Tag Archive: coronavirus


MUTATIES CORONAVIRUS

Mutaties coronavirus: dit is wat we weten over de meest voorkomende varianten

Corona, Spray, Aarde, Sanitizer, Coronavirus, Covid-19

Virussen muteren voortdurend. Het komt dan ook niet als een verrassing dat in sommige landen inmiddels een variant van het coronavirus is opgedoken. Maar wat weten we over die mutaties?

De afgelopen maanden werden we om de oren geslagen met nieuws over mutaties van het coronavirus uit het Verenigd Koninkrijk (VK), Zuid-Afrika en Japan. In Denemarken heeft men zelfs miljoen nertsen moeten doden omdat er bij de dieren een variant van het virus was opgedoken. Volgens de meest recente berichten zou er ondertussen ook in de Verenigde Staten (VS) sprake zijn van een variant van het coronavirus.
Viroloog Marc van Ranst heeft al verschillende keren bevestigd dat het normaal is dat een virus muteert. “Virussen veranderen elke dag een klein beetje. Normaal gezien heeft dat weinig invloed, soms wel. Wanneer ze veranderen, worden ze liever meer overdraagbaar dan meer ziekteverwekkend. Dat is nooit het doel van het virus”, zei hij enkel weken geleden in VRT Journaal. “Wel moeten we de varianten goed in het oog houden.”

De Britse variant

Een van de meest gekende mutaties van het coronavirus is die uit het VK. De mutatie werd op 14 december 2020 voor het eerst gemeld aan de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). De variant draagt de naam VOC 202012/01. De naam verwijst naar Variant of concern, jaar 2020, maand 12, variant 01.
Dokters hebben toen de eerst besmetting vastgesteld bij een patiënt genaamd Kent in het zuidoosten van Engeland. Ondertussen worden er ook talloze besmettingen met de variant vastgesteld in Londen. Volgens eerste analyses zou de nieuwe stam van het virus tot 70 procent besmettelijker zijn.
Kort na het nieuws over de nieuwe variant hadden verschillende landen, waaronder België, in december tijdelijke reisbeperkingen opgelegd aan mensen die van en naar het VK reisden. Tot op vandaag beschouwt ons land het VK als een rode zone. Dat betekent onder meer dat je verplicht in quarantaine moet wanneer je langer dan 48 uur in het VK hebt verbleven. De quarantaine kan pas worden beëindigd na een negatieve PCR-test op dag 7 van de quarantaine.
Het VK is ondertussen ook in een derde lockdown gegaan. Het aantal besmettingen in het land nam, ondanks de start van de vaccinatiecampagnes, stevig toe, mede door de Britse variant van het virus.
Volgens de WHO is het onduidelijk wat de oorsprong is van de Britse variant. Wetenschappers onderzoeken of de mutatie is ontstaan bij patiënten met een zwakker immuunsysteem die langlopende coronavirusinfecties hadden, waardoor het virus de kans en de tijd krijgt om zich te ontwikkelen op een manier die het in staat stelt om zich sneller te verspreiden. Pfizer heeft onlangs bekendgemaakt dat zijn vaccin werkt tegen de Britse variant.

De Zuid-Afrikaanse variant

Zuid-Afrika heeft op 18 december, enkele dagen na de ontdekking van de Britse variant, laten weten dat een nieuwe variant van het virus zich snel verspreidde in de Oost-Kaap, de West-Kaap en KwaZoeloe-Natal. De mutatie is nu de meest dominante variant in het land. De variant draagt de naam 501Y.V2. Dat is de naam van de mutatie die ook in de stam van de Britse variant is gevonden.
De variant heeft dan ook enkele gelijkenissen met die uit het VK. Zo is de Zuid-Afrikaanse variant ook besmettelijker dan het coronavirus in onze contreien.
Er waren kort na de bekendmaking enkele bezorgdheden over de Zuid-Afrikaanse stam. Zo was er de vrees dat het virus door de mutatie wel eens resistent zou kunnen zijn tegen de vaccins. De meeste wetenschappers verwachten echter dat de vaccins werken ondanks de mutatie. De vaccins worden immers regelmatig aangepast aan nieuwe virusstammen, zoals bij de gewone griep.

De Deense nertsenvariant

Denemarken kreeg in de zomer van 2020 te maken met een variant van het virus dat werd aangetroffen bij nertsen. Die werd ontdekt in Noord-Jutland.
Sinds juni zijn in het land 214 menselijke gevallen van het virus vastgesteld met varianten die in verband worden gebracht met gekweekte nertsen. Twaalf van die gevallen werden geïdentificeerd als een unieke variant die op 5 november aan de WHO werd gemeld.
“De nertsenvariant bestaat uit niet-eerder waargenomen mutaties”, liet de WHO vorig jaar weten. “Die zouden kunnen leiden tot een verminderde virusneutralisatie bij de mens, waardoor de duur van de immuunbescherming na een natuurlijke infectie of vaccinatie mogelijk zou kunnen worden verminderd.”
Er lopen nog studies om na te gaan hoe effectief de behandeling is van mensen besmet met de nertsenvariant. Volgens het Europees Centrum voor Ziektepreventie en -bestrijding (ECDC) en de WHO is die variant niet besmettelijker. Desalniettemin heeft Denemarken ruim 17 miljoen nertsen (uit kwekerijen) gedood om verdere besmettingen te vermijden.

De Chinese variant

Nog voor het virus wereldwijd slachtoffers maakte, had het WHO eind januari 2020 al een eerste variant van het virus opgemerkt. Die variant kreeg de naam D614G.
Enkele maanden later werd die variant de dominante stam van het virus dat we vandaag kennen. “In slechts enkele maanden tijd heeft die variant de oorspronkelijke virus SARS-CoV-2 die in China werd ontdekt vervangen”, aldus de WHO.
Uit studies blijkt dat de vroege variant van het virus besmettelijker is dan de oorspronkelijke stam. “De variant D614G maakt de mensen niet zieker en is niet beter gewapend tegen vaccins en andere maatregelen die genomen worden om de pandemie in te perken”, klinkt het.

De Japanse variant

De Japanse ministerie van Volksgezondheid heeft recent nog een variant van het virus ontdekt bij vier mensen die terugkwamen van een reis naar Brazilië. Volgens het Nationaal Instituut voor Besmettelijke Ziektes (NIID) in Japan zijn er momenteel geen bewijzen dat de nieuwe variant erg besmettelijk is. Er zouden wel enkele gelijkenissen zijn met de variant uit het VK en Zuid-Afrika. 

BRON: https://www.msn.com/nl-be/nieuws/other/mutaties-coronavirus-dit-is-wat-we-weten-over-de-meest-voorkomende-varianten/ar-BB1cHP3C?li=BBqiJv1

En de meeste hopen dat het snel voorbij zal zijn. We dit virus is als alle anderen het muteert en dan is het nog de vraag of de inspuiting tegen al deze mutaties ook zijn werk zal doen. Iedere pandemie begint met een virus en gaat zich dan muteren.
Denk maar aan een griep ieder jaar. Daar moeten bepaalde mensen zich ook jaarlijks voor laten inenten. En jaarlijks vallen er ook doden.
https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/influenza/cijfers-context/sterfte
Maar goed nu terug naar de tekst. Het beestje zal vrije hand blijven houden zolang mensen niet gaan leren. Als ze blijven reizen naar andere landen zal men hoe nog lang mee geconfronteerd worden.

En wie zegt dat het alleen maar van mens op mens overgaat? Denk zelf dat bepaalde de mens gewoon dom houd voor dit virus en dat we alles nog niet weten ervan.
Net als voorgaande pandemieën. Daar ze ook vaak machteloos tegen stonden.

Coronavirus, Virus, Masker, Corona, Pandemie, Uitbraak

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

ZIEKENHUIZEN STAAN OP SPRINGEN

Ziekenhuizen zien extreme toestroom, met dramatische gevolgen: “Vanochtend overleed patiënt die we niet meer aan machine konden leggen”

Hal, Ziekenhuis, Medische, Het Werk, Kantoor, Interieur

De ziekenhuizen krijgen het harder te verduren dan in de eerste golf. Nu al botsen ze tegen hun grenzen aan, blijkt uit een rondvraag van onze redactie bij 50 Vlaamse ziekenhuizen. “De toestroom is dubbel zo groot en het gaat dubbel zo snel.”  En tegen midden november wordt nog een verdubbeling van de opnames voorspeld. Als we de kaap van 2.000 coronapatiënten op intensieve overschrijden, gaan we over het absolute maximum. Daar komt bij: gemiddeld 15% van het zorgpersoneel is al uitgevallen.
Deze week al evenaren de hospitalisaties in ons land de piek uit de eerste golf: die viel op 6 april met 5.759 coronapatiënten in het ziekenhuis. Afgelopen maandag zaten we al opnieuw aan 5.260 Covid-patiënten, van wie 809 op intensieve zorg.

Uit de bocht

“We schuiven nu op richting 7.500 hospitalisaties, waarvan 1.500 op intensieve zorg”, zegt biostatisticus Geert Molenberghs. “Daarmee zijn we uit de bocht aan het vliegen. In de eerste golf zijn er nooit meer dan 1.285 op een totaal van 2.000 IC- bedden bezet geweest door Covid 19-patiënten. Maar nu ziet het ernaar uit dat we midden november aan een verdubbeling zitten, met meer dan tweeduizend coronapatiënten op intensieve zorg. Daarmee gaan we over het absolute maximum. Dan wordt het improviseren.”
Veel sneller dan gedacht moeten onze ziekenhuizen verder opschalen, leert een rondvraag van onze redactie bij vijftig Vlaamse ziekenhuizen. Afgelopen maandag moesten zij overgaan naar alarmfase 1b. Tegen volgende maandag moeten ze al overschakelen naar alarmfase 2a. In plaats van 1.000 zullen er dan 1.200 bedden op intensieve zorg vrijgehouden worden voor Covid 19-patiënten, naast 300 bedden met een intensief karakter. Op de gewone afdelingen wordt de capaciteit opgetrokken van 4.000 tot 7.200 coronabedden. 

Vanochtend overleed een coronapa­tiënt die we eigenlijk aan de hart-longmachi­ne hadden moeten kunnen leggen. Maar onze twee intensieve zorgafde­lin­gen zijn verzadigd en er was ook geen andere instelling die een hart-longmachi­ne over hadPeter Fontaine, Algemeen directeur Brusselse Europa-ziekenhuizen

“Woensdag gaan wij over onze piek van de eerste golf. De toestroom van patiënten is nu dubbel zo groot, en het gaat dubbel zo snel”, zegt Karin Decaestecker van de crisiscel van de West-Vlaamse fusieziekenhuis AZ Delta. “Het aantal coronahospitalisaties stijgt nu elke dag met 10%. Vandaag zitten we zelfs aan plus 12%. Het is een bittere pil om te slikken,  en we proberen zo creatief mogelijk te verschuiven. Zo kunnen we het tot 6-7 november nog wel opvangen, maar dan zitten we wel op onze limiet. Als de toestroom dan niet mindert, gaan we moeten toveren. Er moet immers extra capaciteit beschikbaar blijven op de dienst intensieve zorgen voor andere urgenties dan Covid, zoals een hartinfarct of een hersenbloeding.”

Personeel opvorderen

Viroloog Steven Van Gucht waarschuwt al dat we over twee weken diep in de problemen komen en personeel gaan moeten opvorderen voor intensieve bedden.  Bij de Brusselse Europa Ziekenhuizen signaleren ze nu al ‘Italiaanse toestanden’. “Vanochtend overleed een coronapatiënt die we eigenlijk aan de hart-longmachine hadden moeten kunnen leggen”, zegt algemeen directeur Peter Fontaine. “Maar onze twee intensieve zorgafdelingen zijn verzadigd en er was ook geen andere instelling die een hart-longmachine over had. Normaal moeten we zelf zestien coronabedden hebben op intensieve, momenteel zijn het er maar dertien. Een personeelstekort speelt ons parten.”
Bedden waar je geen volk naast krijgt: dat wordt nog een groter probleem dan corona, wordt her en der gesignaleerd. “Bij de eerste golf was beschermingsmateriaal het grote probleem, nu kampen de ziekenhuizen met een zeer grote uitval. Waar het absenteïsme normaal op 5% ligt, kampt men nu met gemiddeld 15% afwezigheden en in sommige ziekenhuizen zelfs met 20%”, zegt Marc Geboers van Zorgnet-Icuro. “Mensen vallen uit door corona of door quarantainemaatregelen, maar ook door burn-outs. Ze zien op tegen die tweede golf als tegen een berg en botsen op de grenzen van hun draagkracht. Gespecialiseerd personeel kan je ook niet met een druk op de knop bijbestellen. We proberen nu leerlingen verpleegkunde vlotter in te schakelen en jong gepensioneerden terug te roepen.”

Brief aan Antwerpenaren

Het Brussels Hoofdstedelijk Gewest zit inmiddels aan 927 gehospitaliseerde coronapatiënten, bijna dubbel zoveel als een week geleden. De provincie Antwerpen zou met 516 hospitalisaties al een ziekenhuis kunnen vullen met coronapatiënten. In een open brief roepen de Antwerpse ziekenhuizen de Antwerpenaren op zich strikt aan de maatregelen te houden. “Alle prognoses voor over twee weken wijzen op een verdubbeling van het aantal Covid-patiënten in de ziekenhuizen. Ook al maken we deze week nog een hoop bedden vrij: een verdubbeling wordt bijzonder moeilijk, aan een verdere stijging durven we niet te dénken. Dit zou dramatisch zijn en moeten we te allen prijze voorkomen. Het is van levensbelang dat we nu met z’n allen een dam opwerpen tegen het virus. Alleen zo vermijden we dat alle ziekenhuizen binnenkort niemand meer kunnen opnemen.”

BRON: https://www.hln.be/binnenland/ziekenhuizen-zien-extreme-toestroom-met-dramatische-gevolgen-vanochtend-overleed-patient-die-we-niet-meer-aan-machine-konden-leggen~a2d720bc/

Heel veel respect voor deze mensen. Die het water aan de lippen zien staan en nu geconfronteerd worden met psychische keuzes te maken. Zoals je het hier kunt lezen. En dat zal in de eerste dagen en weken nog niet opgelost zijn. Ze hebben met heel wat te lang gewacht. En nu krijgt het personeel ermee af te rekenen.

DUS MET DEZE HEEL VEEL KRACHT EN ENERGIE EN ZEKER EN VAST RESPECT VOOR AL DIE NU IN DE ZORGSECTOR STAAN EN MET BIJNA OORLOGSTAFERELEN TE MAKEN KRIJGEN.

Arts, Medische, Geneeskunde, Gezondheid, Stethoscoop

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

De volgende fase die we doorstaan moeten.

Beer, Wild, Natuur, Wildernis, Dieren, Roofdieren

Eerst en vooral wil ik een dank geven aan al deze mensen die in de zorgsector werken. Want deze mensen gaan door een hel. Niet alleen de angst maar meer hoe ze nu om moeten gaan met zware zieke mensen. Als het zo blijft doorgaan gaan ze keuzes moeten maken die hard zijn voor de naasten van de patiënt.
Dat psychisch zwaar gaat zijn.


Mensen die nu het nut er niet van inzien dat het leven niet meer is dan begin dit jaar. Dan spreek ik over januari tot maart. Die gaan nog zware tijden te gemoed gaan. Dit leven is erger dan de mensen die een oorlog hebben doorstaan. Dit leven is met niets te vergelijken. Dit leven moet men nu doorstaan. Het is de aarde die hier de baas is. Het nieuwe leven heeft te maken met een overgang. En wie dit aanvoelt zal de overgang ook maken. Het nadeel is velen lachen een probleem weg. Velen zien het gevaar er niet van in. Omdat ze aan zichzelf denken en niet aan hun medemens. Niemand leeft graag in afzondering, niemand leeft graag zonder sociaal contact te hebben. Maar als men leert hiermee te leven dan gaan we al een heel stuk verder komen. Ik kan dan schrijven gebruik je gezond verstand. Maar dat gaat er ook niet meer in. Dan moet men voelen spijtig genoeg. Sociaal contact kan je op heel wat manieren hebben. Het hoeft niet altijd dat lichamelijk contact te zijn. Als men het moeilijk heeft ongeacht de leeftijd zijn er genoeg instanties die een luistert oor bieden. We moeten ons er allemaal doorheen trekken. Jongeren volwassenen en ouderlingen. En sommigen hebben soms meer behoefte nu om contact te zoeken te hebben.
We streven allemaal om gezond te blijven. Men kan veel doen maar niet altijd zal het helpen om het virus geen grip te geven op je lichaam. Dan nog kan je veel zelf behandelen en er zeker en vast geen angst van hebben. Want angst maakt je in eerste instantie nog zieker. Het kan ons allemaal overkomen. Dan is er maar een hoop dat je er niet al te ziek van bent.

GEZONDHEID IS NIET TE KOOP
RIJK EN ARM KAN ZIEK WORDEN
WEES VERSTANDIG
WAS JE HANDEN
HOU AFSTAND
EN WAAR NODIG IS BEDEK JE MOND
HET IS EEN FASE VAN ONS LEVEN
EN MET ZIJN ALLE KUNNEN WE HET TOT 0 BRENGEN

Ouderling, Leeftijd, Oude, Het Leven, Portret, Ouderen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom het zo belangrijk is om voor jezelf te zorgen tijdens corona: “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau”

1 op de 3 Belgen doet aan thuiswerken: zo ben je daar even ...

Nu we wekenlang thuiszitten is zelfzorg cruciaal voor onze moraal, zeggen experts. Zorg voor je uiterlijk én je innerlijk. “De lockdown is ook een mooi moment om jezelf de vraag te stellen: wil ik nog terug naar die veel te drukke agenda?”

De lockdown heeft ons dagelijkse leven omgegooid. Het gezin met drie kinderen of de alleenstaande ouder: iedereen staat op pauze. Maar binnen de vier muren van ons huis woedt een storm van nieuwe beperkingen, gevoelens en frustraties. Hoe voorkomen we dat ons mentale welzijn gaat wankelen? “In tijden dat niks nog is wat het was, is het bijzonder zinvol om routine aan te houden”, zegt klinisch psycholoog Penelope Makris. “Routine geeft voorspelbaarheid, wat voor een gevoel van controle zorgt. Dat maakt op zijn beurt stoffen aan in je lichaam die ervoor zorgen dat je je goed voelt, die je relativeringsvermogen verhogen. Ons lichaam is gemaakt om actief te blijven, zowel mentaal als fysiek. Een dagplanning maken is daarom belangrijk. Stel je planning zo op dat er voldoende variatie is. Focus niet alleen op de absolute ‘musts’, maar zet er ook zeker zaken tussen die je zelf leuk vindt. Die geven voldoening. Een goede planning moet ook haalbaar zijn voor iedereen in het gezin.”

LockDOWN, dressUP

Jezelf letterlijk blijven verzorgen mag bovenaan die planning staan, vindt psychologe en coach Roos Woltering. “Stop structuur in je dag. Kies ervoor om elke ochtend even te gaan wandelen, te ontbijten, de krant te lezen, te douchen. Ben je iemand die normaal op naaldhakken de deur uitgaat naar het werk? Dan ben je wellicht opgelucht dat het nu thuis eens op gympen kan. Maar laat dat dan een bewuste keuze zijn. Twee dagen in een jogging voor Netflix hangen is lekker, maar dat kan niet blijven duren. Want als je continu in pyjama rondloopt omdat niemand je ziet, zal alle fut verdwijnen. Jezelf netjes aankleden is een vorm van zelfliefde. Je wil niet alleen mooi zijn voor de buitenwereld, maar ook voor jezelf. Het is een soort houvast, in tijden dat de buitenwereld op haar kop staat. Bovendien heb je nu ’s morgens tijd om een leuke combinatie uit je kleerkast te halen, toch? Het allerbelangrijkste is dat je elke dag ergens iets voor jezelf doet. Voor de moeder die thuiswerkt en tegelijk haar twee kinderen les moet geven, is dat misschien een rustig warm bad ’s avonds. Voor de alleenstaande mama die geen enkele volwassene ziet in deze periode, is een videochat met vrienden dan weer een aanrader.”

Café quarantaine

Geen meetings op het werk, een lege sociale agenda, geen restaurantbezoek: het is tegen onze natuur, en dat wringt. “We zijn inderdaad sociale wezens”, zegt Penelope Makris. “Maar we hoeven deze moeilijke periode niet alleen te dragen. Videocalls met collega’s, of een ‘e-peritief’ via FaceTime met vrienden, zorgen ervoor dat het isolement minder zwaar weegt. Bedenk maar eens hoeveel contacten je gewoonlijk hebt per dag: we gaan naar ons werk of naar de aula, we komen mensen tegen en slaan een babbeltje, we spreken af op café. We weten hoeveel deugd dat doet, en we missen het allemaal. En dus moeten we het nu op een andere manier opzoeken. Dat vraagt een bewuste inspanning maar de kans is groot dat je je achteraf veel beter voelt.”

Makris raadt aan om de actualiteit niet continu op de voet te volgen. “We zijn niet gemaakt om constant slecht nieuws te verwerken op zo’n intens niveau. Gun het jezelf om ook met andere dingen bezig te zijn. Zoek activiteiten en momenten waarin je helemaal kan opgaan, of dat nu ramen lappen is, een goed boek lezen of een uurtje joggen. Meditatietechnieken kunnen ook een handvat bieden. Daarmee oefen je om in het huidige moment te blijven, in plaats van te verdwalen in piekergedachten. Blijf voldoende bewegen. Eet gezond en gevarieerd om je serotonineniveau in balans te houden – de aanmaak daarvan gebeurt grotendeels in je darmen. Het gelukshormoon voorkomt slapeloze nachten, depressie en angstgevoelens.”

Druk, druk, druk

En wat als we naar het grotere geheel kijken? Heeft de lockdown ook voordelen? Roos Woltering denkt van wel. “Deze verplichte rust is een eyeopener voor ons allen. We hebben het altijd allemaal te druk. We nemen amper nog pauzes, want als we het druk hebben, is er zéker geen tijd voor pauzes. We zijn een buitenwereld gewoon die ons de hele tijd lokt met prikkels. Dat gaat van dingen die we graag doen tot zaken waartoe we ons ‘verplicht’ voelen: dat etentje met ex-collega’s, het supporteren voor elke sportwedstrijd van je kroost, dat bezoek aan je groottante in het rusthuis. Wel, dit is een mooi moment om naar binnen te keren. Om jezelf de vraag te stellen: ben ik tevreden met hoe mijn leven loopt? Wil ik terug naar die drukke agenda? Welke dingen wil ik overhouden, en welke wil ik voortaan schrappen? Stilstaan bij zulke vragen is wat onprettig, maar het heeft echt nut. Je zal merken dat sommige activiteiten je energie geven, en andere je alleen maar energie kosten. Maak nu keuzes die je leven, straks na de coronacrisis, aangenamer zullen maken.”

VERZORG-JE-ZELVERS

Hou een dagboek bij. Het is de beste manier om orde te scheppen in je gedachten en emoties. Schrijf ook je dankbaarheid neer en benoem alles wat je wél fijn vindt. Dat houdt je mindset positief.

Volg eindelijk die onlinecursus of probeer een tutorial (leerprogramma, red.). Iets nieuws leren zorgt ervoor dat je niet stilstaat. Kom maar op met die eerste les Zweeds, veganistisch koken of punniken met kralen.

Als de buitenwereld niet onder controle lijkt, neem dan binnen de Dreft in handen. Een nette woonplek heeft een gunstig effect op je brein. Poets je niet graag? Zet je timer op tien minuten en neem je voor om dan te stoppen. Meestal zit je zo in het moment dat je toch langer bezig blijft.

Maak een playlist met je favoriete nummers. Zet ter verandering ook eens natuurgeluiden op – watervallen, vogeltjes – zoals je die in een wellness zou horen.

Sport! In je tuin, op je balkon, of gewoon binnen. Geen excuus is goed genoeg: YouTube staat boordevol work-outvideo’s. Voor elk wat skills. Ook mediteren kan je makkelijk leren.

Lees. Verlies jezelf in een goed boek. Lezen is een beetje reizen naar een andere wereld, ook al zit je thuis. Audioboeken, net als podcasts, zijn een leuk alternatief. Combineer het met een potje koken, of
met die downward-facing dog op je yogamat.

Kook datgene wat je graag lust – die coronakilo’s zijn zorgen voor morgen. En pamper jezelf. Neem een bad en wees niet zuinig met bodyscrubs en gezichtsmaskers. Sluit je dag af met een heerlijke feelgoodfilm. Hello, Jerry Maguire!

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/waarom-het-zo-belangrijk-is-om-voor-jezelf-te-zorgen-tijdens-corona-we-zijn-niet-gemaakt-om-constant-slecht-nieuws-te-verwerken-op-zo-n-intens-niveau~abbc2ea7/

Een nieuwe tijd breekt aan. Men zal moeten leren om anders in het leven te gaan staan. Dit kent voor velen ook zijn voordelen, en zijn lessen. Het is niet voor niets dat er in het leven bepaalde uitbraken zijn van allerlei aard. Het belangrijkste nu is jezelf leren kennen. Aanvaarden wat je kent en hebt. En juist dat is voor heel wat mensen al heel moeilijk. Het leven anders gaan bekijken. Waar je gelukkig moet leren zijn met de kleinste dingen die je hebt. En dat begint al bij jezelf. Je dierbare die je nu op een andere manier moet bereiken maar dat ook leert dat afstand er niet echt is. Dat een hand geven ook op een andere manier kan. Dat je contact kan leggen op een andere manier. Soms nog met meer gevoel dan dat men denkt. Maar dat moet aangeleerd worden, dat moet jezelf aanleren. Als je voor jezelf goed bent en je weet je energie en kracht in jezelf te houden, dan kan je iets geven. Maar het geven is nu meer gericht op helpen. En dat was voor alle problemen het probleem. Men hielp niet men was op een ding uit. Als ik iets voor je doe moet ik iets terug krijgen. Nee je doet iets uit gevoel en dat maakt dat je een helpende persoon bent.
En we zullen niet vereenzamen we zullen nu leren om het leven anders te bekijken.
Wanneer men positief blijft en je niet altijd met al het slechte nieuws mee laat gaan dan ga je merken dat je er gevoelsmatig beter uit zal komen.

Oproep: hoe bevalt het thuiswerken door de coronacrisis ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Hoe ga je veilig winkelen in coronatijden? Marc Van Ranst legt uit hoe je kans op besmetting beperkt

Coronamaatregelen in supermarkten - MAX Vandaag

De supermarkt is een van de weinige plekken die u in tijden van lockdown mag bezoeken. Maar hoe kunt u zich daar beschermen tegen het coronavirus? En hoe veilig zijn de alternatieven: afhaalmaaltijden en leveringen aan huis? VTM NIEUWS trok met viroloog Marc Van Ranst naar de supermarkt.

Hoe groot is het risico in winkels?

Het coronavirus verspreidt zich als een besmette persoon kleine druppeltjes in de lucht hoest. Ademt u deze druppeltjes in, of raakt u een oppervlak aan waarop ze beland zijn en komen ze vervolgens op uw gezicht terecht, dan kunt u mogelijk besmet raken. Winkelen in een drukke supermarkt houdt dus een risico in.

Dat is de reden waarom supermarkten nog slechts een beperkt aantal mensen gelijktijdig binnenlaten. Sommige ketens verplichten hun klanten bovendien een winkelkarretje te nemen: zo is de sociale afstand van anderhalve meter gegarandeerd.

Omdat mensen in supermarkten vaak producten aanraken, opnemen en verplaatsen, neemt u best nog enkele extra maatregelen in acht om besmetting via uw winkelwaren te voorkomen:

• Was uw handen grondig met zeep en water voor én na het winkelen.

• Behandel elk oppervlak alsof het mogelijk besmet is: raak zo weinig mogelijk aan, en voorkom dat u met uw handen uw gezicht aanraakt tijdens het winkelen.

• Maak gebruik van contactloos betalen.

Wat met uw aankoopwaren?

Er zijn geen aanwijzingen dat het coronavirus doorgegeven wordt via voeding, en de ingrediënten koken of bakken doodt het virus. Maar verpakkingen zijn mogelijk wel aangeraakt door anderen. Hoewel voedselbedrijven stellen dat de verpakkingen geen gekend risico met zich meedragen, kunt u enkele voorzorgsmaatregelen toepassen:

• Was niet verpakte verse producten grondig onder stromend water, en laat ze daarna drogen.

• Laat verpakte goederen 72 uur staan alvorens ze te gebruiken, of maak de verpakking schoon met water en zeep of verdund bleekmiddel.

Hoe veilig zijn leveringen aan huis?

Omdat u met minder mensen in contact komt, houdt een levering aan huis doorgaans minder risico in dan een bezoek aan de supermarkt. Een mogelijke besmetting kan enkel van de verpakking komen, of van de bezorger.

De meeste thuisleverdiensten houden hier rekening mee en hebben contactloze leveringen ingevoerd. Dat betekent dat de bezorger uw bestelling op de grond neerzet, aanbelt en vervolgens enkele stappen naar achteren zet. Uw handtekening zetten voor ontvangst, is niet meer nodig.

Voor de zekerheid kunt u met een briefje op de deur duidelijk maken dat u uw levering graag contactloos ontvangt.

En als u een maaltijd afhaalt?

Omdat ze geen klanten meer kunnen ontvangen, zijn veel restaurants tijdens de lockdown met afhaalmaaltijden gestart. Restaurantkeukens hanteren doorgaans een strikte hygiëne, dus is de kans om hier besmet te raken eerder beperkt. Het risico schuilt echter vooral in de aanwezigheid van andere klanten. Afstand houden is hier dus weer de boodschap.

Het risico op besmetting via de verpakking kan vermeden worden door de inhoud – met een vork of lepel, niet met uw handen – in een schoon bord te scheppen en vervolgens de verpakking weg te gooien en uw handen grondig te wassen.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/hoe-ga-je-veilig-winkelen-in-coronatijden-marc-van-ranst-legt-uit-hoe-je-kans-op-besmetting-beperkt~a16cfcc1/

Wees niet te beangstigend als je moet gaan winkelen. Maar ook hier telt gewoon het gezond verstand. Afstand houden. Alhoewel men nog niet zeker is hoe het virus zich beweegt in de lucht. Handen wassen nadien is de boodschap maar wat ze vergeten is dat je misschien met de auto bent gaan winkelen of met de fiets. Ook dat moet je dan even aanpakken. Mensen het zijn moeilijke tijden maar dit virus heeft zijn voorlopers. Denk maar terug aan het sars virus. Lees hier maar even, https://www.zorg-en-gezondheid.be/sars
Het even anders bekijken en ja dat kan zwaar zijn is dat nu rijke in inkomsten zien dalen. En dat de wet van moeder aarde niet tegen te houden is. Het gaat over heel de wereld en dat is een teken dat de aarde nu weet wat ze aan het doen is. En het is zeker geen pretje als je geconfronteerd wordt of spijtig genoeg iemand heen moet laten gaan. Maar denk na zie voor jezelf wat er over heel de wereld gebeurd en sta stil. Wees niet beangstigend maar leef en leef gezond. Dan is er maar een woord hoop. En dat is het mooiste lied nu hoop doet leven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Iedereen heeft recht om een goede verzorging.
Dit is ook een prive bericht.

Beste vrienden,

Dit zijn angstige tijden voor ons allemaal. Maar het zou nog veel erger kunnen worden.

Als het coronavirus zich verspreidt in ‘s werelds armste landen in Azië, Afrika en Zuid-Amerika, zouden MILJOENEN mensen kunnen sterven.

In sloppenwijken zitten mensen op elkaar gepakt, ziekenhuizen zijn overbevolkt, er zijn onvoldoende middelen om de armen te helpen. Op veel plaatsen kunnen mensen zich basiszorg of thuisblijven echt niet veroorloven!

Maar vandaag komen de leiders van de G20 samen om een internationale reactie op deze crisis uit te werken. Experts vragen hen om de schulden van ‘s werelds armste landen kwijt te schelden, zodat ze die kostbare centen kunnen gebruiken om mensenlevens te redden — dat is nu noodzakelijk. Het is aan ons om ervoor te zorgen dat onze leiders daarmee instemmen!

Laten we ons aansluiten bij deze wereldwijde oproep om het dodelijke virus in te dammen — wanneer we 1 miljoen handtekeningen hebben verzameld, zullen we onze oproep verspreiden in toonaangevende kranten. Teken nu!

G20: bied schuldhulp aan de armste landen om het coronavirus te bestrijden

Arme landen overal ter wereld hebben miljarden dollars aan schulden bij rijke landen en instellingen zoals het IMF. Maar het is nu veel logischer dat ze hun geld investeren in gezondheidszorg en het mogelijk maken dat hun bevolking thuisblijft. Alleen zo kunnen we de verspreiding van dit virus indammen.

Pakistan en Ethiopië hebben al gevraagd om schuldhulp, en zelfs de Wereldbank heeft aan de leiders van de G20 gevraagd om schuldhulp te bieden aan ‘s werelds armste landen, zodat ze hun kostbare centen kunnen gebruiken om de pandemie te bestrijden.

Leiders hebben zoiets al eerder gedaan, maar ook toen was er enorm veel druk van de bevolking nodig. In 2005 scholden de G8-ministers van Financiën de schulden kwijt van de 18 landen met de grootste schuldenberg ter wereld — maar liefst $40 miljard! En na de ebola-uitbraak liet het IMF $100 miljoen aan schulden vallen voor de landen die het zwaarst getroffen werden.

Laten we daarom onze stem massaal laten horen, voor het te laat is! Dit is een wereldwijde crisis die we alleen kunnen verslaan als alle landen het virus kunnen indammen. Teken nu en roep de leiders van de G20 op om schuldhulp te bieden en levens te redden!

G20: bied schuldhulp aan de armste landen om het coronavirus te bestrijden

Tragedies kunnen soms aan de wieg staan van de mooiste momenten van de mensheid, maar alleen als we de handen ineenslaan. Na de Tweede Wereldoorlog lieten de grootmachten de schulden van Duitsland vallen en werden de Verenigde Naties opgericht voor internationale vredeshandhaving. We kunnen iets visionairs ontwikkelen op basis van deze crisis, maar daarvoor moeten we onze wereldleiders vragen om initiatief te nemen en de helden te zijn waar dit moment om vraagt. Laten we dit samen doen.

Met hoop en vastberadenheid,

Sarah, Alaphia, Christoph, Alice, Diego, Risalat, Oscar, Nell, Bert en de rest van het Avaaz-team

Meer informatie:

Wereldbank en IMF vragen om schuldhulp voor arme landen (Nederlands Dagblad)
https://www.nd.nl/nieuws/varia/962366/wereldbank-en-imf-vragen-om-schuldhulp-voor-arme-landen#

VN roept op om sancties op te schorten gedurende coronacrisis (Knack)
https://www.knack.be/nieuws/wereld/vn-roept-op-om-sancties-op-te-schorten-gedurende-coronacrisis/article-news-1580697.html

G20: bescherm kwetsbare mensen tijdens coronapandemie (Amnesty International)
https://www.amnesty.nl/actueel/leiders-g20-bescherm-kwetsbare-mensen-tijdens-coronapandemie

In het Engels:
The Next Wave (Foreign Policy)
https://foreignpolicy.com/2020/03/23/coronavirus-hitting-developing-countries-war-zones-united-nations-urgent-donation-appeal-syria-gaza-yemen-south-sudanthe-next-wave/

Bill Gates warns of 10 million deaths as Coronavirus spreads to Africa (The Daily Telegraph)
https://www.telegraph.co.uk/news/2020/02/15/coronovirus-bill-gates-warns-10-million-deaths-virus-spreads/

Urgent call to head off new debt crisis in developing world (The Guardian)
https://www.theguardian.com/world/2020/mar/22/urgent-call-to-head-off-new-debt-crisis-in-developing-world

World Bank, IMF urge debt relief for poorest countries (Reuters)
https://www.reuters.com/article/us-health-coronavirus-world-bank-imf/world-bank-imf-urge-debt-relief-for-poorest-countries-idUSKBN21C2G0

Iedereen heeft recht op Zorg en Zekerheid | Home | AD.nl

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

 

EERBETOON

Even mijn stilte en eerbetoon aan een collega waar ik meer dan 10jaar mee heb samen gewerkt.
De persoon links is aan het virus bezweken spijtig genoeg hij was 80jaar.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit kreeg ik privé en iedereen is ermee bezig en ook om op gelijk welke manier steun te geven.

Bericht van Lama Zeupa uit Sikkim / India
Beste vrienden,Zoals u weet maakt de hele wereld moeilijke tijden mee in het kader van deze Covid-19 crisis.
Het is nu de tijd om ons eensgezind te verenigen. Onze allereerste prioriteit moet naar de gezondheid gaan. De onze, die van onze familieleden en van onze vrienden.
We moeten lessen trekken uit de verschrikkelijke beproevingen waarmee Italië en China geconfronteerd zijn geweest en die ze nu nog kennen. Paniek is nutteloos, maar we dienen zeker de aanbevelingen van de medische experts en de regering ernstig nemen om zo snel mogelijk de verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan.
Uit iedere beproeving zijn lessen te trekken. Deze crisis is geen uitzondering op deze regel. Het is onze taak om daar het positieve uit te puren: in harmonie met de anderen leren leven, voor hen zorgen.
Ons basis klooster in Sonada (India) is zonet met een vrijwillige quarantaine begonnen, om zo zichzelf en de anderen te beschermen. Er zullen in die periode geen bezoeken meer toegelaten worden.
Wat mij betreft ben ik ook in India met mijn familie. Inperkingsmaatregelen vereisen dat ik ter plaatse blijf en weerhouden mij ervan om te reizen, maar dit geeft me voldoende gelegenheid om lokale gemeenschappen te steunen die het zeker nodig zullen hebben.
Als u regelmatig mediteert, zal die praktijk u van groot nut zijn in deze tijden van verplicht thuisblijven. Hij zal u helpen de mentale rust te vinden die nodig is om uw immunitaire systeem te boosten.
Andere gewoontes en disciplines kunnen u helpen dit doel te bereiken, met name yoga, Qi Gong, een gezonde voeding, enz.
Persoonlijk beoefen ik, naast mijn dagelijkse sessies meditatie, yoga en pranayama (yogische ademhalingsoefeningen).
Ik raad u vooral twee soorten meditaties aan. De eerste betreft de meditatie van de innerlijke rust, Shinee. Hij zal u helpen de geest tot rust te brengen zodat de verstrooiingen opklaren.
De tweede is de Lodjong-meditatie. Hij zal u helpen gevoelens van vriendelijkheid, liefde en mededogen te ontwikkelen. Ik hoop dat u dankzij deze gevoelens uzelf, alsook uw geliefden en de hele wereld zult kunnen helpen.
Ik wens u, vanuit het diepste van mijn hart, mijn steun en mededogen in deze moeilijke tijden te betuigen. U blijft in mijn gebeden en mijn hart. Samen kunnen en zullen we het virus overwinnen.

Lama Zeupa

 

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 ...

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Vier op de tien voelt zich neerslachtiger dan voor de coronacrisis: “We moeten dit goed in het oog houden”

Kleuters maakten een groepswerk: een letterboom om de letter B aan ...

Voor de tweede dinsdag op rij heeft de Universiteit Antwerpen aan de mensen gevraagd hoe ze met de coronacrisis omgaan. Deze keer hebben 350.000 respondenten de online enquête ingevuld. Het goede nieuws is dat er nog meer mensen dan vorige week de maatregelen goed blijken op te volgen, zegt professor Pierre Van Damme van de Universiteit Antwerpen. Hij wijst er wel op dat we zeker aandacht moeten hebben voor het mentale welzijn.

De bevraging peilde ditmaal ook naar de mentale gezondheid van de bevolking die nu al dagenlang in lockdown leeft. “Voor een aantal mensen is geïsoleerd leven heel zwaar”, licht epidemioloog Van Damme toe. Uit de enquête blijkt dat vier op de tien mensen zich neerslachtiger voelen dan voor de coronacrisis. Ongeveer dertig procent heeft moeite met concentratie en 1 op de 3 heeft slaapproblemen. “Dit moeten we blijven monitoren en kijken hoe we hier als maatschappij een antwoord op kunnen geven.”

Verder is het thuiswerk nog meer ingeburgerd. 75 procent van de werkende mensen doet dat nu thuis, vorige week was dat nog 67 procent. Wie toch naar het werk móét, valt het op dat er betere maatregelen tegen een mogelijke coronabesmetting werden ingevoerd. 1 op de 10 geeft wel aan dat hij of zij niet thuis mág werken van de baas.

8 op de 10 blijven zelf thuis bij hun kinderen. Slechts 1 procent laat de kinderen toch door de grootouders opvangen. Professor Van Damme nuanceert het gevaar daarvan: “Vaak gaat het om jonge grootouders, dus niet onmiddellijk de kwetsbare groep”.

Ontspanning dan. 8 op de 10 gaan wandelen om een frisse neus te halen. 55 procent spreekt af voor een gesprek op veilige afstand. Kussen en handen schudden worden daarbij achterwege gelaten. Maar 21.000 jongeren doen dat nog altijd wél. Het is al vaker gezegd dat bij hen de boodschap van social distancing maar moeilijk doorsijpelt. Van Damme denkt aan BV’s of influencers om die groep vanuit de eigen leefwereld aan te spreken, want “de maatregelen gelden voor iedereen, niet alleen voor de ouderen en voor de tussengroep, maar ook voor de jongeren”.

BRON: https://www.hln.be/wetenschap-planeet/medisch/vier-op-de-tien-voelt-zich-neerslachtiger-dan-voor-de-coronacrisis-we-moeten-dit-goed-in-het-oog-houden~ad940803/

Dat is het volgende spijtig genoeg. Dat mensen er onder doorgaan door het probleem waar we nu mee kampen. Zeker als er mensen in de kliniek komen te liggen waar je nauw verbonden mee bent. Of mensen die hun werk hebben moeten stilleggen en nu het zwaar hebben. Psychisch zal dat heel zwaar worden. Spijtig genoeg zullen heel wat mensen zware tijden te gemoed gaan. Dat zeker op het lichaam en geest zal inwerken. En het zal nog niet snel voorbij zijn.
Laat ons samen sterk zijn ongeacht waar men woont.
Laat ons samen een eenheid vormen en elkaar kracht en energie geven.
Laat ons samen hier doorkomen.
En op een moment zullen we dit weer achter ons mogen laten liggen.

3de kleuterklas B Aarsele: Groepswerk

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Ziekenhuis Netwerk Antwerpen lanceert online vragenlijst om besmettingskans te testen

Het Ziekenhuis Netwerk Antwerpen (ZNA) heeft zaterdag een online vragenlijst gelanceerd die aan mensen een indicatie kan geven of ze daadwerkelijk besmet zijn. Deze corona-tool kan de ongerustheid bij mensen wegnemen en ervoor zorgen dat ze niet nodeloos naar de spoedafdeling gaan.

Het aantal besmettingen met het coronavirus in België neemt toe. Ook het aantal patiënten dat zich aanmeldt bij ZNA stijgt, meer bepaald op de spoedafdeling. Om alle patiënten die mogelijk besmet zijn met het coronavirus optimaal te begeleiden, heeft een aantal artsen van ZNA een online zorgpad uitgewerkt in samenwerking met Awell Health.

Dit zorgpad zal de gebruikers – op basis van de symptomen die ze in de vragenlijsten invullen – een inschatting geven van de kans dat ze daadwerkelijk besmet zijn met het coronavirus. Bijkomend zal dit zorgpad iedere gebruiker volgens de richtlijnen van de overheid doorverwijzen naar de best geplaatste zorgverlener.

“Deze online tool geeft geen diagnose, maar de medisch gepaste raad bij een set van symptomen. De tool zorgt ervoor dat mensen zich niet nodeloos ongerust maken of naar de spoedafdeling gaan, wanneer daar geen indicatie voor is. Wie mogelijk medische assistentie nodig heeft, krijgt van de tool ook concrete richtlijnen, zoals in afzondering blijven of de huisarts bellen”, zegt ZNA-woordvoerster Renée Willems.

De vragenlijst is te vinden op deze website. Na het aanmaken van een profiel krijg je toegang tot de vragen. Op basis van het resultaat wordt een gefundeerd advies gegeven. Deelnemers kunnen ervoor kiezen om dagelijks de tool te gebruiken en het zorgpad te doorlopen.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20200321_04898005/ziekenhuis-netwerk-antwerpen-lanceert-online-vragenlijst-om-besmettingskans-te-testen

Vorige week liet ik het nog lezen. Dat Nederland op dit punt iets voor stond. Maar kijk ook Antwerpen heeft nu een site waar je kan aanmelden om besmetting te testen. Maar ben je niet zeker bel altijd met je huisarts en die zal je telefonisch zeker helpen. Of via deze link: https://www.info-coronavirus.be/nl/ of 0800 14 689
Maar wat ik hoop is probeer gezond te blijven. 

Afbeeldingsresultaat voor corona callcenter

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Body-Moving-Theo-Herbots

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheidsblog Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry Magie & Fancy

Mala's magie en Fancy pareljuwelen

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

Op zoek naar groot geluk in kleine dingen

WorldsApart 2.0

So Close & Yet So Far...

Life in Copenhagen

Life in Copenhagen, Denmark, after moving during Covid-19.

crazyhormonenhome.wordpress.com/

Hormonen issues en alles wat je moet weten over je schildklier!

Yolanda - "Det här är mitt privata krig"

Kreativ text, annorlundaskap, dikter, bipolaritet, aspergers syndrom, samhällsdebatt

Fit 'N' Inch

Fitness,food,fashion

%d bloggers liken dit: