Tag Archive: meditatie-apps


Mediteren met vrienden: samenwerking tussen Headspace en Snapchat maakt het mogelijk

Dat meditatie hoofdzakelijk een solo-activiteit is moeten we je vast niet meer vertellen. Dankzij een samenwerking tussen de meditatie-app Headspace en Snapchat kan je dat nu ook samen met je vrienden. Op deze manier willen de makers het praten over mentale gezondheid makkelijker maken. 
Volgens Forbes krijg je met de nieuwste Snapchat-update toegang tot de Headspace Mini’s, een mini-versie van de Headspace-app waarbij je uit zes verschillende (gratis!) onderwerpen kan kiezen. Of het nu beter leren ademen is of een paniekaanval temperen: er is voor elke stemming wel een minimeditatie beschikbaar. Hoewel je deze oefeningen perfect alleen kan uitvoeren, is er ook een mogelijkheid om samen met een vriend te mediteren. En dat is nieuw én exclusief voor Snapchat, want vooralsnog kon je op Headspace enkel in je eentje tot rust komen.
Volgens een woordvoerder van Snapchat is er een zeer goede reden waarom deze groepsfunctie werd toegevoegd. “Gebruikers wenden zich meestal tot hun vrienden wanneer ze gevoelens van angst, depressie en stress ervaren. Met deze functie hopen we dan ook om een veilige ruimte voor vrienden te bieden om mindfulness te beoefenen. Daarnaast kunnen ze bemoedigende berichten sturen naar vrienden die zich niet goed voelen.” De teams achter Snapchat en Headspace hopen hiermee dat ze hun gebruikers opener kunnen laten spreken over mentale gezondheid, en dat op een makkelijke en toegankelijke manier. Zo is het ook mogelijk om een speciale Headspace-sticker naar een vriend of vriendin te appen, om zo je gevoelens duidelijk te maken.

Wil je toegang tot de Headspace Mini in Snapchat? Update je app dan naar de nieuwste versie en klik vervolgens op het raketpictogram in de chatfunctie om daar de mini te vinden.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/mediteren-met-vrienden-samenwerking-tussen-headspace-en-snapchat-maakt-het-mogelijk~a597e1b8/

Als men nu echt kan spreken over mediteren betwijfel ik. Ik kan het zelf niet beoordelen en zal het ook niet afwijzen daarom. Maar misschien dat er lezers zijn die het wel hebben en hier dan ook hun bevindingen over willen neerschrijven.
Mediteren in groep via een kanaal is zo een zo al moeilijk. Zo kan je wel via YouTupe de nodige filmpjes vinden om je erin te laten begeleiden. Maar dan is het nog niet in groep natuurlijk.

Mannen, Vrouwen, Kleding, Paar, Mensen, Gelukkig

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe meditatie-apps ons net meer stress bezorgen

Getty Images/iStockphoto
Even rust opzoeken na een drukke dag met een mindfulness-app? In het slechtste geval bezorgt zo’n virtuele meditatiesessie ons net met meer stress. “Perfectionisten willen de oefeningen té perfect doen. Zo wordt het een extra stressfactor.”

31 miljoen gebruikers wereldwijd onthaasten wel eens met Headspace, de bekendste mindfulnessapp waarbij een zachte stem van een monnik al jouw kopzorgen naar de achtergrond moet doen verdwijnen. De eerste tien basislessen zijn gratis en focussen vooral op ademhaling. Voor de gevorderde meditatiebegeleiding moet je bijbetalen, en net daar knelt het schoentje, legt psycholoog en mindfulnesstrainer Ellen Jansen uit aan de Nederlandse krant Trouw.

Meer stress

“Zo’n app kan een mooie introductie of aanvulling zijn op mindfulness. Maar de apps missen iemand die persoonlijke begeleiding biedt en samen met de cursist de eigen ervaringen onderzoekt.” Op eigen houtje aan de slag gaan zorgt er volgens Jansen voor dat vooral perfectionisten de neiging krijgen om de oefeningen te perfect te willen doen, wat de app niet gaat corrigeren. “De apps stimuleren het zelfs, door fanatieke mensen de mogelijkheid te geven hun mindfulness-minuten bij te houden. Zo wordt het een spelletje én een stressfactor.”

Hoe het wel moet

Ook te snel resultaat verwachten kan ervoor zorgen dat de gebruiker teleurgesteld wordt, want zo werkt mindfulness nu eenmaal niet, geeft Jansen aan. Eerder dan stress en negatieve gevoelens instant verlichten, draait mindfulness om patronen herkennen en ermee te leren omgaan. “Als je bijvoorbeeld somber bent, verzet je er dan niet tegen, maar aanvaard het en leer dat er verschillende manier zijn om met die somberheid om te gaan. Je ervaart keuzevrijheid en dat is waar Mindfulness over gaat.”

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/hoe-meditatie-apps-ons-net-meer-stress-bezorgen~ac3b4260/

Mensen installeren de app en dan gaan ze ervoor. Maar eigenlijk weten ze niet waar ze aan beginnen. Ze willen het dan ook zo lang mogelijk volhouden of het zo goed mogelijk doen. Als het niet lukt zijn ze boos op zichzelf. Het frustreert hen. Dat maakt dat er ook stress naar boven komt. Juist omdat ze niet weten hoe ze nu juist wel moeten beginnen. Je hoeft niet in een houding te gaan zitten die al niet goed aanvoelt, je hoeft geen uren je ogen te sluiten en proberen aan niets te denken. Je moet ervan genieten die rust. En die krijg je alleen maar met een makkelijke houding en gewoon al te letten op je ademhaling. In en uitademen op een rustige manier. Dat zijn de begin stapjes en nadien als je echt wenst om door te gaan kan je ook proberen om te gaan mediteren.
Muziek maakt je ook rustig. Zoek de muziek uit die jou rust brengt en ga liggen of zitten. En je bent al aan het mediteren in wijze van.
Je moet ervan genieten en niet van gefrustreerd geraken.
https://www.bezielen.nl/de-tien-beste-apps-voor-meditatie-en-mindfulness/

Afbeeldingsresultaat voor meditatie app

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheidsblog Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry Magie & Fancy

Mala's magie en Fancy pareljuwelen

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Kreativ text, annorlundaskap, dikter, bipolaritet, aspergers syndrom, samhällsdebatt

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

%d bloggers liken dit: