Tag Archive: loslaten


5 signalen dat jouw burn-out achter de rug is

Wanneer kan je zeggen dat je burn-out gedaan is? Dat gebeurt meestal niet van de ene dag op de andere, het is een geleidelijk proces. Toch kan je signalen opmerken als je herstel de bovenhand neemt.

1. Je kan gemakkelijker grenzen stellen

Een burn-out ontstaat als je langdurig en ver over je grenzen heen gaat. Je negeert jarenlang structureel alle symptomen. Je persoonlijkheid bepaalt mee de oorzaken van een burn-out. Je bent perfectionistisch, hebt controledrang, verantwoordelijkheidszin en bent té loyaal aan mensen en situaties die dat niet verdienen. Meestal krijgen de meest gedreven en vriendelijkste mensen een burn-out.

Je moet af en toe grenzen leren stellen en jezelf op de eerste plaats durven te zetten. Als je dat gemakkelijker kan, ben je op de goede weg. “Respecteer jouw grenzen die wellicht veel sneller bereikt zijn dan die van jouw omgeving. Ik voel me het grootste deel van de tijd een echte energiebom, maar de grens met een burn-out blijft heel dun. Ik waak daarover”, vertelt ervaringsdeskundige Elke op haar burn-out blog Mamaladylicious.com.

2. Je houdt meer energie over

Een van de belangrijkste symptomen van een burn-out is geen energie of zin hebben om iets te doen. Werken of activiteiten in huis: het lijkt je allemaal weinig zinvol. Je bent lusteloos en uitgeput. Als je een burn-out overwonnen hebt, gaat je energiepeil terug omhoog. Je hebt meer levenslust en zin om leuke activiteiten te doen.

3. Je laat gemakkelijker los

Continu piekeren en slecht slapen zijn symptomen van een burn-out. Je maalt de hele dag en nacht over je werk, deadlines en collega’s die hun werk niet goed uitoefenen. Dat gepieker gaat alsmaar door, waardoor je slechter gaat functioneren. Je put jezelf daardoor helemaal uit. Als je situaties en problemen gemakkelijker kan loslaten, ben je op de goede weg om de burn-out definitief achter je te laten.

4. Je draagt zorg voor jezelf

Behalve chronische vermoeidheid is er meestal ook sprake van een lage lichamelijke weerstand. Hard werken en slecht of ongezond eten gaat door de werkdruk vaak hand in hand. Dat heeft op den duur zijn weerslag. Gezonde voeding is belangrijk want het voorziet je van de nodige energie.

“Een gezonde levensstijl is iets wat een langdurige periode moet kunnen inwerken op jouw lichaam”, zegt Elke van burn-out blog Mamaladylicious.com. “Voedselintoleranties ontdekte ik tijdens mijn burn-out omdat ze toen hun hoogtepunt bereikten. Ik ben er van overtuigd dat ik wellicht altijd gevoelig was aan die voedingsstoffen, maar dat mijn lichaam het al die tijd onopgemerkt aankon om dit de baas te blijven. Sinds mijn dieptepunt (de burn-out dus) staat mijn lichaam zo op scherp dat elk foutje in mijn voedingspatroon onmiddellijk gesignaleerd wordt in de vorm van ziekte en/of vermoeidheid.”

5. Je bent emotioneel stabieler

Heb je veel stress? Dan kan je overgevoelig worden en sneller geïrriteerd zijn. Na een lange dag op je werk wil je rust. Of je bent net onverschilliger en toont minder interesse. Iedereen reageert anders als hij langdurig aan stress wordt blootgesteld. Feit is wel dat je vaker de neiging hebt om emotioneler te reageren omdat je uit je normale doen bent. Als je burn-out achter de rug is, kan je langzaamaan beter je gevoelens kanaliseren.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/5-signalen-dat-jouw-burn-out-achter-de-rug-is/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok1

Eens gaat het over al een geluk maar het kan lang duren en dan nog soms kan men in een zwart gat vallen. Maar hier kan of kom je dan sneller uit. Dit omdat je geleerd hebt om sneller iets aan te geven, je grenzen stellen. Dat toch van belang is. Maar je leert ook meer te relativeren. Van dit heeft voorrang dit kan wachten. Toch moet zoiets aangeleerd worden en moet zeker niet in de eerste face van een burn-out naar voren gebracht worden. Dan moet de aandacht liggen op de persoon zelf. En proberen uit te zoeken hoe het zover is kunnen komen. Juist doordat kan men plannen gaan opstellen met elkaar en proberen om zo de persoon uit zijn burn-out te halen. Maar nogmaals dit kan een hele lange nasleep hebben.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig na burn out

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig na burn out
Foto’s google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Moeite met loslaten? Volg de vernieuwde Jassentechniek workshop…

Moeite met loslaten?  Neem eens een kijkje op de website: http://www.jassentechniek.nl. Je komt er interessante workshops tegen waaronder die van ‘Jassentechniek’. Tijdens de vernieuwde Jassentechniek workshop  leer je in vier stappen effectief jou onverwerkte ballast los te laten waardoor jij direct ontspant, meer levensenergie krijgt en positieve veranderingen ook onbewust weer wilt, kunt en mag ervaren.

2

Ze gaan uit van vier stappen

Stap 1: Bewustwording
Bewustwording is een essentiele voorwaarde om effectief los te kunnen laten. Daarom geeft Hans de Waard je tijdens deze workshop inzicht in het ontstaan, nut en effecten van alle ballast die wij bij ons dragen zoals beperkende levenspatronen, onbewuste onwil, zelfbestraffingsprogramma’s, (kern) trauma’s, negatieve gedachten en overtuigingen, etc.

Stap 2: Acceptatie en omarmen
Ook acceptatie en omamen zijn essentiële factoren bij het effectief loslaten. Door een situatie, conflict, ziekte of aandoening eerst te accepteren en liefst nog te ‘omarmen’, ontspant deze waardoor er ruimte komt voor genezing, verbetering en oplossingen.

1

Stap 3: Loslaten | leren loslaten
Tijdens deze workshop leer je een effectieve loslaatmethode waarbij je de ballast waar je op dit moment last van hebt direct los kunt laten. Ook leer je hoe je eenvoudig beperkende verbindingen en emoties tussen jou en anderen los kunt laten waardoor je weer meer energie en harmonie in je leven krijgt.

Stap 4: Weer terug in de Flow van het Leven
In dit praktijkgedeelte krijg je waardevolle tips aangereikt en leer je een effectieve korte visualisatie die je helpt dagelijks mee te gaan met de stroming van het leven. Hierdoor kom je weer in beweging, word je weer zichtbaar en voorkom je dat je terugvalt.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/01/25/moeite-met-loslaten-volg-de-vernieuwde-jassentechniek-workshop

De jassentechniek is eigenlijk een mooie techniek om te leren verwerken en los te laten. Veel mensen zeggen laat het los, maar als je het niet kan verwerken of accepteren kan je het niet loslaten. Je moet het eigenlijk bekijken als kleding dat we aandoen om ons te beschermen. Velen doen zoveel aan om zichzelf tegen bepaalde weersomstandigheden te beschermen, maar op een moment moet je kledingstuk per stuk uit doen tot je naakt staat. En hoe sta je dan tegenover je gevoel.
Wel verwerken accepteren loslaten is net als je uitkleden. Je begint ook niet eerst met je ondergoed uit te trekken en dan al je andere kleding. Dat zou niet gaan. Wel loslaten gaat ook niet als je het niet verwerkt en het probleem accepteert.

Afbeeldingsresultaat voor jassentechniek

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Niets doen kan je leren!

Eindelijk kunnen we eens lui achteroverleunen en lekker nietsdoen. Maar sommige mensen slagen er niet in om – zelfs tijdens hun vakantie – volkomen te ontspannen. Hier leer je hoe je maximaal van je vakantie kan genieten.

Wat is er heerlijker dan comfortabel in een strandstoel te zitten, met je blote voeten in het zand, en te kijken naar de deining van het water of de wolken die voorbijdrijven? Je gedachten even stil te leggen en aan helemaal niets te denken? Nietsdoen kan zo’n deugd doen! En de zomer is natuurlijk de uitgelezen periode om jezelf zonder enig schuldgevoel zo’n moment te permitteren. Toch is het in onze samenleving

  1. Mediteer
    Begin elke dag met een kwartiertje of twintig minuten meditatie. Concentreer je op je ademhaling en geef jezelf een lichaamsscan: voel je tenen, voel je benen, voel je buik, etcetera. Op die manier kom je thuis in je eigen lichaam en begin je bewuster en meer ontspannen aan je dag.
  2. Leer loslaten
    Laat de dingen op je afkomen zoals ze zich aandienen. Sta met een open houding in het leven. Probeer niets te ‘verwachten’, dan is het ook minder erg als iets niet lukt. Blijf niet te lang stilstaan bij een tegenslag. Leer dingen los te laten!
  3. Laat maar waaien
    Meet jezelf de juiste mentaliteit aan. Als je het hele jaar door hard werkt, is het geper- mitteerd om eens niets te doen. Dus wat kan het kwaad als je huis niet van kop tot teen ligt te blinken? Ieder mens heeft het recht om niet volkomen perfect te zijn. Laat het boeltje maar eens een boeltje zijn!
  4. Vergeet de tijd
    Het hele jaar door bepaalt de klok ons doen en laten. Zet daarom af en toe de wekker af, doe je polshorloge uit en vergeet de tijd even. Schakel je gsm en pc uit en zorg dat je onbereikbaar bent, zodat je ongehinderd kan luieren.
  5. Leer delegeren
    Veel mensen geraken gestresst omdat ze te veel hooi op hun vork nemen. Bespreek samen met je huisgenoten alle verplichte klusjes – afwassen, schoonmaken, boodschappen doen… – en verdeel de taken. Durf ook eens doof te zijn voor de constante vraag om aandacht van je kinderen. Als je vrienden hebt uitgenodigd en je merkt dat je in tijdsnood komt, moedig je huisgenoten dan aan om je te helpen.
  6. Begin klein, met relaxmomenten
    Net zoals je nooit aan een marathon begint als je nog nooit hebt gelopen, mag je niet verwachten dat ‘leren nietsdoen’ vanzelf gaat. Het vergt een beetje training. Beperk de tijd die je aan bepaalde huishoudelijke taken wil spenderen. Las regelmatig een pauze in van vijf, tien of twintig minuten. Probeer optimaal van die pauze te genieten: lekker languit in je zetel, op het terras in je tuin, in je hangmat… Adem diep in en uit en bekijk rustig je omge- ving. Geniet van het moment zelf. Daarna kan je met hernieuwde kracht je activiteiten verderzetten. Door jezelf regelmatig zo’n pauze op te leggen, zal je leren het denken uit te schakelen en te relaxen.
  7. Luier met twee
    Samen zijn met iemand van wie je houdt en simpelweg gelukkig genieten omdat je samen bent… Samen met je geliefde lukt het makkelijker om te genieten van het nietsdoen. Las daarom regelmatig een ‘tête-à-tête’ met je partner in, want anders riskeer je dat jullie zodanig worden opgeslorpt door de stress van alledag dat je langzaam van elkaar vervreemdt. Samen een terrasje meepikken, samen op blote voeten door het mulle zand stappen, of samen zwoegen om een bergtop te bereiken… Je vult zelf in hoe je dat samenzijn met je partner liefst invult, maar zorg dat je niet kan worden gestoord!
  8. Herontdek de simpele dingen
    De natuur in trekken is de meest simpele manier om je hoofd leeg te maken en even te ontsnappen aan de dagelijkse beslommeringen. In de vrije natuur is er zo veel te ontdekken, te zien, te ruiken,… Maar je moet je wel opnieuw leren openstellen voor al die schoonheid en opnieuw verwonderd durven te zijn over simpele dingen. Neem dus rustig de tijd voor een stevige wandeling door de bossen en laat je gsm thuis.
  9. Geniet nu
    Languit luieren in het zonnetje, op je knieën je geliefde kat knuffelen, een glas wijn drinken op het terras, genieten van een lekker etentje,… Probeer van elk leuk moment voluit te genieten, zonder al aan morgen te denken. Hou je gedachten bij het nu, want er bestaat geen ander moment dan het huidige moment!

BRON: http://happy-summer.goedgevoel.be/happy-summer/eindelijk-kunnen-we-eens-lui-achteroverleunen-en-lekker

Niets doen is eigenlijk nog iets doen. Alleen moet je echt weten als je niets doet ook niets moet en nergens moet aan denken. Het is het genieten op dat moment het herontdekken van nieuwe dingen. Dan ben je iets aan het doen maar met een ander gevoel en rustiger gevoel. Toch zal je dit moeten leren. Want heel veel mensen krijgen hun hoofd niet leeg en als ze dan eens rustig zitten zijn ze nog bezig met gsm laptop of zelfs over iets aan het praten dat echt niet nodig is.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

KUNT U LOSLATEN

Kunt u loslaten?

Kunt u loslaten?

Ons niet vastklampen aan dingen waarover we toch geen controle kunnen krijgen… Dat is in veel opzichten de sleutel tot rust en sereniteit in het leven. Maar hoe pakken we het aan als loslaten niet onze sterkste kant is? Deze oefeningen kunnen u helpen.

Loslaten in de relaties met onze naaste omgeving

In onze relaties met onze naaste omgeving – partner, kinderen, ouders, enz. – speelt controle vaak een cruciale rol. Onder controle verstaan we het verlangen om het gedrag van de mensen om ons heen te sturen, wat ook de reden van dat verlangen is. Meestal is het om hun bestwil: als mijn man eens op dieet ging, zou dat zijn gezondheid ten goede komen. Als mijn moeder minder onaangenaam zou zijn, zou ze veel hartelijkere relaties hebben met de mensen om haar heen, enz. Het probleem hier echter is dat als we iemand anders controleren we hem zijn fundamentele vrijheid ontzeggen.

Hoe loslaten?

  • Herhaal bij uzelf een aantal keer een zin die met loslaten te maken heeft: “Ik kan en mag het gedrag van anderen niet controleren,  dat mag ik alleen met mijn eigen gedrag” is een goed voorbeeld.
  • Voer een kleine ceremonie uit die u aanspreekt en die het loslaten symboliseert. Schrijf op een stukje papier waar u precies controle over zou willen krijgen, laat het papiertje dan in een beek of een rivier vallen en kijk hoe het wegdrijft.

Loslaten in het dagelijkse leven

Loslaten is de beste remedie tegen stress. Een lastige collega? Een lange rij aan de kassa van de supermarkt? Kilometerslange verkeersopstoppingen? Laat los! Al is dat natuurlijk niet altijd makkelijk als de zenuwen beginnen toe te slaan…

Hoe loslaten?

  • Tel langzaam tot tien en richt uw aandacht op uw ademhaling. Neem als u wat rustiger bent tien seconden extra en stel u de vraag wat het werkelijke belang van deze situatie voor u is.
  • Zet altijd de gedachte uit uw hoofd dat u gelijk hebt. Zijn de mensen het niet met u eens? Dat doet er niet toe, en u zult er allicht toch niet in slagen om ze te overtuigen. Het is beter om op een rustige manier over de verschillen in mening te praten. Dat is veel leerrijker.

Loslaten in uw relatie met uw lichaam

Ons lichaam blijft nooit lang hetzelfde. Het verandert continu en gedraagt zich niet altijd zoals we zouden willen. Diëten die niet helpen of die niet het verhoopte resultaat hebben; rimpels die plots verschijnen zonder dat we erom gevraagd hebben. En soms worden we ziek… Probeer te aanvaarden dat het lichaam ook een onperfecte en feilbare kant heeft. Dat is belangrijk.  Want ons lichaam verdient onze goodwill, net als onze geest!

Hoe loslaten ?

  • Ga in een comfortabele houding zitten, de voeten plat op de grond. Doe uw ogen dicht en concentreer u op uw lichaam. Overloop in gedachten wat uw lichaam allemaal voor u doet, dag in dag uit, al zolang u leeft: ademen, bewegen, stappen, eten… Dat is toch heel wat, niet?
  • Maak een afspraak bij uw huisarts voor de dingen die u ongerust maken. Al de rest is bijzaak.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/kunt-u-loslaten/actueel/416

Loslaten gaat in stappen en is voor iedere situatie eigenlijk anders. Een voorbeeld; een kind dat het huis verlaat is ook loslaten, een relatie stoppen of iemand die overlijd. Loslaten is in eerste instantie verwerken. Je moet het eerst kunnen verwerkt hebben voor je het kan loslaten. Als je dit niet kan dan zal je eraan vasthouden of zullen bepaalde situaties je terug dat gevoel geven waar je ooit hebt ingezeten. Je hoort vaak zeggen je moet het loslaten, dan komt al snel de vraag hoe. Hoe los je, emotioneel geestelijk je moet het op beide manieren verwerken en loslaten. De ene situatie gaat al makkelijker als de ander, al zal je altijd een bepaald gevoel hebben door je doorheen moet.
Er zijn ook mensen die heel makkelijk los kunnen laten. Omdat ze er anders over denken en omdat ze alles snel achter zich kunnen laten.
Hoe is dat voor jullie gesteld, kunnen jullie snel loslaten en het verleden achter je laten liggen?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Deze 15 regels veranderen je leven

© thinkstock.

Een goede nachtrust, voldoende daglicht, tijd voor jezelf … De Amerikaanse arts Frans Lipman verzamelde 175 direct toepasbare gezondheidsadviezen in een lijvig boek. Gezondheidsredacteur Veerle selecteerde er haar favoriete tips uit én geeft je goede argumenten om ze ook in jouw leven te integreren.

Tip 1: doe minimaal 10 minuten per dag iets waar je echt plezier in hebt
Dit zegt het boek: dat kan geweldig helend werken en veel uitmaken. En ja, natuurlijk denkt iedereen dat hij daar geen tijd voor heeft (‘drukdrukdruk’), maar de meeste mensen weten die tien minuten toch wel ergens te vinden (misschien wel gewoon door ietsje minder lang op het internet door te brengen – het is maar een gok). Het gaat er ook helemaal niet om dat je iets groots of geweldigs doet. Al ga je gewoon even buiten een balletje trappen. Maak een tekening in de bus op weg naar huis. Zet de muziek lekker hard en dans door je woonkamer. Pak een instrument en speel drie stukken. En doe het echt heel bewust.

Waarom in onze top 15? Uit onderzoek blijkt dat 43 procent van de Belgische vrouwen minder dan één keer per week tijd voor zichzelf neemt. En daar worden we bijzonder ontevreden, gestrest en gefrustreerd van. Dringend tijd dus om daar verandering in te brengen. En zeg nu zelf, tien minuutjes per dag, die kan je er hier of daar toch wel vanaf pitsen? Maak er een gewoonte van en je zal versteld staan van het resultaat.

Tip 2: weer in beweging? Schiet niet overeind, maar trippel
Dit zegt het boek: deed je nog niet aan lichaamsbeweging, begin dan voorzichtig. Ga niet meteen naar de sportschool, maar begin met kleine dingen in het dagelijkse leven. Neem ’s ochtends een omweg naar het station, neem de trap in plaats van de lift. Begin stapje voor stapje met bewegen. Stap pas daarna op fysiek uitdagender oefeningen over. Je moet je lichaam eerst een beetje wakker maken voor je gaat rennen of met gewichten aan de slag gaat. Als je er niet al te veel poeha van maakt (‘Ik heb een abonnement op de sportschool!’) is het bovendien veel gemakkelijker om ermee te beginnen.

Waarom in onze top 15? Sporten is gezond, maar als je er onvoldoende voorbereid aan begint, is de kans op blessures groot. Het is geen toeval dat in het begin van het jaar, wanneer heel wat mensen hun goede voornemen meer te bewegen in de praktijk brengen, ook het aantal sportblessures toeneemt. Als je te snel, te intensief gaat sporten, is ook de kans dat je afhaakt trouwens groter. Rustig opbouwen is dus de boodschap.

Tip 3: stop met eten wanneer je voor 80 procent verzadigd bent
Dit zegt het boek: thuis kan je de grootte van je porties natuurlijk gemakkelijk zelf bepalen. In restaurants zal je jezelf soms een beperking moeten opleggen. Eet op dat soort plekken de helft van je bord leeg en las dan even een pauze in. Heb je een verzadigd gevoel? Heb je geen honger meer? Kan je je voorstellen dat je zin zou hebben in een lekker kopje kamillethee in plaats van nog meer eten? Ga dan lekker achterover zitten. Je bent klaar.

Waarom in onze top 15? Te veel eten is niet alleen nefast voor je lijn, het ondermijnt ook je energiepeil en brengt op langere termijn allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Je portiegrootte onder controle houden, elke hap bewust in je mond stoppen en niet te snel eten (verzadigingshormonen komen ten vroegste vijftien minuten nadat je begint te eten vrij) zijn dan ook het devies voor wie graag slank, energiek en gezond wil blijven. Heb jij nogal eens de neiging je te ‘overeten’, dan is deze tip goud waard. Leer weer luisteren naar je lichaam en je verzadigingsgevoel, en je zal je na de maaltijd veel beter voelen.

Tip 4: maak je handen vuil
Dit zegt het boek: je lichaam heeft microben van buiten nodig om je immuunsysteem sterk te houden. De meeste mensen leven een veel te groot deel van hun leven binnen (huis, auto, kantoor) en ademen dan geen frisse lucht in. Ga dus eens lekker graven in de tuin, in het zand spelen of maak als het kan een paar radslagen in het gras.

Waarom in onze top 15? We leven te proper en dat verklaart volgens wetenschappers meteen ook de forse toename van het aantal mensen met eczeem, astma en allergieën in de westerse wereld. Je kinderen geregeld laten buitenspelen en zich lekker vuil laten maken is dan ook absoluut een goed idee. En waarom zou je dat zelf ook niet doen?

Tip 5: muntthee in plaats van snoep
Dit zegt het boek: heb je trek in iets zoets, neem dan eens een kopje muntthee (dat is de rustgevende variant van je tanden poetsen, waarmee je je smaakpapillen even op een ander spoor zet). Zorg ervoor dat je op je werk en thuis een voorraadje muntthee hebt staan en stop meteen ook een paar zakjes in je handtas voor onderweg.

Waarom in onze top 15? Muntthee stimuleert niet alleen de spijsvertering – waardoor het een ideale afsluiter is voor een (zware) maaltijd – het sterke aroma werkt ook hongerstillend. Met een schepje honing erin is een kopje muntthee dan ook een gezond alternatief als je snakt naar iets zoets.

Tip 6: reset je rug
Dit zegt het boek: na een lange dag op kantoor of als je lichaam sowieso een beetje beurs of krom aanvoelt, is een foamroller (die je misschien wel kent van de sportschool of pilates) een goede manier om jezelf weer even ‘uit te lijnen’. Ga op de grond zitten en leg de roller achter je, met een van de uiteinden tegen je stuitje aan. Ga achteroverliggen zodat je met je ruggengraat op de roller rust. Houd je knieën gebogen en zet je voeten plat op de vloer zodat je je houding kan corrigeren. Laat je armen ontspannen langs je lichaam hangen en ga met je hele gewicht op de roller liggen. Adem rustig in en uit en blijf ongeveer vijf minuten zo liggen. Rol dan opzij, haal de roller weg en blijf nog een minuut of twee plat op de grond liggen.

Waarom in onze top 15? Zeven op de tien Belgen hebben geregeld last van lage rugpijn. Reden genoeg om voldoende aandacht te besteden aan een goede rughygiëne.

Tip 7: puur natuur in je keuken
Dit zegt het boek: met puur natuur bedoelen we voedingsmiddelen die ook echt in de grond groeien, die verrotten als je ze niet op een koele plaats bewaart en die een beperkte houdbaarheidsdatum hebben. Zorg dat er in je keuken geen ruimte meer is voor ongezonde ingrediënten. En in plaats van je zorgen te maken over de kleine lettertjes op het etiket, koop je gewoon minder kant-en-klare spullen.

Waarom in onze top 15? Brood, zuivelproducten, rode wijn, suikervervangers. De ene ‘voedingsgoeroe’ prijst ze de hemel in, volgens de andere moet je ze net mijden als de pest. Hoeveel tegenstrijdigheden je ook hoort over voeding, over één ding lijken alle deskundigen en studies het eens te zijn: groenten en fruit zijn goed voor je. Het zijn dé voedingsmiddelen bij uitstek waarin de meeste voedingsstoffen zitten, en we zouden er meer van moeten eten. Geef ze dus een ereplaats in je keuken én op je bord. Vers of uit de diepvries.

Tip 8: volg de zon
Dit zegt het boek: de meeste mensen krijgen ’s avonds te veel licht, terwijl we dan juist duisternis nodig hebben om onze melatonineproductie op gang te brengen, en te weinig licht overdag, omdat we dan binnen zitten bij tl-licht. Probeer eens op te staan met de zon en meteen even naar buiten te gaan, al is het maar een minuut of twee, om je lichaam het daglicht te laten voelen. Kies daarnaast overdag een moment uit (hoe vroeger, hoe beter) om jezelf minimaal een halfuur aan daglicht bloot te stellen. Zorg ’s avonds voor niet al te felle verlichting en vergeet niet je slaapkamer goed donker te maken (dek eventuele digitale klokken in de ruimte af). Grote kans dat je dan sneller in slaap valt en dieper slaapt.

Waarom in onze top 15? Licht is een cruciale factor in het regelen van ons slaap-waakritme. Dat je beter slaapt als het donker is, heb je misschien al aan den lijve ondervonden. Maar wist je dat voldoende blootstelling aan helder licht overdag ook je slaapkwaliteit kan bevorderen? Zeker in tijden van weinig natuurlijk licht (wintertijd) of in periodes waarin je weinig buitenkomt, kan je veel baat hebben bij blootstelling aan helder licht, bijvoorbeeld van een lichttherapielamp. Zeker het proberen waard!

Tip 9: durf nee (dank je) te zeggen
Dit zegt het boek: veel mensen hebben een agenda die overloopt van de afspraken en verplichtingen, vaak uit gewoonte en omdat we ja zeggen op dingen die we waarschijnlijk beter op een beleefde manier hadden kunnen afwijzen. Met als resultaat dat je op een gegeven moment doodop bent. Probeer dit experiment eens: halveer de hoeveelheid keuzeverplichtingen. Kijk maar eens wat er gebeurt als je agenda niet meer propvol zit. Als je iets meer lucht voelt, heeft dat waarschijnlijk een gunstige uitwerking op zowel je concentratie als je productiviteit en efficiëntie. En waarschijnlijk voel je je ook nog eens blijer en tevredener.

Waarom in onze top 15? Omdat je denkt dat het zo hoort, omdat je de ander niet wil teleurstellen, omdat je iemand wil plezieren of gewoon om van het gezeur af te zijn. Soms zeg je ja om de verkeerde redenen. En als je dat te vaak doet, loop je het risico voortdurend dingen te moeten doen waar je eigenlijk geen zin in hebt en het gevoel te krijgen dat anderen jouw leven bepalen. Hoog tijd dus om nee te leren zeggen. Misschien krijg je af en toe een scheve blik of een vervelende opmerking als reactie, maar je zal merken dat nee durven te zeggen vooral heel bevrijdend werkt.

Tip 10: beweeg elk uur vijf minuten
Dit zegt het boek: voor sommige mensen is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar neem je dat voor. Schrijf het maar gewoon op een memoblaadje en plak dat op een plek waar je vaak langere tijd zit (op je computer, bijvoorbeeld). Heb je 55 minuten gewerkt, sta dan op en loop eventjes een rondje of de trap op en af. Mocht je een eigen werkkamer hebben, doe dan een paar yogaoefeningen of van die ouderwetse fitnessoefeningen (push-ups of jumping jacks). Zolang het maar iets is wat ervoor zorgt dat je lichaam uit die ‘stoel’-houding komt. Korte pauzes zorgen er daarnaast voor dat je je hoofd weer even leeg kan maken, dus als klap op de vuurpijl kan deze gewoonte je productiviteit verhogen.

Waarom in onze top 15? Belgen zitten gemiddeld 55 procent van de tijd dat ze wakker zijn en dat is te veel. Wie langdurig neerzit, loopt immers een verhoogd risico op een waslijst van gezondheidsproblemen. Van lage rugpijn over diabetes en hart- en vaatziekten tot zwaarlijvigheid. Al dat zitten maakt ook minder productief, minder creatief en zelfs depressief. Sedentair leven wordt weleens het nieuwe roken genoemd en volgens wetenschappers is een uur zitten nog schadelijker voor je gezondheid dan één sigaret. Door geregeld even op te staan en te bewegen, kan je de schade gelukkig aanzienlijk beperken. Maak er dus een gewoonte van.

Tip 11: doe aan slaaptraining
Dit zegt het boek: doordat de weekdagen zoveel van je vragen en je de weekenden nodig hebt om bij te tanken, is het misschien lastig je voor te stellen dat je elke dag op hetzelfde moment naar bed zou gaan en opstaan. Maar als je een vast ritme aanhoudt, dus bijvoorbeeld om halftwaalf naar bed en om halfzeven op, zal je lichaam je daarbij ondersteunen. Dan leert het namelijk om rond elf uur ’s avonds melatonine aan te maken, waardoor je slaperig wordt. En rond zes uur de volgende ochtend worden ontwaakhormonen – serotonine en cortisol – in je bloed gepompt. Op die manier kosten in slaap vallen en wakker worden allebei minder moeite.

Waarom in onze top 15? Van de vijftien tips voor veel mensen wellicht de moeilijkste om in de praktijk te brengen, maar wel een met een onmiskenbaar effect op je slaapkwaliteit, en dat komt dan weer je gezondheid, je energiepeil én je humeur ten goede.

Tip 12: kleur maakt je blij
Dit zegt het boek: bepaalde tinten – in kleine of grote vlakken – kunnen een enorme invloed hebben op hoe je je voelt. Het maakt niet uit hoe je het aanpakt, of je nou een muur verft, een fleurige sprei op je bed legt of eens goed kijkt naar de voorwerpen op de vensterbank in de keuken, je kan kleuren heel goed inzetten om je stemming een beetje te sturen.

– Rood geeft energie
– Lavendel zet aan tot bezinning
– Blauw brengt rust
– Lichtgroen kan hoop geven
– Oranje maakt blij

Waarom in onze top 15? Marketeers maken gretig gebruik van het psychologische effect van kleuren om bepaalde emoties of associaties op te roepen bij de consument, maar in het leven van alledag maken we veel te weinig gebruik van de kracht van kleuren. Het is nochtans een makkelijke manier om je eigen stemming én die van de mensen om je heen in de gewenste richting bij te sturen.

Tip 13: werk staand
Dit zegt het boek: onze kleinkinderen zullen op een dag lachen om het feit dat wij zittend in plaats van staand aan een bureau werkten, net als jongeren vandaag volkomen geschokt kunnen zijn dat mensen vroeger geen veiligheidsgordels droegen en dat iedereen rookte. We zijn gebouwd om op twee benen te staan in plaats van de hele dag op onze krent te zitten. Zelfs in de best denkbare stoelen worden je heupen en onderrug afgekneld en verschrompelen je loopspieren. Staande bureaus gaan het helemaal worden. Heb je de keus om op je werk staand te werken, doe dat dan.

Waarom in onze top 15? Internationaal onderzoek heeft aangetoond dat langdurig zitten niet alleen nefast is voor je rug, maar ook je risico op ziekte en zelfs op vroegtijdig overlijden vergroot. Elk uur vijf minuutjes bewegen (zie tip 10) kan wonderen doen, maar nog beter is het naturlijk langdurig zitten te vermijden. Staand werken is dan een goed alternatief. Dat is trouwens niet alleen een goede training voor je rugspieren, het is ook goed voor de lijn, want wie staand werkt verbrandt meer calorieën dan wie dat zittend doet. Argumenten genoeg dus om de bureaustoel te bannen of op zijn minst af te wisselen tussen zittend en staand werken.

Tip 14: eenvoudige geheimen voor een goede nachtrust
Dit zegt het boek: je hebt maar vier dingen nodig: een koele kamer (15 tot 20 graden), geen schermen meer vanaf een uur voordat je gaat slapen (dus geen televisie, geen laptop, geen e-reader en geen telefoon), een donkere kamer (doe het licht niet aan als je midden in de nacht naar de wc moet, want dat verstoort de aanmaak van het slaaphormoon melatonine) en als laatste: eet of drink twee uur voor je gaat slapen niks meer. Dat is het enige. Bewaar je apparaten in een andere kamer, zodat die irritante oplaadlichtjes niet in de buurt van je slaapplek liggen. Als dat niet kan, gebruik dan een slaapmasker.

Waarom in onze top 15? Een goede nachtrust komt je gezondheid, je energiepeil én je humeur ten goede. Hoog inzetten op de ideale slaapomstandigheden loont dus absoluut de moeite.

Tip 15: rommel is als junkfood voor je huis
Dit zegt het boek: opruimen zorgt ervoor dat alle radartjes ontdaan worden van vieze smurrie en brengt de energie weer in beweging. Je ziel en je brein knappen ervan op en functioneren beter op een plek waar geen onnodige voorwerpen liggen. Gooi alle zooi weg. Ga op zoek naar een persoon (of organisatie) aan wie je met enige regelmaat bruikbare spullen kan geven en verzin een systeem om souvenirs of andere aandenkens te ordenen. Maar koop vooral gewoon minder spullen. Meer consuminderen dus.

Waarom in onze top 15? Een opgeruimd huis zorgt voor meer orde en rust in je hoofd. Stel het opruimen dus niet langer uit. Een bloedhekel aan opruimen? Probeer dan niet je hele huis ineens op orde te krijgen, maar trek er elke dag een kwartiertje voor uit. Zie je door de bomen echt het bos niet meer, dan kan je ook altijd overwegen een professional organizer in te schakelen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2516085/2015/11/06/Deze-15-regels-veranderen-je-leven.dhtml

Als je niet kan loslaten zal je ook niets kunnen veranderen. Dan mogen ze nog zoveel tips geven je moet wel een deel van het verleden het gekende loslaten. En juist daar zit bij heel wat mensen de angst in, om in het onbekende het nieuwe te springen. Zolang men zich ergens aan vasthoud al is het iets heel klein in gevoel of gedachten zal je ook niets kunnen veranderen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Rituelen verbrandingen van foto’s of brieven 

Soms komt er een einde aan je relatie. De één heeft daar meer moeite mee dan de ander. Zo kwam ik onlangs iemand tegen die het er heel moeilijk mee had om te accepteren dat ze geen stel meer waren. Ze liep dan ook rond met een hoop negatieve gevoelens. Magie kan helpen om de scherpe kantjes er af te halen.

foto

In haar geval hebben we een foto gebruikt waarbij ze samen op stonden. Uit een tijd dat alles nog goed was. Vervolgens moest ze haar ex-partner wegknippen uit de foto. Daarna moest ze een cirkel trekken en de foto (erin) verbranden. Belangrijk is dat je daarbij  jezelf een gelukkig leven (toekomst) wenst zonder deze persoon ook maar iets te verwijten. Als laatste hebben de as op een geschikte plek begraven.

brief

Een andere manier om afscheid te nemen van belemmerende gedachten en emoties is eveneens een ‘rituele verbranding’. Het wordt ook wel een symbolisch afscheid genoemd. Dit omdat je afscheid neemt van  overtuigingen en/of emoties die niet meer bij je passen. Het mooie hieraan is dat je ze niet vergeet, maar ze zo plaatst dat je er van een afstandje naar kunt kijken. In dit geval schrijf je een brief waarin je aangeeft waarvan je afscheid wilt nemen. Het zijn dus zaken die alleen voor jou belangrijk zijn en die je (mogelijk) wilt veranderen of waarvan je afstand van wilt doen. Als je helemaal tevreden bent met deze brief aan jezelf, ga je op zoek naar een geschikte plek waar je de brief kunt verbranden. Besef dat je met de verbranding letterlijk afscheid neemt van de dingen die er in staan. Iedereen reageert er weer anders op. De één viert het met een glas wijn, de ander wordt juist heel verdrietig. Alles is goed. Laat het over je heen komen en kijk vooruit.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/10/03/rituelen-verbandingen-van-fotos-brieven

Ik vind het geen ritueel nog iets paranormaal, want het kan helpen om iets los te laten. Men kan iets opschrijven er even op blijven denken en dan zeg ik laat het los ik laat het meenemen met de vlammen de rook of het water. Doordat kan soms iemand sneller iets loslaten. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Het ene woord is loslaten het ander woord is losgaan.

–      uit de bol gaan
–      losjes worden
–      een zaak aanpakken

Losgaan uit de bol gaan je van niets of iemand iets aantrekken maar genieten van alles los te laten in lichaam en geest. Dat is losgaan genieten van het moment. Dit kan in gevoel en in gedachten zijn, maar ook beide. Als dat het gevoel is dan ga je helemaal los. Denk maar eens aan bepaalde concerten, of aan dat ene gevoel dat je helemaal los laat komen.  Of gewoon je eens helemaal anders gedragen zoals mensen je kennen. Ook dat kan een gevoel voor jezelf geven als losgaan.
Een voorbeeld ervan is: spiritueel dansen. Geen ritme maar gewoon je lichaam in beweging zetten zoals je het voelt op de muziek. Of, je eens helemaal losgooien als je alleen staat. Dan spreek ik niet van gewoon maar je armen en benen, nee echt je zo losgooien dat je na enkele minuten je lichaam helemaal terug voelt stromen.
In het ene moment van ons leven moeten we leren loslaten.
In het andere moment gaan we los van alles en genieten we van de sferen of de omgeving waar we ons in bevinden. We genieten op het moment dat we niets meer hoeven te denken te voelen dan alles ons eigen. Dat eigen van ons zelf is juist de angst bij velen om het toe te laten jezelf te zijn. Wanneer men echt kan losgaan is het of je gaat even helemaal van de wereld je komt in een andere dimensie. En dat is juist het verschil tussen losgaan en loslaten. Loslaten laat je ook verder gaan omdat je iets hebt moeten lossen. Iets uit gevoel of gedachte loslaten, losgaan komt vanuit gevoel en gedachte. Nu even naar de twee worden terug
LOSlaten
LOSgaan
Het heeft allemaal met durven te maken, jezelf losmaken van iets.
Voorbeeld een dans die heel intensief gedaan wordt en waar je geen partner voor nodig hebt, kan er op een moment een vorm zijn van losgaan. Je laat alles los wat rond je heen is. Het is dan misschien gewaagd maar als je het durft ga je ook goed voelen.
Op een moment moet je een keuze maken, een keuze die je leven helemaal kan veranderen. Dan is het aan jezelf om iets los gaat te laten. En dat maakt welke keuze je ook maakt ze voor jezelf een goed gevoel kan geven. Maar het is het durven om het bekende los te laten om in iets nieuw te stappen. Daarom dat beide woorden soms heel moeilijk zijn.
Ooit kreeg ik de vraag gesteld van hoe kan je zo losgaan in een sessie. Waarop ik als antwoord gaf, je kan dit door met jezelf bezig te zijn, te zijn wie je wilt zijn en bent.
We weten allemaal dat het een moeilijke materie is, maar het kan voor jezelf heel wat wonderen doen.
Nog even dit en dat moet je dan maar eens in jullie sociale omgeving zelf bekijken.
Als mensen iets van alcoholische drank gedronken hebben hoe los ze dan soms komen in hun praten en de lichaamstaal. Dit is dan onder invloed maar je kan het perfect dus ook gewoon. Je hebt die alcohol niet nodig om los te komen, om eens helemaal je andere kant te laten zien. Met die andere kant bedoel ik dan wel de positieve kant.
We mogen ook natuurlijk niet vergeten dat er losgaan door hun negatieve kant te laten zien. Denk maar aan iemand die heel hard boos is, of die non-verbale taal gaat gebruiken tot het ergste zijn of haar vuisten. Ook dat noemen ze losgaan maar is niet bedoelt in deze context. Dat is dan vanuit een heel ander gevoel.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Loslaten en hoe kan je iets voor jezelf verwerken.

We dragen allemaal het nodige bij ons. Dit al van bij de geboorte. Nu door in je leven te leren zijn er ook dingen die je los moet gaan laten of mag laten. Die niet meer van nut zijn dat zijn de gemakkelijkste om los te laten of bepaalde dingen die je bij je draagt en waar je eigenlijk van af wilt komen. Dat zijn dan ook de moeilijkste om te lossen. Toch is het zo als je leert loslaten ga je merken dat je andere poorten voor je open kunnen gaan. Maar in loslaten zitten ook bepaalde dingen.

Het eerst zijn twijfels.
Het tweede zijn keuzes maken.
Het derde jezelf goed kennen.
Het vierde wat je ook lost pijnen en emoties komen altijd wel.

Nu wanneer je van uit een bepaalde situatie merkt dat je dingen bij je draagt is het raadzaam deze voor jezelf van je af te zetten. Er bestaan drie mooie woorden voor.
BEKIJK HET
VOEL HET
LAAT HET LOS.

En kijk als je het kan bekijken en je brengt het naar je gevoel niet naar je denken en als je dan de keuze maakt kan je het loslaten als het niet goed aanvoelt.
Ga je eerst denken dan aanvoelen ga je merken dat je het voelen gaat onder drukken en dat je gaat twijfelen. Dit ga je naar jezelf toe trekken, zodat het moeilijker wordt de keuze te maken. Om het dan los te laten.
Nu loslaten van iets gaat niet zomaar.
Je moet eigenlijk echt je eigen innerlijk goed kennen. De emoties die je zelf van jezelf kent moet je ook leren verwerken. En daarom hebben mensen veel problemen met loslaten. Want ze komen in een bepaalde angst of voelen zich alleen. En toch mensen is dat niet zo want andere poorten gaan open. En er komen andere dingen op je pad.
Dus is theorie heel belangrijk om het te leren en het dan in de praktijk te gaan waar maken. Mensen we komen het allemaal tegen hoor het woord los moeten laten. Ouders die hun kind ten huwelijk of uit het huis zien gaan. Vrienden die niet meer langs komen. Familie die geen begrip hebben voor iets en niet meer naar je om zien. En het ergste van al iemand die heen gaat. Niet te vergeten een scheiding of je partner vaarwel zeggen. Dit zijn allemaal situaties daar het loslaten echt van belang kan hebben voor jezelf om door te gaan in het leven.
Zo een proces van loslaten kan een tijd in je innerlijk lichaam rondhangen. Dit komt omdat vele werken met denken en niet met gevoel. Dan spreken we van een maand tot zelfs 6 en ja zelfs jaren. Maar als je het nodige leert ga je merken dat het soms heel hard kan zijn maar dat je leert loslaten toch belang heeft voor jezelf.

Loslaten,
Men laat het los om verder te komen.
Ook is loslaten liefde en waardering kennen voor dat wat je los.
Al is het hard, weet dan dat de verwerking liefde in je brengt. Loslaten is niet alleen in gedachten of het matrealisme maar ook in gevoel. Nu in deze drie woorden zal er een het moeilijkste zijn het gevoel loslaten. Gedachten verdwijnen meestal en matrealisme kan je ook makkelijk lossen maar het is het gevoel daar velen een probleem mee hebben.
Los—laten.
Iets lossen is soms heel moeilijk.
Maar is nog altijd niet volledig het laten gaan.
Het laten voor wat het is, is dan ook de moeilijkste opgave in de verwerking. Omdat dit gedachten zijn van het woord en los van het gevoel. Het is precies of je moet iets afgeven. Zo zal het voel zo zal je het gewaar worden.
Je zal dan ook merken dat je in een rouw proces zal  gaan, dit is een teken van verwerking. Op zo een moment en dit kan soms lang duren mag je of zou je niet mogen naar het zelfde grijpen om het een te vergeten. Want zo vergeet je het in gedachten maar laat je gevoel het niet los. Wie heb je daar het meeste mee jezelf.
Loslaten heeft betrekking met je gevoel en je denken. Als een van beide het niet verwerkt heeft en er doet zich iets voor zal het terug helemaal voelbaar worden. Daarom hebben heel wat mensen het moeilijk met loslaten. Ga ze eigenlijk hun eigen gevoel pijn doen door het vast te houden en in gedachten gaan ze altijd zeggen ik heb het los gelaten.

Dit vond ik dan ook een mooi stukje om erbij te plaatsen.

Loslaten – moeilijk?

Je partner loslaten binnen jullie relatie kan heel moeilijk zijn. Toch is het belangrijk dat je de ander het vertrouwen geeft.

Angst

Angst om de ander los te laten, of beter gezegd, vrij te laten, kan verschillende oorzaken hebben. Misschien ben je in het verleden bedrogen of heeft een ex op een andere manier je vertrouwen beschadigd. Of je bent zo blij met je lief, dat je tegelijkertijd steeds banger wordt dat hij (lees hij/zij) je in de steek zal laten. Het kan ook zijn dat je graag de controle over alles hebt. Ook achter controledwang schuilt vaak angst.

Verliezen

Angst om iemand te verliezen is een vreselijk gevoel. Maar misschien nog wel vreselijker is het, wanneer je je laat leiden door deze angst en zo je relatie kapot maakt. Niemand houdt het eeuwig vol met een partner die zich volledig aan hem vastklampt, die hem geen ruimte geeft voor eigen dingen en die al zijn gangen nagaat. Als hij het beste met je voor heeft en oprecht van je houdt, is het egoïstisch om steeds van hem te eisen dat hij zich verantwoordt en hem krampachtig vast te houden. Als je er over nadenkt hoeft dat ook niet: je hoeft hem toch niet te dwingen bij je blijven? Dat wil hij zelf.

Gelijkwaardige relatie

In een gelijkwaardige relatie vinden beide partners het heerlijk om bij elkaar te zijn. Maar ze geven elkaar ook de ruimte eigen dingen te doen. Dit betekent helemaal niet dat jullie je leven samen niet delen. Het betekent wel dat je de ander de vrijheid geeft zichzelf te zijn en zijn eigen dromen na te jagen, net zoals jij dat mag. Een goede relatie kan wel een stootje hebben. Realiseer je waar je diep van binnen bang voor bent en praat hier samen over. Zo leer je los te laten, terwijl je tegelijk dichter bij elkaar komt dan ooit.

http://www.romantischcadeau.nl/loslaten.html

Uit deze tekst wil ik dan juist een woord halen. Angst, dat is het juiste woord dat iemand voelt die los moet laten. In iedere situatie is het vertrouwde innerlijk voelbaar maar eens dat men dat vertrouwde moet loslaten en men met een stap vooruit zetten dan komen angsten naar boven. Die angsten kunnen dan zo ver gaat, om terug te gaan naar het vertrouwde. Zo ziet men als men niet los kan laten dat men gewoon in een cirkel gevangen blijft.
Het blijft soms moeilijk mensen maar het is en hoort bij het leven. Leer ermee om te gaan en leer het echt om voor jezelf problemen te vermijden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VUIST MAKEN

ALS JE IN EEN VUIST ZAND WILT VASTHOUDEN ZAL JE MERKEN DAT HET TUSSEN JE VINGERS UIT JE VUIST ZAL GAAN, ALS JE IETS IN HET LEVEN TE VASTHOUD MAAK JE HET VOOR JEZELF MOEILIJK, EN MOET JE LEREN OM HET SOMS UIT HANDEN TE GEVEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LOSLATEN

ALS MEN LOS KAN LATEN KAN MEN ONTVANGEN IN HET HIER EN NU.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

NeverendingNotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

create your own health and happiness

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

mieniliciousblog

Zopas gescheiden dus mijn leven is een rollercoaster van emoties. Schrijven is een uitlaatklep. Benieuwd of het leven echt begint op 40 ...

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vindt hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Chantal van Sundert

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen

Sattva Chandra

Bewustzijn,spiritueel,New Paradigm MDT, Hypnose,Hspers

Grensgevallen

Een grens is een wens

Balzarelli

Schrijft

Solivagante

Sightseeing while Soulsearching

Bubbliciously me

Living the life you love....

Vera schrijft puur

Inspirerende gedichten over eigen ervaringen en gevoelens

lifebyjoe

Hi! Gezellig dat je even een kijkje neemt op mijn pagina. Ik neem je graag mee in mijn liefde voor beauty, fashion, lifestyle en alles wat er verder bij komt kijken. Ook hou ik enorm van al het mooie wat het leven te bieden heeft. Veel liefs Joëlle ღ ( but feel free to call me Joeシ )

%d bloggers liken dit: