Tag Archive: dromen


Lucide dromen maken je mentaal sterker. Expert legt stap voor stap uit hoe

Dream Catcher, Geestelijke, Indianen, Veer

Sinds de Netflix-hit ‘Behind Her Eyes’ heeft iedereen het over lucide dromen: dromen waarin je bewust bent van het feit dat je aan het dromen bent. Wist je dat je zulke dromen actief kan opwekken en dat ze psychologisch heel nuttig kunnen zijn? Psycholoog Tim Post, auteur van het boek ‘Droom meester’ geeft er wereldwijd lezingen over. Hij licht toe: “Eenmaal je weet dat je droomt, kan je de touwtjes in handen nemen en je droom sturen. Je kan bijzondere dingen doen die in het echte leven nooit mogelijk zouden zijn.”

Het is geen overdrijving als we zeggen dat Post een expert is in lucide dromen. Zijn Ted Talk-lezing over het onderwerp is meer dan een miljoen keer bekeken. “De term lucide droom is bedacht door een Nederlandse psychiater in 1913″, steekt Post van wal. “Lucide betekent letterlijk ‘helder’, omdat je helder bent van het feit dat je aan het dromen bent.”
“We dromen vooral tijdens onze remslaap of droomslaap. Onze hersenen zijn dan hyperactief, soms zelfs actiever dan wanneer we wakker zijn. Dat maakt dat dromen soms zo levensecht lijken en je hele levendige, waarachtige ervaringen kan opdoen. Je wordt wakker en zegt: wauw, ik heb net een piraat ontmoet. Of: ik heb mijn geheime liefde gezoend. Je weet dat het maar een droom is, maar het is zo realistisch dat het een diepe indruk op je maakt en een heel waardevolle impact op je kan hebben.”

Nachtmerries

“Toen ik jong was, had ik veel nachtmerries”, vervolgt Post. “Tijdens die nachtmerries wíst ik dat ik aan het dromen was, zonder dat ik ervan ontwaakte. Ik voelde mij gevangen in dromenland. Ik had toen nog geen idee dat je zelf de touwtjes in handen kon nemen om je droom positiever en prettiger te maken. Pas op de middelbare school leerde ik over lucide dromen. Ik was toen onder de indruk, want ik wist niet dat je zulke gave droombelevingen kan opdoen. Toen heb ik mij ondergedompeld in de wetenschap over het fenomeen en ben ik heel veel gaan oefenen. Zodoende werd ik steeds beter en ben ik er les over gaan geven.”
“Toen ik lucide dromen pas ontdekte, had ik er meerdere per nacht. Maar nu heb ik alleen nog maar lucide dromen op verzoek. Als ik bijvoorbeeld een mooie film zie of een goed boek lees, denk ik: hey, ik zou vannacht wel eens een lucide droom kunnen gebruiken. Op die manier kan ik er verder van leren of er creatieve ideeën rond ontwikkelen.”

Wanneer atleten hun sportpres­ta­ties voorberei­den in hun dromen, heeft dat een positief effect. De volgende dag kunnen ze de inspannin­gen in kwestie beter voorbereid en met meer zelfzeker­heid uitvoeren.Tim Post, Pyscholoog en auteur

“Eenmaal je weet dat je droomt, kan je de touwtjes in handen nemen en je droom sturen. Je kan bijzondere dingen doen die in het echte leven nooit mogelijk zouden zijn. Je kan vliegen, je kan met draken vechten, … Heel leuk. Maar je kan dus ook lucide dromen hebben waar je de dag erna echt iets aan hebt. In Duitsland doet men hier volop onderzoek naar. Het is al vaker gebleken dat je jezelf door middel van visualisatie mentaal sterker kan maken. Wanneer atleten hun sportprestaties voorbereiden in hun dromen, heeft dat een positief effect. De volgende dag kunnen ze de inspanningen in kwestie beter voorbereid en met meer zelfzekerheid uitvoeren.” 

Astrale projectie

In ‘Behind Her Eyes’ doen de personages aan astrale projectie. “Astrale projectie bevindt zich meer in het spirituele dan in het psychologische”, vertelt Post. “Het is een bijzondere ervaring waarbij het net lijkt alsof je uit je lichaam treedt. Een ervaring die perfect te verklaren valt vanuit de wetenschap. Vlak voor je in slaap valt, wordt je zenuwstelsel geactiveerd. Als je heel zachtjes en geleidelijk aan in slaap valt, kan het zijn dat je voelt hoe je lichaam zichzelf uitschakelt. Onderzoek wijst uit dat dat een natuurlijke beleving is die hoort bij het slapengaan. Het voelt alsof je met een been in dromenland zit en met het andere been in bed. Dat kan inderdaad voelen alsof je je lichaam verlaat, ik heb het ook al meegemaakt. Maar er is geen enkel bewijs dat je je lichaam ook echt zou kunnen verlaten, zoals sommige mensen beweren.”

Lucide dromen stap voor stap

“Uit onderzoek heeft men allerlei technieken ontdekt die je kan inzetten om bewust lucide dromen op te wekken. Ik heb er een volledig boek aan gewijd, maar ik zal proberen om het hier beknopt te houden. (lacht) Bij veel beginners blijven de heldere momenten aanvankelijk kort. Wanneer ze eenmaal beseffen dat ze aan het dromen zijn, zijn ze zo enthousiast dat hun lichaam vanzelf ontwaakt. Over het algemeen moet je ongeveer een maand oefenen voor je een eerste, geplande lucide droom kan hebben.”

Stap 1

“Dit is de allerbelangrijkste stap: leer jezelf om je dromen te herinneren. Vaak als mensen wakker worden van hun akelige wekker, denken ze meteen aan hun werk, aan hoe koud de slaapkamer is, enzovoort. Het is heel belangrijk dat je allereerste vraag bij het ontwaken is: wat heb ik gedroomd? Op den duur zal je zo tot drie, vier of vijf dromen per nacht kunnen herinneren.”

Stap 2

“Schrijf je dromen zo gedetailleerd mogelijk op in een dagboek. Dat mag met tekst, maar kan ook met tekeningen. Hou dit ongeveer twee à drie weken vol.” 

Stap 3

“Blader terug in je droomdagboek en kijk waarover je vaak droomt. Heel vaak zitten er herhalingen en patronen van situaties, plaatsen, emoties of mensen in. Als je eenmaal weet waarover je vaak droomt, is de kans groot dat je er diezelfde nacht weer over zal dromen. Droom jij bijvoorbeeld vaak over een roze, vliegende olifant? De volgende keer dat je er weer eentje ziet, weet je: ik ben waarschijnlijk aan het dromen. Dat is dus jouw droomsignaal. Van zodra je de roze, vliegende olifant spot, sta je met beide voeten in dromenland en kan je je eigen draai eraan geven.”

Meer te weten komen over dit onderwerp? Lees dan het boek van Tim Post ‘Droom meester: Droom jezelf sterker tijdens de slaap’. Hier te koop.

BRON: https://www.hln.be/psycho/lucide-dromen-maken-je-mentaal-sterker-expert-legt-stap-voor-stap-uit-hoe-br~aeba2aaf/

Een droom waarvan je bewust bent dat je droomt. Zo kan je deze droom ook in handen nemen en sturen. Maar vaak in deze dromen zitten heel wat inzichten. Juist omdat men ervan bewust is. Nu kan ik niet met zekerheid schrijven of jezelf deze dromen kan bekomen. De mensen die het kunnen halen er vaak wel iets uit nadien. Dat hoeft natuurlijk niet de dag erna te zijn.
Lucide dromen zijn eigenlijk de mooiste dromen die je kan hebben. En waar je als persoon echt mee in speelt.

Vrouw, Bed, Dromen, Slaap, Fantasie, Fotomontage

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

EEN CRUSH DROOM

De ‘crush droom’, waarin je onverwacht verliefd bent op een kennis, betekent meestal niet wat je denkt

Maan, Paar, Blauw, Liefde, Verliefd, Valentijn, Violet

De meeste dromen zijn … verwarrend. Zeker als je droomt dat je verliefd bent op iemand waar je voordien nooit gevoelens voor had. Je denkt: ‘Dié persoon?’ En daarna misschien: ‘Hmm ja, kan wel.’ Maar zo’n ‘crush droom’ betekent meestal niet wat je denkt, zegt psychoanalyticus Dominique Hubain op deze Internationale Dag van de Slaap. “Je dromen doen alle moeite om je om de tuin te leiden.”

“Een specifiek soort droom kan nooit een vaste betekenis hebben”, zegt de Gentse psychotherapeut en droomanalist Dominique Hubain. “Net zoals de symbolen in een droom ook nooit een vaste betekenis hebben. Elke droom is altijd eigen aan de persoon die hem heeft.” 

De verdrongen gedachte

Hubain analyseert de dromen van zijn cliënten door middel van ‘vrije associatie’: een manier van associatief spreken waarbij je alles zegt wat je te binnen valt, om zo alle censuur te laten vallen. Op den duur spreek je gedachten uit waar je je over schaamt, of die onbelangrijk lijken, maar dat niet zijn. Gedachten die je verdrongen hebt. Zo heft Hubain de censuur op die altijd in je droom vervat zit. 

Een droom is een compromis: door die censuur kan je de verdrongen gedachte beleven, maar hem ook van je afschuiven.Psychotherapeut Dominique Hubain

“Een droom maskeert altijd verdrongen, gecensureerde gedachtes”, zegt Hubain. “De droom die je je herinnert, is de ‘manifeste’ droom. Daaronder zitten altijd ‘latente’ droomgedachtes, de échte gedachtes die je bezighouden. Die gedachtes verdring je, want anders zou je ervan wakker kunnen liggen, letterlijk. Daarom is de manifeste droom altijd onduidelijk en vervormd, zodat je beschermd blijft van de latente gedachtes die erachter schuilgaan. Een droom is een compromis: door die censuur kan je de verdrongen gedachtes, na ze te ‘beleven’ in de droom, van je afschuiven.”
Dat betekent dat je een ‘crush droom’ niet even snel-snel kan ontcijferen. Het lijkt misschien alsof je verliefd bent op een kennis, maar daar kan dus veel meer, of iets helemaal anders achter schuilgaan. “Een cliënt van Freud maakte zoiets mee”, vertelt Hubain. “Hij droomde dat hij verliefd was op een vrouw die hij niet aantrekkelijk vond. En die vrouw had dezelfde naam als de vrouw van een goede vriend van hem. Na de analyse door Freud besefte de man dat hij gevoelens had voor de vrouw van zijn vriend. Zijn droom maskeerde die gedachte door zijn aandacht te verschuiven naar een andere vrouw met dezelfde naam.”

Verliefdheid als dekmantel

Je ‘crush droom’ kan dus zeker op een verliefdheid wijzen. En het kan wel dat je gevoelens hebt voor de persoon in je droom. Gevoelens die je jezelf niet toelaat, bijvoorbeeld. Maar veel vaker is het complexer dan dat. “De persoon waarover je droomt, kan bijvoorbeeld een ‘mengpersoon’ zijn. Dat komt vaak voor. Die ‘mengpersoon’ representeert meerdere personen en meestal is dat er wel aan te merken als je die persoon grondig analyseert. Soms is het een kledingstuk van iemand die je kent, soms een uiterlijk kenmerk. Het zit ’m vaak in de kleinste details.”  

Die plezierige gevoelens kunnen een dekmantel zijn voor een zwaarder thema waar je het moeilijk mee hebt. Zoals dood, ziekte of een dreigend verlies.Psychotherapeut Dominique Hubain

“Het kan ook dat je droom niét op verliefheid wijst, of op meer dan dat. Want vaak komen de latente gedachtes heel gecomprimeerd in de manifeste droom tot uiting. Die plezierige gevoelens kunnen bijvoorbeeld een dekmantel zijn voor een veel zwaarder thema waar je het moeilijk mee hebt. Zoals dood, ziekte of een dreigend verlies. Dan kan de persoon in je droom een metafoor zijn voor een persoon die je verloren hebt, omdat hij of zij je op een of andere manier aan die persoon doet denken.”
De meeste dromen zijn dus echt een soort van bedrog. Danku, Marco Borsato. “De manifeste droom leidt je om de tuin”, bevestigt Hubain. “Hoe minder je droom weggeeft welke gedachtes eronder schuilgaan, hoe meer hij in zijn opzicht geslaagd is.” In je eentje achterhalen wat je ‘crush droom’ preciés betekent, is dus ongelooflijk moeilijk. “Want je moet een bepaalde weerstand in jezelf overwinnen om tot die betekenis te komen. Het kan ook heel heftig zijn als je opeens die weerstand overwint en de verdrongen gedachtes blootlegt. Daar kan je je maar beter in laten begeleiden door iemand die een veilig kader aanbiedt om er verder op door te werken.”

BRON: https://www.hln.be/nina/de-crush-droom-waarin-je-onverwacht-verliefd-bent-op-een-kennis-betekent-meestal-niet-wat-je-denkt~ae87ed5b/

Betekenis van crush is er eigenlijk niet. En wordt vaak gebruikt door jongeren. Er speelt veel meer me dan alleen de inhoud van de droom. Maar als men zo een droom heeft komt het vaak neer op. Een droom waarin je een crush hebt op iemand hebt is een letterlijke weerspiegeling van je aantrekkingskracht en fascinatie voor die persoon. Een droom over je crush staat voor je huidige verliefdheid op hem of haar. Als je overdag aan hem of haar denkt, dan is het niet verwonderlijk dat zijn of haar beeld ook ‘s nachts in je droom verschijnt.
Maar ook kan het betekenen dat je iets moet leren of aanvaarden in je dagelijks leven. In zo een droom komen vaak bekenden in voor. Dat zeker niet altijd leuk is voor de dromer. Maar toch iets willen laten zien of aanvoelen.

Emoties, Paar, Verliefd, Liefde, Romantische, Romance

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Communicatie tijdens dromen.

Fantasie, Meisje, Slaap, Masker, Mystiek, Sprookjes

Als mensen gewoon dromen zal men daar ook niet mee kunnen communiceren. Nu zouden er proeven gedaan zijn. Waar mensen in een lucide droom wel kunnen communiceren. Dat communiceren zou met de beweging van het oog te maken hebben. Waar toch opvallend juist antwoord werd gegeven.
Bij een lucide droom weet de dromen dat hij/zij droomt. En dan kan dit misschien wel voorkomen dat deze een antwoord gaan geven. Maar ik heb er nog niet veel informatie over gelezen. Mensen die in hun slaap praten die geven vaak ook geen antwoord op vragen. Juist omdat ze in een Rem-fase zitten.
Nu zouden bepaalde wetenschappers dieper willen ingaan op dromen. Maar heeft dit wel een nut. Om te weten of iemand vragen kan beantwoorden in de slaap.
Als mensen praten in hun droom kan het zelfs goed mogelijk zijn dat het niet verstaanbaar is. De persoon zit in een bepaalde fase van zijn droom waar hij aan het communiceren is. Dat soms begrijp baar kan zijn en waar je ’s morgens ook de persoon vaak over aanspreekt. Dat niet altijd leuke gesprekken zijn. Dit komt ook vaak voor bij seksdromen.
praten in je slaap is teken dat je met iets bezig bent. Dat je hersenen op een moment in je droom in werking worden gesteld.
we mogen ook niet vergeten dat er soms achterliggende slaapstoornissen kunnen zijn. Zoals paniekaanvallen vaak in een droom dan, slapapneu en narcolepsie.
Even verduidelijken wat narcolepsie is:
Narcolepsie is een slaap-waakstoornis. Het kenmerkende symptoom van mensen met narcolepsie is slaperigheid en onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ook wanneer patiënten voldoende nachtrust hebben gekregen, hebben zij dagelijks last van slaapaanvallen.
dus soms is het toch niet slecht als je vaak praat in je slaap om er met een arts over te praten.

Pauze, Slapen, Leuke, Meisje, Baby, Portretten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vreemdgaan, ruzie of zwanger? Dit betekenen de dromen die je over je relatie hebt

Dromen hebben vaak een diepere betekenis met betrekking tot je gevoelens en gedachten

Minnaar, Volwassene, Slaapkamer, Ongelukkig, Bed

Een goede nachtrust is belangrijk, maar dromen over je partner die vreemdgaat helpt daar niet bepaald aan mee. Geloof het of niet, dromen hebben vaak een diepere betekenis met betrekking tot je gevoelens en gedachten. Daarom hebben we veel voorkomende dromen over je relatie op een rij gezet mét de betekenis erbij.

Dromen & betekenis

Ben jij weleens hele dagen boos op je partner, omdat je hebt gedroomd dat hij of zij aan het aanpappen was met een ex? Of het bed in dook met een ander? Je bent niet de enige. Uit onderzoek is gebleken dat maar liefst 76% van de deelnemers hier weleens last van heeft. Meer dan de helft droomt weleens over ruziën met zijn of haar partner, maar ook dat ze seks hebben met elkaar. Maar, komt-ie, maar liefst 72% droomt weleens dat zijn of haar partner vreemd gaat met een ex. Ouch!

TheDozyOwl.co.uk zocht uit wat de meest voorkomende dromen over je relatie zijn en welke betekenis daar achter zit.

Droom 1: Je partner gaat vreemd met zijn/haar ex

Het betekent meestal dat je onzekerheden hebt waar je aan moet werken. Het kan zijn dat je bang bent om verlaten te worden, je in de steek gelaten voelt door je wederhelft of gewoon niet zo zelfverzekerd bent. In sommige gevallen kan het ook betekenen dat er een derde persoon is en jij bang bent dat diegene een gevaar is voor je relatie.

Droom 2: Je partner maakt het uit

Je wordt vaak verdrietig wakker na deze droom, maar de betekenis is positiever. Het zou namelijk betekenen dat je de volgende stap in je relatie neemt. Je sluit dus een periode af en er begint iets nieuws wat spannend is. Denk aan het kopen van een huis, trouwen of een simpel iets als voor het eerst ‘ik hou van je’ zeggen.

Droom 3: Jij en je partner zijn zwanger

Mocht je nog niet met kinderen bezig zijn, dan kun je flink schrikken van deze droom. Maar, geen paniek: de betekenis is juist mooi. Het betekent dat je veel nieuwe ideeën hebt. Dat je partner ook voorkomt in de droom, is omdat hij of zijn je helpt deze nieuwe ideeën te realiseren.

Droom 4: Jij en je partner hebben knallende ruzie

Deze droom zou betekenen dat er al een tijdje gevoelens zijn die je voor je houdt, maar er wel echt uit moeten. Praat erover met je partner en zeg wat je dwars zit; je zult merken dat er een last van je schouders valt.

Droom 5: Jij en je partner hebben seks

Je mist spanning, wil iets nieuws proberen of geniet er niet meer zo van: je hebt bepaalde seksuele verlangens die je niet met je partner durft te delen. Doe dat wel, want het kan voor een sterkere band tussen jullie zorgen.

Droom 6: Je partner overlijdt

Een hele nare droom. Het zou betekenen dat je bang bent je partner te verliezen of vreest dat er een einde komt aan jullie relatie. Het kan ook betekenen dat het je is opgevallen dat je partner veranderd is en dat je ongerust maakt.

Droom 7: Je gaat vreemd met je partners vriend(in)

Maak je geen zorgen, dit hoeft niet te betekenen dat je je aangetrokken voelt tot die persoon. Vaak heeft het zelfs niks te maken met vreemdgaan op een romantische manier. Het betekent meestal dat je je schuldig voelt omdat je je partner op de een of andere manier of in een bepaalde situatie hebt verwaarloosd en dat goed wil maken. Bijvoorbeeld door hem te weinig aandacht te geven, teveel met werk bezig te zijn of weinig thuis te zijn.

Droom 8: Jij en je partner stappen in het huwelijksbootje

Mooi nieuws: jij en je partner groeien steeds dichter naar elkaar toe! Jullie willen liever dingen samen doen dan alleen en kunnen eigenlijk niet meer zonder elkaar. Je denkt misschien in real life nog lang niet aan trouwen, maar het betekent wel dat jullie er hele sterke band hebben.

Droom 9: Je partner probeert je te vermoorden

Dromen dat iemand je wil vermoorden kan heel eng zijn, zeker als dat iemand is van wie je houdt. Het betekent dat je bang bent voor iets en dat in real life probeert te vermijden. Misschien toch tijd om die angst onder ogen te komen?

BRON: https://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/vreemdgaan-ruzie-of-zwanger-dit-betekenen-de-dromen-die-je-over-je-relatie-hebt/ar-BB1ddiUG?li=BBDNPrw

Vaak hebben zulke dromen te maken met gevoelens. Gevoelens die je in een relatie niet kan uiten of een angst ervoor hebt. Nu in de meeste gevallen zal bijna nooit je eigen partner in je droom voorkomen toch niet met het gezicht. Wel met bepaalde vormen en trekken die je herkent in je droom van je partner. Wanneer je zo een droom hebt ga dan even kijken wat er niet goed loopt in je relatie, of wat er op jullie pad kan komen van vernieuwing. Soms moet je op iets wachten droom3. Zwangerschap staat ook voor op iets dat er zit aan te komen. Het zal ook voor jezelf emotioneel zijn als je zulke dromen beleeft. Juist omdat je een verbondenheid voelt. Maar toch kan er misschien gevoelsmatig nog gewerkt worden in de relatie.
Vergeet ook niet als er iets in de dag gebeurd dat je dit in je droom kan meenemen. Ook wat je soms gezien of gehoord hebt. Dat kan dan in je droom voorkomen met je partner.

Vrouw, Man, Cowboy, Liefde, Bekijk, Romance, Dromen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ONTHOUD AL JE DROMEN

Onthoud al je dromen met deze 5 tips

Vrouw, Bed, Dromen, Slaap, Fantasie, Fotomontage

Je zesde zintuig is ontzettend krachtig. Het kan je op allerlei manieren berichten sturen, soms hoef je niet eens wakker te zijn om ze binnen te krijgen.
Heb je ooit een droom gehad die je belangrijke informatie gaf, kennis waar je als wakker persoon niets van wist? Niet alle dromen zijn nuttig of bijzonder waardevol, maar sommige dromen zijn ontzettend diepzinnig. Dat soort intuïtieve dromen kunnen je waarschuwen voor kuilen op je levenspad. Ze helpen je te kiezen welke stap je moet zetten voor een beter leven.

Vijf manieren waarop je meer intuïtieve dromen kunt ervaren.

  1. Maak meer ruimte in je leven

Ik heb van mijn intuïtie mijn beroep gemaakt en gebruik mijn zesde zintuig dan ook dagelijks, in sessies met mijn cliënten. Niet lang geleden ben ik verhuisd, omdat ik de bewuste beslissing nam om af te remmen en meer ruimte in mijn schema vrij te maken. Sinds ik dat heb gedaan, ervaar ik veel meer voorgevoelens en begeleidende dromen over mijn eigen leven. Heb je in je dagelijkse leven minder op je bord, dan heeft dat een heel positief effect op je nachtrust. En op je dromen.
Ruimte maken kan bijvoorbeeld betekenen dat je de kinderen of je huisgenoten wat meer taakjes geeft. Of dat je ’s avonds na je werk vaker wat tijd vrijmaakt om te ontspannen met een hobby of een ritueel. Je kunt wat onnodige taken op je werk uit handen geven of iemand inhuren om je te helpen in het huishouden. Probeer, als dat kan, elke week een middagje geen afspraken te hebben – en laat je ziel je dan bij je geluk brengen, misschien met een lange wandeling in de natuur, een warm bad of een gesprek met een oude vriendin.

  1. Let meer op de dromen die je al onthoudt

Sommige dromen slaan natuurlijk nergens op. Maar door ook die meer aandacht te geven, maak je jezelf duidelijk dat je al dromen hebt die je onthoudt. Haal je droom bijvoorbeeld weer voor je op weg naar je werk of tijdens je ontbijt. Misschien werd je wakker met een liedje in je hoofd, omdat die in je droom voorkwam. Zoek dat liedje op en luister ernaar, let op de songteksten en kijk of daar geen boodschap voor je in zit. Door de dromen te erkennen die je al onthoudt, wordt het makkelijker te geloven dat je dromen je iets belangrijks willen vertellen.

“Door iets aandacht te geven, kan het groeien.”

  1. Herinner jezelf eraan dat dromen ons vaak informatie geven waar we ons overdag niet bewust van zijn

Er zijn mensen die voorgevoelens hebben of intuïtieve dromen krijgen, maar twijfelen of ze wel iets betekenen. Krijg je informatie binnen waar je compleet verstelt van staat? Bijvoorbeeld de naam van een supplement waar je nog nooit van hebt gehoord of een boek dat je nog nooit hebt gelezen? Het is altijd de moeite waard om er meer over op te zoeken zodra je wakker wordt. Misschien kom je in je droom een bekende tegen, die je vertelt dat ze je leuk vinden of dat ze je promotie willen geven, of misschien dat ze stiekem jaloers op je zijn. Dat zou heel goed je intuïtie kunnen zijn die je wat probeert te vertellen, iets dat je overdag niet zo makkelijk bij elkaar had opgeteld.

  1. Begin een droomdagboek en lees meer over populaire droomsymbolen

Als we iets aandacht geven, dan kan het groeien. De dromen die je nu in kleine stukjes onthoudt en maar lastig te begrijpen zijn, kunnen veranderen in overduidelijke, behulpzame berichten van je intuïtie. Door wat dingen op te schrijven in een dagboek en snel wat dingen op te zoeken (met een boek of misschien een online les), weet je binnen de kortste keren waarom dat konijn danste of waarom je door de lucht vloog op een magisch tapijt. Omdat je je energie in je droomleven stopt. En waar je energie gaat, groeit.

  1. Als je je dromen meestal vergeet, neem dan de intentie om dat te veranderen

Schrijf in je dagboek een boodschap aan je spirituele gids(en). Vraag haar om je te helpen je dromen te onthouden. Dat kan al genoeg zijn om te veranderen hoe je slaapt. Let ook op synchroniciteiten van je gids, zoals het gevoel dat iets je ervan weerhoudt om je dromen te onthouden. Dat kan je dieet zijn, alcohol of cafeïne, of stres.

En merk je dat je ook met deze tips gewoon geen grote dromer bent? Geen zorgen! Er zijn nog honderden andere manieren waarop het universum en je intuïtie je helpen op jouw pad.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/onthoud-al-je-dromen-met-deze-5-tips/

Niet iedereen zal zijn droom kunnen onthouden. Dan mag je nog zoveel proberen als het je niet lukt zal je deze ook niet kunnen navertellen. Je zou het kunnen proberen met deze punten die hier beschreven staan. Maar dan nog zal het je niet altijd lukken. We dromen allemaal en in iedere droom zit er wel een inzicht. Maar als je de droom niet kan onthouden komt ook het inzicht niet naar boven. Dan zal dat wel komen in je dagelijks leven als het pas geeft. Het inzicht zal je altijd krijgen. Of het nu met een droom is of iets dat op je pad komt.
We mogen niet vergeten dat dagdromen soms ook de nodige inzichten kunnen brengen.

Meisje, Sluier, Wit, Schoonheid, Lang Haar, Dromen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wat je van je dromen leren kan: “Krachtige emoties die je niet verwerkt, blijven in je dromen terugkomen”, zegt psychotherapeut

Dreamcatcher, Illustraties, Patroon, Object, Design

Vliegen, een stomende vrijpartij met je ex, een overleden geliefde ontmoeten … In onze dromen kan alles. Maar wist je dat dromen ook belangrijk zijn voor onze gezondheid én ons wat kunnen leren? Je slaap vertelt je veel meer dan je denkt, zegt de Britse psychotherapeut Rosie March-Smith. De droomexpert legt uit waarom we dromen en nachtmerries hebben en wat enkele veel voorkomende dromen kunnen betekenen. 

“Dromen zijn onze bondgenoten”, klinkt het in Ontdek wat dromen je vertellen. De Britse psychotherapeut en droomexpert Rosie March-Smith omschrijft dromen in haar nieuwste boek als wonderbaarlijke vrienden die ons vertellen wie we zijn en waarom we hier zijn. “Dromen weten oude vrienden te vinden die kilometers van ons verwijderd zijn. Ze kunnen gebeurtenissen voorspellen én advies geven. Dromen zijn wijze leermeesters, ook al lijken ze soms verwarrend of nemen ze de vorm aan van nachtmerries.”

Zes jaar dromen

In je bed kruipen en linea recta naar dromenland afreizen? Nee hoor, je slaap zit heel wat ingenieuzer in elkaar. Je nachtrust verloopt volgens een vast patroon: vier slaapstadia die je per nacht vier tot zes keer doorloopt. Als eerste staat de non-remslaap op het programma: een overgangsfase tussen waken en slapen die drie tot vijf minuten duurt. Daarna volgt de diepere slaap: het begin van de echte slaap en goed voor 30 à 40 minuten. 
Helemaal ontspannen ben je in de daaropvolgende diepe slaapfase. Je lichaam maakt dan groeihormonen aan en herstelt zich. Tijdens het begin van de nacht duurt deze fase erg lang, maar in de volgende slaapcycli wordt ze steeds korter. Na de diepere slaap belanden we in de remslaap, ook wel droomslaap genoemd. Je hersenen zijn nu volop actief en je ogen maken razendsnelle bewegingen achter gesloten oogleden. 
Naarmate de nacht vordert, duurt de droomslaap steeds langer. In totaal neemt hij 20 à 25 procent van je slaap in beslag, goed voor zo’n twee uur per nacht of zes jaar in een gemiddeld mensenleven.

Moeder, waarom dromen we?

Het belang van goed slapen is duidelijk. Een goede nachtrust ondersteunt je lichamelijke én geestelijke gezondheid. Het levert energie, scherpt je geest aan en versterkt je immuunsysteem. Zelfs je hart en vaatstelsel, bloedsuikerspiegel én stressniveau varen er wel bij. Maar op de vraag ‘waarom we dromen’ bestaat voorlopig geen glashelder wetenschappelijk antwoord. 

Onderzoe­kers vermoeden dat de droomfase cruciaal is voor het verwerken van informatie

Onderzoekers vermoeden dat de droomfase cruciaal is voor het verwerken van informatie. Ze hebben het over het versterken van herinneringen en het verwijderen van overtollige informatie uit ons brein. Dromen zou overbodige neurale verbindingen in de hersenen opruimen en ruimte vrijmaken voor creativiteit. Stuk voor stuk beloftevolle denkpistes die volop onderzocht worden.

Waarom heb ik nachtmerries?

Nachtmerries zijn een veelvoorkomende slaapklacht bij kinderen. Na een dag vol nieuwe indrukken en spannende gebeurtenissen verwerken kinderen hun ervaringen tijdens hun slaap. Monsters en spoken kunnen behoorlijk beangstigend zijn, maar gek genoeg zijn enge dromen ook nuttig. Na verloop van tijd leren kinderen namelijk dat die griezels uit hun dromen niet bestaan. Door hun angsten te overwinnen, groeit hun zelfvertrouwen. 
Ook volwassenen kunnen opgeschrikt worden door nachtmerries. Vaak zijn ze gebaseerd op de realiteit. En ook depressie en alcohol spelen mee. Want hoewel alcohol je sneller naar dromenland brengt, heeft het een negatieve impact op je slaapkwaliteit én de inhoud van je dromen.

Telkens hetzelfde

Volgens de Britse droomexpert horen terugkerende dromen thuis onder de noemer van slaapstoornissen, vooral als ze erg onaangenaam zijn. Ze wijzen dikwijls op een onverwerkte traumatische, verdrietige of angstige gebeurtenis. Dromen verbinden de hogere en diepere regionen van je geest met elkaar.

Bij terugkeren­de dromen probeert je psyche een boodschap door te geven aan je bewustzijn

Klinkt dat wat als hocus pocus? Stel je dan een gigantisch groot eiland voor waarvan je alleen de heuvels en pieken boven het zeewater ziet uitsteken. Dat eiland symboliseert de reikwijdte van je onderbewuste. Moraal van het verhaal: er speelt veel meer dan wat je ziet. Bij terugkerende dromen probeert de verborgen wereld van je psyche een boodschap door te geven aan je bewustzijn. Misschien wordt het tijd om bepaalde issues uit het verleden aan te pakken? Krachtige emoties die niet verwerkt zijn, blijven in je dromen terugkomen.

Lucide dromen

Ben jij je er ooit bewust van geweest dat je droomde en kon je bepalen hoe het verhaal verder ging? Dan ben jij in staat om helder te dromen, net als zo’n 20 procent van de bevolking. Bij zo’n lucide droom ontwaak je in je droom, besef je dat je eigenlijk slaapt én neem je controle over je droomwereld. Dat kan zeer therapeutisch werken. Het kan helpen om angsten te overwinnen, verdriet te verwerken en frustraties kwijt te raken. Bewust dromen geeft je toegang tot eindeloos veel ideeën en leert je al ­slapend hoe je een bepaalde situatie kan aanpakken, door het ’s nachts als het ware te oefenen.
Wil je leren om helder te dromen? Met wat oefening en doorzettingskracht zou iedereen het kunnen leren. Helder dromen start bij het herinneren van je dromen. Hou een droomdagboek bij waarin je ’s ochtends zo goed mogelijk je droom probeert vast te leggen. Weet je het hele verhaal niet meer? Noteer dan welke emoties of krachtige woorden je te binnen schieten. Of herhaal bij het wakker worden een vast patroon met je vingers. Beweeg je wijsvinger omhoog en je ringvinger omlaag. Breng daarna je ringvinger omhoog en je wijsvinger omlaag. Herhaal dit trucje een aantal keer. Het zou helpen om je droom te ‘vangen’ of te herinneren. 

Je kan controle­ren of je droomt door iets te doen dat je in het echte leven onmogelijk lukt, zoals een salto in slow motion

Neem jezelf wanneer je in bed kruipt ook voor om deze nacht wakker te worden in je droom. Twijfel je bij het wakker worden? Je kan controleren of je droomt: maak in je droom bijvoorbeeld bewust een salto in slow motion of doe iets anders dat je in het echte leven onmogelijk lukt. Zo weet je zeker dat je droomt. Alweer een stap dichter bij lucide dromen.

Veelvoorkomende dromen uitgelegd

Dromen zijn zelden simplistisch. Ze worden altijd gekleurd door je persoonlijke voorgeschiedenis. Toch kunnen een aantal algemene interpretaties nuttige handvatten bieden.

1. Je bent je partner ontrouw

Je droomt van een spannende ontmoeting met een nieuwe minnaar. De seks is goed. Je geniet en hoopt dat er geen einde aan komt. Je vindt het jammer als je toch wakker wordt. De seks was beter dan ooit en misschien kan je partner er niet aan tippen.

Doen: Erken dat het een fijne droom was die je in een andere wereld kan herbeleven. Maar denk ook na over je partner die je ‘ontrouw’ bent geweest. Welke stappen kan je zetten om jullie relatie te verbeteren?

2. Je bent zwanger

In je droom ben je onverwacht zwanger – ja, ook bij mannen kan dat gebeuren – en blij met het idee dat je een nieuw leven op de wereld gaat zetten.

Doen: Zwangerschap is een metafoor voor creativiteit. Het verwijst naar nieuw leven, in de breedste zin van het woord. Altijd al gedroomd van een ­bepaald project? Probeer de creativiteit in je leven te omarmen.

3. Je krijgt te horen dat je werk niet voldoet

Je baas vertelt je dat je niet goed genoeg presteert en laat voelen dat een ontslag de volgende stap kan zijn. Je schrikt, want je dacht dat alles goed ging.

Doen: Ben je de laatste tijd zorgeloos met je werk omgesprongen? Accepteer dat er een kloof bestaat tussen jouw verwachtingen en die van je baas, ook al dacht je dat het goed ging.

4. Van een grote hoogte vallen

In je droom beklim je een steile heuvel om het uitzicht te bewonderen. Het is prachtig en je leunt naar voren om het beter te bekijken. Dan verlies evenwicht en val je naar beneden. Je schiet wakker en bent blij dat je in bed ligt.

Doen: Deze droom laat je zien hoe je naar het leven kijkt. Dat vooroverbuigen was misschien dom, maar je had wél de kracht om de heuvel te beklimmen. Wees extra voorzichtig nu en besef dat hoogmoed voor de val komt.

5. Je vliegt hoog de lucht in

Je vliegt moeiteloos, ver omhoog. Je geniet. Dit heb je altijd al gewild.

Doen: Met deze droom geef je jezelf een high five. Pik dat mee, maar zorg ervoor dat je na je droom weer met beide benen op de grond staat.

6. Je tanden vallen uit

Tijdens het tandenpoetsen merk je tot je grote afschuw dat enkele tanden in de wasbak kletteren. Je raapt ze op en probeert ze terug te plaatsen, maar wat je ook doet, je tanden vallen steeds weer uit.

Doen: Is er iets waarop jij je tanden stukbijt? Wanneer je een groot risico loopt – emotioneel of financieel – dan kan je droom een waarschuwing zijn van je onbewuste. Schrijf alle voor- en nadelen van de situatie op en denk goed na. Misschien voorkom je zo dat je te veel hooi op je vork neemt.

7. Niet vooruit raken

In je droom neem je deel aan een loopwedstrijd. De ene hardloper na de andere loopt je voorbij.
En ook al kan je de finish zien, je komt maar niet dichterbij.

Doen: Zorg beter voor jezelf. Stel je onrealistische doelen zonder goede voorbereiding?

BRON: https://www.hln.be/psycho/wat-je-van-je-dromen-leren-kan-krachtige-emoties-die-je-niet-verwerkt-blijven-in-je-dromen-terugkomen-zegt-psychotherapeut~aa166c83/

Als ik iets te lezen krijg over dromen deel ik dat ook heel graag. En zet ik zoals altijd mijn denken er onder. Dromen zijn belangrijk voor bepaalde verwerkingen. Juist als men droomt komt ook soms je gevoel erbij kijken. En is niet om iets van verbaast te zijn, dat je tijdens je droom ook kan lachen of huilen. Emoties komen ook naar boven. Soms zal je dat zelf niet weten. En wordt het ’s morgens door je partner tegen je gezegd. Mensen hebben soms bepaalde angsten om hun dromen te laten analyseren. Juist omdat ze niet willen weten wat de inhoud ervan is. Men mag niet vergeten een droom en we dromen allemaal geeft tekens. Dat kan van stress onrust of iets dat je moet verwerken gaan. Als ik een analyse doe ben ik altijd tevreden als de persoon op een moment zegt. Dat je dat allemaal uit een droom halen kan.
Maar er speelt vaak veel meer mee dan alleen een onderwerp zoals hier geschreven staat. Hoe en waar bijvoorbeeld. Hoe meer je de droom kan beschrijven hoe meer is er uit te halen.
De voorbeelden die hier vernoemd zijn, zijn algemeen natuurlijk. Maar toch ook al een lichtpuntje wil jezelf je droom analyseren.
We mogen niet vergeten dat we meer dan een droom op een nacht hebben. En dat sommigen mensen wakker worden tijdens een droom terug inslapen en verder kunnen gaan in hun droom. Maar vaak is het de laatste droom die je onthoud.
Dus lezers gewoon genieten van je dromen. Gelijk welke het is je kan er iets vanop steken als je hem kan herinneren.

Dit wil ik er toch nog even bijzetten. Dagdromen kan je ook tot rust brengen. En in deze fase kunnen ook inzichten zitten. Al is het helemaal iets anders dan dromen in de nacht.

Fantasie, Angel, Hemel, Wolken

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Wees niet bang voor je nachtmerries

Fantasie, Tombstone, Griezelig, Samenstellen Van, Weird

Er bestaan nogal wat hardnekkige misverstanden over nachtmerries: zo zouden ze nare gebeurtenissen voorspellen, onwenselijk zijn en zelfs ziektes kunnen veroorzaken. Dit zijn verouderde, op bijgeloof en onwetendheid gebaseerde opvattingen die niet alleen onnodige angst veroorzaken, maar ons ook de kostbare boodschap van nachtmerries kunnen ontnemen. Want nachtmerries hebben een belangrijke functie voor ons welzijn en kunnen een grote bijdrage leveren aan ons emotionele welbevinden en onze persoonlijke groei.

Angstdromen

Nachtmerries zijn dromen waarin sprake is van gebeurtenissen en situaties die angst, agressie, afschuw of paniek oproepen. Nee, het zijn geen leuke dromen om te hebben. Toch word ik als therapeut en droomwerker altijd enthousiast als een client een nachtmerrie aandraagt: het zijn namelijk belangrijke dromen die ons veel kostbare informatie geven.

Goed gezind

Door jarenlang met mijn eigen dromen en die van cursisten en cliënten te werken, heb ik gemerkt dat alle dromen eigenlijk afkomstig zijn uit een instantie die ons wezenlijk goed gezind is. Dit is het samenspel van ons hoger zelf, ons onder-en bovenbewuste, en onze helpers. Alle dromen zijn uiteindelijk bedoeld om onze groei, bewustwording en genezing te bevorderen. Ook degene die we als ‘’vervelend’’ ervaren.

Red alert

Nu zijn nachtmerries natuurlijk bij uitstek vervelende dromen om te hebben – maar ze zijn zeer belangrijk. Ik zie ze als een soort ‘’red alert’’ vanuit de droomwereld: hier is een droom die zegt: ‘’Let op, word wakker, dit is belangrijk!’’

Verschillende soorten

Bij het begrijpen, oftewel ‘’duiden’’ van nachtmerries, is het altijd belangrijk ons te realiseren dat er veel verschillende soorten nachtmerries zijn. Ze hebben een verschillende oorsprong, symboliek en verschillende functie. Ook is het belangrijk te weten, dat dromen zowel letterlijk als symbolisch kunnen zijn. Dat geldt ook voor nachtmerries.

Dood

Een van de meest voorkomende vragen bij cursisten als het gaat om nachtmerries, is de vraag: als ik droom dat ik of een geliefde dood ga, is dat dat een voorspellende droom? Deze misvatting is gebaseerd op oude bijgelovige opvattingen over dromen die terug gaan tot de oude Grieken.
Met het antwoord kan ik kort zijn: Nee! Meestal zijn dromen over de dood symbolisch. De dood staat vaak voor een grote verandering, een transformatie… of voor onze angst daarvoor.

Hieronder een aantal veel voorkomend soorten nachtmerries.

Verwerking

Sommige nachtmerries staan vooral in het teken van het verwerken van nare of zelfs traumatische gebeurtenissen. Het is bekend dat mensen met PTSS vaak terugkerende nachtmerries hebben. De uiteindelijke bedoeling van deze angstdromen is het verwerken van de nare gebeurtenis of het trauma: of dit nu in het verre verleden ligt, of gisteren heeft plaatsgevonden. Een goede therapeut of droomwerker kan deze nachtmerries zelfs gebruiken als ingang voor helende therapiesessies.

Oude nachtmerries

Sommige van deze nachtmerries worden pas jaren na dato duidelijk, wanneer de dromer eindelijk begrijpt hoe de situatie destijds werkelijk was. Zo had ik zelf als kind nachtmerries over een onzichtbaar kwaad dat me bedreigde en wist dat ik wist dat het er was. Het was totaal kwaadaardig, gewetenloos, en lachte om mijn angst. Het heeft vele jaren geduurd voordat ik erachter kwam, dat deze kwaadaardige, verborgen aanwezigheid mijn eigen vader was, die me achter gesloten deuren mishandelde – iets wat lang totaal verborgen en verdrongen was gebleven. Pas toen de nachtmerries begrepen werden in de juiste context, deden ze hun helende werking – als bevestiging van wat ik eigenlijk altijd al geweten had.

Verduidelijking

Er zijn ook nachtmerries die ons heel helder laten zien, wat de waarheid van een huidige situatie is – juist omdat deze niet fraai is, en ons in de problemen zou kunnen brengen als we niet handelen en er geen verandering in brengen.

Voorbeeld: de ‘’evil twin’’

Zo had ik een cliente die droomde dat haar vriend uit twee personen bestond: een ‘’kwaadaardige’’ en een normale. In de droom had deze partner haar gitaar op het haardvuur gegooid. De kwade versie van hem had de sleutel van het huis en saboteerde al haar pogingen eruit te ontsnappen.  Bij nader onderzoek werd duidelijk dat deze vriend grote psychische problemen had. Hij had naast een leuke kant een zeer onaangename, gestoorde en destructieve kant. Hij saboteerde stelselmatig haar pogingen tot zelfexpressie en het bereiken van haar zielendoel (de gitaar) met slinks, destructief gedrag. Haar nachtmerries bleven dit keer op keer laten zien,  tot ze de relatie verbrak – en eindelijk haar eigen leven zonder angst kon gaan leven.

Waarschuwing

Er zijn ook nachtmerries die ons willen waarschuwen voor bepaalde situaties, sluimerende fysieke en medische problemen, mensen die niet goed voor ons zijn, of de uitkomst van beslissingen die we op het punt staan te nemen. Deze kunnen ook weer letterlijk of symbolisch zijn.

Twee voor twaalf

Zo had ik een cliënte die heel graag wilde stoppen met roken, maar na de eerste poging toch weer was begonnen. Ze droomde over een wekker die een ‘’snooze’’ knop had in de vorm van het deukje van een sigaret in een asbak – met een brandende sigaret erin – en de wekker stond op twee voor twaalf. Geschrokken werd ze wakker. Er gebeurde niets expliciets naars in de droom zelf – maar ze voelde het als een dringende waarschuwing te stoppen met roken. Ze deed het en is nooit meer begonnen.

Spirituele nachtmerries

Ja, dat zou je niet verwachten! Sommige nachtmerries, wanneer goed behandeld, blijken verborgen juweeltjes van spirituele inspiratie en interventie. Zo had ik een client die een droom had waarin zijn geboortestad werd aangevallen door een soort zombies die iedereen uitmoordden. Hij wilde de held spelen, maar werd uiteindelijk ook gedood.

Eerlijk

Toen we nader in deze nachtmerrie doken, kwamen we erachter dat deze hem liet zien, dat hij de neiging had in zijn dagelijks leven een soort slachtoffer-achtig gedrag toe te passen om de held te kunnen zijn. Om de schijn van mannelijke heldhaftigheid te wekken. Een ego-trucje waar hij niet bepaald verder mee kwam in zijn leven. Maar er was meer…

Aartsengel Michael

Toen we op zoek gingen naar de ware bron van de zombies, in een ‘’terug-in-je-droom’’ sessie, kwamen we uit bij: aartsengel Michael. Hij wilde de dromer iets leren over ware mannelijk kracht, die geen theater, uiterlijk vertoon en erkenning van buitenaf nodig heeft.

Mannelijke kracht

De energie van Aartsengel Michael was zo overweldigend aanwezig in de therapiekamer, dat ik er stil van werd. Ik keek naar mijn client en zag, dat hij onbewust de houding had aangenomen van een ridder in rust: de handen samengevouwen als op de knop van een zwaard, met de punt rustend op de grond. Een ontroerend toonbeeld van serene mannelijke kracht.

”Bear hug”

Nachtmerries kunnen ons dus in contact brengen met onze kracht – mits we bereid zijn onze angst aan te gaan. Zo had ik tijdens een lesweekend een cursiste die een angstdroom inbracht met een intimiderende beer erin. We deden een droomopstelling – waarbij zij de dromer was, en ik in de positie van de angstaanjagende beer ging staan. In de positie van de beer voelde ik alleen maar zeer geaarde liefde – de beer was helemaal niet eng, de beer verbeeldde haar aardse kracht! Ze kon de beer uiteindelijk omhelzen, en de knuffel van de beer aannemen – een helende omhelzing van haar eigen innerlijke kracht.

Waarheid

Op een bepaalde manier laten al onze dromen, ook onze nachtmerries ons de waarheid zien van onze ervaringen. Zo droomde een tarotist die een cursus gaf, en een cursiste had toegestaan een buurvrouw mee te laten komen die zich vervolgens zeer onaangenaam en bemoeizuchtig gedroeg, dat deze vrouw in een naargeestige nachtmerrie via het bovenlichtje haar praktijkkamer probeerde binnen te dringen. De boodschap was duidelijk: ze moest deze ongenode cursist zo snel mogelijk een stevige grens stellen.

Omarm je nachtmerries

Er zijn nog veel meer voorbeelden van nachtmerries te geven, maar bij elke zou ik willen zeggen: ren niet weg voor je nachtmerrie, maar omarm haar en luister naar wat ze je te vertellen heeft. Wees niet bang voor de angst. Heb het lef de nachtmerrie in de ogen te zien, dan zul je merken dat deze het beste met je voor heeft, je wil helpen helen, je wil helpen jezelf te beschermen, en je leven op een hoger plan wil brengen – en voorkomen dat je in onnodige valkuilen trapt.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/wees-niet-bang-voor-je-nachtmerries/

De meeste mensen die een nachtmerrie achter de rug hebben, hebben het soms moeilijk in de dag. De droom houden ze vast. Ze krijgen er een bepaalde angst door. Zeker als er in de nachtmerrie een dood of ziekte te voorschijn komt. Toch zoals al vaak geschreven is en hier ook. Heeft het te maken met bepaalde verwerkingen of iets dat je voor jezelf nog niet hebt kunnen plaatsen. Het kan ook zijn dat in deze dromen bepaalde personen voor kunnen komen die gekend zijn. Naargelang hoe deze zich in de droom opstellen willen deze ook iets aangeven of laten aanvoelen. Soms durven mensen er ook niet over praten omdat ze een angst hebben wat eruit te halen valt. Het is ook zo dat bepaalde mensen als ze in de dag iets meemaken het in de nacht gaan opblazen. Zodat er een nachtmerrie door ontstaat. Kinderen zijn hier goed in spijtig genoeg. Denk hier maar bij dat ze iets in de kamer zien en daar iets heel groots van maken. Vaak doen ze dat ook in hun dromen. Spiritueel kan men zeggen dat een nachtmerrie veel inzichten kunnen geven. Het nadeel is als men er zelf naar opzoek gaat dat men het antwoord het inzicht vaak niet vind. Omdat men vanuit jezelf dat wilt lezen dat voor jezelf goed aanvoelt. Naar kinderen toe is het van belang zich gerust te stellen. Als ze met een schrik wakker worden. Laat voelen dat je er bent. Maar luister er ook naar. Wuif het niet weg wat ze vertellen maar probeer gewoon te luisteren en ze gerust te stellen.
Als je zo een droom gehad hebt probeer in eerste instantie naar je gevoel te gaan. Probeer voor jezelf uit te maken wat het met je gedaan heeft.
Ben je nog angstig.
Ben je niet uitgerust en voel je moe.
Voel je een tweestrijd door je droom.
Dan kan je al eens bekijken wat er nog speelt dat je niet verwerkt hebt.

Fantasie, Somber, Angst, Gespenstig, Weird, Griezelig

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Heb je ook levendigere, bizarre dromen ’s nachts? Waarom we sinds de lockdown meer en anders dromen

Minder sociaal contact, meer angsten: het coronavirus beïnvloedt heel wat aspecten van ons dagelijkse leven. En een nieuw Braziliaans onderzoek bevestigt dat de pandemie ook een effect heeft op onze dromen. Die zijn donkerder en bozer dan ervoor.

Mystieke, Kasteel, Gebouw, Mysterieuze, S Nachts, Doel

Heb je de laatste maanden ook last van gekke dromen? Je bent niet de enige. Onderzoekers aan de federale universiteit van Rio de Janeiro hebben de dromen van 67 Brazilianen geanalyseerd. Voor en tijdens de lockdown schreven de participanten hun dromen neer in honderden verslagen, die de wetenschappers onderzochten. De conclusie? De meeste deelnemers ervoeren sinds de pandemie meer negatieve emoties, zoals somberheid en woede, in hun dromen. 

Langer dromen

Wat de onderzoekers in eerste instantie ontdekten, is dat de droomverslagen van de participanten tijdens de lockdown langer waren. Volgens de onderzoekers zou dat kunnen betekenen dat ze tijdens die speciale periode meer aandacht aan hun dromen besteedden. “Maar”, zo stellen de auteurs, “het zou ook kunnen dat ze zich meer details uit hun dromen herinneren, omdat ze tijdens de lockdown ’s ochtends langer in bed konden blijven liggen.” De dromen van de Brazilianen verwezen tijdens de lockdown ook vaker naar hygiëne en besmetting. 

We dromen nu zo levendig omdat we een grotere hoeveel­heid angst en stress moeten verwerken in onze slaapPsychotherapeut Matthew Bowes

Hoewel de academici er nog niet helemaal uit zijn wat de precieze biologische functie van dromen is, lijkt de ‘Threat Simulation Theory’ een goede verklaring. Die theorie stelt dat we met onze dromen bedreigende gebeurtenissen simuleren, om ze te kunnen herkennen en vermijden. Door onze grootste angsten in onze dromen onder ogen te zien, kunnen we ze de baas in het dagelijkse leven. 
De hoeveelheid somberheid en woede in de dromen werd dan weer gelinkt aan hoe erg de Brazilianen mentaal leden onder de sociale isolatie. Dat is logisch, want volgens onderzoekers verwerken we onze emoties wanneer we slapen. Dat bevestigt ook psychotherapeut Matthew Bowes aan het Britse magazine Dazed: “We dromen nu zo levendig omdat we door de pandemie een grote dosis angst en stress moeten verwerken in onze slaap.”

Realistische weerspiegeling

“De bevindingen van onze studie tonen aan dat dromen wellicht onze angsten en frustraties uit het dagelijkse leven weerspiegelen”, stellen de auteurs. “Of het nu gaat om gezondheidsgerelateerde of economische angsten, gemis van familieleden en vrienden of het zich aanpassen aan nieuwe maatregelen.” De auteurs geven ook wel aan dat de studie zijn tekortkomingen heeft, zoals een klein aantal participanten en een gebrek aan diversiteit, en dat verder onderzoek noodzakelijk is. 
En dat verder onderzoek komt er. Het Museum van Londen kondigde vorige week een grootschalig project rond ‘lockdowndromen’ aan. Onder de naam ‘Guardians of Sleep’ wil het team zo veel mogelijk dromen verzamelen, om achteraf een meer persoonlijk en emotioneel verhaal van deze speciale tijd te kunnen schetsen.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/heb-je-ook-levendigere-bizarre-dromen-s-nachts-waarom-we-sinds-de-lockdown-meer-en-anders-dromen~a66b74e7/

Bij bepaalde gebeurtenissen gaan we anders dromen. Zoals nu met deze pandemie. Vaak komt dit door angst die we in ons dragen. Ook zullen deze dromen beangstigend kunnen zijn. Dit komt vaak omdat men dagdagelijks geconfronteerd wordt met het woord corona. Of met een bepaalde gebeurtenis. Dat slaag je onbewust op en ’s nachts zal dat terugkeren. Vaak in een onprettige droom. Daarom is het van belang om over gebeurtenissen die je hebt meegemaakt of meemaakt er over te praten. Zodat je het kan plaatsen voor jezelf. Kinderen en jongeren hebben hier ook meer problemen mee. Kunnen niet altijd praten over hun problemen of gebeurtenissen. En deze dromen meer in deze tijd.
Het kan dan ook nuttig zijn om je droom nadien voor jezelf op te schrijven. Dit kan een verwerking zijn voor jezelf. Om de gebeurtenis het probleem een plaats te geven.

Dreamcatcher, Illustraties, Patroon, Object, Design

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

LUCIDE DROMEN ALS VORM VAN THERAPIE

Lucide dromen als vorm van therapie: “Je verwerkt er trauma’s mee die te moeilijk zijn als je wakker bent”

Onder Water, Mode, Vrouw, Onderwater, Duiken, Uitademen

Het is ondertussen algemeen geweten: de coronacrisis brengt voor veel mensen psychische onstabiliteit met zich mee. Terwijl sommige zich maar moeilijk vinden in reguliere therapie, experimenteren anderen met alternatieven zoals lucide dromen, waarmee je je eigen dromen zelf bepaalt. Je zou er zelfs traumatische gebeurtenissen mee kunnen verwerken. 

Als je lucide droomt, wéét je dat je droomt, en kan je je droom ook nog eens naar je hand zetten. Het klinkt als iets uit een sciencefictionfilm, maar sommige mensen kunnen het echt. Allemaal grappig en leuk, maar wist je dat lucide dromen ook een therapeutische werking kunnen hebben?  Het zou helpen tegen aandoeningen die herhaaldelijke nachtmerries veroorzaken, zoals angst, depressie en PTSS (posttraumatische stresstoornis). En zeker nu is de vraag naar therapieën rond dat soort zaken groot. 

Gedroomde doorbraak

Het werkt als volgt: door een nachtmerrie te herkennen als niet echt en de gebeurtenissen in die nachtmerrie te sturen, zouden mensen met een trauma of mentale onstabiliteit tot doorbraken kunnen komen. Waarom? In een lucide droom kan je de confrontatie aangaan met de dingen uit de nachtmerrie waar je zo bang voor bent.  
Lifestylemagazine I-D interviewde een vrouw genaamd Aya. Zij leerde zichzelf lucide dromen toen ze tien jaar oud was. Dit jaar kreeg ze niet alleen een wereldwijde lockdown te verwerken, haar thuisstad Beiroet werd op 4 augustus ook verwoest. “Ik kon niet om met wat er was gebeurd in Beiroet”, vertelt ze aan het magazine. “Ik stopte het weg, maar het kwam naar de oppervlakte op andere manieren. Mijn brein zei: als je dit niet wil verwerken wanneer je wakker bent, dan doen we het wel in je slaap. Het klinkt misschien vreemd, maar ik creëerde een vrouw in mijn dromen. Ze staat naast een brug, en elke nacht vraagt ze me waar ik aan wil werken. Soms lukt het me om iets te verwerken in één droom, soms duurt het weken.”

Op date met Brad Pitt? 

Andrew Holecek, auteur van meerdere boeken en papers over lucide dromen, gelooft in de kracht van de bijzondere praktijk. “Zeker nu ons brein minder prikkels te verwerken krijgt door de lockdown, kan het ’s nachts aan het werk met dingen die al langer sluimerend aanwezig zijn in je onderbewuste.” 
De expert ziet ook een lichtere, humoristische kant aan het dromen, die nu meer dan welkom is. “Alles is mogelijk in een lucide droom. Je kan rondvliegen, van een klif springen, met je crush de koffer in duiken, piano spelen. Maakt niet uit. Ons brein maakt geen onderscheid tussen lucide dromen en dingen die echt gebeuren, dus alle sensaties zijn echt. Op neurologisch niveau is het echt gebeurd. En ja, het is veilig.” Wel, ons vind je dan alvast in een grote ruimte vol rondkwispelende corgi’s. Salut!

BRON: https://www.hln.be/psycho/lucide-dromen-als-vorm-van-therapie-je-verwerkt-er-trauma-s-mee-die-te-moeilijk-zijn-als-je-wakker-bent~a6d72555/

Waar ik in eerste instantie wil mee beginnen is. Niet iedereen kan dit. In een lucide droom weet je dat je droomt en deze kan je sturen. Men kan zo bepaalde dingen voor jezelf gaan plaatsen of onderzoeken. Maar of men dit echt als therapie kan gaan gebruiken. Dat betwijfel ik.
Wil men het echt proberen dan kan je misschien hier eens gaan kijken.

https://www.happinez.nl/body-yoga/vijf-manieren-om-lucide-te-leren-dromen/
In bepaalde diepgaande meditaties kan je dit ook bekomen. Dat je gedachten kan gaan sturen.
Wanneer wordt dit vaak bereik als men bepaalde kruiden gaan nemen.

Sprookje, Fantasie, Droom, S Nachts, Kosmos, Astronaut

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

MOET JE ZE SERIEUS NEMEN SEKSDROMEN

Moet je seksdromen serieus nemen?

Meisje, Levitatie, Magie, Roze, Licht, Dromen

Wanneer je in je droom wilde seks hebt gehad met de conciërge van kantoor ga je toch een tikkeltje ongemakkelijk naar je werk, of niet soms? Voel je je echt aangetrokken tot die persoon en heb je dat gevoel gewoon de hele tijd weggemoffeld? Hoeveel kan je wakkere geest nu echt van je slapende geest verschillen?
Lauri Loewenberg analyseert al 20 jaar dromen en volgens haar dromen we vaker over seks dan we durven toegeven. Je hoeft je geen zorgen te maken als je in je dromen seks hebt met iemand anders dan je vaste partner.
‘Al kunnen dromen soms over een seksuele fantasie gaan, seks in dromen gaat vaak over controle. Dat is waarom je in je dromen misschien seks hebt met iemand waar je het nooit in het echte leven mee zou doen’, zegt Delphi Ellis, gekwalificeerd therapeut.
Volgens Lauri kan het ook zo zijn dat je bepaalde kwaliteiten van de persoon met wie je seks hebt, mist bij jezelf. Je droom gebruikt de daad seks, twee mensen die zich met elkaar versmelten, om de connectie aan te tonen. Je wilt geen fysieke connectie, maar misschien wel een psychologische connectie met die persoon. Misschien vind je die conciërge wel behulpzaam en zou je dat zelf ook wel wat meer willen zijn.
Neem dromen nooit letterlijk. Er zit vaak een minder voor de hand liggende boodschap achter. Het kan helpen om een droomdagboek bij te houden. Dan kun je er wellicht lering uit trekken.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/moet-je-seksdromen-serieus-nemen/ar-BB1b1KrM?li=AAdeqpu

In heel wat dromen komt seks in voor. Of een bepaald gevoel dat sensueel getint is. Natuurlijk zal men in bepaalde seksdromen een persoon nemen die je kent. Dat wil zeker nog niet zeggen dat je er iets mee wilt. In deze dromen zitten vaak inzichten tot je eigen gevoelens. Of dat je iets in jouw leven mist. Soms komt het voor dat je in zo een droom iets hebt met iemand van dezelfde sekse. Ook dit kan duiden dat je voor je mannelijke/vrouwelijke kant moet durven opkomen. Het kan zijn dat je dit nu onderdrukt. Ook kan het dat je toeschouwer bent in je droom. Vaak durven mensen over deze dromen niet praten. Het kan dan nuttig zijn voor jezelf om een droomdagboek bij te houden als je toch vaak over dit onderwerpt droomt. Dan kan je eens nagaan wat erin zit voor jezelf.
Men mag nooit vergeten deze dromen zal je nooit met je partner hebben. Het is een bekende of zelfs onbekende persoon.
Alleen als je niet alleen in bed ligt kan dit ’s morgens het gespreksonderwerp zijn. Sommigen hebben zelfs een orgasme, ja ook vrouwen. Er kan ook geluid bijkomen.

Maar in de meeste gevallen heeft het dus te maken met gevoelen van jezelf.

Fantasie, Meisje, Slaap, Masker, Mystiek, Sprookjes

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Uw Gezondheid Onze zorg (You can translate any page and message into 110 languages with the GOOGLE-TRANSLATE-WIDGET under each message and page)

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

keşif yolculuğum 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry Magie & Fancy

Mala's magie en Fancy pareljuwelen

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

Inner Power

Blog over bewustwording, persoonlijke groei, gezondheid en spiritualiteit .

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Kreativ text, annorlundaskap, dikter, bipolaritet, aspergers syndrom, samhällsdebatt

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

allisone

we are all connected

<span>%d</span> bloggers liken dit: