Tag Archive: depressie en yoga


Wetenschappelijk bewezen: yoga helpt bij een depressie

© Aangeboden door NewsmonkeyOf je nu de adelaar, de halve kikker of hoofd-naar-kniehouding doet, het is allemaal goed voor je. Volgens wetenschappers kan yoga bijdragen tot stressvermindering, een betere stemming en minder angst. In sommige gevallen kan je zelfs een depressie uit je leven stretchen. Het kan nooit kwaad om het eens uit te proberen, niet?

Op de jaarlijkse bijeenkomst van de America Psychological Association werden zes presentaties getoond waaruit bleek dat yoga genezende effecten heeft op mensen met een depressie. De studies concludeerden dat deze vorm van lichaamsbeweging goed was voor iedereen, ongeacht je leeftijd, beroep of geslacht.

Een van de studies was heel opmerkelijk. Wetenschappers van het San Francisco Veterans Affairs Medical Center, hebben bewezen dat mannelijke veteranen minder symptomen hadden door yoga. Zij moesten acht weken lang, twee keer per week yogaoefeningen doen en het resultaat was er: hun depressieve gedachten waren sterk verminderd.

Populariteit

Volgens een auteur van één van de studies is yoga populair om een reden. “Veel yogapraktijken vinden stressreductie en andere geestelijke gezondheidsproblemen één van de belangrijkste reden om yoga te doen,” vertelde de auteur dr. Lindsey Hopkins.

Verbetering

De onderzoekers voegen eraan toe dat deze vorm van lichaamsbeweging je kan helpen, maar het zou de traditionele therapie niet volledig vervangen. “Op dit moment kunnen we alleen yoga aanbevelen als een aanvullende aanpak. Waarschijnlijk heb je meer effect als je het combineert door met een erkende therapeut te praten,” zegt Hopkins. “Yoga geneest niet maar het zorgt wel voor een verbetering.”

BRON: http://www.msn.com/nl-be/gezondheid/medisch/wetenschappelijk-bewezen-yoga-helpt-bij-een-depressie/ar-AApDtVD?li=BBqiQ9W

Of het nu wetenschappelijk bewezen is of niet yoga brengt rust in lichaam en geest. Als je de oefeningen doet naar eigen kunnen en je niet laat leiden door de groep. Want je moet luisteren naar je lichaam en wat je niet helemaal kan doen doe je ook tot waar jezelf kan. Het heeft allemaal met ademhaling te maken en dat brengt rust in lichaam en geest. Zodat je minder snel stress kan krijgen en in een depressie kan gaan. Alleen zou je het dan ook dagelijkse moeten doen. Want heel wat mensen ademen al verkeerd in wijze van, en dat met een druk bestaan en leven leid tot stress en depressie. Bepaalde oefeningen die zeker makkelijk overal te doen zijn brengen je op een moment tot rust. 

Gerelateerde afbeelding

Afbeeldingsresultaat voor yoga

Afbeeldingsresultaat voor yoga

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

https://shivatje.wordpress.com/

 

AUM MANI PADME HUM

Advertenties
Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

MaBeautility

Passie voor beauty, bloggen, lifestyle, dans en make-up

GEDICHTEN & HANWERKEN & RECEPTEN & VIDEO’S

Mooie onderwerpen : GEDICHTEN van VEERTJE op een plaatje & HANWERKEN & RECEPTEN de moeiten waard om uit te proberen

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

B E Y O U L I E

Be true to who you are

Personal Plus Training

Personal training op locatie

Redheadrebel

Take the bull by the horns

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

My life blog Esther Cuyvers

zwaluwen in de lucht

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

Aquarius

Een klasse WordPress.com site

Theo Herbots Blogger, Website-Creator, MLM

Niet alleen belangrijke informatie over Tienen en omgeving maar ook belangrijke informatie waar alle TIENENAARS EN ANDEREN belang kunnen bij hebben en ook alles rond Toerisme en Activiteiten in Tienen Uw informant THEO HERBOTS

Lief Huis

Over veilig thuis zijn

Mieke Van Looy's

One Shot of Wonderness a Day

Neverendingnotes

Niksjes, Nutjes, Notities & Nieuwsgierigheden

'T is Maan

haken, breien, tuinieren, hardlopen en meer!

VanGodenEnMensen

(Nieuws) Over religie en filosofie door Paul Delfgaauw

Bewegen en nog veel meer

Bewegen kan altijd en overal

Vier elk klavertje

Omdat je leven het vieren waard is.

The Victoria Tales

"We are not interested in the possibilities of defeat. They do not exist." - Queen Victoria

ECLECT

Humanistisch Eclectisch Religieus

heyesther

health & happiness blog

MichielZiet

Dagelijkse dingen die soms bijzonderder lijken dan je denkt.

Discobar Bizar

Welkom op de blog van Discobar Bizar. Druk gerust wat op de andere knoppen ook, of lees het aangrijpende verhaal van Hurricane Willem nu je hier bent. Welcome to the blog of Discobar Bizar, feel free to push some of the other buttons, or to read the gripping story of Hurricane Willem whilst you are here!

CountingCatbirds

Juju & Journaling

Coaching De Lotus - kinder-en gezinscoaching

Vind hier het antwoord op je vragen....

Leven met Chronische Lyme en Co-infectie

Een ziekte die je vaak niet van de buitenkant ziet.

De tijd van uw keuzes

In uw hersenen zit een systeem, een stemmetje in uw hoofd en een tijdsbalk.

Liestoire

|| Lies Tanghe ||

%d bloggers liken dit: