Tag Archive: huid


Tips om een droog winterhuidje tegen te gaan

Kou lijden of ziek worden is geen optie deze winter!  Daarom heb jij een dikke jas tegen de kou, een warme sjaal tegen een keelontsteking en een muts om je oren warm te houden. Maar wat doe jij eigenlijk voor je huid? 

 

Met pijn in je hart heb jij je zomerkleding in grote zakken of dozen achterin je kast opgeborgen. Maar deze pijn werd al snel omgetoverd in grote vreugde toen jij die ene leuke muts van vorig jaar tegenkwam. Dat kerstjurkje past je ook nog steeds! En die overknee laarzen, wauw! Nu je elektrische dekens ook weer onder die laag stof vandaan zijn en de verwarming weer hoog staat, ben jij helemaal winterproof! Maar naast je huis en je kledingkast, vergeet jij iets heel belangrijks! Jij moet niet alleen je lichaamstemperatuur op peil houden, maar ook het vochtgehalte van je huid! Die gure windstoten en de onvermijdelijke kou hebben niet alleen een bad effect op je skin, maar ook binnenshuis moet je zorgen dat jouw huidje in tact blijft. Zo zorg jij dat je huid niet uitdroogt;
… Hoe verleidelijk het ook is, douche niet te lang of te heet. Hierdoor onttrekt het vocht en daardoor ontstaat uitdroging van je huid.
… Zet de kachel ook niet te hoog. Je kunt het beste vochtverdampers gebruiken in huis of een bakje met water aan je verwarming hangen. Zo wordt de lucht in huis niet te droog en je huid dus ook niet!
… Ga je naar buiten? Dan moet jij je natuurlijk wel goed beschermen tegen de gure wind. Kleed je goed aan en smeer wat extra vette crème op je wangen!
… Als je te veel zeep gebruikt, wordt het beschermlaagje op je huid beschadigd. Probeer daarom zeep te gebruiken met zo min mogelijk parfum. Ga je in bad? Dan kun je beter voor badolie dan voor schuim gaan!
… Hydrateer je huid altijd na een douchebeurt of een warm bad. Het liefste met een vette parfumvrije lotion, om je beschermlaagje een extra boost te geven.
… Verwijder je dode huidschilfers af en toe door je huidje lekker te scrubben. Alleen niet te vaak en ga voorzichtig te werk! Vermijd scrubgels met grote, harde en grove korrels, dit tast je beschermlaagje (die je deze winter juist hard nodig hebt) alleen maar aan.
… Je kunt je gezicht ook één keer per week peelen met enzymen om je dode huidcellen te verwijderen. Hierdoor wordt je huid zachter en neemt je huid andere producten ook nog eens beter op.
… Gebruik minimaal 2 keer per week een hydraterend masker op je droge, vochtarme huid. Hierdoor wordt de vochtigheidsgraad en het vetgehalte van je gezicht weer lekker aangevuld.

… Dit is misschien niets nieuws, maar wel heel erg belangrijk! Reinig je huid elke avond grondig en gebruik een goede dag-en nachtcrème!

… Drink minimaal 1,5 liter water of thee per dag. De producten werken natuurlijk wel vochtherstellend en zorgen ervoor dat het vocht in de huid beter wordt vastgehouden. Maar dan moet er wel sprake zijn van vocht om het überhaupt vast te kunnen houden!
… Houd je in met suikers en snelle koolhydraten (witte suikers, meelproducten en zoete versnaperingen). Hoe moeilijk het ook is om al die winterse lekkernijen te laten liggen, dit type voedsel zorgt ervoor dat je huid zijn vocht en vetten sneller verliest. Kies dus voor warme, zware maaltijden!
…Eiwitten en gezonde vetten zijn essentieel voor een gezonde huid. Sla dus veel vis, noten en avocado in! Om het talg in je huid extra aan te vullen, kun je extra vette vis eten. Wat dacht je van een stukje zalm of makreel? Houd je hier niet van? Dan kun je ook voedingssupplementen aanschaffen waar visoliën inzitten!
De winter en onze lippen gaan kloven handen gaan pijn doen door de kou en zelfs wondjes vertonen. Het is winter joepie. Toch kan je de huid beschermen. Je lichaam zeker nu dagelijks met een olie insmeren is goed, je handen als je het nodig vind zelfs met vaseline net als je voeten. Ook in huis kan je proberen om geen droge lucht te creëren. Vochtverdamphertjes plaatsen met etherische olie erin maakt je huiskamer aangenaam. En is nog goed voor je huid. Geregeld buiten gaan wandelen al is het slecht weer is ook goed voor je immuunsysteem. Je dan goed aankleden tegen de kou en je voorkomt dat je sneller ziek wordt.
Je weerstand gaat ermee omhoog, je huid wordt er sterker van.
Afbeeldingsresultaat voor winter huid
Afbeeldingsresultaat voor winter huid
google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Getest: dit doet slapen met make-up écht met je huid

 
© Shutterstock.

Slapen met make-up op? Je bent toch niet gek zeker! Het lijkt wel de grootste beautyzonde die je kan begaan. Maar heel eerlijk? Na iets te veel alcohol en iets te weinig zelfdiscipline kan ik ook al eens in bed belanden inclusief laag make-up (in het slechtste geval zelfs inclsusief schoenen en vakkundig uitgezochte outfit). Maar hoe slecht is het nu echt? Ik deed de test en ging een week lang slapen met make-up op. Met enige tegenzin, dat wel.

Mijn huid en ik zijn het niet altijd met elkaar eens. Waar ik fan ben van de gave Hollywoodhuidjes, heeft mijn huid een uitgesproken voorkeur voor de puberlook (met alle onzuiverheden erop en eraan). U kan al raden wie de discussie meestal wint. Helaas.

Het heeft veel voeten in de aarde gehad, maar ondertussen heb ik een huid waar ik mee kan leven. Een proces dat ettelijke jaren en de nodige centen (mijn dermatoloog en ik spreken elkaar ondertussen aan met de voornaam) gekost heeft. Om maar te zeggen: ik stond niet meteen te springen om weer terug bij af te zijn. Maar goed, onder het mom van de onderzoeksjournalistiek besloot ik mijn principes dan maar aan de kant te zetten.

I woke up like this: een beetje vlekkerig, maar toonbaar © kos.

Dag 1
Mijn eerste nacht als sleeping beauty verliep bijzonder spannend. Ik had de – gelukkig ietwat onrealistische – verwachting dat ik bij de eerste blik in de spiegel al getrakteerd zou worden op een ravage. Dat valt gelukkig wel mee. Toegegeven, ik heb er al frisser uitgezien, maar de pukkels blijven mij bespaard. Een nieuwe laag make-up aanbrengen is echter een ander paar mouwen. Ik mag dan wel gezegend zijn met de beste foundation die er is (Estée Lauder Double Wear voor de geïnteresseerden), om nu op het einde van de week met 7 lagen van dat spul rond te lopen, dat lijkt me wat te veel van het goede. Wat poederfoundation erover, een klein beetje blush, lipstick en een laagje mascara (want die eyeliner zat er nog perfect op, halleluja, hebben we toch al één voordeel ontdekt) en ik kan dan toch de deur uit.

I woke up like this: de eerste onzuiverheden duiken al op © kos.

Dag 2
Goed, heel eerlijk? Er zijn leukere dingen om uit te testen. Een nieuwe afslankmethode waarbij je niets hoeft te doen bijvoorbeeld. Of hoe lang je aan één stuk Netflix kan kijken voor je lichamelijke klachten ondervindt. Ik zeg maar wat. Maar slapen met make-up op? Niet mijn ding. Ik ben bijna bang om opnieuw een laag mascara aan te brengen, zo broos zien mijn wimpers eruit. En dat na amper 2 nachtjes. En dan heb ik het nog niet over de staat van mijn foundation gehad. Vlekkerig, hier en daar droge plekjes, niet meteen mijn beste look. Over de staat van mijn huid kan ik dan weer iets positiever zijn. Er zijn nog geen grote rampgebieden opgedoken. En dus werk ik mijn eyeliner bij, breng ik wéér een laag poederfoundation aan, zoek ik een kleur lipstick uit en ben ik klaar om te vertrekken.

I woke up like this: vlekken galore op foundationvlak en de puistjes zijn niet meer te negeren © kos.

Dag 3
De eerste tekenen van aftakeling steken de kop op. Ik ben ontzettend dankbaar voor een dagje thuiswerken, want zo vertoon ik mij liever niet in het openbaar. Mijn optimisme van gisteren was ik bij de eerste aanblik in de spiegel meteen kwijt. Mijn huid is niet alleen droog, maar ook erg geïrriteerd. Of dat ligt aan het afkicken van mijn nachtcrème (want een laag oudbakken make-up + huidverzorging is geen goed idee) of het continu dragen van make-up, daarover moet ik u het antwoord schuldig blijven. Doe daar nog een hoop onzuiverheden bij, en het hek is helemaal van de dam. Punt is: ik heb er al beter uitgezien, al zeg ik het zelf. Ik doe er hoopvol nog een laagje foundation over, maar het resultaat wordt er niet veel beter op. Ik herhaal: thank god voor thuiswerken.

I woke up like this: liever niet meer buitenkomen als het even kan © kos.

Dag 4
Het is officieel: mijn huid is om zeep. Bij het ochtendgloren word ik getrakteerd op een gevoelige, trekkerige en onrustige huid. Overal duiken nu onderhuidse puistjes op (met name mijn wangen), mijn gezicht wordt gesierd door droge velletjes en mijn neus blijkt uitgeroepen tot een waar mee-eter paradijs. Ik doe nog een moedige poging om met wat concealer en poeder te redden wat er te redden valt, maar het eindresultaat is en blijft hetzelfde: hopeloos.

collateral damage (slechte foto wegens avondlicht) © kos.

Dag 5
Ik geef het op. Ik heb te lang gewerkt (en te veel zalfjes geprobeerd) om mijn huid in slechts enkele dagen tijd naar de verdoemenis te helpen. Ik weet het, bijzonder zwak, maar de eindconclusie is duidelijk: slapen met make-up op is géén goed idee. Oké, we mogen allemaal wel eens een joker inzettend bij een avond met iets te veel cocktails, maar over het algemeen pak je toch beter die fles make-up remover erbij. Je huid zal je dankbaar zijn. Zie hier het bewijsmateriaal. Zwart op wit, zonder de laag make-up. Alstublieft. En nu ga ik even een potje huilen (en die crèmes maar weer bovenhalen).

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2257657/2015/03/24/Getest-dit-doet-slapen-met-make-up-echt-met-je-huid.dhtml

Belangrijk voor de vrouwelijke lezers. Neem iedere avond de tijd om je te ontschminken. Doe je dat niet ben je eigenlijk een aanval op je eigen huid aan het plegen. Dat heel snel te zien is. En soms is het nog beter om zo weinig mogelijk aan make-up te gebruiken.
Maar er zullen er altijd zijn die er geen afstand van kunnen doen. En die soms nog niet eens de moeite nemen om het ’s avonds van hun gezicht te halen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

7 hardnekkige mythes over acne die je niet moet geloven

Puistjes zijn iets voor tieners en van pizza krijg je een vette huid? Over acne doen heel wat halve waarheden de ronde, die je beter niet zomaar gelooft als je huid je lief is. Dermatoloog Hadley C. King uit New York neemt 7 mythes over puistjes onder de loep.

1. Acne is iets voor tieners

Wanneer en hoe fel je te kampen krijgt met puistjes is grotendeels genetisch bepaald. Veel mensen hebben (gelukkig?) enkel tijdens de puberjaren veel last van acne, maar er zijn ook genoeg volwassenen die met puistjes te maken krijgen. “Het komt vaker voor bij volwassen vrouwen dan mannen, omdat zij meer last hebben van hormonale schommelingen”, weet King. Helaas.

2. Je moet vaker je gezicht wassen

Vijf keer per dag je gezicht wassen in een poging het “vuil” te verwijderen zal niet helpen, integendeel. Je verwijdert de natuurlijke oliën die het vocht in je gezicht in balans houden, waardoor je het probleem kan verergeren. “Er zijn verschillende oorzaken voor acne, waaronder hormonen, stress en genen. Je zal die niet zomaar weghalen door je gezicht te wassen,” zegt King. “Bacteriën spelen ook een rol, net zoals producten die je poriën verstoppen en het probleem daardoor verergeren.”

3. De zon helpt tegen puistjes

Het is een mythe dat de zon puistjes doet verdwijnen, zegt King, en in bepaalde omstandigheden kan vooral zon, zee en strand zelfs het acne-probleem verergeren. De zon vermindert ook het immuunsysteem van onze huid, wat we nodig hebben om ons te beschermen tegen infecties en huidkanker. Wel kan wat zonlicht symptomen van huidproblemen zoals eczeem of psoriasis tijdelijk verminderen.

4. Van vette voeding krijg je acne

Over het algemeen klopt dit niet, al kunnen bepaalde voedingsmiddelen een rol spelen bij het krijgen van puistjes. Het is niet het vet op pakweg pizza dat een vette huid veroorzaakt. Wel gelooft King dat bepaalde voedingsmiddelen met een hoge glycemische index acne kunnen verergeren, omdat die onze hormonen beïnvloeden.

5. Zwarte puntjes bestaan niet uit vuil

Als talg en dode huidcellen opgestapeld raken in je poriën, dan krijg je een wit of een zwart puntje op je gezicht. Zwarte puntjes zijn open, en doordat ze in contact komen met lucht krijgen ze de zwatre kleur. Wanneer de porie gesloten is – waardoor er geen lucht aan kan – heb je een wit puntje. Het zwart op het puntje is dus geen vuil, maar de kleur komt er door het contact met de lucht. We vertelden je eerder al hoe je van die vervelende zwarte puntjes verlost raakt.

6. Hygiënisch puistjes uitknijpen is oké

Zelfs met ontsmettingsmiddel en propere handen in aanslag is het niet oké om puistjes open te knijpen. “Door te prutsen aan je puistjes komen er nog meer bacteriën in het beschadigd stukje huid, wat de ontsteking verergert,” legt King uit. “Daardoor is de kans groter op een vlekje of litteken bij het genezen. De enige gelegenheid om eventueel een puistje open te knijpen is volgens haar als het er heel “rijp” uitziet, en de onderliggende porie niet rood, ontstoken of pijnlijk is. Maar zelfs dan is het niet geheel risicoloos.

7. Het wordt erger voor het beter wordt

Ooit al horen beweren dat een nieuwe huidverzorgingsroutine er soms voor zorgt dat het acne-probleem eerst verergert voor het betert? King zegt dat dit over het algemeen niet klopt, al kunnen sommige mensen dit wel ondervinden bij bepaalde voorgeschreven producten. “Anticonceptiepillen kunnen bij sommige vrouwen acne verergeren voor het uiteindelijk beter wordt, en we zien dit fenomeen bij voorgeschreven retinoïden en isotretinoïne ook soms opduiken.”

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/2617270/2016/02/15/7-hardnekkige-mythes-over-acne-die-je-niet-moet-geloven.dhtml

Erg genoeg zijn er jongeren die er veel last van hebben, en sommige volwassenen hebben dat ook. Vrouwen voor en tijdens hun menstruatie kunnen hier ook meer problemen van ondervinden. Het is soms heel moeilijk om het juiste product te vinden om het te minimaliseren.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Bij strelen voelt de huid van de ander altijd zachter

StrelenWanneer mensen elkaar strelen beoordelen ze de huid van de ander als zachter dan die van zichzelf. Met name als ze diegene zeer langzaam en liefkozend strelen.

Of de huid van de ander ook echt zachter is, heeft geen invloed op die ervaring……

Zo blijkt uit een nieuwe studie van onderzoekers van het University College in Londen, waarover is gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Cell.

133 personen voerden 6 verschillende streeltesten uit. Ze moesten bijvoorbeeld over de handen en armen van andere deelnemers aaien en aangeven hoe zacht ze de huid vonden aanvoelen.

Bij het laatste experiment werden hun handen door een onderzoeker beetgepakt en langs de huid van een andere deelnemers gewreven, zodat ze zelf geen streelbeweging hoefden te maken. Opvallend genoeg hadden de proefpersonen toen niet langer het idee dat de huid van de ander zachter was dan hun eigen huid.

Volgens de wetenschappers suggereren de bevindingen dat de ‘zachtheidsillusie’ bij strelingen in de loop der evolutie is ontstaan om lichamelijk contact te bevorderen.

“We hebben ontdekt dat de illusie het sterkste is als de strelingen opzettelijk worden uitgevoerd en zijn afgestemd op een systeem in de huid dat is gespecialiseerd om geaffectioneerde aanrakingen te ontvangen”, aldus onderzoekster Antje Gentsch op nieuwssite EurekAlert.

Uit eerdere wetenschappelijke studies is al gebleken dat aanrakingen van groot belang zijn voor mensen, bijvoorbeeld voor de ontwikkeling van te vroeg geboren baby’s. Het is voor het eerst dat zo duidelijk uit onderzoek blijft dat strelingen niet alleen profijt opleveren voor de ontvanger, maar ook voor degene die streelt.

BRON: http://relatie.blog.nl/onderzoek/2015/09/13/bij-strelingen-voelt-de-huid-van-de-ander-altijd-lekker-zacht

Eigenlijk is dit onze eerste kennismaking met alles. We raken elkaar aan. En pas geboren baby komt gelijk bij de moeder te liggen. We geven elkaar een hand. We strelen elkaar heel veel. En toch vinden we het altijd wel zo dat de ander zachter aanvoelt. Ga maar eens voor jezelf deze proef doen als je iemand zijn/haar hand voelt of streelt. Wat jezelf voelt dan. 
Als kind is het ook onze ontdekking van de wereld van het leven. We zullen altijd alles aanraken voelen.
Het prikkelt dan ook bepaalde gevoelszenuw die ook iets van het aangeraakte laten aanvoelen. 

Dan vind ik het ook leuk dat ik zoiets kan laten lezen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Huidkankerdag goed bezocht

 

zon6.000 Nederlanders bezochten tijdens de Nationale Huidkankerdag afgelopen zaterdag de dermatoloog om verdachte plekjes op de huid te laten controleren. Ruim 1.100 bezoekers, bijna 20 procent, hebben vermoedelijk een vorm van huidkanker. In 70 gevallen gaat het vrijwel zeker om een melanoom, de meest ernstige vorm van huidkanker. Naast de huidcheck kregen bezoekers informatie over hoe zij het beste hun huid kunnen beschermen én zelf controleren. Huidkanker is een chronische ziekte die steeds meer slachtoffers eist. In 2000 overleden 470 patiënten aan de ziekte, nu zijn het er jaarlijks ongeveer duizend.

 

Prof. dr. Tamar Nijsten, voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie (NVDV): “Het is een goede zaak dat mensen zich bewust zijn van het belang van regelmatige huidcontrole. Maar voorkomen is nog altijd beter dan genezen. We kunnen niet genoeg blijven hameren op de noodzaak van een goede bescherming van de huid tijdens zonnen, recreëren, sporten of werken.” Die noodzaak wordt bevestigd door het sterk toenemende aantal mensen met huidkanker. In tien jaar tijd is het aantal mensen dat voor het eerst de diagnose huidkanker krijgt verdrievoudigd van 15.000 naar meer dan 45.000 personen per jaar. Vooral onder 60-plussers is het aantal doden door deze ziekte gestegen. Gezien hun leeftijd zijn zij langer blootgesteld aan de schadelijke UV stralen van de zon. Bovendien waren er in hun jeugd geen voorlichtingscampagnes over de gevaren van zonlicht.

 

Huidkanker is een van de meest voorkomende huidziekten in Nederland en tevens de meest voorkomende vorm van kanker. Huidkanker is een chronische ziekte: eenmaal huidkankerpatiënt, altijd huidkankerpatiënt. Bovendien blijkt uit cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) dat in vergelijking met andere Europese landen Nederlanders er niet goed voor staan. Nederland staat op de tweede plek als het gaat om sterfte aan melanoom. Alleen in Slovenië sterven meer mensen aan deze ziekte.

 

Huidkankerdag

Tijdens de Huidkankerdag afgelopen zaterdag 17 mei was het mogelijk om je huid te laten checken op verdachte plekjes door 165 deelnemende dermatologen in meer dan 80 ziekenhuizen en zelfstandige behandelcentra. De organisatoren willen met de campagne rond de Nationale Huidkankerdag ten eerste mensen stimuleren regelmatig hun huid te controleren (zelfcontrole), om zo huidkanker in een vroeg stadium te herkennen en gevorderde huidkanker te voorkomen. Vroegtijdige herkenning geeft de grootste kans op genezing. Ten tweede zijn bewustwording en preventie belangrijke doelstellingen, bijvoorbeeld door het geven van voorlichting over veilig zonnen. Zon is goed voor een mens, maar men moet er wel verstandig mee omgaan. Hoe lichter je huidtype, hoe sneller je verbrandt, en hoe hoger het risico op huidkanker.

 

De Huidkankerdag is een gezamenlijke activiteit van: de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie, Nederlandse Vereniging van Huidtherapeuten, Huidpatiënten Nederland, Stichting Melanoom, Nationaal Huidfonds, La Roche-Posay, LEO Pharma en Roche Nederland.

BRON: http://gezondheid.blog.nl/algemeen/2014/05/19/huidkankerdag-goed-bezocht

Men ziet dat toch heel wat mensen naar zo een controle gaan. Dat zeker belangrijk is als men graag in het zonnetje ligt.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VLEKVRIJE HUID

Gezocht: vlekvrije huid

 

Ouder worden in schoonheid, dat willen we allemaal. Dus smeren of spuiten we rimpels zo goed mogelijk glad. Waardoor we plots die andere leeftijdsverrader veel harder zien: pigmentvlekken. Maar gelukkig bestaat ook daar een oplossing voor.

Hyperpigmentatie’ heet het officieel, wanneer vlekken in allerlei kleuren en afmetingen vanuit de spiegel naar je staren. De volksmond noemt sommige onder hen weleens veelbetekenend ‘levervlekken’ of ‘doodskistvlekken’, aldus dermatoloog Sandra Swimberghe, die in haar kabinet ziet hoe alsmaar meer mensen de strijd willen aangaan met deze voor velen onsierlijke ondingen. ‘Vroeger focuste anti-ageing meer op rimpels. Maar je kan rimpels corrigeren en toch nog vaststellen dat een huid niet zo mooi is, omdat ze pigmentvlekken vertoont. Ook een egale teint is een teken van jeugdigheid.’ Dus gaat de esthetische en cosmetica-industrie massaal op zoek naar middelen om die felbegeerde jeugdige egaalheid te herwinnen.

De ene huidvlek is de andere niet
Hyperpigmentatie kent vele vormen, dokter Swimberghe zet de voornaamste op een rij. Want elke huidvlek vraagt zo z’n eigen aanpak.

– ‘De meest bekende vlekken zijn deze veroorzaakt door de zon. Onder invloed van uv ontstaan er gladde, vlakke, bruine lentigines. Je ziet ze opduiken op handruggen, het decolleté, het gelaat, kortom: de meest zonbeschenen plaatsen.’ Dit zijn regelrechte ouderdomsvlekken, maar de leeftijd waarop ze hun niet zo fraaie kop opsteken, kan erg verschillen. ‘Ze kunnen zichtbaar zijn bij vrouwen van veertig die veel gezond hebben, terwijl vrouwen van zestig die zich altijd goed afgeschermd hebben voor de zon er nauwelijks mee kampen.’ En helaas, voor wie als kind onwetend urenlang in de zon speelde: zonneschade is cumulatief. ‘Patiënten begrijpen soms niet waarom ze vlekken krijgen, ze hebben zich de voorbije tien jaar toch zeer goed beschermd? Maar ook de zon waaraan je als kind blootgesteld werd – toen goede zonnefilters nog niet bestonden, de gevolgen van uv nog niet bekend waren of het de mensen gewoon niet veel kon schelen – draagt bij tot de conditie van je huid vandaag.’

– ‘Bij jonge vrouwen zien we soms hormonale pigmentatie, ook bekend als het zwangerschapsmasker, melasma of chloasma, verschijnen in de vorm van pigmentvlekken die niet zo afgelijnd zijn als lentigines. Melasma wordt veroorzaakt door de combinatie van een specifieke hormonenbalans in het lichaam en een bepaalde golflengte van uv A-stralen, samen maken ze het lichaam gevoeliger voor vlekvorming. Vroeger zagen we melasma vooral opduiken tijdens de zwangerschap, maar het pilgebruik heeft er ondertussen voor gezorgd dat ook buiten de zwangerschap zulke pigmentatie kan optreden.’ En zelfs vrouwen die geen anticonceptiepil slikken, worden er soms door geplaagd, zo blijkt.

– Sproeten zijn ook een vorm van hyperpigmentatie, en hebben vooral met aangeboren aanleg te maken.

– Hyperpigmentatie kan ook ontstaan na een huidontsteking. ‘Een wonde – als gevolg van een val, acne … – kan bruinig uitslaan als je er te snel mee in de zon gaat.’

– De klassieke moeder- of geboortevlekken luisteren naar de naam ‘naevi’. ‘Naevi verschijnen vooral tussen de leeftijd van één en veertig jaar. Je moet er voorzichtig mee zijn, want er kunnen melanomen uit voort groeien. Dit soort vlekjes kan je enkel behandelen door ze weg te snijden, maar voor zonnevlekken bestaan er minder drastische behandelingen.’

Vlekkenmiddelen
Cryotherapie is een oudere manier om hyperpigmentatie te behandelen. Het bovenste laagje van de huid wordt met stikstof bevroren, waardoor er een wondje ontstaat dat langzaamaan geneest. ‘Maar cryotherapie is delicaat’, waarschuwt dokter Swimberghe. ‘Als je heel lichtjes vriest, gebeurt er niets. Vries je te hard, dan kan er in de plaats van je bruine vlek een witte verschijnen.’ Heb je je huid met cryotherapie laten behandelen, geef de vlekjes dan drie tot zes maanden de tijd om te recupereren.

Met een laser kan een arts heel selectief te werk gaan. Dermatoloog Sandra Swimberghe legt uit hoe het werkt: ‘Laserlicht wordt in de huid omgezet in warmte, die een verbrandingsproces in gang zet dat pigment afbreekt. Zonder de omringende huid te beschadigen.’ Na de behandeling zien de plekjes er wat donkerder, soms wat geschaafd uit en je moet rekenen dat de huid zes tot acht weken nodig heeft om het vlekje op te ruimen. ‘Een laser is niet voor iedereen geschikt, maar werkt het best op een bleke huid die veel contrast vertoont met de te behandelen huidvlekken. Bij donkere fototypes of mensen die zonnebankbruin zijn, kan een laser het hyperpigmentatieprobleem net verergeren, of kan er depigmentatie ontstaan: witte vlekken, die niet meer te verwijderen zijn.’

Jammer genoeg werkt een laser ook niet goed op melasma. ‘Integendeel,’ aldus dokter Swimberghe, ‘vaak zien we dat de huid er na een laserbehandeling slechter aan toe is. Om melasma te behandelen, bestaan er slechts twee goede opties: medicinale bleachers en lichte chemische peelings. Medicinale bleachers zijn producten die de arts voorschrijft en de patiënt elke avond zelf aanbrengt. Lichte chemische pee-lings, die frequent door de arts herhaald moeten worden, bleken niet alleen oppervlakkig, het bestanddeel glycolzuur heeft ook een regulerend effect op de pigmentvorming.’ Weet wel dat melasma zal blijven opduiken zolang je hormonale status onveranderd blijft en je huid in contact komt met de zon. ‘Het is dweilen met de kraan open’, vergelijkt dokter Swimberghe. ‘Je kan aan de buitenkant wel ingrijpen, maar pas wanneer de kraan vanbinnen dichtgedraaid wordt, zal je dweilwerk echt resultaat opleveren.’ Goed nieuws: de kraan draait vanzelf dicht wanneer de vruchtbare leeftijd verstrijkt.

‘Matig diepe peelings passen we toe op zones met fijne, niet mooi afgelijnde vlekjes. Het chemische product in de peeling veroorzaakt een ontsteking, waardoor de huid afpelt en zich vernieuwt.’ Voor deze peelings bestaat ook een laseralternatief. Swimberghe: ‘Laser- en chemische peelings zijn het efficiëntst op het gelaat en decolleté. Op de handen, voeten, benen is de huid dikker en minder goed doorbloed. Om effect te bereiken zou je hier een sterkere peeling moeten uitvoeren, maar het risico op schade is te groot.’

Er komen ook alsmaar meer cosmetische middelen op de markt die je huid op blekende wijze willen verjongen. Je kan ze kopen bij de parfumerie, apotheek of het schoonheidssalon. Verwacht er geen instant wonderen van, zegt de dermatologe: ‘Ouderdomsvlekken zitten vrij diep in de huid, het is moeilijk om ze met een crème te bereiken. Bovendien hebben vrij verkrijgbare producten een lichtere samenstelling. Sommige zullen geleidelijk aan resultaat opleveren, maar spectaculaire effecten mag je niet verwachten.’

Weg is weg?
Jammer genoeg kan een geslaagde behandeling tegen hyperpigmentatie niet beletten dat huidvlekken opnieuw opduiken. Sandra Swimberghe: ‘Huidvlekken verschijnen in een bepaalde zone omdat de huid daar beschadigd is. We kunnen aan de oppervlakte het gevolg van die beschadiging weghalen, maar de beschadiging zelf blijft bestaan en zal opnieuw huidproblemen veroorzaken. Mensen die een behandeling tegen pigmentvlekken ondergaan, waarschuwen we dan ook: er zullen zeker nieuwe vlekken opdagen, misschien over een jaar, misschien duurt het iets langer. Eigenlijk moet je de behandeling vergelijken met het onderhoud van je auto: als je je auto een keer laat nakijken, blijft hij niet eeuwig in goede staat. Onderhoud blijft belangrijk. Dat moet je incalculeren, ook bij een behandeling tegen huidvlekken.’

Smeren, smeren en smeren
Wil je de strijd tegen door de zon uitgelokte huidvlekken echt winnen? Onthoud dan de magische lettercombinatie spf (sun protection factor).

Heb je nog weinig of geen last van hyperpigmentatie maar is je egale huid je wel dierbaar? Dan is spf-preventie een aanrader: een dagcrème met spf 15 of 20 biedt al wat bescherming, maar voor mensen die vaak buiten zijn of zelfs buiten werken is een hogere factor onmisbaar. Een crème met spf 50 is dan weer een essentieel onderdeel van elke behandeling van hyperpigmentatie. Want een huid die behandeld werd met een laser, bleaching of peeling, is extra gevoelig voor de zon en smeekt dus om een extra pantser. Tegen uv B én uv A. De spf die op de verpakking van zonnecrèmes vermeld staat, zegt alleen iets over de uv B-protectie, let er dus op dat de lettercombinatie uv A apart aangegeven staat. Dokter Swimberghe: ‘En weet dat de uv A-bescherming een derde bedraagt van de aangegeven uv B-factor. Met andere woorden: een product met spf 10 biedt nagenoeg geen uv A-bescherming. Na een behandeling tegen hyperpigmentatie neem je het best zo weinig mogelijk risico en breng je een spf 50+ aan. Meerdere keren per dag, want na twee à vier uur is de uv-filter uitgewerkt.’

Slotsom? Een goed preventieplan kan voorkomen dat je voortijdig een actieplan tegen pigmentvlekken nodig hebt. Maar een egalere huid is voor velen onder ons gelukkig wel een bereikbare droom.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1891470/2014/05/19/Gezocht-vlekvrije-huid.dhtml

Wie kan zeggen een zuivere huid te hebben heeft het verkeerd. Wij allemaal hebben wel bepaalde plekjes of pigmentvlekken die niet kwaadaardig zijn maar toch moet je echt je lichaam durven controleren of laten controleren. Zodat iedere afwijking aan een vlekje snel gezien kan worden, en dat je dan ook naar een arts kan gaan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

ETEN VOOR EEN MOOIERE HUID

Eten voor een mooiere huid

Gezichtsverzorging begint met het juiste dieet. Door voor bepaalde voedingsstoffen te kiezen, heb je geen dure camouflageproducten of zalfjes meer nodig om imperfecties weg te werken.

Citrusvruchten
Vitamine C is een belangrijke component in tal van gezichtscrèmes. Deze vitamine helpt bij de productie van collageen, een eiwit dat de structuur van de huid bepaalt. De afbraak van collageen versnelt aanzienlijk na de leeftijd van 30 waardoor de huid uitzakt. Voeding dat rijk is aan vitamine C, zoals sinaasappels, kersen en pompelmoes, voorkomt rimpels.

Schaal- en schelpdieren
Vooral vettige vissoorten en oesters doen wonderen voor de huid. De hoge omega 3-waarden zorgen voor minder droge plekken en ontstekingen waardoor de huid minder snel veroudert. Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat omega 3 het risico op eczeem en psoriasis verkleint. Een extra pluspunt is dat het de bloedcirculatie verbetert, waardoor de huid een mooiere gloed krijgt.

Sojamelk
De isoflavonen, natuurlijke plantenbestanddelen uit soja, zorgen dat collageen langer in de huid blijft. Een studie uit 2012 toonde aan dat mensen die sojamelk dronken duidelijk minder rimpels hadden. Volgens de onderzoekers voorkomen de isoflavonen de afbraak van collageen waardoor de huid er gezond en jeugdig uitziet.

Koffie en thee  
Het drinken van koffie vermindert het risico op huidkanker. Een recent onderzoek, waar meer dan 93.000 vrouwen aan deelnamen, toont aan dat vrouwen die een kopje koffie per dag dronken 15 procent minder kans hadden om huidkanker te krijgen. Hoe meer koffie ze dronken, hoe lager het risico. De cafeïne verwijdert de huidcellen die door de uv-straling werden beschadigd.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1790140/2014/02/09/Eten-voor-een-mooiere-huid.dhtml
Dat klopt voeding kan je huid doen glanzen en mooier maken. Als ik stop met ontgiften dan is mijn huid ook helemaal zuiverder dan ervoor. Door dagelijks wat op je voeding te letten, geef je heel wat voeding aan je huid zodat deze minder grauw wordt en aftakelt. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Meer slaap, minder stress

Je kan antirimpelcrèmes smeren tot je een ons weegt, pas als je je huid (en lichaam) voldoende rust en relaxatie gunt, zal je de strijd tegen vroegtijdige veroudering echt kunnen winnen, zo verklaren recente onderzoeken.

Is het jou al opgevallen dat Barack Obama niet meer de frisse, jonge president is die hij was toen hij in 2009 voor het eerst plaatsnam in het Oval Office? De man krijgt dan ook flink wat stress te verduren (lastige collega’s als Putin en Merkel, puberende dochters) en vermoedelijk moet hij rondkomen met minder dan acht uur slaap per nacht. Zouden chronische stress en een aanhoudend slaapgebrek zijn verouderingsproces versneld hebben? Volgens recente wetenschappelijke onderzoeken is dit niet onwaarschijnlijk.

Stress & huidveroudering
Stress is een ziekte die zich verspreidt als een ware epidemie. Jong, oud, man, vrouw, zowat iedereen krijgt ermee te maken. Dikwijls ervaren we stress door omstandigheden, maar net zo vaak zetten we onszelf onder druk: we willen alles hebben, alles doen, en liefst zo perfect mogelijk. Velen onder ons proberen stress te counteren, door bijvoorbeeld ’s avonds sportschoenen aan te binden en het op een lopen te zetten, of door tweemaal per week op een yogamat correct adem te halen, want doorheen de dag hebben we daar nu eenmaal geen tijd voor. De ene is al wat succesvoller in z’n stressbestrijding dan de andere, en dat zie je niet alleen aan een verkrampte blik in de ogen, maar ook aan de huid. Want wat blijkt volgens onderzoek van cosmeticafabrikant Kiehl’s? Stress heeft zowel op korte als op lange termijn invloed op de conditie van de huid: op korte termijn veroorzaakt stress roodheid, irritatie, vlekken en een vermoeide uitstraling, op langere termijn resulteert stress in vroegtijdige huidveroudering. Maar voor je van die gedachte ook weer stress krijgt, leggen we je graag rustig uit hoe stress precies z’n destructieve gang gaat in ons lichaam. En vooral: wat je daaraan kan doen.

Mammoetgevaar
Allereerst is het belangrijk te weten dat stress niet altijd slecht is. Dermatoloog Sandra Swimberghe legt uit: ‘Acute stress heeft een functie: het versnelt bijvoorbeeld ons hartritme en onze ademhaling, verplaatst bloed van de kleinere naar de grotere belangrijke spieren, verwijdt onze pupillen, stimuleert de spieren onder het oor en bijgevolg ook ons gehoor. Lang geleden, toen we ons moesten verdedigen tegen vijanden zoals mammoeten, kwamen die neveneffecten van stress goed van pas: we hoorden de vijand komen en konden er sneller van weglopen.’

Toegegeven, de tijden waarin we de strijd aanbonden met mammoeten en consorten liggen lang achter ons. Maar ook nu reuzen ons niet langer op de hielen zitten, blijft acute stress erg nuttig. Dokter Swimberghe: ‘Als je een optimaal stressniveau bereikt, ben je meer gestimuleerd, alerter, creatiever en presteer je dus beter. Pas als je dat optimale niveau overschrijdt en een overdosis of chronische stress ervaart, word je geïrriteerd, verward en uitgeput.’ En krijgt je lichaam, inclusief z’n belangrijkste orgaan de huid, het hard te verduren.

Boosdoener = cortisol
De voornaamste boosdoener in dit hele stressverhaal is cortisol, het hormoon dat de bijnieren aanmaken wanneer ze van de hersenen een stresssignaal ontvangen. Als het cortisolniveau in ons lichaam stijgt, gebeuren er meerdere dingen, legt dermatoloog Sandra Swimberghe uit:

1. Cortisol maakt de huidbarrière vatbaarder voor agressies en irritaties van buitenaf.
2. Cortisol onderdrukt ons immuun-systeem, waardoor onze huid vatbaarder wordt voor infecties.
3. Cortisol beïnvloedt de productie van androgene hormonen, die wanneer ze gestimuleerd worden onze huid vetter maken.’

Maar dat is nog niet alles: als we stress ervaren, stijgt ook het aantal cytokines in onze huid, dat zijn moleculen die ontstekingen veroorzaken. En ook ons histamineniveau wordt beïnvloed, waardoor jeuk kan ontstaan. Ontstekingen, jeuk, irritaties, puistjes, het zijn allemaal symptomen van chronische stress die zich op korte termijn manifesteren. En wat gebeurt er op langere termijn? Dr. Swimberghe: ‘Als chronische stress aansleept, geraakt de huidbarrière beschadigd, waardoor de huid gedehydrateerd, droger en doffer wordt. En langdurige dehydratatie leidt uiteindelijk tot lijntjes en rimpels.’ Of vroegtijdige huidveroudering.

Gevoelige huid?
Wacht eens… Jeuk? Irritaties? Roodheid? Dat zijn allemaal symptomen van een gevoelige huid, een fenomeen waar alsmaar meer mensen mee lijken te kampen. Ze smeren daarom aangepaste crèmes die hun huid gelukkig weer tot rust brengen. Maar Cammie Cannella, woordvoerder van Kiehl’s, meent dat die aanpak te eendimensionaal is. ‘Heel wat van die producten benaderen het probleem gesegmenteerd: een opflakkerende huidirritatie wordt een tijdlang behandeld met een crème die daarna weer de kast in vliegt tot de volgende opflakkering zich aandient.’

Nu wetenschappers ontdekt hebben hoe stress de huid beïnvloedt, wil Kiehl’s een ander aanvalsplan – en bijhorend product – lanceren. Want misschien hebben veel mensen geen gevoelige huid, maar reageert hun huid op stress? Een stressvrij leven leiden, zou de ideale oplossing voor dit probleem zijn en je kan je stressniveau aanzienlijk doen dalen, bijvoorbeeld met de simpele ademhalingsoefeningen die je op deze pagina vindt. Maar aangezien echt stressloos leven voor weinigen onder ons een haalbare kaart is, ontwikkelde Kiehl’s Skin Rescuer, een product dat werkt op drie niveaus. Cammie Cannella:

‘1. het kalmeert en hydrateert de huid;
2. het limiteert de vrijgave van stresssignalen en reguleert de ontstekingsreactie;
3. het versterkt de huidbarrière preventief. Gebruik de crème niet enkel wanneer je huidprobleem zichtbaar is, maar elke dag, zodat je huidbarrière continu kan verbeteren.’
En je niet alleen een gevoelige huid, maar ook vroegtijdige huidveroudering kan afweren, aldus Kiehl’s.

Slaaptekort & huidveroudering
Maar niet alleen chronische stress, ook een chronisch slaaptekort laat sporen na op je gelaat. Dat bleek uit een studie van het University Hospitals Case Medical Center van Cleveland in de VS, dat in opdracht van cosmeticahuis Estée Lauder de impact van chronisch slaaptekort op de werking en het aanzien van de huid onderzocht. Bij proefpersonen die chronisch slecht sliepen

– waren fijne lijntjes, ongelijke pigmentatie, huidverslapping, verminderde elasticiteit en andere tekenen van intrinsieke veroudering dubbel zo groot als bij proefpersonen die wel van een goede nachtrust genoten hadden.

– werd 72 uur na verstoring van de barrièrefunctie van de huid een grotere mate van vochtverlies genoteerd, wat wijst op een verzwakt herstel van die huidbarrière.

– bleek het herstel van zonnebrand trager te verlopen, wat erop wijst dat huidbeschadigingen in het algemeen trager genezen bij slechte slapers.

Met andere woorden: volgens de studie versnelt een chronisch slaaptekort de tekenen van huidveroudering en vertraagt het de natuurlijke herstelprocessen van de huid. Bijzonder verrassend zijn deze bevindingen niet, chronisch slaaptekort werd eerder al gelinkt aan medische problemen zoals diabetes en immuniteitsziekten, dus waarom zou de huid er niet onder lijden? Maar het blijft confronterend om te lezen hoe een gebrek aan vitamine Zzzzz zo veel meer veroorzaakt dan wallen onder de ogen.

Langer en beter slapen is natuurlijk de ideale oplossing voor dit probleem. Maar Estée Lauder lanceert naar aanleiding van het onderzoek nog een extra remedie: Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II. Het serum helpt de huidcellen interne afvalstoffen verwijderen die celschade kunnen veroorzaken, een proces dat ’s nachts z’n hoogtepunt bereikt. Daarnaast synchroniseert het serum de klokgenen van de huid, die ervoor zorgen dat de cellen zich op het meest ideale moment regenereren, ’s nachts dus, en niet overdag, wanneer de huid zich vooral moet beschermen.

Wil je toch eerst op een natuurlijke manier je slaaptekort en stressoverschot tackelen? Ook deze eenvoudige ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om een schone slaapster te worden. Succes!

Adem je stress weg!
Ademhalingsoefeningen kunnen je stressniveau zienderogen doen dalen en helpen je sneller in slaap vallen, waardoor ze indirect een rem zetten op je huidverouderingsproces. Goedele Leyssen, yoga-instructeur en oprichter van Live With Grace, geeft enkele tips.

– Heb je geen tijd voor ademhalingsoefeningen? Vreemd toch? Hoe kan je nu geen tijd hebben om datgene te doen wat je lichaam in leven houdt? Als je het te druk hebt om doorheen de dag aan ademhalingsoefeningen te denken, installeer dan een geluidje op je gsm dat op gezette tijden afgaat en dat je eraan herinnert dat het tijd is om jezelf op enkele diepe ademstoten te trakteren.

– Ga rechtop zitten, plaats je voeten op de grond, je tenen wijzen naar voren. Sluit je ogen zodat je je meer bewust bent van wat er binnenin je lichaam gebeurt. Lift je borstkas lichtjes, ontspan je schouders, duw je kin wat naar achteren en probeer met je kruin richting plafond te reiken, zodat je ruggengraat verlengt. Adem nu in en voel hoe je buik zich als een ballon vult met lucht, hoe je longen volgen en je schouders stijgen. Als je uitademt gebeurt alles in de omgekeerde richting: je schouders dalen, je ribben komen weer samen en je navel beweegt terug richting ruggengraat. Adem in en uit door je neus. Laat alles los wat je niet nodig hebt, zoals stress.

– Deze oefening kalmeert je, bijvoorbeeld wanneer je in de file zit te stressen of ’s nachts in bed ligt te woelen. Sluit met je rechterduim je rechterneusvleugel af, je andere vingers wijzen naar boven. Je ademt in door je linkerneusvleugel en focust op het punt tussen je wenkbrauwen, oftewel je derde oog. Doe dit één minuut en je zal merken dat je helemaal tot rust komt.

Nog meer ademhalingsoefeningen vind je op livewithgrace.com.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/303/Anti-aging/article/detail/1759732/2013/12/17/Meer-slaap-minder-stress.dhtml

Wel kan men het ook anders bekijken van meer stress door teveel slaap. Als je echt niet je rust neemt maar niet echt slapen dan gaat je lichaam dat ook vertonen, je huid wordt slapper je krijgt wallen onder de ogen je wordt snel oud. En dan weet men niet hoe het komt. Gewoon omdat men in stress leeft en geen rust neemt. Stress is een zware boosdoener voor heel het lichaam. Maar zoals de titel beschrijft kan teveel slaap ook stress geven, je komt op een moment niet meer rond in het dagelijks leven, of je moet tegen de klok gaan werken. Daar krijg je dan ook weer lichamelijke problemen mee.
Dus zoek voor jezelf een goed alternatief.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WAAROM JE HUID ER OUDER UIT KAN ZIEN

5 redenen waarom je huid er ouder uit kan zien

Je huid ziet er misschien wel ouder uit dan dat je werkelijk bent. Je krijgt steeds meer rimpeltjes en je huid is rood, droog en misschien heb je ook wel last van wallen. Maar hoe kan het dat je huid er ouder uitziet?

Hier zijn veel verklaringen voor. De volgende dingen kunnen een (ongewenst) effect op je huid hebben. Natuurlijk verschillen de effecten per persoon en huidtype, maar als je weet waar het aan ligt, kun je er ook wat aan doen!

1. Zonnebank
Ben jij elke dag onder de zonnebank te vinden? Ai, dat zal je huid niet veel goeds doen. Natuurlijk moet je af en toe lekker van de zon genieten, of deze nou natuurlijk of kunstmatig is. Maar pas wel op; want te veel is nooit goed. Na een tijd kan je huid namelijk op een leren lap gaan lijken, en dat wil toch niemand…? Ga bijvoorbeeld één keer in de week en vraag bij de zonnestudio onder welke bank je het beste kunt gaan en hoe lang.

2. Make-up
Voor je naar bed gaat, moet je áltijd eerst je make-up eraf halen! Vaker gehoord? Toch skip je deze stap in je avondroutine nog weleens. Beter is om toch even dat washandje over je snufferd te halen, zodat je huid ’s nachts lekker kan ademen.

Over make-up gesproken; ook hiervan is te veel niet goed. Het benadrukt je oneffenheden en ‘verstopt’ je huid.

3. Alcohol
Eerder schreven we al over het effect dat alcohol op je huid kan hebben. Je huid kan er van uitdrogen en rood worden. Daarnaast kun je door alcohol ook meer last hebben van wallen. Dus de keuze is aan jou; laat je dat extra glaasje rode wijn staan of verkies je alcohol boven een gezonde huid?

4. Bijziendheid
Vraag je je af wat je ogen in godsnaam met de conditie van je huid te maken hebben? Nou, wel degelijk iets. Want als je door de jaren heen steeds minder ziet, en je wilt je focussen op iets in de verte, zullen de spieren rondom je ogen zich steeds vaker aanspannen. Als deze kleine spieren steeds weer belast worden, kunnen ze de lijntjes rondom je ogen verdiepen. Hierdoor kun je er ook moe uitzien. Toch maar eens tijd voor een bril?

5. Stress
“Niet zo fronsen, daar krijg je rimpels van!” Aargh, dat heb je nu wel vaak genoeg gehoord. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom je zoveel fronst? Dit kan namelijk met stress en slaapgebrek te maken hebben. En als je dit vaak doet, gaan de spieren in je gezicht zich daar ook aan aanpassen. Wees je dus bewust van je gezichtsuitdrukkingen en zorg voor minder stress en meer slaap.

BRON: http://www.ze.nl/p/150827/5_redenen_waarom_je_huid_er_ouder_uit_kan_zien

Wat er niet opstaat en toch ook van belang is koude. Als men dagelijks door weer en wind moet, is het zeker aangeraden om je huid ’s avonds de nodige zorgen te geven. Ook geld dit voor mannen. Wat wat altijd blootgesteld is, zal altijd je ouderdom verraden, of zelfs je ouder voordoen. Spijtig genoeg.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Vergeet crèmes: voeding is belangrijker voor mooie huid

 

Steeds meer schoonheidsspecialisten geloven niet langer in de hype van beautyproducten. In plaats van een peperdure crème op je gezicht te smeren, kun je volgens hen beter gezond eten, zo blijkt bij een rondvraag bij 200 experts.

96 procent van de ondervraagde professionals zegt dat een eetpatroon rijk aan vitamines en mineralen meer doet voor je huid dan producten als crèmes en gels die je aanbrengt. Susan May: “Professionals menen dat je de voedingsstoffen die je nodig hebt voor een gezonde huid, kapsel en nagels best oraal opneemt, want dit heeft namelijk een rechtstreeks effect op je huid.”

Voedingsexperte Amanda Ursell is het daar helemaal mee eens, daarom suggereert ze per huidtype welke voedingsmiddelen je best op het menu zet om helemaal te stralen.

Droge huid
Dames met een droge huid eten best meer omega-3-vetzuren, die vind je in zalm, tonijn, makreel, zaden of noten. Droogheid is namelijk een teken dat je een tekort hebt aan essentiële vetten, toonde recent onderzoek aan.

Lijntjes en rimpels

Rimpels opnieuw doen verdwijnen, is erg moeilijk. Je kunt de vorming ervan vertragen door je eetgewoonten te veranderen. Dit doe je door de opname van vitamine C te verhogen, dus door meer appelsienen, bessen, pepers, donkergroene groenten en aardappelen te eten. Dit is namelijk essentieel voor de productie van collageen, een van de zogenaamde bindweefsels in de huid, wat helpt de huid structuur te geven. Wanneer de productie van collageen vertraagt met het verouderen, zullen er sneller fijne lijntjes opduiken. Ook kan het helpen meer sojaproducten te eten. Plantaardig oestrogeen in bijvoorbeeld tofu, sojamelk en yoghurt wordt in verband gebracht met de huidstructuur.

Donkere cirkels
Een tekort aan slaap en je permanent moe voelen veroorzaken donkere cirkels onder de ogen. Dit kun je beperken door kamillethee te drinken. Ook de opname van cafeïne beperken en zeker ’s avonds geen koffie meer te drinken, kun je je nachtrust verbeteren. Vermijd tevens alcohol voor het slapengaan, een glaasje wijn kan je helpen te ontspannen, maar dit stoort je slaap en kan je vermoeid maken.

Acne en vette huid
Hoewel het nooit bewezen is dat bijvoorbeeld chocolade je puistjes kan bezorgen, spelen je eetgewoonten wel een rol in problemen met acne en vette huid wanneer het in verband werd gebracht met het PolyCystisch Ovarium Syndroom (PCOS). De diagnose van deze aandoening is vaak moeilijk, maar de symptomen zijn gewichtstoename, verminderde vruchtbaarheid, stemmingswisselingen, overmatige lichaamsbeharing, onregelmatige menstruatie, weinig energie en puistjes. Als je met deze symptomen kampt, kun je best een bezoekje aan je huisarts brengen. Gewicht verliezen kan ook helpen het hormonale evenwicht te herstellen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/310/Huidverzorging/article/detail/1482634/2012/08/08/Vergeet-cremes-voeding-is-belangrijker-voor-mooie-huid.dhtml

Velen denken dat een crème goed is. Het heeft ook zijn bepaalde voordelen. Maar je huid kan je perfect ook de nodige zorg geven moet goede voeding. Want in voeding zit heel wat om onze huid zo natuurlijk mogelijk te houden. En je bent dan altijd bezig met iets goed. Een crème mogen we niet vergeten dat het ook in het bloed terecht komt en sommige producten die erin verwerkt zitten kunnen schadelijk zijn voor bepaalde organen. 
Dus : NIET SMEREN OF NIET OVERDRIJVEN, MAAR LEKKER EN GEZOND ETEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: