Tag Archive: gelukkig gevoel


Gelukkig zijn en voelen.

GIPHY

We kennen allemaal tegenslagen we kennen allemaal onze geluksmomenten. Maar wie kan echt zeggen het geluk steeds te voelen. Eigenlijk kan iedereen dat. Als men zich niet laat leiden door het probleem dat onze gedachte zijn. Gedachten maken je vaak ongelukkig. Een ongelukkig gevoel put je uit en geeft jezelf stress. Men hoeft het niet altijd op te blazen het probleem. Dat maakt je ongelukkig. Bekijk het probleem en doe er iets mee dan voel je al een beetje gelukkig. Want je spant je in om het probleem op te lossen.
Ook is het van belang om jezelf graag te zien en te blijven zien. Want ook dat brengt het gelukkig gevoel omlaag als je dat niet kan. Als je met jezelf in de knoop zit zal je ook niet gelukkig voelen. Daarom is het altijd goed om jezelf eens te omarmen naar jezelf toe te zeggen je bent goed. Wordt geen vijand van jezelf. Ook niet op slechte momenten. Die vijand zijn vaak gedachten die je hebt. We weten allemaal dat een gelukkig gevoel met bepaalde hormonen gepaard gaan. Dit zijn ze serotonine, dopamine, endorfine en oxytocine. Klik
hier om er meer van te lezen.
Een gelukkig gevoel laat ook een gevoel van liefde stromen in jezelf. Dat straal je ook weer uit. Men ziet het gewoon aan je. En voor jezelf voel je ook je meer aantrekkelijker. Als je goed voelt. Zo zie je dat dit gevoel heel veel met je doet. Ook in je dagelijks leven zal je het gewaar worden. Want je doet alles veel liever. Men voelt zich goed. En heeft men eens een mindere dag dan maak je het vaak goed met je gevoel positief te maken. Enkele tips die je zou kunnen gebruiken zijn.

Geef aandacht aan dingen die je blij maken.
Dankbaar zijn naar jezelf en anderen
Zet je eigen goede eigenschappen vooraan
Kleine dingen maken je meer gelukkig als grote
Koester bepaalde momenten die soms gekoppeld kunnen zijn aan herinneringen.
Leef vanuit jezelf en durf daardoor ook fouten maken.
Niets is blijvend ook negatieve ervaringen niet.
Lach en geniet

Iedere dag zou men zich gelukkig moeten kunnen voelen. Maar soms is dat niet zo. Dan nog blijf er niet in hangen en ga met een hart vol liefde de dag verder. Emoties kunnen je ook gelukkig maken net als het woord aantrekkelijk. Dus gewoon genieten van wat je mag en kan doen.

Kopje Koffie, Gelukkig Zijn, Cup, Koffie, Cafe, Drinken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

We zijn geobsedeerd met geluk – en dat maakt ons ongelukkig

Meisje, Zee, Strand, Jong, De Zomer, Mensen

Wanneer ben je gelukkig?

Als je tijd doorbrengt op een warm strand met je vrienden (weet je nog?), waar de stress van jullie dagelijkse leven stilletjes naar de achtergrond verdwijnt? Of als je een miljoenenbedrijf hebt dat precies werkt zoals het moet en jou en je gezin voorziet van een luxe leven terwijl je slaapt?
Hoe je geluk ook omschrijft, één aspect geldt voor iedereen: het is volledig subjectief. Niet alleen subjectief per persoon, maar ook op ieder moment in je leven. Als je vijf jaar geleden een collage had gemaakt van je dromen en wensen, dan denk ik niet dat die vandaag nog helemaal hetzelfde zou zijn.
Geluk najagen kan je natuurlijk keihard motiveren, maar de laatste tijd begin ik me af te vragen hoeveel mensen het echt zo zien. Worden we echt gedreven door wat we willen bereiken, of kijken we naar ons leven en zien we vooral het verschil met hoe we zouden willen dat het is en hoe het nu is?

Hier zoeken we naar geluk

De wereld van zelfhulpboeken en persoonlijke ontwikkeling, daar zoeken de meeste mensen naar hulp voor onze zoektocht. We lezen boeken, gaan naar lezingen en volgen online cursussen. Allemaal ontworpen om ons de tools te geven om onze doelen te bereiken en uiteindelijk gelukkig te worden.
Zelf ben ik behoorlijk diep in deze wereld gedoken, een paar dagen geleden nog ging ik helemaal op in bedrijfsgroei. Neem het dus maar van mij aan als ik zeg dat er echt fantastische hulp te vinden is.

Het probleem zit hem ook niet in de inhoud, maar in hoe we die inhoud toepassen. Al meerdere beroemde life coaches, zoals Tony Robbins, hebben openlijk toegegeven dat hun succes deels is gebaseerd op het feit dat we niet toepassen wat ze ons leren.
Geef toe, hoe vaak heb je die diepgaande inspiratie gevoeld bij een les over persoonlijke groei? En hoe vaak heb je die les al een week later weer laten varen?
Als we ons echt zouden houden aan die lessen, dan zouden we niet alleen bereiken waar we naar zoeken, maar ons ook realiseren dat geluk een stuk simpeler is dan we denken of willen geloven.

Geluk versimpelen

Ik stel voor dat je nu meteen even de tijd neemt om deze twee vragen te beantwoorden:

  1. Wat betekent geluk voor mij?
  2. Wat maakt me gelukkig?

Je antwoord op vraag een was waarschijnlijk veel uitgebreider dan wat je (even snel) opnoemde voor vraag twee.
Wanneer we proberen om geluk te omschrijven, dan denken we vaak aan een situatie die we niet alleen moeten creëren, maar ook moeten volhouden. Maar als we denken aan wat ons gelukkig maakt, dan hebben we het over simpele ervaringen en voorkeuren die ons emotioneel in een fijne stemming brengen, al is het maar voor een seconde. Dingen als tijd doorbrengen met een huisdier, knuffelen met je partner, of het kijken van een wedstrijd kan ons allemaal gelukkig maken. Terwijl ze niet die leegte opvullen van onze behoefte aan continu geluk.
Dus als we ons nu eens niet richtten op wat we denken dat ons het eeuwige geluk kan geven. Als we in plaats daarvan juist plaats maakten voor de dingen die ons gelukkig maken. Dat doe ik zelf nu al een tijdje en ik merk dat ik me niet alleen in het algemeen blijer voel, maar dat het me ook enorm helpt om alles te bereiken wat ik op de langere termijn nastreef.

Wat als we op zoek gaan naar Vrede?

Hoeveel van de dingen die je nu in je leven hebt, waren vroeger maar dromen? Een liefdevolle partner, een baan waar je van kunt leven, een plek om thuis te noemen; we hebben allemaal wel op z’n minst één van de dingen bereikt die we vroeger zagen als de weg naar geluk.
En nu je dat bereikt hebt, voel je je tevreden en gelukkig? Waarschijnlijk niet, omdat de zoektocht naar geluk altijd doorgaat en helemaal geen concrete staat van zijn is.
Kijk eens naar alle zangers, filmsterren, atleten en businessmagnaten. Die hebben allemaal veel meer bereikt dan we denken nodig te hebben om gelukkig te zijn. En hoeveel van ze zijn echt tevreden met wie ze zijn? Of zouden ze net zo verdwaald en gekweld zijn als wij?
Dus als je werkt aan het vrijmaken van tijd voor wat je gelukkig maakt, denk dan ook aan wat je vredig maakt. Vrede komt van binnen en kun je veel makkelijker bereiken en in stand houden.
Vrede vind je door te waarderen waar je nu bent in je leven, door dankbaar te zijn voor de middelen die je hebt, en door je naar de toekomst te bewegen vanuit je passie in plaats van je behoeftes.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/we-zijn-geobsedeerd-met-geluk-en-dat-maakt-ons-ongelukkig/

Wanneer ben je gelukkig.
Wanneer voel je gelukkig.
Mensen zoeken maar al te vaak naar geluk. Maar geluk zit in kleine dingen. Men zegt dat geld gelukkig maakt. Het is nodig om de nodige behoefte te kunnen betalen. Als je dat kan maakt dat je gelukkig. Gelukkig voelen voel je in heel je lichaam. Je voelt het door iets te geven al is het laatste wat je hebt dan nog kan dit jou een goed gevoel geven. Het maakt mij al gelukkig dat is ’s morgens mijn oogjes openen mag. Dat ik de dag te gemoed mag gaan. Al leven we nu in een speciaal periode toch kan dit ook een gelukkig gevoel geven. Als je gaat wandelen wat je mag zien en voelen. Velen mensen voelen nu aan dat ze ongelukkig zijn. Juist omdat ze moeten leren anders te leven. Dat ze veel los moeten laten dat voor hen vertrouwd is. Maar los van dat kan je voor jezelf nog zo gelukkig zijn. Men spreekt over knuffelcontact. Maar leren om vanuit jezelf in gedachten een knuffel te aan deze dat geeft ook een gelukkig gevoel. Echt mensen kennen het bijna niet meer. En als men even nadenkt zal je merken dat heel wat je gelukkig kan maken.

Stel jezelf eens de vraag of je gelukkig bent nu op het moment.

Bal, Strand, Gelukkig, Oceaan, Roze, Glimlach, Smiley

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

6 KLEINE TRUCJES DIE JE GELUKKIGER MAKEN

Niets waar we tegenwoordig meer mee lijken te worstelen dan met gelukkig zijn. Nochtans is geluk vaak helemaal niet zo ver te zoeken. Deze zes eenvoudige trucjes brengen je bijvoorbeeld al een heel eind op weg.

Afbeeldingsresultaat voor lachen

1. Ga vriendelijk door het leven
Wist je dit al? Als je glimlacht, is het onmogelijk om aan iets negatiefs te denken. Probeer het maar! Het is best straf, maar iets simpels als je mondhoeken optrekken kan echt veel teweegbrengen. Door dat te doen geef je je hersenen namelijk het signaal dat alles rustig en veilig is, en daardoor ga je je automatisch beter voelen.
Zo kan je het oefenen: Zit je je te ergeren in de file? Glimlach, je zal merken dat het moeilijker is om aan iets negatiefs te denken.

2. Wees ambitieus
Het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die blijven leren gelukkiger zijn. Ook mensen die zich (realistische) doelen stellen en die stap voor stap proberen te verwezenlijken, gaan vrolijker door het leven. Durf dus gerust de lat hoog te leggen voor jezelf. Al is het wel belangrijk dat je dat doet omdat jij het wil en niet omdat je wil bereiken wat iemand anders heeft. Als je je voortdurend met anderen vergelijkt, zal je juist ongelukkiger worden, want er zal altijd wel iemand hoger scoren dan jij.
Zo kan je het oefenen: In welke activiteiten kan je zo opgaan dat je de tijd vergeet? Maak er meer ruimte voor en ontplooi je er verder in.

3. Geef meer
Wat je geeft in het leven, krijg je in veelvoud terug, dat is algemeen bekend. Stel wel geen daden omdat je verwacht dat je er iets voor in de plaats zal krijgen, maar omdat je oprecht iets voor een ander wil doen. Alleen daar word je gelukkiger van.
Zo kan je het oefenen: Sta er eens bij stil wanneer jij nog eens iemand oprecht bedankt hebt. Doe het vaker!


4. Kies voor eenvoud

Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die in eenvoud leven en weinig belang hechten aan bezit een pak gelukkiger zijn dan zij die veel bezitten en daardoor bang worden dat ze iets zullen verliezen. Om gelukkig te kunnen zijn volstaat het eigenlijk om voldoende te hebben om basisbehoeften zoals eten, drinken, een dak boven je hoofd en gezondheidszorg te kunnen betalen, en net een beetje meer te hebben, zodat je ook ervaringen kan opdoen, zoals een cursus volgen, een reis maken …
Zo kan je het oefenen: Noem drie dingen op die je ooit gelukkig gemaakt hebben en die weinig of niets gekost hebben.


5. Maak tijd voor anderen

Geluk kan je eigenlijk in twee woorden samenvatten: andere mensen. Het draait om kunnen delen met anderen. Zelfs bij mensen die een jacht hebben zal je het zien: zij zijn het gelukkigst op de dag dat ze hun vrienden kunnen uitnodigen om mee te genieten van hun luxe. Investeer daarom zo veel mogelijk tijd in je relaties.
Zo kan je het oefenen: Wacht niet tot vrienden contact met jou opnemen, maar neem zelf het initiatief. Maak je er bij voorkeur niet vanaf met een telefoontje of sms’je, maar maak tijd en zoek de mensen die je belangrijk vindt ook op.

6. Blijf je verwonderen
We zijn gewoontedieren, maar het zijn net de gewoontes en de routine die we opbouwen die heel bedreigend zijn voor ons geluk. Het is iets waaraan je, net zoals aan de liefde, moet blijven werken. Doorbreek daarom geregeld je routines: neem eens een andere weg naar het werk, koop je brood bij een andere bakker … Het houdt je alert. Overdrijf wel niet: elke dag verrassingen maken ook weer niet blij.
Zo kan je het oefenen: Doe minstens eenmaal per week iets dat buiten je gewone routine ligt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-living/6-kleine-trucjes-die-je-gelukkiger-maken

Het zijn juist de kleine dingen die een gelukkig gevoel kunnen geven. En bedankje aan iemand geven doet zoveel voor jezelf. Al begint het gelukkig gevoel ’s morgens al. Als je voor de spiegel staat en je even bekijkt en zegt wat zie je er weer goed uit. Ook dat maakt je gelukkig. Het doet zo goed dat je iets kan geven, al mag dit geen verplichting worden. Maar ook dat hoeft niet altijd iets te kosten, denk maar aan een knuffel. 
En mensen zeg nu zelf, wat is ze mooier dan zo een gevoel heel de dag bij je te dragen?

Afbeeldingsresultaat voor in de spiegel kijken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Realistisch in het leven staan maakt je gelukkiger

Getty Images/Image Source
Je hebt realisten, pessimisten en optimisten. Als je moet raden wie van de drie het gelukkigst in het leven staat, zou je waarschijnlijk spontaan kiezen voor de laatste groep. Mispoes. Volgens een nieuwe studie zijn mensen die haalbare levensdoelen opstellen net meer tevreden.

Het geheim van een lang en gelukkig leven. Dat willen we allemaal wel weten. En hoewel het vaststaat dat veel factoren een rol spelen, zijn onderzoekers alweer een stapje dichter bij het ontrafelen van dat geheim. Ze zijn erachter gekomen dat mensen zich beter in hun vel voelen als ze haalbare levensdoelen hebben.

Voor de studie hebben enkele psychologen van de Universiteit van Bazel met 973 proefpersonen samengewerkt. Het ging om Zwitsers tussen 18 en 92 jaar oud. Ze moesten allemaal aangeven hoe belangrijk ze hun levensdoelen vonden. Die ambities waren verspreid over 10 domeinen: gezondheid, gemeenschap, persoonlijke groei, sociale relaties, bekendheid, imago, rijkdom, familie, verantwoordelijkheid voor jongere generaties en werk. Meer zelfs: ze moesten ook vertellen of ze die doelen realistisch vonden. Zowat de helft werd na 2 én 4 jaar nog een keertje ondervraagd.

Wat blijkt? Hoe jonger de deelnemer, hoe meer belang ze hechten aan persoonlijke groei, status, werk en sociale relaties. Oudere mensen vinden hun familie en gezondheid dan weer belangrijker. Daarnaast zijn de deelnemers die hun doelen als bereikbaar inschatten, later ook gelukkiger. Dat zou volgens de onderzoekers vooral komen omdat ze het gevoel hebben dat ze de touwtjes in handen hebben. Opvallend genoeg speelt het belang van een doel geen rol. Dat besluiten de wetenschappers in het vakblad European Journal of Personality.

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/realistisch-in-het-leven-staan-maakt-je-gelukkiger~a9cc628b/

Je maakt op een moment een doel op. Je wilt ze waarmaken. Wel dat kan als men nooit te hoog grijpt. Dan ga je ook gelukkig voelen. Want iemand die alles van de positieve kant bekijkt kan ook wel eens hard tegen een muur aanlopen. Ook doemdenkers gaan het moeilijk hebben om zich gelukkig te voelen. Daarom iemand die gaat voor zijn levensdoel zal een grote slaagkans hebben. Dat maakt de persoon ook gelukkig. Alleen al omdat deze bezig is iets te bereiken. Dat ook voor zichzelf al een goed gevoel geeft.
Een kind dat iets nieuw leert voelt zich er gelukkig bij. Dat deze het dan nog kan uitwerken dan komt het goed gevoel naar boven. Dat is net bij volwassenen ook zo. Persoonlijke groei is belangrijk. Als je op een moment zoiets voelt van ik blijf hangen ik sta stil voel je niet gelukkig meer. Dit kom je overal tegen. Op het werk, sociaal, relatie met familie tot zelfs op financieel vlak.
De touwtjes in je handen nemen en houden geeft zo een goed gevoel.

Afbeeldingsresultaat voor touwtjes in handen hebben

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Een dagelijkse portie geluk in 15 stappen

Worstel jij ook zo hard met gelukkig zijn? Heb je het zo druk met je werk en je gezin dat er slechts heel weinig tijd voor jezelf overblijft? Een leven zonder stress of zonder zorgen kunnen wij je niet bieden, maar we hebben voor jullie wél enkele tips klaar, die ervoor zorgen dat je leven elke dag gevuld is met een portie geluk.

1. Start je dag met iemand te complimenteren. Vertel een onbekende vrouw op de trein dat ze een mooie glimlach heeft, stuur je moeder een berichtje om haar te bedanken voor de goede zorgen, of reageer op de Instagramfoto van je beste vriendin dat ze er geweldig uitziet.

2. Help iemand. Dat kan een oud vrouwtje zijn dat de straat wil oversteken, of je zoon die hulp nodig heeft bij zijn huiswerk. Door iemand te helpen, zul je je spontaan een beetje meer voldaan voelen.

3. Leg je smartphone een dagje aan de kant en geniet van de wereld rondom je. Luister echt naar die collega die een verhaal vertelt, in plaats van tegelijkertijd door je Facebookfeed te scrollen. En kijk tijdens je treinreis eens door het raam en niet naar je gsm-scherm.

4. Vertel je partner of je moeder dat je hem/haar echt graag ziet. Mensen doen dat veel te weinig, terwijl dat nochtans jouw dag en die van je partner of moeder zoveel mooier maakt.

5. We weten het, het leven is druk en hierdoor verlies je verschillende vrienden uit het oog. Neem vandaag de tijd om een oude schoolvriend nog eens een berichtje te sturen. Stuur hem/haar een toffe herinnering aan vroeger!

6. Stel een vrolijke achtergrond in op je gsm. Laat een foto van jouw huisdier je standaard lachen? Of een herinnering aan een toffe reis? Dankzij die leuke foto zul je elke keer je op je gsm kijkt gegarandeerd glimlachen.

7. Kijk in de spiegel en som al je mooie kwaliteiten op. Je hebt er meer dan genoeg, maar helaas heb je de slechte gewoonte om enkel je negatieve punten te zien. Nochtans verdien je minstens elke dag een complimentje van jezelf!

8. Aan een resting bitch face kun je helaas niet veel doen, maar probeer vandaag toch eens een glimlach op je gezicht te kleven. Glimlach naar de vrouw aan de kassa van de supermarkt, glimlach naar de buschauffeur en glimlach naar de vreemde man die je voorbijwandelt (in de hoop dat het geen creep is die dat signaal verkeerd interpreteert!).

9. Plan ‘s morgens iets leuks in voor ‘s avonds. Stuur een berichtje naar een vriendin om iets te gaan drinken, of spreek met je partner af om ‘s avonds een ontspannen filmavond te houden. Zo heb je de hele dag iets om naar uit te kijken.

10. Download vrolijke muziek op je gsm. Het is bewezen dat je gelukkig wordt van naar opgewekte muziek te luisteren.

11. Durf vaker ja zeggen. Vraagt je bazin je om een opdracht te doen waarvan je denkt dat je hem niet kunt? Zeg toch ja en bewijs jezelf het tegendeel!

12. Snuif dagelijks wat frisse lucht op. Door elke dag binnen te zitten op kantoor, binnen te zitten in je huis en met je auto of de bus naar je werk te gaan, krijgen je hersenen veel te weinig zuurstof. Maak ‘s morgens een wandeling voor je in de auto stapt, of lig ‘s avonds nog even te genieten in je tuin vooraleer je je bed in kruipt.

13. Gun jezelf eens iets. Heb je al zo lang zin om die jas te kopen, ook al heb je al 10 jassen in je kast hangen? Of wil je echt eens lekker ongezond een pakje frieten gaan halen in de frituur? Doe het gewoon en gun jezelf dat plezier zonder na te denken over je portemonnee of de calorieën.

14. Kruip eens op tijd in je bed. Die film die je zó graag nog wilt bekijken loopt heus niet weg. Het is bewezen dat mensen die voldoende nachtrust hebben gelukkiger zijn dan mensen die weinig slapen.

15. Knuffel al de mensen rondom je. Lichamelijk contact is gezond én werkt stressverlagend!

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/een-dagelijkse-portie-geluk-in-15-stappen

We willen allemaal dat gelukkig gevoel te aanvoelen dagelijks? Maar heel veel mensen zoeken het te ver of denken dat zo een gevoel geld moet kosten. Nee hoor helemaal niet waar. En gelukkig gevoel kan al beginnen ’s morgen in de spiegel. Dat je naar je spiegelbeeld kijkt een positieve woorden zegt. Kleding wat je ’s morgens aan wilt trekken kan je gelukkig maken. De kleuren doen iets bij jezelf. Tegen iemand goedemorgen zeggen of een praatje mee maken kan ook zo een gevoel geven. Je gsm eens laten voor wat het is, of hem even gebruiken voor de muziek waar jezelf van houd.
Puntje 15 hierin de tekst klopt maar veel mensen hebben een angst om dit te doen, of hebben een angst wat anderen ervan gaan denken. Een knuffel geven of krijgen komt weer ten goede aan het knuffelhormoon.
Mensen geluk hoeft helemaal geen geld te kosten, het is aan jezelf om je het geluk van het dagelijks leven te gunnen.
Onlangs sprak ik nog moet iemand die rolstoel gebonden is. Deze zei me, als je denkt dat ik niet gelukkig ben dan heb je het verkeerd. Want iedere dag kan ik nog buiten komen en geniet ik van alles om me heen.
En dat is het juist geniet gewoon van wat om je heen te zien te voelen te ruiken is en je voelt je gelukkig.

Afbeeldingsresultaat voor knuffelhormoon

Afbeeldingsresultaat voor knuffelhormoon

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig gevoel in de spiegel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo word jij gelukkiger

instagram

1. Zeg niet ja als je eigenlijk nee bedoelt
Als je eigenlijk geen zin hebt om iets te doen – zoals naar de film gaan met vriendinnen, terwijl je eigenlijk in bed wil liggen of een jongen daten waar je helemaal geen interesse in hebt – doe het dan niet. Je kan altijd beginnen met ‘misschien’ als je niet meteen durft afwijzen.

2. Geef veel complimenten
Wees lief en positief naar andere mensen toe en voor je het weet, krijg je even veel positiviteit terug.

3. Zeg niet dat je iets wil zijn, wees het
Het is niet altijd simpel, maar het is wel heel belangrijk. Zeg niet ‘Ik wil iemand zijn die alles durft dragen’, maar draag gewoon de outfit.

https://giphy.com/embed/ZYSeEG1ffYzoQvia GIPHY

4. Zet jezelf op de eerste plaats
Oké, je kunt niet enkel maar egoïstisch leven, maar soms moet je voor jezelf kiezen. Doen wat het beste is voor jou, in plaats van jezelf de hele tijd weg te cijferen.

5. Wees dankbaar
Zelfs op rotdagen is het belangrijk om dankbaar en positief te blijven. Maak een lijstje met 4 dingen waar je dankbaar voor bent, dat kunnen heel simpele dingen zijn zoals ‘Ik heb een dak boven mijn hoofd’ of zelfs het weer.

https://giphy.com/embed/73zzw9bcxtQOIvia GIPHY

BRON: https://www.hln.be/showbizz/joepie/zo-word-jij-gelukkiger~a8aa40e5/

Je gelukkig voelen begint in eerste instantie dat je goed naar jezelf kan kijken en een goed zelfbeeld en zelfvertrouwen hebt of opbouwt. Het naar jezelf kijken begint al ’s morgens in de spiegel dan kan jezelf al een complimentje geven. Dat kan je gelijk voelen en zo ook dat gevoel laten stromen. Een compliment aan jezelf geven daar bouw je zelfbeeld mee op. Ook dankbaar zijn. Dat is iets wat vaak vergeten wordt. ’s Avonds je bedanken voor wat de dag jou gegeven heeft kan ook weer een positief gevoel laten stromen. Vaak kijken mensen eerst naar anderen voor ze naar zichzelf kijken ook dat verlaagt jezelf beeld en kan een gelukkig gevoel omzetten in een ongelukkig gevoel. Hier wordt vaak meer naar het uiterlijk gezien dan naar het innerlijke van een persoon. Dat maakt dat men gaat vergelijken en zo een ander beeld over zichzelf gaat richten. Heel moeilijk voor mensen is, zet jezelf eens op de eerste plaats. Ik hoor het al dan kom je egoïstisch over. Helemaal niet je laat je zien en gelden dat toch ook van belang is. Het leven draait niet alleen om anderen, maar ook om jou. En als je aan jezelf denkt dan pas kan je iets positiefs aan anderen geven. 

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig voelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

4 DINGEN DIE PSYCHOLOGEN ELKE DAG DOEN OM GELUKKIGER TE ZIJN

Aristoteles wist het al: ‘Geluk is geen gevoel, maar een activiteit’. Veel dingen in het leven overkomen je gewoon, maar andere dingen, zoals gelukkig zijn, heb je vaak ook zelf in de hand. Hier vind je vier gewoontes van psychologen die je zelf kan proberen om gelukkiger te zijn.

1. Ze zijn mindful
Bij de term ‘mindfulness’ denk jij misschien spontaan aan yogaleraressen die zich moeiteloos in allerlei bochten wringen en zweverige meditatie, maar je kan ook mindful zijn terwijl je tal van andere dingen doet. Mindful zijn betekent immers vooral dat je je bewust bent van wat je doet, dat je dat met aandacht doet en op een niet-oordelende manier. Doe het bijvoorbeeld ook tijdens het wandelen, zwemmen of zelfs terwijl je kookt of eet.

2. Ze schrijven dingen op waar ze dankbaar voor zijn
Wees niet alleen met kerst en nieuwjaar dankbaar, maar probeer het heel het jaar door te zijn. Studies tonen aan dat dankbaarheid leidt tot een betere slaap en een lager risico op depressie. Voel je je dus een beetje down of angstig? Maak dan een lijstje met de dingen waar je dankbaar voor bent. Dat verbetert niet alleen je humeur, maar neemt ook je aandacht weg van stressvolle of negatieve dingen.

3. Ze sporten veel
Nog een bewezen geluksbooster? Sporten. Tijdens het sporten komen neurotransmitters – zoals de gelukshormonen endorfine en serotonine – vrij. Die verdovende stoffen proberen de pijn van het sporten te onderdrukken en je een goed gevoel te geven. Als je dus last hebt van negatieve gedachten en gevoelens, is sporten dé ideale activiteit.

4. Ze praten met hun geliefden
Praten met elkaar is altijd belangrijk, maar zeker in relatie. Zo blijkt uit een studie van 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Social and Personal Relationships, dat vrouwen van wie de man zijn emoties onderdrukt, op langere termijn hun huwelijk als minder goed beschouwden. Kortom, zit je met iets, praat er dan over. Je zal zien dat het niet alleen je relatie sterker maakt, maar je er ook gelukkiger van wordt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/4-dingen-die-psychologen-elke-dag-doen-om-gelukkiger-te-zijn

Gesprekken kunnen zwaar zijn en dat moet je na het gesprek ook kunnen laten liggen. Daarom is het van belang als je een helpende persoon bent dat men een uitlaatklep heeft. Het bespreken met een derde is zeker een must. Soms zelfs voor jezelf om een feet-back te krijgen, of om het gewoon even van je af te kunnen zetten. Net als op een moment de rust opzoeken. Wandelen is daar zeker een must voor. Maar ook gewoon even iets gaan doen waar je niet al te veel bij moet nadenken.
Het klopt dat helpende personen vaak schrijven naar zichzelf. Dat is zichzelf een schouderklopje geven of een bedankje geven.

Afbeeldingsresultaat voor helpende personen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Leef vandaag en wees gelukkig…

Beschermengelen…het blijft mij fascineren. Op de site http://www.nieuwetijdskind.c0m  kwam ik een artikel tegen over hoe beschermengelen je kunnen helpen bij het vinden van geluk.

Iedereen heeft een of meerdere beschermengelen om zich heen. Je kan en mag ze altijd om hun hulp vragen. Velen onder ons hebben nooit geleerd hoe ze gelukkig moeten zijn, of zijn het vergeten. Vraag je beschermengel om een leraar-engel toe te laten om je te helpen met leren gelukkig te zijn. Iedereen heeft periodes in zijn/haar leven dat het tegenzit. Onthoud dat er altijd lichtpuntjes zijn. Sta er open voor en  vraag je beschermengel om licht voor jou te houden.

Sta stil bij de kleine dingen in het leven en geniet daarvan. Als we deze dingen ontkennen of hen beschouwen als triviaal en onbelangrijk, zullen we veel missen in ons leven. Vraag je beschermengel je te helpen alle kleine vreugdes te zien die nu in je leven zijn. Wanneer je de aanwezigheid voelt van iemand van wie je houdt en die gestorven is, twijfel dan niet. Velen onder ons voelen de pijn van verdriet, en dit houdt ons tegen om gelukkig te zijn, en dat zou niet zo moeten zijn. Je geliefde is doorgaans gelukkig en wil dat jij ook gelukkig bent.

Probeer zoveel mogelijk van het leven te genieten. Het leven is zo breekbaar, zo kort en elke seconde ervan telt. Veel mensen hebben een brandend verlangen om speciaal te zijn, en als zodanig ook erkend te worden. De waarheid is dat we allemaal speciaal zijn. Elk leven is uniek. Stop met wachten! Stop met zoeken! Laat het leven niet voorbijgaan. Leef vandaag ten volle en wees gelukkig

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/05/18/leef-vandaag-en-wees-gelukkig

Voor heel wat mensen is dit heel moeilijk. Leef vandaag en wees gelukkig. Morgen weet je nooit wat je te wachten staat. Wees daarom gelukkig dat je vandaag je ogen opent en mag leven. Hoe moeilijk een leven soms kan zijn kent het zijn positiviteit en daar zit geluk in. Geluk hoef je echt niet te zoeken of het groots zien, maar zit in je en in kleine dingen.

Afbeeldingsresultaat voor happy day

Afbeeldingsresultaat voor benen uit de auto raam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Internationale Dag van het Geluk: hier worden wij instant blij van

© unsplash.

Vandaag, 20 maart, is het International Day of Happiness, een initiatief dat sinds 2012 op aansturen van de VN wereldwijd gevierd wordt. Wij vieren graag mee. Deze kleine geneugten van het leven zullen zelfs bij de grootste cynicus een glimlach op het gezicht toveren.

– Vroeg wakkerworden ’s ochtends, bijna in je kleren schieten en dan beseffen dat het zaterdag is.

– De eerste picknick van het jaar.

– Een kraakvers brood van de bakker dat nog een beetje warm aanvoelt.

– Het laatste parkeerplekje in de straat veroveren, toevallig vlak voor de deur.

– Slapen in een bed met versgewassen lakens.

– Bubbeltjesplastiek van een nieuwe aankoop kapotprikken. (Ja, nog steeds. Echt.)

– Een oud maar gelukkig koppeltje op een bank in het park.

– Een onverwacht complimentje op een rotdag.

– Een pannenkoek in de lucht gooien en netjes met de pan weer kunnen opvangen.

– Een verloren briefje van 10 of 20 euro terugvinden in een lang verwaarloosde broek- of jaszak.

– Pijnlijke hakken ein-de-lijk kunnen uitschoppen na een nachtje dansen.

– Het laatste tafeltje met een royale streep zon inpalmen op een terrasje.

– Wakkerworden met vogelgeluiden aan het begin van de lente.

– De slappe lach krijgen zonder reden, en niet kunnen ophouden.

– Een kledingstuk niet meer vinden in jouw maat, op goed geluk een maatje kleiner proberen en er volledig elegant ingewurmd geraken.

– Nét op tijd de bus/tram/trein halen, zonder er zelfs moeite voor te hebben gedaan.

– De geur van koffie op een vrolijke ochtend.

– Een kind dat aan zijn ouders vraagt wat pakweg “wereldvrede” betekent. (+ hoe die ouder zich vervolgens in bochten wringt om een bevredigend antwoord te formuleren)

– Een regenboog. Oh ja, ook nog steeds.

– Een welverdiende douche na een intensieve work-out.

– Het laatste exemplaar van je favoriete tijdschrift uit het winkelrek kunnen grissen.

– Chocolade. Behoeft geen uitleg.

– Een pakje via de post krijgen dat je weken geleden online had besteld, en waarvan je het bestaan compleet was vergeten.

– Een onbekende voorbijganger die onverwacht een praatje maakt.

– Dansen op dit nummer: jouw favoriet

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/647/Blijdschap/article/detail/2258919/2017/03/20/Internationale-Dag-van-het-Geluk-hier-worden-wij-instant-blij-van.dhtml

Het mag niet bij een dag blijven geluk zou je iedere dag mogen voelen. En dat kan maar je moet ervoor openstaan. Je moet het voelen in de kleine dingen. Dat kan een song zijn een geur of noem maar op. Maar ook jezelf omhelzen kan zo een gelukkig. Of zelf een klein briefje in je tas steken waar een leuke test opstaat naar jezelf toe. Dat kan je zo gelukkig maken.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig gevoel

Afbeeldingsresultaat voor jezelf omhelzen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit maakt je (nog) gelukkiger dan loonsopslag

Geld maakt niet gelukkig, maar het helpt wel, klinkt het cliché. Dat blijkt niet volledig te kloppen, want uit een grootschalig onderzoek van de London School of Economics blijkt dat we wel degelijk gelukkiger worden van een loonsverhoging. Al worden we wel nog een stuk blijer van verliefd worden en een goede mentale gezondheid hebben.

Wereldwijd gaven voor het onderzoek zo’n 200.000 mensen aan wat de invloed van bepaalde gebeurtenissen was op hun geluksgevoel. Een loonsopslag zorgde zo bijvoorbeeld voor een verhoging van 0.2 op een (geluk)schaal van 0-10. Ter vergelijking, de deelnemers gaven verliefd worden een 0.6 op 10. Werkloosheid verlaagt dan weer het geluk van een persoon met 0,7 punten. Ook een slechte mentale gezondheid, bijvoorbeeld een angststoornis, zorgt voor een vermindering van geluk van 0,7 punten.

“Dit onderzoek toont duidelijk aan dat we onze sociale relaties en onze mentale gezondheid het allerbelangrijkst vinden. Daarom is het ook belangrijk dat de overheid hier in meegaat. In het verleden hebben ze voornamelijk gefocust op werkloosheid, educatie en de fysieke gezondheid van mensen. Maar het is duidelijk dat zaken als huiselijk geweld, alcoholisme, depressies, angststoornissen en meer nu even belangrijk zijn,” aldus onderzoeker Richard Layard.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/3028960/2016/12/12/Dit-maakt-je-nog-gelukkiger-dan-loonsopslag.dhtml

Geld maakt niet gelukkig maar we hebben het nodig om te leven. Je hoeft niet veel te hebben want dan maakt het je ongelukkig. Het heeft zo zijn beide kanten. Het leven dat is gelukkig maakt en ons het goed gevoel geeft is liefde in allerlei opzichten en gezond blijven. Liefde en gezondheid zijn niet te koop. Spijtig genoeg moeten we bij het laatste soms wel zien dat er geld is als het op gezondheid aankomt. Als men ziek is moet men geld hebben, anders zal men niet geholpen worden. Loonsopslag als we niet gelukkig met de baan zijn zal men daar ook geen behoefte aan hebben om die loonopslag te krijgen. Het geluk dat veel meer waard is dan geld is in kleine dingen te vinden. En dan hoeft men niet allerlei nutsvoorzieningen te hebben het nodige dat je echt nodig hebt maakt je zo gelukkig. Juist doordat gevoel kan je ook dat gevoel overbrengen en maak je andere ook weer gelukkig met soms een simpel woordje of attentie. 

Afbeeldingsresultaat voor geld en geluk

JA STEL ZELF EENS DE VRAAG WELKE DEUR JE NEMEN ZAL.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf 💙|| Daily Information in 💌 in 1️⃣1️⃣0️⃣ Languages ✅

You can translate any page and post on this "GREAT" Blog into 110 Languages with the Google Translate Widgete 😀‼ || Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚||

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

%d bloggers liken dit: