Latest Entries »

FAVORIETE SLAAPHOUDING

Op de rug, zij of buik: slaapexpert Annelies Smolders legt uit waarom we een favoriete slaaphouding hebben (en wat de beste is)

Slaap, Slapen, Rest, Siesta, Nap 'S, Zwart Wit, Zuster

De ene kan de weg naar dromenland pas vinden als die op z’n rug ligt als een mummie. De ander ligt liever als een zeester of opgerold als een foetus. Iedereen heeft zo wel een favoriete slaaphouding. Hoe komt dat eigenlijk? Slaapexpert Annelies Smolders geeft tekst en uitleg, en vertelt wat een koppel moet doen als er gevochten wordt om een specifieke kant van het bed. “Meestal slapen vrouwen het liefst zo ver mogelijk van de deur. Wellicht een restant van ons holbewonersverleden.”

Vijf minuten lepeltje-lepeltje liggen, en vervolgens verhuizen naar de eigen kant van het bed om zich in de favoriete houding te nestelen. Zo ziet het slaapritueel van het gemiddelde koppel eruit. “Mensen zijn echt verknocht aan een specifieke houding”, bevestigt slaapexpert en psycholoog Annelies Smolders (bekend van Start to Sleep en ontwikkelaar van online slaaptherapie).
“Hoe dat komt, weten we niet zeker. Er is nog niet veel serieus wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar onze slaaphoudingen. Vermoedelijk heeft veel te maken met smaak en gewoonte. Lag je als kind met twee in een bed? Het kan zijn dat je later nog in een klein hoekje kruipt. Stond je bed vroeger tegen een muur, en sliep je het liefst op je linkerzijde met je gezicht weg van die muur? Dan is de kans groot dat je ook later pas de slaap kan vatten als je op je linkerzijde ligt.”

Een bewogen nacht

Veel mensen schrikken dat ze ’s nachts veel bewegen. Ze hebben namelijk de indruk dat ze op dezelfde manier wakker worden als ze in slaap gevallen zijn. Maar daar is niets van aan, zegt Smolders: “’s Nachts doorlopen we enkele slaapfases, waarin we een verschillende hartslag en spierspanning hebben. En jawel, dat resulteert in gedraai en gewoel. Daarnaast worden we gemiddeld om het uur à anderhalf uur wakker. Dat is een piepklein, onbewust moment. Maar dan nestelen we ons vaak in onze favoriete houding. Lekker comfy om weer verder te dutten.” 
“Tijdens de ochtend beleef je meer van die wakkere momentjes. Je keert dan telkens terug naar je favoriete houding en wordt uiteindelijk wakker. Hierdoor lijkt het alsof je in exact dezelfde positie ligt als de avond voordien. In werkelijkheid heb je – letterlijk – een bewogen nacht achter de rug.”

Prima positie

Omdat je dus sowieso veel beweegt, bestaat er niet zoiets als ‘de beste slaaphouding’. Dat is simpelweg de positie die je persoonlijk het leukst vindt. Vanuit fysiek standpunt is het echter een ander verhaal. “Wie last heeft van reflux slaapt beter niet op z’n buik, want dan geef je je maag vrij spel. Je zijde krijgt de voorkeur. Voor mensen met apneu of hartklachten is het geen goed idee om op de rug te slapen. Dan hebben ze meer kans dat de keelholte smaller wordt, waardoor ze meer snurken of waardoor de adem zelfs kan stokken.”

Slapen op de linkerzij­de, met de armen naast je en de benen lichtjes opgetrok­ken, is het allerbestSlaapexpert Annelies Smolders

Volgens de expert is slapen op de linkerzijde, met de armen naast je en de benen lichtjes opgetrokken, het allerbeste. “Dan worden je organen, en dan vooral de maag en de longen, het minst belast. Ook voor rugklachten is de linkerzijde het meest aangewezen.”

Wakker liggen om de juiste kant van het bed

We hebben niet alleen een favoriete slaaphouding, maar ook een vaste plaats in bed. “Meestal slapen vrouwen het liefst aan de kant van het bed, die het verst van de deur is. Zogezegd het verste van gevaar, met een partner ertussen die je kan beschermen. Wellicht een restant van ons holbewonersverleden. Toen moesten mannen de ingang van de grot bewaken, tegen wilde dieren.”
“Als vrouwen wat ouder worden, wordt er vaak van plek geswitcht. De reden? Ze moeten ’s nachts vaker naar toilet of willen door de menopauze middenin de nacht van slaapkleed wissen omdat ze volledig bezweet zijn. En dan willen ze hun echtgenoot niet wekken.”

Een nieuwe kant van het bed of slaaphou­ding is even wennen. Psycholo­gisch gezien duurt het maximaal twintig dagenSlaapexpert Annelies Smolders

Maar wat als je met twee linksslapers zit die gaan samenwonen, en willen strijden voor ‘hun’ kant van het bed? “Erover praten en een deal sluiten, er zit niets anders op”, lacht Smolders. “Op basis van mijn ervaring weet ik dat het meestal de vrouwen zijn die zich opofferen. Mijn advies: de goede slaper moet zich aanpassen, want die kan toch overal dutten. De slechte slaper heeft meer voorwaarden nodig om zich op z’n gemak te voelen, dus help hem of haar een handje.” 
Dan komt het erop neer om even door te bijten. Smolders: “Een nieuwe kant van het bed of een nieuwe slaaphouding is even wennen. Psychologisch gezien duurt het het maximaal twintig dagen voor mensen nieuwe slaapgewoontes hebben aangenomen. In de praktijk zal na een dikke week al gewenning optreden.” 
En wat als het echt niet lukt? “In het ergste geval kan je een aantal technieken toepassen, zoals slaapdeprivatie. Je kruipt dan wat later in bed om meer slaperigheid uit te lokken. Als dat niet werkt, moet de andere partner een poging wagen en zich aanpassen.”

BRON: https://www.hln.be/fit-en-gezond/op-de-rug-zij-of-buik-slaapexpert-annelies-smolders-legt-uit-waarom-we-een-favoriete-slaaphouding-hebben-en-wat-de-beste-is~af2ec413/

Allemaal hebben we wel onze favoriete slaaphouding. En toch blijf je daar niet in liggen. Je draait je heel wat op een nacht. Ook zal je altijd een houding aannemen dat goed aanvoelt. Net zoals we onze kant hebben in bed. En je moet maar voor jezelf eens nagaan ook als je op vakantie bent zal die plaats opeisen. Zo zie je dat ieder zijn kant van het bed zoekt. Eens men ligt zal je zo inslaap vallen en misschien ook wakker worden. En als je dan zou gaan kijken hoeveel keer je omgedraaid hebt sta je versteld.
Maar het is altijd belangrijk om goed uitgerust je bed uit te komen. Ongeacht je slaaphouding.

Bed, Meubilair, Slaapkamer, Kussens, Beddengoed, Slaap

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

INNERLIJKE KLOK

PROBEER EENS VOOR BEPAALDE DOELEN GEEN TIJD TE GEBRUIKEN MAAR JE EIGEN INNERLIJKE KLOK

Boeddha, Meditatie, Rest, Boeddhisme, Geloof

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

China is herkozen voor de VN-mensenrechtenraad, maar met minder stemmen!

De Volksrepubliek China is op 13 oktober tijdens de Algemene Vergadering van de Verenigde Naties in New York herkozen voor de Mensenrechtenraad van de Verenigde Naties, maar het aantal stemmen is aanzienlijk gedaald.
139 lidstaten stemden voor de kandidatuur van de Volksrepubliek China, vergeleken met de 180 stemmen die het land in 2016 kreeg. Het resultaat, ongeveer 25% minder stemmen, laat zien dat China in zijn regionale groep achterloopt op Pakistan, Oezbekistan en Nepal.
Het teleurstellende resultaat komt na een aantal recente tegenslagen voor de Volksrepubliek China bij de VN. In juni riepen meer dan 50 VN-deskundigen en -organen op tot een onafhankelijk toezichtmechanisme en een speciale zitting van de Mensenrechtenraad om de mensenrechtenschendingen in Xinjiang, Tibet en Hongkong te onderzoeken.
Tijdens de 45e zitting van de Raad voor de mensenrechten heeft de Volksrepubliek China een resolutie over het recht op ontwikkeling ingetrokken die zij samen met Pakistan had ingediend.
Waarnemers waren bezorgd over het kennelijke voornemen van de Volksrepubliek China om de internationale mensenrechtennormen opnieuw te definiëren en de universaliteit en onverdeeldheid van de mensenrechten te ondermijnen.
Met name in Tibet betekent “ontwikkeling” voor de Chinese autoriteiten: gedwongen verhuizing en, zoals onlangs in het rapport van de Inter-Parlementary on China naar voren kwam, de uitvoering van programma’s voor dwangarbeid van 500.000 Tibetanen.
Tijdens de 75ste Algemene Vergadering in New York hebben 39 staten zich aangesloten bij een verklaring over de mensenrechtensituatie in China en verwezen naar de situaties in Xinjiang, Tibet en Hongkong.

ICT’s opinie:

“Hoewel we het betreuren dat China in de VN Mensenrechtenraad is herkozen, toont de daling van het aantal stemmen aan dat steeds meer landen de systematische en ernstige schendingen van de rechten van de CCP in Tibet, Xinjiang en Hongkong ten zeerste afkeuren. De internationale gemeenschap zou nu volledig moeten instemmen met een onafhankelijk toezichtmechanisme bij de Verenigde Naties. De nationale regeringen zouden ook moeten overwegen om de Chinese regering ter verantwoording te roepen voor haar schendingen van de rechten en haar gebrek aan transparantie en openheid met name met betrekking tot Tibet.”

BRON: https://savetibet.nl/nieuwsartikel/china_herkozen_vn_stemmen_gedaald/

bol.com | Gebedsvlaggen koord Tibetaans met 10 vlaggen - 9x9 - Katoen (10  stuks)

Snap niet dat die nog stemmen kunnen behalen. Al zeker niet als het om mensenrecht gaat.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Zit je veel aan je bureau? Probeer deze yogapose!

Collega, Bureaustoel, Kantoor Plankton, Manager

In een perfecte wereld zouden we een leven leiden waarin we de hele dag door actief zijn. Maar uit onderzoek blijkt dat veel zitten een risicofactor is voor vroegtijdig overlijden en is geassocieerd met een verhoogd risico op type twee diabetes, en hart -en vaatziekten.
Voor de meeste mensen is het geen keuze, al dat zitten hoort nu eenmaal bij je werk. Gelukkig is er een yogapose die moeiteloos in je werkdag past en die ontzettend goed helpt tegen de negatieve effecten van zitten: de brugpose!

Zo kom je in de brugpose

yogapose brugpose yoga

Zoek een plekje waar je comfortabel op je rug kunt liggen. (Als je op kantoor geen plekje kunt vinden, kun je natuurlijk ook wachten tot je weer thuis bent – en we werken nu toch al veel thuis.)
Buig je knieën zodat je voeten plat op de vloer staan. Zet je voeten ongeveer op heupbreedte van elkaar, probeer met je vingertoppen lichtjes je hielen aan te raken en trek je kin een beetje in. Terwijl je inademt, duw je je voeten tegen de grond aan en breng je je heupen naar het plafond.
Focus je bewustzijn op het punt waar je bilspieren overgaan in je hamstrings; span de achterkant van je benen aan en voel de extra ruimte voor je heupen. Beeld je in dat je aan een draadje omhooggetrokken wordt! Houd je buikspieren stabiel en je knieën op een lijn met je heupen; zo blijft je hele lichaam in de juiste, gezonde houding.
Houd dit vast voor 15 seconden en laat je onderrug langzaam zakken terwijl je uitademt. Voor het beste effect raden we je aan om drie sets te doen van ieder 15 seconden.

Laat de yogapose voor je werken

Misschien doe je de brug volgens deze uitleg en voelt het helemaal goed. Top! Maar het mooie aan yoga is dat je elke pose zo kunt aanpassen, dat hij precies past bij wat jij nodig hebt.
Dus als het goed voelt, probeer dan je vingers te verstrengelen en zachtjes te trekken. Dat helpt je om je borst en schouders verder te openen.
Als je merkt dat je lichaam meer ondersteuning nodig heeft, dan kun je een yogablok gebruiken. Plaats die met de langste kant omhoog onder je onderrug. Probeer jezelf niet op het blok te storten, maar voel hoe hij je lichtjes helpt. Door een blok tussen je dijen te klemmen, is het makkelijker om je knieën in de juiste positie te houden en wordt de pose intensiever voor je benen.

_zit veel aan je bureau yogapose

En als laatste variatie, voor wie zich geroepen voelt: ga in de derde set over in de wielpose, als je daar klaar voor bent.

Waarom werkt dit?

Als je op je werk veel zit, dan ben je vast wel bekend met stijve heupen en rugpijn. Dat komt doordat je tijdens het zitten je heupen naar voren en omhoog aanspant, wat je psoas korter maakt. Dat is de spier tussen je onderrug en de bovenkant van je dijspier. En dan hebben het nog niet eens over hoe de meeste mensen zitten, de hele dag onderuitgezakt of voorovergebogen.
Niet zo vreemd dus dat we aan het eind van de dag overal pijn hebben.
In de brugpose spannen we de heupspieren niet aan, maar rekken we ze juist. Zo maak je ruimte aan de voorkant van je lichaam. Heb je de pose onder de knie, dan voelen je borst, schouders en heupen na een set of twee al een stuk losser.
Dat wil nog niet zeggen dat je al die uren aan zitten kunt goedmaken met een minuutje aan rekoefeningen. We kunnen bijna allemaal wel wat tips gebruiken voor een gezondere zithouding en om meer beweging in onze dag te krijgen. Maar als snelle pose tussendoor voor wanneer je je stijfjes voelt, is de brug de perfecte optie.

BRON: https://www.nieuwetijdskind.com/zit-je-veel-aan-je-bureau-probeer-deze-yogapose/

Klopt we zitten heel veel in ons leven en daar is ons lichaam niet met gediend. Nu om deze oefeningen te doen moet je toch al getraind hebben zeker de tweede de brug. Ik zelf kan deze ook niet. Door rug operaties. De eerste is goed te doen. Brengt je ook tot rust. Maar er zijn zeker nog goede oefeningen die je kan doen. Het belangrijkste van al is om gewoon af en toe je benen te strekken je lichaam zo groot mogelijk te maken. En een wandelingetje te doen. Naar het wc, koffieapparaat, of als je kan even buiten. Neem in plaats van de lift de trap met gestrekte rug. Span je buikspieren aan. Niet iedereen zal in staat zijn om op het werk even op de grond te gaan liggen. Maar hier op mijn blog zijn ook oefeningen te vinden die je op je bureaustoel kan doen.
Het is gewoon van belang dat je de nodige beweging hebt. En kan je dat niet verwezenlijken op je werk neem dan even de tijd om na je werk je lichaam in beweging te zetten.

Aerobics, Uitoefening, Silhouet, Vrouw, Het Lichaam

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

‘Een warm bad zou wonderen doen tegen een depressie’

Meisje, Bad, Badkamer, Stijlvol, De Ongewoon, Creatief

Onderzoek toont aan dat een bad effectief is voor je mentale gezondheid.

Niets is zo lekker als een warm bad na een lange dag. Dit is het ultieme moment om even te relaxen en tot jezelf te komen. Maar, volgens onderzoekers aan de universiteit van Freiburg in Duitsland, blijkt dat het warme water meer voordelen heeft dan je zult denken. Het helpt namelijk beter tegen depressie dan een uur zweten in de sportschool.

Minder depressief

Depressie is erg complex en vereist uiteraard meer dan zo’n simpele bezigheid als even in bad liggen. De tijd die je in bad doorbrengt, zal je depressie niet wegnemen. Een nieuwe studie toont aan dat het wel depressieve gevoelens doet verminderen.

Onderzoek

Het doel van de studie was om te kijken wat depressieve gevoelens meer zou verhelpen; een warm bad of lichamelijke oefeningen. Vijfenveertig mensen die lijden aan depressie werden onderverdeeld in twee groepen. De eerste groep moest elke dag een half uur badderen in een temperatuur van 40 graden Celsius. De tweede groep moest twee keer per week vijfenveertig minuten aerobic oefeningen doen. Dit moesten de kandidaten acht weken lang volhouden.
Wat bleek? De proefpersonen die elke dag een warm bad namen, scoorden gemiddeld zes punten lager op de depressieschaal dan toen het onderzoek begon. De groep die regelmatig sportte, scoorde slechts drie punten lager.

Wonderlijk effect

De onderzoekers vermoeden dat het wonderlijke effect van een warm bad te maken heeft met je slaap-waakritme. Dit ritme regelt je lichaamstemperatuur die zo het functioneren van je organen beïnvloedt. Mensen die lijden aan depressie hebben vaak een verstoord of vertraagd ritme. Door regelmatig hun lichaamstemperatuur te verhogen, verbeterden zij het ritme waardoor depressieve symptomen verminderden.

BRON: https://www.msn.com/nl-be/lifestyle/nieuws/een-warm-bad-zou-wonderen-doen-tegen-een-depressie/ar-BB1a17iE?li=AAdeqpu

Een warm bad brengt je tot rust. Zeker als je het ook even wat romantisch kan maken. Natuurlijk mag je op zo een moment niet gestoord worden. Want dan ga je zeker er geen voldoening uithalen. En zal je boosheid niet positief werken tegen je depressie. Wat wel bekent staat is dat. Mensen met veel stress er zeker bad bij hebben. Maar alleen als ze de rust erin kunnen vinden. Op zo een rust moment is het wel van belang om je denken uit te schakelen. Dat is voor de meeste nog het moeilijkst. Dat bij een depressie of stress toch het belangrijkste is. Om je hoofd leeg te maken, of zeker zo weinig mogelijk te denken, te piekeren. Vaak gaat dit over het Financiële gezinsprobleem, werk en ga zo maar door. Die gedachten dat piekeren zou je moeten omzetten naar iets positiefs. Zodat je een goed gevoel krijgt en dit ook kan vasthouden.
Als je dus een bad neemt. Steek niet al te veel licht aan. Zeg tegen je naasten dat je even een my time neemt. Dat je zeker niet gestoord wilt worden. Zet rustige muziek op. Kleed je uit, maar doe dit vol liefde. Geniet ook van dat. Jouw lichaam moet ook die negatieve prikkels verwerken. Dus geef het ook alle aandacht. Bekijk jezelf ook naakt in de spiegel. Als het bad vol is doe er een geurtje in of badschuim of iets anders. Ga erin en geniet. Sluit je ogen. Wrijf met je handen over je lichaam van je haren tot je tenen. Voel dat is het belangrijkste. Als je eruit komt droog je ook met liefde af. Kleed je met liefde aan. En kijk wat het met je doet. Probeer ook dat gevoel vast te houden. Zodat je rust vind in je hoofd en zelfs in je lichaam.

Model, Meisje, Portret, Bad, Cosmetica, Baden, Bubbels

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Allemaal hebben we onze wonden en zijn we getekend voor het leven.

Tijd Heelt Alle Wonden, Moedigen, Moed, Verbetering

Dat kan niet anders. Want we moeten het leven leren kennen ervaren. Dat gebeurd niet zomaar. Men moet lessen leren, je moet mensen leren kennen.  Men moet zichzelf leren kennen. Mensen daar je niet van weet of ze het goed met je voor hebben. Maar dat hoort gewoon bij het leven. En op een moment zal je de wonde kunnen dichten. Maar ze zal voelbaar blijven. Soms zichtbaar. Dan spreekt men over getekend zijn voor het leven.  Maar er zijn er ook onzichtbare. Die je vaak je hele leven bij je draagt. Of als er iets op je pad komt dat deze weer openen. Een wonde van de ziel een getekende ziel moet men verwerken. Om te helen. En hopen dat ze niet meer open komen. Men mag dan misschien nog wel de littekens zien, dan kan je toch voor jezelf zeggen. Ik heb het mooi voor elkaar gekregen. Het hoort nu eenmaal bij ons leven. En allemaal dragen we wel iets van ons verleden mee. Zelfs van onze vorige levens. Dat niet geweten is. Maar bovenkomt als men met iets geconfronteerd wordt. En er niet echt kan uithalen van waar het komt. Het leven is niet moeilijk, vaak maken we het ons zelf moeilijk. Zeker als er iets gebeurd en dit niet snel kunnen plaatsen. Voor alles is er hulp. Maar de beste hulp komt soms nog van jezelf. Zoeken en keuzes maken zijn er een van. Die vaak nog het moeilijkste van al zijn. Door jezelf te leren kennen leer je ook je wonde die je opgelopen hebt in je leven. Oorzaak en die kan jezelf aanpakken. Dan krijgt men verwerking van de oorzaak. Dan pas kan je het loslaten. Blijf je tussen een de drie hangen dan zal de wonde helen maar niet volledig dicht gaan.

IN JE LEVEN KAN JE VOOR SITUATIES JE OGEN SLUITEN
JE KAN JE OGEN OPEN HOUDEN EN ONDERNEMEN
DAN PAS VOEL JE EVEN DE PIJN EN KAN MEN ERAAN WERKEN.

Root, Boom, De Natuur, Hout, Bos, Tree Root, Log

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

SLUIT NIET ALTIJD JE OGEN IN JE LEVEN

Doe Wat, Vrouw, Schoonheid, Close-Up, Make-Up, Nice

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Is karma echt een ‘bitch’? Een filosoof legt uit: “Positiviteit trekt doorgaans ook positiviteit aan”

Karma -

Je belazert een dierbare en hopla, je fiets wordt gestolen. Bad karma. Of omgekeerd. Je helpt je buurvrouw om haar boodschappen naar binnen te dragen en krijgt even later een mooi professioneel voorstel in je mailbox. Karma is alomtegenwoordig. Tenminste, dat geloven we toch graag. Filosoof en hoogleraar wijsbegeerte Johan Braeckman over de oorsprong van karma en waarom we er ons zo graag op beroepen. “Het geloof dat een goede daad van nature goede gevolgen zal hebben, en een slechte daad slechte gevolgen, zorgt voor een zekere ­gemoedsrust. Het komt ooit wel in orde, oef.”
Belogen door je baas? Bedrogen door je partner? Karma is on its way. Maar waar komt dat hele karmaverhaal nu eigenlijk vandaan? Even terug in de tijd. Oorspronkelijk komt het woord ‘karma’ uit het Sanskriet en betekent het ‘actie’ of ‘handeling’. Iemands karma komt dan overeen met het totaal van zijn of haar daden op aarde én de gevolgen die daaruit voortvloeien. Niet alleen in dit leven, maar ook in alle volgende levens. Pas in de negentiende eeuw kwam ‘karma’ ook naar onze westerse regionen overgewaaid. “In lang vervlogen tijden wisten we nog niet wat we met ziekte, dood en lijden moesten aanvangen”, steekt professor Braeckman van wal. “In dat opzicht is het geloof in karma, als in een soort van overzichtelijk straf- en beloningssysteem, ­begrijpelijk. Een mens zoekt van nature nu eenmaal naar verklaringen.”

Eigen verantwoordelijkheid

‘Karma’ is een bijzonder breed begrip. “Algemeen zou je het kunnen omschrijven, als alles wat je meesleept naar een volgend bestaan, maar ook hierin is er geen eenduidigheid”, gaat de professor verder. In de westerse interpretatie van de karmatheorie ligt de nadruk eerder op het feit dat je zélf verantwoordelijk bent voor de omstandigheden waarin je je bevindt door je gedrag in het verleden én zelfs in je vorige levens. Je weet wel, doe goed en je krijgt goed terug. “Daardoor lijken we weer wat vat te krijgen op ons eigen leven, en dat is best een aantrekkelijk idee”, aldus professor Braeckman.

Karma komt voort uit ons geloof dat er een rechtvaar­dig­heid is in deze wereld, die niet door mensen bedacht isJohan Braeckman, filosoof en hoogleraar wijsbegeerte

Het komt ooit wel in orde

Heb je de ‘instant karma’-filmpjes op YouTube al eens gezien? Iemand snijdt iemand anders de pas af, en loopt even later met zijn neus tegen een verkeerslicht. Onder het motto: God straft onmiddellijk. “Ik vermoed dat karma bovenal voortkomt uit ons geloof in een soort ‘bovenaardse’ rechtvaardigheid in deze wereld. Alsof moraliteit niet alleen door mensen bedacht wordt. Zo lijkt ons denken over goed en kwaad onderbouwd”, stelt Johan Braeckman vast. 
“Het eeuwenoude geloof dat de goeden beloond worden in het hiernamaals en de slechten gestraft, sluit hierbij aan.” Een voorbeeld: “Stel, op je werk is er die volstrekt asociale collega, die het eigenlijk gewoon verdient om een mep op zijn gezicht te krijgen, maar in de praktijk fluitend door het leven gaat. ‘Niet eerlijk’, vind je. Wel, de overtuiging dat die persoon daar óóit de prijs voor zal betalen – het geloof in ‘bad karma’ dus – kan op zo’n ogenblik troost bieden. Ook een boek als The Lord of the Rings of de vele films met een happy end zijn gebaseerd op die ‘boontje komt om zijn loontje’-overtuiging. Op het einde komt de slechterik pijnlijk aan zijn einde of belandt hij minstens in de cel. Als lezer of kijker ervaar je dat als ‘eerlijk’. Karma werkt identiek. Het geloof dat een goede daad van nature goede gevolgen zal hebben, en een slechte daad slechte gevolgen, zorgt voor een zekere ­gemoedsrust. Het komt ooit wel in orde, oef.”

Rechtvaardige dieren

Het gevoel voor recht- en onrechtvaardigheid zit bij de mens diep ingebakken. “Geef je het ene kind een snoepje en het andere niet, dan zal het tweede kind allicht luid protesteren. Ook kapucijnaapjes hebben zo’n rechtvaardigheidsgevoel. Zet je namelijk twee van die aapjes in verschillende kooien, waarin ze elkaar zien, en je beloont de ene met een druif en de andere met een stuk komkommer, dan merk je dat de tweede dat bijzonder oneerlijk vindt. Datzelfde gevoel – dat ook aan de basis ligt van onze westerse karmagedachte – is essentieel om het samenleven in onze maatschappij mogelijk te maken.”

Een stamhoofd, een groep ouderlin­gen, een president. Ze mogen leiding geven en streng zijn, zolang ze maar rechtvaar­dig blijvenJohan Braeckman, filosoof en hoogleraar wijsbegeerte

“We doen enorm veel om asociale types of profiteurs tegen te werken. Daar hebben we wetten, gevangenissen, verkeersboetes en nog zoveel meer voor bedacht”, zegt Braeckman. “In dezelfde lijn vinden we het oké, als sommige mensen het voor het zeggen hebben: een stamhoofd, een groep van ouderlingen, een president. Ze mogen leiding geven en streng zijn, zolang ze maar rechtvaardig blijven. Zodra iemand zich als een tiran begint te gedragen, pikken we het niet meer. Om die reden werd bijvoorbeeld iemand als ­Caesar ooit vermoord.”
“Bij chimpansees zie je hetzelfde ­mechanisme. Zodra een alfamannetje te veel vrouwtjes en macht begint te krijgen, wordt hij uitgeschakeld. Kortom, in sociale gemeenschappen heb je enerzijds de alertheid voor ‘Is dit wel fair’?’ en anderzijds mechanismen om daarmee om te gaan.” Een heel concreet dilemma ter illustratie. “Vraag je aan tien werknemers met exact dezelfde job en inzet: ‘Wat kies je: honderd euro boven op je loon, maar dan ­krijgen je collega’s elk tweehonderd euro extra? Of liever ­vijftig euro extra loon, dan krijgen je collega’s eveneens ­vijftig euro?’ Wat blijkt? De meeste mensen zullen toch voor die vijftig euro kiezen. Omdat de andere optie als ­onrechtvaardig aanvoelt. Het is een gevoel dat ook de rol van karma verklaart. Als een soort van ­hulpmiddel om de rechtvaardigheid in onze wereldorde in ­evenwicht te houden.”

Roulette

Voor wie nu hoopt op een intrinsiek rechtvaardige ­wereldorde én bijbehorend karma: helaas. “Maak je geen illusies, het universum trekt zich weinig van ons aan. Stel, jij hebt al meerdere relaties gehad die telkens fout afliepen, ­terwijl het je vrienden op liefdesvlak wél voor de wind gaat. Jij zou daardoor kunnen denken: nu is het mijn beurt, true love will find me at the end. Maar die gedachte is jammer genoeg een illusie. Zo werkt het in de praktijk nu eenmaal niet. Ook mensen aan de roulette zijn vatbaar voor deze gedachtegang. ‘Het balletje is nu tien keer op rood gevallen, nu wordt het zeker zwart.’ Niet dus. De kans dat het balletje op zwart valt, blijft een op twee. Het is een soort van redenering die ons ook bij het geloof in karma parten kan spelen: er is me onrecht aangedaan, dus… Daar moeten we alert voor blijven.”

Positivi­teit trekt positivi­teit aanJohan Braeckman, filosoof en hoogleraar wijsbegeerte

Good karma

Maar dat is gelukkig niet alles. “Als je je in een sociale gemeenschap vooral empathisch en altruïstisch gedraagt, in plaats van asociaal en hufterig, dan zal je op lange termijn gemiddeld genomen meer kans hebben om aan de goede kant van het spectrum te staan. Omdat positiviteit doorgaans ook positiviteit aantrekt. Niet omdat de wereldorde daarvoor zorgt, maar omdat je ernaar handelt. Dat is eigenlijk gewoon hetzelfde als het feit dat je meer kans hebt om langer te leven als je gezonder eet, meer sport en niet drinkt of rookt. Maar heeft diezelfde persoon ook meer kans om de Lotto te winnen? Voilà.”

Transformatie coach Martine Huybrechts (51), gelooft in Karma

“Ik geloof rotsvast in karma. Niet in de zweverige, maar in de pure vorm ervan. Doe goed – vanuit een oprechte intentie – en je krijgt goed terug. En omgekeerd. Heb je écht slechte bedoelingen, dan krijg je dat vroeg of laat terug in je gezicht. ‘Boontje komt om zijn loontje’: het is voor mij een soort van houvast. Het basisprincipe is simpel. Lach je naar iemand op straat, dan krijg je een lach terug. Maar ik zag jobsgewijs ook al mensen die het écht niet goed voorhadden met hun collega’s of werknemers en die later ontslagen ­werden of aan lager wal raakten. Heeft dat te maken met hogere krachten? Goh, ik zie het eerder als een natuurlijke chemie tussen mensen, die je voor een deel zelf kan beïnvloeden: positiviteit trekt positiviteit aan.”
“En voor negativiteit geldt hetzelfde. Twaalf jaar geleden, in 2008, gaf ik mijn vaste job op om coach te worden. Op papier geen gouden zet, want we zaten toen midden in een wereldwijde bankencrisis. Maar toch is het gelukt, omdat ik heel dicht bij mezelf gebleven ben en eerder naar opportuniteiten kijk dan naar wat niet kan. Wie vanuit zijn passie leeft en die trouw blijft, die trekt mensen aan die op dezelfde manier in het leven staan. En daardoor vergroten dan ook weer je kansen op geluk.”

In een boek van Rutger Bregman las ik dat de meeste mensen deugen, en dat vond ik, karmage­wijs, een geruststel­len­de gedachteMartine Huybrechts, coach

“Positief in het leven staan is een mindset die ik van mijn moeder meegekregen heb. Mijn vader overleed al toen ik 14 was. Zij had op dat moment twee opties: bij de pakken blijven zitten en treuren of toch verdergaan en er het beste van maken, samen. Zij koos voor het tweede, en dat is iets wat ik ook weer aan onze kinderen doorgeef. In die keuzes volg ik zo veel ­mogelijk mijn buikgevoel. Als zelfstandige is het bijvoorbeeld gebruikelijk dat je, als je een opdracht aan een collega doorgeeft, daar een ‘procent’ op neemt. Bij mij wringt dat. En dus doe ik dat principieel niet. Wat blijkt? Diezelfde collega’s zijn me er niet ­alleen dankbaar voor, maar zullen me ook makkelijker inschakelen, als bij hen de nood het hoogst is. Oftewel: je oogst wat je zaait.”
“Zolang het oogsten maar integer ­gebeurt, anders wordt het weer wat sneaky. Vorig jaar heb ik, op vraag van de Koning Boudewijnstichting, een tijdje ­Brusselse jongeren begeleid bij het opstarten van hun ­bedrijf. Hoewel het geen lucratieve job was, heb ik er ­bijzonder veel positieve energie en dankbaarheid uit ­gehaald. Het was mijn manier was om iets terug te geven aan de maatschappij. Uiteindelijk is alles met elkaar verbonden, en bepaal je zélf voor een groot deel je geluk. Daar ben ik van overtuigd. In het begin van de lockdown keek ik meermaals per dag naar de prognoses, maar ik werd er moedeloos van. En dus heb ik die nieuwsinput afgebouwd. Is dat naïef? Dat vind ik niet. Eerder: je afsluiten voor negatieve energie en zo zorg dragen voor jezelf. En voor je karma. Weet je, vroeger wenste ik iemand die me onrechtvaardig behandelde, wel eens ‘bad karma’ toe. Maar door ouder te worden ben ik daar veel milder in geworden. In een boek van Rutger Bregman las ik dat de meeste mensen deugen, en dat vond ik, karmagewijs, een geruststellende gedachte. Uiteindelijk doet iedereen zijn best, toch? En de échte slechteriken, die staan in een volgend leven misschien wel een bestaan als mug te wachten, wie weet.” (lacht) 

BRON: https://www.hln.be/psycho/is-karma-echt-een-bitch-een-filosoof-legt-uit-positiviteit-trekt-doorgaans-ook-positiviteit-aan~a458796c/

Aantrekkingskracht laat ons het zo even noemen. We zullen dat aantrekken zoals we ons voelen. Voel je even niet goed in je vel zal er ook op zo een moment negativiteit tot je komen. De wet van karma. Is een begrip uit het Hindoeïsme en Boeddhisme dat letterlijk vertaald wordt als ‘handeling’, ‘daad’ of ‘actie’. Het is de wet die ‘oorzaak’ en ‘gevolg’ beduidt in al haar facetten op geestelijk niveau. Wat men doet, zegt of denkt (goed of slecht), het komt naar ons terug. Dus ben je eigenlijk zelf verantwoordelijk ervoor. Doe je goed krijgt men het terug. En omgekeerd dus juist hetzelfde. Maar ook kan je karma bekijken als aantrekking. Je trekt deze personen aan zoals jij jezelf voelt. Je zal een werk zoeken waar je aangetrokken door voelt. Of toch alles doen om juist dat te bekomen. Dat heeft ook te maken met je ingesteldheid. Karma draait niet alleen om jezelf maar om alles rond je heen. En wij allemaal hebben onze karma. Onze vrienden zoeken we ook naar daar waar onze interesses liggen. Men zoekt uit eigen gevoel bepaalde dingen op.
Langs de andere kant ziet men ook karma van vorige levens die we bij ons dragen. Dat is het proces dat we hierop aarde moeten leren. En doorstaan.
Dus eigenlijk zijn twee worden belangrijk. OORZAAK EN GEVOLG.

Caro #Karma - Home | Facebook

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

AANVAARDEN

SOMS MOET MEN TEGEN DE LAMP LOPEN OM TE AANVAARDEN DAT ANDEREN HET JUISTE AAN DE MAN KAN BRENGEN.

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Elke dag een ‘dankjewel’: dankbaarheid als positieve pil in onzekere tijden. “Alles wat wij vanzelfsprekend vinden, is dat eigenlijk niet”

Bedankt, Kaart, Bericht, Opmerking, Waardering

Soms is het verschil tussen blijdschap en balen een kwestie van perspectief. Een perspectief dat dankbaarheid heet. “Het gras is niet groener aan de overkant, maar waar je het water geeft. En water geven doe je door dankbaar te zijn.” Een auteur en twee experts leggen uit waarom ‘dankjewel’ zo heilzaam is en geven concrete tips. “Volg het voorbeeld van een klein kind, want die zijn dankbaar voor de kleinste dingen.”
“Wij Vlamingen zijn enorm geprivilegieerd. Onze samenleving is veilig, luxueus, en het enige waar ik mij bij wijze van spreken zorgen om moet maken, is dat het vandaag regent. Dus we vervallen al snel in zagen en klagen”, zegt Zita Theunynck. “Tel daarbij onze voornamelijk negatieve nieuwsberichtgeving bij op en je krijg het perfecte recept voor depressies en een wankelende mentale gezondheid. Maar eigenlijk zouden we ook mega dankbaar kunnen zijn voor alles wat er is.”
Daarom begon ze de dingen waarvoor ze dankbaar is op te schrijven en te delen op sociale media. “En om de ‘neuters’ die daar commentaar op hebben voor te zijn, maakte ik er iets humoristisch van”, zegt ze. “Ik geloof enorm in de kracht van humor, en het vermogen om jezelf te relativeren. Het helpt echt om dankbaar te zijn. Maar ik durf ook te lachen met mezelf als die millennial die het nodig vindt om alles waarvoor ze dankbaar is op te schrijven en te delen. Als mijn nuchtere West-Vlaamse oma die dankbaarheid-postjes ziet, vraagt ze waarschijnlijk zich af waar ik in godsnaam mee bezig ben. Maar hey, het werkt wel. Een mix van dankbaarheid en mopjes, wie kan daar tegen zijn?”

Beter relativeren

Dankbaarheid heeft inderdaad een enorme impact op ons”, zegt Leo Bormans, geluksonderzoeker en bestsellerauteur van ‘GELUK. The world book of happiness’. “Wereldwijd onderzoek toont aan dat dankbare mensen gelukkig, hoopvol en liefdevol in het leven staan. Ze zijn enthousiaster, optimistischer, meer verwonderd. En ze kunnen moeilijke situaties of emoties beter relativeren, waardoor ze niet zo lang in de negativiteit blijven hangen. Zo is gebleken dat de positieve emoties van vrouwen met borstkanker door dankbaarheidsoefeningen constant bleven, terwijl die juist daalden bij vrouwen uit een andere testgroep die niet actief bezig waren met dankbaar zijn. Dankbaarheid kan zorgen voor een lagere bloeddruk, een betere nachtrust en minder last van ontstekingen.”

Ik heb in mijn eigen leven een gevoel van ‘positieve paranoia’ gecreëerd. Ik word ‘achtervolgd’ door mensen die mij gelukkig willen maken

Leo Bormans, geluksonderzoeker

Positieve paranoia

Dankbaarheid heeft niet alleen gunstige effecten op ons welbevinden, het kan zelfs een manier van leven zijn. “Ik heb in mijn eigen leven een gevoel heb van ‘positieve paranoia’ gecreëerd. Ik word dus achtervolgd door mensen die mij gelukkig willen maken. De bakker zit bijvoorbeeld in het complot, want hij is al van vier uur ’s ochtends op, zodat ik lekkere broodjes kan eten bij het ontbijt. De buschauffeur die mij naar mijn afspraak brengt is er deel van. Of iemand die naar me lacht op straat. Als je die filosofie toepast, zijn zelfs vroegere ergernissen niet zo erg meer. Als ik hoor dat de plaatselijke scouts een trommelkorps organiseren op zondagochtend, ga ik gewoon buiten staan en denk ik: ‘Heerlijk dat mijn dag nu begint met een trommelkorps voor mijn deur’. En dan ben ik daar oprecht dankbaar voor. Ik kan het toch niet veranderen, dus kan ik er beter een fanfare van maken die in het complot zit, dan dat ik erover ga zeuren.”

Dankbaarheidsdagboek 

Dankjewel zeggen tegen iemand anders is al een hele mooie en effectieve vorm van dankbaarheid. Wil je meer? Dan kan je een dankbaarheidsdagboek bijhouden. “Schrijf elke dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Het zal ervoor zorgen dat je alert blijft en dingen opmerkt waar je dankbaar voor kan zijn. Je perspectief op de wereld zal veranderen. Je kan dan dankbaar zijn voor kleine dingen, maar ook voor heel grote dingen. Dat je leeft, bijvoorbeeld, zoals Zita Theunynck zo mooi verwoordde. Sommige mensen ervaren nu in coronatijden dankbaarheid voor het feit dat ze gezond zijn, en op een terras een koffie kunnen drinken. Dat soort dingen die we als vanzelfsprekend beschouwden, zijn dat nu helemaal niet meer. Veel mensen geven aan voor het eerst de lente te hebben gezien. Daar kan je een heel dankbaar gevoel van krijgen. En dat is alles behalve naïef.”

We vinden het normaal dat ons hart klopt. We staan daar niet bij stil. Tot het stilstaat. Een gezond lijf, dat is echt een geschenk

Heidi Gelders, master coach

De gewoonste dingen zijn wonderbaarlijk

You only miss the sun when it starts to snow, zingt Passenger in zijn wereldhit Let her go. En het is waar: we beseffen pas wat we hadden, wanneer we het kwijt zijn. “Alles wat wij als vanzelfsprekend zien, is eigenlijk helemaal niet zo vanzelfsprekend”, vult master coach Heidi Gelders aan. “Dat is een van de vele aspecten van dankbaarheid. We vinden het normaal dat we een dak boven ons hoofd hebben hebben, dat er water uit onze kraan komt, dat we dingen kunnen kopen in de supermarkt. Maar natuurlijk is het dat niet. Bedenk je eens welke weg water aflegt voor het uit onze kraan stoomt, of hoeveel mensen actief hebben gewerkt voor het eten dat op je bord ligt? We mogen zelfs dankbaar zijn voor de zwaartekracht, omdat die onze beide voetjes op de grond houdt.”
“Dankbaar zijn voor een koffietje op een terras is geweldig. En verwonderd zijn over het feit dat je dat koffietje überhaupt kàn drinken, voegt nog een extra dimensie toe”, zegt Gelders. “Je hoeft echt niet naar de Iguazuwatervallen in Argentinië om verwonderd te zijn over het leven. Voel je hartslag gewoon eens. Je hart dat onophoudelijk klopt, je longen die zich vullen met zuurstof, en wonden die helen zonder dat jij daar ook maar iets voor moet doen. Is dat niet fantastisch? Zelfs de slimste dokters begrijpen nog steeds niet helemaal hoe het menselijk lichaam werkt. Het is bijna pure magie. We vergeten weleens dat ons kloppend hart écht een geschenk is, tot het stilstaat. Dankbaar zijn voor en verwonderd zijn over die ‘gewone’ dingen vóór ze wegvallen, dat is zo’n essentieel aspect van gelukkig zijn.”
Het gezegde luidt: waar je aandacht aan geeft groeit. “Het gras is niet groener aan de overkant, maar waar je het water geeft”, lacht Heidi. “Door je te focussen op alles wat er wél is, ga je vanzelf positiever in het leven staan. En op die manier creëer je je eigen realiteit. Kies je een leven van klagen en doemdenken? Of een leven vol vreugdevolle momenten die bol staan van verwondering?”

Zegeningen

Wil je nog een stapje verder gaan en dankbaarheid écht in je leven integreren? Dan heeft de master coach een paar praktische tips. 

1. “Dénk niet alleen aan dingen om dankbaar voor te zijn, maar voél die dankbaarheid ook. Gebruik al je zintuigen. Stel, je wandelt door het bos en je voelt de zonnestralen op je gezicht. Misschien heeft het net geregend en snuif je die typische frisse lucht na een regenbui. Zo simpel is het.” 

2. “Volg het voorbeeld van een kleine kind, want die zijn dankbaar voor de kleinste dingen. Onlangs zag ik een peuter fietsen door een grote regenplas. Het was mooi om te zien hoe hij straalde en gelukkig was. Dat is dankbaarheid in de puurste vorm. Daarom is tijd doorbrengen met kinderen een goed idee. De verrukte uitdrukking op hun gezichtjes, wanneer ze bijvoorbeeld iets nieuws proberen, kan ook bij jou een geluksgevoel opwekken. Volg daarom je kind eens wanneer die op ‘ontdekkingstocht’ is in een park of zelfs een speeltuin. Wedden dat hij je een spinnenweb wijst waar nog dauw op ligt, of een mooie steen ziet die lijkt op een schelp?”

3. “Overloop voor je aan je dag begint, waar je alvast dankbaar voor kan zijn vandaag. Hier kan je opnieuw zien, voelen en ervaren wat precies maakt dat je voor die komende gebeurtenissen dankbaar bent. Maak het zo concreet mogelijk. Je begint daardoor op een heel andere, constructieve manier aan je dagelijkse routine. Bij het slapengaan kan je even bedenken wat het beste is dat je die dag is overkomen, en nog belangrijker: wààrom je daar juist zo dankbaar voor was. Zo ruil je die onafgewerkte to-do lijstjes in voor een lijstje zegeningen, die je echt blij maken.”

BRON: https://www.hln.be/nina/psycho/-elke-dag-een-dankjewel-dankbaarheid-als-positieve-pil-in-onzekere-tijden-alles-wat-wij-vanzelfsprekend-vinden-is-dat-eigenlijk-niet~a5a022f3/

Eigenlijk zouden we meer dankbaar mogen zijn. Al is het soms heel moeilijk. Het woord dankbaar naar jezelf of anderen doet je goed. Het geeft je een goed gevoel.
IK BEN DANKBAAR DAT IK ‘S MORGENS MIJN OGEN OPENEN MAG.
IK BEN DANKBAAR DAT IK IEMAND KAN HELPEN.
IK BEN DANKBAAR DAT IK LEVEN MAG.
Zo van die zinnen voelen zo goed aan. En maken soms een moeilijke dag aangenaam. Hoe komt het toch dat velen hier een probleem mee hebben? Vaak omdat ze zelf niet goed in hun vel zitten. Uit een bepaalde angst leven. Of niet durven te zijn wie ze daadwerkelijk zijn. Vergeet niet alles dat je hierop aarde hebt. Dat dit je gegeven is uit liefde. Liefde is ook dankbaar zijn. Dat wordt maar al te vaak vergeten. Het leven bied zoveel en spijtig genoeg zeggen we te weinig daar dankjewel voor.

Dankbaar, Waardering, Dankbaarheid, Bedankt

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

kribbels uit mijn leven

een kijk in mijn gedachten en de gebeurtenissen uit mijn dagelijks leven, heel gewone dingen, misschien ook wel heel bijzondere......

LOLA loves CHAMPAGNE

Lola neemt je mee in haar zoektocht naar dat ietsje meer dat haar leven kleurt.

allisone

we are all connected

VOICE

To bring out the best in you ...

amankumar000

A storyteller with a poetic heart

The Eternal Words

An opinionated girl penning down her thoughts.🌸❤

Essexworldliteraturesite

Towards a Read/Writ/ing of World Literature

Roses and Brimstone

❧ A Little Heart With Extraordinary Passion

de wereld door mijn ogen

verhalen of poezie met foto's

A.&V.travel

WHEREVER YOU GO, GO WITH ALL YOUR HEART.

Storyteller's Eye Word

immagina un mondo di amore teatrale

Sunshiny SA Site

Kavita Ramlal, Proudly South African

Mooi Leven, by De Gans

Fotografie en Schrijverijen

Dogmavrij

Een liefdevolle vinger op de zere plek, omdat heling begint met (h)erkenning.

Banter Republic

It's just banter

Droomvlucht...living your dream 🌏💚

You say I dream too big, I say you think too small!

Straf Verhalen

Verhalen over discipline en straf (en meer...)

wendiesweb

Met liefde geschreven...🖋

Vegan & Spiritualiteit

Veganistische voeding en Spirituele groei

verhaal achter de foto

een foto zegt meer dan 1000 woorden.

Project 'IK'

Een zoektocht naar positief egoïsme

Pieter Dierckx

art/kunst & yoga & massage

Блог красоты и здоровья от LiDea

О себе, о женщинах, об особенностях женского организма, об изменениях, связанных с возрастом. О красоте и здоровье, о том, чтобы сохранить их в условиях дефицита времени. О том, как сделать так, чтобы чувствовать себя королевой, чтобы окружающие видели её в вас.

PETRA SPARK

SCHRIJVERSBLOG

Mellissify

Live the life you love, love the life you live.

La Bella Bora

Een tropisch lifestyle- en reisblog vol verhalen en inspiratie

Vvolutie (Wij godinnen)

Dé blog voor zelfbewuste, spirituele en holistisch ingestelde vrouwen van vandaag

- EXPLORE YOUR MOON -

Ontdek, Ontwikkel & Ervaar!

Hotstuffforladies

Alles voor de moderne vrouw :Beauty,fashion shop blogs & revieuws. Altijd vind ik de leukste aanbiedingen & koopjes. Ook dan kan je er super uit zien💫💎💍💠💃💗👗🛍👠 De lekkerste zelf gemaakte recepten & de leukste shop en make-up vlogs!

GROWYOURMINDNOW

PLEUN MARIA JOHANNA

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

%d bloggers liken dit: