Tag Archive: gelukkiger leven


10 dingen die je vaker mag doen

Lifecoach en perfectionismecoach Wim geeft tips voor een gelukkiger levenEen gelukkiger leven hoeft echt niet ingewikkeld te zijn.

Weet dat je zelf al heel veel kan doen.

Ontdek daarom deze 10 manieren om dagelijks geluk te creëren.

 

 

 

1. Ontspan

We vullen veel van onze tijd met dingen die we moeten doen, en dan raken we gestrest en uitgeput. Maak daarom zo vaak mogelijk tijd te ontspannen; dit helpt om los te komen van de hektiek en om weer verbinding te maken met jezelf.

2. Doe een digitale detox

Een digitale break af en toe is niet alleen mentaal gezond. Ook fysiek is het aan te raden om je ogen van je beeldscherm te halen. Je hoeft niet meteen je smartphone een week uit te zetten, maar begin eens met een avond.

3. Zeg dankjewel

Bedenk elke ochtend wanneer je wakker wordt en elke avond voor je inslaapt waarvoor je dankbaar bent. Wanneer je je wat overstuur voelt of wanneer de dingen niet gaan zoals je had gepland, begin dan dankbaarheid op te wekken voor wat er wel al goed gaat in je dag en je leven.

Dankbaarheid is een van de tips voor een gelukkiger leven van lifecoach en perfectionismecoach Wim

4. Breng tijd door met familie en vrienden

Als je een gelukkiger leven wil, is het noodzakelijk dat je tijd doorbrengt met jouw dierbaren.

5. Schrijf

Het opschrijven van je gedachten en je zorgen maakt emotionele spanning vrij, waardoor je je gelukkiger voelt. Het op papier zetten van jouw gevoelens kan jouw hersenen ook helpen om die emoties te reguleren, wat een bevrijdend gevoel geeft. Als je voor het eerst jouw gedachten, emoties, of zorgen neerschrijft, doe dit dan alleen, in een rustige ruimte.

6. Verwen jezelf

Waarom is het zo moeilijk om onszelf af en toe te trakteren zonder schuldgevoel? Het leven is kort en we zijn hier ook om van de ervaring van het leven te genieten. Verwen jezelf eens wat vaker.

7.  Lach

Vaak. En zelfs als je niet kunt zingen of dansen, doe het toch: zing en dans! En neem het leven niet te serieus. Serieus!

8. Wees in het moment

Stop met het terugblikken op mislukkingen uit het verleden of met het zorgen maken over wat er in de toekomst zal gebeuren. Focus op wat er op dit moment gebeurt. Hoe voel je je op dit moment? Besteed meer tijd aan volledig aanwezig zijn in het moment, en je zult merken hoe stress verdwijnt.

9. Zorg voor jezelf

Doe aan beweging zoals wandelen of fietsen om jezelf fit en gezond te houden. Eet gezonder. Wanneer je kleine veranderingen doorvoert om voor jezelf te zorgen, zal dat ook gevolgen hebben voor anderen rondom jou. Word gepassioneerd door de dingen die je wil doen in het leven. Maak de tijd om ze te doen.

10. Heb een doel

Dit zou vanzelfsprekend moeten zijn. Maar er zijn veel mensen die door het leven heen slaapwandelen en andere mensen beslissingen voor hen laten nemen. Zij zullen altijd gefrustreerd en ongelukkig zijn. Als je niet naar iets toe werkt, ga je achteruit. Stel jezelf vandaag een doel, of het nu voor jouw loopbaan, fysieke gezondheid of voor de zingeving in je leven is.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2018/07/06/geluk-coach-tips/comment-page-1/#comment-3897

Spijtig genoeg leven de meeste mensen onder stress. Dat maakt dat ze vergeten te genieten in het leven in hun leven hun bestaan. Lachen is een van de belangrijkste factoren in het leven, en dit wordt zelfs vergeten. Een dankjewel zeggen tegen jezelf een schouderklopje geven aan jezelf jezelf eens vooraan plaatsen en aandacht aan jezelf geven ook een belangrijke om te doen. Doordat leer je ontspannen, leer je het leven anders te bekijken. Leer je van het leven te genieten. Werken het is nodig maar men moet het los kunnen laten men moet na het werk kunnen genieten. En als men dat kan dan leef je en laat je niet leven.

Afbeeldingsresultaat voor genieten van

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

10 tips om jouw leven morgen makkelijker te maken

Timemanagement tips van life en business coachHeb jij ook zo van die dagen? Hectische dagen? Dagen waarop het allemaal wat veel wordt?

Misschien heb je al teveel van die dagen.

Dan is het tijd om dat te veranderen.

Als auteur van Meer tijd in 12 stappen deel ik graag 10 tips met jou die je kan toepassen om morgen een kalmere dag te hebben.

Want het werk dat we dagelijks doen wordt vaak heel snel overweldigend en ineffectief, waardoor het energie uit ons wegzuigt en we geen plezier meer beleven.

In mijn ervaring is het essentieel om het werk zo eenvoudig mogelijk te houden om betere resultaten op minder tijd te krijgen en om de dingen plezanter te maken, of op zijn minst wat minder onaangenaam.

Om dit te doen, zal je wel enkele gewoontes moeten veranderen. Want dat zijn deze 10 tips: het zijn 10 nieuwe gewoontes.

1. Werk slechts aan één ding tegelijkertijd

Je kan je makkelijker focussen en je levert betere kwaliteit af. En je doet het in minder tijd dan wanneer je probeert te multitasken. Vooraleer je aan dat ene ding begint te werken, sluit jouw mailprogramma en instant messaging programma’s. Sluit ook de deur. Zet jouw gsm op stil en draai hem om.

2. Stel jezelf doorheen jouw dag geregeld deze vragen

Het is makkelijk om het spoor bijster te raken tijdens een gewone werkdag. Tracht jezelf terug op de rails te krijgen door vragen zoals:

  • Wat is het belangrijkste dat ik nu kan doen?
  • Waaraan zou ik werken als ik maar 2 uur kon werken vandaag?
  • Brengt deze activiteit mij dichter bij mijn doel?
  • Houd ik de zaken extreem eenvoudig op dit moment?

3. Bereid jouw dag voor de avond tevoren

Maak jouw tas klaar. Leg jouw sleutels, portefeuille,… op een plaats waar je ze makkelijk vindt wanneer je de deur uitgaat. Leg alles klaar voor jouw ontbijt of voor de lunch als je die meeneemt. Deze voorbereiding helpt jou om een minder stressvolle ochtend te hebben.

4. Check jouw e-mail of social media maar één keer per dag

De hele dag door e-mail en social media checken zuigt heel wat tijd en energie uit jou. Het zorgt er ook voor dat je geen focus, maar wel stress ervaart. Tracht die dingen maar één keer per dag te verwerken. Als dat niet mogelijk is, beperk het dan tot een paar blokken per dag. En steek de energie die je ‘s ochtends hebt in jouw belangrijkste taak voor die dag.

5. Schrijf kortere e-mails

Beperk jouw mails tot 1 à 5 zinnen wanneer mogelijk. Dat bespaart je tijd bij het verwerken.

Krijg je veel vaak voorkomende vragen? Bewaar dan de standaardantwoorden in een aparte folder zodat je er minder tijd aan moet besteden.

6. Wees 5 à 10 minuten te vroeg voor afspraken

Dit maakt jouw reistijd veel meer ontspannen in plaats van dat je je moet haasten. Mensen houden er ook van als je op tijd bent.

7. Vraag hulp

Je hoeft het niet altijd alleen te doen. Je mag hulp vragen. Niet dat je die altijd zal krijgen, maar het kan je verrassen hoe behulpzaam mensen kunnen zijn. Denk eraan om ook hen te helpen wanneer ze erom vragen.

8. Wanneer het toch teveel wordt, haal adem en zeg tegen jezelf: zorg enkel voor vandaag

Focus enkel daarop. Vergeet alle morgens en gisterens. Versmal jouw focus en zorg voor wat zich nu voordoet. Spendeer jouw tijd vooral aan oplossingen in plaats van aan problemen.

9. Stel heel bewust grenzen tussen jouw werktijd en persoonlijke tijd

Bepaal wanneer je gaat stoppen met jouw werkdag. Beheer jouw grenzen heel bewust zodat je minder stress en meer energie hebt. Zo kun je focussen op een betere kwaliteit van werk én een betere kwaliteit van jouw persoonlijk leven.

10. Draag zorg voor jouw energieniveau

Daarmee bedoel ik: voldoende slapen, enkele keren per week wat aan beweging doen en gezond eten. Laat jouw lunchtijd trouwens een tijd van ontspanning zijn midden op jouw werkdag. Dit lijkt voor de hand liggend. Maar in de praktijk maakt het een wereld van verschil voor jouw optimisme, energieniveau, stressbeheersing en jouw vermogen om helder te denken.

coach wim personal life coach business coach

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2016/03/19/10-tips-makkelijker-leven/comment-page-1/#comment-1084

Het leven kan makkelijker zijn voor heel wat mensen als ze hun grenzen durven aan te geven. Er zijn er nu eenmaal die zoveel te gelijk willen doen dat ze eigenlijk niets af kunnen maken of krijgen, hier krijgen ze dan nog eens stress door. Mensen durven geen hulp meer te vragen, en komen zo op een moment vol te zitten van werk of zelfs in het sociaal leven. Ze denken dan bij zichzelf dat ze ergens in mislukt zijn. Maar juist door hulp te durven vragen maak je het voor jezelf wel makkelijker en aangenamer. 
Wie kan er ’s avonds nog echt genieten, weinig. Want thuis roept er voor heel veel mensen ook nog een taak en ook daar kunnen moeilijk een indeling maken zodat men thuis ook de rust kan en mag vinden.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

%d bloggers liken dit: