Tag Archive: gelukkig gevoel


4 DINGEN DIE PSYCHOLOGEN ELKE DAG DOEN OM GELUKKIGER TE ZIJN

Aristoteles wist het al: ‘Geluk is geen gevoel, maar een activiteit’. Veel dingen in het leven overkomen je gewoon, maar andere dingen, zoals gelukkig zijn, heb je vaak ook zelf in de hand. Hier vind je vier gewoontes van psychologen die je zelf kan proberen om gelukkiger te zijn.

1. Ze zijn mindful
Bij de term ‘mindfulness’ denk jij misschien spontaan aan yogaleraressen die zich moeiteloos in allerlei bochten wringen en zweverige meditatie, maar je kan ook mindful zijn terwijl je tal van andere dingen doet. Mindful zijn betekent immers vooral dat je je bewust bent van wat je doet, dat je dat met aandacht doet en op een niet-oordelende manier. Doe het bijvoorbeeld ook tijdens het wandelen, zwemmen of zelfs terwijl je kookt of eet.

2. Ze schrijven dingen op waar ze dankbaar voor zijn
Wees niet alleen met kerst en nieuwjaar dankbaar, maar probeer het heel het jaar door te zijn. Studies tonen aan dat dankbaarheid leidt tot een betere slaap en een lager risico op depressie. Voel je je dus een beetje down of angstig? Maak dan een lijstje met de dingen waar je dankbaar voor bent. Dat verbetert niet alleen je humeur, maar neemt ook je aandacht weg van stressvolle of negatieve dingen.

3. Ze sporten veel
Nog een bewezen geluksbooster? Sporten. Tijdens het sporten komen neurotransmitters – zoals de gelukshormonen endorfine en serotonine – vrij. Die verdovende stoffen proberen de pijn van het sporten te onderdrukken en je een goed gevoel te geven. Als je dus last hebt van negatieve gedachten en gevoelens, is sporten dé ideale activiteit.

4. Ze praten met hun geliefden
Praten met elkaar is altijd belangrijk, maar zeker in relatie. Zo blijkt uit een studie van 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Journal of Social and Personal Relationships, dat vrouwen van wie de man zijn emoties onderdrukt, op langere termijn hun huwelijk als minder goed beschouwden. Kortom, zit je met iets, praat er dan over. Je zal zien dat het niet alleen je relatie sterker maakt, maar je er ook gelukkiger van wordt.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/4-dingen-die-psychologen-elke-dag-doen-om-gelukkiger-te-zijn

Gesprekken kunnen zwaar zijn en dat moet je na het gesprek ook kunnen laten liggen. Daarom is het van belang als je een helpende persoon bent dat men een uitlaatklep heeft. Het bespreken met een derde is zeker een must. Soms zelfs voor jezelf om een feet-back te krijgen, of om het gewoon even van je af te kunnen zetten. Net als op een moment de rust opzoeken. Wandelen is daar zeker een must voor. Maar ook gewoon even iets gaan doen waar je niet al te veel bij moet nadenken.
Het klopt dat helpende personen vaak schrijven naar zichzelf. Dat is zichzelf een schouderklopje geven of een bedankje geven.

Afbeeldingsresultaat voor helpende personen

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Leef vandaag en wees gelukkig…

Beschermengelen…het blijft mij fascineren. Op de site http://www.nieuwetijdskind.c0m  kwam ik een artikel tegen over hoe beschermengelen je kunnen helpen bij het vinden van geluk.

1

Iedereen heeft een of meerdere beschermengelen om zich heen. Je kan en mag ze altijd om hun hulp vragen. Velen onder ons hebben nooit geleerd hoe ze gelukkig moeten zijn, of zijn het vergeten. Vraag je beschermengel om een leraar-engel toe te laten om je te helpen met leren gelukkig te zijn. Iedereen heeft periodes in zijn/haar leven dat het tegenzit. Onthoud dat er altijd lichtpuntjes zijn. Sta er open voor en  vraag je beschermengel om licht voor jou te houden.

Sta stil bij de kleine dingen in het leven en geniet daarvan. Als we deze dingen ontkennen of hen beschouwen als triviaal en onbelangrijk, zullen we veel missen in ons leven. Vraag je beschermengel je te helpen alle kleine vreugdes te zien die nu in je leven zijn. Wanneer je de aanwezigheid voelt van iemand van wie je houdt en die gestorven is, twijfel dan niet. Velen onder ons voelen de pijn van verdriet, en dit houdt ons tegen om gelukkig te zijn, en dat zou niet zo moeten zijn. Je geliefde is doorgaans gelukkig en wil dat jij ook gelukkig bent.

2

Probeer zoveel mogelijk van het leven te genieten. Het leven is zo breekbaar, zo kort en elke seconde ervan telt. Veel mensen hebben een brandend verlangen om speciaal te zijn, en als zodanig ook erkend te worden. De waarheid is dat we allemaal speciaal zijn. Elk leven is uniek. Stop met wachten! Stop met zoeken! Laat het leven niet voorbijgaan. Leef vandaag ten volle en wees gelukkig

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2017/05/18/leef-vandaag-en-wees-gelukkig

Voor heel wat mensen is dit heel moeilijk. Leef vandaag en wees gelukkig. Morgen weet je nooit wat je te wachten staat. Wees daarom gelukkig dat je vandaag je ogen opent en mag leven. Hoe moeilijk een leven soms kan zijn kent het zijn positiviteit en daar zit geluk in. Geluk hoef je echt niet te zoeken of het groots zien, maar zit in je en in kleine dingen.

Afbeeldingsresultaat voor happy day

Afbeeldingsresultaat voor benen uit de auto raam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Internationale Dag van het Geluk: hier worden wij instant blij van

© unsplash.

Vandaag, 20 maart, is het International Day of Happiness, een initiatief dat sinds 2012 op aansturen van de VN wereldwijd gevierd wordt. Wij vieren graag mee. Deze kleine geneugten van het leven zullen zelfs bij de grootste cynicus een glimlach op het gezicht toveren.

– Vroeg wakkerworden ’s ochtends, bijna in je kleren schieten en dan beseffen dat het zaterdag is.

– De eerste picknick van het jaar.

– Een kraakvers brood van de bakker dat nog een beetje warm aanvoelt.

– Het laatste parkeerplekje in de straat veroveren, toevallig vlak voor de deur.

– Slapen in een bed met versgewassen lakens.

– Bubbeltjesplastiek van een nieuwe aankoop kapotprikken. (Ja, nog steeds. Echt.)

– Een oud maar gelukkig koppeltje op een bank in het park.

– Een onverwacht complimentje op een rotdag.

– Een pannenkoek in de lucht gooien en netjes met de pan weer kunnen opvangen.

– Een verloren briefje van 10 of 20 euro terugvinden in een lang verwaarloosde broek- of jaszak.

– Pijnlijke hakken ein-de-lijk kunnen uitschoppen na een nachtje dansen.

– Het laatste tafeltje met een royale streep zon inpalmen op een terrasje.

– Wakkerworden met vogelgeluiden aan het begin van de lente.

– De slappe lach krijgen zonder reden, en niet kunnen ophouden.

– Een kledingstuk niet meer vinden in jouw maat, op goed geluk een maatje kleiner proberen en er volledig elegant ingewurmd geraken.

– Nét op tijd de bus/tram/trein halen, zonder er zelfs moeite voor te hebben gedaan.

– De geur van koffie op een vrolijke ochtend.

– Een kind dat aan zijn ouders vraagt wat pakweg “wereldvrede” betekent. (+ hoe die ouder zich vervolgens in bochten wringt om een bevredigend antwoord te formuleren)

– Een regenboog. Oh ja, ook nog steeds.

– Een welverdiende douche na een intensieve work-out.

– Het laatste exemplaar van je favoriete tijdschrift uit het winkelrek kunnen grissen.

– Chocolade. Behoeft geen uitleg.

– Een pakje via de post krijgen dat je weken geleden online had besteld, en waarvan je het bestaan compleet was vergeten.

– Een onbekende voorbijganger die onverwacht een praatje maakt.

– Dansen op dit nummer: jouw favoriet

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/647/Blijdschap/article/detail/2258919/2017/03/20/Internationale-Dag-van-het-Geluk-hier-worden-wij-instant-blij-van.dhtml

Het mag niet bij een dag blijven geluk zou je iedere dag mogen voelen. En dat kan maar je moet ervoor openstaan. Je moet het voelen in de kleine dingen. Dat kan een song zijn een geur of noem maar op. Maar ook jezelf omhelzen kan zo een gelukkig. Of zelf een klein briefje in je tas steken waar een leuke test opstaat naar jezelf toe. Dat kan je zo gelukkig maken.

Afbeeldingsresultaat voor gelukkig gevoel

Afbeeldingsresultaat voor jezelf omhelzen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit maakt je (nog) gelukkiger dan loonsopslag

© thinkstock.

Geld maakt niet gelukkig, maar het helpt wel, klinkt het cliché. Dat blijkt niet volledig te kloppen, want uit een grootschalig onderzoek van de London School of Economics blijkt dat we wel degelijk gelukkiger worden van een loonsverhoging. Al worden we wel nog een stuk blijer van verliefd worden en een goede mentale gezondheid hebben.

Wereldwijd gaven voor het onderzoek zo’n 200.000 mensen aan wat de invloed van bepaalde gebeurtenissen was op hun geluksgevoel. Een loonsopslag zorgde zo bijvoorbeeld voor een verhoging van 0.2 op een (geluk)schaal van 0-10. Ter vergelijking, de deelnemers gaven verliefd worden een 0.6 op 10. Werkloosheid verlaagt dan weer het geluk van een persoon met 0,7 punten. Ook een slechte mentale gezondheid, bijvoorbeeld een angststoornis, zorgt voor een vermindering van geluk van 0,7 punten.

“Dit onderzoek toont duidelijk aan dat we onze sociale relaties en onze mentale gezondheid het allerbelangrijkst vinden. Daarom is het ook belangrijk dat de overheid hier in meegaat. In het verleden hebben ze voornamelijk gefocust op werkloosheid, educatie en de fysieke gezondheid van mensen. Maar het is duidelijk dat zaken als huiselijk geweld, alcoholisme, depressies, angststoornissen en meer nu even belangrijk zijn,” aldus onderzoeker Richard Layard.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/3028960/2016/12/12/Dit-maakt-je-nog-gelukkiger-dan-loonsopslag.dhtml

Geld maakt niet gelukkig maar we hebben het nodig om te leven. Je hoeft niet veel te hebben want dan maakt het je ongelukkig. Het heeft zo zijn beide kanten. Het leven dat is gelukkig maakt en ons het goed gevoel geeft is liefde in allerlei opzichten en gezond blijven. Liefde en gezondheid zijn niet te koop. Spijtig genoeg moeten we bij het laatste soms wel zien dat er geld is als het op gezondheid aankomt. Als men ziek is moet men geld hebben, anders zal men niet geholpen worden. Loonsopslag als we niet gelukkig met de baan zijn zal men daar ook geen behoefte aan hebben om die loonopslag te krijgen. Het geluk dat veel meer waard is dan geld is in kleine dingen te vinden. En dan hoeft men niet allerlei nutsvoorzieningen te hebben het nodige dat je echt nodig hebt maakt je zo gelukkig. Juist doordat gevoel kan je ook dat gevoel overbrengen en maak je andere ook weer gelukkig met soms een simpel woordje of attentie. 

Afbeeldingsresultaat voor geld en geluk

Afbeeldingsresultaat voor geld en geluk

Afbeeldingsresultaat voor geld en geluk

JA STEL ZELF EENS DE VRAAG WELKE DEUR JE NEMEN ZAL.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Dek je bed op (+ 9 andere kleine gewoonten die je leven kunnen veranderen)

© thinkstock.

Geluk zit soms in de kleine dingen. Het klinkt misschien schromelijk overdreven, maar wie zich deze 10 kleine gewoonten dagelijks eigen maakt, kan op lange termijn een rustiger, blijer en gelukkiger persoon worden. Geen van deze simpele gewoonten hoeft langer dan 5 minuten per dag  te duren. Het proberen waard, toch?

1. Flos elke dag
Behalve je tandarts en Baz Luhrmann in zijn lied “Everybody’s Free (To Wear Sunscreen)” drukken wij het je nog eens op het hart: dagelijks flossen is niet alleen goed voor een frisse adem, je spaart op termijn een pak tandartskosten uit. Gebruik dat geld voor een grote reis, in plaats van de luxevakantie van je tandarts te sponsoren.

2. Zeg altijd “dankjewel”
Wie vriendelijk is tegen anderen wordt daar zelf ook gelukkig van, bewijst onderzoek. Een gepaste “dankjewel” doorheen de dag tegen zowel de dame in de broodjeszaak als jouw partner/familielid/huisgenoot die de was heeft opgehangen, zorgt voor een innerlijke glimlach bij beide partijen.

3. Dek je bed op
Thuiskomen en het bed nog in dezelfde staat vinden als je het ’s ochtends hebt achtergelaten, werkt demotiverender dan je denkt. Het duurt nog geen twee minuten, en wanneer je ’s avonds binnenwandelt in een slaapkamer met een opgemaakt bed, dan voelt het alsof je toch tenminste de basisdingen van het leven onder controle hebt. Perceptie is alles.

4. Vertrek op tijd
Op het nippertje vertrekken en je compleet gestrest moeten haasten, daar wordt niemand blij van. Vertrek altijd 5 à 10 minuten vroeger dan je normaal zou vertrekken om op tijd te komen. Je calculeert onverwachte omstandigheden zoals rijden achter een vuilniswagen in, waardoor je nooit hoeft te stressen dat je te laat zal komen. Of alleszins toch een pak minder vaak.

5. Maak je eigen koffie
Een koffie on the go als je onderweg bent kan nog zo smaken, die luttele 2 euro per dag worden er al gauw een paar honderd op een jaar. Spaar je geld voor leukere dingen, en maak je koffie ’s ochtends zelf. Investeer in een degelijke thermos of koffiebeker die je kan meenemen, en je hoeft ook nooit meer te zeuren dat die koffie uit het tankstation naar afwaswater smaakt.

6. Geef royaal fooi
Het geld dat je uitspaart door zelf koffie te maken en te flossen kan je beter spenderen aan het geven van fooi op restaurant of in een café. Het gevoel dat het jou en de hardwerkende dienster bezorgd is vergelijkbaar met dat van een “dankjewel”, in dit geval uitgedrukt in wat kleingeld. Weten dat je vrijwillig iets goeds hebt gedaan voor een ander, kan je onbewust een heel fijn gevoel bezorgen voor de rest van de dag.

7. Was onmiddellijk af
Idem als met een onopgemaakt bed: thuiskomen en de vuile afwas van de vorige avond in de gootsteen zien staan is een instant humeurkiller. Span je na het koken en eten nog heel eventjes in om die vuile borden en potten meteen af te wassen, en je voelt je letterlijk “opgeruimd” als je thuiskomt in een propere keuken. Neerploffen in de zetel voelt daarna ook extra verdiend. In de zomer is het ook een perfecte preventieve maatregel tegen fruitvliegjes en ander ongedierte.

8. Maak je transportmiddelen vervoersklaar
Of je je nu met de auto, fiets of bus verplaatst: zorg er altijd voor dat die vervoersmiddelen tip top in orde zijn voor vertrek. Op maandagochtend bijna te laat komen omdat je onverwacht nog moet gaan tanken is nooit leuk, en een samenloop van omstandigheden kan meteen voor een rothumeur zorgen. Vermijd zulke verrassingen door je auto op tijd vol te tanken, jouw fiets in goede conditie te houden en je trein- of busabonnement tijdig te verlengen.

9. Geef complimentjes
Vind je dat iemand iets goed doet, zegt of draagt, laat hem of haar dat dan weten. Hou het niet op denken alleen, maar strooi hardop een complimentje in het rond. Complimenten geven is een niet altijd even simpele vaardigheid, maar het maakt je op termijn gelukkiger. Deze tips helpen je daarbij.

10. Opruimen in stukjes en beetjes
Je hele huis of appartement in één keer onder handen nemen is niet meteen een activiteit waar we blij van worden. Ruim je huis in stukjes op door elke keer je in een kamer komt, kleine beetjes op hun plek te leggen of op te ruimen. Het lijkt geen extra tijd te vergen, maar op termijn spendeer je al dan niet mentaal minder uren aan poetsen en opruimen. Maak er een sport van om elke kamer properder achter te laten als wanneer je er eerst binnenkwam die dag.

Deze aanblik in de keuken ’s avonds na het werk is een instant humeurkiller. Probeer dat te vermijden.
 
BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2372240/2015/06/22/Dek-je-bed-op-9-andere-kleine-gewoonten-die-je-leven-kunnen-veranderen-.dhtml
Als je dingen soms laat staan krijg je door het zien een onprettig gevoel. Een gelukkig gevoel voelen zit in kleine dingen. En die staan hier perfect beschreven. Zeg tegen jezelf een bepaalde uur dat je bed laat luchten, dan ga je ook na dat tijdstip je bed opdekken, of goed leggen. Ook dat woord dankjewel, geeft je zo een goed gevoel. Zelf bij negatieve kritiek kan een dankjewel heel veel doen in je lichaam. Probeer het maar eens uit. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Wetenschappelijk bewezen: zo word je gelukkiger

© Shutterstock.

In ons dagelijkse leven concentreren we ons maar al te vaak op het negatieve. Dat is vooral het geval bij mensen die beroepsmatig naar fouten moeten zoeken, zoals advocaten en accountants, maar ook in andere beroepstakken is dit een weerkerende trend. Het gevolg daarvan: ook in ons privéleven zien we vaak eerder het negatieve dan het positieve.

Dit gegeven staat in wetenschappelijke kringen bekend onder de naam ‘Het Tetris Effect’. Als je dat spelletje te lang speelt, begin je ook het echte leven in te delen in rechte lijnen. Zo ook voor advocaten en accountants, die voor hun job constant op zoek moeten gaan naar fouten. Wanneer zij ’s avonds thuiskomen zien ze ook in hun privéleven alle kleine dingen die er mis lopen.

Toch is er een wetenschappelijk bewezen manier waarop je jezelf kan trainen om gelukkig te zijn. En dat doe je volgens Time-auteur Eric Barker door deze dingen te doen:

Maak elke dag een lijstje – in je hoofd of op papier – met drie dingen waarvoor je dankbaar bent. Zo train je je brein om te focussen op het positieve. De belangrijkste reden waarom dit werkt is omdat je op deze manier focust op het onthouden van het goede en het vergeten van het slechte.

Gelukkige mensen gebruiken onbewust een techniek bekend als retrospectief oordeel. Zij geven een positieve draai aan negatieve gebeurtenissen uit het verleden, zodat ze worden herinnerd als minder erg dan ze waren. Een bijzonder effectieve techniek.

Verwacht je eraan dat het op een dieptepunt alleen maar beter kan worden.Optimisme kan je gelukkiger maken. Zelfs in het leger worden soldaten aangeleerd om positief te zijn, omdat het hen harder en vindingrijker maakt.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2261489/2015/03/23/Wetenschappelijk-bewezen-zo-word-je-gelukkiger.dhtml

Van heel kleine dingen kan je gelukkig worden en je gelukkig voelen. Toch zijn er zo van die momenten die je nog dat tikkeltje gelukkiger maken. Die moet je ook vasthouden want het heeft moet zoveel dingen te maken. En in eerste instantie met jezelf. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Anne geeft elke week bloemen aan wildvreemde

 
© kos.

Anne, een Amsterdamse twintiger, houdt er een wel erg aparte hobby op na. Iedere week schuimt ze namelijk de bloemenmarkt af, waar ze niet één maar twee bosjes bloemen koopt. Eentje voor bij haar thuis, en eetje voor een wildvreemde. Gewoon, omdat mensen daar gelukkig van worden.

© kos.

“Ik heb altijd al van bloemen gehouden,” steekt Anne van wal. “En toen ik een paar jaar geleden voor de zoveelste keer een nieuw boeket ging halen, dacht ik plots: ‘Waarom koop ik geen bosje voor iemand anders’? En zo is de bal aan het rollen gegaan.”

Sinds die dag, ergens in de zomer van 2013, koopt Anne bijna iedere week twee bosjes bloemen, waarvan ze er één aan een wildvreemde geeft. “Het is niet zo dat ik de deur uitga met het voornemen ‘en nu geef ik bloemen aan een man’, ik beslis meestal pas op het moment zelf. Soms heb ik wat minder inspiratie, zoals bijvoorbeeld de dag voor Koninginnedag. Toen besloot ik uiteindelijk om de bloemen aan iemand met een oranje zonnebril te geven. Maar het is eigenlijk allemaal heel willekeurig.”

© kos.

Doe iets voor een ander
Momenteel is Anne een geroutineerde bloemengever, maar het liep niet altijd van een leien dakje. “De allereerste keer was heel erg spannend,” geeft ze toe. “Toen dacht ik echt ‘jeetje, Anne, wat ga je nu doen?’ (lacht) Ik was toen ook erg stuntelig, en ik legde het denk ik nog niet zo goed uit, maar naarmate ik het meer deed, ging het ook steeds vlotter.”

Anne begon echter niet uit het niets met het geven van bloemen. “Ik merk dat mensen zo weinig spontaan doen voor een ander, zonder dat er een tegenprestatie wordt verwacht. Dat vind ik jammer. Ik hoop dat mensen het zo normaler gaan vinden om eens iets voor een ander te doen zonder dat ze daar zelf iets voor moeten terug krijgen.”

Positieve reacties
“Over het algemeen zijn de reacties heel erg positief,” vertelt ze. “Ik heb het nog maar twee keer meegemaakt dat mensen mijn bloemen niet wouden aannemen. Eén keer omdat de persoon in kwestie gewoon niet van bloemen hield, de andere keer omdat ze een hele dag aan het shoppen waren en niet met bloemen wouden zeulen.”

© kos.
Vrolijk gevoel
De leukste reactie kreeg ze in een restaurantje in haar eigen straat. “Ik gaf toen bloemen aan een dove jongen. We konden helemaal niet met elkaar communiceren, maar gelukkig was er iemand die mijn verhaal kon vertolken. Hij straalde helemaal toen ik hem het bosje bloemen gaf en trakteerde me op een stevige knuffel. Zoiets doet me dan ontzettend goed.”

Het is ook daarom dat Anne steeds weer twee bosjes meeneemt. “Ik krijg er een vrolijk gevoel van om een vreemde bloemen te geven. Ik hou ervan om zomaar met onbekenden te praten, om mensen te leren kennen en om een ander blij te maken met iets kleins zoals bloemen.”

Annes avonturen kan je volgen op haar blog en Facebookpagina.

© kos.
BRON: http://www.hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/2253839/2015/03/16/Anne-geeft-elke-week-bloemen-aan-wildvreemde.dhtml
Je hebt nog mensen met een hart voor een ander. Het hoeft geen groot gebaar te zijn om iemand een warm gevoel te geven.
AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wie voor zichzelf durft op te komen op het werk, is gelukkiger met zijn job

© thinkstock.

Heb je een verschrikkelijke baas die je kleineert? Hoe ga je daar dan best mee om? Een studie wijst uit dat mensen die voor zichzelf durven opkomen en hun baas van weerwerk voorzien gelukkiger zijn met hun job dan diegenen die niet reageren als ze het gevoel hebben dat ze onredelijk worden behandeld.

© thinkstock
© thinkstock

Onderzoekers van de Universiteit van Ohio ontdekten dat er belangrijke psychologische voordelen zijn voor mensen die durven opkomen voor zichzelf als ze zich onheus behandeld voelen door hun baas.

Mensen die tegen hun baas ingaan, voelen zich minder een slachtoffer. Ze zijn gelukkiger met hun job en zijn meer geëngageerd met hun werk dan zij die zwijgen als ze zich onredelijk behandeld voelen. “De beste situatie is een situatie zonder vijandigheid”, zegt hoofdauteur Bennett Tepper. “Maar als je baas vijandig is, dan zijn er voordelen aan een beantwoording van die vijandigheid. Werknemers voelen zich beter als ze het niet gewoon over zich heen laten komen.”

Let wel, de werknemers in de studie schreeuwden niet tegen hun baas, maar kozen voor een zachtere en passievere aanpak. Ze negeerden hem of deden bewust een taak slecht of trager. “Dit zijn dingen die bazen niet graag hebben en die passen in de definitie van vijandigheid”, zegt Tepper.

Tepper voerde verschillende studies uit om tot deze conclusie te komen. In een eerste studie werden 169 mensen bevraagd over hoeveel keer hun baas hen belachelijk maakte of kleineerde. Ze werden ook gevraagd hoe ze hier mee omgingen. Zeven maanden later werden deze mensen opnieuw bevraagd, deze keer over hun tevredenheid met hun job en andere gevoelens gerelateerd met hun job. Tepper ontdekte dat een passieve vijandigheid werknemers beschermt van depressieve gevoelens over hoe ze behandeld worden op de werkvloer. Volgens de onderzochten hadden de acties ook geen negatieve gevolgen voor hun carrière.

Tepper hoopt dat deze studie werknemers aanzet om voor zichzelf te durven opkomen en zich niet in de slachtofferrol te duwen. Ook al weet hij niet of een passieve vijandigheid de beste manier is om om te gaan met een slechte baas, niets doen is in ieder geval waarschijnlijk het slechtste dat je kan doen, vooral voor je eigen gemoedstoestand.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/555/Lichaamstaal-op-het-werk/article/detail/2192368/2015/01/23/Wie-voor-zichzelf-durft-op-te-komen-op-het-werk-is-gelukkiger-met-zijn-job.dhtml

Niet alleen in je sociaal leven maar ook op het werk moet je voor jezelf durven uitkomen. Je grenzen stellen en durven nee te zeggen. Doe je dat niet dat komt er een moment dat ze over je heen lopen of met jou alles kunnen doen. Dat dan weer naar je toe problemen geeft. Net als ongewenste intimiteit op het werk als je het aangeeft op het moment zelf zal je merken dat de persoon rood aanslaand, en dat deze weet waar je grens is. Laat je het een keer toe of meerdere keren ga je merken dat ze steeds verder gaan. Dus hier komt het er ook op nu om voor jezelf uit te durven komen. Je wilt het niet dan moet het ook niet. Als je zo door het leven gaat dan weten mensen wat ze aan je hebben. Je stelt je grenzen en je gaat er zelf niet over. Wat natuurlijk hier een belangrijke rol in speelt is lichaamstaal. Je staat versteld wat dat soms laat zien zonder dat je het zelf weet.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Gelukkig worden van bepaalde geuren 

Veel mensen worden gelukkig bij het ruiken van een bepaalde geur. De bekendste is misschien die van versgebakken brood. Of wat dacht je van een mals lentebuitje en vers gemaaid gras? Geuren zijn van grote invloed op ons gevoel en emoties.

1

Zelf vind ik het heerlijk om af en toe met etherische oliën te werken. De omschrijving van bepaalde geuren doen mij geloven dat het helpt om te ontspannen terwijl de andere geur mij juist weer energie zou geven. De afgelopen jaren is er veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de aroma therapeutische werking van deze geuren. De uitkomsten zijn overwegend positief. Toch is er ook kritiek. Etherische olie bevindt zich in de bloemen, bij rozen in de rozen blaadjes of in de vrucht, zoals bij de sinaasappel in de schil. De olie bevindt zich ook in de stengels en de wortels. Het zijn vaak krachtige oliën met talrijke eigenschappen die stimulerend kunnen werken zowel bij inwendig als uitwendig gebruik en hebben ook een  genezend werking.

2

Een etherische olie dient altijd verdund te worden (met uitzondering van lavendel en tea tree) zodat de verhouding maximaal 8% is op de basisolie of basisproduct. Normaal is de verhouding ongeveer 2% op een basisolie. Je hebt dus maar héél weinig etherische olie nodig op een basisolie. Welke olie bij je past, is af te stemmen op wie je bent, maar waar  de etherische olie voor moet dienen? Kijk dus eerst wat de olie bij je moet doen. Dat kan van alles zijn. Is het bijvoorbeeld  om stress te verminderen of wil je optimisme versterken? In deze gevallen  zouden zowel lavendel als sinaasappel bij je kunnen passen.  Wil je een olie laten maken, puur op jouw karakter en doelstellingen? In sommige winkels is dat mogelijk. Ik heb het zelf ooit gedaan en was er zeer te spreken over.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/11/29/gelukkig-worden-van-bepaalde-geuren

Geuren kunnen ons een gevoel van geluk geven. Dat gevoel is intens waar te nemen soms. Maar geuren kunnen ons ook terug brengen naar het verleden. Dit met positieve of negatieve gevoelens en gedachten. Waar hier op het blog al over geschreven is. 
Toch zijn er heel wat geuren die ons gevoel raken en dat gelukkig gevoel geven. Het is juist soms zoeken naar juist de geurtje. Het geeft je ook energie en kracht. Geuren zijn puur en zuiver en als je dat kan aanvoelen dan voel je het karakter van de geur in je. Dat maak je vaak mee bij een massage. En mensen die dit al eens laten doen zullen begrijpen wat ik ermee wil mee bedoelen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Carpe Diem

Gewoon het leven dus...

My life blog

zwaluwen in de lucht by Esther Cuyvers

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

Notes by Anne

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Groeten uit #Tienen

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben.(vooral rond milieu en milieuadvies) en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Wimmeke

A grandmother is a little bit parent, a little bit teacher, and always a best friend.

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Mandy van Ewijk

moeder baby ontwikkelingen & nog meer

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

Feelings With Music

A diary combined with lyrics

KoningsKrabbels | Weblog van Sandra de Koning - van de Pol

Lief, Leuk, Lachen, Leven, Lessen, Lezen, Luisteren, Langdradig, Lastig, Lanterfanten, Lef, Loslaten & Later...

GezondheidsCentrum-HealthCentre Ludwig Tummers

Full Service Para-medisch & para-psychotherapeutisch GezondheidsCentrum

Helen met Engelen

Healer. medium, auteur, kunst met een boodschap, spiritueel genezen, alternatieve geneeskunde, gezonde voedings adviezen, ziekte van Lyme begeleiding, tweelingzielen

%d bloggers liken dit: