Tag Archive: comfortabel op hoge hakken


Hoge hakken zonder pijn: nieuwe schoenencollectie belooft pijnloze pumps


© thinkstock.

getest “Geef een vrouw het juiste paar schoenen en ze verovert de wereld,” zoveel wist Marilyn Monroe al. Een paar pumps is voor de meeste vrouwen hét geheim van de ultieme outfit en instant zelfvertrouwen. De enige voorwaarde: je moet er wel langer dan vijf minuten op kunnen lopen. En daar knelt het hooggehakte schoentje dikwijls. Maar niet als het van Ellen Hasselaars afhangt.

Aan het creatieve roer van Tamaris x Heart&Sole staat een Belgische ontwerpster. Ellen Hasselaars (34) uit Halen had vroeger met Noiselle het merk met ‘schoenen die nooit pijn deden’ maar past nu diezelfde filosofie toe met als ultieme missie: vrouwen gelukkig maken.

Ellen, voor veel vrouwen zijn hakken dragen vaak nog een heuse martelgang.

“Dat klopt. 85% van alle vrouwen geeft dat aan als reden waarom ze hakken maar zolang kunnen verdragen. Iedereen kent wel het fenomeen waarbij sommige vrouwen op een trouwfeest hun hakken uitdoen om te dansen. Toch een beetje zonde als je thuis zo lang voor de spiegel stond om je mooi te maken. De bedoeling van onze collectie is dat je je schoenen niet meer hoeft uit te doen. Dat heeft zich ook al in het verleden bewezen. Ik kreeg al mails van bruidjes die me bedankten dat ze hun schoenen zo lang konden aandoen op hun mooiste dag. Elke vrouw heeft uiteraard wel een andere voet en gevoel. De ene kan twaalf uur op hakken lopen, de andere zes uur of zelfs maar vier uur. Dat moeten we in acht houden, maar met een Heart& Sole schoen ga je sowieso langer kunnen rondlopen dan met een andere schoen van dezelfde hoogte.”

Hoe kan je daar zo zeker van zijn?

© Tamaris.

“Veel mensen hebben daar nog een verkeerd beeld van, maar een goede schoen ontwerpen is een heel moeilijk gegeven. Om te beginnen heeft iedereen een andere voet, met een verschillende breedte, teenlengte, vorm en noem maar op. We hebben veel werk gemaakt van onze leest, balans en fitting. Maar onze grootste en unieke troef is natuurlijk de speciale binnenzool. Samen met podologen en kinesisten hebben we een technologie ontwikkeld die steun biedt en druk vermindert op cruciale plekken zoals het mediale gewelf en vooral de bal van de voet waar vrouwen vaak het meeste pijn ervaren. In elke zool zit ook een hielkuipje dat je voet beter op je plaats houdt en het gewicht naar achteren toe verdeelt zodat de druk minder op de voorvoet komt. Ook het materiaal van de zool doet veel: we hebben een laag die de nodige steun biedt met daarbovenop een laag die impactabsorberend werkt. De toplaag is suède leder dat het afglijden naar voren van de voet vermindert en je een comfortabeler gevoel geeft als je voet gaat zweten.”

Wat heeft voor jou voorrang bij een schoen, comfort of steun?

“Allebei. Het is een voortdurende zoektocht om die twee te verenigen. Voor de nodige steun en ontlasting zou het zooltje best zo hard mogelijk zijn, maar opdat het voor de meerderheid van de vrouwen zo comfortabel mogelijk zou aanvoelen, moet het dan weer zo zacht mogelijk zijn. We hebben dus een gulden middenweg moeten zoeken: genoeg steun, maar met toch nog een comfortabel gevoel.”

En wat met esthetiek?

“Het overgrote deel van schoenen wordt door mannen gemaakt, ik ben eigenlijk de eerste vrouw die bij Tamaris een premiumcollectie ontwerpt. Ik let op de allerkleinste details die voor vrouwen toch heel belangrijk zijn. Zo gaat de uitsnijding van de laarsjes schuin naar beneden voor een optische verlenging van het been. Het gouden hart op de rits en de onderkant van de zool – het symbool van de collectie – net als de antislipeilandjes op de buitenzool zijn ook mooie voorbeelden van verfijnde details die de collectie tekenen. Het esthetische is dus heel belangrijk voor mij. We willen niet het typische comfortmerk zijn, het moet ook fashion zijn. Het mag een stapje hoger.”

Minder pijn aan de voeten, allemaal goed en wel. Maar hakken zijn toch niet zo goed voor de rug?

“Het hangt er een beetje van af. Ze kunnen bepaalde spiergroepen in je benen trainen maar het beste wat je kan doen, is toch hoge hakken afwisselen met platte schoenen en die dagelijks laten roteren. Een hele dag op hoge hakken lopen is niet altijd zo gezond. Je blijft per slot van rekening in een curve staan en je belast je gewrichten. We kunnen maar proberen zoveel mogelijk goede ondersteuning te geven, maar een hoge hak zal nooit een sneaker zijn omdat je in die curve blijft staan. En dat hoeft ook niet, want ze geven ons toch dat ultieme vrouwelijke gevoel, wat een sneaker nooit zal kunnen doen (lacht).”

REDACTRICE SOPHIE DEED DE TEST: “Ik kan zelfs een avondwandeling mét omweg maken. Wie had dat gedacht?”

© Tamaris.

Of er iemand een paar hoge hakken wilde uitproberen? Ik had al volmondig ja gezegd (lees: geschreeuwd) nog voor ik van de eigenlijke opzet had gehoord – je bent een schoenenfan of je bent het niet. En het werd nog beter, want het bleken ook nog eens hakken te zijn waar je urenlang op kan lopen zonder pijnlijke voeten. En óf ik die wilde proberen. Ach, wat zeg ik, als het werkt zou ik er zelfs mijn ziel voor verkopen. En die van mijn vriend erbij als het moet. Een mens moet nu eenmaal prioriteiten stellen in het leven, en met mijn 1m63 behoort een paar hakken standaard tot mijn uniform. Ik heb doorheen de jaren dan ook een behoorlijke schoenenverzameling opgebouwd. Maar hakken die beloven dat ik na een feestje niet als een halve kreupele naar huis moet strompelen, die had ik nog niet.

Het geheim zit ‘m in de zool van de schoenen, en dat merk je meteen. Ontwerpster Ellen Hasselaars bepaalde samen met een team van podologen en kinesisten drie punten, waar vrouwen snel pijn ervaren bij het dragen van hakken. Vervolgens werd de zool zo ontworpen dat de druk precies op die plaatsen verminderd werd, en geloof het of niet: dat blijkt te werken. De schoenen zitten heel anders dan eender welk ander paar hakken in mijn uitgebreide schoenenkast. De zool komt hoger, waardoor de holte van de voet meer ondersteund wordt, en bovendien zit mijn voet achteraan steviger in de hiel, waardoor niet alle druk op mijn arme teentjes belandt. Eerlijk? Feesten tot een stuk in de nacht zal waarschijnlijk alsnog geen deugd doen, maar na een lange werkdag kan ik wel met een gerust hart en pijnloze voetjes nog even het centrum in, op restaurant en zelfs een avondwandeling mét sfeervolle omweg maken. Wie had dat gedacht?

De Heart & Sole collectie is vanaf vandaag verkrijgbaar, o.a. bij Torfs en Zalando. Prijzen starten vanaf  €79,95.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Fashion/article/detail/3215410/2017/07/24/Hoge-hakken-zonder-pijn-nieuwe-schoenencollectie-belooft-pijnloze-pumps.dhtml

Dat is misschien de kans voor vrouwen die wel al eens hoge hakken willen dragen maar dit niet doen wegens teveel pijn. Als je het leest is er heel wat werk vooraf gegaan.
Dus mannen verwen je vrouw eens en laat ze ook eens op elegante manier rondlopen zonder pijn te voelen.
Natuurlijk is het altijd raadzaam om niet heel de dag op hoge hakken te lopen, en ’s avonds je voeten goed te behandelen.

Afbeeldingsresultaat voor hoge hakken dragen

Afbeeldingsresultaat voor hoge hakken dragen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom Victoria Beckham geen hakken meer draagt (en jij het beter ook zou doen)

© photo news.

Groot nieuws in modeland. Ontwerpster Victoria Beckham schokte vriend en vijand toen ze de catwalk niet besteeg in haar kenmerkende stiletto’s, maar wel in platte schoenen. De ex-Spice Girl is naar eigen zeggen helemaal klaar met de marteltuigen aan haar voeten, en gaat vanaf nu resoluut voor comfort. En daar heeft ze overschot van gelijk in.

Af en toe is Victoria uiteraard wél nog op haar favoriete schoeisel te vinden
Af en toe is Victoria uiteraard wél nog op haar favoriete schoeisel te vinden © photo news
© getty
© getty

De 41-jarige ontwerpster heeft het licht gezien, en kan je vanaf nu ook spotten met loafers aan haar voeten. “Ik heb echt geen tijd en zin in dat gedoe met hakken,” vertelde ze aan de krant The Telegraph. “Zeker niet als ik aan het werk ben. Ik reis veel, en dan moet kledij eenvoudig en comfortabel zijn.” Natuurlijk zet de ontwerpster haar collectie hoge hakken niet meteen bij het huisvuil (helaas, wij waren alvast kandidaat-adoptiegezin), maar ze is wel van plan vaker op platte schoenen rond te paraderen.

Al is comfort niet de enige reden. Zo kreeg ze al van haar dokter te horen dat ze haar voeten langzaam aan kapot maakt in die hoge hakken. Een geldige motivatie, want stiletto’s hebben wel degelijk een effect op ons lichaam. Denk je er zelf ook aan om te minderen met hakken dragen? Dan kan je je hierop voorbereiden:

* Je voeten doen minder pijn, maar je hielen des te meer

Als je lange gedurende lange tijd hakken draagt, zal je achillespees (het weefsel dat je kuitspier verbindt aan het hielbeen) korter worden. Het kan, afhankelijk van hoe lang en hoe vaak je hakken droeg, maar liefst enkele maanden duren vooraleer die spier weer zijn normale lengte terugkrijgt. Pas wanneer dat gebeurd is, zal de pijn in je hielen afnemen.

* Je rugpijn zal afnemen

Hoe goed je benen en derrière er ook uitzien met dat paar hakken, die extra centimeters zorgen er ook voor dat je bekken kantelt, waardoor er meer druk komt te liggen op het lumbale wervelkolom. En dat kan zorgen voor chronische pijn in de onderrug. Weg met de hakken? Weg met de rugpijn.

* Je blote voeten zien er beter uit

Pumps staan garant voor ingegroeide teennagels en andere vieze voetaandoeningen. Zodra je voor platte schoenen kiest, die doorgaans ook wat meer plaats bieden aan die lieftallige teentjes, verdwijnen al die kwaaltjes ook weer als sneeuw voor de zon. En dan kan je zonder complexen die mooie (platte) sandalen aan.

* Je evenwicht wordt beter

Welke schoenen je ook draagt, je evenwicht zal erop verbeteren zodra je de hakken vaarwel zegt. Uit een studie van vorig jaar bleek immers dat het langdurig dragen van stiletto’s ervoor zorgt dat de spieren die je enkels omgeven en ondersteunen uit balans raken. Platte schoenen daarentegen helpen je stabiliteit en zorgen ervoor dat je steviger in je schoenen staat (letterlijk).

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2629285/2016/02/26/Waarom-Victoria-Beckham-geen-hakken-meer-draagt-en-jij-het-beter-ook-zou-doen-.dhtml

Vrouwen die het dag in dag uit dragen zullen vroeg of laat geconfronteerd worden met lichamelijke problemen. Niet alleen aan de voeten, maar ook heupen en rug zullen problemen vertonen. Ook spieren die toch onder druk staan door het dragen zal je problemen mee kunnen krijgen. Het belangrijkste is om geregeld van schoen te verwisselen zeker als je graag hoge hakken of stiletto’s draagt. Om het uur is een must, en ’s avond heerlijk je voeten verwennen is ook nodig. Want deze zitten heel gekend erin je voet heeft geen natuurlijke houden. Maar ja het is mooi en daarom dragen vragen het ook. Kuiten en het gehele been komt mooi tot zijn recht, en je loopt ook helemaal anders. En dat siert vrouwen toch.

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Spoedcursus op hakken lopen als een model

Modellentrainer Paultje van Model Workout vertelt hoe je op hakken moet lopen, je balans moet houden en hoe je kunt oefenen. Dat hij een man is maakt geen klap uit – hij loopt beter op hakken dan wij.

Er zijn weinig dingen op de wereld waardoor ik zachtjes begin te gillen tot het uitmondt in oorverdovend lawaai. Het ene is als super male model David Gandy me zou aanraken en het tweede zijn nieuwe stiletto’s van Louboutin. Alhoewel als ik heel eerlijk ben ik het hardst gil bij spinnen en wespen maar laten we het bij hakken houden want sinds ik als catwalk coach door het leven ga lijk ik wel te veranderen in Sarah Jessica Parker. Sans horseface of course!

Uiteraard heb ik te maken met mensen die het vreemd vinden dat ik modellen leer lopen op hakken en dat ik daarbij zelf ook op hakken loop maar een zwemjuf moet ook het water in toch? Er zit namelijk een enorm groot verschil in hoe men zich op hakken weet voort te bewegen. Afgezien van je balans weten te houden en je rug recht te houden ligt het ook aan het soort hak dat je draagt en de hoogte van de hak. Daarnaast speelt je houding en je postuur ook mee want sommige mensen weten ook op platte schoenen te lopen alsof ze door opdrogend cement heen moeten.

Zodra we het over houding gaan hebben is één ding het meest belangrijk: zelfverzekerd zijn. Als je als beginnend model nog maar weinig ervaring hebt met het lopen op hakken van 7 centimeter of meer dan is er niks belangrijker dan dit. Maak je recht, je nek lang en probeer alsjeblieft niet je heupen enorm naar voren te duwen om je balans te compenseren. Span je onderrug aan. Zet je hiel als eerste op de grond, gevolgd door je tenen. Als het gewicht op de bal van je voet is breng je je gewicht naar voren alsof je op je tenen loopt en zet je je voorwaarts af voor de volgende stap. Hoe hoger en dunner de hak is des te meer moet je de bal van je voet gebruiken.

Tipje nummer 1: Loop af en toe thuis op je tenen.

Tipje nummer 2: Controleer in de spiegel of je wel recht blijft staan. Geen zwikkende enkels!

Tipje nummer 3: Zodra je de high heels aandoet, loop normaal. Je doet niet mee aan Miss Nederland of een travestietverkiezing!

De twee Nederlandse hoogleraren Postema en Otten zijn overtuigd dat het dragen van hoge hakken voetklachten veroorzaken. Vooral op latere leeftijd schijn je er volgens hen last van te krijgen. De voorkant van de voet raakt overbelast, de tenen zitten vaak te krap en velen gaan verkeerd lopen. De kuitspier wordt daardoor ook vaak korter. Het lastige is dat dit vaak pas na vele jaren ontstaat. Zij zien het dragen van hoge hakken dan ook als mishandeling van je voeten. Nou heb ik zojuist mijn voeten gevraagd of zij het dragen van nieuwe Louboutins als mishandeling beschouwen en zij schudden daadkrachtig nee. Voor ons professionals is het dragen van hoge hakken vaak een must en af en toe loop je als model op het meeste vreemde schoeisel op een runway. Wat de hoogleraren en vele podologen dan ook aanraden is na gebruik vooral te stretchen en dan vooral je achillespees. Thuis en off runway kan je natuurlijk zo platvoets mogelijk erbij lopen en de schade beperkt houden. Nog een extra tipje! Zet je voeten even lekker tegen de muur om je kuiten op te rekken voor extra doorbloeding en minder korte kuitspieren.

Last but not least get yourself some decent flawless high heels. Als je dan toch begint aan je go-see’s zorg er dan voor dat als je je hakken meeneemt dat je jezelf een perfect paar hebt aangemeten. Dat wil voornamelijk zeggen in de juiste maat en de juiste vorm. Ook al is de kans dat je tijdens shows niet je eigen maat draagt altijd hoog.

Zijn we weer terug bij af, want als er iets flawless is dan zijn het wel de high heels van Louboutin of een paar Manolo’s of iets van Jimmy Choo als je nog ergens een spaarrekening over hebt. Er is niets leukers dan ze cadeau te krijgen natuurlijk, maar er hard voor werken zal denk ik voor net iets meer voldoening zorgen. Tot die tijd kan je me vinden tijdens uitverkoop om iets van een glimp van deze goddelijke schoenen op te vangen.

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/106122/Spoedcursus+op+hakken+lopen+als+een+model

Als je echt op hoge hakken wilt gaan lopen kan het wel eens nuttig zijn deze tekst goed te lezen alvorens eraan te beginnen. Neem zeker ook een kijkje bij de link Postema en Otten. Dan ga je merken dat hoge hakken op een moment toch wat problemen kunnen geven. Hier op het blog is er al heel wat over geschreven, maar soms het van een hoogleraar kan beter aankomen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Limburgse ontdekt ultieme manier om hakschoenen (bijna) pijnvrij te maken

Limburgse ontdekt ultieme manier om hakschoenen (bijna) pijnvrij te maken

Het Limburgse schoenenmerk Noiselle pakte enkele jaren geleden uit met een ware innovatie: hakschoenen die én voorzien waren van hoge hakken én toch comfortabel om op te lopen waren. Anno 2014 heeft de Beringse Ellen Haselaars, oprichtster van het merk, een nieuwigheid om u tegen te zeggen: een hakschoen die high fashion combineert met hoog comfort.

 

Toen Ellen Haselaars enkele jaren geleden het idee kreeg om comfortabele hakschoenen te creëren, ging ze als ervaringsdeskundige een samenwerking aan met de schoenenwereld. Het resultaat werd door alle Belgische modebladen opgepikt als dé ultieme schoen om in huis te halen. Maar Haselaars wou meer. “Ik wou een comfortabele schoen op hoge hakken creëren die zo veel mogelijk alle gekende pijnpunten ontlast, waardoor het loop- en draagcomfort verhoogd wordt. De eerste lijn van Noiselle vulde die verwachting al voor een groot deel in, maar ik wou meer. Ik klopte aan bij podologen, orthopedische chirurgen en professoren om advies in te winnen. Ik trok zelfs naar Londen om er met een internationaal gerenommeerde orthopedisch chirurg te praten. Na twee jaar onderzoek en testen heb ik vorig jaar een patent aangevraagd, dat zou één van deze dagen goedgekeurd moeten worden. Naast een Belgisch patent, wil ik ook een internationaal patent aanvragen. De bedoeling is om met deze nieuwe technologie Noiselle internationaal op de kaart te brengen. Er zijn momenteel al gesprekken met Qatar en China.”

Wat die nieuwe stappers dan zo speciaal maakt? “We hebben het de naam Hiche Technology meegegeven, dat staat voor High Comfort, High Elegance. De zool van de schoen bestaat uit twee lagen. De onderste laag bestaat uit EVA, Ethyleen vinyl acetaat, een zacht, flexibel en duurzaam materiaal dat de voet op drie plaatsen beschermt en ondersteunt: het eiland vooraan, waardoor er een ontlasting van de bal van de voet is, de mediale boog, waardoor de boog van de middenvoet ondersteund wordt, en de hielbrug, die ervoor zorgt dat de druk verdeeld wordt, waardoor niet alle druk op het voorste deel van de voet terecht komt. Daarnaast is er een zachte bovenlaag, uitgevoerd in duurzaam Poron. Dat is een vrij duur materiaal. We hebben gedurende twee jaar ook andere mousse-materialen uitgetest, die vaak gebruikt worden door andere schoenenmerken. Heel wat mensen zullen ze wel herkennen als ze ooit de bovenste laag van hun schoen hebben zien loskomen. Maar die mousse brak snel in stukjes of werd erg plat door het gebruik, waardoor het draagcomfort enorm moest inboeten. Met Poron was dat niet het geval.”

Ook voor warm weer

“Nog een nieuwigheid aan de schoenen is de suède binnenafwerking. Vroeger maakten we gebruik van glad leder, net als zoveel andere schoenen, maar we merkten dat je daardoor sneller naar voor schoof bij het dragen van hoge hakken en het bovendien ook minder aangenaam dragen was bij heel erg warm weer. Suède absorbeert het zweet een beetje beter, waardoor je voeten een hoger niveau van comfort ervaren.”

“Door die combinatie van technologieën is de schoen impact- en schokabsorberend, waardoor hij beter is voor de spieren en gewrichten en zelfs een soort van masserend effect heeft, waardoor je voeten minder snel gaan opzwellen”, weet Ellen nog te vertellen.

Stelselmatige integratie

De nieuwste versie van de Noiselle-schoen zal stelselmatig geïntroduceerd worden. “Enkele winkels hebben al voor de wintercollectie, uitgevoerd met het nieuwe systeem, gekozen. Anderen opteren nog voor de klassieke technologie. Ook in de webshop (www.noiselle.com of ) van Noiselle zal je beiden terugvinden. De bedoeling is wel om op termijn de nieuwe technologie volledig te integreren in het aanbod, en de oudere versie stilaan weg te werken.”

De eerste exemplaren van de Hiche Technology zullen vanaf juli/augustus beschikbaar zijn. Voor een paar tel je ongeveer 325 euro neer.

BRON: http://www.vandaag.be/entertainment/152626_limburgse-ontdekt-ultieme-manier-om-hakschoenen-bijna-pijnvrij-te-maken.html

Ze blijven maar uitvinden om juist de vrouw op hoge hakken te doen lopen. Ze hebben dan bij heel wat deskundige hun luistert oor gelegd maar ze hebben niet bij een rug specialist en een bot specialist ten rade geweest. Want ook aan de heupen knieën en rug kunnen er problemen ontstaan door langdurig je met hoge hakken door het leven te gaan.
Al is het mooi voor de benen, of vormen de benen zich mooi het kan problemen geven aan andere lichaamsdelen, dan alleen pijnlijke voeten en tenen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Schoenen met hoge hakken inlopen: zo doe je dat

Oh, how we love high heels. Helaas zijn onze voetjes er vaak wat minder blij mee… Gelukkig kunnen wij vrouwen overal een oplossing voor vinden en daarom zijn wij op zoek gegaan naar dé tips om nieuwe hakken in te lopen.

Tip 1: Doe het rustig aan
Als je ze net nieuw hebt kun je ze het beste een uurtje per dag zittend aantrekken. Dus neem ze mee naar kantoor of kijk lekker een uurtje tv in je mooie hakken. Als ze heel krap zitten kun je vochtige sokken aantrekken en dan een rondje lopen met de hakken aan, dan worden ze iets opgerekt.

Tip 2: Maak ze ruw
Pak wat schuurpapier en schuur de onderkant een beetje, zodat je in ieder geval niet constant wegglijdt!

Tip 3: Aardappelvoet
Deze tip klinkt misschien een beetje raar, maar als je een geschilde aardappel in de schoen duwt en een nachtje laat staan dan is ie meteen uitgerekt! Zorg wel dat de aardappel groot genoeg is dat er ook daadwerkelijk wat gerekt wordt.

Tip 4: Rekoefeningen
Buig en rek die schoenen maar eens flink op en neer, zover als je schoen het toelaat natuurlijk. Zet je föhn daarna op de schoen en buig ze daarna nog een keer.

Daarna zul je je er toch echt aan moeten wagen, uiteindelijk moet je toch een keer aan ze wennen. Veel plezier met je nieuwe schoenen!

BRON: http://www.vrouwen.nl/view/74942/Schoenen+met+hoge+hakken+inlopen%3A+zo+doe+je+dat

Er zijn nu eenmaal vrouwen die graag op hoge hakken lopen. Weet altijd voor jezelf dat het niet echt gezond is om 8uur aan elkaar erop te lopen. Neem voor jezelf ook een paar andere schoenen mee zodat je kan afwisselen. En wat je nooit mag vergeten, dat is je voeten ’s avond een goede behandeling geven. En ook je onderbenen. Die hebben heel de tijd onder spanning gestaan en willen op een moment ook verlichting voelen. 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

 

AUM MANI PADME HUM

Comfortabel op hakken: zo doe je dat

 

De ene schoen is de andere niet. © thinkstock.

20 procent van de vrouwen  heeft al pijnlijke voeten na amper tien minuten op hakken. Een derde geeft het tijdens een avondje uit gewoon op en schopt uiteindelijk de schoenen uit en danst/wandelt blootsvoets verder, zo bleek vorige week uit een enquête. De nadelen wegen niet voor alle vrouwen op tegen de voordelen, zoals optisch langere (en dus slankere) benen. Moeten hakken gelijkstaan aan helse pijnen? Niet als je deze tips volgt!

1)    Koop niet zonder te passen
Schoenen moeten goed aan je voeten passen. Dat lijkt logisch, maar al te vaak vallen vrouwen voor de schoen of de prijs (en negeren ze dat hij niet zo goed past) of wordt er online geshopt en nooit teruggestuurd.

In schoenen die passen worden je tenen niet geplet maar kan je ze in tegendeel vrij bewegen. Wie toch rondhobbelt in te smalle schoenen moet hopen op een beetje zweet om de tenen in een comfortabeler positie te manoevreren, als dat al lukt. Te smalle of te kleine schoenen geven ook aanleiding tot blaren, en misvorming aan de tenen zoals hamertenen of klauwtenen.

Te grote schoenen (ruimte voor een vinger achter de hiel bijvoorbeeld) verhogen de druk op de tenen.

Let ook op de schoenpunt: een (licht) afgeronde top is comfortabeler dan een punt. Kies je toch voor puntschoenen, laat de punt dan beginnen ná je tenen.

2)    De positie van de hak
Niet de lengte of de dikte van de hak speelt de grootste rol in het comfort van de schoen, maar wel de positie ervan. De hak moet zich recht onder het hielbeen bevinden en niet helemaal achteraan de voet. Een slechte positie van de hak resulteert in evenwichtsproblemen en (je raadt het al) voetpijn.

Sleehakken zijn overigens niet (noodzakelijk) beter of comfortabeler dan naaldhakken. Waarom niet? Omdat ze zeer weinig flexibel zijn en je gemakkelijker je voet omslaat, met enkelblessures tot gevolg.

3)    Kwaliteit kost

Te goedkope schoenen zijn wel lief voor je portemonnee, maar niet voor je voeten (of de mensen die ze maken, maar da’s een andere discussie). Goedkope schoenen zijn vaak gemaakt van plastic, doen je voeten zweten en stinken en zorgen voor blaren omdat plastic (in tegenstelling tot leer) niet uitzet.

Goedkope schoenwinkels duiken overal op en zijn te herkennen aan de penetrante plastic walm die er hangt. Zoals voor alles geldt ook voor schoenen: als het te mooi lijkt om waar te zijn, dan is het dat meestal ook. Zeker online, als dure merken (Louboutin bijvoorbeeld) worden verkocht aan dumpingprijzen.

Wil je de kansen op voetpijn en misvormingen verminderen, investeer dan in je schoenen, ook al betekent dat minder paren schoenen. Maar geef toe: als je schoenen comfortabel zitten en je op hen kan rekenen, heb je minder paren nodig om steeds af te wisselen.

Lees ook

© thinkstock.

4)    Stop de wrijving
Wat met de schoenen die je al hebt en die voor wrijving (en dus blaren en wondjes) blijven zorgen?

Om je hiel te beschermen kan je werken met hielbeschermers in dunne, zachte materialen die je in de schoen kleeft. Voor sandalen met riempjes die afzakken bestaan er aangepaste versies.

5)    Wandelen op kussentjes

Schoenen die een beetje te groot zijn, een te dunne zool hebben of zijn uitgezet kunnen aangevuld worden met ‘kussentjes’, gemaakt van gel of een veerbaar materiaal om de druk op de voeten te verlichten. Kies een niet te dik exemplaar als je niet veel plaats overhebt.

6)    Verzorg je voeten

Na een lange dag op hakken moeten je voeten dringend afkoelen en ontzwellen. Een koud voetbad kan daarvoor zorgen, een verkoelende voetencrème voor het slapengaan houdt de huid soepel.

Hou je teennagels ook kort, zo voorkom je dat ze gaan snijden met wondjes en bloed tot gevolg.

7)    Sexy + orthopedisch
Orthopedische schoenen is niet meer noodzakelijk synoniem voor platte of vormeloze schoenen. Steeds vaker worden ook hakken voorzien van ademende materialen, met ingewerkte kussens of een extra soepel leer om blaren te vermijden. Ook deze zijn meestal iets duurder dan de gemiddelde schoen, maar het extra draagcomfort is dat meestal wel waard.

8)    Oefenen
Hoge hakken dragen wordt gemakkelijker naarmate je het meer doet. Wil je je voeten, enkels en knieën in topconditie houden, doe dan regelmatig versterkende oefeningen. Om de rug te versterken en te ontlasten, is een goede houding onontbeerlijk, net als (een béétje) buikspieren.

BRON: http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/1648925/2013/06/10/Comfortabel-op-hakken-zo-doe-je-dat.dhtml

Comfortabel ja misschien voor enkele uren, maar eens kan je pijn gaan voelen en als je dan geen gehoor aan de pijn geeft kan het je duur komen te staan. Het is al leren om erop te lopen, en dan aanvoelen hoe lang je het voor jezelf kan uithouden. En probeer nooit groot te doen, want het kan heel wat problemen aan je voeten, benen, en heupen geven.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Nadia wandelt

Wandelblog

We Love Me Now

Very OK Person! Connect with me; lovemeanonymous5@gmail.com Instagram: _l.o.v.e.me

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Umjetnost, zdravlje, civilizacije, fotografije, priroda, knjige, recepti, itd.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen met nonkel Juul en consoorten.

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

Theo-Herbots-Freelance-Journalist-Fotograaf

Gedachten over Levensstijl en Gezondheid. Een gezondheid 😀 en Fotografie💥-Blog 💌Speciaal voor U ✅, Samen met U ✅, Samen door U ✅💚

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Ruelha

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Ontmanteld en Ontwricht

Blog door Chana Van Ryzeghem

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

ESRUNRIA

Be the kind of person you would like to meet!

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

ruhumayolculuk 🦋💗

kendime, ruhun katmanlarına doğru bi keşfe çıktım...🦋🧚‍♀️💫🌠

Ka Sry malamakerij

Mala's magie

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

bijonsinhuissen.wordpress.com/

𝙽𝚘𝚝 𝚊𝚕𝚕 𝚝𝚑𝚘𝚜𝚎 𝚠𝚑𝚘 𝚠𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚊𝚛𝚎 𝚕𝚘𝚜𝚝

%d bloggers liken dit: