Tag Archive: hakken


Waarom we gek zijn op (hoge) hakken

Wat ons betreft is de leus: diamonds are a girls best friend een beetje achterhaald. Het zijn juist de high heels die de rol als onze besties vervullen. Een paar mooie hakken doen wonderen! Waarom we zo verzot zijn op dit schoeisel? Hierom!

‘Keep you heels, head and standards high’, ‘If I ever let my head down, it will be to admire my shoes’ en ‘The higher the heels, the closer to heaven.’ Pinterest staat vol met serenades aan ons favoriete schoeisel. En wij snappen wel waarom? Hakken zijn geweldig, want…

… je kont komt er beter door uit.

… automatisch gaan we vrouwelijker lopen wanneer we een setje hoge hakken onder de voeten binden.

… mannen merken ons eerder op. Zeker wanneer het getik van je stiletto’s duidelijk te horen zijn op de vloer waar je loopt.

… hakken voegen al snel een extra 5 tot 15 centimeter toe. Weten wij ook eens hoe het is om lange benen te hebben.

… je hoeft geen grammetje af te vallen om high heels te passen.

… ze geven je het gevoel dat je harstikke elegant bent.

… amateurhighheeldragers hebben respect voor je. Het is jou dus wel gelukt om de hakkenloopkunst onder de knie te krijgen. Chapeau!

… een set hakken geeft je outfit altijd een flinke boost!

… je voelt je zelfverzekerder.

… je lijkt er slanker door.

… je bekkenbodemspieren en je kuiten worden meteen getraind.

… het getik van je hakken op de grond heeft iets heel bevredigends.

… je gaat er automatisch rechter van lopen.

… er kan eindeloos gevarieerd worden met hakken. Het staat hartstikke leuk onder een skinny jeans, maar kon ook prima onder een flared jeans.

… een stel zwarte hakken is nooit weg. Tijdloos!

Het laat een vrouw eleganter lopen, de benen en kuiten komen beter tot zijn recht. En eigenlijk komt er op beide benen een spanning te staan die gelijk gezien wordt. Men toont er ook groter mee. Toch zijn er heel wat vrouwen die hen er zelf pijn mee doen. Maar toch geen afscheid kunnen nemen van die hoge hakken. En nog liever met pijnlijke voeten rondlopen en benen dan gelijk een andere schoen aan te doen. Ook het gevaar dat erin zit om je voet te verstuiken of ergens te blijven inhaken en dat je zo toch lelijk vallen kan. Het is dan ook belangrijk dat men gaat afwisselen zodat toch je voeten de nodige rust gunt.
Als je het toch draagt, draag dan ook nadien zorg voor je voeten.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Hoe draag ik hakken?

 

Eindelijk heb je de stap gezet om die mooie pumps te scoren. Maar na één avondje vervloek je ze al. Die blaren en helse pijnen heb je er niet bij gekocht! Wij geven je tips & tricks om vaker en langer op hakken te kunnen lopen!

Je hoort steeds vaker dat het lopen op hakken helemaal niet goed is voor je voeten. Logisch ook, als je ziet hoe je voeten in allerlei bochten worden gewrongen. Toch is het zo leuk om je voor een feestje op te doffen (plus: je benen zijn de oneindigheid zelve) en je outfit is niet af zonder een stel mooie glitterpumps! Wat wel belangrijk is: wissel veel af tussen pumps en platte schoenen.

Fase 1: de helse blarenfase
Op het moment dat je je nieuwe hakken aandoet, voel je gewoon al spontaan een blaar naar boven komen. En dan hebben we het nog niet over wiebelende enkels en valpartijen. Maar: oefening baart kunst. Oefen binnen, buiten, op kantoor of gewoon op straat. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker (en minder pijnlijk) het gaat. Je moet dus wel echt even door de pijn en de blaren heen… Helaas. Lees hier hoe je de pijn in ieder geval kunt verminderen.

Vergeet ook niet om je hakken voldoende af te wisselen met platte schoenen, zoalsballerina’s. Onderzoek wijst namelijk uit dat 13 procent van de vrouwen die alleen maar hakken dragen, kortere kuitspieren hebben en stijvere pezen. Dit zorgt voor veel pijn als je weer platte schoenen gaat dragen, omdat je pezen dan niet genoeg meer kunnen uitrekken. Trek na een lange dag die killerheals dus maar lekker uit en verruil ze voor je heerlijke, zachte slofjes.

Fase 2: de borsten vooruit-fase
Oefen niet alleen met lopen, maar ook met stilstaan en omdraaien. Beweeg je als een echt catwalkmodel! Probeer niet meer te wiebelen en vind je balans. Probeer ook op andere ondergronden te oefenen, zoals de trap en de tuin. Hierbij is het in ieder geval belangrijk dat je ook de juiste houding hebt. Schouders naar achteren, borsten vooruit. We kennen het nou wel, maar het is moeilijk om deze houding ook echt vol te houden.

Wanneer je in ieder geval al een klein stukje op hoge hakken kunt lopen, heb je al een goed begin gemaakt. Wat ook nog belangrijk is om te bedenken voordat je je hakken ’s ochtends aandoet, is wat je die dag allemaal te wachten staat. Moet je veel (trap)lopen, dan kun je waarschijnlijk beter een dagje voor platte schoenen gaan. Het is belangrijk dat je het dragen van hakken opbouwt. Dus begin het liefst met een zo laag mogelijke hak of een sleehak, die lopen namelijk ook een stuk comfortabeler. Steeds als je na een dag (wonderbaarlijk genoeg) geen pijn meer hebt, kun je proberen om op een wat hogere hak te gaan lopen. En nog een tip: het is misschien verstandig om met dat avondje uit nog niet meteen de hoogste hakken aan te trekken die je hebt. De combinatie van alcohol en hakken is niet per se ideaal.

Fase 3: de comfortfase
Vergeet vooral niet om je voeten goed te verzorgen als je besluit vaker voor de hak te kiezen. Je kunt bijvoorbeeld een gelkussentje bij de drogisterij kopen, om de druk op je voeten te verminderen. Daarnaast is af en toe een voetenbadje ook niet verkeerd. Je kunt tenslotte beter voorkomen dan genezen, toch?

In de laatste fase kun je als het goed is al kleine stukjes op hakken lopen en ook de trap beklim je zonder er vanaf te kukelen. Hoe vaker je op hakken loopt, hoe makkelijker je ’s ochtends toch voor die pumps gaat. Het is belangrijk om niet te grote stappen te maken en te proberen om in een rechte lijn te lopen. En onthoud dat niet alleen de houding van je voeten verandert, maar je gehele lichaamshouding. Als je op hakken loopt, gebruik je je spieren heel anders. Hoe meer je deze spieren traint, hoe minder pijn je dus uiteindelijk zult hebben. Zie het als effectieve spierpijn voor een goed doel en misschien gaan je hakken dan na een tijdje zelfs wel comfortabel zitten…

Het is niet zomaar een schoen dat je even koopt en hopla er mee gaat stappen of wandelen. Het is leren ermee rond te wandelen. Zeker in het begin kan je heel wat blessures krijgen tot zelfs verstuikingen. Daarom is het verstandig om de eerste keer toch platte schoenen bij je te hebben, en als het nodig is deze aan te doen. Blijf niet lopen met pijnlijke voeten, en draag je dagelijks hoge hakken verzorg je voeten ’s avonds dan. Dit met een voetbad te geven en ze zalig te masseren. Want mensen die dagelijks het dragen krijgen heel veel problemen niet alleen aan de voeten, maar ook heupen en rug. Ik hoor het eigenlijk al hoor, maar het is mooi mijn benen komen er mooie mee naar voren. Klopt allemaal maar weet dan ook dat je maar twee voeten hebt die je overal moeten brengen en waar je toch ook de nodige aandacht aan moet geven. En wie wilt er nu liever pijn en mooi zijn, dan mooi zonder pijn. Dat laatste is een diep doordenkertje.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Comfortabel op hakken: zo doe je dat

 

De ene schoen is de andere niet. © thinkstock.

20 procent van de vrouwen  heeft al pijnlijke voeten na amper tien minuten op hakken. Een derde geeft het tijdens een avondje uit gewoon op en schopt uiteindelijk de schoenen uit en danst/wandelt blootsvoets verder, zo bleek vorige week uit een enquête. De nadelen wegen niet voor alle vrouwen op tegen de voordelen, zoals optisch langere (en dus slankere) benen. Moeten hakken gelijkstaan aan helse pijnen? Niet als je deze tips volgt!

1)    Koop niet zonder te passen
Schoenen moeten goed aan je voeten passen. Dat lijkt logisch, maar al te vaak vallen vrouwen voor de schoen of de prijs (en negeren ze dat hij niet zo goed past) of wordt er online geshopt en nooit teruggestuurd.

In schoenen die passen worden je tenen niet geplet maar kan je ze in tegendeel vrij bewegen. Wie toch rondhobbelt in te smalle schoenen moet hopen op een beetje zweet om de tenen in een comfortabeler positie te manoevreren, als dat al lukt. Te smalle of te kleine schoenen geven ook aanleiding tot blaren, en misvorming aan de tenen zoals hamertenen of klauwtenen.

Te grote schoenen (ruimte voor een vinger achter de hiel bijvoorbeeld) verhogen de druk op de tenen.

Let ook op de schoenpunt: een (licht) afgeronde top is comfortabeler dan een punt. Kies je toch voor puntschoenen, laat de punt dan beginnen ná je tenen.

2)    De positie van de hak
Niet de lengte of de dikte van de hak speelt de grootste rol in het comfort van de schoen, maar wel de positie ervan. De hak moet zich recht onder het hielbeen bevinden en niet helemaal achteraan de voet. Een slechte positie van de hak resulteert in evenwichtsproblemen en (je raadt het al) voetpijn.

Sleehakken zijn overigens niet (noodzakelijk) beter of comfortabeler dan naaldhakken. Waarom niet? Omdat ze zeer weinig flexibel zijn en je gemakkelijker je voet omslaat, met enkelblessures tot gevolg.

3)    Kwaliteit kost

Te goedkope schoenen zijn wel lief voor je portemonnee, maar niet voor je voeten (of de mensen die ze maken, maar da’s een andere discussie). Goedkope schoenen zijn vaak gemaakt van plastic, doen je voeten zweten en stinken en zorgen voor blaren omdat plastic (in tegenstelling tot leer) niet uitzet.

Goedkope schoenwinkels duiken overal op en zijn te herkennen aan de penetrante plastic walm die er hangt. Zoals voor alles geldt ook voor schoenen: als het te mooi lijkt om waar te zijn, dan is het dat meestal ook. Zeker online, als dure merken (Louboutin bijvoorbeeld) worden verkocht aan dumpingprijzen.

Wil je de kansen op voetpijn en misvormingen verminderen, investeer dan in je schoenen, ook al betekent dat minder paren schoenen. Maar geef toe: als je schoenen comfortabel zitten en je op hen kan rekenen, heb je minder paren nodig om steeds af te wisselen.

Lees ook

© thinkstock.

4)    Stop de wrijving
Wat met de schoenen die je al hebt en die voor wrijving (en dus blaren en wondjes) blijven zorgen?

Om je hiel te beschermen kan je werken met hielbeschermers in dunne, zachte materialen die je in de schoen kleeft. Voor sandalen met riempjes die afzakken bestaan er aangepaste versies.

5)    Wandelen op kussentjes

Schoenen die een beetje te groot zijn, een te dunne zool hebben of zijn uitgezet kunnen aangevuld worden met ‘kussentjes’, gemaakt van gel of een veerbaar materiaal om de druk op de voeten te verlichten. Kies een niet te dik exemplaar als je niet veel plaats overhebt.

6)    Verzorg je voeten

Na een lange dag op hakken moeten je voeten dringend afkoelen en ontzwellen. Een koud voetbad kan daarvoor zorgen, een verkoelende voetencrème voor het slapengaan houdt de huid soepel.

Hou je teennagels ook kort, zo voorkom je dat ze gaan snijden met wondjes en bloed tot gevolg.

7)    Sexy + orthopedisch
Orthopedische schoenen is niet meer noodzakelijk synoniem voor platte of vormeloze schoenen. Steeds vaker worden ook hakken voorzien van ademende materialen, met ingewerkte kussens of een extra soepel leer om blaren te vermijden. Ook deze zijn meestal iets duurder dan de gemiddelde schoen, maar het extra draagcomfort is dat meestal wel waard.

8)    Oefenen
Hoge hakken dragen wordt gemakkelijker naarmate je het meer doet. Wil je je voeten, enkels en knieën in topconditie houden, doe dan regelmatig versterkende oefeningen. Om de rug te versterken en te ontlasten, is een goede houding onontbeerlijk, net als (een béétje) buikspieren.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/1648925/2013/06/10/Comfortabel-op-hakken-zo-doe-je-dat.dhtml

Comfortabel ja misschien voor enkele uren, maar eens kan je pijn gaan voelen en als je dan geen gehoor aan de pijn geeft kan het je duur komen te staan. Het is al leren om erop te lopen, en dan aanvoelen hoe lang je het voor jezelf kan uithouden. En probeer nooit groot te doen, want het kan heel wat problemen aan je voeten, benen, en heupen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Op hakken lopen is goed voor je seksleven, maar dan moet je het wel goed doen

 

Wanneer vrouwen hun voeten in stilettoschoenen hebben, zetten ze zichzelf in een orgastische positie. Ondanks dat ze hier veel pijn voor lijden in zowel portomonnee als voeten, hebben vrouwen dit er graag voor over. Met hun schoenen kunnen ze verleiden, iets wat mannen niet hebben…..

Aldus schoenenontwerper en lieveling van vele vrouwen: Christiaan Louboutin.

Victoria Beckham is Louboutin’s ultieme klant. De moeder van 4 bleef de torenhoge hakken zelfs dragen tijdens haar zwangerschap, waardoor ze nu kampt met een verschoven ruggenwervel. En zo zijn er meer vrouwen die klachten krijgen van het lopen op dit sexy schoeisel.

Dokter Martin Bell werd overspoeld door vrouwelijke patiënten met rug- en kniepijn. Volgens hem werden heel wat van die klachten veroorzaakt doordat de vrouwen dagelijks op de verkeerde manier op hun hakken ronddraven. Door hen te tonen hoe ze hun beenspieren correct moeten gebruiken, zou hij al honderden vrouwen geholpen hebben.

Bell waarschuwt dat dames die jarenlang hoge hakken combineren met een slechte houding uiteindelijk permanente gewrichtsschade kunnen oplopen: ‘Onze benen zijn schokdempers, dus als we niet fatsoenlijk wandelen kunnen we ze beschadigen.’

Om vrouwen op de goede weg te helpen organiseert hij nu ‘Perfectly Poised’-lessen waarin hij zijn cliëntes filmt terwijl ze op hakken wandelen en daarna hun bewegingen analyseert. Hij onderzoekt de tred en de houding en geeft spierversterkende oefeningen mee naar huis.

Gelukkig beweert dokter Bell niet dat vrouwen de hoge hakken in de zak van Max moeten doen, maar hij hamert er wel op dat ze er juist moeten mee leren omgaan. Wie flink rechtop staat en niet sloft zal haar been- en bilspieren vanzelf beter opspannen en zet volgens Bell al een grote stap in de goede richting.

En dat aanspannen van de bekkenbodemspieren is weer positief voor het seksleven van de vrouwen. Maar zelfs de beste professionals struikelen weleens…

BRON: http://seks.blog.nl/vrouwen/2012/10/09/op-hakken-lopen-is-goed-voor-je-seksleven-maar-dan-moet-je-het-wel-goed-doen#more-13822

Waar zit hier logica in. Maar goed als mensen maar er iets uit kunnen halen.

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: