Latest Entries »

1 op de 3 Vlaamse ouders ervaart soms gevoelens van ‘parentale burn-out’

iStock
Zowat 30 procent van de Vlaamse ouders ervaart soms gevoelens van ‘parentale burn-out’. Ze voelen zich minstens maandelijks uitgeput als ouder, zijn het ouderschap beu of nemen soms emotioneel afstand van hun kinderen. Zowat 9 procent behoort tot een risicogroep die aangeeft dagelijks tot wekelijks niet goed in hun vel te zitten als ouder. Dat blijkt uit een onderzoek aan de Universiteit Gent. Het is de eerste keer dat onderzoekers de gevoelens van parentale burn-out in Vlaanderen statistisch meten.

Onder leiding van psycholoog Isabelle Roskam (UC Louvain) worden in 42 landen over de hele wereld ouders bevraagd over gevoelens van voldoening en uitputting. Uit statistische analyse van 550 respondenten blijkt dat in Vlaanderen 30 procent af en toe moeite heeft met het ouderschap. Vijf procent van de ondervraagden heeft wekelijks gevoelens van ouderlijke burn-out, 4 procent ervaart de symptomen zelfs dagelijks. “Een groep om in de gaten te houden’, zegt onderzoeker Charlotte Schrooyen. “Maar het goede nieuws is dat 70 procent van de ouders deze gevoelens nooit heeft.”

Toch is het sentiment bij de risicogroep van ouders die dagelijks symptomen ervaart verontrustend. Bij 90 procent van de moeders en vaders in de risicogroep is sprake van overweldigende uitputting in hun rol als ouder. Ze beamen zich “op” te voelen als ouder, zorgen op automatische piloot voor hun kinderen en “kunnen niet nog meer aan”. Ongeveer 50 procent herleidt het ouderschap tot het nodige en routine, “maar niets meer”. Zowat 30 procent van de ouders met een parentale burn-out geeft aan hun kind niet langer te kunnen tonen hoe graag ze het zien.

Hoe meer kinderen in het gezin, hoe hoe meer gevoelens van burn-out de ouders rapporteren.

Vooral vrouwen

Uit het onderzoek blijkt dat parentale burn-out vooral bij vrouwen opsteekt. 6 procent van de ondervraagde moeders behoort tot de risicogroep, tegenover amper 1 procent van de vaders. “Dat kan 2 dingen betekenen”, zegt professor ontwikkelingspsychologie Bart Soenens. “Dat vaders objectief minder betrokken zijn en dus minder risico lopen, of dat vaders de opvoeding minder centraal stellen in hun zelfwaarde.” Hoe meer kinderen in het gezin, hoe hoe meer gevoelens van burn-out de ouders rapporteren.

De onderzoekers zien dan weer geen leeftijd waarbij parentale burn-out vaker voorkomt. “Verrassend”, vindt Soenens. “Je zou dat nochtans verwachten in gevoelige fasen, zoals de rebelse peuterleeftijd of de adolescentie, wanneer de autoriteit in twijfel wordt getrokken.” Ook veroorzaken zonen niet vaker symptomen van parentale burn-out dan dochters, blijkt uit het onderzoek.

Parentale burn-out komt een stuk vaker voor bij piekerende ouders.

Sterke visie

Maar de psychologische vastberadenheid van de ouders lijkt dan weer wel doorslaggevend. Ouders met een duidelijke visie op hun opvoeding, een ouderlijke identiteit, zijn een stuk minder vatbaar. “Een sterke ouderlijke identiteit is als een goed functionerend kompas op een schip”, zegt Soenens. “Het maakt een kapitein bestand tegen zorgen, moeilijkheden en kleine stormen. Ook na een slechte dag herken je dan de goede richting.” Parentale burn-out komt een stuk vaker voor bij piekerende ouders. Die blijven twijfelen over hun rol als ouder of blijven zoeken naar welke richting ze uit willen als ouder.

“Het is belangrijk om stil te staan bij het ouderschap en erover te praten met de partner en vrienden”, besluiten de onderzoekers. “Maak je doel als ouder expliciet en vraag je regelmatig af welke waarden je wil meegeven.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/binnenland/1-op-de-3-vlaamse-ouders-ervaart-soms-gevoelens-van-parentale-burn-out~a5d52bd1/

Het is niet altijd makkelijk. Om als niets kennende moeder te zijn. Alles wordt zo uitgelegd en beschreven maar dan komt het dat je dag en nacht paraat moet zijn. Dat door gaat wegen op psychisch vlak. Er over praten is belangrijk hulp zoeken nog belangrijker. En tijd nemen voor jezelf. Gisteren is er weer zo een drama geweest. Waar de moeder haar kinderen dode en dan zelf probeerde om het leven te komen. Hier kan je dit lezen. https://www.hln.be/de-krant/familie-en-buren-kunnen-niet-vatten-wat-jonge-moeder-van-drie-bezielde-ze-had-alles-om-gelukkig-te-zijn-ze-straalde-ook~acc40d37/
Ook ziet men vaak als de baby problemen heeft met iets dat dan de moeder heel emotioneel wordt. Tot zelfs gaat zeggen ik ben geen goede moeder. Op zo een moment is het van belang om met de moeder te praten ze bij te staan. Geef deze hulp. Soms heeft men het ook niet door dat er iets aan de gang is en dan is het natuurlijk nog gevaarlijker.
Zit je met zelfmoordneigingen aarzel dan niet om de zelfmoordlijn 1813 te contacteren, men kan er zelfs mee chatten

Afbeeldingsresultaat voor moeder en kind

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

Zet je slechte gewoontes aan de deur: 5 tips die het gemakkelijker maken

Getty
Wanneer je gewoontes hebt, is dat vaak positief: je onthoudt hoe je naar je werk moet rijden of hoe je collega haar koffie graag drinkt. Het leven wordt er gemakkelijker door. Maar soms zijn die gewoontes ook minder goed. Een sigaret wanneer je stress hebt of een pak chips op een droef moment. Breken met de slechte gewoontes? We helpen een handje.

“We willen dat de hersenen dingen aanleren zonder veel moeite en energie,” legt Russell Poldrack, professor psychologie aan Standford University uit aan TIME. Gewoonten worden aangeleerd door oefening en herhaling en dat is ook meteen de manier waarop je ze kan afleren. Er zijn vijf strategieën.

Verminder stress

Veel gewoontes, zoals roken en te veel suiker eten, hebben invloed op het beloningssysteem van de hersenen. De geluksstof Dopamine komt vrij wanneer we onszelf gaan belonen. De eerste keer dat we een nieuw ‘belonend’ gedrag uitvoeren, krijgen we een gelukzalig gevoel dankzij dopamine. Dit zorgt ervoor dat we slechte gewoonten gaan creëren. Suiker en andere stoffen zijn krachtig. Onze reactie daarop gaat eigenlijk helemaal terug naar onze voorouders. In tijden van holbewoners werd vlees niet gekruid of gebakken tot op perfectie. “Onze hersenen zijn niet voorbereid op de rush die het krijgt van zo’n dingen,” legt Poldrack uit. Met als resultaat: onze hersenen raken hun kluts kwijt. Daarom ga je dan ook de dingen doen die je eigenlijk niet wil doen wanneer je stress hebt.

Maar er zijn manieren om het probleem aan te pakken. Probeer meer te slapen, vaak te sporten en zoek manieren om van stress af te raken zoals mediteren.

Zoek het teken

Bij een gewoonte komen drie onderdelen kijken: een teken, routine en beloning.

Het teken is het moment waarop je aan de gewoonte gaat beginnen. Ben je een roker? Dan kan het teken een pauze op het werk zijn. Kan je niet van desserts afblijven? Dan kan het einde van een diner de gevaarzone zijn voor jou. Weten wat je gedrag triggert kan helpen het te voorkomen. Snoepers kopen beter geen chocolade en mensen die minder willen drinken, lopen best niet meer langs de bar waar ze altijd rond happy hour binnen springen.

Een goed moment om te breken met slechte gewoontes is wanneer je door een grote verandering gaat. We horen je al denken, wat? Nog een verandering erbij? Maar ja. Onderzoekers toonden aan dat verschillende veranderingen in je levensstijl ervoor kunnen zorgen dat we minder vasthouden aan onze routine, wat maakt dat we nieuwe, betere gewoonten kunnen maken.

Ruil een slechte gewoonte in voor een goede

In plaats van volledig te stoppen met iets, doe iets anders. Sommige studies toonden aan dat hoe meer je je gedachten probeert te onderdrukken, hoe vaker je op het einde toch toegeeft aan de oorspronkelijke gedachte.

Rook je en wil je daarmee minderen? Zeg dan niet constant tegen jezelf: ‘stop met roken.’ Je hersenen horen nog steeds ‘roken’. Met als resultaat dat je waarschijnlijk toch nog naar een sigaret grijpt. Wat kan je wel doen? Loop een rondje elke keer je een sigaret wil of kauw op een stukje kauwgom. Je hersenen hebben nu een activiteit en kunnen zich bezighouden.

Zoek een goede reden om te stoppen

Een slechte gewoonte vervangen door een goede is positief. Maar het geeft niet altijd even veel voldoening. Bijvoorbeeld: je hersenen zijn niet altijd even gelukkig met een wortel in plaats van een stukje chocolade en daarom krijgen we niet altijd hetzelfde euforisch gevoel. Het is belangrijk om ook echt een reden te hebben waarom we het doen. We weten allemaal dat snoepen niet gezond is en dat minder hamburgers eten ervoor zorgt dat we wel enkele kilo’s kunnen kwijtraken.

Maar wanneer je er een persoonlijke reden aangeeft, heeft dat meer effect. Tegen jezelf zeggen dat wanneer je niet ongezond eet, je langer leeft en zo dus ook langer tijd kan doorbrengen met je familie kan wel echt een verschil maken.

Stel een concreet doel op

In plaats van op een algemeen doel te focussen à la ‘ik eet geen koekje bij mijn koffie’, kan je beter bekijken hoe je het doel kan implementeren in je dagelijks leven.

Bekijk hoe je reageerde op de situatie in het verleden en bedenk wat je kan doen in de toekomst. Vaak is er niet veel meer nodig om korte metten te maken met een slechte gewoonte.

BRON: https://www.hln.be/nina/zet-je-slechte-gewoontes-aan-de-deur-5-tips-die-het-gemakkelijker-maken~ad136246/

Gewoontes we kennen ze allemaal. Het begint als ’s morgens met ons aan te kleren dat is een dood normaal gewoonte. Maar ook gewoontes om naar het werk te gaan je taken afmaken noem maar op. Toch hebben we de neiging als er iets tegenzit of slaagt ook daarin gewoontes te maken. Denk maar aan eten snoepen naar alcohol grijpen of roken. Maar ook het ene laten liggen omdat het je niet afgaat en het andere nemen. Zo geraakt dan ook meestal niets af. Gewoontes bouwen met de jaren zelf op. In die gewoontes zitten ook je talenten en capaciteiten in verborgen. Want het is toch maar gewoon wat je aan het doen bent. Je voor jezelf wel maar voor de ander niet. Die kan daar dan weer iets uit leren.
Slechte gewoontes bouwen we ook zelf in. De schuld is ons ego. Dat tegen jezelf zegt neem het doe het het voorbeeld van de sigaret dat hier aangehaald wordt is ook zo. Als je een zin neemt met roken of sigaret erin zal je niet stoppen of minderen. Maar ga iets doen dat je gedachten toch bezig houd dat je een handeling moet doen maar waar deze woorden niet in voorkomen. Je denken is soms niet krachtig genoeg om tegen je ego in te gaan en zo verval je weer in je oude gewoontes. Ook kunnen gewoontes aangeleerd zijn. Zoals bijvoorbeeld als je thuis woonde moest men om 17u aan tafel om te eten. Ook zo een gewoonte moet je voor jezelf soms afleren als je zelfstandig gaat wonen of je houd ze aan. Maar ik bedoel maar kijk maar eens voor jezelf welke gewoonte aangeleerd zijn welke van jezelf komen en welke negatieve gewoontes je hebt. Als je deze even beschrijft kan je ermee aan de slag. En kan je van een slechte gewoonte een goede maken en van een aangeleerde naar jouw gewoonte zetten.

Afbeeldingsresultaat voor een gewoonte

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Overgrote meerderheid Europeanen wil liefst altijd zomertijd. Of zijn het vooral de Duitsers?

Thinkstock
Meer dan 80 procent van de Europeanen heeft zich in een online peiling uitgesproken voor de afschaffing van de halfjaarlijkse switch tussen winter- en zomeruur. Dat meldt de Duitse krant Westfalenpost.

De Europese Commissie organiseerde van begin juli tot midden augustus een openbare consultatie waarin burgers zich mochten uitspreken over de zin of onzin van de omschakeling tussen winter- en zomeruur. Meer dan 4,6 miljoen Europeanen namen deel, een absoluut record voor de openbare consultaties die de Commissie regelmatig op touw zet.

Volgens Westfalenpost spreekt meer dan 80 procent van de deelnemers zich uit voor de afschaffing. De meeste van deze respondenten verkiezen onafgebroken in de zomertijd te leven, dus twee uur voor Greenwich Mean Time. Momenteel draaien we tijdens de wintermaanden een uur terug, tot één uur voor GMT.

Meer dan 3 miljoen antwoorden uit Duitsland

Een woordvoerder van de Commissie wou nog niet ingaan op de berichtgeving over de peiling, waarvan ze de officiële resultaten “binnenkort” wil publiceren. Bevoegd eurocommissaris Violeta Bulc wil de komende dagen eerst haar collega’s informeren over de resultaten. In het rapport zal de Commissie ook informeren over het profiel van de respondenten. Volgens Westfalenpost kwamen meer dan drie miljoen respondenten uit Duitsland. De zegsman wou enkel kwijt dat burgers uit alle lidstaten hebben deelgenomen.

De woordvoerder beklemtoonde voorts dat de peiling slechts “een element” vormt in de besluitvorming. “Dit is geen referendum, maar een element waarmee we rekening houden wanneer we onze beleidsaanbeveling zullen doen.”

Er volgt na de publicatie van het rapport nog overleg met stakeholders als het Europees Parlement, dat eerder dit jaar het debat over het winter- en zomeruur opnieuw had aangezwengeld. Een eventueel voorstel tot afschaffing moet goedgekeurd worden door het parlement en de lidstaten.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/overgrote-meerderheid-europeanen-wil-liefst-altijd-zomertijd-of-zijn-het-vooral-de-duitsers~a287a26e/

Voor wat volgen we niet gewoon de GMT. Dat is voor mijn gevoel het officieel uur toch.
En zou men met bepaalde dingen niet moeten gaan rekenen.

Afbeeldingsresultaat voor GMT

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

WIE IEMAND BELANGRIJK VIND, HEEFT MENSENKENNIS.

Afbeeldingsresultaat voor BELANGRIJK

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Sta eens stil bij ALS IK.

Afbeeldingsresultaat voor als ik

Hoeveel maal gebruiken we het niet als ik maar dat of dat gehad hebt. En gelijk vul je het antwoord in. Maar eigenlijk doe jezelf er pijn mee. Want als ik dan heb je het niet en dat kan heel emotioneel zijn. MOCHT IK dan kan je opzoek gaan om het nodige te verwezenlijken. Toch wordt het te weinig gebruikt en zal men vaker het eerste gebruiken. Eigenlijk met het eerste zet jezelf tegen een muur. Want je zag iets of je hoorde iets en je wilt helpen maar het gaat niet. Mocht ik kunnen helpen dan deed ik het opslag. Dat laat een goed gevoel achter, maar ook een openheid. Openheid naar, het kan misschien nog wel komen.

Een voorbeeld: als ik het geld had dan deed ik het.

                            Mocht ik het geld hebben dan deed ik het.

Voel maar eens bij jezelf wat het doet.

Ook zal het je ergens tot rust brengen. Want je laat het open het blijft hangen in je gedachten. Of zelfs ga je naar oplossingen zoeken. Toch veel beter dan iets dat op je gevoel speelt.

Afbeeldingsresultaat voor als ik spiritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Aha: dit is het meest intelligente sterrenbeeld

Unsplash
Of je er nu in gelooft of niet, iedereen kent wel zijn eigen sterrenbeeld – en geef maar toe, ook jij werpt waarschijnlijk af en toe een blik op je horoscoop. Maar welk sterrenbeeld is nu het meest intelligent?

Leeuwen zijn positief en vurig, maagden afwachtend en kreeften dan weer gevoelig. Maar welk sterrenbeeld mag met de prijs van de slimste aan de haal? Volgens een onderzoek van GoCompare zijn dat *tromgeroffel* de tweelingen.

GoCompare kwam tot die conclusie na het bestuderen van het aantal Nobelprijswinnaars per sterrenbeeld. En dat blijkt sinds 1901, het jaar waarin de beroemde prijs voor het eerst werd uitgereikt, de tweelingen te zijn. Zo mochten maar liefst 97 tweelingen de felbegeerde prijs in ontvangst nemen. Verjaar je dus tussen 21 mei en 20 juni, dan ben je een genie volgens de sterren.

Tweelingen worden op de voet gevolgd door de weegschaal met 93 winnaars en de maagd met 88.

Het minst goede nieuws is er voor de steenbok. Met maar 57 mensen die ooit de Nobelprijs wonnen lijken zij het minst intelligent. Máár niet getreurd, het is niet omdat je een steenbok bent dat er geen genie in je schuilt. Martin Luther King is zo de bekendste steenbok die ooit de Nobelprijs won.

Het aantal Nobelprijswinnaars per sterrenbeeld op een rijtje:

Tweelingen (21 mei-20 juni) – 97 winnaarsWeegschaal (23 september-22 oktober) – 93 winnaars
Maagd (23 – 22 september) – 88 winnaars
Kreeft (21 – 22 juli) – 81 winnaars
Ram (21 maart – 19 april) – 76 winnaars
Taurus (20 april – 20 mei) – 73 winnaars
Boogschutter 22 november – 21 december) – 71 winnaars
Vissen (19 februari – 20 maart) – 66 winnaars
Waterman (20 januari – 18 februari) – 65 winnaars
Leeuw (23 – 22 augustus) – 64 winnaars
Schorpioen (23 oktober-21 november) – 64 winnaars
Steenbok (22 december-19 januari) – 57 winnaars

BRON: https://www.hln.be/nina/aha-dit-is-het-meest-intelligente-sterrenbeeld~ae0c095c/

Een leuk weetje maar zeker weer iets om niet al te diep op in te gaan. Net zoals mensen in tijdschriften hun horoscoop lezen. Deze is algemeen en vaak alleen maar positief. Als men een horoscoop wil laten trekken komt er veel meer bij kijken dan alleen de maand en het teken zelf. Door je hierin te verdiepen kan je een goede kijk op iemand krijgen.

Afbeeldingsresultaat voor horoscoop

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

DOORGEVEN

WAT MEN JE VERTELT GEEF JEZELF DOOR MET JOUW GEVOEL.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

China maakt weg vrij voor einde van tweekindpolitiek

AFP
China lijkt een einde te willen maken aan het jarenlange beleid dat bepaalt hoeveel kinderen koppels mogen hebben. In een ontwerptekst voor een nieuwe civiele code zijn alle paragrafen over familieplanning verdwenen, bericht het Chinese staatspersagentschap Xinhua.

China, met 1,3 miljard inwoners het drukstbevolkte land ter wereld, voerde in 1979 de éénkindpolitiek in om de explosieve bevolkingsgroei te drukken. Maar omdat ook China kampt met vergrijzing, werd die politiek in 2016 al versoepeld. Sindsdien mogen Chinese koppels in stedelijk gebied twee kinderen krijgen. De Volksrepubliek zou nu stappen zetten richting volledig vrije familieplanning, meldt Xinhua.

In een ontwerptekst voor een nieuwe civiele code is alle tekst rond familieplanning verdwenen, stelt de krant vast. De wijziging wordt wel pas in maart 2020 voorgelegd aan het Nationale Volkscongres, de jaarlijkse bijeenkomst van het niet-verkozen parlement in hoofdstad Peking.

China kampt met een vergrijzende bevolking, een dalend geboortecijfer en dus almaar minder mensen op arbeidsleeftijd. Intussen werkt de overheid aan een campagne om de bevolking warm te maken voor het idee van een gezin met meer dan twee kinderen. Onder meer een postzegel met daarop een familie van twee varkens en drie kleine biggetjes, die volgend jaar gelanceerd wordt, moet daarvoor zorgen.

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/china-maakt-weg-vrij-voor-einde-van-tweekindpolitiek~ad0adf30/

Ooit mochten ze maar alleen een jonge op de wereld zetten. Was het anders dan moesten ze dit proberen stil te houden of zelfs vermoorden of weggeven. Want aan meisjes had men niets. Die konden niet werken. Nu is het al zover maar dan nog moeten ze wachten tot 2020 en hopen dat het goedgekeurd wordt.

Afbeeldingsresultaat voor chinese kinderen

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Dit is wat het betekent als je wakker wordt voor de wekker gaat

Unsplash
Af en toe gebeurt het ons ook wel eens dat we ’s ochtends wakker worden voor het irritante gepiep van de wekker begint. Maar is dat nu goed nieuws voor je slaapschema, of net niet?

Wakker worden voor de wekker afgaat kan gebeuren om tal van verschillende reden. Vaak komt het omdat je tijdens je slaap, al dan niet bewust, wordt gewekt door bijvoorbeeld een hard geluid of een lichtflits. Ons brein is immers behoorlijk actief terwijl we slapen, waardoor zulke dingen niet onopgemerkt voorbij gaan.

Daarnaast is het natuurlijk ook mogelijk dat uit jezelf wakker worden wil zeggen dat je lichaam voldoende slaap heeft gehad voor die nacht. Gevolg: je ogen vliegen plots open en je voelt je heerlijk uitgerust. Op een natuurlijke manier wakker worden is het best voor ons lichaam, omdat we er zo zeker van zijn dat ons lichaam voldoende tijd gehad heeft om te herstellen tijdens de nacht. Bovendien zijn we er zo ook zeker van dat we geen slaapachterstand oplopen. Helaas is uitslapen tot je gewoon uit jezelf wakker wordt niet altijd een optie. Zeker niet wanneer je op tijd op je werk moet zijn, of thuis kinderen rondlopen hebt die om aandacht vragen.

Net omdat het zo goed is voor je gezondheid om uit jezelf wakker te worden is het iets waar we naar moeten streven. Al zal dat hoogstwaarschijnlijk niet zonder de nodige aanpassingen in onze levensstijl kunnen. Op tijd in bed kruipen is daarbij één van de belangrijkste factoren. Een volwassene heeft idealiter immers zeven tot negen uur slaap nodig per nacht. ’s Avonds een uurtje vrije tijd opofferen betekent in dit geval dat je de volgende dag een uurtje cadeau krijgt waarin je beter kunt presteren.

Een slaapritueel invoeren is een handig hulpmiddel om sneller in slaap te vallen. Door technologie (meerbepaald: schermen met blauw licht) te bannen in het uur voor je naar bed gaat zal je sneller en makkelijker in slaap kunnen vallen. Probeer ook steeds rond hetzelfde tijdstip in bed te kruipen. Op deze manier raakt je lichaam aan het nieuwe slaapschema gewend en zul je merken dat je ’s ochtends na verloop van tijd ook steeds vaker uit jezelf wakker begint te worden.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/dit-is-wat-het-betekent-als-je-wakker-wordt-voor-de-wekker-gaat~a04e4b7c/

Eigenlijk zouden we moeten teruggaan naar de oertijd. Waar geen wekker bestond maar men overgeleverd was op de natuur. Donker slapen licht wakker worden. Men zegt wel eens wakker worden met het groep van de haan. Omdat deze wakker wordt juist op het moment dat het licht wordt. Wij mensen hebben allerlei toestellen staan om wakker te worden en vaak wordt dan nog eens de snooze knop gebruikt. Dat zeker niet altijd even goed is voor het lichaam. Wanneer men spontaan wakker wordt heeft het lichaam en onze geest genoeg slaap gehad en zou men gelijk uit bed moeten stappen. Vaak gebeurd dat niet en blijft men nog even liggen.
Voldoende slaap is gezond en dat kan je bekomen door een slaapritueel in te voeren.
Ook in de dierenwereld ziet men een slaapritueel. Neem maar dieren die een winterslaap houden. Voordat zullen ze het nodige doen om het voor zichzelf zo comfort mogelijk te maken. Om op een moment terug wakker te worden en dat ze zo terug van de natuur mogen genieten.

Afbeeldingsresultaat voor slaapritueel

Afbeeldingsresultaat voor slaapritueel

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Blowende toeristen belanden vaker in het ziekenhuis in Amsterdam: “Nederlanders kunnen beter doseren”

iStock
Blowende toeristen in Amsterdam doen in toenemende mate een beroep op acute zorg. Het ziekenhuis in het oosten van de hoofdstad nam de afgelopen vijftien jaar een verviervoudiging waar. Jaarlijks belanden 250 blowende buitenlanders in een zogenaamd psychiatrisch crisisbed.

“Meestal is er niets aan de hand en hebben ze gewoon te veel wiet gerookt”, zegt de spoedeisende hulp arts Femke Gresnigt van stadsziekenhuis OLVG Oost in Het Parool over de Engelse en Italiaanse twintigers die zich met ernstige angstklachten bij het ziekenhuis melden. Ze zijn in de war, denken dat hun hart te snel slaat en vrezen dat ze doodgaan.

Na een kalmerend middel en wat geruststellende woorden lopen ze vaak binnen een paar uur weer buiten. In sommige gevallen valt een probleem echter minder simpel op te lossen. Blowende toeristen raken psychotisch, verliezen de grip op de werkelijkheid en vormen soms een gevaar voor zichzelf en hun omgeving.

Kalmeringsmiddelen

Zo’n situatie vereist een crisisopname en daarbij komt de afdeling Spoedeisende Psychiatrie in beeld. “We geven kalmeringsmiddelen”, zegt psychiater Jurgen Cornelis. “Als de drugs zijn uitgewerkt, verdwijnt de psychose vaak. Dat is een kwestie van uren of dagen.”

In 2003 werd 4,7 procent van de crisisbedden door buitenlandse patiënten bezet. Nu is dat 16 procent. Hoe vaak drugs een rol spelen bij de psychiatrische crises van toeristen is niet uitgezocht, maar die rol lijkt aanzienlijk.

Op de spoedeisende hulp van OLVG Oost melden zich jaarlijks duizend patiënten (Nederlanders en buitenlanders) met alcohol- of drugsintoxicaties. Buitenlanders met angstklachten die te veel cannabis gebruikten, vormen de grootste groep: 250 patiënten. De afdeling psychiatrie van het UMC zegt ook veel toeristen op te nemen, maar meldt geen cijfers.

Amsterdamse softdrugs sterk

Het percentage Amsterdammers dat de crisisbedden in de eigen stad inneemt daalt. Dat aandeel was in 2003 ruim tachtig procent, maar daalde tot 67 procent in 2016, het laatste meetmoment.

Ook Nederlanders die niet in Amsterdam wonen, blijken er vaker in een crisissituatie te belanden. Dat aandeel verdubbelde bijna en ging van 5,8 procent in 2003 naar 13 procent in 2016. Toegenomen mobiliteit en het imago van Amsterdam als feest- en drugsstad spelen daarbij een rol.

Nederlandse blowers met acute gezondheidsproblemen ziet OLVG niet of nauwelijks. “Zij weten dat de Amsterdamse softdrugs sterk zijn”, zegt Gresnigt. “Toeristen roken een joint binnen drie minuten op of eten grote plakken spacecake, Nederlanders doseren beter.”

BRON: https://www.hln.be/nieuws/buitenland/blowende-toeristen-belanden-vaker-in-het-ziekenhuis-in-amsterdam-nederlanders-kunnen-beter-doseren~adc23967/

Ze willen het eens proberen of stoer doen en anderen volgen maar weten niet echt of ze het aankunnen. Doseren en weten hoe en wat is altijd belangrijk.
Ik heb er al geweten die van spacecake gekke dingen begonnen te doen of te zien, door gelijk een groot stuk te nemen.

Afbeeldingsresultaat voor wiet toeter

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Spiritualiteit en hekserij

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 70 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

Sil at Sea

-IETS MET MAANLICHT & ZEEZICHT-

Kanker en dan .....

Het leven gaat verder

MichielZiet.com

Dagelijkse dingen die soms meer bijzonder zijn dan je denkt

Elyzenn

tussen Focus en Flow

%d bloggers liken dit: