Tag Archive: bed


Voorkeur voor de linker- of rechterkant van het bed? Dit zegt de slaappositie over jouw persoonlijkheid

Ben jij iemand die standaard links in bed ligt? Of plof je automatisch aan de rechterkant neer? Bijna iedereen heeft wel een voorkeur. De kant waar jij de nacht doorbrengt, blijkt veel te zeggen over de kwaliteit van jouw slaap, je persoonlijkheid én zelfs muzieksmaak.

‘Ik slaap links!’, heb je waarschijnlijk al weleens geroepen of gehoord bij een of andere kamerverdeling. De kant waarop jij dagelijks je ogen sluit, is voor velen een uitgemaakte zaak. Bij prille koppels is het zelfs vaak een discussieonderwerp. Want links of rechts in bed liggen lijkt misschien onbenullig, niets is minder waar. Jouw slaapkant zegt namelijk net héél veel.

Liever op links of ronduit op rechts?

Een aantal interessante bevindingen komen uit het recente onderzoek van het Brits matrassenmerk Sealy UK, dat de slaapgewoontes van zo’n 1.000 personen onder de loep nam. Uit die studie blijkt dat slapers op links beter omgaan met stress en ook rustiger reageren in een probleemsituatie. Die groep zou ook makkelijker vrienden behouden en positiever in het leven staan.
Een gelijkaardige studie van de hotelketen Premier Inn, waar zo’n 3.000 volwassenen aan deelnamen, concludeert hetzelfde. “Meer dan een kwart van de mensen die aan de linkerkant van het bed dutten, kijkt positief naar het leven”, klonk het. Slecht nieuws dus voor de slapers op rechts. Zij zijn minder stressbestendig wanneer er zich een probleem voordoet én hebben 5 procent meer kans om als pessimist door het leven te gaan.

Met het juiste been uit bed gestapt?

Ook het ochtendhumeur zou afhankelijk zijn van de kant waarop je slaapt. Zo zijn slapers op links volgens de studie van Sealy UK vrolijker in de ochtend en stappen mensen op rechts vaker ‘met het slechte been uit bed’. Een ander onderzoek van Brits bedrijf Spatone toonde dan weer aan dat het ochtendhumeur van de mensen op rechts pas wegebt rond 9.22 uur. Dat van de linkse slapers? Zo’n 15 minuten eerder, om 9.07 uur.

‘Righties’ verdienen meer, maar zijn ongelukkiger op het werk

Zelfs je werkprestaties zijn afhankelijk van de kant waarop je de nacht doorbrengt. ‘Lefties’ hebben meer kans op een vaste job. 31 procent van die groep zou zelfs houden van hun baan. Dat is bijna de helft meer dan de ‘righties’, waarbij maar 18 procent datzelfde gevoel ervaart. 10 procent heeft zelfs een hekel aan hun werk. Al is er volgens het onderzoek van Premier Inn ook goed nieuws voor de slapers op rechts. In het algemeen zouden zij meer verdienen dan hun bedpartner op links.
Verder heeft een online onderzoek uit 2020 van het Amerikaans bedrijf Slumber Cloud ook ondervonden dat linkse slapers logischer denken en meer toegewijd zijn aan het oplossen van mogelijke problemen. Degenen die rechts slapen, zouden dan weer creatiever zijn.

Muzieksmaak

En ook over muzieksmaak valt tussen de ‘lefties’ en ‘righties’ in bed niet te twisten. Een andere studie bij 2.000 Amerikanen toonde namelijk aan dat slapers op links houden van oudere muziek, dramafilms en een goed glas wijn. Liefhebbers van rechts zouden gelukkiger worden van rockmuziek, actiefilms en een frisse pint.
Of de kant waarop je slaapt dan jouw volledige persoonlijkheid bepaalt? Dat neem je best met een korrel zout. De keuze kan ook gewoon puur praktisch zijn. Ben je claustrofobisch, dan ga je waarschijnlijk minder snel bij een muur liggen. Ben je een lichte slaper, dan lig je liever zo ver mogelijk van de straatkant.
Uit het onderzoek van Premier Inn blijkt wel dat maar liefst 75 procent een voorkeurskant heeft en die liever niet zomaar afgeeft. Kibbelen met je bedpartner wie dus vanavond links of rechts neerploft, laten we aan jou over. Al kan je natuurlijk nog altijd de positie van zeester innemen.

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/voorkeur-voor-de-linker-of-rechterkant-van-het-bed-dit-zegt-de-slaappositie-over-jouw-persoonlijkheid~a6794c7a/

Misschien toch een leuk weetje dat je hier te lezen krijgt. Nu is het wel bewezen dat een kant kiezen je ook een betere nachtrust kan geven.
Ik kies om nooit te dichtbij de deur te liggen. Als er dan boeven of inbrekers binnenkomen nemen mij niet eerst hahahahahaha.
Op de foto bovenaan zie je voeten welke kant zouden deze mensen gekozen hebben?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Aan deze kant van het bed word je knorrig wakker

Of je nu alleen in bed slaapt of iemand naast je hebt liggen, je hebt waarschijnlijk een favoriete kant. En die beïnvloedt je ochtendhumeur, leert een nieuw onderzoek ons.

Slaap je aan de rechterkant van het bed? Dan heb je vanaf nu een goed excuus om ’s ochtends wat knorriger rond te lopen. Volgens een recente Britse studie bij meer dan 1.000 mensen heeft de plaats waar je slaapt invloed op je humeur, je carrière en zelfs je levensvisie.

Wie aan de linkerkant slaapt, heeft meer kans om vrienden te hebben, zijn werk leuk te vinden, vrolijk wakker te worden en zelfs positiever in het leven te staan. Aan de andere kant hebben rechtsslapers meer kans op een ochtendhumeur en een pessimistische visie. Ze zijn ook iets minder dol op hun job.

Het verschil tussen beide groepen is echter niet zo groot. Wetenschappers waarschuwen dat er meer onderzoek nodig is om tot echte besluiten te komen. Maar toch, misschien vannacht eens wisselen van plaats?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/9/Gezondheid/article/detail/2541193/2015/11/30/Aan-deze-kant-van-het-bed-word-je-knorrig-wakker.dhtml

Hoe bepaal je de linker of de rechterkant. Als achter aan het bed staat met je gezicht ernaar toe of als je op je rug gaat liggen in het bed. Ik heb nog niemand geweten die eigenlijk hier een probleem mee heeft wat ze beschrijven. Wel heeft iedereen een favoriete kant in bed, of hebben een kant aan de deur of raam.
Begrijp dan ook niet hoe ze aan de studie aandacht geven. Ik wil het gewoon laten lezen, en bepaalde zullen zeker een bepaald plekje in bed nemen, waar ze beter slapen zelfs. Net zoals men het bed in een kamer plaatst ook dat kan veel te maken hebben.

Hebben jullie zo een bepaald plekje in het bed dat je niet graag afstaat, en ook als je ergens anders gaat slapen heb je dan ook zoiets van eerst kijken hoe het bed ligt en waar je gaat liggen?

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

Dit is ’s werelds eerste slimme bed

Technologie verandert alles in huis. Zelfs het slapen. Deze slimme matrashoes van Luna moet zorgen voor de best mogelijke nachtrust en denkt met je mee. 

Lunasleep meet je slaappatronen, hartslag en ademfrequentie, en past zich steeds aan.

Temperatuur
Zo weet je bed precies wanneer de beste tijd in je slaapcyclus is om wakker te worden, hoe vaak je moet snoozen en hoe laat de muziek in de kamer uit moet. Maar ook zorgt de matrashoes voor de ideale temperatuur van je bed en is het zelfs mogelijk om aan de kant van je partner het bed op zijn optimale temperatuur te brengen.

Slimme huis
De matrashoes maakt verbinding met andere slimme apparaten in huis, zoals je smartphone, je lampen en je televisie, zodat alles zich aanpast aan jouw ideale slaapritme. In de toekomst zou het bijvoorbeeld mogelijk moeten zijn om een kopje koffie klaar te hebben staan bij het opstaan.

Crowdfunding
Lunasleep begon als een crowdfundingscampagne op Indiegogo. Het doel van honderdduizend dollar was al binnen twee dagen gehaald. Inmiddels is al bijna zevenhonderdduizend dollar aan donaties opgehaald. De matrashoes zou zo’n 200 dollar (175 euro) moeten gaan kosten.

BRON: http://www.lindanieuws.nl/nieuws/dit-is-s-werelds-eerste-slimme-bed/

Technologie staat niet stil. Maar als het nu de slaap gaat verbeteren dat betwijfel ik ten zeerste.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

IEMAND NAAST ONS IN BED HEBBEN

Waarom we zo graag iemand naast ons in bed hebben

Samen slapen lijkt romantisch en gemakkelijk, maar als je partner je weer eens een schop verkoopt, luid snurkt of het deken naar zich toetrekt in zijn of haar slaap, verlang je soms terug naar een leeg bed (en naar meer energie overdag). Waarom blijven we dan eigenlijk vasthouden aan iemand anders in ons bed?

Mensen slapen meestal beter als ze alleen zijn, maar een koppel dat toegeeft niet in hetzelfde bed te slapen, is meteen het onderwerp van heel wat geroddel. En dat terwijl slapen uiteindelijk een solitaire bezigheid is, waar je niemand anders bij nodig hebt.

Samen slapen wordt gelinkt aan en verward met relaties en seks. Als een koppel toegeeft niet samen te slapen, lijkt het alsof ze uit elkaar gegroeid zijn en geen seks meer hebben. Mensen schamen er zich voor, hoewel het niemand zijn zaken zijn wat ze doen of niet doen in hun slaapkamer.

Bang in het donker
De gewoonte om samen het bed te delen, dateert al uit de vroege jaren 1800 en onstond uit financiële overwegingen. Mensen leefden vaak in een woning met maar één kamer, en bedden waren duur. Ook de lichaamswarmte was zeer welkom toen.

Voor de industriële revolutie boezemde de nacht ook veel angst in. Mensen voelden zich kwetsbaar, en samen slapen gaf een gevoel van veiligheid in tijden van dieven, geesten, heksen en de duivel.

Intimiteit
Maar waarom slapen we dan nog steeds samen, nu Ikea bestaat en elektriciteit al even werd uitgevonden? “Omdat de mens een sociaal wezen is”, verklaart de Amerikaanse historicus Ekirch, “en we nu eenmaal niet graag alleen zijn.” We hebben rust nodig, maar ook kameraadschap en intimiteit. We praten graag met elkaar als we pyjama’s dragen, over onze dag, onze vrienden, familie of kinderen, ons huishouden, onze zorgen en onze plannen. Op het einde van de dag willen we weten dat er iemand is voor ons. En dat snurken, dat nemen we er dan wel bij.

Het bed delen is altijd prettiger dan er alleen in te moeten liggen. Al kan dat ook wel eens prettig zijn. En een bed delen kan zowel met vrienden als met een partner er hoeft niet altijd bedoelingen in te zitten. De geborgenheid voelen die je op zo een moment deelt dat is prachtig het praten dat soms diep kan gaan en lachwekkend kan zijn. Neem maar kinderen die een vriendje of vriendinnetje laten overnachten. Of zoals in een groep dat iedereen in een tent slaapt je lacht je eigenlijk in slaap.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

ZO KIES JE HET PERFECTE BED

Slaap lekker! Zo kies je het perfecte bed

Licht, Fotoshoot, Bed

Een goede nachtrust is essentieel om je lichaam te laten recupereren en de gebeurtenissen van de voorbije dag te verwerken. Daarom heb je nood aan een comfortabel slaapsysteem. Maar hoe kies je een goede bedbodem en matras? Goed Gevoel zocht het voor je uit.

Kan je ’s avonds maar moeilijk de slaap vatten, word je ’s nachts geregeld wakker of stap je ’s ochtends vaak met een allesbehalve uitgerust gevoel uit bed? Misschien ligt het wel aan je slaapsysteem. Volgens onderzoek kan een goed bed je per nacht tot een uur extra slaap opleveren. Niet zo onlogisch als je weet dat we elke nacht gemiddeld zo’n veertig keer van houding veranderen, waardoor je slaapsysteem, jaar in jaar uit, danig op de proef gesteld wordt. Investeren in een goed bed zou dus weleens meer effect kunnen hebben dan het beste slaapmiddel. ‘Een goed slaapsysteem bestaat uit een bedbodem en matras die op elkaar afgestemd zijn: het is de combinatie van de twee die je een goed slaapcomfort moet bezorgen’, weet Harry Jacobs, licentiaat lichamelijke opvoeding en ergonomie en slaapadviseur bij Sit & Sleep Antwerpen.

‘Welke combinatie precies voor jou geschikt is, hangt van een aantal factoren af. Hét goede bed bestaat immers niet. Je kan heel veel geld uitgeven aan een bed dat uitgerust is met de modernste technologieën en vervaardigd uit de meest kwalitatieve materialen maar daar bijzonder slecht op slapen, gewoon omdat het niet aangepast is aan jou, degene die erop slaapt. En andersom kan een veel goedkoper bed dat wél afgestemd is op jouw specifieke behoeften je heel wat slapeloze nachten besparen. Een bed is ook nooit per definitie ergonomisch. Het kan eventueel wel ergonomisch worden als het aangepast is aan jouw specifieke behoeften. Het ideale bed is met andere woorden een aangepast bed. Aangepast aan je lichaamsbouw, je gewicht en je slaaphouding. Als je rekening houdt met die verschillende criteria en je goed laat adviseren, is het mogelijk met uiteenlopende types bodems en matrassen een goed resultaat te bereiken. Het is dus niet zo dat een boxspring per definitie beter is dan een lattenbodem, of omgekeerd.’

Vertel me hoe je slaapt …
Van plan om te investeren in een nieuw slaapsysteem? Probeer dan alvast eens te achterhalen hoe je meestal slaapt. Op je buik, je rug, je zij? Of wissel je doorheen de nacht verschillende houdingen af? ‘Als je een slaapsysteem wil kiezen dat bij je past, is je slaaphouding een heel belangrijke parameter’, weet Harry Jacobs. ‘Want om tot een gezonde en comfortabele slaap te komen, is het belangrijk dat je systeem een correcte wervelpositie ondersteunt. Overdag gebruik je je buik- en rugspieren om je rug in zijn natuurlijke vorm te houden, maar ’s nachts moet je bed die rol overnemen.

Ben je een buik- of een rugslaper, dan zou ook tijdens je slaap de natuurlijke S-curve in je rug bewaard moeten blijven. In buiklig is het haast onmogelijk je ruggengraat voldoende te ondersteunen zonder dat die allerhande verdraaiingen vertoont. Buiklig is dan ook de minst gezonde slaaphouding. Maar bij een rugslaper kan dat wel perfect. Op voorwaarde dat zijn slaapsysteem niet te zacht is – want dan zal hij te diep in de matras wegzakken en krijgt zijn wervelkolom onvoldoende steun -, maar ook niet te hard is – want dan ligt hij als het ware op het slaapsysteem en krijgt de holte ter hoogte van de onderrug te weinig ondersteuning.’

Dat je om gezond te slapen, hard moet slapen is trouwens een misvatting die nog bij veel mensen leeft, weet Harry Jacobs uit ondervinding, maar dat klopt dus niet. Harry Jacobs: ‘Buikslapers zullen misschien nog relatief goed slapen op een hard bed, maar voor zijslapers is dat een heel ander verhaal. Zij zullen al snel pijn krijgen aan de uitstekende gedeelten van hun lichaam, zoals de schouders en de heupen, omdat daar te veel druk ontstaat.’ Maar ook voor hen geldt dat te zacht slapen evenmin een goed idee is. Harry Jacobs: ‘Op een te zacht bed zal het bekken te diep wegzinken in de matras. Daardoor kunnen spieren, ligamenten en gewrichtskapsels onder druk komen te staan en dat kan aanleiding geven tot allerlei klachten.’

Mensen die vooral op hun zij slapen – en volgens onderzoek is dat voor maar liefst 75 procent van ons het geval – kunnen trouwens veel baat hebben bij een bed met verschillende comfortzones. ‘In zijlig moet de rug namelijk zodanig ondersteund worden dat hij ongeveer een rechte lijn vormt’, verduidelijkt Jacobs. ‘De schouders, die breder zijn dan bijvoorbeeld de lenden, moeten met andere woorden dieper kunnen inzakken. Daarom moet de schouderzone zachter zijn, dan de bekkenzone waar zowat dertig procent van ons lichaamsgewicht zich concentreert en dus net extra ondersteuning nodig is. Hoe stevig of hoe zacht elke zone precies moet zijn, wordt liefst zo goed mogelijk aangepast aan de lichaamskenmerken van de slaper.’

M/V, verschillende lichaamsbouw
Niet alleen je slaaphouding is een belangrijk criterium bij het kiezen van een aangepast slaapsysteem, ook je lichaamsbouw speelt een essentiële rol. Harry Jacobs: ‘Een vrouw van zestig kilo heeft nood aan een zachtere matras dan haar echtgenoot die honderdtwintig kilo weegt. Is ze pakweg een meter vijfenzestig en slaapt ze voornamelijk op haar zij, dan zal ook de ‘zonering’ anders moeten zijn dan bij haar echtgenoot van meer dan twee meter. En ook je gewicht en de gewichtsverdeling over je lichaam zullen mee bepalen op welke plaatsen je meer of minder steun nodig hebt.’ Gelukkig bestaan er al heel wat bedsystemen waarbij beide bedhelften afzonderlijk kunnen worden aangepast, zodat ze allebei kunnen genieten van een optimaal slaapcomfort.

Bewegen en zo
Niet alleen een goede slaaphouding is cruciaal om ’s morgens fris wakker te worden, het is ook belangrijk dat je slaapsysteem voldoende beweging toelaat tijdens de slaap. Harry Jacobs: ‘Dat nachtelijk bewegen heeft drie functies. Het stimuleert de doorbloeding van de spieren, het helpt voorkomen dat er te veel druk wordt uitgeoefend op eenzelfde plaats en het bevordert het pompmechanisme dat verantwoordelijk is voor de rehydratatie van de tussenwervelschijven. Dat bewegen is bijvoorbeeld stukken moeilijker op een waterbed omwille van zijn structuur dan op een steviger systeem. Te harde systemen zijn echter ook af te raden, want die geven vaak aanleiding tot te veel bewegen, wat dan weer zorgt voor een woelige, onrustige slaap.

Een laatste belangrijke parameter om tot een verkwikkende nachtrust te komen is het slaapklimaat. Dat lawaaierige buren je slaap aanzienlijk kunnen verstoren, zal niemand verbazen. Maar ook factoren als temperatuur en vochtigheidsgraad kunnen het verschil maken tussen een slechte, matige of deugddoende slaap. Hou bij de keuze van je slaapsysteem daarom ook rekening met factoren als ventilatievermogen en vochtafvoer, want hoe droger je ligt en hoe aangenamer de temperatuur, hoe vaster je zal slapen.

De matras van je dromen
Er bestaan heel wat soorten matrassen, uit verschillende materialen, elk met hun eigen hardheid, elasticiteit en duurzaamheid. Elk type heeft zijn voor- en nadelen. Kiezen doe je dan ook het best, rekening houdend met je persoonlijke parameters, zoals slaaphouding en lichaamsbouw.

De verschillende mogelijkheden:
– Een binnenveringsmatras is een echte klassieker. De kern van zo’n matras bestaat uit veren die zorgen voor elasticiteit en stevigheid. Door de ruimte tussen de veren kan de lucht goed circuleren, wat een doeltreffende verluchting garandeert. Maar de ene verenmatras is de andere niet. Er bestaan verschillende soorten veren, die al naargelang de soort meer of minder afgestemd kunnen worden op de individuele gebruiker, en ook de puntelastisticiteit en het geheugeneffect kunnen variëren. Puntelasticiteit is de mogelijkheid om een gedeelte van de matras in te duwen zonder dat er een groot deel van de matras mee naar beneden veert. Hoe beter de puntelasticiteit, hoe makkelijker de matras ook je lichaamscontouren zal volgen. Bij een slechte puntelasticiteit is de kans bovendien groter dat je ’s nachts wakker wordt door de bewegingen van je bedpartner. Het geheugeneffect verwijst dan weer naar de tijd die de matras nodig heeft om na indrukking weer zijn oorspronkelijke vorm aan te nemen. Hoe beperkter het geheugeneffect – of hoe sneller de matras met andere woorden weer zijn oorspronkelijke vorm aanneemt -, hoe makkelijker je tijdens je slaap zal kunnen bewegen.

– Latexmatrassen kunnen vervaardigd zijn uit natuurrubber (natuurlijke latex) of synthetische latex. De meeste la-texmatrassen bestaan uit een combi- natie van beide soorten. Latexmatrassen combineren ondersteuningsvermogen met voldoende soepelheid om zich aan te passen aan de vorm van je lichaam. Zo verdelen ze het gewicht op een erg egale manier. Dit type matras is ook erg geschikt voor mensen die veel bewegen in hun slaap, omdat latex die bewegingen goed absorbeert en zo voorkomt dat je jezelf wakker woelt in bed. De densiteit van de gebruikte latex kan van matras tot matras variëren. Hoe hoger de densiteit, hoe harder de matras. Er zijn ook fabrikanten die gezoneerde la-texmatrassen aanbieden. Zo kan een zijslaper bijvoorbeeld kiezen voor een la-texmatras met een stevige bekkenzone en een erg soepele schouderzone. Latexmatrassen zijn ook erg geschikt voor mensen met astma of ademhalingsallergieën. Zelfs wie allergisch is voor latex, ondervindt zelden problemen met een latexmatras omdat de latexkern in verschillende hoezen verpakt zit.

– Matrassen in polyurethaan of koudschuim zijn minder zwaar en dus makkelijker hanteerbaar dan exemplaren in latex, maar daar staat tegenover dat ze doorgaans ook minder scoren op vlak van ventilatiecapaciteit, duurzaamheid en puntelasticiteit. Als je voor een schuimmatras kiest, loont het de moeite om de verschillende merken en modellen met elkaar te vergelijken, want er zijn grote verschillen in densiteit, soepelheid en stevigheid. Hoe hoger de densiteit, hoe duurzamer de matras.

– Matrassen in visco-elastisch schuim of traagschuim winnen aan populariteit. De schuimen die hiervoor worden gebruikt worden zachter en soepeler onder invloed van warmte en druk en keren maar traag naar hun oorspronkelijke vorm terug. Omwille van hun drukverdelende eigenschappen zijn deze matrassen erg geschikt om bij bedlegerige patiënten doorligwonden te voorkomen, maar ze hebben ook een aantal belangrijke nadelen. Zo is er het harde gevoel wanneer je je van een ‘warme’ naar een ‘koude’ zone verplaatst – een fenomeen dat naargelang het merk in meerder of mindere mate zal voorkomen, maar zeker in een koele, goed verluchte slaapkamer niet verwaarloosbaar is. Bovendien lig je in een traagschuimmatras als het ware ‘ingekapseld’ en dat belemmert je bewegingsvrijheid tijdens je slaap. Ook op het vlak van ventilatie scoren deze matrassen minder goed.

De geschikte bedbodem
Zoals eerder aangehaald schuilt het geheim van een verkwikkende nachtrust vaak in de juiste combinatie van een aangepaste matras en een aangepaste bedbodem. Die laatste moet stevig genoeg zijn om niet door te zakken, maar tegelijkertijd elastisch genoeg om je lichaamscontouren te kunnen volgen. De structuur moet bovendien voldoende ruim zijn om een goede ventilatie van de matras toe te laten. Je hebt de keuze tussen verschillende types:

– Een lattenbodem is samengesteld uit houten latten en biedt een goede elasticiteit en ondersteuning. Er bestaan vandaag lattenbodems die opgedeeld zijn in verschillende steunzones, zodat ze het lichaam meer steun geven, daar waar het nodig is (bijvoorbeeld in de zwaardere bekkenzone) en goed de contouren van het lichaam volgen. Belangrijk is wel dat je zo’n lattenbodem combineert met een matras die toelaat dat het lichaam ‘communiceert’ met de bodem. Een harde, te dikke matras doet de werking van zo’n bodem teniet.

Er bestaan ook verstelbare lattenbodems, die het mogelijk maken het bed te kantelen. Ideaal als je vanuit je bed televisie wil kijken of wil ontspannen met de voeten omhoog. Dit type bodem is perfect geschikt voor matrassen van latex maar minder voor hardere matrassen van polyurethaan of met veren.

– Een spiraalbodem bestaat uit een metalen rooster met veren. Het grote voordeel van dit type bodem is de optimale verluchting, maar veel steun biedt zo’n bodem niet. Het is dan ook cruciaal dat hij gecombineerd wordt met een matras die die functie wél vervult, zoals een goede binnenveringsmatras.

– Een boxspring is een onderbed bekleed met stof. De binnenkant bestaat uit veren en verschillende soorten drukverdelers. Net als een spiraalbodem is een boxspring een zeer goed ventilerende matrasdrager, maar hij is evenmin in staat een correcte wervelpositie en een goede slaapkwaliteit te garanderen. Ook een boxspring combineer je dus het best met een matras die in samenstelling en structuur ondersteuning biedt en op dat punt scoort een binnenveringsmatras het best.

– Een plankenbodem bestaat, zoals de naam al doet vermoeden, uit een houten geraamte met daarin een geperforeerde plaat. Dit type bodem komt bij ons nog maar weinig voor en valt omwille van zijn slechte luchtdoorlaatbaarheid ook af te raden. Kies je toch voor een plankenbodem, combineer hem dan in ieder geval enkel met een matras met veren.

Eerst het bed, dan het kussen
Met een goede matras en bedbodem heb je al heel wat in huis om onbezorgd naar dromenland te kunnen vertrekken, maar wil je echt op beide oren slapen, dan moet je ook aandacht besteden aan je hoofdkussen. Ook hier geldt: een goed kussen is een aangepast kussen. Aangepast aan je lichaamskenmerken, je slaaphouding én de hardheid van je slaapsysteem. Want zinken je schouders voldoende in je matras, dan heb je zelfs als zijslaper geen dik kussen meer nodig om de ruimte tussen de matras en je nek op te vullen.

Qua materialen heb je de keuze uit verschillende soorten. Hoofdkussens uit dons zijn het zachtst en laten een goede luchtcirculatie toe, waardoor ze doeltreffend het zweet afvoeren. Dat geldt ook voor kussens uit polyester, die bovendien makkelijk wasbaar zijn. Een nadeel van beide types is dat ze snel plat worden en tijdens het slapen van vorm veranderen, waardoor ze in de loop van de nacht steeds minder steun bieden. Wie meer steun wil, kiest daarom beter voor een kussen van latex- of ander schuim. Dergelijke kussens bestaan in verschillende diktes en hardheden.

Extra tips voor zalige nachten
– Een slaapsysteem kies je niet uit met je ogen alleen. Probeer het dus altijd uit, ga er in verschillende houdingen op liggen en laat je het liefst adviseren door iemand met vakkennis.

– Een goed onderhouden slaapsysteem gaat langer mee. Sla daarom elke ochtend – ook in de winter – je bed volledig open en laat je kamer minstens een uur luchten met het raam open. Zo vermijd je schimmelvorming.

– Om te vermijden dat één zijde van je matras sneller slijt dan de andere, kan je hem af en toe omdraaien. Je matras stofzuigen doe je beter niet, want dat werkt slijtage in de hand.

– Vervang je matras om de tien jaar. Niet alleen omdat het materiaal na verloop van tijd sowieso aan stevigheid en ondersteuningscapaciteit inboet, maar ook om hygiënische redenen.

– Slaap je samen in een dubbel bed, kies dan voor een exemplaar dat voldoende breed is. Deskundigen raden een minimum van 1.60 meter aan om het risico dat je bedpartner je uit je slaapt haalt, te beperken.

– De ideale bedlengte is minstens twintig centimeter langer dan je lichaamslengte.

– Laat je budget je niet toe om te investeren in de binnen- én in de buitenkant van je slaapsysteem, weet dan dat de meeste bodems op hun eigen pootjes kunnen staan, zodat een bedkader niet nodig is. Met een mooie dekbedovertrek bereik je ook een aantrekkelijk eindresultaat.

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/167/Slaapproblemen/article/detail/1668126/2013/07/12/Slaap-lekker-Zo-kies-je-het-perfecte-bed.dhtml

Kijk soms moet je te snel een beslissing nemen en moet je toch na een tijdje merken dat je een miskoop gedaan hebt. Eigenlijk zou je een matras enkele maanden moeten kunnen uitproberen en zeker voor mensen met rugproblemen. Maar ja dat gaat natuurlijk niet of dat wordt niet toegestaan. Toch zou men daar eens rekening mee moeten houden.

Slaapkamer, Bed, Appartement, Kamer, Interieur Design

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MET HET VERKEERD BEEN UIT BED STAPPEN

Bewezen: je kan echt met het verkeerde been uit bed stappen

Wie wel eens de vraag krijgt of hij met het verkeerde been uit bed is gestapt, kan dat vanaf nu bevestigen of ontkennen met bewijzen. Nieuw onderzoek toont namelijk aan dat er inderdaad een goede en slechte kant is. Zo zou wie aan de linkerkant van een dubbel bed slaapt, gelukkiger zijn dan de partner aan de rechterkant.

De rondvraag bij 3.000 Britse volwassenen toonde aan dat de ‘linkerslapers’ over het algemeen opgewekter en positiever zijn.

Verband
Zo heeft meer dan een kwart van de mensen die aan de linkerkant slapen het gevoel dat ze positief in het leven staan, ten opzichte van 18 procent van de slapers aan de rechterkant.

Twee derde van de slapers aan de linkerkant stellen ook dat ze beter kunnen omgaan met zware druk en problemen dan hun partner. Ze hebben ook meer zelfvertrouwen en kunnen beter omgaan met het vooruitzicht van een stressvolle dag op het werk.

Het hoeft dan ook niet te verwonderen dat 31 procent van de ‘linkerslapers’ houdt van zijn job, ten opzichte van slechts 18 procent van de ‘rechterslapers’. Toch is het niet allemaal slecht nieuws voor deze laatste groep, want zij zouden wel meer verdienen dan de linkerslapers.

Gewoonte
“Het onderzoek toont aan dat er een duidelijk verband is tussen aan welke kant van het bed je slaapt en het humeur waarmee je opstaat”, bevestigt woordvoerdster Claire Haigh van Premier Inn, die het onderzoek uitvoerde.

75 procent van de Britten is dan ook niet bereid om te wisselen van kant, omdat ze ervan overtuigd zijn dat er inderdaad een goede en slechte kant is. “Het gaat om gewoontes. Als je altijd aan de rechterkant van het bed slaapt, voelt het omgekeerde gewoon niet goed”, aldus de woordvoerster.

Rest ons nog de vraag: aan welke kant van het bed slaap jij?

BRON: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/648/Emoties-begrijpen/article/detail/1367363/2011/12/23/Bewezen-je-kan-echt-met-het-verkeerde-been-uit-bed-stappen.dhtml

Zelf vind ik het altijd leuk als men tegen iemand moet zeggen, je bent vandaag met het verkeerd been uit bed gestapt. Ga er terug in en kom met je ander eruit.
Nu de plaats in het bed is eigenlijk toch van belang om een goede nachtrust te hebben. Zo zijn er mensen die graag slapen aan de kant van de deur om geen benauwd gevoel te krijgen. Anderen slapen dan weer liever tegen het raam aan. Maar natuurlijk is het niet altijd mogelijk om juist dat plaatjes te delen.
Mocht men toch problemen ondervinden met uit het bed te komen, dan is er maar een oplossing erover praten met wie je het bed deelt. Het is natuurlijk makkelijker als je alleen in een bed ligt. Ook dan kan er nog een probleem zijn, dit komt dan meestal door waar het bed in de kamer staat. Want ook daar moet men soms aandacht aan geven.
Zelf vind ik het wel een leuke tekst om toch even bij stil te staan.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

MOEILIJK UIT BED KOMEN

9 op 10 Belgen vat dag niet fris en alert aan

6 op de 10 Belgen noemt zichzelf een ochtendmens, maar de meeste stappen toch niet zo bijster fris en alert uit bed. Dat blijkt uit een rondvraag van Philips bij 1.000 mensen.

Mannen en 55-plussers zijn echte ochtendmensen. Het duurt voor de meesten slechts een kwartiertje om helemaal wakker en alert te worden. Maar tijdens de wintermaanden krijgen we het een pak moeilijker. Meer dan 8 op de 10 geeft eerlijk toe dat het weer een invloed heeft op hun humeur. Samen met Zweden en Frankrijk zijn we daardoor het gevoeligste voor de langer wordende dagen.

Leuk nieuws: hoe ouder je wordt, hoe gemakkelijker het opstaan is. Zo voelt de helft van de 55-plussers zich bij het krieken van de dag al klaar om uit bed te springen, terwijl dit bij jongeren slechts 33% bedraagt.

BRON: http://www.zita.be/lifestyle/nieuws/1504210_9-op-10-belgen-vat-dag-niet-fris-en-alert-aan.html

We mogen niet vergeten dat in de wintermaanden het ook moeilijker is om ons bed te verlaten. Koud donker meestal als we nog opstaan en dan is er zoiets lekker blijven liggen. Waardoor soms ons humeur dan in de eerste 20min niet leuk is.
Hoe sneller we uit het bed kunnen komen hoe sneller zal je merken ook in de winter dat men aan de dag kan beginnen. Toch en dat mogen we niet vergeten zijn er met een ochtendhumeur bij en voor deze is het gewoon aangeven. Zodat ze rustig hun energie kunnen bekomen om de dag te beginnen.
Zelf ken ik er ook tot het laatste blijven liggen, wassen en weg en zelfs in de auto moeten ze hun gezicht nog doen. Zo zie ieder heeft zijn ding om de dag te beginnen.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

 

SLAPEN EN DROMEN

Slapen dromen en alles wat erin gebeuren kan.

Dit ga ik in een paar delen, delen. Namelijk kinderen, jonge volwassenen, mannen en vrouwen en in een relatie.

Kinderen
Kinderen hebben hun nachtrust nodig om goed te kunnen spelen of het nodige te leren. Velen van hen leven dan ook soms in een fantasie wereld die ze ook in hun dromen tegenkomen. Hun wereldje is soms zo klein zo moeilijk om erin te komen als volwassenen maar ze beleven hele verhalen. Zelfs maken ze soms non-fictieve vriendjes die zei alleen kunnen zien en horen. Door dit gaan ze deze in hun dromen ook soms tegenkomen. Waar dan hele verhalen rond verteld worden tegen de ouders. Straf het kind niet of wees niet verbaast waar het kind bijstaat want het is normaal. Kinderen kunnen ook op een moment moeilijk de slaap gaan nemen, dit kunnen allerlei factoren hebben, waar ik zeker niet uitgebreid op in ga. Maar kijk toch steeds dat het kind een nachtrust heeft van 8u zodat het echt volledig is uitgerust om een nieuwe dag te gemoed te gaan. Op zekere leeftijd kunnen kinderen heel nare dromen hebben, zelf ken ik dan droom analisten die deze gaan uitleggen, maar vergeet niet je bent met een kind bezig en dat vergeten heel veel mensen die een analyse doen. Omdat het kind veel leert in de dag veel hoort en ziet neemt het ook heel veel mee in zijn slaap en droom. Dit kan zelfs zover gaan als een verhaaltje gaan voorlezen juist voor het slapen. Het kind kan een beeld gaan vormen en zichzelf er helemaal in gaan leggen. Zodat deze er over droomt.
Wat ook heel vaak voorkomt bij kinderen is slaapwandelen dit kan soms duren tot hun 6 a 8 levensjaar. Ook hierin moet je het kind dan begeleiden. Want eigenlijk is het gewoon de druk dat het niet aan kan en het zoekt als het slaapt om het te verwerken.
Vele ouder zullen het wel kennen.
Dat het kind plast in een hoek of zelfs in zijn bed.
Een dier aan het zoeken is.
En ze zullen nog voorbeelden zijn die ouders kennen.

Jonge volwassenen.
Bij jonge volwassenen zit de mogelijkheid erin dat ze al iets minder slaap nodig hebben dan kinderen. Maar dit is niet altijd zo er zijn er die ook heel veel slapen natuurlijk. Ook is hun nachtrust belangrijk om hun dagtaak volledig te volbrengen. Al hoe wel deze er niet altijd bij stil blijven staan. Bekijk het maar eens als ze uitgaan en de dag nadien het moeilijk hebben hun bed uit te komen. Als jong volwassenen zal men meestal sensuele dromen hebben. Omdat het op die leeftijd zowel bij jongens als bij meisjes het zoeken is naar wat hun lichaam geven kan. Bij meisjes zullen meestal dromen gaan over liefdesverdriet en jongens waar ze dag dagelijks mee geconfronteerd worden. Maar we mogen ook niet vergeten dat deze jonge mensen ook verwerkingsdromen hebben die soms heel moeilijk te analyseren zijn of je moet het doen met een familieopstelling. Zodat je kan bekijken wat er psychologisch aan de hand is. Dit kan gaan van pesterijen, er niet bijhoren maar ook van gedwongen liefde die ze tegen niemand kunnen vertellen uit angsten.
Ook als kinderen mogen we niet vergeten dat deze jonge mensen veel horen zien en aanvoelen, zoals bijvoorbeeld ruzie in het gezin een probleem dat zich voordoet en waar ze zo gezegd niets van afweten. Ook dit gaan deze in hun hersenen opslagen en zal er in een droom een film van gemaakt worden, waar meestal ze zichzelf als oorzaak zullen zien. Dan begrijp je toch als deze niet geholpen worden er heel wat problemen kunnen door ontstaan. Dat ze op een moment zo het leven gaan afkeren en dat ze in een wereld gaan waar hen alleen zitten. Als dit gebeurd kunnen heel wat problemen vanuit het kind ontstaan in de dag. Of zelfs helemaal zich anders gaan gedragen zelfs tegen de ouders toe. Ook dit kan in een droom allemaal voorkomen.
Wat ook heel vaak voorkomt is dat meisjes gaan dromen over jongens filmsterren en zelfs verliefd gaan worden in dromen. Het voordeel is aan een meisje zie je het vaak niet dat ze een orgasme of bevrediging hebben gehad daar een jonge wel een probleem mee heeft. En waar dan weer angsten kunnen van komen als een van de ouders het te zien krijgen. Daarom heb respect voor je kind het is normaal dat deze in een droom een kunnen ejaculeren, of zelfs bepaalde geluiden gaan maken. Ergens is het ook voor hen een uitlaatklep, al wordt dat soms vergeten is het toch zo. Het kan ook voor hen een voldoening brengen om even de stress van de dag weg te werken dat zo in een droom naar voren kan komen.
Wanneer deze jonge mensen voor het eerst het bed gaan delen met iemand anders kan op zo een moment er een woelige nacht ontstaan. Omdat ze niet gewent zijn dat er iemand naast hen ligt en zo dan met armen en benen niet gaan kunnen stil liggen, ook dit gebeurd heel vaak dat ze een droom hebben. Waar ze eigenlijk de dag nadien niets meer van weten als het gezegd wordt.

Mannen – vrouwen
Hou ouder we worden hoe meer we eigenlijk terug willen slapen. We gaan terug in die fase van kind zijn. Maar ook is het zo dat in de nacht heel veel verwerkt worden. Velen gaan denken als ze gaan slapen, zijn zelfs heel hun ding aan het plannen of liggen wakker van bepaalde problemen die in een relatie of met een partner kunnen voorkomen. Het gevaar zit erin dat men na lange termijn eigenlijk in een depressie kan geraken. Dit omdat men niet echt meer slapen kan. Het dromen bij deze zal bijna altijd zijn om inzicht over iets te krijgen. Ook zit er al eens de mogelijkheid erin dat men gaat dromen over een andere partner. Maar ook dit heeft meestal te maken met een gemis of met een verwerking. Wanneer men gaat bekijken dat dromen heftig worden in een nacht, en zelf ken ik er die tot 4 dromen onthouden kunnen, is het ook zo dat deze hun dag niet verwerken kunnen en alles meedragen in de nacht.
Nu mensen die gewoon dromen en een analyse ervan laten maken gaan ook merken dat het veel met het gevoel het leven van nu waar ze inzitten te maken heeft. Maar als men gaat kijken dat dromen soms vaak terug komen of dat ze meermaals op het zelfde lijken is het van belang om echt aandacht te geven.

Nu we mogen niet vergeten dat er zijn die hun dromen niet onthouden kunnen, en we dromen allemaal hoor. Soms voor een verwerking soms om een uitlaatklep soms om het gemis in de droom aan te voelen.
Wanneer men echt met heel veel rust in je gaat slapen zal je merken dat je ook gemakkelijker in slaap kan vallen. Mocht je echt iemand zijn die slecht slaapt grijpt niet al te snel naar slaap medicatie want het wordt een verslaving. En op een moment heb je meer medicatie nodig dan dat je slapen kan. Want de oorzaak wordt niet aangepakt dat meestal psychisch is. Eerst moet men dit kunnen bekijken om een goede nachtrust te krijgen. Alternatieven bieden soms heel veel goeds, en wetende dat ze geen schade aan het innerlijk lichaam geven.

Hier enkele tips om beter de te slapen.
–         een dagboek bijhouden zodat je ’s avond het nodige van de dag op kan schrijven en niet mee moet nemen als je gaat slapen.
–         Een bad nemen waarvan de temperatuur tussen 34à38°c ligt. Ook niet langer dan 20minuten.
–         Soms is het van belang om je bed ergens anders te zetten.
–         Verlucht je slaapkamer zodat het fris aanvoelt. De temperatuur van een slaapkamer ligt tussen 17à 18°c.
–         Kies voor een juiste matras en hoofdkussen.
–         Drink een kopje thee ( lindebloesem, citroenkruid, kamille of ijzerkruid).
–         Soms op het zelfde uur naar bed gaan.
–         Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je innerlijk rustiger te voelen.
–         Probeer geen lawaai of harde geluiden te horen dat je inslapen verstoren kan.
–         Soms een etherische olie laten branden kan helpen om rustig in te slapen.
–         In plaats van snel naar medicatie te grijpen, proberen met alternatieve producten.
–         Zeker in de winter is het van belang om ook veel licht op je lichaam te krijgen, zonnebanken is geen overbodige luxe om ook goed te slapen.
–         Kleuren in de slaapkamer of van het beddengoed kunnen ook positief en zelfs negatief werken.
–         Belangrijk is dat je toch elektrische apparaten vermeid in de slaapkamer.
–         Zorgen en gedachten kan je missen voor het slapen gaan.
–         Mediteren is gezond om de rust helemaal te vinden.
–         Soms kan het al helpen om je polsen te masseren heel zacht.
–         De liefde bedrijven
Hier zijn enkele punten die kunnen helpen. Nu met deze tekst heb ik geprobeerd om te laten inzien dat een goede nachtrust kostbaar is en dat dromen soms nodig zijn. Nodig in die zin van inzichten maar ook van bepaalde gevoelens voor jezelf een plaats te geven.

Ik hoop dan ook dat je genoten hebt van dit stukje tekst.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden
http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

IN SLAAP VALLEN

In slaap vallen zoals u uw bed opmaakt…

Valt u moeilijk in slaap? Slaapt u slecht? Alvorens uw toevlucht te nemen tot slaapmiddelen, kunt u misschien eerst proberen uw slaapkamer anders in te richten…

We slapen beter in een goed opgemaakt bed

Slaapspecialisten zijn het erover eens: slapeloosheid is in de meeste gevallen het gevolg van een gedragsprobleem. We zorgen ervoor – onvrijwillig uiteraard – dat ons lichaam de slaap niet kan vatten. De oplossing bestaat erin van onze nachtelijke omgeving – de slaapkamer en het bed – een ruimte te maken die voorbehouden is om te rusten en te slapen. Hier zijn alvast enkele raadgevingen…

De slaapkamer, een rustige ruimte

Haal in uw slaapkamer uitsluitend dingen die u aanstaan en tot rust brengen. Dit geldt voor de kleuren die u kiest voor de muren, het beddengoed en de meubels, maar u kunt hierin nog verdergaan: lees in uw slaapkamer alleen boeken die niet angstaanjagend of al te prikkelend zijn. De boeken die dat wel zijn, leest u bij voorkeur voordat u naar uw slaapkamer trekt, in de living bijvoorbeeld. Als het nieuws op de radio u stress bezorgt, programmeer uw wekkerradio dan op een muziekzender. Tot slot nog dit: in bed werken, er uw facturen betalen en dergelijke activiteiten zijn uiteraard uit den boze!

Enkele goede gewoonten om goed te slapen

Een Amerikaanse Stichting die gewijd is aan slaapgedrag en slaapgewoonten, heeft een enquête uitgevoerd over enerzijds de manier waarop omgegaan wordt met het bed en de slaapkamer en anderzijds de slaapkwaliteit (1). Ook al gaat het hier niet om een doorgedreven wetenschappelijke studie, toch kunnen we er iets uit leren:

  • Wie dagelijks of bijna dagelijks zijn bed opmaakt, heeft meer kans om meestal goed te slapen.
  • Men slaapt meestal beter wanneer de lakens pas ververst werden.
  • De meeste mensen slapen het liefst in een koele, goed geventileerde en donkere kamer. Dit is trouwens ook wat de meeste specialisten aanbevelen.

 Een goed bed om goed te slapen

Een slaaptekort heeft niet alleen een belangrijke impact op onze levenskwaliteit, maar ook op onze gezondheid. Onder meer ons immuunsysteem en ons geheugen hebben voldoende slaap nodig. Onlangs werd nog aangetoond dat mensen die te weinig slapen een hoger risico op overgewicht lopen. Het loont dus echt de moeite om enkele goede gewoonten aan te nemen. Beddengoed is misschien niet goedkoop, maar het is soms een belangrijke investering voor uw gezondheid!

BRON: http://www.e-gezondheid.be/in-slaap-vallen-zoals-u-uw-bed-opmaakt/2/actueel/1185

Nu dit is een stukje dat voor iedereen anders ligt. Want als ik me zelf neem ga ik liever in een bed dat heel de dag ontlucht heeft en niet opgemaakt is. Dan voel ik me ook niet gevangen onder het dekbed.
Het belangrijkste is om toch een goede investering te doen voor een matras. Want veel zal ervan afhangen hoe de houding van je ligging is en of dat je spieren helemaal ontspannen kunnen zijn. Wat ook van belang is dat je hoofd ook de goede ligging heeft. Maar ook dit is voor iedereen anders en soms zegt men dit is goed of dat is goed, mensen zeker met een hoofdkussen uit te kiezen moet je dit zelf gewaar worden.
Soms is het ook zo dat het bed verkeerd in de kamer staat en dat men door het bed te veranderen beter in slaap kan vallen. Of wat ook soms een oorzaak kan zijn dat men niet aan de juist kant ligt in bed. Allemaal punten waar men rekening mee kan houden als men de slaap moeilijk kan vatten.
Het belangrijkste van al is dat men een goede nachtrust kan hebben zonder al te snel naar slaapmiddelen te moeten grijpen. Want medicatie zal altijd werken maar nooit een oorzaak aan pakken.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

http://users.telenet.be/Boeddha_Bruno/

AUM MANI PADME HUM

aardemeisje916141755.wordpress.com/

Terug naar onze eigen natuur

Kiran ✨

Reading And Writing is the best Investment of Time ✨ ( Motivational Thoughts) "LIFE IS A JOURNEY"

Ms. C. Loves

If music be the food of love, play on✨

Multidimensional_Art

L'illusione, la realtà oltre lo specchio.

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

%d bloggers liken dit: