Tag Archive: hooggevoeligheid


Ook mannen kunnen hoogsensitief zijn

Shutterstock
Dit najaar speelt Joaquin Phoenix de hoofdrol in The Joker. Wist je dat de acteur hoogsensitief is? Hooggevoeligheid treft een op de vijf mensen, maar is vooral voor mannen nog een taboe. Psychotherapeut Tom Falkenstein pleit vooral voor (zelf)aanvaarding.

Hoogsensitiviteit is geen aandoening, wel een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Een op de vijf mensen is een hsp’er. Bij hen heeft de thalamus of het schakelcentrum in de hersenen een lagere drempel, waardoor ze meer prikkels binnenkrijgen. Hoogsensitieven horen en voelen dus meer dan hun medemens. Ze betalen daar een hoge prijs voor, want ze ervaren veel stress.

Hoewel de term intussen al voor een groot deel van het taboe-imago af is, blijft het een gevoelig onderwerp als het over mannen gaat. Een rijke belevingswereld hebben en emoties intens beleven is aanvaard bij vrouwen, maar nog niet zo bij hoogsensitieve mannen. Psychotherapeut Tom Falkenstein schreef het boek ‘Hoogsensitieve mannen. Hoe je je hooggevoeligheid als kracht kunt inzetten’. Hij is oprichter van het European Centre for High Sensitivity en krijgt in zijn praktijk in Berlijn vooral mannen over de vloer die zich schamen voor hun intense beleving van emoties.

“Het is tijd voor de emancipatie van de man. Je leest over de zogenaamde mannencrisis, waarbij mannen het moeilijker lijken te hebben dan vrouwen met de bewustwording van zichzelf. Maar we hebben niet alleen keiharde ­mannen nodig. Evenmin moeten alle mannen gevoeliger worden.”

Falkenstein wil mensen leren hoe ze voor zichzelf kunnen zorgen als ze hoogsensitief zijn. Het 283 pagina’s tellende pleidooi voor een grotere masculiene veelzijdigheid bevat heel wat­ ­oefeningen om dat aan te pakken. Evengoed wil hij mannen ook een hart onder de riem steken om zichzelf te aanvaarden. In de hoop de mannen van morgen meer vrijheid en verscheidenheid te geven.

Hoe spot je een hoogsensitieve man? 4 kenmerken

1. Hij houdt het niet lang uit op feestjes omdat hij last heeft van het lawaai en zich er snel onprettig voelt. Plekken met veel stimulatie leiden tot gespannenheid, innerlijke onrust en vermoeidheid.

2. Hij heeft de neiging om graag en veel na te denken en alles diepgaand te verwerken.

3. Hij wordt beïnvloed door de stemming van anderen, is erg analytisch, warm en inlevend, en voelt anderen goed aan. Wat hij meemaakt, raakt hem sneller en hij reageert daar emotioneel sterk op.

4. Visuele details en veranderingen vallen hem op. Sokken en kleding van synthetisch materiaal of etiketjes in kleding voelen naar of onprettig aan.

Op hspvlaanderen.be kan je een (zelf)test doen. Er loopt ook een campagne van Te Gek!?, VVGG en HSP Vlaanderen om misverstanden rond hoogsensitiviteit de wereld uit te helpen.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/ook-mannen-kunnen-hoogsensitief-zijn~ae9bbf5f/

Men zou ervan versteld staan hoeveel mannen hoogsensitief zijn. Die dit zelf nog niet eens weten. Omdat ze er niet bij stil staan als ze met bepaalde triggers af te rekenen hebben. Tot ze eigenlijk zelf het besef krijgen dat ze het moeilijk hebben met bepaalde dingen.
Het zijn zeker niet alleen de puntjes die hier beschreven staan. Maar ook deze die heel emotioneel zijn als er iets gebeurd in hun nabije omgeving of met vrienden kennissen of familie. Die durven hun gevoel laten tonen. Ze zijn vaak meelevend en zelf kunnen ze heel gesloten zijn maar ook heel open.
Nu is het wel zo. Een man gaat er helemaal anders mee om. Dat maakt dat je het er niet altijd aan zal zien dat deze hoogsensitief is.

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

CYNTHIA SCHULTZ IS HOOGGEVOELIG: ‘MENSEN VINDEN VAAK DAT JE JE AANSTELT’

Cynthia Schultz (27) schreef deze week op haar site voor het eerst over haar hooggevoeligheid en daar werd massaal op gereageerd. ‘Heel veel mensen herkennen zich hierin.’

Cynthia Schultz is hooggevoelig: 'Mensen vinden vaak dat je je aanstelt'

HELEMAAL LEEG
Gevoelig zijn voor prikkels zoals geluid, temperatuur en licht, je voelt stemmingen en sfeer snel en goed aan en je doet dingen graag in je eigen tempo: dat is hooggevoeligheid in een notendop, ook wel HSP genoemd. Cynthia kwam er zo’n tien jaar geleden achter dat ze zich hierin herkent: “Ik las online over HSP en ik herkende mezelf zo. Ik ben erg op mezelf, ik houd niet zo van grote groepen mensen, ben niet graag op plekken met heel veel lawaai en kan heel erg chagrijnig worden of in mezelf keren als ik overprikkeld ben. Vooral na een gesprek of een intensieve sociale bezigheid kan ik me helemaal leeg voelen of hoofdpijn krijgen.”

HUILEN
“Vooral tijdens mijn studie belemmerde het me, omdat ik minder vaak uitging dan de rest en niet altijd mee wilde om iets leuks te doen”, vertelt de blogger. “Dan vonden ze me een oma en zeiden ze ‘Joh, je moet gewoon meegaan, gewoon doorgaan’. Dat is moeilijk. Ook woonde ik in de binnenstad van Zwolle en zat ik altijd in de drukte en het lawaai.” Hierdoor was Cynthia vaak sneller vermoeid, overprikkeld en geïrriteerd.” In de binnenstad wonen was de slechtste keuze ooit. Soms zat ik ’s avonds huilend op mijn kamer omdat ik gewoon op was van alle prikkels.”

MEER RUST
Nu Cynthia niet meer in de binnenstad woont, heeft ze meer rust gevonden. “Ik woon nog wel in Zwolle, maar in een rustige woonwijk. Hier heb je amper lawaai en ik voel me ook beter. Ik ben nu veel creatiever, productiever en word minder snel boos.” Dat ze zichzelf het label van hooggevoelig heeft gegeven, biedt haar ook meer rust. “Ik ben niet per se opgelucht, maar het label geeft me op de één of andere manier toestemming om zo te zijn. Heel veel mensen herkennen zich erin en ik ben nu eenmaal zo.”

OORDEEL NIET
De blogger heeft heel veel positieve reacties op haar stuk gehad, maar praat alsnog niet graag over haar hooggevoeligheid. “Mijn naasten weten hoe ik in elkaar zit en hoe ze rekening met me moeten houden, maar anderen natuurlijk niet. Ik ben altijd een beetje bang hoe mensen erop zullen reageren als ik er zo open over vertel, want veel mensen begrijpen het vaak niet. Die vinden het aanstellerij.” Cynthia heeft dan ook wat goede tips voor hoe je met HSP’ers moet omgaan. “Oordeel niet, push mensen niet om bepaalde ‘drukke’ dingen te doen en vraag oprecht hoe het gaat. Merk je dat de HSP’er stil of juist geïrriteerd raakt, dan is diegene waarschijnlijk overprikkeld. Je moet dan zelf een beetje aanvoelen of je beter diegene even met rust kunt laten of dat je moet vragen of het goed gaat.”

Klik hier voor Cynthia’s blog.

Hoe ik omga met mijn hooggevoeligheid • Cynthia

Noem het HSP, noem het hooggevoeligheid, plak er het label op dat je wilt: ik ben snel overprikkeld en houd niet van harde geluiden, heb tijd alleen nodig om op te laden en ben niet graag in grote…

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/interview/cynthia-schultz-is-hooggevoelig-mensen-vinden-vaak-dat-je-je-aanstelt/
Mensen denken al snel dat zo iemand zich aanstelt of wilt opvallen. Maar mensen die hooggevoelig zijn hebben het vaak heel moeilijk. Nemen bepaalde prikkels harder op dan anderen. Vaak komt het voor door geluid geuren en stemmingen die je sneller aanvoelt. Men voelt aan en je brengt het naar je gevoel waar dan weer veel energie voor nodig is om de rust te vinden. Vaak gaat het ook gepaard met emoties, of emotionele toestanden. Waardoor je dan voelt als opgebrand. Ze voelen zich vaak ook uitgeput als met bij heel veel mensen komt te staan. Sociaal contact is soms heel moeilijk of ze gaan proberen een op een contact te zoeken en dan nog met weinig erom heen. 
Afbeeldingsresultaat voor hooggevoeligheid

 

https://www.hooggevoeligheelgewoon.nl/product/poster/

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Kun jij ja zeggen tegen het leven? 

Veel hooggevoelige en hoogbewuste mensen hebben ergens diep van binnen een weerstand tegen het leven op aarde. Juist omdat we door de illusie heen kunnen kijken en weten dat er meer is, is het soms lastig om te accepteren dat we hier zijn. Soms kan dat tot diep verdriet en frustratie leiden. Kun jij ja zeggen tegen het leven?

Een gastblog van intuïtief coach en spreker Irene Langeveld via Lichtwerkplaats.

Maar ook als het zich niet in dergelijke heftige emoties uit, is een weerstand tegen het leven iets wat je op kan breken op veel gebieden. Het haalt je uit de stroom, uit de weg van de minste weerstand. Het kan leiden tot blokkades op allerlei gebieden. Want als je in de weerstand zit, is het moeilijker om te manifesteren. Als je hier eigenlijk niet wilt zijn, kan het heel lastig zijn om geld, vrienden, fijne ervaringen, wat dan ook, naar je toe te brengen.

Daarnaast kan het een soort achterliggend onrustig gevoel op de achtergrond geven, alsof er een soort grijze deken over je hele leven hangt.

Het is mijn vaste overtuiging dat iedereen er voor heeft gekozen om hier te zijn. Ook al wist je misschien dat het lastig zou worden, iedereen heeft uiteindelijk “JA” gezegd en erin toegestemd om hier te komen. Sommigen zeiden dat met iets meer enthousiasme dan anderen, maar uiteindelijk is die “JA” er gekomen. Soms raken we die “JA” echter kwijt gedurende ons leven.

Soms al heel vroeg (als baby of jong kind), soms later. We gaan ons verzetten en energetisch “NEE” zeggen tegen het leven: nee ik wil hier niet zijn, nee ik vind het hier niet leuk, nee ik vind het leven lastig. Dat is helemaal niet erg, maar daarmee maak je het jezelf wel moeilijker. Als je het leven kunt accepteren zoals het komt, kun je veel gemakkelijker meestromen met dat wat er is. Zonder die weerstand wordt je hele leven een stuk gemakkelijker en prettiger.

Onlangs heb ik een paar weken gespeeld met een affirmatie die te maken had met een thema wat hieraan verwant is: veiligheid. Een paar keer per dag zei ik hardop of in mezelf: ‘Ik ben veilig. Het is veilig voor mij om hier te zijn’.

Wat ik merkte was dat ik vaak onbewust een gevoel van onveiligheid ervoer. Op het moment dat ik deze woorden dacht of zei, kon ik meer in mijn lichaam zakken en kwam er ontspanning op alle niveaus. Het maakte me bewust van een spanning of gevoel van onveiligheid wat op een onbewust niveau invloed had op hoe ik me voelde. Na enkele weken van spelen met deze affirmatie merkte ik dat het effect van de woorden minder werd omdat het gevoel van veiligheid dieper was geïntegreerd in mezelf. Dat was het moment waarop ik deze specifieke affirmaties losliet om verder te gaan met een ander thema.

Een andere krachtige affirmatie die je kunt gebruiken in het loslaten van verzet en weerstand is: ‘Ik kies ervoor om hier te zijn’. Deze affirmatie zorgt ervoor dat je je weerstand loslaat en dat je dieper in je lichaam komt. Je zegt als het ware weer “JA” tegen het leven waardoor je meer gegrond, meer in jezelf en meer in balans komt. Kijk maar eens wat er gebeurt als je deze zin drie keer achter elkaar hardop zegt. Probeer de woorden te voelen en voel dan wat er in je lichaam gebeurt. Misschien komt op dat moment juist de weerstand tegen het ‘hier zijn’ wel heel sterk naar boven. Dat is oké.

Leg dan een hand op je buik (of op een andere plek in je lichaam waar je spanning voelt) en blijf de woorden herhalen: “Ik kies ervoor om hier te zijn. Het is oké om weerstand te voelen, maar ik kies er nu voor om hier te zijn”. Deze woorden kun je natuurlijk aanpassen aan dat wat voor jou goed voelt. Een andere zin die voor veel mensen goed werkt is: “en ik kies er voor om een veilige en comfortabele ruimte voor mezelf te creëren”. Haal bewust adem en voel je hand op je buik, net zo lang tot de weerstand of spanning wegtrekt.

Wees je bewust dat het omvormen van weerstand in acceptatie een mooi proces is, maar wel tijd en aandacht kost. Waarschijnlijk zul je jezelf er (vooral in het begin) steeds weer aan moeten herinneren dat je kiest voor acceptatie en meebewegen in plaats van verzet en weerstand. Het kan ook zijn dat je diepe emoties tegenkomt die je misschien wel jarenlang hebt weggestopt. Dat is allemaal oké en deel van het proces. Aarzel niet om om hulp te vragen wanneer je daar behoefte aan hebt.

De affirmaties die ik je hierboven gaf kunnen een goed en praktisch begin zijn van dit proces. Ik heb gemerkt dat ik het vooral in het begin fijn vind om de woorden gedurende de dag een aantal keer te herhalen. Observeer wat er gebeurt in je lichaam elke keer als je dat doet. Komt er ontspanning of juist spanning op bepaalde plekken? Zo ja, probeer daar dan gewoon bij aanwezig te zijn met je ademhaling en mee te bewegen met wat er nu is in je emoties, gedachten en lichaam.

Je werkt hiermee niet alleen aan het loslaten van je weerstand om hier te zijn maar je zult ook merken dat het je in het algemeen een stevigere basis geeft. Het wordt gemakkelijker om te gronden en aanwezig te zijn in je lichaam. Het wordt gemakkelijker om te genieten van kleine dingen. Het totaal accepteren van het feit dat je hier bent (en de realisatie dat je, als je hier dan toch bent, je het ook zo leuk mogelijk kunt maken) zorgen ervoor dat je ‘in de flow’ komt. Dingen gaan gemakkelijker stromen, je ervaart meer vrijheid en levensvreugde en alles wordt als het ware lichter.

Ik zou zeggen: als dit resoneert met je, ga er dan mee aan de slag. Speel met de woorden, vind je eigen woorden die goed voelen voor jou, probeer uit wat voor jou werkt en wat niet. En als je wilt, laat me dan weten wat je ervaringen zijn. Ik ben altijd via mijn site bereikbaar voor vragen en het delen van ervaringen. Je kunt ook hieronder een (openbare) reactie achterlaten.

Zullen we met z’n allen “JA” zeggen tegen het leven?

Ik ga ervoor!

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/spiritualiteit/2014/10/01/ja-zeggen-tegen-het-leven

Voor bepaalde mensen kan dat heel moeilijk zijn om ja te zeggen tegen het leven. Dit omdat er teveel prikkels of druk op hen afkomt. Zelfs voor de andere is het al heel moeilijk op momenten. Net zoals voor mensen met een handicap. Het leven is soms moeilijk om het aan te gaan. Juist als je durft door te gaan, dan pas kan je ja zeggen tegen het leven en doorgaan.

HOOGGEVOELIG

Hooggevoelig

Een stukje kan je er al van lezen op mijn blog.

https://shivatje.wordpress.com/2012/03/27/hooggevoeligheid/

Zelf ga ik er ook iets over schrijven om het nog beter te begrijpen.
Hooggevoeligheid hoogsensitief persoon of verkort HSP
Het werd in 1996 geintroduceerd door de Amerikaanse psychologe Elaina Aron.
In het Engels HIGHLY SENSITIVE PERON.
Dat gewoon neerkomt op een zeer gevoelig persoon.
De vertaling is dan hoogsensitief persoon of hooggevoelig persoon.
Het zou genetisch bepaald kunnen worden daardoor is het aangeboren. Dat maakt dat je er dus met geboren wordt je krijgt het niet even zomaar. Men spreekt hier niet van een ziekte maar eigenlijk gewoon dat de persoon hooggevoelig is voor bepaalde dingen.
In interne zin zijn deze mensen gevoeliger aan:
Emoties van anderen of van hen zelf
Pijn
Genot
Lichamelijke en geestelijke ervaringen.
In externe zin zijn deze mensen gevoeliger aan:
Geluiden
Geuren
Details zoals kleuren
Visuele en tactiele stimulatie
Indrukken opnemen van de omgeving waar ze zich in bevinden
Mogelijke scenario’s.
Deze punten zijn dan ook belangrijk om ermee leren om te gaan. Dat zeker niet makkelijk is voor de persoon. Als we nu nemen geluiden en geuren die toch ons leven altijd doorkruisen is het voor deze mensen heel moeilijk om te negeren. Mensen hebben het in het begin dan ook moeilijk om iets te ervaren. Omdat ze geneigd zijn te overdenken en iedere situatie diepzinnig gaan inschatten. Het zijn dan ook mensen die heel voorzicht zijn met hen zelf en de omgeving waar ze zich bevinden of in leven. Dat maakt dat ze soms verlegen of minder sociaal overkomen.
Ze gaan dan ook proberen om meer rust te nemen, dit om hun gevoel voor zichzelf te plaatsen. Dit kunnen ze dan doen in de natuur of door een goede wandeling te maken waar niet veel mensen aanwezig zijn. Ook zullen deze heel vaak proberen van alleen te zijn. Alleen komt dit niet sociaal over en voor hen zelf is het meer terug trekken dan eigenlijk mee in het leven te gaan. Door hun hoog gevoeligheid spelen er ook angsten meer en de grootste angst is verlatingsangst. Ze zouden hen gevoelsmatig helemaal geven en op een moment is het gedaan dan voelen ze zich gebruikt. Daarom moeten deze daar leren mee omgaan om dat minderwaardigheidsgevoel of schuldgevoelens weg te zetten. Dat zeker niet altijd makkelijk. Maar eigenlijk zijn deze mensen ook wel heel nuttig, omdat hun hooggevoeligheid ze in staat stellen informatie onder de juist noemer te plaatsen. Zodat ze snel bepaalde dingen aanvoelen en door hebben. Juist moeten ze dan zien dat ze niet overprikkeld worden, want dan gaan ze weer weg kruipen. Door zo dan weer te reageren worden ze niet begrepen of al snel afgewezen, tot het tegendeel natuurlijk bewezen is.
Toch hebben deze mensen ook heel wat positieve eigenschappen;
— Beter in het signaleren van fouten, en ook in het vermijden ervan.
— Je werkt gewetensvol en meestal ook hard.
— Je kan je goed concentreren wanneer je door niets of niemand wordt afgeleid.
— Je merkt snel kleine nuanceverschillen, kleuren kleding en sfeer.
— Je verwerkt dingen op een dieper niveau als anderen
— Je voelt alles beter aan dat anderen niet aanvoelen kan.
— Je denkt vaker na over de diepere zin van het leven.
Zo  merk je dan toch ook weer dat deze mensen heel wat positieve dingen in het leven hebben om anderen te helpen. Maar het zit er juist in hoe anderen ermee omgaan, of ze kunnen en willen begrijpen.
Dat maakt dat er soms conflicten door ontstaan, en waar door deze dan weer in zichzelf gaan keren.
Al vanaf we jong zijn wordt geleerd ons gevoel te gebruiken, net bij deze mensen is deze over ontwikkelt laten we het zo even beschrijven en hebben deze het dan moeilijker om hun gevoel te volgen of naar voren te brengen.
Door in inlevingsvermogen in anderen (empathie) bestaat het gevaar er natuurlijk ook in dat ze zich gaan verliezen in de emoties van een ander. Dat voor hen zelf dan weer heel wat druk teweeg kan brengen.  Daardoor kan een hooggevoelig persoon soms door anderen leeggezogen worden en zelf geen energie meer voelen om door te gaan. Te kunnen genieten van het leven, en door het leeggezogen te worden zo in een isolement gaat verkeren. Dat is het gevaar van een hooggevoelig persoon. Door dat worden ze dan prikkelbaar en gaan anders reageren dan normaal. Meestal zijn deze ook te perfectionist en willen alles te goed doen, dat ook ten koste komt te liggen naar hen zelf. Want niemand kan perfect zijn en alles maar goed willen doen. Daarom moeten ze er leren mee omgaan, omgaan in de zin ook hun emoties en gevoelens te kunnen uiten en niet alleen dat van buitenaf tot hen nemen. Meestal hebben ze dan ook bepaalde kwaaltjes die ze soms niet begrijpen hoe ze eraan komen.
Vermoeidheid tot zelfs chronische vermoeidheid.
Grote stemmingswisselingen
Stress dat leiden kan tot depressies.
Verslaving in het grote woord ervan.
Faalangsten
Angsten om fouten te maken.
Dat maakt dat de persoon geneigd is niets meer te doen en zich op te sluiten van de buitenwereld. Maar doe het niet wees mens en leer ermee om te gaan. Soms kan het hard zijn maar voor wie is het leven niet hard. Het is voor iedereen een les voor deze die het hebben, voor anderen die ermee moeten leren omgaan.
Het leven is als een spel, een spel wordt gespeeld vanuit gevoel.
Wie meer gevoel heeft zal het spel kunnen leiden, maar kijk uit voor valkuilen die op je wachten. Want eens je vanuit gevoel heel sterk gaat leiden, zullen er zijn die op het gevoel gaan spelen. En dat maakt dat je al snel heel klein gemaakt wordt.

Met dit stukje wil ik het inzicht meegeven van gevoel en hooggevoeligheid.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: