Tag Archive: buitenspelen


“Friluftsliv” is het nieuwe Hygge

Unsplash
In 2016 veroverde Hygge onze harten, maar nu komt er een nieuwe Scandinavische trend naar onze contreien overgewaaid.

Scandinaviërs zouden eigenlijk lachen met het feit dat een intrinsiek onderdeel van hun cultuur plots in kaart wordt gebracht als ‘trend’. Want hoewel het een moeilijk buitenlands woord is, is het concept achter “Friluftsliv” behoorlijk universeel: het gaat erom tijd door te brengen in de buitenlucht. Adem de frisse lucht in en doe buiten aan lichaamsbeweging om je mentale, fysieke en spirituele welzijn te verbeteren.

Het leuke aan “Friluftsliv” is dat je er helemaal geen gekke dingen voor hoeft te doen. Je kan dagelijks een dosis frisse lucht krijgen door kleine aanpassingen door te voeren in je dagelijkse leven. Dat kan gaan van eens buiten te gaan lopen in plaats van binnen op de loopband, de wagen even in te wisselen voor de fiets of een weekendje naar het platteland te trekken met vrienden, in plaats van op citytrip te gaan.

Met name in Zweden en Noorwegen is het concept zo ingebed in de cultuur dat sommige bedrijven het zelfs inbouwen in de werkweek. Vooruitstrevende werkgevers stimuleren er zelfs hun personeel om tijd buiten door te brengen. Bij ons is het nog niet zover, maar laat dat je vooral niet tegenhouden om bijvoorbeeld tijdens je lunchpauze even buiten te gaan wandelen. Ook het mogelijks slechte weer mag daarin geen belemmerende factor vormen. Want zoals de Zweden zeggen: “Er bestaat niet zoiets als slecht weer, alleen slechte kleren”.

Woon jij in de stad of heb je niet zomaar een bos dicht in de buurt? Dan zijn dit enkele manieren om makkelijk jouw dosis “Friluftsliv” te krijgen:

Maak een wandeling naar je plaatselijke park

Dit is de makkelijkste manier om buiten te komen. Je zal meteen de positieve verandering in je humeur merken, zelfs al duurt je wandeling maar een kwartiertje.

Neem een thermos thee mee naar buiten

Ben jij een echte koukleum? Neem dan een thermos lekker warme thee mee naar buiten. Of je nu een lange wandeling gaat maken of op een bankje in het park gaat zitten: kunnen nippen van een heerlijk warme drank maakt je buitenervaring een pak aangenamer.

Gooi de ramen open en vul je huis met frisse lucht

De verwarming binnen lekker hoog zetten wanneer het buiten koud is mag dan wel heerlijk knus aanvoelen, na een tijdje wordt de lucht binnen gegarandeerd muf en droog. Zet je verwarming even uit, gooi alle ramen en deuren open en vul je huis met heerlijk frisse lucht.

Sport buiten

Verruil de plaatselijke fitness voor je achtertuin. Een portie yoga op je balkon of een paar blokjes rondlopen in de buitenlucht doet wonderen voor je humeur.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/-friluftsliv-is-het-nieuwe-hygge~a5b0a7d1/

Eigenlijk zouden we moeten proberen zoveel mogelijk buiten te kunnen zijn. Ook naar onze kinderen toe kan dit helpen om niet lange uren voor een scherm te zitten. Buiten kost geen geld en als je iets mee neemt om te knabbelen of te drinken dan spaar je daar ook weer in uit. Maar buiten komen kan ook perfect je eigen tuin of balkon zijn. Door dit te doen adem je veel meer zuurstof binnen dan als men binnen zit. Als je dan nog wat oefeningen doet of een spel samen speelt dan is het helemaal compleet.
Al is het weer niet altijd aangenaam; naar koude kan je kleden en bij regenweer kan je misschien verkiezen om in de tuin iets te doen tussen de buien door.
Maak de kleren eens terug vuil geniet eens terug van de aarde.

Afbeeldingsresultaat voor buiten in de sneeuw spelen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

KINDEREN TERUG BUITEN SPELEN

Kind en Gezin roept op: “Laat jonge kinderen meer buiten spelen”

Thinkstock
Kind en Gezin heeft vandaag in Antwerpen en Gent zijn nieuwe campagne #buitenbaby’s afgetrapt. Het overheidsagentschap stelt dat steeds minder jonge kinderen regelmatig buiten spelen en wil ouders en kinderopvanginitiatieven overhalen om daar meer werk van te maken.

De vooroordelen over buiten spelen zijn immers grotendeels onterecht, klinkt het, en (onder begeleiding) buiten spelen is net gezond en goed voor een kind – ook als het nog erg jong is.

De campagne gaat gepaard met een honderdtal afbeeldingen van buiten spelende kinderen die nog tot 20 april te zien zijn in het Antwerpse en Gentse straatbeeld, in de vorm van street art. “We willen dat kinderen actief gebruikmaken van de publieke ruimte en buiten spelen”, zegt Vlaams minister van Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Jo Vandeurzen (CD&V). “Vandaag claimen we in Antwerpen en Gent deze publieke ruimte letterlijk en hopen we ouders, kinderopvang en iedereen rondom hen te laten stilstaan bij het belang van buiten spelen.” Daarbovenop krijgt elke kinderopvanglocatie in Vlaanderen ook een “buitenbabysticker”.

“Te vuil, te gevaarlijk”

Kind en Gezin deed navraag waarom ouders en kinderopvanginitiatieven baby’s en peuters vandaag zelden laten buiten spelen. Dat zou gebaseerd zijn op vooroordelen en overbeschermend gedrag: buiten spelen wordt als te vuil, te gevaarlijk of te koud/nat gezien.

Kind en Gezin werpt echter op dat kinderen er hun motoriek leren ontwikkelen, sociaal gedrag aanleren, hun immuunsysteem uitbouwen door in contact te komen met ongevaarlijke microben en hun grenzen aftasten.

Kind en Gezin roept ouders en kinderopvanginitiatieven ook op om samen werk te maken van een “buitenspeelplan”. Ze kunnen overleggen wanneer de kinderen buiten mogen spelen, hoe de buitenruimte er best uitziet en welk materiaal er aanwezig mag zijn, luidt het.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/kind-en-gezin-roept-op-laat-jonge-kinderen-meer-buiten-spelen~ac43f713/

Waar is de tijd dat ja na schooltijd en in het weekend kinderen zag buiten spelen. Nu zie je het niet meer en dit komt niet alleen omdat ze iets anders te doen hebben, maar voornamelijk door de angst van de ouders. Kinderen mogen zich niet vuil meer maken, moeten uitkijken voor hun kleding en ga zo maar door. Nu staat de fles detol klaar vroeg wat het gewoon water. En wij waren bijna nooit ziek. Nu zie je heel veel kinderen die ziek zijn en daar je soms van versteld staat dat een kind deze ziekte kan krijgen. Hun immuunsysteem is niet meer zoals het zou moeten zijn. Ik noem het altijd clean kinderen.
Maar ook de meeste zitten natuurlijk op een ipad of pc te tokkelen tegenwoordig.
Laat een kind maar eens lekker vuil zien en laat het eens terug van de natuur genieten.

Afbeeldingsresultaat voor spelende kinderen buiten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Laat je kinderen meer buitenspelen, het is gezond

Als je kinderen vaker buitenspelen, beleven ze daar niet alleen veel plezier aan, ze worden er gezonder door én ze maken misschien minder kans op een bril. Meer argumenten hebben we niet nodig om met hen een kamp te gaan bouwen of buiten te gaan voetballen!

Een experiment in China toonde aan dat kinderen die 40 minuten extra buitenactiviteiten deden, tot 10% minder kans hadden op bijziendheid na drie jaar. Eerder stelde ook de Nederlandse onderzoekster Annemarie Schalwijk dat kinderen die geen toegang hebben tot een tuin of groene ruimte meer risico hebben op overgewicht dan hun leeftijdsgenootjes.

Verder helpt buitenspelen kinderen ook aan voldoende beweging, meer vitamine D en een sterkere weerstand.

10 tips om in de herfst buiten te spelen

1. Kampeer in eigen tuin en maak een avontuurlijke lunch voor buiten.
2. Geef ze een verrekijker cadeau om dieren te spotten in het bos.
3. Hark de bladeren in de tuin bij elkaar en spring samen in de berg op het einde.
4. Ga herfstbladeren en dennenappels verzamelen om mee te knutselen.
5. Singin’ in the rain (met een goede regenjas aan!)
6. Teken een figuurtje op een landkaart en probeer die route te volgen.
7. Doe eens een nachtwandeling om meer te leren over de sterren.
8. Bouw een kamp of een fort.
9. Koop een hond, konijn waar ze voor zorgen.
10. Ontdek tijdens de weekends nieuwe groene plekken dicht bij huis.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/12/Kinderen/article/detail/2458735/2015/09/17/Laat-je-kinderen-meer-buitenspelen-het-is-gezond.dhtml

Welke ouder maakt er nog tijd voor zijn kind of kinderen in het weekend? Dan willen zelf uitrusten en genieten van even niets doen. Of zitten zelf op die dagen nog achter de pc voor het werk of als hobby. 
Het kan zo fijn zijn om met je kids de natuur in te trekken. En als je geen kids meer hebt ook. Want het geeft je zoveel energie en rust. 
Maar nu de dag van vandaag willen kinderen ook niet graag buiten meer zijn. Ze zitten liever op het internet dan te gaan wandelen of hen vuil te maken. 
Wat was het toch fijn als ik vroeger jong was en wij thuis kwamen zo zwart als is bad in eten en je kon gelijk gaan slapen. Je was helemaal voldaan en bij dat je bedje in kon. Maar dit is nu anders.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: