Tag Archive: ayurveda


WE ZIJN ONS EIGEN MEDICIJN

We zijn ons eigen medicijn

De herkenning

Zodra je het eenmaal gaat herkennen, de menselijke fenomenen in haar talloze gemoedstoestanden en uiterlijke verschijningen en deze leert linken aan de werking van de elementen die in de natuur te vinden zijn, valt een hoop op zijn plek. Logica brengt ons zolang we bestaan verder. In alle facetten van dit leven. Die logica voelt soms zo helder dat het meer voelt als een verre herinnering. Er zit veel diepgewortelde wijsheid in ons. Die leeft sudderend in ons onderbewustzijn zonder dat we dat doorhebben. Vanuit een stukje verbondenheid roept de herinnering ons vaak terug en openen we deze eeuwenoude wijsheid luikje voor luikje om weer te verdiepen. Denk aan het Boeddhisme, Ayurveda of Taoïsme, om er maar een paar te noemen. 

We zijn ons eigen medicijn

We zijn ons eigen medicijn. Alles wat onze zintuigen waarnemen heeft effect op ons. Dus ook de disbalans. We hebben niet of nauwelijks controle over het weer, een verkeerssituatie of bijvoorbeeld een deadline waar je hoofd van explodeert. Maar waar we wél invloed op hebben, is wat we daar tegenover zetten. De beoefening zit ‘m in het waarnemen van de situatie. Wat gebeurt er tijdens die deadline? Heb je er simpelweg geen energie voor? Heb je nog 10 andere dingen aan je hoofd? Of ben je aan het wegdromen in een Utopia waar de vogels fluiten en de boel de boel gelaten kan worden? Deze 3 situaties die ik beschrijf, hebben ieder hun eigen kwaliteiten. Lage energie zou je kunnen beschrijven als sloom, ‘slakkerig’ en misschien zelfs een beetje plakkerig (‘niet vooruit te branden!’). 10 andere dingen aan je hoofd hebben zou je kunnen beschrijven als te veel beweging, een vurige energie of misschien zelfs aan de afgrond van een burn-out. De Utopia zou je kunnen beschrijven als creativiteit, ‘in je hoofd zitten’ of misschien zelfs willen vluchten voor de werkelijkheid. Al deze situaties zou je logischerwijs kunnen linken aan elementen;

  • Situatie 1: Plakkerig, sloom – Aarde/water (denk aan modder!)
  • Situatie 2: Te veel beweging, vurige energie, burn-out – Je raadt het al: vuur!
  • Situatie 3: In je hoofd zitten, vluchten – Lucht/ether

De uitnodiging is om tegenovergestelde kwaliteiten te vinden in alles wat je tot je neemt. Zoals voeding, beweging, de manier waarop je je dag indeelt en zelfs de kleuren die je draagt! Iedere ochtend kunnen we weer opnieuw aanvoelen in welk jasje we wakker zijn geworden en daar gedurende de dag mee spelen.

Een voorbeeld

Vorige week zat ik in een soortgelijke situatie. Té druk om alles op tijd af te krijgen. De vurige energie uitte zich in rode wangen, een onaardige opmerking hier en daar naar mijn partner en een veel te snelle stofwisseling. Mijn oventje stond loeiend heet door te werken en ondertussen hield mijn hoofd het niet meer bij. De ultieme samenstelling om het even niet meer aan te kunnen. Om het eigenlijk op te willen geven. Maar toen kwam het medicijn. Allereerst keerde ik terug naar mijn ademhaling, door deze te vertragen begon mijn hartslag rustiger te worden. Ik verbond me met de aarde door met beide voeten op de grond langzaam heen en weer te wiegen en te visualiseren dat wortels uit mijn voeten groeiden naar de kern van de aarde. Dit bracht stabiliteit en in een zekere zin zelfs verkoeling.
Wat ook hielp was ruimte creëren zolang dat veilig voelde door wat afspraken te verzetten die wel even mochten wachten. Qua voeding ging ik verkoelen en vertragen. Vertragen past bij het element aarde, ik koos dus ingrediënten die laag aan de grond of zelfs onder de grond groeien. Denk aan pompoen, aardappeltjes en andere wortelgroenten. Daarnaast wilde ik verkoelen, dat deed ik door bladgroenten toe te voegen aan mijn maaltijden en ook door kleinere porties te eten. Mijn cafeïne-inname bracht ik terug naar 1 koffie per dag en ik keek minder op mijn scherm. Na 1 dag ging het beter, kreeg ik ruimte in mijn hoofd en haalde ik de deadline. 

Ayurveda

Het is niet altijd even makkelijk, dat geef ik toe. Het vergt wat integratietijd soms. Mocht je je willen verdiepen: je zou kunnen zeggen dat dit een Ayurvedische leefstijl is, wat ik hier beschrijf. Ik zie het meer als een logisch levensspel waar ik onderhand plezier in heb gekregen. Het voelt als een weg naar eenvoud. Zoals ze in de Ayurveda zeggen: “Ayurveda is for the one who is desirous of life”. Wil je preventief leven en je gezondheid (vooral in tijden als deze!) in je eigen handen houden? Dan ben je ‘desirous of life’. Het vergt wat beoefening, maar zodra je elementen gaat integreren als deel van je hele ‘zijn’ en het landt in je denkpatroon, dan is deze leefwijze een mooie ‘tool’ voor een duurzaam leven. Je eigen bewegingen spotten, dieper naar binnen gaan en verbonden zijn met alles om ons heen. 

Integratie

Er zijn talloze boeken te vinden over hoe je de basis aanlegt van een Ayurvedische leefstijl. Wat ik zelf uit ervaring heb mogen ondervinden, is de waarde van een dagelijks ochtendritueel. Neem de tijd om in de ochtend 5/10 minuten te mediteren, doe een actieve, aardende of verdiepende Yoga practice (wat zet je tegenover je eerste gevoel als je wakker wordt?). Probeer ook eens Abhyanga: een warme (sesam)olie zelfmassage vóórdat je de douche in stapt. Door het warme water openen je poriën en trekt de olie dieper in je huid. Deze zelfmassage zorgt ervoor dat de elementen die uit balans of prominent zijn in jouw lichaam kunnen harmoniseren. Daarnaast draagt het bij aan een goede stofwisseling, spijsvertering en doorbloeding. Get those juices flowing!

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/we-zijn-ons-eigen-medicijn/

Als men het lichaam kent en begrijpt kan je veel voorkomen. Ayurveda gaat er dan ook vanuit dat alles gezien kan worden om een oorzaak op te sporen. De holistische gezondheidsleer van ayurveda behandelt het leven in zijn geheel en combineert fysieke, psychische, mentale en spirituele aspecten met het doel lichaam, geest en ziel in evenwicht te brengen en zo in de eerste plaats ziektes te voorkomen en – zo nodig – te genezen. Men spreekt dan ook van deze drie dosha’s, Vata, Pitta en Kapha, bepalen zowel de natuur om ons heen als ons lichaam en onze geest. Omgekeerd beïnvloedt alles wat inwerkt op ons lichaam rechtstreeks het evenwicht van Vata, Pitta en Kapha, kan dit evenwicht verstoren of bijdragen tot een betere dosha-balans. Zie voor meer info hier.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Aum Shanti,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM PADME HUM MANI

Tibetan pulsing.

Dit is niets meer dan je eigen lichaam en alle organen kennen en aanvoelen. Boeddhisten hebben de kennis ervan al 5000 jaar geleden opgedaan en doorgegeven.
Acupunctuur.
Shiatsu.
Tai Qi.
Qi Qung.
Zijn allemaal gebaseerd op de kennis van lichaam en psyché.

Ons lichaam is energie dat voortdurend in beweging is. Waar onze chakra’s en meridiaan banen een belangrijke rol inspelen. Zeker om ons gezond te houden maar ook ons organen optimaal te laten functioneren. Als we iets negatiefs in ons leven meemaken krijgen we met blokkades te maken. Die soms ons lichaam ziek kunnen maken. En waar de wetenschap nog de reguliere geneeskunde niet voor openstaat. Een ziekte komt er niet zomaar. Dat heeft met bepaalde dingen te maken. Stress, geen beweging of onvoldoende beweging, trauma’s. Als daar geen aandacht aan gegeven word dan zal ons lichaam of bepaalde organen zich manifesteren. De energie stroomt niet meer optimaal. Het is juist daarom dat de ayurveda heel het lichaam bekijkt en gaat aanvoelen. Maar ook kijkt naar de ogen de tong. Daar de reguliere geneeskunde minder aandacht aangeeft. En meer kijkt naar het probleem en dat probeert zo snel mogelijk op te lossen. Medicatie of bepaalde behandelingen. Spijtig genoeg wordt er niet altijd naar de persoon geluisterd wat deze voelt en aangeeft. Zodat een probleem vaak een ander probleem aandient. Medicatie helpt bij het een maar kan gelijk weer een ander probleem geven. Mocht men meer naar alle details kijken en naar de persoon luisteren kan er soms ook andere behandelingen gestart worden. Zelfs met betere resultaten.
Als men dan even terug kijkt en men zou weten dat het lichaam uit energie bestaat. Dan zit er ook een kan in dat een bepaalde orgaan minder energie krijgt en dat men dan eerst het probleem moet aanpakken alvorens het orgaan te gaan bekijken.
Natuurlijk mogen we de wetenschap nog de reguliere geneeskunde niet wegcijferen. We hebben ze ook wel nodig. Toch zouden ze ook moeten weten dat het lichaam zelf veel aankan. Met bepaalde alternatieve therapieën kan je soms veel verder komen dan met medicatie.
Voeding en beweging zijn de belangrijkste. Mensen zijn vaak moe juist omdat ze niet genoeg beweging hebben of nemen. Ze gaan dan nog verkeerde voeding nemen en dan doe je echt inbreuk op je eigen lichaam en organen.

Allemaal zullen we vroeg of laat te maken krijgen met.
Lijden
ziekte
En dood.
Dat vaak voor de medemens en nabestaande een trauma is om te verwerken. Dat ook zijn gevolgen kan hebben op ons lichaam. Daarom is het soms belangrijk om te weten dan niet alles in ons leven blijvend is. Dat we van ons leven op gelijk welke manier moeten genieten. Dat zeker geen geld kost.
Dus mensen luister naar je lichaam en soms is dat al een voordeel van het genezingsproces.
Wil men er meer over lezen kijk hier https://www.bol.com/be/nl/p/de-orgaankalender-voor-tibetan-pulsing/9300000065119392/?Referrer=ADVNLGOO002008N-G-136951999121-S-883045039884-9300000065119392&gclid=EAIaIQobChMI8Zid0tj39gIVmdnVCh0iAQsJEAQYAiABEgKELPD_BwE

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Stress te lijf met ayurveda

Hoe vaak pak jij je rust? Overvolle agenda’s veroorzaken steeds meer stress, wat op den duur kan leiden tot zowel lichamelijke als psychische klachten. Oude traditionele geneeswijzen, zoals de ayurveda uit India, kunnen een goede manier zijn om moderne gezondheidsklachten door stress te lijf te gaan.

Wat is ayurveda?

Bij ayurveda staat de balans tussen lichaam, geest en bewustzijn centraal. Ook wordt de nadruk gelegd op het kijken naar de mens in zijn geheel en naar het evenwicht tussen de mens en zijn omgeving. De ayurveda gaat ervan uit dat er voor ieder mens een basisevenwicht bestaat. Dit wordt de ‘prakriti’ genoemd. Dit basisevenwicht is voor ieder mens verschillend. Wanneer dit basisevenwicht is verstoord kunnen er gezondheidsklachten ontstaan.

Hoewel de reguliere geneeskunde onmisbaar is bij ziekte, kan ayurveda een goede aanvulling bieden. Een ayurvedische arts zal bij een klacht op zoek gaan naar deze verstoring in het evenwicht, in plaats van enkel een medicijn voor de klacht te geven. Daarbij wordt rekening gehouden met wat jouw ‘constitutie’ is.

Dosha’s en stress

Volgens de ayurveda heeft elk individu een unieke typologie. Er worden drie hoofdtypes (of constituties) onderscheiden, namelijk Vata, Pitta en Kapha. Dit worden de drie dosha’s genoemd. Bij iedereen overheerst in zijn gezonde natuurlijke staat een van deze hoofdtypes. Volgens de ayurveda zal iedereen anders op stress reageren, afhankelijk van zijn hoofdtype:

  • Vata-type: Deze mensen zijn zeer gevoelig voor stress en krijgen snel last van nerveuze gevoelens, onrust en angst. Vaak beïnvloedt stress sterk de spijsvertering met klachten als een opgezette buik en verstopping. Ook de bloedcirculatie verslechtert, men heeft het snel koud (koude handen en voeten) en we zien soms een droge huid.
  • Pitta-type: Deze mensen zijn van nature beter bestand tegen stress. Wanneer de stress toch te groot wordt, uit dit zich vooral in een geïrriteerd gevoel, boosheid of zelfs agressief gedrag. De bloedcirculatie wordt juist gestimuleerd, wat resulteert in verhitting, transpiratie en eventueel huiduitslag. Ook klachten als een hoge bloeddruk en brandend maagzuur zijn veelvoorkomende problemen.
  • Kapha-type: Deze mensen zijn van nature zeer rustig en het minst gevoelig voor stress. Slaat de stress toch toe, dan kan dit leiden tot depressieve gevoelens, lusteloosheid, vermoeidheid en overmatig eten. Ook klachten als verkoudheid en sinusitis zien we vaak als reactie op stress.

Stress te lijf met ayurveda

Een goede manier om mensen weer in evenwicht te brengen is met behulp van ayurvedische massages. Bij het uitvoeren van de massage wordt steeds rekening gehouden met het hoofdtype van de persoon. De ayurveda kent verschillende soorten massages, waaronder de sattvische massage en de rajasieke massage:

  • Sattvische massage: Een zeer balancerende en zachte massage. Deze massage is bij uitstek geschikt voor Vata-types.
  • Rajasieke massage: Dit is juist een energieke, opwekkende massage. Gezien stress ook lusteloosheid en vermoeidheid kan veroorzaken, zoals bij Kapha-types, kan bij sommige mensen de rajasieke massage uitkomst bieden.

Massageolie speelt een belangrijke rol in de ayurvedische massage. Er wordt gebruikgemaakt van kruidenolie die afgestemd is op de behoeften van de persoon. Maar de ayurveda is veel meer dan alleen ayurvedische massages. Bij het behandelen van stress of andere klachten kan er ook gebruikgemaakt worden van: ayurvedische voedingsadviezen, geneeskrachtige kruiden, ayurvedische thee, leefregels voor een gezonde dagelijkse routine, yoga en meditatie.

BRON: https://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/algemeen/stress-lijf-ayurveda/

Men gaat het lichaam en geest bekijken. Dit door kleine test zoals op de polsen drukken of op andere lichaamsdelen om te kijken of het oke is. Net als de tong zal gecontroleerd worden de ogen. Van daaruit gaat men een behandeling opstarten. Dat vaak beter is dan medicatie. Al heb je het soms nodig maar dan nog kan ayurveda een aanvulling zijn. Ayurveda gaat uit van drie type mensen. En als men zich goed voelt zullen deze in balans met elkaar zijn in lichaam en geest.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SPICE UP YOUR LIFE

Spice up your life: vijf winterse kruiden om je immuunsysteem te boosten

Calum Lewis / unsplash
In de winter kan ons afweersysteem net dat tikkeltje extra gebruiken. En dat kan heel eenvoudig door simpelweg een paar lekkere en gezonde kruiden over je gebruikelijke gerechten te strooien. Van kaneel tot kurkuma: vijf krachtige kruiden om die ziektekiemen te slim af te zijn.

1. Cayennepeper

Kan je gerecht wel een opkikker gebruiken? Strooi er dan wat cayennepeper over, een pittig kruid dat dankzij het bestanddeel capsaïcine in verband wordt gebracht met een lagere bloeddruk. Sommige onderzoeken zien zelfs een verband met gewichtsverlies. Voeg een beetje toe bij winterse groenten, eieren, kip of vis, of meng door een glas warm water met citroen, gember en honing als magisch winterelixir.

thinkstock

2. Kaneel

Een snuifje kaneel hier en daar kan nooit kwaad, want de stoffen in dit kruid hebben antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Kaneel zou daarenboven ontstekingsremmend werken en het barst van de antioxidanten. Argumenten genoeg om wat toe te voegen aan je koffie, smoothie, havermout of zelfs in hartige gerechten. Strooi een snuifje over warme groenten of (lams)vlees voor een licht exotische toets in je avondmaal.

thinkstock

3. Kardemom

Kardemom is familie van gember, en wordt ook wel de ‘koningin van de kruiden genoemd’. Het past zowel bij zoete als hartige gerechten en in combinatie met kaneel vormt het een perfect winters duo. De flavonoïden in het kruid werken ontstekingswereld en het bestanddeel cineool in het kruid werkt ontsmettend. Leuk detail: datzelfde bestanddeel bestrijdt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken.

thinkstock

4. Gember

Gember zorgt voor pit in gerechten, maar kan daarnaast ook helpen bij de vertering en als middel tegen misselijkheid. Voeg wat gember toe aan je wortelsoep, schil de wortel en voeg toe aan een kop warm water voor thee of rasp wat gember in je favoriete wokschotel.

thinkstock

5. Kurkuma

Dit gele kruid bevat curcumine, een krachtig antioxidant dat ontstekingen in het lichaam tegen gaat. Ga voor een hippe latte met kurkuma of voeg wat van het kruid toe aan je curryschotel. De mooie gele kleur van je gerecht krijg je er gratis bij.

thinkstock

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/spice-up-your-life-vijf-winterse-kruiden-om-je-immuunsysteem-te-boosten~aa0caabd

Kruiden kunnen zowel in de zomer als in de winter helpen. Niet alleen voor je immuunsysteem maar ook voor het nodige uit het lichaam te laten komen door zweet. In India en in de ayurveda gebruiken ze zout zoet zuur en pittig dat een goede werking heeft op je spijsvertering.
Zelf werk ik ook met veel kruiden en zeker als ik ziek ben.Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

deniseblogt

Blogs over van alles en nog wat

Leven met Endo

Laten we samen endometriose overwinnen

Pensieri Parole e Poesie

Sono una donna libera. Nel mio blog farete un viaggio lungo e profondo nei pensieri della mente del cuore e dell anima.

zinderen

op weg naar authentiek leven

Nadia wandelt

Wandelblog

Tiernnadrui

Dans in de regen

Myrela

Art, health, civilizations, photography, nature, books, recipes, etc.

Levenslange blog

levenslessen

Tistje

ervaringsblog autisme sinds 2008

Yab Yum

Yab Yum

Vreemde avonturen in een klein dorpje

Met Nonkel Juul, Bieke en tal van anderen

MyView_Point

Right <> correct of the center

Bio-Blogger

Bio-Blogger is an excellent source for collaborations and to explore your businesses & talents.

Regenboogbui

~ Leren, creëren, inspireren ~

saania2806.wordpress.com/

Philosophy is all about being curious, asking basic questions. And it can be fun!

newtoneapblog

A Discarded Plant

Inhale Peace; Exhale Love. Joy will Follow! - RUELHA

As long as there's breath, there will always be HOPE because nothing is pre-written and nothing cannot be re-written!

Looking for cbd supplements?🌿

HEMP up your life! The power of nature🌿

YOUNGREBEL

Blog about life, positivity, selfcare, food and beauty.

Chateau Cherie

Exposing Bullies and Liberating Targets to Make The World a Safer Place for All

bewustZijnenzo

Magazine: Inspiratie voor een gezond gelukkig en bewust leven

Beaunino loopt de Camino

‘Gewoon doorlopen!’

Blog with Shreya

A walk through the blues of life!

Soni's thoughts

No Fear, Express dear

Ka Sry mala & INZICHT makerij

Inzicht in je eigen licht.

panono panono

STAP VOOR STAP OP ONTDEKKING

Unlocking The Hidden Me

Tranquil notions, melange of sterile musings & a pinch of salt

My experience

#Rehana's 🔥🔥🔥🦋🦋motivational thoughts

%d bloggers liken dit: