Tag Archive: mannelijk lichaam


Campagne wil negatief lichaamsbeeld bij mannen aanpakken

Bron: Instagram @menofmanual
Dat vrouwen worstelen met het schoonheidsideaal weten we ondertussen. Maar we vergeten al eens dat ook mannen zich onzeker kunnen voelen over hun lijf en net zo goed druk voelen om af te vallen en gespierd te zijn. Manual, een online platform gericht op heren, wil dat met een nieuwe campagne in de verf zetten.

Uit een studie van de Harvard-universiteit en de Technisch-Natuurwetenschappelijke Universiteit van Noorwegen uit 2018 bij 2.500 mannen bleek nog dat de meerderheid van de deelnemers een grote druk voelde van de maatschappij. Om af te vallen, maar vooral om gespierder te zijn. Zeker brede schouders en zichtbare spieren waren volgens de ondervraagden basiskenmerken van het ‘perfecte’ mannenlichaam waar ze massaal van dromen. Vooral jongeheren uit de studie bleken ontevreden te zijn over hun lichaam en overwegen daarom zelfs extreme oplossingen als anabolen (prestatieverhogende middelen die onder andere de spieropbouw bevorderen, nvdr.) nemen.

Voor vrouwen die worstelen met een vertekend schoonheidsideaal is er al redelijk wat aandacht in de media. Voor mannen quasi niets. De ‘Men of Manual’-campagne belicht daarom heren in alle vormen en maten om hen zo aan te moedigen om hun lichaam te omarmen. Onder andere Ben Whittaker, het eerste Britse mannelijke plussizemodel, is te zien op de foto’s. Hij zei er het volgende over: “Vooral op sociale media wordt mannen aangepraat dat ze er op een bepaalde manier moeten uitzien. Zoals een covermodel van ‘Men’s Health’ met staalharde buikspieren en een strakke borst. Dat heeft voor een fikse deuk in mijn zelfvertrouwen gezorgd. Ik voelde me depressief, tot ik inzag dat geen enkel lichaam perfect is en dat we allemaal uniek zijn op onze eigen manier.”

Ook George Pallis, medeoprichter van Manuel, bevestigt dat: “Als je kijkt naar de mannen in reclamecampagnes, denk je dat iedereen een sixpack, een perfect gebruinde huid en een perfect baardje heeft. Compleet onrealistisch en het reflecteert niet hoe mannen er écht uitzien. In een tijdperk waarin over onze mentale en fysieke gezondheid praten belangrijker is dan ooit tevoren, is het van groot belang dat we stoppen met mannen te stigmatiseren. Alleen zo kunnen we hen helpen.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/campagne-wil-negatief-lichaamsbeeld-bij-mannen-aanpakken~a3086a39/

Het klopt mannen en dan voornamelijk jonge mannen hebben een slecht beeld over hun eigen lichaam. Ze willen er ook uitzien zoals de boekje hun voorschotelen.
Onlangs had ik nog een gesprek met een 45jarige man. Die alles eraan deed om toch maar er zo jong mogelijk uit te zien. Operatief laat hij niets doen. Maar doet alles voor zijn lichaam op en top te houden. Zelfs zijn huwelijk gestopt voor met een jongere vrouw verder te gaan. Dus je merkt niet alleen vrouwen zijn met hun lichaam bezig om het ideaalbeeld te krijgen wat ze te zien krijgen in boekjes of op tv.
We blijven geen 18 en niet ieder lichaam is als een atleet gebouwd. Maar ook wij mannen moeten gewoon respect hebben voor ons lichaam dat eigenlijk bedoeld is om ons innerlijk lichaam te beschermen.
Voor wat zien de meeste mensen toch alleen naar het uiterlijk?

Afbeeldingsresultaat voor MANNELIJK LICHAAM

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ja, ook mannen hebben het best lastig met het schoonheidsideaal

Cristiano Ronaldo in een ondergoedcampagne van CR7.
CR7 Cristiano Ronaldo in een ondergoedcampagne van CR7.
Dat vrouwen worstelen met het schoonheidsideaal weten we ondertussen. Maar we vergeten al eens dat ook mannen zich onzeker kunnen voelen over hun lijf en net zo goed druk voelen om af te vallen en gespierd te zijn. Daar herinnert een nieuwe studie van de Harvard-universiteit en de Technisch-Natuurwetenschappelijke Universiteit van Noorwegen ons nog eens aan.

Niet alleen vrouwen worden onder druk gezet om te beantwoorden aan het schoonheidsideaal, ook mannen moeten er zo goed mogelijk uitzien. En met goed, wordt het strakke en gespierde lichaam van voetballer Cristiano Ronaldo bedoeld. Hij heeft volgens mannen zelf het ideale droomlichaam. Dat blijkt uit een onderzoek onder 2.500 Amerikaanse mannen tussen de 18 en 32 jaar van de Harvard-universiteit en de Technisch-Natuurwetenschappelijke Universiteit van Noorwegen.

Een meerderheid van de deelnemers gaf aan een grote druk te voelen van de maatschappij. Om af te vallen, maar vooral om gespierder te zijn. Zeker brede schouders en zichtbare spieren zijn volgens de ondervraagden basiskenmerken van het ‘perfecte’ mannenlichaam waar ze massaal van dromen. Vooral jonge heren uit de studie zijn ontevreden over hun lichaam en overwegen daarom zelfs extreme oplossingen als anabolen (prestatieverhogende middelen die onder andere de spieropbouw bevorderen, nvdr) nemen.

“We zijn ons al lang bewust van eetproblemen bij jonge meisjes, onder andere omdat ze opkijken naar de onrealistische reclamebeelden van magere modellen”, vertelt Trine Tetlie Eik-Nes, één van de onderzoeksters die de studie mee uitvoerde. “Maar het probleem is dat mannen altijd dezelfde vragen werd gesteld. Zij dromen echter niet van een mager lichaam, ze willen gespierd zijn. Dus de vragen die aan vrouwen werden gesteld, zitten er helemaal naast als we willen ontdekken hoe mannen zich over hun lichaam voelen.”

Uit de studie bleek ook nog dat homo- en biseksuele mannen meer druk voelen om een gespierder lichaam te hebben dan heteroseksuele heren. Andere zaken zoals opleidingsniveau en achtergrond speelden geen rol in hoe mannen zich bij de heersende schoonheidsidealen voelen. Verder ontdekten de onderzoekers nog dat mannen die in grote mate geobsedeerd zijn met gespierder worden, een groter risico lopen op depressie, een alcoholprobleem en toegeving aan extreme diëten. Ook nemen ze sneller illegale en legale supplementen om gespierder te worden.

Mannen niet vergeten

Met andere woorden: de huidige maatschappij beïnvloedt zowel het zelfbeeld van mannen als vrouwen en het is belangrijk om mannen daarbij niet te vergeten. Ook zij worden namelijk dag in dag uit geconfronteerd met gespierde adonissen in reclamecampagnes. Ook zij worden nagekeken op straat als ze wat zwaarder zijn, ook zij zien dagelijks gespierde celebs en influencers voorbijkomen op Instagram. Ook zij lezen de artikels waarin bekende mannen met een buikje de grond in geboord worden. En ze durven er bovendien veel minder snel over praten omdat onzekere mannen ook nog eens als niet-sexy en onsuccesvol worden beschouwd. Er raakt dan ook steeds meer bekend over mannen en eetstoornissen. En ook zij kunnen doorslaan in kritisch naar zichzelf kijken en obsessief bezig zijn met trainen en gezonde voeding.

Voor vrouwen die worstelen met een vertekend schoonheidsideaal is er al redelijk veel aandacht in de media. En er wordt ook daadwerkelijk iets aan gedaan, ook al gaat het traag. Maar wanneer was de laatste keer dat jij een mannelijk plussize model zag meelopen in een modeshow? Of een man met bierbuikje zag poseren in een reclamecampagne? Wij kunnen ons zelfs niet één voorbeeld voor de geest halen. Tijd om ook daar verandering in te brengen!

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/ja-ook-mannen-hebben-het-best-lastig-met-het-schoonheidsideaal~ad342d5d/

Er zullen zeker mannen zijn die met hun lichaam bezig zijn om hun ideaal te verkrijgen. Maar denk ook dat de meeste mannen nog niet echt extreem met hun lichaam bezig is. En dat zal je dan ook zien in de media waar niet echt commentaar opkomt om een man met een buikje mee te laten lopen in een modeshow.
Je hebt je lichaam en dat is van jou alleen. Je kan er zuinig mee omspringen maar leeftijd speelt altijd mee als het gaat om de bouw van jouw lichaam. Dat geld even goed bij de vrouwen. Respecteer zoals je bent en jouw lichaam is jouw eigen. Wees er fier op.

Afbeeldingsresultaat voor bierbuikje

Afbeeldingsresultaat voor buikje

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je niet onzeker hoeft te zijn als je voor het eerst naakt voor je lover staat

Daten is al eng genoeg, maar uiteindelijk uit de kleren gaan voor iemand waar je inmiddels wel heel erg gek op bent geworden is nog veel enger. Jij bent je bewust van alle kleine onzekerheden, maar hij is alleen maar aan het genieten van zijn uitzicht.Laat die stomme onzekerheden lekker varen en geniet! Zodra hij ziet dat jij het leuk hebt, heeft hij het ook nog veel leuker dan hij het al had. Om de volgende redenen zou jij helemaal niet onzeker moeten zijn op het moment dat jij voor het eerst naakt voor je lover staat.

Je maakt hem gek
Dat bij jou de zenuwen door je lijf gieren, wil niet zeggen dat dat ook hetgeen is waar hij mee bezig is. Hij geniet namelijk intens van het feit dat jij eindelijk naakt tegenover hem staat. Hij is helemaal niet bezig met imperfecties of dingen die daarmee te maken hebben.

Geen oog voor detail
Mannen blijven mannen, en mannen hebben nou eenmaal niet altijd oog voor detail. Jij bent misschien onzeker over je love handles en je moedervlekjes, maar het is hem niet een opgevallen. Hij heeft oog voor heel wat andere dingen wanneer jij naakt voor hem staat.

Sexy lingerie
Waar je een man écht gek mee maakt, is beginnen in superduper sexy lingerie. Oh, en in mooie lingerie voel jij je ook meteen zelfverzekerder. Dit straal je uit en gegarandeerd dat dit overkomt op hem. We loves it!

Hij denkt maar aan één ding
Terwijl jij geheel ontbloot staat te piekeren over je onzekerheden en wat hij er wel niet van zal vinden, is hij met zijn gedachtes compleet ergens anders. Hij denkt maar aan één ding en is alleen maar aan het genieten van het uitzicht. Precies wat jij ook zou moeten doen!

Ook hij heeft onzekerheden
Niet alleen vrouwen hebben zo hun eigen onzekerheden. Mannen kunnen er ook wat van. Los van het feit dat hij geniet van zijn uitzicht, is hij zich ook echt wel bewust dat hij zo zijn eigen onzekerheden heeft. Je bent dus niet de enige en dat is fijn om te weten, toch?

Borsten en billen
Of het nou een borsten- of een billenman is, ze houden er in elk geval van. Welke vorm of welk formaat dan ook, hun aandacht heb je in ieder geval meteen zodra jij uit de kleren gaat. Maak je niet zoveel zorgen, dat is super zonde! Echt, geloof ons.

Binnenkort kan je een eigen tekst verwachten over het naakt lichaam. Want heel wat mensen en voornamelijk vrouwen hebben toch een bepaalde angst om zich de eerste keer naakt te laten zien. Dit allemaal door zich onzeker te voelen maar ook door een negatief zelfbeeld. Daarom vind ik het wel weer leuk om dit te laten lezen en dat je in het kort mijn tekst mag lezen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

“Mannenstoornis” bigorexia is een steeds groter probleem

© thinkstock.

Steeds meer mannen hebben een verstoord beeld van hun eigen lichaam, zo waarschuwen experts. Ze leiden aan “bigorexia” waarbij ze geobsesseerd zijn door het idee dat hun lichaam niet groot en gespierd genoeg is.

Volgens Rob Willson, van de Britse Body Dysmorphic Disorder Foundation, lijdt een op de tien mannen in de sportschool aan de stoornis.”Er zijn duizenden en duizenden mannen die excessief bezorgd zijn om hun uiterlijk, die weinig zelfvertrouwen hebben en angstig zijn. Soms raken ze depressief en wanhopig en dat kan zelfs tot zelfmoord leiden,” zo vertelt Willson aan de BBC. Ook zouden bigorexia-patiënten vaak naar anabole steroïden grijpen.

The Independent publiceerde gisteren een ingezonden stuk van de Britse student Valera Belov, waarin hij waarschuwt voor de gevaren van bigorexia. Belov beschrijft hoe hij zichzelf obsessief urenlang bekeek voor de spiegel en op een ongezonde wijze omging met voedsel. “Ik at alleen voedsel dat me spiermassa gaf en was zo paranoïde dat ik nooit voedsel wilden nemen dat anderen bereid hadden.”

Belov overwon de stoornis en hoopt dat er nu meer aandacht voor bigorexia komt. “Stoornissen van de mannelijke lichaamsbeleving zijn een groot probleem en als we het nu niet aanpakken, kan het een epidemie worden.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/960/Buitenland/article/detail/2465321/2015/09/23/Mannenstoornis-bigorexia-is-een-steeds-groter-probleem.dhtml

Het zijn niet alleen vrouwen die niet tevreden zijn met hun lichaam, ook mannen. Die denken dat hun lichaam nog gespierder moet zijn. Deze halen dat ook uit Amerikaanse sportbladeren. Ook hier zitten ze hun lichaam helemaal stuk te maken. Ze gaan niet alleen met voeding experimenteren maar ook met bepaalde inspuitingen en pillen. Daar zit juist het gevaar in dat ze het niet meer in de hand hebben en zo diep wegzakken in bigorexia. Hoe komt het toch dat mensen zo onzeker zijn over hun lichaam, dat het zelfbeeld zo laag staat dat ze hun lichaam gaan vernietigen.
En dan is het nog zo dat het echt niet mooi is om zo je lichaam af te trainen.
Zelf heb ik ook sport gedaan op hoger niveau. Maar heb nooit iets genomen dan alleen maar op mijn voeding gelet. 

Op wikipedia heb ik dit voor jullie ook nog even hier geplaatst.

Bigorexia (ookwel spierdysmorfie of bigorexia nervosa) is een aandoening waarbij iemand een obsessieve preoccupatie heeft met de opbouw van spiermassa voorkomend uit een irrealistische zelfbeeld dat diens lichaam te weinig spiermassa (en te veel vet) bevat. Bigorexie valt binnen het Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders onder de noemer stoornis van de lichaamsbeleving en is vergelijkbaar met de ziekte anorexia nervosa. Bigorexia komt voornamelijk voor bij mannen.

Stoornis van de lichaamsbeleving

Het adoniscomplex is volgens de systematiek van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) een stoornis van de lichaamsbeleving (body dysmorphic disorder). Sommige mensen die niet tevreden zijn over hun uiterlijk ontwikkelen een sterke drang om hun lichaam te wijzigen door training, speciale voeding of medische ingrepen. Hier onder worden verschillende DSM-kenmerken beschreven die ook gelden voor het adoniscomplex:

  • Veelvuldig delen van het lichaam opmeten in de hoop dat ze zo groot, zo klein of zo symmetrisch zijn als men wil;
  • Veel tijd besteden aan het zoeken naar informatie of lezen over uiterlijke problemen in de hoop men zich kan geruststellen over hoe men eruit ziet of een oplossing kan vinden voor het probleem;
  • Buitensporig veel geld besteden aan uiterlijk om het vermeende defect te verbeteren of verhullen (cosmetica, kleding en dergelijke);
  • Buitensporig trainen om het uiterlijk te verbeteren;
  • Cosmetische chirurgie willen, dermatologische behandeling of een andere medische behandeling die de uiterlijke problemen kan verhelpen terwijl andere mensen (vrienden of doktoren) gezegd hebben dat behandeling niet nodig is. Chirurgen hebben gezegd dat het probleem te klein is of dat ze bang zijn dat men niet tevreden zal zijn met het resultaat.

Verschijnselen

Er zijn geen criteria voor het adoniscomplex, maar het gaat bij mannen over een enorme druk om fysieke perfectie te bereiken. Dit uit zich in gedwongen gewichtheffen en het gebruik van anabole steroïden en obsessief en dwangmatig bezig zijn met het de spieren. De zoektocht naar een gespierder lichaam kan zo allesoverheersend worden, dat mannen hun carrière opofferen en hun emotionele en fysieke ontwikkeling onder zware druk zetten.

Bodybuilders en onderzoeken

Uit een Amerikaans onderzoek van Psychology Today naar de lichaamsbeleving van mannen en vrouwen in 1997 blijkt dat steeds meer mannen ontevreden zijn over hun uiterlijk. Meer mannen zijn – in verhouding tot vrouwen – ontevredener over hun borst. De Amerikaanse psychiater Harrison Pope vindt dat bodybuilders die zich te ‘klein’ blijven vinden ook tot de groep BDD horen. Pope adviseert hiervoor psychiatrische hulp en behandeling.

Naar schatting zijn er in Nederland tussen de 50.000 en de 100.000 mannen gepreoccupeerd met hun lichaam, zo blijkt uit een onderzoek van Men’s Health (Bron: Zembla).

De resultaten van het onderzoek:

  • ongeveer 70% van de mannen is onzeker over hun buik;
  • ongeveer 40% van de mannen maakt zich ernstige zorgen over hun uiterlijk;
  • ongeveer 50% van de mannen let op hun calorieëninname;
  • ongeveer 60% van de alleenstaande mannen wil meer spiermassa. Mannen met een relatie zijn minder kritisch.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Weg met die fitness bodies: vrouwen kijken naar de houding van de man

© thinkstock.

 

Wat vinden wij vrouwen aantrekkelijk bij een man? Wat vinden wij het belangrijkste: het innerlijke of het uiterlijke? 42 procent van de vrouwen geeft aan dat zij eerst kijken naar de houding van de man. Zij hebben ook een top 10 gemaakt van de aantrekkelijkste mannelijke lichaamsdelen. Sorry voor de mannen die uren tijd spenderen in de fitness, jullie komen er bedrogen uit. Blijkbaar zijn wij toch niet zo’n fan van een stevige borstkas en biceps.

Victoria Milan, een discreet sociaal netwerk voor buitenechtelijke affaires ondervroeg 2.500 vrouwen over wat zij nu net het aantrekkelijkste vinden aan een man en welk lichaamsonderdeel ze het meest sexy beschouwen. Blijkbaar hebben mannen zonder fitnessabonnement helemaal niets te vrezen en kunnen zij wel eens beter in de markt liggen dan de fitnessgoeroes.

Top 10
Op het eerste gezicht gaan we meteen op zoek naar de ogen. 17 procent van de ondervraagden vinden de ogen het meest aantrekkelijke aan een man. Uiteraard moet een man zijn vrouw kunnen beschermen en dus vinden wij een paar brede schouders niet onbelangrijk. Met 15 procent van de stemmen zetten de vrouwen de schouders op de tweede plaats van meest aantrekkelijk lichaamsdeel. Vele hadden dit misschien veel hoger gezet maar op de derde plaats komt het mooie kontje en de zwoele lippen. Daarna volgen de heupbeenderen, de penis, de buikspieren en niet te vergeten een mooie glimlach. Helemaal onderaan in de top 10 vinden we de borstkas met 6 procent en de biceps met slechts 5 procent.

Ijdele mannen
Het is dan ook niet verwonderlijk dat 2 op de 3 vrouwelijke overspelers vinden dat mannen teveel aandacht besteden aan de fysieke verschijning. Bijna 70 procent van de vrouwen willen net dat tikkeltje meer dan alleen maar die fysieke aantrekkingskracht als ze op zoek gaan naar een avontuurtje.

Oprichter en bedrijfsleider Sigurd Vedal verklaart: “Bijna de helft van de getrouwde vrouwen die wij hebben ondervraagd, gaven aan allereerst aangetrokken te zijn tot de houding van een man – en enkel een kwart aandacht besteden aan de fysieke kant van het verhaal. Dit geeft aan dat vrouwen op zoek zijn naar meer dan enkel keiharde buikspieren en welgevormde biceps. De houding – rebels, positief, goedaardig of anders – werd beoordeeld als nummer een door onze vrouwelijke leden, en ze zijn allemaal al eens getrouwd geweest – ze weten waar ze naar op zoek zijn in een man”.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/1881394/2014/05/09/Weg-met-die-fitness-bodies-vrouwen-kijken-naar-de-houding-van-de-man.dhtml

Vrouwen gaan tegenwoordig ook de man anders bekijken. En niet meer op die spierbundel uitgaan, maar op heel het lichaam. Ik denk zelf als man het is belangrijk is je te verzorgen, en dat men geen piano op je buik moet kunnen spelen, maar ook geen bierbuik moet hebben, maar en gewoon normaal lichaam. De houding speelt een belangrijke rol, maar ook wat de bezig houd in het leven. En ja mannen, eigenlijk als ik het dan zo bekijk zien wij ook helemaal anders naar een vrouw.
Vroeger was het hoe korter hoe mooier en noem maar op, maar nu gaan mannen toch gerichter kijken en aanvoelen als men met een dame spreekt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: