Tag Archive: lichaam en geest


Zo kun je je geest kalmeren zonder zittend mediteren
 

Zo kun je je geest kalmeren zonder zittend mediteren

Zittend mediteren kan een uitdaging zijn. Je gaat bijvoorbeeld in kleermakerszit zitten, duimen en wijsvingers tegen elkaar,  je sluit je ogen en probeert al je gedachten te laten gaan, maar de seconden gaan zo snel voorbij dat je al snel ongeduldig en gefrustreerd raakt.

Maar met de stapels aan onderzoek over de voordelen van meditatie, en natuurlijk de maar al te bekende wijsheid van de Boeddha, is het moeilijk om meditatie af te wimpelen als iets wat je niet zou moeten doen.

Jnana Mudra
Jnana Mudra, of wijsheidsgebaar, bij de meditatie wordt dit gebaar bijna altijd gebruikt: duim en wijsvinger tegen elkaar, de overige drie vingers in een ontspannen houding

Het ding is, meditatie hoeft nergens op te lijken. Op een fundamenteel niveau zijn we allemaal verbonden, maar op een complex en modern niveau zijn we allemaal ontzettend uniek, met talloze persoonlijkheden en niveaus van bewustzijn die ons kunnen helpen of tegenwerken als we gaan zitten om te mediteren.

Dus wat maakt het uit als je probeert stil te zitten en de dingen los te laten, maar je steeds begint te zweten uit ongemak? Waarom probeer je niet gewoon een andere vorm van meditatie?

In zijn artikel ‘Hoe je je geest kalmeert zonder zittend te mediteren’ beschrijft schrijver Bill Lee zijn gefaalde pogingen om volledig aanwezig te zijn en de controle te laten varen.

“Als een zelfbenoemde piekeraar die bijna mijn hele leven te maken heeft gehad met constante herkauwingen, flashbacks, en nachtmerries, dienden al mijn pogingen om volledig aanwezig te zijn en niet na te denken alleen maar als bewijs dat ik geen controle had over mijn hoofd. Toen begon ik met wandelen en vond ik per ongeluk een vorm van meditatie die letterlijk mijn leven heeft veranderd.”

Lee vond zijn meditatie in de natuur op scenische routes, waar hij bijna onmiddellijk een rust ervoer van de ‘opdringende gedachten’, die hem daarvoor beletten te geloven dat hij zijn hoofd kon legen.

Afbeeldingsresultaat voor lopend mediteren

Lopend mediteren is gunstig voor je dagelijkse mindfulness.

Boeddhistisch auteur en docent John Ciancosi legt het als volgt uit:

“als je leert om bewust te zijn tijdens lopende meditatie – wanneer je fysiek beweegt met je ogen open – dan zal het niet moeilijk zijn om datzelfde ontwaakte gevoel op te wekken tijdens andere activiteiten… Je meditatie zal zich door je hele leven heen laten merken.”

Dit type meditatie kan wat tastbaarder zijn voor mensen die er net mee beginnen. Je kunt het voor kortere periodes doen, zoals wanneer je elke dag van je auto naar je kantoor loopt.

Uit één onderzoek blijkt dat de Boeddhistische wandelmeditatie effectief is in het reduceren van depressie, in het verbeteren van functionele fitheid en vasculaire reacties, en leidt het tot beter algehele verbeteringen ten opzichte van een groep die zich hield aan een traditioneel wandelprogramma.

Bij wandelmeditatie gaat het of om afstemming op je ademhaling, of om specifieke focuspunten. Het resultaat is een wandeling die veel langzamer gaat dan een simpel loopje. Je houdt je ogen open, anders dus dan bij zittende meditatie, je lichaam staat en beweegt, en er is wat meer interactie met de buitenwereld. Omdat het lichaam beweegt, kan het individu zich meer bewust worden van hun sensaties, wat ze helpt om in het huidige moment te blijven.

Er bestaan vele soorten wandelmeditaties, zoals Zen, Theravada, Thich Nhat Hanh, Mindfulness, Yoga Walking en Daoist Walking, en iedere vorm heeft zo zijn eigen instructies.

Zo is Mindfulness Meditation Walking een vorm van de traditionele Boeddhistische wandelmeditatie die voortkomt uit de moderne mindfulnessbeweging. Hier gaat het om een oefening van vrije oplettendheid, in plaats van gefocuste aandacht. Deze oefening laat je minder richten op de zolen van je voeten, maar suggereert juist meer aanwezigheid bij de verscheidenheid aan sensaties in percepties die je in dat moment opdoet.

Omdat we allemaal zo anders zijn, met ieder onze eigen behoeften, is het belangrijk om iets te vinden dat werkt voor jou. Ga op zoek naar informatie, door bijvoorbeeld de voor- en nadelen te analyseren van de vele verschillende soorten wandelmeditaties. Het kan je help om zelf een gevoel van mindfulness te ontwikkelen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/geest-kalmeren-zonder-zittend-mediteren/

Niet iedereen kan gaan zitten of liggen en rustig worden. Er zijn bepaalde mensen die dit als straf aanvoelen en zo hun lichaam en geest nog meer aan het werk zetten. Mediteren hoeft niet perse zittend. Wandelen is ook goed om te mediteren. De rust vinden in de natuur. Heb er al meermaals over laten lezen. En wanneer je dit met volle aandacht kan doen, ga je merken dat je lichaam en rust tot rust brengt. 
Ik krijg vaak de vraag. Ik wil mediteren om iets los te laten. Wel dan zeg ik doe geen meditatie. Maar los eerst het probleem op. Je moet het eerst verwerken om los te laten. Wanneer je dat gedaan hebt dan pas kan je mediteren en je rust vinden. Natuurlijk kan je mediteren om een vraag ergens op te krijgen. In je meditatie ga je dan het probleem of de vraag visualiseren. Dan ga je op een moment het inzicht krijgen. Dat vaak niet in de meditatie is maar door iets dat op je pad komt. 
Lopend mediteren is genieten, van buiten zijn van je lichaam in beweging te zetten door je hersenen commando’s te geven. Zo zie je dat heel je innerlijk in werking wordt gezet. De geuren en kleuren die je dan nog eens mag opnemen. Dat maakt zo een wandelende meditatie heel mooi. 
Voor gevorderde kan men dan nog gaan letten op het plaatsen van je voeten en je ademhaling.

Gerelateerde afbeelding

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Yoga wordt steeds populairder bij mannen

Groepsles yoga.
 Shutterstock Groepsles yoga.
De tijd is voorbij dat yoga geassocieerd werd met zweverig gedoe voor hardnekkige hippies. Het is een sport die steeds meer zieltjes wint. Vooral vrouwen, maar ook mannen. “De overtuiging dat je lenig en spiritueel moet zijn om aan yoga te doen vormt een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen.”

Bij sportieve mannen denken we vaak spontaan aan spierbundels in de fitness, gladde wielrenners of stoere voetballers. Kortom, het cliché van de typische machoman. Maar dat beeld is stilaan aan het verdwijnen. Langzaam maar zeker wordt er anders naar masculiniteit gekeken. Dat beweert ook modejournalist Jeremy Lewis. “Een echte man was vroeger redelijk seksistisch, vrouwonvriendelijk en zelfs een beetje fascistisch. De laatste 20 jaren is dat beeld volgens mij erg veranderd”, vertelde hij een tijdje geleden aan Business of Fashion. “Mannen doen meer in het huishouden, ze mogen hun emoties tonen en zijn ook meer met mode of stijl bezig.”

Met andere woorden: ze proberen meer zaken uit die vroeger als puur vrouwelijk werden bestempeld. Waaronder ook yoga. Dat blijkt althans uit een studie van Ipsos Public Affairs. Het onderzoeksbureau ontdekte in 2016 dat 28% van alle yogabeoefenaars mannen zijn. Ter vergelijking: in 2012 was dat nog maar 17,8%.

Yogi Alexander Dewaele merkt een gelijkaardige trend op. “20 à 30% van de mensen die mijn lessen volgen zijn mannen. Er is sprake van een stijging, maar die is niet supersterk”, vertelt hij ons. Zijn conculega Mathieu Van Steenberge, die al meer dan 3 jaar lesgeeft bij de studio Yoga on Call in Gent, deelt die mening. “Steeds meer mannen staan open voor yoga, maar ze blijven in de minderheid. De overtuiging dat je lenig en zweverig moet zijn om yoga te beoefenen, zit bij veel kerels diep ingebakken. Dat zorgt voor een egodrempel. Nog niet elke man wil of durft die te overwinnen”, legt hij uit. “Het verschil met enkele jaren geleden is dat yoga steeds vaker gelinkt wordt aan gezondheid en bewuster in het leven staan. Die invalshoek trekt steeds meer mannen aan.” Mannen willen dus niet alleen meer fit worden en spieren kweken, ze gaan ook op zoek naar verdieping.

De 2 yoga-instructeurs hebben zelf gelukkig nooit kritiek of vreemde blikken ervaren. Mensen reageren meestal nieuwsgierig, klinkt het bij beiden. “Ze stellen vragen en zijn curieus. Dat komt volgens mij omdat ik een doorsnee man ben. Ik beantwoord niet aan het stereotiepe beeld van een yogi. Je zal me nooit in een wit gewaad zien mediteren onder een boom”, lacht Van Steenberge.

Dat yoga populairder wordt bij mannen, merk je ook op Instagram. De hashtag #manyoga is ondertussen bijna 10.000 gebruikt. Bij #broga – een samenstelling van brother en yoga – staat de teller zelfs op 127.000. Goed voor een heleboel plaatjes van spierbundels op een yogamatje.

Goop, de lifestylesite van Gwyneth Paltrow, lanceert volgende maand zelfs een podcast en een nieuwsbrief exclusief voor mannen, genaamd Goopfellas. De reden? Maar liefst 23% van hun lezers zijn mannen. Ook modemerken hebben de trend opgemerkt en springen op de kar. Zo heeft Nike recent nog een eerste yogacollectie voor vrouwen en mannen op de markt gebracht. En Lululemon, een bekend Canadees sportmerk, wil tegen 2020 een derde mannelijke klanten.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/yoga-wordt-steeds-populairder-bij-mannen~ab69a2f7/

Ben ik blij als men dit te lezen. Dat meer en meer mannen yoga populair gaan vinden. Alleen zouden ze nu nog de weg naar een yoga centrum moeten durven nemen. En zouden deze centrums meer reclame mogen maken om mannen aan te trekken. Dan is het als men de drempel nog over te gaan waar het merendeel vrouwen aanwezig zijn.
Want hier is vaak nog discriminatie rond. Ken zelfs centrums waar mannen niet toegelaten worden. Is het ook niet een beetjes seksisme?
Wetend dat yoga ontstaan is in India en alleen door mannen beoefend werd. Alle oude geschriften over yoga zijn ook alleen door mannen geschreven. 

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor yogi

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Op jullie gezondheid! Dit leerden we in 2015 over lichaam en geest

© thinkstock.

In 2015 werden we weer wat wijzer over onze gezondheid, met dank aan de wetenschap. Deze positieve nieuwtjes over ons lichaam en onze geest horen we maar al te graag, en we zetten het goede nieuws met plezier voor jou nog even op een rijtje. 10 toffe gezondheidsnieuwtjes waar we allemaal blij van worden.

1. Vaccin tegen de ziekte van Lyme

© shutterstock.

Het is nog toekomstmuziek, maar binnenkort kunnen we hopelijk iets zorgelozer in het park gaan spelen met kinderen, of een middag picknicken in het gras. Een vaccin tegen de ziekte van Lyme – veroorzaakt door een tekenbeet – is op komst. De eerste testen op mensen beginnen volgende maand.

2. Een avond uit met de vriendinnen? Graag!

© thinkstock.

Neem die agenda’s maar al bij elkaar en prik een datum voor na de feestdagen, want een avondje dansen met vriendinnen is goed voor onze gezondheid. Over die cocktails en hapjes wordt helaas met geen woord gerept in het onderzoek, maar laat ons hopen dat het gezonde en ongezonde op deze manier mooi in balans blijven.

3. Gezonde keuzes voor een gezond lichaam

© thinkstock.

We kregen onheilspellende berichten over allerlei kankerverwekkende stoffen in onder meer rood vlees, Teflonpannen en pesticiden, maar gelukkig kunnen we die ook nuanceren. Wie zichzelf een paar kleine gewoontes aanmeet, hoeft niet meteen het ergste te vrezen. In “Nu alles plots kankerverwekkend lijkt, wat kan je zelf doen?” vatten we dat even samen.

4. Eczeem bij kinderen

© thinkstock.

Nederlandse wetenschappers ontdekten een belangrijke oorzaak van eczeem bij kinderen, die een goede basis kan vormen voor de ontwikkeling van medicatie. Alvast een belangrijke stap in de goede richting.

5. Hardlopen versus cannabis

© thinkstock.

Vanaf nu heb je geen enkel excuus meer om je loopschoenen in de kast te laten liggen, want de universiteit van Oxford kwam erachter dat je derunner’s high redelijk letterlijk mag nemen. De studie heeft aangetoond dat sporten een gelijkaardig effect heeft op je hersenen als het roken van marihuana.

6. De verklaring voor jouw kaasverslaving

© shutterstock.

Toastjes met kruidenkaas, een slaatje met brie en honing, ciabatta met mozarella en pesto of een gewone boterham met kaas: we kunnen er
niet aan weerstaan. Een onderzoek klaarde uit dat kaas even verslavend is als morfine. Dat verklaart veel. En een stukje stokbrood met camembert blijft nog altijd beter dan aan de drugs zitten, toch?

7. Smaakt koriander echt naar zeep?

© thinkstock.

Wie zijn takje koriander aan de kant laat liggen op zijn bord, kan die afkeurende blikken nu van repliek dienen. Koriander smaakt écht naar zeep, voor sommigen. Niks te ‘mooi je bord leegeten’ uit beleefdheid. Nàh.

8. Beter slank en onsportief, dan dik maar fit

© thinkstock.

We willen graag benadrukken dat je uit dit onderzoek geen foute conclusies mag trekken, en het niet mag zien als een excuus om niet te gaan sporten. Maar uit onderzoek blijkt dat het beter is om slank te zijn met een slechte conditie, dan fit te zijn maar wel aan obesitas te lijden. Moraal van het verhaal: je hoeft geen marathonloper te zijn, maar zorg door voldoende beweging én gezonde voeding voor een gezond gewicht.

9. Zuivel is geen vergif

© thinkstock.

Je hoeft die yoghurtjes niet in de vuilbak te kieperen uit angst voor kanker of overgewicht, want alle paniek die gezaaid wordt rond zuivel werd netjes genuanceerd in een boeiende Panorama-reportage. Wij vatten even voor jullie samen: wie gezond en gevarieerd eet en nergens mee overdrijft, is goed bezig. Panikeer niet te snel bij negatieve berichtgeving over voeding en gezondheid.

10. Een gezonde (!) dosis zelfrelativering

Linda de Mol © YouTube.

Toegegeven: wij bestoken jullie graag met nieuws over gezonde superfoods en tips om je lichaam in balans te houden. Maar een pakje friet met mayonaise gaat er bij ons ook af en toe in, en zeker met de feestdagen zal de balans eerder naar “genot” dan “gezond” overhevelen. Omdat we niet vies zijn van wat zelfrelativering, konden we dit jaar ook hartelijk lachen om Linda de Mol en haar offensief tegen chiazaad, of de hilarische Instagram-account van Deliciously Stella.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/33/Fit-Gezond/article/detail/2566574/2015/12/25/Op-jullie-gezondheid-Dit-leerden-we-in-2015-over-lichaam-en-geest.dhtml

Over ons lichaam en onze geest zullen we nooit uitgeleerd zijn. We zullen altijd van ons lichaam kunnen leren als we er naar luisteren of door de wetenschap natuurlijk. Want ook die zal blijven zoeken naar positieve dingen maar ook soms negatieve of waar je van zegt is dat een wetenschap gegrond. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Yoga of pilates, wat zijn nu eigenlijk de verschillen?

Geen sporten zo hip als yoga en pilates tegenwoordig. Maar behalve een matje en strakke pakjes hebben de twee beweginsvormen veel minder gemeenschappelijk dan je denkt.

Yoga is in feite een stuk ouder dan pilates. Het ontstond in Azië, maar liefst 5.000 jaar geleden. Pilates daarentegen vond pas ingang in het begin van de 20e eeuw. Maar er zijn natuurlijk ook verschillen die net iets meer doorwegen wanneer je een keuze probeert te maken voor één van beide sporten.

Meer dan stretchen

Hoewel zowel yoga als pilates vooral rond stretchen draaien, ligt de focus op heel andere delen van het lichaam. Yoga spreekt je hele lichaam aan, en dan met name je armen en rug worden versterkt, terwijl pilates vooral op je ‘core’ of het middenlichaam gericht is.

Mind & body

Beide bewegingsvormen zijn gebaseerd op de band tussen lichaam en geest, maar bij yoga is die nog net wat sterker aanwezig. Hoewel je van pilates ook ontspannen naar huis zal gaan, legt yoga meer nadruk op spiritualiteit, terwijl het bij pilates meer om de fysieke activiteit gaat.

Spieroefeningen

Met yoga spreek je dan wel je hele lichaam aan, wie vooral omwille van spierversterking op een matje kruipt, kiest toch beter voor pilates. Daar ligt de klemtoon namelijk op het verbeteren van de dynamiek en evenwicht van je lichaam door de belangrijkste spieren, het middenrif, te viseren.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2516471/2015/11/06/Yoga-of-pilates-wat-zijn-nu-eigenlijk-de-verschillen-.dhtml

Yoga en pilates is een groot verschil. Alhoewel zijn er heel war fitness centrums die beide gaan combineren. En zo maken ze weer hun eigen ding ervan.
Zoals dit met veel is. Yoga is Yoga en daar komt niet bij te kijken geen reiki geen toestellen alleen het lichaam met haar twee belangrijke aspecten ademhaling en bewegingen.
pilates is gericht op lichaam en spierversterking. Ook om de spieren te leren beheersen en zo ze kracht te geven. Er is dan een punt van het lichaam waar diep op gewerkt wordt en eigenlijk de bouwsteen is voor iedere oefening de wervelkolom.

Dus mensen wie op spieren en spierkracht wilt trainen kan beter pilates gaan doen.
Wie deze zuivere rust in lichaam en geest wilt voelen moet Yoga gaan doen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Effectiever werken met mindfulness

zon-blad-druppels1

Het is een nieuwe trend, en tegelijkertijd al oeroud: mindfulness. Wie zijn werk met bewuste aandacht doet, leeft en werkt meer ‘in het nu’ en daarmee gelukkiger, aldus pleitbezorgers. Tips voor mindful werken en leven.

Het soort verhoogde aandacht dat sinds enkele jaren bekend staat als mindfulness, is vooral in zwang geraakt dankzij twee mensen. De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh (‘Thich’ is een eretitel) uit Vietnam heeft mindfulness in het Westen geïntroduceerd. En de Amerikaanse wetenschapper Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met westerse psychologische inzichten gecombineerd tot een aan te leren techniek die effectief blijkt tegen pijn, stress, depressie en angst. Veel artsen en therapeuten helpen er inmiddels hun patiënten mee.

Boeddhistische traditie
Mindfulness is een recente trend, maar wel een met een respectabele voorgeschiedenis: de methoden gaan terug op een 2500 jaar oude boeddhistische traditie. Ook toen al hadden mensen de neiging om gedachteloos te handelen, al werd dat toen nog niet ‘op de automatische piloot’ genoemd. Het is dus kennelijk van alle tijden: onwillekeurig in de ‘actiestand’ schieten. Terwijl het heel zinvol kan zijn om niet direct de telefoon te grijpen of het beantwoorden van dat mailtje even uit te stellen.

Er zijn meer van die dingen die buiten ons om lijken te gaan: voelen dat we nooit genoeg hebben, denken dat ons leven pas geslaagd is als we het schoppen tot pakweg hoofd HRM. Vreemde overtuigingen, waarmee we in onze vroegste jeugd geprogrammeerd zijn. Mindfulness maakt ons bewust van zulke gedachten en gevoelens waarin we gevangen zitten. En werpt de vraag op of onze overtuigingen en oordelen wel juist zijn. Niet alleen die over onszelf, maar ook die over anderen. Zoals: ik denk nou wel dat mijn medewerker ongemotiveerd is, maar is dat wel zo? Door ons dat af te vragen, laten we ons niet meer zo gemakkelijk meeslepen en steekt de controlfreak in ons minder de kop op. Werknemers en managers die mindfulness beoefenen worden gezonder, gelukkiger en ontspannener, blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Ze piekeren minder, hetgeen ze creatiever en enthousiaster maakt.

Laat los
Mindfulness begint met het accepteren van de huidige situatie. ‘Loslaten’, in psychojargon. We denken wel dat we dingen beheersen, maar dat is grotendeels een illusie. De wereldeconomie, fusies, de onaanvaardbare salariseisen van je medewerkers, het vertrek van die getalenteerde managementtrainee, we hebben het niet in de hand. Arbeidsmarkt en organisaties zijn tegenwoordig sowieso sterker in beweging dan ooit – terwijl ons brein helemaal niet houdt van snelle veranderingen. Tegelijk zijn wij mensen van huis uit controlfreaks. Het moet precies gaan zoals wij dat willen, en niet anders! Een recept voor frustratie.

Veel gebeurtenissen kunnen we niet veranderen, maar de manier waarop we ermee omgaan wel. Denk dus voortaan wat vaker: het is zoals het is. Dat geeft rust, én het schept ruimte voor nieuwe mogelijkheden.

Voel je lichaam
Gebruik mindfulness om je lichaam opnieuw te leren voelen. Omdat we vooral met ons hoofd werken, is ons lichaamsgevoel vaak zwak. Als we moe zijn, accepteren we dat niet. Sterker: we verzetten ons, zetten er nog een tandje bij. Pijn, stress en nog meer vermoeidheid zijn het gevolg. Mensen die aan burn-out lijden, zijn niet voor niets vaak de doorzetters van de organisatie.

Doe regelmatig een aantal minuten helemaal niets. Zet je telefoon uit en zorg dat je een rustige, warme ruimte tot je beschikking hebt waar je niet gestoord wordt. Sluit je ogen, voel waar de pijn en de vermoeidheid zitten. Geef die de ruimte. Denk vervolgens aan prettige en minder prettige gebeurtenissen op je werk. Wat zijn je reacties daarop? Kan het ook anders? Let ondertussen op je ademhaling.

Word niet ongeduldig als het niet direct lukt. Het duurt namelijk wel even voor je er iets van merkt. Na een week of drie zal je je vaker ontspannen voelen.

Leef in het ‘hier en nu‘
Wees tevreden met alles wat je nú hebt bereikt. Het streven naar nóg meer en nóg beter is geestelijk belastend. (Te) hooggespannen verwachtingen zijn echte gelukskillers. Ze richten je aandacht namelijk op de toekomst: hoe je leven er eigenlijk uit zou moeten zien. Of op het verleden: hoe je carrière eigenlijk had moeten verlopen. Frustratie, spijt en onvervuld verlangen zijn het gevolg. Aan het verleden valt niets meer te veranderen en door jezelf en je prestaties voortdurend met anderen te vergelijken, saboteer je jouw eigen geluk.

Gelukkige mensen leven in het ‘hier en nu‘, zegt de Amerikaanse gelukspsycholoog Michael Fordyce. Ze stellen haalbare doelen, drijven niet te veel op aangename herinneringen, worden niet in beslag genomen door gemiste kansen in het verleden. Ze genieten van kleine dingen die binnen hun bereik liggen, zoals een praatje met de collega’s bij het koffieapparaat. Of werken met passie aan dat nieuwe, uitdagende project. Omdat ze hun tijd optimaal benutten, vervelen ze zich nooit. Zelfs als er niks bijzonders gebeurt, is het voor hen een mooie dag.

Leef en werk bewust
Ben je gestrest? Probeer je leven eens te ‘vertragen’. Je houding ten opzichte van een situatie is namelijk bepalend voor hoe je de situatie ervaart. Loop eens zo langzaam en aandachtig mogelijk, besef elke stap die je zet. Op zo’n moment ben je een en al aandacht, wat je hoofd vanzelf tot rust brengt. Spring niet onmiddellijk op als de bel gaat, maar wacht een aantal seconden. Adem een paar keer diep in en uit, loop dan rustig naar de deur. Telefoon? Laat hem een paar keer overgaan. Op de snelweg? Rij eens tachtig op de rechterrijstrook in plaats van iedereen voorbij te willen. Je komt ontspannender aan, slechts luttele minuten later. Ga je zo meteen lunchen? Proef eens nauwkeurig wat je eet. Je zult je er beter door voelen.

Kijk een lachfilm
Al lijkt het misschien zo, zen is vooral níét serieus! Probeer wat vaker te lachen om de dingen die u overkomen. Lachen – vooral schaterlachen – relativeert namelijk enorm. Daarbij heeft lachen een gunstig effect op onze gezondheid. Door te lachen, komt er endorfine vrij in de hersenen. Dit stofje heeft een ontspannende werking en vermindert de stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Lachen versterkt ook ons immuunsysteem. Er zijn zelfs gevallen bekend van mensen die zich letterlijk beter hebben gelachen. Doodgewone slapsticks voorkwamen dat hun ziekbed een sterfbed werd.

Helaas zijn velen van ons het lachen een beetje verleerd. Als kind lachten we gemiddeld 350 keer per dag, eenmaal volwassen nog maar 15 keer. Belachelijk weinig…

Tips om met aandacht te leven en te werken

  • Doe gewone dagelijkse dingen zo bewust mogelijk: telefoneren, praten, eten, luisteren.
  • Luister naar mensen zonder het meteen eens of oneens te zijn met hun uitspraken. Luister je echt, of ben je alvast aan het bedenken wat je straks gaat zeggen? Hoe voel je je daarbij?
  • Wees je bewust van hoe je zit en loopt. Zijn je nek of schouders gespannen? Adem je wel goed door?
  • Doe eens het tegenovergestelde van wat je gewend bent. Ben je gehaast of bezorgd? Stop met ijsberen en telefoneren, ga er eens lekker bij zitten. Door letterlijk bij gebeurtenissen stil te staan, blijken ze uiteindelijk best mee te vallen. Het verruimt je blikveld, waardoor je andere mogelijkheden gaat zien.

BRON: http://www.happynews.nl/2015/04/14/effectiever-werken-met-mindfulness/

Wie rust in het werk vind of in wat deze doet zal het voor de persoon ook aangenamer zijn. Juist daar kan mindfulness bij helpen, of zoals sommige kunnen lichaam meditatie. Je bent volledig aanwezig en bezig met wat je doet maar je bent innerlijk in volledige rust. Zo zal ook iets goed afgewerkt worden. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Wat zijn psychosomatische ziekten?

Wat zijn psychosomatische ziekten?

Psychosomatische ziekten worden vaak als pseudoziektes beschouwd. Maar ze zijn wel degelijk echt.

Typisch aan deze ziekten is dat de oorzaak van psychische aard is.

Wat is een psychosomatische ziekte? Is het wel een echte ziekte?

We spreken van een psychosomatische ziekte als een psychische factor of gebeurtenis een belangrijke rol speelt in het ontstaan, het verloop of het weer verdwijnen van een ziekte. De psychische  factor kan ook slechts als cofactor optreden in het ontstaan van de ziekte.

Het is niet omdat een ziekte een grote psychische component heeft dat het geen echte ziekte is.

De pijnklachten en symptomen die iemand met een psychosomatische ziekte heeft, zijn wel degelijk echt. De ziekte kan perfect evolueren naar een ernstige somatische ziekte.
Men mag trouwens mensen met hypochondrie niet verwarren met mensen die een psychosomatische ziekte hebben. Hypochonders hebben pijnklachten en symptomen die zelden objectief aangetoond worden met medische onderzoeken. Bij de tweede groep bevestigen de medische onderzoeken heel vaak de klachten van de patiënt.

Hoe kan de geest het lichaam ziek maken?

Omdat lichaam en geest nauw met elkaar verweven zijn.
Het zijn geen twee aparte entiteiten, zoals vandaag nog al te vaak wordt aangenomen. Iedereen heeft bijvoorbeeld al wel eens vastgesteld dat zijn hart sneller gaat kloppen als hij bang of opgewonden is.
Er bestaan diverse mechanismen die ertoe kunnen leiden dat de geest het lichaam ziek maakt.
Een van die mechanismen is stress. Er bestaan twee types stress:

  • Stress die makkelijk te herkennen is: bijvoorbeeld bij een examen.
    Bij dit soort stress zet de geest mechanismen in werking die de effecten van de stress op het hart en de rest van het lichaam verminderen.
  • Stress waarvan we ons niet bewust zijn en die ongemerkt toeslaat: een niet openlijk agressieve baas die zijn mensen bijvoorbeeld tiranniseert met kleine, dubbelzinnige opmerkingen.
    De psyche herkent dit soort stress niet makkelijk en kan dus geen verdedigingsmechanismen in gang zetten.
    Gevolg: de stress slaat over op het lichaam, dat die psychische klachten somatisch gaat uiten. De patiënt wordt ziek.

Het is trouwens aangetoond dat gebeurtenissen die ons psychisch aangrijpen onze weerstand kunnen verminderen. Enkele daarvan zijn angst, neurosen, rouw om een verlies, een breuk, enz.

Wat zijn de meest voorkomende psychosomatische ziekten?

Er bestaat geen ziekte die enkel psychosomatisch is.

Sommige ziekten hebben wel een grote psychosomatische component:

  • Chronische migraine
  • Chronische vermoeidheid
  • Slaapstoornissen
  • En bijvoorbeeld fibromyalgie.
  • Ook eczeem en diverse maagklachten vallen onder deze ziektes.

Hoe wordt een psychosomatische ziekte behandeld?

Langzaam aan! Als er een symptoom wordt vastgesteld, zal men dat eerst proberen te behandelen met traditionele medische therapieën.

Als het symptoom ondanks de behandeling toch weer opduikt, gaat men naar iets anders op zoek, en vervolgens naar nog iets anders, tot alle medische theorieën zijn uitgeput.

Kan een psychosomatische ziekte als een traditionele ziekte behandeld worden?

Als de symptomen alleen met de traditionele middelen worden behandeld, zit  het er dik in dat de klachten snel terugkeren.

Bij een psychosomatische ziekte is een globale aanpak nodig waarbij een strikt medische behandeling gekoppeld wordt aan psychologische begeleiding.

Door de psychologische begeleiding zal de patiënt de psychische oorzaken van zijn ziekte leren herkennen en ook leren hoe hij erop moet reageren. De globale aanpak is de beste keuze voor langdurige effecten.

Die globale aanpak kan ook hand in hand gaan met alternatieve therapieën die een zeker emotioneel evenwicht proberen te bereiken, zoals acupunctuur, hypnose en andere.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/wat-zijn-psychosomatische-ziekten/actueel/527

Ja mensen onze geest kan het lichaam ziek maken. Als men denkt dat je ziek bent of een ziekte hebt zal je dit ook krijgen. Of in een ziekte blijven hangen doordat je denkt niet beter te worden. Dus altijd goed uitkijken als je ziek bent dat je niet erin blijft hangen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

POSITIEVE VAN YOGA

De positieve effecten van yoga

yoga-5

Als je veel stress op het werk ondervindt, is yoga misschien een goed idee voor jou. Met yoga is  stress is namelijk eenvoudig te verminderen.

Chronische angst en negatieve emoties eisen vaak haar tol op je gezondheid, deze kosten je veel energie, en het houden je lichaam in een constante staat van stress. De effecten van angst worden vergroot wanneer het lichaam niet voldoende lichaamsbeweging krijgt. De spieren beginnen onder spanning te staan, de geest krijgt geen rust en de ademhaling wordt het grootste gedeelte van de tijd vernauwd.

Er wordt ook gezegd dat yoga je innerlijke kracht aanroept die je in staat stelt om alledaagse angsten, uitdagingen en frustraties te overwinnen. Als je dagelijks aan yoga doet, helpt dit om de ademhaling te reguleren en het lichaam te ontspannen. Door geleidelijk de spanning van de spieren weg te nemen en alle delen van het lichaam en hersenen te zuiveren met vers bloed, zuurstof en andere voedingsstoffen, komen de gevoelens vanwelzijn weer vrij.

Met name yoga oefeningen voor het hele lichaam, zoals deZonnegroet zijn heel nuttig, omdat deze je helpen diep en ritmisch adem te halen. Naast deze oefeningen, is deVolledige Ademhalingtechniekideaal voor mensen die gestrest zijn. Het helpt je om paniekaanvallen te verlichten en je geest tot rust te brengen, en om beter met moeilijke situaties om te gaan. In deze oefening hoef je je simpelweg alleen te concentreren op het geluid van je ademhaling, bij het gelijkmatig in- en uitademen. Het zal je zintuigen doen ontspannen.

Regelmatige oefeningen van volledige ontspanning en meditatie zijn essentieel voor de mens. Yoga helpt je beter te kunnen concentreren op het werk en stelt je weer in contact met je innerlijke bron, wat je helpt bij je gezondheid, en tegelijk je bewustzijn en gevoel van geluk vergroot.

BRON: http://www.happynews.nl/2014/04/28/hoe-yoga-stress-vermindert/#.U157FlV_u0s

Yoga is goed voor lichaam en geest. Maar ook voor een goede ademhaling. Heel wat mensen ademen eigenlijk verkeerd zonder dat ze het weten. Zijn snel moe of kunnen niet met stress omgaan. Juist omdat er niet genoeg zuurstof binnen komt. Door een goede ademhaling voor zie je heel je lichaam van zuurstof. En als je dan nog eens de juiste oefeningen doet kan je hier heel je lichaam met versterken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

10 redenen waarom mediteren goed voor je is

 

meditatie

Meditatie is veel meer dan alleen maar ontspanning. Talrijke studies tonen aan dat meditatie helpt bij blijvende emotionele balans, medeleven opwekt, pijngevoeligheid vermindert, multitasking een duw geeft, etc. Indien ik onderstaande lijst van voordelen zou opsommen voor een nieuw geneesmiddel, zou je erg sceptisch zijn. Maar al deze voordelen vloeien voort uit een simpele activiteit die volledig gratis is, waarvoor men geen dure uitrusting, boeken of andere dingen nodig heeft en die geen chemicaliën bevat.  

1. Blijvende emotionele  balans

mediteren

Meditatie kalmeert ons wanneer we het beoefenen, maar sijpelt dit ook door in ons dagelijkse leven?  Gaëlle Desborders – een doctoraatsstudente aan de Harvard Medical School –  deed in 2012 een onderzoek waarbij ze hersenscans nam van de deelnemers aan een 8-weken meditatie-programma,  zowel voor als na de cursus. Terwijl ze gescand werden, keken deelnemers naar afbeeldingen die waren ontworpen om positieve, negatieve en neutrale emoties op te roepen.  Na de meditatie-cursus was de activiteit in de amygdala, het emotionele centrum van de hersenen, gedaald bij alle scans. Dit  suggereert dat meditatie kan helpen om blijvende emotionele balans te creëren, zelfs wanneer men niet aan het mediteren is.

 2. Opwekken van compassie

Van meditatie wordt reeds lang gedacht dat het mensen kan helpen om menswaardiger en meelevender te zijn.  Dit werd nu ook wetenschappelijk onderzocht. In een onderzoek van Condon(2013) werd met personen die gemediteerd hadden, een geheime proef gedaan om hun medeleven te testen. De deelnemers zaten in een wachtruimte met twee acteurs, toen een andere acteur binnenkwam met krukken, en met schijnbaar helse pijnen. De twee acteurs negeerden beiden de persoon die pijn had, zo een onbewust signaal versturend aan de omgeving  om zich er niet te bemoeien. Degene die echter gemediteerd hadden,  waren 50% meer geneigd om de persoon met pijn wél te helpen. David DeSteno, één van de onderzoekers zegt: “De echte verrassing van dit onderzoek is dat meditatie mensen aanzet zich menswaardiger te gedragen – om  een ander te helpen die lijdt – zelfs als de omgeving aangeeft dit niet te doen.”

mediteren2

3. Wijzigen van hersenstructuren

Meditatie is zo’n een krachtige techniek dat, na slechts 8 weken, de hersenstructuren reeds gewijzigd zijn. Om deze effecten aan te tonen,  werden  beelden genomen van de hersenen van 16 personen voor en na dat ze een meditatie-cursus volgden.Vergeleken met een controlegroep, was de grijze massa in de hippocampus – een gebied verwant met het leren en het geheugen –  toegenomen. Britta Hölzel, de hoofdonderzoekster zegt:  “ Het is fascinerend om de flexibiliteit van de hersenen te zien en dat, door het beoefenen van meditatie, we een actieve rol kunnen spelen in het wijzigen van onze hersenen en ons welzijn en daarmee ons levenskwaliteit kunnen verbeteren.”

4. Verminderen van pijn

mediteren3

Eén van de voordelen van wijzigingen aan de hersenstructuur is dat regelmatige beoefenaars van meditatie minder pijn ervaren. Joshua Grant, doctoraatstudent aan het Max Planck instituut in Duitsland, deed in 2010 een onderzoek waarbij hij een hete plaat  tegen de kuiten van de beoefenaars van meditatie en niet- beoefenaars hield.  Degene die gemediteerd hadden, hadden een lagere pijngevoeligheid. Grant verklaarde dit doordat bepaalde gebieden in de cortex lijken aangedikt te worden en dit schijnt ten grondslag te liggen aan een lagere pijngevoeligheid.

5. Verbeteren van het denkvermogen

Wilt u uw hersenen sneller laten werken? Fadel Zeidanvond samen met z’n collega’s opmerkelijke voordelen bij beginners van meditatie door het doen van slechts 80 minuten meditatie verspreid over 4 dagen. Ondanks hun zeer korte beoefeningperiode – en vergeleken met een controlegroep die luisterden naar een audioboek van Tolkien – verbeterden ze aanzienlijk op het vlak van  werkgeheugen, executieve functies en ruimtelijk inzicht. De auteurs concluderen:  “…dat met vier dagen meditatietraining de vaardigheid om de aandacht vast te houden verhoogd kan worden; voordelen die al eerder vermeld werden bij lange termijn beoefenaars van meditatie.” Verbeteringen kunnen variëren van 15% tot 50%.

6. Mediteren om te creëren

mediteren4

De juiste vorm van meditatie kan helpen bij het oplossen van creatieve problemen. Een onderzoek van Colzato deed deelnemers een klassieke creativiteitsoefening doen: Bedenk zoveel mogelijk dingen die je kan doen met een baksteen. Degene die een  ‘open monitoring’ meditatie gedaan hadden, kwamen met de meeste ideeën op de proppen. Deze methode concentreert zich op de ademhaling om de geest vrij te maken.

7. Beter richten van aandacht

In essentie is mediteren leren om zich te concentreren, om grotere controle te hebben over onze aandacht. Een toenemend aantal studies leggen nu de nadruk op de voordelen van meditatie bij aandacht. Jha stuurden 17 personen, die voordien nog nooit hadden gemediteerd, op een 8 weken lange mindfulness meditatiecursus. Deze 17 deelnemers werden dan vergeleken met een controlegroep van 17 andere personen die een reeks aandachtsmetingen ondergaan hadden. De resultaten toonden aan dat diegene die de meditatiecursus gevolgd hadden, beter waren in het richten van hun aandacht.

8. Multitasking op het werk verbeteren

Aangezien meditatie voordelen biedt aan verschillende aspecten van de cognitie, zou het ook de arbeidsprestaties moeten verbeteren. David Levy en z’n team hebben dit getest door het geven van multitasks aan een groep human resource managers. Degene die gemediteerd hadden presteerden beter in het uitoefenen van standaard bureautaken – zoals het beantwoorden van telefoons, e-mailen enz.  – dan diegene die niet aan meditatie hadden gedaan. Mediterende managers hielden hun aandacht bij hun taak en ervoeren bovendien minder stress tengevolge hiervan.

9. Verminderen van angst

lotus

Meditatie wordt vaak aangeraden als oefening voor mensen met angst. Om maar één van vele onderzoeken te noemen,  Zeidan et al. (2013) ondervonden dat vier 20-minuten lange meditatielessen genoeg waren om angst met  39% te verminderen.

10 Voorkomen van depressie

Eén van de grootste symptomen bij depressie is piekeren of rumineren: wanneer depressieve gedachten blijven en blijven rondtollen in ons hoofd. Helaas kan men een depressief persoon niet gewoon zeggen om te stoppen met doemdenken, dat is zinloos. Dit komt doordat het behandelen van de symptomen van depressie gedeeltelijk gaat over controle nemen over de aandacht door die persoon. Een methode die hierbij kan helpen is mindfulness meditatie. Mindfulness gaat over het leven in het NU, i.p.v. te focussen op pijn uit het verleden of toekomstige zorgen. Een overzicht van 39 studies over mindfulness hebben aangetoond dat het wel degelijk voordelig kan zijn bij de behandeling van depressie (Hofmann et al., 2010).

Beginnersintroductie voor meditatie

Omdat het zo voordelig voor ons is geven we hier een korte basisuitleg over hoe je kan mediteren. Er zijn veel verschillende benamingen en technieken voor meditatie maar de essentie blijft vrijwel hetzelfde:

1. Ontspan je  lichaam en geest

Dit kan je doen door bewuste lichaamshouding, mentale beeldspraak, mantra’s, muziek, spierontspanning en alles wat voor jou werkt. Kies maar uit! Deze stap is vrij eenvoudig aangezien de meeste van ons wel ervaring hebben met ontspannen, zelfs als we er niet veel kans toe hebben.

2. Laat je gedachten voorbij varen

Wel wat cryptisch omschreven misschien maar het komt hierop neer: veroordeel je gedachten niet, laat ze gewoon komen en gaan zonder je ermee te bemoeien of emoties aan te verbinden. Wanneer je gedachten afdwalen, geef dan je aandacht een duwtje naar zijn oorspronkelijke doel. Dit is in eerste instantie niet eenvoudig omdat we gewend zijn om mentaal heen en weer te gaan, ondertussen alles beoordelend (bvb. zorgen maken, angst hebben, anticiperen, spijt hebben, enz.) De sleutel is om van op een afstand als een toeschouwer te zien wat er gebeurt, maar jezelf er niet bij betrekken. Deze manier van focussen zal steeds gemakkelijker gaan des te meer je oefent.

3. Concentreer je op iets

Mensen die mediteren concentreren zich vaak op hun ademhaling, het gevoel van het in- en uitademen, maar het kan ook iets anders zijn. De ademhaling is handig omdat we deze altijd met ons meedragen. Wat je ook kiest, probeer al je aandacht daarop te richten. Wanneer je aandacht ergens anders blijft hangen, breng deze dan zachtjes terug. Berisp jezelf niet, wees medelevend voor jezelf. De handeling van het concentreren op één ding is verbazingwekkend moeilijk: je zult bijna onmiddellijk de mentale last voelen. Ervaren beoefenaars zeggen dat dit beter gaat naar mate je meer oefent.

4. Concentreer je op niets

Dit is de volgende stap en hiervoor is meer training nodig, dus dit laten we nu even voor wat het is. Probeer eerst de basistechnieken onder de knie te krijgen en ga dan verder op ontdekking.

Dit is maar een korte introductie maar biedt je voldoende om te starten.  Het is belangrijk om niet te blijven steken in de technieken maar om het hoofddoel te onthouden:  je aandacht trainen door je te ontspannen en te concentreren. 

BRON: http://www.happynews.nl/2014/01/28/10-redenen-waarom-mediteren-goed-voor-je-is/#.Uuks9dJ5O0s

Meditatie brengt lichaam en geest tot rust. Zeker als je er al ervaring mee hebt en lang genoeg mee bezig bent. Want in het begin kan mediteren vervelend gaan werken. Maar dan stop je gewoon en de volgende dag probeer je opnieuw. En het is juist dat durven door te zetten. Hoe je mediteert zittend liggend staand dat moet je echt zelf weten als je maar de rust erin kan vinden. En zeker niet in slaap vallen. Ook dat gebeurd bij sommige mensen, en dan denken ze goed gemediteerd te hebben maar zijn ze eigenlijk ligt ingeslapen. En dat is ook niet de bedoeling van mediteren. Net zoals men soms lees je moet in een lotushouding zitten of je moet zo liggen of zo. Nee mensen neem voor jullie zelf een goede en comfortabele houding aan. En lukt het vandaag niet doe je morgen nog eens een poging. Op een moment zal je merken dat je de rust vinden zal in lichaam en geest.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

OMGAAN MET DE DOOD

We kennen allemaal het leven en de dood.

En we worden in ons leven met beide geconfronteerd.

Toch bij het leven staan mensen nooit stil en kunnen ze er open over praten. Ze delen de goede en slechte momenten. Maar bij het laatste staan heel weinig mensen stil. En het is ook een stukje dat gewoon bij het leven hoort.

We worden naakt geboren.

We gaan naakt van de aarde.

Maar wat gebeurd er nu eigenlijk als de persoon stervende is. In bepaalde religies maken ze er een feest van bij andere komen de meeste emoties naar boven.

Men kan de dood in twee punten scheiden.

Mensen die niet moeten lijden en die vredig sterven.

Mensen die echt door een hel gaan en moeten afzien voor ze sterven.

Net zoals in het leven het ook eigenlijk is. Er zijn mensen die vredig kunnen leven en kunnen genieten, er zijn er die heel hun leven moeten lijden doordat ze het inzicht niet zien van een vredig en gelukkig leven.

In het Boeddhisme wordt verteld iemand die voor de dood lijd dat deze zich aan het zuiveren is om door te gaan naar de andere zijde. Daarom heeft men in het Boeddhisme het dodenboek beschreven. Waar een persoon uit voorleest bij het bed van de stervende.

Men gaat de persoon begeleiden. Zodat men probeert om de angsten weg te halen die in de ziel zitten. Men kan het eigenlijk bekijken als de persoon zijn levensloop.

Als iemand dementerende is, zal de persoon vergeetachtig worden, en zelfs kunnen er tijden komen dat de persoon volledig in zich zelf keert. Dat deze niemand kent en soms zelfs een bepaalde face gaat aannemen. Baby jong kind. Het is niet leuk om te zien maar eigenlijk is het voor de persoon zijn wereldje zijn gevoel dat terug naar boven komt.

Weer anderen moeten echt lijden moet pijn hebben. Dat ik zeker niet goedkeur want geen enkel wezen moet lijden. Men mag op een vredige manier inslapen en heengaan.

Toch op zo een moment is het de ziel die echt heldere beelden uitzend en zo zal de persoon zijn dood beleven. Die beelden gaan gepaard met angsten. Angsten om los te laten, om bezittingen achter te laten. Daarom hoor je wel eens dat iemand lang gevochten heeft om te sterven.

Iedereen zal wel zo een voorbeeld hebben of voor de geest kunnen halen. En nogmaals mensen het is niet nodig om zo te vechten om zo te lijden. Maar het is gewoon de wil van geest en lichaam. Op zo een moment en dat zal nooit iemand kunnen vertellen gaan er heel wat beelden en gevoel door de persoon zijn lichaam. Tot op een moment dat de persoon met zichzelf in het reine komt en de stap kan maken.

Als we de dood kunnen zien als iets normaals als iets dat blij het leven hoort. Zijn er al minder angsten en zal het lichaam zich niet verzetten. Eigenlijk kan men het bekijken als een ziekte, als je ervoor openstelt dat het zich in je lichaam nestelt en je leert het aanvaarden en anders te leven. Dan zal je lichaam ook minder verschijnselen tonen van de ziekte. Wel dat is juist met de dood hetzelfde. Als men er vrede mee neemt en je op een rustige manier je lichaam en geest van deze aarde los kan laten zal je geen lijden kennen.

Ook is het zo hoe langen men probeert op aarde te blijven hoe langer het duurt voor je mee kan gaan naar de andere wereld. Een mooi voorbeeld is Ghost. Het niet aanvaarden dat men dood is en zo tussen aarde en de andere kant blijft hangen.

Daarom dat men de mens niet gelijk gaat begraven of verassen. Er zit altijd tijd tussen, en die tijd is om alles een rustig heen te geven.

In bepaalde culturen en religies gaat men ervan uit dat 7 tot 49 dagen het duurt voor de geest zich heeft los kunnen maken van het aardse.

Nu beste lezers dit stukje heb ik geschreven door een vraag van sattvahealing waaronder hier de link te vinden is.

http://sattvahealing.wordpress.com/2014/01/17/reflectie-dood-symboliseert-ook-gelijk-het-leven/#respond

Over de dood kan men zoveel vertellen maar nooit zullen we met zekerheid weten wat nu het heengaan is. Ook hoe de persoon dat zelf ervaart. Daarom moeten we voor deze materie altijd uitgaan van geschreven teksten, en je eigen gedachte en gevoelens.

Nu op mijn blog kan je ook een stukje lezen over BDE. Dat ik zelf ook ooit heb mogen meemaken.

https://shivatje.wordpress.com/?s=bijna+dood+ervaring

DE DOOD

NET ALS EEN GEBOORTE

MEN WEET VAN NIETS ALS WE OP AARDE KOMEN

EN WE LATEN ALLES ACHTER ALS WE DE AARDE LOSLATEN

DAT IS DE DOOD

DAAR ZOVEEL ANGST VOOR IS

MAAR WIE WEET OOK ZO MOOI

NET ZOALS HET LEVEN MISSCHIEN GEWEEST IS

DAT IS LIEFDE VOOR DE DOOD KENNEN

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Mooi Leven, by De Gans

Online Mind en Lifestyle magazine met een Gans eigenzinnige kijk op het leven.

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

DonQuijotte

tegen windmolens

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Dirk Pieters

writer, buddhist, yogi / schrijver, boeddhist, yogi

M-Pathie.com

Empathie is inlevingsvermogen, de kunde of vaardigheid om zich in te leven in de situatie en gevoelens van anderen .

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

Bewustzijnenzo

Schepje bewustheid, scheutje spiritualiteit, druppeltje humor allemaal in een blender..en tadaaa

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Wu Cares!

no one cares

HARME BLOGT

marginale blogs van een 72 jarige

Healthy & Travel T(r)ips

Reis - en gezondheidsfreak

WishMeAvril

Be inspired by more and live with less!

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

Omgaan met narcistisch misbruik

en zelfliefde ontwikkelen.

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

#oorzaakengevolg: de kans krijgen om de consequenties te ervaren van je acties biedt een eerlijke leersituatie

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

%d bloggers liken dit: