Tag Archive: lezen


5 redenen waarom een boek lezen gezond is

Nu het opnieuw wat kouder wordt, is cocoonen in de zetel een stuk aanlokkelijker dan buiten terrasjes doen. Alle afleveringen van je favoriete serie er al doorgejaagd? Zoek je heil dan eens in een goed boek. Niet alleen gezellig op een regenachtige herfstdag, het levert je ook deze 5 gezondheidsvoordelen op.

1. Lezers leven langer

Wie schrijft, die blijft en wie leest, die … leeft? Volgens een recent onderzoek van de Yale University School of Public Health hebben mensen die regelmatig een boek vastnemen een langere levensverwachting. Volwassenen die meer dan 3,5 uur per week lezen, hebben een 23% lagere kans om te sterven in de twaalf jaren die volgen. Een halfuurtje lezen per dag is een ideale remedie om die sterfdatum wat uit te stellen, zo blijkt.

2. Lezen vermindert stress

Volgens een studie van de Britse universiteit van Sussex kan lezen je stressniveau met 68% doen dalen, wat meer is dan bijvoorbeeld naar muziek luisteren of een wandeling maken. Of het nu een boek is of de krant, zelfs 6 minuten lezen kan je hartslag doen dalen en spierspanning verminderen, aldus Dr. David Lewis. “Het maakt niet uit welk boek je leest. Door helemaal op te gaan in wat je leest, kan je ontsnappen aan de zorgen en de stress van elke dag.”

3. Je houdt je brein jong

Als we ouder worden, gaat ons brein ook trager werken, waardoor cognitieve taken zoals het herinneren van een naam of een huisnummer moeilijker worden. Verschillende studies vinden een verband tussen veel lezen en het vertragen van dit verouderingsproces van het brein. Veel lezen zou zelfs dementie langer op een afstand kunnen houden, net zoals andere mentaal stimulerende activiteiten dat kunnen.

4. Je slaapt beter

De televisie en onze smartphone zijn onze vaste bondgenoten geworden vlak voor we gaan slapen. Maar het blauwe licht dat die schermen uitstralen, zou ons uit onze slaap kunnen houden. In plaats daarvan is het lezen van een paar hoofdstukken in een boek een betere activiteit voor het slapengaan. Een boek maakt de overgang tussen wakker zijn en slaperig worden makkelijker, waardoor we daarna beter inslapen.

5. Lezen verbetert sociale vaardigheden

We zien in fanatieke boekenwurmen misschien niet meteen de grootste sociale wezens. Toch bewijst een wetenschappelijke studie uit 2013 dat mensen die fictie lezen empathischer zijn. Ze hebben meer begrip voor de gedachten, verlangens en overtuigingen van anderen, zelfs als die niet stroken met hun eigen ideeën.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37342/Vrije-tijd/article/detail/2918882/2016/10/13/5-redenen-waarom-een-boek-lezen-gezond-is.dhtml

Mensen maken een boeken keuze naar hun eigen gevoel of zelfs om iets te verwerken. Anderen lezen om iets bij te lezen of te gaan gebruiken in het dagelijks leven. Een boek lezen brengt rust en dit met een zacht muziekje op kan het perfect zijn dat je lichaam in een vorm van meditatie gaat. Ook is het beter om voor het slapen gaan geen triller te gaan lezen of zware lectuur. Dan kan het zijn dat je de slaap niet kan vatten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Je bent wat je leest

Lezen wordt vaak genoemd als een van de manieren om mentaal te ‘ontsnappen’ aan het leven, door een andere wereld binnen te treden. Dat is niet zomaar promopraat van overtuigde lezers (of boekenverkopers): onderzoek toont dat het klopt. Meer zelfs: op een bepaalde manier word je wat je leest.

Er is één voorwaarde: je moet je identificeren met een van de personages in het boek. Eens dat gebeurd is, neem je onbewust hun gedrag en gedachtengangen mee naar het echte leven. Iets dat veel lezers al ervaren hebben, maar nu dus bevestigd werd door een onderzoek.

500 lezers kregen maar liefst zes tests voorgeschoteld. De resultaten:

–    Verhalen verteld in de eerste persoon geven een tijdelijke transformatie, zowel in hoe de lezers de wereld, zichzelf als andere sociale groepen ervaart en percipieert.

–    Een sterke identificatie met iemand die hindernissen overkomt, resulteert in een pro-actievere houding in het leven. Bvb: deze personen zegden dubbel zo vaak te zullen gaan stemmen.

–    De leesomgeving speelt een rol: in een bespiegelde ruimte namen minder lezers de ervaring van het personage over.

–    Informatie over gelijkaardige personages komt best vroeg in het verhaal: anders is het te moeilijk om in de schoenen van het personage te stappen. Maar dat is niet zonder gevaar: vroege informatie kan ook veel vooroordelen opwekken. Daarom worden details over personages die verschillen van de lezer beter later bekend gemaakt.

Dat laatste werd op een treffende manier aangetoond door 70 heteroseksuele mannen een verhaal over een homoseksuele man te laten lezen. Als die informatie ‘laat’ werd bekend gemaakt, stonden de mannelijk lezers positiever tegenover het verhaal dan wanneer de informatie vroeg werd bekend gemaakt of vanuit een heteroseksueel standpunt werd verteld.Verklaring? Als de informatie laat wordt bekend gemaakt, kan er minder gesteund worden op vooroordelen en clichés. Dat bleek ook bij de evaluatie van het hoofdpersonage: minder vrouwelijk en emotioneel volgens de lezers die maar laat te weten kwamen dat het hoofdpersonage homo was, tegenover de lezers die dit al vroeg wisten.

“Wanneer je jezelf verliest in een fictieve wereld, dan daag je je eigen gedrag en gedachten uit om overeen te stemmen met die van het personage”, aldus onderzoekers Geoff Kaufman (Dartmouth) en Lisa Libby (Ohio State University).

Bij een film werkt dat in mindere mate, omdat je niet verplicht wordt om meer te zijn dan een toeschouwer, en daardoor kan je gemakkelijker buiten het verhaal blijven. Meteen de reden waarom vermoeide mensen televisie of film prefereren boven lezen: het vergt minder van jezelf. Al kan de juiste omgeving (bijvoorbeeld een bioscoopzaal) de betrokkenheid bij de film wel vergroten.

Gevolgen
Het fenomeen waarbij je de ervaring van een fictief personage overneemt kan verstrekkende gevolgen hebben, zo argumenteert Lisa Libby.

“Mensen die op zo’n manier bij een verhaal betrokken raken, kunnen heel breeddenkend worden en zich inleven in sociale groepen waar ze anders niet mee in contact komen.” Meisjes die over ondernemende, stoere vrouwen lezen (zoals Katniss Everdeen uit The Hunger Games), kunnen dan misschien gemakkelijker uit hun clichérollen breken.

Al geldt het omgekeerde natuurlijk ook: treed je binnen in een slechte geest (American Psycho, bijvoorbeeld), dan bestaat de kans dat je verrechtvaardigingen gaat zoeken voor zijn gedrag. Je verlegt je eigen mentale grens, omdat je hem sympathiek vindt. De blootstelling aan het idee op zich maakt je er toleranter voor. Iets wat politici gretig toepassen door talloze interviews te geven naar aanleiding van verkiezingen…

Het effect is de onderzoekers niet vreemd. “Mijn idenfiticatie met Anna Karenina was net wat me op het idee bracht voor dit onderzoek”, verklapt Kaufman in een interview met Msnbc.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/648/Emoties-begrijpen/article/detail/1440478/2012/05/18/Je-bent-wat-je-leest.dhtml

Ergens klopt dit wel, mensen nemen boeken soms om een verwerking, een bevestiging te zoeken. Zo zijn er die een boek lezen om te lezen hoe de schrijver de personage het laat beleven. Zodat de lezer het eigenlijk terug kan aanvoelen. Directieven verhalen zijn dan ook in bij bepaalde mensen. Mensen die heel veel lezen kan je soms uit hun lees boeken uithalen hoe ze in het leven staan of willen staan. Ook als je praat met hen over een boek, kunnen ze meestal die angst situatie naar boven halen, en hoe het opgelost werd. Dat is juist die verwerking bij hen zelf. Een gevoel leggen ze er in maar soms op een heel negatief moment.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LEZEN

GEWOON LEZEN EN JE OGEN DAN MAAR EENS EEN TIJD SLUITEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: