteld via een praatstoel. Tot slot wordt een kortfilm getoond en is er animatie en muziek tijdens de schoolpauzes. Op elke plaats waar de tentoonstelling halt houdt, zal er ook een inzamelingsactie voor menstruatieproducten gehouden worden.
De tentoonstelling reist in de komende weken alvast naar Vilvoorde en Halle. Bedoeling is om na Vlaams-Brabant ook richting de rest van Vlaanderen te trekken. Scholen, culturele centra, bibliotheken of andere instellingen kunnen contact opnemen als ze de activiteiten willen boeken. 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/nieuwe-tentoonstelling-wil-het-gesprek-over-menstruatie-normaliseren~a2813260/

Ik snap niet waarom een vrouw daar niet durft over te praten. Net zoals ze het niet durven aangeven dat ze in deze periode zit. Wat is daar eigenlijk verkeerd aan. Het hoort toch gewoon bij het leven bij het vrouwelijk lichaam. Mocht men er meer open over zijn zou dat misschien voor bepaalde vrouwen ook die periode dragelijker maken. Men weet het en men kan soms de pijnen verzachten met je handen op de buik te leggen. Of je partner die dan op zo een moment je ook kan ondersteunen.

Meisje, Vrouw, Fiets, Periode, Menstruatie, Vrouwelijk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

5 Amerikaanse universiteiten onderzoeken het effect van het coronavaccin op de menstruatiecyclus

Vrouw, Pijn, Periode, Portret, Vrouwelijk

Wereldwijd meldden duizenden vrouwen dat hun menstruatie veranderde nadat ze het coronavaccin kregen. Dokters gaven intussen al een verklaring voor deze wijzigingen, maar gedetailleerd onderzoek naar de waarom-vraag werd er nog niet gevoerd. Tot nu. “Onderzoek om te achterhalen waarom de menstruatie wijzigt na het coronavaccin, is van cruciaal belang”, zegt Londons immunoloog Victoria Male.
Dat het coronavaccin de menstruatiecyclus beïnvloedt, is geen vraag meer. Duizenden vrouwen deelden al op sociale media dat hun menstruatie is verstoord sinds het moment dat ze werden gevaccineerd. Bij de een bleef de menstruatie uit, terwijl de ander net last had van hevigere bloedingen of krampen. In het VK meldden zelfs zo’n 30.000 vrouwen dat hun menstruatiecyclus wijzigde na het vaccin.

Meer dan een miljoen euro 

Al die tijd werd er nog geen onderzoek gevoerd naar de precieze oorzaak of verband tussen het vaccin en onze menstruatie. Daar komt nu (gelukkig) verandering in, want in de Verenigde Staten investeert het Nationaal Gezondheidsinstituut 1,67 miljoen dollar (ongeveer 1,5 miljoen euro) in onderzoek om te begrijpen hoe de covid-19-vaccins onze menstruatiecyclus beïnvloeden. “Onderzoek naar de bijwerkingen blijft van cruciaal belang voor het succes van het vaccinatieprogramma. De effecten van medische interventies op onze menstruatie mogen absoluut geen bijzaak zijn in toekomstig onderzoek”, zegt Victoria Male, immunoloog in het Imperial College London.

Cruciaal belang

De subsidie wordt toegekend aan vijf hoogstaande Amerikaanse universiteiten die elk op zoek gaan naar een mogelijk verband tussen het vaccin en de menstruatiecyclus. Tijdens het onderzoek zullen zij zich focussen op de post-vaccinatie en het effect van het vaccin op de cyclusduur, pijn tijdens de menstruatie en andere symptomen die vrouwen ondervinden. Ook gaan ze aandacht besteden aan hormonale veranderingen dankzij bloed-, weefsel- en speekselmonsters die voor en na de coronavaccinatie zijn afgenomen bij vrouwen. 

De veranderin­gen in de menstrua­tie­cy­clus zijn in ieder geval kortston­dig en ongevaar­lijkSteven Weyers, gynaecoloog en diensthoofd van de Vrouwenkliniek van UZ Gent

“De wetenschappelijke studies zullen ons begrip van de mogelijke effecten van het covid-19 vaccin op de menstruatie verbeteren. We zullen meer informatie krijgen en hopelijk vermindert het onderzoek zo ook de aarzeling over het vaccin zelf”, zegt Diana W. Bianchi, directeur van het Amerikaanse Nationaal Instituut voor Kindergezondheid en Menselijke Ontwikkeling.

Goed nieuws

Vrouwen die last hebben van een gewijzigde cyclus, moeten zich gelukkig geen zorgen maken. “De veranderingen in de menstruatiecyclus zijn in ieder geval kortstondig en ongevaarlijk. Langer dan twee of drie cyclussen zal het niet duren. In de meeste gevallen betekent het dat je lichaam reageert op het vaccin en dat je immuunsysteem in actie is geschoten. Dat is eigenlijk alleen maar goed nieuws”, verklaart Steven Weyers, gynaecoloog en diensthoofd van de Vrouwenkliniek van UZ Gent.

BRON: https://www.hln.be/nina/5-amerikaanse-universiteiten-onderzoeken-het-effect-van-het-coronavaccin-op-de-menstruatiecyclus~a7b4793c/

Zelf heb ik ook al bepaalde vrouwen gehoord die hun menstruatie veranderd is na de vaccinatie. Maar zoals geschreven is het zou geen gevaar zijn. Men ziet de vaccin werkt dus wel op de cyclus van de vrouw.
Dat zeker niet leuk is.

Slapen, Jonge Vrouw, De Menstruatie, Droom, Bed

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONGESTELD ZIJN

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

Het wemelt van de ongeschreven regels in het leven. Wetmatigheden die niemand je vertelt, maar waar iedereen een mening over lijkt te hebben. In deze rubriek nemen we iedere week een situatie of gelegenheid onder de loep: hoe hoort het daar eigenlijk? Deze week: de vijf spelregels van de menstruatie.

De situatie

De rode vlag hangt uit. De Feestweek. Opoe op bezoek. De menstruatie. Wereldwijd zijn er zo’n 5000 termen om te vertellen dat je ongesteld bent. De halve wereld is elke maand weer aan de beurt, en dat gemiddeld zo’n 451 keer in je leven, maar toch praten we er maar weinig over. Dus, wat zijn de mores eigenlijk tijdens deze periode?

1. Praat PMS met me

De tranen branden in je ogen bij het zien van een puppyfilmpje en degene die het waagt een stukje van jouw chocolade te bietsen, kan een klauw in zijn rug verwachten. Nee, de dagen voor en tijdens je menstruatie zijn niet je beste. Toch hoef je ook niet alleen te blijven balen. Van klagen wordt niemand beter, maar soms is het wel fijn om gewoon te zeggen dat je je niet helemaal jofel voelt. Je bent tenslotte ook maar een mens.

Door met anderen te praten over wat je bezighoudt zul je merken dat je niet de enige bent en het besef van gedeelde pijn geeft kracht. Hoofdpijn, buikkramp, een humeur om op te schieten: we hebben het allemaal wel eens. Gedeelde smart is halve smart, dus praat af en toe gewoon een potje PMS, oké?

2. Fix een vlekkeloos verloop

Als de M weer in de maand is, voelt het wat ongemakkelijk, maar gelukkig heb je opties. Tampon, maandverband of cups helpen je meestal droog de dag door en wanneer je die witte broek bewaart voor volgende week is er niets aan hand. Ben je liever safe than sorry, dan kun je ook nog een Period Proof Onderbroek aantrekken. Want die zijn er sinds kort. Door het extra absorptielaagje druppelt er geen spatje je in broek, mocht je onverhoopt te laat zijn voor de wissel. Kun jij gewoon downwards facing doggen in je yogaklas, zonder enige doorlekangst. Namasté.

3. Slaap je sterker

Voel je je een vaatdoek door die gehesen rode vlag? Kruip dan lekker vroeg in bed. Gewoon eraan toegeven, je lijf heeft het blijkbaar nodig. En kruip als het even kan dicht tegen je geliefde aan. De geur van je partner zorgt er namelijk voor dat je beter slaapt, ontdekten onderzoekers van de universiteit van British Columbia. De deelnemers aan dit onderzoek sliepen gemiddeld 9 minuten extra per nacht, oftewel een uur per week, zonder langer in bed te hebben gelegen. “Het effect was vergelijkbaar met het nemen van een melatonine-supplement, een veelgebruikt slaapmiddel”, aldus een van de onderzoekers. “En het werkt ook als je je niet bewust bent van de geur.”

4. Een echte schipper…

Misschien voel je je niet op je allerfrist tijdens je periode, maar toch kun je alles doen waar je zin in hebt. Alles ja. Trekt je lover vertwijfeld een wenkbrauw op, daag ‘m dan uit en zeg: ‘Hee, een echte schipper bevaart ook de Rode Zee.’ Met een cup of een vrouwencondoom houd je zelfs de lakens kraakhelder, dus: go for it!

5. Gewoon lekker doorslikken

Ben je aan de pil, dan kun je je menstruatie zelfs een beetje plannen. “Die stopweek is helemaal niet nodig”, zegt dr. Bertho Nieboer, gynaecoloog bij het Radboudumc. “Dat was gewoon een marketingtruc om de pil aan de vrouw te krijgen, met het idee dat het medicijn dan zo dicht mogelijk bij de natuurlijke cyclus zat. Maar je kunt de pil dus prima een half jaar of een jaar doorslikken. Eens per jaar een weekje stoppen is wel een goed idee, maar verder kun je die middagen in het zwembad of een romantisch weekendje weg dus een stuk gezelliger maken.”

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/de-vijf-spelregels-van-ongesteld-zijn/ar-AANOk0S?li=BBDNPrw

Op nummer een zou moeten staan praat erover als je ongesteld bent. Het is toch iets normaal en heel wat vrouwen spreken er niet over. Men bloed maar ook ruik je anders dat toch op een of ander manier opgepikt wordt. Wil je het niet benoemen benoem het met een synoniem.

  1. Aan de rooie zijn
  2. Bloedgrot
  3. Er zijn schilders op bezoek
  4. De tomatensoep is overgekookt
  5. Dracula’s theezakje is geknapt
  6. bloedserieus kutprobleem
  7. Opoe is op bezoek
  8. Een bloedlip hebben
  9. De Japanse vlag hangt uit
  10. Bloody Sunday
  11. Lekken van onderen
  12. MKZ (Maandelijkse KutZooi)
  13. Aan de rode kledder zijn
  14. Hormonaal geladen zijn
  15. Het is vloed op de Rode Zee
  16. Ik rijd op een katoenen pony
  17. Ik heb m’n maandelijkse olieverversing
  18. Tom zit me weer te pesten (Time of the month)
  19. Het is vandaag de dag van de Onafhankelijke Eicel…
  20. Gesloten vanwege onderhoud
  21. mijn framboos is weer eens jarig
  22. even niet nu ik zit onder met rode wijn

Kijk het is de normaalste zaak bij een vrouw. Het aanvaarden en erover praten kan heel wat doen. Voor wat durven vrouwen er niet over praten. Mocht ik daar een antwoord op hebben zou ik het gelijk delen.
Dan wist hun geliefde ook voor wat ze zo chagrijnig rondlopen of het even moeilijk hebben. Pijn is vaak niet weg te denken.

Bloed, Cellen, Rood, Medisch, Medicijn, Anatomie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MENSTRUATIELEGGING

menstruatielegging: “Alleen voor de mentale rust zou ik ’m al kopen”

Dans, Yoga, Meditatie, Vrouw, Fitness, Gezondheid

Uit recent onderzoek blijkt dat zeven op de tien vrouwen een bezoek aan de gym overslaan wanneer ze ongesteld zijn. De reden? Krampen en een rothumeur, maar vooral: bang om door te lekken. Daar hebben ze bij Adidas iets op gevonden: het merk lanceert een ‘period proof’ sportlegging. Redactrice Sophie deed een grondige test.

Unpopular opinion: ik hou van sport. Het is mijn vorm van meditatie. Sportschoenen aan, hersenen uit. Nu eens zo diep gaan dat alle zuurstof richting spieren moet — waardoor de mallemolen in mijn hoofd niet anders kán dan stilvallen. Dan weer op een rustig tempo de ledematen losmaken, ondertussen genietend van de frisse buitenlucht (of airco in de fitness). Of het nu intensief is of rustig, alle vormen van beweging vind ik heerlijk. En ik doe het dan ook zo’n vijf dagen in de week. Uitzondering op de regels? Die ene menstruatieweek. En daar ben ik niet alleen in, want in tegenstelling tot wat de gemiddelde tamponreclame ons wil doen geloven, is sporten één van de laatste dingen waar vrouwen aan denken tijdens het maandelijkse bezoekje van Moeder Natuur.”

Lopen zonder lekken

Dat bleek ook uit een bevraging van onderzoeksbureau iVox bij 1.000 Belgische vrouwen. Zonde, want bewegen kan pijnlijke maandstonden niet alleen met 20 procent verminderen, sommige sporten zoals krachttraining blijken zelfs efficiënter tijdens de menstruatie. Wat houdt ons dan tegen? Bloedsimpel: de angst om door te lekken. Het verdient sowieso al een medaille voor moed en zelfopoffering om in een flinterdun laagje spandex door het stadscentrum te joggen of in een overvolle fitness zo diep mogelijk te squatten. Laat staan met risico op lekkages. Dat laatste is gelukkig verleden tijd, als we Adidas mogen geloven. Het sportmerk ontwikkelde namelijk een period proof tight: een sportlegging die uit meerdere lagen vochtafvoerende en absorberende pads bestaat voor extra bescherming tijdens die tijd van de maand. Ideaal voor huppelen zonder druppelen, roeien zonder vloeien en squatten zonder spatten.

Comfortabel én flatterend

Aan de launch ging maar liefst twee jaar onderzoek en testing vooraf. En gelukkig (nou ja) was daar de tijd van de maand om te kijken of al dat — euh — regelwerk ook iets heeft opgeleverd. Het eerste dat opvalt — enfin, naast de reusachtige ingewerkte onderbroek, maar daarover later meer — is de hoge taille. De elastiek zit nét onder mijn ribben, en torent daarmee hoog boven alle andere high waisted leggings uit. Best handig, want niemand die — zélfs tijdens de diepste squats — ook maar een streepje ondergoed te zien krijgt. Maar de échte reden ontdek ik pas wanneer ik richting het park jog. Doordat de broek zo hoog zit, duwt hij op geen enkel moment op mijn buik, die tijdens mijn regels altijd extra opgeblazen en pijnlijk aanvoelt. Dat maakt het sporten al meteen een stuk comfortabeler dan ik gewend ben. 

Het is zalig om door het drukbezoch­te stadspark te joggen zonder me zorgen te maken dat ondertus­sen iedereen weet dat de afbraakwer­ken in mijn baarmoeder begonnen zijnRedactrice Sophie

Al is de belangrijkste feature … de Flow Shield-technologie: een dure naam voor een soort veredeld ingebouwd slipje dat beschermt tegen lekken (opgelet: je moet wel nog steeds een maandverband of tampon dragen). Eerlijk? Alleen al voor de mentale rust zou ik ’m kopen. Het is zalig om door het drukbezochte stadspark te joggen zonder me zorgen te maken dat ondertussen iedereen weet dat de afbraakwerken in mijn baarmoeder begonnen zijn. Bovendien is de legging flatterend (stretcht en ondersteunt daar waar het nodig is) én dankzij het handige zijvakje waar je makkelijk een sleutel, telefoon of tampon in kwijt kan ook nog eens praktisch. Het extra onderbroekje zit comfortabel, en blijft dat een hele spinningles (of loopje van 12 kilometer) lang. De broek voert uitstekend zweet af, en na het sporten is er geen spatje bloed te zien. Ik ben fan! Nu maar hopen dat ie ook goed tegen wassen kan, want deze wordt vanaf nu ongetwijfeld maandelijks gebruikt.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/redactrice-sophie-test-de-menstruatielegging-alleen-voor-de-mentale-rust-zou-ik-m-al-kopen~ae4c2dc4/

Heel wat vrouwen stoppen hun sport tijdens hun menstruatie. Gewoon uit angst om doorlekken. Of om nog meer pijn te voelen. Toch is bewezen dat sport eigenlijk niet slecht is tijdens de periode van de rode vlag. Natuurlijk als je met hevige pijnen zit dan zal je zeker niet aan sport denken. Maar ook juist kan dit verlichting brengen. Hier en hier van je de nodige tips.
Het is ook altijd verstandig om naar je eigen lichaam te luisteren. En gelijk welke sport men doet kan dit een belangrijke zijn. Om je niet te meten met de anderen op dat moment.
De juist kleding kan zeker helpen om zo een moment.

Zou jezelf aan sport doen tijdens je cyclus en zo ja welke.
Ervaar je tijdens het sporten problemen.

Volwassene, Het Lichaam, Close Up, Uitoefening, Fit

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Op Instagram schamen vrouwen zich steeds minder voor hun menstruatie: “Ik hou ervan een vrouw te zijn”

Zo’n beetje de helft van de wereldbevolking menstrueert en toch is het nog altijd een taboe. Op sociale media als Instagram beweegt er wel wat: daar zijn steeds meer vrouwen open over de bloederige bedoening. Amerikaanse auteur en blogger Leandra Medine is er het laatste, straffe voorbeeld van: zij postte een herkenbare foto die niks aan de verbeelding overlaat. 

Slapen, Meisje, De Menstruatie, Droom, Bed, Knuffel



Leandra Medine is auteur, blogger en vooral bekend van haar lifestyle- en modewebsite ‘Man Repeller’. Op Instagram heeft de Joods-Amerikaanse zo’n 997.000 (!) volgers en post ze over haar leven in New York en als mama van twee. 
Medine deinst niet terug van een portie echtheid online. Van tijd tot tijd post de fashionista foto’s van haar neushaar, beenhaar, zweetplekken of wallen. Vorige zomer nog postte ze een foto van haar joggingbroek met natte vlek: ze had in haar broek geplast tijdens het lopen. 

Vier de rode vlekken

Deze week pakte ze een ander taboe aan. Op een foto, thuis genomen, draagt ze een witte beha en een lange witte rok. En op die rok: een rode bloedvlek, en geen kleintje. Medine lacht breed op de foto. Als beschrijving erbij schrijft ze: “Zonder sarcasme: ik hou er echt van een vrouw te zijn.” Dat kan tellen als statement. Medine normaliseert menstruatie niet alleen, ze viert het zelfs.
En daar krijgt Medine natuurlijk veel lof voor. De reacties onder de foto spreken boekdelen. “Foto van het jaar.” “Menstruatie, but make it fashion.” En: “Bedankt om het bevuilen van kleren, sofa’s en matrassen te normaliseren!” Ook mama’s voelen zich gezien. “Dit toont hoe het is om als mama na een bevalling opnieuw aan je menstruatie te moeten wennen.” Belgische onderneemster en mama Véronique Leysen is ook fan. In haar Instagramstories schrijft ze bij de foto: “Trots op ons moedige lichaam en de hormonen die ons in staat stellen om een baby te maken en de wereld te regeren.”
Medine is zeker niet de eerste die op Instagram het taboe rond menstruatie aankaart. In 2015 al ging de nu iconische foto van populaire dichteres Rupi Kaur viraal: ze ligt op bed, op haar broek en lakens zien we een rode vlek. Instagram probeerde meermaals de foto te verwijderen, omdat hij ‘community guidelines’ schond. Maar uiteindelijk won Kaur en paste Instagram de guidelines aan. Hier bij ons postte Jitske Van de Veire in 2019 zonder gêne een foto van haarzelf met maandverband. “Kunnen we stoppen met ons daarover te schamen?” schreef ze. Anno 2021 zijn we daar nog niet helemaal. Maar we zijn misschien wél op de goede weg. 

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/op-instagram-schamen-vrouwen-zich-steeds-minder-voor-hun-menstruatie-ik-hou-ervan-een-vrouw-te-zijn~aefb91ee/

Eigenlijk was ik eens blij met het lezen van. Ik hou ervan een vrouw te zijn. En dat moet je ook zijn in de tijd van je menstruatie. In die tijd laat je lichaam voelen en zien dat je vrouw bent. Al zijn de meeste er vies van of voelen zich behaaglijk slecht die dagen. Vergeet nooit dat het een stukje van je lichaam zuivert. Dat je nadien weer top bent en al je gevoelens tot iets mooi mag aanvoelen. Er zijn culturen waar de vrouw enkele dagen in afzondering gaat. Dit omdat de man denkt dat er duistere kanten aanzitten, of dat de vrouw op dat moment behekst is. Maar ook voor zichzelf. Om eenheid met hun eigen lichaam te krijgen. De rust te mogen vinden die ze soms ook nodig hebben. Maar als westerse vrouw moet men zich er niet voor schamen. Er zou zelfs meer over gepraat mogen worden. Dat zeker niet gedaan wordt spijtig genoeg. Want het hoort nu eenmaal bij vrouw zijn. Mocht men hier meer aandacht aangeven ook in een relatie. Dan zo men weten waarom je deze dagen liever de rust opzoekt dan dat men iets moet doen. Of dat je chagrijniger bent dan je partner gewoon is. Zelfs tegen hun partner durven ze het niet altijd te zeggen. En moet deze er achter komen omdat in het wc bakje het nagelaten afval te zien is.
Vrouwen weet dat het een normale cyclus is en dat het bij jullie lichaam hoort.

Via de link kan bepaalde instagrams bekijken.

Creativiteit, Verbeelding, Fantasie, Sprookje, Ziekte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

BYE BYE PMS

Bye bye PMS? Het effect van de pil op je cyclus: “Ze neemt je hormoonhuishouding volledig over” zegt prof. gynaecologie

Eierstok, De Baarmoeder, Baarmoeder

De anticonceptiepil. Er is al zó veel over gezegd en geschreven. Vandaag, op Wereld Anticonceptiedag, stellen we ons de vraag: wat doet het kleinood met onze hormonale cyclus? Als vrouw biedt die cyclus je een houvast: je weet dat je rond je ovulatie meer zin hebt in seks of prikkelbaar bent tijdens de week voor je maandstonden. Hoe zit dat wanneer je de pil (door)neemt? Heb je dan nog enige manier om je gemoedswisselingen te begrijpen? We vragen het aan professor gynaecologie Hendrik Cammu. “Waarom zou je nog zin hebben in seks als je geen eisprong meer hebt?”
Dagelijks een kleine dosis hormonen slikken: als je het zo zegt, klinkt de pil niet zo erg aantrekkelijk. Voor veel vrouwen is het dat ook niet meer: de voorbije vijftien jaar nam het aantal vrouwen dat anticonceptie gebruikt en naar de pil grijpt, met 35 procent af. Dat blijkt uit cijfers van de Belgische gezondheidsenquête 2019. Al is de pil wereldwijd, na het condoom en sterilisatie, nog steeds het meest populaire anticonceptiemiddel: van alle vrouwen die contraceptie gebruiken, kiest 16 procent of zo’n 151 miljoen voor de pil. Ter vergelijking: 24 procent kiest voor sterilisatie en 21 procent voor het condoom.
Handig is het wel: gewoon elke dag een klein pilletje slikken en poef, je kan als vrouw seksueel actief zijn zonder enig gevaar op een zwangerschap. Maar naarmate de jaren verstrijken, stellen zich steeds meer vrouwen en experten vragen bij het effect van die hormonen. Ja, de pil is voor heel veel vrouwen een lifesaver. Maar worden we er ook dik van? Wat doet de pil met ons libido? Werkt ze depressie in de hand? 

Individuele gevoeligheid

Dat de pil een groot effect heeft op je hormonale huishouding, is wel een feit. Dat is nu eenmaal hoe de pil werkt, zegt Hendrik Cammu, professor gynaecologie aan het UZ Brussel. “Elke dag krijg je via de pil twee hormonen binnen, oestrogeen en progestageen.  Die zitten van nature in je lichaam en beïnvloeden je cyclus. Maar door die hormonen extra toe te dienen, past de pil de werking van je cyclus helemaal aan. Het belangrijkste effect is natuurlijk dat er niet langer een ovulatie of eisprong plaatsvindt, maar de pil doet meer. Enerzijds zorgen de hormonen er ook voor dat de slijmproductie in de baarmoederhals flink vermindert, waardoor de zaadcellen minder ‘houvast’ hebben onderweg naar de eierstokken. Anderzijds zorgen ze ervoor dat het baarmoederslijmvlies aan de binnenkant van de baarmoeder dunner wordt. Zo kan een eitje dat eventueel toch bevrucht zou geraken, zich niet inbedden.”

Klopt het wat je leest over de bijwerkingen van de pil? Ja, alles klopt. Maar niet voor elke vrouw op dezelfde manier

prof. dr. Hendrik Cammu

De pil neemt je hormoonhuishouding dus over. “Niet volledig, maar toch zo goed als. Zeker wat oestrogeen en progestageen betreft”, zegt Cammu. Het effect daarvan? “Dat is voor elke vrouw anders. Want elke vrouw heeft een individuele gevoeligheid voor haar cyclus en voor die hormonen. Daarom hebben sommige vrouwen ook meer last van het premenstrueel syndroom (PMS) dan anderen. Klopt het wat je leest over de bijwerkingen van de pil? Ja, alles klopt. Maar niet voor elke vrouw op dezelfde manier.”

Vaarwel, cyclus

Maar over het effect van de pil op de hormonale cyclus kan Cammu duidelijk zijn. “Die valt weg. Niet hélemaal, omdat er nog altijd kleine fracties mannelijke hormonen je lichaam beïnvloeden, die de pil niet afremt. Maar als je de pil neemt – dus dagelijks dezelfde dosis oestrogeen en progestageen slikt – krijg je wel een ‘plat’ hormonaal patroon dat elke dag hetzelfde is. Schommelingen zijn dan in principe niet meer aan de orde.” Meer zin in seks rond je ovulatie, vreetbuien in de week voor je menstruatie: elk typisch symptoom van de klassieke hormonale cyclus valt weg. “Dat een vrouw door de pil een lager libido kan hebben, gaat dan ook logisch klinken. Waarom zou je lichaam nog zin in seks hebben, als je geen eisprong meer hebt?”

Sommige vrouwen kunnen tijdens het slikken van de pil alsnog last hebben PMS, zoals in een klassieke cyclus

Prof. dr. Hendrik Cammu

Het simpele antwoord luidt dus: de pil doet je hormonale cyclus teniet. Is dat negatief? Nee. Veel vrouwen nemen de pil zonder klachten en zijn dankbaar dat ze door de pil bijvoorbeeld van PMS verlost zijn. Maar daar moet Cammu een belangrijke kanttekening bij maken. “Sommige vrouwen kunnen alsnog last hebben van PMS, in de laatste week tot tien dagen voor de menstruatieweek, zoals in een klassieke cyclus. Je zou denken: dat syndroom is gelinkt aan je ovulatie, aan die vrouwelijke hormonen. Maar we geloven steeds meer dat de neurotransmitters serotonine (a.k.a. het gelukshormoon, red.) en dopamine (het beloningshormoon, red.) een belangrijke rol spelen. In de wetenschappelijke literatuur zijn daarover nog geen sluitende resultaten gepubliceerd. We weten dus wel dat sommige vrouwen door de pil minder last hebben van PMS, dat andere er volledig van verlost zijn en dat nog andere er niet van af geraken. Maar waarom dat zo is, is ons nog niet duidelijk.”
Wat dan als je de pil doorneemt? Manifesteert PMS zich dan ook nog? “Ja, ook dan kan je symptomen ervaren. Maar wanneer die de kop op steken, valt dan niet meer te voorspellen. Als je de pil drie maanden doorslikt, kan je evengoed ergens midden in die periode een tijd last hebben van PMS.” Verder brengt het doorslikken van de pil geen extra effecten met zich mee, zegt Cammu. Ook niet hormonaal. “Het enige dat kan voorkomen, is dat het slijmvlies aan de binnenkant van je baarmoeder zo dun wordt, dat je heel kleine doorbraakbloedingen hebt.”

Welkom terug, cyclus

Andere hormonale anticonceptie heeft trouwens niet altijd eenzelfde effect. Het hormoonspiraal, bijvoorbeeld, laat je hormonale cyclus grotendeels onaangetast. “Behalve in het eerste jaar (een hormoonspiraal houd je doorgaans vijf jaar in, red.). Dan scheidt het hormoonspiraal meer progestageen af en komt een deel ervan in je bloedbaan terecht. Daarom hebben sommige vrouwen in het eerste jaar last van vettig haar, acne of haartjes op de kin, en geraakt de gewone cyclus verstoord. Maar na dat eerste jaar scheidt het hormoonspiraal zijn hormonen alleen nog lokaal af – in de baarmoeder dus – en komen ze niet meer in je bloed terecht. Dan herstelt je hormonale cyclus zich volledig.”
En wat als je volledig stopt met de pil? Herstelt je hormonale cyclus zich dan ook volledig? “Ja, doorgaans is je lichaam zelfs al na één cyclus back on track. Hoe lang of kort je de pil ook geslikt hebt. Vrouwen die niet meteen zwanger geraken nadat ze met de pil stopten, denken dat dat aan hun hormoonhuishouding ligt. Maar dat klopt niet. Dan zijn je hersenen de schuldige, specifiek zorgt je hypothalamus dan voor menstruatiestoornissen.”
Als slotgedachte wil Cammu nog nuanceren. “Het is niet omdat de pil je hormoonhuishouding aanpast, dat de pil je gezondheid aantast. Er zijn vrouwen die daar negatieve bijwerkingen van ondervinden, maar die percentages blijven heel erg klein. Ja, voor sommige vrouwen is de pil af te raden: vrouwen die worstelen met migraine, obesitas of een hoge bloeddruk, bijvoorbeeld. Maar tegelijk staat de pil op nummer vijf of zes in de top 10 van de grootste medische verwezenlijkingen van de voorbije honderdvijftig jaar, volgens een enquête van het British Medical Journal.” Het komt erop neer dat je een vorm van anticonceptie kiest die bij jou past. En als je niet erg gehecht bent aan je hormonale cyclus, kan dat perfect de pil zijn. 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/bye-bye-pms-het-effect-van-de-pil-op-je-cyclus-ze-neemt-je-hormoonhuishouding-volledig-over-zegt-prof-gynaecologie~adf291b0/

De pil is een van de bekendste medicatie voor de vrouw. Om niet zwanger te worden. Het heeft zo ook zijn voor en nadelen natuurlijk. En voor sommigen kan dit helpen om minder pijn te hebben tijdens de cyclus. Vaak is het zoeken in het begin welke goed is voor je. En ook daar kan men problemen mee ondervinden. Op een bepaalde leeftijd gaan vele vrouwen over naar een ander middel om niet zwanger te raken. Spiraal of zoals hier beschreven is.
Maar wat is nu PMS;
Het premenstrueel syndroom (PMS) is het geheel van lichamelijke (bv. gevoelige borsten, zwelling van de buik) en/of emotionele symptomen (bv. prikkelbaarheid, vermoeidheid) die optreden tijdens de periode net vóór de menstruatie. De klachten zijn soms ernstig genoeg om het normale functioneren te bemoeilijken. 
Men spreekt pas van PMS wanneer minstens één emotioneel en één fysiek symptoom aanwezig zijn gedurende 5 dagen vóór aanvang van de menstruatie. De klachten verdwijnen binnen 3 tot 4 dagen na het begin van de regels, en treden ten vroegste opnieuw op op dag 13 van de menstruatiecyclus (dag 1 van de menstruatiecyclus is de eerste dag van je regels). 
Een vrouw met klachten die verergeren vóór de menstruatie, maar die ook aanwezig zijn gedurende de gehele menstruele cyclus, heeft dus geen PMS.
De precieze oorzaak van PMS is niet gekend. Men vermoedt dat een afwijkende respons van het centraal zenuwstelsel een rol speelt.
Dit stukje heb ik gedeeltelijk overgenomen van;
https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/premenstrueel-syndroom
Ook kan soms de pil vergeten worden en kan een kans op zwangerschap groot zijn. Dat heb je niet met bepaalde andere. Maar langs de andere kant kan het ook weer zorgen voor minder problemen.

Pillen, Anticonceptiepillen, Controle, Geboorte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

RECLAME OVER MAANDSTONDEN

Reclame over maandstonden wordt geprezen: ‘De meest herkenbare campagne ooit’

-

‘De verfrissendste reclamevideo ooit’: zo wordt de #wombstories-campagne van het Zweedse hygiëne- en verzorgingsmerk Essity genoemd. Het merk sloeg de handen ineen met regisseur Nisha Ganatra — genomineerd voor een Emmy — om een campagne rond maandstonden te maken. 
Geen vervelende Moeder Natuur en geen lachende en dansende vrouwen. De reclamevideo van Essity focust op échte en herkenbare verhalen en toont pakweg elke mogelijke kwaal waarmee vrouwen in aanraking kunnen komen. Het bedrijf en de regisseur gingen voor het maken van de campagne bij vrouwen na wat hun mening was over maandstonden en hoe die geportretteerd werden in de media. Wat bleek? Maar liefst 62% geeft aan dat vrouwelijke anatomie en gezondheidsproblemen niet genoeg aandacht krijgen. 
De video wil aantonen dat er niet één biologische tijdslijn is: zo krijgt niet alle vrouwen hun regels tijdens de adolescentie, hebben ze krampen, willen ze een baby, worden ze zwanger, krijgen ze opnieuw hun regels waarna ze in menopauze gaan. De realiteit is vaak veel minder ‘mooi’. 
“Deze campagne werd gemaakt lang voor de pandemie ons leven overhoop haalde. Maar de problemen waarmee vrouwen dagelijks in aanraking komen, verdwenen niet plots. Sterker nog: Covid-19 zorgde ervoor dat veel mensen zich alleen voelden, alleen met hun probleem. Mama’s moesten alleen bevallen, gingen alleen door vruchtbaarheidsbehandelingen en enge operaties. Het is nu meer dan ooit belangrijk om over onze lichamen en ervaringen te spreken”, klinkt het bij Tanja Grubner, global marketing en communications director. “Met #wombstories beginnen we een beweging. We willen openlijk praten over zaken waarover andere merken zwijgen.” 
En dat idee wordt warm onthaald. “Dit is geweldig! Het is zo verfrissend om menstruaties als een probleem te zien waar niet over gezwegen moet worden”, klinkt het bij een fan op Twitter. “We mogen vrouwelijke problemen op een normale manier tonen. Het is tijd dat we taboes doorbreken. Dankjewel.” 

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/reclame-over-maandstonden-wordt-geprezen-de-meest-herkenbare-campagne-ooit~a74c05e9/

Het is gewoon prachtig hoe ze dit filmpje in elkaar gestoken hebben. Meer hoeft hier niet bij vermeld te worden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Is het normaal dat je maandstonden soms te laat zijn?

Getty Images/iStockphoto
Het is een periode in de maand waar geen enkele vrouw naar uitkijkt. Dames krijgen hun regels ongeveer na 28 tot 35 dagen, maar soms is die cyclus niet gelijk en dan kan er wel wat paniek ontstaan. Maar is dat eigenlijk nodig?

“Het is niet helemaal normaal, maar je menstruatie kan al wel eens te laat komen”, legt Felice Gersh, gynaecoloog, uit. “Als je je regels te laat krijgt, is dat vaak een teken van je lichaam dat er iets aan de hand is met je gezondheid. De menstruatiecyclus is belangrijk wanneer we gaan kijken naar de gezondheid van een vrouw. Als je cyclus onregelmatig wordt, is dat vaak een alarmbel die je erop wijst dat je moet denken aan je gezondheid en levensstijl.”

Maar waarom komt Moeder Natuur soms met wat vertraging en moet je daarover ongerust zijn? Experts vertellen wat je moet weten.

Hoe laat is te laat?

Vanaf het moment dat jouw regels ongeveer een week later komen dan verwacht, wordt dat bekeken als te laat. “De meeste vrouwen hebben een cyclus die ongeveer altijd even lang duurt en op hetzelfde moment terugkomt,” legt Ann Mullen, director van health education aan Cycle Technologies uit. Mullen wijst erop dat het volkomen normaal is dat er af en toe een week variatie in de lengte van de cyclus zit.

“Als iemand gewoonlijk een cyclus van 25 dagen heeft dan is het niet ongewoon wanneer die plots 30 of 31 dagen duurt.”  Er wordt eigenlijk pas van ‘te laat’ gesproken wanneer het over 8 dagen of langer gaat.

Waarom blijven ze weg?

Er zijn verschillende oorzaken waarom de rode vlag iets later gehesen kan worden.

– Zwangerschap: uiteraard een beetje een open deur intrappen, maar een zwangerschap is het eerste dat je moet uitsluiten wanneer je te laat of niet ongesteld wordt.

– Leeftijd: adolescenten en vrouwen die (bijna) in hun menopauze zitten, komen vaak in aanraking met onregelmatige cycli. Het lichaam van adolescenten komt in de reproductieve jaren, wat betekent dat hun hormonen niet altijd even goed geregeld zijn. Het oestrogeengehalte van vrouwen die in hun menopauze komen begint te zakken wat voor onregelmatigheid kan zorgen.

– Stress: langdurige stress kan ook effect hebben op jouw cyclus legt Adi Davidov, gynaecoloog, uit.

– Gewicht: wanneer je te weinig weegt kunnen je regels ook uitblijven. “Als het lichaamsvet erg laag is kan dat de oestrogeenproductie verstoren”, stelt Mullen.

– Ziekte: ook ziektes kunnen een impact hebben op de menstruatiecyclus. Een verkoudheid of griepje kan er bijvoorbeeld voor zorgen dat je regels te laat zijn.

Zo krijg je het opnieuw in orde

“Om een normale, aangename menstruatie te hebben, moet je zorg dragen voor jezelf en letten op je gezondheid”, legt Gersh uit. Een goede levensstijl is daarbij belangrijk volgens de gynaecoloog. Gezonde voeding, genoeg slaap, voldoende beweging en weinig stress staan daarbij centraal. Vooral voor vrouwen in de menopauze is een gezonde levensstijl erg belangrijk. “De menopauze zorgt voor veel verandering in de gezondheid van vrouwen.”

Davidov wijst erop dat de meeste dokters niet bezorgd zijn wanneer je regels voor een keer te laat zijn of uitblijven maar hij raadt alsnog aan om jouw cyclus te bekijken en naar een dokter te gaan wanneer die onregelmatig blijft.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/is-het-normaal-dat-je-maandstonden-soms-te-laat-zijn~a4b1b8e9/

De normaalste zaak van het vrouwelijk lichaam. De maandelijkse cyclus. Al zal zeker niet iedere vrouw er gediend mee zijn. Maar langs de andere kant is het wel een zuiveringsproces dat jouw innerlijk lichaam doormaakt. En toch praten vrouwen er niet het algemeen niet graag over. Of er moet iets aan de hand zijn. Ze vinden het al moeilijk om er over te spreken met hun arts of gynaecoloog. Maar het kan ook belangrijk is, om erover te praten het kenbaar te geven. Zodat naaste weten hoe het komt dat jij je even zo voelt of zo bent.
Nu over te laat. Het kan al eens gebeuren te, zeker in de begin fase van een puber. Maar op een moment zouden ze bijna altijd op dezelfde datum of rond dezelfde datum moeten beginnen. Als het een keer of twee keer voorvalt moet je zeker nog niet ongerust maken. Komt het vaker voor dan kan je toch eens even langs je arts gaan om over dit te praten. Vaak komt het omdat je onder stress leeft en hoef je zeker niet al te snel je bang te maken. Maar het is zeker niet verkeerd om het toch even te bespreken denk ik.

Afbeeldingsresultaat voor maandstonden

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: