Tag Archive: HSP


Beïnvloedt hoogsensitiviteit je seksleven? 2 psychologen weten raad: “Casual sex ligt moeilijk”

Voor hoogsensitieve mensen is het leven intens. Te intens, soms. Vertaalt zich dat ook in de slaapkamer? Welke verschillen zijn er met niet-HSP’s en vooral: hoe zorg je dat het een zegen wordt in plaats van een vloek? Twee psychologen vertellen erover: “HSP’s ervaren hoge pieken en diepe dalen. Die diepe dalen kunnen zich óók vertalen in bed, vooral wanneer ze overprikkeld zijn.”

Paar, Man, Vrouw, Liefde, Romance, Liefhebbers


“Hoogsensitiviteit is een karaktertrek die slaat op je zenuwstelsel”, steekt klinisch psychologe en psychotherapeute Lynn Jespers, gespecialiseerd in hoogsensitiviteit, van wal. “Dat heeft een dunnere filter dan ‘normaal’, waardoor prikkels feller binnenkomen. Het komt voor bij één op de vijf mensen. De hoofdkenmerken zijn: gevoeligere zintuigen, overweldigd worden als er teveel dingen gebeuren, een hoge ethische lat, en een complexe innerlijke belevingswereld.” Wil je weten of jij zelf hoogsensitief bent? Dan raadt Jespers aan om deze vragenlijst van dr. Elaine N. Aron eerst in te vullen: dé autoriteit op het vlak van hoogsensitiviteit. 

Seksueel ongeremd

Dr. Elaine Aron, zelf een hoogsensitief persoon (HSP), is een Amerikaanse psychotherapeute, klinisch psychologe en universitair docente die het begrip hoogsensitiviteit uitvond. Ze doet al tientallen jaren onderzoek naar het onderwerp, en dat resulteerde in meerdere boeken waaronder ‘Hoogsensitieve personen in de liefde, hoe je omgaat met relaties als de wereld je overweldigt’
Voor dat boek bevroeg Aron 443 mensen (zowel HSP’s als niet-HSP’s) naar hun beleving van seksualiteit. Daaruit concludeerde ze dat HSP’s amper afwijken van andere mensen op o. a. volgende vlakken: de duur van de laatste seksuele activiteit, seks als een van de potentieel meest bevredigende dingen in het leven zien, de frequentie van masturberen en de frequentie van het hebben van een orgasme. “We zijn even goed als iedereen in staat om seks op zichzelf als bevredigend te beschouwen”, schrijft Aron, “om actief te zijn en de leiding te nemen, opgewonden te zijn zonder schuldgevoelens en zorgen. Kortom, we lijken niet meer dan een ander seksueel geremd te zijn of op andere wijze problemen met seks te hebben.” 

HSP-vrou­wen zouden sneller een orgasme bereiken dan niet HSP-vrou­wen, al geven ze aan minder seks te hebben en er minder van te genietenElaine Aron

Mysterieus en machtig

Wat wél verschilt, is hoe seksuele ervaringen binnenkomen. Daarbij geven HSP’s aan seks bijna altijd op een diepgaande manier te verwerken. Aron: “We vinden seksualiteit mysterieus, machtig en het is voor ons moeilijk om na seks meteen door te gaan met alledaagse dingen.” Verder geraken HSP’s doorgaans niet opgewonden door harde, expliciete seksuele hints, vinden ze bepaalde plekken aan hun geslachtsdelen te pijnlijk of gevoelig voor stimulatie, worden ze uit de stemming gehaald door afleidingen, zoals geluid, luchtjes, of visuele prikkels, en vinden ze variëteit in seksuele activiteiten niet bijzonder leuk.
Ook interessant: HSP-vrouwen zouden sneller een orgasme bereiken dan niet HSP-vrouwen, al geven ze aan over het algemeen minder seks te hebben en er ook iets minder van te genieten. Dat gaat dan weer niet op voor hoogsensitieve mannen. Elaine Aron: “Behalve de algemene verschillen tussen HSP’s en niet-HSP’s, wijken hoogsensitieve mannen niet echt af van niet-hoogsensitieve mannen.”

Diepe connectie 

Zoals hiervoor al aangehaald, verwerken HSP’s de dingen die ze meemaken op een diepgaande manier. “Casual sex is dus iets waar ze over het algemeen minder goed in zijn”, lacht Lynn Jespers. “Het ‘oppervlakkig’ beleven van seks ligt moeilijk. Je zal als HSP eerder voor een vast persoon gaan, een partner of een friend with benefit bijvoorbeeld.” Daarover zegt Elaine Aron het volgende: “Uit onderzoek blijkt dat hoogsensitieve vrouwen als groep aandachtig en selectief zijn met wie ze naar bed gaan – ze willen hun seksualiteit binnen een liefdevolle relatie uiten. Deze zorg verklaart misschien hun groter gemak om een orgasme te krijgen, doordat ze zich meer bemind voelen.” 
Maar ook in een relatie geven HSP’s zichzelf niet zomaar. Lynn Jespers: “Een HSP zal het belangrijk vinden om een goed en veilig gevoel te hebben bij de personen waarmee ze vrijen. Is er net ruzie geweest of zitten ze ergens mee, dan zullen ze sneller geneigd zijn om ook de seks op pauze te zetten tot de storm is gaan liggen.” 

Een niet zo fijne sensatie kan al snel heel de vrijpartij verpesten, maar jij beslist zélf of je een prikkel bestempelt als fijn, niet fijn, of neutraalLynn Jespers, Psycholoog en psychotherapeut

Overprikkeld 

“HSP’s ervaren hoge pieken en diepe dalen. Elke emotie is dubbel zo sterk, of die nu positief of negatief is”, gaat Jespers verder. “Daarom ervaren we seksualiteit soms ook als iets onaangenaams: vooral wanneer we overprikkeld zijn. Je zenuwstelsel heeft dan zoveel input gekregen dat het emmertje vol zit. Je kan dan plots geen geluiden meer verdragen, je kleren zitten slecht, je hebt last van de rommel in huis. Meestal heb je dan ook een kort lontje en loop je gefrustreerd rond. Kortom: je hebt het gevoel dat het allemaal te veel is. De misvatting dan HSP’s overemotioneel zijn is dan ook onterecht: ze zijn soms gewoon overprikkeld, vaak zonder het zelf te beseffen.” 
Zelfkennis is dus wijsheid, zeker in dit geval. “Iemand die zich onbewust is van zijn hoogsensitiviteit, zal overprikkeling ook niet kunnen plaatsen. Maar als je daardoor constant overprikkeld bent, kan dat je lichaam, relaties en seksleven beschadigen. En dat zorgt voor een neerwaartse spiraal.”

Spoel het weg

Weet je van jezelf dat je een HSP bent en kan je overprikkeling signaleren? Dan heeft Lynn Jespers twee gouden tips om ervoor te zorgen dat je seksleven kan (blijven) bloeien. Want hoogsensitiviteit hoeft alles behalve een struikelblok te zijn in bed. 

1. Gun je zintuigen rust voor je eraan begint. “Merk je dat de overprikkeling daar is en je kribbig of vermoeid bent, stel het vrijen dan even uit. Maak een wandeling als het nog licht is, trek je terug in een stille ruimte, neem een badje of spoel de overprikkeling weg in de douche. Zorg ervoor dat vieze geurtjes, vuile lakens of rommel in de kamer waar je wil vrijen zijn opgeruimd. Soms gebeurt het natuurlijk dat je gewoon snel seks wilt. Ben je dan overprikkeld? Focus je vooral op je partner(s). De aandacht verleggen van je eigen systeem naar iets extern kan soms ook al ontprikkelend werken.”

2. Laat het positieve je leidraad zijn. “Eén minder fijne sensatie kan al snel de vrijpartij verpesten. Je lief doet iets verkeerd, dat ene plekje is te gevoelig … Dat is nergens voor nodig. Jij beslist zélf of je een prikkel bestempelt als fijn, niet fijn, of neutraal. Vooral dat laatste vergeten we weleens. Probeer de volgende keer dat je gedachten je belemmeren tijdens de seks, te denken in termen van plus, min en nul. Zo train je het station in je hoofd dat de binnenkomende prikkels reguleert om niet meteen dicht te klappen na een negatieve prikkel.”

BRON: https://www.hln.be/seks-en-relaties/beinvloedt-hoogsensitiviteit-je-seksleven-2-psychologen-weten-raad-casual-sex-ligt-moeilijk~a4d9f99e/

Ook kan dit bij deze mensen een struikelblok zijn. En moet men hier ook leren om zich aan te passen. Men krijgt als HSP veel prikkels binnen en dat is ook zo als men de liefde bedrijft. Dan komt er nog eens bij dat je soms ook bepaalde gevoelens van de andere persoon gaat aanvoelen. Dat het op een moment moeilijk wordt om je helemaal te kunnen geven in alle rust. Hier is het echt van belang om jezelf en jouw gevoelens goed te kennen. Jouw lichaam te kennen. Zodat je weet hoe je rust kan bewaren en hoe je gevoelens kan delen op een rustige manier. Het kan van belang zijn om in de eerste fase het gewoon sensueel aan te pakken. Voelen wat het doet en hoe het overkomt bij je partner. Heb je geen zin om dit ook aan te geven. Soms kan dan op een andere manier toenadering gezocht worden. Dat men voorstelt om vanuit jezelf te beginnen. Men hoeft niet tot de daad te komen maar weten wat het gevoel van samen delen in de liefde is.

Erotische, Tekening, Paar, Naakt, Seksualiteit, Vrouw

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

“HSP is geen stoornis en ook geen ziekte”: zo ga je om met een hoogsensitief kind en dit zijn de valkuilen

Afbeeldingsresultaat voor hsp

Naar schatting een op de vijf mensen is hoogsensitief, en dat uit zich al op jonge leeftijd. Hoogsensitieve kinderen lijken soms veeleisend en liggen weleens dwars, maar ze zijn ook gevoelig, empathisch en creatief. Hoe herken je hoogsensitiviteit bij je kind? Evolueert het met ouder worden? En wat is de beste manier om ermee om te gaan? “Door het gedrag van je kind te leren begrijpen, kan je zijn of haar talenten versterken.”

Hoogsensitieve kinderen zijn extreem gevoelig, empathisch, creatief en vooral heel boeiend. Ze hebben een gebruiksaanwijzing, maar als je de moeite doet om die te leren kennen, kom je soms ook iets over jezelf te weten.

Ilse Van den Daele is voorzitter van HSP Vlaanderen (Vlaamse Vereniging voor Hooggevoelige Personen) en coauteur van het boek Mijn kind is hoogsensitief, een gids voor ouders, leerkrachten en hulpverleners van kinderen die de wereld intenser beleven dan anderen. “Hoogsensitiviteit komt heel vaak voor, maar toch bestaan er nog steeds veel misverstanden over. Door het gedrag van je kind te leren begrijpen kan je leren de valkuilen te vermijden en zijn of haar talenten te versterken. Het is belangrijk om te beseffen dat hoogsensitiviteit geen ziekte of stoornis is, maar een persoonlijkheidskenmerk dat ervoor zorgt dat je veel prikkels opvangt en die op een heel intense manier verwerkt.”

“Hoogsensitieve kinderen kunnen soms overstuur raken en daardoor heel verdrietig of weerbarstig reageren. Door hier als ouder op een begripvolle manier mee om te gaan, kan veel leed voorkomen worden. Ik ben zelf hoogsensitief, maar heb dat pas op latere leeftijd ontdekt. Als ik als kind beseft had wat er aan de hand was – en vooral als mijn ouders en leerkrachten het geweten hadden – dan had mijn leven er misschien heel anders uitgezien.”

Hoogsensitiviteit op verschillende leeftijden

Ilse Van den Daele: “Sommige ouders merken al heel vroeg dat hun kind anders reageert dan leeftijdsgenootjes. Maar om hoogsensitiviteit met zekerheid vast te stellen is het belangrijk om het kind gedurende een langere periode te observeren, eventueel met de hulp van een therapeut. De vragenlijst die je terugvindt op de website van HSP Vlaanderen kan helpen om het vast te stellen of uit te sluiten. In elke levensfase van een kind zijn er echter signalen die kunnen wijzen op hoogsensitiviteit.”

Baby’s

Het is moeilijk om op zo’n jonge leeftijd al honderd procent uitsluitsel te geven, maar vaak blijken kinderen die als baby veel huilen en moeilijk gedrag vertonen, later hoogsensitief te zijn. Soms reageren huilbaby’s op een graad temperatuurverschil in de kamer, of op iemand die dichter of verder gaat staan, waardoor hun gevoel van veiligheid verandert. Huilen is hun enige manier om dat ongenoegen te uiten. Het is belangrijk om bij probleem-gedrag eerst een aantal medische oorzaken uit te sluiten. Maar hoogsensitiviteit is erfelijk, dus als een van de ouders hoogsensitief is, is de kans groot dat je kind het ook is.

Peuters

Ook hoogsensitieve peuters kunnen nog niet uitdrukken waarom ze het soms moeilijk hebben. Dat uit zich in huilbuien, woede-uitbarstingen en lastig gedrag dat ouders niet altijd kunnen plaatsen. Ouders reageren dan weleens te streng. Zo kunnen peuters bijvoorbeeld overgevoelig zijn voor lawaai of etiketjes in kleren. Ouders straffen hen dan misschien voor hun weerbarstigheid, terwijl dat dikwijls een averechts effect heeft.

Nieuwe situaties en onverwachte dingen kunnen peuters eveneens uit het lood slaan. Ze worden op elk moment van de dag opgepakt en in de auto gezet, zonder te weten waar ze naartoe gaan. Dat heeft een grote impact op hun veiligheidsgevoel. Ook hele kleine kinderen hebben behoefte aan informatie.

Kleuters

Kinderen die voor de eerste keer naar school gaan, moeten zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden, terwijl verandering voor hoogsensitieve kinderen niet evident is. Ze kunnen moeite hebben met de overgang van school naar vakantie en omgekeerd. Alle kleine of grote veranderingen in hun leven, gaande van de dood van een konijn tot een verhuizing, kan heel heftige reacties veroorzaken. Hoogsensitieve kinderen hebben op elke leeftijd veel meer tijd nodig om intense gebeurtenissen te verwerken dan niet-hoogsensitieve leeftijdsgenoten.

Lagereschoolkinderen

Bij kinderen op lagereschoolleeftijd kan je een optelsom maken van hun gedrag van de afgelopen jaren. Het is de ideale leeftijd om hoogsensitiviteit vast te stellen. Ze kunnen ook beter zelf vertellen wat er moeilijk is, al kan niet ieder kind zijn gevoelens onder woorden brengen. Soms hebben hoogsensitieve kinderen het lastig op school omdat ze geen aansluiting vinden. Omdat ze heel empathisch zijn, gaan ze zich dikwijls ontfermen over kleinere kindjes. Of ze komen beter overeen met kinderen die al iets ouder zijn. Ook hun rechtvaardigheidsgevoel manifesteert zich op deze leeftijd enorm.

Als ouder is het belangrijk om actief te vragen hoe je kind zich voelt. Maak tijd om samen de dag te doorlopen en zowel de negatieve als de positieve ervaringen te bespreken. Leer hen dat ze zich kunnen optrekken aan de leuke dingen. Er bestaan dagboekjes die je samen met je kind kan invullen om het gesprek op gang te brengen.

Tieners en pubers

De puberteit is voor veel kinderen een verwarrende periode, maar voor hoogsensitieve tieners kunnen de emoties vaak nog overweldigender zijn. Dikwijls zijn ze op die leeftijd met hele zware levensthema’s bezig. Ze stellen zich veel vragen en reageren soms heftig. Zeker in combinatie met minder goede schoolresultaten, problemen in het gezin of pestgedrag op school kan dat zwaar zijn.

Zodra kinderen in hun puberteit komen, wordt het heel moeilijk om hoogsensitiviteit vast te stellen, omdat dit soort gedrag ook typisch puberaal kan zijn. Daarom is het aangewezen om als ouder zo vroeg mogelijk aan je kind duidelijk te maken dat het met zijn problemen bij jou terechtkan. Zorg van kleins af aan voor open communicatie en geef hen het vertrouwen om hun hart te luchten. Probeer elke dag na schooltijd even ruimte te maken om je kind je volle aandacht te geven, al is het maar voor tien minuutjes.

1. Bouw gedurende de week voldoende rustmomenten in om te voorkomen dat je kind overprikkeld raakt.

2. Vermijd tijdsdruk en verrassingen. Hoogsensitieve kinderen blokkeren soms als ze gedwongen worden dingen te doen die moeilijk voor hen zijn.

3. Zorg voor rituelen en routine. Hoogsensitieve kinderen hebben behoefte aan structuur en veiligheid.

4. Koop alleen kleding in zachte, natuurlijke stoffen en investeer in kousen zonder naden (of draai ze binnenstebuiten). Knip kriebelende etiketjes uit T-shirts en ondergoed.

5. Leer je kind focussen op positieve gebeurtenissen. Blijf zelf optimistisch en schenk meer aandacht aan wat goed gaat dan aan wat verkeerd loopt. Als jij lacht, zal je kind lachen.

6. Leg uit dat iedereen weleens fouten maakt en help je kind meer zelfvertrouwen ontwikkelen.

7. Als je je toch boos moet maken, wees dan consequent. Ook duidelijke regels zorgen voor veiligheid.

8. Vertrouw op je intuïtie als ouder. Niemand kent jouw kind beter dan jij. Wees niet te hard voor jezelf. Een kind is de spiegel van zijn/haar ouders. Zeker hoogsensitieve kinderen voelen jouw twijfels heel goed aan. Als jij je goed in je vel voelt, straalt dat af op je kind.

Een kwestie van preventie

Ilse Van den Daele: “We merken vaak dat hoogsensitieve mensen, zowel kinderen als volwassenen, pas een beroep doen op begeleiding als er zich een crisis voordoet. Dan hebben ze behoefte aan een therapeut, die dikwijls een ellenlange wachtlijst heeft. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om op tijd op zoek te gaan naar een vertrouwenspersoon bij wie je kind zich goed voelt, liefst voor de leeftijd van negen jaar. Wie langer wacht, krijgt zijn kind vaak niet meer mee, terwijl goede ondersteuning cruciaal is voor de goede ontwikkeling van hoogsensitieve kinderen.”

Zo herken je een hoogsensitief kind

Hoogsensitieve kinderen:
• zijn gevoelig voor geuren en lawaai
• houden eerder van rustige spelletjes
• schrikken snel
• beleven de dingen intensief
• lijken zeer intuïtief
• zijn vaak overgevoelig voor kleding die kriebelt, etiketjes en naden in sokken
• houden meestal niet van verrassingen
• leren eerder van een begripvolle terechtwijzing
• hebben moeite met grote veranderingen
• lijken jouw gedachten te kunnen lezen
• zijn gevoelig voor pijn
• gebruiken moeilijkere woorden dan hun leeftijdsgenoten
• hebben een scherpzinnig gevoel voor humor
• hebben het moeilijk om na een opwindende dag in slaap te vallen
• zijn heel nieuwsgierig en stellen veel vragen
• zijn perfectionistisch en hebben oog voor detail
• zijn heel empathisch
• hebben een sterk ontwikkeld rechtvaardigheidsgevoel

Niet ieder hoogsensitief kind vertoont elk van deze eigenschappen. 

Zo ga je om met een kind dat hoogsensitief is

Hoogsensitieve kinderen die zich onbegrepen voelen, zullen snel denken dat er iets mis met hen is en gevoelens van schaamte ontwikkelen. Luister dus naar je kind en probeer zo veel mogelijk begrip op te brengen voor zijn of haar gevoelens, ook al is dat niet altijd makkelijk.

Meer info: www.hspvlaanderen.be

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-kids/hsp-is-geen-stoornis-en-ook-geen-ziekte-zo-ga-je-om-met-een-hoogsensitief-kind-en-dit-zijn-de-valkuilen

Ik wil toch van wal afsteken met dat heel veel kinderen hsp hebben of denken te hebben. Maar het is zeker niet altijd zo. Omdat ze ergens gevoelig voor zijn wil het nog niet zeggen dat is hoogsensitief zijn. Als men een vermoeden heeft is het altijd belangrijk hulp te zoeken. Deze zullen dan bepaalde test doen en een gradatie geven. Dan kan men met het kind of de persoon verder. Men moet ermee leren leven en men mag zeker geen crisis gaan opwekken. Dan komt de persoon pas in problemen.
Nu de link die hier bij vermeld is hspvlaanderen is zeker top om de test uit te voeren. Dan weet je als ouder of persoon dat je hsp hebt.
Vaak kan het gepaard gaan met andere psychologische klachten.

Afbeeldingsresultaat voor hsp

Afbeeldingsresultaat voor hsp

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Bijna 20% van de bevolking is hoogsensitief, wat is dat juist?

Hanne Troonbeeckx
 Bron: Instagram @hannetroonbeeckx Hanne Troonbeeckx
https://www.instagram.com/hannetroonbeeckx/?utm_source=ig_embed
Deze week vertelde Hanne Troonbeeckx (40) in Primo nog dat ze hoogsensitief is en daar is ze niet alleen in. Naar schatting zou maar liefst 15 tot 20% van de bevolking hooggevoelig zijn. Alles op een rijtje wat je erover moeten weten.

Voor hoogsensitiviteit is niet slechts één beschrijving te geven, omdat het bij iedereen anders is. Sommige HSP’s (Hoog Sensitief Personen) raken uitgeput van veel geluid en licht, zoals Troonbeeckx die in haar kindertijd al liever op de wc ging zitten tijdens de pauze dan op de drukke speelplaats te vertoeven. Anderen zijn dan weer erg empathisch en ervaren emoties van anderen net zo sterk als die van henzelf. Bijna alle hoogsensitieve mensen hebben meer behoefte om alleen te zijn om zo tot rust te komen.

Hoewel de wetenschap lang zijn neus ophield voor hoogsensiviteit, zijn er ondertussen voldoende studies waaruit blijkt dat de hersenen van hoogsensitieve mensen anders werken en dat het dus wel degelijk een bestaand fenomeen is. Een voorbeeld daarvan is de studie van de Belgische klinisch psycholoog Elke van Hoof van de Vrije Universiteit Brussel uit 2015. Zij vergeleek toen MRI-scans van ruim 1.500 volwassenen en zag dat de meesten van ons een filter hebben in het informatieverwerkingssysteem. Informatie die we op dat moment niet nodig hebben, filteren we weg. Mensen met hooggevoeligheid kunnen dat niet. Bij hen komen veel prikkels tegelijk binnen. Ook bij het uitvoeren van een opdracht zijn bij hooggevoeligen meer hersengebieden tegelijk actief. “Daardoor vindt er een diepere verwerking plaats”, concludeerde Van Hoof op basis van haar studie toen, waarmee ze bedoelde dat hoogsensitieve mensen lang op een vraagstuk kauwen, het van alle kanten belichten. Negatief gezegd: dat ze dingen te complex maken, te veel piekeren. In vergelijkbare MRI-studies zagen andere onderzoekers dat hoogsensitieve mensen sneller en beter subtiele verschillen opmerken tussen twee plaatjes die op het eerste gezicht hetzelfde lijken. En in rust blijkt het brein van hooggevoelige mensen actiever.

Hoe weet je of je hoogsensitief bent?

Aangezien iedereen natuurlijk gevoelig is voor zijn omgeving, is het vaak moeilijk vast te stellen of iemand echt hoogsensitief is of niet. Wat je kunt even goed snel schrikken, niet tegen luide geluiden kunnen, maar daarom nog niet hooggevoelig zijn. Momenteel wordt de “diagnose” nog steeds gesteld aan de hand van een vragenlijst die ontwikkeld is door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron. Volgens hem ben je ofwel hooggevoelig of niet, maar daar zijn de meeste andere experts ondertussen van terug gekomen. Toch blijft het moeilijk te bepalen vanaf wanneer iemand net hoogsensitief is en wanneer niet.

In haar nieuwste boek ‘The Handbook for Highly Sensitive People’ geeft psychotherapeut Mel Collins enkele tips om op een goede manier om te gaan met hoogsensitiviteit.

“Stel je toch niet zo aan”

“Stel je toch niet zo aan”. De kans is groot dat kinderen met HSP dit zinnetje regelmatig gehoord hebben. Het gevolg: ze lopen vaak rond met het gevoel ‘niet goed genoeg’ te zijn.

Tip van Collins: Probeer jezelf niet te veel te vergelijken met anderen. En al zeker niet met mensen die niet hoogsensitief zijn. Iedereen zit anders in elkaar, en daar mag je gerust trots op zijn. Jezelf elke dag trakteren op een compliment of bemoedigend zinnetje zou al veel helpen, stelt Collins. In plaats van jezelf te onderschatten, zou je beter luidop zeggen: “Ik ben uniek en ik omarm mijn gevoelige kantjes”.

Zoek evenwicht in je relaties

HSP kan voor extra uitdagingen in je liefdesleven zorgen. Denk aan een partner die niet altijd begrijpt dat je af en toe me-time nodig hebt, of je soms anders voordoen dan je echt bent, uit schrik dat de andere je té emotioneel vindt.

Tip van Collins: Ga eens na of er een goed evenwicht is in je relatie. Is er één iemand die altijd praat, terwijl de andere het luisterend oor is? Of is dat goed verdeeld tussen jullie twee? Als dat evenwicht ver te zoeken is, is het misschien tijd om je romance te herevalueren.

Hetzelfde geldt voor je vriendschappen

Mensen die zeer empathisch zijn, hebben de neiging om mensen aan te trekken die af en toe in de put zitten. Nogal wiedes, want zij voelen zich achteraf steevast opgebeurd. En de hooggevoelige persoon? De kans is groot dat die na een afspraakje met de andere uitgeput is.

Tip van Collins: Heb je de indruk dat jij je veel zorgen maakt over sommige mensen? Dan kan het zijn dat ze te veel en te zwaar emotioneel op jou leunen. De enige oplossing: afstand nemen. Niet van je vrienden an sich, maar wel van hun problemen en zorgen.

Omarm je ‘donkere kantje’

Volgens Collins vinden hoogsensitieven het niet simpel om hun negatieve emoties een plaats te geven, zoals kwaad zijn. En wat gebeurt er als je dingen opkropt? Juist ja, die komen – vaak op een explosieve manier – tot uiting.

Tip van Collins: Zoek een manier om je frustraties en ergernissen te uiten. Een tip die Collins aan haar patiënten geeft als ze boos zijn: brul eens in een kussen. Dat kan in eerste instantie onnozel lijken, maar geeft je achteraf wel een opgelucht gevoel. Een private ruimte opzoeken en eventjes luidop tekeergaan, kan hetzelfde effect teweegbrengen.

Neem de touwtjes in eigen handen

Hoogsensitieven moeten naar hun lichaam luisteren. En dat is zeker het geval wanneer ze overladen worden door prikkels.

Tip van Collins: Indien mogelijk doe je er goed aan om zo’n situaties te vermijden. Heb je geen fut om naar een feestje of familiediner te gaan? Zeg het dan een keertje af. Als je toch gaat, kan het deugd doen om af en toe een adempauze te nemen. Daarnaast raadt Collins ook aan om naar buiten te gaan om een frisse neus te halen.

Word vrienden met je grootste criticus: jezelf

Wie hoogsensitief is, is vaak ook ontzettend streng voor zichzelf. Je kan proberen om het te negeren of om geregeld positief te denken, maar die strenge stem en dat intern, wijzend vingertje duikt gegarandeerd opnieuw op.

Tip van Collins: De beste manier om met je innerlijke criticus om te gaan, is om die te omarmen. Geef hem of haar desnoods een naam, zoals Zagende Zora of Strenge Sarah. En ga eens na waar die strenge stem vandaan komt. Heb je soms het gevoel dat je niet slim genoeg bent? Wie is de eerste die dit ooit gezegd heeft? Was het misschien een leerkracht? Richt de pijlen van Strenge Sarah dan op die leerkracht: want was die opmerking wel terecht? Kans is groot van niet. En anders is de kans groot dat de situatie ondertussen volledig veranderd is.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/bijna-20-van-de-bevolking-is-hoogsensitief-wat-is-dat-juist~aee7493b/

Het klopt meer en mee kinderen die geboren worden zijn hoogsensitief. Dat heeft ook te maken met veranderingen daar we inzitten. Juist zijn het de ouders die hier heel veel zullen over moeten gaan leren. Want een hoogsensitief kind is op deze aarde belangrijk. Maar men moet het begrijpen, en daar hebben heel wat ouders problemen mee. Gevoelig en emotioneel maar heel sterk in hun intuïtie en in hun doen. Dat zijn zowat de kenmerken. Hier kan nog bijkomen dat het woord autisme spectrum of andere factoren naar boven kunnen komen. Zoals ook ADHD. Omdat het kind niet altijd een weet heeft met zichzelf en zo aanschouwd wordt als druk en anders. 
Er zullen in de toekomst nog heel wat bijzonderheden naar boven komen, waar de wetenschap stil van zal worden. Omdat dit mensen zijn die anderen zullen gaan begeleiden. 

Een site om ook eens een kijkje te gaan nemen; https://www.zitdazo.be/hoogsensitiviteit-kind?gclid=EAIaIQobChMIs9Oi-_zo4gIVzrftCh2_FQZmEAAYASAAEgKifPD_BwE

Afbeeldingsresultaat voor hoogsensitief

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO

OM SHANTHI

Spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

 

AUM MANI PADME HUM

Hoogsensitief zijn: bestaat dat echt of ben je gewoon overdreven emotioneel?

Ze ervaren de omgeving veel intenser dan anderen, en ze zijn met velen. Terwijl rond hoogsensitiviteit een industrie is ontstaan, doet de wetenschap het meestal af als een modegril. Is het meer dan dat, en zo ja, is het ook een probleem?
Hypersensitief ©Aisha Zeijpveld

Cabaretière Karin Bloemen heeft het, actrice Liesbeth Kamerling en schrijver Arthur Japin hebben het, Dolores Leeuwin van Klokhuis, het buurjongetje op de hoek, die moeder van school, de cursiste op yogales, de collega op kantoor: hoogsensitiviteit. Het fenomeen dat sommige mensen – van jongs af aan – anders zijn dan anderen. Dat ze uitgeput raken van veel geluid en licht. Dat ze na een feestje minstens een dag moeten uitrusten. Dat ze vaker moeten huilen, meer tijd alleen nodig hebben. Dat ze de emoties van anderen net zo sterk ervaren als die van henzelf – en zich ook verantwoordelijk voelen voor het welzijn van anderen. ‘Stel je niet zo aan’, kregen ze als kind vaak te horen.

Sinds het begrip hoogsensitiviteit werd gemunt, door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron in 1996, is er een hele industrie opgetuigd. Met gespecialiseerde arbeids- en organisatie-experts, coaches, congressen, cursussen, zelftesten en internetfora waar mensen met hoogsensitiviteit elkaar steunen. Er zijn stapels survivalgidsen voor volwassenen, ouders en kinderen: Help… ik voel zoveel, Overprikkeld, Leven zonder filter en elk nieuw boek maakt een goede kans een bestseller te worden. Ondertussen blijft het aantal ‘kliks’ op websites met artikelen over hoogsensitiviteit maar stijgen.

Zoveel weerklank als hoogsensitiviteit vindt in de samenleving, zo weinig belangstelling is er vanuit de wetenschap. Ook serieuze kranten schrijven nauwelijks over hoogsensitiviteit. En áls het een keer gebeurt, wordt het – door psychiaters – weggezet als pseudo-psychologie en een modegril. De hoogsensitieven onder ons zouden slechts op zoek zijn naar een excuus voor hun overgevoeligheid.

Dat de wetenschap zijn neus ophaalt voor hoogsensitiviteit, blijkt alleen al uit het aantal studies dat ernaar is verricht: zeventig. Wereldwijd. ‘Naar andere persoonlijkheidskenmerken als emotionele stabiliteit (neuroticisme) worden elke week zeventig studies gedaan’, zegt de psychologisch onderzoeker Bertus Jeronimus van de Rijksuniversiteit Groningen, die is gespecialiseerd in de persoonlijkheidsleer. Jeronimus heeft moeite met het ‘dedain’ dat de wetenschap tentoonspreidt. ‘Als iets zo sterk leeft, kun je het als wetenschap eigenlijk niet negeren’, vindt hij.

De grote vraag die boven de markt hangt: bestaat hoogsensitiviteit wel echt?

‘Het korte antwoord is: ja’, zegt Judith Homberg, neurobioloog aan het Radboudumc op haar werkkamer in het Donders Instituut in Nijmegen. ‘Het is een persoonlijkheidskenmerk dat we verder wetenschappelijk moeten onderbouwen’, nuanceert haar collega-onderzoeker psycholoog en gedragsgeneticus Corina Greven, eveneens van het Radboudumc. Homberg: ‘Net als je introverte en extraverte mensen hebt, zijn er hooggevoelige mensen. Het komt best veel voor, waarschijnlijk is ongeveer 20 procent van de mensen hoogsensitief.’

Hoogsensitiviteit is geen eenduidig begrip. Bij de een ligt de nadruk op overgevoeligheid voor licht, geluid en drukte. De ander is super empathisch, zoals schrijver Arthur Japin vorige week in deze krant vertelde: ‘Ik weet te goed wat er in een ander omgaat. Dat gebeurt ongewild, ook bij mensen die ik niet ken of alleen van verre zie.’ Ook als het om nieuws gaat, komt alles bij hoogsensitieve mensen harder binnen. Zo kijkt Liesbeth Kamerling geen nieuws, ze leest geen kranten en gebruikt geen sociale media. Vrijwel allemaal hebben ze regelmatig de behoefte om alleen te zijn. De neiging tot piekeren – of positiever uitgedrukt – om te reflecteren, is ook iets waar veel hoogsensitieve mensen zich in herkennen.

Dat al die dingen bij elkaar een apart persoonlijkheidskenmerk vormen, baseert Homberg deels op de dierenwereld. ‘Bij dieren is ook pakweg één op de vijf exemplaren gevoeliger voor signalen uit de omgeving, zoals geluiden en lichten. Als een kudde dieren gaat drinken, is het handig als een aantal dieren voorzichtiger is, gespitst op dreiging, beter in staat subtiele signalen te herkennen die op gevaar duiden. Maar als er nieuw territorium veroverd moet worden, heb je ook brutale dieren nodig. De twee vullen elkaar aan.’ Homberg onderzoekt sinds 2011 welk biologisch mechanisme maakt dat sommige ratten gevoeliger zijn voor hun omgeving en daardoor, bijvoorbeeld, sneller begrijpen of een lichtsignaal iets betekent dan andere soortgenoten. De dopamine-productie lijkt een rol te spelen. De hoop is dat die resultaten op termijn vertaald kunnen worden naar de mens.

Als het al bestaat, is hoogsensitiviteit geen stoornis, maar een extra persoonlijkheidskenmerk dat aan de bestaande ‘Big Five’ toegevoegd zou moeten worden. Die ‘grote vijf’ zijn: extraversie, verdraagzaamheid, ordelijkheid, emotionele stabiliteit en openheid voor nieuwe ervaringen. De Tilburgse hoogleraar psychologie Jaap Denissen, die persoonlijkheidsonderzoek doet, vindt dat er geen extra label nodig is voor hoogsensitiviteit. ‘Hoogsensitiviteit hangt sterk samen met lage emotionele stabiliteit en hoge openheid voor nieuwe ervaringen. Daarmee kun je het fenomeen al goed plaatsen.’

Ook de Groningse onderzoeker Jeronimus ziet veel overeenkomsten tussen hoogsensitiviteit, lage emotionele stabiliteit, hoge openheid voor nieuwe ervaringen en introversie. ‘Maar dat betekent niet dat we geen onderzoek meer hoeven te doen naar hooggevoeligheid. De overlap met andere kenmerken verklaart slechts deels waarom sommige mensen zoveel gevoeliger zijn voor afwijzing, stress en andere prikkels uit de omgeving. En wie zegt dat de Big Five zaligmakend zijn? De mate waarin mensen scoren op eerlijkheid/bescheidenheid verdient volgens nogal wat vakgenoten ook een plaats in het model.’

Een bewijs dat hoogsensitiviteit bestaat vormen de studies waaruit blijkt dat de hersenen van hoogsensitieve mensen anders werken. De Belgische klinisch psycholoog Elke van Hoof van de Vrije Universiteit Brussel vergeleek fMRI-scans van ruim vijftienhonderd volwassenen en zag dat de meesten van ons een filter hebben in het informatieverwerkingssysteem. Informatie die we op dat moment niet nodig hebben, filteren we weg. Mensen met hooggevoeligheid kunnen dat niet. Bij hen komen veel prikkels tegelijk binnen. Ook bij het uitvoeren van een opdracht zijn bij hooggevoelige mensen meer hersengebieden tegelijk actief. ‘Daardoor vindt er een diepere verwerking plaats’, concludeerde Van Hoof op basis van haar studie uit 2015, waarmee ze bedoelde dat hoogsensitieve mensen lang op een vraagstuk kauwen, het van alle kanten belichten. Negatief gezegd: dat ze dingen te complex maken, te veel piekeren.

In vergelijkbare fMRI-studies zagen andere onderzoekers dat hoogsensitieve mensen sneller en beter subtiele verschillen opmerken tussen twee plaatjes die op het eerste gezicht identiek lijken. En in rust blijkt het brein van hooggevoelige mensen actiever. ‘Ook in rust zijn ze waakzaam. Alert op gevaar’, zegt onderzoekster Homberg daarover.

Blijft de vraag wat er eerder was: de kip of het ei. Is hoogsensitiviteit het gevolg van afwijkende hersenactiviteit? Of is het andersom en is die hersenactiviteit juist het gevolg van hoogsensitiviteit?

Of iemand hoogsensitief is, wordt vastgesteld met een vragenlijst die is ontwikkeld door de Amerikaanse Aron. En vragenlijsten, dat blijft behelpen. Want iedereen is gevoelig voor zijn omgeving, anders kun je niet overleven. En dus herkennen we allemaal wel wat van onszelf in vragen als: schrik je snel, heb je een hekel aan harde geluiden, kun je slecht tegen ruzie in je omgeving, stelde je als kind altijd waarom-vragen en heb je vaak de behoefte om je even terug te trekken? De vragenlijsten worden steeds beter wetenschappelijk onderzocht, en er worden nieuwe elementen aan toegevoegd, maar honderd procent accuraat zijn ze beslist niet.

©Aisha Zeijpveld

Volgens de Amerikaanse expert Elaine Aron ben je ofwel hooggevoelig – of niet. Zo zwart-wit ligt het volgens de meeste andere experts niet. ‘Het is waarschijnlijk een glijdende schaal’, meent psycholoog en gedragsgeneticus Greven. ‘Maar we zijn nog wel op zoek naar een goede afkapwaarde om te weten wie wel en wie niet hoogsensitief is. Anders kun je geen diagnose stellen.’

Wacht even, een diagnose? Maar hoogsensitiviteit is toch geen ziekte? En we willen toch niet wéér een label? ‘Nee, klopt’, corrigeert Greven. ‘De term diagnose moeten we alleen gebruiken voor aandoeningen en daar is hier geen sprake van.’ Homberg: ‘Sommige mensen willen geen label, maar het is wel een manier om een probleem op de agenda te krijgen en onderzoeksvoorstellen gehonoreerd te krijgen.’ Greven: ‘De samenleving hongert naar kennis over hoogsensitiviteit en alles wat daarmee samenhangt en de wetenschap heeft hier een verantwoordelijkheid in.’

Hooggevoeligheid zelf is niet zozeer het probleem, benadrukken de twee onderzoekers. Wel de verhoogde kwetsbaarheid voor psychische problemen die ermee samenhangt. Hooggevoeligen lijken gevoeliger voor (werk)stress, depressie, angst en burn-out.

De hooggevoeligheid werkt waarschijnlijk twee kanten op. Niet alleen de ontvankelijkheid voor negatieve prikkels is groter, ook die voor positieve. Greven: ‘Het effect van een positieve film op de stemming is bij hoogsensitieve mensen groter. Uit onderzoek met 11-jarige schoolmeisjes blijkt dat een hogere score op sensitiviteit gepaard gaat met een groter effect van psychologische hulp door de school bij depressie. Hooggevoelige meisjes profiteerden meer van dat hulpprogramma. De gevoeligheid gaat dus twee kanten op.’

‘Life coach’ Annet de Zwart, opgeleid in Amerika door Elaine Aron, heeft de afgelopen jaren zo’n honderd cliënten begeleid die hoogsensitief zijn. ‘Er is prima te leven met zo’n persoonlijkheidskenmerk. Vooral als je weet waarom je je al van jongs af aan anders voelt. En als je begrijpt waarom je meer tijd nodig hebt om te herstellen en waarom andermans emoties zo hard binnenkomen.’ Meestal zijn vier tot twaalf sessies genoeg. Het is een kwestie van doorhebben dat je hoogsensitief bent. ‘En daarna moet de cliënt leren zijn grenzen te bewaken, soms zijn leven wat aan te passen’, aldus De Zwart.

Toen de Vrije Universiteit Brussel in 2015 een congres organiseerde over hoogsensitiviteit, dacht de Belgische psycholoog Elke van Hoof dat de academische scepsis overwonnen was. Maar niet dus. Greven wordt geregeld door collega’s gewaarschuwd om ‘voorzichtig’ te zijn met het thema omdat hoogsensitiviteit slechts een ‘uitvinding’ is van ouders die een vriendelijk etiketje zoeken voor hun kinderen met autisme.

©Aisha Zeijpveld

Wat niet helpt is dat er rondom hoogsensitiviteit een cultus is gebouwd van mensen die hun hoogsensitiviteit – en die van hun kinderen – koesteren als iets speciaals. ‘We zijn geen betere mensen’, zegt Elaine Aron in haar boek Hoogsensitiviteit, om vervolgens een citaat van de Britse romancier E. M. Forster af te drukken over de ‘aristocratie’ van ‘sensitieve en attente mensen die aan een half woord genoeg hebben’. Sommige new-agebewegingen menen dat hoogsensitieve kinderen zó empathisch kunnen zijn dat ze feitelijk helderziend zijn. Denk aan de zogenoemde Nieuwetijds- of Indigo-kinderen. Daar wil de wetenschap natuurlijk niet mee ‘besmet’ raken.

Wat ook niet helpt is dat het onderzoek naar hoogsensitiviteit veelal uitgevoerd wordt door onderzoekers die zelf ook hooggevoelig zijn, zoals de Amerikaanse Aron en de Belgische Van Hoof. Alleen al de terminologie in sommige studies stemt ongemakkelijk: een Britse wetenschapper noemt hoogsensitieve mensen in een recente studie ‘orchideeën’. Minder sensitieve stervelingen worden aangeduid als ‘paardebloemen’. Want paardebloemen groeien toch wel, ondanks de omstandigheden. Orchideeën niet.

De Groningse onderzoeker Jeronimus snapt wel dat hoogsensitieve mensen graag benadrukken dat deze karaktereigenschap ook voordelen heeft en niet alleen maar betekent dat je emotioneel instabiel bent. ‘Ze willen het als iets positiefs zien. Dat levert flauwe teksten op, maar het is natuurlijk wel waar. Als iemand emotioneel heel stabiel is, krijgt hij weinig van zijn omgeving mee. Dat is heel handig als je chirurg bent of straaljagerpiloot. Maar van de juf of meester die lesgeeft aan je kinderen hoop je wel dat ze empathisch zijn, dat ze het zien als je kind het moeilijk heeft. En aan je ziekenhuisbed wil je ook iemand die zich in jou kan inleven.’

BRON: https://www.topics.be/hoogsensitief-zijn-bestaat-dat-echt-of-ben-je-gewoon-overdreven-emotioneel-a10869532vk/857a805bf00bf26c55084596764e269e6397e663a86ebfa6b8fe95f03c867626/?referrerBrand=hln

Hoogsensitief deze die het hebben weten maar al te goed dat het niet altijd makkelijk is om ermee om te gaan. Je voelt veel meer aan dan iemand anders. Je kan allerlei testen gaan doen. En dan is het vaak zo dat iedereen wel een vorm heeft van hoogsensitief net als we allemaal op onze manier een vorm van autisme hebben. Dat ook bij het laatste bewezen is. Bepaalde psychologen en psychiaters willen daar niets van weten, spijtig genoeg. Het zou toch van belang zijn om dit sneller als diagnose te krijgen dan kan je hier ook verder mee. Ze voelen veel aan bij iemand maar nemen ook vaak heel wat prikkels over van de omgeving. Toch kan men er leren mee omgaan en dat is juist wat nodig is. Zeker bij kinderen kan men hierin helpen. Om te leren hoe ze ermee om moeten gaan. Soms kan je dat niet als ouder en moet je iemand inschakelen. Durf zeker dat aan te gaan. Het is in het belang van het kind maar ook van jezelf als ouder.
Volwassenen weten vaak zich even terug te trekken als ze het moeilijk hebben.
Als je de test eens wilt doen kan je dit via deze link.
https://www.hspvlaanderen.be/index.php?p=node0026

Afbeeldingsresultaat voor hoogsensitief

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Hoogsensitiviteit? Daar is niets spiritueels aan’

Was er vroeger in je basisschoolklas niemand hoogsensitief, nu lijkt het soms alsof iederéén gevoelig is voor prikkels. Een modeterm? ‘Je kunt het verschil gewoon zien op een hersenscan.’
©Rein Janssen

Gevoelig voor prikkels, snel geëmotioneerd, het langdurig nadenken over informatie. Het zijn allemaal zaken die ­Gerarda van der Veen (49) herkent bij haar hoogsensitieve dochter.

Nu is ze twintig, maar Van der Veen merkte al hoe haar dochter als kleuter diepgaand schoolsituaties beleefde.

“Dan kwam ze thuis van school en moesten we echt even doorspreken wat ze allemaal had gezien: een kindje in de kring dat verdrietig keek, iemand die nieuwe schoenen had, een ander die een grapje had gemaakt dat ze niet begreep. Alles nam ze waar en vaak betrok ze dat ook op zichzelf. Zo van: het zal toch niet aan míj hebben gelegen dat Pietje zo sip keek?”

Na het lezen van het boek Het ­Hoogsensitieve Kind van de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron vermoedde ze dat haar dochter weleens hoogsensitief zou kunnen zijn. Uit de test bleek dat Van der Veen het zelf ook is. “Dat verklaarde een hoop.”

En zij zijn niet de enigen: wetenschappers schatten dat 15 tot 20 procent van de bevolking – evenveel mannen als vrouwen – hoogsensitief is, oftewel een Hoog Sensitief ­Persoon (HSP). Er circuleren verschillende tests en ­vragenlijsten om te checken of je hoogsensitief bent.

De term hoogsensitief bestaat nu ruim twintig jaar. Psychotherapeute Aron was in 1997 de eerste die de term gebruikte in een wetenschappelijke publicatie. Toch lijkt het alsof de laatste jaren hoogsensitiviteit pas echt veel aandacht krijgt. Hoe kan dat?

Aha, dit heb ik dus
“Het zou te maken kunnen hebben met deze veeleisende tijden,” zegt Esther Bergsma. Ze schreef een boek over hoogsensitieve kinderen en begeleidt als ‘counsellor’ – een vorm van psychosociale hulp – HSP’ers in haar eigen praktijk. “Ook in de burn-outliteratuur is men het erover eens dat er nu meer prikkels op je afkomen die je stresssysteem op de proef stellen dan tien jaar geleden. Door meer prikkels krijg je meer klachten en ga je op zoek naar een verklaring.”

Maar Bergsma benadrukt dat ze het gevaarlijk vindt de veranderende tijd als dé oorzaak te noemen. “Het zou ook gewoon een olievlek kunnen zijn, net als die in ’97 ontstond na het verschijnen van het boek van Aron. Mensen horen erover en denken: aha, dít heb ik dus. Vaak verklaart het hoe ze zich al hun leven hebben gevoeld.”

Een heersend beeld is dat hoog­sen­si­ti­vi­teit iets spiritueels zou zijn, maar dat is het dus absoluut niet. Je kunt het verschil gewoon zien op zo’n hersenscan

Bij een eerste zoektocht op het internet is veelvuldig te lezen dat bij HSP’ers prikkels intenser binnenkomen dan bij de gemiddelde persoon.

Toch is die gevoeligheid voor prikkels niet hét onderscheidende kenmerk van hoogsensitiviteit, zegt Bergsma. “Het intenser ervaren van prikkels zou ook kunnen passen bij iemand met ADHD of autisme. Wat HSP’ers onderscheidt, is dat ze informatie uit hun omgeving diepgaand en zorgvuldig verwerken alvorens te handelen.”

Die diepgaande verwerking is ook terug te zien op MRI-scans. Bij HSP’ers slaan meer gebieden in de hersenen aan dan bij niet-hoogsensitieven bij eenzelfde hoeveelheid informatie. “Een heersend beeld is dat hoogsensitiviteit iets spiritueels zou zijn, maar dat is het dus absoluut niet. Je kunt het verschil gewoon zien op zo’n hersenscan.”

Ook Pieter Offermans (36), communicatiemedewerker bij een onderwijsinstelling, is hoogsensitief. In zijn vorige baan, in een kantoortuin, was hij na een dag werken ‘totaal uitgeput’ van alles wat op hem afkwam.

“Gesprekken, telefoons, het ritselen van een plastic mapje: al die indrukken komen sterk bij me binnen. Die drukte is op zich al vermoeiend. Daarnaast blijf ik vaak nadenken over wat er om me heen gebeurt. Bijvoorbeeld als iemand in de ruimte boos kijkt, kan ik daar erg mee bezig zijn. Binnen één, twee uur is de limiet wel bereikt. Dat raak ik vermoeid en krijg ik hoofdpijn.”

Geen informatiefilter
Offermans moet door zijn hoogsensitiviteit zijn leven soms wat anders inrichten dan gebruikelijk. Zo heeft hij aangegeven liever op een rustig kantoorkamertje te werken en vraagt hij collega’s om een extra dagje bedenktijd voor een brainstorm. “Als iemand aan het eind van een vergadering vraagt of iemand nog ideeën heeft, dan kan ik dat niet zo pats-boem op tafel gooien. Maar geef me twee dagen bedenktijd en je krijgt een rits goede ideeën terug.”

Want behalve dat HSP’ers snel overprikkeld zijn, is het langzamer formuleren van een reactie of nemen van een beslissing ook een kenmerk van hoogsensitieven.

­Klinisch psycholoog Elke van Hoof van de Vrije Universiteit in Brussel geldt als een van de vooraanstaande onderzoekers op het gebied van hoogsensitiviteit en vertelde in een eerder interview dat HSP’ers vaak het verwijt krijgen dat ze de dingen te complex maken, dat ze veel te ver gaan met hun interpretaties. Ze missen, in Van Hoofs woorden, een ‘informatiefilter’ die niet-HSP’ers wel hebben.

Bij hoog­sen­si­ti­vi­teit denken mensen aan over­ge­voe­lig­heid, oftewel: janken om alles

Zo bezien is het hoogsensitief zijn in onze wereld een ‘last’, iets negatiefs. Maar counsellor Bergsma probeert bij haar cliënten juist ook de positieve kanten te benadrukken.

“De prikkels die bij HSP’ers intenser binnenkomen, kunnen er bijvoorbeeld óók voor zorgen dat ze ontzettend kunnen genieten van kunst of muziek. Verder zijn HSP’ers vaak creatief en zijn goed in het inschatten van risico’s. Die talenten waarderen is onderdeel van de acceptatie.”

Dat is vaak nodig, want veel van Bergsma’s cliënten willen helemaal niet hoogsensitief zijn. “Ze voelen zich vooral anders dan de rest en dat geeft stress. Terwijl het leren hanteren van deze eigenschap met positieve en negatieve kanten, ze veel kan brengen.”

Imago-probleem
Wat ook niet helpt in het acceptatieproces is dat het beeld van hoogsensitiviteit in de zweverige, soms zelfs ­paranormale hoek zit. Pieter Offermans spreekt van een imago-probleem. “Bij hoogsensitiviteit denken mensen aan overgevoeligheid en overgevoeligheid staat voor: janken om alles. Nou, daar herken ik mezelf niet zo in.”

Artikelen en blogpagina’s over hoogsensitiviteit worden vaak geïllustreerd met plaatjes van bloemen, vlinders of zonsondergangen. “Dat beeld staat zo ver af van wat ‘hoort’ bij het man-zijn, dat ik eerdere hints over mijn hoogsensitiviteit wegwuifde omdat ik bang was als een zwakkeling over te komen. Pas in 2015, toen ik wetenschappelijke literatuur over hoogsensitiviteit begon te lezen, kon ik het accepteren.”

Nu zet Offermans zich actief in voor de emancipatie van de hoogsensitieve man via blogberichten op zijn site. “Om ook een ander, meer nuchter verhaal te ­laten horen dat hopelijk ook mannen aanspreekt.”

Gerarda van der Veen richtte naar aanleiding van de ­ervaringen met haar hoogsensitieve dochter veertien jaar geleden een informatiepunt op voor ouders van hoogsensitieve kinderen. Ze ziet dat er de laatste jaren veel meer aandacht is gekomen voor HSP.

“Nog steeds horen we dat scholen hoogsensitiviteit afwijzen omdat het niet zou bestaan of zweverig zou zijn. Maar we horen óók dat leerkrachten zelf signaleren: hé, zou jouw kind niet eens hoogsensitief kunnen zijn? Dat is een grote vooruitgang.”

BRON: https://www.topics.be/-hoogsensitiviteit-daar-is-niets-spiritueels-aan-apn4593158parool/dd1cdd0f24173b869195e6bbcd583be9a5069706178a64df3f47e248c7fae67b/?referrerBrand=hln

Mensen zouden eens wat meer zich moeten openstellen voor het woord hoogsensitiviteit. Dat kan in gehoor gevoel liggen. En juist daar moet men soms rekening mee houden. Dat vaak niet gedaan wordt en al zeker niet in scholen. Maar ook onder de gewone mensen vind men het te zweverig. Prikkels komen harder binnen dan bij anderen, en vaak worden ze snel getriggerd door bepaalde dingen. Dat dan weer zijn uitwerking geeft.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CYNTHIA SCHULTZ IS HOOGGEVOELIG: ‘MENSEN VINDEN VAAK DAT JE JE AANSTELT’

Cynthia Schultz (27) schreef deze week op haar site voor het eerst over haar hooggevoeligheid en daar werd massaal op gereageerd. ‘Heel veel mensen herkennen zich hierin.’

Cynthia Schultz is hooggevoelig: 'Mensen vinden vaak dat je je aanstelt'

HELEMAAL LEEG
Gevoelig zijn voor prikkels zoals geluid, temperatuur en licht, je voelt stemmingen en sfeer snel en goed aan en je doet dingen graag in je eigen tempo: dat is hooggevoeligheid in een notendop, ook wel HSP genoemd. Cynthia kwam er zo’n tien jaar geleden achter dat ze zich hierin herkent: “Ik las online over HSP en ik herkende mezelf zo. Ik ben erg op mezelf, ik houd niet zo van grote groepen mensen, ben niet graag op plekken met heel veel lawaai en kan heel erg chagrijnig worden of in mezelf keren als ik overprikkeld ben. Vooral na een gesprek of een intensieve sociale bezigheid kan ik me helemaal leeg voelen of hoofdpijn krijgen.”

HUILEN
“Vooral tijdens mijn studie belemmerde het me, omdat ik minder vaak uitging dan de rest en niet altijd mee wilde om iets leuks te doen”, vertelt de blogger. “Dan vonden ze me een oma en zeiden ze ‘Joh, je moet gewoon meegaan, gewoon doorgaan’. Dat is moeilijk. Ook woonde ik in de binnenstad van Zwolle en zat ik altijd in de drukte en het lawaai.” Hierdoor was Cynthia vaak sneller vermoeid, overprikkeld en geïrriteerd.” In de binnenstad wonen was de slechtste keuze ooit. Soms zat ik ’s avonds huilend op mijn kamer omdat ik gewoon op was van alle prikkels.”

MEER RUST
Nu Cynthia niet meer in de binnenstad woont, heeft ze meer rust gevonden. “Ik woon nog wel in Zwolle, maar in een rustige woonwijk. Hier heb je amper lawaai en ik voel me ook beter. Ik ben nu veel creatiever, productiever en word minder snel boos.” Dat ze zichzelf het label van hooggevoelig heeft gegeven, biedt haar ook meer rust. “Ik ben niet per se opgelucht, maar het label geeft me op de één of andere manier toestemming om zo te zijn. Heel veel mensen herkennen zich erin en ik ben nu eenmaal zo.”

OORDEEL NIET
De blogger heeft heel veel positieve reacties op haar stuk gehad, maar praat alsnog niet graag over haar hooggevoeligheid. “Mijn naasten weten hoe ik in elkaar zit en hoe ze rekening met me moeten houden, maar anderen natuurlijk niet. Ik ben altijd een beetje bang hoe mensen erop zullen reageren als ik er zo open over vertel, want veel mensen begrijpen het vaak niet. Die vinden het aanstellerij.” Cynthia heeft dan ook wat goede tips voor hoe je met HSP’ers moet omgaan. “Oordeel niet, push mensen niet om bepaalde ‘drukke’ dingen te doen en vraag oprecht hoe het gaat. Merk je dat de HSP’er stil of juist geïrriteerd raakt, dan is diegene waarschijnlijk overprikkeld. Je moet dan zelf een beetje aanvoelen of je beter diegene even met rust kunt laten of dat je moet vragen of het goed gaat.”

Klik hier voor Cynthia’s blog.

Hoe ik omga met mijn hooggevoeligheid • Cynthia

Noem het HSP, noem het hooggevoeligheid, plak er het label op dat je wilt: ik ben snel overprikkeld en houd niet van harde geluiden, heb tijd alleen nodig om op te laden en ben niet graag in grote…

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/interview/cynthia-schultz-is-hooggevoelig-mensen-vinden-vaak-dat-je-je-aanstelt/
Mensen denken al snel dat zo iemand zich aanstelt of wilt opvallen. Maar mensen die hooggevoelig zijn hebben het vaak heel moeilijk. Nemen bepaalde prikkels harder op dan anderen. Vaak komt het voor door geluid geuren en stemmingen die je sneller aanvoelt. Men voelt aan en je brengt het naar je gevoel waar dan weer veel energie voor nodig is om de rust te vinden. Vaak gaat het ook gepaard met emoties, of emotionele toestanden. Waardoor je dan voelt als opgebrand. Ze voelen zich vaak ook uitgeput als met bij heel veel mensen komt te staan. Sociaal contact is soms heel moeilijk of ze gaan proberen een op een contact te zoeken en dan nog met weinig erom heen. 
Afbeeldingsresultaat voor hooggevoeligheid

 

https://www.hooggevoeligheelgewoon.nl/product/poster/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Nieuw boek over Anders kijken naar autisme…

Aanstaande dinsdag verschijnt het debuut van Merel Boogaard: ‘Anders kijken naar autisme’. Merel heeft zelf asperger en omschrijft dit als ‘een andere manier van zijn’. In haar boek laat ze prachtig zien welke weg ze heeft afgelegd om te komen waar ze nu is en hoe het is om te leven in een maatschappij die niet is ingesteld op mensen die ‘anders’ zijn.

9789020212815-anders-kijken-naar-autisme-m-LQ-f

De heldere uitleg van binnenuit, de voorbeelden en tips en de hoofdstukken: autisme, gender en seksualiteit, een nieuwe kijk op autistische trekjes vrouwen en autisme, maken dit een bijzonder compleet boek voor iedereen die met autisme te maken heeft.  Merel Boogaard ziet het als haar missie om te laten zien dat autisme ook vele mooie kant heeft, en om zoveel mogelijk mensen met autisme te helpen met  haar positieve, krachtige zienswijze. Voor nieuwsgierige die graag wat meer over dit boek willen weten, kunnen kijken op de site van www.ankh-hermes.nl.

2

Anders kijken naar autisme van Merel Boogaard is een uniek en positief alternatief voor het gangbare denken in beperkingen. Boogaard heeft volgens de reguliere benadering een stoornis, maar dat komt volgens haar niet overeen met hoe zij zich voelt. Ze heeft daarom haar eigen perspectief op ‘anders zijn’ geformuleerd; een holistische visie op autisme, van binnenuit beschreven. Het resultaat: een  waardevol boek door de rijkdom aan eye-openers voor mensen met autisme (én ADD en HSP), ouders en zorgverleners. Ruim 1% van de Nederlanders – ongeveer 190.000 mensen – heeft een vorm van autisme.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2016/06/20/nieuw-boek-over-anders-kijken-naar-autisme

Men kan heel wat boeken of schrijven en lezen. Maar het is te ervaren. Niet ieder kind of volwassene is het zelfde en moet men anders aanpakken en benaderen. Om geen triggers uit te lokken. Het is echt niet altijd makkelijk voor deze mensen om in deze maatschappij een weg te vinden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Ben jij hoogsensitief? Wat zijn de gevolgen?

hooggevoelig

Hooggevoeligheid: er valt perfect mee te leven, als je je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ maar kent en daarnaar leeft.

Maar liefst 15 tot 20 procent van de bevolking blijkt hooggevoelig te zijn. Het merendeel van de HSP’s (Hoog Sensitief Personen) weet dit echter niet van zichzelf. Ze voelen zich anders, vaak al sinds hun kindertijd, maar hebben geen idee hoe ze van anderen verschillen. Bijgevolg gaan ze ervan uit dat de mensen in hun omgeving op dezelfde manier denken en voelen zoals zij. En tegelijk vinden ze het maar logisch dat zij kunnen wat anderen kunnen. Maar daardoor komen ze regelmatig in problemen terecht.

“Het kan soms jaren en enkele crisissen (groter risico op bore-out en burn-out) duren vooraleer de link duidelijk wordt met hooggevoeligheid of –begaafdheid”, aldus carrièrecoach Katrin Van de Water, die op haar 28ste ontdekte dat ze zelf ook hoogsensitief is. “Heel wat van mijn klanten zijn hooggevoelig, en weten het vaak zelf niet. Doordat ik zelf HSP ben, heb ik er een speciale sensor voor ontwikkeld.”

Hoog Sensitief Persoon (HSP)

“Het is zeker niet mijn bedoeling om mensen in hokjes in te delen”, gaat Van de Water verder. “Wel merkte ik bij mezelf dat door me er destijds in te verdiepen, ik bepaalde dingen beter kon plaatsen. Ik kreeg als het ware mijn eigen gebruiksaanwijzing. Plots werd het me duidelijk waarom ik niet ‘gewoon’ een baan kon hebben, waarom schoonheid belangrijk voor me is, waarom ik grote mensenmassa’s en thrillers beter mijd. Sinds die tijd houd ik er rekening mee en focus ik me op de mooie dingen die het me brengt: een intenser leven, mensen beter kunnen aanvoelen etc …” Kortom: er valt perfect mee te leven, als je je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ maar kent en daarnaar leeft.

Kenmerken van HSP:

  • verontwaardiging over onechtheid en onrecht
  • zoeken naar zingeving
  • een gevoel van anders zijn, vervreemding en eenzaamheid
  • een buitenbeentje zijn, niet in de pas kunnen en willen lopen
  • een diep verlangen om met je creativiteit iets bij te dragen aan de wereld
  • een aparte kijk op de dingen
  • continu nieuwe dingen willen bijleren
  • emotioneel intens
  • talent voor crisis

In heel wat gevallen gaat hooggevoeligheid ook samen met hoogbegaafdheid. Belangrijk om dit van jezelf te weten, en jezelf daarin au-serieux te nemen.

“Waarom komen deze mensen vaak bij me terecht? Omdat mensen die hooggevoelig en/of hoogbegaafd zijn er meer last van hebben als ‘het niet klopt’. Crisis blijkt dan vaak de weg naar meer authenticiteit”, verklaart Van de Water.

Genetisch bepaald

Dankzij het werk van de Amerikaanse psychologe Elaine Aron is hooggevoeligheid sinds 1996 een bekend begrip geworden. Haar boeken openden bij vele mensen de ogen en hebben voor een golf van herkenning gezorgd, haar grote verdienste. Hooggevoeligheid blijkt aangeboren en genetisch bepaald te zijn. Blijkbaar hebben HSP’s een gevoeliger zenuwstelsel en worden hierdoor intern en extern sterker geprikkeld dan de doorsnee mens.

HSP-ers hebben sneller last van:

  • lange werkdagen
  • stress
  • drukke werkomgeving

In praktische zin is het volgens Aron belangrijk dat HSP’s zich bewust worden van die aangeboren eigenschap en dat ze hun levenswijze daaraan aanpassen. Dat wil zeggen: meer rust nemen, vaker alleen zijn of de natuur opzoeken en overprikkeling (zoals drukke, competitieve omgevingen) beperken. Ook dienen zij schuld- of minderwaardigheidsgevoelens over hun inherente beperkingen los te laten en doen HSP’s er beter aan niet te trachten zich te conformeren aan het gedrag van niet-HSP’s.

Belangrijke gebruiksaanwijzingen voor HSP-ers:

  • meer rust nemen
  • vaker alleen zijn of de natuur opzoeken
  • overprikkeling (zoals drukke, competitieve omgevingen) beperken
  • schuld- of minderwaardigheidsgevoelens over hun inherente beperkingen loslaten
  • doen HSP’s er beter aan niet te trachten zich te conformeren aan het gedrag van niet-HSP’s (acceptatie)

Positieve eigenschappen

Omdat hun hooggevoeligheid HSP’s in staat stelt informatie onder de juiste omstandigheden (een rustige werkomgeving zonder een overmaat aan druk en kritiek en overdreven toezicht) beter en uitgebreider te verwerken, kunnen zij aanzienlijk aan de samenleving bijdragen, aldus Aron. Door deze positieve waardering van en betere omgang met de aangeboren kwaliteiten zullen veel HSP’s daarom een gelukkiger geestelijk leven leiden.

Hooggevoeligheid brengt volgens haar veel waardevolle eigenschappen met zich mee waardoor HSP’s bijvoorbeeld vaak de ‘ideale werknemer’ zijn: consciëntieus, loyaal, gericht op kwaliteit en met een hoog inzicht in mensen en processen. Daarnaast constateert Aron uit onderzoek dat HSP’s zich meer dan gemiddeld aangetrokken voelen tot kunst, wetenschappen en adviserende of verzorgende taken. HSP’s zijn in mindere mate geschikt voor allerhande leidinggevende functies en/of competitieve beroepen.

BRON: http://www.jobat.be/nl/artikels/ben-jij-hoogsensitief-wat-zijn-de-gevolgen/?branding=gva&utm_medium=content&utm_source=gva&utm_campaign=home-blok2

Soms is het moeilijk als persoon te aanvaarden dat je HSP bent. Hoog gevoelig zijn kan voor je sociaal leven een probleem geven, toch als jezelf ermee kan leven kan je goed meedraaien. Alleen kan er veel bij je binnen komen dat heel gevoelsmatig zwaar kan zijn. Dat gevoel kan zich heel snel uiten in emoties. Hoog gevoelig zijn kan op veel gebieden dit kan gaan van licht, geuren, geluid, drukte en ga zo maar door. Lichaamstaal van de andere persoon komt ook harder binnen dan bij iemand anders net als roepen. Het zijn voor deze persoon allemaal prikkels die diep doordringen. Doordat ze soms heel emotioneel zijn kan daar ook van geprofiteerd worden. Het is juist dat niet te laten gebeuren, zodat je niet het gevoel krijgt gebruikt te worden of dat ze je willen domineren op bepaalde vlakken. Ook is het om te leren met je stemmingswisselingen om te gaan, je kan niet alles perfect doen en voel je moe ga niet door. Vermoeidheid is dan ook een van de problemen waar ze mee kampen. 
Een goede site met alles wat je moet weten als je het hebt is deze: http://www.hspvlaanderen.be/
Want laat je niet in een hokje plaatsen laat geen stempel op je drukken, maar leer ermee te leven. Doordat zal je merken dat je ook met bepaalde prikkels anders kan omgaan. 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Kun jij ja zeggen tegen het leven? 

Veel hooggevoelige en hoogbewuste mensen hebben ergens diep van binnen een weerstand tegen het leven op aarde. Juist omdat we door de illusie heen kunnen kijken en weten dat er meer is, is het soms lastig om te accepteren dat we hier zijn. Soms kan dat tot diep verdriet en frustratie leiden. Kun jij ja zeggen tegen het leven?

Een gastblog van intuïtief coach en spreker Irene Langeveld via Lichtwerkplaats.

Maar ook als het zich niet in dergelijke heftige emoties uit, is een weerstand tegen het leven iets wat je op kan breken op veel gebieden. Het haalt je uit de stroom, uit de weg van de minste weerstand. Het kan leiden tot blokkades op allerlei gebieden. Want als je in de weerstand zit, is het moeilijker om te manifesteren. Als je hier eigenlijk niet wilt zijn, kan het heel lastig zijn om geld, vrienden, fijne ervaringen, wat dan ook, naar je toe te brengen.

Daarnaast kan het een soort achterliggend onrustig gevoel op de achtergrond geven, alsof er een soort grijze deken over je hele leven hangt.

Het is mijn vaste overtuiging dat iedereen er voor heeft gekozen om hier te zijn. Ook al wist je misschien dat het lastig zou worden, iedereen heeft uiteindelijk “JA” gezegd en erin toegestemd om hier te komen. Sommigen zeiden dat met iets meer enthousiasme dan anderen, maar uiteindelijk is die “JA” er gekomen. Soms raken we die “JA” echter kwijt gedurende ons leven.

Soms al heel vroeg (als baby of jong kind), soms later. We gaan ons verzetten en energetisch “NEE” zeggen tegen het leven: nee ik wil hier niet zijn, nee ik vind het hier niet leuk, nee ik vind het leven lastig. Dat is helemaal niet erg, maar daarmee maak je het jezelf wel moeilijker. Als je het leven kunt accepteren zoals het komt, kun je veel gemakkelijker meestromen met dat wat er is. Zonder die weerstand wordt je hele leven een stuk gemakkelijker en prettiger.

Onlangs heb ik een paar weken gespeeld met een affirmatie die te maken had met een thema wat hieraan verwant is: veiligheid. Een paar keer per dag zei ik hardop of in mezelf: ‘Ik ben veilig. Het is veilig voor mij om hier te zijn’.

Wat ik merkte was dat ik vaak onbewust een gevoel van onveiligheid ervoer. Op het moment dat ik deze woorden dacht of zei, kon ik meer in mijn lichaam zakken en kwam er ontspanning op alle niveaus. Het maakte me bewust van een spanning of gevoel van onveiligheid wat op een onbewust niveau invloed had op hoe ik me voelde. Na enkele weken van spelen met deze affirmatie merkte ik dat het effect van de woorden minder werd omdat het gevoel van veiligheid dieper was geïntegreerd in mezelf. Dat was het moment waarop ik deze specifieke affirmaties losliet om verder te gaan met een ander thema.

Een andere krachtige affirmatie die je kunt gebruiken in het loslaten van verzet en weerstand is: ‘Ik kies ervoor om hier te zijn’. Deze affirmatie zorgt ervoor dat je je weerstand loslaat en dat je dieper in je lichaam komt. Je zegt als het ware weer “JA” tegen het leven waardoor je meer gegrond, meer in jezelf en meer in balans komt. Kijk maar eens wat er gebeurt als je deze zin drie keer achter elkaar hardop zegt. Probeer de woorden te voelen en voel dan wat er in je lichaam gebeurt. Misschien komt op dat moment juist de weerstand tegen het ‘hier zijn’ wel heel sterk naar boven. Dat is oké.

Leg dan een hand op je buik (of op een andere plek in je lichaam waar je spanning voelt) en blijf de woorden herhalen: “Ik kies ervoor om hier te zijn. Het is oké om weerstand te voelen, maar ik kies er nu voor om hier te zijn”. Deze woorden kun je natuurlijk aanpassen aan dat wat voor jou goed voelt. Een andere zin die voor veel mensen goed werkt is: “en ik kies er voor om een veilige en comfortabele ruimte voor mezelf te creëren”. Haal bewust adem en voel je hand op je buik, net zo lang tot de weerstand of spanning wegtrekt.

Wees je bewust dat het omvormen van weerstand in acceptatie een mooi proces is, maar wel tijd en aandacht kost. Waarschijnlijk zul je jezelf er (vooral in het begin) steeds weer aan moeten herinneren dat je kiest voor acceptatie en meebewegen in plaats van verzet en weerstand. Het kan ook zijn dat je diepe emoties tegenkomt die je misschien wel jarenlang hebt weggestopt. Dat is allemaal oké en deel van het proces. Aarzel niet om om hulp te vragen wanneer je daar behoefte aan hebt.

De affirmaties die ik je hierboven gaf kunnen een goed en praktisch begin zijn van dit proces. Ik heb gemerkt dat ik het vooral in het begin fijn vind om de woorden gedurende de dag een aantal keer te herhalen. Observeer wat er gebeurt in je lichaam elke keer als je dat doet. Komt er ontspanning of juist spanning op bepaalde plekken? Zo ja, probeer daar dan gewoon bij aanwezig te zijn met je ademhaling en mee te bewegen met wat er nu is in je emoties, gedachten en lichaam.

Je werkt hiermee niet alleen aan het loslaten van je weerstand om hier te zijn maar je zult ook merken dat het je in het algemeen een stevigere basis geeft. Het wordt gemakkelijker om te gronden en aanwezig te zijn in je lichaam. Het wordt gemakkelijker om te genieten van kleine dingen. Het totaal accepteren van het feit dat je hier bent (en de realisatie dat je, als je hier dan toch bent, je het ook zo leuk mogelijk kunt maken) zorgen ervoor dat je ‘in de flow’ komt. Dingen gaan gemakkelijker stromen, je ervaart meer vrijheid en levensvreugde en alles wordt als het ware lichter.

Ik zou zeggen: als dit resoneert met je, ga er dan mee aan de slag. Speel met de woorden, vind je eigen woorden die goed voelen voor jou, probeer uit wat voor jou werkt en wat niet. En als je wilt, laat me dan weten wat je ervaringen zijn. Ik ben altijd via mijn site bereikbaar voor vragen en het delen van ervaringen. Je kunt ook hieronder een (openbare) reactie achterlaten.

Zullen we met z’n allen “JA” zeggen tegen het leven?

Ik ga ervoor!

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/spiritualiteit/2014/10/01/ja-zeggen-tegen-het-leven

Voor bepaalde mensen kan dat heel moeilijk zijn om ja te zeggen tegen het leven. Dit omdat er teveel prikkels of druk op hen afkomt. Zelfs voor de andere is het al heel moeilijk op momenten. Net zoals voor mensen met een handicap. Het leven is soms moeilijk om het aan te gaan. Juist als je durft door te gaan, dan pas kan je ja zeggen tegen het leven en doorgaan.

Nieuwetijdskinderen kunnen aan de slag met vorige levens
Nieuwetijdskinderen kunnen aan de slag met vorige levens

 

 

 

 

Nieuwetijdskinderen die rond 1990 werden geboren, zijn onderhand volwassen (aan het worden). Ze vallen nu onder de groep HSP-jongeren of hoog sensitieve volwassenen.

De laatste tien jaar vindt er een kennisversnelling plaats binnen deze groep. Hoogbegaafdheid is eerder regel dan uitzondering.

Daarnaast herinneren de nieuwetijdskinderen van weleer zich makkelijker gebeurtenissen uit voorbije levens dan anderen van hun leeftijd.

Tegelijk met lichamelijke groei naar volwassenheid, groeide bij deze groep een verlangen naar spirituele kennis en bewustzijn. Bewust er zijn, hier op aarde. Ze zijn nu rond de 20 jaar en voelen een sterke behoefte om te weten wat ze hier komen doen.

Deze hooggevoelige – en meestal ook paranormaalgevoelige – jongvolwassenen maken deel uit van een grote groep zielen met een missie: mensen op aarde bewust maken dat we allemaal energetisch met elkaar verbonden zijn en dat we zuinig moeten zijn op onze planeet.

Zielsafspraken om nú geboren te worden

Wat deze groep nog meer kenmerkt, is dat hun zielsincarnatie halverwege en eind jaren negentig bewust gepland is wat geboortecoördinaten betreft. Ze moesten op een bepaalde plaats en op een bepaald tijdstip geboren worden. In vorige levens en in andere dimensies zijn lang geleden onderlinge zielsafspraken gemaakt om elkaar rond het jaar 2012 opnieuw te treffen.

Dankzij deze oude afspraken kunnen zielen elkaar sneller herkennen en kan ook vlugger oud zeer uit vorige levens worden opgeruimd en afgerond. Het voordeel hiervan is dat deze zielen in hun huidige lichamen sneller spiritueel groeien en volwassen worden opdat ze in rap tempo vele talenten kunnen ontplooien. Ook hun paranormale talenten, zodat ze die talenten in kunnen zetten voor algehele groei van mens, dier, natuur en onze aarde.

Heftige emoties

Als oude zielsbekenden elkaar opnieuw letterlijk tegen het nieuwe lijf lopen, kan dat heftige emoties oproepen. Emoties van liefde tot haat, van prettig tot uiterst pijnlijk. De algehele bedoeling van elkaar opnieuw tegenkomen en herkennen, is onder andere karmische relaties in balans brengen, sneller levenslessen leren, eventuele onverwerkte trauma’s alsnog afronden en verder kunnen in dit leven, nu.

Stel dat je samen met iemand een vorig leven had waarvan de liefdesrelatie niet tot volle bloei kwam. Dan kom je juist nu elkaar in andere lichamen weer tegen om alsnog geluk en liefde te ervaren. Stel dat je in een voorgaand leven wegliep voor verantwoordelijkheden of dat je bepaalde emoties niet aankon. Dan leer je nu, in je huidige leven, daar wel, anders of beter mee om te gaan.

De groep hooggevoelige jongvolwassenen van nu komt veelal erg wijs over. Niet zo vreemd, als ze spontaan of op simpele wijze toegang hebben tot allerlei talenten en herinneringen aan vorige levens.

Wat wel lastig is, is dat hun energieveld, hun aura, zo ijl en open is. Hierdoor hebben ze veel prikkels van buitenaf. Meer last dan mensen die normale stevige aura’s hebben. Gelukkig zijn er speciale visualisatieoefeningen en grondingsmeditaties om een aura steviger te maken.

Lees het gehele artikel hier op Spiegelbeeld.nl

Bron: Spiegelbeeld.nl

BRON: http://niburu.nl/bewustzijn/4632-nieuwetijdskinderen-kunnen-aan-de-slag-met-vorige-levens

Zo is het kinderen worden groot ze groeien op met hun eigen ik. Maar weten deze soms niet te plaatsen. Dan rijzen er heel wat vragen wie ben ik, ben ik anders, en ga zo maar door. Vragen waar ze dan ook soms geen antwoord op krijgen. Maar een ding is heel belangrijk ze blijven hun zelf, alleen moeten ze leren anders omgaan met bepaalde prikkels van buitenaf. Ik stel me soms de vraag wie is er anders. Want in onze ogen zullen wij het zeggen van hen, in hun ogen zeggen ze het van ons. Het is juist daar een middenweg in te vinden zodat het echt aangenaam is om over iedere emotie situatie te kunnen praten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

De kleine dingen

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

%d bloggers liken dit: