Tag Archive: Essentiële oliën


Essentiële oliën: dit doet het verstuiven ervan met je hersenen

Essentiële oliën stimuleren je limbische systeem, het deel van je hersenen dat is betrokken bij je geheugen, stemming, motivatie en gedrag. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de puurste essentiële oliën krachtige plantaardige geneesmiddelen zijn.
Tegenwoordig worden veel mensen gediagnosticeerd met ADHDdepressie, en angst– en slaapstoornissen. In 2013 wees een enquête over medische uitgaven uit dat 1 op de 6 Amerikanen dagelijks medicatie voor psychiatrische stoornissen slikt. Als gevolg worden er jaarlijks 90.000 volwassenen en nog veel meer kinderen naar de spoedafdeling gebracht in verband met de neveneffecten van deze medicatie, zoals verhoging in depressieve en angstsymptomen, plotse cognitieve beperkingen (fibromyalgie), verwarring, hartkloppingen, duizeligheid, spierkramp, beroertes, tics en psychoses.
Ondanks deze neveneffecten en alle waarschuwingsetiketten, zoals die voor verhoogde kans op zelfmoord, blijven de meeste mensen de pillen slikken. Het is hoog tijd dat we de onderliggende oorzaak van deze emotionele problemen aanpakken, zoals een slecht dieet, trauma, darmproblemen, toxiciteit en vitaminetekorten. Ook is het belangrijk dat men de kracht van plantaardige geneesmiddelen gaat erkennen. Daarom hieronder een kijkje in de genezende voordelen van essentiële oliën.

“De Natuur zelf is de beste arts.” – Hippocrates

Het is geen pseudowetenschap

Essentiële oliën stimuleren het limbische stelsel, het deel van je hersenen dat is betrokken bij je geheugen, stemming, motivatie en gedrag. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat de puurste essentiële oliën krachtige plantaardige geneesmiddelen zijn, die inzetbaar zijn voor allerlei emotionele welzijnsproblemen, zoals depressie.
Volgens de Amerikaanse Vereniging van Holistische Aromatherapie spreekt men van een essentiële olie als de olie van een plant zorgvuldig wordt onttrokken door middel van stoomdestillatie, harswinning en koude persing. Essentiële oliën kunnen uit veel delen van een plant worden onttrokken, zoals de bloem, schors, steel, wortel en het fruit van de plant.

15 essentiële oliën voor gezonde hersenen

Bergamot: voor een verhoogd gevoel van vreugde en meer energie.

Caraway: kalmerend effect, stimuleert positieve gedachtes, energie en harmonie.

Kamille: ontspannend, kalmeert de zenuwen, verbetert slaap.

Salie: verbetert je stemming, vermindert stress, geeft een veilig gevoel.

Fennel: verhoogt motivatie en zelfvertrouwen.

Olibanum: neemt negatieve gevoelens weg en stimuleert focus en rust.

Lavendel: helpt bij kalmeren, verbetert je stemming en helpt tegen slapeloosheid. Er is steeds meer bewijs dat suggereert dat lavendelolie een effectief geneesmiddel is in de behandeling van meerdere neurologische stoornissen

Sinaasappel en mandarijn: boost je gevoel van vreugde, alertheid en rust.

Pepermunt: verbetert je stemming en focus, en vermindert hoofdpijn.

Pepermunt: verhoogt mentale helderheid en wekt een gevoel van rust op.

Tijm: ontspant lichaam en geest, overwint depressie en boost je stemming en geheugen.

Vanille: effectief bij obsessieve-compulsieve stoornissen en depressie.

Vetiver: verlaagt stress, slaapverwekkend, verbetert geduld, boost concentratie en emotionele balans.

Ylang Ylang: verbetert stemming en energieniveau, vermindert angst.

Veilig gebruik van essentiële oliën

Gebruik hoge kwaliteit: je kunt het beste organische oliën van erkende merken of van eigen bodem gebruiken. Pure, organische en authentieke oliën verlagen de kans op negatieve reacties.

Verdun bepaalde oliën: Als een olie rijk is in aldehyde (zoals citronellal of citral) en fenolen (zoals cinnamaldehyde of eugenol) moeten altijd worden gebruikt middels een draagolie, zoals amandel, kokosnoot of avocado. Door irriterende oliën te mengen met andere oliën, verlaag je ook de kans op negatieve reacties.

Toepassing: De meeste essentiële oliën kun je op je huid smeren of verstuiven zonder enig risico. Sommige essentiële oliën kun je zelfs innemen, maar doe dat alleen na advies van een gekwalificeerde kruidkundige. Bedenk je ook dat iedereen anders reageert. De meeste oliemengsels in aromatherapie zijn verdund tot 1-5 procent, wat doorgaans geen risico voor de gezondheid vormt. Naarmate je het percentage verhoogt, verhoogt ook de kans op reacties van je huid, afhankelijk van de specifieke essentiële olie die je gebruikt en de plek waar je de olie toepast. Iemand kan gevoelig zijn voor een bepaalde essentiële olie zoals je gevoelig kunt zijn voor bepaald eten. Zorg dus dat je altijd de juiste voorzorgsmaatregelen neemt.

Iedereen is anders: een specifieke olie zal voor de ene ontspannend werken, terwijl het voor de ander juist het tegenovergestelde doet. We moeten niet vergeten dat we allemaal biologische individuen zijn. Mensen met specifieke allergieën voor ambrosia en andere planten moeten voorzichtiger zijn voor bepaalde reacties van oliën.

Leeftijd is een factor: baby’s en jonge kinderen kunnen gevoeliger zijn voor de kracht van essentiële oliën. Daarom kun je bepaalde oliën beter niet gebruiken, ze erg verdunnen of ze alleen gebruiken onder de begeleiding van een professional. Om negatieve reacties te voorkomen, raadt men aan om verdunde oliën op de voetzolen van jonge kinderen te smeren.
Wees vooral voorzichtig met mogelijk giftige essentiële oliën, zoals dat van berken en wintergroen, dat een hoog gehalte van methylsalicylzuur heeft; eucalyptus dat veel 1,8-cineole bevat; en pepermunt, dat veel menthol bevat. Oudere cliënten hebben wellicht een gevoeligere huid, dus gebruik in dat geval een verlaagde concentratie/verdunning.

De les

Er bestaan andere methodes en interventies die kunnen helpen bij de behandeling van aandoeningen waar dokters alleen medicijnen voor voorschrijven. Essentiële oliën zijn een van de vele opties en zijn een goed voorbeeld van hoe we ons allemaal goed moeten verdiepen, in plaats van alleen op de zogenaamde ‘experts’ te vertrouwen.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/dit-doet-het-verstuiven-van-essentiele-olien-met-je-hersenen/

Men zou hier meer aandacht aan mogen geven. Ze kunnen zeker helpen bij bepaalde symptomen. Slecht slapen of moeilijk in slaap komen. De meeste grijpen naar medicatie maar probeer eerst iets alternatief. Baat het niet schaadt het niet. Natuurlijk zal de wetenschap dit tegenspreken en altijd spreken over zweverig gedoe.
En als men zelf eens nadenkt waar overal een geurtje inzit dat soms je terug brengt naar het verleden of een positief gevoel geeft. Dan is het toch altijd het proberen waard.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

70 manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën je meteen kunnen helpen

Gezondheid, Essentiële Oliën, Aromatherapie, Wellness

Op Google Scholar staan meer dan 58.000 goedgekeurde wetenschappelijke artikelen over aromatherapie en essentiële oliën. PubMed, een Amerikaanse database voor publicaties in geneeskunde, heeft 1189 artikelen gepubliceerd over dit onderwerp. Amazon heeft meer dan 10.000 boeken te koop over aromatherapie. Bol.com heeft er 1.386.
Er zijn dus waarschijnlijk wel duizenden manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën goed voor je zijn. Hieronder vind je 70 manieren waarop aromatherapie en essentiële oliën jou onmiddellijk en actief kunnen helpen – vandaag nog!

Een korte & simpele uitleg over aromatherapie

Aromatherapie is een natuurlijk, niet-invasief en alternatief medicijn. Je maakt gebruik van geurige/aromatische essentiële oliën die zijn gemaakt van verschillende medicinale planten, bloemen, kruiden, wortels en bomen van over de hele wereld. En naast al dat onderzoek is er ook ontzettend veel subjectief bewijs van haar krachtige effecten. Het wordt al duizenden jaren gebruikt om fysiek, emotioneel en spiritueel welzijn te verbeteren. Je kunt de aroma inademen of op je huid smeren. Therapeutische essentiële oliën hebben effect op je hele persoon, niet alleen op symptomen of een ziekte. Het is een holistische manier om je lichaam te helpen zichzelf in balans te houden, te helen en te onderhouden. En aromatherapie is maar één van de talloze effectieve, natuurlijke en holistische alternatieven voor een emotioneel, mentaal en spiritueel gezonder leven.

Waarom & hoe helpen aromatherapie en essentiële oliën ons zo goed?

Het inademen van essentiële oliën heeft een rechtstreeks effect op je hersenen, lichaam, je geest, je chakra´s en je ziel. Dat komt omdat het je limbisch systeem in je hersenen stimuleert. Dat is het emotionele centrum, en vind je bij alle zoogdieren terug. Je reukzintuig is het enige zintuig (van de standaard 5) met een directe verbinding met het controlecentrum van je emoties (de limbische hersenkwab). Het reageert op destructieve emoties door chemicaliën in je hersenen en lichaam te pompen. Dat is waarom het bijvoorbeeld zo moeilijk wordt om helder te denken en handelen als je boos bent. Ons doel is niet om emoties weg te nemen en controle te krijgen over onze gedachtes. Uit een heleboel onderzoeken blijkt dat het ervaren van emoties positief is, als je ze op een gebalanceerde, gezonde manier door je heen laat stromen. Maar als je je vasthoudt aan destructieve emoties, dan kan dat leiden tot allerlei andere negativiteit. Depressies, angstgevoelens of stress bijvoorbeeld. Essentiële oliën en aromatherapie helpen je direct om op een zachte, niet-invasieve manier de signalen van het limbische systeem de goede kant op te sturen. Zo kun je je destructieve emoties loslaten.
Het limbische systeem is verbonden met verschillende delen van je brein, die samen verantwoordelijk zijn voor een boel emoties en lichamelijke functies. Bijvoorbeeld boosheid, angst, honger, eetgedrag, dorst, reuk, opwinding, agressie, genot, pijn, en reacties op sensorische informatie.

Hier een klein overzichtje als je iets preciezer wilt weten welk deel van je hersenen wat doet:

De 70 manieren waarop aromatherapie je vandaag nog kan helpen

  1. Vermindert stress
  2. Verlicht angstgevoelens
  3. Verlicht depressies
  4. Kalmeert bij ADD/ADHD
  5. Balanceert je hormoonspiegel
  6. Werkt tegen koppijn
  7. Geeft mentale & fysieke energie
  8. Laat woede los
  9. Laat negativiteit los
  10. Boost alertheid
  11. Verhoogt je focus
  12. Verhoogt je concentratie
  13. Helpt emotioneel trauma te helen
  14. Repareert en programmeert beschadigd DNA
  15. Verlicht verslaving
  16. Gaat slapeloosheid tegen
  17. Verlicht PMS
  18. Kalmeert misselijkheid
  19. Stimuleert gezonde ademhaling
  20. Helpt je sinussen te legen
  21. Bevordert mentale scherpte
  22. Boost immuniteit
  23. Wekt ontspanning op
  24. Stimuleert fysiek bewustzijn
  25. Verlaagt de bloeddruk
  26. Beperkt je eetlust
  27. Stimuleert de bewuste geest
  28. Versterkt je aandacht
  29. Onderdrukt je eetlust
  30. Natuurlijke lustopwekker
  31. Versterkt analytisch & mentaal vermogen
  32. Balans van masculiene & feminiene energie
  33. Versterkt spirituele afstemming
  34. Werkt negatief zelfbeeld tegen
  35. Helpt mentale blokkades te overkomen
  36. Gaat rusteloosheid tegen
  37. Natuurlijke ontstekingsremmende werking
  38. Natuurlijke anti-verkrampende werking
  39. Natuurlijke slijmoplossende werking
  40. Kalmerend effect
  41. Stimulerende effecten
  42. Verbetert het geheugen
  43. Vibraties op hogere frequenties
  44. Natuurlijke antibacteriële werking
  45. Gaat seksuele impotentie tegen
  46. Gaat neurologische beperkingen tegen
  47. Verlicht negatieve symptomen bij zwangerschap
  48. Helpt bij afvallen & je gewicht op peil houden
  49. Stimuleert neurotransmitters
  50. Werkt tegen schimmels
  51. Verbetert je spijsvertering
  52. Verhoogt zuurstofgehalte in de lucht
  53. Produceert negatieve ionen
  54. Verspreidt natuurlijke ozon
  55. Doodt microben en bacteriën in de lucht
  56. Stimuleert vrede en zelfvertrouwen
  57. Zorgt voor meer dromen
  58. Stimuleert creativiteit
  59. Maakt je meditaties krachtiger
  60. Aardt je
  61. Boost je energie
  62. Helpt bij een gezonde bloeddruk & cholesterol
  63. Helpt bij een gezonde bloedsuikerspiegel
  64. Reinigt je lymfesysteem
  65. Helpt bij cleanses (lichaamsreinigingen) en detox
  66. Produceert endorfine
  67. Kan voor ontspanning zorgen bij autisme
  68. Stimuleert het parasympatische zenuwstelsel
  69. Stimuleert het sympathische zenuwstelsel
  70. Pijnstillend

Probeer het zelf en ervaar vandaag nog de voordelen van aromatherapie

Alleen al door bepaalde essentiële oliën in te ademen, los je emotionele negativiteit op die anders zou leiden tot ziektes en trauma. Daag jezelf uit om een eigen programma te maken, om jezelf te reinigen, in balans te brengen en de steun te geven die je nodig hebt. De meeste van deze 70 ervaringen ontstaan doordat de essentiële olie een chemisch signaal stuurt naar je emotionele, limbische brein. De scheikundige samenstelling van de olie helpt je emotionele brein om anders te werk te gaan. Het stuurt dan geen seintjes meer die zorgen voor een teveel aan hormonen, die weer een negatief effect hebben op je lichaam en geest.

Inademen van essentiële oliën

De 70 voordelen die ik heb genoemd, zijn gebaseerd op het verspreiden (inademen) van essentiële oliën. Maar je kunt de olie ook op andere manieren gebruiken en genieten van de aromatische voordelen. Je kunt het verwerken in allerlei activiteiten of objecten. Denk bijvoorbeeld aan:

  • Therapeutische massage
  • Boeddhistische wierookbrander
  • Voetenbad of handenbad
  • Aromatische douche
  • Sauna, jacuzzi
  • Aroma sprays
  • Parfum
  • Pomander
  • Potpourri
  • Zakdoek
  • Luchtbevochtiger
  • Ringbrander
  • Kampvuur/openhaard
  • Geurkaarsen
  • Kompressen
  • Olie voor je gezicht en je lichaam
  • Sieraden

De terugkeer van het eeuwenoude helen

Hopelijk lukt het de conventionele geneeskunde, wetenschap en academische wereld om binnen al te lange tijd een andere houding aan te nemen. Een serieuze, open, nieuwsgierige en experimentele houding tegenover aromatherapie en al die andere eeuwenoude technieken, die ons al duizenden jaren hebben geholpen. Misschien dat de geneeskunde binnenkort een stapje terugdoet en zich (ook) weer richt op de genezende kracht van het Lichaam-Geest-Ziel zelf, en op het voorkomen van ziektes. In plaats van het creëren van ziekte en onbalans, met als doel je geld te vragen voor het oplossen van symptomen, terwijl het onderliggende probleem verborgen blijft.

Dit kun je meteen doen om de planeet te helpen met emoties

Dit is het moment om mindful, bewust en verantwoordelijk te worden voor je eigen gezondheid – mentaal, emotioneel en spiritueel. Ga op onderzoek uit, lees en vind je eigen antwoorden. Zo kom je erachter wat echt werkt voor jou. Er zijn zo veel fantastische en effectieve bronnen en mensen die je helpen in je proces van ontwaking en heling. Je eerste stap: neem iedere dag een paar momenten om te kijken hoe het met je gaat. Hoe voel je je nu? Weet je dat eigenlijk wel? Ben je je er bewust van? Moet je er nog over nadenken? Mood Mapping is een ontzettend handig middel om je hier bewuster van te worden. Je maakt op papier een kort overzicht van hoe je je per dag en per check-in voelt.
Het wetenschappelijk tijdschrift Chemical Senses publiceerde een artikel genaamd “De Effecten van Geuren op Emoties, Humeur en Fysiologie”. De auteur, Stephen Warrenburg, vertelt: “ons voornaamste doel was om te bepalen of we geur kunnen gebruiken voor stressverlichting via consumentenproducten. Stress is een wereldwijd probleem, een feit dat we niet alleen van elkaar aannemen, maar ook is vastgelegd in wereldwijde consumentenenquêtes. Of je nu woont in een ontwikkeld land of in een ontwikkelingsland, iedereen ervaart stress. Het verlaagt de levenskwaliteit van een groot deel van de wereldbevolking, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Daarnaast bestaat er significant bewijs dat stress direct of indirect kan leiden tot verergering van allerlei ziektes én dat de vermindering van stress goed is voor de gezondheid op zowel de korte als de lange termijn.”

Ben je klaar om essentiële oliën te gebruiken in aromatherapie? Om je geest te stimuleren en zo je leven te veranderen? Je weet nu in ieder geval wat je er allemaal mee kunt bereiken!

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/70-manieren-aromatherapie-essentiele-olien-helpen/

Eerst en vooral wil ik beginnen met. Leer in eerste instantie welke essentiële oliën je nodig hebt. Men moet toch rekening houden met bepaalde. Zeker als men ze gaat gebruiken op het lichaam. Daarom is het nuttig om je daarin te verdiepen. Voor je begint met het gebruik ervan. Het kent zijn doeltreffendheid zeker en vast. Met de juiste combinatie kan je heel wat lichamelijke kwaaltjes verhelpen. Zoals stress, spierpijn en nog maar op. Maar ook gewoon om je huis een zuiver geurtje te geven. Ook als men verkouden is kan essentiële olie helpen om je neus sneller open te laten komen.
Er bestaan ook heel wat merken daar toch ook een verschil in zit. Ook dat moet men toch meenemen als men ermee wilt gaan beginnen. Dit hangt ook van prijs af.
Maar nogmaals voor je begint lees er voldoende over. Welke mag je samen mengen welke zijn goed voor dit of dat. Ook als men het lichamelijk gaat gebruiken is de basisolie ook van belang.

Essentiële olie (ook wel etherische olie genoemd) wordt vandaag de dag veel gebruikt. Of het nu is om in huis te verspreiden of om huidproblemen zoals acne te behandelen, de mogelijkheden van essentiële oliën zijn eindeloos. Maar het gebruik ervan is niet zonder gevaar. Ze kunnen immers onder andere irritaties, spijsverteringsproblemen en allergische reacties veroorzaken. Het is dus belangrijk om voorzichtig om te springen met deze oliën. Deze 10 fouten moet je daarbij zeker vermijden.

Essentiële oliën combineren met homeopathie

Sommige etherische oliën zoals munt of eucalyptus kunnen de effecten van homeopathische behandelingen verstoren. Als je homeopathische middelen gebruikt, wacht dan enkele uren met het aanbrengen van een essentiële olie.

Zelfbehandeling

Zelfs al lijkt het gebruik van etherische oliën eenvoudig, je kunt toch beter altijd advies vragen aan een expert om te weten welke olie je moet kopen en hoe je die gebruikt.

Het etiket niet bekijken

Wil je een olie van de hoogste kwaliteit, dan moet die 100% zuiver zijn (en dus niet aangelengd met een andere olie) en moet de volledige samenstelling op het etiket vermeld worden.

Doorzichtige flesjes kiezen

Aangezien etherische oliën niet goed bestand zijn tegen licht doe je er goed aan een bruin glazen flesje te kopen in plaats van een doorzichtig exemplaar.

De olie puur aanbrengen

Essentiële oliën zijn heel geconcentreerd en bevatten veel actieve moleculen. Het is dus aan te raden om de olie te verdunnen in een basisolie, behalve bij de lokale behandeling van bijvoorbeeld een puist of muggenbeet.

Essentiële oliën gebruiken tijdens de zwangerschap

Hoewel deze oliën natuurlijk zijn, zijn ze heel erg krachtig en dus te vermijden als je zwanger bent. De olie wordt namelijk opgenomen in het bloed en komt zo ook bij de baby terecht. Alle essentiële oliën die ketonen bevatten, zijn mogelijk neurotoxisch en kunnen tot een miskraam leiden. Oliën zoals cipres-, eucalyptus-, pepermuntolie… mogen niet gebruikt worden gedurende de hele zwangerschap. Andere kunnen gebruikt worden vanaf de 4de maand zoals citroen-, echte lavendel-, tea tree olie…

Blootstelling aan de zon

Sommige oliën (zoals die van citrusvruchten) zijn fotosensibiliserend. Dat wil zeggen dat ze onze huid gevoelig maken voor zonnestralen. Je kunt dus het beste een dag uit de zon blijven nadat je een essentiële olie hebt aangebracht.

De kwaliteit negeren

Nu etherische oliën steeds populairder worden, zijn er ook synthetische (dus bewerkte) varianten op de markt. Kies daarom voor oliën met een biologisch label. Kleine tip om de kwaliteit van een essentiële olie te testen: doe een druppel op een vel papier, als er een lichter deel verschijnt rond de druppel, dan is de olie aangelengd met plantaardige olie en zal ze dus minder doeltreffend zijn.

Verkeerd bewaren

Essentiële oliën moeten altijd op kamertemperatuur bewaard worden, uit de zon. Belangrijk is ook dat het flesje goed dicht is. De meeste oliën blijven 5 jaar houdbaar, zelfs na opening.

Overmatig gebruik

Aangezien etherische olie natuurlijk is, denken sommigen dat je er ongelimiteerd gebruik van kunt maken, maar dat is niet het geval. Wanneer je essentiële oliën verkeerd gebruikt, kunnen ze gevaarlijk zijn. Verschillende behandelingen op basis van essentiële olie combineren is dan ook geen goed plan.

Dit is nog een goede om te bekijken: https://www.annedrake.be/blog/essentiele-olien-van-a-tot-z/
https://www.berivita.com/etherische-olie-toepassingen-eigenschappen-overzicht

Doterra, Oliën, Essentiële, Aromatherapie, Olie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Slechte slaper? Probeer ylang ylang + 5 andere tips & tricks met essentiële olie

Weet je net als wij niet goed hoe je essentiële olie moet gebruiken? De Genkse Créosa Govaers is aromatherapeute, gek op de druppels en vertelt in haar jongste boek hoe je ermee aan de slag kan. In het hele huis. En daarbuiten. Chek onze favoriete tips.

1) In de woonkamer

Maak figuurtjes uit klei en besprenkel ze met je favoriete essentiële olie. Klei is poreus en absorbeert de olie dus prima. Merk je dat de geur vervaagt? Tijd om opnieuw te druppelen.

2) In je kleerkast

Leven en laten leven, het is allemaal goed en wel, maar dat motto mogen motten buiten onze kleerkast waarmaken. Hoe stimuleer je hen om andere oorden op te zoeken? Besprenkel simpelweg een papieren zakdoek met essentiële olie van cerder atlas of patchoelie.

3) Op kantoor

Heeft je concentratie een boost nodig? Verdamp wat essentiële olie van citroen. Misschien wel eerst even checken bij de collega’s of zij ook fan zijn van ethetische olie.

4) In de slaapkamer

Lig je vaak te woelen in bed? Leg in de buurt van je hoofd een papieren zakdoek met een paar druppels ylan ylang op en voor je ’t weet ben je op weg naar dromenland.

5) In de badkamer

Maak je eigen heerlijk geurende badzout. Meng 1 kilo grof keukenzout met wat gedroogde kruiden. Meng 50 gram fijn zout met maximaal 30 druppels essentiele olie. Meng vervolgens beide mengsels. En je bent klaar om in bad te duiken. Welke geur kies je? Dat hangt af van het effect dat je wil bereiken. Rozemarijn verzacht bijvoorbeeld reuma, patchoeli helpt bij een droge huid.

6) In de auto

Besprenkel ongekookte rijst met je favoriete essentiële olie, meng er heerlijk geurende kruiden onder en giet alles in een zakje van voile. En voilà, je hebt een uniek, goedkoop geurzakje.

BRON: https://www.goedgevoel.be/happy-spring/slechte-slaper-probeer-ylang-ylang-5-andere-tips-tricks-met-essentiele-olie

Met essentiële olie of etherische olie moet men durven experimenteren. Wel moet men weten dat men sterke en zachte geuren hebt en dat men ze gaat mengen daar rekening mee moet houden. Druppel daarom niet gelijk teveel maar begin met een druppeltje en meng niet meer dan drie geuren bij elkaar. Ook moet men wel weet hebben wel men mag gebruiken voor de huid of voor andere doeleinden. Want het kan goed zijn dat je een druppeltje op je hoofdkussen zou doen en men gaat erop liggen dat je irritatie kan krijgen. Dus ook hier weer is het van belang je goed voor te bereiden of aan mensen vragen wat kan en niet kan.

Nu het verschil tussen essentiële olie en etherische olie is. Dat het ene van geurende platen en vertegenwoordigen de essentie van de plant en al zijn eigenschappen. De etherische olie  is een zeer aromatische substantie die door de planten in speciale cellen wordt gemaakt.
Het komt er op neer van; als het nog in de plant is noemen we het etherische olie, als de geurstof uit de plant is en bewerkt tot vloeistof noemen we het essentiële olie.

Maar het is altijd leuk om je woning een fris geurtje te geven.

Afbeeldingsresultaat voor essentiele olie en etherische olie

Afbeeldingsresultaat voor essentiele olie en etherische olie

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

10 essentiële oliën om gezond te blijven in de winter

Door binnenshuis essentiële oliën te verstuiven, kunt u zich beschermen tegen winterkwaaltjes en ze ook bestrijden. Met essentiële oliën kunt u uw lichaam zuiveren, reinigen of verzorgen. U kunt ook uw moraal of immuunsysteem opkrikken. Maar u moet wel de juiste keuze maken.

Hoe verspreid ik de essentiële oliën?

U kunt essentiële oliën op verschillende manieren gebruiken. Er bestaan verschillende ‘technieken’ om ze in te ademen:

  • U kunt essentiële oliën op een gemakkelijke en praktische manier inademen door enkele druppels op een katoenen doekje of een poreuze steen aan te brengen. U kunt de lucht gedurende enkele minuten opsnuiven.
  • Bij hevigere problemen kunt u gebruik maken van vocht. Giet vijf of zes druppels van de essentiële oliën in een kom warm water. Bedek uw hoofd met een handdoek en buig uw gezicht over de kom. Adem de stoom gedurende een tiental minuten in.
  • De meest doeltreffende manier om essentiële oliën te verspreiden in de huiskamer blijft de elektrische verspreider. Er bestaan verschillende modellen voor iedere smaak en budget. U kiest dan de verspreider naar keuze. Let wel: de temperatuur van de essentiële oliën mag NOOIT hoger zijn dan 45°C. Vanaf die temperatuur verdwijnen immers de actieve deeltjes.
  • Ten slotte kunt u ook enkele druppels essentiële oliën gieten in een kom en deze op de verwarming plaatsen.

Essentiële oliën in de strijd tegen winterziektes

Essentiële oliën op basis van naaldbomen en andere aromatische planten zijn een efficiënt middel om ziektekiemen in het ademhalingsstelsel te bestrijden, die verantwoordelijk zijn voor ‘winterziektes’ zoals verkoudheid, griep, angina.

  • Essentiële olie van grove den kan aangewezen zijn om ademhalingsontstekingen, zoals keel- en neusholteontstekingen, te voorkomen en te behandelen. De olie verzacht het hoesten, net zoals essentiële oliën van Italiaanse cypres. Die wordt bij droge hoest aangeraden.
  • Bij een vette hoest kunt u het best kiezen voor een essentiële olie van eucalyptus radiata. Met zijn antivirale en –bacteriële bestanddelen ontstopt de olie de neus, vermindert hij de loopneus en helpt hij tegen het ophoesten van slijm.
  • Essentiële olie van laurus nobilis werkt doeltreffend tegen virale ziekten, zoals griep, maagdarmontsteking en verkoudheid.
  • Essentiële olie van niaouli maakt luchtpijptakken vrij, vergemakkelijkt de hoest en stimuleert het immuunsysteem.
  • Essentiële olie van gember ten slotte bevat niet alleen stimulerende en prikkelende krachten, maar bestrijdt ook vier soorten bacteriën: streptococcen, staphilococcen, pneumococcen en hemofilus.

Zuiver uw huiskamer met essentiële oliën

Er bestaan meerdere essentiële oliën waarmee u uw huis-, slaapkamer en bureau kunt verfrissen en zuiveren:

  • Essentiële olie van citronella van Java verdrijft niet alleen muggen, maar verwijdert ook de pollutie, geurtjes en rook.
  • Essentiële olie van citroen ondersteunt het immuunsysteem en zuivert uw huis-, slaapkamer en bureau. Vooral tijdens een epidemieperiode.
  • Essentiële olie van sinaasappel heeft een kalmerend, relaxend effect en wekt de eetlust op.
  • Essentiële olie van ylang-ylang heeft een stimulerende werking, zowel fysiek, mentaal, psychologisch als seksueel. Het werkt ook depressies weg, en is dus een perfecte bondgenoot in de strijd tegen de winterblues.
  • Allergisch voor mijten en teken? Meerdere soorten essentiële oliën verzachten de allergiesymptomen: anijs, venkel, lavendel, niaouli, oregano, tijm, verbena enz. Al deze kruiden zijn ook perfect combineerbaar.

Lavendel, een prachtige bloem

Essentiële olie van lavendel moet u beslist in huis hebben. Deze olie is gewoon wonderlijk. Ze wordt niet alleen zeer goed verdragen (ook door baby’s) en kan puur op de huid aangebracht worden, maar ze is ook zeer polyvalent. Het is een antiseptisch, antistress-, antideprimerend middel, maar ook een angstremmer. Ze heelt wonden, regenereert de huid, voorkomt krampen enz. Alles voor de prijs van één.

BRON: http://www.e-gezondheid.be/met-essentiele-olien-ademt-u-s-winters-gezonde-lucht-in/actueel/987

Het is niet alleen in de winter goed je kan het dagdagelijks gebruiken. Al is het in een potje met water enkele druppels het laat je woning lekker en fris ruiken. En het kost bijna niets tegenover vergeleken met geurkaarsen of dergelijke.
Ook voor de gezondheid is het goed in te zetten. Alleen moet je dan wel weten met wat je bezig bent. Niet alle olie kan je innemen of smeren als je een ziekte hebt.
Ga je bepaalde geuren mengen dat perfect mogelijk is begin dan altijd met enkele druppels, je hebt hoofd midden en lage geuren dat je rekening mee moet houden.
Afbeeldingsresultaat voor essentiele olie
Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Etherische oliën zijn er voor verschillende doeleinden

Etherische olie worden ook wel essentiële olie genoemd. Ze wordt gemaakt uit planten en/of gewassen. Deze zeer geconcentreerde olie wordt meestal gewonnen door middel van stoomdestillatie. Nadat de stoom is afgekoeld kan de etherische olie uit de plant worden gescheiden.

oliebrander

De olie wordt voor veel dingen gebruikt. Van het zalven van kaarsen, maar ook om het spirituele bewustzijn te verhogen, voor ontspanning en om de chakra’s te openen.  Soms wordt de olie gebruikt tijdens het liefdesspel of zelfs om mee te koken. Doorgaans zijn etherische oliën sterk geconcentreerd en moet je ze eerst verdunnen met water voor gebruik. Vaak doe je dit met een olieverdampers om een bepaalde geur in huis te verspreiden. De verdampers zijn gemaakt van porselein of van steen en zijn verkrijgbaar in allerlei formaten en afbeeldingen. Bovenin komt het water vermengd met de olie of wax, onderin een waxinelichtje wat het bakje verwarmd. Ook handig zijn de verstuivers en de verdampingslampjes. Deze laatste verstuiver werkt op elektriciteit en verspreidt zuivere essentiële oliën, zonder toevoeging van water. Het is ook lekker om een paar druppels aan het badwater of voetenbadje toe te voegen.

voetenbad

Natuurlijk zijn er nog veel meer mogelijkheden om etherische oliën te gebruiken. Pas wel op met het gebruik ervan en laat je vooraf goed adviseren over de mogelijkheden van de desbetreffende olie om zo verkeerd gebruik te voorkomen. Elke olie staat ergens anders voor: van amber (succes en voorspoed) , jasmijn (liefde en spirituele groei)  tot aan lavendel (genezing, vrede en liefde) en seringen (bescherming).  Hoewel etherische olie in de winkel erg duur kan zijn, is het relatief goedkoop om het thuis te distilleren. Let wel op: goedkoop is duur koop. Zoek eens rond op internet. Er zijn genoeg sites waar op je kunt vinden hoe jezelf een olie kunt maken.

BRON: http://paranormaal.blog.nl/general/2014/05/09/etherische-olien-zijn-er-voor-verschillende-doeleinden

Als je wilt beginnen met etherische oliën te verwerken ga dan zeker opzoek hoe je het moet gebruiken. Begin altijd met kleine hoeveelheden dat je mengt met een andere olie of met dat wat je wilt maken. Ook moet men weten dat bepaalde etherische olie niet gebruikt mag worden bij ziekte of zwangerschap of kanker. En daarom is het van belang te weten wat je kan en mag gebruiken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Welke olie maakt je mooi?

Oliën zijn populairder dan ooit. Plantaardige, essentiële en minerale varianten worden echter zij aan zij verkocht, waardoor heel wat mensen door het bos de bomen niet meer zien. Weet jij welke olie wat doet?

Onder de noemer ‘olie’ vind je heel wat subcategorieën terug, bijvoorbeeld plantaardige olie, minerale olie, etherische of essentiële olie. Wil je je huid en haar laten stralen, dan ken je maar best het verschil tussen al deze soorten, want ze hebben elk hun unieke voor- en nadelen. Julien Kaibeck, cosmetisch expert, docent aromatherapie en kenner van al wat olie is: ‘Veel mensen verwarren plantaardige en essentiële oliën.

Plantaardige oliën zijn geperste noten, granen of kiemen; het zijn vetstoffen. Olijfolie is het meest bekende voorbeeld, maar voor onze schoonheid en ons welzijn gebruiken we ook olie van hazelnoot, argan, muskusroos, bernagie of abrikozenpit. Deze plantaardige oliën zijn bijzonder rijk aan antioxidanten, essentiële vetzuren – de omega’s 3, 6 of 9 – en vitaminen die onze huid voeden en kunnen verjongen. Daarom vind je ze steeds vaker terug in cosmetische formules.’

Essentiële oliën, ook wel etherische oliën genoemd, zijn van een heel andere orde, aldus Julien: ‘Essentiële oliën zijn extracten van aromatische planten, geproduceerd na stoomdistillatie van de bloemen, bladen, wortels of zelfs schors van lavendel, eucalyptus, gember, kaneel… Kortom van alle planten die een geur hebben. Essentiële oliën zijn geen echte oliën, het zijn vetoplosbare vloeistoffen.’

Minerale oliën, ten slotte, zijn een bijproduct uit de petrochemie. Julien: ‘Ze bevatten geen actieve bestanddelen, maar geven een zachte textuur aan een product. En helaas zijn ze niet milieuvriendelijk. Paraffine is een voorbeeld. Je kan nagaan of jouw schoonheidsproduct minerale olie bevat door op de ingrediëntenlijst op de verpakking de woorden ‘petrolatum’ of ‘paraffinum liquidum’ te zoeken.’

Is olie voor iedereen geschikt?
Plantaardige en etherische oliën worden alsmaar populairder. Waren het vroeger vooral de natuurlijke labels die in hun gamma oliën aanboden, vandaag vind je ook bij de reguliere merken bad- en/of doucheolie, gelaats- of haarolie, lichaamsolie… Dat mensen alsmaar vaker op zoek gaan naar groene producten en oliën een natuurlijk imago hebben, speelt hierin zeker een rol. Maar het grote succes van plantaardige en essentiële oliën schuilt toch vooral in hun doeltreffendheid. Julien: ‘Essentiële oliën vind je steeds vaker in cosmetica omdat ze interessante actieve bestanddelen bevatten. Geranium of cisterroos zijn bijvoorbeeld liftend. Lavendel en tea-tree ontsmetten een vette huid.’

‘Plantaardige oliën zijn rijk aan vetzuren die onze huid en ons haar voeden. Ze maken de structuur van onze opperhuid en ons haar weer gezond. Nadat je een beetje olie op je huid aangebracht hebt, merk je het al: ze is zachter, soepeler en de teint straalt.’ Maar let op: niet elk product dat pocht met plantaardige oliën is ook werkelijk een oliebom. Julien Kaibeck: ‘Helaas zijn plantaardige oliën duur en gebruiken traditionele merken ze vaak veel te weinig in hun formules. Soms kopen mensen een crème omdat het woord ‘arganolie’ op de verpakking staat. Maar het is belangrijk te weten hoeveel arganolie de crème bevat.’

Plantaardige oliën kan je probleemloos op je lichaam aanbrengen. Julien: ‘Om de verzorging zo doeltreffend en aangenaam mogelijk te maken, warm je de olie op in je handen en masseer je daarna je gezicht. Zo penetreert de olie veel beter.’

Essentiële oliën kan je puur gebruiken in een aromatische verstuiver die je kamer in een etherische geur hult. Maar als je ze op de huid wil smeren, moet je ze altijd verdunnen in een plantaardige olie of een crème; vaak worden ze ook in een dergelijke verdunde vorm in de handel verkocht. Wil je toch de pure vorm aanschaffen, dan kan je per smeerbeurt ongeveer een druppel van deze pure essentiële olie toevoegen aan je favoriete dag- of nachtcrème. Voor je benen of andere lichaamsdelen volstaan een drietal druppels gemengd met een neutrale bodylotion.

In enkele gevallen is extra voorzichtigheid geboden bij het gebruik van essentiële oliën:

– Sommige huiden kunnen erop overreageren. Is jouw huid van het gevoelige type en wil je geen risico lopen, test dan wat product uit op een onzichtbaar plekje op je lichaam. Niet op je pols of aan de binnenkant van je elleboog, zoals soms geadviseerd wordt. Op deze zones is je huid doorspekt met bloedvaten, en hoe meer bloedvaten, hoe gevoeliger de huid reageert. Je test een nieuw product beter op je schouder, waar je huid even gevoelig is als op je gezicht.

– Essentiële oliën van citrusvruchten kunnen je huid erg gevoelig maken voor de zon, vooral als je een product gebruikt met meer dan vijftien procent essentiële olie. Wil je niet het risico lopen door de zon te verbranden, pas dan de dosering aan of bescherm je huid met een goede zonnecrème. Bij de plantaardige oliën is enkel de olie van sint-janskruid fotosensibiliserend en dus extra voorzichtigheid waard.

– Zwangere vrouwen moeten voorzichtig omspringen met essentiële oliën. Ze mogen geen essentiële oliën gebruiken in de eerste drie maanden van hun zwangerschap. Daarna is het gebruik van een beperkt aantal vormen mogelijk, maar enkel onder begeleiding van een expert ter zake.

– Kinderen jonger dan drie jaar mogen geen essentiële oliën gebruiken. Bij oudere kinderen moet de dosis sterker verdund worden dan bij volwassenen. Vraag bij twijfel altijd advies aan een expert!

Olie vs. crème
Olie dringt niet goed in je huid en laat een vettig laagje achter! Het is een vaak gehoord vooroordeel, maar volgens Julien Kaibeck doorstaat olie de concurrentietest met traditionele crèmes moeiteloos. Kaibeck: ‘Synthetische en minerale oliën laten inderdaad een film achter op de huid, omdat hun moleculen zo dik zijn dat ze de huid niet kunnen binnendringen. De meeste plantaardige cellen hebben echter een hoge affiniteit met de vetcellen van onze opperhuid en mengen zich met het intercellulaire cement van de opperhuid.’ Dat plantaardige olie wat vettig aanvoelt nadat je hem hebt aangebracht, kan je gemakkelijk oplossen door de gepaste olie te kiezen voor jouw huidtype: vette huiden blaken onder een laagje jojoba (dat de sebumproductie reguleert), bernagie of muskusroos doen droge huiden herleven.

Essentiële oliën penetreren de huid nog dieper dan hun plantaardige variant, gaat Julien verder. ‘De aromatische moleculen die ze bevatten, kan je soms al vijftien minuten na het aanbrengen terugvinden in het bloed. Masseer maar eens eucalyptusolie op je voetzolen, na een uur ruikt je adem naar eucalyptus. Een grappige manier om te bewijzen dat essentiële oliën tot in de bloedsomloop doordringen.’

Badderen in olie?
Een flinke scheut olie toevoegen aan het badwater en… genieten maar. Badolie is een van de meest bekende toepassingen van olie in de cosmetica. Maar niet eender welke olie is geschikt voor badgebruik. De moleculen van plantaardige olie zijn bijvoorbeeld veel dikker dan die van water. De twee laten zich bijgevolg moeilijk vermengen. Een eetlepel plantaardige olie toevoegen aan je badschuim kan nog net, als je je badwater wil verzachten, maar meer heeft geen zin.

Essentiële oliën daarentegen kunnen wel bijdragen tot je badervaring. Maar wederom: als je ze op de juiste manier gebruikt. Julien: ‘Essentiële oliën mengen niet met water, je mag ze dus niet zomaar in het bad gieten. Je hebt een basisverdunner nodig die je bij je apotheek kan kopen, of een beetje honing of melkpoeder. Meng in een kom vijftien druppels essentiële olie met vier lepels honing, melkpoeder of basisverdunner en giet dit mengsel in het bad. Lekker!’

Huis-, tuin- en keukeningrediënten
Ook plantaardige oliën oorspronkelijk bedoeld voor culinaire toepassingen kan je gebruiken als cosmetica. Dat deden onze voorouders al: toen ze geen geld hadden voor dure cosmetica, of deze simpelweg nog niet bestonden, gingen ze zelf aan de slag met huis-, tuin- en keukenmengsels om zepen, lotions en crèmes te brouwen. Wil je deze oeroude recepten zelf uitproberen? Dan adviseert Julien je rekening te houden met de volgende wetenswaardigheden: ‘Eerst en vooral kies je plantaardige oliën die rijk zijn aan goede vetzuren. Notenolie, hazelnootolie en macadamiaolie zijn beter voor je huid dan gewone olijf- en zonnebloemolie. Daarnaast moet je ook op de kwaliteit letten. Olie die je voor je huid wil gebruiken moet honderd procent zuiver zijn. Lees daarom goed de verpakking en kies voor een olie van koude persing, biogecertificeerd als het kan.’

Zo maak je bijvoorbeeld je eigen…

1. Gelaatsmasker
Laat je huid weer stralen met een mengsel van één koffielepel olijfolie, één koffielepel vloeibare honing, twee druppels essentiële olie van citroen en één koffielepel volle yoghurt. Meng alles in een grote kom, breng het masker aan op je gelaat en laat het gedurende een kwartier z’n werk doen voor je het met water verwijdert.

2. Herstellend haarmasker
Mix een half glas zachte amandelolie met een volledig ei. Smeer je haar in met dit masker dat je zo’n vijftien minuten laat inwerken alvorens je het uitwast met een neutrale shampoo.

3. Aftershavebalsem
Meng 30 ml plantaardige olie van jojoba met tien druppels essentiële olie van rozengeranium en tien druppels essentiële olie van cisterroos. Heren die gemakkelijk last hebben van scheerbrand zullen een zucht van opluchting slaken.

4. Manicurebad
Baad je vingertoppen gedurende tien minuten in een kom met olijfolie. Om de tijd te verdrijven kan je op de bodem van de kom met enkele knikkers spelen. Nadien spoel je je handen goed af met water en smeer je ze in met je vertrouwde handcrème.

5. Lippenbalsem
Neem één koffielepel vloeibare honing, één eetlepel karitéboter, twee druppels pepermunt, meng alles stevig door elkaar in een kom en laat het mengsel enkele uren in de koelkast rusten. Schep de pasta vervolgens over in een potje en je lippenbalsem is klaar voor gebruik.

Zwangerschapsstriemen & littekens
Zwangerschapsstriemen en littekens kan je aanpakken met plantaardige olie van muskusroos, argan of bernagie, al bestaan er ook heel wat gecommercialiseerde versies van oliën die striemen en littekens beloven te verzachten. Veel vrouwen grijpen ernaar in de hoop dat ze beter werk zullen leveren dan crèmes die er maar niet in slagen huidstriemen te doen verdwijnen.

Terecht? Julien: ‘Een crème is een emulsie en bevat water of gel, stoffen die niet kunnen penetreren in de huid en er dus een film op leggen. Plantaardige oliën daarentegen dringen veel dieper in: hun actieve bestanddelen penetreren tot de dermis (de huidlaag onder de opperhuid, nvdr), waar het probleem of de beschadiging zit. Maar nog betere resultaten bereik je wanneer je plantaardige oliën mengt met essentiële oliën, want de moleculen van die laatste zijn nog kleiner en kunnen dus nog beter inwerken.’ En kunnen littekens of striemen dus nog meer verzachten.

Met de nadruk op dat laatste woord, want helemaal wegtoveren kan je beschadigingen van de huid niet met oliën – of met eender welk ander product. Geen enkele plantaardige of essentiële olie is een wondermiddel. Maar de juiste olie op de juiste plek kan wel verrassende resultaten boeken, en je zowel innerlijk als uiterlijk doen stralen.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/798/Tips/article/detail/1401263/2012/02/28/Welke-olie-maakt-je-mooi-.dhtml

Men kan de huid met heel wat producten verzachten en mooi houden. Alleen kan het gewenst zijn te weten met wat je lichaam allemaal insmeert. Maar soms kan het een voldoening geven ook het nodige zelf te maken zo weet je gelijk wat je gebruikt en wat je aan je uiterlijk geeft.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: