Tag Archive: gelukkig


Een dagelijkse portie geluk in 15 stappen

Worstel jij ook zo hard met gelukkig zijn? Heb je het zo druk met je werk en je gezin dat er slechts heel weinig tijd voor jezelf overblijft? Een leven zonder stress of zonder zorgen kunnen wij je niet bieden, maar we hebben voor jullie wél enkele tips klaar, die ervoor zorgen dat je leven elke dag gevuld is met een portie geluk.

1. Start je dag met iemand te complimenteren. Vertel een onbekende vrouw op de trein dat ze een mooie glimlach heeft, stuur je moeder een berichtje om haar te bedanken voor de goede zorgen, of reageer op de Instagramfoto van je beste vriendin dat ze er geweldig uitziet.

2. Help iemand. Dat kan een oud vrouwtje zijn dat de straat wil oversteken, of je zoon die hulp nodig heeft bij zijn huiswerk. Door iemand te helpen, zul je je spontaan een beetje meer voldaan voelen.

3. Leg je smartphone een dagje aan de kant en geniet van de wereld rondom je. Luister echt naar die collega die een verhaal vertelt, in plaats van tegelijkertijd door je Facebookfeed te scrollen. En kijk tijdens je treinreis eens door het raam en niet naar je gsm-scherm.

4. Vertel je partner of je moeder dat je hem/haar echt graag ziet. Mensen doen dat veel te weinig, terwijl dat nochtans jouw dag en die van je partner of moeder zoveel mooier maakt.

5. We weten het, het leven is druk en hierdoor verlies je verschillende vrienden uit het oog. Neem vandaag de tijd om een oude schoolvriend nog eens een berichtje te sturen. Stuur hem/haar een toffe herinnering aan vroeger!

6. Stel een vrolijke achtergrond in op je gsm. Laat een foto van jouw huisdier je standaard lachen? Of een herinnering aan een toffe reis? Dankzij die leuke foto zul je elke keer je op je gsm kijkt gegarandeerd glimlachen.

7. Kijk in de spiegel en som al je mooie kwaliteiten op. Je hebt er meer dan genoeg, maar helaas heb je de slechte gewoonte om enkel je negatieve punten te zien. Nochtans verdien je minstens elke dag een complimentje van jezelf!

8. Aan een resting bitch face kun je helaas niet veel doen, maar probeer vandaag toch eens een glimlach op je gezicht te kleven. Glimlach naar de vrouw aan de kassa van de supermarkt, glimlach naar de buschauffeur en glimlach naar de vreemde man die je voorbijwandelt (in de hoop dat het geen creep is die dat signaal verkeerd interpreteert!).

9. Plan ‘s morgens iets leuks in voor ‘s avonds. Stuur een berichtje naar een vriendin om iets te gaan drinken, of spreek met je partner af om ‘s avonds een ontspannen filmavond te houden. Zo heb je de hele dag iets om naar uit te kijken.

10. Download vrolijke muziek op je gsm. Het is bewezen dat je gelukkig wordt van naar opgewekte muziek te luisteren.

11. Durf vaker ja zeggen. Vraagt je bazin je om een opdracht te doen waarvan je denkt dat je hem niet kunt? Zeg toch ja en bewijs jezelf het tegendeel!

12. Snuif dagelijks wat frisse lucht op. Door elke dag binnen te zitten op kantoor, binnen te zitten in je huis en met je auto of de bus naar je werk te gaan, krijgen je hersenen veel te weinig zuurstof. Maak ‘s morgens een wandeling voor je in de auto stapt, of lig ‘s avonds nog even te genieten in je tuin vooraleer je je bed in kruipt.

13. Gun jezelf eens iets. Heb je al zo lang zin om die jas te kopen, ook al heb je al 10 jassen in je kast hangen? Of wil je echt eens lekker ongezond een pakje frieten gaan halen in de frituur? Doe het gewoon en gun jezelf dat plezier zonder na te denken over je portemonnee of de calorieën.

14. Kruip eens op tijd in je bed. Die film die je zó graag nog wilt bekijken loopt heus niet weg. Het is bewezen dat mensen die voldoende nachtrust hebben gelukkiger zijn dan mensen die weinig slapen.

15. Knuffel al de mensen rondom je. Lichamelijk contact is gezond én werkt stressverlagend!

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/een-dagelijkse-portie-geluk-in-15-stappen

We willen allemaal dat gelukkig gevoel te aanvoelen dagelijks? Maar heel veel mensen zoeken het te ver of denken dat zo een gevoel geld moet kosten. Nee hoor helemaal niet waar. En gelukkig gevoel kan al beginnen ’s morgen in de spiegel. Dat je naar je spiegelbeeld kijkt een positieve woorden zegt. Kleding wat je ’s morgens aan wilt trekken kan je gelukkig maken. De kleuren doen iets bij jezelf. Tegen iemand goedemorgen zeggen of een praatje mee maken kan ook zo een gevoel geven. Je gsm eens laten voor wat het is, of hem even gebruiken voor de muziek waar jezelf van houd.
Puntje 15 hierin de tekst klopt maar veel mensen hebben een angst om dit te doen, of hebben een angst wat anderen ervan gaan denken. Een knuffel geven of krijgen komt weer ten goede aan het knuffelhormoon.
Mensen geluk hoeft helemaal geen geld te kosten, het is aan jezelf om je het geluk van het dagelijks leven te gunnen.
Onlangs sprak ik nog moet iemand die rolstoel gebonden is. Deze zei me, als je denkt dat ik niet gelukkig ben dan heb je het verkeerd. Want iedere dag kan ik nog buiten komen en geniet ik van alles om me heen.
En dat is het juist geniet gewoon van wat om je heen te zien te voelen te ruiken is en je voelt je gelukkig.

Afbeeldingsresultaat voor knuffelhormoon

Afbeeldingsresultaat voor knuffelhormoon

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig gevoel in de spiegel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

7 dingen die gelukkige mensen al weten

Gelukscoach over 7 dingen die gelukkige mensen al wetenEen Belg wint 154 miljoen euro met EuroMillions. Een luxueuze villa, een blinkend jacht en een chique sportwagen lonken.

Maar die maken niet noodzakelijk gelukkig. Ook een leven waarbij je helemaal niet werkt is geen garantie op geluk. Veel door de media gesuggereerde routes naar geluk leiden integendeel naar depressie.

Gelukkige mensen weten dat het redelijk eenvoudig is om gelukkig te zijn.

Dit zijn 7 dingen die zij weten over geluk. Hun leefregels zeg maar.

1. Begrijp dat geluk een reis is, en geen bestemming

Geniet van het onderweg zijn in je leven: je al te zeer richten op een einddoel zonder onderweg te proeven van al het moois maakt dat je veel mist.

Wacht niet op morgen in de hoop dat je dan iets zal krijgen wat jou gelukkig maakt. Vandaag is alles wat je hebt: vind dus manieren om in dit moment gelukkig te zijn. Met jouw familie of vrienden. Tijdens het realiseren van jouw dromen. Want dit is jouw reis. Als je heel de tijd in de verwachting leeft dat je de lotto zal winnen, dan ben je waarschijnlijk op de verkeerde weg voor geluk.

2. Leer omgaan met frustratie

Totale controle is geen optie in dit leven. We raken dus allemaal gefrustreerd – over verschillende dingen en om verschillende redenen.

Een basisregel voor geluk is jouw frustratietolerantie kunnen verhogen. Dat betekent controle kunnen loslaten. Te veel controle doodt geluk en voedt frustratie.

3. Weet waarvoor je leeft

Wanneer je in lijn met jouw levensdoel leeft, heb je meer kans om je tevreden en gelukkig te voelen. Wanneer je niet weet wat jouw waarden en levensdoel zijn, kijk dan eens goed naar waar je voor staat en wat jou energie geeft.

Doelen zijn de essentie van hoop, en ze inspireren jou om ’s ochtends uit bed te stappen. Gelukkige mensen hebben doelen op korte, middellange en lange termijn, waar ze naar streven, maar zonder hun welzijn in gevaar te brengen. Zorg dus voor doelen, maar integreer ze op een gebalanceerde manier in jouw leven.

gelukscoach coacht op geluk

4. Vind elke dag vreugde in eenvoudige dingen

Veel miljonairs hebben ervaren dat geld niet alles is.  Voortdurend meer bezittingen najagen in plaats van kleine vreugdes helpt vaak niet om gelukkig te zijn. Want zo mis je de kleine diamantjes die verspreid liggen op je levenspad.

5. Laat het verleden jouw toekomst niet kleuren

Jouw verleden is voorbij. Het is gebeurd. Je hebt niet de macht om dingen die al zijn gebeurd te veranderen. Verspil geen tijd met je zorgen te maken over het verleden, maar focus je op wat je nu kan veranderen of verwezenlijken.

6. Geef

Iets van jezelf, jouw tijd of zelfs jouw geld geven kan jou heel wat geluk opleveren.

In een praktijkonderzoek moesten studenten ’s morgens aangeven hoe gelukkig ze zich voelden en kregen ze daarna een envelop met geld. De ene helft moest het geld aan zichzelf besteden, de andere helft aan een cadeau voor iemand anders of een goed doel. Om vijf uur ’s middags volgde opnieuw een ‘geluksmeting’. Geld weggeven kwam uit de bus als beste manier om jouw eigen geluksgevoel te verhogen.

7. Neem 100% verantwoordelijkheid

Neem verantwoordelijkheid in je leven voor wat er met jou gebeurt. Dat wil niet zeggen dat alle slechte dingen in jouw leven jouw fout zijn.

Het betekent wel dat je 100% controle hebt over hoe je reageert op die dingen.

Neem de best mogelijke beslissingen die je kan nemen in je leven met de kaarten die je hebt gekregen.

coach wim personal life coach business coach

Als coach help ik jou om het beste uit jezelf te halen, en je volledige potentieel te bereiken. Zonder je te vergelijken met anderen. Want het leven is te kort om niét te gaan voor het leven dat je wil en dat je verdient! Neem gerust eens contact op voor meer info over coaching.

BRON: https://wimannerel.wordpress.com/2017/06/10/gelukkige-mensen-geluk-coach/comment-page-1/#comment-1913

Mensen die gelukkig zijn leven nu en niet gericht naar morgen. Ze genieten van kleine dingen maar ook van wat ze met anderen delen kunnen en mogen. Ze zijn ook blij met wat ze hebben, dat hoeft niet veel te zijn maar juist genoeg. Controle in het leven moet jezelf nemen dat kan niemand voor je doen. Als je de controle op jezelf kan richten en je gaat er niet extreem in dan geniet je ook daar van. Als je dat kan heb je ook de volledige verantwoordelijkheid over jezelf. En jezelf zijn is vertrouwen hebben maar ook zal het je zelfbeeld naar boven halen.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig zijn

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Van gelukkig zijn word je toch niet gezonder

Goed nieuws voor zij die af en toe een rotbui of een serieuze winterdip hebben: van gelukkig zijn word je namelijk niet gezonder, zo blijkt uit een nieuwe studie. Dus bij deze is dat ochtendhumeur ook weer verantwoord.

Een studie, die gisteren gepubliceerd werd in The Lancet stelt dat ongelukkig zijn niet noodzakelijk slechter is voor je gezondheid.

Geen enkel effect
De onderzoekers volgden voor hun research een miljoen Britse vrouwen voor een periode van vijf jaar. Uit hun resultaten bleek dat de veronderstelling dat geluk goed is voor je gezondheid eigenlijk niet klopt. “Geluk heeft geen enkel effect op de sterfelijkheid,” aldus professor Richard Peto.

Volgens de auteurs verwarden de vorige onderzoeken oorzaak en gevolg, waardoor ze stelden dat ongelukkigheid ervoor zorgt dat mensen ziek worden, terwijl het in realiteit net andersom is.

Geen hoger risico op sterfte
Voor hun studie volgende de onderzoekers vrouwen tussen 50 en 69 over een periode van 5 jaar, waarbij ze vragenlijsten moesten invullen en eventuele ziekenhuisopnames en doktersbezoeken werden bijgehouden. In de vragenlijsten werd nagegaan hoe vaak de vrouwen zich gelukkig, ontspannen, of net onder stress voelden. Ook moesten ze hun gezondheid en aandoeningen als een hoge of lage bloeddruk, diabetes en depressies aangeven.

Bij de analyse van de antwoorden bleek dat ongelukkigheid en stress niet geassocieerd worden met een hoger risico op sterfte. Het is wel niet duidelijk of die resultaten ook op mannen toepasbaar zijn, aangezien de studie enkel bij vrouwen werd uitgevoerd.

Wel gevaarlijk
Vooral opvallend waren 500.000 vrouwen die aangaven dat ze in goede gezondheid verkeerden. Onder hen gaf een kleine minderheid aan gespannen of ongelukkig te zijn. Uit de daaropvolgende jaren bleek echter dat geen van deze vrouwen een hoger risico op overlijden had dan de gelukkige vrouwen.

Hoewel ongelukkig zijn niet noodzakelijk samenhangt met een slechte gezondheid, kan het wel gevaarlijk zijn. Bijvoorbeeld door een verhoogd alcoholmisbruik, zelfmoordneigingen of andere negatieve gedragingen, aldus professor Peto.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2552407/2015/12/10/Van-gelukkig-zijn-word-je-toch-niet-gezonder.dhtml

Je wordt er misschien niet gezonder van maar het kan wel werken tegen heel wat kwaaltjes. Ik heb het soms moeilijk met zulke studies die ze uitvoeren. Want iemand die ongelukkig is, kan niet functioneren zoals het hoort of heeft het moeilijk met het leven. En dan kunnen er zware problemen optreden. En als je dan onderaan de tekst komt dan lees je het zelf dat het wel gevaarlijk kan zijn. Waar zit hier dan de logica in?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Is dit de raarste manier ooit om je meteen gelukkig te voelen?

© thinkstock.

Laat het aan onze noorderburen over om met de gekste manier ooit op de proppen te komen om je instant beter te voelen. Onderzoekers van de universiteit van Utrecht hebben namelijk een bijzonder vreemde oppepper ontdekt: zweetgeur. En dan nog niet eens die van jezelf.

Volgens de wetenschappers zou het ruiken van het zweet van een gelukkig persoon ervoor zorgen dat je zelf ook meteen gelukkiger wordt.

Hoe ontdekten ze in godsnaam zoiets? Wel, tijdens het onderzoek kregen de deelnemers bepaalde filmfragmenten te zien, die ofwel angst ofwel geluk uitlokten. Een andere groep zag enkel neutrale beelden. Vervolgens werd van iedereen een staal zweet afgenomen. Die stalen kreeg een andere groep deelnemers -letterlijk- onder de neus geschoven. Daarbij analyseerde het team de gezichtsuitdrukkingen van de proefpersonen. Wat bleek? Het zweet van zij die gelukkige filmfragmenten te zien hadden gekregen, lokte veel vaker een glimlach uit.

Maar hoe kwamen ze dan in godsnaam met de theorie op de proppen? Wel, voorgaande studies hadden al aangetoond dat negatieve emoties met anderen gedeeld kunnen worden via geur, met behulp van chemosignalen. Het is dus niet meer dan logisch dat positieve emoties zo ook zouden kunnen worden overgebracht. Misschien geen slecht idee om de volgende keer op de loopband te gaan staan naast de persoon die er het gelukkigst uitziet. Je weet maar nooit, en alle kleine beetjes helpen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2435880/2015/08/26/Is-dit-de-raarste-manier-ooit-om-je-meteen-gelukkig-te-voelen-.dhtml

In ons zweet zit heel veel in al zijn heel wat mensen vies van en zelf of van de ander als ze zweten of een zweetgeur ruiken. En toch naar gelang op welke plaats je bevind zoals in een sportzaal of op café kan het je aanzetten tot sporten of in een café kan het je een gelukkig gevoel geven. Denk maar aan een warme zomernacht en je deelt iets heel sensueel met je partner.
Maar natuurlijk is zweet lichaamseigen en ruikt het bij iedereen verschillend, de geur heeft ook heel veel te maken met onze voeding. Eet maar eens iedere dag ui en look. Je zweet gaat anders ruiken. Dus of het je gelukkig kan maken als je zweet van een gelukkig persoon ruikt mmm. Zou het niet kunnen zeggen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wetenschappelijk bewezen: zo word je gelukkiger

© Shutterstock.

In ons dagelijkse leven concentreren we ons maar al te vaak op het negatieve. Dat is vooral het geval bij mensen die beroepsmatig naar fouten moeten zoeken, zoals advocaten en accountants, maar ook in andere beroepstakken is dit een weerkerende trend. Het gevolg daarvan: ook in ons privéleven zien we vaak eerder het negatieve dan het positieve.

Dit gegeven staat in wetenschappelijke kringen bekend onder de naam ‘Het Tetris Effect’. Als je dat spelletje te lang speelt, begin je ook het echte leven in te delen in rechte lijnen. Zo ook voor advocaten en accountants, die voor hun job constant op zoek moeten gaan naar fouten. Wanneer zij ’s avonds thuiskomen zien ze ook in hun privéleven alle kleine dingen die er mis lopen.

Toch is er een wetenschappelijk bewezen manier waarop je jezelf kan trainen om gelukkig te zijn. En dat doe je volgens Time-auteur Eric Barker door deze dingen te doen:

Maak elke dag een lijstje – in je hoofd of op papier – met drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Zo train je je brein om te focussen op het positieve. De belangrijkste reden waarom dit werkt is omdat je op deze manier focust op het onthouden van het goede en het vergeten van het slechte.

Gelukkige mensen gebruiken onbewust een techniek bekend als retrospectief oordeel. Zij geven een positieve draai aan negatieve gebeurtenissen uit het verleden, zodat ze worden herinnerd als minder erg dan ze waren. Een bijzonder effectieve techniek.

Verwacht je eraan dat het op een dieptepunt alleen maar beter kan worden.Optimisme kan je gelukkiger maken. Zelfs in het leger worden soldaten aangeleerd om positief te zijn, omdat het hen harder en vindingrijker maakt.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2261489/2015/03/23/Wetenschappelijk-bewezen-zo-word-je-gelukkiger.dhtml

Van heel kleine dingen kan je gelukkig worden en je gelukkig voelen. Toch zijn er zo van die momenten die je nog dat tikkeltje gelukkiger maken. Die moet je ook vasthouden want het heeft moet zoveel dingen te maken. En in eerste instantie met jezelf. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Hoe word je een gelukkig mens? Matthieu Ricard over de aard van geluk

De Frans Boeddhistische leraar Matthieu Ricard gaf in 2007 een TED-talk over geluk. Hoe kun je gelukkig(er) worden? Wat zorgt ervoor dat we ongelukkig zijn en hoe kunnen we dit bestrijden? Een klassieke lezing die niets aan belangrijkheid heeft verloren; we maakten een samenvatting.

Ricard noemt geluk ‘wellbeing’ en stelt dat eigenlijk iedereen op zoek is naar geluk. Er is tenminste niemand die opstaat ‘s ochtends met het idee: laten we vandaag eens even lekker ongelukkig zijn. Onbewust, zo stelt hij, is er dus bij iedereen een verlangen naar geluk. Zelfs iemand die zelfmoord pleegt is in die ultieme daad nog op zoek naar geluk.

Wat is geluk?

Maar wat is geluk nu eigenlijk, want als het ons definieert als mensen en onze kwaliteit van leven zo erg beïnvloedt, moeten we dan niet eigenlijk precies weten wat het is? Ricard stelt dat geluk en plezier helaas vaak door elkaar worden gehaald. Plezier hangt samen met een object, is vaak tijd- en plaatsgebonden en is natuurlijk van voorbijgaande aard. Zo is een eerste stuk van je favoriete chocoladetaart nog lekker, maar een tweede stuk wordt al iets minder smakelijk en het derde stuk is ronduit smerig. Plezier, kortom, gaat voorbij.

Geluk = wellbeing = de peilloze serene diepte van ons wezen

Volgens de Boeddhistische traditie is geluk of ‘wellbeing’ niet alleen een plezierige sensatie, het is een diep gevoel van sereniteit en vervulling, een staat van zijn die er altijd is, maar verscholen ligt onder lagen van emotie.  Kunnen we gelukkig zijn terwijl we verdriet voelen? Ja, zegt Ricard, want dit betreffen twee verschillende lagen van zijn. Neem bijvoorbeeld het voorbeeld van de zee; deze kent stormen en golven die stukslaan op het strand, maar de peilloze diepte van de zee bestaat altijd. Geluk is dus een staat van zijn. Zoals de zee niets anders is, en niets anders kan zijn, dan de zee.

matthieu-ricard

Uiterlijkheden 

Maar hoe komt het dat we soms zo ongelukkig kunnen zijn en hoe worden we gelukkig? Hoe kunnen we meer in contact komen met die laag van wellbeing die onder alle emotielagen verborgen zit? We raken, zo zegt Ricard, teveel verstrikt in de illusie en de uiterlijkheden. We geloven dat onze emoties ons definiëren, terwijl het eigenlijk maar de golven zijn aan de oppervlakte van ons zijn. We vergeten hoe peilloos diep en sereen onze natuur is.We gaan vaak op zoek naar het geluk in uiterlijkheden. We zeggen tegen onszelf dat we gelukkig zijn als we alles hebben, maar als we in het mooiste penthouse wonen in de allerhoogste flat en we hebben alles wat ons hartje begeert, zullen we toch altijd het gevoel hebben dat er iets ontbreekt. Waarschijnlijk zien we alleen een raam vanwaaruit we naar beneden kunnen springen.

De kracht van de geest 

Ricard stelt dat het de geest is die alles vertaalt in pijn of vreugde, het is als het ware de zeef die alle gebeurtenissen een kleurtje geeft. Om gelukkig te zijn en in contact met ons wellbeing, moeten we onze geest sterk maken. Natuurlijk is het zo dat uiterlijke omstandigheden de innerlijke staat van zijn beïnvloeden, maar hoe wij dingen ervaren is afhankelijk van de kracht van de mind. Hoe sterker de geest hoe positiever we dingen kunnen leren te ervaren en hoe meer we in contact staan met ons wezen. Hiervoor moeten we ons bewust-zijn van de staten van zijn die ons iedere keer weer ongelukkig maken zoals boosheid, jaloezie etc. want hoe meer aandacht we geven aan deze negatieve emoties, hoe ongelukkiger we worden.

Bewust-zijn 

We moeten de natuur van onze geest onderzoeken. Waarom denken we wat we denken, waarom voelen we wat we voelen? De belangrijkste kwaliteit die het menselijk bewustzijn heeft is bewust-zijn. Achter elke negatieve gedachte ligt sereniteit verscholen, als dit niet het geval was, waren we immers altijd boos. Boosheid is een emotie die voorbijgaat, emoties zijn van voorbijgaande aard en omdat hun natuur vluchtig is kunnen we hen transformeren. Twee uitersten van factoren kunnen namelijk niet op hetzelfde moment bestaan (probeer maar eens heel boos te zijn op iemand en lief te zijn op hetzelfde moment).

Het natuurlijke bestrijdingsmiddel is dus het negatieve met het positieve te lijf te gaan. Boosheid verjaag je met liefde, verdriet met vreugdevolle dingen, jaloezie met generositeit. Daarbij is een achterliggende liefdevolle intentie van belang. Kies iedere keer weer voor het positieve gevoel, schenk geen aandacht aan het negatieve en het positieve gevoel zal komen. Wat je (onbewust) aandacht geeft groeit: of je dat nu wilt of niet.

Wil je meer weten over Matthieu Ricard kijk dan hier. Als je zijn lezing zelf eens wilt beluisteren kijk dan hier.

BRON: http://spiritualiteit.blog.nl/algemeen/2014/06/18/hoe-word-je-een-gelukkig-mens-matthieu-ricard-de-aard-van-geluk

Een gelukkig mens wordt je dat je kan leven op je eigen ritme en door eigen ervaring op te doen. Er komen dan mensen op je pad die denken en leven zoals jij en daar kan je heel veel gelukkige momenten mee delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

WORDT WEER JEZELF

Word weer jezelf dankzij de kracht van flow

Ken je dat heerlijke gevoel wanneer je zo in iets opgaat dat je de tijd vergeet? Dat gevoel heet ‘flow’. Na afloop van zo’n activiteit voel je je voldaan, vol energie en gewoon… gelukkig. Volgens psychologe Marlies Terstegge is dat gelukzalige gevoel voor iedereen bereikbaar!

Hoe haal ik het beste in mijzelf naar boven? Hoe kan ik flow in mijn dagelijkse leven brengen? Dat zijn de grote vragen uit de flowtheorie, waar de Nederlandse psychologe en psychotherapeute Marlies Terstegge in haar bestseller ‘Geef flow aan je leven’ op ingaat. Terstegge: ‘Flow is een innerlijk gevoel van voldoening. Flow ervaar je als je vol aandacht met iets bezig bent, waar je in opgaat en waar je van geniet. Als je daarin jezelf kan zijn, en vooral ook trouw aan jezelf, dan zijn er geen tegengestelde dingen in je of innerlijke conflicten. Dan is er harmonie, je hebt het gevoel dat alles klopt, je krijgt een gevoel van voldoening. En het mooie is: zo’n gevoel kan je zélf oproepen. Je kan uitzoeken wat je vreugde brengt en daar meer van doen. Een kind zit vanzelfsprekend in flow, het is van nature open, het leeft in het hier en nu, en kan volkomen opgaan in fijne bezigheden.

Als volwassene kan je proberen te bedenken wat jou vroeger, als kind, in flow bracht. Diezelfde dingen brengen vaak nog steeds vreugde in je leven. En je kan ervoor kiezen die weer te doen. Wacht niet tot de omstandigheden optimaal zijn, maar wees dankbaar voor wat er al is, omarm wat je hebt en zorg ervoor dat je de juiste mensen om je heen hebt!’

Zo ervaar je zelf flow
De acht onderstaande kenmerken zijn volgens Marlies Terstegge specifiek voor het ervaren van flow:

1. Tijdens de bewustzijnstoestand van flow ben je met iets bezig wat bij jou past en waarvoor je zelf gekozen hebt. Je hebt een helder doel voor ogen en weet wat daarvoor gedaan moet worden. Je zet stappen in de richting van dat doel, en het op weg zijn geeft je al een prettig gevoel.

2. Bij flow wordt elke handeling onmiddellijk gevolgd door feedback. Afhankelijk van de aard van de activiteit krijg je voortdurend signalen of je nog wel op de goede weg zit.

3. Bij flow is er een goed evenwicht tussen de vaardigheden die je nodig hebt en de uitdaging die de situatie van je vraagt. Je voelt je niet gefrustreerd of angstig omdat het te moeilijk is, maar ook niet verveeld omdat het te saai zou zijn. Er is dus een precies evenwicht waarbij je eigen vermogens goed aansluiten bij de activiteit die je onderneemt.

4. In flow zijn actie en zelfbewustzijn één. Omdat het je veel energie kost om de uitdaging aan te kunnen, zal de activiteit je volledig in beslag nemen. Je bent helemaal in het hier en nu, en alle aandacht gaat uit naar dat ene ding wat je aan het doen bent. Door die concentratie krijg je een gevoel van moeiteloosheid, alsof het allemaal vanzelf gaat.

5. Door de intense concentratie in flow zijn er geen afleidingen in het bewustzijn. Je observeert jezelf niet terwijl je bezig bent. Afleidende gedachten en dagelijkse zorgen krijgen geen vat op je geest die zo volledig in beslag genomen wordt. Alle aandacht gaat uit naar die ene activiteit waar het om gaat.

6. In de staat van flow raakt je besef van tijd in de war en kan iets voor je gevoel heel lang duren of juist veel korter lijken. De subjectieve tijdsbeleving wordt heel anders: je kan zó in iets opgaan dat de uren voorbij vliegen, maar op andere momenten kan een minuut wel een uur lijken.

7. De activiteit waardoor je in flow komt, is een doel op zich, het is een intrinsiek doel. Bezigheden in de sport, kunst of muziek zijn meestal een doel op zich, want als liefhebber doe je ze niet voor iets anders, maar alleen om de ervaring zelf. De grondlegger van de flowtheorie, de Hongaars-Amerikaanse hoogleraar Csikszentmihalyi noemt zo’n ervaring ‘autotelisch’ (‘auto’ is zelf en ‘telos’ is doel): ‘De autotelische ervaring of flow tilt het leven op een hoger niveau. Vervreemding maakt plaats voor betrokkenheid, verveling voor genot, hulpeloosheid voor controle, en de geestelijke energie bekrachtigt het zelf, in plaats van verloren te gaan aan externe doelen. Als een ervaring intrinsiek belonend is, rechtvaardigt dat het leven op dát moment. Het leven wordt niet langer in gijzeling gehouden door een toekomstig, theoretisch voordeel.’

8. Tijdens een flowactiviteit heb je het gevoel een situatie volledig te beheersen en heb je de mogelijkheid om dingen te laten gebeuren zoals je zelf wil. Maar je zal niet lang genoegen nemen met dat comfortabele gevoel van beheersing. Je wil steeds proberen een net iets hogere uitdaging te kiezen, waardoor je gestimuleerd wordt om je verder te ontwikkelen. Het gevoel van genieten zit dan in het meester worden van een moeilijke situatie.

Maak de keuzes die helemaal met je kloppen
Nu je weet hoe dat voelt, in flow zijn, weet je ten dele ook al bij welke activiteiten je dat nu zélf voelt. Maar het kan ook zijn dat je precies daarnaar op zoek bent, naar de bezigheden die je in zo’n gelukbrengende staat kunnen brengen. Een state of mind die op den duur zo overweldigend is, dat hij ook positieve invloeden heeft op andere domeinen in je leven.

Het komt er dus op aan een helder beeld te krijgen van de keuzes die echt bij je passen, de activiteiten waar jij nu écht een goed gevoel bij krijgt, de bezigheden die je echt vreugde en voldoening geven. Terstegge: ‘Maar stel je ook de vraag welke patronen en gewoontes echt kenmerkend zijn voor jou en wat die eigenschappen over jou zeggen. Ben je bijvoorbeeld in staat je gevoelens op te merken op het moment dat ze zich voordoen en begrijp je ook waarom ze weer verdwijnen? Het lijken zulke simpele vragen, maar voor veel mensen zijn ze dat absoluut niet.

Voor veel mensen is die kennis moeilijk bereikbaar, omdat ze het contact met zichzelf compleet kwijtgeraakt zijn en daardoor niet meer weten wat ze willen en waarom. Soms helpt het dan dat je teruggaat in de tijd en je probeert te herinneren wat je vroeger als kind al leuk vond. Vaak ontdek je dan bezigheden en waarden die heel belangrijk voor je waren, maar die je doorheen je leven kwijt geraakt bent. Als je innerlijke op die manier weer toegankelijk wordt, krijg je alvast een beter zicht op jezelf en wat je drijft.’

Beantwoord deze vragen en kom een stap dichter tot jezelf
1. Wat vind ik? Wat zijn mijn waarden? In welke mate ben je je bewust van de waarden waar je naar leeft? Welke waarden kan je gebruiken om richting te geven aan je leven? Heb je een bepaalde kernwaarde die in alles terugkomt?
2. Wat kan ik? Wat zijn mijn talenten en kwaliteiten? Waar ben je van nature goed in? Wat doe je graag en wat geeft je voldoening om je verder in te bekwamen?
3. Wat raakt mij? Waardoor voel ik me geïnspireerd? Wat geeft jou een gevoel van inspiratie? Waarvan gaat je hart sneller kloppen en wat raakt je telkens weer?
4. Wat wil ik? Wat zijn mijn verlangens? Wat zijn het voor zaken waar je steeds naar verlangt? Waar wordt je aandacht als door een magneet naartoe getrokken?

Wie is Marlies Terstegge?
Marlies Terstegge werkt al ruim 25 jaar als psycholoog en psychotherapeut, en begeleidde vele cliënten met psychische problemen. ‘Hoewel ik dat altijd met veel plezier deed, kon ik het werk voor mijn gevoel nooit afmaken. Want hoewel ik cliënten van hun klachten af kon helpen, betekende dat niet dat ze ook gelukkig waren. Ik kreeg dan ook regelmatig de vraag hoe ze verder moesten en of ze wel gelukkig konden zijn. Op een bepaald moment kreeg ik een artikel over de flowtheorie van de Hongaars-Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi in handen. In het artikel werd uitgelegd hoe ‘in flow zijn’ voelt. Het voorbeeld dat gebruikt werd, ging over bergbeklimmen. Er werd geschreven over hoe iemand helemaal opging in het klimmen en alles om zich heen vergat. Hij genoot en voelde zich na het bereiken van de top zo voldaan… Tijdens het lezen wist ik meteen wat er bedoeld werd. Dat gevoel kende ik ook! Ik verdiepte me in de literatuur en ontwikkelde een methode om mijn cliënten dichter bij flow te brengen. Zes jaar geleden heb ik mijn eigen praktijk voor flow en inspiratie opgezet. Nu begeleid ik dagelijks cliënten die meer flow in hun leven willen brengen, maar ik geef ook lezingen en cursussen over flow, geluk en positieve psychologie.’

Wat geeft jou flow?
De volgende vragen helpen je om na te denken over je eigen flowervaringen:

– Aan welke activiteiten dacht je meteen toen je de kenmerken van flow las?
– Wat vind je zó leuk om te doen dat je de tijd vergeet?
– Welke bezigheden geven jou plezier en energie? Waar geniet je van? Wat maakt je echt blij?
– Wanneer ben jij op je best? Wat ben je dan aan het doen?
– Welke ervaringen in je dagelijkse leven zijn voedend en belonend, en geven je voldoening en bevrediging?
– Hoe komt het dat je daar niet méér van hebt?
– Noem één ding wat je kan doen (en nu niet doet) dat een enormpositief effect op je leven zou hebben als je het regelmatig zou doen?
– Wat voor werk zou te mooi zijn om waar te zijn?
– Wat heeft jou in het verleden vaak gelukkig gemaakt?
– Wat deed je als kind van een jaar of tien het liefst?
– Als je zou horen dat je niet lang meer te leven hebt, wat zou je dan doen?
– Wanneer heb je het gevoel dat je jezelf echt volledig tot uitdrukking brengt? Hoe vaak gebeurt dat?
– Welke activiteiten vind je het meest aantrekkelijk (bv. sport, meditatie, contact met mensen, lezen, zelf iets maken, werken, buiten zijn)? Welke mis je in je leven?
– Welke aspecten van flow (zoals volledige concentratie, vrij zijn van zelfbewustzijn, één zijn met wat je aan het doen bent, evenwicht tussen uitdaging en vaardigheden, heldere en haalbare doelen, feedback krijgen) zijn voor jou het moeilijkst te bereiken?
– Hoe zou je dat kunnen veranderen?
– Wat geeft jou een diep gevoel van gelukzaligheid en harmonie? Wat doe je dan en hoe zie je er dan uit?
– Als je denkt aan de laatste keer dat je je bijzonder tevreden voelde met jezelf en je leven, wat deed je toen en hoe kwam het dat je je zo voelde?
– Hoe anders voel je je in een levendige flowactiviteit (zoals skiën, iets creëren, inspirerende gesprekken voeren) vergeleken met een passief tijdverdrijf als televisiekijken?
– In welke aspecten van je leven zou je wel wat meer flow kunnen gebruiken (zoals je beroep of je gezinsleven) en hoe zou je dat kunnen aanpakken?

Meer info:
www.geefflowaanjeleven.com
www.flowinjeleven.nl

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/801/Tips/article/detail/1482213/2012/08/07/Word-weer-jezelf-dankzij-de-kracht-van-flow.dhtml

Wordt jezelf is soms voor heel wat mensen het moeilijkste wat er bestaat. Door omstandigheden kunnen ze hen zelf niet zijn en verliezen ze zo hun geluksgevoel in zich. Het is juist door kleine puntjes te doen dat het zo een goed gevoel kan geven. Ze noemen het hier nu flow maar eigenlijk is het gewoon het geluk voelen in jezelf met jezelf. Er bestaan zoveel boeken over maar eigenlijk is het echt een stukje dat jezelf terug moet leren. Het leren dat je met bepaalde omstandigheden of gebeurtenissen kwijt bent geraakt en dat je eigenlijk heel je innerlijke laat blokkeren. Door die blokkade voel je niet gelukkig niet meer en kan je in een vicieuze cirkel komen te zitten. Daarom mensen leer de dag nemen zoals hij komt en geniet. Hoe moeilijk is ook kan zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pessimist tot in de kist: “negatief denken maakt gelukkig”

 

Van het ‘always look on the bright side of life’-motto tot de bergen zelfhulpboeken in de rekken. Er gaat amper een dag voorbij dat we niet aangepord worden om de vrolijkste versie van onszelf te zijn. Als we een nieuw psychologieboek mogen geloven, brengt positief denken allesbehalve geluk en is het dringend tijd voor negativiteit.

Auteur Oliver Burkeman buigt zich in zijn nieuw boek ‘The Antidote’ over de vraag waarom er, ondanks al die positieve vibes, zoveel verwarde, gestresseerde en ongelukkige mensen rondlopen. “Voor een maatschappij die gefixeerd is op het nastreven van geluk, zijn we er verbazend slecht in. Het wordt tijd om onzekerheid, falen en pessimisme te omarmen in plaats van er altijd van weg te lopen. Stop met oeverloos te streven naar geluk en je zal veel positiever in het leven staan”, oppert Burkeman.

Gelukindustrie
Romantiek, familieleven en werk brengen doorgaans evenveel stress als geluk met zich mee. Economische groei is geen garantie voor een gelukkigere maatschappij en meer geld op de rekening maakt mensen niet noodzakelijk vrolijker. Ook het overaanbod aan zelfhulpboeken hebben nog maar weinig verwezenlijkt. Volgens de ’18-maandenregel’ heeft een koper van zo’n boek in het laatste anderhalf jaar minstens nog een zelfhulpboek aangeschaft, dat overduidelijk niet geholpen heeft.

Tegengif
Na jaren van praten met psychologen, filosofen en boeddhisten kan Burkeman maar één conclusie trekken: de inspanningen om gelukkig te zijn maken ons miserabel. Onze strijd om negativiteit te elimineren zou er net voor zorgen dat we onzeker, zenuwachtig en ongelukkig zijn. Het perfecte tegengif? Een ‘negatief pad naar geluk’: om gelukkig(er) te zijn, zouden we bereid moeten zijn meer negatieve emoties te ervaren of er toch minder van weg te lopen. Burkeman verklaart in vier stappen hoe negativiteit gezond kan zijn:

1. “Positieve denkers bereiken minder”
Een geluksregel die vandaag geldt: als je je voorstelt dat alles goed komt, is de kans op slagen veel groter. Toch stellen psychologen dat tijd en energie spenderen aan denken hoe goed dingen zouden kunnen gaan, in feite een domper zijn op de motivatie. De reactie op ‘positieve visualisatie’ is ontspannen en minder doen én niet voorbereid zijn op eventueel falen. “Het is belangrijk om een realistisch beeld te behouden van wat komt in plaats van weg te dromen op een wolk van positiviteit”.

2. “Zorgen zijn gezond”
Lig jij wakker over je job of je relatie? De standaard raad is jezelf gerust te stellen en zekerheid te zoeken, maar volgens Burkeman is dat een mes dat aan twee kanten snijdt. “Op korte termijn kan deze positieve zekerheid geweldig zijn omdat de zorgen wegsmelten, maar op lange termijn vraagt het blijvend onderhoud, wat energie opslorpt”.

Wanneer je iemand geruststelt dat het ‘worst case scenario’ niet zal gebeuren, versterk je tegelijkertijd het geloof dat het een ramp zou zijn als het dan toch gebeurt. Aan de andere kant zorgt nadenken over de slechtst mogelijke uitkomst ervoor dat je wel voorbereid bent als het dan toch de mist ingaat. Het is dus belangrijk de zorgen niet te negeren, want ze recht in de ogen kijken doet irrationele gedachten verdwijnen.

3. Weg met grote doelen, ‘go with the flow’
Geen positief denken zonder grote doelen, toch? Om de oncomfortabele onzekerheid over de toekomst te verzachten, proberen mensen deze te verzekeren door altijd een doel voor ogen te hebben. Volgens heel wat psychologen brengt het zetten van een groots, positief doel in veel gevallen miserie met zich mee omdat het ingebeelde succes zelden bereikt wordt, waardoor je automatisch het gevoel krijgt dat je faalt.

Volgens Burkeman nemen we veel te veel grote beslissingen voor de toekomst, puur om zekerheid te geven aan het hier en nu. Hij oppert daarom een meer ontspannen benadering van de toekomst. “Werk met wat je nu hebt en neem kleine stapjes vooruit. Vertrouw de onzekere dingen die sowieso buiten je controle liggen en ‘go with the flow'”.

4. “Hoog zelfbeeld brengt miserie”
Mensen met een laag zelfbeeld krijgen de standaard raad om het dringend op te krikken. Toch stellen psychologen dat er iets mis is met heel de notie van zelfachting, aangezien het rust op de veronderstelling dat je de eigen persoonlijkheid een goede en slechte score kan geven. Wanneer je jezelf hoog acht, geef je tegelijkertijd leven aan de mogelijkheid jezelf laag te achten.

Burkeman noemt dit systeem een ‘absurde overgeneralisering’ want we gedragen ons allemaal goed én slecht. Al die nuances platwalsen met het gewicht van een zelfbeeld, kan alleen maar miserie brengen. Hij stel dan ook dat het beter is om elke daad af te wegen en je ‘zelf’ ertussenuit te laten.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/637/Pessimisme/article/detail/1464122/2012/07/03/Pessimist-tot-in-de-kist-quot-negatief-denken-maakt-gelukkig-quot-.dhtml

Soms hoor ik het vaak mensen die over alles en nog wat negatief blijven denken. Er kan niets goed voor hen gaan of niemand doet ook maar iets goed. Ze bekijken hun wereld hun leven dan ook heel negatief aan. Dat maakt dat deze soms in heel moeilijke situaties komen die ze zelf creëren. Je goed voelen en een gewoon zelfbeeld hebben kan belangrijk zijn. Alleen ook voor deze is het heel moeilijk om een gevoel naar voren te brengen en doordat gaat hun zelfbeeld en vertrouwen heel sterk omlaag. Probeer nooit over iets negatiefs te denken, want daar doe jezelf alleen maar pijn mee en je gevoel en gedachten zullen negatief blijven hangen. Als ik dan de titel leers negatief denken maakt gelukkig daar blijf ik dan even bij stil staan. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

vrouw-gras

Eenvoudige lessen in geluk

Gelukkig zijn is makkelijker dan je denkt. Wij geven je enkele eenvoudige lessen in geluk voor het dagelijks leven.

Ontstressen is goed voor je hart!

Er is niets mis met een gezonde dosis ambitie. Maar wie de lat voor zichzelf steeds hoger legt, staat ook vaker onder hoge stress. En dan liggen gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartklachten op de loer. We leven in een wereld waarin succes en prestaties hoog worden ingeschat. Daarom doen we vaak iets omdat de buren het ook doen. We kopen iets omdat vrienden het ook hebben. Laat je echter niet verblinden door uiterlijkheden en status. Wie op het eerste zicht meer heeft dan jij, is niet per definitie gelukkiger.

Volmaaktheid bestaat niet
Besef dat je al waardevol bént, en dat je dat niet steeds (tegenover jezelf) hoeft te bewijzen. Wees ook niet te streng voor anderen. Zij hebben net als jij tekortkomingen en gebreken. Zijn er dingen die je minder leuk vindt aan anderen? Zoek dan naar een manier om daarmee om te gaan. Of maak goede afspraken. Zo vermijd je een hoop stress.

Jij bent niet de navel van de wereld
Natuurlijk wil je jezelf maximaal ontplooien. Overdrijf echter niet: je kunt het leven nu eenmaal niet volledig naar je hand zetten. Kijk eens naar jezelf alsof je op een andere planeet staat. Dan zie je hoe relatief alles eigenlijk is. Humor helpt om jezelf niet al te serieus te nemen.

Accepteer het leven
Soms is het nodig om dingen te veranderen. Ben je diep ongelukkig in je huidige baan? Dan is het misschien tijd om een nieuwe uitdaging te zoeken. Maar vele zaken kan je niet veranderen. Dat hoeft ook niet. Het leven is niet iedere dag een feest. Onvrede, narigheid en verdriet horen soms bij het bestaan. Ze zorgen ervoor dat je de mooie momenten des te meer waardeert.

Focus op het hier en nu
Richt je aandacht op het hier en nu. Focus op wat er ís. Zo laat je je minder snel overspoelen door de gebeurtenissen en door je emoties. Yoga, meditatie en aandachttraining kunnen je helpen om de realiteit beter te zien.

Wees blij met je keuzes
Wees niet bang om knopen door te hakken. Maak keuzes en sta achter de beslissingen die je hebt genomen. Kiezen is verliezen, dat klopt. Focus echter op je winst en niet op je verlies. Tot slot nog een concrete tip: noteer iedere avond vijf positieve dingen die je die dag zijn overkomen. Wedden dat je tevreden de dag afsluit?

BRON: http://www.happynews.nl/2012/04/13/eenvoudige-lessen-in-geluk/

Ons leven dat we nu leiden vol stress en jagen om ergens te komen maakt ons ongelukkig. Toch is het geluk steeds in jezelf te zoeken. Dat hoeft geen al te grote zoektocht te zijn er naar. Maar gewoon genieten van het leven zonder dat je maar moet jagen of opgejaagd wordt. Hoe meer stress mensen kennen hoe minder ze gelukkig zijn. En we mogen niet vergeten als we gelukkig zijn stralen we dat ook uit.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

LESSEN IN GELUK

Bhutan geeft wereldleiders lessen in geluk

bhutan

Wat is belangrijker in het leven, geluk of geld? Als het van het kleine koninkrijk Bhutan afhangt, zou de wereld wat meer aandacht mogen besteden aan deze eeuwenoude vraag.

Vorige week vond op het hoofdkwartier van de Verenigde Naties (VN) in New York een vergadering plaats over het thema ‘Geluk en welzijn, definitie van een economisch paradigma’.

Daar hield de premier van Bhutan, Jigme Thinley, een warm pleidooi om geluk, en niet enkel het economische als maatstaf voor vooruitgang te nemen. “We starten hier met een wereldwijde beweging rond dit thema”, verklaarde hij na de bijeenkomst. Thinley zei ook dat er dringend behoefte is aan een verandering in de zienswijze op duurzaamheid voor het milieu en op het vlak van de globale ontwikkeling.

Bruto nationaal geluk
Het kleine koninkrijk Bhutan dat ingebed ligt in de Himalaya gebruikt al decennia het concept bruto nationaal geluk (GNH) om z’n ontwikkeling richting te geven. De premier hoopt vurig dat de wereld dit model zal omarmen.

Het concept
, dat in Bhutan al in 1971 werd geïntroduceerd door koning Wangchuck, veronderstelt dat duurzame ontwikkeling niet enkel mag afhangen van economische aspecten. De idee van GNH heeft Bhutans economische en sociale beleid beïnvloed maar wist ook over z’n grenzen heen tot de verbeelding te spreken.

Volgens de Bhutaanse overheid heeft het systeem een maatstaf gecreëerd die niet enkel op het beleidsvlak nuttig kan zijn maar ook voor organisaties daarbuiten.

De GNH-index gaat over traditionele domeinen zoals levensstandaard, gezondheid en opleiding, maar houdt evengoed rekening met minder voor de hand liggende aspecten zoals  cultureel of psychologisch welzijn. “Het is eerder een holistische reflectie over globaal welzijn dan een subjectieve psychologische ranking van geluk alleen”, verklaarde Thinley.

Negen geluksdomeinen
Om de GNH te kunnen meten heeft Bhutan negen domeinen ontwikkeld: psychologisch welzijn, gezondheid, opvoeding, tijdsbesteding, culturele diversiteit, goed bestuur, vitaliteit, ecologische diversiteit en levensstandaard.

Op de vergadering over Geluk en Welzijn deze week kwamen wereldleiders samen met experts op het vlak van ontwikkeling en burgerlijke partijen om over een nieuwe economische zienswijze op duurzaamheid en welzijn te overleggen.

Volgens Nasir Abdulaziz Al-Nasser, de voorzitter van de algemene vergadering, is het “noodzakelijk om zo’n nieuwe denkwijze te ontwikkelen die een meer billijke en evenwichtige benadering inhoudt”.

VN Secretaris-generaal Ban Ki-moon, voegde daar aan toe dat “het bruto binnenlands product (bbp) lange tijd de maatstaf was waarmee economieën en politici werden beoordeeld. Maar dat model faalt als we de kosten van de zogenoemde vooruitgang gaan meten op het gebied van het sociale en het milieu”.

Helen Clark, de voormalige premier van Niew Zeeland, zat een van de voordrachten rond geluk voor en spoorde de VN daarbij aan om een platform te creëren voor succesverhalen over het meten van vooruitgang in duurzame ontwikkeling.

De premier van Bhutan, die in juni op de Rio+20-top in Rio de Janeiro aanwezig zal zijn, zal ook daar pleiten voor Bhutans geluksmodel. “Dat zal een historisch moment zijn”, zei hij. “Ik zal een verzoek doen om de holistische benadering van ontwikkeling te aanvaarden. Ik hoop dat de Verenigde Naties klaar zijn om deze zienswijze over te nemen”.

BRON: http://www.happynews.nl/2012/04/10/bhutan-geeft-wereldleiders-lessen-in-geluk/

Geluk is niet te koop. Geluk kost geen geld. Geluk moet jezelf maken en hoe gelukkiger je door het leven gaat hoe aangenamer het leven is. Als er dan toch tegenslag gekend wordt kan gelukkig zijn heel wat overwinnen.
NEEM HET GELUK VANDAAG
NEEM HET GELUK MET BEIDE HANDEN
HET LIGT NERGERS OM JE HEEN
HET LIGT IN JEZELF
Het geluk van ieder moment moet je kunnen voelen dat is het leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: