Tag Archive: mandala


Mandala tekenen, een pad naar je hogere zelf?

Afbeeldingsresultaat voor mandala kleuren

Wat is een mandala?

Het begrip mandala is oorspronkelijk afkomstig uit het Sanskriet en betekent ‘magische cirkel’. En dat is ook precies wat een mandala is, een getekende, geschilderde of geborduurde gevoelsuiting binnen het afgebakende gebied van de cirkel.

Deze magische cirkel staat voor oneindigheid, totaliteit, heelheid. Een mandala geeft als het ware een blauwdruk van de oneindigheid van de kosmos en de oneindigheid van de psyche weer.

Transformatie

Voor een ieder die zich identificeert met het centrum van de mandala zal transformatie het gevolg zijn, zo zegt de boeddhistische leer. De mandala vertegenwoordigt het kosmogram en het psychogram van de mens. Een weergave van al dat is.

Mandala tekenen

Mandala tekenen als therapie

Een meditatieve creatieve ontdekkingsreis

De inzichten van de Zwitserse psychiater-psycholoog C. G. Jung (1875-1961) zijn de basis van de hedendaagse westerse opvatting van het mandal atekenen en de mandala als creatieve therapievorm.

De mandala als spiegel

Tekenen binnen een cirkel is niet alleen ontspannend en rustgevend, maar heeft ook een helende en balancerende werking. Tijdens het mandala tekenen gaat het denken als het ware even op een zijspoor, hierdoor kan wat gezien wil worden zich aan je ontvouwen.

We krijgen gedurende ons leven(s) het nodige voor de kiezen. Keuzes gemaakt als kind zijn er eenvoudig om te overleven in de soms onveilige situaties van dat moment. Tijdens het volwassen worden vergeten we deze keuzes en het waarom. Zo blijven de zorgvuldig geweven patronen een onderdeel uitmaken van ons dagelijks leven. Ongemerkt laat je hierdoor aspecten en kwaliteiten van jezelf achter in het verleden. Het leven blijft je keer op keer unieke kansen bieden om deze keuzes te herleiden, en de patronen te zien en te weerleggen.

Anderen lazen ook: Waarom spoelen Tibetaanse Monniken hun mandala’s weer weg?

Alles is energie

Tijdens het tekenen van een mandala kun je verschillende verrijkingen ervaren, zoals het durven doorbreken van vaste patronen, het herkennen van blokkades en het verwerken van emoties. Alles is energie. In die zin is de mandala een oerprincipe, die ons in verbinding brengt met het universum.

Kan je door mandala tekenen in contact komen met je hogere zelf?

Je tekent intuïtief datgene wat je op dit moment in je leven bezig houdt, je haalt deze aspecten als het ware naar het hier en nu. Tegelijkertijd breng je daarmee ook de onderliggende of onbewuste delen binnen de cirkel. Zodoende kan er een natuurlijke ordening plaatsvinden, waardoor de energie transformeert.

Door bijvoorbeeld je blad niet te draaien tijdens het tekenen werk je op verschillende lagen van bewustzijn. Het mandala tekenen bevordert de samenwerking van de linker- en de rechterhersenhelft, waardoor je in contact komt met de hogere dimensies, je hogere zelf, waar inzicht, inspiratie en creativiteit uit voortvloeien.

In die zin kan het mandala tekenen op een vriendelijke en subtiele wijze levensveranderende inzichten geven.

Verwerken van vergeten emoties

Het is mogelijk dat je tijdens het tekenen geconfronteerd wordt met gevoelens van verdriet, angst of boosheid die je ooit diep weg hebt gestopt. Dit kan flink wat weerstand oproepen, het is dan de kunst om de tekening af te maken tot het goed voelt. Het is misschien op dat moment niet voor te stellen, maar dit zijn unieke kansen om onderliggende blokkades op te heffen en traumatische ervaringen te verwerken.

Je bent je eigen therapeut

De therapeutische werking van het mandala tekenen is dus een onbetwistbaar en natuurlijk proces waarbij, zoals gezegd, de samenwerking van beide hersenhelften wordt gestimuleerd. Het is een veilige manier waarbij niet gestuurd of geoordeeld wordt en jij (je unieke zelf) bepaalt.

In onze westerse samenleving zijn we steeds verder van onszelf (de natuur) af komen te staan waarbij het starre denken (linker hersenhelft) de overhand heeft genomen. Met mandala tekenen kan je jezelf in balans brengen.

Mandala tekenen voor kinderen

Voor een kind is het tekenen binnen een cirkel een natuurlijke uiting, echter wanneer het kind naar school gaat en gaat ‘hoofdleren’ brengt dit hem/haar in het lineaire denken (de linker hersenhelft) waardoor de natuurlijke uitingsvormen op de achtergrond raken en uiteindelijk worden vergeten.

Wanneer een kind zich niet meer op een natuurlijke manier kan uiten zal dat in het gedrag naar voren komen. Veel van wat als ‘problematisch gedrag’ van kinderen wordt gezien is een logisch gevolg van het huidige lineaire schoolsysteem. Als je met je kind gaat mandalatekenen kan het weer bij zichzelf komen en wordt de creativiteit gestimuleerd. Ook het kleuren van mandala kleurplaten kan veel rust brengen.

Maar eerst even lekker buiten ravotten natuurlijk!

Je kan altijd en overal een mandala tekenen

mandala tekenen creatiefHet is heerlijk om in je eigen vertrouwde omgeving een plekje vrij te maken om mandala’s te tekenen, er zijn veel kleurrijke boeken te koop die je op weg kunnen helpen.

Maar het is zeker inspirerend om een cursus te volgen of om aan een workshop deel te nemen. Wanneer je ergens in vast zit, kan het stimulerend zijn om samen te tekenen. Het contact met gelijkgestemden is heel fijn.

Er hangt veel af van de persoon die de cursus verzorgt. Voel je je veilig genoeg om de diepte in te gaan of blijf je liever aan de oppervlakte? Alles is goed zoals jij het ervaart, iedere mandala heeft je iets te vertellen.

Het is heel bijzonder om in een groep elkaars mandala’s in te voelen, wat tot mooie inzichten kan leiden. Het blijft echter altijd de creatieve uiting van de maker, de enige die kan bepalen of iets goed voelt.

Mijn mandala

De mandala toont een integratie, een balans en is voor de maker vaak van onschatbare waarde. Een mandala is niet goed of slecht en vraagt geen oordeel.

Wanneer je een mandala bekijkt vanuit je hart kun je contact maken op een universeel niveau, waar we elkaar in vrijheid ontmoeten en waar alles naast elkaar kan bestaan.

Iedereen heeft een kunstenaar in zich maar niet iedereen hoeft een kunstenaar te worden.

Vaak tekenen mensen een periode vele vele mandala’s waarna zij met hernieuwd zelfvertrouwen kunnen gaan doen waarvoor ze op deze wereld zijn gekomen.

Wanneer ga jij beginnen met mandala tekenen?

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/mandalatekenen-pad-naar-hogere-zelf/

Zelf kan ik uren zitten om een mandala in te kleuren. Het is een vorm van meditatie. Het kleuren brengt je rust en men kan het ook doen op muziek. Liefst heel rustige muziek dan ga je merken dat je nog intenser de stiften de kleurpotloden over het papier laat glijden. Als je dieper gaat kijken dan kan je ook leren voor wat je juist die kleur neemt om te beginnen of te eindigen. Kleuren heeft met gevoel te maken. En als je vanuit je gevoel werkt ga je rust vinden. Maar ga je ook merken als je even niet goed in je vel voelt andere kleuren neemt dan wanneer je wel goed in je vel zit. Of dat je het kleuren geen uren kan volhouden. Bekijk het kleuren als mediteren, als het even niet meer lukt stop ermee en ga de volgende dag verder.
Voor je begint heb je eigenlijk wat werk te doen. Je moet alles klaarzetten je neemt je tekening en op dat moment ga je proberen verbinding te maken met je tekening. Als dat lukt ga je ook merken dat je rust gaan voelen. Je ademhaling wordt rustiger je hartslag wordt rustiger. Het inkleuren kan je eigenlijk een beetje vergelijken met een mala te maken. Je kiest bij een male de kleur van de edelstenen 108 je rijgt ieder steentje aan het touw dat je pad is en zo kom je op een moment dat je de mala sluit en tot een gesloten eenheid komt. Als je kleurt begin je in het midden je gaat zo naar de buitenkant werken en als deze klaar is heb je ook dat gevoel. Je sluit het af.
Kleur je een mandala voor iemand, leg de intentie dan op de persoon. Spreek naam geregeld uit of voor wat je deze maakt voor de persoon. Net zoals je een mala zou maken voor een persoon.

Afbeeldingsresultaat voor mandala kleuren

Afbeeldingsresultaat voor mala

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom spoelen Tibetaanse Monniken hun mandala’s weer weg

Waarom spoelen Tibetaanse Monniken hun mandala’s weer weg?

Stel je voor dat je iets maakt dat zoveel tijd in beslag neemt, zo complex is en zo speciaal dat je er urenlang of zelfs dagenlang al je talent, energie en aandacht aan moet besteden. En stel je nu voor dat je je afgeronde project bekijkt, en het een paar seconden later vernietigt.

Zou dat niet voelen als tijdverspilling? Een agressieve, vertekende poging tot controle? Volgens Tibetaanse Monniken is het juist het tegenovergestelde.

In een tijdperk waarin tijd van essentieel belang is, en waar we weinig geduld hebben, brengt het consumentisme ons alles wat we maar zouden willen met één druk op de knop. We geven al ons zuurverdiende geld uit om maar dingen te hebben. Zelf iets maken is daarmee ouderwets en ondergewaardeerd, terwijl het ongelofelijk bevrijdend en respectabel is om dingen te maken, niet alleen voor jezelf of anderen, maar om überhaupt te leren hoe je iets maakt. Het gaat om de reis, zo je wilt.

Dus waarom zou je ooit iets willen vernietigen dat zoveel tijd heeft gekost om te leren maken, plus nog eens de tijd om het daadwerkelijk te maken?

Boeddhistische monniken in Tibet maken mandala’s – ongelooflijk gedetailleerde geometrische vormen gemaakt van gekleurd zand – door ze, als vorm van meditatie, zandkorrel per zandkorrel te maken.

Het maken van de mandala is om de wereld in haar heilige vorm uit te drukken, een vorm waarin alles perfect in balans is en perfect is ontworpen. De mandala, wat letterlijk ‘cirkel’ betekend, is een vertegenwoordiging van eenheid, omdat de afstand van het middelpunt naar de het uiteinde op elk punt hetzelfde is, ongeacht vanaf waar je het meet.

Waarom spoelen Tibetaanse Monniken hun mandala’s weer weg

Het proces van het maken van een mandala is intensief; je hebt miljoenen korrels zand nodig om een mandala te maken van 1,5 vierkante meter. Ze verwerken levendige kleuren en eeuwenoude symbolen in hun werk, en de monniken buigen zich urenlang over het werk dat ze met één korrel tegelijkertijd plaatsen om de gedetailleerde symbolische patronen te maken. Zodra de laatste korrel is geplaatst, spuiten de monniken water over hun creatie en wordt de hele mandala snel weggespoeld. De deelnemers aan de slotceremonie krijgen ieder een handjevol zand, die ze vervolgens in de dichtstbijzijnde rivier gooien.

De oefening draait om los te laten wat ooit was omdat niets permanent is – niet de mandala, niet je lijden, niet de schoenen aan je voeten, zelf niet de glimlach op je gezicht op dit moment. Alles is continu in beweging, dat is de balans en verlichting. Deze realisatie helpt je de kleine dingen doen vergeten en je te richten op het grotere plaatje. Deze verschuiving in bewustzijn opent de deuren voor meer wijsheid en voor grenzeloze compassie. Het gaat voorbij aan hebzucht, status, wereldheerschappij, religie, opinie, comfort of discomfort. Zodra de muren van de permanentie zijn verbroken, begint je echte reis.

En dat is de les die dit proces ons leert. Het vernietigen van hun creatie is een kleine prijs voor de uren en dagen die ze besteden om die muren af te breken, en om de stroom waar zij, en wij, zich in bevinden, te eren.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/waarom-spoelen-tibetaanse-monniken-hun-mandalas-weer-weg-2/

Zelf kleur ik ook heel wat mandala’s in. Nu in Tibet doen ze dit met zand dat ze alle kleuren geven en dan op een meditatieve manier hun mandala inkleuren. Soms doen ze dit alleen, soms met enkele monniken te samen. Het brengt rust en heel veel energie. Dat krijg ik ook als ik kleur. Het zal altijd bestaan uit vier richtingen en een middelpunt. Loslaten en intens bezig zijn is eigenlijk de boodschap ervan. Ook als men ze inkleurt. Nadien laat je de tekening los je hebt er het nodige ingelegd en dat is het ook klaar. De kleur die gebruikt wordt is vaak hoe je gevoel dit aangeeft. Men moet het zien als die vier edele waarheden. Die je na alles los kan laten. 
Mocht je eens iets nieuws willen proberen zou ik zeggen. Je bent nooit te oud om te gaan kleuren en geniet ervan.

Afbeeldingsresultaat voor mandala inkleuren

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KLEURBOEKEN VOOR OUDEREN

Dankzij deze nieuwe meditatietechniek word jij helemaal zen

Vergeet kleurboeken voor volwassenen, de nieuwste hype heet Zentangle. Deze eenvoudige meditatiemethode belooft ons rustig te worden door het tekenen van lijntjes en cirkels op een blaadje papier. HLN-journaliste Nina testte het al even voor je uit.

Zentangle is een uit Amerika overgewaaide tekenmethode die ons rustig en ontspannen zou maken. Het duo Rick Roberts en Maria Thomas uit Massachusetts kwam met het idee, dat via internet en YouTube-tutorials verder verspreid raakte, op de proppen. Begin maart verschijnt bij ons ook een Nederlandstalig boek rond de hype.

De term tangle, letterlijk ‘wirwar’, staat voor het tekenen van lijnen en cirkels op papier, zonder al te strakke regels of complexe technieken. Volg je intuïtie, kriebel er op los, en het rustgevende gevoel volgt automatisch.

De voordelen op een rijtje
Wie een Zentangle maakt wordt in de eerste plaats zen, of dat is toch de bedoeling. Fanatieke aanhangers rapporteren een betere nachtrust, vermindering van (vlieg)angst en paniekaanvallen, meer inspiratie en zelfs hulp bij het volhouden van diëten. Bovendien is het makkelijk te leren, goedkoop en leuk. Dat schreeuwt om uitgetest te worden.

GETEST: een traditionele Zentangle met lettervorm
Journaliste Nina: ‘Nuchtere scepticus eerste klas die ik ben word ik al zenuwachtig bij de woorden ‘zen’ en ‘geen regels of verplichtingen’ alleen. Mijn tenen krullen spontaan bij Bond zonder Naam-spreuken als ‘volg je intuïtie’ en ‘niets is fout, alles mag’. Dat kan natuurlijk niet de bedoeling zijn, en aangezien een verminderd stressniveau altijd welkom is, zet ik mijn kritische zelf met plezier even aan de kant voor een rustgevende tanglesessie. Op 3 maart ligt ‘Zentangle Alfabet’ bij ons in de boekhandel, een boek met ruim 40 Zentanglepatronen om alle letters van het alfabet te tanglen. Een voorproefje van dit doe-het-zelfboek leert de basistechnieken van het tanglen met een letter. “Leuk voor visitekaartjes of een verjaardagstekenening,” klinkt het bij grondleggers Rick en Maria, die geciteerd worden in het boek. Potlood en papier in de aanslag, en tanglen maar.

Het mag worden gezegd: de innerlijke scepticus is verbazend snel het zwijgen opgelegd. Dat beetje concentratie dat nodig is om patroontjes te tekenen, zorgt ervoor dat de maalstroom aan flitsende gedachten even tot achtergrondmuziek wordt gereduceerd. Verstand op nul een kriebelen maar.

Dat ik een warm bad met boek en glas wijn in de toekomst zal inruilen voor pen en papier om tot rust te komen, is (heel) veel gezegd. En ook paniekaanvallen of extra kilo’s bestrijd je volgens mij niet met wat kriebelen op een blaadje. Maar toegegeven: net als een kleurboek voor volwassenen brengt het je op korte termijn tot rust. Wie zijn doosje kleurpotloden niet bij de hand heeft, heeft bij deze een minstens even doeltreffend alternatief.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2215807/2015/02/12/Dankzij-deze-nieuwe-meditatietechniek-word-jij-helemaal-zen.dhtml

Tibetaanse monniken deden deze meditatie al. Men noemt ze mandala’s. Tekeningen die met gekleurd zand opgevuld werden en toch een goede zelfbeheersing vergen. Nu hebben ze het in een boek vorm uitgebracht met als titel kleurboek voor ouderen. Je leert eigenlijk je stress te beheersen. En als je het goed kan met een potlood zou je het kunnen doen met zand en lijm. Zodat het zand in de lijm blijft plakken.
Men ziet dit als een meditatie omdat men de gedachten erbij moet houden, je moet je gevoel erin kunnen leggen om de juiste kleurcombinatie in de tekening te leggen en je moet je stress beheersen. Zodat je dit in alle rust kan doen. Nu kan je dit ook nog gaan doen met rustgevende muziek op en voor je begint even mediteren. Je hoeft niet in een keer de tekening helemaal in te kleuren, je moet je tijd ervoor nemen. Dan pas ga je merken dat zo een tekening een meerwaarde krijgt. Als je nog een stapje verder wilt gaan. Dan ga je niet kleuren op een tafel met je boek maar leg je die tegen de grond en probeer je voor jezelf een goede houding aan te nemen. Dan krijg je nog meer gevoel dat door je lichaam stroomt. Als je bezig bent met in te kleuren probeer dan ook aan niets te denken maar alleen gericht op je tekening bezig blijven. Als je denkt van je dan verlies ik echt wel de klok uit het oog, dan kan je gebruik maken van een weker die je laat aflopen op een bepaald uur of muziek en als deze gedaan is ga je rustig je tekening loslaten en blijf je nog even zitten om dan aan je andere taken te zetten.

Mensen je kan ook hele mooie tekeningen vinden op internet. Zodat je eerst met deze kan proberen en kijken of het iets is voor je voor je een kleurboek koopt.

Weet dat het echt gewoon op gevoel is dat je dit moet doen.

Weet ook dat je altijd met de vier windrichtingen bezig bent in zo een mandala tekening. Maar ook met Yin-Yang. Dit je met de kleuren tot uitdrukking kan brengen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: