Tag Archive: gedachten


Ooit zei Boeddha WAT WE DENKEN WORDEN WE.

Boeddha, Discipelen, Religie, Boeddhisme, Asia, Cultuur

Juist door bepaalde gedachten te hebben kunnen we ons ongelukkig voelen en weerhouden we ons van ons geluk. Als men negatief denkt ga je merken dat je ook negatief in het leven staat. Dat alles gewoon niet voor je weggelegd is. Maar het zijn je gedachten die dit voor je in het werk zetten. De eerste positieve gedachten die men moet hebben is in liefde leven, in vrede leven, genieten van het leven. Hoe moeilijk dat het soms ook kan zijn het laatste. Toch kan je van ieder moment een gelukkig moment maken. Probeer daarom negatieve gedachten te varen. Mocht je ze toch hebben probeer te achterhalen van waar ze komen en probeer dan dit te verwerken. Om terug het gevoel van geluk in je te voelen.
Juist door negatief door het leven te gaan of te denken doe jezelf veel pijn. Het leven kan zo mooi zijn. Er kan altijd iets voorvallen en allemaal maken we dat wel mee. Dan is het om te leren om het te aanvaarden te verwerken en door te gaan in positieve zin.
Zo zijn er bepaalde denkpatronen die een negatief gevoel geven en het geluk niet tot je komt.
Als je altijd denkt slachtoffer te zijn.
Je gedachten zijn de wereld is tegen mij. Ik kan niets goeds doen. Ook weer een gedachte die je krijgt door hoe jezelf in het leven staat. Je bent altijd verantwoordelijk voor je eigen leven en lot. Als men dan denkt dat je ergens slachtoffer van bent is dat juist omdat je dit jezelf aanpraat.
Ander zijn beter

Nee we hebben allemaal onze troeven. Maar als je altijd naar anderen gaat kijken en men wilt ze evenaren dan ben je negatief bezig. Want we hebben allemaal ons eigen leven. Men kan nooit hetzelfde zijn als iemand anders. Dat aanvaarden brengt je weer een gelukkig gevoel. Weten dat je bent wie je bent en wat je hebt aanvaard.
Te hoge verwachtingen hebben.
Voor jezelf je verwachtingen hoog leggen is vaak je grens overschrijden. Dat maakt dat je op een moment je helemaal niet goed meer zal voelen. anderen het gevoel geven dat je best doet en speciaal wilt zijn kan ten koste komen van je eigen. Hoe minder je de verwachting hoog legt hoe minder je teleurstelling zal zijn als het niet komt of niet lukt. Zie jezelf gewoon zoals je bent. En men mag bepaalde verwachtingen hebben maar leg er niet de focus op.
Altijd maar gelijk willen hebben.
Men kan niemand van jouw gedachten overtuigen. Men kan het bespreekbaar maken en dan is het aan hen zelf om er iets mee te doen. Wij mensen maken allemaal vergissingen en fouten. Die moet men op een moment toe kunnen geven. Dan pas voel je weer die positieve energie stromen. Er zullen nu eenmaal mensen zijn die je pad kruisen op een moment om dat tegen je te vertellen wat ze denken goed is. Maar wat voor hen goed is, is nog niet goed voor jou.
Angsten en toekomst.

Bepaalde dingen geven je angst. Denk maar wat je te zien krijgt in de media dat op je afkomt of waar je mee geconfronteerd wordt. Laat je daardoor niet lijden. Want dan leef je in angst en ga je heel wat energie verliezen. Toekomst heeft niemand in de hand en men kan beter van dag tot dag leven. Dan pas kan men van het moment genieten. Want net als het voorgaande als iets dan niet door kan gaan dan pas voel je pijn en emoties. Dan kan er angst ontstaan om verder te gaan.
Verleden.
Dat dragen we allemaal bij ons. De mooie en minder en zelfs slechte herinneringen. Maar denk nu is wat je het meeste is bijgebleven. Vaak zijn het de mooie. De anderen komen naar boven als er iets gebeurd of als men er aan herinnerd wordt. Het verleden zijn onze lessen geweest maar blijf er niet in hangen om het geluk en dergelijke nu vast te grijpen.
Druk maken
Nee doe het niet. Al kan het soms een opluchting zijn. Denk hierbij maar dat je wilt geholpen worden maar dat de hulp achterwege blijft. Daar sta je dan. Boosheid komt naar boven frustratie komt naar boven. Weer doet men zichzelf pijn op zo een moment. Net zoals ons zorgen maken. Het mag even maar blijf er niet in hangen. Ga dan even wandelen en roep het krachtig uit. Dit kan niet meer. Je zal voelen dat het kan opluchten. Praten is hier dan ook de boodschap van.
Wij mensen kijken soms te zwart wit maar niet wat er allemaal als schoon tussen ligt. We worden allemaal geconfronteerd met tegenslagen in het leven. Klein of groot. Maar een ding staat vast het leven gaat door hoe moeilijk het ook is. Er komen altijd tijden die de zon doet schijnen.

GIPHY

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zo stop je voor een ander te denken

Man, Hoofd, Silhouet, Kleur, Vuil, Aquarel, Punten

Voor een ander denken is misschien wel de meest voorkomende communicatiefout. Denken we dat we de paranormale gave hebben om te weten wat de ander denkt en hoe die zal reageren? Natuurlijk hebben we die niet.
Je hebt vast weleens gehad dat je iets op je werk niet snapte. Je bepaalt dat je collega vast te druk is om je te helpen, dus ga je zelf maar het één en ander proberen. Door voor de ander te denken heb je nu jezelf tekort gedaan maar ook de ander. Het kost je heel veel tijd waardoor je je deadline niet haalt en je collega is hierdoor ook meer tijd kwijt. Dit had voorkomen kunnen worden als je direct om hulp gevraagd had.
Waarom denken we toch voor anderen? Dit doen we onbewust door wat onze zintuigen ervaren, wat we weten over de ander en door wat je uit eerdere ervaringen hebt geleerd. Je vormt op basis hiervan een conclusie die goed kan zijn, maar ook verkeerd kan zijn. In je onderbewuste liggen namelijk ook overtuigingen die gevoed zijn door angst. Deze overtuigingen kunnen je conclusie beïnvloeden. Kortom, je projecteert je eigen onzekerheid op de ander. Je raadt het al, dat gaat mis.
Stel jezelf deze vraag als je merkt dat je weer voor de ander begint te denken: hoe komt het dat ik weet wat de ander wil, denkt en voelt? Als je concludeert dat je dit eigenlijk helemaal niet kunt weten, ben je aan jezelf en die ander verplicht dit te vragen. Wanneer je hierin slaagt zul je merken dat je je vrijer en zelfverzekerder zult voelen en dat communicatie op alle fronten in je leven soepeler verloopt.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/zo-stop-je-voor-een-ander-te-denken/ar-BB1aP5rr?li=AAdeqpu

Allemaal doen we dat wel eens. Denk maar aan de zinnen; Wat zullen ze wel niet denken van me of ze zullen me wel raar vinden of ik dacht dat…. Dat zijn jouw gedachten die opkomen. Het zijn vaak mensen die over zichzelf onzeker zijn of streven naar perfectie. Dat zijn dan vaak de zinnen die in je opkomen; het niet goed genoeg vinden wat ik heb gedaan of denken dat ik niet hard genoeg mijn best heb gedaan. Dat zijn gedachten gaan invullen voor de andere. Maar eigenlijk zijn ze op dat moment met zichzelf bezig. En bezorgen ze zichzelf onnodige stress. Want door te denken voor anderen ben jezelf in een negatief daglicht aan het zetten. Toch kan het je ook iets helpen. Je kan iets denken het zeggen en van daaruit een gesprek laten opengaan. Ik dacht dat je dit niet graag zou hebben. Is jezelf even op een veilig punt zetten. Maar hier moet je dan weer uitkijken dat bepaalde je niet gaan pakken op je gevoel. Het komt vaak voor op de werkvloer maar ook in relaties.
Wat kan je er nu aan doen. Proberen om die gedachten niet naar boven te laten komen. Door assertief te zijn naar jezelf toe. Ik hoe die gedachten niet te hebben. Ik zal het wel horen als ze het me komen zeggen. Dan kan ik er nog altijd over praten.
Als je merkt dat je weer wat voor een ander aan het invullen bent is het belangrijk dat je jezelf de volgende vragen stelt.

  1. Hoe weet ik precies wat ze wil?
  2. Hoe weet ik precies dat hij mij niet aardig vindt?
  3. Hoe weet ik precies dat hij mij niet wil helpen?

En kan het beter zijn om de vraag aan de persoon te stellen. Voorbeeld. Hij zal me wel niet willen helpen. KAN JE EVEN ME HELPEN ALS HET MOGELIJK IS. Dan merk je dat je niet jouw gedachten erin zet maar dan je een open vraag stelt waar een antwoord op zal volgen.

Idee, Teamwork, Denken, Werken, Agentschap, Advertentie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

10 manieren om je geest vrij te maken van zorgen

Life Coach
Wim Annerel
Wim Annerel
Pieker jij te veel? Je probeert je zorgen te bannen uit je hoofd, maar hoe meer je dat probeert, hoe meer je er net aan gaat denken. Je blijft steken in je gedachten, maar daar weet SenNet lifecoach Wim Annerel raad op. Door zijn 10 tips toe te passen, leer je jouw geest te bevrijden van ongewenste gedachten.

Don’t worry, be happy!

/109/Geluk/neeee.jpg

Op sommige momenten heb je gedachten die je liever niet hebt, zoals aanhoudende zorgen, of terugkerende piekergedachten. En vaak worden ze nog hardnekkiger wanneer je er absoluut niét aan wil denken.

Probeer bijvoorbeeld eens niét te denken aan een grote roze olifant met paarse stippen. De kans is groot dat net het omgekeerde gebeurt: hoe meer je je concentreert op het niet denken aan die olifant, hoe meer jouw geest zich op dat beeld zal richten.

Dat komt omdat onze geest niet goed is in iets niet doen.

De beste manier om jouw geest te bevrijden van ongewenste gedachten is om er andere gedachten voor in de plaats te stellen. Of om de oorzaak van de gedachten die je hebt weg te nemen of op te lossen. Of om de volgende 10 tips te volgen!

1. Laat het verleden los

Het verleden loslaten laat jou toe om te focussen op het hier en nu. En het helpt jou om meer bekrachtigende gedachten te kiezen.

2. Handel mindful

Dankzij mindfulness ‘vergeet’ je die negatieve gedachten

Mindful zijn is jouw aandacht richten op dagdagelijkse handelingen die je normaal op automatische piloot verricht. Met aandacht afwassen, je tanden poetsen, of de tafel dekken dus. Door mindfulness te oefenen, concentreert jouw geest zich op de taak die voorhanden is, eerder dan op gedachten en gevoelens die je niet wil hebben.

/109/Geluk/vergeef.jpg

3. Vergeef

Een andere persoon – of zelfs jezelf – vergeven helpt jou om het verleden achter je te laten en jezelf te bevrijden van negatieve emoties en gedachten.

4. Mediteer

Al duizenden jaren gebruiken mensen meditatie om hun geest helder en vrij te maken. Daarvoor moet je geen kaarsen branden of jezelf in een lotuspositie wringen. Je kan gewoon comfortabel gaan zitten, jouw gedachten toelaten en die gedachten door jouw geest laten gaan zonder erop in te gaan. Dit tien minuten doen kan al voldoende zijn om jouw geest te bevrijden van aanhoudende en vervelende gedachten.

5. Doe fysieke oefeningen

Bewegen maakt je vaak automatisch positiever en gelukkiger

Door te bewegen focust je lichaam zich op het moet doen en wordt de aandacht afgeleid van jouw geest. Bovendien zorgen fysieke oefeningen ervoor dat erendorfinen in jouw lichaam vrijkomen en dat jouw cortisolniveau verlaagt, waardoor je vaak in een positievere en gelukkigere stemming komt.

6. Stop met je schuldig te voelen

Schuld is een emotie die kan uitmonden in een gevoel van machteloosheid. Wees je ervan bewust wanneer je je schuldig voelt en vind manieren om je te ontdoen van die schuldgevoelens.

/109/Geluk/haha.jpg

7. Glimlach en lach

Onderzoek toont aan dat je je beter voelt wanneer je glimlacht en lacht, zelfs al voel je daar geen aanleiding toe! Je brein registreert de bewegingen van de spieren in je gezicht als je glimlacht en produceert hormonen en chemische stofjes die ervoor zorgen dat je je beter voelt. Jouw ‘betere’ emoties maken het ook makkelijker om te veranderen hoe je denkt. Tip: naar een grappige film kijken is een leuke manier om jezelf aan het (glim)lachen te brengen.

8. Stop met de lovejunk uit te hangen

Veel mensen zijn ‘verslaafd’ aan de goedkeuring van anderen. Maar door jouw leven te leiden in functie van de waardering van anderen, zet je jezelf vast. Merk op wanneer je de lovejunk uithangt en start met je eigen leven te leiden!

9. Doe één ding waar je wat bang voor bent

Doe vandaag één ding waar je wat bang voor bent of dat je maar bent blijven uitstellen. Jouw geest zal zich scherp beginnen te focussen door de adrenaline die jouw lichaam produceert.

10. Ruim op

Een rustgevende omgeving – vrij van rommel – helpt je om jouw geest meer te ontspannen. Zonder de afleiding van allerlei bezittingen rondom jou ben je vrijer om jouw geest te richten op meer positieve gedachten.

Als life coach helpt Wim Annerel actieve vrouwen en mannen om het maximum uit hun leven en werk te halen, zodat ze hun volledige potentieel als mens ontwikkelen. Wim is auteur van het boek ‘Meer tijd in 12 stappen’. Op de website van de life coach www.wimannerel.be vind je nog heel wat inzichten en tips om meer uit je  leven te halen.
BRON: http://www.seniorennet.be/Magazine/artikel/109/10-manieren-om-je-geest-vrij-te-maken-van-zorgen-
Je geest of gedachten vrijmaken kan alleen als je leert in het hier en nu te blijven. En je niets tot je laat binnen dringen dat niet nodig is. Je hebt op een moment wel eens gedachte die mogen er zijn maar dan moet je ze ook terug loslaten. Doe je dat niet ga je piekeren en als je gaat piekeren kom je in een bepaalde fase te zitten daar je hoofdpijn van kan krijgen en geen oplossing vind. Omdat je het vast blijft houden. Probeer daarom ook bepaalde gedachte snel los te laten, door het positieve ervan in te zien. Hoe moeilijk het ook is of zeker als dit gebeurd in een belangrijk gesprek kan dit moeilijk zijn. Maar als je het kan, kan je beter handelen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Je dromen manifesteren en de wet van de aantrekkingskracht!

manifesteren
We hebben allemaal de kracht in ons om te manifesteren wat we willen in ons leven, maar we hebben vijftig- tot zeventigduizend onbewuste gedachten op een dag. Waarvan 80% negatieve gedachten zijn en we dus niet bepaald wonderen manifesteren.
Om met de wet van de aantrekkingskracht te beginnen werken is het belangrijk eerst je denkpatroon te veranderen naar een positieve manier van denken. Veel mensen geven op, omdat men ervan uit gaat dat direct al hun dromen en wensen zullen uitkomen, maar zo werkt het niet helemaal.
Het is belangrijk om eerst oude patronen los te laten die in ons onderbewustzijn zijn vastgegroeid en deze te gaan vervangen door positieve patronen. Met andere woorden gaan we ons brein opnieuw instellen.
Het lijkt erg gecompliceerd, maar dat is het niet. Door dat we elke dag onze focus gaan leggen op het denken en doen van positieve dingen, gaat ons trillingsniveau naar boven. Op die manier zullen we kunnen gaan manifesteren vanuit een plek van rust en inspiratie, waardoor we sneller gaan manifesteren. Als je positieve gedachten in je hoofd houdt, zal je ook sneller mooie ervaringen en resultaten bekomen.

Er zijn negen gewoonten die men in het dagelijks leven kan implementeren om de wet van de aantrekkingskracht en manifestatie te activeren.

1. Let op waar je je aandacht op richt.

Geef je genoeg aandacht aan de dingen die goed gaan? Of ben je te wel bezig met dingen die slecht gaan? Ook al focus je jezelf op het positieve, er zullen altijd obstakels verschijnen. Maar door je op het positieve te blijven richten gaat je trilling naar boven en worden problemen veel makkelijker en soms als vanzelf opgelost. Je wordt zo ook een probleem oplosser en komt makkelijker voorbij de obstakels.

2. Hou een zorgen lijst bij.

Het brein is heel gevoelig voor het aantrekken van negatieve ervaringen. Het is normaal dat we ons zoveel zorgen maken, dat is de tendens van ons brein. Hou een zorgen lijst bij gedurende twee weken en op het moment dat je je zorgen maakt, schrijf je deze op. Dit helpt niet alleen de zware energie van het zorgen maken los te laten, maar ook op het einde van deze twee weken zal je zien dat niet een van de dingen waar je je zorgen over maakte, is uitgekomen. Zo heeft je brein bewijs dat zorgen maken, verspilling van energie is.

3. Oefen een diafragmatische ademhaling.

Dit is een buikademhaling. Het is belangrijk om vanuit de buik te ademen en niet vanuit de borst. Dit activeert het para-sympathisch zenuwstelsel wat helpt om zich ontspannen te voelen en tevreden.

4. Breng stilte in je hoofd door meditatie.

Meditatie legt je gedachten niet echt stil maar zorgt dat je je aandacht weghaalt van stressvolle, negatieve patronen die we met de tijd hebben gecreëerd.

5. Beweeg je lichaam op een manier dat goed voelt.

Negatieve gevoelens worden ook tot in de cellen in ons lichaam opgeslagen. Beweging is een goede manier om stress en negatieve energie los te laten. Je hoeft geen zware inspanning te doen. Zo kan yoga, dansen of wandelen helpen.

6. Houdt een dankbaarheidslijstje bij.

Dankbaarheid is een van de simpelste manieren om je vibratie te verhogen. Als we onze zegeningen gaan tellen en ons geluk gaan erkennen, brengt dit ons automatisch in een vibratie van zich-goed-voelen.

7. Schrijf je doelen op en verbindt je met je waarom.

Dit zal je niet alleen meer duidelijkheid geven, maar je ook tot actie laten overgaan om stappen te ondernemen die je helpen je doelen te bereiken. Je verbinden met jouw waarom, wil zeggen dat je je gaat voorstellen hoe je jezelf zou voelen als je dromen zouden uitkomen. Als we dit gaan doen, zullen we dit ook als een magneet aantrekken. We zullen mensen, omstandigheden, enz. aantrekken die ons zullen helpen om onze doelen te bereiken.

8. Visualiseer hoe de dingen er voor jou zouden uitzien als je dromen zouden uitkomen.

Dat is wat net werd beschreven bij jezelf verbinden met je waarom. Lees elke dag bij het opstaan en het slapengaan de doelen die je hebt opgeschreven. Neem dan vijf minuten de tijd om jezelf te verbinden met de gevoelens die je zou ervaren bij het bereiken van jouw doelen. Zo komt het in je onderbewustzijn terecht.

9. Voel je alsof je al hebt wat je wilt.

Wees als een kind, en denk niet aan dingen die onmogelijk zijn. Het voelen doet twijfel en negatieve energie verdwijnen. Het maakt je opgewonden en brengt positieve gevoelens die ons helpen om actie te ondernemen. Dus ga een testrit doen met je favoriete wagen, voel hoe het zou zijn als je je ware liefde zou ontmoeten, want voelen is geloven.
Het klinkt allemaal misschien een beetje te mooi om waar te zijn. Toch zorgt het ervoor dat je jezelf beter voelt, je gemoed gaat erop vooruit en je zal meer manifesteren.
BRON: https://hogerbesef.nl/dromen-manifesteren-wet-aantrekkingskracht/
We zullen het misschien niet geloven maar het is wel zo. Als je ergens aan begint te denken en je wilt dat echt dan zal het op een moment ook op je pad komen. Het is de wet van aantrekkingskracht. Men heeft een droom die kan waargemaakt worden, want je hebt er ook die echt niet waargemaakt kunnen worden. Je moet juist er voor 100% achter staan en dan ook het nodige doen. Dan ga je merken dat het moment voor je uitgekozen wordt om dat stukje tot je te krijgen. Sommige maken zelfs een collage en hangen dit dan ook ergens waar ze het altijd zien en even kunnen voorstaan. En wanneer iets gekomen is gaan ze die doorkruisen op de collage. 
Dus soms kan het wel eens leuk zijn om hier iets mee te doen. Men kan het spiritueel zijn maar ook psychologisch. Omdat we energie uitzenden via gedachten en zo ook dit tot ons kunnen laten komen. Bepaalde psychologen werken zelfs op deze manier om negatieve gedachten om te zetten in positieve. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Weg met gevoelens: we laten ons te veel leiden door onze emoties

© thinkstock.

Af en toe je emoties inslikken en beredeneerd handelen heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Het is dan ook dringend tijd dat we die verafgoding van het gevoel de rug toekeren en ons weer als volwassenen gaan gedragen, aldus psychiater Michael I. Bennett en zijn dochter in hun boek Fuck Feelings. “Het is niet dat we een koude en klinische houding willen promoten, maar onze emoties overschaduwen te vaak ons rationeel denkvermogen.”

En daar willen Bennett en zijn dochter Sarah ons nu voor behoeden. Waar ze ons vooral voor willen waarschuwen is wat er kan gebeuren wanneer onze gevoelens de overhand krijgen: “Het is veel beter om na te denken over de consequenties voor je iets zegt, dan er achteraf spijt van te hebben.” Als je ervoor zorgt dat je gevoelens je niet regeren, zal je je problemen vanuit een veel praktischer standpunt leren zien.

Doelen versus wensen
Daarnaast ijveren de psychiater en zijn dochter ook voor wat meer zelfkennis, met name op vlak van doelen en wensen. “Doelen betekenen dat je er zelf controle over hebt, terwijl wensen gaan over wat je wil, ongeacht of je er nu zelf iets aan kan doen of niet,” legt Michael uit. Het is belangrijk om in te zien of je zelf de macht hebt om er iets aan te veranderen. In dat opzicht raden de twee ook aan om je zoveel mogelijk te ontdoen van onhaalbare wensen en in plaats daarvan realistische doelen te stellen.

Het inzien van dat verschil, maakt dat ook je verwachtingen verschuiven. Het is niet realistisch om ervan uit te gaan dat je altijd alles krijgt wat je hartje begeert. “Je best doen wil niet automatisch zeggen dat je het beste zal krijgen. Als je je uiterste best doet, maar dat niet tot succes leidt, wil dat niet automatisch zeggen dat je gefaald hebt. Zulke gedachten zorgen alleen maar dat je je slecht voelt,” aldus Sarah.

Het leven is niet eerlijk
Accepteer dat sommige mensen je zullen kwetsen, gewoon omdat dat vanuit hun denkkader de juiste handeling was of het enige dat ze konden doen. In de woorden van Michael en Sarah: “Oneerlijkheid is de realiteit, een uitleg en verontschuldiging zijn dat niet.”

Maar ook jij hoeft niet altijd de perfectie zelve te zijn. Voel je niet schuldig over sarcastische of gemene opmerking, of de drang om traag schuifelende mensen van het trottoir te duwen. Zo lang je niet echt je toevlucht zoekt tot agressie, maakt die lichtelijk geniepige kant jou ook tot je creatieve, grappige en energieke zelf. “Positief zijn betekent niet engelachtig lief zijn, maar eerder gematigd demonisch.”

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/11/Psychologie/article/detail/2456567/2015/09/15/Weg-met-gevoelens-we-laten-ons-te-veel-leiden-door-onze-emoties.dhtml

We mogen ons zeker niet laten leiden door emoties. Ga je dat wel doen en zeker in bijzijn van iemand kan er misbruik van gemaakt worden. We mogen ook niet alleen op ons gevoel gaan we moeten een heldere lijn vormen met gevoel en gedachte. Dat is juist het moeilijkste om dit op een lijn te plaatsen en vanuit daar verder te gaan. Het is dan ook een leerproces die je heel je leven draagt. Want soms zal je ook wel eens gedacht hebben had ik maar beter eerst nagedacht of de andere keer had ik maar beter naar mijn gevoel geluisterd. En ja dat is niet makkelijk. Je mag ook al eens dingen anders aanvoelen en denken. Zoals het voorbeeld op het laatste geschreven, daarom moet je ze nog niet doen. Dat is weer een andere zaak. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Zo pak je het negatieve stemmetje in je hoofd aan

Of we het nu willen of niet, af en toe krijgen we bezoek van zeurend stemmetje in ons hoofd dat zich luidop afvraagt of we wel goed genoeg zijn. Het duikt op wanneer je ruziet met je partner of simpelweg in de spiegel kijkt. Laat je echter niet belemmeren door die negatieve dialoog en wapen je ertegen met deze tips.

Zoek uit wiens stem het is
Vele mensen verwarren volgens psychologen vaak die innerlijke criticus met ons ware zelf. Maar niets is minder waar. Het stemmetje is vaak het gevolg van pijnlijke commentaar of kritiek die we in het verleden kregen. Probeer de volgende keer na te gaan op wie de stem lijkt, dat kan die ene leerkracht zijn die je geen enkele slaagkans gaf maar evengoed je tante of mama die zeurt over je eetgewoonten. Als je je daarvan bewust bent, is het makkelijker om het te negeren.

“Bedankt om het te delen”
Weiger om gevoelens van ongenoegen of onzekerheid toe te laten tot je leven. Benoem die onzekerheid tot een illusie, het is trouwens iets dat alleen maar gebaseerd is op zaken waarover je piekert. Bovendien zal je geest wel altijd iets vinden om je onzeker te maken. Wanneer die innerlijke criticus de volgende keer zijn gedachten met je deelt, denk je bij jezelf “bedankt om het te delen” en probeer je er verder geen aandacht meer aan te besteden. Op die manier heb je toch het gevoel dat je het stemmetje een antwoord biedt, maar word je niet overmand door negatieve gedachten.

Zoek uit wat je echt nodig hebt
Sommige psychologen benoemen het vervelende stemmetje ook als een ‘subpersoonlijkheid’ die gecreëerd wordt om een behoefte na te komen die we nog niet vervuld hebben. Wie denkt zoals een perfectionist of zichzelf vaak troost met een slachtoffermentaliteit, heeft dat waarschijnlijk te wijten aan zijn innerlijke criticus. Zodra je weet wat het patroon van dat stemmetje is, kan je makkelijker de achterliggende emotionele behoefte aanpakken. Daarna moet je leren om die behoefte, bijvoorbeeld alles tot in de puntjes verzorgen, op een gezonde manier te implementeren in je leven. Vergeef jezelf bijvoorbeeld wanneer je niet alles kan afwerken zoals je wil, dat is erg normaal en menselijk.

Bekrachtig positieve gedachten
Geef toe, dat stemmetje kan je soms echt ongelukkig of depressief maken, maar dat is voor niets nodig. Om wat tegengewicht te bieden, kan je jezelf wat oppeppen door positieve gedachten te bekrachtigen of jezelf wat complimentjes te geven. De beste manier is om luidop enkele positieve dingen te zeggen zoals ‘ik kan dit’ of ik ben goed genoeg. Wie dat niet durft, kan een post-it op een zichtbare plaats hangen of een dagelijkse herinnering in de gsm zetten.

Zet negatieve gedachten om
Als de vorige tip nog niet genoeg was, kan je negatieve gedachten ombuigen in iets positief. Krijg je vaak te horen dat je iets niet kan? Laat het dan een motivatie zijn om te tonen dat je het wel kan.

Schrijf de ideeën toe aan iemand anders
Doe alsof de gedachten in je hoofd ‘geplant’ worden door iemand die niet het beste met je voorheeft, zoals een rivaal of een kennis die een slechte invloed op jou heeft. Probeer vervolgens bewijs te verzamelen tegen de beweringen in je hoofd die het tegendeel bewijzen. ‘Je bent nooit echt goed geweest in speechen’, probeer dan van je volgende speech een pareltje te maken.

Praat met een psycholoog
Weet je echt geen raad meer met die ideeën? Praat er dan over met een psycholoog om jezelf zo extra te wapenen.

Soms hebben we er eens mee te maken en voelen we ons zelfbeeld en vertrouwen omlaag gaan. Toch kan het ook anders, zodat je er niet in moet blijven hangen. Toch kan het wel goed zijn om er toch ook even naar te luisteren, er kunnen boodschappen inzitten die bruikbaar zijn. Soms kan het nuttig zijn om het op te schrijven en dan eigenlijk nog het beste naar jezelf. Dan ga je merken dat wat je schrijft ook heel wat aan kan brengen.
EN MENSEN WIE IS ER AL EENS NIET BOOS OP ZICHZELF?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Wetenschappers ontwikkelen computer die dromen leest

© thinkstock.

De surreële wereld van onze dromen is iets waar we voorlopig nog niet bij kunnen, maar volgens Japanse wetenschappers kan daar snel verandering in komen. Zij zijn erin geslaagd om een computer te programmeren die onze dromen kan lezen. Ze claimen zelfs dat hun uitvinding, de dromenvanger, tot 60 procent accuraat is.

Veel details van je dromen moet je niet verwachten, want de uitvinding staat nog ver van de technologie die gebruikt werd in de film ‘Inception’ met Leonardo DiCaprio. Daarin werden de dromen van mensen gemanipuleerd en konden de gedachten tijdens het slapen echt gelezen worden. Maar de wetenschappers zijn wel erg overtuigd van de mogelijkheden van hun uitvinding.

Categorieën
Ze begonnen met het scannen van het brein van die vrijwilligers, terwijl ze sliepen in een MRI-machine. Elke zes of zeven minuten werden ze wakker gemaakt en beschreven ze hun droom. Dat proces werd herhaald tot elke deelnemer minstens 200 dromen had verteld.

De beschrijvingen van de mannen werden vervolgens geanalyseerd. Voor elke deelnemer werden er twintig categorieën gemaakt met de hoofdthema’s van hun dromen. Het ging bijvoorbeeld om mannen, vrouwen, gereedschap, boeken en auto’s.

Daarna kregen de vrijwilligers, die ondertussen klaarwakker waren, foto’s te zien van dingen die overeenkwamen met hun categorieën. Terwijl dat gebeurde, werden hun hersenen nogmaals geanalyseerd. Op die manier werd een computerprogramma ontwikkeld, dat de activiteit in het brein kon linken aan een bepaalde categorie.

Decoderen
In het laatste stuk van het experiment zette dat programma zijn kennis om in de praktijk, door het decoderen van de hersenscans van de slapende vrijwilligers. Verrassend was dat de computer erin slaagde om de droombeelden ongeveer 60 procent van de tijd te identificeren.
“Dat is veel meer dan als de resultaten op toeval zouden berusten”, zegt onderzoeker Yukiyasu Kamitani van de ATR Computational Neuroscience Laboratories in Kyoto.

Sommige neurowetenschappers denken dat de proefpersonen te licht sliepen om echt te spreken van dromen, maar de Japanse wetenschappers geloven dat de dromen in diepe slaap gelijkaardig zijn.

Verzonnen
Hoewel we volgens droomexpert dr. Robert Stickgold van de Harvard Medical School nog ver verwijderd van een machine die onze dromen kan lezen, zijn deze resultaten wel erg verrassend.

“Dit is waarschijnlijk de eerste keer dat de inhoud van dromen gelezen werd in het brein”, vertelde hij aan Science. “Bovendien bewijst dit ook dat we onze dromen vrij accuraat kunnen beschrijven. Want tot deze uitvinding was er eigenlijk nog geen bewijs dat we onze dromen niet zelf verzonnen als we wakker worden”, besluit hij.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/648/Emoties-begrijpen/article/detail/1609237/2013/04/05/Wetenschappers-ontwikkelen-computer-die-dromen-leest.dhtml

Of er ooit een doorbraak zal komen om via computer een droom te gaan analyseren daar heb ik mijn twijfels over. Zoals geschreven kan men dromen manipuleren, maar met wat ben je dan bezig. Je moet het over je heen laten komen. Omdat dromen ook een verwerking is, van de dag of van het verleden. Wanneer men een oplossing gevonden heeft voor de situatie of het probleem zal het ook niet meer in je droom voorkomen, maar ook niet meer in de dag tot je komen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

TOBBEN OVER SLAAP TREFT NACHTRUST

Tobben over slaap treft nachtrust

 

Verwachten dat je slecht slaapt, zorgt ervoor dat je ook echt slecht zal slapen. Dat is de conclusie van Johan Wuyts aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB) in zijn proefschrift ‘Expecting a bad night: The impact of pre-sleep expectations on sleep quality’.

Wie negatieve verwachtingen heeft voor hij of zij gaat slapen heeft een groot risico op een verstoorde slaap. Dat is de conclusie van een onderzoek van Johan Wuyts aan de VUB. Met zijn proefschrift ‘Expecting a bad night: The impact of pre-sleep expectations on sleep quality’ bevestigt hij de rol van negatieve verwachtingen als uitlokkende factor van slaapproblemen. Tobben over in slaap vallen draagt niet bij tot een goede nachtrust, integendeel.

Gevolgen
In het proefschrift van Wuyts werd getoetst of negatieve verwachtingen omtrent slaap insomnia-achtige symptomen kunnen veroorzaken bij mensen die normaal goed slapen. “Slaap is een essentieel onderdeel van het leven”, zegt Wuyts. “Slaaptekort, slapeloosheid ofwel insomnia kan vele schadelijke gevolgen hebben. Naast gezondheidsproblemen kunnen zich sociale en financiële moeilijkheden voordoen, omdat je overdag ook gaat disfunctioneren. Daarom is het voorkomen van insomnia belangrijk. En daarom is weer het onderzoek naar factoren die insomnia veroorzaken belangrijk.”

Johan Wuyts begon in 2008 zijn promotieonderzoek binnen de groep Biologische Psychologie aan de Vrije Universiteit Brussel onder de supervisie van prof. Dr. Raymond Cluydts.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/640/Stress/article/detail/1568599/2013/01/25/Tobben-over-slaap-treft-nachtrust.dhtml

Als je niet met een helder hoofd in bed gaat dan zal het heel moeilijk zijn de slaap te vatten. Dat maakt dat je meermaals kan wakker worden, maar ook heftige dromen kan hebben. Dat laat weerom zien, dat het belangrijk is om voor het slapen gaan toch te proberen om geen negatieve gedachten of ergens diep op na te denken in bed te kruipen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Omgaan met kritiek

Kritiek te verduren krijgen is nooit leuk. Maar je kunt kritiek ook zien als negatieve feedback waar je iets mee kan, zeker op je werk! Ook van negatieve feedback kun je namelijk veel leren. Maar hoe ga je hier nou het best mee om?

Op je werk is het enorm belangrijk om jezelf te blijven verbeteren, zeker als je graag een stapje hoger op de carrièreladder wilt komen. Kritiek en feedback kunnen je hierbij helpen. Zie negatief commentaar op je werk dan ook niet als een belediging, zie het als een kans! Je kunt er namelijk wat mee: gebruik het om je werk en jezelf te verbeteren. Maar wanneer je dit weet is negatieve feedback soms alsnog moeilijk te incasseren, dus hoe kun je hier nou precies het beste mee omgaan?

1)    Realiseer je dat niemand het leuk vindt om negatief commentaar te verduren te krijgen. Niemand houdt van kritiek, maar soms is het nodig. Zonder kritiek weet niemand waar hij of zij aan toe is. Zie het als een leermoment, als de meest leerzame preek die je ooit gehad hebt. Het is niet gemeen bedoeld, juist opbouwend.

2)    Van wie kwam de feedback? Kwam het van je collega’s? Dan is het aan jou of je er iets mee wilt doen, of dat je het wil laten zitten. Als het je leidinggevende betreft, is luisteren hoogstwaarschijnlijk de beste optie.

3)    De slechtste reactie op negatieve feedback is een emotioneel excuus: “Ja maar, ik dacht dat…” Wat beter is, is luisteren naar de feedback en reageren met “Je hebt gelijk, ik ga erover nadenken”, of “Hoe kan ik mezelf verbeteren?” Wees niet bang om de uitdaging met jezelf aan te gaan!

4)    Was de feedback onredelijk of misschien zelfs aggressief van aard? Reageer dan te allen tijde beleefd – houd de eer aan jezelf! Geef aan dat je open staat voor alle kritiek om jezelf of je werk te verbeteren, maar dat je ook je grenzen bewaakt. Als kritiek te persoonlijk wordt en over jezelf gaat in plaats van over het gedane werk, sta hier dan boven. Je bent op je werk om te werken, niet om een missverkiezing te winnen.

5)    Heb je iets gedaan met je feedback? Heb je ervan geleerd? Geef dit dan aan bij je baas en vraag om bevestiging. “Je vroeg me om X te verbeteren en ik heb het nu Y aangepakt, heb ik het zo goed gedaan?” Als je aangeeft dat je leergierig bent en graag wilt weten of de feedback goed is aangekomen, laat het een goede indruk achter.

 
Wie krijgt er niet mee te maken kritiek krijgen. We hebben twee soorten van kritiek, negatieve kritiek en positieve kritiek. Toch in beide gevallen kunnen we er lessen uit trekken. Kritiek kan heel hard aankomen, dan is het aan jezelf hoe ermee om te gaan. Want in kritiek zit een kern, alleen mag de kritiek niet gegeven worden door iemand die zelf niet om kan gaan met kritiek krijgen. En dat gebeurd vaak, wie kritiek geeft kan zelf niet hebben om kritiek of een verwijzing te krijgen. Mensen het is soms zelfs leuk om kritiek te ontvangen, om er een mening over te delen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

Druktemakers, wij vrouwen

Denken, knagen, malen; mijn gedachtes zijn vaak nogal een zooitje. Er kan niks uit, alleen maar bij. En zo wordt het een hoopje bij elkaar. Ik maak niet alleen mezelf maar ook the boyfriend er vaak genoeg gek mee! Herkenbaar?

Veel vrouwen hebben er schijnbaar last van. Ik zie het ook binnen mijn eigen vriendinnenkring; druk maken en onzekere gedachtes over van alles en nog wat blijven bij hen terugkeren. Dat terwijl ik ieder toch stuk voor stuk krachtig en bewust vind overkomen.

Oorzaak
Geen idee waar dit door komt. Maar is het niet zo dat vrouwen over het algemeen moeilijker ‘nee’ zeggen, perfectionistisch zijn, meerdere dingen tegelijk doen (waardoor stress), vaak twijfelen en zichzelf vooral niet willen laten kennen? Tel daarbij ook nog eens op dat vrouwen nu eenmaal gevoeliger zijn voor prikkels en tadaaa… daar heb je het!

Er zijn zelfs trainingen die er voor zorgen dat vrouwen de balans weer terug vinden in hun state of mind. Ook zag ik een gezegde op Twitter voorbijkomen: ‘Vrouwen maken zich druk over dingen die mannen vergeten. Mannen maken zich druk over dingen die vrouwen onthouden.’ Klopt naar mijn weten als een bus! Want wij vrouwen onthouden alles… En de mannen, die vergeten meestal een hoop.

Vrouwen versus mannen
Mannen snappen vaak niet waarom vrouwen zoveel denken en zichzelf zo druk maken. Het is natuurlijk per vrouw verschillend, maar de wetenschap toont wel zaken aan om over na te denken. Zo communiceren vrouwen heel bewust (met emoties) en letten daarbij ook op de lichaamstaal van de ander. Hierdoor kunnen vrouwen signalen zoals een bepaalde uitdrukking op het gezicht opmerken, maar waarbij de man geen idee heeft dat hij zo overkomt. Doordat bij vrouwen de twee hersenhelften samenwerken is niet alleen het gesproken woord van belang, maar alles wat (in)direct met communicatie te maken heeft.

Mannen gebruiken tijdens het communiceren maar één hersenhelft, waardoor ze bijvoorbeeld minder woorden gebruiken om zich uit te drukken en ze veel meer gericht op actie zijn. Bij problemen zijn mannen op zoek naar oplossingen terwijl vrouwen er over willen praten en graag gevoelens willen delen. Mannen gebruiken één hersenhelft om het probleem te analyseren en gebruiken daarbij niet de andere helft, die de communicatie verzorgt. Hierdoor kunnen ze dus minder goed praten en luisteren. Iets wat vrouwen daarentegen wél goed kunnen, want zij gebruiken beide hersenhelften op hetzelfde moment. Volg je het nog?

Het zijn misschien geen verklaringen voor de twistende gedachtes die vrouwen vaak hebben en mannen niet. Maar laten we van elkaar leren; mannen af en toe iets meer gevoel erin gooien en vrouwen soms de boel wat meer de boel laten. Als de hersenhelften daar tenminste toestemming voor verlenen. Één ding is zeker, mijn lover wordt soms knettergek van zijn druk makende vriendinnetje. Daarom gaf ‘ie me onderstaande afbeelding cadeau.

Dit is niet alleen vrouwelijk gericht ook mannen zijn soms meer en meer in hun gedachten bezig. Dat maakt dat er op een moment niets meer bij kan en dat er zware problemen door ontstaan. Stress maar ook depressie. Het is nuttig om gedachten ook de rust te geven, dit door te praten zodat je vanuit het een kan komen om er niet dieper op te blijven denken. We mogen ook niet vergeten als men dieper denkt op bepaalde dingen dat je sociaal leven er ook onder gaat leiden. Daarom praten kan heel belangrijk zijn.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Dolle avonturen met nonkel Juul

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

WorldsApart

So Close & Yet So Far...

%d bloggers liken dit: