WE LATEN ONS TE VEEL LEIDEN DOOR ONZE EMOTIES

Weg met gevoelens: we laten ons te veel leiden door onze emoties

© thinkstock.

Af en toe je emoties inslikken en beredeneerd handelen heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Het is dan ook dringend tijd dat we die verafgoding van het gevoel de rug toekeren en ons weer als volwassenen gaan gedragen, aldus psychiater Michael I. Bennett en zijn dochter in hun boek Fuck Feelings. “Het is niet dat we een koude en klinische houding willen promoten, maar onze emoties overschaduwen te vaak ons rationeel denkvermogen.”

En daar willen Bennett en zijn dochter Sarah ons nu voor behoeden. Waar ze ons vooral voor willen waarschuwen is wat er kan gebeuren wanneer onze gevoelens de overhand krijgen: “Het is veel beter om na te denken over de consequenties voor je iets zegt, dan er achteraf spijt van te hebben.” Als je ervoor zorgt dat je gevoelens je niet regeren, zal je je problemen vanuit een veel praktischer standpunt leren zien.

Doelen versus wensen
Daarnaast ijveren de psychiater en zijn dochter ook voor wat meer zelfkennis, met name op vlak van doelen en wensen. “Doelen betekenen dat je er zelf controle over hebt, terwijl wensen gaan over wat je wil, ongeacht of je er nu zelf iets aan kan doen of niet,” legt Michael uit. Het is belangrijk om in te zien of je zelf de macht hebt om er iets aan te veranderen. In dat opzicht raden de twee ook aan om je zoveel mogelijk te ontdoen van onhaalbare wensen en in plaats daarvan realistische doelen te stellen.

Het inzien van dat verschil, maakt dat ook je verwachtingen verschuiven. Het is niet realistisch om ervan uit te gaan dat je altijd alles krijgt wat je hartje begeert. “Je best doen wil niet automatisch zeggen dat je het beste zal krijgen. Als je je uiterste best doet, maar dat niet tot succes leidt, wil dat niet automatisch zeggen dat je gefaald hebt. Zulke gedachten zorgen alleen maar dat je je slecht voelt,” aldus Sarah.

Het leven is niet eerlijk
Accepteer dat sommige mensen je zullen kwetsen, gewoon omdat dat vanuit hun denkkader de juiste handeling was of het enige dat ze konden doen. In de woorden van Michael en Sarah: “Oneerlijkheid is de realiteit, een uitleg en verontschuldiging zijn dat niet.”

Maar ook jij hoeft niet altijd de perfectie zelve te zijn. Voel je niet schuldig over sarcastische of gemene opmerking, of de drang om traag schuifelende mensen van het trottoir te duwen. Zo lang je niet echt je toevlucht zoekt tot agressie, maakt die lichtelijk geniepige kant jou ook tot je creatieve, grappige en energieke zelf. “Positief zijn betekent niet engelachtig lief zijn, maar eerder gematigd demonisch.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2456567/2015/09/15/Weg-met-gevoelens-we-laten-ons-te-veel-leiden-door-onze-emoties.dhtml

We mogen ons zeker niet laten leiden door emoties. Ga je dat wel doen en zeker in bijzijn van iemand kan er misbruik van gemaakt worden. We mogen ook niet alleen op ons gevoel gaan we moeten een heldere lijn vormen met gevoel en gedachte. Dat is juist het moeilijkste om dit op een lijn te plaatsen en vanuit daar verder te gaan. Het is dan ook een leerproces die je heel je leven draagt. Want soms zal je ook wel eens gedacht hebben had ik maar beter eerst nagedacht of de andere keer had ik maar beter naar mijn gevoel geluisterd. En ja dat is niet makkelijk. Je mag ook al eens dingen anders aanvoelen en denken. Zoals het voorbeeld op het laatste geschreven, daarom moet je ze nog niet doen. Dat is weer een andere zaak. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MOEDER MAAKT BITTERZOETE FOTO’S VAN “GEZINSGELUK”

‘speelgoed’ (‘Toy’). © Susan Copich.

FOTOREEKS Susan Copich is actrice en moeder van twee. De vrouw uit New York maakte een reeks bitterzoete foto’s onder de titel ‘Domestic Bliss’. Ze geeft de traditionele gezinsfoto’s een humoristische draai. Zwarte humor.

Copich nam jarenlang foto’s van haar gezin. Toen ze midden de veertig was, merkte ze dat zijzelf op haast geen enkele foto stond. Dus besloot ze foto’s te maken die haar gevoelens weergeven, ook en vooral de minder positieve gevoelens.

“Wie me kent, vindt me een vrij vrolijke vrouw, maar binnenin voel ik vaak depressie en angst. Jarenlang heb ik die verstopt, maar ik heb nu besloten ze te gaan verkennen. Het was heel plezant om die gevoelens uit te beelden”, zegt Copich. Elke foto heeft een bitterzoet randje waarmee het gezinsgeluk in een ander perspectief komt.

‘Moederuurtje’ (Mommy Time’). © Susan Copich.

‘Baduurtje’ (‘Bathing Time’). © Susan Copich.

‘Spaar de roede’ (‘Spare the Rod’). © Susan Copich.

‘Suikerspits’ (‘Sugar Rush’). © Susan Copich.

‘Bagage’ (Baggage). © Susan Copich.

‘Het Uur van de Heks’ (‘Witching Hour’). © Susan Copich.

‘Oude Gewoontes’ (‘Old Habits’). © Susan Copich.

‘Loslaten’ (‘Letting Go’). © Susan Copich.

‘Woedebeheersing’ (‘Anger Management’). © Susan Copich.

‘Gelukkige Dagen’ (‘Happy Days’). © Susan Copich.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/17541/Het-leukste-van-het-web/article/detail/2136355/2014/11/29/Moeder-maakt-bitterzoete-foto-s-van-gezinsgeluk.dhtml

Dit vind ik eigenlijk echt prachtig. Want heel wat moeders laten hun binnenkant niet praten en leven eigenlijk als een robot. Dat toch op een moment escaleert. Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn er komt heel wat bij kijken. En dat laat men hier goed zien op de foto’s. 

Mensen durf je innerlijke ook te laten zien te laten horen te laten voelen. Doe je dat niet en je kropt alles maar op dan hou je het niet vol en loop je heel veel kans in een depressie te komen. 

Uiterlijk ziet iedereen, en daar wordt men op beoordeeld maar het mag nog zo mooi zijn innerlijk kan je op een bom leven. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

EEN TECHNIEK DIE HELPT MINDER AAN JE GEVOEL TE DENKEN

Deze techniek helpt minder aan seks te denken

© Thinkstock.

Mensen die hebben geleerd hun gedachten en gevoelens als voorbijgaande gebeurtenissen in hun geest te zien, zijn minder gevoelig voor verleidingen. Ze kiezen gezonder voedsel en zien minder snel een potentiële (seks)partner in mensen. Dat blijkt uit onderzoek van drie Utrechtse psychologen en een Amerikaan, dat deze week is gepubliceerd, schrijft het Nederlandse nrc.next.

Volgens de psychologen is het simpelweg observeren van de eigen gevoelens één van de twee componenten van mindfulness. De tweede component is het leren controleren van de aandacht. Daarbij helpt component één: alles wat zich in de geest aan gedachten en gevoelens afspeelt, beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen.

Studenten die zo’n korte training hadden gevolgd, waren minder snel geneigd om aantrekkelijke personen op foto’s als potentiële partner te beschouwen en kozen in de kantine minder vaak ongezonde snacks en vaker salade.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2106735/2014/10/30/Deze-techniek-helpt-minder-aan-seks-te-denken.dhtml

Zelf vind ik de titel wat ongepast. Het gaat hier eigenlijk om gevoelens of gevoelig zijn voor bepaalde gevoelens. dat kan een gebeurtenis zijn een verleiding, maar ook een eerste ontmoeting. Het is van belang te weten of de gevoelens van jezelf zijn of je deze overneemt van de ander. Als je weet dat ze van jezelf zijn is het leren om ze onder controle te houden. Dit kan perfect met je af te sluiten maar ook met je gevoel en gedachte op een lijn te zetten. Meestal is het zo dat gevoelens sneller gaan dan gedachte en dat je zo aan je gevoel toe gaat geven. Waar eigenlijk je gedachte nee zouden zeggen. 
Ook moet men gaan kijken of het niet iets is dat vanuit het verleden nog in je zit en zo door bepaalde situaties je gevoel aangesproken wordt. Dan is het ook verstandig om dat stukje te gaan verwerken en naast je neer te leggen. Ook dat is niet makkelijk meestal, omdat het een vertrouwd gevoel is. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

STOP HET SCHULDGEVOEL

 

Te weinig tijd voor je gezin, een huwelijk dat op de klippen loopt… Niemand blijft gespaard van schuldgevoelens. Wij vroegen psychologe Pieternel Dijkstra om advies.

Niemand voelt zich graag schuldig, want dat betekent dat we de situatie liever anders gezien hadden. Toch zijn schuldgevoelens zeker niet slecht, zegt sociaal psychologe Pieternel Dijkstra. ‘Wroeging voelen omdat je bijvoorbeeld de verjaardag van je beste vriendin vergeten bent, is net een heel gezonde emotie. Schuldgevoelens zijn een blijk van moreel besef én van liefde. Als je niet om die vriendin zou geven, zou je je daar natuurlijk nooit schuldig over voelen. Daarnaast zijn schuldgevoelens ook nuttig. Ze zorgen ervoor dat je in actie schiet. Er vindt als het ware een reparatiereflex plaats: je belt je vergeten vriendin meteen op om je te verontschuldigen en haar alsnog je beste wensen over te maken.’

SOS weerbaarheid
Staat je zelfvertrouwen op een laag pitje, dan heb je vaker dan anderen het gevoel dat je tekortschiet, wat schuldgevoelens in de hand werkt. Ook erfelijkheid speelt een niet onbelangrijke rol, weet Dijkstra. ‘Maar liefst dertig procent van je zelfvertrouwen zit in je DNA vervat. En ook je opvoeding kan ervoor zorgen dat je met meer of minder vertrouwen in de wereld staat. Een strenge, overkritische opvoeding kan zelfs op volwassen leeftijd nog zijn sporen nalaten. Als kind neem je de eisen van je ouders en omgeving over en pas je ze op jezelf toe. Ben je van nature nogal zelfverzekerd, dan weegt zo’n kritische opvoeding minder zwaar door. Maar speelt je DNA in je nadeel, dan kan het de spreekwoordelijke druppel zijn die de emmer doet overlopen.’

Is dat bij jou het geval? Wees je er dan van bewust dat je nog steeds heel wat bagage uit je kindertijd meesleurt en vraag je af of je schuldgevoelens wel steek houden. ‘Je te vaak schuldig voelen is niet enkel lastig voor jezelf, maar brengt ook je gezondheid in gevaar. Door voortdurend te piekeren omdat je je schuldig voelt, versterk je het slechte gevoel dat je over jezelf hebt. Het gevolg: je zelfvertrouwen neemt nog meer af, waardoor schuldgevoelens nog sneller de kop opsteken. Je komt in een destructieve vicieuze cirkel terecht waar je zo snel mogelijk weer uit moet stappen. Piekeren en overmatige schuldgevoelens zijn belangrijke risicofactoren voor een depressie.’

Vrouwenkwaal
Schuldgevoelens, gebrek aan zelfvertrouwen, piekeren, depressie… Vrouwen worden er maar liefst dubbel zo vaak door geplaagd dan mannen. Daar zijn verschillende redenen voor. De psychologe: ‘Vrouwen hebben over het algemeen minder zelfvertrouwen dan mannen. Ze leggen zich hogere eisen op, waardoor ze sneller het gevoel hebben dat ze tekortschieten en zich schuldig voelen. Daarnaast zijn vrouwen van nature socialer aangelegd dan mannen en voelen ze zich meer verbonden met anderen. Mannen beschouwen zichzelf doorgaans eerder als een afzonderlijk individu. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar verklaart wel waarom vrouwen het meestal belangrijker vinden om bij anderen in de smaak te vallen dan mannen. En dan komen we onvermijdelijk ook bij schuldgevoelens terecht.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1585598/2013/02/25/Stop-het-schuldgevoel.dhtml

Een schuldgevoel kan ook een gevaar in het lichaam en geest geven. Dat maakt dat je eigenlijk je ergens schuldig om voelt, maar mag je de schuld op jezelf betrekken? Doordat men het schuldgevoel gaat aanvoelen kan er ook een laag zelfbeeld ontstaan. Maar ook kan het zijn dat op zo een moment er kan op ingespeeld worden. Zodat je eigenlijk een arme ik rol gaat aanroepen en waar de ander je nog meer negatieve gevoelens kan gaan aanpraten. Wie geregeld schuldgevoelens kent moet ook eens gaan bekijken hoe ze met haar of zijn zelfvertrouwen zit. Meestal kan dit heel laag staan en is het al even belangrijk om eerst daaraan te werken.
Wanneer is het belangrijk om voor jezelf er aan te gaan werken. Als je voelt dat mensen erin gaan inspelen. Als je vanuit jezelf het begrip hebt van nu is het genoeg dan is het bekijken of je zelfbeeld en zelfvertrouwen sterk genoeg is. En dat je sterk in het leven staat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GEDACHTE

Een gedachte

Wat is een gedachte?
Wat kunnen we ermee?
Hebben we gedachten nodig?

Met deze vragen zet ik jullie gedachten al aan het werk. Maar over wat ga je denken, de vragen die ik gesteld heb of over wat gedachte nu eigenlijk is. Een gedachte is waar men zich even van bewust is. Het laat ons denken dan naar boven komen.
Een gedachte kan vanuit het onbewuste komen of vanuit andere bewuste gedachten. Zo kan een gedachte opgeroepen worden door waarnemingen een beeld dat man vormt van iets een bepaalde geur die onze gedachte naar iets toe laat gaan of geluid. Zo zie je dat we toch redelijk veel met onze gedachte bezig zijn. Net zoals bij de eerste drie vragen. En al snel gaat men opzoek.
In gedachte gaan kan op twee manieren.
Ze de vrije loop laten gaan. Dat maakt dat je iets hoort of ruikt en daar een gedachte bij gaat leggen. Die gedachte kan op een fantasie spelen die je met je eigen gedachte gaat uitwerken en voor jezelf.
Dan heb je concentratie of overdenken. Dat maakt dat je over iets je gaat concentreren en in gedachte het zo goed mogelijk gaat uitwerken.
Toch zal men zien zeker in het laatste als men geconcentreerd bezig is en men wordt plots afgeleid dat men de concentratie verbreekt en dat er geen gedachte meer zijn om je er nog aan toe te zetten. Dan duurt het even en dan kan je de draad weer opnemen.
In het eerste stukje dat je ze de vrije loop laat dan gaat men fantaseren en uit die fantasie ga je eigenlijk genieten. Toch mag men niet vergeten het is een fantasie. En ook hier kan je uitgehaald worden. Daar dan een vorm van boosheid kan bij te pas komen.
Door onze zintuigen te gebruiken kunnen onze gedachte informatie opnemen in de hersenen. Als men dan op een moment terug naar de informatie gaat dan gaan we in onze gedachte.
Een voorbeeld hiervan is; je leest een boek en op een moment sluit je hem. Dan kan de mogelijkheid erin zitten dat je vanuit die boek in je hersenen de informatie gaat opvragen om iets op te zoeken of te gaan uitproberen. Dat zijn gedachte die je dan hebt uit het lezen van een boek.
Nu heb je ook twee soorten gedachte
Positieve gedachte
Negatieve gedachte.
Het positieve zijn de leuke gedachten. Gedachte die blijven hangen en waar je meer verder kan.
De negatieve gedachte zijn deze die je soms heel emotioneel kunnen maken. En we mogen niet vergeten het zijn je eigen gedachte. Zo kan het dan ook soms gebeuren dat je negatieve gedachte hebt dat eigenlijk niet nodig is. Voorbeeld ervan is als je denkt dat iemand dat gedaan heeft. Je gaat erop denken zelfs ga je de persoon aanvallen en je moet eigenlijk aanhoren dat het niet zo is.
Wel het zijn juist die negatieve gedachte die heel lang in ons kunnen blijven hangen. Soms door een situatie dan ze dan juist naar boven komen en dat je erop gaat denken. Dat maakt dat gedachte soms heel gevoelig kunnen liggen en zo ook heel emotioneel kunnen zijn. Heel wat mensen leven in gedachte of in een gedachte patroon en vergeten dat ook het gevoel een belangrijke rol spelen. In ons leven speelt het dus een belangrijke rol gedachte. Als we ook dan eens kijken hoe we het woord gebruiken.
Heb je het in gedachte hoe het eruit moet zien.
Zou je gedacht eens kunnen geven
Ik had gedacht om met jou dit of dat te gaan doen.
Mijn gedachten zeggen dat die situatie zo is.
Dan zal je zeker voor jezelf nog genoeg zinnen kunnen maken of beschrijven met dat woord erin.
Er zal nooit een dag voorbij gaan of we gebruiken onze gedachte. Dat maakt dat je eigenlijk ziet dat onze hersenen een grote computer is die we openen om er iets uit te halen. Want zo ontstaan gedachte. Zo kunnen we in onze eigen gedachte gaan dagdromen of wegdromen, een fantasie maken of werkelijk aan iets in gedachte werken om het nadien af te maken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

NEGATIEVE GEVOELENS HOE STOP JE ZE

 

Negatieve gevoelens: hoe ze te stoppen?

Angst, woede, verdriet, ontgoocheling… We worden allemaal wel eens overspoeld door negatieve gevoelens, maar soms houden die gevoelens langere tijd aan en gaan ze ons leven beheersen. Depressie bijvoorbeeld is een geval waar de negatieve gevoelens in een kringetje rondraaien. Wat moeten we doen om te voorkomen dat onze levenslust eronder gaat lijden?

Moeten we altijd vragen naar het “waarom”?

 

Als we een negatief gevoel hebben, is onze eerste reactie gewoonlijk de vraag naar het waarom. Waarom ben ik boos, waarom ben ik triest? De reden waarom we dat vragen is dat we ervan uitgaan dat als we eenmaal de oorzaak van dat gevoel kennen, we er ook gemakkelijker iets kunnen aan doen. Een voorbeeld: ik ben boos omdat mijn kinderen zich zus of zo gedragen hebben. Ik moet iets gaan doen om te voorkomen dat dit zich herhaalt. Ik moet mijn kinderen beter opvoeden. Die methode is natuurlijk erg waardevol, maar ze is niet altijd efficiënt.

Nog een voorbeeld: ik ben jaloers op mijn buren omdat zij een mooi zwembad hebben en ik niet. Wat moet ik doen? Ook een zwembad zetten zodat ik niet meer jaloers ben? Het is heel erg de vraag of dat de goede oplossing is. Het zou veel interessanter zijn om te leren niet meer jaloers te zijn…

 

De vraag naar het waarom kan dus gemakkelijk leiden tot een oppervlakkige analyse van de situatie. Gevoelens zijn immers niet alijtd logisch. Je kunt er wel een reden voor bedenken, maar die reden is niet altijd de echte reden. Vaak zijn er dieperliggende redenen in het spel waarop we veel minder gemakkelijk kunnen reageren.

 

Vraag liever naar het “hoe”?

 

Er is nog een andere methode om op deze negatieve gevoelens te reageren. En dat is simpelweg de vraag stellen naar het hoe in plaats van naar het waarom.

 

Hoe reageer ik in mijn binnenste als ik woedend ben? «Hoe kom ik ertoe om triest te zijn? Hoe reageert mijn lichaam?» De bedoeling van deze vraag is dat we onszelf gaan observeren. Dat we beschrijven wat we vanbinnen voelen. Een voorbeeld: «Ik ben woedend en ik voel mijn hart sneller kloppen, ik heb de indruk dat ik helemaal rood ben, ik voel de woede met golven in me opstijgen, om dan weer te zakken en opnieuw op te komen… Ik zoek redenen om mijn woede te voeden, alsof ik niet wil dat ze gaat liggen…». Vel geen oordeel over uw gevoelens, maar observeer ze gewoon. Ban oordelen zoals «het is dom om woedend te worden», «waarom maak ik me altijd om het minste boos » of «ik ben net als mijn vader, vreselijk», maar observeer, stel vast wat er gebeurt. Neem de houding aan van de wetenschapper die een interessant fenomeen observeert.

Afstand nemen

 

Als we ons die houding vertrouwd maken, ontdubbelen we onszelf. Eén deel van onze persoonlijkheid blijft woedend (triest of angstig…), maar een ander deel is dat niet meer. Het is sereen, en houdt de aandacht op onszelf gericht. We gaan niet meer helemaal op in onze woede. Daardoor is ons negatieve gevoel verminderd, het is als het ware opgelost in deze auto-observatie.

Maar we nemen niet alleen afstand van ons negatieve gevoel, dat daardoor vermindert, we bekijken onszelf ook met een mildere blik. We oordelen niet meer over onszelf, we proberen niet meer te ontleden, maar we aanvaarden gewoon wat er is en kijken er alleen maar naar. Door die houding van zelfaanvaarding kunnen we ons veel serener voelen.

 

Slotsom: als u nog eens een negatief gevoel voelt opkomen, grijp die kans dan en probeer deze oude praktijk die geïnspireerd is op de meditatie of het boeddhisme eens uit.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/negatieve-gevoelens-hoe-ze-te-stoppen/2/actueel/905

Een tekst die goed beschreven is om negatieve gevoelens aan te pakken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

VERBLIND

VERBLIND

Verblind van het leven.
Verblind van het zijn.
Verblind van de liefde.
Verblind
Gewoon weg van alles.
Maar het wordt helder
Hoe meer je leeft
Gaat iedere seconde tellen
En neemt de verblinding weg.
Het wordt helderder en helderder.
Het leven
Het zijn
De liefde
Dan pas kan je leven.
Dan pas kan je er zijn
Dan pas kan je liefde geven.
En kan je zeggen ik leef.
Zonder nog maar verblind te worden of te zijn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GEVOEL, AANRAKING, sensueel gevoel

Een sensueel gevoel.

We kennen het allemaal wel eens dat gevoel. Dat overvalt je en het voelt zo warm en mooi aan. Nu het is een gevoel dat beantwoord kan worden maar hoeft niet altijd. Want het komt soms ook voor in vriendenkring of op een gesprek. Dat is dan een teken dat je eigenlijk op een hoger niveau zit.
Toch wil ik het even hebben over bepaalde aanrakingen die een gevoel naar boven kunnen brengen.

— Functioneel-professioneel. Voorbeeld een dokter, een kapper, een massage, een kinesist

— Sociaal-beleefd. Voorbeeld een handdruk, een vriendschap zoen.

— Vriendschappelijk-warm. Voorbeeld een omhelzing, een knuffel, een schouderklopje

— Liefde-intimiteit. Voorbeeld een hartstochtelijke zoen of tongzoen, een kneepje op je lichaam.

— Seksueel prikkelend. Voorbeeld. Een aanraking op een gevoelige plaats.

Nu we merken snel op dat in het leven veel tot het gevoel kan komen, soms zelfs heel sensueel waar de ander niet bij stil staat of waar jezelf niet bij stil staat als je het doet. Je ziet men kan elkaar aanraken op verschillende manieren en toch iets laten aanvoelen, of het zelf voelen zonder dat de anders het merkt. Want ook dat kan natuurlijk.
Maar men ziet dat een aanraking veel naar boven kan brengen.

Een sensueel gevoel kan je alleen maar delen met iemand de ook die gevoelens in zich heeft.
Het heeft niet altijd met liefde of seks te maken. Een sensueel gevoel kan van een vriend tot partner gaan maar blijft een gevoel dat je innerlijk en alleen voelt op dat moment zelf. Als het nodig is zal je het kunnen delen. Op het moment van het voelen komt er een soort van genot door je heen en voel je alles heel warm worden. Sensueel is dan ook iets heel speciaals dat ervaren kan worden.
Maar het is niet altijd sensueel, neem een knuffel die je geeft om iemand te troosten. Dan voel je een gevoel dat warm is ook naar de ander toe maar niet sensueel getint is.
Wanneer voel je het wel voorbeeld bij een genot zowel van twee mensen als van iets dat je krijgt. Want mensen kennen het meestal maar op een manier in de seks, of zelfs in een positie van macht vertoon. Maar vergeet niet seks is niet alleen het genot op een moment er komt zoveel bij kijken. Maar dat vergeten heel veel koppels.
Genot kan ook voorkomen bij vrienden, eten, muziek trots en erkenning. Ook dat brengt die gevoelens in je los om het op een moment te gaan en mogen delen.
Sensueel daarin tegen laat het zien zoals een dans kan heel sensueel overkomen, eten en muziek kan heel sensueel zijn. Dat is juist het gevoel dat naar boven komt.
Want hoe sensueler iemand is in praten of zijn lichaam te bewegen hoe meer genot dat de persoon vanuit zichzelf naar boven roept. Maar ook kleding kan heel veel sensuele gevoelens naar boven halen. Hier is dan weer, niet bij de persoon zelf soms wel om bekeken te worden.
Als we het gaan bekijken in het leven in de relaties die we opbouwen met mensen dan moet men een goed gevoel kunnen aanvoelen. Dan kan men iets opbouwen. Door het op te bouwen voel je of je er goed bij voelt. En dat is juist nodig je goed voelen zodat het gevoel kan stromen. Dat kan alleen door bepaalde dingen uit te schakelen en een te worden met het moment zelf.
Een mooi voorbeeld daarvan is:
Een gesprek
Een massage
Een aanraking vanuit liefde op het lichaam
Dat zijn allemaal gevoelens die heel sensueel kunnen zijn. Een gesprek van twee personen zullen hun tonatie zo leggen dat de woorden die ze bepraten heel zacht zijn. En zo tot elkaar gevoel komen. Ze kunnen zelfs heel sensueel zijn.
Een massage is een aanraking op het naakt lichaam. Dat maakt dat er zo en zo al een vertrouwen moet zijn. In dit stukje kunnen heel veel gevoelens naar boven komen en dus ook sensuele gevoelens. Als men dit doet met een partner dan kan men de aanraking zo intens maken dat het gewoon prachtig is het aan te voelen. Tantra is daar dan helemaal op gesteld. Dan komen we gelijk bij de aanrakingen op het lichaam uit liefde. Die aanrakingen kunnen op zo een moment perfect de handen voeten haar zijn om heel sensueel met elkaar bezig te zijn. Als men weet dat men bij een aanraking heel veel gevoel naar boven kan laten komen is het gewoon genieten met elkaar. Dopamine, serotonine en noradrenaline komen dan vrij en voel je in het lichaam.
Sensueel; als iemand of iets seksuele lusten opwekt. Dat schrijft het woordenboek en toch zoals ik al schreef staat de ander er niet altijd bij stil. Dat allemaal voortkomt door chemische stoffen die vrij mogen komen. Wanneer men aan het woord sensueel denkt kan men het soms ook voelen, het is niet als het woord liefde. Omdat men dan naar een ander niveau gaat dan waar we zijn. er gebeurd dan zoveel in onze hersenen en met bepaalde hormonen dat we dieper ergens in kunnen gaan. Dat is dat gevoel dat we dan kunnen voelen als we verliefd zijn of dat we liefde willen geven of delen.

Nu met deze tekst probeer ik de woorden sensueel en gevoel naar voren te brengen. Soms gaan mensen er moeilijk mee om zeker in het eerste woord. Toch is het maar gewoon, alleen is het leren om niet altijd toe te geven aan iets sensueel. En toch we kunnen dit niet tegenhouden het gevoel is er en dat zal gevoeld worden.
Durf het aan te voelen soms kan het voor jezelf van belang zijn om ergens dieper een gevoel in te leggen.
Een aanraking kan perfect een goed gevoel geven, laat het voor jezelf door je lichaam stromen. Het kan heel nuttig zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

GEDACHTEN GEVOELENS

Gedachten en gevoelens.

Gedachten: waar we even van bewust zijn. Het is dan ook een onderdeel of het gevoel van het denkproces.
Gedachten kunnen worden opgeroepen door waarnemingen een beeld, geur of geluid.

Gevoelens: is een innerlijke beleving vanuit een bepaalde gebeurtenis.

Nu als je het bekijkt kunnen gedachten met gevoelens gaan spelen. Maar ook kunnen gevoelens met gedachten gaan spelen.
Ik ga proberen een voorbeeld te nemen van beide.
Gedachten-gevoel. Je ziet iets gebeuren en je gedachten gaan een gevoel opwekken.
Gevoel- gedachten. Er wordt iets gezegd en je gevoel gaat reageren, waarop je nadien gaat over nadenken.

Nu wanneer men spreekt dat er alleen gedachten zijn, zal de persoon merken dat het soms heel moeilijk is om te leven. Want deze gedachten over iets zullen blijven malen.
Wanneer dat er alleen gevoelens zijn zal de persoon het lichamelijk moeilijk kunnen krijgen. Want het lichaam zal zich kunnen verzetten er tegen.
Als men door het leven kan gaan met een evenwichtigheid erin dan pas ga je merken dat je meer kan voelen en in gedachten nemen, je zoekt voor jezelf naar oplossingen.
Bij teveel gedachten kan hoofdpijn ontstaan stress tot zelfs depressie.
Bij teveel aan gevoelens kan er zweet of een versnelde hartslag ontstaan.
Als men een evenwicht vind zal men aan dit kunnen werken als er iets op je pad komt.
Zowel gedachten als gevoelens kunnen lang in het lichaam blijven hangen. Het kan zelfs zo zijn dat het vanuit het verleden wordt meegenomen, zodat er dan iets gebeurd je gedachten terug gaan of zelfs je gevoel. Mensen zeggen al heel snel ik heb het verwerkt. Maar een verwerkingsproces is niet alleen in je gedachten het te verwerken of in gevoel, nee in beide. Dan pas kan je zeggen ik heb het verwerkt. Als er dan iets gebeurd zal dat ook niet terug keren in gedachten of je gevoel. Dan pas kan men helemaal zeggen het is verwerkt.
Nu we hebben zowel in gedachten als in gevoel met positieve als negatieve dingen te maken. De positieve zal men een tijd in gedachten kunnen houden en in gevoel. De negatieve wil men zo snel mogelijk kwijt. Ga de oorzaak er dan van aan. Durf het te zien soms even terug beleven om het los te laten.
Een voorbeeld van
Het positieve: je ziet een leuk iemand en je gedachten zetten een fantasie op, je gevoel zal erop reageren en eigenlijk heel het lichaam is aan het genieten.
Het negatieve: er komt slecht nieuws dat je te horen krijgt, de angst komt naar boven en je gevoel zal een emotie laten zien en laten aanvoelen. Dat maakt dat je in die emotie even blijft hangen.
In dat laatste moet je dus zien dat je erover kan praten of schrijven om er niet in te blijven hangen. In het eerste voorbeeld zal je merken dat je een gelukkig gevoel kan blijven houden voor lange tijd.
Eigenlijk zal men altijd gedachten ergens over hebben deze kunnen positief of negatief zijn, dat zal afhangen van jezelf en je ingesteldheid van jouw leven. Gevoelens laat men soms al eens achterwege dit om niet gekwetst te raken. Maar vergeet niet als men gevoelens gaat onderdrukken ze op een moment toch naar boven zullen komen.
Als men een evenwicht kan vinden zijn er drie termen
Bekijk het**gedachten, voel het**gevoelens, en doe er iets mee. Door dit in een situatie te gebruiken ga je sneller om kunnen gaan met situaties en met gedachten en gevoelens erop.
Zelf hoor ik veel mensen vertellen ik blijf er maar op doordenken. Dan vraag ik al snel en wat zegt je gevoel dan. Waar meestal niet op geantwoord wordt. Omdat men het gevoel er niet bij betrekt. Dan gaat men ook zien dat men in stress kan gaan leven of meer dromen kan gaan krijgen waar de situaties zich voordoen. Omdat onze hersenen toch dat stukje vasthoud om op het moment naar boven te laten komen. Nu als men de gedachten niet wilt laten spelen is het van belang om bij de situatie stil te staan aan te voelen en er iets mee te doen. Zo zet je het voor jezelf weg of geef je het een plaats vanuit je eigen evenwicht.

Met dit stukje wil ik laten zien dat het belangrijk is om evenwicht te vinden in gedachten en gevoelens.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM