Tag Archive: gevoelens


Alles speelt een beetje op ons gevoel.

Teddy, Teddybeer, Steeg, Liefde, Wenskaart, Romance

Muziek bepaalde foto’s of afbeeldingen, geuren, kleding. Zo kan men zeker eindeloos doorgaan. Bepaalde zullen zelfs ook een fantasie in ons opwekken. Dat zeker niet verkeerd is en dat men ook mag laten gaan. Gevoel en onze gedachten gaan op zo een moment een worden. Waardoor we onze fantasie laten werken maar ook gewoon ons gevoel de vrije loop kunnen laten gaan. Het kan ook zijn dat op dat moment iets terug naar bovenkomt vanuit het verleden. Daarom spelen gevoelens ook een belangrijke rol in ons leven. Dat begint als bij de geboorte eigenlijk. Je baby vastnemen is voor de baby een gevoel van warmte. Als een vrouw zo een foto bekijkt komen er ook gevoelens naar boven.
Hoe meer gevoel dat wij geven aan onze kinderen hoe meer gaan ze ermee om kunnen gaan. Gevoelens kunnen we ook niet als mens uitschakelen. Ze zijn innerlijk verbonden met ons lichaam onze geest. Daarom dat we bij bepaalde gevoelens ook een beeld kunnen of proberen te vormen. Zelfs bepaalde geuren naar boven roepen.
We hebben een aantal gevoelens die we in ons leven kunnen aanvoelen. De ene al wat meer als de andere.

1 Adoratie
2 Afschuw
3 Amusement
4Angst
5 Bang
6 Bedroefd
7 Bewondering

8 Empathische pijn
9 Esthetische waardering
10 Horror
11 Interesse
12 Jaloers
13 Kalmte
14 Nostalgisch
15 Ongemak

16 Ontzag
17 Opwinding
18 Plezier
19 Romantisch
20 Seksuele opwinding
21 Sympathie
22 Tevreden
23 Triomfantelijk
24 Vermaak
25 Verveling
26 Verward

Want we mogen niet vergeten dat onze gevoelens ook emoties kennen. Dat ze zowel positief als negatief kunnen zijn. Maar we houden het bij de positieve bij de gevoelens die ons een goed gevoel geven. Onze gevoelens heeft ook te maken met vertrouwen. Zeker als het om positieve gevoelens gaat. Men kan soms dan uren dat gevoel vasthouden en ervan genieten. Denk hier maar aan een bepaalde foto die je ziet en waarvan je even je fantasie laat gaan om ervan te genieten. Op dat moment leg je een vertrouwen naar jezelf toe. Jongeren zijn daar vaak mee bezig en al zeker in de puberteit. Dan voornamelijk met puntje 20. Want ook leren zowel jongens als meisjes ook hierin hun eigen gevoelens te leren kennen. Dat toch van belang is. Ook voor volwassenen is dat een belangrijke. Juist door bepaalde gevoelens niet tegen te houden leer je veel van en voor jezelf.
Wie zegt dat hij/zij geen gevoelens heeft tijdens een bepaalde herinnering die houden juist dat gevoel tegen. Dat ook voor jezelf pijnlijk kan zijn.
Gevoelens zijn een belangrijke factor in ons leven. En zeker de gevoelens waarvan je lichaam intens blij of warm van wordt. Daarom dat het ook bijna dag dagelijks bij ons hoort.

GIPHY

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MUILDRANG

Muildrang, bestaat dat? Het wordt een hete zomer, zegt zelfs de wetenschap

Liefde, Een Paar, Jong Koppel, Kus, Zoenen

Nu de temperaturen de hoogte ingaan en de coronacijfers dalen, maken vrijgezellen (en anderen) zich op voor een hitsige zomer. Dat is geen wensdenken, het is wetenschap. “Mensen zullen losbandiger worden.”

Mijn vriendin heeft op het terras plaatsgenomen aan het tafeltje het dichtst tegen de straatrand, de perfecte spot om te kijken en bekeken te worden. Na anderhalf jaar eenzame lockdown heeft ze er schoon genoeg van om enkel haar eigen wonden te likken. “Ik meen het. Ik wil eerst alles wat aftasten, nieuwe mensen ontmoeten, weer een beetje genieten van het leven vooraleer ik mezelf weer vastzet. Ik heb dat echt efkes… dringend nodig”, zegt ze terwijl ze net niet op haar onderlip bijt wanneer ik looksaus in mijn pitabroodje spuit.
Ze is niet voorbarig in haar gulzig optimisme. De vaccinatietrein dendert aan een rotvaart door ons land en door het raampje kleurt de horizon in zwoele zonsondergangtinten. De zomer ligt voor het grijpen. Een zomer waarin we onszelf weer op de markt zullen smijten, of op zijn minst verleidelijk op een terras zullen neervlijen. Een zomer waarin we mensen tegen het lijf kunnen lopen en tegen het lijf mogen houden, waarin we weer lakens, lachsalvo’s en literflessen delen, kussen en aanstekers stelen. We staan aan de vooravond van nachten die in ochtenden overglijden en die je pas geslaagd kunt noemen als je je jas of zijn naam vergeten bent. Heus. Dit is geen koortserige wensdroom. Het is wetenschap.

De combinatie van zonlicht en vitamine D maakt ons vrolijker, we kleden ons schaarser, de meesten hebben even vakantie en we zien het leven door een geilere bril.Seksuoloog Filip Geelen

Whoring Twenties

Toen het verrekte virus de wereld nog volop in zijn greep had, kwamen sociologen, historici, columnisten en andere mensen wier aanwezigheid in de frontlinie niet bepaald vereist was de werkdag door met het schetsen van een post-coronasamenleving. De meest geciteerde toekomstdenker op Jean-Marie Dedecker na moet wel de Amerikaanse epidemioloog Nicholas Christakis geweest zijn. In zijn boek Apollo’s Arrow: The Profound and Enduring Impact of Coronavirus on the Way We Live schetst de Yale-professor hoe deze gezondheidscrisis op een bepaalde manier parallel verloopt met eerdere pandemieën en dat hij dus ook wel durft te voorspellen dat we, zodra alles veiliger wordt geacht, intensief op zoek zullen gaan naar sociaal contact. “Mensen zullen minder religieus worden, veel investeren in hun sociaal leven, meer geld uitgeven en seksueel losbandiger worden.”
Naar analogie met de periode na de Spaanse griep in 1918 wordt er halsreikend uitgekeken naar een heropflakkering van de roaring twenties, of whoring twenties, afhankelijk van waar je je nieuws vandaan haalt.
Ook seksuoloog Filip Geelen vermoedt dat er de komende weken heel wat zal uitbarsten. “De zomer is sowieso al een seizoen van bloot vlees, plakkende lijven en zwoele zweterige nachten”, zegt hij. “De combinatie van zonlicht en vitamine D maakt ons vrolijker, we kleden ons schaarser, de meesten hebben even vakantie en we zien het leven door een geilere bril. Voeg daar aan toe dat de opgelegde voorzichtigheid op vele vlakken opgeheven zal worden, en je hebt een bruisende cocktail in handen.”
Zodanig bruisend dat het Vlaams expertisecentrum voor seksuele gezondheid Sensoa de nieuwe campagne #NuZijnWeZeker lanceert. De laatste jaren nam het aantal vastgestelde soa’s in België immers flink toe. Aangezien niemand blij is met een syfilissouvenir uit het rijk der vrijheid en we de afgelopen maanden toch al hebben kunnen wennen aan wattenstaafjes die de krochten van onze ziel swipen, roept Sensoa mensen op om zich (regelmatig) te laten testen. “Men zal extra van de vrijheid genieten en daar gaat wellicht ook veel seks aan te pas komen”, legt Boris Cruyssaert van Sensoa uit aan VRT NWS. “Je doet er goed aan om je voor te bereiden op die tweede ‘Summer of Love’ die wordt voorspeld.”

Prikpics worden vergezeld van de niet mis te verstane oerkreet ‘Spuit mij vol’, terwijl mensen massaal hun vaccinatie­da­ta delen met de vraag ‘Wie er wil op de 22ste komen tongen?’

Muildrang

Je hoeft natuurlijk geen weerkunde gestudeerd te hebben om de temperatuur van de maatschappij op te meten. Reclamecampagnes tonen opnieuw volop innig kussende modellen. Prikpics worden vergezeld van de niet mis te verstane oerkreet ‘Spuit mij vol’, terwijl mensen massaal hun vaccinatiedata delen met de vraag ‘Wie er wil op de 22ste komen tongen?”
We bereiken het kookpunt waarop iedereen en uw blitse grootmoeder (oké, misschien niet uw grootmoeder) zich voorbereidt om weer vol gusto naar adem en andermans lippen te kunnen happen.
Liefst op een zo openbaar mogelijke plek. “Ik denk dat ik gék word als ik nog één keer het woord huidhonger hoor”, zegt Sille (24). “Dat zal wel een ding zijn, maar ik voel dat niet zo. Ik knuffel met mijn vrienden. Mijn mama pakt mij ook vast sinds ze volledig gevaccineerd is. Huidhonger klinkt zo… melig. Ik wil gewoon nog eens een keer goed muilen met iemand.”

Bovendien is lang en innig zoenen ons brutaal ontnomen door Marc Van Ranst en de zijnen, die uitvogel­den dat deze nieuwe zoönose zich voorname­lijk via druppel­tjes ver­plaatste.

Muildrang, bestaat dat?

Het woord kwam vermoedelijk niet in zijn syllabi voor, maar Geelen kan zich er wel iets bij voorstellen. In principe is muildrang gewoon een nichtje van die vermaledijde huidhonger, zo blijkt. “We willen ons als mens verbinden en door intieme aanrakingen versterken we deze verbondenheid. Ook zoenen zorgt hiervoor. Het is dus logisch dat we een zekere vorm van euh… zoenzucht ontwikkeld hebben.”
Bovendien is lang en innig zoenen ons brutaal ontnomen door Marc Van Ranst en de zijnen, die uitvogelden dat deze nieuwe zoönose zich voornamelijk via druppeltjes verplaatste. Speeksel uitwisselen met iemand die je enkele minuten kent lijkt dan geen opperbest idee. Met de gemiddelde tongzoen deel je 80 miljoen bacteriën uit; door regelmatig intens te kussen – het wereldrecord staat op meer dan 58 uur aan een stuk – verander je zelfs lichtjes je eigen microbioom. Voor de coronacrisis roet in het eten gooide kusten we gemiddeld zo’n 336 uur (of twee weken) in een mensenleven.
Wie de afgelopen maanden echter op zoek ging naar voorschriften voor seksualiteitsbeleving met mensen die niet op je huurcontract staan, bijvoorbeeld via de uitstekende website How to Have Sex These Days: Navigating Covid When Horny van professor Will Nutland van de London School of Hygiene & Tropical Medicine ging het vooral over coronaproof standjes als op z’n hondjes of reverse cowgirl, omdat je daarbij minder in elkaars gezicht hijgt. “Het is belangrijk om niet te zeggen ‘vermijd seks, het is gevaarlijk’, zegt Nutland aan The Guardian. “Wat we hebben geleerd na dertig jaar hiv is dat het niet werkt om te zeggen wat mensen moeten doen, maar dat ze wel luisteren als je helpt de risico’s te beperken.” Tongzoenen wordt dus niet afgeraden, maar men maant je wel aan om te polsen naar elkaars vaccinatiestatus of om eventuele tests af te leggen. Er zijn wellicht mensen die een fetisj hebben ontwikkeld voor zo’n wisser in de neus, maar het zijn niet bepaald de lieve niemendalletjes die je doorgaans in elkaars oor fluistert. Bovendien wordt het zo allemaal wel heel klinisch.

Het was al zo ontzettend lang geleden dat ik met iemand had gekust. Ik was bang dat ik het ondertus­sen verleerd was. Het was dit of oefenen op een stuk fruit. Dus heb ik hem uiteinde­lijk toch binnenge­daan.Lisa (25)

Ook Lisa (25) schrok toen haar date plots vroeg of hij haar mocht kussen. Haar newsfeed werd op dat moment nog steeds overheerst door de coronacijfers en lichaamssappen mixen was iets wat niet echt expliciet terugkwam in de speeches van Steven Van Gucht. “Ik heb er lang over moeten nadenken. Maar echt … lang. Een behoorlijke buzzkill allicht, maar ik was in dubio. Ik vond hem niet per se aantrekkelijk en er moest voor mij ook geen tweede date komen, maar tegelijkertijd was het ook al zo ontzettend lang geleden dat ik nog eens met iemand had gekust. Ik was bang dat ik het ondertussen verleerd was. Het was dit of oefenen op een stuk fruit. Dus heb ik hem uiteindelijk toch binnengedaan.”
De twintiger kijkt ernaar uit om zich weer op een meer onbezonnen manier in het leven te storten, al is ze wel benieuwd hoe schoorvoetend dat bij iedereen zal gaan in het begin. “Tijdens de lockdown heb ik een aantal dingen ingezien. Dat ik me eigenlijk ook aangetrokken voel tot vrouwen. Dat ik me meer moet openstellen voor mensen. Ik heb zolang in mijn eigen hoofd gezeten dat ik echt klaar ben om eindelijk nog eens met mijn lichaam te beslissen.”

Hot Girl Summer

Overheidsinstellingen mogen dan wel braafjes ‘summer of love’ in de mond nemen, wie af en toe op social media resideert weet dat dit seizoen officieel omgedoopt werd tot Hot Girl (m/v/x) Summer. De hashtag werd op Instagram ondertussen al bijna twee miljoen keer gebruikt sinds de Amerikaanse rapper Megan Thee Stallion en haar fanbase de term aan de annalen van de popcultuur toevertrouwden in augustus 2019.
#HotGirlSummer prijkt bij fitness-selfies en bij strandfoto’s, bij posts die een nagelsalon aanprijzen, maar evengoed bij roomijsjes of groepskiekjes. “It’s just basically about women — and men — just being unapologetically them, just having a good time, doing you, not giving a damn about what nobody got to say about it”, aldus Thee Stallion aan de website The Root.

Hou gerust je benen, maar toch vooral je hoofd open. Weet waar jouw grenzen liggen en waar jij je comforta­bel bij voelt.Seksuoloog Filip Geelen

Dat betekent dus vooral doen waar jij je goed bij voelt deze zomer. Een advies waar Geelen zich bij aansluit. “Hou gerust je benen, maar toch vooral je hoofd open. Weet waar jouw grenzen liggen en waar jij je comfortabel bij voelt. Durf nee te zeggen tegen de ander wanneer je toch merkt dat iets je niet goed zit.”
“Je kunt perfect een Hot Girl Summer hebben zonder dat je daarvoor hookups moet hebben”, zegt Nils (28). “Voor mij betekent de term meer een soort van mindset, een manier van je goed in je vel voelen en dat mensen dat ook aan je energie voelen.”
Hoe zijn Hot Girl Summer eruitziet weet de Antwerpenaar nog niet. “Ik ga het wat op me laten afkomen. Ik kan niet voorspellen wat er gaat gebeuren als bijvoorbeeld de clubs weer open mogen, maar ik weet wel dat ik na mijn eerste terras toch behoorlijk overprikkeld was. Sowieso is het ook anders om iemand tegen het lijf te lopen op een groot event – waar je er min of meer van kan uitgaan dat ze negatief testten of gevaccineerd zijn – dan wanneer je iemand tegenkomt op café.”

Muildrang heeft Nils niet echt. “Ik ben sowieso niet zo’n kusser, dat is voor mij geen prioritair onderdeel van seks. Mijn laatste écht memorabele kus is toch al bijna tien jaar geleden, maar dat was met een student farmacie. Die jongens krijgen anatomie, weet je wel.”

Massaal ‘on a break’

Toch valt er best wel wat te zeggen voor een innige tongzoen. ‘Onze hartslag versnelt, er wordt meer bloed naar onze hersenen en andere organen gepompt en onze pupillen verwijden – wat allicht de reden is waarom we doorgaans onze ogen sluiten tijdens het kussen’, schrijft biologe Sheril Kirshenbaum in haar boek The Science Of Kissing. “Zeker bij een eerste kus schieten je dopaminelevels de hoogte in, een passionele kus verhoogt het liefdeshormoon oxytocine in je bloed. Een goede (eerste) kus kan ervoor zorgen dat we ons veilig, bevestigd en geliefd voelen, wat ontzettend goed is voor ons welzijn en zelfbewustzijn.”

Ik weet niet of we het gaan halen. De voorbije maanden waren leuk en intens, maar je zit in een bubbel hè. We hebben nooit de verleiding van anderen moeten weerstaan.J. (32)

Een mens zou er zowaar zelf zin van krijgen, al zou dat niet bijzonder fair zijn voor de persoon die jou het voorbije jaar al mopperend door het huis heeft zien sloffen in een fleecedeken als cape omdat je de apocalyps nu eenmaal niet in een schattig jurkje tegemoet treedt. Bref. Laten we stellen dat niet alleen het seksleven van singles onder de lockdown heeft geleden. Ook heel wat koppels geven aan dat de zoveelste Deliveroo Date Night het niet meer “doet” voor hen.

Het is dan ook logisch dat de losbandigheid van komende zomer hen evenzeer kan beïnvloeden. Berichten over New Yorkers die massaal on a break zijn om in alle vrijheid van het rijk der vrijheid te kunnen profiteren vullen je newsfeed en in je omgeving is er zelfs een stel dat de afspraak heeft gemaakt om zich deze zomer “tijdelijk open te stellen voor anderen”.

J. (32), die zijn naam om begrijpelijke redenen niet in de krant wil, is er ook niet gerust op. Hij leerde zijn vriendin vorige zomer kennen, en wat eerst een casual contact was werd algauw serieuzer toen de berichten over de tweede lockdown de vrees voor het isolement bij beiden deed toenemen. “Ik weet eerlijk gezegd niet of we het gaan halen. De voorbije maanden waren leuk en intens, maar je zit in een bubbel hè. We hebben nooit aan de verleiding van anderen moeten weerstaan. Het is afwachten, maar ik wil het wel een kans geven. ”

Toch hoeft niet iedereen die de voorbije maanden de verliefdheid uit de ogen van zijn partner heeft gestaard zich zorgen te maken. Dat we weer buiten komen en onszelf weer als vleselijke wezens met lusten gaan zien (en dat anderen jullie ook zo zien) kan juist een positief effect hebben op de relatie. “Een mens is maar mens in interactie met anderen. Wanneer je in deze interactie aantrekkelijk bevonden wordt, kan dit je zelfbeeld een boost geven. Begeerd worden streelt ons ego. Jezelf toelaten begeerd te worden, en snappen dat we allemaal van verlangend vlees en begerend bloed zijn, is hierin een essentiële stap. We mogen opgewonden worden. We mogen fantaseren”, weet Geelen. En wie weet geeft het jullie seksleven juist een zetje.

Zo tweette ene Ashwin Deshmukh over een fenomeen dat hij al meer dan een jaar niet had mogen aanschouwen. “Uhhhh it’s happening… Host is escorting a couple out of a Soho restaurant for bathroom shenanigans.

It’s happening. It’s coming. En u hopelijk ook.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-en-planeet/muildrang-bestaat-dat-het-wordt-een-hete-zomer-zegt-zelfs-de-wetenschap~ab7aa31d/

Als men het hoofd niet kan koel houden dan zal er weer iets anders de kop op steken. Losbandig gaan doen zal zeker niet in dank afgenomen worden. Ook niet voor je eigen lichaam. Al is het begrip er zeker dat bepaalde nu iets hebben van alles kan alles mag dus genieten maar. Muildrang ik moet direct denken aan schoenen muil. Maar nee dat is het natuurlijk niet. Het heeft te maken met zoenen en tongzoenen en wat er nog meer bij komt kijken op sensueel vlak. De drang die jongeren hebben moeten stil leggen meer dan een jaar. komen nu helemaal naar boven. Zeker nu het goed weer wordt en velen op vakantie gaan is de DRANG (innerlijke neiging om iets te doen, sterk verlangen om iets te doen) groot om gewoon lichamelijk te genieten. Maar doe alles met gezond verstand zodat je gespaard blijft van bepaalde dingen. En al is de drang nog zo groot je hebt alles zelf in de hand.

Paar, Zoenen, Jong, Mensen, Vrouw, Man, Relatie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom je niet altijd blij hoeft te zijn

Mooie Meid, In Het Park, Gooien Bladeren, Herfstportret

Blijdschap wordt vaak gezien als één van de belangrijkste dingen in het leven. Veel mensen verlangen en streven ernaar, maar is het wel goed voor je om constant blij te zijn of je er de hele tijd mee bezig te houden?

Variatie

Blijdschap is slechts één emotie en hoewel het wellicht het fijnst aanvoelt, is er een scala van andere emoties die je leven ook kunnen verrijken. Bedenk bijvoorbeeld dat je door nooit verdriet te voelen ook minder empathie voelt voor anderen. Door met andere mensen mee te leven, kun je een beter mens worden. Bedenk dat verdriet ook een natuurlijke functie heeft. Zo schijnt het dat huilen beter dan lachen is om stress te verminderen.

Geen keuze

Het is bovendien vrijwel onmogelijk om jezelf te dwingen om altijd blij te zijn en nooit verdrietig. Door je verdriet te onderdrukken gaat het meestal niet weg, maar verberg je het alleen maar. Je negeert dan je problemen in plaats van ze te verwerken, wat op lange termijn slecht voor je kan zijn.

Pas dus op dat je niet geobsedeerd raakt met blijdschap. Natuurlijk wil je gelukkig zijn, maar je geluk kan bestaan uit verdriet, blijdschap en alles ertussenin. Extremen zijn op lange termijn vaak slecht voor je, dus je kunt beter op zoek gaan naar een gezonde balans.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/waarom-je-niet-altijd-blij-hoeft-te-zijn/ar-BB1cPqyn?li=AAdeqpu

We hebben nu allemaal wel eens van die dagen dat we niet blij rond kunnen lopen. Denk maar dat men iets niet na kan komen of dat er toch iets zou moeten komen dat maar niet komt. Dan mag men dat ook aangeven. Dat het niet een dag is om leuk van te worden. Dat men liever huilt of emotioneel is dan een lach te hebben. Als men dan een gemaakte lach op het gezicht zou zetten of zeggen dat het goed gaat. Ben jezelf maar pijn aan het doen. Dan kan je beter zeggen vandaag even niet. Het gaat me niet af. Mensen proberen maar al te vaak te zeggen dat het goed gaat. Om echt niet over het probleem te praten. Maar soms kan dat echt opluchten.
Dus zet jezelf niet voor gek om te zeggen het gaat goed ik ben blij vandaag.

Volwassene, Asia, Vrouwen, Mooi, Meisje, Hoeden, Dame

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EXITANGST

Geen zin in de versoepelingen of om terug naar je oude leven te gaan? Psycholoog Sam Neefs over ‘exitangst’

Vrouw, Eenzaam, Triest, Thuis Blijven, Corona, Covid 19

Sommigen kunnen niet wachten om binnenkort opnieuw op café te gaan en reizen te maken. Anderen worden angstig bij het idee dat ze ooit terug moeten keren naar de gejaagde maatschappij van toen. Worstel jij met ‘exitangst’? Sam Neefs, klinisch psycholoog bij psychologenpraktijk Faresa, weet raad.

Sinds de laatste grote versoepeling van de lockdown, geven steeds meer mensen op sociale media aan daar nog niet klaar voor te zijn. Een deel van hen voelt zelfs angst bij het idee om binnenkort weer naar een wereld van ‘snel, snel’ en ‘heb jij het ook zo druk?’ terug te moeten keren.

Die exitangst lijkt zich op verschillende manieren te manifesteren. Sommigen kijken ertegenop om fulltime terug naar kantoor te moeten. Anderen zijn bang dat het virus opnieuw zal opflakkeren. En nog anderen hebben geen zin om de rust die ze tijdens de lockdown gevonden hebben, te moeten loslaten.

Verjaardagsfeestjes die ingehaald moeten worden, etentjes die toch dringend eens moeten plaatsvinden en wekelijkse bubbels van tien: nog niet voor mij, merk ik. Ik ga nog wat verder verdwijnen in de anonimiteit, daaaaag!

Maar wie die exitangst voelt, hoeft zich niet te schamen. “Het is heel normaal als je nu bang bent om opnieuw in die ratrace te moeten stappen”, zegt klinisch psycholoog Sam Neefs. “Misschien had je voor de lockdown een druk, gejaagd leven, dat gepaard ging met stressklachten. Misschien had je op het werk moeite om ‘nee’ te zeggen en werkte je telkens weer overuren. Dan voelt het voor jou natuurlijk goed om het nu kalmer aan te doen.”

Leg de pijnpunten bloot

Probeer de angst je niet te laten verlammen, raadt Neefs aan, maar zie hem als een signaal dat je iets moet veranderen. “In het algemeen zien we dat mensen bij angst geneigd zijn om dingen te vermijden. Maar omdat ze dat wat hen angst aanjaagt vermijden, slagen ze er ook niet in om hun overtuigingen daarover te confronteren of te ontkrachten.” In plaats daarvan kan je beter gaan onderzoeken wat je precies die exitangst doet voelen. Om zo de pijnpunten bloot te leggen die je moet aanpakken voor een gelukkiger post-lockdownleven. 

“Stel je de vraag: waar heb ik precies schrik voor? Wat vind ik zo beangstigend aan terugkeren naar het oude? En ga dan na of je die zaken onder handen kan nemen”, zegt Neefs. “Als je in deze rustigere periode nieuwe gewoontes of een gezondere routine ontwikkelde, bedenk dan hoe je die kan implementeren in je leven na de lockdown. Ik werk nu bijvoorbeeld minder ’s avonds en dat voelt goed. Dus ik heb me voorgenomen om dat na de lockdown ook te blijven doen.”

Angststoornis?

Of het nu neerkomt op avondwerk schrappen, vaker ‘nee’ zeggen, meer tijd voor jezelf inplannen of – radicaler – je job of relatie stopzetten: beschouw de lockdown en je angst voor een terugkeer naar het oude dus als een kans om je leven anders aan te pakken. “Zo is die angst geen negatief gegeven meer,” zegt Neefs, “wel een duwtje in de rug om stil te staan bij je levenskeuzes.” 

Een belangrijke kanttekening wel: als de exitangst de overhand neemt en je daardoor niet meer in actie geraakt, kan je het best met een professional praten. “Dan spreken we niet meer over normale angst, maar kan je met een angststoornis te maken hebben”, besluit Neefs. 

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/geen-zin-in-de-versoepelingen-of-om-terug-naar-je-oude-leven-te-gaan-psycholoog-sam-neefs-over-exitangst~a0d44aeb/

Voor velen zal het moeilijk zijn tot een beangstigend gevoel geven om terug te keren naar het normale leven. Ik kan best begrijpen dat mensen nu iets hebben van reizen nee dat stel ik wel even uit tot volgend jaar. Dat is zelfs een goede beslissing en keuze. Maar als je het moeilijk hebt om je dagelijks leven weer op te nemen dan moet je gaan kijken waar het probleem zit. Angst praat je eigenlijk jezelf aan. Dit door al het negatieve dat je de voorbije weken en maanden hebt gehoord en te lezen gekregen hebt. Men zal gewoon het gezond verstand moeten gebruiken. Men mag niet vergeten dat je jouw angst ook doorgeeft aan je kinderen of anderen. Men zal nu eenmaal vrede moeten nemen dat het nog een lange tijd zal durven voor we het leven gaan zien zoals voordien. En ook dat is misschien niet slecht. Als we eens leren met dit te leven. Wie weet gaan mensen dan minder stress hebben en krijgen ze misschien een andere kijk op het leven. Het leven is aards, en de aarde de natuur hou je niet tegen. Dat zijn de lessen die men eruit moet leren.
Bepaalde mensen hebben ook smetvrees gaan opdoen. Durven niet al te dicht bij anderen te komen. Allemaal door de angst die ze zichzelf aanpraten. Als je zo moet leven is het belangrijk om snel hulp te zoeken. Om te leren je gedachten op een positieve manier om te zetten.

Thuis Blijven, Quarantaine, Covid-19, Isolatie, Virus

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Massage bij rouwverwerking en verlies effectief

Massage bij rouwverwerking en verdrietIedereen wordt in zijn leven geconfronteerd met rouw en verlies. Dit kan intense gevoelens met zich meebrengen, waardoor je behoorlijk uit je doen raakt. Het kan gepaard gaan met gevoelens als verdriet, rusteloosheid, onveiligheid, gebrek aan vertrouwen, ontheemding en vervreemding. Rouwverwerking is een proces waar je doorheen moet. Sommige mensen kunnen hier wel wat hulp bij gebruiken. Lees hier welke rol massage kan spelen bij rouwverwerking.

Rouwverwerking is persoonlijk

Bij rouwverwerking denken de meesten aan het verwerken van het overlijden van een dierbare. Maar je kunt rouwverwerking ook in een bredere zin zien. Een echtscheiding, het kwijtraken van je baan of een trauma dat een grote invloed op je leven heeft, worden op een vergelijkbare manier verwerkt. Het is belangrijk dat je een rouwproces als iets persoonlijks ziet. Er bestaat geen standaardformule voor rouwverwerking en dat maakt het ook zo lastig. Anderen kunnen vinden dat je na een jaar na het overlijden van een dierbare je verdriet opzij moet zetten en verder moet met je leven, maar jij bent hier misschien nog niet klaar voor. Dit soort meningen kunnen je rouwproces belemmeren.

Rol van massage bij rouwverwerking

De manier waarop je omgaat met rouw staat ook in verband met ervaringen uit het verleden. Rouwverwerking is vaak een weerspiegeling van hoe jij in het leven staat. Hoe ga je om met spanningen? Stop je je gevoelens weg? Blokkeer je? Het is belangrijk om te kijken naar hoe zich dit op lichamelijk en geestelijk vlak manifesteert. Rouw kan tot uiting komen in je lichaam. Denk aan gespannen spieren, oppervlakkige ademhaling, hoge bloeddruk, etc. Op geestelijk vlak kun je last hebben van verdriet, prikkelbaarheid, boosheid, lusteloosheid, etc.

Met behulp van massage kun je ontdekken waar de problemen zich vastzetten in jouw lichaam en geest. Aanraking helpt je om in contact te komen met jezelf, gevoelens te deblokkeren en troost te krijgen. Dit kan je helpen om spanningen te laten varen, zodat je kunt ontdekken wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Welke massages zijn geschikt voor rouwverwerking?

Er is een aantal specifieke massages en therapieën die geschikt is als ondersteuning bij rouwverwerking, waaronder de klassieke ontspanningsmassage, aromatherapie, holistic pulsing en klankmassage:

Klassieke ontspanningsmassage

Dit is een zachte lichaamsmassage die je helpt om naar je lichaam te luisteren en spanningen los te laten. Door de rouw ervaar je mogelijk veel stress. De massage zorgt ervoor dat het gehalte aan stresshormonen afneemt. Er wordt door de aanraking onder andere oxytocine aangemaakt; een hormoon dat voor een geborgen gevoel en rust zorgt. 

Aromatherapie

Aromatherapie kan toegepast worden in combinatie met massage. Het is het gebruik van plantengeurstoffen (essentiële oliën) om het welzijn te bevorderen. Het is een holistische therapie die ervan uitgaat dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Bepaalde essentiële oliën kunnen het rouwproces ondersteunen vanwege hun troostende en kalmerende werking. De olie kan toegevoegd worden aan de massageolie of kan verdampt worden via een aromalampje. Voorbeelden van veelgebruikte essentiële oliën bij rouwverwerking zijn: neroli, bergamot, roos, melisse, sandelhout, eucalyptus en den.

Holistic pulsing

Bij holistic pulsing wordt het lichaam door de behandelaar al wiegend, rollend en strekkend onophoudelijk in beweging gebracht. De achterliggende gedachte is dat de ontvanger een proces doormaakt, dat steunt op drie pijlers:

  • Bewustwording
    Je leert om jezelf te ervaren zoals je daadwerkelijk bent en je bewust te worden van de situatie waarin je je bevindt.
  • Acceptatie
    Om gevoelens als pijn en verdriet los te laten, moet je er eerst contact mee maken en ze accepteren zonder jezelf te veroordelen.
  • In je eigen kracht komen
    De behandeling moedigt je vervolgens aan om goed naar jezelf te luisteren om erachter te komen wat je nodig hebt om verder te kunnen.

Klankmassage

Bij klankmassage worden er klankschalen op je lichaam geplaatst, die rustig worden aangeslagen. Binnen een rouwproces kunnen woorden je soms niet meer bereiken, klanken kunnen je wel diep raken en troosten. De klanken en trillingen nodigen je uit om op een innerlijke reis te gaan om weer in harmonie te komen met jezelf.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/massage-rouwverwerking-en-verlies/

Rouwverwerking heeft niet altijd met een dood te maken. Het kan ook zo zijn met een ander verlies. Dat je toch even er doorheen moet en alles moet verwerken om het te plaatsen om het los te laten. Bij een verwerking kunnen er spanningen optreden in het lichaam. Deze spanningen kan men weg werken met massages of met de rust op te zoeken. Verwerking en spanningen komen meestal te samen voor. Maar het is allemaal persoonlijk. Want wat voor de ene goed is en aanvoelt kan voor een ander helemaal anders zijn.
Ook bepaalde edelstenen kunnen helpen in zo een periode. Als je deze steen dan nog eens iedere dag met een geurtje besprenkeld zodat je altijd de geur ruikt kan die ook helpen om te ontspannen bij moeilijke momenten.

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage

Afbeeldingsresultaat voor ontspanningsmassage voeten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Een derde Nederlanders vindt het moeilijk gevoelens te tonen

Schermafbeelding 2015-09-17 om 13.25.14Ruim zes op de tien Nederlanders vindt zichzelf teder. Maar gedragen we ons hier ook naar? De laatste keer dat wij Nederlanders zacht of liefdevol waren, was volgens 81% nog deze week. Uit onderzoek, uitgevoerd in opdracht van chocolademerk Milka*, blijkt dat wij nuchtere Hollanders het maar lastig vinden om onze gevoelens uit te drukken. Een derde geeft aan vaker teder te willen zijn. Om Nederlanders hierbij te helpen, ligt er voor het tweede opeenvolgende jaar een wel heel bijzondere Milka Alpenmelkchocoladereep in de schappen, het laatste stukje ontbreekt namelijk. Via www.hetlaatstestukje.nl kun je deze sturen naar een dierbare en laat je duidelijk weten dat deze persoon speciaal voor je is. En voor wie is jouw laatste stukje?

Nederlanders krijgen tweede kans
In 2014, tijdens de eerste editie van de campagne, bleek dat maar liefst 70% van de Nederlanders hun laatste stukje Milka chocolade naar zichzelf in plaats van naar een dierbare stuurde. Nederland was daardoor het minst tedere land van de zes Europese landen die deelnamen aan de campagne. In Duitsland stuurde slechts 16% het laatste stukje naar zichzelf en in Frankrijk was dat 43%. Milka gelooft dat Nederlanders liefdevoller zijn dan vorig jaar bleek: recent onderzoek wijst uit dat Nederlanders zichzelf ook zo typeren en 71% gaf aan het laatste stukje chocolade te delen. Daarom geeft Milka hen dit jaar nogmaals de mogelijkheid om dit te tonen. Anders dit jaar is dat Nederlanders ook digitaal een chocoladestukje weg kunnen geven. De actie loopt van medio september 2015 tot en met januari 2016.

Problemen met uitdrukken gevoelens en gebrek aan tijd weerhouden ons van teder zijn
Voorrang krijgen in de rij voor de kassa, iemand die zijn zitplaats in de trein aan je afstaat of onverwachts een lief kaartje van een dierbare in de brievenbus vinden. Ondanks dat een onverwachts liefdevol gebaar ons een verrast (61%), gelukkig (42%) en vrolijk (26%) gevoel geeft, geeft 56% van de Nederlanders aan dat zij zichzelf vaak tegen laten houden dit te doen. De voornaamste reden hiervoor is dat Nederlanders het moeilijk vinden om hun gevoelens uit te drukken (31%). Maar ook een gebrek aan tijd (15%) speelt een rol. Voor mannen geldt ook dat zij zich laten weerhouden omdat ze denken dat dit niet sociaal geaccepteerd (8%) of stoer (6%) is. Desalniettemin is 87% van de ondervraagden het erover eens dat de wereld een stuk mooier zou zijn als we allemaal wat tederder zouden zijn.

Vrouwen meer teder dan mannen
Niet alleen vinden Nederlanders zichzelf teder, ook denkt ruim de helft (56%) dat anderen hen eveneens als zacht en liefdevol zouden omschrijven. Vrouwen zien zichzelf vaker zo (68% vs. 55%) en denken ook vaker dat dierbaren hen zo zouden omschrijven (62% vs. 50%). Wanneer iemand in hun omgeving het moeilijk heeft, zijn het ook vaker vrouwen die aangeven dat dit een negatieve invloed heeft op hun gemoedstoestand (60% vs. 50%). Als we kijken naar wie we het meest liefdevol of zacht zijn, is dit met name naar de (klein)kinderen (42%) of de partner (38%). Voor mannen geldt dat zij vaker het meest teder zijn naar hun partner (47% vs. 29%). Vrouwen zijn dit vaker naar hun kinderen (37% vs. 24%). Zuid-Nederlanders zijn vaker dan mensen elders in het Nederland het meest liefdevol of zacht hun partner (46% vs. 35%).

BRON: http://vrouw.blog.nl/relatie/2015/09/17/een-derde-nederlanders-vindt-het-moeilijk-gevoelens-te-tonen

Eigenlijk zou men met de vraag moeten beginnen wat zijn gevoelens hoe ga ik ermee om en hoe bespreek en toon ik zo. Niet voor iedereen is het makkelijk om een gevoel te bespreken. Soms hoor je wel eens zeggen wat voel je nu. En wat kan je daar eigenlijk echt op antwoorden. Een gevoel zal iedereen anders aanvoelen en verantwoorden. Juist een ding qua gevoel is voor iedereen hetzelfde emotie. En dan voornamelijk huilen. Niet tegen staande dat mannen het daar ook moeilijker mee hebben dan vrouwen om dit gevoel te laten zien. 

Ga voor jullie zelf eens te raden hoe jullie bepaalde gevoelens kunnen omschrijven?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Weg met gevoelens: we laten ons te veel leiden door onze emoties

© thinkstock.

Af en toe je emoties inslikken en beredeneerd handelen heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Het is dan ook dringend tijd dat we die verafgoding van het gevoel de rug toekeren en ons weer als volwassenen gaan gedragen, aldus psychiater Michael I. Bennett en zijn dochter in hun boek Fuck Feelings. “Het is niet dat we een koude en klinische houding willen promoten, maar onze emoties overschaduwen te vaak ons rationeel denkvermogen.”

En daar willen Bennett en zijn dochter Sarah ons nu voor behoeden. Waar ze ons vooral voor willen waarschuwen is wat er kan gebeuren wanneer onze gevoelens de overhand krijgen: “Het is veel beter om na te denken over de consequenties voor je iets zegt, dan er achteraf spijt van te hebben.” Als je ervoor zorgt dat je gevoelens je niet regeren, zal je je problemen vanuit een veel praktischer standpunt leren zien.

Doelen versus wensen
Daarnaast ijveren de psychiater en zijn dochter ook voor wat meer zelfkennis, met name op vlak van doelen en wensen. “Doelen betekenen dat je er zelf controle over hebt, terwijl wensen gaan over wat je wil, ongeacht of je er nu zelf iets aan kan doen of niet,” legt Michael uit. Het is belangrijk om in te zien of je zelf de macht hebt om er iets aan te veranderen. In dat opzicht raden de twee ook aan om je zoveel mogelijk te ontdoen van onhaalbare wensen en in plaats daarvan realistische doelen te stellen.

Het inzien van dat verschil, maakt dat ook je verwachtingen verschuiven. Het is niet realistisch om ervan uit te gaan dat je altijd alles krijgt wat je hartje begeert. “Je best doen wil niet automatisch zeggen dat je het beste zal krijgen. Als je je uiterste best doet, maar dat niet tot succes leidt, wil dat niet automatisch zeggen dat je gefaald hebt. Zulke gedachten zorgen alleen maar dat je je slecht voelt,” aldus Sarah.

Het leven is niet eerlijk
Accepteer dat sommige mensen je zullen kwetsen, gewoon omdat dat vanuit hun denkkader de juiste handeling was of het enige dat ze konden doen. In de woorden van Michael en Sarah: “Oneerlijkheid is de realiteit, een uitleg en verontschuldiging zijn dat niet.”

Maar ook jij hoeft niet altijd de perfectie zelve te zijn. Voel je niet schuldig over sarcastische of gemene opmerking, of de drang om traag schuifelende mensen van het trottoir te duwen. Zo lang je niet echt je toevlucht zoekt tot agressie, maakt die lichtelijk geniepige kant jou ook tot je creatieve, grappige en energieke zelf. “Positief zijn betekent niet engelachtig lief zijn, maar eerder gematigd demonisch.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2456567/2015/09/15/Weg-met-gevoelens-we-laten-ons-te-veel-leiden-door-onze-emoties.dhtml

We mogen ons zeker niet laten leiden door emoties. Ga je dat wel doen en zeker in bijzijn van iemand kan er misbruik van gemaakt worden. We mogen ook niet alleen op ons gevoel gaan we moeten een heldere lijn vormen met gevoel en gedachte. Dat is juist het moeilijkste om dit op een lijn te plaatsen en vanuit daar verder te gaan. Het is dan ook een leerproces die je heel je leven draagt. Want soms zal je ook wel eens gedacht hebben had ik maar beter eerst nagedacht of de andere keer had ik maar beter naar mijn gevoel geluisterd. En ja dat is niet makkelijk. Je mag ook al eens dingen anders aanvoelen en denken. Zoals het voorbeeld op het laatste geschreven, daarom moet je ze nog niet doen. Dat is weer een andere zaak. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Moeder maakt bitterzoete foto’s van ‘gezinsgeluk’

‘speelgoed’ (‘Toy’). © Susan Copich.

FOTOREEKS Susan Copich is actrice en moeder van twee. De vrouw uit New York maakte een reeks bitterzoete foto’s onder de titel ‘Domestic Bliss’. Ze geeft de traditionele gezinsfoto’s een humoristische draai. Zwarte humor.

Copich nam jarenlang foto’s van haar gezin. Toen ze midden de veertig was, merkte ze dat zijzelf op haast geen enkele foto stond. Dus besloot ze foto’s te maken die haar gevoelens weergeven, ook en vooral de minder positieve gevoelens.

“Wie me kent, vindt me een vrij vrolijke vrouw, maar binnenin voel ik vaak depressie en angst. Jarenlang heb ik die verstopt, maar ik heb nu besloten ze te gaan verkennen. Het was heel plezant om die gevoelens uit te beelden”, zegt Copich. Elke foto heeft een bitterzoet randje waarmee het gezinsgeluk in een ander perspectief komt.

‘Moederuurtje’ (Mommy Time’). © Susan Copich.
‘Baduurtje’ (‘Bathing Time’). © Susan Copich.
‘Spaar de roede’ (‘Spare the Rod’). © Susan Copich.
‘Suikerspits’ (‘Sugar Rush’). © Susan Copich.
‘Bagage’ (Baggage). © Susan Copich.
‘Het Uur van de Heks’ (‘Witching Hour’). © Susan Copich.
‘Oude Gewoontes’ (‘Old Habits’). © Susan Copich.
‘Loslaten’ (‘Letting Go’). © Susan Copich.
‘Woedebeheersing’ (‘Anger Management’). © Susan Copich.
‘Gelukkige Dagen’ (‘Happy Days’). © Susan Copich.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/17541/Het-leukste-van-het-web/article/detail/2136355/2014/11/29/Moeder-maakt-bitterzoete-foto-s-van-gezinsgeluk.dhtml
Dit vind ik eigenlijk echt prachtig. Want heel wat moeders laten hun binnenkant niet praten en leven eigenlijk als een robot. Dat toch op een moment escaleert. Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn er komt heel wat bij kijken. En dat laat men hier goed zien op de foto’s. 
Mensen durf je innerlijke ook te laten zien te laten horen te laten voelen. Doe je dat niet en je kropt alles maar op dan hou je het niet vol en loop je heel veel kans in een depressie te komen. 
Uiterlijk ziet iedereen, en daar wordt men op beoordeeld maar het mag nog zo mooi zijn innerlijk kan je op een bom leven. 
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Deze techniek helpt minder aan seks te denken

© Thinkstock.

Mensen die hebben geleerd hun gedachten en gevoelens als voorbijgaande gebeurtenissen in hun geest te zien, zijn minder gevoelig voor verleidingen. Ze kiezen gezonder voedsel en zien minder snel een potentiële (seks)partner in mensen. Dat blijkt uit onderzoek van drie Utrechtse psychologen en een Amerikaan, dat deze week is gepubliceerd, schrijft het Nederlandse nrc.next.

Volgens de psychologen is het simpelweg observeren van de eigen gevoelens één van de twee componenten van mindfulness. De tweede component is het leren controleren van de aandacht. Daarbij helpt component één: alles wat zich in de geest aan gedachten en gevoelens afspeelt, beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen.

Studenten die zo’n korte training hadden gevolgd, waren minder snel geneigd om aantrekkelijke personen op foto’s als potentiële partner te beschouwen en kozen in de kantine minder vaak ongezonde snacks en vaker salade.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/10/Seks-en-Relaties/article/detail/2106735/2014/10/30/Deze-techniek-helpt-minder-aan-seks-te-denken.dhtml

Zelf vind ik de titel wat ongepast. Het gaat hier eigenlijk om gevoelens of gevoelig zijn voor bepaalde gevoelens. dat kan een gebeurtenis zijn een verleiding, maar ook een eerste ontmoeting. Het is van belang te weten of de gevoelens van jezelf zijn of je deze overneemt van de ander. Als je weet dat ze van jezelf zijn is het leren om ze onder controle te houden. Dit kan perfect met je af te sluiten maar ook met je gevoel en gedachte op een lijn te zetten. Meestal is het zo dat gevoelens sneller gaan dan gedachte en dat je zo aan je gevoel toe gaat geven. Waar eigenlijk je gedachte nee zouden zeggen. 
Ook moet men gaan kijken of het niet iets is dat vanuit het verleden nog in je zit en zo door bepaalde situaties je gevoel aangesproken wordt. Dan is het ook verstandig om dat stukje te gaan verwerken en naast je neer te leggen. Ook dat is niet makkelijk meestal, omdat het een vertrouwd gevoel is. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

STOP HET SCHULDGEVOEL

Stop het schuldgevoel

 

Te weinig tijd voor je gezin, een huwelijk dat op de klippen loopt… Niemand blijft gespaard van schuldgevoelens. Wij vroegen psychologe Pieternel Dijkstra om advies.

Niemand voelt zich graag schuldig, want dat betekent dat we de situatie liever anders gezien hadden. Toch zijn schuldgevoelens zeker niet slecht, zegt sociaal psychologe Pieternel Dijkstra. ‘Wroeging voelen omdat je bijvoorbeeld de verjaardag van je beste vriendin vergeten bent, is net een heel gezonde emotie. Schuldgevoelens zijn een blijk van moreel besef én van liefde. Als je niet om die vriendin zou geven, zou je je daar natuurlijk nooit schuldig over voelen. Daarnaast zijn schuldgevoelens ook nuttig. Ze zorgen ervoor dat je in actie schiet. Er vindt als het ware een reparatiereflex plaats: je belt je vergeten vriendin meteen op om je te verontschuldigen en haar alsnog je beste wensen over te maken.’

SOS weerbaarheid
Staat je zelfvertrouwen op een laag pitje, dan heb je vaker dan anderen het gevoel dat je tekortschiet, wat schuldgevoelens in de hand werkt. Ook erfelijkheid speelt een niet onbelangrijke rol, weet Dijkstra. ‘Maar liefst dertig procent van je zelfvertrouwen zit in je DNA vervat. En ook je opvoeding kan ervoor zorgen dat je met meer of minder vertrouwen in de wereld staat. Een strenge, overkritische opvoeding kan zelfs op volwassen leeftijd nog zijn sporen nalaten. Als kind neem je de eisen van je ouders en omgeving over en pas je ze op jezelf toe. Ben je van nature nogal zelfverzekerd, dan weegt zo’n kritische opvoeding minder zwaar door. Maar speelt je DNA in je nadeel, dan kan het de spreekwoordelijke druppel zijn die de emmer doet overlopen.’

Is dat bij jou het geval? Wees je er dan van bewust dat je nog steeds heel wat bagage uit je kindertijd meesleurt en vraag je af of je schuldgevoelens wel steek houden. ‘Je te vaak schuldig voelen is niet enkel lastig voor jezelf, maar brengt ook je gezondheid in gevaar. Door voortdurend te piekeren omdat je je schuldig voelt, versterk je het slechte gevoel dat je over jezelf hebt. Het gevolg: je zelfvertrouwen neemt nog meer af, waardoor schuldgevoelens nog sneller de kop opsteken. Je komt in een destructieve vicieuze cirkel terecht waar je zo snel mogelijk weer uit moet stappen. Piekeren en overmatige schuldgevoelens zijn belangrijke risicofactoren voor een depressie.’

Vrouwenkwaal
Schuldgevoelens, gebrek aan zelfvertrouwen, piekeren, depressie… Vrouwen worden er maar liefst dubbel zo vaak door geplaagd dan mannen. Daar zijn verschillende redenen voor. De psychologe: ‘Vrouwen hebben over het algemeen minder zelfvertrouwen dan mannen. Ze leggen zich hogere eisen op, waardoor ze sneller het gevoel hebben dat ze tekortschieten en zich schuldig voelen. Daarnaast zijn vrouwen van nature socialer aangelegd dan mannen en voelen ze zich meer verbonden met anderen. Mannen beschouwen zichzelf doorgaans eerder als een afzonderlijk individu. Dat hoeft geen probleem te zijn, maar verklaart wel waarom vrouwen het meestal belangrijker vinden om bij anderen in de smaak te vallen dan mannen. En dan komen we onvermijdelijk ook bij schuldgevoelens terecht.’

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/1585598/2013/02/25/Stop-het-schuldgevoel.dhtml

Een schuldgevoel kan ook een gevaar in het lichaam en geest geven. Dat maakt dat je eigenlijk je ergens schuldig om voelt, maar mag je de schuld op jezelf betrekken? Doordat men het schuldgevoel gaat aanvoelen kan er ook een laag zelfbeeld ontstaan. Maar ook kan het zijn dat op zo een moment er kan op ingespeeld worden. Zodat je eigenlijk een arme ik rol gaat aanroepen en waar de ander je nog meer negatieve gevoelens kan gaan aanpraten. Wie geregeld schuldgevoelens kent moet ook eens gaan bekijken hoe ze met haar of zijn zelfvertrouwen zit. Meestal kan dit heel laag staan en is het al even belangrijk om eerst daaraan te werken.
Wanneer is het belangrijk om voor jezelf er aan te gaan werken. Als je voelt dat mensen erin gaan inspelen. Als je vanuit jezelf het begrip hebt van nu is het genoeg dan is het bekijken of je zelfbeeld en zelfvertrouwen sterk genoeg is. En dat je sterk in het leven staat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: