Latest Entries »

OVEREET JIJ JE OOK ALTIJD

Overeet jij je ook altijd? Dit is wat je eraan kan doen

Getty Images/iStockphoto
Iedereen knabbelt weleens op een heerlijk stukje chocolade, een paar chips of van een lekkere slagroomtaart. Daar is op zich niets mis mee. Maar weet jij van geen ophouden en schrok je meestal meteen een hele doos of reep naar binnen? Misschien moet je dan wel meer bitters op het menu zetten.

Overeten zorgt ervoor dat je spijsvertering minder vlot verloopt. En als je dag na dag loopt te snakken met ongezonde tussendoortjes die veel geraffineerde koolhydraten bevatten zoals granenrepen of koekjes, zelfs als het zogenaamd ‘gezonde’ koekjes zijn, zal je bloedsuiker onstabiel worden.

Als je last hebt van overeten, eetbuien, ‘geeuwhonger’ of een schommelende of te hoge bloedsuiker dan is een bittere smaak vaak de missing link. Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt immers dat bitters via de bittere smaakreceptoren de entero-endocriene cellen prikkelen. Dat zijn cellen die zich in de wand van je maag-darmstelsel bevinden en hormonen afscheiden. Als je die cellen stimuleert (en dus bitters voor of tijdens je maaltijd gebruikt), worden bepaalde hormonen die je honger- en verzadigingsgevoel beïnvloeden, gereguleerd. Aan het einde van de rit zal je daardoor minder calorieën binnengekregen hebben. Je bent immers sneller verzadigd en eet dus minder. Een onderzoek uit Napels dat mensen in twee groepen verdeelde – de ene groep nam bitters, de andere niet – en voor een ‘zoveel je op kan’-buffet plaatste, bevestigde dat de groep die bitters had genomen zo’n dertig procent minder at dan de groep die geen bitters had genomen.

Alsof dat nog niet genoeg is, zal je lichaam door datzelfde proces ook nog eens makkelijker koolhydraten kunnen verwerken. Als je bitter proeft, verhindert dat immers dat je bloedsuiker na een maaltijd te sterk gaat pieken. Professor Cedrick Dotson deed uitvoerig onderzoek naar de bittere smaakreceptoren aan de universiteit van Florida en stelde vast dat mensen die regelmatig bitter proeven, een stabielere bloedsuiker hebben. Dat komt omdat bitters helpen om suikers uit het bloed te verwijderen en op te slaan in je lever en spieren. Je insulinegevoeligheid neemt door de bittere smaak toe, en dat is een goeie zaak. Het stimuleren van de bitterreceptoren zou volgens professor Dotson zelfs een mogelijke oplossing kunnen zijn voor het metaboolsyndroom, een stofwisselingsaandoening die gekenmerkt wordt door een verstoorde cholesterol- en bloedsuikerspiegel en overgewicht. En dat is niet niks, aangezien dat syndroom gemiddeld veertig procent van onze westerse bevolking treft en het risico op het krijgen van een hartaanval of beroerte met maar liefst een factor zestien doet stijgen. Momenteel onderzoekt Dotson of bitters een remedie zouden kunnen zijn tegen type 2 diabetes.

Het gebrek aan bitter is waarschijnlijk ook een belangrijke oorzaak van het feit dat zoveel mensen zich overeten aan en last hebben met het verwerken van koolhydraten. Wil je niet meer terechtkomen in de vicieuze cirkel en wil je de vermoeidheid die gepaard gaat met zo’n post-te-veel-koolhydratencoma vermijden? Dan kan een koffielepel bitters voor (en eventueel ook na) elke maaltijd je helpen.

Langzaamaan bittere groenten zoals andijvie, groenlof, radicchio en witloof, maar ook rucola, broccoli, boerenkool, spruitjes, artisjok en asperges en kruiden zoals kamille, lavendel, paardenbloem, salie, rozemarijn en verbena in je gerechten verwerken is dus de oplossing. Ook sinaasappelzeste bevat bitters.

BRON: https://www.hln.be/nina/fit-gezond/overeet-jij-je-ook-altijd-dit-is-wat-je-eraan-kan-doen~a1218c84/

Bitter bij een maaltijd of als tussendoortje is beter als zoet. En toch is het beste om een combinatie ervan te nemen zoet zout zuur. Zoals de ayurveda voorschrijft. Je lichaam kan uit drie types bestaan vata, pitta en kapha. Wil je niet overeten is het ook van belang om kleine hoeveelheden te nemen en deze te spreiden over heel de dag. Het belangrijkste is water, en als je dan ergens toch zin in hebt neem een glas water.

Afbeeldingsresultaat voor ayurvedische eten

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Advertenties

BRON

WEES EEN BRON VAN KRACHT EN ENERGIE

Gerelateerde afbeelding Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Diverse modellen verzamelen voor fotoshoot als protest tegen Victoria’s Secret

 Kelly Knox, Felicity Hayward, Robyn Lawley, Hayley Hasselhoff, Joann Van Den Herik en Ashley James.
Instagram Kelly Knox, Felicity Hayward, Robyn Lawley, Hayley Hasselhoff, Joann Van Den Herik en Ashley James.
Morgen is het weer zo ver: ’s werelds meest gevraagde modellen paraderen in niemendalletjes op de catwalk in New York. Voor wie niet weet over wat het gaat: dan vindt de Victoria’s Secret Fashion Show opnieuw plaats, maar daar is niet iedereen even blij om.

De jaarlijkse Victoria’s Secret Fashion Show is niet meer weg te denken uit de modewereld, de show heeft wereldwijd heel wat fans (zo’n vijf miljoen mensen bekeken de show vorig jaar op televisie) en brengt daarnaast heel wat geld in het laatje. Bloedmooie modellen, lingerie, glitter, glamour, vleugels en optredens van de bekendste artiesten, de show heeft alles om een succes te zijn. Het enige dat ontbreekt: diversiteit.

En dat is jammer, vindt onder meer Robyn Lawley, een van de meest beroemde plussizemodellen ter wereld. Daarom startte ze een maand geleden een petitie om de modeshow van het lingerielabel te boycotten. “Het wordt tijd dat Victoria’s Secret alle vrouwen erkent, in alle vormen en maten. Het maakt niet uit welke leeftijd of etniciteit iemand heeft”, schreef ze toen op Instagram.

Maar het bleef niet bij een petitie alleen. Het model verzamelde een groep van andere supermodellen met een maatje meer (onder andere Hayley Hasselhoff, Filicity Hayward en Ashley James) voor de ‘We’re All Angles’ lingerieshow, in samenwerking met modemerk Simply Be. Op die manier willen ze nog meer duidelijk maken hoe weinig diversiteit er te zien is op de catwalk bij Victoria’s Secret. “Ik werkte in het verleden al samen met Simply Be en zag hoe zij vrouwen met alle vormen en maten op een piëdestal zetten tijdens hun campagnes”, stelt Lawley.

Het merk maakte daarnaast ook cijfers bekend van hun jaarlijks lingerie-onderzoek. Daarin ontdekte zij dat 73% van de vrouwen vindt dat reclame voor ondergoed hun lichaamstype niet goed voorstelt. “Onze ‘We’re All Angels’-show viert vrouwen. We moeten afstappen van het idee dat ons lichaam ons leven bepaalt”, zegt Ann Steer, chief customer officer van N Brown Group, het moederbedrijf van Simply Be.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/diverse-modellen-verzamelen-voor-fotoshoot-als-protest-tegen-victoria-s-secret~a60c5728/#comments

Het is al te vaak al wat de klok slaagt victoria’s secret. Met modellen die verplicht worden om dat maatje te hebben of ze worden uitgescholden. Maar de vrouw van vandaag wilt gewone lichamen zien. Die ook mooie lingerie aan mogen trekken en die gewoon te zien zijn in het dagelijks leven. Waar men niet moet tegen strijden als men ze ziet. Maar dat men men een open hart en gevoel de winkel durft binnen te stappen om juist dat setje te komen. Je er ook goed in te voelen. Dat is toch beter en zeker naar jongere vrouwen toe dan dat ze een eetstoornis gaan kweken waar ze achteraf veel spijt van hebben.

En twee mensen het is maar een omhulsel dat gezien wordt dat met de nodige make-up nog bijgewerkt wordt. Men zou ze allemaal eens in het echt moeten zien.

Ik waardeer dan ook de petitie die ze hebben opgezet.

Hoe denken mijn vrouwelijke lezers erover?

Afbeeldingsresultaat voor plussizemodellen

Gerelateerde afbeelding

Foto’s: google

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Jij ik en wij allemaal

Afbeeldingsresultaat voor wij allemaal

We leren individueel en we leren van elkaar. We hebben elkaar nodig voor grote en kleine dingen. Een man heeft een vrouw nodig een vrouw een man. We hebben elkaar nodig. Want zo leren we elkaar kennen jij als vrouw ik als man. Maar ook de wereld rond ons heen. Die wereld heb je nodig en bestaat uit twee delen. Je hebt de zichtbare wereld, en de onzichtbare wereld. Maar je hebt ook de wereld van alle zintuigen. Horen zien voelen ruiken proeven en het zesde het derde oog. Als men in ons samen zijn alle zintuigen gebruikt kom je op een moment in een belangrijke fase met zijn alle. De telepathische of spirituele wereld. Dit door het derde oog te gebruiken. Met dit zet je ook alle zintuigen open. Dat maakt dat je de wereld op een andere manier gaat bekijken. Naar het diepere van iets of iemand. Maar dat je ook naar elkaar anders gaat zijn. Je ziet niet wat voor je staat maar je voelt aan wat voor je staat. Je aanvoelen is meer dan dat wat je ziet. Al kijkt nu een man naar een vrouw of een vrouw naar een man. Men zal geen verschillen zien we zien elkaar zoals het is telepathisch. Men hoeft niet geleerd te zijn men hoeft geen landloper te zijn, want we zijn gelijk aan elkaar. We leren van elkaar. En toch wordt dit al te vaak vergeten. Net zoals men zegt ik heb geen man of vrouw nodig om te overleven. En dat is ook zo want in ons zit zowel een vrouwelijke als een mannelijke kant. Maar er zijn nu wel degelijk dingen die door een man of vrouw beter gedaan kunnen worden. En als we het nemen in de stoffelijke wereld is het ook nodig om de voortplanting. Als je dit niet gaat zien als een dier maar als mens. Want we hebben onze seksuele behoeftes nodig en ja het kan alleen maar door te delen met elkaar. Nu gaat men zeggen of denken dan moet men allemaal polygamie gaan leven of polyamorie zijn. Nee want ook een relatie is van elkaar leren. Is het nu man-vrouw, vrouw-vrouw of man-man.
Ook hebben we vrienden en echte vrienden nodig.  Zo maken we een band met elkaar en weer leren we bewust en onbewust van elkaar. Niemand moet elkaar volgen en we moeten allemaal onze weg gaan in deze stoffelijke wereld. Niets is blijvend zelfs de hardste steen zal veranderen. Net zoals het lichaam en onze levensstijl. Maar wat niet veranderd is de les die je aan elkaar doorgeeft. Dit zal generatie op generatie verder gezet worden. Net zoals het leven dat technologisch veranderen zal en waar deze die in dat tijdperk leven in mee zullen draaien. Wij hebben elkaar nodig maar we mogen elkaar niet verplicht gaan volgen. We hebben allemaal ons leven en dat kan niemand veranderen. Dan alleen jij zelf, als men dat wilt natuurlijk.
We zouden kunnen zeggen we zijn allemaal broeders en zusters op deze aarde.

Afbeeldingsresultaat voor wij allemaal spiritueel

Gerelateerde afbeelding

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

IETS NIEUW

IETS NIEUW IS ALTIJD EEN AANPASSING.

Afbeeldingsresultaat voor IETS NIEUW

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Mysterie in Hasselt opgelost: Ian (5) geeft auto’s en knuffels aan overleden kinderen

“Op elk graf het perfecte speelgoedje”

Een knuffel voor een overleden meisje: Ian zorgt dat elk kindje een speeltje op maat krijgt.
Mine Dalemans Een knuffel voor een overleden meisje: Ian zorgt dat elk kindje een speeltje op maat krijgt.
Een mysterie op het kerkhof van Hasselt: een onbekende liet op tientallen kindergraven teddyberen, speelgoedautootjes en poppetjes achter. De gulle gever blijkt een jongetje van 5. Hij verzamelde zijn oude speelgoed om het aan ‘de kindjes in de hemel’ te geven. “Want daar hebben ze ook speelgoed nodig.”

Op Allerzielen ging Els Germeaux naar het graf van haar zoon Constantijntje, die 33 jaar geleden dood geboren werd. Ze was verbaasd. Op de kale steen stond een geel speelgoedautootje. Wie het er achterliet? “Ik kon niemand bedenken die een speelgoedje voor hem zou hebben achtergelaten.” Toen Els om zich heen keek, zag ze dat niet alleen Constantijn een cadeautje had gekregen. Op tientallen andere kindergraven lag speelgoed. Hier een teddybeer, daar een speelgoedzwaard of een autootje. “Alsof de Sint dit jaar ook aan de overleden kindjes heeft gedacht.”

Els was zo geraakt dat ze op zoek ging naar de mysterieuze gever. “Dat iemand toch nog iets neerlegt voor mijn zoon, na 33 jaar, dat doet iets. Ik moest weten wie het was.” En dus plaatste ze een bericht op Facebook. In een mum van tijd stroomden de reacties binnen. Honderden mensen reageerden en via via kreeg Shahila Champagne (37) het bericht te zien. Zij loste het mysterie op. De onbekende cadeautjesbrenger was haar zoon Ian Bielen-Champagne (5). “Hij wilde zijn oude speelgoed aan de kindjes in de hemel geven”, zegt ze.

BRON: https://www.hln.be/de-krant/mysterie-in-hasselt-opgelost-ian-5-geeft-auto-s-en-knuffels-aan-overleden-kinderen~a42ccf13/

Als dit geen pakkend nieuws is. Iemand die zijn speelgoed geeft aan het universum prachtig. En dan nog zo jong en waar deze mee bezig is. IN DE HEMEL HEBBEN ZE OOK SPEELGOED NODIG. Dat is gewoon prachtig. Hier durf ik spreken van een bijzonder kind met een bijzonder hart.

Afbeeldingsresultaat voor knuffels

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Gepersonaliseerd “oncobrood” bevordert eetlust van kankerpatiënten

Afbeeldingsresultaat voor oncobrood

Kankerpatiënten die speciaal smaakgestuurd ontwikkeld brood eten, hebben meer eetlust en vertonen minder nevenverschijnselen van chemotherapie. Dat blijkt volgens de Karel de Grote Hogeschool (KdG) uit een eigen onderzoek naar het door het Leuvense Center for Gastrology ontwikkelde “oncobrood”.

Oncobrood komt tot stand door een patiënt eerst staaltjes te geven van verschillende smaken zoals honing, citroen of mosterd, waarna de patiënt aangeeft wat hij of zij het lekkerst vindt. Vervolgens ontvangen de patiënten gepersonaliseerde broodrecepten die de ingrediënten en smaken die ze lekker vinden, versterken. Onderzoek bij 52 kankerpatiënten in het Sint-Augustinus Ziekenhuis in Wilrijk heeft nu volgens onderzoekers van KdG uitgewezen dat de patiënten inderdaad beter eten dankzij het oncobrood.

“Het lichaamsgewicht van patiënten die gewoon brood aten was na vier weken significant gedaald ten opzichte van de patiënten die smaakgestuurd brood aten”, zegt Bart Geurden (KdG), die het onderzoek leidde. “Het brood helpt bovendien verschillende nevenverschijnselen van chemotherapie zoals misselijkheid, braken en gebrek aan eetlust tegen te gaan.”

Volgens de onderzoekers tast chemotherapie de smaakzin aan en kan speciaal op smaak gebracht brood dus helpen om de eetlust weer te doen toenemen en ondervoeding te voorkomen. Door de recepten mee te geven, kunnen patiënten bovendien ook zelf – eventueel met hulp van mantelzorgers – thuis het brood bakken. Dat laat hen toe het heft in eigen handen te nemen en heeft een positief effect op hun algemeen welbevinden, klinkt het.

BRON: https://www.gva.be/cnt/dmf20181106_03910889/gepersonaliseerd-oncobrood-bevordert-eetlust-van-kankerpatienten

Dit vind ik nog eens een super onderzoek. Want de mensen die chemo krijgen krijgen af te reken met smaakproblemen. En juist door een smaak te versterken of een smaak die de persoon nog kent helpt dit weer om het lichaamsgewicht op pijl te houden.

Afbeeldingsresultaat voor oncobrood

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Victoria’s Secret onthult nieuwe beha ter waarde van een miljoen

Elsa Hosk draagt hier de bewuste Fantasy Bra.
Victoria’s Secret Elsa Hosk draagt hier de bewuste Fantasy Bra.
Overmorgen, op 8 november, worden de vleugels nog eens uit de kast gehaald en lopen de meest langbenige modellen op aarde over de catwalk voor de jaarlijkse show van Victoria’s Secret. Eén model zal echter niet in zomaar het eerste beste setje lingerie over de catwalk schrijden, maar draagt de nieuwe ‘Dreams Angel Fantasy’-beha. Ter waarde van net geen miljoen euro.

Al van toen de eerste ‘Fantasy Bra’ van Victoria’s Secret werd voorgesteld op de catwalk in 1996, is het één van de momenten waar iedereen reikhalzend naar uitkijkt tijdens de jaarlijkse show van het lingeriemerk. Van hoeveel het kost tot hoeveel steentjes ervoor gebruikt zijn, de beha is altijd een druk besproken onderwerp.

De ‘Dreams Angel Fantasy’-beha van dit jaar is gemaakt door Swarovski en is bezet met maar liefst 2.100 diamanten. Er is in totaal 930 uur aan gewerkt en het glimmende niemendalletje heeft een prijskaartje van 1 miljoen dollar of zo’n 875.000 euro. Het Zweedse model Elsa Hosk is de uitverkorene om de beha te dragen tijdens de show.

Voor het eerst ooit zal er ook een replica van de beha te koop zijn in bepaalde winkels in de VS, en dat voor ‘slechts’ 220 euro.

BRON: https://www.hln.be/nina/style/victoria-s-secret-onthult-nieuwe-beha-ter-waarde-van-een-miljoen~af4567e9/

Mannen heb je het ervoor over om dit als cadeau te doen aan je vrouw. Ik zou er een angst voor hebben hij gedragen wordt. Misschien gewoon van dromen vrouwtjes.
Doe maar voor de meeste vrouwen de gewone door de weekse beha.

Afbeeldingsresultaat voor diamanten beha

 

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

Waarom mensen – vaak onterecht – kritisch zijn op hun lichaam

Sommige mensen zijn ontzettend kritisch op hun lichaam. Soms gaat dat zo ver, dat ze ervan vervreemd raken. Hoe komt dat? En wat is daaraan te doen?

Volgens psycholoog Jessica Alleva van de Universiteit van Maastricht heeft de afkeer die sommige mensen voelen voor hun lichaam te maken met eigenschappen die we bepaalde lichaamstypes toedichten.

“Zo associëren we zwaarlijvigheid met luiheid en weinig zelfbeheersing, en staan rimpels in onze samenleving voor ouderdom en een ongezonde levensstijl. Als je rimpels hebt maar je voelt je nog jong, of je bent iets zwaarder maar allesbehalve lui, dan herken je jezelf niet in je spiegelbeeld. Je raakt vervreemd van je eigen lichaam.”

Vooral vrouwen kijken kritisch in de spiegel

Daar komt volgens Alleva bij dat voornamelijk vrouwen niet met de meest vriendelijke blik in de spiegel kijken. Ze zien hun lichaam als object, en kijken er met de blik van een buiten­staander naar (Zit mijn jurk wel goed? Hoe zie ik eruit voor anderen?)

Dit derdepersoonsperspectief wordt gevoed door beelden in de samen­leving over hoe een ideaal lichaam eruit moet zien. Maar dat ideaalplaatje is volgens Alleva verre van realistisch.

“Wetenschappers denken dat het ideaalbeeld nu irreëler is dan ooit tevoren. Vrouwen moeten slank, fit en gespierd zijn – maar niet té. Ze moeten grote borsten hebben en een smalle taille. En er altijd maar jong en jeugdig uitzien.”

Onbewust vergelijken met ideaalplaatje

Met dat haast onhaalbare ideaal worden mensen dagelijks geconfronteerd in reclames en (sociale) media. “Het is lastig om je niet te laten beïnvloeden door de boodschap dat een mooi lichaam belangrijk is voor succes en geluk in de liefde en op het werk. Ook al weet je dat de beelden onrealistisch zijn, tóch internaliseer je deze idealen. Je vergelijkt je eigen lichaam onbewust met het gemanipuleerde ideaalplaatje.”

Volgens de Australische filosoof Damon Young speelt ook een andere factor een belangrijke rol. “De huidige samenleving doet een groot beroep op ons hoofd. Mensen zijn op hun werk een groot deel van de dag bezig met praten, lezen en typen, veel lichamelijk werk zit er niet bij. Bewegen doen we tussendoor, terwijl we op schermen en knoppen drukken en telefoontjes plegen. We hebben uiteraard nog een lichaam, maar zijn bijdrage aan ons leven is beperkt.”

Volgens de filosoof maakt dat dat we steeds meer gefocust zijn op ons hoofd en steeds minder op ons lichaam.

Ook de Nederlandse filosoof Ad Verbrugge ziet dit. Volgens hem zorgt de virtuele wereld voor ‘ontlijving’. Hij schrijft erover in zijn boek Staat van verwarring – Het offer van liefde. In de ‘virtuele biotoop’ waar we een groot deel van de dag doorbrengen, zijn we in een ruimte die we niet kunnen aanraken, stelt Verbrugge. Onze ogen en oren worden wel geprikkeld, maar andere zintuigen zoals het tastzin en reuk, raken op de achtergrond.

Focus op wat je lichaam kan

Wie (weer) meer van zijn lichaam wil houden, doet er volgens Alleva goed aan om na te denken over waar je lichaam allemaal toe in staat is. Voor haar promotie­onderzoek gaf ze vrouwen met een negatief lichaamsbeeld de opdracht om drie keer een kwartier te schrijven over wat hun lichaam allemaal kan, en waarom ze daar zo dankbaar voor zijn.

Alleva: “Vrouwen vinden het lastig om op zo’n manier naar hun lichaam te kijken. Ze zijn het niet gewend. Maar ons lichaam is tot zo veel moois in staat. Elke schrijfopdracht in het onder­ zoek had een andere focus. De ene keer schreven de vrouwen over hun gezondheid: het lichaam kan voedsel verteren, vitamines opnemen en wondjes genezen. De andere keer over cre­atieve dingen: je kunt met je lichaam dansen, schilderen en schrijven.”

Ook schreven de vrouwen over zintuigen, fysieke prestaties en wat het lichaam kan betekenen in relatie tot anderen. Al na drie keer schrijven, hadden de vrouwen een positiever lichaamsbeeld en voelden ze zich beter over hun uiterlijk.

Alleva: “Veel mensen denken dat als je eenmaal tevreden bent met je lichaam, je het als het ware ‘opgeeft’. Maar het werkt juist andersom: hoe meer je van je lichaam houdt, hoe beter je ervoor wil zorgen.”

BRON: https://www.nu.nl/gezondheid/5548862/waarom-mensen—vaak-onterecht—kritisch-lichaam.html

Wie is er echt tevreden met zijn lichaam? Spijtig genoeg niet veel. Omdat ze het lichaam anders zien of omdat ze zich laten leiden en vergelijken. Ieder lichaam is mooi want je moet het zien als een omhulsel dat niet blijvend is. Dat veranderd zowel met koud als warm weer maar ook met leeftijd. En toch is jouw lichaam als een tempel verzorg het niet altijd van buiten maar verzorg het helemaal en je straalt het gewoon uit.
Want als je straalt krijg je een groot zelfvertrouwen en dat laat je lichaam ook zien. Net als een goed zelfbeeld hebben is belangrijk om niet al te kritisch over je lichaam te praten. Alles wat je als negatief ziet zal je ook zo aanvoelen zelf en WIL je veranderen. Maar het zijn jouw gedachten en juist daarom zal je dat zo ook zien.

Gerelateerde afbeelding

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

 

Wat is nu het gezondst: natuurlijke suikervervangers of zoetstoffen?

 

Natuurlijke suikervervangers en zoetstoffen zijn de laatste jaren aan een heuse opmars bezig, maar wat is nu de gezondste keuze? Wij vroegen het aan onze deskundige.

Hannah Tegenbos, diëtiste en diabeteseducator in ZNA Middelheim: ‘De natuurlijke suikers in producten zoals honing, kokosbloesemsuiker, palmsuiker, agavesiroop en ahornsiroop behoren evengoed tot de vrije suikers. Ze leveren calorieën, maar geen of weinig andere nutriënten. Natuurlijke suikers zijn dus evenmin gezond en geen goede vervanging van vrije suikers.’

‘Bij zoetstoffen moeten we dan weer een onderscheid maken tussen energievrije of intensieve zoetstoffen, en energiebeperkte of extensieve zoetstoffen. Tot de eerste groep behoren onder andere aspartaam, sacharine en sucralose. Die zoetstoffen leveren geen energie, beïnvloeden de bloedsuikerspiegel niet, hebben een hoge zoetkracht, maar wel een adi-waarde: een aanvaardbaar dagelijkse inname. Er is namelijk per intensieve zoetstof een maximumdosis per dag opgesteld door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid. De adi van een zoetstof wordt uitgedrukt in milligram per kilogram lichaamsgewicht per dag, en is dus afhankelijk van persoon tot persoon. Daarop zit nog eens een veiligheidsmarge van 1/100ste. Zolang we ons beperken tot die maximumdosissen, kunnen deze zoetstoffen geen kwaad. De extensieve zoetstoffen leveren een kleine hoeveelheid energie, beïnvloeden de bloedsuikerspiegel niet of amper, hebben geen adi-waarde, maar zoeten minder hard dan suiker. Tagatose is een voorbeeld van zo’n extensieve zoetstof. Bij overmatig gebruik kunnen die zoetstoffen wel een laxerend effect hebben.’

‘Omdat een zoete smaak altijd drang kan geven naar meer zoet, kan je over het algemeen het best zowel natuurlijke suikervervangers als zoetstoffen zoveel mogelijk beperken. Als ik moet kiezen, gaat mijn voorkeur wel uit naar de zoetstoffen.’

BRON: https://www.goedgevoel.be/artikel/happy-healthy/wat-is-nu-het-gezondst-natuurlijke-suikervervangers-of-zoetstoffen

Overdaad schaad en waar komt het niet in voor he. We moeten gewoon voor ons zelf uitmaken de hoeveelheid die we dagelijks nemen. Want we mogen niet vergeten dat er ook verborgen suikers zijn dat zelfs in ons eten zit. Teveel is gewoon teveel. En dat zal je lichaam ook aangeven, of laten zien. Zoals onder de ogen.

Afbeeldingsresultaat voor verborgen suikers

AUM NAMASTE BOEDDHA BRUNO
Om Shanthi,
spiritueel en het aardse moet men kunnen verbinden

AUM MANI PADME HUM

hotthingsforladies

Alles voor de moderne vrouw : beauty&fashion # shopblogs #recepten

Een bundel van woorden

Mijn hobby's zijn fotograferen en schrijven, doormiddel van de foto's die ik maak zet ik daar een blog bij.

Bewustzijnenzo

Druppeltje humor, scheutje spiritualiteit, schepje bewustheid, allemaal in een blender..en tadaaa

Crohn & ik

mijn leven met de ziekte van Crohn

They Call Me Jelke

But do I call them back

GROW YOUR MIND NOW.

PLEUN VAN DEN AKKER

Het zwarte monster

Een gevecht tegen alles wat ik heb

Balans in sport en leven

Mental coaching & Life coaching by Wiena Robert

volwassen worden met adhd

schrijfsels hyperkinetisch en emotioneel tot menselijkheid gebracht

AquariusPolitiek

De nieuwe wereld

Tinkerbell's House of Magic

Spiritueel , reiki , orakel kaarten en edelstenen

Wu Cares!

nobody cares

Morgana Brighid

Waarzeggerij en Healing. Voor raad en daad.

Debbythechocoholic

FOOD⎢YOGA⎢ LIFE

YogaDagboek

Yoga • Voeding • Lifestyle

HARME BLOGT

marginale blogs van een 71 jarige

Phuro! Be inspired!

Van inspiratie tot transformatie

Dirk Pieters

schrijver, boeddhist, yogi / writer, buddhist, yogi

Healthy & Travel T(r)ips

Blog van een Gezondheids - & Reisfreak

WishMeAvril

Gezond en Gelukkig

struikuiltje

Persoonlijk blog

Beejoie

Bits & ends

LiefsCarolien.nl

Inner beauty, Food, Lifestyle and with a sparkle of personal

Dagboek van een leerkracht

Passie voor schrijven. Kleuterjuf. Positief denken

NARCISME : HOE GA JE ER MEE OM ?

Omgaan met een narcist(e) en zelfliefde ontwikkelen. 0032-49452-4817

Marianne's Life

ZOMAAR EEN BLOG MET VAN ALLES

Maria de Ridder

Durf de uitdaging aan te gaan om jezelf opnieuw uit te vinden

Onderweg na kanker

over omgaan met kanker en hoe het in al die grote kleine dingen sporen vraagt

Personal Plus Training

Personal training op locatie

The Desires of Living

De verlangens in je leven

Zebrazonderstrepen

Mamablog Zebrazonderstrepen - Alles over mini's en voor mama's, want achter iedere mini staat een sterke mama

Femke's dagboek

Een kijk op dagelijkse beslommeringen

%d bloggers liken dit: